Miért fél egy lány egyedül lenni a gyerekével? A gyerek fél egyedül lenni otthon. Okok és tippek. Anya titkos fegyvere

Bármely gyerek félhet, ha úgy érzi, hogy élete, egészsége veszélyben van, vagyis ha nincs a közelben felnőtt. Ez egészséges félelem, feltétlenül szükséges és védő funkciót tölt be. De amikor nincs mitől félni, de még mindig van félelem és nincs ésszerű érv, a rábeszélés, a figyelemelterelés és a gügyögés segít...

Sok szülő szembesül ezzel a problémával. A gyerek fél attól, hogy egyedül marad otthon, akár néhány percre is. Ha apa vagy nagymama nincs a közelben, szegény anyuka még kenyérre sem fogyhat.

Az egyedülléttől való félelem egészen kiskorától kezdve kísérheti a gyermeket, vagy hirtelen felmerülhet valamilyen esemény után. Nézzük meg az ilyen félelmek előfordulásának okait a gyermekeknél, és határozzuk meg a probléma megoldásának módjait.

A gyermekek félelmének két fő oka

Ez nem elírás; valójában csak két alapvető oka van a gyerekek félelmeinek. Ezen okok mélyreható megértése nagyon fontos ahhoz, hogy ne hallgassunk értelmetlen vagy kifejezetten káros tanácsokat, és hogy a szülők maguk is segítsenek gyermeküknek megszabadulni az indokolatlan félelmektől.

Bármely gyerek félhet, ha úgy érzi, hogy élete, egészsége veszélyben van, vagyis ha nincs a közelben felnőtt. Ez egészséges félelem, feltétlenül szükséges és védő funkciót tölt be. De amikor nincs mitől félni, de még mindig van félelem, és nincsenek ésszerű érvek, a meggyőzés, a figyelemelterelés és a fecsegés segít - itt az ideje, hogy forduljunk Jurij Burlan rendszer-vektor pszichológiájához.

Tehát a gyermekek félelmeinek fő okai:

A gyermek biztonságérzetének megsértése.

A gyermek vizuális vektorral rendelkezik.

A gyerek fél egyedül maradni, ha nem biztos a szülei megbízhatóságában

Képzeld el: kicsi és védtelen teremtés vagy, és egész életed egy óriástól függ, aki vigyáz rád, megóv a veszélyektől, parancsol más óriásoknak, hogy azok is vigyázzanak és ne sértsenek meg. Vagy megfeledkezhet rólad, vagy éppen ellenkezőleg, elkezd sikoltozni, káromkodni és ijesztgetni. Vagy a te óriásod, aki talán maga is gyenge és bizonytalan, mindentől fél a világon, és különösen a többi óriástól. Vajon képes lesz megvédeni? Hogyan fogja érezni magát ebben az esetben?

A biztonság és biztonság érzése minden gyermek fejlődésének alapja. Erről az alapvető koncepcióról itt olvashat bővebben.

Ha egy 3-4 éves gyerek fél attól, hogy egyedül marad, talán nem biztos, hogy az anyja biztosan visszatér? Talán túl sokáig hagytad el, vagy idegenekkel hagytad? Ez akkor fordul elő, ha például egy csecsemőt bevisznek a kórházba, és az anya nem láthatja őt. Vagy amikor maga az anya váratlanul a kórházba kerül, vagy a szülészetre megy újszülöttért, és a babáról kiderül, hogy erre teljesen felkészületlen, és elhagyatottnak érzi magát.

Ha anya és apa vitatkoznak és elintézik a dolgokat a gyerek előtt, főleg ha jelentéseket hallanak – Menj el, és ne gyere vissza! vagy – Elmegyek, és nem jövök vissza!, akkor a gyermek öntudatlan, kimondatlan félelmére ébred a családja elvesztésétől. Fél egyedül otthon maradni, mert attól tart, hogy valamelyik szülője, főleg az anyja, örökre elmegy, és nem tér vissza.

Ha egy anya egyedül neveli gyermekét, ha kimerülten, a munka és az otthon között vergődve, bizonytalan önmagában és jövőjében, ez a bizonytalanság automatikusan és öntudatlanul is átragad a gyermekre, elveszíti a biztonságérzetét. A gyermek vektoraitól függően ez többféleképpen fejezhető ki, például azzal, hogy fél egyedül maradni. És minél kisebb a gyermek, annál jobban érinti őt az anya állapota.

