Ako myslieť rýchlejšie. Ako sa naučiť lepšie myslieť Ako sa naučiť myslieť inak

Pamätáte si, ako často vaši priatelia s radosťou reagujú na ponuku ísť do novej reštaurácie alebo ísť na výlet na neznáme miesto? A vy sami ste si zrejme často všimli, že si radšej nekomplikujete život rôznymi inováciami, sviežimi nápadmi a konáte tak, ako ste zvyknutí, a nie preto, že je to tá najlepšia možnosť. Ale je všetko známe naozaj také dobré a nie je čas sa „rozhýbať“? Zozbierali sme účinné tipy, ktoré vám pomôžu prestať chodiť v kruhoch.

L - lenivý mozog

Opakovanie známych akcií je alarmujúcim signálom rastúcej lenivosti. Odmietame to, čo si vyžaduje rozvoj nových zručností a zvýšenú pozornosť, pretože uprednostňujeme to, čo máme radi a čo poznáme, overené až do automatiky. Ale mozog, ako každý sval v tele, musí byť v dobrej kondícii. Len tak môže pracovať naplno.

Mozog sa snaží zjednodušiť si život a vytvoriť čo najviac vzorcov. Na jednej strane vás chráni pred informačným šumom. No na druhej strane je život zdrojom zmien, ktorých rýchlosť nie ste schopní bez prípravy vnímať. V dôsledku toho, keď sa v skutočnom živote všetko stáva „štandardným“, novosť pocitov postupne mizne, strach z neznámeho rastie a pochybnosti o prijatých rozhodnutiach sa hromadia. Schopnosť rýchlo vykonávať rovnaký typ akcií je dobrá zručnosť, ale keď v nej dosiahnete „strop“, prestanete sa rozvíjať a vaše myslenie stráca flexibilitu. To znamená, že nevynakladáte úsilie na prekonávanie prekážok, čo znamená, že neviete, ako prekonať nové.

P – plasticita mozgu

Na prácu a život v modernom svete s jeho rýchlosťou, krízami a mnohými výzvami budete potrebovať napríklad schopnosť rýchlo sa postaviť na nohy po odchode z firmy, rýchlo sa naučiť novú zručnosť, jednoduchosť komunikácie, chuť analyzovať situácie atď. Neuspejete, ak váš mozog nebude flexibilný. Preto ho musíte neustále trénovať.

Ш – pohyb konvolúcií

Aby bol mozog plastickejší, stačí pravidelne robiť staré veci novým spôsobom – jesť paličkami, umývať si zuby druhou rukou, meniť štýl oblečenia. Existujú však zaujímavejšie spôsoby, ako sa stať chladnejším.

1. Zahrajte sa na detektíva, ktorý sa sleduje

Neustále pozorujte, čo vám spôsobuje nepríjemnosti – nové balenie jogurtu, zmena trasy, knihy s iným pohľadom na známe veci. Toto je váš východiskový bod – zachyťte pocit nepohodlia a „zatlačte“ ho. Vymyslite nový štítok pre váš obľúbený tvaroh, vymeňte potlač za sveter atď. Stačí len na papieri. Mozog sa upokojí a zvykne si pokojne reagovať na zmeny.

2. Odložte knihy, ktoré čítate

To isté platí pre filmy a hudbu. Je veľmi príjemné ponoriť sa do známeho sveta postáv a zamerať svoju pozornosť na maličkosti. Keď mozog nevynakladá úsilie na pochopenie nových zvukov, významov, obrazov, potom sa uvoľníme. Totiž nepreštudované knihy, filmy, hudba prerazia nové „tunely“ – pomáhajú myslieť inak, vytvárať nezvyčajné asociatívne spojenia a vidieť veci z iného uhla. Zvyknite si na rozmanitosť.

3. Stratiť sa v známom meste

Vydajte sa domov po nových trasách, zámerne sa zatúlajte do neznámych parkov, reštaurácií, galérií a štvrtí. Ak sa ponáhľate, je to strata času. Zároveň ide o tréning lokálnej orientácie a získanie užitočných informácií – nová predajňa, vhodne umiestnená telocvičňa, dobrý co-workingový priestor atď.

