Hogyan gondolkodjunk gyorsabban. Hogyan tanuljunk meg jobban gondolkodni Hogyan tanuljunk meg másképp gondolkodni

Emlékszel, milyen gyakran a barátaid boldogan válaszolnak egy ajánlatra, hogy menjenek el egy új étterembe, vagy menjenek kirándulni egy ismeretlen helyre? És bizonyára te magad is gyakran észrevetted, hogy inkább nem bonyolítja az életét különféle újításokkal, friss ötletekkel, és úgy viselkedik, ahogy megszokta, és nem azért, mert ez a legjobb megoldás. De vajon tényleg olyan jó minden, ami ismerős, és nem lenne itt az ideje, hogy „felkavarja” magát? Hatékony tippeket gyűjtöttünk össze, amelyek segítenek abbahagyni a körbejárást.

L - lusta agy

A jól ismert cselekvések megismétlése a növekvő lustaság riasztó jele. Elutasítjuk azt, ami új készségek fejlesztését, fokozott odafigyelést igényel, mert azt preferáljuk, amit szeretünk és ismerünk, az automatizmusig igazolva. De az agynak, mint a test minden izmának, jó állapotban kell lennie. Csak így tud teljes potenciálját kihasználni.

Az agy arra törekszik, hogy leegyszerűsítse életét, és minél több mintát hozzon létre. Egyrészt megvéd az információs zajtól. De másrészt az élet a változás forrása, melynek sebességét felkészülés nélkül nem vagy képes érzékelni. Ennek eredményeként, amikor a való életben minden „standard” lesz, az érzések újszerűsége fokozatosan eltűnik, nő az ismeretlentől való félelem, és felhalmozódnak a meghozott döntésekkel kapcsolatos kétségek. Az azonos típusú cselekvések gyors végrehajtásának képessége jó készség, de amikor eléri a „plafont” benne, akkor leáll a fejlődés, és a gondolkodás elveszti rugalmasságát. Ez azt jelenti, hogy nem fordít erőfeszítéseket az akadályok leküzdésére, ami azt jelenti, hogy nem tudja, hogyan győzze le az újakat.

P – agy plaszticitása

Ahhoz, hogy a gyorsasággal, válságokkal és sok kihívással járó modern világban dolgozhasson és élhessen, szüksége lesz például arra, hogy a cég elhagyása után gyorsan talpra tudjon állni, gyorsan megtanuljon új készségeket, könnyű kommunikációt, vágyat helyzetek elemzése stb. Nem leszel sikeres, ha az agyad nem rugalmas. Ezért kell őt folyamatosan képeznie.

Ш – konvolúciók mozgása

Ahhoz, hogy az agy plasztikusabbá váljon, elegendő rendszeresen új módon csinálni a régi dolgokat - pálcikával enni, a másik kezével fogat mosni, öltözködési stílust változtatni. De vannak érdekesebb módszerek is a hűvösebbé válásra.

1. Játssz el egy nyomozót, aki figyeli magát

Folyamatosan figyelje meg, hogy mi okozza a kényelmetlenséget – új csomag joghurt, útvonalváltás, olyan könyvek, amelyek más szemszögből ismerik meg a megszokott dolgokat. Ez a kiindulópontod – fogd fel a kellemetlen érzést, és „lökd meg”. Találja ki a kedvenc túrójának új címkéjét, cserélje ki a mintát egy pulóverre stb. Elég egy darab papírra. Az agy megnyugszik, és megszokja, hogy nyugodtan reagáljon a változásokra.

2. Tedd el az olvasott könyveket

Ugyanez vonatkozik a filmekre és a zenére. Nagyon kellemes elmerülni a karakterek ismerős világában, és az apróságokra összpontosítani a figyelmet. Amikor az agy nem fordít erőfeszítéseket új hangok, jelentések, képek megértésére, akkor ellazulunk. Ugyanis a tanulmányozatlan könyvek, filmek, zenék új „alagutakon” törnek át – segítenek másként gondolkodni, szokatlan asszociatív összefüggéseket teremteni, más szemszögből látni a dolgokat. Szoktassa magát a változatossághoz.

3. Eltévedni egy ismerős városban

Menjen új utakon haza, szándékosan barangoljon be ismeretlen parkokba, éttermekbe, galériákba és városrészekbe. Időpocsékolás, ha sietsz. Ez egyúttal helyi tájékozódási képzés és hasznos információk megszerzése - új üzlet, kényelmesen elhelyezett edzőterem, jó közös munkatér stb.

