Čo môže dať človeku radosť? Dávajte radosť Čo vám v živote prináša radosť?

Rozdávať potešenie bolo vždy veľmi dôležitým pojmom v ľudskom živote. Väčšina z nás je od detstva zvyknutá na potrebu páčiť sa iným, teda byť na niekoho príjemný. Takmer všetky kultúry sa zhodujú v tom, že ľudská bytosť prichádza na Zem trpieť, a preto musí odmietnuť všetky osobné potešenia. Pod slasťou sa najčastejšie myslí uspokojenie zmyslov, uspokojenie tela, jeho zmyselnosť, sexualita.

V každej dobe bol duchovný človek definovaný ako ten, kto dáva, dáva seba. Darovanie seba samého bolo predpísané všetkými náboženstvami. Ako som už v tejto knihe spomenul, prirodzený poriadok vecí je taký, že dieťa v ranom veku myslí len na seba a keď vyrastie, myslí na druhých. Ale táto myšlienková forma bola veľmi zle interpretovaná.

Vychádzajúc z axiómy, že nemôžete dať to, čo nemáte, pochopíte, že nie je možné dávať alebo dávať radosť iným, ak to neviete dať sami sebe. Môže sa to zdať ako paradox, ale je to tak. Ak sa chcete naplno venovať sebe, rozdávať sa druhým, tak sa to musíte najskôr naučiť robiť vo vzťahu k sebe. Len tak budete môcť obdarovať iných nie z povinnosti, nie z pocitu viny, ale z čistého potešenia.

Ak často poskytujete potešenie iným na úkor seba, za cenu mnohých obetí a neustáleho úsilia a dokonca sa považujete za úžasného človeka, potom v skutočnosti nič nedarujete, pretože neviete, ako potešiť seba. Patríte k typom ľudí, ktorí obdarúvajú druhých potešením v očakávaní daru na oplátku – nevedia ho dať sami sebe. Ale tento dar je už vo vás, ale neveríte v neho.

Je najvyšší čas, aby sme sa zbavili presvedčení, ktoré nám v detstve vŕtali v hlave a ktoré nám nedovoľujú dopriať si potešenie. Veľmi ťažko prijímam fakt, že kresťanské náboženstvá nám takmer výlučne ukazujú obraz Ježiša na kríži, v agónii a utrpení, hoci v skutočnosti toto utrpenie trvalo len niekoľko chvíľ z celého jeho života na Zemi. Namiesto toho, aby nám ukázali obraz Ježiša usmievavého, šťastného, ​​veselého, s otvorenou náručou, ukazujúceho nám svoju veľkú lásku, z nejakého dôvodu nám ukazujú trpiace stvorenie.

Dávať si potešenie je aspekt života, ktorému musíme venovať veľkú pozornosť. Musíme si uvedomiť všetky výhody toho, že sa naučíme rozdávať si potešenie, robiť rôzne veci pre potešenie, rozdávať potešenie bez toho, aby sme sa cítili ako dlžník alebo vinní. Od útleho detstva nás učili potešiť svojich rodičov, učiteľov, priateľov a neskôr aj manželov a deti. Ale nikto nás nenaučil páčiť sa sami sebe. A my nevieme, ako to urobiť.

Len veľmi málo z nás niekedy počulo svojich rodičov povedať: „Počúvaj, čo by si si dnes prial, čo by ťa potešilo? Zamyslite sa nad tým a skúste to zrealizovať.“ Som si istý, že takýchto rodičov malo len veľmi málo dnešných dospelých – veď ani oni sami o tom netušili. Našťastie na zmenu správania nikdy nie je neskoro.

Naši rodičia boli väčšinou zaneprázdnení učením, aby sme boli poslušní, rozumní, robili menej hluku a udržiavali poriadok; ale nedovolili nám hrať pre vlastné potešenie. V škole sme museli mať dobré známky, aby sme potešili našich starších. A ak sme si niekedy dovolili potešenie, dráždilo to dospelých, pretože neboli otvorení tomuto aspektu života.

Súdiac podľa toho, čo celý život vidíme a počujeme, sme boli vychovávaní v strachu: vždy sa bojíme, že niekoho nebudeme mať radi, že niekoho naštveme, namiesto toho, aby sme počúvali svoje potreby a naučili sa budovať svoj život tak, aby radosť zo všetkého, čo robíme.

Chcem vám pripomenúť, čo už bolo povedané v kapitole o presvedčeniach: zakaždým, keď sa správate v rozpore s tým, ako chcete, blokujete svoju silnú túžbu ešte silnejším mentálnym presvedčením. Jedným z takýchto presvedčení je, že ak sa potešíte sami sebe, budete považovaní za sebeckého. Toto presvedčenie vám bráni otvoriť sa veciam, ktoré by vám priniesli radosť. Cítite sa previnilo, keď si kupujete niečo pre seba?

Stalo sa mi to, keď som si kúpila nádherné šaty, o ktoré, pravdupovediac, nebola núdza. Ak ma jedno z mojich detí krátko po tomto nákupe požiadalo o peniaze a ja som nechcel dať, všetka moja radosť zmizla: cítil som sa vinný, že som dieťaťu nič nekúpil a nedal mu peniaze.

Ďalším silným presvedčením je, že potešenie si môžeme dopriať len ako odmenu za tvrdú prácu. Musíme byť hodní nášho potešenia bez dôvodu; hľadať ho je trestuhodné. S príchodom éry Vodnára by sa mala odstrániť otázka dôstojnosti: kto môže polievku, je ten alebo ten človek hoden alebo nie je hoden potešenia?

Vezmime si napríklad gazdinú, ktorá za bieleho dňa sedí v kresle a číta knihu, hoci dom nie je uprataný a večera nie je pripravená. Má právo sedieť? Čo myslíte, ako sa táto žena bude cítiť, ak k nej niekto nečakane príde a ak sa ona sama nebude považovať za oprávnenú sedieť? Boli ste niekedy v podobnej situácii? Ak áno, potom ste pravdepodobne museli vyskočiť a predstierať, že ste uprostred práce, aby si nikto nemyslel, že trávite čas rozkošou? Ak to tak bolo, znamená to, že si nedovoľujete potešenie, pretože neveríte vo svoje právo na ne.

Zaznamenajte si tie časy, keď sa cítite vinní, ak vás pristihnú pri čine: chystáte sa jesť, spať alebo robiť niečo iné, čo vám prináša potešenie. Ak sa obávate o to, čo si o vás budú myslieť ostatní, znamená to, že si nedávate právo dopriať si rozkoš. Niektorí ľudia majú toto presvedčenie také silné, že aj keď je všetko v poriadku a nikto ich nemôže odsúdiť, súdia sa a nedávajú si právo zvrátiť verdikt.

Niektorí ľudia sa cítia povinní dať niečo druhým zo strachu, že budú vnímaní ako nevďační, najmä ak im už tí druhí urobili láskavosť alebo im niečo dali. Doslova sa nútia vracať. Čo, poznávaš sa? Alebo možno patríte k ľuďom, ktorí sa pri prijímaní darčeka nepotešia? Môžete povedať „Ďakujem veľmi pekne“ a len sa tešiť z darčeka? Alebo si v tejto chvíli myslíte: „Ak prijmem tento dar, budem musieť dať niečo na oplátku“? Ak áno, potom si blokujete vlastné potešenie. Pamätajte, že ak je pre vás ťažké prijímať a dávať bez očakávaní, blokujete si cestu k hojnosti, ako je vysvetlené v kapitole 5.