Esetleg távollétében egy részeg szomszéd jött, kiabált, fenyegetőzött, dörömbölt az ajtón, és ezzel rémületet keltett a babában. És most annyira megijedt, hogy még elmondani sem fél a történtekről. Ez akkor fordul elő, ha egy gyerek nem biztos abban, hogy Ön garantáltan meg tudja védeni őt az elkövetőtől.

Ha gyermeke fél egyedül maradni, alaposan gondolja át, milyen okok miatt nem bízik benned?

Vizuális vektor: a félelem és a szerelem koktélja

Az iskolai táborban a gyerekek szeretnek ijesztő történeteket mesélni egymásnak éjszaka, és provokálják egymást, hogy együtt éljenek át érzelmeket. Miért kezdenek még néhány viszonylag felnőtt, 9-10 éves gyerek ilyen szórakozás után félni attól, hogy fény nélkül elalszanak, vagy egyedül maradnak egy városi lakásban fényes nappal?

Ne szidja vagy szégyellje a gyermeket a félelmei miatt, ne hasonlítsa össze más, „bátrabb” gyermekekkel. A legjobb, amit tehetsz, ha támogatást és önbizalmat adsz a babának.

Ne ijesztgesd Baba Yagát, Barmaleyt, valaki más nagybátyját, Voldemortot és más gonosz szellemeket. Az ilyen gyerekek már mind közül a legjobban félnek.

Ne olvass ijesztő tündérmeséket vagy olyan tündérmeséket, ahol a kannibalizmus jelen van. Ezek olyan mesék, mint a „Kolobok”, „A farkas és a hét kiskecske” stb. A gyermek az elfogyasztott hős helyébe képzeli magát. Szerinted milyen lenne megenni?

Fejlessze a gyermekben az együttérzést és az empátiát, a képességét, hogy megértse mások érzéseit. Ehhez olvasson együttérző meséket és klasszikus irodalmat. Tanulj meg együtt érezni az állatokkal, és ami a legfontosabb, az emberekkel. Azáltal, hogy a vizuális gyermek megtanul aggódni a műalkotások hőseiért, megtanul másokra gondolni, megérteni érzéseiket, azaz együtt érezni. A félelem helyére fokozatosan megtelepszik belül a szeretet, amelyben, mint az szisztematikusan ismeretes, nincs félelem.

Hogyan segíthetsz gyermekednek, hogy félelem nélkül egyedül maradjon otthon

Valószínűleg már megérti, hogy semmilyen körülmények között ne kényszerítse a gyermeket arra, hogy egyedül maradjon otthon. Ez csak ront a félelmein, és tovább rázza már amúgy is törékeny biztonságérzetét.

Ezért a legfontosabb a kedvező érzelmi háttér megteremtése. Értsd meg, hogy nem színlel, valójában fél egyedül lenni. Nem szabad a félelemre összpontosítani, hozzáértő viselkedésével és tetteivel biztosíthatja, hogy a félelem nyomtalanul elmúljon.

A legfontosabb, hogy megértsd a belső állapotodat. Egy aggódó anyának van egy szorongó gyermeke. Yuri Burlan „Rendszer-vektor pszichológia” képzése segít a felnőtteknek teljesen és örökre megszabadulni saját félelmeiktől és egyéb pszichológiai problémáiktól. És amikor az anya jól érzi magát, a gyerekek állapota is normalizálódik. Hallgassa meg az egyik értékelést egy anyától, aki elvégezte a képzést.

Játssz többet gyermekeddel. Azok a gyerekek, akik nem játszanak rendszeres, nem számítógépes, gyerekjátékokat, általában több szocializációs problémát tapasztalnak, és sokkal több félelmük van. Azoknak a gyerekeknek, akik félnek egyedül otthon maradni, akik félnek bemenni egy sötét szobába, hasznos lesz egy anya-lánya játék: halkan beleszőni a játékba egy cselekményt arról, hogy „az anyának el kell mennie, és a gyerek egyedül marad otthon, és nyugodtan intézi a dolgát.” Építsd tovább a cselekményt, hogyan tér vissza az anya és folytatódik a boldog élet.

