Zoznam našich najbežnejších pôžitkov. Škoricové žemle - neporovnateľné potešenie pre labužníkov Podmienky služby

Nedávno som čítala od Louise Hay, že treba mať rád samú seba a dopriať si aspoň jedno malé potešenie denne a potom sa na vás usmeje život! Keby som to vedel skôr! Niekedy musíme ísť ďaleko...

Po vyhľadávaní na internete so slovami „Potešenie pre ženu“ som bol trochu zmätený výsledkami: prvých niekoľko desiatok odkazov na stránky obsahujúce tieto slová (ktoré naznačovali odpoveď na moju žiadosť) bolo približne v nasledujúcom kontexte:

• 25 spôsobov, ako potešiť ženu - Láska a sex...
• Ako potešiť ženu? - Sex. Články o sexe...

Téma rozkoše sa zredukovala na tému sexu, hoci som nemal v najmenšom úmysle ísť týmto smerom.

A potom som si spomenul na anekdotu, ktorú mi rozprával blízky človek v zrelom veku (mal vtedy 72 rokov), keď som ostal sám v cudzom meste - bez pomoci, s dvoma deťmi, dvoma domami a aj so zdravím. problémy.

„Do nemocnice bola prijatá matka troch detí. Manžel zostal na domáce práce sám. Ráno som vstal, oholil sa, navaril raňajky, zobudil deti, umyl, obliekol, nakŕmil, pripravil do školy, odviezol sa do školy, odviezol do škôlky, išiel do práce, do obeda pracoval pri stroji, utekal do školy. obchod na obed, stál v rade, nakupoval potraviny, ťahal ma do práce, nestihol sa naobedovať - ​​vstal pri automate, pracoval do konca smeny, išiel na nákup, utekal do škôlky, vyzdvihol , sedel na rodičovskej, všetko a všetkých ťahal domov, navaril večeru, nakŕmil deti, pral, žehlil, umýval riad, kontroloval úlohy starších, v noci čítal mladším, ukladal všetkých spať. Od únavy ledva stojí na nohách, umýva si zuby a pomyslí si: "No, ak bude aj sex, určite zomriem!"

Takže si myslím, že áno - kto to nazval „relaxujte a bavte sa“ a vo všeobecnosti, aké sú tieto potešenia pre mňa, ženu?

Radosť si nekúpiš

Pravdepodobne si pamätáte na deň, keď ste mali sex, ktorý sa vám zdal dobrý, no nebolo tam žiadne uspokojenie... A so sexom to nemalo nič spoločné. Tak to bolo u mňa... Zdá sa, že v živote je všetko v poriadku, ale toto uspokojenie tam nie je... Stalo sa, že ma pozvala na návštevu moja kamarátka, ktorá žila v Taliansku.

Moja dovolenka trvala dva týždne. Sledoval som vzťah môjho priateľa s Mauriziom - bolo to neustále flirtovanie, vášeň, vášnivé rozhovory. Užívali si to... Chodili sme s Mariellou a videl som, ako si užívala doslova všetko, ako sa mi vtedy zdalo. Ak vo výklade uvidela niečo, čo si nemohla kúpiť, jednoducho to obdivovala. V kaviarni si s veľkým potešením, počúvajúc svoje túžby, objednala jedlo a pitie, a nie to, na čo bola zvyknutá alebo čo bolo lacnejšie. Počítala síce aj peniaze, no jedno, ako sa ukázalo, druhému vôbec neprekážalo...

Zaspala som, nespokojná s tým, že som nespokojná a nevedela som sa zabávať... spala som v samostatnej izbe s výhľadom do parku, s kvetmi na parapete, v manželskej posteli so saténovou bielizňou, na stene. bola tam veselá krásna usmievavá žena, buď Indka, alebo Sýrčanka v priesvitnej tunike, a to všetko ma rozhorčovalo - pretože som sa nevedel otvoriť a len tak sa baviť...

