Čo robiť, aby ste vzbudili záujem o život. Veľká hospodárska kríza: ak ste stratili záujem o život. Hľadáme priateľov, experimentujeme s komunikáciou

Stáva sa, že sa nám život javí v šedej farbe. Veľa sa začína zdať nezmyselné a všetko, čo sa deje, sa javí ako niečo vopred určené a nekontrolovateľné. Do istej miery sa stráca chuť života a to, čomu sa v psychológii hovorí apatia. Život už nie je zaujímavý.

Moderné prostriedky sebaobrany predstavujú pôsobivý zoznam položiek, ktoré sa líšia v princípoch fungovania. Najpopulárnejšie sú tie, ktoré nevyžadujú licenciu ani povolenie na nákup a používanie. IN internetový obchod Tesakov.com, Produkty na sebaobranu si môžete kúpiť bez licencie.

Okamžite urobme výhradu, že koncept zmyslu života je príliš teoretický a všimneme si len, že zmysel našej existencie si vytvárame my sami. A to je dôležité, pretože keď sme stratili to, čo sme dlho a vytrvalo vytvárali, ocitli sme sa pred absolútnou neistotou.

Poďme si teda stručne načrtnúť dôvody straty záujmu o život:

1. prudká zmena životných návykov (pracovisko, bydlisko, spoločenský kruh atď.);
2. strata významných ľudí (z hľadiska odlúčenia aj z menej príjemných dôvodov);
3. život na hrane - dlhodobé pôsobenie stresorov;
4. chronická únava, nedostatok času pre seba.

Všimnite si, že sme vymenovali dôvody, ktoré sú prevažne sociálneho charakteru. Ale nie vždy sú jediným spôsobom, ako vysvetliť stratu záujmu o život.

Najčastejšie je apatia len klinickým príznakom. Menej často je to negatívny príznak a niekedy je to dôsledok somatických porúch a neurologických ochorení. Apatia môže byť tiež vedľajším účinkom užívania antipsychotických liekov.

Aby človek eliminoval nebezpečenstvá z fyzického zdravia, musí jasne identifikovať obdobie, kedy mal pocit, že jeho život začína byť nudný. Apatia je teda symptóm vyjadrený v silnej a niekedy úplnej ľahostajnosti k tomu, čo sa deje okolo, strate záujmu a túžby niečo robiť.

A zároveň apatia je spôsob, ako chrániť psychiku pred silným a chronickým stresom.

Stres zaberá veľa duševných zdrojov. V reakcii na to nervový systém spustí „núdzovú brzdu“, ktorá chráni človeka pred konečným emocionálnym vyhorením.

Apatia a obdobia krízy

Ale apatia má niekedy „normatívny“ charakter. Často sú zmeny v životných obdobiach, prechodné a krízové ​​obdobia sprevádzané stratou záujmu o život. V zásade je to normálne. Ak chcete uviesť živý príklad, skúste si spomenúť na seba vo veku 14-16 rokov.

Ryža. 1 – Strata záujmu o život počas dospievania je jedným z príkladov normálnej reakcie na meniace sa obdobia života.

Toto obdobie je časom odchodu z detstva a zároveň ešte nevstupovania do dospelosti - jedinečné krízové ​​obdobie, ktoré je sprevádzané stratou záujmu o to, čo bolo cenné predtým a snahou nájsť niečo, čo môže tínedžera priblížiť svetu. dospelých, pokus nájsť si nový.„zmysel života“.

To isté sa stane neskôr. V každom prípade sa však líši len intenzita „nezaujímavého“. Takéto nezmyselné obdobia sa môžu vyskytnúť v živote človeka vo veku 25, 30, 45 rokov a zodpovedajú vstupu do aktívneho dospelého života, sociálnemu rozvoju (kariére) a obdobiu hodnotenia svojich úspechov.

Pocit nezmyselnosti života nemá vždy deštruktívny charakter – niekedy je to len prostriedok na rozlúčku so starým a vyčistenie priestoru pre niečo nové.

A čím menej spokojnosti máme v každej fáze, tým je pravdepodobnejšie, že zažijeme depresiu a apatiu. Veľkú úlohu tu zohráva naša úroveň ašpirácií a sebaúcty (pozri). Človek, ktorý si o sebe myslí, že je kráľom sveta, no nikdy sa neposunul na spoločenskom rebríčku, sa s väčšou pravdepodobnosťou ocitne na pokraji hlbokej apatie ako človek, ktorý si tvrdou prácou dokázal, že môže dosiahnuť veľa.

Ako toto prežiť?

Zároveň by ste nemali jednoducho očakávať, že všetko „odíde“ samo. Takto sa to nerobí. Musíte aktívne hľadať a skúšať, čo sa vám zdá atraktívne. Skúsenosti ukazujú, že to môžu byť pre človeka úplne „nezvyčajné“ veci.

Prípad z praxe

Ako príklad uvediem prípad z praxe: 32-ročný muž, úspešný prekladateľ, stratil „farby v živote“, hoci objektívne hodnotil kvalitu svojho života ako oveľa vyššiu ako priemer. Problém bol v tom, že sa vzdal hľadania nového ja. Náhodou bol v skupine s parašutistickým inštruktorom, ktorý navrhol „niečo nové“. Zoskok padákom sa stal silným stimulom, ktorý ukázal, že život sa pred nami nezatvára. O dva roky neskôr psychológ, ktorý pracoval s touto skupinou, povedal, že novovyrazený „parašutista“ emigroval a dokončil CMS v parašutizme.

Ryža. 2 - Niekedy, aby ste sa dostali zo stavu apatie, stačí vyskúšať niečo nové, získať nové emócie.

Iná vec je, či dôvodom straty záujmu o život je neustály stres, psychické napätie alebo chronická únava. V takýchto prípadoch je jediným správnym riešením prelomiť začarovaný kruh, ktorý nám berie zdroje. Nie každý sa však môže jednoducho zbaviť rušivých faktorov.

V takýchto prípadoch budú vynikajúcim asistentom psychoterapeutické skupiny zamerané na získanie sebadôvery a sebaobjavenie. Niekedy si len potrebujeme položiť pár úprimných otázok, aby sme lepšie pochopili svoje Ja a začali rešpektovať to, čo je nám skutočne drahé.