4. Intenzívne sa spoznávajte.

Ste zvyknutí pochopiť náladu priateľa pohybom obočia, zvukom jedného slova. Cudzinci však vždy vytvárajú určité ťažkosti v komunikácii - musíte rozpoznať ich nezvyčajné komunikačné signály. Čím viac nových známych máte, tým ľahšie nájdete styčné body s inými ľuďmi.

Svoju paletu príležitostí, záujmov a kontaktov si rozširujete spoznávaním ľudí, o ktorých máte záujem. Ktovie, ktorý z nich navrhne dobrý nápad na podnikanie alebo ponúkne zaujímavú prácu. A to všetko preto, že ste sa náhodou dostali do rozhovoru.

5. Mať deti alebo zvieratko

Samozrejme, deti a zvieratá sú príliš osobnou záležitosťou na to, aby sme im radili mať ich. Je to o niečom inom. Len si predstavte, že aj po tom, čo sa stanete rodičmi, sa budete rovnako aktívne rozvíjať a nestanete sa domácim.

V skutočnosti sú deti a domáce zvieratá živé motory, zmeny, nad ktorými nemáte kontrolu. A chtiac-nechtiac sa naučíte byť flexibilnejší, konať rýchlejšie, ľahšie sa rozlúčiť so stereotypmi a ničiť vzorce. Deti vnášajú do stabilného prostredia domova príjemný chaos a kladú zvláštne otázky. Zvieratá, dokonca aj tiché ryby, vás stále zapájajú do komunikácie s inými ľuďmi a nútia vás učiť sa nové informácie.

6. Vyhnite sa kritike

Čím viac si hnusných a škaredých vecí všímate, tým viac ich je vo vašom živote – tentoraz. To, čo kritizujete, s najväčšou pravdepodobnosťou nezmeníte, a preto sú vaše vyjadrenia zbytočné - to sú dve. Zvykli ste si žiť a pracovať v rafinovaných podmienkach a potichu ste sa zmenili na bručúna, vždy so všetkým nespokojný, neakceptujúci nové veci - to je tri.

Sľúbte si, že nebudete kritizovať ľudí, úrady, zmeny v práci, inovácie na sociálnych sieťach či dizajn jedálneho lístka reštaurácie. Naopak: napríklad rovnaké zmeny jedálneho lístka by sa pre vás mali stať dôvodom na ochutnanie niečoho chutného, ​​optimalizácia vášho pracovného procesu by mala byť previerkou vašich schopností a novými možnosťami profesionálneho rastu.

7. Odstrihnite štítky

Veľmi často, bez pochopenia človeka, ho hneď definujeme. Ale ako povedali Indiáni, aby ste niekomu porozumeli, musíte prejsť dva mesiace v jeho mokasínach. Odstavte svoj mozog od stereotypného myslenia. Naučte ich analyzovať detaily a vkladať ich do atypických mozaík.

8. Obklopte sa novými vôňami

Ste zvyknutí dôverovať svojim očiam, ušiam, hmatom a až potom čuchu. Pamätáte si vôňu jahôd v záhrade alebo pri rieke, keď sa roztopil ľad? Tým, že nepoužívate nos, sa odstrihnete od sveta. Napríklad naneste nový parfum - a všimnete si, ako sa vo vašich pohyboch objaví niečo nové a svet bude akútnejší. Vidíte ďalšie stránky svojho okolia, ako si „cvičia nos“ a rozširujú paletu vôní.

9. Odstráňte jeden zo svojich zmyslov

Skúste prežiť aspoň pol dňa bez akéhokoľvek pocitu – zavrieť oči, zapchať si uši, bez slova. Pochopíte, ako ste zvyknutí vidieť napríklad, o koľko stupňov musíte otočiť kohútikom v sprche, aby voda tiekla s prijateľnou teplotou, ako ste zabudli chodiť s rovným chrbtom či veľa rozprávať. Rozšírte svoje zmyslové zážitky – prinútiť svoj mozog pracovať 24 hodín denne.

10. „Hovoriť“

Cudzí jazyk je skvelý spôsob, ako sa precvičiť. Všimnete si, ako zvládnutie nového jazyka, hľadanie vzorov a pochopenie nových pravidiel zrýchli vaše reakcie, zlepší vašu logiku a otvorí novú kreativitu.

