Sağlıklı hazır yiyeceklerin teslimi. Sağlıklı gıda dağıtım hizmetlerine yönelik bir rehber. Yemek ve Antrenman. En diyet yemeği

Her kadın ve her erkek iyi görünmeyi hayal eder ve ister, ancak pek çoğu bunu başaramaz. Herkes değerli şekline ulaşmak ister ama vücudunuzu eski durumuna nasıl döndürebilir ve sadece fazla kilolardan kurtulmakla kalmayıp aynı zamanda onu uzun yıllar koruyabilirsiniz? Hala uygun, yorucu bir diyet mi arıyorsunuz yoksa her şeyde kendinizi sınırlamaya mı çalışıyorsunuz? Bunu yapmamalısın çünkü vücudun sana teşekkür etmeyecek. İsterseniz ne yapmalısınız? çabuk kilo ver, ama sadece kilo vermekle kalmıyor, aynı zamanda sonuçları da uzun süre koruyor musunuz? Bu durumdan çıkmanın bir yolu var, yani diyetle beslenme. Web sitemizde ucuz eve teslim ile diyet yemekleri sipariş edebilirsiniz.

Hazır yiyecekler normal yiyeceklerden nasıl daha iyidir?

Sipariş verme diyet yemeği Sağlık Mutfağı'ndan teslimatla vücut için gerekli tüm vitamin ve mikro elementleri içeren besinler alırsınız, aç hissetmezsiniz ve fazla kilolardan kurtulmak için neyi nasıl pişireceğiniz konusunda kafanızı yormanıza gerek kalmaz. , izin verilen sınırı aşmaması gereken tüm kalorileri saymanız gerekecek. Evinize teslim edilen diyet yiyecekleri normal diyetle aynıdır, ancak yalnızca hazır formdadır ve düzenli bir diyetle yapacağınız her şeye uymanız gerekir:

• Az ama sık yemelisiniz ve porsiyon 300 gramı geçmemelidir. Tüm yemeklerimiz 200-300 gram aralığındadır.
• Günde yaklaşık iki litre su için.
• Tüm kötü alışkanlıklardan, alkolden ve karbonatlı sudan vazgeçmeniz gerekecek.
• Fast food'dan kaçının.
• Yemeklerimiz 1200 kaloriyi geçmiyor ve bu ne çok fazla ne de çok az. Bu hesaplama, aç hissetmememize ve aynı zamanda değerli santimetreleri kaybetmememize yardımcı olur. Kas kütlesini korumak ve kazanmak için 1800 ve 2400 kcal seçenekleri de vardır.

Sağlık Mutfağı'ndan Moskova'daki evinize teslim edilen diyet yemekleri sayesinde hem lezzetli ve sağlıklı yiyecekler alacak hem de vücudunuzu zararlı toksinlerden arındırabileceksiniz. Doğru beslenerek bağırsaklarınızı çalıştıracak ve vücudunuz daha hızlı çalışmaya başlayacaktır. İlk başta eskisi kadar yememeye alışmak sizin için çok zor olacaksa o zaman pes etmemelisiniz çünkü her şey ileride.

Teslimat siparişi verme diyet beslenme Bizimle yalnızca en iyi ürünleri ve hazır menüyü alırsınız; bu, yalnızca maliyetlerinizi düşürmekle kalmaz, aynı zamanda sağlıklı ve lezzetli beslenmenize de yardımcı olur. Artık ne pişireceğiniz, hangi ürünleri kullanacağınız konusunda kafanızı karıştırmanıza gerek yok. Alışverişe çıkın ve hatta bulaşıkları yıkayın! Bizden hazır bir menü sipariş edin; yakında sadece değerli şeklinizi değil, aynı zamanda vücudunuzun sağlığını da bulacaksınız. Moskova'da kilo kaybı için sağlıklı yiyeceklerin teslimatı, siparişinizden hemen sonra gerçekleşir. Her zaman sadece taze ürünler kullanıyoruz ve seçiminizi çok ciddiye alıyoruz çünkü beslenme uzmanlarımız sağlığın önce gelmesi gerektiğini çok iyi anlıyor. Hemen arayın ve bir hafta içinde ilk sonuçları göreceksiniz. Yorgunluk, baş dönmesi, uyuşukluk gibi belirtiler diyetle beslenmemizle sizin için korkutucu değil ama açlık hissi daha da korkutucu.

Julia hayalini gerçekleştirdi: yemek yapmamak - aynı zamanda günde beş kez yemek yemek ve her şey sadece sağlıklı. Ama her şey bu kadar pembe mi?
Bu blogda yemek pişirmenin benim için çok sıkıcı olduğunu zaten itiraf etmiştim. Emiliminin aksine yemeyi sevdiğimi de belirtmek gerekir. Ancak haftalık menü planlamayı, doğru ürünleri aramak için ortalıkta dolaşmayı, süpermarkette kuyruklarda vakit harcamayı ve ardından en az bir saat ocağın başında durmayı gerçekten sevmiyorum. Ve hepsi 20 dakika içinde pişirilenleri yemek ve sıfırlamak, kendinizi yine başlangıç ​​\u200b\u200bpozisyonunda bulmak için. Ne kadar zaman kaybı!

Aynı zamanda, birisinin tüm bunları benim için yapmasına karşı hiçbir şeyim yok ve ben sadece yemeği yuttum -)). İlk başta beni kurtaracaklarını umuyordum. Ama hayır; bu iyi bir zaman tasarrufu olsa da sorunu çözmez. Birincisi, çünkü çoğunlukla bunlar sadece akşam yemekleri ve benim kahvaltıya, öğle yemeğine ve atıştırmalıklara ihtiyacım var. İkincisi, her gün eskisinden daha sık yemek pişiriyorsunuz! Üçüncüsü, burada hiç kimse bu yiyeceğin ne kadar sağlıklı ve dengeli olduğunu düşünmüyor - sadece sizi lezzetli yiyeceklerle (genellikle yağlı) beslemeye çalışıyorlar.

Daha sonra haftada birkaç kez gelecek bir aşçı istediğime karar verdim. Peki, Qlean temizlikçileri bu şekilde gönderiyor; neden henüz kimse aşçı göndermeyi düşünmedi? -)) Ama fiyatları öğrendim ve vazgeçtim.

