Wer ein Dampfbad nimmt, wird nicht alt! Zedernholzfass – Wer ein Dampfbad nimmt, wird nicht alt. Wer ein Dampfbad nimmt, wird nicht alt

Ein Badehaus ist für einen Russen kein Spaß, es ist eine Lebenseinstellung! Hier können Sie eine Erkältung loswerden, auf Ihr Aussehen achten und sich gut erholen.

Entscheiden Sie zunächst, in welches Badehaus Sie gehen möchten. Wenn Sie Hitze und feuchte Luft gut vertragen, ist ein russisches Dampfbad für Sie geeignet; hier können Sie sich besser aufwärmen und mit einem duftenden Besen auspeitschen. Aber wenn das Dampfbad für Sie neu ist, beeilen Sie sich nicht, das Beste daraus zu machen – es wird nicht lange dauern, es zu übertreiben.

Reagieren Sie schlecht auf Nassdampf und neigen Sie zudem zu Allergien? Gehen Sie in die Sauna: Dort ist es zwar heißer (80-90 Grad gegenüber 60-70 Grad im russischen Dampfbad), aber die Hitze ist leichter zu ertragen und auch gesünder für die Atmung. Darüber hinaus fördert die Sauna ein stärkeres Schwitzen, was eigentlich das Hauptziel eines Badehausbesuchs ist – möglichst viele Giftstoffe aus dem Körper auszuschleusen und die Poren bestmöglich zu reinigen.

Wählen Sie also, was am besten zu Ihnen passt.

Auf Kräutertees kann man in einem Badehaus nicht verzichten. Sie können das Aromaöl leicht auf den Herd tropfen, dann entsteht im Dampfbad der einzigartige Duft eines Kiefernwaldes oder Eukalyptushains und aus Kräutermischungen können vorab verschiedene Masken und Kompressen für das Gesicht zubereitet werden. Seien Sie nicht schüchtern, spritzen Sie ein paar Kräutertees auf den Herd und schmieren Sie sich mit ganzem Herzen Masken ins Gesicht.

Kiefer. Das Einatmen der Zirbenluft ist äußerst wohltuend. Es schützt Sie vor Atemwegserkrankungen und die Dämpfe des Kiefernöls schützen Ihre Haut vor verschiedenen Entzündungen.

Wacholder. Zusätzlich zu seinem wunderbaren Aroma behandelt Wacholderdampf Dermatitis und Akne und hat eine antimikrobielle Wirkung. Wacholder gilt auch als wunderbares Mittel zur Haarstärkung.

Eukalyptus. Unverzichtbar bei Erkältungen. Eukalyptusdämpfe erweitern die Gefäße der oberen Atemwege und erleichtern dadurch das Atmen, außerdem haben sie eine desinfizierende Wirkung.

Linde. Es wirkt schweißtreibend, desinfizierend und beruhigt zudem hervorragend das Nervensystem.

Für die Sauna gelten strengere Regeln als für das Russische Bad.

Zuerst müssen Sie duschen, allerdings nur ohne Seife, die den Fettfilm wegwäscht, der die Haut vor dem Austrocknen schützt. Danach müssen Sie den Körper trocken wischen.

„Machen Sie sich auf keinen Fall den Kopf nass, bevor Sie das Dampfbad betreten, damit Ihr Kopf nicht überhitzt. Legen Sie unbedingt ein Handtuch auf Ihren Kopf. So vermeiden Sie einen möglichen Hitzschlag.“

Legen Sie sich beim Betreten des Dampfbades nicht auf die oberste Ablage, da Sie sich erst nach und nach an die Temperatur gewöhnen müssen. Es ist besser, sich hinzulegen und die Muskeln zu entspannen, sodass die Beine etwas höher als der Kopf sind.

Der erste Durchgang sollte nicht länger als zehn Minuten dauern.

Erstens ist es besser, auf der untersten Stufe zu liegen, sich einfach hinzulegen, damit der Körper die gleiche Temperatur hat. Reden Sie nicht, versuchen Sie, sich so weit wie möglich zu entspannen. Sie müssen ruhig vom Regal aufstehen, nachdem Sie einige Sekunden gesessen haben.

Gehen Sie nach dem ersten Eintritt kalt duschen oder ins Schwimmbad, danach empfiehlt es sich, eineinhalb Minuten lang heiß zu duschen. Anschließend 20 Minuten ruhen lassen. Sie können Tee mit Honig, Kwas und Mineralwasser trinken.

