Prečo sa dievča bojí byť osamote so svojím dieťaťom? Dieťa sa bojí byť samé doma. Dôvody a tipy. Mamina tajná zbraň

Každé dieťa sa môže báť, ak cíti, že je v ohrození života a zdravia, teda ak nie je nablízku dospelý. Toto je zdravý strach, je absolútne nevyhnutný a plní ochrannú funkciu. Ale keď sa nie je čoho báť, no stále je tu strach a nepomáhajú žiadne rozumné hádky, presviedčanie, rozptyľovanie a bľabotanie...

Mnoho rodičov čelí tomuto problému. Dieťa sa bojí zostať samé doma čo i len pár minút. Ak nie je nablízku ocko alebo babka, úbohá mama nemôže vybehnúť ani na chlieb.

Strach zo samoty môže dieťa sprevádzať už od útleho veku, alebo môže vzniknúť náhle po nejakej udalosti. Pozrime sa na dôvody výskytu takýchto obáv u detí a určme spôsoby riešenia tohto problému.

Dve hlavné príčiny strachu u detí

Toto nie je preklep; v skutočnosti existujú len dva základné dôvody pre strach detí. Hlboké pochopenie týchto dôvodov je veľmi dôležité, aby sme nepočúvali nezmyselné alebo priam škodlivé rady a tiež preto, aby rodičia sami pomohli svojmu dieťaťu zbaviť sa akýchkoľvek bezdôvodných strachov.

Každé dieťa sa môže báť, ak cíti, že je v ohrození života a zdravia, teda ak nie je nablízku dospelý. Toto je zdravý strach, je absolútne nevyhnutný a plní ochrannú funkciu. Ale keď sa nie je čoho báť, ale stále existuje strach a žiadne rozumné argumenty, presviedčanie, rozptyľovanie a klebetenie pomáhajú - je čas obrátiť sa na psychológiu systémových vektorov Yuriho Burlana.

Takže hlavné dôvody strachu detí:

Porušenie pocitu bezpečia a istoty dieťaťa.

Dieťa má vizuálny vektor.

Dieťa sa bojí zostať samé, ak si nie je isté spoľahlivosťou svojich rodičov

Predstavte si: ste malé a bezbranné stvorenie a celý váš život závisí od jedného obra, ktorý sa o vás vie postarať, ochrániť vás pred nebezpečenstvom, nariadiť iným obrom, aby sa tiež starali a neurážali vás. Alebo na vás zabudne, alebo naopak začne kričať, nadávať a strašiť vás. Alebo sa váš obr, možno sám slabý a neistý, bojí všetkého na svete a najmä iných obrov. Podarí sa mu vás ochrániť? Ako sa budete cítiť v tomto prípade?

Pocit bezpečia a istoty je základom pre rozvoj každého dieťaťa. Prečítajte si viac o tomto základnom koncepte v.

Ak sa 3-4 ročné dieťa bojí zostať samé, možno si nie je isté, že sa jeho matka určite vráti? Možno ste ho nechali príliš dlho alebo ste ho nechali s cudzími ľuďmi? Stáva sa to vtedy, keď je dieťa prijaté napríklad do nemocnice a matka ho nesmie vidieť. Alebo keď matka sama nečakane skončí v nemocnici alebo si ide do pôrodnice pre nové bábätko a bábätko sa ukáže byť na to úplne nepripravené a cíti sa opustené.

Ak sa mama a otec hádajú a riešia veci pred dieťaťom, najmä keď sa ozývajú významy "Choď preč a už sa nevracaj!" alebo "Odídem a už sa nevrátim!", potom sa v dieťati prebúdza nevedomý, nevyslovený strach zo straty rodiny. Bojí sa zostať doma sám, pretože sa bojí, že jeden z rodičov, najmä matka, môže navždy odísť a nevrátiť sa.

Ak matka vychováva dieťa sama, ak je vyčerpaná, zmietaná medzi prácou a domovom, neistá sebou a svojou budúcnosťou, táto neistota sa automaticky a nevedome prenáša aj na dieťa, stráca pocit istoty a bezpečia. V závislosti od vektorov dieťaťa sa to môže prejaviť rôznymi spôsobmi, napríklad tým, že sa bojí zostať samé. A čím je dieťa menšie, tým viac ho ovplyvňuje stav matky.

