Resepti täydelliseen kaurapuuroon maidolla. Herkullinen kaurapuuro maidolla, lisäaineilla tai ilman. Kaurapuuro maidolla mikroaaltouunissa

On monia tapoja valmistaa kaurapuuroa aamiaiseksi. Se valmistetaan lisäämällä sokeria, suolaa, tuoreita tai kuivattuja hedelmiä. Tämä on erittäin pörröinen, pehmeä, terveellinen puuro, joka sopii lapsille, aikuisille ja vatsatautipotilaille. Niille, jotka ovat dieetillä tai palauttavat kehoa sairauden jälkeen, on parempi ottaa vettä valmistautumiseen. Toiset nauttivat maitopuurosta, johon on ripottu hiekkaa ja voita.

Ennen kuin aloitat ruoanlaiton, sinun on opittava keittämään puuro oikein niin, että siitä tulee pörröinen, maukas eikä tartu lautaselle tai lusikalle. Jos kaikki tehdään oikein, valmiin ruuan maku on erittäin herkkä.

• Täysjyväviljaa käytettäessä ne on ensin pestävä ja liotettava hetken vedessä.
• Hiutaleet tulee kaataa vain kiehuvaan nesteeseen jatkuvasti lusikalla sekoittaen.
• Kypsennyksen jälkeen sinun on annettava puuron istua kannen alla, vähintään pari minuuttia.
• Rusinat, marjat, hedelmäpalat, voita lisätään valmistettuun puuroon.

• Keittämisen aikana vaahto on poistettava ja poistettava, jotta katkeruutta ei ole.
• Jotta kaurapuuro ei palaisi kattilan pohjalle, sitä on sekoitettava
• Kypsennysaika riippuu nesteen määrästä ja hiutaleiden koosta
• Lapsille on parempi ostaa murskattu valssattu kaura, tämä puuro on maukkaampaa

Resepti herkulliseen kaurapuuroon maidolla

Tämä on tutuin ja yksinkertaisin monissa perheissä käytetty resepti. Lapset ja useimmat aikuiset pitävät tästä ravitsevasta ja tyydyttävästä maitopuurosta. Vedessä se ei olisi ollut niin pörröinen, kevyt tai miellyttävä makuun. Se on nopea valmistaa ja vaatii vain pienen määrän ainesosia.

Tarvitset:

• 2 täyslasillista maitoa
• 4 isoa lusikkaa viljakasalla
• suolaa, sokeria maun mukaan
• pala voita

Valmistautuminen:

• Ensin sinun on kaadettava maito kauhaan tai pannuun ja kiehuva, antamatta sen poistua
• Lisää sitten suola ja makeuta, kaada hitaasti joukkoon hiutaleet sekoittaen niitä lusikalla
• Kypsennysaika riippuu hiutaleiden koosta. Kokonaisia ​​tulee keittää 7 minuuttia, murskattuja - vain 4-5
• Sammuta se, sulje kansi tiiviisti, kääri se pyyhkeeseen ja anna seistä hetken, kunnes se saavuttaa halutun koostumuksen.

Jo lautaselle voit lisätä pestyjä rusinoita, tuoreita marjoja, omena- ja päärynäpaloja sekä voin.

Muut reseptit

Voit aloittaa kypsennyksen vedessä. Kaada kypsennyksen lopussa hieman maitoa. Näin siitä tulee vielä upeampi, pörröisempi, eikä tartu pannun pohjaan.

Tarvitset:

• lasillinen kaurapuuroa
• 2 kuppia kylmää vettä
• lasillinen maitoa
• suolaa sokerilla
• öljy

Valmistautuminen:

• Suuret hiutaleet tulee ensin tarkistaa roskien varalta ja pestä
• Kiehauta vesi kattilassa, lisää suolaa ja sokeria halutessasi
• Sitten sinun tulee kaada tuote sinne. Keittoaika riippuu niiden koosta. Isoja tulee keittää 5 minuuttia, pieniä - vain 3 minuuttia
• Kun puuro alkaa turvota, lisää maito ja odota, kunnes se kiehuu
• Tämän jälkeen sinun on kypsennettävä vielä pari minuuttia, jonka jälkeen sinun on sammutettava kaasu ja jätettävä peitettynä

Tähän puuroon voit lisätä marjoja ja paistettuja hedelmiä. Jos kaurapuuro näyttää paksulta, muista seuraavalla kerralla, kuinka monta ainesosaa otit ja vähennä määrää hieman.

Makea vauvan kaurapuuro resepti

Vauvoille on parempi valmistaa puuroa hedelmillä lisäämällä voita ja vähän raejuustoa pörröisyyden ja paremman maun vuoksi. Jokainen lapsi rakastaa tätä ruokaa.

Tarvitset:

• Kuppi muroja, 2 kuppia nestettä
• 3 ruokalusikallista raejuustoa
• banaani
• omena, päärynä
• hiekkaa, suolaa, öljyä

Valmistautuminen:

• Lisää ensin hiutaleet veteen ja keitä 3 minuuttia.
• Sitten sinun on lisättävä maitoa, keitä vielä 3 minuuttia
• Lisää valmistettuun kaurapuuroon raejuusto, banaaniviipaleet, omena, päärynä
• Sekoita kaikki, laita lautasille

Kaurapuuro mikroaaltouunissa

Puuron kypsennys mikroaaltouunissa kestää vain 2 minuuttia.

• Kaada lasillinen maitoa ja 3 ruokalusikallista kaurapuuroa lautaselle
• Sekoita, anna seistä 2 minuuttia, poista
• Lisää voita, rusinat ja olet valmis syömään.

Tämä puuro on erittäin kätevää keittää aamulla, jos sinulla ei ole paljon aikaa aamiaiselle.

Kaikki reseptit ovat hyvin yksinkertaisia, ruoanlaitto vie vähän aikaa. Kaurapuurosta tulee pörröinen, tyydyttävä ja makea, ja sen maku on herkkä. Kaikki perheenjäsenet syövät sen mielellään.

Kaurapuuro maidolla on yksi ravitsemusasiantuntijoiden aamiaiseksi suosittelemista terveellisimmistä ruoista. Se auttaa kyllästämään kehoa mikroelementeillä ja vitamiineilla, antaa elinvoimaa ja energiaa. Jos kypsennät kaurapuuroa oikein ja lisäät herkullisia lisäaineita, puuro ei ole vain terveellistä, vaan myös erittäin maukasta.

Ruoanlaittoon käytetään useimmiten pikakaurahiutaleita. Voit valmistaa herkullisen aamiaisen liedellä, hitaan liesissä tai höyryttämällä. Kaada tätä varten kiehuvaa maitoa murojen päälle ja jätä kannen alle 10 minuutiksi, kunnes se on täysin turvonnut.

Jopa nestemäisillä valmiilla herkuilla on taipumus paksuuntua nopeasti, joten älä valmistele niitä tulevaa käyttöä varten. Käytä välittömästi valmistuksen jälkeen. Muista jättää keitetty puuro peitettynä 10 minuutiksi. Tämä parantaa huomattavasti ruuan rakennetta ja makua.

