Protein doğal tadı. Optimum beslenme Peynir Altı Suyu Altın Standart proteininin lezzetlerinin test edilmesi. Kendilerine kilo verme hedefi koyan kızlar
Protein her zaman en popüler spor beslenme ürünlerinden biri olarak kabul edilmiştir. Ve bu şaşırtıcı değil, çünkü kas büyümesi için gerekli olan protein dozunu, normal yiyeceklerdeki proteinlerden çok daha hızlı emilen ve ayrıca ek yağ ve karbonhidrat içermeyen protein karışımlarının yardımıyla elde etmek çok daha kolaydır.
Protein, hayvansal ve bitkisel ürünlerden çeşitli yollarla elde edilir ve hoş olmayan koku ve tadı nötralize etmek için, protein kapsamlı bir saflaştırmaya tabi tutulur, bunun sonucunda kullanıma hazır proteinin tadı tamamen nötr veya hafif tatlı olur. Protein acılık ve diğer hoş olmayan kokular içeriyorsa, bu, temizliğin kalitesiz olduğunu gösterir.
Ancak sürekli olarak tamamen tatsız bir sıvı içmek de eğlenceli değildir, bu nedenle modern protein tozlarının çoğu, çeşitli tatlandırıcı katkı maddeleri ve hatta bazen boyalar ekler.
Elbette bunun zararlı bir "kimyasal" olduğu gerçeğinden uzun süre bahsedebilirsiniz, ancak katkı maddeleri olmasaydı, saf haliyle proteinin bu kadar keyifle içilmesi pek mümkün olmazdı. Ayrıca bugün yediğimiz sıradan yiyecekler de aynı “kimyasal”dan daha azını içermemektedir ve gıda endüstrisinde kullanılması için resmi izinlere sahiptir. Bu da proteinin içeriğinde yer alan aroma verici katkı maddelerinin sporcu sağlığına herhangi bir tehdit oluşturmadığını gösteriyor. Ayrıca yüksek kaliteli proteinlerde yalnızca doğal kökenli katkı maddeleri ve boyalar kullanılır.
En yaygın ve favori protein aromaları muz, çilek, çikolata, portakal, ahududu, vanilya vb.'dir. Ancak gerçekten lezzetli ve sağlıklı bir protein seçmek için öncelikle modern pazardaki kalitesine ve popülaritesine bakmanız gerekir. Bu nedenle örnek olarak tanınmış markaların en popüler proteinlerinden bazılarını vereceğiz.
Syntha-6 adlı bir ürünle başlayalım. Bu protein BSN tarafından üretilir. Farklı etki periyotlarına sahip proteinler içerir ancak minerallerle (kalsiyum, sodyum, fosfor, potasyum) zenginleştirilmiş peynir altı suyu protein konsantresine dayanır. Bu proteinin sekiz leziz çeşidi bulunur ve süt veya suda iyi çözünür.
Birçok protein arasında ikinci popüler ve yüksek kaliteli ürün, Peynir Altı Suyu Proteinidir. 
Optimum Beslenme şirketi. Bu proteinin üreticisi, 90'lı yıllardan beri spor beslenmesi alanındaki en iyi şirketlerden biri olarak kabul ediliyor. Bu peynir altı suyu proteini en yüksek protein konsantrasyonuna sahiptir ve mükemmel bir tada sahiptir. 30 gram toz, 24 gram protein ve minimum yağ ve karbonhidrat içerir.
Ultimate Nutrition'ın proteinleri aynı zamanda yüksek kaliteli, yüksek proteinli ürünler olarak da sınıflandırılabilir (30 gram protein tozunda 25 gram protein ve yalnızca 1 gram yağ). Proteinin tadı katkı maddelerine göre değişiklik gösterebilir.
Ancak bu protein üreticisinin aynı zamanda bazı sporcular için önemli bir faktör olan tamamen tatsız proteinler içeren Natural serisi de bulunmaktadır. Tatsız protein, lezzetli ve sağlıklı bir protein karışımı oluşturmak için süt ve meyveyle karıştırılabilir.