Nespavosť a zradné hlasy

Štvrtú noc som trpel nespavosťou. Mariella za vedľajšou stenou zrejme mala nejaký zvláštny druh tantrického sexu, keďže to trvalo asi dvadsať minút... Vstal som a išiel do kuchyne – miesta v dome, kde by určite mohol byť ticho o jednej v noci. Roztrhali ma ohromujúce pocity a emócie.

Čo som to za stvorenie? So zvieracou povahou... Prečo nemôžem len relaxovať a užívať si? Moje telo sa triaslo... Hovorili vo mne rôzne hlasy - podosobnosti.

Začal som plakať... Mami, mami... Ale mimochodom, ako mi môžeš pomôcť?... Pane, modlím sa k Tebe, daj mi múdrosť, aby som sa s tým všetkým vysporiadal... Začal som chodiť po kuchyni a prichádza s odpoveďami...

Učiteľovi. Mám 35 a už som dosiahol takmer všetko, čo som chcel, ak to ostatné nepríde, nebudem naštvaný. Vážim si samú seba a teraz si určite zaslúžim relax a užívanie si života.

K mame. Čo s tým má spoločné „nemá čo jesť“? Mami, ty a otec ste mali vždy dosť peňazí na jedlo, o čom to hovoríte? Prestaň s tým.

Môjmu najlepšiemu priateľovi. Mám šťastie – viem sa tešiť z kníh, vedomostí, objavov. Cítim sa dobre sama so sebou. Ďakujem, že ste ma na to raz pripravili. Áno, možno som nebola „veľmi“ tínedžerka, ale už dlho som atraktívna žena.

Všetky! Je rozhodnuté! Relaxujem a užívam si to, že som!

Zaspal som okolo tretej, ale už spokojný. Natiahol som sa v posteli a pocítil takú blaženosť z kontaktu s chladivými obliečkami!... Zaspal som s úsmevom.

Parná miestnosť pre mozog

Mariella nám ráno pripravila kávu s veľkou starostlivosťou a osobitným významom. Ticho, nebadane som sa sústredila na jeho vôňu a snažila sa naladiť na vlnu rozkoše...

Dnes pôjdeme do sauny. Pozval som dvoch najlepších masážnych terapeutov, silných, pekných mužov, aby nám urobili relaxačnú masáž. O! Sú také silné, majú také silné ruky! Bude sa ti to páčiť.

Mne sa zrazu zrútil svet! Masáž! Nahý! Muži! Bože, som verná manželka...

Na čo myslíte? Vyzeráš, akoby niekto zomrel.

Nemohol som zo seba vydať ani slovo... A nemohol som odmietnuť. Ako dieťa som bol bitý... Nemal som rád, keď sa ma dotýkali, ale dokonca aj keď ma muži hladkali...

Takmer celý deň som bol ticho... A bol som ešte viac rozrušený: veď len včera som pochopil, čo je rozkoš, a dnes je všetko márne...

Tri hodiny v saune pre mňa prešli v napätí, v obavách, pochybnostiach, hodnoteniach, podozrievaní. Moja kamarátka sa smiala, pila čaj, užívala si, potila sa v saune, oblievala sa studenou vodou... Za tieto mučenia som ju začala potichu nenávidieť...

V masážnej kabínke hrala hudba a bolo cítiť nejaké oleje, alebo skôr ich mix. Ľahla som si pripravená na čokoľvek a ráno som si automaticky zopakovala taliansku frázu, ktorú som si zapamätala: „Nechcem sex. Som vydatá. Verná svojmu manželovi." Úplný nezmysel, ale opakujem...

V prvých desiatich minútach mi masér päťkrát povedal, aby som sa uvoľnil. Hovoril takým zamatovo tichým hlasom, že som bol ešte napätejší. V dôsledku toho mi stlačil nejaké body na chrbát a ja som jednoducho omdlel.