Makutoiveistasi riippuen voit lisätä tai vähentää sokeria tai jättää sen kokonaan pois. Omenat, rusinat, kuivatut aprikoosit, luumut, tuoreet hedelmät ja marjat tuovat puuroon luonnollista makeutta. Kookoshiutaleet, pähkinät ja kaneli auttavat lisäämään erityistä makua ja aromia tavalliseen ruokaan.

Ehdotetuissa resepteissä puuro osoittautuu paksuksi, joten jos pidät siitä ohuesta, lisää maidon määrää vapaasti.

Kaurapuuron keittäminen maidolla - yksinkertaisin resepti

Tämä on helpoin ja nopein resepti kaurapuurojen valmistamiseen maidon kanssa, mikä sopii erinomaisesti aamiaiseksi. Aromaattinen puuro auttaa tyydyttämään nälän tunteen pitkään, lataamaan kehon energiaa ja elinvoimaa koko päiväksi.

Edellytetään:

• Kaurapuuro - 150 g.
• Maito - 480 ml.

Valmistautuminen:

1. Kaurahiutaleet sopivat parhaiten ruoanlaittoon. Täytä ne maidolla. Laita keskilämmölle.
2. Jätä, kunnes se kiehuu. On tärkeää olla hukkaamatta tätä hetkeä, muuten maito valuu liedelle.
3. Poista lämmöltä. Sekoita ja peitä kannella. Anna vaikuttaa 5 minuuttia. Tänä aikana hiutaleet turpoavat ja imevät maitoa.
4. Siirrä kulhoon. Halutessasi voit lisätä hunajaa, hilloa tai kuivattuja hedelmiä.

Yksinkertainen ja herkullinen kaurapuuro maidolla, banaanilla ja kanelilla

Jos et pidä terveellisen kaurapuuron luonnollisesta mausta, sinun tulee keittää se aromaattisten lisäaineiden kanssa. Ehdotettua reseptiä arvostavat lapset, jotka aiemmin itsepintaisesti kieltäytyivät syömästä kaurapuuroa. Ota vain kypsiä banaaneja, jotta et pilaa ruuan makua. Hedelmät, joissa on vihreä kuori, antavat epämiellyttävän jälkimaun. Mutta ylikypsät näytteet, joiden iholle on muodostunut täpliä, antavat puurolle erityisen makeuden.

Edellytetään:

• Maito - 480 ml.
• Suola.
• Kaurapuuro - 150 g.
• Sokeri - 10 g.
• Voi - 5 g.
• Banaanit - 2 keskikokoista hedelmää.
• Kaneli - 5 g.

Valmistautuminen:

1. Laita maito tuleen. Pidä poltin keskilämmöllä, kunnes se kiehuu. Lisää suola ja sokeri. Lisää kaura, sitten kaneli ja sekoita.
2. Leikkaa banaani pieniksi kuutioiksi. Siirrä puuroon. Sekoita. Halutessasi voit käyttää enemmän hedelmiä. Älä lisää sokeria enempää kuin reseptissä on ilmoitettu. Hercules-puurossa itsessään on luonnollista makeutta, jota lisää lisätty banaani.
3. Sekoita ja keitä pari minuuttia. Poista lämmöltä. Sulje kansi ja anna vaikuttaa 5 minuuttia.
4. Siirrä kulhoon. Lisää öljy ja sekoita

Keitä runsas kaurapuuro saksanpähkinöiden kanssa

Kaurapuuro saksanpähkinöillä on erityisen hyödyllinen keväällä, jolloin elimistö tarvitsee kipeästi vitamiineja. Kun käytät tätä reseptiä päivittäin, immuunijärjestelmäsi vahvistuu ja pystyy vastustamaan kausiluonteisia virussairauksia. Suositeltujen saksanpähkinöiden lisäksi voit käyttää hasselpähkinöitä, maapähkinöitä, cashewpähkinöitä tai niiden sekoituksia.

Edellytetään:

• Maito - 1 l.
• Kaurapuuro - 1 l.
• Suola - 2 g.
• Sokeri - 40 g.
• Pähkinät - 50 g saksanpähkinöitä.

Valmistautuminen:

1. Suola maito. Lisää sokeri. Jos et pidä makeista muroista, voit vähentää sokerin määrää tai päinvastoin lisätä sitä, jos pidät enemmän kaloreista. Sekoita.
2. Kypsennä keskilämmöllä. Lisää kaurapuuro. Aseta poltintila minimiin. Seoksen kiehuessa sekoita koko ajan puulusikalla, jotta puuro ei pala tai tartu pohjaan. Keitä maitoa ja kaurahiutaleita vähintään 15 minuuttia.
3. Leikkaa pähkinät veitsellä pienemmiksi paloiksi. Siirrä puuro lautasille. Ripottele päälle pähkinöitä. Halutessasi voit lisätä pähkinöiden määrää.

Resepti pehmeää kaurapuuroa ja kuivattuja aprikooseja aamiaiseksi

Herkullinen, suussa sulava kaurapuuro, joka sopii täydellisesti aamiaiseksi. Ruoasta tulee ravitseva ja aromaattinen, ja kuivatut aprikoosit tekevät siitä kaksinkertaisen terveellisemmän. Jos päätät valmistaa puuroa tämän reseptin mukaan pienelle lapselle, vatkaa se tasaiseksi tehosekoittimella, kun se on täysin kypsennetty.

Edellytetään:

• Kaurapuuro - 160 g.
• Maito - 1 l.
• Suola.
• Sokeri - 30 g.
• Kuivatut aprikoosit - 100 g.

Valmistautuminen:

1. Kaada maito emaliastiaan. Laita keskilämmölle. Kun pinnalle ilmestyy kuplia, lisää kaurapuuro.
2. Lisää suolaa ja makeuta. Jos haluat saada tulokseksi vähäkalorisen annoksen, älä lisää sokeria tai korvaa sitä nestemäisellä hunajalla. Lisää tässä tapauksessa hunajaa, kun puuro on täysin valmis ja jäähtynyt hieman. Tämä johtuu siitä, että korkeissa lämpötiloissa ehdotettu tuote menettää täysin ravitsemukselliset ominaisuudet.
3. Kytke poltin alhaiselle lämmölle. Säännöllisesti sekoittaen, keitä 15 minuuttia.
4. Huuhtele kuivatut aprikoosit. Kaada päälle kiehuvaa vettä ja anna seistä 5 minuuttia. Tämän valmisteen ansiosta kuivatut aprikoosit turpoavat ja pehmenevät. Leikkaa se pieniksi kuutioiksi.
5. Kaada puuron joukkoon. Sekoita. Puuron koostumus on melko paksua.

Herkullinen kaurapuuro maidolla, banaanilla, rusinoilla ja hunajalla

Alkuperäinen banaanimaidosta valmistettu resepti antaa tavalliselle kaurapuurollesi ainutlaatuisen maun. Keksipalojen avulla tavallinen puuro muuttuu upeaksi jälkiruoaksi, josta ei edes nirsoin lapsi voi kieltäytyä.

Edellytetään:

• Kaurahiutaleet - 160 g.
• Maito - 240 ml.
• Vesi - 240 ml.
• Banaani - 250 g.
• Vuosipäiväkeksejä – 3 kpl.
• Rusinat - 20 g.