A tiež je dôležité pochopiť: dávanie a prijímanie s potešením a bez očakávaní je aktom pokory.

Mnoho ľudí verí, že niekto, kto sa neustále teší, je nevyhnutne ľahostajný k ostatným. Ide o ďalší príklad ľudového presvedčenia, v ktorom sa charakterové vlastnosti malej skupiny jednotlivcov šíria medzi masu ľudí. Nabádam k opatrnosti pri zovšeobecňovaní tohto druhu – odtiaľ pramení mnoho predsudkov. Človek nemá rád iných ľudí alebo sa o nich vôbec nestará, pretože si dovoľuje potešenie.

Nasledujúci príklad sa objavuje pomerne často; Mne osobne sa to stalo viackrát. Pár minút pred obedom (alebo večerou) nečakane dorazia priatelia. Majiteľ cíti povinnosť pozvať ich k stolu. Na druhej strane je to posledný deň dovolenky hostiteľky a jej potešením nebolo v tento deň variť. Ak povie: „Dnes som nechystala variť večeru. Ako sa cítite, keď idete spolu do reštaurácie?“, budete vyzerať ako ľahostajný, horší, sebec.

Za všetkými rôznymi presvedčeniami, ktoré som vymenoval, je strach – že vás budú kritizovať, že vás budú súdiť, že vás nebudú milovať. Ako ste už pochopili, všetky tieto obavy sú imaginárne. Ak sa tento pár dokáže potešiť a ak sú obaja manželia k svojim hosťom úprimní, potom hostí takáto úprimnosť vôbec neurazí.

Je veľmi dôležité naučiť sa rozdávať potešenie z čistého potešenia z poskytovania potešenia, bez očakávaní. Ak cítite skutočné potešenie, keď dávate potešenie inej osobe, potom naozaj nezáleží na tom, či je vám vďačný alebo či vám na oplátku dá darček. Aby ste cítili uspokojenie, nemusíte sa uistiť, že je spokojný; vaša spokojnosť pochádza zo samotného aktu dávania. Toto je príklad skutočného sebadarovania.

Niektorí ľudia si myslia, že dopriať si potešenie alebo sa zabávať znamená len hrať sa, byť zhovievavý, nebrať to vážne. Toto presvedčenie sme prevzali od našich rodičov a vychovávateľov. Ako deti sme viackrát počuli: „Prestaňte sa hrať, je čas ísť do práce. Život nie je vždy o pôžitkoch." Baviť sa znamená robiť si potešenie a nie je potrebné sa smiať alebo hrať. To znamená mať pocit pohody a rovnováhy, užívať si každý okamih vlastného života.

Myšlienka potešenia ako hry je taká silná, že mnohí ľudia si hovoria: „Ponáhľam sa dokončiť svoju prácu, aby som sa mohol baviť a užívať si. Iní hovoria inak: „Nemám takmer žiadny čas pre seba, pre vlastné potešenie. Títo ľudia získavajú potešenie z každodenného života. Môžete si však dopriať potešenie kedykoľvek - keď pracujete, hráte sa alebo nič nerobíte. Na druhej strane sa môžeme na hru pripravovať veľmi dlho – a nemať z nej žiadnu radosť.

Ak sa niekto prinúti baviť sa a povie: „Teraz je čas na zábavu, tento týždeň som pracoval dosť,“ potom sa ten istý človek prinúti ísť na návštevu alebo pozvať hostí. Bude z toho mať malé potešenie, pretože s najväčšou pravdepodobnosťou potrebuje niečo úplne iné, napríklad ticho sedieť na stoličke a čítať detektívny román. Kto očakáva potešenie len z hier, musí sa neustále nútiť.

Ideálnou možnosťou je naučiť sa mať radosť zo svojich každodenných činností. Prestaňte si myslieť, že nemáte čas, keď robíte to a to. Jedzte. Všetkých dvadsaťštyri hodín dňa je vašich. Nikto vám nebráni v tom, aby ste si svoju prácu užili.

Pre mňa je najväčším potešením naučiť sa niečo nové. Napĺňa ma, dodáva energiu, dodáva mi hlboký pocit pohody. Keďže zo svojej práce mám najviac nových vecí, je to môj hlavný zdroj potešenia. Žiaľ, sú chvíle, keď sa množstvo potešenia z práce výrazne zníži, pretože niektoré situácie vyžadujú viac úsilia; ale je neoddeliteľnou súčasťou nášho každodenného života. Nemôžete a nemali by ste oddeľovať potešenie a prácu alebo potešenie a každodenný život.

Ak sa chcete naučiť, ako si dať potešenie, najprv si určite určte, čo chcete; uvedomte si svoje túžby.

Vytvorili sme si emocionálne telo, aby sme cítili túžby v našom hmotnom živote. Naša bytosť pozná tento typ skúseností – potrebujeme ich, aby sme v tomto živote urobili evolúciu. Táto skúsenosť nám pomáha zbaviť sa presvedčení, ktoré už pre nás nie sú prospešné.

My ako ľudské bytosti si dostatočne neuvedomujeme, čo sa deje na fyzickej, emocionálnej a mentálnej úrovni, aby sme presne vedeli, čo potrebujeme ďalej rozvíjať. Ale naše nadvedomie, náš vnútorný BOH to vie. Potreby, ktoré v nás žijú, sa postupne prenášajú do nášho tela túžby, teda do nášho emocionálneho tela, aby sa prejavili vo fyzickom svete. Týmto spôsobom sa stávame vedomými.

Ak ste typ človeka, ktorý nechce nič viac, potom jediné, čo môžete urobiť, je zomrieť, pretože ste úplne odrezaní od svojho emocionálneho tela. Aby ste mohli žiť plnohodnotný a šťastný život na planéte Zem, musíte žiť v súlade so svojimi fyzickými, emocionálnymi a mentálnymi telami a používať tieto tri telá hmotného sveta na prejavenie BOHA v hmote.

Ale keďže takmer každý má presvedčenia, ktoré blokujú túžby, túžby sú potlačené, len čo sa stihnú objaviť. Práve v tomto momente si môžete uvedomiť, že už nemáte kontrolu nad svojím životom, že ste dovolili svojim intelektuálnym presvedčeniam, aby ho ovládali.

Harmonická bytosť je tá, ktorá túži svojím emocionálnym telom a používa svoje mentálne telo, aby našla potrebné prostriedky a prejavila tieto túžby vo fyzickom svete.

Je také ťažké byť v kontakte so svojimi skutočnými potrebami, že kvôli nedostatku uvedomenia často prenášame svoje potreby na niečo iné. Tu je niekoľko príkladov:

človek potrebuje nežnosť, ale je spokojný so sexuálnymi vzťahmi;

človek potrebuje vysokú sebaúctu, ale napcháva sa jedlom;

žena chce vysvetliť manželovi, ale povie o tom svojej priateľke;

človek potrebuje relaxačnú dovolenku, ale organizuje výlet alebo párty pre seba;

človeku chýba radosť zo života, no chytí pohárik;

človek potrebuje piť vodu, ale pije sladký likér alebo kávu.

