Dajte zadosťučinenie. Čo môže dať človeku radosť? Čo prináša potešenie

Pozri prosím... Slovník ruských synoným a podobných výrazov. pod. vyd. N. Abramova, M.: Ruské slovníky, 1999 ... Slovník synonym

Tajomstvo pocitov * Spomienka * Túžba * Sen * Pôžitok * Samota * Čakanie * Pád * Spomienka * Víťazstvo * Porážka * Sláva * Svedomie * Vášeň * Povera * Úcta * ... Konsolidovaná encyklopédia aforizmov

Rozkoš, útecha, príjemnosť, rozkoš, radosť, útecha. Dáva mi to potešenie. St. . Prot. potešenie. Vidieť zábavu, dať potešenie, nájsť potešenie... Slovník ruských synoným a podobných výrazov. pod. vyd. N....... Slovník synonym

Potešiť, potešiť, potešiť Slovník ruských synoným ... Slovník synonym

potešenie- dať potešenie akcia, príčinnosť dať veľkú radosť akcia, príčina dať veľkú radosť akcia, príčina dať potešenie akcia, príčina zážitok potešenie akcia, predmet... ...

dodať- prinášať radosť akcia dáva potešenie akcia, príčinná príčina dáva veľkú radosť akcia, príčina dáva potešenie akcia, príčina dáva veľkú radosť akcia, príčina prináša radosť ... ... Slovná kompatibilita neobjektívnych mien

potešenie- ▲ vnímanie príjemné potešenie príjemné vnímanie (dodať #. prijať #. zážitok #). s radosťou. so zvláštnym potešením. rád to urobím. so všetkou radosťou (hltať #). pre svoje potešenie (žiť #). Nájsť... ... Ideografický slovník ruského jazyka

dodať- Dajte zadosťučinenie. Ukázalo sa, že aj po prevzatí dokladov pokračoval v regulácii dopravy, pričom sa zároveň o niečom hádal s previnilým vodičom. Slang mládeže… Slovník modernej slovnej zásoby, žargónu a slangu

Túžba po rozkoši vo všeobecnosti: túžba, vnútorná potreba niečoho, očakávanie radosti plné očakávania, napätý emocionálny stav, ktorý si vyžaduje rozuzlenie a je prežívaný hlavne ako niečo príjemné, podnetné... Sexuologická encyklopédia

Potešenie- Podstatné mená OBSAH/LICHOSŤ, spokojnosť, spokojnosť, utlmenie. Pocit vnútorného potešenia, ktorý zažíva ten, komu sa plnia túžby a rôzne potreby. POTEŠENIE, blaženosť,...... Slovník ruských synoným

Sloveso, nsv., použité. porovnať často Morfológia: ja doručím, ty doručíš, on/ona doručí, my doručíme, ty doručíš, oni doručia, doručia, doručia, doručia, doručia, doručia, doručia, doručia, doručia,... ... Dmitrievov vysvetľujúci slovník

knihy

• Séria "Čierna mačka" (súbor 10 kníh), Boris Rudenko. Môže byť zločin príjemný, ak nie ste maniak, nie ste zarytý zabijak, nie ste zlodej v zákone? Možno, ale len pre tých, ktorí čítajú tvrdé detektívky zo série Čierna mačka. O ľuďoch…
• Kámasútra pre rečníka. Desať kapitol o tom, ako prijímať a poskytovať maximálne potešenie pri rozprávaní na verejnosti, Gandapas Radislav Ivanovič. Vystupovanie na verejnosti je pre mnohých ako nočná mora. Väčšina z nás však musí pravidelne prednášať nejakému publiku. Uchádzame sa o priazeň...

Urobiť si zoznam svojich jednoduchých radostí sa môže zdať ako jednoduché cvičenie. A keď sa do toho pustíte, zistíte, že na svete je množstvo vecí a činností, ktoré nám môžu spôsobiť potešenie. Najlepší spôsob, ako vytvoriť zoznam, je v troch fázach. Najprv si napíšte, čo vám prvé napadne. Potom po premýšľaní opustite to, čo často robíte v každodennom živote. A nakoniec porovnajte výsledný výsledok so zoznamom inej osoby a získajte ďalšie potešenie z podobností alebo rozdielov s ním. Ak toto všetko urobíte, pravdepodobne sa presvedčíte, že ide o veľmi užitočné cvičenie.