Valmistautuminen:

1. Kuori banaani. Leikkaa paloiksi. Siirrä lautaselle ja muussaa haarukalla.
2. Kaada maito kaurapuurojen päälle. Lisää banaanisose ja lisää sitten vesi. Sekoita. Keitä jatkuvasti sekoittaen kiehuvaksi. Sulje kansi ja anna hautua miedolla lämmöllä 10 minuuttia.
3. Huuhtele rusinat ja kaada niiden päälle kiehuvaa vettä. Anna vaikuttaa 5 minuuttia ja valuta sitten neste pois. Osta vain siemenettömiä rusinoita, muuten kuivatut hedelmät narisevat hampaissasi ja miellyttävä puuron vaikutelma pilaantuu.
4. Riko keksit ja kaada kulhoihin. Aseta valmis kaurapuuro. Lisää hunajaa maun mukaan ja ripottele päälle rusinoita.

Kuinka tehdä nestemäistä kaurapuuroa marjoista

Hemmottele perhettäsi toisella herkullisella ja terveellisellä kaurapuuroreseptillä. Osta maitoa, joka ei ole täysrasvaista ja vain tuoretta. Jos viimeinen käyttöpäivä lähenee loppuaan, se voi juokseutua keitettäessä.

Edellytetään:

• Maito - 300 ml.
• Mustikat - 50 g.
• Kaurapuuro - 120 g.
• Vadelmat - 50 g.
• Voi - 10 g.

Valmistautuminen:

1. Kaada maito emalivuokaan. Kytke keskitason poltin päälle. Keitä se.
2. Lisää kaurapuuro ja keitä 3 minuuttia koko ajan sekoittaen. Poista lämmöltä. Lisää hunaja, sitten öljy ja sekoita.
3. Siirrä lautasille. Ripottele päälle mustikoita ja vadelmia. Voit lisätä mitä tahansa muita marjoja. Talvella voit käyttää pakastettuja.

Maitokaurapuuron keittäminen kurpitsan kanssa maidossa

Kaurapuuro sopii täydellisesti kurpitsan kanssa, mikä tekee aamiaisesta ravitsevamman ja tasapainoisemman. Vihannesten kirkkaan oranssi väri värjää koko ruokalajin ja kohottaa siten tunnelmaa. Voit valmistaa tätä herkullista herkkua paitsi kurpitsan kypsymiskaudella, myös ympäri vuoden, jos huolehdit etukäteen ja pakastat terveellisen vihanneksen.

Edellytetään:

• Kurpitsan massa - 350 g.
• Maito - 500 ml.
• Kaurapuuro - 80 g.
• Sokeri - 20 g.
• Voi - 10 g.

Valmistautuminen:

1. Leikkaa kurpitsa isoiksi kuutioiksi. Jos pidät homogeenisemmasta puurosta etkä pidä kurpitsanpalojen mausta, leikkaa vihannes pienemmiksi kuutioiksi.
2. Täytä maidolla. On tärkeää, että neste peittää kasvispalat kokonaan, joten saatat tarvita vähän enemmän maitoa.
3. Käännä lämpö keskilämmölle. Keitä kunnes maito kiehuu. Käännä poltin alhaiselle tasolle. Keitä 15 minuuttia. Tarkista vihannesten valmius. Jos kurpitsa on vielä kovaa, anna hautua vielä muutama minuutti.
4. Ripottele joukkoon kaurapuuro. Sekoita ja keitä 10 minuuttia. Älä unohda sekoittaa prosessin aikana, muuten puuro palaa.
5. Makeuta ja lisää voita. Sekoita. Poista lämmöltä. Sulje kansi ja anna vaikuttaa 10 minuuttia.

Makea kaurapuuro karamellisoiduilla omenoilla ja kanelilla

Voit valita erilaisia ​​omenoita makusi mukaan. Jos pidät makeasta puurosta, valitse makea ja hapan. Voit kuori hedelmät tai jättää ne kuoren kanssa, tärkeintä on poistaa kova väliseinä siemenillä.

Edellytetään:

• Kaurapuuro - 80 g.
• Kaneli.
• Maito - 150 ml;
• Voi - 30 g.
• Sokeri - 10 g.
• Apple - 1 kpl.

Valmistautuminen:

1. Leikkaa omena pieniksi kuutioiksi tai ohuiksi viipaleiksi.
2. Kuumenna paistinpannu. Lisää voi ja sulata. Levitä omenat. Kuullota pehmeäksi koko ajan sekoittaen. Prosessi kestää noin 3 minuuttia. Lisää sokeri. Paista 2 minuuttia sekoittaen.
3. Kiehauta maito ja kaada murojen päälle. Jätä 2 minuutiksi höyrystymään. Käytä pikakaurapuuroa. Jos pidät ohuemmasta puurosta, lisää hiutaleita vähemmän. Siirrä lautaselle.
4. Levitä omenat. Ripottele päälle hunajaa ja ripottele päälle kanelia maun mukaan.

Jos kaurapuurosi liedellä osoittautuu ylikypsytetyksi, alikypsytetyksi tai jatkuvasti palavaksi, älykäs monitoimikeitin tulee apuun. Sinun tarvitsee vain ladata tarvittavat komponentit kulhoon, ja laite hoitaa loput puolestasi.

Edellytetään:

• Pikakaurahiutaleet - 50 g.
• Sokeri.
• Vesi - 160 ml.
• Voi - 20 g.
• Suola - 2 g.
• Maito - 320 ml.

Valmistautuminen:

1. Kaada vesi kulhoon ja sitten maito. Lisää kaurapuuro.
2. Lisää hieman suolaa. Makeuta tarvittaessa. Sulje kansi.
3. Valitse valikosta tila "Maitopuuro". Se kestää 10 minuuttia.
4. Avaa kansi. Sekoita. Sulje kansi uudelleen ja anna seistä 5 minuuttia. Lisää voita. Sekoita. Voit lisätä valmiin ruuan hunajalla, hillolla tai siirapilla ja koristella myös hedelmillä.

Terveellinen yön kaurapuuro maidolla - videoresepti

Yksi yksinkertaisista ja nopeista tavoista valmistaa kaurapuuroa on valmistaa se edellisenä iltana. Yleensä kaurapuuro kaadetaan maidolla ja laitetaan jääkaappiin yön yli. Tänä aikana kaurapuuro turpoaa ja muuttuu pehmeäksi. Tällä kypsennysmenetelmällä voit säilyttää puuron maksimaalisen määrän ravintoaineita.

Kun olet ymmärtänyt ruoanlaiton merkityksen, voit loputtomasti parantaa haluamasi reseptin makua käyttämällä erilaisia ​​​​lisäaineita. Iloiset voivat lisätä hienonnettua suklaata tai ripotella herkkua kaakaojauheella. Se voi olla mielenkiintoinen jälkiruoka aikuisille ja lapsille. Ja jos haluat tuloksena runsaan lisukkeen, sulje pois sokeri koostumuksesta ja sekoita puuro hienonnetulla valkosipulilla ja ripottele vastajauhetulla pippurilla.

Kaurapuuroa pidetään ansaitusti puuron kuningattarena. Saavutettavuuden, valmistuksen helppouden ja hyödyllisten ominaisuuksiensa ansiosta tätä puuroa rakastetaan kaikkialla maailmassa.

Monissa maissa on pidetty hyvänä muodona aloittaa päivä kaurapuurolla, Skotlannissa kaurapuuroa pidetään yhtenä kansallisruokana, ja Neuvostoliitossa se kuului välttämättä sotilaiden ruokavalioon.