Poslucháči rádia. Otázka znela asi takto:

Ako sa oslobodiť od vplyvu všetkej tejto populárnej psychológie? Chápem, že viera v nezmysel sa zdá byť prekážkou v živote a dosahovaní cieľov, ale nedokážem sa od toho oslobodiť. Ako začať myslieť na seba? Ako sa dostať na vlastnú cestu?

Otázka ma potešila. To znamená, že situácia, samozrejme, nie je najpríjemnejšia, ale teraz môžem túto otázku ľahko strčiť do nosa každému prívržencovi - obdivujte, k čomu to vedie.

Vráťme sa však k otázke. Otázka je mimochodom veľmi jednoduchá a zároveň veľmi zložitá.

Odpoveď 1 (jednoduchá, ak by som sa ponáhľal, potreboval by som rýchlo niečo zoškrabať kvôli formalite, ale tak, aby to nebolo trápne):

Je to jednoduché. Najprv musíte starostlivo pochopiť svoje stereotypy: odkiaľ „rastú“, prečo sú tak pevne zakorenené v mysli? Možno sa pre nich stali úrodnou pôdou komplexy alebo iné jemné psychické problémy? Napríklad pre neistého človeka sú uistenia prívržencov balzamom na dušu.

Vyzbrojení týmto porozumením môžete začať cestu nápravy týchto psychologických problémov (ako - čítajte v iných článkoch) - s nimi stereotypy postupne vymiznú. Navyše samotný proces vyjasňovania si zákutí vašej duše, kedy vy a vaše túžby, je kľúčovou etapou. Toto je základ. A okrem iného aj tréning samostatného myslenia.

Odpoveď 2 (zložitejšia, túto odpoveď by som napísal, keby som bol v ironickej nálade a padla mi do oka predchádzajúca možnosť).

Ha ha! Pochopte sami seba! Možno si pomyslíte, že tento nezmysel „vezmite si papier a pero, napíšte 100 500 svojich vlastností, ktoré sa vám nepáčia, nezabudnite to spáliť“ raz niekomu pomohol! Nie, samozrejme, teoreticky môže byť hĺbkové skúmanie duše prospešné. Ale na vykonanie tejto operácie na sebe potrebujete už vedieť myslieť, mať určitú samostatnosť myslenia. To znamená: je to možné, ale v praxi existuje veľa prekážok.

Ako potom máme postupovať? A tak napr.

Neriešme v myslení seba, ale ich „jedlo“. Nechaj ma vysvetliť. Naše stereotypy sú často také trvalé, pretože každý deň robíme rovnaké veci, stretávame tých istých ľudí atď. A naša myseľ je lenivá. Ak nie je potrebné prispôsobovať sa novým podmienkam, zostane stáť.

Preto by som odporučil „zmenu prostredia“. Zmeňte na chvíľu svoje prostredie, povolanie a sociálnu rolu. Niekde som už uviedol príklad, že vynikajúcou možnosťou by bolo ísť na náročnú túru so skupinou pre vás nových ľudí. Množstvo novej komunikácie a nových aktivít sú výborným základom na prelomenie stereotypov. Samozrejme, všetko sa nestane mágiou.

Vy sami sa budete musieť pokúsiť, konkrétne začať pozornejšie pozorovať seba a ľudí okolo vás, pokúsiť sa analyzovať ich emócie, ciele, ašpirácie.

Ak sa vrátime k príkladu s túrou. Pozorujte svojich nových známych: kto je tu vodca? prečo je vodca? Aké sú vaše úlohy na úplnom začiatku? Aký vzťah sa vyvinie ďalej? Čo si myslím o tej alebo onej osobe? Rozumiem mu? Ako sa bude správať, ak...

Áno, toto má málo spoločného s pop psychológiou. Ale súvisí to so životom – a tým najpriamejším spôsobom. Preto určité skúsenosti so sebaanalýzou (a analýzou iných ľudí) v kombinácia s novými dojmami a existujúcim pochopením nezmyselnosti obľúbených receptov na šťastie- môžu skutočne pomôcť.

Tu sú dve odpovede, vyberte si tú, ktorá sa vám páči!

Pripomínam, že pre rýchlejšiu odpoveď na otázku, ktorá sa vás týka, je lepšie kontaktovať fórum, takéto články sa objavujú zriedka.

Dezert: Psychické problémy? Nechajte ich pracovať za vás! - môj nový materiál na stránke Svet osobného rozvoja. Nič extra nové, ale mnohým to môže pripadať užitočné, najmä vo svetle príspevku, ktorý čítate.