Daha sonra, tüketime hazır yemek dağıtım hizmetleri pazarında nihayet bir fiyat devriminin meydana geldiği ortaya çıktı. Daha önce yalnızca diyet ürünleri olarak konumlandırılmışlarsa ve bir dökme demir köprü kadar maliyetliyseler, artık oldukça uygun fiyatlı seçenekler var. Size hangilerini denediğimi anlatacağım -).

Yetiştirme gıdası

Nedir bu: sporcular için teslimatlı dengeli hazır yiyecek.

Program türleri: iki - 2400 kcal için Güç ve 1200 kcal için Fit.

Evinize sağlıklı gıda teslimatı: haftada iki ila üç kez.

Fiyat: 3500 ruble'den. hafta boyunca. Benim seçeneğim 4200 ruble. beş gün boyunca günde beş öğün yemek.

Growfood, yakın zamanda Moskova'ya gelen ve Facebook'taki yorumlarda bana şans eseri anlatılan bir St. Petersburg hizmetidir. Hemen ilgilendim! Hafta içi beş gün boyunca 4200'e günde beş öğün yemek mi? Beğendim! Aslında bu tür hizmetlerin dünyasına dalmam Growfood ile başladı.

Instagram GrowFood'dan fotoğraf

Doğru, başlangıçta bunun sporculara yönelik olduğunu hesaba katmadım (peki ya ana sayfada ve ambalajın üzerinde büyük harflerle yazılmışsa - sporcular -)) - ve bu nedenle beklentilerim birden fazla kez ortaya çıktı gerçekle örtüşmüyordu. Örneğin, yalnızca iki program vardır - kilo alanlar (ve ÇOK yemeye ihtiyaç duyanlar için Güç) ve tam tersine "kesen" Fit. Aralarında seçim yapmak beni şaşkına çevirdi. 1800-2000 kcal istedim ama böyle bir seçenek yoktu. Hizmetin kendisine Facebook üzerinden danıştım - ve ilk kez günde beş Güç yemeği değil, günde üç öğün seçeneği sipariş ettim - temsilciye göre, tam olarak ihtiyacım olan 1800-2000'di.

Ancak bir sahtekarlık vardı; günde üç öğünün, üç öğle yemeğinin de dahil olduğu ortaya çıktı! Kahvaltı yok, akşam yemeği yok; üç öğle yemeği beyler! -) Doğal “karabuğday + tavuk” öğle yemeği. Birinin günde üç öğle yemeğine ihtiyaç duyabileceğini hayal bile edemezdim - ama ben sporcu değilim -) Konseptin, sporcuysanız kahvaltı ve akşam yemeğini evde yediğinizi ve bunları yediğinizi varsaydığı ortaya çıktı. benimle üç öğün yemek çalışmak için orada saat başına karabuğday ve tavuk yiyebileyim -))).

Genelde ilk haftanın ortasında günde beş kez Power öğünlerine geçtim ve sonuçta fazladan yemeği kocama verebileceğime karar verdim. Ne kadar haklıydım! -)) Sonuçta günde bu beş öğün ikimiz için yeterliydi (öğle yemeğini işte yediğini hesaba katarsak). Çok miktarda garnitür beni şaşırttı. Doğrusunu söylemek gerekirse, bir oturuşta bu kadar karabuğday ya da makarna yiyebileceğiniz hiç aklıma gelmemişti! Bunu iki kişi arasında paylaştık (kocam da kaslı olmasına rağmen).

Bir noktada, sadece hafta içi sipariş vermeme rağmen yarısı yenen bu yemeği çöpe atacak vaktimizin olmadığını fark ettik. Ancak ben zaten “tüm yiyecekler hazır ve yanınızda” rahatlığına kapılmıştım ve yaklaşımı değiştirmeye karar verdim: Eksik kalorileri “doldurmanın” o kadar da zor olmayacağını düşünerek Fit menüsüne geçtim. buzdolabından bir şey.

Toplamda yaklaşık iki ay boyunca Growfood sipariş ettim. Çünkü gerçekten ÇOK kullanışlı - ekmeği düşünmenize bile gerek yok, ona ihtiyacınız yok. Zor bir gergin dönemden geçiyordum ve buzdolabından hazır bir şeyi alıp ısıtma fırsatı gerçekten hayatımı renklendirdi. Hizmeti tüm arkadaşlarıma övdüm ve onlar da sipariş vermeye başladılar.

Ancak sonunda Growfood'dan o kadar yoruldum ki, söyleyecek sözüm yok. Birincisi, menüde neredeyse hiç sebze yok - öğle ve akşam yemeklerinde salataları kendim kesiyorum (çünkü lif olmadan nasıl yaşayabilirsiniz? Denge nerede?-). İkincisi, Fit versiyonunda bile aslında hiçbir atıştırmalık yok; kahvaltınız, üç öğle yemeğiniz ve akşam yemeğiniz var. Mesela düdüklü köfteyi atıştırmalık olarak algılamadığımı hemen anladım. Üçüncüsü, yiyeceğin tadı kuru ve doymamış. Bugün buharda pişmiş tavuk göğsü yiyecekseniz, onun kesilip lezzetli bir şeyle kaynatılmasını beklemeyin. En fazla, kendi başına özellikle etkileyici bir sosa sahip olmayacaktır. Dördüncüsü, kahvaltılar. Kahvaltının tüm keyfi kaçtı çünkü bunların yaklaşık %80'i tatlıydı: havuçlu kek, krep, cheesecake... Kulağa çekici geliyor - ama sonradan ortaya çıktı ki farklı tatların birleşimi benim için önemli: ikisi de tuzlu ve tatlı. Burada tamamen tatlı bir şey vardı. Ama aynı zamanda sözde tatlıdır. Çünkü beşinci olarak Growfood'daki tüm tatlılık tatlandırıcılardan geliyor. Ve eğer diğer her şeyi bir şekilde affedebilirsem, o zaman bu tadı o kadar çok öldürür ki - sanki krep değil de karton çiğniyormuşsunuz gibi.

Bu makaleyi yazmaya başlamadan önce temsilcilerin menünün değişeceğine dair söz vermesi üzerine Growfood'u tekrar denedim. Gerçekten değişiklikler var: Artık salata veya sebze meze seçenekleri var (mozzarellalı domates, Pan-Asya salatası), kremalı çorbalar ortaya çıktı (oldukça yenilebilir), kahvaltı her zaman iki katına çıktı (omlet + tatlı bir şey). Ancak şu ana kadar genel ruh halimi değiştirmedi: ne yazık ki pek lezzetli değil. Ayrıca, ambalaj değişti, daha iyiye doğru değil: artık film kabın üstüne "kaynaklandı" ve elinizle yırtamazsınız, sadece bir bıçakla kesin (ofis mutfaklarındaki herkesin elinde var mı?) normal bıçak?) ve yemek sosları ayrı bir kapta ve hiçbir şekilde etiketlenmiyor (imzalar genellikle zayıf noktalarıdır; basılı menüyü atarsanız içinde ne olduğunu tahmin edemeyebilirsiniz).