Ha fél bemenni egy sötét szobába, próbáljon meg egy zseblámpával játszani. Például menj be egy szobába, vegyél egy zseblámpát az asztalra, és olvass el egy titkos üzenetet. Képzeld el! Ha játszol gyermekeddel, nemcsak a félelmeivel küzdesz meg, hanem megerősíted köztetek a bizalmat, és megalapozod boldog családi kapcsolataidat.

Meséld el a hősies vagy humoros „sikertörténetedet” arról, hogyan féltél valamitől gyerekként, és hogyan győzted le ezt a félelmet. Bízzon gyermekében, hogy ő is képes lesz legyőzni a félelmét.

És ami a legfontosabb: olvass könyveket gyermekednek! Jó, korrekt könyvek. A könyveknek fejleszteniük kell a gyermek lelkét, meg kell tanítaniuk együttérzésre és együttérzésre. Ne félj azoktól a könyvektől, ahol a végén annyira sajnálod a szereplőket, hogy sírni akarsz. Ezek lélektisztító könnyek, mint a levegő, szükségesek a vizuális vektorral rendelkező gyermek fejlődéséhez. A „Rendszer-vektorpszichológia” képzés sok hallgatója számára, miután elolvasták Andersen „A kis gyufacsaj” című szomorú meséjét, a gyerekek félelme magától elmúlt:

„A lányom 10 éves, és ezek az évek úgy teltek el számomra, mint egy szörnyű és szörnyű álom, mert egyáltalán nem értettem…………hogyan félhetsz mindentől… libabőrtől, bogaraktól, sikítástól ha megvágnak, éjszaka csak a fényben alszol (annyira elegem volt a félreértésekből és a szeszélyekből, hogy egyszerűen leestem a lábamról, vagy bármilyen helyzetben elaludtam, és fogalmam sem volt, mi történik ezután a lányommal. .

Ez nem történik meg, ha azt mondanák, nem hinném el. Miután először olvastam „A kis gyufacsajt”, másnap reggel fájdalmasan ismerős gyermekem más lett, mintha lecserélték volna. Ettől kezdve boldog és édes életembe kezdtem, tele nevetéssel és örömmel...”

Minél jobban fejleszti a gyermeket érzékileg és érzelmileg vizuális vektorral, annál finomabban tanulja meg érezni mások állapotát, minél érzékenyebb és kedvesebb, annál kevesebb hely marad a szívében a félelmeknek.

Szeretné, ha gyermeke nyugodtan és nyereségesen egyedül maradna otthon, és maga is biztos abban, hogy semmi sem fog történni vele? Hogy Ön és ő is megfelelően reagálhasson egy stresszes helyzetre? Hogy Ön és gyermeke is eligazodhasson a körülöttük lévő világban, és első pillantásra meg lehessen határozni, hogy a körülöttük lévők közül kiben lehet megbízni és kiben nem?

A cikk képzési anyagok alapján készült " Rendszer-vektor pszichológia»

Két éve ismertem meg jelenlegi férjemet. Sok volt a romantika, igyekezett minden idejét velem tölteni, nagyon boldog voltam. Őrülten beleszerettem. Egy évvel később teherbe estem és összeházasodtunk. Itt kezdődött minden. Nyilván nem volt elég ideje. Biztosan tudom, hogy nem csaltam, de elkezdtem folyamatosan eltűnni a barátok közül, és marihuánát fogyasztani. Emiatt veszekedünk, egész terhességem alatt hisztériába hajtott a rohanásaival, nem dolgozott... Szülés után nem vettem ki tanulmányi szabadságot, két hónap múlva visszamentem az iskolába, majd kaptam egy munka. Ennek köszönhetően dolgozom, tanulok, esténként pedig a lányommal töltöm az időt. A férjem egész este kijár a barátaimmal és sérteget engem. Sokszor el akartam menni és elválni. Nem megyek el a reménytelenségből, egyszerűen nem tudom, hogyan boldoguljak egyedül. Ennek ellenére segít a gyerekben, nagyon szereti a lányát. Egy hónapja kaptam munkát. Csak nem tudom mit tegyek. Amíg el nem kezd járni, nekünk minden tökéletes, de aztán minden kezdődik elölről.