Rýchlejšie musíte trénovať rovnakým spôsobom, akým trénujete, aby ste mohli rýchlejšie behať alebo plávať. Bez systematickej práce mozgu nie je možné udržať jeho kvalitné fungovanie a navyše ho rozvíjať. Preto sa snažte čo najviac premýšľať.

Udržať hlavu v dobrej kondícii nie je ťažké, môžete začať každodennými situáciami. Zmeňte nacvičené úkony na nové, napríklad choďte do práce iným spôsobom alebo sa naučte používať ľavú ruku. Toto je efektívny spôsob, ako priviesť váš mozog k činnosti riešením nezvyčajných problémov.

Vzdelávacie hry majú veľmi pozitívny vplyv na zrýchlenie duševnej činnosti, najmä pri tých hrách, kde je na každý ťah súpera daný presne vymedzený čas. Napríklad šach bol od staroveku považovaný za jednu z najintelektuálnejších hier. A zaradiť to medzi šport je tiež spravodlivé – precvičíte si mozog, vycibríte intelekt a myseľ.

Čerstvý vzduch, dostatok spánku a primeraná fyzická aktivita, to všetko má obrovský vplyv na vašu rýchlosť. Kyslík vstupuje do mozgu, čo znamená, že môžete myslieť rýchlejšie. Denné hodinové prechádzky sú minimom pre vašu intelektuálnu aktivitu.

Naučte sa kriticky myslieť, neberte všetko za slovo. Aj keď už existuje známe východisko z nejakej situácie, hľadajte svoje vlastné. Váš mozog by mal byť v automatickom, indiferentnom režime na minimálnu dobu. Hodnotiť, formulovať svoje úsudky, hľadať nové návrhy a nápady. To sa môže týkať tak vedeckých aktivít, ako aj toho, čo uvariť na večeru.

Komunikujte a pracujte a hlavne s viacerými ľuďmi naraz. Byť v spoločnosti si vyžaduje mentálne naladenie na rôzne kanály súčasne, ako aj včasné prepínanie, analýzu a účasť.

Jedzte zdravo a pravidelne, uprednostňujte čerstvú zeleninu a ovocie, ale aj orechy, med a celozrnné výrobky. Pite viac vody a užívajte vitamíny. Neprejedajte sa, snažte sa nenasýtiť, ale mierny hlad, ktorý môžete zahnať zeleným čajom, bude mať pozitívny vplyv na vašu schopnosť myslieť.

Naučte sa všímať si všetky predmety, ktoré vás obklopujú. Prechádzate sa parkom nielen tak, vo svojich nejasných myšlienkach, ale pozorujete. Všetko, čo sa deje okolo vás, vás zaujíma: ľudia, ich výrazy tváre a ich črty, zvieratá, stromy, umiestnenie a vlastnosti domov, farby, zvuky, teplota. Keď prídete domov, skúste si spomenúť a zaznamenať hlavné body toho, čo ste videli. Toto cvičenie dobre trénuje pamäť, pozorovanie a koncentráciu.

Zmena činnosti má priaznivý vplyv na myslenie. Ak píšete výskumnú prácu a v posledných minútach máte pocit, že máte problém premýšľať, urobte niečo iné. Môže to byť upratovanie, prechádzky, varenie, zdobenie miestnosti – čokoľvek, čo využíva iné časti vášho mozgu. Po pol hodine sa môžete pokojne vrátiť do práce, ktorá si vyžaduje inteligenciu, a buďte si istí, že práca bude napredovať.

Prvýkrát som sa dozvedel, čo je mentálny model, keď som si prečítal príbeh o slávnom fyzikovi Richardovi Feynmanovi. Feynman získal bakalársky titul na Massachusetts Institute of Technology a doktorát na Princetone. Počas tejto doby sa mu podarilo získať dobrú povesť medzi študentmi a učiteľmi - dokázal vyriešiť problémy, ktoré nedokázali vyriešiť brilantní absolventi.

Feynman veril, že jeho tajnou zbraňou nie je inteligencia, ale stratégia, ktorú sa naučil v škole. Jedného dňa mu jeho učiteľ fyziky povedal, aby zostal po vyučovaní.

