Aki gőzfürdőt vesz, nem öregszik meg! Cédrushordó - aki gőzfürdőt vesz, nem öregszik Aki gőzfürdőzik, nem öregszik meg

A fürdő egy orosz ember számára nem szórakoztató, ez egy életforma! Itt megszabadulhat a megfázástól, vigyázhat a megjelenésére, és egy jót pihenhet.

Először is döntse el, melyik fürdőbe fog menni. Ha jól tolerálja a meleget és a párás levegőt, egy orosz gőzfürdő megfelelő az Ön számára, itt jobban felmelegedhet és megkorbácsolhatja magát egy illatos seprűvel. De ha a gőzfürdő új az Ön számára, ne rohanjon, hogy a legtöbbet hozza ki belőle – nem tart sokáig túlzásba vinni.

Rosszul reagál a nedves gőzre, és hajlamos az allergiára is? Menj el szaunába: bár ott melegebb van (80-90 fok, míg egy orosz gőzfürdőben 60-70), a meleget könnyebb elviselni, és a légzés szempontjából is egészségesebb. Ezenkívül a szauna elősegíti az erősebb izzadást, ami tulajdonképpen a fürdő látogatásának a fő célja - a lehető legtöbb méreganyag kiürítése a szervezetből és a pórusok minél jobban kitisztítása.

Tehát válassza ki azt, amelyik a legjobban megfelel Önnek.

Nem nélkülözheti a gyógynövény infúziókat a fürdőben. Az aromaolajat enyhén a tűzhelyre csepegtetheti, majd a gőzfürdőben meghonosodik a fenyőerdő vagy az eukaliptusz liget egyedi illata, gyógynövénykeverékekből pedig előre elkészíthetők az arcra való különféle maszkok, borogatások. Ne légy szégyenlős, fröcskölj néhány gyógynövény forrázatot a tűzhelyre, és teljes szívedből kend be a maszkokat az arcodra.

Fenyő. A fenyő levegő belélegzése rendkívül előnyös. Megkímél a légúti betegségektől, a fenyőolaj gőzei pedig megóvják bőrödet a különféle gyulladásoktól.

Boróka. Csodálatos aromáján túl a borókagőz kezeli a bőrgyulladást, a pattanásokat és antimikrobiális hatású. A boróka csodálatos hajerősítő szerként is ismert.

Eukaliptusz. Nélkülözhetetlen megfázás esetén. Az eukaliptusz gőzei kitágítják a felső légutak ereit, ezáltal megkönnyítik a légzést, emellett fertőtlenítő hatásuk is van.

Hársfa. Izzasztó, fertőtlenítő hatású, emellett az idegrendszert is tökéletesen megnyugtatja.

A szauna szigorúbb szabályokkal rendelkezik, mint az orosz fürdő.

Először is le kell zuhanyozni, de csak szappan nélkül, ami lemossa a bőrt a kiszáradástól védő zsírréteget. Ezután szárazra kell törölni a testet.

"Semmilyen körülmények között ne nedvesítse be a fejét, mielőtt belép a gőzfürdőbe, nehogy a feje túlmelegedjen. Ügyeljen arra, hogy törölközőt tegyen a fejére. Ezzel elkerülheti az esetleges hőgutát."

Amikor belép a gőzfürdőbe, ne feküdjön le a felső polcra, mert fokozatosan meg kell szoknia a hőmérsékletet. Jobb feküdni, lazítani az izmokat úgy, hogy a lábak kissé magasabban legyenek, mint a fej.

Az első menet nem tarthat tovább tíz percnél.

Először is jobb a legalacsonyabb lépcsőfokon feküdni, csak feküdni, hogy a test hőmérséklete azonos legyen. Ne beszélj, próbálj minél többet pihenni. Nyugodtan kell felállni a polcról, néhány másodperces ülés után.