Szerelem, 18 éves

Már eldöntötted, hogy elhagyod a férjedet, de ne menj el csak azért, mert nem tudod, hogyan boldogulj egyedül? De most megbirkózol. Pénzt keresel, tanulsz, időt töltesz a lányoddal. Szerintem remek munkát végzel.

Nem gondolja, hogy az érzelmileg nehéz, kimerítő kapcsolatok nem segítenek, hanem éppen ellenkezőleg, megnehezítik, megnehezítik, kellemetlenebbé teszik az életét? Talán azzal, hogy megszabadulsz tőlük, nem annyira elveszítesz valamit, mint inkább újat nyersz: szabadságot, lelki békét, időt magadra, lelki békét, végre. És még több erőt az életedhez.

Azt írod, hogy leginkább az tart vissza, hogy a férjed segít a lányoddal és szereti. Csodálatos, ha egy gyereknek szerető apukája van. De a vele való kapcsolatod és a lányával való kapcsolatod két különböző dolog. Az, hogy válni akar, nem jelenti azt, hogy nem akarja, hogy apja legyen a lányának. Az emberek gyakran elválnak, felismerve, hogy jövőbeli közös életük senkinek nem fog örömet okozni, ugyanakkor továbbra is a szüleik maradnak gyermekeiknek, együtt döntenek a nevelési kérdésekben, látják gyermekeiket és töltenek velük időt.

Próbáld meg elképzelni, milyen lesz az életed, ha úgy döntesz, hogy elválsz (vagy egy időre különválsz), és milyen lesz az életed, ha úgy döntesz, hogy maradsz. Szerintem meg tudod hozni magadnak a megfelelő döntést.

Tegyen fel kérdést egy szakértőnek online

Praktikus

sziasztok segitségre lenne szükségem szülési szabadságon vagyok a gyerekemmel,nem tudom leküzdeni a szorongást,sőt valamiféle félelmet a gyerekkel kettesben maradástól várom az estéket,hétvégéket bár hosszú a gyerek -várt és szeretett, gyakran kéri, hogy tartsák meg, gyakran kiabál átöltözéskor vagy ilyesmi - nem adod, nagyon kitartó, elveszi a könyveket és a telefont, csak mellém ülhetsz vagy csinálhatsz valamit. a házat, de nem nekem. Hamupipőkévé szeretnék válni, és nagyon szükségem van személyes térre. Most egy éves a gyerek, sokkal könnyebb vele megegyezni, de még mindig félek, nem akarom, hogy a férjem menjen dolgozni, vele sokkal könnyebb a gyerekkel lenni, nyugodtan elmehetsz wc-re, fürödni, normálisan enni, és szinte egyáltalán nem vagyok ingerült a tehetetlenségedtől.

Praktikus

Igen, néha a nagymama dolgozik, néha eljön látogatóba esténként vagy hétvégén és leül a gyerekkel. Általában nem minden olyan rossz, másoknak sokkal rosszabb, de valamilyen oknál fogva nem tudom legyőzni ezt a félelmet, még azt a kifejezést is kérem - ne hagyj vele! Mintha ellenség lenne, de csak egy csecsemő, aki néha még bántja, húzza a haját és megpróbál megütni, mintha szerelemből.

Praktikus, jó napot!
Látom, hogy azonnal válaszoltál az üzenetemre, és már le is feküdtem!
Hadd emlékeztesselek, hogy itt szabadidős formában kommunikálunk! :)
Mondd el, kérlek, ha a nagymama a babával van, mit érzel? Az általad leírt gondolatok és érzések háttérbe szorulnak, teljesen eltűnnek, vagy valami más veszi át a helyét?
Születése óta gyakran hordja a karjában gyermekét?
Félelemről és szorongásról beszélsz, mindkettő létezik? Kérem, ha lehetséges, írja le nekem ezeket az érzéseket részletesebben!

Praktikus

Helló, ha jön a nagymama, az első reakció, hogy odébbállsz, csinálj valamit a gyerek nélkül, legalább egyél, igyál teát. Ekkor ingerültség keletkezik a nagymamában és a gyerekben, főleg, ha a nagymama nem tud megbirkózni a gyerekkel, és állandóan minden lépésemre vonz, vagy parancsolni kezd, például ezt vagy azt, miközben az unokájával játszik.
Nem is értem, miért vagyok ingerült, nyilván azért, mert a nagymama az egyetlen ember, aki képes elviselni.