Ako viete, väčšina ľudí nevenuje čas tomu, aby si overila, či produkt, po ktorom siahajú, skutočne spĺňa ich potreby. Uprednostňujú to prvé, čo príde. Ukázalo sa, že sú to buď ich fyzické pocity – a tieto pocity ich potom ovládajú v snahe uspokojiť určité fyzické túžby – alebo ich intelektuálne presvedčenie.

Napríklad žena, ktorá cíti vážnu potrebu porozprávať sa so svojím manželom, namiesto toho ventiluje všetko svoje utrpenie svojmu priateľovi; tak dovoľuje, aby sa jej zmocnil strach vyvolaný presvedčeniami. Tento strach ju presviedča: „Počkaj, teraz o tom manželovi nehovor. Nebude ti rozumieť. Je lepšie sa porozprávať s jedným z vašich priateľov, nech vám povie, čo máte robiť.“ Jej činy sú motivované strachom.

Spoznávate sa v niektorom z predchádzajúcich príkladov? Zakaždým, keď zablokujete túžbu, keď to, čo hovoríte, robíte alebo si myslíte, nezodpovedá vašej túžbe, znamená to (je to znamenie), že momentálne podľahnete nejakému druhu strachu. Strach dusí všetku radosť, ničí všetku rozkoš.

Všímať si chvíle, keď sa sami sebe nepáčite, je ďalší dobrý spôsob, ako si uvedomiť svoje vlastné obavy.

Človek, ktorý sa nevie potešiť, je spravidla rovnako nešikovný s ostatnými. Tu je jednoduchý príklad. Syn chce potešiť matku pri príležitosti jej narodenín; kúpi jej drahý darček a objedná luxusnú večeru v reštaurácii. Nemyslí si však overiť, či to jeho matke skutočne prinesie potešenie (to isté robí, samozrejme, sám so sebou). Je si istý, že matka bude šťastná a prejaví veľkú vďačnosť. Ale to sa nemusí stať a potom bude sklamaný.

Aby ste človeka naozaj potešili, treba si nájsť čas a zistiť – aspoň od neho samotného – čo najviac chce. Keby sa náš hrdina opýtal mamy, čo by ju mohlo potešiť, počul by napríklad, že ho chce v ten deň len vidieť doma, sedieť s ním pri stole, hrať karty; alebo nech trochu pomoze s domacimi pracami. Bolo by to oveľa krajšie ako vidieť takéto zbytočné plytvanie peniazmi. Čo poteší jedného človeka, nemusí potešiť druhého.

Správate sa takto k svojim deťom, manželovi, svojim blízkym? Stalo sa vám niekedy, že keď chcete niekomu dopriať určitý druh potešenia, radšej by ste ho sami mali? Chcete dať darček - možno aj vy sami chcete tento darček? Ak áno, potom si nedávaš právo na potešenie z toho, že si dávaš potešenie!

Keď po niečom túžite, skontrolujte: prispeje to k vášmu duchovnému rozvoju?

Pomôže vám uspokojenie tejto túžby znovu sa spojiť s vašou schopnosťou tvoriť, s vašou vlastnou duchovnou veľkosťou? Budeš sa viac milovať? Ak je vaša túžba motivovaná strachom, potom vám splnenie tejto túžby neprinesie žiadne uspokojenie.

Napríklad, ak sa chce žena vydať, pretože sa bojí byť na konci života sama, tak si, samozrejme, splní svoju túžbu, keďže každá skutočná túžba má veľký potenciál prejaviť sa. Ale vzťah tejto ženy s manželom nebude radostný, pretože jej túžba je motivovaná strachom.

Aby vám prejav túžby priniesol potešenie, musí vychádzať z potreby, z vášho stredu, vášho vnútorného BOHA. Keď cítite túžbu, ale ste ohradení od vnútorného BOHA, to znamená, keď táto túžba vzniká iba ako funkcia duševnej činnosti (zvyčajne strachu), potom vám realizácia tejto túžby prinesie iba ilúziu šťastia alebo dobre -bytie. Len vaše ego bude spokojné. Tento typ uspokojenia je taký pominuteľný a iluzórny, že jeho účinky nikdy nezostanú trvalé. Je to ako účinky drogy: chcete stále častejšie.

Naopak, ak si žena, ktorá chce mať muža, povie: „Chcem mať životného partnera, aby som sa naučila viac milovať a osobnostne rásť. Viem, že s každým človekom, ktorého na svojej ceste stretnem, sa mám čo učiť. Chcem v sebe rozvinúť viac lásky, a tak nechám Vesmír, aby sa postaral o to, čo najviac potrebujem,“ potom zvyšuje možnosť, že do jej života príde radostná skúška, príde skúsenosť, ktorá jej prinesie skvelú pohodu – bytie.

Veľmi často sa vaše fyzické telo snaží ukázať, že vaša túžba pochádza zo strachu alebo z intelektuálneho presvedčenia, a preto vám dáva znamenie vo forme svrbenia. Svrbenie sa prejavuje rôznymi spôsobmi a na rôznych miestach tela; Tieto nepríjemné pocity na koži sú najčastejšie vyjadrené slovom „svrbenie“. Podľa miesta svrbenia môžete určiť aj oblasť, v ktorej zostávajú niektoré vaše túžby neuspokojené – kvôli prílišným očakávaniam alebo kvôli túžbe niečo alebo niekoho ovládať. Táto túžba vám nikdy neprinesie pohodu, pretože kontrola nemôže poskytnúť skutočné potešenie.

Je zvláštne, že slovníky definujú slovo „potešenie“ ako pocity alebo emócie spojené s uspokojením túžby, s harmonickou životnou aktivitou. Základom tohto slova, podobne ako jeho antonymum („nespokojnosť“), je spojenie s vôľou; Kľúčom je koncept vôle, slobody a neblokovanej ašpirácie. S takou jazykovou – či metafyzickou? - prístup, dosiahne sa rovnaký záver: ak si človek zakáže potešenie, nereaguje na svoju skutočnú túžbu, zablokuje si tým cestu k slobode, zostáva neslobodný, jeho život sa stáva neharmonickým, a teda nezdravým. Objavujú sa neduhy a choroby.

Často počúvam od rôznych ľudí, že nemajú radi svoju prácu; chceli by prácu, ktorá im prináša potešenie. Ide však o to, že oni sami musia vytvárať potešenie a radosť z vlastnej práce! A ty – učíš sa rásť cez svoju prácu, cez ľudí, s ktorými pracuješ? Skúmate nové spôsoby, ako rozvíjať lásku a kreativitu? Ak nie, urobte to; potom sa na svoju prácu môžete pozerať inak. Budete z toho mať väčšiu radosť, zažijete veľkú chuť pracovať.

Nebudem sa ťa snažiť presvedčiť, aby si nemenil prácu. Zmeň to. Ale pamätajte: ak ju zároveň odsúdite alebo odsúdite ľudí, s ktorými ste pracovali, čaká vás ďalšia rovnako nemilovaná práca. Naučte sa svoju prácu milovať, baviť sa z nej a rásť v nej a potom, práve vo chvíli, keď si uvedomíte, že ste sa naučili všetko, čo sa v tejto práci dalo naučiť, to ľahko a radi zmeníte. Takáto zmena prebehne harmonicky a rýchlo, pretože vašou túžbou je pokračovať v učení.