Protein takviyeleri dünyasının en popüler markası Nitro-Tech'in Muscletech serisidir. Bunun proteini 
Marka, kaliteli ve aynı zamanda oldukça yüksek maliyetle öne çıkıyor. Bu ürün, iyi bir ruh hali ve canlılığın ana uyarıcısı olan çok sayıda B6 vitamini içerir.
30 gramlık bir kaşık toz, 20 gram protein içerir. Dolayısıyla bu protein sporcuya gün boyu aktif antrenman ve kas beslenmesi için ihtiyaç duyduğu her şeyi verir. Muscletech protein aromaları oldukça hoştur ve oldukça geniş bir yelpazede mevcuttur.
Alman üretici Power System'in proteinleri de bugün oldukça popüler. Uzun bir emilim süresine sahip olan ve daha uzun süren (6 saate kadar) kazein proteinine dayanırlar. Bu, kas kütlesi kazanmak ve fazla yağlardan kurtulmak isteyenler için ideal bir seçenektir.
Bu protein, aktif yağ yakma egzersizleri sırasında kaslara beslenme sağlar. Power System serisi aynı zamanda her biri (70 gram) 30 gram saf protein içeren protein barlarıyla da ünlüdür. Bu proteinin tadı çok farklı olabilir ancak en popüler olanları çikolata ve çilektir.
Protein tozunun su veya yağsız sütle seyreltilmesi tavsiye edilir. Ancak protein karışımının her zaman iyi karışmaması nedeniyle protein shake hazırlamak için çalkalayıcılar ve karıştırıcılar kullanılır. Düzgün hazırlanmış bir kokteyl topaklar içermemelidir ve içeceğin yüzeyinde her zaman kalın bir köpük oluşacaktır. Ayrıca proteinin üzerine sıcak su dökmemelisiniz çünkü protein kıvrılacaktır.
Birçok sporcu, kaliteli peynir altı suyu proteini seçerken etiketlerini incelemeyi önemser. Burada çok çeşitli bilgiler bulunabilir. Bir üretici alıcıyı porsiyon başına protein miktarıyla şaşırtmak için acele ederken, bir diğeri peynir altı suyu proteininin özelliklerinden bahsediyor. Yine de diğerleri özelliklerini şişirmeye başlıyor ve sporcunun bu toza kesinlikle alerjisi olmayacağını garanti ediyor.
Protein satın alırken etiketin bir satış konuşması olduğunu ve genellikle gerçeklikten çok farklı olduğunu bilmelisiniz.
Bir protein nasıl seçilir
Bu yazıda proteinin tadının özellikleri ve kalitesi hakkında ne kadar bilgi verebileceğinden bahsedeceğiz. Peynir altı suyu proteininin kalitesini kontrol etmek için karmaşık makinelere ve test birimlerine ihtiyacınız yoktur. Tat alma duyusuna sahip olmak ve mantıksal sonuçlar çıkarabilmek yeterlidir.
Elbette tüm mağazalar protein tadımı yapma fırsatı sunmuyor ama bunun için çabalamalısınız. Denemenize izin vermezlerse, bunu yapabileceğiniz bir mağaza arayın. Tadına baktığınızda önünüzde ne tür bir protein ürününün olduğu ve ne kalitede olduğu hemen anlaşılacaktır.
Protein tadı
Bir kutuyu açıp proteinin tadına baktığımızda ilk fark ettiğimiz şey, tadın ne kadar taze olduğudur. Proteinin kendisi krema gibi görünmeli ve eve getirilmek üzere olan süt gibi tada sahip olmalıdır. Sütün tadının başka bir şeyle karıştırılması pek olası değildir. Kavanozdaki protein, laboratuvar kimyasalları gibi kötü ve doğal olmayan bir şey gibi kokuyorsa, bu, size proteinden başka bir şey satın almanızın teklif edildiğine dair kesin bir işarettir. Sadece çocukluğumuzdan beri sevdiğimiz sütün taze kokusuna sahip bir ürün arayın. Bu sayede kalite konusunda hiçbir zaman yanılmayacaksınız.
Bir diğer önemli nokta ise ağızda kalan tattır. Bazı proteinler, ürünü tatlandırmak için kullanılan yapay maddelerin varlığını hemen gösteren acı bir tat bırakır. Doğal bir tatlandırıcıya sahip doğal protein, ağızda kalan böyle bir tattan asla "memnun olmayacaktır".