A pravdepodobne najcennejšou radou je nájsť pomoc vo svojej rodine. Rodina je najlepší psychoterapeut. Pomoc svojim deťom, spoločné trávenie času a jednoduché dialógy so ženou, ktorú milujete, sa vám, ak nie, môžu stať novým zmyslom života, tak vám aspoň pomôžu prežiť ťažké obdobie apatie s minimálnymi stratami na vašich duševných zdrojoch.

Apatia a nebezpečné následky

Ako sme už poznamenali, apatia je často len špičkou ľadovca. Pod maskou ľahostajnosti sa skrýva najhlbšia nespokojnosť so životom a depresia, ktoré si vyžadujú nápravu.

Neliečená strata záujmu o život (ako každý iný psychologický symptóm) môže viesť k vážnym problémom, vrátane somatických.

Apatia môže viesť k asténii - chronickej únave a opotrebovaniu, pocitu úplného vyčerpania a nedostatku túžby žiť. Na druhej strane, asténia môže byť maskovaná ako neurotické prejavy a somatické symptómy, medzi ktorými sa často nachádzajú:

• migrény a bolesti hlavy;
• chronické gastrointestinálne poruchy;
• alergie;
• srdcové poruchy.

Navyše neriešená „nuda“ môže viesť k pokusom o samovraždu. Najmä ak je človek v objektívne ťažkej situácii (napríklad nedostatok financií na riadne zabezpečenie rodiny).

Medzi ďalšie nebezpečenstvá odmietnutia prekonať apatiu patrí agresívne správanie a rôzne drogové závislosti. Žiaľ, dlhodobá strata záujmu o život veľmi často vedie k alkoholizmu, a to v jeho najťažších formách. Miera domáceho násilia a všeobecnej agresivity sa môže zvýšiť.

Dúfame, že váš život je plný zaujímavých udalostí, ľudí a významov!

Psychológ Borisov O.B.

Pocit, že život nie je zaujímavý, nastáva, keď sa stane niečo negatívne. Hádky v rodine, zlyhania vo vašom osobnom živote, choroby a depresie vedú k smutným myšlienkam a „vzdaniu sa“.

V prípade, že sa človek nedokáže sám vyrovnať s nahromadenými problémami a nevidí východisko, potom ho navštívia tie najhoršie myšlienky vrátane samovraždy. Aby sa nešťastník dostal z tohto stavu, je potrebná túžba samotného človeka. Je veľmi ťažké vnútiť cudziemu človeku svoje vlastné túžby.

Strata záujmu o život: čo robiť?

Každý človek má svoju vlastnú cestu a východisko, pre niektorých je to obrátenie sa k Bohu. Aby sme cítili chuť do života, stojí za to pripomenúť si, čo bolo v živote dobré. Je to, ako keby ste potrebovali pretočiť pásku života; pravdepodobne nájdete veľa pozitívnych vecí. Musíme sa pokúsiť vrátiť dobré veci, ktoré boli. Ak to nie je možné, potom je lepšie nájsť svetlé miesta v novom modernom živote.

Ak chcete naplniť svoj život pozitívnymi emóciami, musíte vstať z pohovky. Pohyb je život. Môžete sa venovať športu, vrátane extrémnych. Nové zážitky z dobrodružstiev, cestovania a zoznámení dokážu dodať chuť do života.

Ak sa nemôžete dostať z tohto stavu sami, mali by ste vyhľadať pomoc od profesionálov. Psychoterapeuti majú vo svojom arzenáli rôzne techniky, ktoré sú zamerané na liečenie ľudskej duše.

Musíme si uvedomiť, že skľúčenosť nie je len hriech, ale aj „slučka“, ktorá sa vám každý deň sťahuje okolo krku.

Známky depresie

Stratu záujmu o život nazývajú psychológovia depresiou.

Depresia je normálna reakcia na životné údery, stres, sklamania atď. Zmena tohto stavu a návrat do života začína pochopením seba samého. Najlepšou zbraňou proti depresii je naučiť sa o nej všetko. Depresie sa netreba báť, skôr ju vnímajte ako odrazový mostík pre vlastný rast.

Nikto nie je imúnny voči depresii. Takmer každý človek niekedy v živote zažil depresiu. Niektorí to zároveň zažijú rýchlo a ľahko, iní sa ponoria do zúfalstva. Je mylná predstava, že ženy častejšie trpia depresiou. Ženy sa len častejšie obracajú na špecialistov o pomoc.

Ako pochopiť, že ide o depresiu?

Prvým znakom je, že prežívate smútok, apatiu, nemáte žiadne nádeje a strácate záujem o život. Slovom, usadil sa vo vás pocit skľúčenosti.

Druhým znakom je, že nevidíte východisko alebo riešenie problémov.

Tretím znakom je, že mizne sexuálny záujem a klesá fyzická aktivita. Záujem o jedlo môže úplne chýbať alebo je prítomný prebytok, rovnako ako schopnosť spať.

Štvrtým znakom je znížené sebavedomie.

Piatym znakom je, že sa vyhýbate spoločnosti iných ľudí kvôli bezdôvodnému strachu z odmietnutia. Snažíte sa vyhýbať životu do takej miery, že máte až samovražedné myšlienky.

Šiestym znakom je, že ste sa stali precitlivenými na to, čo hovoria iní ľudia.

Siedmy znak je, že nemôžete ovládať svoje emócie.

Ôsmy znak je, že sa cítite vinní.

Z tohto stavu je možné sa dostať, hlavnou vecou je túžba samotnej osoby. Najprv sa musíte od problémov abstrahovať, skúste ich na chvíľu dostať z hlavy. Pamätajte si, aké túžby a ciele ste mali, aké udalosti urobili váš život svetlejším a zábavnejším, pokúste sa vrátiť do tohto stavu a tým vytlačiť negatívne.

Ďalším skvelým spôsobom boja proti depresii je šport. Vyberte si aktivitu, ktorá sa vám páči – rýchla chôdza, beh alebo tanec. Zvlášť dobré je cvičiť pri počúvaní zábavnej a energickej hudby.