Alebo možno vo vašej neprítomnosti prišiel opitý sused, kričal, vyhrážal sa, búchal dverami a tým spôsobil hrôzu vo vašom dieťatku. A teraz je taký vystrašený, že sa vám dokonca bojí povedať o tom, čo sa stalo. Stáva sa to vtedy, keď si dieťa nie je isté, či ho zaručene dokážete ochrániť pred páchateľom.

Ak sa vaše dieťa bojí byť samo, dobre si premyslite, z akých dôvodov vám neverí?

Vizuálny vektor: koktail strachu a lásky

V školskom tábore si deti v noci radi rozprávajú strašidelné príbehy a navzájom sa provokujú, aby spolu prežívali emócie. Prečo sa niektoré aj relatívne dospelé 9-10 ročné deti po takejto zábave začnú báť zaspať bez svetla alebo zostať samé v mestskom byte za bieleho dňa?

Nekarhajte a nehanbite dieťa za jeho strach, neporovnávajte sa s inými, „odvážnejšími“ deťmi. Najlepšia vec, ktorú môžete urobiť, je poskytnúť svojmu dieťatku podporu a dôveru.

Nestrašte Babu Yagu, Barmaleyho, strýka niekoho iného, ​​Voldemorta a iných zlých duchov. Takéto deti sa už boja zo všetkých najviac.

Nečítajte strašidelné rozprávky alebo rozprávky, kde je prítomný kanibalizmus. Sú to také rozprávky ako „Kolobok“, „Vlk a sedem kozliatok“ atď. Dieťa si predstavuje seba na mieste zjedeného hrdinu. Čo si myslíš, že by to bolo byť zjedený?

Rozvíjať v dieťati súcit a empatiu, schopnosť porozumieť pocitom iných ľudí. K tomu si prečítajte súcitné rozprávky a klasickú literatúru. Naučte sa mať súcit so zvieratami, a čo je najdôležitejšie, s ľuďmi. Tým, že sa vizuálne dieťa naučí starať sa o hrdinov umeleckých diel, učí sa myslieť na druhých, chápať ich pocity, teda vcítiť sa. Namiesto strachu sa vo vnútri postupne usadzuje láska, v ktorej, ako je systémovo známe, niet strachu.

Ako pomôcť dieťaťu zostať doma samé bez strachu

Asi už chápete, že za žiadnych okolností by ste nemali nútiť dieťa, aby zostalo samé doma. To len zhorší jeho obavy a ešte viac otrasie jeho už aj tak krehkým pocitom istoty a bezpečia.

Preto je najdôležitejšie vytvoriť priaznivé emocionálne pozadie. Pochopte, že nepredstiera, v skutočnosti sa bojí byť sám. Nemali by ste sa sústrediť na strach, svojim kompetentným správaním a konaním môžete zabezpečiť, že strach zmizne bez stopy.

Najdôležitejšie je pochopiť svoj vnútorný stav. Úzkostlivá matka má úzkostné dieťa. Školenie Yuriho Burlana „Systémová vektorová psychológia“ pomáha dospelým úplne a navždy zbaviť sa vlastného strachu a iných psychologických problémov. A keď sa matka cíti dobre, stav detí sa tiež normalizuje. Vypočujte si jednu z recenzií od matky, ktorá absolvovala školenie.

Hrajte sa viac so svojím dieťaťom. Deti, ktoré nehrajú bežné, nepočítačové, detské hry majú vo všeobecnosti väčšie problémy v socializácii a majú oveľa väčší strach. Pre deti, ktoré sa boja zostať samé doma, ktoré sa boja ísť do tmavej miestnosti, bude užitočná hra matka-dcéra: potichu do hry zapliesť zápletku o tom, ako „matka potrebuje odísť a dieťa zostáva doma samé a pokojne si robí svoje.“ Postavte zápletku ďalej, ako sa matka vráti a šťastný život pokračuje.