Nezabúdajte, aké dôležité je vedieť, čo chcete. Ak sa pýtate sami seba: „Čo vlastne chcem? Čo by mi mohlo priniesť potešenie? a ak vaša odpoveď obsahuje iba to, čo nechcete, potom si musíte uvedomiť, že ste nedokázali vyjadriť svoju túžbu. Bezpodmienečne si musíte určiť, čo presne chcete. Napríklad, keď niekto povie: „Viem len to, že nechcem byť chorý a nechcem žiť s takouto manželkou,“ potom vyjadruje len to, čo nechce, ale nie to, čo on chce.

Možno ste jedným z ľudí, ktorí hovoria: „Ako môžem vedieť, čo mi v tomto živote prinesie potešenie? Nikdy to nevyjde tak, ako chcem, vždy to skončí sklamaním.“ To sa deje len vtedy, keď chce človek všetko ovládať. Ak po niečom túžite, tak po tom túžite bez očakávaní. Povedzte Vesmíru svoju túžbu a dodajte, že je to vaša skutočná túžba a že vopred akceptujete, že to, po čom túžite, sa vo vašom živote prejaví iba vtedy, ak je to pre vás teraz prospešné.

Nemusíte sa obávať výsledkov, pretože viete, že ak vaša žiadosť nie je pre vás teraz výhodná, príde vám do cesty niečo lepšie. Dávate tak príkazy svojmu vnútornému BOHU, aby vo vašom živote prejavil to, po čom túžite, alebo niečo lepšie. Vďaka dôvere, že všetko, čo sa vám v živote stane, môže byť len k lepšiemu, bude pre vás ľahšie vidieť dobrú stránku situácií, v ktorých sa ocitnete a ktoré sa ukážu byť ďaleko od toho, čo chcel. Vďaka tomu bude váš život vyzerať príjemnejšie a atraktívnejšie.

To všetko sa úplne vzťahuje na fyzickú úroveň. Ak počúvate iba svoje fyzické pocity, potom nie ste v kontakte so svojimi skutočnými potrebami a potešenie, ktoré v takýchto chvíľach zažívate, môže byť len prchavé. Aby ste si overili, či počúvate iba svoje pocity, odporúčam vám venovať pozornosť tomu, ako jete. Pre mnohých ľudí je jedlo zdrojom potešenia. Počúvajú však svoje skutočné potreby? Často jedia príliš veľa sladkostí alebo iných jedál, pričom dobre vedia, že to pre nich nie je dobré. Najprv sa najedia do sýtosti a potom sa cítia previnilo, nadávajú sa a trpia bolesťami žalúdka a iných častí tela. Bolesť a pocit viny naznačujú, že nepočúvali svoje skutočné fyzické potreby.

Tu je najdôležitejšie uvedomiť si, že keď jete jedlo, chcete si ho aj vychutnať. Ak si uvedomíte, že jedlo je len dočasné potešenie a že sa v skutočnosti nestaráte o svoje skutočné potreby, potom sa zamyslite nad tým, akú ďalšiu potrebu sa snažíte jedlom uspokojiť. To vám pomôže odhaliť, aké potešenie ste si odopreli psychologicky, teda emocionálne a mentálne, a teraz sa snažíte nájsť kompenzáciu vo fyzickom svete. Pre väčšinu ľudí preniesť na fyzickú úroveň to, čo sa im nepodarilo na emocionálnej a mentálnej úrovni. Tento prístup je dobrým spôsobom, ako si uvedomiť potešenie, ktoré si môžete dať na psychologickej úrovni.

Tu je príklad: ak si chcete niečo kúpiť, dokážete to urobiť len pre potešenie z toho – dať si právo kúpiť si vec výlučne pre seba? Dovoľte mi ešte raz pripomenúť: je veľmi dôležité zistiť, či je to strach, ktorý motivuje váš nákup. Ak sa bojíte, nákup vám prinesie veľmi málo potešenia. Okrem toho budete cítiť potrebu kúpiť niečo pre niekoho iného, ​​pretože sa budete cítiť previnilo, že to kúpite pre seba. Ak očakávate, že sa takto napravíte a niekoho potešíte, potom je veľmi pravdepodobné, že budete značne sklamaní.

Na druhej strane, ak pri nákupe cítite veľké potešenie a vďačnosť, bude sa vám tovar páčiť na dlhú dobu. Pri každom použití zažijete znova a znova rovnaký pôžitok ako pri kúpe. A v tomto prípade bude pre vás jednoduchšie kúpiť niečo pre iného človeka - len pre potešenie, že mu urobíte potešenie. A ak aj povie, že to nie je práve to, čo by chcel, bez rozpakov mu odovzdáte pokladničný blok, aby mohol nákup vymeniť za vhodnejší. Vaše gesto ukáže, že ste nákup uskutočnili pre potešenie z poskytovania potešenia; nehľadal si nepriamy spôsob, ako dosiahnuť lásku.

Niektorí ľudia hľadajú potešenie v pomoci všetkým; pamätajte, že najcennejšia pomoc je tá, o ktorú vás žiadajú. Existuje hranica medzi pomocou niekomu a zasahovaním do jeho záležitostí. Ako sa cítite, keď za vami niekto prichádza s radou a snaží sa usmerniť vaše správanie? S najväčšou pravdepodobnosťou máte túžbu brániť sa, v každom prípade si myslíte: „Keď budem potrebovať vašu radu, zavolám vám.

Všeobecným pravidlom je, že všetci by sme si svoje problémy radi vyriešili sami. Až keď vidíme, že situácia je nad naše možnosti, požiadame alebo prijmeme pomoc od iných. To, že radi pomáhate druhým, neznamená, že ich viete potešiť. Veľmi často to dopadne naopak. Niekto, kto sa príliš snaží pomôcť, je považovaný za otravného; Jeho príchod často uvrhne ľudí do paniky!

Ak vás niekto požiada, aby ste mu pomohli, ponúknite najlepšiu pomoc v rámci svojich vedomostí a uvedomte si svoje vlastné obmedzenia.

Už ste niekedy zistili a uvedomili si, že ste na seba zobrali zbytočné povinnosti? Že budú od vás vyžadovať priveľa úsilia? Ak takéto záväzky možno odmietnuť, odmietnite; Takéto situácie vás oberajú o zaslúžené potešenie. Dajte si právo odmietnuť. A nech vás táto skúsenosť naučí, že nadmerné povinnosti zatemňujú radosť zo života.

Človek otvorený potešeniu miluje príjemnú novosť a neustále sa s ňou v živote stretáva. Tí, ktorí žijú výlučne z ponaučení z minulosti, a preto používajú intelekt na riadenie svojich životov, nerobia nič iné, len obnovujú svoju minulosť. V súlade s tým im všetko nové prechádza popod nos bez toho, aby si to všimli alebo použili.

Aby ste sa naučili rozdávať si potešenie, stačí naučiť sa cítiť potešenie vo všetkom, čo robíte. Môžete začať tým, že spoznáte množstvo malých potešení, ktoré vám život poskytuje na každom kroku. Koľko radostí sme dostali, ale nevnímame alebo si ich skutočne vážime - východ slnka, niečí úsmev, potešenie z dokončenej práce, čerstvý vzduch atď. Ak dokážete zrealizovať tieto malé sviatky, výrazne sa staňte sa menej závislými na druhých, aby ste sa potešili.

