Warum hat ein Mädchen Angst, mit ihrem Kind allein zu sein? Das Kind hat Angst, allein zu Hause zu sein. Gründe und Tipps. Mamas Geheimwaffe
Jedes Kind kann Angst haben, wenn es das Gefühl hat, dass sein Leben und seine Gesundheit in Gefahr sind, das heißt, wenn kein Erwachsener in der Nähe ist. Das ist eine gesunde Angst, sie ist absolut notwendig und erfüllt eine Schutzfunktion. Aber wenn es nichts gibt, wovor man Angst haben muss, aber dennoch Angst vorhanden ist und keine vernünftigen Argumente, Überredungen, Ablenkungen und plappernde Hilfe ...
Viele Eltern stehen vor diesem Problem. Das Kind hat Angst davor, zu Hause allein gelassen zu werden, auch wenn es nur für ein paar Minuten ist. Wenn Papa oder Oma nicht da sind, kann die arme Mama nicht einmal rauslaufen, um Brot zu holen.
Die Angst vor dem Alleinsein kann ein Kind schon in sehr jungen Jahren begleiten oder nach einem Ereignis plötzlich auftreten. Schauen wir uns die Gründe für das Auftreten solcher Ängste bei Kindern an und finden wir Möglichkeiten zur Lösung dieses Problems.
Zwei Hauptursachen für Angst bei KindernDas ist kein Tippfehler; tatsächlich gibt es nur zwei grundlegende Gründe für die Ängste von Kindern. Ein tiefes Verständnis dieser Gründe ist sehr wichtig, um nicht auf bedeutungslose oder geradezu schädliche Ratschläge zu hören und damit Eltern selbst ihrem Kind helfen können, unbegründete Ängste loszuwerden.
Jedes Kind kann Angst haben, wenn es das Gefühl hat, dass sein Leben und seine Gesundheit in Gefahr sind, das heißt, wenn kein Erwachsener in der Nähe ist. Das ist eine gesunde Angst, sie ist absolut notwendig und erfüllt eine Schutzfunktion. Aber wenn es nichts zu befürchten gibt, aber immer noch Angst und keine vernünftigen Argumente, Überredungen, Ablenkungen und Geschwätz-Hilfe vorhanden sind, ist es an der Zeit, sich der System-Vektor-Psychologie von Yuri Burlan zuzuwenden.
Die Hauptgründe für die Ängste von Kindern:
Stellen Sie sich vor: Sie sind ein kleines und wehrloses Wesen und Ihr ganzes Leben hängt von einem Riesen ab, der sich um Sie kümmern, Sie vor Gefahren schützen und anderen Riesen befehlen kann, dass sie sich ebenfalls um Sie kümmern und Sie nicht beleidigen. Oder er vergisst dich oder fängt im Gegenteil an zu schreien, zu fluchen und dir Angst zu machen. Oder Ihr Riese, vielleicht selbst schwach und unsicher, hat Angst vor allem auf der Welt und besonders vor anderen Riesen. Wird er dich beschützen können? Wie werden Sie sich in diesem Fall fühlen?
Ein Gefühl von Sicherheit und Geborgenheit ist die Grundlage für die Entwicklung eines jeden Kindes. Lesen Sie mehr über dieses grundlegende Konzept in.
Wenn ein 3-4-jähriges Kind Angst hat, allein gelassen zu werden, ist es vielleicht nicht sicher, ob seine Mutter definitiv zurückkehren wird? Vielleicht haben Sie ihn zu lange verlassen oder ihn bei Fremden gelassen? Dies geschieht beispielsweise, wenn ein Baby ins Krankenhaus eingeliefert wird und die Mutter es nicht sehen darf. Oder wenn die Mutter selbst unerwartet im Krankenhaus landet oder zur Entbindung in die Entbindungsklinik geht und das Baby darauf völlig unvorbereitet ist und sich verlassen fühlt.
Wenn Mama und Papa vor dem Kind streiten und die Dinge klären, insbesondere wenn Bedeutungen gehört werden „Geh weg und komm nicht zurück!“ oder „Ich gehe und komme nicht zurück!“, dann erwacht das Kind zu einer unbewussten, unausgesprochenen Angst, seine Familie zu verlieren. Er hat Angst, allein zu Hause zu bleiben, weil er Angst hat, dass einer seiner Eltern, insbesondere seine Mutter, für immer weggehen und nicht zurückkehren könnte.
Wenn eine Mutter ihr Kind alleine großzieht, wenn sie erschöpft ist, zwischen Arbeit und Zuhause hin- und hergerissen ist, unsicher über sich selbst und ihre Zukunft, überträgt sich diese Unsicherheit automatisch und unbewusst auf das Kind, es verliert das Gefühl von Sicherheit und Geborgenheit. Abhängig von den Vektoren des Kindes kann sich dies auf unterschiedliche Weise äußern, beispielsweise darin, dass es Angst davor hat, allein gelassen zu werden. Und je kleiner das Kind ist, desto stärker wirkt sich der Zustand der Mutter auf es aus.