Ak sa bojí ísť do tmavej miestnosti, skúste sa pohrať s baterkou. Choďte napríklad do miestnosti, vezmite si baterku na stôl a prečítajte si tajnú správu. Predstavte si! Hraním sa s dieťaťom nielenže bojujete s jeho strachmi, ale posilňujete aj dôveru medzi vami a budujete základy vašich šťastných rodinných vzťahov.

Povedzte svoj „príbeh o úspechu“, hrdinský alebo vtipný, o tom, ako ste sa v detstve niečoho báli a ako ste tento strach prekonali. Vzbudzujte vo svojom dieťati dôveru, že aj ono dokáže prekonať svoj strach.

A čo je najdôležitejšie, čítajte knihy svojmu dieťaťu! Dobré, správne knihy. Knihy by mali rozvíjať dušu dieťaťa, naučiť ho sympatizovať a vcítiť sa. Nebojte sa kníh, kde je vám na konci tak ľúto postáv, až sa vám chce plakať. Sú to slzy očisťujúce dušu, ako vzduch, potrebné pre vývoj dieťaťa s vizuálnym vektorom. Pre mnohých študentov školenia „Psychológia systémov a vektorov“ po prečítaní Andersenovej smutnej rozprávky „Malé dievčatko so zápalkami“ deťom strach odišiel sám:

„Moja dcéra má 10 rokov a všetky tie roky mi ubehli ako jeden strašný a hrozný sen, pretože som jej vôbec nerozumel……ako sa môžeš všetkého báť… husia koža, chrobáky, krik ako ak ťa strihajú, v noci spávaš len na svetle (bola som taká unavená z nedorozumení a rozmarov, že som jednoducho spadla z nôh alebo zaspala v akejkoľvek polohe a vôbec som netušila, čo sa s dcérkou deje ďalej.. .

To sa nestane, keby mi povedali, neveril by som. Po prvom prečítaní „The Little Match Girl“ sa nasledujúce ráno moje bolestne známe dieťa zmenilo na iné, ako keby bolo vymenené. Odvtedy som začal šťastný a sladký život, plný smiechu a radosti...“

Čím viac rozviniete dieťa s vizuálnym vektorom zmyslovo a emocionálne, tým jemnejšie sa naučí cítiť stavy iných ľudí, čím bude vnímavejší a láskavejší, tým menej miesta bude v jeho srdci pre obavy.

Chcete, aby vaše dieťa zostalo pokojne a so ziskom doma samé a vy sami ste si istí, že sa mu nič nestane? Aby ste vy aj on vedeli adekvátne reagovať na stresovú situáciu? Aby ste sa vy aj vaše dieťa vedeli orientovať vo svete okolo seba a na prvý pohľad vedeli určiť, komu z jeho okolia možno dôverovať a komu nie?

Článok bol napísaný na základe školiacich materiálov “ Systémovo-vektorová psychológia»

Pred dvoma rokmi som spoznala svojho súčasného manžela. Bolo tam veľa romantiky, snažil sa so mnou tráviť všetok čas, bola som veľmi šťastná. Šialene som sa do neho zamilovala. Po roku som otehotnela a zobrali sme sa. Tu sa to všetko začalo. Očividne nemal dostatok času. S istotou viem, že som nepodvádzal, ale začal som neustále miznúť od priateľov a užívať marihuanu. Hádali sme sa kvôli tomu, celé tehotenstvo ma privádzal do hystérie, nepracoval... Po pôrode som si nevzala akademickú dovolenku, o dva mesiace som sa vrátila do školy, potom dostala prácu. Vďaka tomu pracujem, študujem a po večeroch trávim čas s dcérou. Môj manžel chodí celú noc von s kamarátmi a uráža ma. Veľakrát som sa chystal odísť a rozviesť sa. Neodchádzam z beznádeje, len neviem, ako si poradiť sám. Napriek tomu s dieťaťom pomáha, dcérku má veľmi rád. Pred mesiacom som sa zamestnal. Len neviem, čo mám robiť. Kým nezačne chodiť, všetko je pre nás ideálne, no potom sa všetko začína odznova.