Keď som otvorila oči, bola som v izbe sama. Vnútri – úplná blaženosť... Mozgy sa zapotili a s nimi vyšli von aj všetky toxíny vedomia. Sotva som sa dostal k Mariellinmu autu a celý večer som strávil v stave blaženosti takmer ako v tranze. Sľúbil som si, že si tento stav zapamätám a vrátim sa k nemu čo najčastejšie! Nech žije uvoľnené telo a stav blaženosti zo života samotného!

Zoznam potešení

Začal som pristupovať k životu inak. Každý deň som zaspávala s vnútornou vďačnosťou sebe, Vesmíru a Bohu za to, čo mám. Raňajkovala som s rodinou inak - vytiahla som krásne obrúsky, vyložila slávnostné poháre... Bolo mi potešením a vedela som, že to robím pre seba. Spomalil som. Kvalita môjho života sa zvýšila o niekoľko rádov... Samozrejme, došlo k poruchám, ale niečo som už vedel a toto poznanie rástlo a zakorenilo sa v mojom srdci! To bolo úžasné!

Zoznam pôžitkov:

• Pripravte si čaj alebo kávu pre seba špeciálnym spôsobom (ako druh rituálu).
• Vyjdite ráno na balkón v nočnej košeli, bosí, pozerajte sa na oblohu a dýchajte „dobré ráno“.
• Listujte v lesklých časopisoch pomaly a s chuťou.
• Vyhraďte si dve hodiny a vystrihnite z časopisov obrázky, ktoré sa vám páčia (alebo ich nalepte, alebo jednoducho vložte do priečinka).
• Vydajte sa na prechádzku osamote do parku, pomaly a pozorne...
• Počúvajte svoju obľúbenú hudbu.
• Tancujte, keď nikto nie je doma.
• Spievajte si svoje obľúbené (detské, ľudové, akékoľvek) pesničky.
• Maľujte pocity...
• Posaďte sa niekde pri krbe so zázvorovým čajom.
• Choďte do sauny.
• Doprajte si masáž.
• Kúpte sa pri sviečkach s aromatickým olejom, ak chcete, môžete pozvať svojho blízkeho.
• Urobte si fotenie pre seba. Potom vyberte najlepšiu fotografiu, objednajte si veľkoformátovú fotografiu, vložte ju do krásneho rámu a darujte svojmu blízkemu.
• Oblečte sa podľa seba.
• Upravte sa podľa seba.
• Choďte do reštaurácie alebo kaviarne bez zvláštneho dôvodu.
• Urobte si masku, starajte sa o svoje telo.
• Uvarte niečo špeciálne (nie náročné na prácu, ale špeciálne), krásne to ozdobte a zjedzte to špeciálne.
• Choďte na jogu.
• Meditujte o láske.
• Zostaňte v posteli o pár hodín dlhšie, ako sa očakávalo.
• Zobraziť fotoalbum.
• Choďte do kostola, zapáľte sviečky, len stojte...
• Zavolajte starému, starému priateľovi a len spomínajte, rozprávajte sa...
• Dajte niekomu darček bez dôvodu.
• Napíšte si zoznam toho, čo chcete.

A „prekračme plán“, teda doprajme si nie jeden pôžitok denne, ako radí Louise Hay, ale napríklad tri, najmä ak sa jeden z nás naučil milovať sa príliš neskoro!

Majte vždy po ruke svoj jedinečný zoznam aspoň 100 položiek a pamätajte: tri radosti denne sú presne to, čo my, Ženy, máme od nášho objavenia sa na Zemi „doktor nariadený“!

Potešenie- sú to pozitívne emócie, ktoré dostávame v procese uspokojovania určitých potrieb. Okrem potreby jesť, piť a spať je oveľa viac radostných a príjemných chvíľ, ktoré pravidelne zažívame.
Aby zistili, aké pôžitky sú najobľúbenejšie, vedci z University of Manchester (Anglicko) skúmali viac ako 11 000 ľudí z rôznych krajín a zostavili rebríček najvyšších ľudských pôžitkov.