Aby bol váš život zmysluplnejší a radostnejší, skúste urobiť niečo nové. Môžete ísť na výlet do neznámeho mesta (krajiny), jazdiť na koni, ovládať biliard atď.

Teraz viete, či ste stratili záujem o život, čo robiť a ako ho získať späť.

Niekoľko užitočných videí, ktoré vám pomôžu vyrovnať sa s apatiou a depresiou

Psychoterapeut odpovedá na otázky:

Populárne školenie o tom, ako sa zbaviť apatie za 22 dní:

Elena Malysheva: ako prekonať depresiu

Antidepresívne produkty:

Svet okolo nás je šedý, smutný a nudný na život. Nastúpila zelená melanchólia, z nej niet úniku, rozožiera, trápi, vysáva životne dôležité šťavy... Strata záujmu o život. Unavený životom. ja nic nechcem. Ako sa s tým vysporiadať? Čo robiť, ak?

Ak nemáte záujem o život

Čo robiť, ak nie je záujem o život a všetko je nudné a neradostné? Prečo je život nudný? Kam si zmizol?

Dôvody straty záujmu o život:

1. Únava.

Keď človek nevie a nechce, zmení svoju existenciu na nepretržité preteky o výsledky, zabudne na duchovné veci, hromadí sa negatívna energia, ktorá mu otravuje život. Sťahuje ťa to dole ako reťaz a nedovolí ti „vzlietnuť“.

2. Cítiť sa ako nepotrebná osoba.

Tento pocit spochybňuje hodnotu jednotlivca, jeho užitočnosť, samotný zmysel existencie sa zdá byť výsmechom.

3. Povinnosť.

Ak človek prechádza životom, riadi sa iba zásadami: musím, som povinný, som nútený, je ako nákladný čln na Volge. „Večný dlh“ nad ním neustále visí ako obrovský dlažobný kameň nad jeho hlavou a robí ho nešťastným.

4. Bezcieľnosť.

Život je ako tumbleweed: kdekoľvek vietor fúka, tam sa pohybujem. Nezamieňajte si ciele s túžbami. Túžby sú všednejšie. Je normálne mať túžby – milovať, krásne sa obliekať, zarábať dobré peniaze, mať rodinu, žiť v hojnosti atď. Ich realizáciu zabezpečuje ako jednotlivec ako samostatná osoba. Človek potrebuje túžby pre seba, ako spôsob, ako zabezpečiť svoju pohodlnú a príjemnú existenciu.

4. Predstavte si, že toto je posledný deň vášho života alebo posledná minúta.

Človek, ktorý má na hlavu namierenú zbraň, si sotva myslí, že život nie je zaujímavý. Uvedomenie si našej smrteľnosti nám pomáha viac si vážiť život a uvedomovať si každý okamih.

5. Zastavte sa a doprajte si odpočinok.

Uvoľnite sa. Meditujte. Vyrazte do prírody. Zoznámte sa s úsvitom. Posaďte sa pri ohni a rozjímajte nad ohňom. Sledujte tečúcu vodu. Počúvajte seba, svoju dušu. Spomeňte si na dobré chvíle svojho života, precíťte ich znova. Prečítaj si ten svoj.

6. Nájdite alebo si zapamätajte svoj účel.

9. Choďte von a usmievajte sa na všetkých.

Nájsť si nových priateľov. Spomeňte si na zabudnutých priateľov, dohodnite si s nimi stretnutie. Buďte otvorení novým kontaktom, ponukám a príležitostiam, vnímajte príležitosti a povedzte im „áno!“.

10. Ako sa vysporiadať so zablokovanými pocitmi?

Tu sú dve možnosti.

Po prvé: pozrite sa do seba a zistite, ktoré z nich chcete skryť, ktorým sa snažíte uniknúť, ktorým sa vyhnúť, ktoré si nechcete uvedomiť. Prijať, cítiť, prežívať a nechať ísť.

Deti to robia dobre. Ak sa dieťa urazí, srdcervúco si poplače a potom sa so slobodnou dušou a úsmevom na tvári bude hrať so svojou obľúbenou hračkou. To je všetko, emócia je zahraná.

Pre dospelého je lepšie nájsť miesto, kde ho nikto nebude rušiť. Ukľudni sa. Zamerajte sa na dýchanie a opýtajte sa sami seba: aké pocity skutočne cítim k svojmu otcovi, matke, sebe, manželovi, manželke, synovi, priateľovi, k svojmu vlastnému životu. A vstúpte do týchto pocitov, úplne sa do nich ponorte, napriek tomu, že sú úplne nepríjemné. Energia negatívnych pocitov sa tak uvoľní a už nebude potrebné ich blokovať, odstráni sa „hraničný stĺp“. Radosť a záujem o život sa na tejto ceste bez prekážok vrátia.

Druhou možnosťou je navštíviť psychoterapeuta.

11. Viac sa smejte.

Začnite svoje ráno s. Urobte si zoznam a každý deň sledujte komédie a vtipné pozitívne filmy. Funguje to!

Čo robiť, ak vás život nezaujíma ?

Ako viete, každá správne položená otázka už obsahuje odpoveď. A ak sa človek sám seba pýta, už je na ceste k vyriešeniu. Myslím, že chápete, odpoveď je urobiť. Podeľte sa v komentároch, mali ste už takéto stavy a ak áno, ako ste ich riešili?

Zaujímavý článok? Prihláste sa na odber noviniek vo formulári nižšie a budete vždy informovaní o najnovších a najzaujímavejších publikáciách.

P.S. Priatelia, navštívte stránku, prečítajte si najnovšie publikácie a zistite, kto je v TOP medzi najlepšími komentátormi aktuálneho mesiaca.

P.P.S. Ak sa vám článok páčil, komentujte a kliknite na tlačidlá sociálnej siete; ak sa vám nepáči, kritizujte a kliknite na tlačidlá sociálnych sietí, aby ste mohli diskutovať a vyjadriť svoj názor. Ďakujem

Moje stránky na sociálnych sieťach

Navigácia príspevku

Čo robiť, ak nie je záujem o život a všetko je nudné a bez radosti: 77 komentárov

Ako nie je záujem, ale kam sa podel?

admin odpovedal:
3. januára 2013 o 20:14 hod

To je to o čom hovorím! Ale sú ľudia, ktorí sa nudia a sú smutní zo života. Toto je veľmi nepríjemný stav.