Ancak hizmetin bir temsilcisiyle konuştum ve lezzeti pek umursamayan sporculara yardım etmek için Growfood'u bulduklarını söylediler, ancak KBJU'yu bir günde ve gereksiz baş ağrıları olmadan kazanmanın önemli olduğunu söylediler. Ve çocuklar Moskova'ya gittiklerinde, başka bir şey yüzünden buraya gelmeleri emredildiğini fark ettiler: benim gibi çok çalışan ve yemek pişirmek istemeyen insanlar. Ve bizim için önemli olan KBZHU değil, tadı, aroması ve daha çeşitli menüdür. Düşük fiyatlarıyla henüz hazır olmadıkları yeni bir segmentte iyi bir performans sergilediler. Yakın gelecekte yeniden biçimlendirme sözü veriyorlar. Bekliyorum - aramızda yaşananlardan sonra kesinlikle onlara bir şans vereceğim -).

Yemek ve Tren

Nedir: Sporculara odaklanılarak günde beş dengeli öğün sunulur.

Program türleri: farklı kalori içeriğine sahip altı tür (1400, 1700, 2000, 2300, 2500, 3000 kcal).

Sağlıklı gıda dağıtımı: Her gün.

Fiyat: 1000 ruble'den. bir günde. Benim seçeneğim: 1100 ovmak. 1700 kcal için günde. (Beş gün boyunca 5500 ruble).

Ben de bu hizmeti tesadüfen, birisinin tavsiyesi üzerine buldum (bu hizmetlerin mantar gibi büyüdüğünü ancak daha sonra keşfettim - gerçekten çok sayıda vardı). Deneyimden öğrendiğim için menüye dikkatlice baktım. Her akşam teslimat beni biraz korkutuyordu (antrenmanım ve yüzme havuzum var). Ancak "Growfood yerine sosis ve makarna yemeyi tercih ederim" deneyi hızlı bir şekilde başarısız oldu çünkü gastrointestinal sistemle ilgili sorunlarım var ve bunu affetmiyor. Ben de gittim ve sipariş verdim.

Eat&Train'den hemen bunun hala daha iyi bir hizmet olduğu hissine kapılıyorsunuz (fiyat farkı çok önemli olmasa da). Günün yemek listesi, ne yeneceğine ve ne zaman yeneceğine dair ipuçlarıyla birlikte basılmıştır. Sebzeler var! Menü o kadar monoton değil - burada şef, dünyada karabuğday ve tavuk dışında yiyecek de olduğunun farkında -) Tüm yemeklerin bir şekilde kuru olduğuna dair bir his yok - çünkü soslarda veya soslarda oldukça normaller. Ve bileşimde tatlandırıcılar olsa bile, bu şekilde bir his uyandırmazlar. Kahvaltılar daha çeşitlidir (ah, fermente pişmiş sütlü müsli, sen bir şeysin!). Öğle yemeğinde sıklıkla meyve sunulur. Ve üç ana öğünden biri hafiftir.

Geçmiş deneyimlerimi göz önünde bulundurarak, Eat&Train beni çok memnun etti ve bu yemeği tam anlamıyla şehrin her yerinde ve tüm işlerimde kanvas bir çanta içinde taşıdım (günün başında tüm yiyeceklerin omzunuzda asılı olması çok komik ve akşam içinizde hareket eder -) ). Yemeğimi bile fitness kulübümüzün arka odasında yedim, antrenör orada ısınmama izin verdi.

Ancak her hazır yemeğin, tadı konusunda özel bir soru olmasa bile sıkıcı hale geldiğini fark ettim. Eat&Train'de ikinci haftanın sonunda canım cips çekmeye başladı. Ve ben morina ceviche'me yapışıp kalırken kocamın açgözlülükle yediği şu peynirli makarna! Üçüncüsünün sonunda, tam olarak ne istediğimi pek hesaba katmayan birinin icat ettiği hazır menüye karşı "bana pizza ver, bana makarna ver, bana ekmek ver" içimde bir isyanın olgunlaştığını fark ettim. Bugün. Bu, size ne sipariş ettiğinizi sormadıkları bir restoranda yemek yemek gibidir -).

Öte yandan, KBJU'ya göre dengelenmiş günde beş öğün yemek hem genel sağlığım hem de mide ağrım üzerinde çok ama çok iyi bir etki yarattı. Ocak ayında bir kez daha bir gastroenterologdan tüm testleri yaptırdım - ve bence hiç bu kadar harika olmamıştı! En azından ben onları öyle hatırlamıyorum.

Kendi adıma, sürekli olarak değil, her hafta Eat&Train siparişi vermeye, sıkıldığımı hissettiğimde ara vermeye karar verdim. Menünün hala çeşitli olması için benzer başka bir hizmet arayacağım.

Performans Yemeği

Nedir: Sağlıklı, dengeli yemekler sunulur. Hem sporcuları hem de kilo verenleri, vejetaryenleri ve hastalıkları olan kişileri hedef alıyoruz.

Program türleri: birkaç düzine, türe göre bölünmüş (kilo verme, sporcu beslenmesi, dengeli beslenme, hastalıklar için beslenme, Dukan diyeti vb.). Sizin için geliştirilen bireysel olanlar da dahil.

Teslimat: Her iki günde bir.

Fiyat: 1300 ruble'den. günde (bir ay boyunca sipariş edilirse). Benim seçeneğim: Gümüş 2000 - 1750 ruble. deneme günü başına, birkaç gün boyunca sipariş verirken daha ucuz.

Bu hizmet bana onları deneme teklifiyle geldi. Hazır yemek bu şekilde sunulduğunda direnebilir miyim? -)) Bu seçeneğin benim karşılayabileceğimden daha pahalı olduğu hemen anlaşıldı, ancak onları rakipleriyle karşılaştırmak ilginçti (artı, bir zamanlar benzer fiyatlı bir hizmet almıştım - ve bundan hoşlanmadım) yani burada fiyat her şeyi belirlemez).