Zoznam najbežnejších pôžitkov, z ktorých väčšina zažije každý človek:

1. Potešenie z dlhodobého rozjímania v zrkadle (v dobrej nálade);

2. Zbaviť sa bolesti zubov;

3. Potešenie pri prijímaní veľkého množstva peňazí;

4. Najvyššie potešenie z tvorivosti;

5. Uhaste mierny alebo zvýšený smäd chladným sýteným nápojom;

6. Uhasenie extrémneho smädu, ale teplou alebo zakalenou vodou, ako aj príbuznými druhmi tekutín;

7. Zažeňte hlad

8. Vdychovanie hustého cigaretového dymu (pre fajčiarov);

9. Orgazmus;

10. Potešenie z vedomia blížiaceho sa momentu intimity (u mužov);

11. Potešenie z oddialenia momentu intimity (pre ženy);

12. Odľahčenie močového mechúra;

13. Potešenie po dlhotrvajúcej stolici (pohyb čriev);

14. Okamžité potešenie pri kýchaní;

15. Čakanie na prvé rande s mojou milovanou;

16. Dokončenie posledného rande s mojím nemilovaným;

16. Radosť zo strelenia gólu alebo výhry obľúbeného tímu;

17. Úľava, keď odíde nepríjemný alebo nepozvaný hosť;

18. Masáž oblastí tela (krk, hlava, chrbát, zadok, končatiny);

19. ísť spať do čerstvo ustlanej postele;

20. Ísť do postele v cudzej zatuchnutej posteli, ale v extrémnom stave
únava;

21. Intoxikácia alkoholom - pre osoby akéhokoľvek veku;

22. Voňajúce kvety (ruže, nočné fialky, orgován);

23. Potešenie pri kúpe novej veci;

24. Potešenie z rozjímania o umeleckých dielach; (iba ak sú splnené vyššie uvedené základné potreby a predovšetkým s ľahším močovým mechúrom);

25. Jazda v novom aute vysokou rýchlosťou

26. Uspokojenie extrémnej zvedavosti

27. Sladké naťahovanie stuhnutých končatín;

28. Pri únave si dajte horúci perličkový kúpeľ;

29. Studená sprcha po návrate z úmornej horúčavy;

30. Hladkanie mačky;

31. Hladkanie psa;

32. Úľava po dokončení dlho odkladanej úlohy;

33. Potešenie pri vdychovaní čerstvej vône lesa;

34. Spokojnosť z realizácie šetrenia peňazí pri zdržaní sa kupovania drahých a nepotrebných vecí;

35. Radosť z nezištného prinášania radosti niekomu;

36. Polovedomé uspokojenie po automatickom vypnutí otravnej televíznej relácie alebo prerušení otravného partnera;

37. Radosť z komunikácie (alebo radosť zo samoty);

38. Potešenie pri odstraňovaní silného svrbenia;

39. Potešenie z počúvania obľúbenej hudby;

40. Príjemný ľahký kašeľ (okrem pacientov s tuberkulózou resp
dusenie pevným jedlom);

41. Príjemné chladivé chvenie, keď je zabalený v deke;

42. Očakávanie nadchádzajúcej cesty do zahraničia;

43. Potešenie po odstránení sadry;

44. plávajúce v nulovej gravitácii;

45. Naparovanie v kúpeľoch;

46. ​​Nedobrovoľná radosť z pozorovania šantenia rastúcich detí;

47. Potešenie pri kreslení rovnej čiary rukou na list papiera alebo pri kreslení pravidelného kruhu (najmä v opitosti alebo pod dohľadom psychiatra);

48. Popoludňajšia malátnosť;

49. Radosť z pádu dozadu na niečo mäkké;

50. Potešenie z nájdenia dlho očakávanej slobody.

Nikdy si neskúšal Cinnabon?!, - spýtal sa ma kamarát s hrôzou. - Ako?! Toto sú najchutnejšie škoricové rolky na svete! Sú také... mmm... Chutné, teplé, keď ich raz vyskúšate, nebudete ich vedieť odtiahnuť za uši!