Láska, 18 rokov

Už ste sa rozhodli odísť od manžela, ale neodchádzate len preto, že si neviete poradiť sama? Ale teraz to zvládaš. Zarábaš peniaze, študuješ, tráviš čas s dcérou. Myslím, že robíš skvelú prácu.

Nemyslíte si, že emocionálne ťažké, vyčerpávajúce vzťahy vám nepomáhajú, ale naopak komplikujú, sťažujú a znepríjemňujú život? Možno tým, že sa od nich oslobodíte, niečo nestratíte, ako získate niečo nové: konečne slobodu, pokoj, čas pre seba, pokoj v duši. A viac sily pre váš život.

Píšeš, že ťa brzdí hlavne to, že ti manžel pomáha s dcérkou a má ju rád. Je úžasné, keď má dieťa milujúceho otca. Ale tvoj vzťah s ním a jeho vzťah s dcérou sú dve rozdielne veci. To, že sa chceš rozviesť, neznamená, že nechceš, aby bol otcom tvojej dcéry. Ľudia sa často rozchádzajú, uvedomujúc si, že ich budúci spoločný život neprinesie nikomu radosť, no zároveň zostávajú rodičmi svojich detí, spoločne rozhodujú o rodičovských otázkach, vidia svoje deti a trávia s nimi čas.

Skúste si predstaviť, aký bude váš život, ak sa rozhodnete rozviesť (alebo sa na chvíľu odlúčiť) a aký bude váš život, ak sa rozhodnete zostať. Myslím, že sa dokážeš správne rozhodnúť sám.

Opýtajte sa odborníka online

Praktikus

Dobrý deň, potrebujem pomoc, som na materskej dovolenke s dieťaťom, neviem prekonať úzkosť a ani akýsi strach byť s dieťaťom sama, teším sa na večery a víkendy, hoci dieťa je dlhé. -očakávaný a milovaný, často si pýta držanie, často kričí pri prebaľovaní alebo tak - nedáš to, je veľmi vytrvalý, berie knihy a telefón, môžeš len sedieť vedľa mňa alebo robiť niečo okolo dom, ale nie pre mňa. Chcem sa zmeniť na Popolušku a skutočne potrebujem osobný priestor. Teraz ma dieta rok, je ovela lahsie sa s nim dohodnut, ale stale sa bojim, nechcem aby manzel chodil do prace, je ovela jednoduchsie byt s dietatom s nim. kludne mozes ist na wc, kupat, normalne sa najest a skoro vobec nie som podrazdena z tvojej bezmocnosti.

Praktikus

Áno, niekedy babička, pracuje, niekedy príde večer alebo cez víkendy na návštevu a posedí s dieťaťom. Vo všeobecnosti nie je všetko také zlé, pre ostatných je to oveľa horšie, ale z nejakého dôvodu nemôžem prekonať tento strach, dokonca žiadam o frázu - nenechávajte ma s ním! Je to ako nepriateľ, ale je to len dieťa, ktoré vás niekedy bolí a ťahá vás za vlasy a snaží sa vás udrieť, akoby z lásky.

Praktikus, dobrý deň!
Vidím, že si pohotovo odpovedal na moju správu a ja som už išiel spať!
Pripomínam, že tu komunikujeme vo voľnom čase! :)
Povedz mi, prosím, keď je bábo s dieťaťom, ako sa cítiš? Zanikajú myšlienky a pocity, ktoré opisujete, do pozadia, úplne zmiznú alebo ich nahradí niečo iné?
Nosili ste svoje dieťa od narodenia často na rukách?
Hovoríte o strachu a úzkosti, existuje oboje? Prosím, popíšte mi tieto pocity podrobnejšie, ak je to možné!

Praktikus

Dobry den, ked pride babatko, prva reakcia je odstupit, urobit nieco bez dietata, aspon najest, pit caj. Potom nastáva podráždenie u babky a dieťaťa, najmä keď si babka nevie poradiť s dieťaťom a neustále ma láka ku každému kroku alebo začína rozkazovať, rob to či ono, kým sa hrá s vnúčikom.
Ani nerozumiem, prečo som podráždená, zrejme preto, že babička je jediná osoba, ktorá to dokáže vydržať.