Po prvé, vyvoláva príjemné pocity: už len spomienka na to, čo nám prináša potešenie, vyvoláva pozitívne emócie a zvyšuje našu schopnosť užívať si život. V druhom rade pomáha venovať pozornosť zdanlivo nepodstatným veciam, ktoré nám zároveň môžu priniesť veľkú radosť. „Účelom cvičenia nie je len zistiť, že určitá činnosť je príjemná,“ vysvetľuje kognitívny psychológ Sergej Kharitonov. "Je dôležité pochopiť, že výber týchto konkrétnych aktivít nám môže o nás veľa povedať." Toto cvičenie sa oplatí pravidelne opakovať: naše chute sa menia, objavujú sa nové životné skúsenosti a podľa toho sa objavujú nové potešenia.

Ľudia, ktorí nám rozprávali o svojich malých radostiach, milujú domáce kvety a tanec flamenca, fyzickú prácu a vôňu mokrého kameňa... Spoločné majú schopnosť tešiť sa z rôznych prejavov života a schopnosť o ňom s radosťou rozprávať : čítajúc ich slová, chcete zažiť rovnaké pocity a premýšľať o tom, čo radi robíme my sami. Áno, možno je čas vytvoriť si vlastný zoznam.

Anatoly Leirikh, 51 rokov, podnikateľ

Kandidát ekonomických vied, prezident dvoch veľkých spoločností, člen generálnej rady celoruskej verejnej organizácie „Business Russia“. Napísal detskú rozprávku „Dvaja chlapci“ (Výtvarné laboratórium, 2006).

Vytvorte niečo vlastnými rukami. Nakreslite, vytesajte, urobte niečo z kovu... Mimochodom, takto som spoznal svoju ženu: páčil sa jej mužíček, ktorého som vyrezal z dreva.

Raňajkujte pri pohľade na ulicu. Bývam mimo mesta a naozaj milujem rána a raňajky. Vždy sedím tak, aby som sa mohol pozrieť do záhrady.

Pracujte fyzicky. Najlepšie sa cítim, keď robím fyzickú prácu. Raz som pracoval 16 hodín denne – v Nižnevartovsku na ropných poliach – a vracal som sa odtiaľ ako Herkules!

Vstávajte skoro ráno. Keď vstanete o piatej, vaše telo je stále ako dieťa: nestihlo sa zľaknúť toho, že sa zobudilo, a stále nechápe, čo ho čaká. To mi dáva správny postoj.

Pozrite sa na oheň v krbe. Zdá sa, že čas sa zastavil; tento proces nemá začiatok ani koniec. Oheň samozrejme zhasne, ale v okamihu horenia je večný – a to je hypnotizujúce.

Victoria Musvik, 32 rokov, kulturologička

Postarajte sa o moje kvety. Presádzajte, striekajte, zalievajte, kontrolujte listy, naklíčte semená a potom si v letný večer sadnite na balkón do kresla s pohárom vína v rukách a obdivujte kvetinovú záhradu.

Zúčastnite sa rodinných stretnutí a sviatkov. Baví ma vidieť, ako sa moje črty odrážajú v ľuďoch okolo mňa, a počúvam, ako starší hovoria o minulosti.

Porozprávajte sa so svojím najlepším priateľom. Keď som pochopený a akceptovaný taký, aký som, začnem lepšie chápať, kto vlastne som.

Chatujte so zaujímavým mužom. Obávam sa miernej neistoty a vzájomných sympatií.

Malé kusy umývajte ručne. Teplá voda je upokojujúca. Je to niečo ako meditácia.

Anastasia Tikhonova, 24 rokov, fotografka

Vyštudovala textilnú univerzitu a vyvinula látky na nepriestrelné vesty. Potom som sa dal na fotografovanie. Jej fotografické práce navrhli obálku knihy Anny Rivelote „Letters from My Friends“ a obálku debutového albumu skupiny Wild Bird.

Počas spracovania fotografií počúvajte hudbu. Džez dáva mojim fotografiám pokoj a pohodu. Niekedy chcem špeciálnu hranu - vtedy zapnem niečo piercingové, napríklad Piazzola. Často pomenujem fotografiu podľa piesne, ktorú som počúval v čase úpravy.

Prejdite sa po meste. Chôdza mi dodáva energiu a pokoj.

Komunikujte s klientmi. Rozhovor o tom, čo chce človek dosiahnuť, o jeho postoji k fotografii a k ​​sebe samému na fotografii, vyústi do úprimného rozhovoru. Pravdepodobne je to v niečom podobné psychoterapii: to, čo sa objaví na obrázku, niečo v človeku zmení.