4. Intenzíven ismerjék meg egymást.

Megszoktad, hogy egy szemöldök mozdulatával, egyetlen szó hangjával megértsd egy barátod hangulatát. De az idegenek mindig nehézséget okoznak a kommunikációban - fel kell ismernie szokatlan kommunikációs jeleiket. Minél több új ismerősöd van, annál könnyebben találsz érintkezési pontokat másokkal.

Bővíti lehetőségeit, érdeklődési körét és kapcsolatait azáltal, hogy olyan emberekkel találkozik, akik iránt érdeklődik. Ki tudja, melyikük ajánl egy jó ötletet egy vállalkozáshoz, vagy kínál érdekes munkát. És mindezt azért, mert véletlenül beszélgetésbe keveredtél.

5. Legyen gyermeke vagy házi kedvence

Természetesen a gyerekek és az állatok túlságosan személyes ügyek ahhoz, hogy egyszerűen csak tanácsot adjunk nekik. Másról van szó. Képzeld csak el, hogy még azután is, hogy szülő leszel, ugyanolyan aktívan fejlődsz, és nem leszel otthonos.

Valójában a gyerekek és a háziállatok élő motorok, olyan változások, amelyek felett nincs befolyásod. És akarva-akaratlanul megtanulsz rugalmasabbnak lenni, gyorsabban cselekedni, könnyebben megválni a sztereotípiáktól, és elpusztítani a mintákat. A gyerekek kellemes káoszt hoznak az otthon stabil környezetébe, és furcsa kérdéseket tesznek fel. Az állatok, még a néma halak is, továbbra is bevonnak a másokkal való kommunikációba, és új információk megszerzésére kényszerítenek.

6. Kerülje a kritikát

Minél többet veszel észre undorító és csúnya dolgokat, annál több van belőlük az életedben – ezúttal. Amit kritizálsz, azt nagy valószínűséggel nem tudod megváltoztatni, ezért a kijelentéseid haszontalanok – ez kettő. Megszoktad, hogy kifinomult körülmények között élj és dolgozol, és csendben morgóssá változtál, mindig mindennel elégedetlen, nem fogad el új dolgokat - ez a három.

Ígérd meg magadnak, hogy nem kritizálod az embereket, a hatóságokat, a munkahelyi változásokat, a közösségi oldalak újításait vagy az éttermi menü kialakítását. Ellenkezőleg: például ugyanazok az étlapváltoztatások kell, hogy okot adjanak arra, hogy valami finomat kipróbáljon, a munkafolyamat optimalizálása pedig legyen próbája képességeinek és új lehetőségek a szakmai fejlődésre.

7. Vágja le a címkéket

Nagyon gyakran anélkül, hogy megértenénk egy személyt, azonnal meghatározzuk. De ahogy az indiánok mondták, ahhoz, hogy valakit megértsünk, két holdat kell járni a mokaszinjában. Dobja le agyát a sztereotípiákban való gondolkodásról. Tanítsd meg őket elemezni a részleteket, és atipikus mozaikba rakni őket.

8. Vedd körül magad új illatokkal

Megszoktad, hogy megbízol a szemedben, füledben, érintésedben, és csak ezután a szaglásodban. Emlékszel az eper illatára a kertben vagy a folyóban, amikor a jég elolvadt? Elzárod magad a világtól, ha nem használod az orrod. Például alkalmazzon egy új parfümöt - és észre fogja venni, hogy valami új jelenik meg a mozdulataiban, és a világ élesebb lesz. Környezetének más oldalait látja, „edzi az orrát”, kiszélesíti az illatok palettáját.

9. Távolítsa el az egyik érzékszervét

Próbálj meg legalább egy fél napot érzés nélkül élni – csukd be a szemed, dugd be a füled, szó nélkül. Meg fogod érteni, mennyire megszoktad, hogy látod például, hány fokkal kell elforgatni a csapot a zuhany alatt, hogy a víz elfogadható hőmérsékleten folyjon, hogyan felejtett el egyenes háttal járni, vagy sokat beszélni. Bővítse érzékszervi tapasztalatait – kényszerítse agyát a nap 24 órájában történő munkára.