Kaurapuuro voi olla ihanteellinen aamiainen niille, jotka haluavat syödä runsaan aterian aamulla, sekä niille, jotka haluavat luonnollisesti puhdistaa kehon tai hieman säätää painoaan.

Kaurapuuron edut

Kaurapuuro sisältää paljon kuitua, proteiiniyhdisteitä, terveellisiä rasvoja, monia vitamiineja ja kivennäisaineita, mutta samaan aikaan tämän puuron assimilaatioprosessi tapahtuu vähitellen, mikä tarjoaa täyteläisyyden tunteen pitkään.

Kaurapuuron hyödyt ovat jo pitkään todistaneet ja vahvistaneet lääkärit, tutkijat ja ihmiset, jotka ovat sisällyttäneet tämän tuotteen päivittäiseen ruokavalioonsa.

Se auttaa vähentämään kolesterolitasoja ja veritulppien riskiä, ​​auttaa puhdistamaan kehoa ja lisäämään lihasmassaa. Kaurapuuron säännöllinen syöminen auttaa pääsemään eroon ummetuksesta, parantamaan ihon tilaa, vaikuttaa suotuisasti maksan ja kilpirauhasen toiminnan normalisointiin sekä parantaa henkistä toimintaa ja muistia.

Niille, jotka päättävät aloittaa päivänsä kaurapuurolla, olemme valinneet useita reseptejä, joiden avulla aamiaisesta tulee yhtä aikaa terveellinen, maukas, monipuolinen, nopea ja mikä tärkeintä, helppo valmistaa.

Resepti kaurapuurolle maidolla

Klassinen, todistettu resepti on maitokurapuuro.

Kaada maito kattilaan ja odota, kunnes se kiehuu. Maitoa on suositeltavaa pitää silmällä, sillä se kiehuu hyvin nopeasti ja voi "paeta" tai palaa. Kun maito on kiehunut, kaada kaurahiutaleet pannulle, lisää suola, sokeri ja sekoita kaikki hyvin.

Tämän jälkeen vähennä lämpöä ja jatka kypsentämistä vielä 5-6 minuuttia.

Kun olet sammuttanut liesi, lisää puuron joukkoon öljyä, sulje pannu ja anna kaurapuuron seistä 3-4 minuuttia.

Tämän jälkeen voimme olettaa, että maitokuurapuuro on valmis syötäväksi. Ravitsevimman aamiaisen ystäville ja niille, jotka eivät erityisesti laske kaloreita, maito voidaan korvata kermalla, mikä antaa puurolle rikkaamman maun ja lisää rasvaa.

Herkullinen kaurapuuro maidolla hitaassa keittimessä

Ne, jotka ovat tottuneet säästämään aikaa ja eivät todellakaan pidä lieden ääressä seisomisesta, arvostavat ehdottomasti menetelmää valmistaa herkullisia kaurapuuroja maidolla hitaassa keittimessä. Tämä menetelmä on alkeellinen ja sisältää vain yksinkertaisia ​​ainesosia.

Tuotteet, jotka sinulla on oltava:

• Kaksi mittakuppia maitoa;
• Yksi mittakuppi valssattua kauraa;
• Ripaus suolaa;
• Kaksi lusikallista sokeria;
• 60 grammaa voita.

Ensinnäkin, sinun on laitettava öljyä monitoimikeittimen pohjalle, jotta maidon kiehumisriski pienenee ja täytetään puuro pehmeällä, kermaisella aromilla.

Lisää sitten kaurahiutaleet, kaada maito, lisää sokeri ja suola, sulje kansi ja käynnistä multicooker.

Monissa monitoimikeittimien malleissa on "puuro"-tila, mutta usein kypsennysaika on liian pitkä, suunniteltu viljoille, jotka vaativat pidempää lämpökäsittelyä. Käytäntö osoittaa, että 10 minuuttia riittää kaurapuuron keittämiseen.

Kun kypsennys on valmis, jätä puuro suljetun kannen alle 3-5 minuutiksi, jotta se "kiehahtaa" hieman.

Resepti kaurapuurojen tekemiseen vedellä ja maidolla

Jos olet dieetillä tai haluat vain tehdä aamiaisesta vähemmän kaloreita, tämä resepti sopii sinulle. Toistaaksesi sen, sinulla on oltava käsillä:

• Lasillinen maitoa;
• Yksi lasillinen kaurapuuroa;
• Lasi vettä;
• Yksi ruokalusikallinen sokeria;
• 50 grammaa voita.

Ensinnäkin, sinun täytyy kaataa vettä pannulle ja kiehua. Lisää sitten kaurapuuro, sekoita, anna veden kiehua hieman ja kaada joukkoon maito.

Lisää sen jälkeen sokeri, sekoita kaikki huolellisesti, vähennä lämpöä, peitä pannu kannella ja keitä miedolla lämmöllä 6-8 minuuttia. Kypsennysaika riippuu valitsemastasi viljasta.

Kun puuro on valmis, kaada siihen voita, peitä kannella ja pidä sitä suljettuna vielä 5-7 minuuttia, jotta puuro imee voin aromin ja turpoaa tarpeeksi.

Resepti kaurapuurolle maidolla ja kurpitsalla

Niille, joilla on lapsia, jotka katsovat kaurapuuroa halveksuvasti, sekä niille, jotka ovat kyllästyneet syömään samaa aamiaista, tarjoamme alkuperäisen reseptin kaurapuuroa kurpitsalla. Jotta voit valmistaa maultaan hämmästyttävän ja epätavallisen toteutuksen puuron, sinulla on oltava seuraavat ainesosat:

• Yksi lasillinen kaurapuuroa;
• 200 grammaa kurpitsaa;
• Lasi vettä;
• kaksi lasillista maitoa;
• 50 grammaa voita;
• 1-2 rkl sokeria;
• Suolan kuiskaus.

Ensin sinun on kuorittava kurpitsa ja jauhattava massa. Sitten sinun on sekoitettava maito veteen ja kiehuttava; voit lisätä välittömästi sokeria ja suolaa tähän nesteeseen, jotta ne liukenevat nopeammin.

Lisää tämän jälkeen kaurapuuro, keitä miedolla lämmöllä 6-7 minuuttia, lisää sitten kurpitsa ja keitä vielä kymmenen minuuttia. Kun puuro on valmis, sinun on lisättävä pala voita, suljettava pannu tiukasti ja annettava sen hautua vielä 15 minuuttia.

Tämän reseptin mukainen puuro osoittautuu epätavalliseksi ja yllättävän maukkaaksi. Jos et pidä kurpitsasta, voit lisätä sen sijaan rusinoita tai mitä tahansa hienonnettua hedelmää.

Kuten näette, kaurapuuron valmistuksessa ei ole mitään monimutkaista, mutta tämä prosessi on vieläkin helpompi, ja lopputulos on vieläkin maukkaampi ja nautinnollisempi, jos kuuntelet joitain vinkkejä ja salaisuuksia.