Na pitie kávy. Jeho chuť ma hreje, dáva mi pocit pohodlia a tepla.

Tancujte. Naozaj milujem flamenco, latino alebo starý rokenrol. V takých chvíľach sa cítite ako zdravý a krásny človek.

Michail Litinsky, 46 rokov, lekár

Vyvinutý hojivý polyuretánový penový povlak na rany. Minulý rok si otvoril vlastnú lekársku spoločnosť. Zaoberá sa priťahovaním investícií a zavádzaním nových liekov do medicíny.

Prechádzka v lese. Milujem úplne zmeniť svoje okolie a splynúť s prírodou. Najčastejšie chodím do provincie Pskov, lovím alebo len chodím.

Jazdiť na koni. Keď vám veľké, silné zviera dôveruje, ste na seba hrdí a preberáte za to zodpovednosť.

Cítiť výšku a vietor. Môžete jednoducho stáť na vrchole hory, nad útesom, keď vám do tváre udrie silný vietor – a to je neopísateľný pocit.

Dotkni sa ženy. Je pre mňa mimoriadne potešením dotýkať sa perami jemnej ženskej pokožky. Na krk, zápästia, lakte. To vytvára blažený pocit spolupatričnosti. A už len pohľad na krásne ženské telo vyvoláva podobné vnemy, ide o jeden z najsilnejších pôžitkov.

Pozrite sa na Dalího maľby. Môžete sa na ne pozerať donekonečna: čím viac sa pozeráte, tým silnejší je pocit chladu a šteklenia, ktorý sa rodí na krčnom stavci a steká.

Georgy Dolmazyan, 35 rokov, režisér

Narodil sa v Arménsku, vyštudoval za geológa. Teraz pôsobí v divadle MOST, naštudoval hru Šťastie na husliach (10. mája vo Vysockom centre na Taganke) a pripravuje premiéru Hamleta.

Keď sa zobudíte, pozrite sa na luster. Milujem ráno otvárať oči a pozerať sa na luster a čakať, kým sa rozsvieti svetlo. Viem, že to zapnem na seba, ale byť nečinný a čakať je fantastický pocit.

Počúvajte vodu. Tenký prúd z kohútika, mohutný tlak zo sprchy, horská bystrina či celé more... To je snáď najkrajší zvuk zo všetkých, ktoré na zemi znie.

Variť jedlo. Recept na budúce jedlo vymýšľam za pochodu a nikdy nemôžem zopakovať to, čo som už raz pripravil.

Pamätajte na pachy. Cítim vôňu všetkých miest, kde som žil aspoň dva dni. Jedného dňa ma vo francúzskom meste Cherbourg zastihol lejak. Vôňa kameňa mokrého od dažďa... Priblížil som sa k domom (takmer všetky boli z kameňa) a zacítil som ich vôňu.

V našom úzkom okruhu žien sme sa nedávno rozhodli prísť na to: prečo sa na prvý pohľad nenápadne vyzerajúca „sivá myška“ teší ohromujúcim úspechom medzi mužmi, kým inteligentná a veľkolepá kráska, naopak, trpí nedostatkom pozornosti? "Kde sa títo chlapi pozerajú?!" - nahneval sa najimpulzívnejší z nás. "Kde, kde! Až po koreň," povedal ten najmúdrejší. A s obľubou vysvetľovala, že všetko, priateľky, máte vo svojich rukách, že treba myslieť hlavou a pracovať perami a jazykom.

stupňa

Okamžite robíme rezerváciu: muži sú samozrejme iní, ženy tiež. Ale povedzme, každý má spoločné miesta. Malý prieskum medzi priateľmi a známymi pomohol identifikovať najcennejšie túžby mužov a nájsť ich najcitlivejšie erotogénne zóny.

Takže desať spôsobov, ako dať mužovi nebeské potešenie.

1. Prejdi mu rukou po vlasoch
Na začiatok prejdite prstami po zadnej časti hlavy vášho partnera a pohrajte sa s kučerami jeho vlasov. Spustite mu ruku hlbšie do vlasov. A vy okamžite pocítite, s akou vďačnosťou váš partner toto gesto prijme. Pokĺznite po vlasoch a držte dlaň na dierke tesne pod zadnou časťou hlavy. Málokto vie, že sa tu skrývajú dva veľmi citlivé body. A jemný dotyk, objavujúci sa akoby z ničoho nič, dokáže v mužovi vyvolať tú najintenzívnejšiu túžbu. Vo vašich citlivých rukách sa váš partner stane poddajným ako vosk a jemným ako perzská mačka. A nezabudnite: aj tí najodvážnejší a najneprístupnejší môžu byť v momente vzrušenia úplne bezbranní.