Nincs félelem, ha a nagymamám vagy a férjem a közelben van, és nagyon nem akarom, hogy elhagyjanak.
Hordtam, de nem állandóan, mivel nehezen lábadtam ki a műtétből. 5 hónapos korig kólikával és székletürítéssel is voltak gondok, szóval ez az idő akkora forgószél volt, nem akarok emlékezni, ezért szinte állandóan a kezemben kellett hordanom, és a nagymamám ill. még egy másik nagymama is segített ebben időnként.

Praktikus, egy gyerek életének első évei, főleg az elsők, nem könnyű munka, megértelek.
Fáradtsága, szorongása és ingerlékenysége normális. Ne feledje, hogy idővel a baba egyre függetlenebbé válik.
Egy nap rá fogsz jönni, hogy a gyermeked a megszokott dolgokat csinálja, amiben Ön nélküled szokott segíteni neki, és hidd el, a megkönnyebbülés mellett enyhe csalódást is tapasztalhatsz ("Hogy vagy? szükséges?”).
Addig is ez lesz a jövőben:
1) próbálja meg a lehető legtöbbet igénybe venni szerettei támogatását,
2) szervezzen „mami órát”, amikor a férje a közelben van. Fürdés, reggeli után, szabadnap közepén, amikor csak teheti,
3) relaxáció - illatos fürdők a sötétben gyertyákkal, kontrasztzuhanyokkal, masszázzsal, zenével stb.,
4) szakítson időt a barátokkal való sétákra vagy egyéni kirándulásokra a boltba,
5) próbáljon meg napirendet készíteni,
6) próbáljon meg hobbit űzni, legalább napi 30 percet.
Tedd azt, ami személyes megelégedettséget okoz (befejezett ütemterv, egy könyv elolvasott oldalainak száma, hobbik).
A Groundhog Day miatti krónikus fáradtság miatt szorongás léphet fel. A fenti ajánlások segíthetnek felvidítani életed ezen nehéz időszakát.
Kérdése van, vagy szeretne valamit részletesebben megbeszélni?

Praktikus

Köszönöm válaszát, már próbálkozom ezzel, szerintem aggódom, hogy nem fogok tudni megbirkózni a gyerekkel, vagy sikoltozni fog, és nem sikít csak ha én minden másodpercben vele van, és ez az emberi jogok teljes korlátozása, és azt akarom, hogy tudjon egyedül játszani, fejleszthesse a képzeletét, és ne csak az anyján, vagy inkább ne az anyján keresztül csináljon mindent, hanem egy másik személyen keresztül, a körülmények miatt mindig felnőtt.

Kiderül, hogy este-éjszaka azt csinálom, amit szeretek a házimunka rovására, a végén felgyülemlik, a gyerek a lábába kapaszkodik és blokkolja, ha akar valamit.
Valószínűleg nem álltam készen arra, hogy ekkora figyelmet szenteljek a gyereknek, hogy fokozott figyelmet fordítson rám és a mindennapok rutinjára, amit még össze kell kötni a gyerekkel, és tervezik a munkába való visszatérést is. és aggódik a pénzhiány miatt

Praktikus, amíg a gyerek egy éves, rajtad keresztül tanulja meg a világot, nehezen ül és sok mindenre tiltakozással reagál (beleértve a sikolyokat is). Ezek a kor jellemzői!

