Luettelo yleisimmistä nautinnoistamme. Cinnabon pullat - vertaansa vailla oleva gourmet-herkku Palveluehdot

Luin äskettäin Louise Haylta, että sinun täytyy rakastaa itseäsi ja tarjota itsellesi ainakin yksi pieni ilo päivässä, niin elämä hymyilee sinulle! Kunpa olisin tiennyt tämän aiemmin! Meillä on pitkä matka...

Kun tein Internet-haun sanoilla "Pleasure for a woman", olin jonkin verran ymmälläni tuloksista: ensimmäiset muutama tusina linkkejä sivuille, jotka sisälsivät nämä sanat (jotka ehdottivat vastausta pyyntööni) olivat suunnilleen tässä yhteydessä:

• 25 tapaa miellyttää naista - Rakkautta ja seksiä...
• Kuinka miellyttää naista? - Seksiä. Artikkeleita seksistä...

Nautinnon teema pelkistettiin seksiteemaksi, vaikka minulla ei ollut aikomustakaan mennä siihen suuntaan.

Ja sitten muistin vitsin, jonka eräs läheinen kypsä ihminen kertoi minulle (hän ​​oli silloin 72-vuotias), kun jäin yksin vieraaseen kaupunkiin - ilman apua, kahden lapsen kanssa, kahteen taloon ja myös terveysongelmiin. .

"Kolmen lapsen äiti joutui sairaalaan. Mies jäi yksin kotitöiden kanssa. Aamulla heräsin, ajelin parranajoa, keitin aamiaisen, herätin lapset, pesin, pukeuduin, syötin, keräsin kouluun, vein minut kouluun, vein päiväkotiin, menin töihin, työskentelin koneella lounasaikaan asti, juoksin kauppaan lounasaikaan, seisoin jonossa, ostin elintarvikkeita, raahattiin töihin, ei ehtinyt lounastaa - nousi koneen luo, työskenteli vuoron loppuun, juoksi kauppoja, juoksi päiväkotiin, poimi ylös, vietti aikaa vanhempainkokouksessa, raahasi kaiken ja kaikki kotiin, keitti illallisen, ruokki lapsia, pesi, silitti, pesi astioita, tarkisti vanhinten oppitunnit, luin ne illalla nuoremmille, laitoin kaikki nukkumaan. Hän tuskin seisoo jaloillaan väsymyksestä, pesee hampaansa ja ajattelee: "No, jos on myös seksiä, kuolen ehdottomasti!".

Joten luulen niin - kuka kutsui sitä "rentoudu ja pidä hauskaa", ja yleensä, mitä nämä nautinnot ovat minulle, naiselle? ..

Nautintoa ei voi ostaa

Muistat varmaan päivän, jolloin harrastit seksiä, kuten hyvä, mutta tyytyväisyyttä ei ollut... Eikä sillä ollut mitään tekemistä seksin kanssa. Niin oli minunkin kanssani... Näyttää siltä, ​​että elämässä on kaikki hyvin, mutta sellaista tyytyväisyyttä ei ole... Sattui niin, että ystäväni kutsui minut käymään, ja hän asui Italiassa.

Lomani kesti kaksi viikkoa. Katselin ystäväni suhdetta Maurizion kanssa - se oli jatkuvaa flirttailua, intohimoa, kiihottavia keskusteluja. He nauttivat siitä... Kävelimme Mariellan kanssa, ja näin kuinka hän nauttii kirjaimellisesti kaikesta, kuten minusta silloin näytti. Jos hän näki näyteikkunassa jotain, jota hän ei voinut ostaa, hän vain ihaili sitä. Kahvilassa hän kuunteli mielellään toiveitaan, tilasi ruokaa ja juomaa, ei sitä, mihin oli tottunut tai mikä oli halvempaa. Vaikka hän laski myös rahaa, yksi asia, kuten kävi ilmi, ei häirinnyt ollenkaan ...

Nukahdin tyytymättömänä siihen, että olin tyytymätön enkä tiennyt kuinka pitää hauskaa ... Nukuin erillisessä huoneessa, josta oli näkymä puistoon, kukkia ikkunalaudalla, parivuoteessa, jossa oli satiiniset liinavaatteet, seinällä kauniisti hymyilevä intialainen nainen tai syyrialainen läpikuultavassa tunikassa, ja tämä kaikki sai minut suuttumaan - koska en voi avautua ja vain pitää hauskaa ...