Nemám rád škoricu. Buchty tiež nie sú moja vec. Ak chcete niečo sladké, dajte si koláč. Žemle sú trochu podtortové a prepečené. Znie to čudne, samozrejme, ale jednoducho ich nemám rád. Ale po tej reklame Cinnabon od kamaráta som si uvedomil, že sa musím, nesmiem odtrhnúť od pokroku a snažiť sa.

A potom sa ukázalo, že sa vôbec nepredávajú všade. Iba v niektorých nákupných centrách, ktoré sú odo mňa vzdialené sto sto zastávok. OK. A po vypočutí ďalšieho príbehu, že ľudia z iných miest k nám chodia vyskúšať Cinnabon, som svoje pochybnosti úplne zahodil.

Priamo vzala svoj plánovač, preškrtla všetky veci, ktoré treba urobiť, a napísala na začiatok zoznamu: KÚPIŤ ŠKORICE.

Ako ste pochopili, môj vrodený zmysel pre lenivosť mi nedovolil uskutočniť moje plány. Najprv jedna vec, potom druhá... a potom, jedného pekného rána, prišli k Mohamedovi samotní Cinnabonovci. No s pomocou kamaráta, samozrejme.

Cinnabon je svetoznáma značka tých najchutnejších škoricových roliek! Ich sviežosť, vôňa a chutný vzhľad spôsobujú neustálu radosť medzi ľuďmi rôzneho veku a krajín.

Vzhľad ma úplne nepotešil - stále to nie je narodeninová torta, ale je tiež celkom pekná. Na každodenné, takpovediac, použitie.

Malá modrá škatuľka je pomerne ťažká. V strede je tiež skvelé okienko. Nechýbajú ozdoby v podobe stužiek alebo čohokoľvek iného. Len krabica buchiet.

V krabici boli 4 buchty. Prirodzene, sú už studené. Zdá sa však, že sú čerstvé.

Ako vysvetlil priateľ, čím viac nakupujete, tým je to výhodnejšie. A ak si ho vyberiete sami, získate zľavu 45 %. A za krabicu so 4 zľavnenými Cinnabons sme zaplatili asi 400 rubľov.

Podľa môjho názoru je to veľmi drahé! Ale nebudem súdiť bez vyskúšania...

Tento zázrak možno skladovať až tri dni pri izbovej teplote. Dajú sa ale aj zmraziť až na 30 dní – v návode sú podrobné pokyny, ako na to.

Menia sa chuťové vlastnosti počas tejto doby? S najväčšou pravdepodobnosťou áno.

Som si celkom istý, že najchutnejšia fáza Cinnabons je práve vytiahnutá z rúry. Horúca... Podobne ako pizza. Toľko to zohrejete, nezohrievajte, stále to vôbec nie je ono.

Ale keďže mi rolky dorazili studené, tak si ich zohrejeme.

Existujú dve možnosti - v mikrovlnnej rúre alebo v rúre. Prirodzene som si vybral mkv. Bude to rýchlejšie. Pokyny uvádzajú čas ohrevu škorice - 30-40 sekúnd na jednu žemľu. Ľutujeme, napájanie nie je uvedené.

Ale zloženie buchtičiek je celkom znesiteľné - nie sú tam žiadne éčka, farbivá...jediné, že margarín v zložení by sa dal nahradiť maslom. Ale obsah kalórií je jednoducho pekelný - v priemere asi 1000 kalórií na jedného malého slimáka! Pre porovnanie: koláč má asi 400 kalórií.

Sada s názvom sinnapak obsahovala 4 sinnabony s rôznymi príchuťami:

klasický, čokoládový, orieškový a ananásový.