Protein bileşimi
Ayrıca şeker alkolü içeren ürünlere karşı da dikkatli olmalısınız. Bu arada fruktoz yapay tatlandırıcılardan daha az zararlı değildir. Proteini tattıysanız ve ağızda hoş olmayan bir tat bırakmıyorsa, hatta tadı süt gibiyse, ihtiyacınız olan şey budur. Tereddüt etmeden satın alın.
Bir diğer önemli nokta ise dengedir. Bazen bir proteini denediğinizde üründe bir sorun olduğundan şüphelenirsiniz. Ya süt kaynatılmıştı ya da kutu depoda saklanırken başka bir şey olmuştu. Tadı hafif, taze ve zar zor farkedilebilen olmalıdır.
Durum böyle değilse ve tazelik yerine güçlü bir tatlılık hissederseniz veya tam tersine güçlü bir çürük süt kokusu hissederseniz, satın almayı reddedin. Böyle bir protein sadece yararlı olmamakla kalmaz, aynı zamanda bozulduğu için zarar da verebilir. Üreticiler genellikle bu tür proteini lezzetli katkı maddeleri ile süslemeye çalışırlar, ancak neyse ki tanımlanması ve ayırt edilmesi çok kolaydır.
Peki peynir altı suyu proteini alışverişine çıktığınızda nelere dikkat etmelisiniz? Öncelikle satıcıdan kokusunu size bırakmasını isteyin veya daha iyisi deneyin. İkinci olarak tadı ve ağızda kalan tadı kontrol edin. Üçüncüsü, dengeyi dinleyin. Kendi bedeniniz dışında hiç kimse danışmanınız olmayacak. İnsanlara bu amaçla alıcılar verilmiştir: kötüyü iyiden, zararlıyı yararlıdan ayırt etmek. Onları kullan.
Protein kalitesinin nasıl kontrol edileceğine ilişkin video:
Bu makalenin objektif olduğu iddiası yok, sadece kendime bir lezzet seçmek benim için zordu ve tüm lezzetleri denemeye karar verdim. Karar verdim, umarım size de faydası olur.
- TatmakTaşlı yol.
Tadı: Badem ilavesiyle biraz kakaoya benzer. Tadı güzel, kimyasal tadı yok. Biraz tatlı. Sıcak çikolatayı sevenlere önerilir. Ağızda hafif acı badem tadı bırakır ancak deneyimi bozmaz.
Genel değerlendirme: 10 üzerinden 9.
- TatmakFransız Vanilyası
Tat: Vanilya olmalı ama neden acı olduğu belli değil. Ayrıca bir çeşit kimyasal gibi kokuyor. Bana öyle geliyor ki bu lezzet fikri başarılı olmadı, uzun süre dayanmak zor olacak. Acılık ve kimyasal tat nedeniyle pek hoş bir his değil.
Genel değerlendirme: 10 üzerinden 5.
- Mocha Kapuçino
Lezzet: Bilmiyorum, birisinin bu tadı beğenmediğini okumuştum, bence çok güzel. Rocky Road'dan daha tatlı ama acılık ya da ağızda kalan tat yok. Hafif kakao versiyonu. Hiçbir kimyasal kirlilik hissetmedim, tatlı tatları sevenler için iyi bir seçenek.
Genel değerlendirme: 10 üzerinden 8.
- Aşırı sütlü çikolata
Tadı: Aromalarının en tatlısı, kakaoya benzer, tatlıya düşkün olanlar için mükemmel bir seçenek. Uzun süre alırsan sıkıcı olacağını düşünüyorum. Ama tadı güzel, yabancı bir tat fark etmedim.
Genel değerlendirme: 10 üzerinden 7.
- Çilek Muz
Tat: Çilekli muz fark edilir, ancak ağızda kalan tatta da ayırt edilmesi zor bir tür zayıf kimyasal tat vardır. Tadı hiçbir yerde %100 olmasa da muz delisi olanlara tavsiye ederim. Pek tatlı değil. Gerçekten hoşuma gitmedi. Genel olarak meyvelerin tatlarını taklit etmekte zorlanıyorum ama denerseniz 6 verebilirsiniz. Kakao sevmiyorsanız muz aromalarını sevenlere tavsiye edilir.