2. Zahryznite si do ucha
Východ, ktorý vie veľa o láske, nežne vychválil takú časť tela u muža, ako je... ucho. Majstri erotickej masáže vedia: ušné lalôčiky sú veľmi citlivé. Skúste po nich prejsť špičkou jazyka. Držte lalok v ústach a zľahka ho zahryznite. Sofistikovaná žena nájde ten správny moment, aby do kokteilu rozkoše pridala zrnko bolesti.

3. Nasypte si na bradavky škoricu
Myslíte si, že len ženy milujú hladkanie svojich pŕs? Mužské bradavky a kruhy okolo nich sú vlastne rovnako vnímavé. Doprajte sebe aj jemu potešenie – olizujte sa špičkou jazyka. Ak je muž zamrznutý v očakávaní, pokračujte v hre. Môžete tiež spojiť prsty.

Experiment pre labužníkov - namažte si bradavky džemom. Vidíte, niekto si vyberie niečo horúcejšie! Sú známe prípady, keď si muži žiadali nakvapkať na bradavky horčicu. Hovorí sa, že voňavú škoricu obľubujú najmä horliví ľudia.

4. Roztopte ľad na jeho chrbte
Zabudnite na maniakálny charakter postavy Sharon Stone z filmu Základný inštinkt. Vylovte ľad z vedra so šampanským pred vaším partnerom. Tento ľadový drobec v šikovných rukách (a perách) dokáže zázraky. Nechajte partnera, aby si ľahol na brucho a po nahom chrbte mu prejdite horúcim kusom ľadu. Zhora nadol. Pozdĺž samotnej línie chrbtice. Pri bozkávaní prejdite kúsok ľadu z úst do úst. Táto hra určite prinesie potešenie obom.

5. Pohladkaj mu malíček. Na nohe
Muži milujú masírovanie nôh. Použite akýkoľvek masážny olej. Najprv mu pošúchajte päty, potom začnite prstami – sú veľmi citlivé, najmä malíček. Tieto nadpozemské pohladenia prinútia vášho partnera odletieť od šťastia do siedmeho neba.

6. Použite svoj jazyk
„Cesta blaženosti“ je pomenovanie pre „vrkôčik“, ktorý začína od mužského pupku a vedie nižšie... Po „ceste“ môžete jemne kráčať dlaňou. Môžete vyskúšať „taktiku špirály“ – krúživé pohyby prstami elektrizujú nervové zakončenia a zvyšujú vzrušenie.

7. Plieskajte ho po zadku
Dokážete ešte udržať svoju netrpezlivosť? Úžasný. Je čas premýšľať o veľmi erotických sklzoch svalov pod pásom. Hovoríme o zadku. Na začiatok ich masírujte ľahkými pohybmi. Bez rozmýšľania prejdite na energickejšiu masáž. Môžete mu dať aj malý výprask. Muž je vždy pripravený dať túto časť tela do jemných a láskavých rúk. Možno je váš partner jedným z tých, ktorí prudko reagujú na stimuláciu konečníka. Tento bod je ale veľmi citlivý na akékoľvek náhle vplyvy, takže buďte opatrní. Ak sa to vášmu partnerovi nepáči, je lepšie „neprelomiť zadné dvierka“.

8. Drahé vajíčko...
Existuje veľa protichodných názorov na to, ako blízko sa môže dáma dostať k samotnému svätcovi. Semenníky sú také citlivé, že sú dokonca obdarené schopnosťou „vybehnúť“. Ochranný reflex. Takže s týmito „dvojičkami“ opatrne. Iba teplé dotyky môžu viesť k špeciálnej citlivosti. Ak sa muž vďačne uvoľnil, použite intímnejšie láskanie jazykom a perami.

9. Chyťte ho za uzdu
Ak stále nechápete, čo je najcitlivejšie na hlavnej um... mužskej dôstojnosti, prezradíme vám to. Ide o takzvanú uzdičku, tenké väzivo medzi hlavou a predkožkou. Palcom masírujte tú malú vec v tvare V. Láskavo a opatrne. Získajte veľmi veľké výsledky!

10. Cenzurované

Záľuby, hudba, jedlo je len malá časť toho, čo dokáže človeku urobiť radosť. „Centrum potešenia“ sa nachádza v mozgu a môže byť stimulované. Hlavná vec je nepreháňať to.