Oder vielleicht kam in Ihrer Abwesenheit ein betrunkener Nachbar, schrie, drohte, klopfte an die Tür und löste dadurch bei Ihrem Baby Entsetzen aus. Und jetzt hat er solche Angst, dass er Angst hat, Ihnen überhaupt zu erzählen, was passiert ist. Dies geschieht, wenn ein Kind nicht sicher ist, ob Sie es garantiert vor dem Täter schützen können.
Wenn Ihr Kind Angst davor hat, allein zu sein, denken Sie sorgfältig darüber nach, welche Gründe es dafür hat, Ihnen nicht zu vertrauen.
Visueller Vektor: ein Cocktail aus Angst und LiebeIm Schullandheim erzählen sich die Kinder nachts gerne gegenseitig Gruselgeschichten und provozieren sich gegenseitig, gemeinsam Emotionen zu erleben. Warum haben einige sogar relativ erwachsene 9- bis 10-jährige Kinder nach einer solchen Unterhaltung Angst davor, ohne Licht einzuschlafen oder am helllichten Tag allein in einer Stadtwohnung gelassen zu werden?
Schimpfe oder beschäme das Kind nicht wegen seiner Ängste, vergleiche es nicht mit anderen, „mutigeren“ Kindern. Das Beste, was Sie tun können, ist, Ihrem Baby Halt und Selbstvertrauen zu geben.
Erschrecken Sie Baba Yaga, Barmaley, den Onkel eines anderen, Voldemort und andere böse Geister nicht. Solche Kinder haben von allen schon die größte Angst.
Lesen Sie keine gruseligen Märchen oder Märchen, in denen Kannibalismus vorhanden ist. Dies sind Märchen wie „Kolobok“, „Der Wolf und die sieben Geißlein“ usw. Das Kind stellt sich an die Stelle des gefressenen Helden. Wie wäre es Ihrer Meinung nach, gegessen zu werden?
Entwickeln Sie beim Kind Mitgefühl und Empathie, die Fähigkeit, die Gefühle anderer Menschen zu verstehen. Lesen Sie dazu mitfühlende Märchen und klassische Literatur. Lernen Sie, Mitgefühl für Tiere und vor allem für Menschen zu haben. Indem es lernt, sich um die Helden von Kunstwerken zu kümmern, lernt ein visuelles Kind, an andere zu denken, ihre Gefühle zu verstehen, das heißt, sich einzufühlen. Anstelle der Angst siedelt sich allmählich die Liebe im Inneren an, in der es, wie allgemein bekannt ist, keine Angst gibt.
Sie wissen wahrscheinlich bereits, dass Sie ein Kind unter keinen Umständen zwingen sollten, allein zu Hause zu bleiben. Dies wird seine Ängste nur noch verstärken und sein ohnehin schon fragiles Gefühl von Sicherheit und Geborgenheit weiter erschüttern.
Daher ist es am wichtigsten, einen günstigen emotionalen Hintergrund zu schaffen. Verstehen Sie, dass er nicht so tut, als ob er tatsächlich Angst davor hat, allein zu sein. Sie sollten sich nicht auf die Angst konzentrieren; mit Ihrem kompetenten Verhalten und Handeln können Sie dafür sorgen, dass die Angst spurlos verschwindet.
Das Wichtigste ist, Ihren inneren Zustand zu verstehen. Eine ängstliche Mutter hat ein ängstliches Kind. Yuri Burlans Ausbildung „System-Vektor-Psychologie“ hilft Erwachsenen, ihre eigenen Ängste und andere psychische Probleme vollständig und für immer loszuwerden. Und wenn es der Mutter gut geht, normalisiert sich auch der Zustand der Kinder. Hören Sie sich eine der Bewertungen einer Mutter an, die die Ausbildung abgeschlossen hat.
Spielen Sie mehr mit Ihrem Kind. Kinder, die keine regulären, nicht computergestützten Kinderspiele spielen, haben im Allgemeinen mehr Probleme in der Sozialisation und haben viel mehr Ängste. Für Kinder, die Angst davor haben, allein zu Hause gelassen zu werden, die Angst haben, in ein dunkles Zimmer zu gehen, ist ein Mutter-Tochter-Spiel nützlich: Binden Sie insgeheim eine Handlung darüber ein, wie „die Mutter gehen muss, und das.“ Das Kind bleibt allein zu Hause und geht ruhig seinen Geschäften nach.“ Bauen Sie die Handlung weiter aus, wie die Mutter zurückkehrt und das glückliche Leben weitergeht.