Unettomuus ja petolliset äänet

Neljäntenä yönä minua vaivasi unettomuus. Mariella, viereisen seinän takana, näytti harrastavan jotain erikoista tantrista seksiä, koska tätä oli jatkunut jo parikymmentä minuuttia... Nousin ylös ja menin keittiöön - paikkaan talossa, jossa varmasti voisi olla olla hiljaa kello yksi yöllä. Minua repivät ylivoimaiset tunteet ja tunteet.

Millainen olento minä olen? Eläin... Miksi en voi vain rentoutua ja nauttia? Kehoni vapisi... Erilaiset äänet - alipersoonallisuudet - puhuivat minussa.

Aloin itkeä... Äiti, äiti... Mutta kuinka voit auttaa minua?.. Herra, rukoilen sinua, anna minulle viisautta käsitellä kaikkea tätä... Aloin kävellä keittiössä ja keksiä vastauksia ...

Opettaja. Olen 35-vuotias ja olen jo saavuttanut melkein kaiken, mitä halusin, jos loput eivät tule, en ole järkyttynyt. Kunnioitan itseäni ja nyt ansaitsen ehdottomasti rentoutua ja nauttia elämästä.

Äiti. Entä "ei ole mitään"? Äiti, sinulla ja isällä oli aina tarpeeksi rahaa ruokaan, mistä sinä puhut? Lopeta tuo.

Paras ystävä. Minulla oli onni - voin nauttia kirjoista, tiedosta, löydöistä. Olen hyvä itseni kanssa. Kiitos, että valmistit minut tähän. Kyllä, ehkä olin teini ja "en kovin", mutta olen pitkään ollut viehättävä nainen.

Kaikki! Päätetty! Rentoudu ja nauti vain olemisesta!

Nukahti kolmen aikoihin, mutta jo tyytyväinen. Ojentuin sängyssä ja tunsin niin suurta autuutta kosketuksesta viileisiin lakanoihin! .. nukahdin hymyillen.

Höyryhuone aivoille

Mariella valmisti meille kahvia aamulla suurella mielellä ja erityisellä merkityksellä. Keskityin hiljaa huomaamattomasti hänen tuoksuunsa ja yritin virittää mielihyvän aaltoon...

Tänään mennään saunaan. Kutsuin kaksi parasta hierojaa, vahvat komeat miehet, antamaan meille rentouttavan hieronnan. NOIN! He ovat niin vahvoja, heillä on niin vahvat kädet! Tulet pitämään siitä.

Minulle maailma romahti yhtäkkiä! Hieronta! Alasti! Miehet! Voi luoja... Olen uskollinen vaimo...

Mitä sinä ajattelet? Näytät siltä kuin joku olisi kuollut.

En voinut lausua sanaakaan... Enkä voinut kieltäytyä. Minua hakattiin lapsena ... en pitänyt siitä, että minua kosketeltiin, vaan että minua silitettiin, ja jopa miehet ...

Olin hiljaa melkein koko päivän ... Ja olin vieläkin järkyttynyt: loppujen lopuksi vasta eilen tajusin, mitä nautinto on, ja tänään kaikki on hukassa ...

Kolme tuntia saunassa kului minulle jännityksessä, peloissa, epäilyksissä, arvioissa, epäilyksissä. Ystäväni nauroi, joi teetä, nautti, hikoili saunassa, kasteli itsensä kylmällä vedellä... Aloin hiljaa vihata häntä näiden kidutusten takia...

Hierontahuoneessa soi musiikkia ja se haisi öljyiltä, ​​tai pikemminkin niiden sekoitukselta. Menin nukkumaan, valmis kaikkeen, toistaen automaattisesti itselleni aamulla ulkoa opeteltua italialaista lausetta: "En halua seksiä. Olen naimisissa. Uskollinen miehelleen. Täyttä hölynpölyä... Mutta toistin...

Ensimmäisen kymmenen minuutin hieroja käski minua rentoutumaan viisi kertaa. Hän puhui niin samettisen matalalla äänellä, että olin vieläkin jännittyneempi. Tämän seurauksena hän painoi joitain pisteitä selässäni, ja minä vain pyörtyin.