Čím menej očakávate od ostatných, tým bližšie ste k tomu, čo vám prináša potešenie. A o to ľahšie je pre vás zdieľať potešenie s ostatnými bez toho, aby ste sa sami seba pýtali: „Čo by som mohol urobiť, aby som im urobil radosť? Deje sa to prirodzene. Len vaša prítomnosť je radosťou pre ostatných. Už len príklad vášho nadšenia a radosti zo života vzbudzuje radosť v iných. Všeobecne sa uznáva, že ľudia, ktorí sa vedia potešiť a nachádzajú potešenie vo všetkom, čo robia, sú v práci lepší ako ostatní, príjemne sa s nimi rozpráva a sú otvorení blahobytu a hojnosti.

Na záver tejto kapitoly vás pozývam, aby ste si počas nasledujúceho týždňa každé ráno položili otázku: „Čo mi dnes prinesie potešenie? Vaša odpoveď môže byť v oblasti „mať“, „robiť“ alebo „byť“. Rozhodnite sa už dnes a užite si toto potešenie.

A večer pred spaním si zapíšte všetky ostatné radosti, ktoré ste počas dňa zažili – nie tie, ktoré priniesli iní ľudia, ale tie, ktoré ste sami vytvorili alebo podnietili. Môžete napríklad zažiť potešenie z toho, že niekomu poskytnete potešenie. Toto sú pôžitky, ktoré by mali vychádzať z vás, z vášho pohľadu na svet.

Čo ta robí šťastným? Vedeli ste, že existuje veľa maličkostí, ktoré prinášajú radosť? Možno vás prekvapí, že 56 % ľudí sa považuje za skutočne šťastných. Chcete sa pripojiť k ich číslu? Potom si len všimnite tieto veci vo svojom každodennom živote.

Doktor Glenn Williams, profesor psychológie na Nottingham Trent University, hovorí: „Cesta ku šťastiu nevedie len cez veľké udalosti, ktoré sme si naplánovali, ako je svadba, sťahovanie, nová práca alebo dokonca dovolenka. Nachádza sa v malých, často nečakaných radostiach v živote, ktoré nás dokážu rozosmiať každý deň. Sú to oni, ktorí nám pomôžu vybudovať šťastnejší a plnohodnotnejší život pre nás samých aj pre ostatných.“

Ponúkame 40 drobností z každodenného života, ktoré nám prinášajú skutočné šťastie.

1. Nájdite vo vrecku peniaze, o ktorých ste ani nevedeli, že ich máte.

3. Vlezte do postele, keď práve zložíte vypraté a vyžehlené obliečky.

4. Dajte si veľmi dlhý kúpeľ alebo sprchu, keď máte konečne voľný čas.

5. Keď sa na vás cudzinec na verejnom mieste začne usmievať.

6. Doprajte si 10-minútovú masáž od svojej kamarátky alebo polovičky.

7. Keď ťa niekto objíme pred začiatkom ťažkého dňa.

8. Zobuďte sa a uvidíte, že vonku je slnečný a teplý deň.

9. Po dlhom odlúčení sa dlho rozprávajte po telefóne (Skype) s osobou, ktorá je vám veľmi drahá.

10. Pozerať sa na dážď, keď nemáte kam ísť a môžete sa schúliť na gauči.

11. Sledovanie detí, ako sa hrajú, smejú a zabávajú, vám pripomína radosť, ktorá na svete existuje.

12. Trávte čas so svojimi domácimi miláčikmi.

13. Keď sa na teba začne usmievať roztomilý cudzinec.

14. Kým konečne vstanete z postele, urobte si dlhý príjemný strečing.

15. Zasmejte sa na vtipnej spomienke.

16. Získanie nečakanej pomoci, keď ste ju ani nečakali. Napríklad, keď vám dieťa pomáha upratovať alebo vám manžel varí večeru.

17. Zrazu zacítite svoju obľúbenú vôňu (od vône čerstvého chleba až po čerstvo pokosený trávnik).

18. Dlhé objímanie s niekým, na kom vám záleží.

19. Oblečte si oblečenie ihneď po vysušení na teplom radiátore.

20. Strávte pár minút osamote, keď sú veci hektické alebo napäté.

21. Sledujte západ alebo východ slnka.

22. Užite si vôňu zelene po tom, čo dážď ustane.

23. O pár rokov neskôr počuť pieseň, ktorá sa ti kedysi veľmi páčila.

24. Prijmite e-mail alebo list od priateľa.

25. Keď sa ručné remeslo nečakane ukáže ako veľmi krásne.

26. Držať za ruku milovaného človeka.

27. V deň voľna zjedz svoje raňajky v posteli pred televízorom.

28. Zahrajte si hru, ktorú ste naozaj milovali, keď ste boli mladší.

29. Cítiť chuť známu z detstva.

30. Vypnite budík a strávte ďalšiu polhodinu ležaním v posteli.

31. Nájdite si čas pre seba a prečítajte si knihu, ktorú máte radi.

32. Kúpte si svoj obľúbený nápoj, snack alebo cukrík a dlho si ho vychutnávajte.

33. Neočakávane dostanete kyticu kvetov.

34. Jedzte obed vonku na slnku.

35. Vyskúšajte nový recept a vytvorte niečo chutné.

36. Keď vás rodina alebo priatelia podporujú v ťažkej situácii.

37. Počúvajte album svojho obľúbeného interpreta na slúchadlách.

38. Pomôžte niekomu vyriešiť jeho problémy.

39. Po generálnom upratovaní si ľahnite na pohovku a užívajte si čistotu.

40. Dosiahnite malý úspech, napríklad opravte kohútik alebo konečne zveste obraz.

Aké maličkosti vám robia radosť?

Urobiť si zoznam svojich jednoduchých radostí sa môže zdať ako jednoduché cvičenie. A keď sa do toho pustíte, zistíte, že na svete je množstvo vecí a činností, ktoré nám môžu spôsobiť potešenie. Najlepší spôsob, ako vytvoriť zoznam, je v troch fázach. Najprv si napíšte, čo vám prvé napadne. Potom po premýšľaní opustite to, čo často robíte v každodennom živote. A nakoniec porovnajte výsledný výsledok so zoznamom inej osoby a získajte ďalšie potešenie z podobností alebo rozdielov s ním. Ak toto všetko urobíte, pravdepodobne sa presvedčíte, že ide o veľmi užitočné cvičenie.

Po prvé, vyvoláva príjemné pocity: už len spomienka na to, čo nám prináša potešenie, vyvoláva pozitívne emócie a zvyšuje našu schopnosť užívať si život. V druhom rade pomáha venovať pozornosť zdanlivo nepodstatným veciam, ktoré nám zároveň môžu priniesť veľkú radosť. „Účelom cvičenia nie je len zistiť, že určitá činnosť je príjemná,“ vysvetľuje kognitívny psychológ Sergej Kharitonov. "Je dôležité pochopiť, že výber týchto konkrétnych aktivít nám môže o nás veľa povedať." Toto cvičenie sa oplatí pravidelne opakovať: naše chute sa menia, objavujú sa nové životné skúsenosti a podľa toho sa objavujú nové potešenia.