Burada bir beslenme uzmanı, bir program seçmenize yardımcı olmak için sizi önceden arar. Sese bakılırsa bu genç bir kızdı. Bu bana öyle geliyordu ki, çevrimiçi bir programda oturup cevaplarımı oraya girmekti. Bana mevcut kilom, aktivitem ve hedefim hakkında sorular soruldu ("hmm... biraz kilo vermek güzel olurdu... ama hayır, yapma, bana sadece 2000 kcal ver!"). “Kilo vermek istiyorsanız 1200 kcal programımız tam size göre!” - neşeyle sonucu verdi. “Ne kadar başka bir 1200 kcal! Bu benim temel metabolizmamdır ve aynı zamanda yüzüyorum, spor salonuna gidiyorum ve koca kafamla çok düşünüyorum” diye düşündüm kendi kendime. Yüksek sesle bana günlük 2000 kcal'imi vermemi istedi, bu da kendimi iyi hissettiğimi kanıtladı.

Bu konuşma, bence bu hizmetten gelen tek sahtekarlıktı. Çünkü geri kalan her şey ÇOK İYİ idi. Çok kibar ve akıllı bir kurye, yiyecekleri termal torbalarda getirdi ve bir dahaki sefere bunu kendisine geri vermek zorunda kaldık. Beş değil on öğün yemek vardı, çünkü Performance Food öğle yemeğinin birinci, ikinci ve üçüncü olduğuna inanıyor. Ve işte sana bir atıştırmalık. İşte kahvaltı için ayrı bir komposto. Bütün yiyecekleri buzdolabına koymaktan bile yoruldum -) Midenin şenliği çorbalardı (uhhh, daha fazlasını istiyorum), bütün salatalar, muslar. Ve kahvaltılar! Orada ne kahvaltılar var! Sütlü ve cevizli karabuğday lapası (en son sütlü karabuğday yediğimde çocukluğumdaydım). Kabaklı darı lapası. Hayatımın en lezzetli müslisi. Neden, atıştırmalık olarak banal kırmızı elma dilimleri bile burada bir tür lezzetli sosla servis ediliyor, sanki bir restorandaymışsınız gibi hissediyorsunuz, bunlar sadece doğranmış elma dilimleri olmasına rağmen. Her bir kabı bir sonraki lezzetli sürprizin beklentisiyle açtım ve öyle görünüyor ki hiç hayal kırıklığına uğramadım! Mide festivali, rialli. Eat&Train ile karşılaştırıldığında, iyi bir fast food yedikten sonra Michelin yıldızlı bir restorana girmek gibi. Hem orada hem de orada lezzetli, ama çok farklı -))).

Ancak vücut yine de isyan etti ve çörek ve cips gibi bazı “karbonhidratlı” yiyecekler istedi. Kızarmış kızarmış ekmekle ve salatayla onu teselli etti ve sakinleşti.

Açıkçası Performance Food'a devam etmeyi çok isterim. Menüleri çok kapsamlı ve Growfood ve Eat&Train'inkinden çok daha az sıklıkta tekrarlanıyor - ve bu hem fiyatların artmasının hem de benim durumumda başarının anahtarı gibi görünüyor (örneğin, bir yemeği bitiremeyebilirim) aç - sırf kendine özgü tadından bıktığım için). Yemek pişirme ilahi.

Ancak fiyat ne yazık ki yeteneklerimin ötesinde (en üst seviyeleri sadece Eat & Train). Ancak en azından bazen kendinizi memnun etmek için kimse sizi rahatsız etmiyor. Her zamanki gibi #daha fazla kazanmak için çaba göstereceğiz -). Zaten yaptıysanız, denemenizi şiddetle tavsiye ederim.

Günde beş öğün yemekle yapılan tüm bu eğlenceden beslenmeyle ilgili bazı ilginç sonuçlara vardım:

• Hala Benim gibi sistematik olmayan bir insanın bir hafta boyunca günde beş öğün yemek üzerine düşünmesi çok zordur. bağımsız olarak - böylece "boğazınıza girmeyecek" kadar sıkıcı olmaz. Bununla tek başıma başa çıkabileceğimden emin değilim. Bunu başarabilenlere hayranım!
• Bu hizmetler kilo vermek için her derde deva değildir. Eğer iradeniz yoksa: Bir gram bile kaybetmedim. Çünkü bu dünyada maalesef çok fazla uygun fiyatlı yiyecek var -)). Ancak vücuda sürekli yiyecek tedarikinden en ufak bir taleple metabolizma hızlanır.
• Yemeklerde farklı tatlara ve dokulara ihtiyacım var ve değer veriyorum.- böylece tuzlu, tatlı, acı, ekşi, nişastalı, yağlı ve gevrek olsun. Lezzetler kısıtlanınca üzülüyorum ve cips istemeye başlıyorum -).

...veya krep! :)

• Her zaman sağlıklı yiyecek seçenekleri elinizin altında olduğunda, sağlıksız yiyeceklere özlem duymayı bırakırsınız. Cips, sosisli sandviç, çikolata, lor halkaları ve diğer kötü şeyleri şu anda özellikle çikolata istediğim için yemediğimi fark ettim (altı aylık bu deney sayesinde, bundan hiç hoşlanmadığım ortaya çıktı! Tamamen saf) yağ!). Ancak şu anda elimizde başka hiçbir şey olmadığı için vücut kalori istiyor. Beynin devam edebilmesi için glikoza ihtiyacı var! Ve hızlı karbonhidratların arzusunu anında tatmin ettiğini biliyorum - ama sonra öyle hissedeceğim. Ve bir seçeneğiniz olduğunda - örneğin mısırlı fasulye salatası mı yoksa kurabiye mi? Salatayı seçiyorum -). Ama bu salatayı kendim yapmayacağım. Çeşitliliği mümkün olan her şekilde önceden sağlamak önemlidir (bu bize Sekta'da öğretilen şeydi ama bende hiçbir zaman kök salmadı).

• Günde beş öğüne geçtiğinizde aslında sürekli bir şeyler çiğnediğinizi fark edersiniz! Ve neredeyse her iki saatte bir yemek yemenin normal olduğu ortaya çıktı. Vücut, yiyeceğin her zaman talep üzerine geleceğini anladığında, talep eder ve talep eder -).

Sağlıklı Beslenme Laboratuvarı'ndan eşsiz bir teklif!

Sizin için benzersiz bir teklif geliştirdik:

MENÜMÜZ BİR AY BOYUNCA YENİLENMEYECEK!