Darüber hinaus können Sie einen Masseur aufsuchen. Der Massagevorgang dauert in der Regel nicht länger als 15 Minuten.

Nach dem zweiten 10-minütigen Saunabesuch nehmen Sie erneut eine kalte Dusche und entspannen sich vor dem dritten Eintritt. Danach beginnt die wohlverdiente Ruhe und Sie können das Solarium besuchen.

Aufmerksamkeit!

Jedes Badehaus für Sie kontraindiziert Wenn Sie haben:

• vaginale Infektionen
• Funktionsstörung der Eierstöcke unbekannter Ursache
• Uterusmyome
• jegliche Funktionsstörung der Schilddrüse
• Zysten und andere Neoplasien
• Hypertonie
• Magen- oder Darmgeschwür
• Herzischämie
• Urolithiasis-Krankheit
• Menstruation
• hohe Temperatur (über 37,2°).

• Rosacea
• Schuppenflechte
• Herpes im akuten Stadium
• Pilzerkrankungen der Haut oder Nägel.

Sauna ist kontraindiziert für diejenigen, die:

• vegetativ-vaskuläre Dystonie
• Glaukom
• hochgradige Myopathie
• Katarakt
• Mastopathie
• Vitiligo
• Husten jeglicher Herkunft.

Grüße an alle, die vorbeigeschaut haben!!!

Das russische Badehaus kenne ich seit meiner Kindheit – beide Großmütter hatten Badehäuser im Dorf. Als Kind mochte ich das Badehaus nicht – alles war zu heiß: sowohl die Luft als auch das Wasser.

Erst als ich auf dem Höhepunkt meiner Jahre war (ungefähr 20 Jahre alt), verstand ich die ganze Schönheit, den ganzen Charme eines russischen Badehauses, den man nirgendwo bekommen kann. Jetzt kann ich mich nicht mehr in einer Badeschale waschen, es kommt mir so vor, als würde ich mich nicht waschen.

Ich lebe mit meinen Eltern in meinem Haus, in das wir 2013 aus einer Stadtwohnung gezogen sind. Aber während des Wiederaufbaus des Hauses hatten wir bereits seit 2010 ein russisches Badehaus!

Wir haben ein reguläres das echte russische Badehaus, aus Baumstämmen (Kiefer), mit einem russischen Ofen, einer warmen Umkleidekabine, trockenem Dampf und einem flauschigen Besen! Ich möchte auf einen besonderen Ort hinweisen - REGAL - Es ist faltbar, wodurch Sie beim Waschen zusätzlichen nutzbaren Platz erhalten.

Klassischer Indikator RUSSISCHES BAD- Trockendampf bei Zugabe, die Temperatur beträgt 70 - 90 Grad.

Unser Badehaus hat FENSTER- im Gegensatz zu der Meinung von Leuten, die denken, dass das Badehaus von den Fenstern aus verrottet. Das Badehaus verrottet durch überschüssiges Wasser und unsachgemäße und häufige Erwärmung.

OFEN und FESTIGUNGSPROZESS

Der Ofen in unserem Badehaus besteht aus roten Ofenziegeln. Besteht aus Feuerraum, Heizung, Kamin. Der Schornstein in unserem Badehaus ist mit Aussichten bedeckt – diese Methode ist viel zuverlässiger und dampftechnisch besser.

Normalerweise heizen wir die Sauna wie folgt auf: Beim ersten Mal legen wir etwa 10-11 dicke Birkenholzscheite hinein, die etwa 1 Stunde lang erhitzt werden, dann fügen wir weitere 6 Scheite hinzu (im Sommer) und 8-9 (im Winter). , und sie werden etwa 40 Minuten lang erhitzt. Wenn das Brennholz dann vollständig ausgebrannt ist und nur noch Kohlen übrig sind, gehen wir etwa 1,5 Stunden lang alle 15 Minuten zum Badehaus, „drehen“ die Kohlen und decken das Rohr nach und nach ab. Wenn die Kohlen heiß geworden sind, können Sie das Badehaus komplett schließen. Zu diesem Zeitpunkt ist das Badehaus sehr giftig; Sie dürfen das Badehaus zwei Stunden lang nicht betreten.

Somit dauert der Verbrennungsprozess bei uns etwa 4 Stunden. Das Bad dauert weitere 2 Stunden.