Ľudia, ktorí nám rozprávali o svojich malých radostiach, milujú domáce kvety a tanec flamenca, fyzickú prácu a vôňu mokrého kameňa... Spoločné majú schopnosť tešiť sa z rôznych prejavov života a schopnosť o ňom s radosťou rozprávať : čítajúc ich slová, chcete zažiť rovnaké pocity a premýšľať o tom, čo radi robíme my sami. Áno, možno je čas vytvoriť si vlastný zoznam.

Anatoly Leirikh, 51 rokov, podnikateľ

Kandidát ekonomických vied, prezident dvoch veľkých spoločností, člen generálnej rady celoruskej verejnej organizácie „Business Russia“. Napísal detskú rozprávku „Dvaja chlapci“ (Výtvarné laboratórium, 2006).

Vytvorte niečo vlastnými rukami. Nakreslite, vytesajte, urobte niečo z kovu... Mimochodom, takto som spoznal svoju ženu: páčil sa jej mužíček, ktorého som vyrezal z dreva.

Raňajkujte pri pohľade na ulicu. Bývam mimo mesta a naozaj milujem rána a raňajky. Vždy sedím tak, aby som sa mohol pozrieť do záhrady.

Pracujte fyzicky. Najlepšie sa cítim, keď robím fyzickú prácu. Raz som pracoval 16 hodín denne – v Nižnevartovsku na ropných poliach – a vracal som sa odtiaľ ako Herkules!

Vstávajte skoro ráno. Keď vstanete o piatej, vaše telo je stále ako dieťa: nestihlo sa zľaknúť toho, že sa zobudilo, a stále nechápe, čo ho čaká. To mi dáva správny postoj.

Pozrite sa na oheň v krbe. Zdá sa, že čas sa zastavil; tento proces nemá začiatok ani koniec. Oheň samozrejme zhasne, ale v okamihu horenia je večný – a to je hypnotizujúce.

Victoria Musvik, 32 rokov, kulturologička

Postarajte sa o moje kvety. Presádzajte, striekajte, zalievajte, kontrolujte listy, naklíčte semená a potom si v letný večer sadnite na balkón do kresla s pohárom vína v rukách a obdivujte kvetinovú záhradu.

Zúčastnite sa rodinných stretnutí a sviatkov. Baví ma vidieť, ako sa moje črty odrážajú v ľuďoch okolo mňa, a počúvam, ako starší hovoria o minulosti.

Porozprávajte sa so svojím najlepším priateľom. Keď som pochopený a akceptovaný taký, aký som, začnem lepšie chápať, kto vlastne som.

Chatujte so zaujímavým mužom. Obávam sa miernej neistoty a vzájomných sympatií.

Malé kusy umývajte ručne. Teplá voda je upokojujúca. Je to niečo ako meditácia.

Anastasia Tikhonova, 24 rokov, fotografka

Vyštudovala textilnú univerzitu a vyvinula látky na nepriestrelné vesty. Potom som sa dal na fotografovanie. Jej fotografické práce navrhli obálku knihy Anny Rivelote „Letters from My Friends“ a obálku debutového albumu skupiny Wild Bird.

Počas spracovania fotografií počúvajte hudbu. Džez dáva mojim fotografiám pokoj a pohodu. Niekedy chcem špeciálnu hranu - vtedy zapnem niečo piercingové, napríklad Piazzola. Často pomenujem fotografiu podľa piesne, ktorú som počúval v čase úpravy.

Prejdite sa po meste. Chôdza mi dodáva energiu a pokoj.

Komunikujte s klientmi. Rozhovor o tom, čo chce človek dosiahnuť, o jeho postoji k fotografii a k ​​sebe samému na fotografii, vyústi do úprimného rozhovoru. Pravdepodobne je to v niečom podobné psychoterapii: to, čo sa objaví na obrázku, niečo v človeku zmení.

Na pitie kávy. Jeho chuť ma hreje, dáva mi pocit pohodlia a tepla.

Tancujte. Naozaj milujem flamenco, latino alebo starý rokenrol. V takých chvíľach sa cítite ako zdravý a krásny človek.

Michail Litinsky, 46 rokov, lekár

Vyvinutý hojivý polyuretánový penový povlak na rany. Minulý rok si otvoril vlastnú lekársku spoločnosť. Zaoberá sa priťahovaním investícií a zavádzaním nových liekov do medicíny.

Prechádzka v lese. Milujem úplne zmeniť svoje okolie a splynúť s prírodou. Najčastejšie chodím do provincie Pskov, lovím alebo len chodím.

Jazdiť na koni. Keď vám veľké, silné zviera dôveruje, ste na seba hrdí a preberáte za to zodpovednosť.

Cítiť výšku a vietor. Môžete jednoducho stáť na vrchole hory, nad útesom, keď vám do tváre udrie silný vietor – a to je neopísateľný pocit.

Dotkni sa ženy. Je pre mňa mimoriadne potešením dotýkať sa perami jemnej ženskej pokožky. Na krk, zápästia, lakte. To vytvára blažený pocit spolupatričnosti. A už len pohľad na krásne ženské telo vyvoláva podobné vnemy, ide o jeden z najsilnejších pôžitkov.

Pozrite sa na Dalího maľby. Môžete sa na ne pozerať donekonečna: čím viac sa pozeráte, tým silnejší je pocit chladu a šteklenia, ktorý sa rodí na krčnom stavci a steká.

Georgy Dolmazyan, 35 rokov, režisér

Narodil sa v Arménsku, vyštudoval za geológa. Teraz pôsobí v divadle MOST, naštudoval hru Šťastie na husliach (10. mája vo Vysockom centre na Taganke) a pripravuje premiéru Hamleta.

Keď sa zobudíte, pozrite sa na luster. Milujem ráno otvárať oči a pozerať sa na luster a čakať, kým sa rozsvieti svetlo. Viem, že to zapnem na seba, ale byť nečinný a čakať je fantastický pocit.

Počúvajte vodu. Tenký prúd z kohútika, mohutný tlak zo sprchy, horská bystrina či celé more... To je snáď najkrajší zvuk zo všetkých, ktoré na zemi znie.

Variť jedlo. Recept na budúce jedlo vymýšľam za pochodu a nikdy nemôžem zopakovať to, čo som už raz pripravil.

Pamätajte na pachy. Cítim vôňu všetkých miest, kde som žil aspoň dva dni. Jedného dňa ma vo francúzskom meste Cherbourg zastihol lejak. Vôňa kameňa mokrého od dažďa... Priblížil som sa k domom (takmer všetky boli z kameňa) a zacítil som ich vôňu.