Az első belépés után menj el egy hideg zuhanyra vagy a medencébe, utána érdemes másfél percig egy forró zuhany alá venni. Ezután pihentessük 20 percig. Inni lehet teát mézzel, kvasszal, ásványvízzel.

Ezenkívül felkereshet egy masszázsterapeutát. A masszázs eljárás általában nem tart tovább 15 percnél.

A második szaunabelépés után 10 percig ismét vegyen egy hideg zuhanyt, és a harmadik belépés előtt lazítson, ezután kezdődik a jól megérdemelt pihenés és jöhet a szolárium.

Figyelem!

Bármilyen fürdő az Ön számára ellenjavallt ha van:

• hüvelyi fertőzések
• ismeretlen eredetű petefészek diszfunkció
• méh mióma
• bármilyen pajzsmirigy-működési zavar
• ciszták és egyéb neoplazmák
• magas vérnyomás
• gyomor- vagy bélfekély
• szív ischaemia
• urolithiasis betegség
• menstruáció
• magas hőmérséklet (37,2 ° felett).

• rosacea
• pikkelysömör
• herpesz az akut stádiumban
• a bőr vagy a köröm gombás betegségei.

A szaunázás ellenjavallt azoknak, akik:

• vegetatív-érrendszeri dystonia
• glaukóma
• magas fokú myopathia
• szürkehályog
• mastopathia
• vitiligo
• bármilyen eredetű köhögés.

Üdv mindenkinek, aki beugrott!!!

Gyermekkorom óta ismerem az orosz fürdőt - mindkét nagymamának volt fürdője a faluban. Gyerekként nem szerettem a fürdőt - minden túl meleg volt: a levegő és a víz is.

Csak éveim magasától (kb. 20 éves koromtól) értettem meg egy orosz fürdő minden szépségét, minden varázsát, amit sehol nem lehet kapni. Most nem tudok fürdőedényben lemosni, nekem úgy tűnik, hogy nem mosogatok.

A szüleimmel élek a házamban, ahová 2013-ban költöztünk egy városi lakásból. De a ház rekonstrukciója alatt orosz fürdőnk volt, már 2010 óta!

Van egy rendes az igazi orosz fürdő, rönkből (fenyőből), orosz kályhával, meleg öltözővel, száraz gőzzel, pihe-puha seprűvel! Szeretnék kiemelni egy különleges helyet - POLC -Összecsukható, amely lehetővé teszi, hogy további hasznos helyet kapjon mosáskor.

Klasszikus indikátor OROSZ FÜRDŐ- hozzáadott száraz gőz, és a hőmérséklet 70-90 fok.

Fürdőnkben van ABLAK- ellentétben azoknak a véleményével, akik azt gondolják, hogy a fürdőház az ablakoktól rohad. A fürdőház megrohad a felesleges víztől és a nem megfelelő és gyakori fűtéstől.

KEMENCÉS és FESZESÍTÉSI FOLYAMAT

A mi fürdőnk kályhája vörös kályhatéglából készült. Tűztérből, fűtőtestből, kéményből áll. Fürdőházunk kéményét kilátás borítja - ez a módszer sokkal megbízhatóbb és jobb a gőz szempontjából.

Általában a következőképpen fűtjük a szaunát: először teszünk bele kb 10-11 vastag nyír tűzifát, amit kb 1 órán át fűtenek, majd adunk hozzá még 6 rönköt (nyáron), 8-9 (télen) , és körülbelül 40 percig melegítjük. Aztán amikor a tűzifa teljesen kiégett és már csak szén maradt, 15 percenként kb. Amikor a szén felforrósodott, teljesen bezárhatja a fürdőt. Ilyenkor a fürdő nagyon mérgező, a fürdőbe 2 óráig nem szabad belépni.

Így az égési folyamat körülbelül 4 órát vesz igénybe. A fürdő további 2 órán át folytatódik.