Wenn er Angst hat, in einen dunklen Raum zu gehen, versuchen Sie, mit einer Taschenlampe zu spielen. Gehen Sie zum Beispiel in einen Raum, nehmen Sie eine Taschenlampe auf den Tisch und lesen Sie eine geheime Nachricht. Vorstellen! Indem Sie mit Ihrem Kind spielen, bekämpfen Sie nicht nur seine Ängste, sondern stärken auch das Vertrauen zwischen Ihnen und legen die Grundlage für Ihre glücklichen Familienbeziehungen.
Erzählen Sie Ihre „Erfolgsgeschichte“, ob heroisch oder humorvoll, darüber, wie Sie als Kind vor etwas Angst hatten und wie Sie diese Angst überwunden haben. Geben Sie Ihrem Kind das Vertrauen, dass auch es seine Angst überwinden kann.
Und das Wichtigste: Lesen Sie Ihrem Kind Bücher vor! Gute, richtige Bücher. Bücher sollen die Seele eines Kindes entwickeln, ihm Mitgefühl und Mitgefühl beibringen. Haben Sie keine Angst vor Büchern, bei denen Ihnen die Charaktere am Ende so leid tun, dass Sie am liebsten weinen würden. Dies sind seelenreinigende Tränen, wie Luft, die für die Entwicklung eines Kindes mit einem visuellen Vektor notwendig sind. Für viele Studierende der Ausbildung „System-Vektor-Psychologie“ verschwand die Angst der Kinder nach der Vorlesung von Andersens traurigem Märchen „Das kleine Streichholzmädchen“ von selbst:
„Meine Tochter ist 10 Jahre alt, und all diese Jahre sind für mich wie ein einziger schrecklicher, schrecklicher Traum vergangen, weil ich sie überhaupt nicht verstanden habe…………wie kann man vor allem Angst haben… Gänsehaut, Käfer, Schreie wie …“ wenn man beschnitten wird, nachts nur im Licht schlafen (ich hatte die Missverständnisse und Launen so satt, dass ich einfach von den Füßen fiel oder in irgendeiner Position einschlief und keine Ahnung hatte, was als nächstes mit meiner Tochter passierte.) .
Das passiert nicht, wenn sie es mir sagen würden, würde ich es nicht glauben. Nachdem ich „Das kleine Streichholzmädchen“ zum ersten Mal gelesen hatte, veränderte sich mein schmerzlich vertrautes Kind am nächsten Morgen, als wäre es ersetzt worden. Von da an begann für mich ein glückliches und süßes Leben voller Lachen und Freude ...“
Je mehr man ein Kind mit einem visuellen Vektor sinnlich und emotional entwickelt, desto subtiler lernt es, die Zustände anderer Menschen zu spüren, je reaktionsfähiger und freundlicher es ist, desto weniger Platz wird es für Ängste in seinem Herzen geben.
Möchten Sie, dass Ihr Kind ruhig und gewinnbringend allein zu Hause bleibt und Sie selbst sicher sind, dass ihm nichts passieren wird? Damit sowohl Sie als auch er angemessen auf eine Stresssituation reagieren können? Damit sowohl Sie als auch Ihr Kind sich in der Welt um sich herum zurechtfinden und auf den ersten Blick erkennen können, welchen Menschen in ihrer Umgebung man vertrauen kann und wem nicht?
Der Artikel wurde auf der Grundlage von Schulungsmaterialien verfasst. System-Vektor-Psychologie»Vor zwei Jahren habe ich meinen jetzigen Mann kennengelernt. Es gab viel Romantik, er versuchte, seine ganze Zeit mit mir zu verbringen, ich war sehr glücklich. Ich habe mich wahnsinnig in ihn verliebt. Ein Jahr später wurde ich schwanger und wir heirateten. Hier hat alles angefangen. Er hatte offensichtlich nicht genug Zeit. Ich weiß mit Sicherheit, dass ich nicht betrogen habe, aber ich fing an, ständig von meinen Freunden zu verschwinden und Marihuana zu konsumieren. Deshalb streiten wir uns, während meiner gesamten Schwangerschaft hat er mich mit seinen Amokläufen in die Hysterie getrieben, er hat nicht gearbeitet ... Nach der Geburt nahm ich keinen Schulurlaub, zwei Monate später ging ich wieder zur Schule und bekam dann eine Arbeit. Deshalb arbeite, lerne und verbringe ich abends Zeit mit meiner Tochter. Mein Mann geht die ganze Nacht mit Freunden aus und beleidigt mich. Oft wollte ich gehen und mich scheiden lassen. Ich gehe nicht aus Hoffnungslosigkeit weg, ich weiß einfach nicht, wie ich alleine klarkommen soll. Trotzdem hilft er mit dem Kind, er liebt seine Tochter sehr. Vor einem Monat habe ich einen Job bekommen. Ich weiß einfach nicht, was ich tun soll. Bis er anfängt zu laufen, ist bei uns alles perfekt, doch dann beginnt alles von vorne.