Nechápem, ako môžeš prehrať, keď je okolo toľko zaujímavých vecí. Život je taký krátky, musíš si užívať každú chvíľu, kým máš príležitosť

Vika odpovedala:
15. februára 2014 o 21:19 hod

Prečo toľko zaujímavých vecí? Napríklad nevidím vôbec nič zaujímavé, všetko je také monotónne.

Rostislav odpovedal:
9. augusta 2014 o 00:27

Nenachádzam v živote žiadny zmysel ani záujem a nevidím ho!

Odpovedal:
11. augusta 2014 o 21:41 hod

Rostislav, tak len ži a pozoruj svet, nehľadaj v ňom zaujímavosti a zmysel. Možno vám to nie je dané, ale možno nakoniec pocítite chuť, farbu a hudbu života.

Zdá sa, že v každom článku je to isté prevzaté z rovnakého zdroja. Nie je nič nové. A byť šťastný z niečoho, čo ťa nerobí šťastným, je ako brať liek, ktorý nepomáha. Násilie na citoch nie je správne. A umlčať tých, čo žijú horšie, tiež nie je správne. Je to, ako keby títo ľudia kvôli mne trpeli, zničil som im život a spravil som ich takto. Alebo je to návod, o čo sa snažiť? To je k horšiemu. Čo sa týka citov, platí zákaz najmä pre mužov. A spravidla sa začnú topiť a odsudzovať tých, ktorí nie sú spokojní so svojím životom. A ak sa, nedajbože, neobmedzíte a nevyhodíte to, začnú vás ešte viac odsudzovať. Keď človek nie je spokojný s tým, ako žije, sám začína mať pocit, že je nejakým spôsobom iný, a keď mu jeho okolie začne zo všetkých strán naznačovať alebo dokonca povedať toto, potom sami pochopíte, aký druh osoby.

Odpovedal:
2. októbra 2013 o 21:27

Alexander, správne si poznamenal, že všetko na tejto stránke je naozaj prevzaté z jedného zdroja – z mojich myšlienok, skúseností, záverov po prečítaní kníh, článkov, absolvovaní školení a životných udalostí.
Výzva na pomoc tým, ktorí sú na tom horšie, nie je zameraná na páchanie násilia na citoch, zatváranie úst alebo prerušenie toku vlastných emócií. Je zameraná na presmerovanie tohto toku s cieľom naučiť sa nezištne dávať a deliť sa. Ak ste to niekedy urobili, pomohli tým, ktorí sú na tom horšie, z hĺbky svojho srdca viete, že po tomto je vaša duša naplnená radosťou, teplom a túžbou robiť veľa dobrých skutkov.
Ale ignoroval by som odsudzovanie a narážky, ak ste si istý tým, čo robíte a ako to robíte. Úlohou človeka je byť sám sebou, ísť svojou vlastnou cestou.

Alena, dobrý psychoterapeut predpíše liek na akútne obdobie, ak je to potrebné. V budúcnosti je jeho úlohou dotlačiť samotného človeka k riešeniu jeho problémov. Dobrý psychoterapeut nedáva ľuďom hotové recepty, ale iba usmerňuje, pomáha prebúdzať myšlienky správnym smerom a nájsť východisko pre klienta samotného, ​​na základe jeho skúseností, vedomostí, túžob a pocitov.

Ako dlho trvá akútne obdobie? Niektorí sú tu úprimne prekvapení: "Ako to zmizlo?" A takto. Chýba mi už 5 rokov. Život nemá zmysel a nie sú tam ani žiadne zvláštne radosti. Samovražda - zbabelo ju odmietam, pretože... je to problém len pre ostatných. Tu sú rady dobré. Skúšal som niektoré veci, ale niektoré veci nefungovali. Hlavná - . A je ťažké ho nájsť a prijať. K psychiatrom nepôjdem. Už nemám príbuzných a priateľov. „...a keď mu jeho okolie začne naznačovať zo všetkých strán alebo to dokonca povie naprázdno, potom sám pochopíš, aký je to človek...“ - Áno, je. Každý sa snaží natrieť nosom a odporučiť „recept“. Vďaka tomu ešte viac padáte a pocit vlastnej bezcennosti a zbytočnosti sa stupňuje. A sú úprimne zmätení, prečo to nefunguje. Pretože „dobre vykŕmený kôň nemôže cestovať pešo“!

Odpovedal:
28. decembra 2013 o 22:30 hod

5 rokov je dlhá doba. A naozaj sa v živote nič nemení? Skúsili ste sa zmeniť? Začnite čítať iné knihy, robte veci, ktoré ste nikdy nerobili, ale chceli by ste, komunikujte s inými ľuďmi, snažte sa porozumieť tým, o ktorých si myslíte, že ich nikdy nepochopíte? Prečítajte si o Karpmanovom trojuholníku (). Možno hráte túto hru?

Zmeniť? Za čo? Nechcem čítať iné knihy, komunikovať s inými ľuďmi. Pochopte, problém je v motivácii. Nič nechcem. Pretože v tom nevidím zmysel.
Predtým bol pre mňa Nový rok väčší sviatok ako narodeniny. Teraz sú všetky sviatky len ďalším číslom v kalendári. Prešlo - a v poriadku.
Často sa presviedčam, že mám veľa pozitívnych vecí. Pozri, niekto z toho nemá nič. Niektorí majú zdravotné postihnutie, bezdomovectvo, alkoholizmus. Takže stále nemám nič. Ale toto netrvá dlho.

Odpovedal:
10. januára 2014 o 08:42

Ak je problémom motivácia, potom nemáte žiadny cieľ.
Nový rok nie je rituál. Môžete ho tiež nájsť čítať zaujímavú knihu alebo pracovať na nákrese projektu, ktorý je pre vás dôležitý, alebo za okulárom mikroskopu. Hlavná vec je, že viete, prečo to potrebujete.