„Feynman,“ povedal, „príliš veľa rozprávaš a robíš príliš veľa hluku. viem prečo. Nudíš sa. Tak ti dám knihu. Sadnete si do zadného stola, do rohu a budete študovať túto knihu. Keď budete vedieť všetko, čo je v ňom napísané, môžete znova hovoriť.“

Takže na každej hodine fyziky Feynman nevenoval ani najmenšiu pozornosť tomu, čo trieda robila. Sedel pri zadnom stole s Woodsovou knihou Diferenciálny a integrálny počet. Práve pri čítaní začal rozvíjať svoj vlastný súbor mentálnych modelov.

Keď deti na MIT alebo Princetone bojovali s integrálom, bolo to preto, že ho nedokázali vyriešiť štandardnými metódami, ktoré sa naučili v škole. A Feynman vyriešil integrál vďaka novému hranolu a sade nástrojov, ktoré sa naučil z kníh.

To, čo Feynmana odlišovalo, nebol jeho intelekt, ale jeho vízia problému. Mal širšiu škálu mentálnych modelov.

Čo je mentálny model?

Mentálne modely sú nápady, stratégie, spôsoby chápania založené na predchádzajúcej skúsenosti, ktoré existujú v mysli človeka a riadia jeho činy. Používajú sa na vysvetlenie príčiny a následku a dávajú zmysel životným skúsenostiam. Mentálne modely vysvetľujú, ako svet funguje.

Napríklad ponuka a dopyt je mentálny model, ktorý nám pomáha pochopiť, ako funguje ekonomika. Teória hier je mentálny model, ktorý vysvetľuje, ako fungujú vzťahy a dôvera.

Mentálne modely určujú vaše správanie a vnímanie sveta. Toto sú nástroje, ktoré používate na pochopenie života, rozhodovanie a riešenie problémov. Každý nový model, ktorý sa naučíte, zmení váš pohľad na svet. To sa stalo Richardovi Feynmanovi, keď sa naučil novú matematickú techniku.

Samozrejme, mentálne modely nie sú ani zďaleka dokonalé, ale sú veľmi užitočné. Napríklad vo fyzike alebo matematike neexistuje jediný model, ktorý by dokonale a presne vysvetlil vesmír, ale vďaka najlepším mentálnym modelom z týchto vied sme sa naučili stavať mosty a cesty, vyvíjať nové technológie a dokonca lietať do priestor.

„Všetci vedci sa zhodujú, že neexistuje stopercentne správna teória. Preto kvalita vedomostí nie je určená tým, nakoľko sú pravdivé, ale tým, nakoľko sú užitočné,“ Yuval Noah Harari.

Najlepšie mentálne modely sú najužitočnejšie nápady. Pochopenie týchto pojmov vám pomôže robiť inteligentné rozhodnutia. Preto je dôležité, aby si každý, kto chce racionálne a efektívne uvažovať, rozšíril repertoár týchto nástrojov.

Ako sa naučiť racionálne myslieť?

Všetci máme svoje obľúbené mentálne modely – často tie, ktoré nám pomáhajú pochopiť, prečo alebo prečo sa niečo stalo. Ako dospievame a získavame skúsenosti v určitej oblasti, máme tendenciu používať len tie pojmy, ktoré sú nám najznámejšie.

Tu je problém: keď vo vašej mysli prevláda určitý svetonázor, snažíte sa vysvetliť každý problém, s ktorým sa stretnete, v zmysle tohto svetonázoru. Chytrí alebo talentovaní ľudia v určitej oblasti sa môžu do takejto pasce dostať obzvlášť ľahko.

Čím viac budete zdatnejší v jednom mentálnom modeli, tým je pravdepodobnejšie, že sa stane vašou najväčšou slabinou, pretože ho nakoniec aplikujete na každý problém. To, čo sa javí ako skúsenosť, je v skutočnosti obmedzením.

Pozrime sa na jeden príklad. Biológ Robert Sapolsky kladie otázku: Prečo kura prešlo cez cestu? Potom predpokladá, že odpovedia rôzni odborníci.