Besen:

Es gibt viele Besen:

Birke

Eiche

Kalk

Wacholder

Vielleicht gibt es noch andere Sorten, aber wo ich wohne, werden Besen aus diesen Baumarten hergestellt.

Ich liebe nur Birkenbesen, und zwar nur, wenn es richtig angeschlossen ist.

Ein Besen aus Birkenzweigen ist besonders flexibel und langlebig, bei direkter Anwendung bringt er Vorteile. Tatsache ist, dass die Blätter des Baumes Tannine, Ascorbinsäure, ätherische Öle, Phytonzide und Vitamin C enthalten.
Dank dieser Zusammensetzung reinigt und beruhigt der Birkenbesen die Haut, insbesondere die Haut, die zu Geschwüren und Hautausschlägen neigt. Und die Heilung verschiedener Wunden, die mit Hauterkrankungen einhergehen, erfolgt viel schneller. Als Ergebnis werden Sie nach dem Dampfbad feststellen, dass Ihre Haut sauber und glatt geworden ist.

Wo ich wohne, werden Besen zu einer bestimmten Zeit zubereitet – nach dem Dreifaltigkeitsfest und vor dem 12. Juli – Peter und Paul.

VORTEILE DES BAD

1. Im Bad öffnen sich die Hautporen, der Körper wird von Schlacken, Giftstoffen und anderem „Schmutz“ befreit

2. Mit oder ohne Zusatz von ätherischen Ölen ist Badedampf nützlich bei akuten respiratorischen Virusinfektionen und akuten Atemwegsinfektionen (ohne Fieber!), Sinusitis, Sinusitis und Atemwegserkrankungen.

3. Wärme aktiviert Stoffwechselvorgänge in der Haut

4. Hitze erhöht die Herzfrequenz und den Blutdruck. Hier müssen Sie vom Kontrast profitieren! Mehr dazu später.

5. Vorteile bei Erkrankungen des Nervensystems – Schlafstörungen, Neurosen und dergleichen.

SCHÄDEN DES BADES:

1. Menschen mit Krebs wird die Einnahme von Dampfbädern nicht empfohlen.

2. Sie können nicht ins Badehaus gehen, wenn Sie stark betrunken/hungrig/stark überfüttert sind.

3. Bei einigen Krankheiten (z. B. Anämie) können Sie ohnmächtig werden.

4. Individuelle Unverträglichkeiten (z. B. nach Laser-Sehkorrektur oder nach Wimpernverlängerung).

MEINE LIEBLINGSBEHANDLUNGEN:

1. Ich wasche gerne mit Teerseife. Völlig. Das kann ich mir nur im Badehaus leisten. Diese Seife ist sehr gut für meine Haare und meine Haut.

2. Zum Einseifen verwende ich gerne SODA. Das häufigste Exemplar wird in Baschkirien hergestellt. Ich verwende dies anstelle gesunder Sodabäder.

3. Meine Mutter hat ihr Lieblingsglas zum Einreiben – Honig + Meersalz. Diese Einreibung wirkt sich positiv auf die Gewichtsabnahme aus. Honig und Salz haben eine komplexe Wirkung auf die Epidermis und das Unterhautfettgewebe. Dadurch verbessert sich der Zustand der Haut und die Fettschicht nimmt ab.

4. Das Dämpfen mit einem Birkenbesen ist sehr entspannend.

5. Entfernen Sie trockene Haut mit einem Bimsstein von Ihren Fußsohlen.

ABSCHLUSS: Das russische Badehaus ist ein sehr cooler Ort! Dort können Sie sich waschen und gesund werden! Die Hauptregel der Oldtimer ist, das Badehaus zweimal pro Woche und an bestimmten Tagen zu besuchen.

Und auch sehr nützlich Wasserkontrast- So können Sie sich sogar abhärten. Und es ist auch nützlich für diejenigen, die im Winter in einem Eisloch schwimmen möchten.

VIELEN DANK an alle für eure Aufmerksamkeit!!!

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Bad - eine traditionelle Methode zur Erhaltung der Gesundheit, die in Russland vor vielen Jahrhunderten bekannt war. Eine der besten Möglichkeiten, den Körper zu reinigen, ist eine Sauna (oder ein Trockenbad) und ein Dampfbad (oder ein Nassbad).