10. „Beszélj”

Az idegen nyelv remek módja a gyakorlásnak. Észre fogja venni, hogy egy új nyelv elsajátítása, a minták megtalálása és az új szabályok megértése felgyorsítja reakcióit, fejleszti a logikáját és új kreativitást nyit meg.

Rádióhallgatók. A kérdés valahogy így hangzott:

Hogyan szabadulhatsz meg ennek a népi pszichológiának a befolyása alól? Megértem, hogy a hülyeségekben való hit zavarja az életet és a célok elérését, de nem tudok megszabadulni tőle. Hogyan kezdj el önállóan gondolkodni? Hogyan lépj a saját utadra?

A kérdés boldoggá tett. Vagyis a helyzet persze nem a legkellemesebb, de most ezt a kérdést bármelyik hívő orrába könnyen beleüthetem - csodáljátok, mire vezet.

Térjünk azonban vissza a kérdéshez. A kérdés egyébként egyszerre nagyon egyszerű és nagyon összetett.

1. válasz (egyszerű, ha sietnék, gyorsan össze kellene karcolnom valamit a formalitás miatt, de úgy, hogy ne legyen kínos):

Ez egyszerű. Először is alaposan meg kell értened a sztereotípiáidat: honnan „nőnek ki”, miért vannak olyan szilárdan az elmédben? Talán a komplexusok vagy más finom pszichológiai problémák termékeny talajává váltak számukra? Például egy bizonytalan ember számára a hívek biztosítéka balzsam a léleknek.

Ezzel a megértéssel felvértezve megkezdheti e pszichológiai problémák kijavításának útját (ahogyan - más cikkekben is olvasható) - velük együtt a sztereotípiák fokozatosan kihalnak. Ezen túlmenően a lelked zugainak tisztázásának folyamata, amikor te és a vágyaid, kulcsfontosságú szakasz. Ez az alap. És többek között az önálló gondolkodás képzése.

2. válasz (bonyolultabb, ezt a választ írnám, ha ironikus hangulatban lennék, és az előző lehetőség megakadt volna).

Ha ha! Értsd meg magad! Azt gondolhatná, hogy ez az ostobaság: „vesz egy darab papírt és egy tollat, írjon le 100 500 olyan tulajdonságát, ami nem tetszik, ne felejtse el elégetni” valamikor segített valakinek! Nem, persze elméletileg az elmélyült lélekkutatás előnyös lehet. De ahhoz, hogy ezt a műveletet önmagán elvégezze, szüksége van már képes gondolkodni, rendelkeznie kell bizonyos gondolkodási függetlenséggel. Azaz: lehetséges, de a gyakorlatban sok akadály van.

Hogyan tovább akkor? És így például.

Ne önmagunkkal foglalkozzunk a gondolkodásban, hanem az „ételükkel”. Hadd magyarázzam. A sztereotípiáink gyakran azért maradnak fenn, mert minden nap ugyanazt csináljuk, ugyanazokkal az emberekkel találkozunk stb. És az elménk lusta. Ha nem kell alkalmazkodni az új körülményekhez, akkor meg fog állni.

Ezért azt javaslom, hogy „változtassunk tájat”. Változtasd meg egy időre környezetedet, foglalkozásodat és társadalmi szerepvállalásodat. Valahol már hoztam egy példát arra, hogy kiváló lehetőség lenne egy nehéz túrára indulni egy új embercsoporttal. A sok új kommunikáció és új tevékenység kiváló alapot jelent a sztereotípiák megtörésére. Természetesen nem minden történik varázsütésre.

Neked magadnak meg kell próbálnod, nevezetesen el kell kezdened közelebbről megfigyelni magad és a körülötted lévőket, megpróbálni elemezni érzelmeiket, céljaikat, törekvéseiket.

Ha a túrával visszatérünk a példához. Figyeld meg új ismerőseidet: ki itt a vezető? miért ő vezető? Milyen szerepei vannak a legelején? Milyen kapcsolat alakul ki ezután? Mit gondolok erről vagy arról az emberről? Megértem őt? Hogyan fog cselekedni, ha...

Igen, ennek nem sok köze van a poppszichológiához. De köze van az élethez – és a legközvetlenebb módon. Ezért némi önelemzési (és más emberek elemzésének) tapasztalata új benyomásokkal és a boldogság népszerű receptjeinek hiábavalóságának meglévő megértésével- tényleg tudnak segíteni.

Íme két válasz, válaszd ki a neked tetszőt!