1. Ostaessasi sinun tulee kiinnittää erityistä huomiota siihen, millaista kaurapuuroa ostat. Terveellisin puuro saadaan Hercules-lajikkeesta, koska nämä hiutaleet ovat vähiten käsiteltyjä, paksuja, ja niistä saatava puuro osoittautuu paksuksi ja rikkaaksi, vaikka on syytä huomata, että tämän tyyppisistä hiutaleista valmistetun puuron kypsennysaika kasvaa hieman . Ekstralaatuiset hiutaleet kypsyvät nopeammin ja sopivat paremmin vatsa- tai suolisto-ongelmista kärsiville. On myös suositeltavaa tarkistaa viljapakkausten laatu, sillä kaurapuuro imee nopeasti kosteutta ja heikentää siten laatua. Pakkauksen tulee olla hermeettisesti suljettu;
2. Kaurapuuron säilyvyys alkaa siitä päivästä, jolloin se on käsitelty eikä pakattu. Tuoreilla korkealaatuisilla kaurahiutaleilla tulee olla miellyttävä kauran tuoksu ja väriltään valkoinen, beige tai hieman kellertävä sävy;
3. Kaurapuuroa valmistettaessa jyvät on kaadettava kiehuvaan maitoon tai veteen, muuten hiutaleet pehmenevät liikaa ja menettävät rakenteensa. On parasta käyttää pannua, jossa on tarttumaton pinnoite ja paksu pohja, tämä estää palamisen ja antaa puuron "hikoilla" perusteellisesti kypsennyksen jälkeen;
4. Jos olet jättänyt sokerin pois ruokavaliostasi, mutta pysyt makeansyöjänä, voit käyttää hunajaa, joka antaa puurolle makean maun, miellyttävän hunajaaromin ja lisää vitamiineja. Voit myös lisätä makeutta käyttämällä makeita kuivattuja hedelmiä tai hienonnetuilla hedelmillä;
5. Kaurapuuro sopii täydellisesti kanelin kanssa, mikä antaa ruoalle hienovaraisen, pikantin maun ja aromin.

Onneksi kaurapuuro on yksi terveellisistä ja maukkaita ruokia. Kokeile reseptejä ja muita ainesosia, niin löydät varmasti suosikkikeittotapasi.

Jos totut syömään säännöllisesti kaurapuuroa aamiaiseksi, tunnet kehosi toimivan paremmin, ja se varmasti kiittää sinua.

Kaurapuuro ei ole vain maukas ruokalaji. Vaikka se on melko yksinkertainen valmistaa, se sisältää monia hyödyllisiä aineita: vitamiineja, makro- ja hivenaineita, monimutkaisia ​​hiilihydraatteja. Yksi kulho tätä tuotetta voi antaa sinulle energiaa koko päiväksi! Tänään puhumme siitä, kuinka keittää kaurapuuroa maidolla, jotta sekä aikuiset että lapset ovat iloisia siitä.

Perinteinen resepti

Voit keittää kaurapuuroa vedellä, mutta maidolla se on terveellisempää, tyydyttävämpää ja maukkaampaa. Lapsille toinen vaihtoehto on sopivampi: maito antaa puurolle maun ja aromin.

Huomaa: kaurapuuro on erittäin tyydyttävä ja samalla kevyt ruokalaji, jonka valmistaminen vie 15-30 minuuttia. Aika riippuu siitä, mitä jyviä puuron keittämiseen käytetään.

Tämän kaurapuuroreseptin valmistamiseksi tarvitset:

• 2 lasillista maitoa;
• 1 ripaus suolaa;
• 4 ruokalusikallista sokeria;
• 50 g voita.

Huuhtele kaurahiutaleet huolellisesti. Voit jopa liottaa niitä hetkeksi vesikattilassa lyhentääksesi kypsennysaikaa.

Kaurapuuron kypsennysaika riippuu jyvien tiheydestä ja koosta

1. Kaada maito kattilaan ja laita miedolle lämmölle. Kuumenna kiehuvaksi sekoittaen. Älä jätä maitoa ilman valvontaa, se voi valua pois hetkessä.
2. Kaada kaurahiutaleet kiehuvaan maitoon ja sekoita hyvin. Keitä 15 minuuttia ja poista sitten lämmöltä.
3. Peitä pannu kannella ja anna hautua vielä 5 minuuttia. Tänä aikana jyvien tilavuus kasvaa.
4. Lisää voita puuron joukkoon. Peitä uudelleen ja anna vetäytyä vielä 5 minuuttia.
5. Nyt puuro on valmis. Voit lisätä siihen hunajaa, hedelmiä, marjoja, hilloa, sokeroituja hedelmiä, pähkinöitä - mitä mielikuvituksesi kertoo.

Jos käytät vettä maidon sijasta, puuro on kevyempää ja kaloripitoisempaa. Ravitsemusasiantuntijat suosittelevat usein tätä vaihtoehtoa.

englantilainen kaurapuuro

Todennäköisesti Englannin suosituin kaurapuuro. Joka tapauksessa tiedämme tämän tästä upeasta maasta kertovista kirjoista, elokuvista ja TV-sarjoista. Tämä tarkoittaa, että britit tietävät paljon kaurapuuron valmistamisesta. Tähän reseptiin tarvitset tuotteita, joihin olemme tottuneet, mutta puuro on paksumpaa. Tarvitset:

• 1 kuppi täysjyväkaurapuuroa;
• 1,5 lasillista vettä;
• suola ja sokeri maun mukaan;
• maito.

1. Pese kaurahiutaleet huolellisesti useita kertoja poistaaksesi kaikki kuoret. On parasta käyttää keitettyä vettä.
2. Kiehauta vesi, lisää kaurapuuro, sekoita, lisää sokeri tai suola. Sinun täytyy keittää puuroa miedolla lämmöllä 10-15 minuuttia.
3. Kun kaurapuuro on kypsennetty, peitä pannu kannella ja anna vetäytyä 5-7 minuuttia.
4. Tarjoile englantilaisia ​​kaurapuuroja syvissä kulhoissa lisäämällä keitettyä kuumaa maitoa. Voit lisätä smetanaa, jotta puuro tulee täyteläisempää.

Hyvä puoli englantilaisessa kaurapuurossa on, että sitä voidaan syödä paitsi makeana myös suolaisena. Lisää marjoja, hedelmäpaloja, hunajaa ja pähkinöitä makeaan puuroon. Suolaista voi maustaa pippurilla, basilikalla, yrteillä ja mausteilla.

Voit lisätä mitä tahansa marjoja ja hedelmiä kaurapuuroon maidon kanssa.

Voit käyttää hiutaleita täysjyväviljojen sijaan. Näin lyhennät kypsennysaikaa huomattavasti. Mutta englantilaisessa kaurapuurossa käytetään perinteisesti täysjyvätuotteita.

Kaurapuurojen kypsennys hidas liesi ja mikroaaltouuni

Tietenkin minkä tahansa ruoan valmistaminen vie jonkin aikaa. Ja jopa yksinkertaiseen kaurapuuroon tarvitset noin 20 minuuttia, ja aamulla ei valitettavasti kaikilla meistä ole varaa tähän. Siksi keittiökoneiden edustajista tulee välttämättömiä avustajiamme. Esimerkiksi monitoimikeitin on erittäin kätevä laite, joka valmistaa melkein itsenäisesti useita ruokia sinulle kerralla.

Kaurapuurojen valmistamiseksi hitaassa keittimessä ota seuraavat tuotteet:

• 1 kuppi kaurapuuroa;
• 3 lasillista maitoa;
• 30 grammaa voita;
• 1 rkl sokeria;
• suolaa maun mukaan.