Alles Liebe, 18 Jahre alt
Haben Sie sich bereits entschieden, Ihren Mann zu verlassen, aber gehen Sie nicht, nur weil Sie nicht wissen, wie Sie alleine zurechtkommen sollen? Aber jetzt kommst du zurecht. Du verdienst Geld, du lernst, du verbringst Zeit mit deiner Tochter. Ich denke, Sie machen einen tollen Job.
Denken Sie nicht, dass emotional schwierige, anstrengende Beziehungen Ihnen nicht helfen, sondern im Gegenteil Ihr Leben komplizieren, schwieriger und unangenehmer machen? Wenn Sie sich davon befreien, verlieren Sie vielleicht nicht so sehr etwas, sondern gewinnen etwas Neues: Freiheit, Seelenfrieden, Zeit für sich selbst, Seelenfrieden, endlich. Und mehr Kraft für Ihr Leben.
Sie schreiben, dass Sie vor allem davon abgehalten werden, dass Ihr Mann Ihnen mit Ihrer Tochter hilft und sie liebt. Es ist wunderbar, wenn ein Kind einen liebevollen Vater hat. Aber Ihre Beziehung zu ihm und seine Beziehung zu seiner Tochter sind zwei verschiedene Dinge. Nur weil Sie sich scheiden lassen wollen, heißt das nicht, dass Sie nicht wollen, dass er der Vater Ihrer Tochter ist. Menschen trennen sich oft, weil sie erkennen, dass ihr zukünftiges gemeinsames Leben niemandem Freude bereiten wird, aber gleichzeitig bleiben sie Eltern ihrer Kinder, entscheiden gemeinsam über Erziehungsfragen, sehen ihre Kinder und verbringen Zeit mit ihnen.
Versuchen Sie sich vorzustellen, wie Ihr Leben aussehen wird, wenn Sie sich für eine Scheidung entscheiden (oder sich optional für eine Weile trennen) und wie Ihr Leben aussehen wird, wenn Sie sich entscheiden, zu bleiben. Ich denke, Sie können die richtige Entscheidung für sich selbst treffen.
Stellen Sie online eine Frage an einen ExpertenPraktikus
Hallo, ich brauche Hilfe, ich bin mit meinem Kind im Mutterschaftsurlaub, ich kann Ängste und sogar eine gewisse Angst vor dem Alleinsein mit dem Kind nicht überwinden, ich freue mich auf Abende und Wochenenden, obwohl das Kind lang ist -erwartet und geliebt, er bittet oft darum, gehalten zu werden, schreit oft beim Umziehen oder so - man gibt es nicht, er ist sehr hartnäckig, er nimmt Bücher und das Telefon weg, man kann nur neben mir sitzen oder etwas in meiner Nähe unternehmen das Haus, aber nicht für mich. Ich möchte mich in Aschenputtel verwandeln und brauche wirklich persönlichen Freiraum. Jetzt ist das Kind ein Jahr alt, es ist viel einfacher, sich mit ihm zu einigen, aber ich habe immer noch Angst, ich möchte nicht, dass mein Mann zur Arbeit geht, es ist viel einfacher, mit dem Kind bei ihm zu sein, Sie können in aller Ruhe auf die Toilette gehen, baden, normal essen und Ihre Hilflosigkeit irritiert mich fast überhaupt nicht.
Praktikus
Ja, manchmal ist die Großmutter, sie arbeitet, manchmal kommt sie abends oder am Wochenende zu Besuch und sitzt mit dem Kind zusammen. Im Allgemeinen ist nicht alles so schlimm, für andere ist es viel schlimmer, aber aus irgendeinem Grund kann ich diese Angst nicht überwinden, ich bitte sogar um den Satz: „Lass mich nicht bei ihm!“ Es ist, als wäre er ein Feind, aber er ist nur ein Baby, das manchmal sogar wehtut, dich an den Haaren zieht und versucht, dich zu schlagen, als ob es aus Liebe wäre.
Praktikus, guten Tag!
Ich sehe, dass Sie prompt auf meine Nachricht geantwortet haben, und ich war bereits zu Bett gegangen!
Ich möchte Sie daran erinnern, dass wir hier im Freizeitformat kommunizieren! :)
Sagen Sie mir bitte, wie fühlen Sie sich, wenn die Großmutter mit dem Baby zusammen ist? Treten die von Ihnen beschriebenen Gedanken und Gefühle in den Hintergrund, verschwinden ganz oder werden sie durch etwas anderes ersetzt?
Haben Sie Ihr Kind seit der Geburt oft auf dem Arm getragen?
Sprechen Sie über Angst und Unruhe, gibt es beides? Bitte beschreiben Sie mir diese Gefühle, wenn möglich, genauer!
Praktikus
Hallo, wenn Oma kommt, ist die erste Reaktion, einen Schritt zurückzutreten, etwas ohne das Kind zu unternehmen, zumindest zu essen, Tee zu trinken. Dann kommt es zu Irritationen bei der Großmutter und dem Kind, insbesondere wenn die Großmutter mit dem Kind nicht zurechtkommt und mich ständig bei jedem Schritt anzieht oder anfängt zu befehlen, wie dies oder das zu tun, während sie mit ihrem Enkel spielt.