Keď je nablízku moja babička alebo manžel, nemám strach a ja naozaj nechcem byť opustená.
Nosil som ho, ale nie stále, keďže som sa z operácie len ťažko zotavoval. U dieťaťa do 5 mesiacov boli aj problémy s kolikou a vyprázdňovaním, takže tento čas bol taký kolotoč, nechcem sa spamätať, tak som ho musela nosiť na rukách skoro stále a babka resp. aj ina baba mi s tym obcas pomohla.

Praktikus, prvé roky života dieťaťa, najmä tie prvé, nie sú ľahká práca, chápem ťa.
Vaša únava, úzkosť a podráždenosť sú normálne. Pamätajte, že v priebehu času bude vaše dieťatko čoraz nezávislejšie.
Jedného dňa zistíte, že vaše dieťa robí bežné veci, pri ktorých ste mu zvyknutí pomáhať aj bez vás, a verte, že okrem úľavy môžete zažiť aj mierne sklamanie („Ako sa máš? Už nie som potrebné?”).
Medzitým je to v budúcnosti:
1) snažte sa čo najviac využívať podporu blízkych,
2) dohodnite si „hodinu mamy“, keď je váš manžel nablízku. Kúpať sa po raňajkách, uprostred dňa voľna, kedykoľvek môžete,
3) relax - voňavé kúpele v tme so sviečkami, kontrastné sprchy, masáž, hudba atď.,
4) vziať si voľno na prechádzky s priateľmi alebo samostatné výlety do obchodu,
5) skúste si vytvoriť denné plány,
6) skúste sa venovať koníčkom, aspoň 30 minút denne.
Robte to, čo vám prináša osobné uspokojenie (vyplnené položky plánu, počet prečítaných strán knihy, záľuby).
Úzkosť môže vzniknúť v dôsledku chronickej únavy, v dôsledku Hromníc. Vyššie uvedené odporúčania vám môžu pomôcť spríjemniť si toto ťažké obdobie vášho života.
Máte nejaké otázky alebo by ste chceli niečo podrobnejšie prediskutovať?

Praktikus

dakujem za odpoved uz sa o to snazim, asi mam obavy, ze to dieta nezvladnem, alebo bude vrieskat, a nebude vrieskat len ​​ak budem s ním každú sekundu, a to je úplné obmedzenie ľudských práv a chcem, aby sa vedel hrať sám, rozvíjal svoju fantáziu a nerobil všetko len cez mamu, alebo radšej ani cez mamu, ale cez inú osobu, vzhľadom na okolnosti vždy plnoletú.

Vychádza to tak, že si večer a v noci na úkor domácich prác robím, čo sa mi páči, nakoniec sa nahromadia, dieťa sa mu prisaje na nohu a blokuje ho, ak niečo chce.
Pravdepodobne som nebola pripravená venovať taký objem pozornosti dieťaťu, jeho zvýšenej pozornosti mne a rutine každodenného života, ktorú treba ešte s dieťaťom skĺbiť a plánuje sa aj návrat do práce a obavy z nedostatku peňazí

Praktikus, kým má dieťa rok, učí sa svet cez teba, ťažko sedí na mieste a na veľa vecí reaguje protestom (vrátane kriku). To sú črty jeho veku!