Emlékeztetlek arra, hogy az Önt foglalkoztató kérdés gyorsabb megválaszolásához jobb, ha felkeresed a fórumot, az ehhez hasonló cikkek ritkán jelennek meg.

Desszert: Pszichológiai problémák? Hadd dolgozzanak helyetted! - új anyagom a World of Personal Development weboldalon. Semmi különös újdonság, de sokak számára hasznos lehet, különösen az éppen olvasott bejegyzés fényében.

Gyorsabban ugyanúgy kell edzened, mint gyorsabban futni vagy úszni. Az agy szisztematikus munkája nélkül lehetetlen fenntartani minőségi működését, sőt, fejleszteni sem. Szóval próbálj meg minél többet gondolkodni.

Nem nehéz jó formában tartani a fejét, kezdheti a mindennapi helyzetekkel. Változtassa meg a begyakorolt ​​műveleteket újakra, például menjen másképp dolgozni, vagy tanulja meg használni a bal kezét. Ez egy hatékony módja annak, hogy szokatlan problémák megoldásával működésbe hozza az agyát.

Az oktatójátékok nagyon pozitívan hatnak a mentális aktivitás felgyorsítására, különösen azoknál a játékoknál, ahol az ellenfél minden lépésére szigorúan meghatározott idő áll rendelkezésre. Például a sakkot ősidők óta az egyik legintellektuálisabb játéknak tartották. És a sporthoz való besorolás is igazságos – edzi az agyát, élesíti az értelmét és az elméjét.

A friss levegő, az elegendő alvás és a megfelelő fizikai aktivitás nagy hatással van a sebességre. Az oxigén bejut az agyba, ami azt jelenti, hogy gyorsabban tudsz gondolkodni. A napi egyórás séta a minimum az intellektuális tevékenységéhez.

Tanulj meg kritikusan gondolkodni, ne fogadj el mindent a szavadnak. Még ha van is ismert kiút egy helyzetből, keresse a sajátját. Az agyának minimális ideig automatikus, közömbös üzemmódban kell lennie. Értékeljen, fogalmazzon ítéletet, keressen új javaslatokat, ötleteket. Ez egyaránt vonatkozhat a tudományos tevékenységekre és arra, hogy mit főzzek vacsorára.

Kommunikálj és dolgozz, és főleg több emberrel egyszerre. A vállalati lét egyszerre igényel különböző csatornákra való mentális ráhangolódást, valamint időben történő váltást, elemzést és részvételt.

Egyél egészségesen és rendszeresen, előnyben részesítve a friss zöldségeket és gyümölcsöket, valamint a dióféléket, a mézet és a teljes kiőrlésű gabonát. Igyál több vizet és szedj vitaminokat. Ne étkezzen túl, ne érezze jól magát, de a zöld teával csillapítható enyhe éhség pozitív hatással lesz a gondolkodási képességére.

Tanuld meg észrevenni az összes tárgyat, ami körülvesz. Nem csak úgy sétálsz át a parkon, homályos gondolataidban, hanem megfigyeled. Minden, ami körülötted történik, érdekel: emberek, arckifejezéseik és arcvonásaik, állatok, fák, házak elhelyezkedése és jellemzői, színek, hangok, hőmérséklet. Amikor hazaér, próbálja meg emlékezni és rögzíteni a látottak főbb pontjait. Ez a gyakorlat jól edzi a memóriát, a megfigyelést és a koncentrációt.

A tevékenységváltás jótékony hatással van a gondolkodásra. Ha kutatási dolgozatot ír, és úgy érzi, hogy az elmúlt néhány percben nehezére esik a gondolkodás, csináljon valami mást. Ez lehet takarítás, séta, főzés, szoba díszítése – bármi, ami az agy más részeit használja. Fél óra elteltével nyugodtan visszatérhet az intelligenciát igénylő munkához, és nyugi, haladni fog a munka.

Először akkor tudtam meg, mi a mentális modell, amikor elolvastam egy történetet a híres fizikusról, Richard Feynmanről. Feynman főiskolai diplomáját a Massachusetts Institute of Technology-n, doktori fokozatát Princetonban szerezte. Ez idő alatt sikerült jó hírnevet vívnia a diákok és a tanárok körében - olyan problémákat tudott megoldani, amelyeket a zseniális végzős hallgatók nem tudtak megoldani.