21 GÜN BOYUNCA SAĞLIKLI GIDA SİPARİŞİ VERDİĞİNDE HER GÜN YENİ, EŞSİZ YEMEKLER ELİNİZE ALACAKSINIZ!

SAĞLIKLI VE DOĞRU BESLENMEK ARTIK DAHA LEZZETLİ VE DAHA RAHAT!

DAHA FAZLA BİLGİ TELEFONLA: 8 968 944 60 71

Moskova genelinde evinize ve ofisinize ücretsiz teslimatla bir gün veya bir hafta boyunca doğru diyet yemeklerini sipariş edin

Sağlıklı beslenme laboratuvarı - mükemmelliğinizle ilgileniyoruz!

Zaman Çarkı restoranındaki Sağlıklı Beslenme Laboratuvarı'ndan profesyonellerden oluşan bir ekip, 5 öğün için tasarlanmış, gün için çeşitli eksiksiz sağlıklı yemek menüleri geliştirdi. Çeşitli programlar doğru beslenme ilkelerine dayanmaktadır. Hizmetimiz kaplarda hazır sağlıklı gıda erzaklarının eve teslimatını sunmaktadır. Gün, hafta, ay menüsü besin değeri ve kalori içeriği açısından tamamen dengelidir. Günlük kalori alımınıza uygun bir diyet seçip sipariş verebilirsiniz. Tüm yemekler şeflerimiz tarafından kaliteli malzemelerle, sağlıklı yemek hazırlama ve sağlıklı beslenme ilkeleri dikkate alınarak hazırlanmaktadır.

Kutulardaki hazır dengeli yiyecekleri, kilo kaybı için diyet gıdası olarak (böyle bir kilo verme diyetinin kalori içeriği 900 ila 1500 kilokalori arasında değişir), kilo bakımı için sağlıklı gıda (günlük sağlıklı gıda rasyonunu sipariş etmenizi öneririz) olarak kullanabilirsiniz. Kalori içeriği 1800 veya 2100 kilokalori olan taze sıkılmış doğal meyve sularımız ve smoothie'lerimiz, vücudu temizlemeye yönelik bir detoks programı düzenlemenize yardımcı olacaktır. Evinize teslim edilen haftalık hazır yiyecekler, sizi doğru diyet yemeğini bulmak için alışverişe gitmek zorunda kalmaktan kurtaracak ve yaşam için bolca zaman kazandıracak!

Sağlıklı yaşam ilkelerine bağlı kalıyorsanız, canlılığınızı yüksek tutmak, kilo vermek veya stabilize etmek istiyorsanız ancak sağlıklı yemekler hazırlamak için yeterli zamanınız ve fırsatınız yoksa teklifimiz tam size göre!

Sağlıklı Beslenme Laboratuvarından etkili kilo verme ve bakım programları:

Sipariş vermek için çeşitli sağlıklı diyet türleri sunuyoruz:

• Her gün için sağlıklı yiyecekler
  Sağlıklı yiyeceklerin 5 öğünlük kaplarda (bir gün, bir hafta veya yarım ay boyunca tam bir hazır yemek menüsü) evinize teslimi her gün 6-00'den 11-00'e kadar yapılmaktadır.

• Ofis setleri
  Ofis setleri 3 tam öğün (10-14 arası teslimat) için tasarlanmıştır. Öğle yemeği, öğleden sonra atıştırmalıkları ve akşam yemeğini içeren kapalı bir pakette bir dizi yemek alırsınız. Sadece iş yerinizdeki ofise doğru yemeği sipariş etmeniz yeterli, günün geri kalanında yemek derdine düşmeyin, mağazalara, kafelere giderek zaman kaybetmeyin ve döndüğünüzde akşam yemeği hazırlama derdine kapılmayın. Ev.
• Doğal meyve suları ve smoothieler kullanan vücut temizleme programı
  Programın 1 ila 2 günlük bir süre boyunca kullanılması tavsiye edilir ve sağlıklı beslenmeye geçişte veya diyete geçişe hazırlık olarak gereklidir.

Sağlıklı Beslenme Laboratuvarından hazır sağlıklı gıda siparişi vermenin avantajları:

		Yaratıcı yaklaşım;
		Restoranın iş gücünün, yemeğin her zaman lezzetli olmasını sağlamaya odaklanan koordineli çalışması;
		Her gün kurye ile ücretsiz teslimat (sadece taze ürünler masanıza ulaşır);
		Ürün tedarikçilerimiz yalnızca güvenilir bir itibara sahip ve kendi hammaddeleri için yüksek kalite gereksinimleri olan şirketlerdir. Profesyonellere güvenirseniz doğru beslenmek kolaydır!

Diyetler profesyonel beslenme uzmanlarının yardımıyla hazırlanır. Çok miktarda yağ veya sindirimi zor bileşenler içeren tüm zararlı gıdalar hariçtir.

Diyetin temeli: yulaf lapası, tahıllar, tahıllar, sebzeler, meyveler, salatalar ve diğer sağlıklı ve kolay sindirilebilen gıdalar. Lezzetli tatlılar da siparişe açıktır.

Hazır yemek setleri sipariş etmenin avantajları

Evde yemek sipariş etmenin temel avantajı, sağlıklı ürünler bulmak ve bunları hazırlamak için harcanan zaman ve çabadan büyük tasarruf sağlamasıdır. Ayrıca hazır kitler kendi bileşenlerinden daha ucuz olduğundan malzeme kaynaklarından da tasarruf edilir.

Hazır setlerle beslenmenin avantajları:

• Hareketlilik ve rahatlık. Tüm yemekler, her yere yanınızda götürmeye uygun kompakt plastik kaplarda paketlenmiştir.
• Taze ve kaliteli yemek. Her zaman özenle seçilen yemeklerin hazırlanmasında yalnızca taze ve kaliteli ürünler kullanılır.
• Uygun herhangi bir zamanda hızlı teslimat. Yöneticiyle anlaştıktan sonra, hangi bölgede yaşıyor olursanız olun, sizin için uygun olan herhangi bir zamanda teslimat siparişi verebilirsiniz.
• Uygun Fiyat. Tüm setlerin fiyatları makuldür.
• Kendi diyetinizi oluşturmanıza gerek yok. Kitler vücudun günlük ihtiyaçlarını tam olarak karşılayan gerekli tüm besin maddelerini içerir.

Nasıl çalışır?