Toto je úplné obmedzenie ľudských práv a chcem, aby mohol hrať sám seba --- dosť fér, takže teraz je obdobie učenia. Deti sa vedia hrať aj samé, no mnohé hry ich treba naučiť. Ide o rolové hry s hračkami, loptové hry atď. Najprv s vami a o niečo neskôr aj sami.
Vychádza to tak, že si večer a v noci na úkor domácich prác robím, čo sa mi páči, nakoniec sa nahromadia, dieťa sa mu prisaje na nohu a blokuje ho, ak niečo chce. --- ste pripravení nestihnúť všetko, ale udržiavať vnútornú rovnováhu?
Pravdepodobne som nebola pripravená poskytnúť taký objem pozornosti dieťaťu, jeho zvýšenej pozornosti pre mňa a rutine každodenného života, ktorú je potrebné ešte skĺbiť s dieťaťom a plánuje sa aj návrat do práce a obavy z nedostatku peňazí --- veľa matiek má rovnaké ťažkosti - je to dočasné. Aby ste sa vyhli zavaleniu každodennými prácami, naplánujte si čas a úlohy. Nerobte všetko v jednej lenivosti – prešli okolo riadu – umyli pár tanierov, prešli okolo ležiacich vecí – niekoľko pozbierali a položili na ich miesto. Nesnažte sa prijať tú nesmiernosť.
Čo sa týka pozornosti, toto je špecifický moment. Kým je dieťa malé, vyžaduje si veľa pozornosti, ale ak v tom nenájdeme strednú cestu, potom utekáme za dospelými deťmi a nie oni za nami.
Nájsť zlatú strednú cestu, ktorá zohľadňuje potreby celej rodiny – dieťaťa, otca a matky – je prvoradou úlohou, ktorú možno vyriešiť spoločným úsilím, technikami, harmonogramom, kompromismi a pochopením, že možno niečo obetovať (napr. ideálne poradie napr.).

Otázka pre psychológa:

Ahoj!

Volám sa Vika, som matkou štyroch detí.

Pätnásť rokov som na materskej dovolenke.

Môj problém sa začal nečakanými záchvatmi paniky, po ktorých som začala stále menej chodiť von sama, ak chodím s deťmi, tak len pri dome a teraz začínam panikáriť aj manžel, keď odchádza do práce.

Celý deň sa bojím a nedokážem sa uvoľniť, kým neodíde z práce.

Pracujem s detmi, ale v hlave nie je ovladatelny strach, pride len manzel, som absolutne pokojna.

Som unavený z tohto stavu, neustále sa bojím, že by sa mi niečo mohlo stať a nemá mi kto pomôcť.

To je hrozné, prosím, pomôžte mi, naozaj chcem žiť normálne, naplno, bez týchto strachov!

Začal som mať zdravotné problémy a kvôli tomu ma strach začal trápiť ešte viac.

A choroby sú spôsobené oslabeným nervovým systémom a tým, že sa málo hýbem.

Všetko sa veľmi prepojilo.

Rozumiem, uvedomujem si svoje problémy, čítal som veľa informácií o záchvatoch paniky, ale moja hlava a nervový systém „žijú oddelený život“.

Asi po roku, keď som pocítil nástup strachu, sa mi začal zvyšovať krvný tlak a začal som pociťovať závraty.

Terapeut teraz diagnostikuje hypertenziu ako štádium 1.

Čo mám robiť?

Aký je najlepší spôsob, ako postupovať?

Povedzte mi, ako si môžem pomôcť, ako predchádzať záchvatom paniky a cítiť sa sebavedomo, keď manžel ide do práce a ja ostanem doma sama s deťmi?

Ďakujem veľmi pekne, naozaj sa spolieham na vašu pomoc.

Na otázku odpovedá psychologička Ekaterina Borisovna Semenova.

Ahoj Victoria! Nie je prekvapujúce, že ste teraz v tomto stave, pretože ste už 15 rokov na materskej dovolenke a môžete sa tu vyblázniť. Na začiatok vám chcem povedať, že ste skvelý človek, ktorý sa so žiadosťou o pomoc obrátil na psychológa, a nesedíte a nečakáte, kým všetko zmizne samo, to znamená, že chápete, že existuje problém a že nedokážete sa s tým vyrovnať sami, potrebujete pomoc špecialistu. Je úžasné, že máte toľko detí, ste matkou mnohých detí, to je veľmi chvályhodné, ste jednoducho matka hrdinka.