Trockenbad

Ein Trockenbad ist sehr nützlich für Sportler, für diejenigen, die sich aktiv im Fitnessbereich engagieren, und auch nach beeindruckenden körperlichen Anstrengungen. Zu den Trockensaunen gehören der bekannte Saunaofen und die mittlerweile sehr beliebte finnische Sauna. Die maximale Verweildauer in einer finnischen Sauna beträgt etwa 15 Minuten. Ein Trockenbad ist eine gute Option, wenn Sie ein paar Pfunde mehr verlieren möchten.

Nasses Bad

Die Bedingungen eines Nassbades sind für unseren Körper weniger schonend als die eines Trockenbades, aber eher typisch für die Russen. Und kein Wunder – das Badehaus ist in Russland seit der Zeit des Großfürsten Wladimir berühmt.
Es ist sehr schwierig, die Atmosphäre eines russischen Bades aufrechtzuerhalten, da es viel mehr Kontraindikationen gibt als eine Sauna. Aufgrund der hohen Luftfeuchtigkeit ist es schwierig, Feuchtigkeit aus dem Körper zu verdunsten, obwohl der Schweiß in drei Strömen von Ihnen abperlt.

Erinnern- Ein Dampfbad ist bei Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Atemwegserkrankungen und Nervenstörungen kontraindiziert. Und natürlich sollten Sie im Badehaus (und vor dem Besuch) nicht rauchen und keine alkoholischen Getränke trinken. Wenn Sie gekommen sind, um gesund zu werden, dann versuchen Sie, hundertprozentig gesund zu werden!

Fehler, die Sie vermeiden sollten:

• Entspannen Sie sich im Badehaus und in der Sauna auf der unteren Bank, die am kältesten ist, um möglichst lange im Dampfbad zu bleiben.
• Übergießen Sie sich nach dem Saunabesuch mit warmem Wasser, nicht mit kaltem Wasser.
• Nach dem Saunabesuch ein Bad im Pool nehmen, ohne den Schweiß abzuwaschen. Dies entspricht nicht den Anforderungen an Hygiene und Hygiene.
• Kämmen Sie Ihre Haare im Badehaus und in der Sauna. Dies ist schädlich für den Zustand Ihrer Haare.

Wenn Sie gerade erst anfangen, sich mit Bädern vertraut zu machen, konsultieren Sie natürlich zunächst einen Arzt, um die Vorteile davon zu nutzen.

Um die Vorteile zu verstärken, bereiten russische Badeliebhaber spezielle Dampfformulierungen vor: Brotkwas, Birkensaft, Abkochungen von Lindenblüten, Birke, Kiefernnadeln, Kamille, Senf. Und auch Salben aus Rettich, Meerrettich, Terpentin, Teer.

Vorteile eines Bades: Ein Besen ist der wichtigste Helfer!

Dem Besen kommt eine besondere Rolle zu. Besen aus verschiedenen Holzarten oder Kräutern haben unterschiedliche Heilwirkungen.

• Vogelkirschginster hat die größte bakterizide Wirkung; im Dampfbad verströmt er ein dezentes Aroma, ist aber nicht flexibel genug.
• Der Kirschbesen ist sehr weich und gut zur Massage geeignet.
• Wermutbesen ist nützlich bei Erkrankungen der Verdauungsorgane.
• Ahorntöne, lindert Schmerzen und ist ein gutes Antiseptikum.
• Ein Eschenbesen hilft bei Rheuma und Arthritis. Es ist gut, den Dampf bei einer Erkältung einzuatmen.
• Ein Haselbesen ist gut gegen Krampfadern und Hautkrankheiten.
• Brennnessel- und Birkenbesen tonisieren und stärken den Körper perfekt und lindern Müdigkeit.

Vor dem Bad ist es gut, Tee mit Heilkräutern aufzubrühen – Lindenblüten, Minze, Himbeere und schwarze Johannisbeerblätter.

Wie profitiert man von einem Bad?

Badeprozeduren beginnen mit der Vorbereitung...