Kun avasin silmäni, olin yksin huoneessa. Sisällä - täydellinen autuus ... Aivot hikoilivat, ja niiden mukana kaikki tietoisuuden kuonat tulivat ulos. Pääsin hädin tuskin Mariellan autoon ja vietin koko illan melkein transsissa autuuden tilassa. Lupasin itselleni muistaa tämän tilan ja palata siihen niin usein kuin mahdollista! Eläköön rento kroppa ja autuuden tila elämästä itsestään!

Luettelo nautinnoista

Aloin katsoa elämää eri tavalla. Nukahdin joka päivä sisäisellä kiitollisuudella itselleni, universumille, Jumalalle siitä, mitä minulla on. Söin aamiaisen eri tavalla perheeni kanssa - otin kauniit lautasliinat esiin, laitoin juhlakuppeja... Se oli ilo, ja tiesin tekeväni tätä itselleni. hidastin. Elämäni laatu on noussut useita suuruusluokkia korkeammaksi ... Tietysti oli murtumia, mutta tiesin jo jotain, ja tämä tieto kasvoi ja juurtui sydämeeni! Se oli mahtavaa!

Luettelo nautinnoista:

• Valmista teetä tai kahvia itsellesi erityisellä tavalla (eräänlaisena rituaalina).
• Mene aamulla ulos parvekkeelle yöpuvussa paljain jaloin, katso taivaalle ja hengitä "hyvää huomenta".
• Selaa kiiltäviä lehtiä hitaasti ja mielenkiinnolla.
• Varaa kaksi tuntia ja leikkaa suosikkikuvasi lehdistä (tai kiinnitä ne tai laita ne kansioon).
• Kävele yksin puistossa, hitaasti ja tarkoituksella...
• Kuuntele suosikkimusiikkiasi.
• Tanssi, kun ketään ei ole kotona.
• Laula suosikkikappaleitasi (lasten, kansanmusiikkia, mitä tahansa).
• Maalaa tunteita...
• Istu takkatulen ääressä inkivääriteen kanssa.
• Käy saunassa.
• Hanki hieronta.
• Ota kylpy kynttilöiden kanssa aromiöljyllä, halutessasi voit kutsua rakkaasi.
• Tee valokuvasessio itsellesi. Valitse sitten paras otos, tilaa suurikokoinen valokuva, aseta se kauniiseen kehykseen ja anna se rakkaallesi.
• Pukeudu itsellesi.
• Korvaa itsesi.
• Mene ravintolaan tai kahvilaan ilman erityistä syytä.
• Tee itsellesi naamio, pidä huolta kehostasi.
• Valmista jotain erityistä (ei aikaa vievää, mutta erikoista), koristele kauniisti ja syö erityisesti.
• Mene joogaan.
• Meditoi rakkautta.
• Makaa sängyssä pari tuntia odotettua pidempään.
• Näytä valokuva-albumi.
• Mene kirkkoon, sytytä kynttilöitä, seiso vain...
• Soita vanhalle, vanhalle ystävälle ja muista, juttele...
• Anna jollekin lahja ilman syytä.
• Kirjoita lista siitä, mitä haluat.

Ja "ylitäytetään suunnitelma", eli emme anna itsellemme yhtä iloa päivässä, kuten Louise Hay neuvoo, vaan esimerkiksi kolme, varsinkin jos joku meistä oppi rakastamaan itseään liian myöhään!

Pidä aina ainutlaatuinen luettelosi vähintään 100 esineestä käsilläsi ja muista: kolme iloa päivässä on juuri sitä, mitä me, naiset, siitä hetkestä lähtien, kun ilmestyimme maan päälle, voimme sanoa, "lääkäri määräsi"!

Ilo Nämä ovat positiivisia tunteita, joita saamme tyydyttäessämme tiettyjä tarpeita. Ruoan, juoman ja unen tarpeen lisäksi koemme paljon enemmän iloisia ja miellyttäviä hetkiä, joita koemme säännöllisesti.
Manchesterin yliopiston (Englanti) tutkijat haastattelivat yli 11 000 ihmistä eri maista saadakseen selville, mitkä ovat suosituimmat nautinnot.