Genel değerlendirme: 10 üzerinden 6.
- Karamelli Şekerleme Şekerleme
Tat: Mükemmel karamel tadı, oldukça tatlı, ancak Extreme sütlü çikolatadan daha zayıf. Karamelli kakao gibi bir şey, sanırım uzun süre içebilirsiniz, alternatif olarak çok iyi bir seçenek, örneğin Mocha Capucsino ile.
Genel değerlendirme: 10 üzerinden 9.
- Çift Zengin Çikolata
Tadı: Çok güzel tatlı tadı, kabaca Mocha Cappuccino'ya benzer, belki biraz daha tatlı. Ama Sütlü Çikolata kadar tatlı değil. Tatlı kakaolu tatları sevenlere tavsiye ederim.
Genel değerlendirme: 10 üzerinden 8.
- Çikolata nane
Tadı: Naneli çikolata, çikolata var, naneyi biraz hissedebiliyorsunuz ama opsiyonel olarak kullanabilirsiniz. Orta tatlı. Sanki Rocky Road'a gidiyormuşum gibi geliyor ama ağızda kalan tat yok. Aynı kakao.
Genel değerlendirme: 10 üzerinden 7
- Vanilyalı dondurma
Tat: Bana göre vanilya aromaları işe yaramadı, ağızda bir çeşit nahoş, hafif somut bir tat var, tadı oldukça tatlı olmasına rağmen içimi rahat değil. Hafif bir vanilya kokusu var ama hepsi bu.
Genel değerlendirme: 10 üzerinden 5.
- çilek
Tadı: Normal bir çilek, tadı daha çok sütlü çileği anımsatıyor diyebilirim. Tadı orta derecede tatlıdır, lezzet severlere uygun olmalıdır. Herhangi bir yabancı kimyasal tat hissetmedim.
Genel değerlendirme: 10 üzerinden 7.
- Muz Kreması
Tat: Hoş hafif muz tadı, kremayı hissetmedim ama genel olarak muz sevenler için iyi bir seçenek, Çilekli Muz'dan çok daha fazla hoşuma gidiyor. Tabii ki bu, muz aromasına doğrudan bir etki değil, ama çok yakın. Hoş olmayan yan tatlar yoktur.
Genel değerlendirme: 10 üzerinden 7.
- Tropik kokteyl
Tat: Tarif etmek gerçekten imkansız, teoride bir meyve karışımı olmalı ve gerçekten de ağızda hafif bir ekşilik tadı var, anladığım kadarıyla punçun kendisinin hayal edilmesi gerekiyor. Aynı zamanda tadının kötü olduğu söylenemez, pek tatlı değildir ve özellikle belirgin bir eksiklik yoktur.
Genel değerlendirme: 10 üzerinden 7.
- Kurabiye ve krema
Tat: Tatlı, zengin tat, Ekstrem sütten biraz daha az tatlı veya eşit. Ağızda herhangi bir tat hissetmedim, kurabiyeleri andırıyor. Tatlı lezzetleri sevenler için ideal seçeneklerden biridir. Karıştırdıktan sonra siyah bir çökelti kalır, bu normaldir! :)
- Taşlı yol - 9
- Karamelli Şekerleme Şekerleme -9
- Mocha Kapuçino -8
- Çift Zengin Çikolata -8
- Kurabiye ve krema - 8
- Aşırı sütlü çikolata - 7
- Çikolata nane- 7
- çilek - 7
- Muz Kreması - 7
- Tropik kokteyl - 7
- Çilek Muz - 6
- Fransız Vanilyası - 5
- Vanilyalı dondurma -5
- Aşırı sütlü çikolata
- Kurabiye ve krema
- Çift Zengin Çikolata
- Mocha Kapuçino
- Çikolata nane
- Taşlı yol
- Karamelli Şekerleme Şekerleme
- Fransız Vanilyası
- Vanilyalı dondurma
- Muz Kreması
- Çilek Muz
- çilek
- Tropik kokteyl
Protein, şüphesiz hem sporcular hem de amatörler tarafından kullanılan en popüler takviyedir. Aktif kişilerde, özellikle de düzenli egzersiz yapan, kas kütlesi oluşturan veya tam tersine kilo veren kişilerde günlük protein miktarının artırılması gerektiğini gösteren kapsamlı araştırma koleksiyonu göz önüne alındığında, bu şaşırtıcı değildir.