Ez az emberi jogok teljes korlátozása, és azt akarom, hogy képes legyen eljátszani magát --- elég tisztességesen, tehát most van a tanulási időszak. A gyerekek játszhatnak egyedül is, de sok játékot meg kell tanítani nekik. Ezek szerepjátékok játékokkal, labdajátékok stb. Először veled, kicsit később pedig egyedül.
Kiderül, hogy este-éjszaka azt csinálom, amit szeretek a házimunka rovására, a végén felgyülemlik, a gyerek a lábába kapaszkodik és blokkolja, ha akar valamit. --- készen állsz arra, hogy ne mindenre legyen időd, hanem a belső egyensúly fenntartására?
Valószínűleg nem álltam készen arra, hogy ekkora figyelmet fordítsam a gyerekre, az irántam érzett fokozott figyelmére és a mindennapok rutinjára, amit még össze kell kötni a gyerekkel, és tervben van a munkába való visszatérés is. és a pénzhiány miatti aggodalmak --- sok anya ugyanazokkal a nehézségekkel küzd - ez átmeneti. Tervezze meg az idejét és tevékenységeit, hogy elkerülje a mindennapi házimunkák túlterheltségét. Ne csinálj mindent egy lustaságban - elsétált az edények mellett - elmosott pár tányért, elment a fekvő holmik mellett - felszedett néhányat és a helyére tette. Ne próbáld meg befogadni a mérhetetlenséget.
Ami a figyelmet illeti, ez egy konkrét pillanat. Amíg a gyerek kicsi, nagy odafigyelést igényel, de ha ebben nem találunk középutat, akkor később mi rohanunk a felnőtt gyerekek után, és nem ők utánunk.
Az egész család – a gyermek, az apa és az anya – igényeit figyelembe vevő arany középút megtalálása az elsődleges feladat, amely közös erőfeszítésekkel, technikákkal, ütemezéssel, kompromisszumokkal, és annak megértésével, hogy valamit fel lehet áldozni (a ideális sorrend például).

Kérdés pszichológushoz:

Helló!

A nevem Vika, négy gyermek édesanyja vagyok.

Tizenöt éve vagyok szülési szabadságon.

A problémám váratlan pánikrohamokkal kezdődött, utána egyre ritkábban kezdtem el egyedül kimenni, ha a gyerekekkel sétálok, akkor csak a ház közelében, és mostanra már akkor is pánikba esik, amikor a férjem elmegy dolgozni.

Egész nap félek, és nem tudok pihenni, amíg el nem hagyja a munkát.

Gyerekekkel dolgozom, de a fejemben nincs kontrollálható félelem, csak a férjem jön, teljesen nyugodt vagyok.

Elegem van ebből az állapotból, állandóan attól félek, hogy valami történhet velem, és nincs, aki segítsen.

Ez borzasztó, kérem segítsen, nagyon szeretnék normálisan, teljes mértékben élni, e félelmek nélkül!

Egészségügyi problémáim kezdtek lenni, és emiatt a félelmeim még jobban kezdtek zavarni.

A betegségek pedig a legyengült idegrendszernek köszönhetők, és abból, hogy nem sokat mozgok.

Minden nagyon összekapcsolódott.

Megértem, tisztában vagyok a problémáimmal, sok információt olvastam a pánikrohamokról, de a fejem és az idegrendszerem „külön életet él”.

Körülbelül egy évvel később, amikor éreztem a félelmet, a vérnyomásom emelkedni kezdett, és szédülni kezdtem.

A terapeuta most a magas vérnyomást 1. stádiumként diagnosztizálja.

Mit kellene tennem?

Mi a legjobb módja a folytatásnak?

Mondja, hogyan segíthetek magamon, hogyan előzhetném meg a pánikrohamokat és hogyan érezhetem magam magabiztosan, amikor a férjem elmegy dolgozni, és én egyedül maradok otthon a gyerekekkel?

Köszönöm szépen, nagyon számítok a segítségére.

Ekaterina Borisovna Semenova pszichológus válaszol a kérdésre.

Szia Victoria! Nem meglepő, hogy most ebben az állapotban vagy, mert már 15 éve szülési szabadságon vagy, és itt megbolondulhatsz. Először is szeretném elmondani, hogy nagyszerű fickó vagy ahhoz, hogy pszichológushoz fordulsz segítségért, és nem ülsz és várod, hogy minden magától elmúljon, ez azt jelenti, hogy megérted, hogy probléma van, és maga nem tud megbirkózni vele, szakember segítségére van szüksége. Csodálatos, hogy ennyi gyermeked van, sokgyermekes anya vagy, ez nagyon dicséretes, egyszerűen egy hősnő vagy.