MNOHOKRAT DAKUJEM! Som veľmi rád, že som našiel Vašu stránku. Fakt je, že som, dalo by sa povedať, trochu postihnutý, ruky aj nohy mám neporušené, ale pred rokom mi úplne odstránili štítnu žľazu... bolo to s ňou zlé a bez nej ešte horšie. .. Nemôžem dostať veľa späť, nemôžem otehotnieť, hoci som o tom naozaj snívala. Lekári nevedia zvoliť správnu dávku hormónov, komplikácie sa rozvinuli v obličkách a srdci. Ostal zo mňa len tieň toho, čím som bol predtým. môj psychický stav tiež nie je v norme, lekár mi predpísal antidepresíva, doteraz ich beriem a všetko je v poriadku... Som na seba veľmi nahnevaný za to, že mrhám svoj život pre iných,

Odpovedal:
2. februára 2014 o 17:15 hod

Nyusha - odpustite si a naučte sa žiť novým spôsobom, pozerať sa na svet inými očami. Ak sa na seba hneváte, znamená to, že sa úplne neprijímate. Možno chcete v sebe vidieť iba pozitívne vlastnosti a zavrieť oči pred tým, že človeka tvoria mnohé výhody a nie sú mu cudzie nedostatky. Majte sa radi takí, akí ste teraz a potom sa vám podarí zvládnuť náročnú situáciu. Budem rád, ak budú materiály na stránke pre vás užitočné a pomôžu vám s tým. Píšte, pýtajte sa – spoločne premyslíme a rozhodneme.

Ahojte všetci!
V roku 2011 zomrel najdôležitejší človek v mojom živote, môj Otec, môj ideál, ku ktorému som celý život vzhliadal. Od okamihu smrti som začal piť a pil som dlhé dva mesiace, jednoducho som nemohol prestať, pohádal som sa so sestrou, bratrancami a stratil som veľa blízkych priateľov. Potom som sa rozhodol dať sa dokopy, myslel som si, že problém je v alkohole, zariskoval som a zakódoval som sa. Jeden problém zmizol, prestal som piť, začal som pracovať, ale znervóznel som, všetko som bral nepriateľsky, dni boli také šedé, že som občas len tak ležal a nechcel som nič robiť a snažil som sa nájsť niečo pre seba. je to ešte horší depresívny stav. Práve na druhý deň som sa opäť opil. Teraz nenávidím seba, svoj život, cítim sa v tomto živote bezcenný. A zdá sa, že problémy a všetka tá šedivosť ešte viac zavážia. Chápem, že niektoré akcie, aktivity, koníčky mi pomôžu, ale neviem, kde začať, všetko je také nudné.

Odpovedal:
3. júla 2014 o 12:35 hod

Artem, súcitím s tebou. Strata blízkej osoby je stratou, ktorá sa nedá ničím a nikým nahradiť. Je to ťažké, ťažké, smutné až k slzám. A čo je najdôležitejšie, nedá sa nič robiť.
Ale máte spomienky, v ktorých je váš Otec živý a nikto vám ich nemôže vziať. Môžete ich kedykoľvek kontaktovať. Keď sa niečo nepodarí, mysli na to, čo by urobil tvoj Otec alebo akú radu by ti dal.
Môžete sa nenávidieť, ale nie dlho, potom je lepšie sa analyzovať a zistiť, prečo ste to urobili. Bolo by dobré použiť papier a pero a zapísať si: prečo ste nespokojní so sebou, so svojím životom, prečo sa cítite bezcenní, aké máte problémy (lepšie je nazvať ich úlohami). Problémy nás zvyčajne ťažia, keď si ich preháňame v hlave. Keď si začneme klásť otázky: čo môžem urobiť, ako, čo môžem urobiť práve teraz a potom konať, život sa začne meniť. Ak máte nejaké otázky, píšte sem alebo osobne cez kontaktný formulár.

nie, chcem, nemozem, nemam silu, pred dvoma rokmi mi zomrel syn 17 rocny a su tam aj deti 20 rocne a 14 rocne, ale uz lezim v kóme 2 roky, beriem antecedenty, spi, malo jem, schudla som 15 kg, nemozem a nebudem nechcem, aby to niekto videl a nepocul...manzel podporuje, ale tiez je uz v takom stave ako zombie.....

Odpovedal:
27. novembra 2014 o 21:42

Veru, utrpela si ťažký úder – smrť tvojho syna. Akoby vám vyrezali kúsok srdca a rana stále krváca. Hovorí sa, že sa to lieči, ale váš smútok vždy zostane s vami. A s tým sa treba naučiť žiť, hlavne že máš pre koho žiť: pre seba, pre svoje deti, pre manžela. Dva roky sú už slušné množstvo času, ak si neviete poradiť, obráťte sa na psychológa - vašu existenciu v takom stave možno len ťažko nazvať životom. Potrebujete pomoc od špecialistu.

Môj brat je zdravotne postihnutý človek druhej skupiny (duševne chorý človek) žije s rodičmi. Ak niekto vie, život s takýmito ľuďmi je neznesiteľný. Vzal som všetko, čo sa dalo z domu vyniesť a predal. Matka a otec sú dôchodcovia. Už sa doslova zmenili na zombie. Žijem oddelene, nemám osobný život, pretože musím so sebou ťahať rodičov. Prakticky pre nich žijem, pracujem v továrni obklopenej hrubými a zlými ľuďmi. Naozaj by som chcela zastaviť svoju životnú púť, pretože už nemám síl, keď sa mama po príchode z práce opäť zmocní hysterky a povie mi, čo zase urobil môj brat. Život nie je šťastný, ale naopak, každý nový deň je ako ďalšia skúška.

Odpovedal:
3. decembra 2014 o 20:43 hod

Olya, tvoja situácia je naozaj ťažká. Zamyslite sa, je vo vašom živote niečo dobré? Môj názor: výhodou je, že bývaš oddelene od rodičov a brata. To znamená, že vy sami si môžete vybudovať svoj život tak, ako uznáte za vhodné. Áno, je to pre vás ťažké a ťažké, ale zmeny si vyžadujú akciu. Začnite malými krokmi. Aké budú? Je to úplne na vás. Položte si otázky. Čo chceš od života? V čom si zaujímavý? Čo môžete urobiť práve teraz, aby ste zlepšili svoj život?
Nemôžete zmeniť životy svojich blízkych. Myslím, že tomu sám rozumieš. Zmeň svoj život. Nech je to zaujímavé a radostné.