1. Moskova'da sağlıklı beslenme sağlayan hizmetler üst düzeyde hizmet vermektedir. Öncelikle sipariş vermeniz gerekiyor. Bunun için beğendiğiniz setleri seçip sepetinize eklemeniz yeterli.
2. Sepetteki elektronik alanları doldurduktan sonra yönetici, siparişin içeriğini ve uygun teslimat süresini netleştirmek için sizi arayacaktır.
3. Kurye siparişinizi doğrudan kapınıza teslim edecek! Tek yapmanız gereken bunun bedelini ödemek. Nakit ve nakit dışı ödeme seçenekleri mevcuttur.

Evinize teslim sağlıklı beslenme siparişi vererek sağlıklı bir yaşam tarzına hemen başlayın!

Düzenli yazarımız Susanna Aghababyan altı popüler hizmeti test etti ve bağımsız bir beslenme uzmanı - MD, profesör, Federal Devlet Bütçe Kurumu "Federal Beslenme ve Biyoteknoloji Araştırma Merkezi" nin önde gelen araştırmacısı Alla Pogozheva - diyetlerdeki kalori içeriğini ve makro besin içeriğini değerlendirdi.

Performans Yemeği. En ilginç diyet

Performance Food'un 6 programı vardır:

• Detoks;
• kilo kaybı için;
• Spor Dalları;
• vejetaryen;
• eğilmek;
• bireysel.

Her programın birkaç kalori seçeneği vardır. Sipariş verilmeden önce, her müşteriye, seçimine ne kadar güvenirse güvensin, bir beslenme uzmanıyla ücretsiz görüşme olanağı sunuluyor. Uzman, parametrelere (ağırlık, boy, aktivite düzeyi) ve talebe göre en iyi programı önerir. Ancak son söz yine de her zaman müşteriye aittir. Boks yapıyorum ve kendime kilo verme hedefi koymuyorum, bu yüzden 1500 kcal'lik sporu seçtim.

Artıları.Çok çeşitli diyet. Menüde et, çeşitli balık türleri (morina, pisi balığı), deniz ürünleri ve birçok sebze yer alıyor. Yemekler iyi bir restorandan geliyormuş hissi veriyor: Kerevit kuyruklu ve kokteyl soslu salata, sebzeli ve peynirli pisi balığı lazanyası, kremalı ve grenli hardallı dana filetosu. Diyet moleküler mutfağı bile içeriyor - benim durumumda füme somon köpüğü vardı - bu yıl bir yenilik.

Eksileri. Bunların hiçbiri yok.

Günün örnek menüsü

Spor beslenmesi, 1500 kcal:

• kahvaltı: limon otu ve tarçınlı armut-elma içeceği, kremalı fındık ezmeli cheesecake, yağsız sütlü kinoa lapası, goji meyveleri ve yaban mersini reçeli;
• atıştırmalık: füme somon köpüğü ile waffle külahı;
• öğle yemeği: kerevit kuyruklu ve kokteyl soslu salata, patates ve kerevizli mantar çorbası, kremalı dana filetosu ve sebze ratatouille ile taneli hardal;
• öğleden sonra atıştırmalıkları: sebzeli ve peynirli pisi balığı lazanyası, sebzeli udon eriştesi;
• akşam yemeği: karides, sebze tartarı ve limonla birlikte buharda pişirilmiş morina balığı filetosu.

Beslenme uzmanı analizi

• kalori: 1562;
• proteinler: 83 g (toplam kalorinin %21'i);
• yağ: 56 g (toplam kalorinin %32'si);
• karbonhidratlar: 183 g (toplam kalorinin %47'si);
• oran B:F:U – 1:0,7:2,2.

Teslimat süresi: akşam 18'den 24'e veya sabah 6'dan 12'ye kadar

Fiyat: 1150 rub./günden itibaren

1500 kcal için spor diyetinin fiyatı: 1800 rub./günden itibaren

Çalıştığı yer: Moskova

Yemek ve Antrenman. En diyet yemeği

Eat & Train dört program sunar:

• dengeli beslenme (kalori içeriğini XS (1400 kcal), S (1700 kcal), M (2000 kcal), L (2300 kcal), Xl (2500 kcal) veya XXL (3000 kcal) seçebilirsiniz);
• yağsız (balık, et, yumurta ve süt ürünleri olmadan, kalori içeriği XS);
• düşük karbonhidratlı diyet (kalorili diyet XS ve S mevcuttur);
• vejetaryen (kümes hayvanları ve kırmızı et içermeyen, kalorili diyetler XS ve S mevcuttur).

Şirketin acil planları arasında “Premium” diyet ve kendi menünüzü oluşturmanıza olanak sağlayacak bir tasarımcı yer alıyor ancak şimdilik hazır setlerle yetinmeniz gerekiyor. Dengeli beslenmeyi seçtim.

Artıları. Servisin cephaneliğinde yaklaşık 300 yemek var, bu nedenle 1 veya 2 haftalık yemek siparişi verirken olası tekrarlar konusunda endişelenmenize gerek yok. Her sezon menü tamamen yenilenmektedir. Yiyecekler sabah veya akşam teslim ediliyor, ancak her halükarda yöneticinin temin ettiği gibi her şey teslimat gününde hazırlanıyor ve müşteriye taze olarak ulaşıyor.

Eksileri. Yemek pişirmenin temel prensiplerinden biri kızartma sırasında yağ kullanmamak, ayrıca şeker ve tuz eklememektir. Bu iyi niyetle yapılsa da, yumuşak yemekler yemek oldukça zor - her şeye fazladan tuz eklemek zorunda kaldım.

Günün örnek menüsü

Dengeli beslenme, 1700 kcal:

• kahvaltı: yoğurtlu granola, beyaz peynirli ve domatesli omlet;
• öğle yemeği: Pinacolada smoothie;
• öğle yemeği No. 1: kahverengi ve siyah pirinç karışımı ile mavi peynir soslu sebzeli buharda pişirilmiş morina;
• öğle yemeği #2: harissa soslu ızgara tavuk tabbouleh;
• akşam yemeği: yumurtalı salata.

Beslenme uzmanı analizi

Ortalama günlük kalori içeriği ve BZHU içeriği:

• kalori: 1390;
• proteinler: 97 g (toplam kalorinin %27'si);
• yağ: 51 g (toplam kalorinin %33'ü);
• karbonhidratlar: 136 g (toplam kalorinin %40'ı);
• oran B:F:U – 1:0,5:1,4.