• Evolučný biológ by s najväčšou pravdepodobnosťou odpovedal: "Kura prešlo cez cestu, pretože na druhej strane videlo potenciálneho partnera na párenie."
• Kineziológ by s najväčšou pravdepodobnosťou odpovedal: "Kura prešlo cez cestu, pretože svaly na jeho nohách sa stiahli, čo spôsobilo, že sa pohlo dopredu."
• Neurovedec by s najväčšou pravdepodobnosťou odpovedal: „Kura prešlo cez cestu, pretože v jeho mozgu vybuchli neuróny, čo spôsobilo jeho pohyb.“

V podstate sú všetci v poriadku. Nikto z nich však nevidí celý obraz. Problémy, ktorým čelíme, sa nedajú úplne vysvetliť pomocou jediného modelu myslenia.

Spoliehať sa len na jeden mentálny nástroj je ako nosiť mentálnu zvieraciu kazajku. Keď je váš súbor vzorcov myslenia obmedzený, vaše rozhodnutia sa stávajú obmedzenými. Aby ste dosiahli svoj plný potenciál, musíte sa naučiť širokú škálu mentálnych modelov. Len tak sa naučíte myslieť racionálne.

Ako rozšíriť svoj súbor mentálnych modelov?

Mentálne modely nám hovoria, ako svet funguje. Musíme sa pravidelne učiť základy pre nás neznámych oblastí, komunikovať s ľuďmi, ktorých skúsenosti sú úplne odlišné od tých našich. V opačnom prípade uvidíme len časť celého obrazu.

Prečo je dôležité identifikovať prepojenia medzi mentálnymi modelmi?

V škole delíme vedomosti do rôznych kategórií – biológia, ekonómia, história, fyzika, filozofia. V skutočnom svete by malo byť všetko naopak.

Najväčšie mysle ľudstva len zriedka uvažujú v kategóriách. Nepozerajú sa na život cez prizmu jedného subjektu.

Je veľmi dôležité nielen naučiť sa nové mentálne modely, ale aj pochopiť, ako sú navzájom prepojené. Kreativita a tvorba sa často vyskytujú na priesečníku myšlienok. Identifikovaním prepojení medzi rôznymi mentálnymi modelmi môžete nájsť riešenia, ktoré mnohým unikli alebo ich prehliadali.

Nástroje, ktoré vám pomôžu lepšie myslieť

Dobré správy:

Na to, aby ste sa stali najlepším mysliteľom, nemusíte dokonale zvládnuť každý predmet. Stačí sa naučiť niekoľko mentálnych modelov, aby ste pochopili, ako svet funguje.

Kľúčovými disciplínami sú biológia, chémia, fyzika, ekonómia, matematika, psychológia a filozofia. V každej oblasti existujú základné myšlienky, ktoré potrebujete vedieť. Napríklad v ekonomike sú to stimuly, nedostatok a úspory z rozsahu.

Ak pochopíte základy každej disciplíny, môžete si vytvoriť presný a užitočný obraz o svete.

V našej dobe, keď sa Shichko* metóda široko používa na iné ako terapeutické účely, je dôležité myslieť nezávisle.

(*V skratke, hoci som to už na stránkach tohto blogu opísal: človeka zaradíte do homogénneho informačného poľa a po určitom čase začne v rámci tohto poľa uvažovať. Posvätne veriť, že myšlienky z tých, ktorí sa ním narodili, sú jeho vlastní.)

Áno, a čo s tým má spoločné „náš čas“ Nezávislé myslenie znamená robiť zodpovedné, informované rozhodnutia, ktoré sú rozumné a prospešné predovšetkým pre samotného človeka. V inom prípade: byť predmetom manipulácie znamená podieľať sa na dosiahnutí niekoho iného, ​​ale nie svojho.

Ako začať myslieť vlastnou hlavou, nezávisle

1. Odpojte sa od tradičných zdrojov informácií

Keďže som sa dotkol Shichkovej metódy, stojí za to sa dotknúť spôsobu, ako tejto metóde nepodľahnúť.

Najjednoduchšie je nenechať sa nachytať, vyhnúť sa špeciálne vytvorenému informačnému poľu (vždy je špeciálne vytvorené, ako pre médiá).

Čo sa stane, ak vezmete panvicu, kúsok masla, dve vajcia a zapálite? Chcel som, aby ste si predstavili miešané vajíčka. Bola úloha úspešná?

Samozrejme, že to malo úspech, ale snáď telo potrebuje iné živiny. A miešané vajíčka na raňajky, obed a večeru môžu výrazne podkopať vaše zdravie.