SEPRŐ:

Sok seprű van:

Nyír

Tölgy

Mész

Boróka

Talán vannak más fajták is, de ahol én lakom, ezekből a fafajtákból készítik a seprűt.

csak szeretem Nyírfa seprű, és csak akkor, ha megfelelően van csatlakoztatva.

A nyírfagallyakból készült seprű különösen rugalmas és tartós, közvetlen használat esetén előnyös. A tény az, hogy a fa levelei tanninokat, aszkorbinsavat, illóolajokat, fitoncideket és C-vitamint tartalmaznak.
Ennek az összetételnek köszönhetően a nyírfa seprű tisztítja és megnyugtatja a bőrt, különösen azokat, amelyek hajlamosak a fekélyek és kiütések megjelenésére. A bőrbetegségeket kísérő különféle sebek gyógyulása pedig sokkal gyorsabban megy végbe. Ennek eredményeként a gőzfürdő után észreveszi, hogy bőre tiszta és sima lett.

Ahol élek, a seprűket meghatározott időpontban készítik elő - Szentháromság ünnepe után és július 12-e előtt - Péter és Pál.

A FÜRDŐ ELŐNYEI

1. A fürdőben a bőr pórusai kinyílnak, a test megszabadul a salakanyagoktól, méreganyagoktól és egyéb „szennyeződésektől”

2. Illóolajok hozzáadásával vagy anélkül, a fürdőgőz hasznos akut légúti vírusfertőzések és akut légúti fertőzések (láz nélkül!), arcüreg-, arcüreg- és légúti betegségek esetén.

3. A hő aktiválja az anyagcsere folyamatokat a bőrben

4. A hő növeli a pulzusszámot és a vérnyomást. Itt ki kell használni a kontrasztot! Erről később.

5. Előnyök az idegrendszer betegségei esetén - alvászavarok, neurózisok és hasonlók.

A FÜRDŐ KÁROSSÁGA:

1. A rákos betegeknek nem ajánlott gőzfürdőt venni.

2. Nem mehet be a fürdőbe erősen ittasan / éhesen / nagyon túltáplált állapotban.

3. Egyes betegségek (például vérszegénység) esetén elájulhat.

4. Egyéni intolerancia (például lézeres látásjavítás vagy szempilla hosszabbítás után).

KEDVENC KEZELÉSEIM:

1. Szeretek kátrányos szappannal mosni. Teljesen. Ezt csak a fürdőben engedhetem meg magamnak. Ez a szappan nagyon jót tesz a hajamnak és a bőrömnek.

2. Szappanozásnál szívesen használok SZÓDÁT. A leggyakoribb, Baskíriában készült. Én ezt használom egészséges szódafürdők helyett.

3. Anyukámnak van kedvenc bedörzsölő üvege - méz + tengeri só. Ez a dörzsölés jótékony hatással van a fogyásra. A méz és a só összetett hatással van az epidermiszre és a bőr alatti zsírra. Ennek hatására javul a bőr állapota, csökken a zsírréteg.

4. A nyírfa seprűvel párolás nagyon pihentető.

5. Habkő segítségével távolítsa el a száraz bőrt a talpáról.

KÖVETKEZTETÉS: Az orosz fürdő nagyon klassz hely! Ott megmosakodhatsz és egészséget szerezhetsz! A régi idősek fő szabálya, hogy hetente kétszer és bizonyos napokon látogassanak el a fürdőbe.

És nagyon hasznos is víz kontraszt- így akár meg is edzheted magad.És azoknak is hasznos, akik télen jéglyukban szeretnének úszni.

KÖSZÖNÖM mindenkinek a figyelmet!!!

Regisztrálj az oldalon a promóciós kódommal Z6LZGKLO, azonnal kap 50 rubelt a számlájára. Írjon véleményeket és keressen pénzt!