Dobrý deň, mám 14 rokov. Chcel by som sa poradiť a poradiť čo robiť... Vieš, po pohľadaní

Len nedávno sa svet točil okolo vás - všetko sa zdalo ružové, zaujímavé a atraktívne. A zrazu si uvedomíte, že vaši najlepší priatelia sú pohovka a diaľkové ovládanie televízora. A diaľkové ovládanie je vo všeobecnosti hlúposť - klikáte na tlačidlá, programy sú trochu nudné, nie je čo pozerať. Na internete, dokonca ani na sociálnych sieťach, nechcete s nikým komunikovať - ​​nanajvýš môžete nájsť silu zbierať hádanky. Čo robiť, ak ste stratili záujem o všetko a ostatní vás nemôžu spoznať?

Možno nie je niečo v poriadku s telom? Možno musíme zmeniť sféru komunikácie? No, nemôžete byť bezcieľne kyslí vo dne v noci, bez ohľadu na život! A je nechutné už len pozerať sa na seba do zrkadla: váš účes je ako kopa sena, vaša manikúra chce to najlepšie, vaša kozmetika je vytvarovaná bez použitia. Jediné oblečenie na nosenie je domáce pyžamo a župan: buďte módni – nechcem. Kde nabrať silu a ako ukončiť túto dlhotrvajúcu apatiu ku všetkému? No poďme si to pekne po poriadku.

Ak vaša apatia ku všetkému nesúvisí so žiadnymi stresovými situáciami a vy sami nechápete, čo vám je, hľadajte príčinu vo svojom tele. Áno, áno, drahá, ste žena, čo znamená, že podliehate zvláštnym zmenám. Nie nadarmo sú ženy v tehotenstve, po pôrode a počas PMS považované za trochu bláznivé – hormóny sú preplnené a vy ste so sebou nespokojná.

Ak apatia trvá príliš dlho, potom, samozrejme, navštívte lekára. Symptómy môžu zahŕňať:

• nálada je na nule;
• inhibované myslenie;
• lenivý pohybovať sa;
• pocit neustálej únavy;
• žiadna túžba komunikovať;
• strata záujmu o všetko;
• neviazanosť a pasivita.

Endokrinológ, gynekológ a hormonálne testy, kontrola štítnej žľazy – to netreba odkladať. Ak nemáte krátkodobý PMS a nemáte viac ako 40 rokov, aby sa menopauza začala prejavovať, potom môžu byť dôvodom aj hormóny. Ale o tom vám určite povie lekár.

Možno budete musieť podstúpiť liečbu liekmi. Okrem vitamínov, odvarov a antidepresív vám lekár môže predpísať niečo špeciálne na vaše meniace sa telo. Okrem toho vám môže odporučiť, aby ste sa správne stravovali. Zároveň však nezabudnite na hormóny šťastia - čokoládu a banány. Ak máte v tomto čase zakázané chodiť, otvorte aspoň okná dokorán na čerstvý vzduch.

Opačná metóda - lež, kým chceš

Predstavme si, že ste v depresii do takej miery, že vás verdikt lekára ani nezaujíma. Predsa len si musíte dohodnúť stretnutie, vystáť si rad na kupóny na testy a iné nepríjemné úkony. Potom sa musíte, ako barón Munchausen, vytrhnúť zo svorníka za vlasy.

Pripravte sa na to, že vaši príbuzní a priatelia sa vás budú snažiť ťahať za rovnaké vlasy. Dať do rúk vysávač, lopatku, pletacie ihlice a vyšívaciu obruč. Napríklad vedia lepšie, ako vás rozprúdiť. Samozrejme, všetko vám vypadne z rúk. Pokúste sa im vysvetliť, že teraz nie je čas na „uvoľňovanie sa“, nechajte ich, aby za sebou nechali. Napriek tomu budete robiť všetku prácu automaticky a len preto, aby ste ich potešili. Mimochodom, na vašu škodu: čo neprináša uspokojenie, len hnevá.

Skúste opačnú metódu: ľahnite si s diaľkovým ovládačom, kým vás to neomrzí. Až do priehlbiny matraca. Ak nechcete, jednoducho si ľahnite. Takže tá nečinnosť vás začne stresovať. Chcete vstať, niečo urobiť, ponáhľať sa na párty, ale nie, ľahnete si, aby vaša ľahostajnosť ku všetkému zostala dlho v pamäti. Sledujte programy, kde sú životy ľudí v plnom prúde, a tu ste, rozvalení na posteli. Takto sa „chodec“ vo vás postupne začne prebúdzať.

Návrat do života podľa vášho psychotypu

Takže ste dosť unavení z pohovky s diaľkovým ovládaním, musíte niečo urobiť, aby ste získali späť svoj život. Neriaďte sa však slepo radami iných, inak to dopadne ako v bájke „Labuť, rak a šťuka“: každý si poradí sám a pre vás bude ťažké rozhodnúť sa. Cíťte sa podľa vlastného psychotypu.

Impulzívny cholerik

Je pre vás ťažké pokojne sedieť a váš živel sú všetky druhy stresu. Samozrejme, po vynorení sa z apatie by mal byť stres pozitívny, nie negatívny. To znamená, že potrebujete uvoľniť adrenalín - doslova zostúpiť z neba na zem padákom. Každá vaša nervová bunka je napätá, energia si pýta vyjsť von a pohovka sa stáva nenávideným nepriateľom. Čo musíte urobiť v počiatočných fázach:

Počúvať hudbu. nahlas. Ešte hlasnejšie. Ak to niekomu prekáža, tak je to jeho problém, alebo si nasaďte slúchadlá. Vypočujte si nejaký divoký rock, napríklad "Som voľný!" alebo niečo podobné. Spievajte zároveň. V hlase. Nezdržuj sa.