Sajnos nem írtad, hogy pontosan miért vannak pánikrohamaid, és ez nagyon fontos. Csak azt tudom feltételezni, hogy azt írod, hogy félsz elhagyni a házat, és általában valahova messzire menni, úgy tűnik, agorafóbiád van, néha elmúlik a szociális fóbia, a tömegtől, emberektől való félelem. Valójában a ház elhagyásától való félelem egy öntudatlan védekező mechanizmus, amely ismeretlen helyek és emberek előtt alakul ki. Talán bizonytalannak érzed magad az utcán, úgy tűnhet, hogy ferdén néznek rád, vagy beszélnek rólad, így benned minden lefagy, és gyorsan el akarsz menekülni erről a zsúfolt helyről, és elbújni a hangulatos házadba. Most nagyon elzártan élsz, meg vannak fosztva a kommunikációtól, és ez egyszerűen szükséges a zsúfolt életünkben, talán sok dolog tudatlansága miatt félsz a kommunikációtól, régóta nem tudod, hol, mit és mit, így félsz attól, hogy hülyének és érdektelennek tűnsz benned Túl sok a félelem, máris rengeteg félelmet halmoztál fel magadban. Mit kell tenni? Fokozatosan oldja meg az egyik problémát a másik után. Kezdjük az önbizalommal, bár ezt itt nem Ön jelzi, de egyértelműen megvan.

10 tipp segít: 1. Szeresd és tiszteld magad; 2. Állandóan érezd magad a legjobb képedben, amit magad alakítottál ki; 3. Dicsérd magad a legkisebb sikerekért és eredményekért; 4. Változtass viselkedéseden a mindennapi helyzetekben; 5. Kommunikálj többet (ez szükséges); 6. Ne rágódj a kudarcokon, az nem vezet eredményre, vonj le következtetést és lépj tovább, senki sem tökéletes, mindenkinek joga van hibázni; 7. Kerüld az önkritikát és a hozzád szóló kritikát, ne hagyd magad megsértődni, ne fogadd el a neked címzett sértéseket; 8. Ne hasonlítsd magad az ideálishoz, engedd meg magadnak, hogy önmagad legyél, fogadd el magad olyannak, amilyen vagy, vannak rosszabbak, vannak jobbak, de te vagy; 9. Soha ne támasztass magaddal szemben magas követelményeket, ismered magad és az erősségeidet, nem kell túllépned azon, ami lehetséges, nem mindenki tudja kezelni, és miért; 10. Mondj megerősítéseket magadnak minden nap: Nagyra értékelem a képességeimet (nem minden nő tud ennyi gyereket felnevelni, egyszerűen nagyszerű); Hiszem, hogy az erőm elegendő bármilyen cél eléréséhez (ezt és minden mást megtehetsz, a lényeg az, hogy higgy magadban); Nem titkolom el érzéseimet, vágyaimat és követeléseimet (ez fontos); Tudom, hogyan kell visszautasítani (a nemet mondani néha nagyon fontos); Tudom, hogyan találja meg az emberekkel a közös nyelvet (kommunikáljon azokkal, akikkel szívesen tölt időt és beszélget, találja meg az ismeretségi körét); Tudom, mikor kezdjem és mikor fejezzem be a beszélgetést (a folyamatot magának kell vezetnie, nem valaki másnak). Szeresd és tiszteld magad, és az emberek is elkezdenek szeretni és tisztelni téged, érzik az energiádat, és kiolvassák belőled, tehát ahogyan bánsz önmagaddal, az emberek úgy fognak bánni veled.

Az a kifejezés, hogy félek kimenni a szabadba, belső személyiségi konfliktusról beszél. Ahhoz, hogy megszabaduljon ettől az állapottól, el kell terelnie magát:

bevásárlás. A dolgok vásárlása ellazít és sok pozitív érzelmet kelt; kutyát vásárolni. Sétálnia kell az állatot, ami arra kényszeríti, hogy elhagyja otthonát; beszélgetni a barátokkal. A rokonok találkozóját az otthon kivételével bármely kényelmes hely közelében megszervezik; piknik. Friss levegő, szerettei, rokonai segítenek megbirkózni a problémával;

gyermekterápia. A kisgyermekek tele vannak energiával és vidámsággal. Ezért a kommunikáció örömet okoz és segít megtalálni az élet értelmét. Ezzel a problémával a következő eszközök segítségével is megbirkózhat: Autotraining. Egy értelmes elemző könnyen felmérheti a séta hasznosságát. Mentális összehasonlító táblázat készül a cselekvés előnyeiről és hátrányairól, és felméri a cselekvések helyességét. Az elutasítás módja. Ez egy működőképes megoldás. A legfontosabb dolog az, hogy eltávolítsd magadból a „megállót”, átlépve a pánikot és a szorongást.