Fürdőkád - az egészség megőrzésének hagyományos módja, amelyet sok évszázaddal ezelőtt ismertek Oroszországban. A testtisztítás egyik legjobb módja a szauna (vagy szárazfürdő) és a gőzfürdő (vagy nedves fürdő).

Száraz fürdő

A száraz fürdő nagyon hasznos a sportolóknak, azok számára, akik aktívan részt vesznek a fitneszben, és lenyűgöző fizikai erőfeszítés után is. A száraz szaunák közé tartozik a jól ismert szauna-kályha és a ma már nagyon népszerű finn szauna. A finn szaunában eltöltött idő maximum 15 perc. A száraz fürdő nagyszerű lehetőség, ha úgy dönt, hogy lead néhány plusz kilót.

Nedves fürdő

A nedves fürdő körülményei kevésbé kímélik a testünket a száraz fürdőhöz képest, de inkább az oroszokra jellemzőek. És nem csoda, a fürdő Vlagyimir nagyherceg kora óta híres Oroszországban.
Az orosz fürdő hangulatát nagyon nehéz fenntartani, mert sokkal több ellenjavallata van, mint a szaunának. Magas páratartalma megnehezíti a nedvesség elpárologtatását a testből, bár az izzadság három sugárban gördül le rólad.

Emlékezik- a gőzfürdő ellenjavallt szív- és érrendszeri betegségek, légúti betegségek, idegrendszeri betegségek esetén. És természetesen a fürdőben (és a látogatás előtt) nem szabad dohányozni és alkoholos italokat inni. Ha azért jöttél, hogy egészséges legyél, akkor próbálj meg száz százalékig egészséges lenni!

Hibák, amelyeket érdemes elkerülni:

• A fürdőben és a szaunában pihenjen az alsó padon, amelyik a leghidegebb, hogy minél tovább maradjon a gőzfürdőben.
• A szauna látogatása után meleg vízzel locsolja le magát, ne hideg vízzel.
• A szauna látogatása után mártózzon meg a medencében anélkül, hogy lemosná az izzadságot. Ez nem felel meg a higiéniai és higiéniai követelményeknek.
• Fésülje meg a haját a fürdőben és a szaunában. Ez káros a haj állapotára.

Természetesen, ha még csak most kezdi ismerkedését a fürdőkkel, először forduljon orvoshoz, hogy kihasználja a fürdő előnyeit.

Az előnyök fokozása érdekében az orosz fürdő szerelmesei speciális gőzkészítményeket készítenek: kenyérkvasz, nyírfalé, hársvirág, nyír, fenyőtű, kamilla, mustár főzet. És retekből, tormából, terpentinből, kátrányból készült kenőcsök is.

A fürdő előnyei: a seprű a fő segéd!

Különleges szerepet kap a seprű. A különböző fából vagy gyógynövényekből készült seprűk különböző gyógyhatásúak.

• A madárcseresznyeseprű rendelkezik a legnagyobb baktériumölő hatással, a gőzfürdőben finom aromát bocsát ki, de nem elég rugalmas.
• A cseresznyeseprű nagyon puha és kiválóan alkalmas masszázsra.
• Az ürömseprű hasznos az emésztőszervek betegségei esetén.
• A juhar tonizál, enyhíti a fájdalmat és jó fertőtlenítő.
• A kőrisseprű segít a reumában és az ízületi gyulladásban. Megfázáskor jó belélegezni belőle a gőzt.
• Visszér és bőrbetegségek esetén jó a mogyoróseprű.
• A csalán és nyírfa seprű tökéletesen tonizálja és erősíti a testet, enyhíti a fáradtságot.

Fürdés előtt jó teát főzni gyógynövényekkel - hársfavirág, menta, málna és fekete ribizli levelekkel.

Hogyan profitálhat a fürdőből?

A fürdőkezelés a felkészüléssel kezdődik...