Ich verstehe nicht einmal, warum ich irritiert bin, offenbar weil Oma die Einzige ist, die das ertragen kann.
Ich habe keine Angst, wenn meine Großmutter oder mein Mann in der Nähe sind, und ich möchte wirklich nicht verlassen werden.
Ich trug es, aber nicht die ganze Zeit, da es mir schwer fiel, mich von der Operation zu erholen. Es gab auch Probleme mit Koliken und Stuhlgang bei einem Kind bis zu 5 Monaten, also war dieses Mal so ein Wirbelwind, ich möchte mich nicht erinnern, also musste ich es fast ständig in meinen Armen tragen, und meine Großmutter und sogar eine andere Großmutter hat mir ab und zu dabei geholfen.
Praktikus, die ersten Lebensjahre eines Kindes, insbesondere die ersten, sind keine leichte Arbeit, ich verstehe Sie.
Ihre Müdigkeit, Angst und Reizbarkeit sind normal. Denken Sie daran, dass Ihr Baby mit der Zeit immer unabhängiger wird.
Eines Tages werden Sie feststellen, dass Ihr Kind die üblichen Dinge tut, bei denen Sie es gewohnt sind, ihm ohne Sie zu helfen, und glauben Sie mir, dass Sie neben der Erleichterung möglicherweise auch eine leichte Enttäuschung verspüren („Wie geht es Ihnen? Ich bin nicht mehr erforderlich?").
In der Zwischenzeit liegt das in der Zukunft:
1) Versuchen Sie, die Unterstützung Ihrer Lieben so weit wie möglich in Anspruch zu nehmen.
2) Vereinbaren Sie eine „Mami-Stunde“, wenn Ihr Mann in der Nähe ist. Ein Bad nehmen, nach dem Frühstück, mitten am freien Tag, wann immer Sie können,
3) Entspannung – duftende Bäder im Dunkeln mit Kerzen, Wechselduschen, Massage, Musik usw.,
4) Nehmen Sie sich Zeit für Spaziergänge mit Freunden oder gehen Sie alleine in den Laden,
5) Versuchen Sie, Tagespläne zu erstellen,
6) Versuchen Sie, mindestens 30 Minuten am Tag einem Hobby nachzugehen.
Tun Sie, was Ihnen persönlich Freude bereitet (erledigte Termine, Anzahl der gelesenen Seiten eines Buches, Hobbys).
Aufgrund des Murmeltier-Tages kann es aufgrund chronischer Müdigkeit zu Ängsten kommen. Die oben aufgeführten Empfehlungen können Ihnen dabei helfen, diese schwierige Phase Ihres Lebens aufzuhellen.
Sie haben Fragen oder möchten etwas näher besprechen?
Praktikus
Vielen Dank für Ihre Antwort. Ich versuche es bereits. Ich glaube, ich mache mir Sorgen, dass ich mit dem Kind nicht zurechtkomme, sonst wird es schreien, und nur wenn ich es bin, wird es nicht schreien jede Sekunde bei ihm, und das ist eine völlige Einschränkung der Menschenrechte, und ich möchte, dass er wusste, wie man alleine spielt, seine Fantasie entwickelt und nicht nur alles durch seine Mutter getan hat, oder besser gesagt nicht einmal durch seine Mutter, sondern durch eine andere Person, die den Umständen entsprechend immer ein Erwachsener ist.
Es stellt sich heraus, dass ich abends und nachts mache, was ich will, zum Nachteil der Hausarbeit, am Ende häufen sie sich, das Kind klammert sich an sein Bein und blockiert es, wenn es etwas will.
Wahrscheinlich war ich nicht bereit, dem Kind so viel Aufmerksamkeit zu schenken, dass es mir und dem Alltagsalltag, der noch mit dem Kind in Einklang gebracht werden muss, mehr Aufmerksamkeit schenkt, und es gibt auch Pläne, wieder in den Beruf zurückzukehren und Sorgen wegen des Geldmangels
Praktikus, während das Kind ein Jahr alt ist, lernt es die Welt durch Sie kennen, es fällt ihm schwer, still zu sitzen und es reagiert auf viele Dinge mit Protest (einschließlich Schreien). Das sind Merkmale seines Alters!
Es stellt sich heraus, dass ich abends und nachts mache, was ich will, zum Nachteil der Hausarbeit, am Ende häufen sie sich, das Kind klammert sich an sein Bein und blockiert es, wenn es etwas will. --- Sind Sie bereit, nicht die Zeit zu haben, alles zu tun, sondern das innere Gleichgewicht zu wahren?