Feynman úgy vélte, hogy titkos fegyvere nem az intelligencia, hanem a stratégia, amit az iskolában tanult meg. Egy nap a fizikatanára azt mondta neki, hogy maradjon óra után.

- Feynman - mondta -, túl sokat beszélsz és túl sok zajt csapsz. Tudom miért. Unatkozol. Szóval odaadom a könyvet. Leülsz a hátsó asztalnál, a sarokban, és tanulmányozod ezt a könyvet. Ha mindent tudsz, ami meg van írva, újra beszélhetsz."

Tehát minden fizikaórán Feynman a legcsekélyebb figyelmet sem fordította arra, hogy mit csinál az osztály. A hátsó asztalnál ült Woods Differenciál- és integrálszámítás című könyvével. Olvasás közben kezdte el kialakítani saját mentális modelljét.

Amikor a gyerekek az MIT-ben vagy a Princetonban küszködtek egy integrállal, az azért volt, mert nem tudták megoldani az iskolában tanult szokásos módszerekkel. Feynman pedig egy új prizmának és egy könyvekből tanult eszközkészletnek köszönhetően oldotta meg az integrált.

Feynmant nem az intellektusa jellemezte, hanem a problémáról alkotott elképzelése. A mentális modelljei szélesebb köre volt.

Mi az a mentális modell?

A mentális modellek olyan ötletek, stratégiák, korábbi tapasztalatokon alapuló megértési módok, amelyek az ember elméjében léteznek, és irányítják cselekedeteit. Arra használják, hogy megmagyarázzák az okot és az okozatot, és értelmet adjanak az élettapasztalatoknak. A mentális modellek megmagyarázzák a világ működését.

Például a kereslet és kínálat egy olyan mentális modell, amely segít megérteni a gazdaság működését. A játékelmélet egy mentális modell, amely elmagyarázza a kapcsolatok és a bizalom működését.

A mentális modellek meghatározzák a viselkedésedet és a világról alkotott képedet. Ezeket az eszközöket használod az élet megértéséhez, a döntések meghozatalához és a problémák megoldásához. Minden új modell, amelyet megtanulsz, megváltoztatja a világot. Ez történt Richard Feynmannel, amikor megtanult egy új matematikai technikát.

Természetesen a mentális modellek messze nem tökéletesek, de nagyon hasznosak. Például a fizikában vagy a matematikában nincs egyetlen olyan modell sem, amely tökéletesen és pontosan megmagyarázná az Univerzumot, de e tudományok legjobb mentális modelljeinek köszönhetően megtanultunk hidakat és utakat építeni, új technológiákat fejleszteni, és még belerepülni is. hely.

„Minden tudós egyetért abban, hogy nincs száz százalékig helyes elmélet. Ezért a tudás minőségét nem az határozza meg, hogy mennyire igaz, hanem az, hogy mennyire hasznos.” – Yuval Noah Harari.

A legjobb mentális modellek a leghasznosabb ötletek. Ezen fogalmak megértése segít okos döntések meghozatalában. Ezért fontos, hogy aki racionálisan és hatékonyan szeretne gondolkodni, bővítse repertoárját ezen eszközökkel.

Hogyan tanuljunk meg racionálisan gondolkodni?

Mindannyiunknak megvannak a kedvenc mentális modelljeink – gyakran azok, amelyek segítenek megérteni, miért vagy miért történt valami. Ahogy érünk és tapasztalatot szerezünk egy adott területen, hajlamosak vagyunk csak azokat a fogalmakat használni, amelyek a legismertebbek számunkra.

Íme a probléma: amikor egy bizonyos világnézet uralja az elmét, minden problémát, amellyel találkozik, ennek a világnézetnek a segítségével próbál megmagyarázni. Egy adott területen okos vagy tehetséges emberek különösen könnyen eshetnek ilyen csapdába.

Minél jobban jártas leszel egy mentális modellben, annál valószínűbb, hogy ez lesz a legnagyobb gyengeséged, mert végül minden problémára alkalmazod. Ami élménynek tűnik, az valójában korlát.

Nézzünk egy példát. Robert Sapolsky biológus felteszi a kérdést: „Miért ment át a csirke az úton?” Ezután feltételezi, hogy különböző szakértők fognak válaszolni.