• A fűtött fürdőt szellőztetni kell, majd forró vízzel kenjük fel a köveket és várjunk az öltözőben kb 10 percet, ekkor hideg vízbe áztatva készíthetünk seprűt, hogy kiegyenesítse a leveleket.
• Ezután menj a fürdőbe és tedd forró vízbe, ez a víz is hasznos lesz, mosás után leöblítheted magad vele, vagy a kövekre öntheted. A gőz seprű aromájú lesz.
• Ne rohanjon be a gőzfürdőbe, feküdjön le és melegítse fel. Egyszerre ne menjen be hosszú időre, jobb, ha több rövid látogatást tesz.
• A gőzfürdőben jó seprűn keresztül lélegezni. Az orosz fürdők ínyencei ujjatlanban és sapkában gőzölögnek.
• Ne fröccsenjen egyszerre túl sok vizet a fűtőberendezésre, ne hozzon létre felesleges gőzt. A merőkanalat mértékkel kell fröcskölni.
• A fürdő eljárások jelentése a test és a lélek megtisztítása. Egy jó gőzfürdővel megérted a mondás jelentését: „A fürdő a második anya”.

Röviden - menjen a fürdőbe!
És légy egészséges és boldog!

Azt mondod, csak egy fürdő vagy szauna képes megbirkózni ezzel a feladattal? Nem tény – mindezt könnyen pótolhatjuk egy cédrus fitohordóval!Hogy ne fázzunk meg hideg, latyakos időben? A legfontosabb dolog az illetékes megelőzés megfigyelése. Az egyik legkellemesebb, pihentető (és főleg élettani!) módszer az egész test felmelegítése, majd a test tisztítása.

A szauna és a gyógynövényterápia szimbiózisa

Cédrus hordó (fitosauna) - nemcsak segít megszabadulni számos betegségtől, hanem megfiatalítja a szervezetet. A gyógynövényekkel telített gőzt szibériai cédrusból készült hordóba juttatják, amely jótékony hatással van az emberi szervezetre. A cédrus ugyanis gyógyszerészfának számít: fája fitoncideket választ ki, amelyek elpusztítják a kórokozókat, és gyógyító, egészségjavító tulajdonságokat adnak a levegőnek.
Rendszeres használat esetén finom, kellemes cédrus illat érződik a levegőben, amely aromaterápia formájában kiegészíti az eljárás teljes relaxáló hatását.

Ki találta fel a cédrushordót?

A szlávoknak saját Hippokratészük és Avicennáik voltak, akik felbecsülhetetlen értékű orvosi könyveket, sőt illusztrációkat is hagytak nekik. Az egyik, Arhangelszkben őrzött klinikát egy kőből átvitt rajz díszíti: egy férfi ül egy kövön álló hordóban, amelyet gőzfelhő borít, a közelben pedig tűz ég. Köveket hevítenek rá, hordó alá helyezik, majd gyógynövény-főzetekkel öntözik. Ily módon a szláv gyógyítók lázat, lumbágót, ízületi fájdalmakat, angina pectorist, gerinc- és nyaki betegségeket kezeltek. A kezeléshez csak cédrushordót használtak, és különféle gyógynövényi bájitalokat és főzeteket használtak, amelyek erdőkben és mezőkben gazdagok voltak.
Így aztán kiderül, hogy minden új jól elfeledett régi!

Miért van szükség cédrushordóra?

A mozgásszegény életmód, a stressz, az útközbeni étkezés, a dohányzás és az alkohol krónikus betegségekhez vezetik az emberi szervezetet. A védőerők természetes tartalékának feltöltéséhez a szervezetnek helyre kell állnia.
Ezt nagyon egyszerű megtenni – csak „meg kell fürödni” a gyógyító gőzben, és úgy fogod érezni, mintha újjászülettél volna.
Az ilyen „gőzfürdő” ellazítja a testet: enyhíti az izomgörcsöket és a fájdalmat, tisztítja a bőrt, még súlyos hipotermia után is melegít. A megfelelően kiválasztott aromás olajok enyhítik a fejfájást, az idegrendszeri zavarokat, és inhalációként használják a felső légúti betegségek esetén.