Wahrscheinlich war ich nicht bereit, dem Kind so viel Aufmerksamkeit zu schenken, seiner erhöhten Aufmerksamkeit für mich und dem Alltagsalltag, der noch mit dem Kind in Einklang gebracht werden muss, und es gibt auch Pläne, wieder in den Beruf zurückzukehren und Sorgen wegen des Geldmangels – viele Mütter haben die gleichen Schwierigkeiten – das ist nur vorübergehend. Planen Sie Ihre Zeit und Aktivitäten, um zu vermeiden, dass Sie von alltäglichen Aufgaben überwältigt werden. Machen Sie nicht alles auf einmal – gehen Sie am Geschirr vorbei – spülen Sie ein paar Teller ab, gehen Sie an den liegenden Sachen vorbei – nehmen Sie ein paar auf und stellen Sie sie an ihren Platz. Versuchen Sie nicht, die Unermesslichkeit zu umarmen.
Was die Aufmerksamkeit betrifft, ist dies ein besonderer Moment. Solange das Kind klein ist, braucht es viel Aufmerksamkeit, aber wenn wir darin keinen Mittelweg finden, dann rennen wir später den erwachsenen Kindern hinterher und nicht sie uns.
Eine goldene Mitte zu finden, die die Bedürfnisse der gesamten Familie – des Kindes, des Vaters und der Mutter – berücksichtigt, ist die Hauptaufgabe, die durch gemeinsame Anstrengungen, Techniken, Zeitpläne, Kompromisse und das Verständnis, dass etwas geopfert werden kann (die Ideale Ordnung zum Beispiel).
Frage an einen Psychologen:
Guten Tag!
Mein Name ist Vika, ich bin Mutter von vier Kindern.
Ich bin seit fünfzehn Jahren im Mutterschaftsurlaub.
Mein Problem begann mit unerwarteten Panikattacken, nach denen ich immer seltener alleine rausging; wenn ich mit den Kindern spazieren gehe, dann nur in der Nähe des Hauses, und jetzt gerate ich auch in Panik, wenn mein Mann zur Arbeit geht.
Ich habe den ganzen Tag Angst und kann mich nicht entspannen, bis er die Arbeit verlässt.
Ich arbeite mit Kindern, aber in meinem Kopf gibt es keine beherrschbare Angst, nur mein Mann kommt, ich bin absolut ruhig.
Ich habe diesen Zustand satt, ich habe ständig Angst, dass mir etwas passieren könnte, und es gibt niemanden, der mir helfen kann.
Das ist schrecklich, bitte helfen Sie mir, ich möchte wirklich normal und vollständig ohne diese Ängste leben!
Ich fing an, gesundheitliche Probleme zu bekommen, und dadurch begannen mich meine Ängste noch mehr zu quälen.
Und die Krankheiten sind auf ein geschwächtes Nervensystem zurückzuführen und darauf, dass ich mich nicht viel bewege.
Alles ist sehr vernetzt geworden.
Ich verstehe, ich bin mir meiner Probleme bewusst, ich habe viele Informationen über Panikattacken gelesen, aber mein Kopf und mein Nervensystem „leben ein getrenntes Leben“.
Ungefähr ein Jahr später, als ich Angst bekam, begann mein Blutdruck zu steigen und mir wurde schwindelig.
Der Therapeut diagnostiziert nun Bluthochdruck im Stadium 1.
Was kann ich tun?
Wie gehe ich am besten vor?
Sagen Sie mir, wie kann ich mir selbst helfen, wie kann ich Panikattacken vorbeugen und mich sicher fühlen, wenn mein Mann zur Arbeit geht und ich mit den Kindern allein zu Hause bin?
Vielen Dank, ich zähle wirklich auf Ihre Hilfe.
Die Psychologin Ekaterina Borisovna Semenova beantwortet die Frage.Hallo Victoria! Es ist nicht verwunderlich, dass Sie sich jetzt in diesem Zustand befinden, denn Sie sind jetzt seit 15 Jahren im Mutterschaftsurlaub und können hier verrückt werden. Zunächst möchte ich Ihnen sagen, dass Sie ein großartiger Kerl sind, wenn Sie sich an einen Psychologen wenden und nicht darauf warten, dass alles von selbst verschwindet. Das bedeutet, dass Sie verstehen, dass es ein Problem gibt und dass Sie Sie können es nicht alleine bewältigen, Sie benötigen die Hilfe eines Spezialisten. Es ist wunderbar, dass du so viele Kinder hast, du bist Mutter vieler Kinder, das ist sehr lobenswert, du bist einfach eine Heldin-Mutter.