Jóga. Segít megtalálni a belső erőt, megtanulni irányítani a tetteit, gondolatait és ellazulni.

Pszichoterapeuta látogatása. Ha a betegség előrehaladott, nehéz egyedül megtalálni a kiutat. A szakember látogatása segít.

Azt mondod, ha jön a férj, azonnal elszáll a félelem, ez agorafóbiáról is beszélhet, ha rokonok, barátok vannak mellettünk, ez a félelem azonnal elmúlik. Azt is írod, hogy elkezdtél kicsit mozogni, szerintem te is ebbe az irányba kellene dolgozni, minél többet sétálni a friss levegőn, hogy oldja a szorongást, ne nézz emberre, nézz virágágyást, virágot, fákra, állatokra, házakra, autókra, bármire, de nem emberekre, és gondolja át magában, hogy erre szüksége van a saját egészsége érdekében, önmagán segít, önmagát gyógyítja. Azt is tanácsolom, hogy végezzen otthoni gimnasztikát vagy általános erősítő gyakorlatokat, vagy még mindig vegye fel a bátorságát és menjen el konditerembe, és közben szocializálódjon (két legyet egy csapásra).

Hogy a fejed ne éljen külön a testedtől, tanuld meg irányítani a gondolataidat, tanuld meg egyszer s mindenkorra, hogy csak a jelen van, csak ami itt és most történik, az a fontos, ami itt és most van, és nem ami már megtörtént, az már elmúlt, vagy bármi más lehet, nem kell csavarni és kitalálni, csak itt és most van, hogy könnyebben uralkodj magadon, folyton az orrod alatt motyogj amit éppen csinálsz, például ülök és teázok, tévézek, játszok a gyerekekkel, sétálok. Azt is tanácsolom, hogy vegyen részt önmegvalósításban, tanuljon valami újat, végezzen el néhány tanfolyamot, sajátítson el egy új vállalkozást, vállaljon hobbit, ez nagyon fontos ahhoz, hogy jelentősnek és szükségesnek érezze magát. Remélem, tanácsaim segítenek, ha nem, keress meg személyesen, mi kitaláljuk, és megoldjuk problémánként. Sok szerencsét!

4,4285714285714 Értékelés: 4,43 (7 szavazat)

Jó napot, 6 éves férjemmel, 2 gyerekkel 4,5 éves és 1,3 évesen van ez a probléma. Válást kér, elmondja, hogy ennyi év alatt elnyomta azt az érzést, hogy önző, érzéketlen és egyedül akar élni. Ugyanakkor azt mondja, hogy szereti, de nem akar együtt élni senkivel, hogy nem az én hibám, mit tegyek? Megértem, hogy nem tudok nélküle élni, mert apa nélkül nőttem fel és ez engem is érint, az egyedül maradástól való félelem, hogy a gyerekek nem lesznek teljes értékű családban. Azt mondja, elviszem a gyerekeket, segítek, de nem akarok élni. Persze megértem, hogy elege van a hétköznapokból, de ha egyedül él, akkor van esély arra, hogy soha többé nem tér vissza. Egész nap csak sírok, nem tudom, hogyan éljek tovább, csak a gyerekek állítanak meg. A férjem egyedül akar élni és válást kér, de félek egyedül maradni 2 gyerekkel Szia Maria! Szerintem jó jel számodra, hogy a férjed válást kér, és nem megy némán. Talán kevésbé önző, mint gondolná. Gondolt már a válás nélküli gyakori látogatások lehetőségére, mint például a vendégházasságra? Véleményem szerint ez csökkenteni fogja a helyzet katasztrofális jellegét az Ön számára.
Nyilvánvaló azonban, hogy függőség alakul ki a kapcsolatodban. A párkapcsolati függőség mindig megakadályozza, hogy boldognak érezd magad, mert az életed mindig egy másik ember viselkedésén fog múlni.
Úgy gondolom, hogy minden esetben pszichológiai munkára van szükséged magadon az egyéni tanácsadás részeként.
Üdvözlettel: Valeva Galina Valerievna.