Proteinin kendisinin bir besin kaynağı olduğu unutulmamalıdır. Bunun ancak eğitimsiz bir insanın duyabileceği, “karaciğerinizi düşürecek”, “ayakta durmayı bırakacak” bir kimyasal olduğunu söyleyen “özellikle akıllı” insanlara inanmayın. Bu yüzden hangi proteini seçmeli? Aslında protein seçimi bütçe, kalite, tat, laktoz toleransı ve amaç gibi çeşitli faktörlere bağlıdır.
Bütçe
Protein fiyatı çeşitli faktörlere bağlıdır: protein yüzdesi, sindirilebilirlik hızı ve biyolojik değer.
İle protein yüzdesi, protein hidrolizat, izolat, peynir altı suyu, konsantre (azalan fiyatlara göre sıralanmıştır) olarak ayrılır. Protein içeriği ne kadar yüksek olursa fiyat da o kadar yüksek olur.
İle sindirilebilirlik hızı Zaten bildiğimiz gibi protein hızlı ve yavaş olabilir. Tipik olarak kazein (yavaş bir protein), peynir altı suyuna kıyasla daha yüksek bir maliyete sahiptir.
Biyolojik değer, proteinin sindirilebilirlik derecesini (yüzde kaçının sindirileceğini) belirleyen bir değerdir. 0'dan 1'e kadar bir ölçekte hesaplanan tavuk yumurtasının akı standart olarak alınır, değeri 1'dir (%100 sindirilebilir), dolayısıyla yumurta proteini yüksek sindirilebilirliği nedeniyle daha pahalıdır.
Yukarıdaki protein türlerini daha önce ayrıntılı olarak tartıştık.
Kalite
En yüksek kalite, elbette iyi tanıtılan markalar gibi Optimum Beslenme Ve Dimatize Et. Dünyanın her yerinde tanınıyorlar ve kalitesiz ürünler üreterek isimlerini riske atmayacaklar. Ancak bu şirketlerin protein maliyeti çok daha yüksek. Orta ölçekli üreticileri alabilirsiniz (örneğin San, CytoSport vb.), ancak tamamen bilinmeyen ve nadir markaları seçmenizi önermiyorum. ben de tavsiye ederim büyük özel mağazalardan protein satın alın, sahte satın almayı önlemek için.
Tatmak
Artık muz ve çilekten alp çikolatasına kadar çok sayıda protein aroması var. Ancak çoğu sporcu kimyasal tattan şikayetçidir. Tabi ki dedikleri gibi tat ve renk... Tat hakkındaki görüş tamamen subjektiftir ve birine iyi gelen diğerine kötü gelebilir. Şahsen ben hiçbir zaman içemeyeceğim kadar iğrenç bir proteine rastlamadım. Tadını beğenmeyeceğinizden korkuyorsanız çikolata proteini almak daha iyidir. Çikolata aroması genellikle iyi tolere edilir kimyasal kökenine rağmen.
Laktoz intoleransı
Genetik laktoz intoleransı olan insanlar vardır; sindirim sistemlerinde sindirime yardımcı olan laktaz enzimi yoktur. En iyi seçim şu olurdu yumurta akı, veya izolat (hidrolizat)
Amaç
Hangi hedefi takip ettiğinize bağlı olarak: kas kütlesi kazanmak veya kesmek, protein seçimine bağlıdır.
Kas kütlesi kazanırken, proteinde karbonhidrat ve yağ bulunması kabul edilebilir (ve hatta arzu edilirse), o zaman keserken, her kalori önemli olduğunda, saf proteini (izolat) seçmek daha iyidir.