Budete potrebovať prácu. Veľa práce. Najlepšie fyzické - až do vyčerpania. Dokonca môžete podvedome závidieť otrokom na plantážach, ktorí pracujú, až kým sa nepotia. To znamená, chopte sa všetkého - upratovanie, pletenie záhrady, len aby ste sa fyzicky vyčerpali.

Nie je práca – nahraďte ju silovými športmi. Zacvičte si v posilňovni, udrite do boxovacieho vreca a podvedome premýšľajte – zabudnete na minulosť a vyklepete zo seba všetky svinstvá. Je tu možnosť sparringu v ringu - vyhráte, to je isté.

Varujte svojich príbuzných, aby vás v tejto fáze nedráždili moralizovaním a fňukaním – vytrhnú vám pražmu. A nedovoľte, aby sa neskôr urazili - teraz získavate vitalitu a obrátiť ich pod palec je plné následkov.

Dobromyseľný sangvinik

Sedačka s diaľkovým ovládaním bola pre vás na chvíľu „záchranným lanom“. Tí ľudia, ktorí sa vás pokúšali striasť z matraca, sa zásadne mýlili: sangvinika nie je potrebné hýbať, ak sa potrebuje trochu spamätať bez šokovej terapie. Pozornosť príbuzných počas apatie, samozrejme, nie je zbytočná, ale ak je nenápadná, bez hluku a prachu. Chválenie sa, pokojný rozhovor bez zvýšených tónov, hladkanie po hlave – takto sa správať k sangvinikovi. Čo robiť ďalej, aby ste sa vrátili k životu:

Počúvať hudbu. Ale príjemne, bez kriku. Aj keď je to len zvuk mora na pozadí inštrumentálu. Vo všeobecnosti sa zvukové vnemy stávajú veľmi ostrými – kňučanie a krik môže dostať sangvinika späť pod prikrývku.

Priatelia, spoločnosť, hostiny - áno, to je to, čo budete potrebovať, keď skončí zimný spánok. Vo všeobecnosti sa sangvinici radi zabávajú v spoločnosti priateľov. Preto by ste sa nemali vyhýbať tým ľuďom, ktorí vás úprimne milujú a prajú vám dobre.

Shopaholici majú svoje, nové šaty budú pre nich ako balzam na dušu. Pre milovníkov prírody grilovačka. Komu chýba jeho obľúbená a zaujímavá práca, určite ho v tejto fáze poteší. Ak chcete športovať, vyberte si bazén: obsahuje dve veci v jednom – niečo príjemné a niečo užitočné.

Vyrovnaný flegmatik

Ak patríte k tomuto psychotypu, potom sa nemusíte báť - matrac ste bezmyšlienkovite dočasne nepokrčili. Myšlienky o vašom budúcom živote a myšlienky o minulých chybách sa vám úhľadne formovali v hlave, ako Tetris. Hlavná vec je, že sa vás v tejto chvíli nikto nedotkne, musíte „počuť“ svoje vlastné myšlienky. Ale teraz sa ti v hlave všetko spojilo a ty „vychádzaš z tieňa“. Čo by si mal urobiť?

Nič drsné ani zúfalé – to nie je vo vašej povahe. Kontemplácia a pokoj sú vašou silnou stránkou. Čítanie kníh, rybolov, vyšívanie, vo všeobecnosti všetko, čo si vyžaduje vytrvalosť a trpezlivosť, to milujete.

Ak vás vaši priatelia pozvú na párty, je nepravdepodobné, že by ste mali záujem o hlučné večierky. Spev bardov s gitarou pri ohni vás poteší viac ako hlasné vykrikovanie popových skladieb z reproduktorov v nočnom bare.

Dôkladne ste si vyčistili hlavu myšlienkami o svojom budúcom živote – je čas premeniť všetko, čo ste si naplánovali, na skutočnosť. Spojte svoje možnosti so svojimi snami (budete v tom dobrí) a zistite, čo môžete urobiť. Urob to.

Vaša zdržanlivosť môže byť kompenzovaná skúsenosťami iných: počúvajte rady tých, ktorí si už skutočne pomohli. Máte dosť obozretnosti, aby ste dvakrát nešliapli na hrable, aby ste si opäť neľahli na dno postele.

Ak patríte k tomuto psychotypu, potom môžete ľutovať iba ľudí okolo vás. Stratiť sa v divočine vlastných zlyhaní a vyplakať kvôli tomu každému je určite vo vašej povahe. Preto nikoho neprekvapí, ak si zrazu ľahnete a budete mať depresiu: každý si bude myslieť, že sa správate ako zvyčajne. Aj keď mačky poriadne škriabu v duši a má to svoj dôvod. Ako by ste si mali naplánovať svoj budúci život?

Prestaň nariekať. Aj keď to bude pre vás nesmierne ťažké. Pozri - už to s tebou vzdali. Ľudia okolo vás vyjadrujú ľútosť nad vami len otravným prikyvovaním. Ako, ty hovoríš a my ťa vraj počúvame.

Učte sa od flegmatických ľudí, ktorí po analýze zahodili minulosť a robili si plány do budúcnosti. Ak to nemôžete urobiť vo svojej hlave, napíšte si na kúsok papiera: minulosť a budúcnosť. Prečiarknite, čo sa stalo, a zvýraznite, na čo stavíte, a oživte to.

Keďže ste melancholik, nepotrebujete žiadnu sociálnu prácu vyžadujúcu maximum energie, preto sa nesnažte zapájať do nejakých grandióznych aktivít. Ale byť dobrovoľníkom a pomáhať nešťastníkom bude len užitočné pre vás. Uvidíte, že niekto je na tom horšie ako vy, prestanete pred ostatnými plakať nad svojím bolestivým osudom.

Najťažšie na zmene je vaša vlastná postava so všetkými vašimi zvykmi a švábmi. Ale miesto bydliska, práca a prostredie sú celkom možné. Aj keď to sú samozrejme extrémy. Ak depresia nie je spôsobená žiadnymi globálnymi zmenami v živote a fázy zotavenia sú už ukončené, potom zostávajú maličkosti - odstrániť zo života to, čo prekážalo, naplniť ho niečím novým a krásnym.