Pozri prosím... Slovník ruských synoným a podobných výrazov. pod. vyd. N. Abramova, M.: Ruské slovníky, 1999 ... Slovník synonym

Tajomstvo pocitov * Spomienka * Túžba * Sen * Pôžitok * Samota * Čakanie * Pád * Spomienka * Víťazstvo * Porážka * Sláva * Svedomie * Vášeň * Povera * Úcta * ... Konsolidovaná encyklopédia aforizmov

Rozkoš, útecha, príjemnosť, rozkoš, radosť, útecha. Dáva mi to potešenie. St. . Prot. potešenie. Vidieť zábavu, dať potešenie, nájsť potešenie... Slovník ruských synoným a podobných výrazov. pod. vyd. N....... Slovník synonym

Potešiť, potešiť, potešiť Slovník ruských synoným ... Slovník synonym

potešenie- dať potešenie akcia, príčinnosť dať veľkú radosť akcia, príčina dať veľkú radosť akcia, príčina dať potešenie akcia, príčina zážitok potešenie akcia, predmet... ...

dodať- prinášať radosť akcia dáva potešenie akcia, príčinná príčina dáva veľkú radosť akcia, príčina dáva potešenie akcia, príčina dáva veľkú radosť akcia, príčina prináša radosť ... ... Slovná kompatibilita neobjektívnych mien

potešenie- ▲ vnímanie príjemné potešenie príjemné vnímanie (dodať #. prijať #. zážitok #). s radosťou. so zvláštnym potešením. rád to urobím. so všetkou radosťou (hltať #). pre svoje potešenie (žiť #). Nájsť... ... Ideografický slovník ruského jazyka

dodať- Dajte zadosťučinenie. Ukázalo sa, že aj po prevzatí dokladov pokračoval v regulácii dopravy, pričom sa zároveň o niečom hádal s previnilým vodičom. Slang mládeže… Slovník modernej slovnej zásoby, žargónu a slangu

Túžba po rozkoši vo všeobecnosti: túžba, vnútorná potreba niečoho, očakávanie radosti plné očakávania, napätý emocionálny stav, ktorý si vyžaduje rozuzlenie a je prežívaný hlavne ako niečo príjemné, podnetné... Sexuologická encyklopédia

Potešenie- Podstatné mená OBSAH/LICHOSŤ, spokojnosť, spokojnosť, utlmenie. Pocit vnútorného potešenia, ktorý zažíva ten, komu sa plnia túžby a rôzne potreby. POTEŠENIE, blaženosť,...... Slovník ruských synoným

Sloveso, nsv., použité. porovnať často Morfológia: ja doručím, ty doručíš, on/ona doručí, my doručíme, ty doručíš, oni doručia, doručia, doručia, doručia, doručia, doručia, doručia, doručia, doručia,... ... Dmitrievov vysvetľujúci slovník

knihy

• Séria "Čierna mačka" (súbor 10 kníh), Boris Rudenko. Môže byť zločin príjemný, ak nie ste maniak, nie ste zarytý zabijak, nie ste zlodej v zákone? Možno, ale len pre tých, ktorí čítajú tvrdé detektívky zo série Čierna mačka. O ľuďoch…
• Kámasútra pre rečníka. Desať kapitol o tom, ako prijímať a poskytovať maximálne potešenie pri rozprávaní na verejnosti, Gandapas Radislav Ivanovič. Vystupovanie na verejnosti je pre mnohých ako nočná mora. Väčšina z nás však musí pravidelne prednášať nejakému publiku. Uchádzame sa o priazeň...

Je maznanie sa zlé a špinavé? nie? Prečo potom nikto otvorene nehovorí o ženskej masturbácii, zatiaľ čo o mužskej masturbácii bol napísaný takmer návod?

Rozhodli sme sa urobiť svet o niečo férovejším a pripravili sme materiál o tom, ako sa potešiť a prečo sú ženské prsty v nohavičkách krásne, prirodzené a sexi a vôbec nie trápne.

Ženské telo je v porovnaní s mužským zložitejším a sofistikovanejším mechanizmom: nestačí vziať klitoris do dlane, tri minúty ním pohybovať hore-dole a prísť. U dievčat to takto nefunguje! Ženský orgazmus je skôr „psychologický“ a začína v hlave – sexuálnou túžbou, erotickými fantáziami a krásnymi obrázkami pohlavného styku.

Postoj k masturbácii

V priebehu storočí sa ľudia na tento pikantný proces pozerali inak: boli časy, keď bola masturbácia odsudzovaná a niekedy sa samolibosť považovala za normu. Po sexuálnej revolúcii sa počet masturbujúcich žien zvýšil zo 60 % na 80 %. Osobitné poďakovanie patrí Freudovi, ktorý ukázal: masturbácia je úplne neškodná pre zdravie a psychiku a niekedy dokonca užitočná!

Prvá masturbácia

Najčastejšie dochádza k prvej onanii v puberte, ale aj tu sú chlapci pred dievčatami – smelo si strčia ruky do nohavíc a experimentujú so svojimi vnemami od puberty až takmer do staroby.

Pre dievča je ťažšie opustiť seba - verejná nespokojnosť a rozpaky si vyberajú svoju daň. Niektoré ženy sa zásadne nevenujú sebauspokojovaniu. Ale márne! Sexuológovia odporúčajú túto metódu aj vtedy, ak sú vo dvojici problémy s orgazmom. Takže – dolu s rozpakmi!

Ak ste sa nikdy nesnažili potešiť sami seba, vykročte spolu po tejto ceste.

Masturbácia bude príjemnejšia, ak ju budete robiť v uvoľnenom stave a v príjemnom prostredí. Toaleta v McDonald's alebo posteľ na internáte vás pravdepodobne nedostanú do erotickej nálady.

Uistite sa, že vás v blízkej budúcnosti nikto nebude rušiť. Zapnite si relaxačnú hudbu, zapáľte sviečky a vytvorte intímnu atmosféru.

Po dosiahnutí vonkajšieho komfortu začnite zahriať telo: hladkajte celé telo: od bokov po brucho, od paží po bradavky, od krku a pása. Vaše erotogénne zóny sa dajú nájsť len experimentálne. Niektoré ženy vzrušujú dotyky pŕs, iné dotyky zadku či podbruška. Neponáhľajte sa ísť nižšie.

Pripravte sa na prieskum seba samého, precíťte každý centimeter svojej pokožky a zmapujte svoje erotogénne zóny.

Keď sa konečne dostanete ku klitorisu, jemne a jemne po ňom pohybujte prstom hore a dole – je to najjednoduchší spôsob, ako dosiahnuť orgazmus. Najprv jemne vmasírujte jedným prstom, potom prejdite na intenzívnejšiu stimuláciu.

Ako správne masturbovať prstami

Neexistuje žiadny „správny“ spôsob alebo skryté tajomstvo na dosiahnutie orgazmu. Existuje však niekoľko pracovných techník, ktoré potešia každé ženské telo!

Hore dole

Toto je najjednoduchšia možná technika, je dokonalá, ak práve robíte prvé kroky pri štúdiu svojho tela.

Položte ukazovák alebo prostredník na klitoris a začnite ním pohybovať hore a dole. Neponáhľajte sa, preskúmajte oblasť okolo klitorisu, pohrajte sa s tlakom, rýchlosťou pohybu a trvaním stimulácie.

Dlhý pomalý ťah

Položte jeden alebo viac prstov na klitoris a jemne nimi posúvajte nahor a nadol. Zmeňte smer pohybu (zdola nahor), rýchlosť hladenia a silu stimulácie.

Možno nezažijete orgazmus, ale preskúmate všetky jemnosti vašich intímnych partií: kde potrebujete silnejšie tlačiť, kde chcete jemné dotyky. To sa vám bude hodiť, keď chcete rýchlejšie vystrieť alebo sladko oddialiť potešenie.