Takže ochutnávka.

Prvá škorica - klasický. Neskutočne sladké! Po zahriatí sa stal oveľa mäkším ako za studena. Silne vonia po škorici. Docela šťavnaté - veľa plnky a biela glazúra. V zásade chutné, ale nie úplne wow... PRÍLIŠ VEĽA ŠKORICE. Voňalo po ňom všetko, mikrovlnka, izba, ruky... Milovníci tohto korenia, samozrejme, môžu mať orgazmus, ale mne sa to akosi veľmi nepáči.

Ďalej je to ananás. Možno najviac bez chuti. Cesto je rovnaké ako kamarát vyššie, ale plnkou je lyžica lekváru. Suchý. Jednoznačne to nestojí viac ako sto rubľov. Prežúvate a rozmýšľate nad zmyslom existencie – ako sa ľuďom podarilo takto spropagovať obyčajné žemle?

Čokoláda je snáď najlepšia. Je tam veľa polevy, čokoládová vrstva, nie je tam žiadna otravná vôňa škorice, ktorú nemám veľmi rada... Celkovo sa mi to páčilo. Nie je to tak, HHHHHHH, TOTO JE NAJLEPŠIA VEC, KTORÁ SA STALA V MÔJ DEŇ, ale je to jednoducho chutné. Je tu aj škorica, ale akosi menej ako v klasickej.

A orech (pekanbon) - navrchu posypaný drvenými orechmi sa vo všeobecnosti už nelíši od toho klasického. Najsuchšie. Nuž, orechy sú oriešky, ale viac náplne by zjavne nezaškodilo.

Podľa testu - áno, jemný, vonia lahodne. Podľa vedcov škorica vo všeobecnosti spôsobuje chuť do jedla)

Páčila sa mi biela glazúra, zrejme cukor a syr.

Na môj vkus - čokoláda - pevné štyri(keby to nebolo také sladké a stálo by o polovicu menej, dostal by som A). Zvyšok sú tri.

Dobre, nie veľmi klasické kvôli škorici. Ale nechápem, prečo tie orieškové a ananásové neboli niečím namazané, aby sa nezasekli v krku.

Aj keď to má svoju logiku: ak si kúpite žemle priamo čerstvé v maloobchode, určite si kúpite kávu alebo niečo iné na pitie. Okamžite som si spomenul na historku o mužovi, ktorý na jednej stanici predával presolené ryby a na ďalšej - vodu za premrštené ceny. Toto je tento prípad.

Ak si to kúpite domov, stačí jedna žemľa na osobu. Ja, mutantný maškrtník, som zhltol sotva dva. Ale nie viac. A to všetko zalejte len litrami čaju.

Podľa jednej z vplyvných odborných publikácií boli žemle Cinnabon zaradené do zoznamu 50 hlavných radostí života.

Sakra pochybné potešenie!

Už si to nekúpim, pretože za také množstvo peňazí existuje obrovské, obrovské, kolosálne množstvo dezertov, ktoré sú oveľa chutnejšie. Koniec koncov, ukazuje sa, že bez zľavy stojí tento slimák asi 200 rubľov za kus.

A tiež, na internete je obrovské množstvo receptov na Cinnabons, ktoré si môžete upraviť podľa svojej chuti a za tie peniaze upiecť dosť pre hordu detí-manželov.

Ale kvôli vyskúšaniu si to vezmite. Čo ak ste sa ako ja dožili takého veku a nikdy ste Cinnabon nevyskúšali, aká hrôza!))

Všetko najlepšie! Vďaka za prečítanie!

Urobiť si zoznam svojich jednoduchých radostí sa môže zdať ako jednoduché cvičenie. A keď sa do toho pustíte, zistíte, že na svete je množstvo vecí a činností, ktoré nám môžu spôsobiť potešenie. Najlepší spôsob, ako vytvoriť zoznam, je v troch fázach. Najprv si napíšte, čo vám prvé napadne. Potom po premýšľaní opustite to, čo často robíte v každodennom živote. A nakoniec porovnajte výsledný výsledok so zoznamom inej osoby a získajte ďalšie potešenie z podobností alebo rozdielov s ním. Ak toto všetko urobíte, pravdepodobne sa presvedčíte, že ide o veľmi užitočné cvičenie.