Luettelo yleisimmistä nautinnoista, joista suurin osa jokainen kokee:

1. Nautinto pitkäaikaisesta itsensä peilistä pohtimisesta (hyvällä tuulella);

2. päästä eroon hammassärky;

3. Ilo, kun vastaanotat suuren summan rahaa;

4. Suurin nautinto luovuudesta;

5. Keskimääräisen tai lisääntyneen janon tyydyttäminen viileällä hiilihapotetulla juomalla;

6. Äärimmäisen janon tyydyttäminen, mutta lämpimällä tai mutaisella vedellä sekä vastaavilla nesteillä;

7. nälän tyydyttäminen

8. Paksun tupakansavun hengittäminen (tupakoitsijoille);

9. Orgasmi;

10. Ilo tietoisuudesta läheisyyden hetken lähestymisestä (miehille);

11. Nautinto läheisyyden hetken viivytyksestä (naisille);

12. Virtsarakon helpotus;

13. Nautinto pitkän pidätetyn ulostamisen jälkeen (ulosteet);

14. Välitön ilo aivastaessa;

15. Odotat ensimmäistä treffiä rakkaasi (minun) kanssa;

16. Viimeisen treffin loppuun saattaminen ei-rakastetun kanssa (minun);

16. Ilo maalin tekemisestä tai suosikkijoukkueen voittamisesta;

17. Helpotus epämiellyttävän tai kutsumattoman vieraan lähdön yhteydessä;

18. Kehonosien hieronta (niska, pää, selkä, pakarat, raajat);

19. Nukkumaanmeno juuri pedatussa sängyssä;

20. Menee nukkumaan jonkun muun vanhentuneeseen sänkyyn, mutta äärimmäisessä tilassa
väsymys;

21. Alkoholimyrkytys - kaiken ikäisille henkilöille;

22. Kukkien nuuskiminen (ruusut, yöorvokit, syreenit);

23. Ilo uuden asian ostamisesta;

24. Nautinto taideteosten mietiskelystä; (vain jos yllä luetellut perustarpeet täyttyvät, ja ennen kaikkea kevyellä rakolla);

25. Uuden auton ajaminen suurella nopeudella

26. Äärimmäisen uteliaisuuden tyydyttäminen

27. Makea siemaillen jäykillä raajoilla;

28. Kuuman vaahtokylvyn ottaminen väsyneenä;

29. Viileässä suihkussa ottaminen palattuaan uuvuttavasta kuumuudesta;

30. Kissan silittäminen;

31. Koiran paikkaus;

32. Helpotusta pitkään viivästyneen tehtävän suorittamisen jälkeen;

33. Nautinto hengitettäessä metsän tuoretta tuoksua;

34. Tyytyväisyys tietoisuudesta säästää rahaa samalla kun pidättäytyy ostamasta kalliita ja tarpeettomia tavaroita;

35. Ilo ilosta jollekin epäitsekkäästi toimitetusta ilosta;

36. Puolitietoinen tyytyväisyys ärsyttävän TV-ohjelman automaattisen sammutuksen tai ärsyttävän keskustelukumppanin keskeyttämisen jälkeen;

37. Kommunikoinnin ilo (tai yksinäisyyden ilo);

38. Nautinto vaikean kutinan poistamisesta;

39. Nautinto lempimusiikkisi kuuntelusta;

40. Miellyttävä helppo yskäneritys (pois lukien tuberkuloosipotilaat tai
tukehtuminen kiinteään ruokaan);

41. Viihtyisä kylmyys huopaan käärittynä;

42. Tulevan ulkomaanmatkan ennakointi;

43. Ilo kipsin poistamisen jälkeen;

44. Painottomuuden kohoaminen;

45. Soaring kylvyssä;

46. ​​Tahaton ilo katsoessani leikkiviä kasvavia lapsia;

47. Ilo piirtää käsin suoraa viivaa paperille tai piirrettäessä säännöllistä ympyrää (erityisesti päihtyneessä tai psykiatrin valvonnassa);

48. Iltapäivän levottomuus;

49. Ilo kaatumisesta taaksepäin jollekin pehmeälle;

50. Nautinto kauan odotetun vapauden saavuttamisesta.

Etkö ole koskaan kokeillut Cinnabonia?!, - ystäväni kysyi minulta kauhistuneena., - Miten?! Nämä ovat maailman herkullisimmat kanelirullat! Ne ovat niin ... mmm ... Herkullisia, lämpimiä, kokeilet kerran - etkä vedä sinua korvista!