Teslim süresi: akşam 18'den 23'e veya sabah 9'dan 11'e kadar

Fiyatı: 1000 rub./günden itibaren

Dengeli beslenmenin fiyatı S: 1100 rub./gün

Minimum sipariş süresi: 1 gün

Çalıştığı yer: Moskova

Sadece Yiyecek. En yeterli miktarda yiyecek

Just Food programları yiyecek türlerine göre değil, farklı kalori içeriklerine dayanmaktadır:

• 1200 kcal;
• 1500 kcal;
• 2000 kcal;
• 2500 kalori.

Artıları. Tüm yemekler çok lezzetli, ancak özellikle et konusunda işler iyi (servis şefi Kirill Klimov, Goodman et restoranında uzun yıllar çalıştı). Böylece aşçılar, en kaprisli ürünlerden biri olan hindinin kurumasını önlemeyi ve onu gerçekten yumuşak ve sulu hale getirmeyi başardılar. Bir diğer favorim ise mercimek ve domatesli tatlı kırmızı biberli tavuktu.

Eksileri. Hizmet, et sevmeyenler için olduğu kadar özel bir diyete bağlı kalanlar için de uygun olmayacaktır: Yemek türleri için özel bir program yoktur.

Günün örnek menüsü

Diyet 1500 kcal:

• kahvaltı: meyve soslu tembel yulaf ezmesi ve süzme peynirli krep;
• Öğle Yemeği No. 1: Elmalı, kerevizli lahana salatası ve dana böreği;
• öğle yemeği No. 2: tatlı kırmızı biberde tavuk ve domatesli mercimek;
• öğleden sonra atıştırmalıkları: elmalı pişmiş hindi;
• akşam yemeği: pişmiş armutlu süzme peynir.

Beslenme uzmanı analizi

Ortalama günlük kalori içeriği ve BZHU içeriği:

• kalori: 1530;
• proteinler: 120 g (toplam kalorinin %31'i);
• yağ: 58 g (toplam kalorinin %34'ü);
• karbonhidratlar: 132 g (toplam kalorinin %35'i);
• oran B:F:U – 1:0,48:1,1.

Teslim süresi: sabah 6'dan 12'ye (saatlik aralık seçildi)

Fiyat: 1640 rub./günden itibaren

Rasyonun fiyatı 1500 kcal: 1120 rub./günden itibaren

Minimum sipariş süresi: 1 gün

Bir beslenme uzmanına ücretsiz danışma: hayır

Çalıştığı yer: Moskova

Yiyecek Yetiştirin. En tatmin edici diyet

Başlangıçta, Grow Food sporcuların talep ve ihtiyaçlarını karşılamak için yaratılmıştı, dolayısıyla seçilebilecek yalnızca iki program vardı: "Kurutmak için" ve "Kilo almak için." Artık liste önemli ölçüde genişletildi. Artık hizmetin 5 diyeti var:

• Güç (sporcular için dengeli beslenme);
• Günlük (her gün için sağlıklı beslenme);
• Superfit (hızlı kilo kaybı ve formda kalmak için);
• Fit (kilo vermek ve formda kalmak için);
• Denge (her gün için dengeli beslenme).

Son üçü en popüler olanlardır. Denge'yi seçtim.

Artıları: kullanışlı bildirim sistemi: menü diğer hizmetlerde olduğu gibi kağıt üzerinde verilmez, SMS mesajıyla gönderilir; ayrıca VKontakte ve Telegram'daki sohbetlerde diyetinizle ilgili tüm sorularınızı sorabilirsiniz. Grow Food, diğer hizmetlerden farklı olarak tedarikçilerini gizlemez ve kolayca bir liste sunar. Miratorg, Romaxfood, Apoca, Integrita ve ProdGreen'i içerir. Beslenme uzmanları menüleri oluştururken fındık, bal gibi alerjenliği yüksek gıdaları kullanmıyor.

Eksileri: Belirli içeriklere alerjiniz varsa, menüyü ayarlayamayacaksınız - hizmet ne yazık ki bireysel bir yaklaşımla övünemez. Yemekler kafeterya tarzı olduğundan, lazanya, haşlanmış yumurta ve menüdeki diğer "lezzetlerden" çok fazla şey beklemeyin. Ayrıca diyette çok fazla et ve çok az sebze ve meyve bulunur.

Günün örnek menüsü

Denge diyeti,2000 kalori:

• resepsiyon No. 1: özel çörek, otlar ile haşlanmış yumurta;
• 2 Nolu Resepsiyon: Otlu ve sarımsaklı pilav, peynir sosu, hindi pirzola;
• 3 numaralı resepsiyon: sığır eti ve tavuklu lazanya;
• 4 numaralı resepsiyon: çikolatalı-hindistancevizli cheesecake'ler;
• 5 numaralı resepsiyon: muzlu şeftalili smoothie.

Beslenme uzmanı analizi

• kalori: 2030;
• proteinler: 96 g (toplam kalorinin %19'u);
• yağ: 82 g (toplam kalorinin %36'sı);
• karbonhidratlar: 228 g (toplam kalorinin %45'i);
• oran B:F:U – 1:0,85:2,4.

Teslimat süresi: akşam 20'den 23'e veya sabah 7'den 12'ye kadar

Fiyat: 720 rub./günden itibaren

Denge menüsü fiyatı: 885 rub./gün'den itibaren

Minimum sipariş süresi: 5 gün

Bir beslenme uzmanına ücretsiz danışma: hayır

Nerede çalışır: Moskova ve St. Petersburg

Kolay Yemek. En düşünceli program seti

Easy Meal'in yaratıcıları kelimenin tam anlamıyla herkese uygun bir menü hazırladı:

• “Denge” (sağlıklı bir versiyonda tanıdık yemekler);
• "Vejetaryenlik";
• "Kilo kaybı";
• “Sağlıklı beslenme ve stres kontrolü” (stres seviyelerini kontrol etmek ve sinir sisteminin işleyişini normalleştirmek için);
• "Spor Beslenmesi";
• “Gastrointestinal hastalıkları olan kişiler için kolay menü” (1, 2 ve 5 numaralı diyet tablolarının yanı sıra Birleşik Krallık Sağlık Bakanlığı'nın gastrointestinal sistem, gastrit ve kolesistit hastalıkları olan kişiler için önerileri temel alınarak geliştirilmiştir) Sağlık (NHS));
• “Yarı normal” (tek öğün içermeyen menü).