Odpojte sa od tradičných zdrojov informácií. Ovládajú túto zombie metódu plynule. Ich „vyšších“ nepoznáme. Čo ich motivuje: smäd po popularite, dolároch alebo expanzii?

Povedzme, že (televízia, rádio, miestne noviny, populárne časopisy atď.) sú „biele a nadýchané“, ale to, čo je pre nich výživné (ako praženica), nemusí byť nutne aj výživným jedlom (zdravé myšlienky) pre vás.

Ľahko sa povie, ale ťažko urobí? prečo? Pretože človek, ktorý je zvyknutý jesť cudziu kuchyňu, nebude schopný uvariť nič pre seba.

Aby ste si sami varili (premýšľali nezávisle), prvá vec je vzdať sa verejných jedální, druhá vec je naučiť sa variť doma.

2. Konfrontácia skúseností. Staňte sa diablovým advokátom

Určite sú veci, pre ktoré sme „za“ a pre ktoré sme „proti“. prečo je to tak?

Skúste byť diablovým advokátom. Obhajujte myšlienku, ktorá sa vám absolútne nepáči. Ospravedlňte ju.

Zotrvačnosť v myslení často spôsobuje, že prijímame štandardné názory, ktoré nie sú naše. Potom ich spájame so sebou samými. Napríklad názory na národnosť, územnú príslušnosť atď.

Pri dosahovaní úspechu existuje rovnaký fenomén: samotný pojem úspechu je pre mnohých veľa peňazí. súhlasíte s týmto? Nieje to?

Oslobodiť sa od okov „štandardne“ zdedených alebo od predchádzajúcej vlády... – hľadajte skúsenosti, ktoré nie sú v súlade s takýmto „rodným“ konceptom.

Napríklad úspech pre veriaceho človeka, čo to je? Pre budhistu? Pre osemročného chlapca? Pre prezidenta spoločnosti? Atď.

Možno nebudete ospravedlnení, ale vaše mozgy sa začnú pohybovať, čo je potrebné.

3. Zmeňte perspektívu, uhol pohľadu

Prirodzene zmeníte uhol pohľadu, pohľad na všetko, čo vás obklopuje, keď: vrátite sa z dovolenky, odídete do inej krajiny, stanete sa novým kajúcim náboženským adeptom, keď zmeníte bydlisko, keď vás vyhodia z práce. ..

Udalosti, ktoré sa na prvý pohľad zdajú zlé, nie vždy prinášajú zlé zmeny. Ale určite, zmena mení uhly pohľadu. Začnete vyzerať inak, myslieť inak, stať sa iným.

Môžete sa obísť menej drastickými, ale špeciálnymi spôsobmi, ako „vyzerať inak“, čím sa naučíte myslieť nezávisle.

Napríklad, keď sa rozhodnete vybrať: ísť domov inou trasou, experimentovať s diétami, pozerať alebo čítať iné knihy, zmeniť svoj imidž...

4. Odstupujte, pozorujte

Obľúbená technika na meditáciu a kontempláciu ľudí z východu. Nie je jasné, prečo to funguje, ale funguje. Keď vnútorné, večne hovoriace, zasahujúce „ja som hovorca“ stíchne v procese kontemplácie, prichádza druhé (iné) pochopenie vecí.

Čo robiť: zaujať fyzické miesto v priestore a pozorovať, alebo počúvať, či ovoňať... Ale nekomentovať, neporovnávať so svojou doterajšou skúsenosťou, nezahŕňať emócie a pocity. Jednoduché: pozerajte, počúvajte, ovoňajte, dotýkajte sa...

(Pomôže akákoľvek meditačná technika)

Nie, ešte vysvetlím, prečo to funguje. Problém je v tom, že ako Pavlovov pes máme vždy naučené reakcie na rovnaké podnety, veci. Ale keď sa stanete pozorovateľom, nie komentátorom, vzdialite sa od takýchto naučených podmienených úvah a pozriete sa na vec alebo udalosti odznova.

5. „Neverím...“

Najjednoduchšou praxou je snažiť sa neveriť ničomu, čo vám nenapadne, kým sa to nepreukáže. Je lepšie si to zorganizovať formou intelektuálnej hry so sebou samým.

Všetko najlepšie a nezávislosť v myslení!