Bohužiaľ ste nenapísali, prečo presne máte záchvaty paniky, a to je veľmi dôležité. Môžem len predpokladať, že píšeš, že sa bojíš vyjsť z domu a celkovo ísť niekam ďaleko, vyzerá to ako keby si mala agorafóbiu, niekedy to zmizne spolu so sociálnou fóbiou, strachom z davov, ľudí. V skutočnosti je strach opustiť dom nevedomým obranným mechanizmom, ktorý sa vytvára pred neznámymi miestami a ľuďmi. Možno sa na ulici cítite neisto, môže sa vám zdať, že sa na vás úkosom pozerajú alebo o vás diskutujú, takže všetko vo vás zamrzne a chcete rýchlo utiecť z tohto preplneného miesta a schovať sa vo svojom útulnom domčeku. Teraz žijete veľmi v ústraní, ste zbavení komunikácie, a to je v našom uponáhľanom živote jednoducho nevyhnutné, možno sa komunikácie bojíte pre neznalosť mnohých vecí, už dlho neviete kde, čo a čo, takže bojíš sa, že sa ti bude zdať hlúpy a nezaujímavý Teraz je príliš veľa strachov, už si v sebe nahromadil veľa strachov. Čo robiť? Postupne riešte jeden problém za druhým. Začnime pochybnosťami o sebe, aj keď to tu vami nenaznačujete, ale jednoznačne ich máte.

Pomôže vám 10 tipov: 1. Milujte a rešpektujte sa; 2. Neustále sa cíťte vo svojom najlepšom obraze, ktorý ste si sami vytvorili; 3. Chváľte sa za najmenšie úspechy a úspechy; 4. Zmeňte svoje správanie v každodenných situáciách; 5. Komunikujte viac (je to nevyhnutné); 6. Nezdržujte sa neúspechmi, nevedie to k výsledkom, urobte záver a choďte ďalej, nikto nie je dokonalý, každý má právo robiť chyby; 7. Vyhnite sa sebakritike a kritike adresovanej vám, nenechajte sa uraziť, neprijímajte urážky na vašu adresu; 8. Neporovnávaj sa s ideálom, dovoľ si byť sám sebou, prijmi sa taký, aký si, sú horší, lepší, ale ty si ty; 9. Nikdy na seba neklaď vysoké nároky, poznáš seba a svoje silné stránky, nepotrebuješ ísť za hranice možného, ​​nie každý to zvládne a prečo; 10. Každý deň si hovorte afirmácie: Veľmi si vážim svoje schopnosti (nie každá žena dokáže vychovať toľko detí, ste proste skvelá); Verím, že moja sila stačí na dosiahnutie akéhokoľvek cieľa (môžete to urobiť a všetko ostatné, hlavnou vecou je veriť v seba); Neskrývam svoje pocity, túžby a požiadavky (to je dôležité); Viem odmietnuť (povedať nie je niekedy veľmi dôležité); Viem nájsť spoločnú reč s ľuďmi (komunikujte s tými, s ktorými radi trávite čas a rozhovory, nájdite si okruh svojich známych); Viem, kedy začať a kedy ukončiť konverzáciu (tento proces by ste mali viesť vy sami, nie niekto iný za vás). Milujte a rešpektujte sa a ľudia vás tiež začnú milovať a rešpektovať, cítia vašu energiu a čítajú ju z vás, takže ako sa k sebe správate, tak sa k vám ľudia budú správať.

Fráza bojím sa ísť von hovorí o vnútornom osobnostnom konflikte. Aby ste sa zbavili tohto stavu, mali by ste sa rozptýliť:

nakupovanie. Nákup vecí uvoľňuje a dáva veľa pozitívnych emócií; kúpa psa. Musíte chodiť so zvieraťom, čo vás prinúti opustiť svoj domov; chat s kamarátmi. Stretnutie príbuzných je usporiadané v blízkosti akejkoľvek vhodnej oblasti okrem domova; piknik. Čerstvý vzduch, blízki, príbuzní vám pomôžu vyrovnať sa s problémom;

detská terapia. Malé batoľatá sú plné energie a veselosti. Preto komunikácia prináša potešenie a pomáha nájsť zmysel života. S týmto problémom sa môžete vyrovnať aj pomocou: Autotréningu. Rozumný analytik môže ľahko posúdiť užitočnosť prechádzky. Zostaví sa mentálna porovnávacia tabuľka výhod a nevýhod akcie a posúdi sa správnosť akcií. Spôsob odmietnutia. Toto je funkčné riešenie. Hlavná vec je odstrániť „zastavenie“ v sebe, prekonať paniku a úzkosť.

joga. Pomáha vám nájsť vnútornú silu, naučiť sa ovládať svoje činy, myšlienky a relaxovať.