En iyi proteinlerin derecelendirmesi
(fiyat-kalite oranı açısından)
1. Peynir altı suyu proteini
1) Optimum Nutrition'dan %100 Peynir Altı Suyu Altın Standardı. Bu ekin “altın standart” olarak adlandırılması boşuna değil. Peynir altı suyu proteini konsantreleri ve izolatlarının yüksek proteinli bir karışımı. Çeşitli tatlar, küresel bir üretici, mükemmel kalite - bunlar ON'dan Gold Standart'ın ana avantajlarıdır.
Peynir altı suyu altın standardı birleştirmek:
2)%100 Saf Platin Peynir Altı Suyu (SAN). Vücuda enerji sağlayan ve bir porsiyon Pure Platinum aldıktan sonra anabolik durumu 4 saate kadar uzatan anabolik besinler içerir.
Birleştirmek SAN'dan %100 Saf Platin Peynir Altı Suyu
3) Dymatize'den Elit Peynir Altı Suyu Proteini
benzersizlik Elit Peynir Altı Suyu bileşimin proteine ek olarak besinlerin sindirimini iyileştiren sindirim enzimleri içermesidir.
2. Yavaş protein (kazein)
1) Dymatize'dan Elit Kazein.
Peynir altı suyu proteini, peynir yapımı sırasında sütün kesilmesinden sonra oluşan peynir altı suyundan elde edilen proteinlerden oluşan bir konsantredir. Günümüzde kas kütlesini artırmak ve deri altı yağ yakmak isteyen sporcular için peynir altı suyu proteini içeren spor beslenmesi en iyisi olarak kabul edilmektedir. Her yıl, hangi peynir altı suyu proteininin daha iyi olduğuna karar verilebilecek bir protein takviyesi derecelendirmesi derlenmektedir.
En iyi takviyeyi seçerken nelere dikkat etmelisiniz?
Konsantreler ucuzdur ancak emilimi zayıftır; hidrolizatlar pahalıdır ve tadı hoş değildir. Kas kütlesi kazanmak için en etkili protein peynir altı suyu izolatıdır.
Kas kütlesi kazanmak için en etkili protein peynir altı suyu izolatıdır.
Laktoz zayıf protein sindirimine neden olabilir. Takviye almaktan dolayı mide sorunları yaşıyorsanız izolatlar veya hidrolizatlar gibi daha az karbonhidrat içeren birini tercih etmelisiniz.
Smoothie yaparsanız protein almanız uygundur. Protein karışımları hazırlarken 1-2 yemek kaşığı toz alın ve meyve suyu veya sütle karıştırın. Laktoz intoleransınız varsa su ile kokteyl hazırlamak daha iyidir.
Protein karışımları istediğiniz zaman öğünlerinizden birinin yerine alınabilir. Örneğin gün içinde proteinli bir atıştırmalık yeme fırsatınız yoksa o zaman bir kokteyl onun yerini tamamen alabilir. Bununla birlikte, soya veya kazein konsantresi içerenlerden farklı olarak kokteylin çok hızlı emildiği de dikkate alınmalıdır, bu nedenle bir sonraki öğün 2 saat sonra gereklidir.
Peynir altı suyu proteininin tek dezavantajı hızlı bir şekilde elimine edilmesidir, bu nedenle örneğin soya veya yumurta proteininden çok daha sık alınması gerekir.
En İyi Takviyeler
2019 protein derecelendirmesi, sporcuların geçtiğimiz yıl boyunca daha sık spor beslenmesi satın aldığı İnternet verilerine ve ürünün kalitesine ilişkin olumlu değerlendirmelere dayanarak derlendi. 2019 derecelendirmesi, farklı protein türlerini içeren takviyeleri içerir. Peynir altı suyu ve kazein en yaygın olanlardır ve soya yoktur.
- 1 yer .
Bu proteinle birden fazla nesil etkileyici sporcu büyüdü. Her yayın ve kaynak sürekli olarak bu proteini önermektedir. Ve bu sadece böyle değil. Aslında Optimum Nutrition, spor proteini için altın standardı 10 yıl önce belirledi. Peynir altı suyu izolatı, konsantresi ve peptid karışımından oluşur. Bir porsiyon gerekli olan 24 gr protein, 3 gr karbonhidrat ve sadece 110 kalori içerir.