Leider haben Sie nicht genau geschrieben, warum Sie Panikattacken haben, und das ist sehr wichtig. Ich kann nur davon ausgehen, dass Sie schreiben, dass Sie Angst haben, das Haus zu verlassen und im Allgemeinen weit weg zu gehen. Es sieht so aus, als hätten Sie Agoraphobie, manchmal verschwindet sie zusammen mit sozialer Phobie, Angst vor Menschenmassen und Menschen. Tatsächlich ist die Angst, das Haus zu verlassen, ein unbewusster Abwehrmechanismus, der sich vor unbekannten Orten und Menschen bildet. Vielleicht fühlst du dich auf der Straße unsicher, es kommt dir vielleicht so vor, als würden sie dich schief ansehen oder über dich reden, also gefriert alles in dir und du möchtest schnell von diesem überfüllten Ort weglaufen und dich in deinem gemütlichen Haus verstecken. Jetzt lebst du sehr zurückgezogen, dir fehlt die Kommunikation, und sie ist in unserem geschäftigen Leben einfach notwendig, vielleicht hast du Angst vor der Kommunikation, weil du viele Dinge nicht weißt, du weißt schon lange nicht mehr, wo, was und was, also Sie haben Angst davor, dumm und uninteressant auf Sie zu wirken. Es gibt jetzt zu viele Ängste, Sie haben bereits eine ganze Menge Ängste in sich angesammelt. Was zu tun ist? Lösen Sie nach und nach ein Problem nach dem anderen. Beginnen wir mit Selbstzweifeln, die Sie hier zwar nicht angedeutet haben, die Sie aber eindeutig haben.
10 Tipps helfen Ihnen dabei: 1. Lieben und respektieren Sie sich selbst; 2. Fühlen Sie sich ständig in Ihrem besten Bild, das Sie selbst geformt haben; 3. Loben Sie sich selbst für die kleinsten Erfolge und Erfolge; 4. Ändern Sie Ihr Verhalten in alltäglichen Situationen; 5. Mehr kommunizieren (das ist notwendig); 6. Verweilen Sie nicht bei Misserfolgen, das führt nicht zu Ergebnissen, ziehen Sie eine Schlussfolgerung und machen Sie weiter, niemand ist perfekt, jeder hat das Recht, Fehler zu machen; 7. Vermeiden Sie an Sie gerichtete Selbstkritik und Kritik, lassen Sie sich nicht beleidigen, akzeptieren Sie keine an Sie gerichteten Beleidigungen; 8. Vergleiche dich nicht mit dem Ideal, erlaube dir, du selbst zu sein, akzeptiere dich so, wie du bist, es gibt Schlimmeres, es gibt Besseres, aber du bist du; 9. Stellen Sie niemals hohe Ansprüche an sich selbst, Sie kennen sich und Ihre Stärken, Sie müssen nicht über das Mögliche hinausgehen, nicht jeder kann damit umgehen und warum; 10. Sagen Sie sich jeden Tag Affirmationen: Ich schätze meine Fähigkeiten sehr (nicht jede Frau kann so viele Kinder großziehen, du bist einfach großartig); Ich glaube, dass meine Kraft ausreicht, um jedes Ziel zu erreichen (dies und alles andere kann man schaffen, Hauptsache an sich selbst glauben); Ich verstecke meine Gefühle, Wünsche und Forderungen nicht (das ist wichtig); Ich weiß, wie man sich weigert (Nein zu sagen ist manchmal sehr wichtig); Ich weiß, wie man mit Menschen eine gemeinsame Sprache findet (kommuniziert mit denen, mit denen man gerne Zeit und Gespräche verbringt, findet seinen Bekanntenkreis); Ich weiß, wann ich ein Gespräch beginnen und wann ich es beenden muss (Sie sollten den Prozess selbst leiten, nicht jemand anderes für Sie). Lieben und respektieren Sie sich selbst, und die Menschen werden auch beginnen, Sie zu lieben und zu respektieren. Sie spüren Ihre Energie und lesen sie von Ihnen ab. So wie Sie sich selbst behandeln, werden die Menschen Sie auch behandeln.
Der Satz „Ich habe Angst, nach draußen zu gehen“ spricht von einem inneren Persönlichkeitskonflikt. Um diesen Zustand loszuwerden, sollten Sie sich ablenken:
Einkaufen. Der Kauf von Dingen entspannt und weckt viele positive Emotionen; einen Hund kaufen. Sie müssen mit dem Tier Gassi gehen, was Sie dazu zwingt, Ihr Zuhause zu verlassen; mit Freunden unterhalten. Ein Treffen mit Verwandten wird in der Nähe eines geeigneten Ortes außer zu Hause arrangiert. Picknick. Frische Luft, geliebte Menschen und Verwandte werden Ihnen helfen, das Problem zu bewältigen.
Kindertherapie. Kleine Kleinkinder sind voller Energie und Fröhlichkeit. Deshalb macht Kommunikation Freude und hilft, einen Sinn im Leben zu finden. Sie können dieses Problem auch mit Hilfe von Autotraining in den Griff bekommen. Ein vernünftiger Analytiker kann den Nutzen eines Spaziergangs leicht beurteilen. Es wird eine mentale Vergleichstabelle der Vor- und Nachteile der Maßnahme erstellt und die Richtigkeit der Maßnahmen beurteilt. Methode der Ablehnung. Dies ist eine praktikable Lösung. Die Hauptsache ist, den „Stopp“ in dir selbst zu entfernen und Panik und Angst zu überwinden.