• Egy evolúcióbiológus valószínűleg így válaszolna: „A csirke azért kelt át az úton, mert potenciális párostársat látott a túloldalon.”
• Egy kineziológus nagy valószínűséggel ezt válaszolná: „A csirke azért kelt át az úton, mert a lábában lévő izmok összehúzódtak, ami miatt előremozdult.”
• Egy idegtudós nagy valószínűséggel ezt válaszolná: „A csirke azért kelt át az úton, mert az agyában lévő neuronok tüzeltek, ami miatt megmozdult.”

Lényegében minden rendben van velük. A teljes képet azonban egyikük sem látja. Az előttünk álló problémákat nem lehet teljes mértékben megmagyarázni egyetlen gondolkodási modell segítségével.

Egyetlen mentális eszközre hagyatkozni olyan, mint mentális kényszerzubbonyban lenni. Ha a gondolkodási mintáid korlátozottak, a döntéseid is korlátozottak lesznek. Ahhoz, hogy teljes potenciálját elérje, mentális modellek széles skáláját kell megtanulnia. Csak így tanul meg racionálisan gondolkodni.

Hogyan bővítheti mentális modelljeit?

A mentális modellek megmondják, hogyan működik a világ. Rendszeresen el kell sajátítanunk a számunkra ismeretlen területek alapjait, kommunikálnunk kell olyan emberekkel, akiknek a tapasztalata teljesen eltér a miénktől. Ellenkező esetben a teljes képnek csak egy részét fogjuk látni.

Miért fontos a mentális modellek közötti kapcsolatok azonosítása?

Az iskolában különböző kategóriákra osztjuk tudásunkat - biológia, közgazdaságtan, történelem, fizika, filozófia. A való világban mindennek fordítva kell lennie.

Az emberiség legnagyobb elméi ritkán gondolkodnak kategóriákban. Nem egy tárgy prizmáján keresztül nézik az életet.

Nagyon fontos nemcsak az új mentális modellek megtanulása, hanem annak megértése is, hogyan kapcsolódnak egymáshoz. A kreativitás és az alkotás gyakran az ötletek metszéspontjában fordul elő. A különböző mentális modellek közötti összefüggések azonosításával olyan megoldásokat találhat, amelyeket sokan elmulasztottak vagy figyelmen kívül hagytak.

Eszközök, amelyek segítenek jobban gondolkodni

Jó hírek:

Nem kell minden témát tökéletesen elsajátítanod ahhoz, hogy a legnagyobb gondolkodó legyél. Csak néhány mentális modellt kell megtanulnia, hogy megértse a világ működését.

A legfontosabb tudományágak a biológia, a kémia, a fizika, a közgazdaságtan, a matematika, a pszichológia és a filozófia. Minden területen vannak alapvető gondolatok, amelyeket tudnia kell. Például a közgazdaságtanban ezek az ösztönzés, a szűkösség és a méretgazdaságosság.

Ha megérti az egyes tudományágak alapjait, pontos és hasznos képet alkothat a világról.

Korunkban, amikor a Shichko* módszert széles körben használják nem terápiás célokra, fontos, hogy önállóan gondolkodjunk.

(*Röviden, bár a blog oldalain már leírtam: egy homogén információs mezőbe helyezed az embert, és egy bizonyos idő elteltével ennek a mezőnek a keretein belül kezd el gondolkodni. Szentül hiszi, hogy a gondolatok az általa születettek közül az övéi.)

Igen, és mi köze ehhez a „mi időnknek”? Az önálló gondolkodás azt jelenti, hogy felelős, megalapozott döntéseket hozunk, amelyek ésszerűek és előnyösek elsősorban az ember számára. Egy másik esetben: manipuláció tárgyának lenni azt jelenti, hogy részt veszel valaki más eredményében, de nem a sajátjában.

Hogyan kezdj el a saját fejeddel, önállóan gondolkodni

1. Szakadjon el a hagyományos információforrásoktól

Mivel Shichko módszerét érintettem, érdemes kitérni arra, hogy ne dőljünk be ennek a módszernek.

A legegyszerűbb, ha nem akadunk el, elkerüljük a speciálisan létrehozott információs mezőt (ez mindig speciálisan van kialakítva, mint a médiának).

Mi történik, ha veszel egy serpenyőt, egy darab vajat, két tojást és felteszed a tűzre? Azt akartam, hogy képzelje el a rántottát. Sikeres volt a feladat?

Természetesen sikeres volt, de talán a szervezetnek más tápanyagokra van szüksége. A reggelire, ebédre és vacsorára készült rántotta pedig jelentősen alááshatja az egészségét.