Sadece öğle yemeği sipariş etme seçeneği de vardır. "Denge"yi seçtim.

Artıları. Tüm programlar ayarlanabilir ve tüm ürünler hariç tutulabilir. Bir beslenme uzmanı, bireysel bir diyet oluşturmanıza yardımcı olacaktır - danışmanlığı tamamen ücretsizdir. Ancak standart menü de oldukça uyumludur. Hayatta yaklaşık olarak aynı şekilde yerim: öğle yemeğinde çorba ve salata, akşamları ise sebze garnitürüyle birlikte et veya balık.

Tam bir yemek sipariş etmeden önce Easy Meal kafede yemekleri deneyebilirsiniz; evinize teslim edilen her şeyi hazırlarlar.

Eksileri. Lor kreması ve meyve toplarından yulaf ezmeli smoothie'lere kadar tatlılar kesinlikle tatsızdır. Bu, hoş bir seçenek sunan ancak bu temayı istediğimiz kadar iyi ele almayan birkaç hizmetten biridir.

Günün örnek menüsü

Diyet “Denge”, 1500 kcal:

• kahvaltı: muzlu lor kreması;
• ikinci kahvaltı: meyve topları ve yulaflı smoothie;
• öğle yemeği: Karidesli Sezar salatası, köfteli sebzeli sebze çorbası;
• öğleden sonra atıştırmalıkları: buharda pişirilmiş tavuk filetolu sandviç sarma;
• akşam yemeği: brokoli ve karnabahar ile buharda pişirilmiş somon.

Beslenme uzmanı analizi

Haftalık diyetteki ortalama günlük kalori içeriği ve BZHU içeriği:

• kalori: 1540;
• proteinler: 104 g (toplam kalorinin %27'si);
• yağ: 44 g (toplam kalorinin %26'sı);
• karbonhidratlar: 182 g (toplam kalorinin %47'si);
• oran B:F:U – 1:0,4:1,7.

Teslimat süresi: akşam 23:00'a kadar, sabah 12:00'a kadar

Fiyat: 1500 rub./günden itibaren

“Denge” diyetinin fiyatı: 1880 ruble/gün'den

Minimum sipariş süresi: 1 gün

Bir beslenme uzmanına ücretsiz danışma: evet

Çalıştığı yer: Moskova

Genel Gıda. En lezzetli yemek

Genel Yemek, geniş program yelpazesine sahip başka bir hizmettir. Yedi seçenek var:

• vegan;
• "Denge";
• “Kütle” (uygun kas kütlesi kazanımı için);
• "Ağırlık XL";
• Cyber-Food (Rusya Bilgisayar Sporları Federasyonu'ndan uzmanların katılımıyla geliştirilen siber sporcuların eğitimi menüsü);
• "Kilo kaybı";
• “Tasarımcı” (bireysel ihtiyaçlara ve zevk tercihlerine göre kendi menünüzü oluşturmanıza olanak tanır).

Artıları.Çok lezzetli ve besleyici yiyecekler, mükemmel derecede doyurucu. Hizmet bireysel bir yaklaşıma dayanmaktadır: İstenirse herhangi bir ürün hazır diyetlerin dışında tutulabilir. Her öğün için yaklaşık 15 farklı yemek seçeneği vardır ve herhangi bir şüpheniz varsa, doğru seçimi yapmanıza yardımcı olacak bir beslenme uzmanına güvenle başvurabilirsiniz.

Hazırlık süresi müşteriye teslimat zamanına mümkün olduğu kadar yakındır; bu amaçla üretim 24 saat çalışır. Tüm yiyecekler, mümkün olduğu kadar uzun süre taze kalmaları için vakumla paketlenir.

Optimum fiyat ve kalite oranı.

Eksileri. Bunların hiçbiri yok.

Günün örnek menüsü

Diyet "Denge"1400 kalori:

• kahvaltı No. 1: tavuk göğsü, domates ve kremalı hardal soslu omlet;
• 2 numaralı kahvaltı: lor ve çilekli köpük;
• öğle yemeği: pirinç eriştesi, sebze ve kremalı mantar soslu hindi salatası, fırında patates ve İsveç kirazı soslu geyik eti kebabı;
• akşam yemeği: karışık pilav ve yeşil fasulye ile ızgara tavuk göğsü.

Beslenme uzmanı analizi

Haftalık diyetteki ortalama günlük kalori içeriği ve BZHU içeriği:

• kalori: 1319;
• proteinler: 77 g (toplam kalorinin %23'ü);
• yağ: 55 g (toplam kalorinin %37'si);
• karbonhidratlar: 132 g (toplam kalorinin %40'ı);
• oran B:F:U – 1:0,7:1,7.

Teslimat süresi: akşam 18'den 24'e, sabah 8'den 14'e kadar

Fiyat: 550 rub./günden itibaren

“Denge” diyetinin fiyatı: 1010 ruble / gün'den

Minimum sipariş süresi: 2 gün

Bir beslenme uzmanına ücretsiz danışma: evet

Çalıştığı yer: Moskova

Beslenme uzmanının görüşü

“Bir diyetin içindeki protein, yağ ve karbonhidrat oranı 1:1:4 ise dengeli sayılabilir. Toplam kalorinin %12'si proteinlerden, en fazla %30'u yağlardan gelmeli ve karbonhidratların payı %58 olmalıdır.

Hesaplamalar hiçbir diyetin dengeli olmadığını gösteriyor. Easy Meal dışındaki tüm diyetlerdeki kalorili yağ içeriği %30'dan fazladır. Ve her yerde kalori içeriği açısından protein miktarı önerilen normlardan neredeyse 2 kat daha fazladır.

Bu tür diyetler (Grow Food, Balance, 2000 kalori hariç tümü) kilo vermede etkili olabilir ancak bunlara iki haftadan fazla bağlı kalmamalısınız. Protein ve yağ oranı yüksek diyetlerin (bunlara Atkins, Dukan, Kremlin diyetleri vb. dahildir) uzun süreli kullanımının kalp-damar hastalıkları, karaciğer hastalıkları, böbrek hastalıkları, gut riskini artırdığı, lipid metabolizma bozukluklarına katkıda bulunduğu bilinmektedir. ve kanın pıhtılaşmasında artış. Bu tür diyetleri sürdürdüğünüz sürenin sonunda gerçek anlamda sağlıklı bir diyete dönmeniz gerekir; düşük kalorili sebze ve meyvelerle karbonhidrat içeriğini artırarak diyetinizi dengeleyin.”