En pidä kanelista. Pullat eivät myöskään ole profiilini. Jos haluat makeisia - syö kakku. Pullat ovat hieman kakun alle ja päälle. Kuulostaa tietysti oudolta, mutta en vain pidä niistä. Mutta sen ystävän Cinnabon-mainoksen jälkeen tajusin - meidän täytyy, emme saa irtautua kehityksestä ja yrittää.

Ja sitten kävi ilmi, että niitä myydään ollenkaan eikä kaikkialla. Vain joissakin kauppakeskuksissa, jotka ovat 1000 pysäkin päässä minusta. OK. Ja kun kuulin toisen tarinan, että ihmiset muista kaupungeista matkustavat meille kokeilemaan Cinnabonia, hylkäsin epäilykseni.

Hän otti purjelentokoneen suoraan, ylitti kaikki kotelot ja kirjoitti luettelon alkuun: OSTA CINNABONS.

Kuten ymmärrät, luontainen laiskuuden tunne ei sallinut minun toteuttaa suunnitelmiani. Ensin yksi asia, sitten toinen... ja sitten eräänä kauniina aamuna Cinnabonit itse tulivat Muhammedin luo. No, tietysti ystävän avulla.

Cinnabon on maailmankuulu herkullisimpien kanelirullien merkki! Niiden tuoreus, tuoksu ja ruokahaluinen ulkonäkö aiheuttavat jatkuvaa iloa eri-ikäisten ja eri maiden ihmisten keskuudessa.

Ulkonäkö ei miellyttänyt minua - se ei silti ole syntymäpäiväkakku, mutta se on myös melko mukava. Niin sanotusti päivittäiseen käyttöön.

Kyyhkynenlaatikko on kooltaan melko painava. Keskellä on myös viileä valoaukko. Ei ole koristeita nauhojen tai muunkaan muodossa. Vain laatikko pullaa.

Laatikossa oli 4 pullaa. Luonnollisesti jo kylmä. Mutta se näyttää olevan tuoretta.

Kuten ystävä selitti, mitä enemmän ostat, sitä kannattavampaa siitä tulee. Ja jos nouto itse - alennus jopa 45%. Ja laatikosta, jossa oli 4 kanelia alennuksella, maksettiin noin 400 ruplaa.

Minusta se on erittäin kallista! Mutta en tuomitse yrittämättä.

Tätä ihmettä voidaan säilyttää jopa kolme päivää huoneenlämmössä. Mutta ne voidaan myös pakastaa jopa 30 päivää - ohjeessa on yksityiskohtaiset ohjeet kuinka tehdä tämä.

Muuttuvatko maut tänä aikana? Todennäköisesti kyllä.

Olen melkein varma, että kanebonien herkullisin vaihe on juuri uunista. Palovamma kuumana... Analogisesti pizzan kanssa. Sen verran se on sitten harmaata - älä harmaa, se ei silti ole ollenkaan sama.

Mutta koska sämpylät saapuivat minulle vielä kylminä, lämmitämme ne.

Vaihtoehtoja on kaksi - mikroaaltouunissa tai uunissa. Luonnollisesti valitsin mkv:n. Se selviää nopeammin. Ohjeet osoittavat kanelien kuumennusajan - 30-40 sekuntia tarvitaan yhdelle rullalle. Harmi, että tehoa ei ole listattu.

Mutta sämpylöiden koostumus on melko siedettävä - ei ole E-shekkejä, väriaineita ... ainoa asia on, että koostumuksessa oleva margariini voitaisiin korvata voilla. Mutta kaloripitoisuus on vain helvetinmoinen - keskimäärin noin 1000 kaloria yhdelle pienelle etanalle! Vertailun vuoksi kakussa on noin 400 kaloria.

Cinnapack-sarjassa oli 4 eri makuista kanelia:

klassikko, suklaa, pähkinä ja ananas.

Maistamassa siis.