Täydennyksenä voit ottaa marjoja, hedelmiä, hilloa, hunajaa, marmeladia, sokeroituja hedelmiä ja muuta mitä mielikuvituksesi kertoo.

Ota multicooker-kulho ja voitele se ympyrässä voilla, jotta maito ei pääse karkaamaan. Laita pohjalle toinen pala voita. Kaada joukkoon kaurahiutaleet ja kaada vedellä laimennettu maito suhteessa 1:1. Voit myös lisätä kermaa, kaurapuurosta tulee vieläkin maukkaampaa ja täyteläisempää.

Sulje monitoimikeittimen kansi, valitse "Puro" -tila. Yleensä se on suunniteltu 40 minuutiksi, mutta tässä tapauksessa se tarkoittaa todennäköisesti viljoista valmistettua puuroa, jonka keittäminen kestää paljon kauemmin. Kaurapuuroa varten 10 minuuttia riittää. Suosittelen kokeilemaan oikean ajan löytämiseksi laitemallillesi. Kun kypsennysaika on kulunut, jätä puuro vielä 5 minuutiksi, jotta se lämpenee.

Kaurapuuron keittäminen maidolla hitaassa keittimessä ei vaadi aikaasi

Jaa puuro kulhoihin ja lisää mitä lapsesi rakastavat. Jokainen levy voi sisältää eri lisäainetta. Näin lapset eivät kyllästy kaurapuuroon, vaan joka aamu heillä on uusi ruokalaji.

Samaa reseptiä voidaan käyttää kaurapuurojen keittämiseen mikroaaltouunissa. Ota nämä tuotteet:

• 1 kuppi kaurapuuroa;
• 200 ml kuumaa vettä (kiehuvaa vettä);
• 1 lasillinen maitoa;
• 1 tl voita;
• sokeria ja suolaa maun mukaan.

Ota mikroaaltouunin kestävä kulho, kaada kaurapuurojen päälle kiehuvaa vettä ja lisää suolaa. Mikroaaltouuni 5 minuuttia. Lisää tämän jälkeen maito ja keitä vielä 3 minuuttia. Anna puuron hautua hetki, lisää sokeri ja voi. Puuro on valmis, hyvää ruokahalua!

Video kaurapuuron keittämisestä maidolla

Kuten näette, kaurapuuro on erittäin helppo valmistaa. Toivomme, että perheesi rakastaa tätä herkullista ja terveellistä ruokaa. Kerro meille kuinka valmistat kaurapuuroa, mitkä ovat salaisuutesi ja epätavalliset menetelmäsi. Mukavuutta kotiisi!

Paras aamiainen on viljasta valmistettu ruoka. Sinun ei tarvitse käyttää paljon aikaa sen luomiseen. Kaurapuuro on erityisen helppoa valmistaa maidolla, mutta jotta se kypsyisi kunnolla, olisi oikean koostumuksen ja erittäin maukasta, on noudatettava tiettyjä mittasuhteita ja erityistä reseptiä. Sen makua voidaan parantaa hunajalla, hedelmillä ja tuoreilla marjoilla.

Mitä hyötyä on kaurapuurosta maidon kanssa?

Viljasta valmistettu ruoka sisältää B1-, B12-, PP-, E-, H-vitamiineja, kivennäisaineita ja ihmiskeholle tärkeitä aminohappoja. Hercules-puuro sisältää suuren määrän hyödyllisiä aineita; lisäksi se on vähäkalorinen, mutta silti täysin kylläinen. Se sisältää proteiineja, rasvoja, hiilihydraatteja ja foolihappoa. Aamulla syöty kaurapuuro maidolla antaa sinun ladata energiaa ja täyttää kehon tarvittavilla elementeillä.

Kuinka keittää kaurapuuroa maidolla

Kaurapuuron valmistaminen on erittäin helppoa, ja nämä murot kypsyvät erittäin nopeasti. Voit kypsentää niitä tavallisessa kattilassa, mikroaaltouunissa tai hitaassa liesissä. Kaurapuuron keittämisen vaiheet kattilassa:

1. Huuhtele murot tai hiutaleet, liota ja valuta sitten ylimääräinen neste pois.
2. Kiehauta maito, lisää kaurahiutaleet, lisää ripaus suolaa, sekoita.
3. Keitä miedolla lämmöllä, kunnes hiutaleet turpoavat.

Veden päällä kattilassa

Kaurapuuron kaloripitoisuus on alhainen, joten laihduttajat voivat syödä sitä turvallisesti, vaikkakin ilman pähkinöitä ja muita lisäaineita. Jos haluat valmistaa tämän dieettiruoan kaikkien sääntöjen mukaan, liota ensin hiutaleet. Tämän menettelyn ansiosta valmiista ruoasta tulee herkempi koostumus. Tämän jälkeen sinun on tyhjennettävä ylimääräinen neste varovasti, kaada sitten uusi neste ja anna astian kypsyä, kunnes se paksuuntuu. Halutessasi voit lisätä suolaa, sokeria, hunajaa tai hilloa.

Kypsennys hidas liesi

Nykyään ei tarvitse keittää kaurapuuroa maidossa kattilassa, koska se voidaan tehdä kätevämmällä tavalla - hitaassa keittimessä. Tämä kotitalouslaite valmistaa ruokaa ilman osallistumistasi - sinun ei tarvitse sekoittaa sitä jatkuvasti. Kaurapuuron keittäminen maidolla on yksinkertaista: kaada ensin 1 kuppi viljaa multicookerin kulhoon (millä tahansa vastaavalla laitteella on sellainen), kaada siihen noin 1 litra nestettä. Valitse kypsennystila. Sulje monitoimikeittimen kansi ja valmista perinteinen herkullinen aamiainen vartin verran.

Kaurapuuro resepti maidolla

Paras aamuruoka on herkullinen kaurapala. Etkö tiedä kuinka keittää sen? Käytä yhtä vaiheittaisista resepteistä. Jos haluat tehdä kaurajauhostasi vieläkin terveellisempää, käytä sen valmistamiseen täysjyvätuotteita, niiden kypsentäminen kestää kauemmin kuin tavallisten murojen, mutta luota minuun, se on sen arvoista. Voit lisätä kaurapuuroannokseen hunajaa, kuivattuja hedelmiä, pähkinöitä, marjoja ja muita maukkaita lisäaineita. Alla tarkastelemme joitain suosittuja sen valmistusvaihtoehtoja, jotka ovat koostumukseltaan erilaisia.

Kaurapuuro

• Aika: 15 minuuttia.
• Annosten määrä: 2 henkilöä.
• Astian kaloripitoisuus: 102 kcal (per 100 grammaa, kaikissa resepteissä).
• Käyttötarkoitus: aamiaiseksi.
• Keittiö: venäläinen.
• Vaikeusaste: helppoa.

Kaurapuuroa pidetään klassisena aamiaisena melkein kaikkialla, kaikki sen hyödyllisyyden ja valmistusnopeuden ansiosta. Kaurapuuro sisältää aineita, kuten kaliumia, magnesiumia, sinkkiä, fosforia, foolihappoa ja suuren määrän vitamiineja. Lisäksi se edistää kalsiumin imeytymistä. Tämä maidon kanssa tehty kaurapuuro on erittäin helppo valmistaa, tärkeintä on antaa sen kiehua hetken aikaa suljetun kannen alla liedeltä ottamisen jälkeen.