Bu proteinin temel avantajı fiyat/kalite oranıdır. Makul bir fiyata piyasadaki en iyi peynir altı suyu proteinini alırsınız.
- 2. sıra Transparent labs ProteinSeries %100 Çim Beslemeli Peynir Altı Suyu Protein İzolatı
Ödün vermeyenler için protein. En çevre dostu ve mükemmel şekilde saflaştırılmış protein. Yeni Zelanda'da bunu yapabilmek için inekler mükemmel çayır otlarıyla besleniyor; hormon veya benzeri yemler yok. Protein saf peynir altı suyu izolatından oluşur. Ürün o kadar saftır ki, her porsiyonunda bir gram karbonhidrat değil, yalnızca 28 gram protein bulunur.
Transparent Labs o kadar prensiplidir ki aslında yapay renkler kullanmaz. Tek bir sorun var - bu marka Rusya'da temsil edilmiyor, bu nedenle üçüncü taraf hizmetleri kullanarak yurt dışından sipariş vermeniz gerekecek, ayrıca ürünün fiyatı açıkçası uygun değil (1 kg = 59 $)
- 3. sıra Faz 8 Muscletech
Çok sıradışı ve etkili bir karışım. Adındaki sekiz, proteinlerin 8 saatlik salınımını gösterir. Yani uygulamadan sonra kaslarınız 8 saat boyunca sürekli olarak beslenme alacaktır.
Genellikle protein içeceği hızlı bir şekilde sindirilir ve tekrar aç hissedersiniz, ancak bu durumda öyle değil! Protein 7 farklı proteinin bir karışımıdır: süt proteini konsantresi, peynir altı suyu proteini konsantresi, kazein, kalsiyum kazeinat, hidrolizat ve peynir altı suyu proteini izolatı.
Her protein türü kendi zamanında salınır ve böylece istenilen 8 saatlik süreye ulaşılır.
Bir porsiyonda 26 gram protein, 7 gram karbonhidrat ve 150 kalori bulunur. Kas büyümesi için harika bir seçenek!
- 4. sıra haklı olarak işgal ediyor BSN Syntha-6 BSN'den. Proteinleri, kaslara sürekli olarak amino asit sağlamak için tasarlanmış mükemmel bir spor besinidir. Bunu farklı protein türlerinin bir karışımıyla başardılar: peynir altı suyu konsantresi, peynir altı suyu proteini izolatı, kalsiyum kazeinat, süt proteini izolatı, yumurta akı. Bu karışım mükemmel bir amino asit profiline sahiptir ve yüksek kaliteli kas kütlesi oluşturmanıza olanak tanır. Bir porsiyonunda 22 gr protein, 15 gr karbonhidrat ve 200 kalori bulunur.
- 5. sıra Optimum Beslenme Uzmanı
Bu protein, gerçek vücut geliştirme canavarları için gerçek bir kraliyet kompleksidir. Yüksek kaliteli peynir altı suyu ve yumurta proteini içermesinin yanı sıra minimum düzeyde karbonhidrat ve yağ içerir.
Bu protein standart olmayan büyük bir porsiyonda alınır, bu da bir seferde 60 g protein ve yalnızca 5 g karbonhidrat alacağınız anlamına gelir. PRO öneki, ürünün üstün sonuçlar sağlamayı amaçladığını hemen belli eder ve buna bağlı olarak fiyat da piyasa ortalamasının üzerinde olur.
- 6. sıra Dymatize Iso-100
6. satırda hidrolize peynir altı suyu proteininden elde edilen protein var. Bu yöntem en saf proteini üretir ve dolayısıyla piyasadaki en iyi proteini elde edersiniz. Bir porsiyon 25 gram saf protein, karbonhidrat içermez ve 106 kalori içerecektir.
Bu protein, tüm çabaların yağ yakmaya ve kasları korumaya odaklandığı kesim dönemi için idealdir. Dezavantajları arasında yüksek maliyet yer alır, ayrıca bazıları tadıyla karıştırılır (şeker ikameleri nedeniyle). Ürünün yüksek kalitede olduğuna ve fiyat ve lezzetin bu proteinin özelliklerine göre haklı olduğuna inanıyoruz.