Návšteva psychoterapeuta. Keď je choroba v pokročilom štádiu, je ťažké nájsť cestu von sami. Pomôže návšteva špecialistu.

Hovoríte, že keď príde manžel, strach okamžite ustúpi, to môže hovoriť aj o agorafóbii, keď sú vedľa nás príbuzní a priatelia, tento strach okamžite ustúpi. Tiež píšeš, že si sa začal trošku hýbať, myslím, že by si mal zapracovať aj týmto smerom, chodiť čo najviac na čerstvý vzduch, aby si uľavil od úzkosti, nepozerať na ľudí, pozerať sa na záhony, kvety, stromy, zvieratá, domy, autá, hocičo, len nie ľudí a myslite si, že to potrebujete pre svoje zdravie, pomáhate si, liečite sa. Radím aj vám, cvičte doma gymnastiku alebo celkové posilňovacie cvičenia, alebo ešte naberte odvahu a choďte do fitka a popri tom sa socializujte (dve muchy jednou ranou).

Aby vaša hlava nežila oddelene od tela, naučte sa ovládať svoje myšlienky, naučte sa raz a navždy, že existuje len prítomnosť, len to, čo sa deje tu a teraz, dôležité je to, čo je tu a teraz, a nie čo sa už stalo, to už prešlo, alebo čokoľvek iné to môže byť, netreba to prekrúcať a vymýšľať, je len tu a teraz, aby ste sa ľahšie ovládali, neustále si mrmlajte popod nos čo práve robíte, napríklad sedím a pijem čaj, pozerám televíziu, hrám sa s deťmi, idem na prechádzku. Tiež vám radím, aby ste sa venovali sebarealizácii, naučili sa niečo nové, absolvovali nejaké kurzy, zvládli nové podnikanie, venovali sa nejakému koníčku, to je veľmi dôležité, aby ste sa cítili významní a potrební. Dúfam, že vám moje rady pomôžu, ak nie, kontaktujte ma osobne, prídeme na to a vyriešime problém po probléme. Veľa šťastia!

4,4285714285714 Hodnotenie 4,43 (7 hlasov)

Dobry den, mam tento problem s manzelom 6 rokov, 2 deti 4,5r a 1,3r. Požiada o rozvod, hovorí, že celé tie roky potláčal pocit, že je sebecký, necitlivý a že chce žiť sám. Zároveň hovorí, že ho miluje, ale nechce s nikým žiť, že to nie je moja chyba, čo mám robiť? Chápem, že bez neho nemôžem žiť, pretože som vyrastala bez otca a to ma ovplyvňuje aj ten strach, že zostanem sama, že deti nebudú v plnohodnotnej rodine. Hovorí, že vezmem deti, pomôžem, ale ja nechcem žiť. Samozrejme chápem, že je unavený z každodenného života, ale ak žije sám, je šanca, že sa už nikdy nevráti. Celé dni len plačem, neviem ako ďalej žiť, zastavujú ma len deti. Môj manžel chce bývať sám a žiada o rozvod, ale ja sa bojím, že zostanem sama s 2 deťmi Dobrý deň, Mária! Myslím, že dobrým znamením pre vás je, že vás manžel žiada o rozvod a neodíde mlčky. Možno je menej sebecký, ako si myslí. Zvažovali ste možnosť odlúčenia s častými návštevami bez rozvodu, ako je manželstvo hostí? Podľa mňa sa tým pre vás zníži katastrofálny charakter situácie.
Je však zrejmé, že si vo vzťahu vytvárate závislosť. Závislosť na vzťahu vám vždy zabráni cítiť sa šťastný, pretože váš život bude vždy závisieť od správania inej osoby.
Myslím si, že v každom prípade potrebujete psychologickú prácu na sebe v rámci individuálneho poradenstva.
S pozdravom Valeva Galina Valerievna.