Ensimmäinen kaneli - klassista. Epärealistisen makea! Lämmityksen jälkeen siitä tuli paljon pehmeämpi kuin kylmänä. Tuoksuu vahvasti kanelilta. Melko mehukas - paljon täytettä ja valkoista kuorrutusta. Periaatteessa maukasta, mutta ei suorastaan ​​vau... LIIAN PALJON KANELIA. Hän haisi kaikesta, mikroaaltouunista, huoneesta, käsistään... Tämän mausteen fanit voivat tietysti saada orgasmin, mutta jotenkin en todellakaan pidä siitä.

Seuraavana on ananas. Luultavasti mauttomin. Taikina on sama kuin yllä olevan ystävän, mutta täytteestä - lusikallinen hilloa. Kuiva. Se ei selvästikään ole yli sadan ruplan arvoinen. Pureskelet ja mietit elämän tarkoitusta - kuinka ihmiset onnistuivat mainostamaan tavallisia pullia tuolla tavalla?

Suklaa - ehkä parasta. Siellä on paljon lasitetusta, suklaakerros, ei ole ärsyttävää kanelin hajua, josta en todella pidä ... Yleisesti ottaen nautin siitä. Ei ole kuin uhhhhh TÄMÄ ON PARAS MITÄ PÄIVÄSSÄ TAPAHTUNUT, mutta vain herkullista. Täällä on myös kanelia, mutta jotenkin vähemmän kuin klassisessa.

Ja saksanpähkinä (pekanbon) - päälle ripoteltu murskatuilla pähkinöillä, ei yleensä enää eroa klassisesta. Kuivin. No, pähkinät ovat pähkinöitä, mutta lisää täytteitä ei tietenkään haittaisi.

Testin mukaan - kyllä, pehmeä, tuoksuu herkulliselta. Kaneli yleensä aiheuttaa ruokahalua tutkijoiden mukaan)

Valkoinen lasite - ilmeisesti sokeri-juusto, minäkin pidin siitä.

Minun makuuni - suklaa - kova neljä(jos se ei olisi niin sokerinen ja maksaisi kaksi kertaa halvemmalla, saisin viisi). Loput ovat kolmosia.

Okei, ei kovin klassista kanelin takia. Mutta siksi pähkinää ja ananasta ei voideltu jollain, jotta se ei jäänyt kurkkuun - en ymmärrä.

On kuitenkin olemassa logiikka: jos ostat pullat suoraan tuoreena, vähittäismyymälästä, ostat varmasti kahvia tai jotain muuta juotavaa. Tuli heti mieleen tarina talonpojasta, joka myi suolakalaa yhdellä asemalla ja vettä kohtuuttomaan hintaan toisella. Tässä se tapaus.

Jos ostat sen kotiin, yksi pulla per henkilö riittää. Minä, herkkäsuuinen mutantti, söin kaksi vaivoin. Mutta ei enempää. Ja kaada kaikki vain litroihin teetä.

Yhden vaikutusvaltaisen ammattijulkaisun mukaan Cinnabon-sämpylät sisällytettiin 50 tärkeimmän elämän nautinnon luetteloon.

Epäilyttävää, pannukakku, ilo!

En osta sitä uudelleen, koska sellaisella määrällä on valtava, jättimäinen, kolosaalinen määrä jälkiruokia, jotka ovat paljon maukkaampia. Loppujen lopuksi käy ilmi, että ilman alennusta tämä etanarulla maksaa noin 200 ruplaa kappaleelta.

Ja silti Internetissä on valtava määrä kanelireseptejä, joita voit muokata makusi mukaan ja leipoa niin paljon tällä rahalla, että niitä riittää lapsille-aviomieslaumoille.

Mutta yrittämisen vuoksi - ota se. Mitä jos sinä, kuten minä, olet elänyt sellaiseen ikään etkä ole koskaan kokeillut Cinnabonia, mikä kauhu!))

Kaikki parhaat! Kiitos lukemisesta!

Yksinkertaisista iloistasi luettelon tekeminen voi tuntua yksinkertaisimmalta harjoitukselta. Ja kun aloitat sen, voit huomata, että maailmassa on paljon asioita ja toimintoja, jotka voivat tuottaa meille iloa. On parasta tehdä luettelo kolmessa vaiheessa. Kirjoita muistiin ensimmäinen asia, joka tulee ensimmäisenä mieleen. Jätä sitten pohdittavaksi se, mitä teet usein jokapäiväisessä elämässä. Ja lopuksi vertaa tulosta toisen henkilön luetteloon saadakseen lisänautiota samankaltaisuudesta tai erosta hänen kanssaan. Jos teet kaiken tämän, huomaat varmasti, että tämä on erittäin hyödyllinen harjoitus.