Fantastická štvorka

Položte štyri spojené prsty na klitoris a začnite nimi opisovať neviditeľný kruh. Pohrajte sa s veľkosťou polomeru: malé kruhové pohyby pomôžu zamerať sa na klitoris a veľké kruhy stimulujú pysky ohanbia.

Toto je jedna z najúčinnejších techník masturbácie!

Technika znecitlivenia

Sadnite si na ruku, ktorú zvyčajne používate na masturbáciu, a seďte na nej 15 minút. Keď sa v končatine objaví necitlivosť, začnite sa hladiť. To vám dá pocit, že sa vás dotýka niekto iný, a nie vy sami.

Stlačenie stehien

Niektoré ženy majú naozaj šťastie – orgazmus môžu zažiť jednoducho stlačením a uvoľnením stehien. Čo ak ste jedným z nich? 😉 Ak áno, skúste tieto pohyby robiť na verejných miestach alebo v práci - vytvorte potrebné trenie v klitorise - a deň určite nebude nudný.

Ako si užiť masturbáciu, ak máte nízku/vysokú citlivosť klitorisu?

Citlivosť intímnych partií, vrátane podnebia, sa u každej ženy líši. Niektorých ľudí bolí aj ľahký dotyk, zatiaľ čo iní potrebujú intenzívnu stimuláciu, aby pocítili aj to najmenšie vzrušenie.

Ak máte vysokú citlivosť, nedotýkajte sa priamo klitorisu, ale robte pohyby v oblasti okolo neho - klitorisu. To zmierni bolesť, ale udrží sexuálne vzrušenie.

Ak je citlivosť naopak nízka, „odhalte“ klitoris stiahnutím kapucne klitorisu a získaním väčšieho prístupu k „najcitlivejším“ oblastiam.

Aké dôležité je dosiahnuť orgazmus?

Čím viac premýšľate o „potrebe“ vystrieť sa, tým nižšia je pravdepodobnosť orgazmu. Takéto myšlienky na vás budú vyvíjať tlak – a namiesto rozkoše budete musieť zažiť akýsi zmysel pre povinnosť.

Relaxujte a berte proces masturbácie pokojnejšie: nie ste pod dohľadom tímu „Rýchly orgazmus“. Zmyselný, dlhotrvajúci pôžitok prinesie oveľa viac potešenia ako bleskurýchly záver, po ktorom zostáva len tichá otázka: „Čo to bolo?...“

Prečo je dobrá masturbácia?

Od prvého dotyku prstov až po intímne partie sa začala vaša globálna cesta do sveta vášho tela. Prvý nepríjemný orgazmus klitorisu, pokusy nahmatať vchod do vagíny, prsty vo vnútri, pocit, že sa „tam“ všetko stláča...

Čím viac sa dotýkate a skúmate sami seba, tým lepšie cítite telo: aké dotyky vás vzrušujú, aké pohladenia a spôsoby stimulácie prinášajú najväčšie potešenie, čo chcete v budúcnosti vyskúšať. Môžete cítiť najcitlivejšie oblasti tela.

Sebaskúmanie pomôže aj v sexe – budete vedieť, ako zovrieť prsty na nohách, akým smerom sa otočiť, či dokonca si pomôcť k ľahšiemu dosiahnutiu orgazmu.

Ďalší argument v prospech masturbácie: každá žena má chvíle, keď sa zdá, že nemá silu bojovať so vzrušením.

Niektorí idú na päťkilometrový intervalový beh, iní za nezáväzným sexom do nočného klubu a ďalší „zajedajú“ svoje sexuálne túžby čokoládami a koláčmi. Aj keď existuje riešenie – a je ním masturbácia. Niekedy potrebujete uvoľniť napätie, uvoľniť sa, vydýchnuť si.

Ako sa potešiť sexuálnymi hračkami?

Odvetvie sexuálnych hračiek ponúka celý rad zariadení, ktoré pomáhajú ženám dosiahnuť živé orgazmy bez sexu a bez akejkoľvek účasti muža. Klitorisové voliče, dildá, masturbátory, análne kolíky, vibračné nohavičky, vibračné nástavce na prsty...

A to nehovoríme o tom, že tvary, vibračné režimy, veľkosti a materiály hračky si môžete vybrať len sami pre seba. Zariadenia môžete používať kdekoľvek, aj počas obedňajšej prestávky v práci. Nikto si nevšimne vaše mierne začervenané líca a pohupujúce sa boky, no nálada sa vám zlepší!

Nešetrite peniazmi na svojom prvom vibrátore: nechajte ho regulovať rýchlosť a intenzitu vibrácií a materiálom nech je kvalitný silikón. Ak sa cítite sucho, použite hračky s lubrikantom na vodnej báze.

Príjemným bonusom bude vodotesnosť masturbátora - veď niekedy máte naozaj chuť vrhnúť sa do horúceho kúpeľa s penou, vypiť pohár červeného polosladkého a dopriať si potešenie.

Prstami a vibrátormi sa však cesta do sveta sebauspokojenia nekončí. 😉

Sexuálne potešenie v sprche

Ženy používajú masturbáciu v sprche už desaťročia a výrazne sa líši od prstokladu.

Postavte sa pod kohútik tak, aby tlak vody smeroval do vašich súkromných partií, alebo použite sprchovú hlavicu. Tečúca voda vám rýchlo pomôže dosiahnuť orgazmus. Vyskúšajte to a presvedčte sa sami - potešenie nebude menšie ako z jazyka vášho milovaného muža.

Pohladenie počas sexu

Dotýkanie sa vašich erotogénnych zón pri sexe nielenže zvýši vaše vzrušenie, ale naštartuje aj partnera. Muži majú radi, ak si žena v posteli neváha pohladiť klitoris alebo preniknúť prstami do vagíny.

Hranie sa so sebou samým je užitočné najmä na odľahčenie čakania, kým si váš partner nasadí kondóm alebo hľadá lubrikant.

Vykonajte imbuilding

Imbuilding je tréningová technika pre prácu s tonusom intímnych svalov.

U žien po pôrode dochádza k poškodeniu a natiahnutiu pošvového svalstva, preto sa vytráca pocit „zúženia“ a pružnosti a pre zhoršený prístup k bodu G je ťažšie dosiahnuť orgazmus.

Kúpte si vaginálne loptičky - prichádzajú v rôznych hmotnostiach. Pre začiatočníkov sú vhodné tie najjednoduchšie. A noste ich každý deň, pričom napínajte intímne svaly 25-30-krát. V počiatočných fázach napumpovania svalov používajte lopty doma a až potom môžete pridať vzrušenie a prejsť sa s nimi po ulici.

Imbuilding je užitočný pre každú ženu, a to nielen po pôrode – veď svalový tonus sa vekom zhoršuje.

Takže vieš masturbovať?

Je to možné a potrebné! Masturbujte odvážnejšie a častejšie: v sprche, doma pred zrkadlom, počas sexu a po ňom. Prestaňte sa hanbiť za svoje telo: je krásne a hodné potešenia. Vzrušte sa, pohladkajte sa a otvorte sa rozkoši. Vypestujte si jemný a starostlivý prístup k svojmu telu a masturbácii – určite si zaslúžite silné orgazmy.