Po prvé, vyvoláva príjemné pocity: už len spomienka na to, čo nám prináša potešenie, vyvoláva pozitívne emócie a zvyšuje našu schopnosť užívať si život. V druhom rade pomáha venovať pozornosť zdanlivo nepodstatným veciam, ktoré nám zároveň môžu priniesť veľkú radosť. „Účelom cvičenia nie je len zistiť, že určitá činnosť je príjemná,“ vysvetľuje kognitívny psychológ Sergej Kharitonov. "Je dôležité pochopiť, že výber týchto konkrétnych aktivít nám môže o nás veľa povedať." Toto cvičenie sa oplatí pravidelne opakovať: naše chute sa menia, objavujú sa nové životné skúsenosti a podľa toho sa objavujú nové potešenia.

Ľudia, ktorí nám rozprávali o svojich malých radostiach, milujú domáce kvety a tanec flamenca, fyzickú prácu a vôňu mokrého kameňa... Spoločné majú schopnosť tešiť sa z rôznych prejavov života a schopnosť o ňom s radosťou rozprávať : čítajúc ich slová, chcete zažiť rovnaké pocity a premýšľať o tom, čo radi robíme my sami. Áno, možno je čas vytvoriť si vlastný zoznam.

Anatoly Leirikh, 51 rokov, podnikateľ

Kandidát ekonomických vied, prezident dvoch veľkých spoločností, člen generálnej rady celoruskej verejnej organizácie „Business Russia“. Napísal detskú rozprávku „Dvaja chlapci“ (Výtvarné laboratórium, 2006).

Vytvorte niečo vlastnými rukami. Nakreslite, vytesajte, urobte niečo z kovu... Mimochodom, takto som spoznal svoju ženu: páčil sa jej mužíček, ktorého som vyrezal z dreva.

Raňajkujte pri pohľade na ulicu. Bývam mimo mesta a naozaj milujem rána a raňajky. Vždy sedím tak, aby som sa mohol pozrieť do záhrady.

Pracujte fyzicky. Najlepšie sa cítim, keď robím fyzickú prácu. Raz som pracoval 16 hodín denne – v Nižnevartovsku na ropných poliach – a vracal som sa odtiaľ ako Herkules!

Vstávajte skoro ráno. Keď vstanete o piatej, vaše telo je stále ako dieťa: nestihlo sa zľaknúť toho, že sa zobudilo, a stále nechápe, čo ho čaká. To mi dáva správny postoj.

Pozrite sa na oheň v krbe. Zdá sa, že čas sa zastavil; tento proces nemá začiatok ani koniec. Oheň samozrejme zhasne, ale v okamihu horenia je večný – a to je hypnotizujúce.

Victoria Musvik, 32 rokov, kulturologička

Postarajte sa o moje kvety. Presádzajte, postriekajte, zalejte, skontrolujte listy, naklíčte semená a potom si sadnite v letný večer na balkón do kresla s pohárom vína v rukách a obdivujte kvetinovú záhradu.

Zúčastnite sa rodinných stretnutí a sviatkov. Baví ma vidieť, ako sa moje črty odrážajú v ľuďoch okolo mňa, a počúvam, ako starší hovoria o minulosti.

Porozprávajte sa so svojím najlepším priateľom. Keď som pochopený a akceptovaný taký, aký som, začnem lepšie chápať, kto vlastne som.

Chatujte so zaujímavým mužom. Obávam sa miernej neistoty a vzájomných sympatií.

Malé kusy umývajte ručne. Teplá voda je upokojujúca. Je to niečo ako meditácia.