- 7. sıra Kas Eczanesi Savaş Tozu
Bu, 5 proteinin yüksek kaliteli bir karışımıdır. Bu protein hemen hepsi bir arada protein olarak yaratıldı, böylece gün boyunca çeşitli protein takviyeleri kullanmaya gerek kalmayacaktı. Peki bunun iyi yanı: Bir dozdan sonra kaslarınız 8 saat boyunca amino asit takviyesi alır.
Bir porsiyonunda 25 gr protein, 8 gr karbonhidrat ve 140 kalori bulunur. Bu, proteinin yeni başlayan sporcular ve amatörler için harika olduğunu göstermektedir. Günün herhangi bir saatinde alınabilir.
- 8. sıra Doğanın En İyi Sıfır Karbonhidrat İzopürü
Bir üretici benzeri görülmemiş kalitede bir protein üretmeye çalıştığında olan şey budur. Nature's Best, en iyi şekilde saflaştırılmış bir peynir altı suyu izolat proteini olan Zero Carb Isopure'u yaratmak için tüm uzmanlığını ortaya koydu.
Bir porsiyon 50 gr protein, 0 gr karbonhidrat ve 220 kalori içerecektir. Bu, aktif olarak kas geliştiren ve aynı zamanda deri altı yağını azaltan sporcular için mükemmel bir çözümdür. Böyle bir üründen beklendiği gibi tek dezavantajı fiyatı ve tatlandırıcılardan dolayı biraz doğal olmayan tadıdır.
- 9. sıra BPI Sports ISO-HD
Bu protein, mükemmel kalitesi ve uygun fiyatı nedeniyle büyük bir popüler sevgiye sahiptir. Hızlı emilimin meydana gelmesi nedeniyle peynir altı suyu izolatı ve hidrolizatı içerir. Bu, antrenmandan hemen sonra kasları beslemek için gerekli bir durumdur. Bir porsiyon 25 gr protein, 5 gr yağ, 3 gr karbonhidrat ve 120 kalori içerecektir.
- 10. sıra Gaspari Beslenme Myofusion Gelişmiş Protein
Spor beslenme pazarındaki ilginç ürünler. Bu proteinin özel bir özelliği, proteinlerin mümkün olduğu kadar verimli bir şekilde emilmesine yardımcı olan probiyotiklerin kullanılmasıdır. Bir porsiyonda 25 gr protein, 9 gr karbonhidrat ve 150 kalori alacaksınız. Tek dezavantajı nispeten yüksek maliyettir.
En iyi proteinlerin incelemesi, en popüler 10 takviyeyi ortaya çıkardı, ancak bireysel özelliklerinize ve ihtiyaçlarınıza ve neye bakacağınıza göre mağazada bir takviyeyi nasıl seçeceğinizi bilmek önemlidir.
Kilo kaybı için peynir altı suyu proteini seçimi
Birçok kız, kilo kaybı için hangi proteinin en iyi olduğu sorusuyla ilgileniyor? Daha ince olmak isteyen çoğu kız, özellikle düzenli egzersizlerle birleştirirseniz, protein içeceği almanın vücuda ve kilo vermeye iyi geldiğini bilir.
Kızlar için yağ ve karbonhidrat içermeyen protein karışımı uygundur. Sonuçta yalnızca saf protein kilo vermenize yardımcı olur. Aksine karbonhidrat, şeker ve yağ içeren spor beslenmesi kilo almaya hizmet ettiği için kızlar için en iyi seçim değildir.
Çözüm
Yeni başlayanlar için peynir altı suyu proteini de en iyisi olarak kabul edilir. Ancak birçok yeni başlayan sporcu için bu takviye çok pahalı olabilir. Bu durumda daha ucuz spor beslenmesine dikkat edebilirsiniz.
Bu inceleme acemi vücut geliştiricilerin doğru takviyeyi seçmelerine yardımcı olacaktır.
Sunulan protein türlerinden hangisinin daha iyi olduğunu karşılaştırırsanız - peynir altı suyu, soya veya yumurta, o zaman ilki kesinlikle kazanacaktır.