Yoga. Hilft Ihnen, innere Stärke zu finden, zu lernen, Ihre Handlungen und Gedanken zu kontrollieren und sich zu entspannen.
Besuch bei einem Psychotherapeuten. Wenn die Krankheit fortgeschritten ist, ist es schwierig, alleine einen Ausweg zu finden. Ein Besuch beim Facharzt hilft.
Sie sagen, wenn der Ehemann kommt, lässt die Angst sofort nach, das kann auch von Agoraphobie sprechen, wenn Verwandte und Freunde neben uns sind, lässt diese Angst sofort nach. Du schreibst auch, dass du angefangen hast, dich ein wenig zu bewegen, ich denke, dass du auch in diese Richtung arbeiten solltest, so viel wie möglich an der frischen Luft gehen, um Ängste abzubauen, keine Menschen ansehen, Blumenbeete, Blumen betrachten, Bäume, Tiere, Häuser, für Autos, für alles, aber nicht für Menschen, und denke dir, dass du das für deine eigene Gesundheit brauchst, du hilfst dir selbst, du heilst dich selbst. Ich empfehle Ihnen auch, zu Hause Gymnastik oder allgemeine Kräftigungsübungen zu machen oder trotzdem Mut zu fassen und ins Fitnessstudio zu gehen und gleichzeitig Kontakte zu knüpfen (zwei Fliegen mit einer Klappe).
Damit Ihr Kopf nicht getrennt von Ihrem Körper lebt, lernen Sie, Ihre Gedanken zu kontrollieren, lernen Sie ein für alle Mal, dass es nur die Gegenwart gibt, nur das, was hier und jetzt geschieht, wichtig ist, was hier und jetzt ist und nicht Was schon passiert ist, es ist schon vergangen, oder was auch immer es sonst sein mag, du brauchst es nicht zu verdrehen und zu erfinden, es gibt nur das Hier und Jetzt, um es dir leichter zu machen, dich zu beherrschen, ständig vor sich hin murmeln Was du gerade machst, zum Beispiel, ich sitze und trinke Tee, schaue fern, spiele mit den Kindern, gehe spazieren. Ich rate Ihnen auch, sich selbst zu verwirklichen, etwas Neues zu lernen, einige Kurse zu absolvieren, ein neues Geschäft zu meistern, sich einem Hobby zu widmen, das ist sehr wichtig, um sich wichtig und gebraucht zu fühlen. Ich hoffe, mein Rat hilft Ihnen weiter. Wenn nicht, kontaktieren Sie mich persönlich, wir werden es herausfinden und Problem für Problem lösen. Viel Erfolg!
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Guten Tag, ich habe dieses Problem mit meinem 6-jährigen Mann und 2 Kindern im Alter von 4,5 und 1,3 Jahren. Er beantragt die Scheidung und sagt, dass er all die Jahre das Gefühl unterdrückt habe, egoistisch und unsensibel zu sein und allein leben zu wollen. Gleichzeitig sagt er, dass er ihn liebt, aber mit niemandem zusammenleben möchte, dass es nicht meine Schuld ist, was soll ich tun? Ich verstehe, dass ich ohne ihn nicht leben kann, weil ich ohne Vater aufgewachsen bin, und das betrifft mich auch, die Angst, allein gelassen zu werden, dass die Kinder nicht in einer vollwertigen Familie sein werden. Er sagt, ich werde die Kinder mitnehmen, ich werde helfen, aber ich möchte nicht leben. Natürlich verstehe ich, dass er den Alltag satt hat, aber wenn er alleine lebt, besteht die Möglichkeit, dass er nie mehr zurückkommt. Ich weine nur den ganzen Tag, ich weiß nicht, wie ich weiterleben soll, nur Kinder halten mich auf. Mein Mann möchte alleine leben und beantragt die Scheidung, aber ich habe Angst, mit zwei Kindern allein zu sein. Hallo Maria! Ich denke, ein gutes Zeichen für Sie ist, dass Ihr Mann Sie um die Scheidung bittet und nicht stillschweigend geht. Vielleicht ist er weniger egoistisch als er denkt. Haben Sie über die Möglichkeit einer Trennung mit häufigen Besuchen ohne Scheidung nachgedacht, beispielsweise eine Gastehe? Meiner Meinung nach wird dies die Katastrophe der Situation für Sie verringern.Es ist jedoch offensichtlich, dass Sie in Ihrer Beziehung eine Sucht entwickeln. Beziehungssucht wird Sie immer daran hindern, sich glücklich zu fühlen, weil Ihr Leben immer vom Verhalten einer anderen Person abhängt.
Ich denke, dass man im Rahmen einer Einzelberatung auf jeden Fall psychologische Arbeit an sich selbst braucht.
Mit freundlichen Grüßen Valeva Galina Valerievna.