A fitopalack a bőrön keresztül gyógyul

Úgy tartják, hogy A gyógynövények 40%-ban szívódnak fel a bőrön keresztül hatékonyabb, mint infúziót inni belőlük. A felmelegedett bőr jól reagál a gyógyító anyagokra, amelyek a cédrushordó elhagyása után is tovább folytatják hatásukat. A bőrön maradt gyógynövények mikrocseppjei pedig továbbra is behatolnak a szervezetbe.

Hogyan működik?

A cédrushordóba belépő forró gőz kitágítja az ereket, a vér a bőrbe, az izmokba, az ízületekbe és az összes belső szervbe áramlik. Megkezdődik a bőséges izzadás, a testet mintha áramló hullám borítja, és érzed, ahogy az izzadsággal együtt távoznak belőled a salakanyagok, a méreganyagok és a felesleges folyadék. Ugyanakkor az anyagcsere normalizálódik, a bőr megtisztul és megfiatalodik. Ezenkívül a hordóban ülve inhalációkat végezhet - ez számos megfázás megelőzése és a felső légúti betegségek maradványhatásainak kezelése.

Kinek hasznára válik a cédrusos hordó könnyű gőze?

A Cedar Barrel miniszaunát azok is használhatják, akik nem bírják a magas hőmérsékletet a szaunában vagy az orosz fürdőben. Tudod miért? Mivel a hordón kívül maradó fej nincs kitéve hőnek. Ez azt jelenti, hogy mélyeket lélegezhet, miközben elkerüli a fej ereinek stresszét.
Azonban a cédrushordó használatának is vannak ellenjavallatai, mint minden eljárásnak. Természetesen mindent egyénileg határoznak meg, de vannak általános ellenjavallatok:
- bármely betegség súlyosbodása
- akut gyulladásos folyamatok
- lázas állapotok
- rosszindulatú daganatok
- a szív- és érrendszeri betegségek súlyosbodása során
- thrombophlebitis
- terhesség
- menstruáció
- laktációs időszak.
Meg kell jegyezni, hogy a hordó hőmérsékletének nagyon széles „határai” vannak: 80 és 150-180 fok között. Ezért választhat könnyű fűtési módot és forró fürdő üzemmódot is! Minden az Ön indikációitól és toleranciájától függ.

A hivatalos orvostudomány megerősítette

Az Orosz Föderáció Egészségügyi Minisztériumának Helyreállító Orvostudományi és Balneológiai Tudományos Központjában végzett számos vizsgálat eredménye minden várakozást felülmúlt. BIZONYÍTOTT, HOGY A „CÉDUSHORDÓ” GYÓGYÍTHAT AZ IDEGRENDSZER, IZOMRENDSZER, EREK BETEGSÉGEKET, SÚLYCSÖKKENTÉS ÉS KOZMETOLÓGUS „DOLGOZHAT”.

Tehát a cédrushordó előnyei:

1. Az egész test gyors és mély felmelegítése - a foglalkozás 15-35 percig tart, ami nagyon fontos a gyors élettempónkban, amikor mindenhol időben kell lennünk. Ugyanakkor úgy fog gőzölögni, mint egy igazi fürdőházban.
2. A hőmérsékleti tartomány nagyon széles: 80-180 fok.
3. A fej kint marad, még akkor is, ha a gőzfürdő forró levegőjét nem bírod (pl. az agyi erek nem „bírják” a nyomást), de be kell melegíteni, ez a lehetőség a legszívesebben.
4. A hordó tömör cédrusfából készült - miközben felmelegíted az izmaidat, belélegzed a gyógyhatású gőzöket és erősíted az immunrendszeredet.
5. Számos betegség és kozmetikai probléma kezelésére a hordó minden nap vagy minden második nap használható, fokozatosan növelve a hőmérsékletet.
6. Az új érdekes szenzációk csodálatos ajándékok önmagadnak és szeretteidnek bármilyen időben!