• Das beheizte Badehaus muss belüftet werden Geben Sie dann heißes Wasser auf die Steine ​​und warten Sie etwa 10 Minuten in der Umkleidekabine. Zu diesem Zeitpunkt können Sie einen Besen vorbereiten, indem Sie ihn in kaltes Wasser einweichen, damit er die Blätter aufrichtet.
• Dann gehen Sie ins Badehaus und legen Sie es in heißes Wasser, dieses Wasser wird auch nützlich sein, Sie können sich nach dem Waschen damit abspülen oder es auf die Steine ​​gießen. Der Dampf nimmt ein Besenaroma an.
• Beeilen Sie sich nicht ins Dampfbad, sondern legen Sie sich hin und wärmen Sie sich auf. Gehen Sie nicht für längere Zeit dort hinein, sondern machen Sie lieber mehrere kurze Besuche.
• Im Dampfbad ist es gut, durch einen Besen zu atmen. Kenner russischer Bäder dampfen in Fäustlingen und Mützen.
• Spritzen Sie nicht zu viel Wasser auf einmal auf die Heizung, keinen übermäßigen Dampf erzeugen. Die Schöpfkelle sollte in Maßen bespritzt werden.
• Der Sinn von Badeprozeduren besteht in der Reinigung von Körper und Seele. Bei einem guten Dampfbad werden Sie die Bedeutung des Sprichworts „Das Badehaus ist die zweite Mutter“ verstehen.

Kurz gesagt: Gehen Sie ins Badehaus!
Und sei gesund und glücklich!

Sie werden sagen, dass dieser Aufgabe nur ein Badehaus oder eine Sauna gewachsen ist? Keine Tatsache – all dies kann leicht durch ein Phyto-Fass aus Zedernholz ersetzt werden! Wie kann man sich bei kaltem, matschigem Wetter nicht erkälten? Die Hauptsache ist, kompetente Prävention zu beachten. Eine der angenehmsten, entspannendsten (und vor allem physiologischsten!) Methoden ist das Aufwärmen des gesamten Körpers und die anschließende Reinigung des Körpers.

Symbiose aus Sauna und Kräutertherapie

Zedernholzfass (Phytosauna) - hilft nicht nur, viele Beschwerden loszuwerden, sondern verjüngt auch den Körper. Mit Heilkräutern gesättigter Dampf wird einem Fass aus sibirischer Zeder zugeführt, was sich positiv auf den menschlichen Körper auswirkt. Schließlich gilt die Zeder als Apothekerbaum: Ihr Holz sondert Phytonzide ab, die Krankheitserreger zerstören und der Luft heilende, gesundheitsfördernde Eigenschaften verleihen.
Bei regelmäßiger Anwendung liegt ein dezenter, angenehmer Zedernduft in der Luft, der in Form einer Aromatherapie die insgesamt entspannende Wirkung des Verfahrens ergänzt.

Wer hat das Zedernholzfass erfunden?

Die Slawen hatten ihre eigenen Hippokrates und Avicennas, die ihnen unschätzbar wertvolle medizinische Bücher und sogar Illustrationen hinterließen. Eine der in Archangelsk erhaltenen Kliniken ist mit einer von einem Stein übertragenen Zeichnung geschmückt: Ein Mann sitzt in einem Fass, das auf Steinen steht und in eine Dampfwolke gehüllt ist, und in der Nähe brennt ein Feuer. Darauf werden Steine ​​erhitzt, unter ein Fass gelegt und dann mit Abkochungen von Heilkräutern übergossen. Auf diese Weise behandelten slawische Heiler Fieber, Hexenschuss, Gelenkschmerzen, Angina pectoris sowie Erkrankungen der Wirbelsäule und des Gebärmutterhalses. Zur Behandlung wurden nur Zedernfässer verwendet und verschiedene Kräutertränke und Abkochungen verwendet, die reich an Wäldern und Feldern waren.
Es stellt sich also heraus, dass alles Neue gut vergessen ist, alt!

Warum braucht man ein Zedernfass?

Bewegungsarmut, Stress, Essen unterwegs, Tabak und Alkohol führen zu chronischen Erkrankungen des menschlichen Körpers. Um die natürliche Reserve an Schutzkräften wieder aufzufüllen, muss sich der Körper erholen.
Das geht ganz einfach – Sie müssen nur im Heildampf „baden“ und schon werden Sie sich wie neugeboren fühlen.
Ein solches „Dampfbad“ zu nehmen entspannt den Körper: lindert Muskelkrämpfe und Schmerzen, reinigt die Haut, wärmt auch nach schwerer Unterkühlung. Richtig ausgewählte Aromaöle lindern Kopfschmerzen, nervöse Störungen und werden als Inhalation bei Erkrankungen der oberen Atemwege eingesetzt.