Ainesosat:

• valssattu kaura - 0,5 kuppia;
• maito - 300 ml;
• voita - 10 g;
• suola - 0,5 tl.

Keittomenetelmä:

1. Kaada kylmä maito astiaan ja laita kiehumaan.
2. Odota, kunnes se kiehuu, lisää sitten hiutaleet, lisää suolaa ja sokeria maun mukaan.
3. Keitä 3-4 minuuttia koko ajan sekoittaen.
4. Sammuta liesi. Lisää voita ja anna kypsennetyn ruoan levätä hetki peitettynä.

Kaurapuuro vedellä ja maidolla

• Aika: 20 minuuttia
• Annosten määrä: 2 henkilöä.
• Aterian kaloripitoisuus: 93 kcal.
• Käyttötarkoitus: aamiaiseksi.
• Keittiö: venäläinen.
• Vaikeusaste: helppoa.

Ruoan rasvapitoisuuden vähentämiseksi, mutta puuron jättämiseksi yhtä maukkaaksi, on suositeltavaa laimentaa se vedellä. Jotkut tekevät tämän säästääkseen rahaa, toiset noudattaakseen vähäkalorista ruokavaliota. Voit valmistaa tämän aamuaterian ilman eläinperäisiä tuotteita, mutta se on vähemmän terveellistä ja herkullista. Varmista kypsennetyn ruoan optimaalinen koostumus käyttämällä molempia nesteitä yhtä suuressa suhteessa (suhde 1:1).

Ainesosat:

• valssattu kaura - 0,5 kuppia;
• maito - 200 ml;
• vesi - 200 ml;
• voita - 10 g.

Keittomenetelmä:

1. Huuhtele ja liota Hercules.
2. Kun se turpoaa, sekoita nesteet ja kiehauta.
3. Valuta kaikki vesi murokupista ja laita se kiehuvaan veteen.
4. Keitä 3 minuuttia, lisää maito.
5. Keitä yhtä kauan koko ajan sekoittaen.
6. Lisää öljyä.

Maidon ja sokerin kanssa

• Aika: 15 minuuttia.
• Annosten määrä: 2 henkilöä.
• Aterian kaloripitoisuus: 145 kcal.
• Käyttötarkoitus: aamiaiseksi.
• Keittiö: venäläinen.
• Vaikeusaste: helppoa.

Kaikki aikuiset ja lapset pitävät ehdottomasti lisätyn sokerin kanssa keitetystä kaurapuurosta, koska tuloksena oleva ruoka ei ole vain terveellistä kaurapuuron lukuisten myönteisten ominaisuuksien vuoksi, vaan myös erittäin herkullista. On tärkeää tietää, milloin lopettaa ja olla tekemättä kaurapuuroa maidon kanssa liian makeaksi, muuten se voi osoittautua liian hyytäväksi. Tuloksena oleva ateria, joka voidaan turvallisesti tarjoilla aamulla, voidaan maustaa tuoreilla hedelmäpaloilla, marjoilla, hunajalla tai pähkinäsekoituksella.

Ainesosat:

• valssattu kaura - 0,5 kuppia;
• maito - 250 ml;
• voita - 10 g;
• sokeri - 3 rkl. l;
• suola - 0,3 tl.

Keittomenetelmä:

1. Kuumenna maito miedolla lämmöllä kiehuvaksi.
2. Kun se kiehuu, kaada siihen kaurahiutaleita, lisää suola ja sokeri.
3. Keitä 5-7 minuuttia ja laita sitten pala voita kattilaan.
4. Sulje pannu kannella ja anna hautua hetki.

Nestemäinen kaurapuuro

• Aika: 25 minuuttia.
• Annosten määrä: 2 henkilöä.
• Aterian kaloripitoisuus: 98 kcal.
• Käyttötarkoitus: aamiaiseksi.
• Keittiö: venäläinen.
• Vaikeusaste: helppoa.

Jotta aamuruoasi olisi helpommin sulavaa, tee siitä nestemäistä. Tätä varten sinun on liotettava kaurapuuroa yön yli, mutta voit tehdä tämän aamulla juuri ennen ruoanlaittoa. Mitä pidempään kaurakauraa liotetaan, sitä nestemäisemmäksi ruoka-aineosa tulee. Voit keittää tämän puuron mikroaaltouunissa, mutta alla harkitsemme mahdollisuutta keittää se liedellä. Nestemäisempi ja ruokavalioon perustuva vaihtoehto voidaan tehdä vedellä, mutta kaurapuuro maidolla on paljon tyydyttävämpi.

Ainesosat:

• valssattu kaura - 0,5 kuppia;
• vesi - 300 ml;
• voita;
• suola - 0,5 tl.

Keittomenetelmä:

1. Huuhtele hiutaleet useita kertoja ja liota.
2. Kun ne turpoavat, laita kattilaan vettä kiehumaan.
3. Lisää paisuneet hiutaleet kiehuvaan veteen.
4. Kypsennä noin 7-10 minuuttia.
5. Mausta kaurapuuro öljyllä.
6. Jotta se olisi vielä paksumpaa, anna sen hautua hieman suljetun kannen alla.

Vuohenmaidolla

• Aika: 25 minuuttia
• Annosten määrä: 4 henkilöä.
• Aterian kaloripitoisuus: 98 kcal.
• Käyttötarkoitus: aamiaiseksi.
• Keittiö: venäläinen.
• Vaikeusaste: helppoa.

Eläintuotteet sisältävät valtavan määrän keholle välttämättömiä aineita: kalsiumia, magnesiumia, proteiineja, rasvoja ja hiilihydraatteja. Niillä valmistetulla ruoalla on suuri joukko hyödyllisiä ominaisuuksia, jotka edistävät terveyttä. Tällainen ruoka parantaa vastustuskykyä, lievittää kehon sairauksia ja parantaa unen laatua. Herkullinen aamiainen on kaksi kertaa terveellisempää!

Ainesosat:

• valssattu kaura - 1 kuppi;
• vuohenmaito - 500 ml;
• voita;
• sokeri - 2 rkl. l;
• suola - 0,5 tl.

Keittomenetelmä:

1. Huuhtele murot ja liota kylmässä vedessä.
2. Kaada maito pieneen kattilaan ja aseta se tuleen.
3. Ennen kuin lisäät kaurahiutaleita pannulle, valuta siitä ylimääräinen neste pois.
4. Laita paisuneet kaurahiutaleet kiehuvaan nesteeseen.
5. Keitä satunnaisesti sekoittaen, kunnes se on sopivaa.
6. Lisää valmiiseen puuroon öljyä.

Kookosmaidolla

• Aika: 15 minuuttia.
• Annosten määrä: 4 henkilöä.
• Aterian kaloripitoisuus: 122 kcal.
• Käyttötarkoitus: aamiaiseksi.
• Keittiö: venäläinen.
• Vaikeusaste: helppoa.