A cédrus fitosauna a természetből vett környezetbarát kezelési módszer!
Nargiza Saleeva, a SPA-relax szalon igazgatója

„MAGAtartási SZABÁLYOK A FÜRDŐBEN” Gőzfürdőt legkorábban egy könnyű étkezés után 2 órával vehet igénybe. Soha ne izzadjon alkoholfogyasztás után. Amikor megérkezik a fürdőbe, mosakodjon meg meleg zuhany alatt szappan nélkül.

Amikor megérkezik a fürdőbe, mosakodjon meg meleg zuhany alatt szappan nélkül. Jobb, ha nem nedvesíti be a fejét, nehogy megégjen a gőztől. Zuhanyozás után szárítsa meg magát, nehogy a nedvesség megzavarja az izzadást. Helyezzen egy nagy túlmelegedési sapkát a fejére. A fém ékszereket jobb eltávolítani, különben megégsz. Legyen óvatos, ha nedves padlón sétál - megcsúszhat és leeshet!!! (A medence és a zuhanyozás után sok víz folyik le a testedből a padlóra).

Óvakodj a gőzfürdő kályhától - nagyon-nagyon meleg!!! A gőzfürdőben fokozatosan szokja hozzá magát a hőséghez, ne másszon fel azonnal a felső polcra. Az első borogatás során ne üljön 5 percnél tovább a gőzfürdőben. Jobb a gőzfürdőben feküdni, mint ülni, akkor a test egyenletesen felmelegszik

Miután elhagyta a gőzfürdőt, öblítse le a zuhany alatt. Néhány másodpercre belemerülhet a hideg medencébe. Pihenjen, majd ismételje meg a borogatásokat, váltakozva zuhanyzóval vagy medencével, fokozatosan növelve a gőzfürdőben eltöltött időt. Hallgass a testedre! Ha azt mondja, hogy ideje kimenni, azonnal menjen ki. Igyál több folyadékot. (ásványvíz, tea, gyümölcslé, kvass)

Nem kell seprűvel erősen ütni. A fő feladat az, hogy a forró levegőt a test felé nyomja. Jobb seprűvel dolgozni, mint egy ventilátorral. Seprűből borogatást készítenek a fájó háton: felülről felfogják a meleg levegőt, és a testhez nyomják. A seprűvel való korbácsolás és dörzsölés egyfajta masszázs. A törzset minden irányban dörzsöljük, a végtagokat csak hosszában, a véráramlás mentén. Elkezdek lebegni egy seprűvel a lábamtól és felfelé az egész testemen.

A fürdőben jobb valami kellemesen gondolkodni, és a lehető legkevesebbet beszélgetni. Csak nyugi!

• Igyon alkoholt és egyen sok harapnivalót;
• Igyál jeges vizet;
• Versenyezz, hogy ki maradhat tovább a gőzfürdőben/jégmedencében;
• Használjon csúszós cipőt;
• Használjon olyan kozmetikumokat, amelyek elősegítik a polcok és a padlók felületén való csúszást;
• Gyakran etesse a parkot úgy, hogy vizet vagy sört ad a kövekhez;
• Üljön le a legfelső ágyra lógó lábakkal;
• Ugorjon a medencébe (óvatosan le kell mennie a lépcsőn);
• Magas vérnyomásban, megfázásban, magas lázban szenvedők, várandósok, szívbetegek, 3 év alatti gyermekek, súlyos sebekkel, bőr- vagy szervgyulladással küzdők, részeg emberek ne menjenek fürdőbe.

ÉLVEZZE A NYAKADÁST ÉS ÉLVEZZE A GŐZÉT!!!

Adminisztráció