Anastasia Tikhonova, 24 rokov, fotografka

Vyštudovala textilnú univerzitu a vyvinula látky na nepriestrelné vesty. Potom som sa dal na fotografovanie. Jej fotografické práce navrhli obálku knihy Anny Rivelote „Letters from My Friends“ a obálku debutového albumu skupiny Wild Bird.

Počas spracovania fotografií počúvajte hudbu. Džez dáva mojim fotografiám pokoj a pohodu. Niekedy chcem špeciálnu hranu - vtedy zapnem niečo piercingové, napríklad Piazzola. Často pomenujem fotografiu podľa piesne, ktorú som počúval v čase úpravy.

Prejdite sa po meste. Chôdza mi dodáva energiu a pokoj.

Komunikujte s klientmi. Rozhovor o tom, čo chce človek dosiahnuť, o jeho postoji k fotografovaniu a k sebe samému na fotografii, vyústi do úprimného rozhovoru. Pravdepodobne je to v niečom podobné psychoterapii: to, čo sa objaví na obrázku, niečo v človeku zmení.

Na pitie kávy. Jeho chuť ma hreje, dáva mi pocit pohodlia a tepla.

Tancujte. Naozaj milujem flamenco, latino alebo starý rokenrol. V takých chvíľach sa cítite ako zdravý a krásny človek.

Michail Litinsky, 46 rokov, lekár

Vyvinutý hojivý polyuretánový penový povlak na rany. Minulý rok si otvoril vlastnú lekársku spoločnosť. Zaoberá sa priťahovaním investícií a zavádzaním nových liekov do medicíny.

Prechádzka v lese. Milujem úplne zmeniť svoje okolie a splynúť s prírodou. Najčastejšie chodím do provincie Pskov, lovím alebo len chodím.

Jazdiť na koni. Keď vám veľké, silné zviera dôveruje, ste na seba hrdí a preberáte za to zodpovednosť.

Cítiť výšku a vietor. Môžete jednoducho stáť na vrchole hory, nad útesom, keď vám do tváre udrie silný vietor – a to je neopísateľný pocit.

Dotkni sa ženy. Je pre mňa mimoriadne potešením dotýkať sa perami jemnej ženskej pokožky. Na krk, zápästia, lakte. To vytvára blažený pocit spolupatričnosti. A už len pohľad na krásne ženské telo vyvoláva podobné vnemy, ide o jeden z najsilnejších pôžitkov.

Pozrite sa na Dalího maľby. Môžete sa na ne pozerať donekonečna: čím viac sa pozeráte, tým silnejší je pocit chladu a šteklenia, ktorý sa rodí na krčnom stavci a steká.

Georgy Dolmazyan, 35 rokov, režisér

Narodil sa v Arménsku, vyštudoval za geológa. Teraz pôsobí v Divadle MOST, naštudoval hru Šťastie na husliach (10. mája ju možno vidieť vo Vysockom centre na Taganke) a pripravuje premiéru Hamleta.

Keď sa zobudíte, pozrite sa na luster. Milujem ráno otvárať oči a pozerať sa na luster a čakať, kým sa rozsvieti svetlo. Viem, že to zapnem na seba, ale byť nečinný a čakať je fantastický pocit.

Počúvajte vodu. Tenký prúd z kohútika, mohutný tlak zo sprchy, horský potôčik či celé more... To je snáď najkrajší zvuk zo všetkých, ktoré na zemi znie.

Variť jedlo. Recept na budúce jedlo vymýšľam za pochodu a nikdy nemôžem zopakovať to, čo som už raz pripravil.

Pamätajte na pachy. Cítim vôňu všetkých miest, kde som žil aspoň dva dni. Jedného dňa ma vo francúzskom meste Cherbourg zastihol lejak. Vôňa kameňa mokrého od dažďa... Priblížil som sa k domom (takmer všetky boli z kameňa) a zacítil som ich vôňu.