Haluatko miellyttää kaikkia kotona olevia valmistamalla runsaan aamiaisen jollakin epätavallisella, mutta et tiedä kuinka valmistaa se? Kokeile valmistaa kaurapuuroa kookosmaidolla käyttämällä jotakin näistä yksinkertaisista resepteistä. Tästä herkusta nauttivat varmasti kaikki kotona olevat. Sen valmistamiseksi tarvitset lisäksi hunajaa - tämä komponentti toimii täällä sokerina. Jos sinulla ei ole sitä, sinun ei tarvitse makeuttaa sitä ollenkaan, koska kookosmehu lisää jo tarvittavaa lievää makeutta.

Ainesosat:

• valssattu kaura - 1 lasi;
• kookosmaito - 400 g;
• hunaja - 1 rkl. l.

Keittomenetelmä:

1. Kaada astiaan samaan määrään vettä sekoitettu kookosmaito.
2. Sekoita hyvin ja kuumenna kiehuvaksi.
3. Kaada kaurapuuro pannulle.
4. Keitä kaikkea noin 10 minuuttia välillä sekoittaen.
5. Lisää lusikallinen hunajaa, peitä kannella, anna hautua vähän.

• Aika: 10 minuuttia.
• Annosten määrä: 1 henkilö.
• Aterian kaloripitoisuus: 117 kcal.
• Käyttötarkoitus: aamiaiseksi.
• Keittiö: venäläinen.
• Vaikeusaste: helppoa.

Kaurapuuro maidolla ja banaanilla on uskomattoman yksinkertainen, nopea ja ravitseva aamiainen. Se ilahduttaa sinua maullaan, täyttää sinut hyvin ja antaa upean tunnelman koko päiväksi kaikille perheenjäsenille. Lisää niin monta banaania kuin haluat, mutta älä liioittele sitä, jotta tämä maukas ateria ei muuttuisi mausteiseksi annokseksi. Erilaisten jälkiruokien ystävät voivat koristella herkullisen puuron raastetulla suklaalla tai kanelilla alla olevan kuvan mukaisesti.

Ainesosat:

• kaurapuuro - 0,5 kuppia;
• maito - 250 ml;
• banaanit - 1-2 kpl.

Keittomenetelmä:

1. Kaada kuivat kaurahiutaleet kuumaan maitoon, lisää suola ja sokeri (valinnainen), keitä 7 minuuttia.
2. Muussaa banaanit haarukalla, lisää muiden ainesten joukkoon ja keitä kaurapuuro paksuksi koko ajan sekoittaen.
3. Keitetty kaurapuuro voidaan koristella raastetulla suklaalla.

Puuroa maidolla ja luumuilla

• Aika: 10 minuuttia.
• Annosten määrä: 2 henkilöä.
• Aterian kaloripitoisuus: 107 kcal.
• Käyttötarkoitus: aamiaiseksi.
• Keittiö: venäläinen.
• Vaikeusaste: helppoa.

Tätä aamiaisruokaa suositellaan sisällytettäväksi diabetesta sairastavien ihmisten ruokavalioon. Kaurapuuro itsessään on matalan glykeemisen indeksin tuote, ja luumut, joiden maku on erittäin makea, ovat sallittuja ja jopa suositellaan nautittavaksi pieninä määrinä ihmisille, joilla on korkea sokeripitoisuus. Lisäksi tämä kuivattu hedelmä, jolla on monia hyödyllisiä ominaisuuksia, parantaa haiman toimintaa ja vahvistaa koko kehoa. Tästä ruoasta tulee vielä maukkaampi, jos maustat sen pienellä hunajalla.

Ainesosat:

• valssattu kaura - 0,5 kuppia;
• vesi - 150 ml;
• maito - 150 ml;
• suola - 0,3 tl.

Keittomenetelmä:

1. Huuhtele ja liota luumut.
2. Sekoita vesi kattilassa maitoon ja kiehauta.
3. Kun maito kiehuu, kaada siihen kaurahiutaleita ja lisää suolaa.
4. Vähennä lämpöä ja keitä kaurahiutaleita noin 7 minuuttia.
5. Ota kattila pois liedeltä, lisää paloiksi leikatut luumut.

Omenalla ja rusinoilla

• Aika: 20 minuuttia.
• Annosten määrä: 4 henkilöä.
• Aterian kaloripitoisuus: 127 kcal.
• Käyttötarkoitus: aamiaiseksi.
• Keittiö: venäläinen.
• Vaikeusaste: helppoa.

Etkö tiedä kuinka tehdä herkullinen, nopea ja vähäkalorinen aamiainen? Kiinnitä huomiota tähän reseptiin kauran klassiseen valmistukseen. Tällaisen ruokalajin luomiseen tarvitset pienen makean tuoreen omenan ja kourallisen rusinoita. Ennen kuin lisäät sen aamiaiseen, on suositeltavaa pitää kuivatut hedelmät vedessä noin 30 minuuttia. Kaneli sopii hyvin omenoiden kanssa, joten maidon kera kaurapuurosta tulee vielä parempi, jos maustat sen tällä ainesosalla tai koristelet sillä lautasen, kuten alla olevassa kuvassa.

Ainesosat:

• valssattu kaura - 1 lasi;
• maito - 250 ml;
• omenamehu - 200 ml;
• rusinat - 50 g;
• kerma - 15 ml;
• kaneli - 0,5 tl.

Keittomenetelmä:

1. Lisää kaurahiutaleet kiehuvaan maitoon, johon on sekoitettu mehu ja keitä 7 minuuttia välillä sekoittaen.
2. Raasta tuore omena karkeasti.
3. Lisää puuron joukkoon rusinat ja raastettu omena, lisää suolaa ja sokeria maun mukaan, sekoita, sulje kansi ja anna hautua hetki.
4. Laita aamiainen lautasille ja koristele kanelilla.

Koko kaurapuuro maidolla

• Aika: 20 minuuttia.
• Annosten määrä: 4 henkilöä.
• Aterian kaloripitoisuus: 127 kcal.
• Käyttötarkoitus: aamiaiseksi.
• Keittiö: venäläinen.
• Vaikeusaste: helppoa.

Jos haluat rikastuttaa ruokavaliotasi mahdollisimman paljon mikroelementeillä ja vitamiineilla, kokeile syödä ruokavaliotuotetta useita kertoja viikossa aamulla - herkullista kauranjyvistä valmistettua puuroa. On todistettu, että kaurapuuron nauttiminen lisää vastustuskykyä, parantaa aivojen toimintaa ja lisää fyysistä kestävyyttä. Sen kypsentäminen vie kauemmin kuin kevyempi pikamurovaihtoehto, mutta se on paljon terveellisempää.

Ainesosat:

• kauranjyvät - 1 kuppi;
• kurpitsa - 100 g;
• vesi - 600 ml;
• maito - 130 ml;
• voita - 20 g;
• sokeri - 1 rkl. l;
• suola - 0,5 tl.

Keittomenetelmä:

1. Huuhtele vilja huolellisesti.
2. Kuori kurpitsa, hienonna tai raasta se karkeasti kuten kuvassa.
3. Laita kauranjyvät ja kurpitsa kattilaan, täytä kaikki vedellä ja kiehauta.
4. Keitä kaikkea noin 30 minuuttia.
5. Kun olet varmistanut, että kattilassa oleva neste on hävinnyt, lisää loput ainekset ja sekoita.
6. Keitä jyviä jatkuvasti sekoittaen vielä vartin verran, kunnes ne ovat täysin kypsiä.

Video