Ensinnäkin se herättää miellyttäviä tuntemuksia: pelkkä muistaminen siitä, mikä antaa meille iloa, herättää positiivisia tunteita ja parantaa kykyämme nauttia elämästä. Toiseksi se auttaa kiinnittämään huomiota näennäisesti merkityksettömiin asioihin, jotka voivat samalla tuottaa meille suurta iloa. "Harjoituksen tarkoituksena ei ole vain selvittää, että mikä tahansa toiminta on miellyttävää", selittää kognitiivinen psykologi Sergei Kharitonov. "On tärkeää ymmärtää, että näiden toimintojen valinta voi kertoa meille paljon meistä itsestämme." Tämä harjoitus tulisi toistaa säännöllisesti: makumme muuttuvat, uusia elämänkokemuksia ilmaantuu ja vastaavasti uusia nautintoja.

Ihmiset, jotka kertoivat meille pienistä iloistaan, rakastavat kotikukkia ja flamencotanssia, fyysistä työtä ja märän kiven tuoksua... Heitä yhdistää kyky nauttia elämän erilaisista ilmenemismuodoista ja kyky kertoa siitä ilolla: heidän lukemistaan. sanoen, haluan kokea samoja tuntemuksia ja miettiä, mitä haluamme tehdä itse. Kyllä, on aika tehdä oma lista.

Anatoli Leirikh, 51 vuotias, liikemies

Taloustieteiden kandidaatti, kahden suuren yrityksen presidentti, yleisvenäläisen julkisen järjestön "Business Russia" yleisneuvoston jäsen. Kirjoitti lasten sadun "Kaksi poikaa" (Taidelaboratorio, 2006).

Luo jotain omin käsin. Piirrä, veistä, tee jotain metallista... Muuten, näin tapasin vaimoni: hän piti miehestä, jonka veisin puusta.

Syö aamiaista katsoessasi ulos. Asun kaupungin ulkopuolella ja rakastan aamua ja aamiaista kovasti. Istun aina alas katsomaan puutarhaan.

Työskentele fyysisesti. Tunnen oloni parhaimmaksi, kun teen fyysistä työtä. Kerran työskentelin 16 tuntia päivässä - Nižnevartovskissa öljykentillä - ja palasin sieltä aivan kuten Hercules!

Herää aikaisin aamulla. Kun nouset kello viideltä, keho on edelleen kuin lapsi: se ei ehtinyt pelätä heräämistä, eikä vieläkään ymmärrä, mitä sitä odottaa. Se antaa minulle oikean asenteen.

Katso tulta takassa. Aika näyttää pysähtyvän, tälle prosessille ei ole alkua ja loppua. Tietenkin tuli sammuu, mutta palamishetkellä se on ikuista - ja tämä on hypnotisoivaa.

Victoria Musvik, 32 vuotias, kulturologi

pidä huolta kukistani. Istuta, ruiskuta, kastele, tarkasta lehdet, itä siemenet ja istu sitten kesäiltana parvekkeella nojatuolissa viinilasi kädessä ja ihaile kukkapuutarhaa.

Osallistu perhejuhliin ja lomiin. Haluan nähdä, kuinka piirteeni heijastuvat ympärilläni olevissa ihmisissä, ja kuunnella vanhinten tarinoita menneisyydestä.

Keskustele parhaan ystäväsi kanssa. Kun minut ymmärretään ja hyväksytään sellaisena kuin olen, alan ymmärtää paremmin, kuka todella olen.

Keskustele mielenkiintoisen miehen kanssa. Olen innoissani pienestä epävarmuudesta ja keskinäisestä sympatiasta.

Pese pienet esineet käsin. Lämmin vesi rauhoittaa. Se on jotain meditaatiota.

Anastasia Tikhonova, 24 vuotias, valokuvataiteilija

Hän valmistui tekstiiliyliopistosta ja kehitti kankaita vartalopanssariin. Sitten hän ryhtyi valokuvaamiseen. Hänen valokuvateoksensa suunnittelivat Anna Riveloten kirjan Letters from My Friends sekä Wild Birdin debyyttialbumin kannen.