Phyto-Flasche heilt durch die Haut

Es wird angenommen, dass Kräuter werden zu 40 % über die Haut vom Körper aufgenommen wirksamer als das Trinken eines Aufgusses davon. Erwärmte Haut reagiert gut auf heilende Substanzen, deren Wirkung auch nach dem Verlassen des Zedernholzfasses anhält. Und auf der Haut verbleibende Mikrotröpfchen Heilkräuter dringen weiterhin in den Körper ein.

Wie funktioniert es?

Der heiße Dampf, der in das Zedernholzfass eindringt, erweitert die Blutgefäße, Blut fließt zur Haut, zu den Muskeln, zu den Gelenken und zu allen inneren Organen. Es beginnt starkes Schwitzen, der Körper scheint von einer fließenden Welle bedeckt zu sein und Sie spüren, wie mit dem Schweiß auch Abfallstoffe, Giftstoffe und überschüssige Flüssigkeit aus Ihnen austreten. Gleichzeitig wird der Stoffwechsel normalisiert, die Haut gereinigt und verjüngt. Außerdem können Sie in einem Fass sitzend Inhalationen durchführen – dies dient der Vorbeugung vieler Erkältungen und der Behandlung von Restfolgen von Erkrankungen der oberen Atemwege.

Wer kann vom leichten Dampf eines Zedernholzfasses profitieren?

Die Minisauna „Cedar Barrel“ kann auch von Personen genutzt werden, die die hohen Temperaturen in einer Sauna oder einem russischen Bad nicht vertragen. Weißt du, warum? Da der Kopf außerhalb des Laufs verbleibt, ist er keiner Hitze ausgesetzt. Dies bedeutet, dass Sie tief durchatmen können und gleichzeitig die Blutgefäße im Kopf nicht belasten.
Allerdings gibt es wie bei jedem Eingriff auch Kontraindikationen für die Verwendung eines Zedernholzfasses. Natürlich wird alles individuell festgelegt, es gibt jedoch allgemeine Kontraindikationen:
- Verschlimmerung jeglicher Krankheiten
- akute entzündliche Prozesse
- fieberhafte Zustände
- bösartige Neubildungen
- Erkrankungen des Herz-Kreislauf-Systems während der Exazerbation
- Thrombophlebitis
- Schwangerschaft
- Menstruation
- Stillzeit.
Es ist zu beachten, dass die Temperatur im Fass sehr breite „Grenzen“ hat: von 80 bis 150-180 Grad. Daher können Sie sowohl einen leichten Heizmodus als auch einen Heißbadmodus wählen! Es hängt alles von Ihren Indikationen und Ihrer Toleranz ab.

Von amtlicher Medizin bestätigt

Die Ergebnisse zahlreicher Tests, die im Wissenschaftlichen Zentrum für Restaurative Medizin und Balneologie des Gesundheitsministeriums der Russischen Föderation durchgeführt wurden, übertrafen alle Erwartungen. Es ist bewiesen, dass das „Zedernfass“ Erkrankungen des Nervensystems, des Muskelsystems und der Gefäße heilen, das Gewicht reduzieren und als Kosmetikerin „arbeiten“ kann.

Die Vorteile eines Zedernholzfasses:

1. Schnelle und gründliche Erwärmung des gesamten Körpers – die Sitzung dauert 15 bis 35 Minuten, was in unserem schnelllebigen Leben, in dem wir überall pünktlich sein müssen, sehr wichtig ist. Gleichzeitig dampfen Sie wie in einem echten Badehaus.
2. Der Temperaturbereich ist sehr breit: von 80 bis 180 Grad.
3. Der Kopf bleibt draußen, auch wenn Sie die heiße Luft des Dampfbades nicht vertragen (z. B. können die Blutgefäße des Gehirns dem Druck nicht standhalten), Sie müssen sich aber aufwärmen, diese Option ist sehr willkommen.
4. Der Lauf besteht aus massivem Zedernholz – während Sie Ihre Muskeln aufwärmen, inhalieren Sie medizinische Dämpfe und stärken Ihr Immunsystem.
5. Bei vielen Krankheiten und zur Behandlung kosmetischer Probleme kann das Fass jeden Tag oder jeden zweiten Tag verwendet werden, wobei die Temperatur schrittweise erhöht wird.
6. Neue interessante Erlebnisse sind bei jedem Wetter ein wunderbares Geschenk für Sie und Ihre Lieben!