Napríklad životné prostredie. Ako sa ukázalo, nemali ste vôbec žiadnych priateľov: bolo niekoľko ležiacich líšok, ktoré vás využili. Ale v modernom svete nie je potrebné, ako Cheburashka, ísť do centra mesta, aby spoznal nových priateľov. O všetkom rozhoduje internet a dokonca ani zoznamka.

Rovnako zmýšľajúci ľudia, klub záujmov - to je pre vás dôležité. Ak máte stále skutočných priateľov a zdieľajú vaše koníčky, potom je to dvojnásobne skvelé.

Navyše teraz môžete z akéhokoľvek koníčka urobiť biznis. Môžete predávať ako svoju prácu, tak aj svoje služby, stačí len správne prezentovať inzerát. A nič neinšpiruje kreativitu viac ako príležitosť zarobiť si na nej peniaze.

Ak ste, milí čitatelia, našli tento článok v ľahu, medzi skladaním puzzle, urobte si závery sami. Teraz je to nielen pre vás ťažké, ale aj vaša rodina a priatelia sa o vás boja. Pozrite sa, aký je svet krásny a je čas vstať a začať čistiť matrac.

Nedostatok nálady alebo túžba niečo robiť je úplne normálny jav, ktorý sa pravidelne vyskytuje u každého človeka bez dôvodu alebo kvôli nejakému problému. Horšie je, keď apatia trvá niekoľko týždňov, mesiacov, rokov, keď záujem o život úplne zmizne.

Takýto problém by ste nemali zavrhnúť. Dlhotrvajúca apatia je psychologický problém, ktorý môže viesť k vážnym následkom. Počnúc zhoršením finančnej situácie, prepustením z práce či rozvodom a končiac samovraždou. Kým k tomu nevedie apatia, treba to liečiť. A v prvom rade zistiť dôvod.

Prečo sa vytratil záujem o život?

Dôvodov nezáujmu o život a náladu je veľa. Tento stav je často spojený s:

• s problémami v práci: ak je vaša práca spojená s pravidelným stresom, môže nakoniec zlyhať aj vaša psychika;
• s finančnými problémami: „dlhová pasca“, veľké množstvo pôžičiek, strach zo straty zamestnania kvôli vysokým výdavkom - to všetko nakoniec vedie k depresii a apatii;
• problémy v rodinnom alebo osobnom živote, rozvod, neopätovaná láska;
• smrť milovanej osoby.

Niektoré z týchto problémov sa dajú riešiť vrátením záujmu o život, iné sa, žiaľ, „napraviť nedajú“ a ostáva len sa s tým zmieriť. V každom prípade sa človeku môže a má pomôcť.

Čo robiť, ak úplne úspešný a predtým šťastný človek stratil záujem o život?

Bohužiaľ, aj toto sa stáva: šťastný rodinný život, milovaná osoba, obľúbená práca, priatelia, koníčky, deti už neprinášajú radosť a vzniká apatia. Človek si zrazu uvedomí, že už nie je o čo sa snažiť a v živote už nenastanú žiadne zmeny.

Ako zistiť príčinu apatie?

Ak ste stratili záujem o život, prvá vec, ktorú potrebujete, je identifikovať dôvod. V niektorých prípadoch to nie je vôbec ťažké – máte problém, vo vašom živote sa stala katastrofa alebo problém. V iných, keď je navonok všetko celkom normálne, môže s nájdením príčiny pomôcť iba špecialista.

Prekvapivo, práve tento druh depresie – depresia, ktorá sa objavuje u úspešného a šťastného človeka – je považovaný za najnebezpečnejší. Faktom je, že človek v tomto prípade nemôže sám pochopiť, aký je dôvod jeho stavu. A preto sa nesnaží dostať z depresie.

Ak človek stratil záujem o život, ak zmizla túžba niečo robiť, ak ho nič nerobí šťastným, potrebuje sa poradiť s odborníkom. Alebo sa po preštudovaní príslušnej literatúry skúste dostať von sami.

Aby ste rozpoznali dôvod, musíte si úprimne odpovedať, čo presne vám v živote nevyhovuje. Možno ste stratili záujem o svoju prácu, chcete zmenu, ste zvyknutí bojovať s problémami a dosahovať úspechy. Možno ste unavení zo vzťahu alebo ste sa zamilovali do niekoho iného. Možno je to spôsobené stavom vášho tela. Nedostatok vitamínov, poruchy spánku a niektoré choroby môžu viesť k apatii.

Ako pomôcť sebe alebo blízkemu dostať sa z depresie?

Nezáujem o život je problém, ktorý sa dá vyriešiť.

Prvá vec, ktorú treba začať, je zistiť presný dôvod. Ak je to zrejmé (rozvod, smrť blízkeho, problém v práci alebo v osobnom živote), môžete sa z apatie dostať zmenou prostredia, návštevou psychológa, alebo riešením samotného problému (ak je riešiteľný) . Ak je dôvod nejasný, mali by ste:

1. Absolvujte úplné vyšetrenie v lekárskom stredisku. Ak bola zistená choroba, stačí ju liečiť.
2. Zhodnoťte svoj životný štýl a stravu. Dostatok spánku a správna výživa vám môžu pomôcť znovu získať chuť do života.
3. Urobte niečo nové. Pomôcť môže návšteva kozmetičky alebo kozmetického salónu, nákupy (vrátane „pánskych nákupov“), rekonštrukcia bytu alebo zmena bydliska, zmena zamestnania alebo dobrý odpočinok, nový vzťah alebo nový koníček. Venujte sa aktívnej turistike, extrémnym koníčkom, realizujte svoj starý a zabudnutý sen - a zabudnete na apatiu.
4. Navštívte psychiatra. Pomôže obnoviť záujem o život, ak je apatia spojená s psychiatrickým ochorením.

Nedostatok nálady môže byť spôsobený hormonálnou nerovnováhou, nedostatkom vitamínov alebo nízkou hladinou endorfínov. Špeciálne lieky budú mať dobrý účinok, ale mali by sa užívať len na lekársky predpis. Špecialista vám pomôže znovu získať túžbu žiť, ale iba ak ste pripravení pracovať.