Kuuntele musiikkia samalla kun muokkaat valokuvia. Jazz antaa kuvilleni rauhaa ja hiljaisuutta. Joskus haluan erityistä terävyyttä - sitten laitan päälle jotain lävistävää, esimerkiksi Piazzolaa. Usein nimeän kuvan sen kappaleen mukaan, jota kuuntelin käsittelyhetkellä.

Kävele ympäri kaupunkia. Kävely antaa minulle rohkeutta ja rauhaa.

Kommunikoi asiakkaiden kanssa. Keskustelusta siitä, mitä henkilö haluaa saada tuloksena, hänen asenteestaan ​​​​valokuvaukseen ja itseensä valokuvassa, saadaan suora keskustelu. Luultavasti se on jollain tapaa samanlaista kuin psykoterapia: se, mitä kuvassa tapahtuu, muuttaa jotain ihmisessä.

Juomaan kahvia. Sen maku lämmittää minua, se antaa minulle mukavuuden ja lämmön tunteen.

Tanssi. Pidän todella flamencosta, latinosta tai vanhasta rock and rollista. Tällaisina hetkinä tunnet olevasi terve ja kaunis ihminen.

Mihail Litinsky, 46 vuotias, lääkäri

Kehittänyt parantavan polyuretaanivaahtopinnoitteen haavoille. Viime vuonna hän avasi oman lääketieteen yrityksen. Hän osallistuu investointien houkuttelemiseen ja uusien lääkkeiden markkinoille tuomiseen lääketieteessä.

Kävele metsässä. Haluan muuttaa tilannetta täysin, sulautua luontoon. Useimmiten lähden Pihkovan maakuntaan, metsästän tai käyn vain kävelyllä.

Ratsastaa hevosella. Kun iso, vahva eläin luottaa sinuun, on sekä ylpeyttä itsestään että vastuuta siitä.

Tunne korkeus ja tuuli. Voit vain seistä vuoren huipulla, kallion yli, kun voimakas tuuli iskee kasvoillesi - ja tämä on sanoinkuvaamaton tunne.

Kosketa naista. Minulle on erityisen ilo koskettaa huulia herkkää naisen ihoa vasten. Kaulaan, ranteisiin, kyynärpäihin. Tämä synnyttää autuaan yhteenkuuluvuuden tunteen. Ja pelkkä kauniin naisen kehon näkeminen herättää tällaisia ​​tuntemuksia, tämä on yksi vahvimmista nautinnoista.

Katso Dalin maalauksia. Voit katsoa niitä loputtomasti: mitä enemmän katsot, sitä voimakkaampi on tämä kaulanikamassa syntynyt ja alaspäin valuva vilunväristys ja kutitus.

Georgi Dolmazyan, 35 vuotias, ohjaaja

Syntynyt Armeniassa, opiskellut geologiksi. Nyt hän työskentelee MOST-teatterissa, lavastaa näytelmän Luck for the Viulu (se on katsottavissa Vysotski-keskuksessa Tagankassa 10. toukokuuta) ja valmistelee Hamletin ensi-iltaa.

Herätessäsi katso kattokruunua. Tykkään avata silmäni aamulla ja katsoa kattokruunua odottaen valon syttymistä. Tiedän, että käynnistän sen itse, mutta toimettomana oleminen ja odottaminen on upea tunne.

Kuuntele vettä. Ohut puro hanasta, voimakas paine suihkusta, vuoristopuro tai koko meri... Tämä on ehkä kaunein ääni kaikesta, mitä maan päällä kuullaan.

Laittaa ruokaa. Keksin reseptin tulevalle ruoalle liikkeellä ollessani, enkä koskaan pysty toistamaan sitä, mitä olen jo valmistanut kerran.

Muista tuoksut. Voin haistaa kaikki kaupungit, joissa asuin vähintään kaksi päivää. Eräänä päivänä ranskalaisessa Cherbourgin kaupungissa kaatosade yllätti minut. Sademärän kiven tuoksu... Menin talojen luo (ne ovat melkein kaikki kiveä) ja haistelin niitä.