Zedernphytosauna ist eine umweltfreundliche Behandlungsmethode aus der Natur!
Nargiza Saleeva, Leiterin des SPA-Relax-Salons

„VERHALTENSREGELN IM BAD“ Ein Dampfbad können Sie frühestens 2 Stunden nach einer leichten Mahlzeit nehmen. Schwitzen Sie niemals, nachdem Sie Alkohol getrunken haben. Wenn Sie im Badehaus ankommen, waschen Sie sich unter einer warmen Dusche ohne Seife.

Wenn Sie im Badehaus ankommen, waschen Sie sich unter einer warmen Dusche ohne Seife. Es ist besser, den Kopf nicht nass zu machen, um sich nicht am Dampf zu verbrennen. Trocknen Sie sich nach dem Duschen ab, um zu verhindern, dass Feuchtigkeit das Schwitzen beeinträchtigt. Setzen Sie eine große Überhitzungskappe auf Ihren Kopf. Es ist besser, Metallschmuck abzulegen, sonst kommt es zu Verbrennungen. Seien Sie vorsichtig, wenn Sie auf nassem Boden gehen – Sie könnten ausrutschen und stürzen!!! (Nach dem Pool und der Dusche fließt viel Wasser von Ihrem Körper auf den Boden).

Vorsicht vor dem Ofen im Dampfbad – er ist sehr, sehr heiß!!! Gewöhnen Sie sich im Dampfbad nach und nach an die Hitze und steigen Sie nicht sofort auf das oberste Regal. Bleiben Sie beim ersten Umschlag nicht länger als 5 Minuten im Dampfbad. Im Dampfbad lieber liegen als sitzen, dann erwärmt sich der Körper gleichmäßig.

Nach dem Verlassen des Dampfbades unter der Dusche abspülen. Sie können für ein paar Sekunden in ein kaltes Becken eintauchen. Ruhen Sie sich aus und wiederholen Sie dann die Umschläge im Wechsel mit einer Dusche oder einem Schwimmbad, wobei Sie die Zeit, die Sie im Dampfbad verbringen, schrittweise verlängern. Hören Sie auf Ihren Körper! Wenn er „sagt“, dass es Zeit ist, rauszugehen, dann geh sofort raus. Trinken Sie mehr Flüssigkeit. (Mineralwasser, Tee, Saft, Kwas)

Es ist nicht nötig, hart mit dem Besen darauf zu schlagen. Die Hauptaufgabe besteht darin, heiße Luft in Richtung des Körpers zu drücken. Es ist besser, mit einem Besen wie einem Fächer zu arbeiten. Auf einem schmerzenden Rücken wird eine Kompresse aus Besen hergestellt: Sie fangen warme Luft von oben ein und drücken sie an den Körper. Das Auspeitschen und Reiben mit einem Besen ist eine Art Massage. Der Rumpf wird in alle Richtungen gerieben, die Gliedmaßen werden nur der Länge nach entlang des Blutflusses gerieben. Ich fange an, mit einem Besen von meinen Füßen über meinen ganzen Körper zu schweben.

Im Badehaus ist es besser, an etwas Angenehmes zu denken und so wenig wie möglich zu plaudern. Entspann dich!

• Trinken Sie Alkohol und essen Sie viele Snacks;
• Eiswasser trinken;
• Treten Sie gegeneinander an, um zu sehen, wer länger im Dampfbad/Eisbecken bleiben kann.
• Benutzen Sie rutschige Schuhe;
• Verwenden Sie Kosmetika, die das Gleiten auf der Oberfläche von Regalen und Böden fördern.
• Füttern Sie den Parka häufig, indem Sie den Steinen Wasser oder Bier hinzufügen.
• Setzen Sie sich mit herunterhängenden Beinen auf das obere Bett.
• Springen Sie in den Pool (Sie müssen vorsichtig die Treppe hinuntergehen);
• Personen mit Bluthochdruck, Erkältung, hohem Fieber, Schwangere, Herzkranke, Kinder unter 3 Jahren, Personen mit schweren Wunden oder Entzündungen der Haut oder Organe sowie betrunkene Personen sollten das Badehaus nicht besuchen.

Genießen Sie Ihren Urlaub und genießen Sie Ihren Dampf!!!

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