Szakadjon el a hagyományos információforrásoktól. Folyékonyan beszélik ezt a zombi módszert. Nem ismerjük a "magasabbakat". Mi motiválja őket: a népszerűségvágy, a dollár vagy a terjeszkedés?

Tegyük fel, hogy ők (TV, rádió, helyi újságok, popmagazinok stb.) „fehérek és bolyhosak”, de ami számukra tápláló (mint a rántotta), az nem feltétlenül tápláló étel (egészséges gondolatok) az Ön számára.

Könnyű mondani, de nehéz megtenni? Miért? Mert aki megszokta, hogy valaki más konyháját eszi, az nem tud semmit főzni magának.

Ahhoz, hogy saját magad főzz (gondolkodj önállóan), az első dolog, hogy lemond a nyilvános étkezdékről, a második, hogy tanulj meg otthon főzni.

2. A tapasztalatok szembesítése. Légy az ördög szószólója

Egyértelmű, hogy vannak dolgok, amelyekért „mellett” vagyunk, és amiért „ellen” vagyunk. Miert van az?

Próbálj meg az ördög szószólója lenni. Védje meg azt a gondolatot, amely egyáltalán nem tetszik. Igazolja őt.

A gondolkodás tehetetlensége gyakran arra késztet bennünket, hogy olyan alapértelmezett nézeteket fogadjunk el, amelyek nem a miénk. Akkor társítjuk őket magunkkal. Például a nemzetiségről, a területi hovatartozásról stb.

Ugyanez a jelenség a siker elérésében is: a siker fogalma sokak számára sok pénz. Egyetértesz ezzel? Nem?

Megszabadulni az „alapértelmezetten” örökölt bilincsektől vagy az előző kormánytól…. – olyan élményeket keresni, amelyek nem egyeznek egy ilyen „bennszülött” fogalommal.

Például egy hívő ember sikere, mi az? Egy buddhista számára? Egy nyolc éves fiúnak? A cég elnökének? Stb.

Lehet, hogy nem igazolod, de az agyad mozogni kezd, erre van szükség.

3. Változtasd meg a perspektívát, nézőpontot

Természetesen megváltozik a nézőpontja, a nézőpontja mindarról, ami körülvesz, amikor: visszatér a nyaralásból, egy másik országba megy, újonnan megtérő vallási adeptus lesz, ha lakóhelyet vált, ha kirúgnak a munkából. ..

Az első pillantásra rossznak tűnő események nem mindig hoznak rossz változásokat. De határozottan a változás megváltoztatja a nézőpontokat. Kezdesz másképp nézni, másképp gondolkodni, más leszel.

Kevésbé drasztikus, de különleges módszerekkel boldogulhatsz, ha „másképp nézel ki”, ezáltal megtanulsz önállóan gondolkodni.

Például, ha úgy dönt, hogy más útvonalon megy haza, diétákkal kísérletezik, más könyveket néz vagy olvas, arculatváltást...

4. Távolítsa el magát, figyelje meg

Kedvelt technika a keleti emberek meditációjához és szemléléséhez. Nem világos, hogy miért működik, de működik. Amikor a belső, folyton beszélő, zavaró „beszélő vagyok” elhallgat a szemlélődés folyamatában, akkor jön a dolgok második (más) megértése.

Mit tegyél: foglalj fizikai helyet a térben és nézd, vagy hallgass, vagy szagolj... De ne kommentelj, ne hasonlítsd össze korábbi tapasztalataiddal, ne foglalj bele érzelmeket és érzéseket. Egyszerű: nézd, vagy hallgasd, vagy szagolj, érints...

(Bármilyen meditációs technika segít.)

Nem, akkor is elmagyarázom, miért működik. A probléma az, hogy Pavlov kutyájához hasonlóan nekünk is mindig ugyanazokra az ingerekre, dolgokra van tanult reakciónk. De amikor megfigyelővé, nem kommentelővé válik, elhatárolódik az ilyen tanult feltételekhez kötött reflexióktól, és újból szemléli a dolgot vagy az eseményeket.

5. „Nem hiszem...”

A legegyszerűbb gyakorlat az, hogy megpróbálunk nem elhinni semmit, ami nem jut eszünkbe, amíg be nem bizonyosodik. Jobb, ha egy intellektuális játék formájában szervezed meg magaddal.

Minden jót és függetlenséget a gondolkodásban!