"Orgán pokušenia"

V roku 1954 sa dvaja americkí vedci - James Olds a Peter Milner - rozhodli uskutočniť experiment. Mozgy experimentálnych potkanov v klietkach boli stimulované elektrickým prúdom. Bolo potrebné dokázať, že sa potkany vyhnú časti ich klietky, kde sa nepríjemná skúsenosť odohrala. Všetky potkany potvrdili predpoklady vedcov. Okrem jedného. Z nejakého dôvodu chcela procedúru zopakovať.

Pri otváraní mozgu potkana sa ukázalo, že elektróda bola implantovaná s miernou chybou a zasiahla časť mozgu, ktorá sa neskôr nazývala „centrum potešenia“. Neskôr vedci objavili takéto centrum u ľudí, ktoré sa nachádza vo ventrálnom striate. Je zodpovedný za túžby, pokušenia a závislosti.

Moderní neurovedci objasnili výsledky Olds-Milnerovho experimentu. Centrum potešenia nazvali „zosilňovacím systémom“, ktorý neprináša ani tak príjemné pocity, ako skôr prísľub.

Očakávanie odmeny

Vedci už dlho zistili, že pri stimulácii „centra potešenia“ je najdôležitejšou chemickou látkou, ktorá prenáša nervové impulzy, neurotransmiter dopamín. V roku 2001 však neurovedec zo Stanfordu Brian Knutson identifikoval jemnejšiu úlohu. Zistil, že dopamín nie je zodpovedný za potešenie z prijatia odmeny, ale za očakávanie jej prijatia.

Podľa Knutsona náš mozog na základe predchádzajúcich skúseností, keď vidíme alebo cítime niečo, čo by sa nám mohlo páčiť – obľúbené jedlo, zľavu v obchode alebo sexuálny objekt – spúšťa „systém posilňovania“. S prílevom dopamínu sa nám objekt túžby zdá životne dôležitý: je to neurotransmiter, ktorý nás tlačí k akcii a núti nás zmocniť sa toho, čo nás priťahuje.

Každá pozitívna skúsenosť, či už úspešný nákup alebo romantická večera, stimuluje produkciu dopamínu. Príroda sa postarala o mechanizmus, ktorý podporuje naše prežitie. Hladný človek nemôže zostať bez jedla len preto, že je ťažké ho získať, a ľudská rasa by nemala byť prerušená, pretože získať potenciálneho partnera nie je ľahká úloha.

"Centrum orgazmu"

Ak je hnacia sila sexuálnej túžby poskytovaná „zosilňovacím systémom“, potom je za orgazmus zodpovedná iná časť mozgu. „Centrum orgazmu“ našli vedci z Národného inštitútu psychiatrie a neurovedy v Budapešti. Objav sa podaril žene, ktorá trpela epileptickými záchvatmi, pred ich vypuknutím zažila orgazmus.

Vedci pod vedením doktora Josepha Janského ako výsledok štúdie mozgovej aktivity zistili, že ohnisko, ktoré vyvoláva orgazmus, sa nachádza v pravej hemisfére, pravdepodobne v časti mozgu zvanej amygdala. Je známe, že táto štruktúra je zodpovedná za mnohé dôležité funkcie, vrátane emocionálnej sféry.

Ako vedci zistili, „centrum orgazmu“ je koordinované s funkciami centrálneho nervového systému, prostredníctvom ktorého je riadená činnosť žliaz a svalov. „Centrum orgazmu“ primárne ovplyvňujú vonkajšie podnety, signály prichádzajúce cez orgány zraku, sluchu a hmatu.

Musíte vedieť, kedy prestať

Štatistiky ukazujú, že muži trpia závislosťou od alkoholu dvakrát častejšie ako ženy. A to všetko preto, že silnejšie pohlavie produkuje viac dopamínu.

Štúdia Yale and Columbia University zahŕňala mužov a ženy staršie ako 18 rokov. Subjekty, ktoré konzumovali určité množstvo alkoholu, boli skenované pozitrónovým emisným tomografom. Pomocou tohto postupu bolo možné zmerať množstvo vyprodukovaného dopamínu. U mužov sa jeho obsah ukázal byť vyšší. Najväčšie uvoľňovanie hormónu bolo pozorované vo ventrálnom striate, kde sa nachádza zóna zodpovedná za potešenie a závislosť.

Estetický pôžitok

Hormón dopamín vzniká nielen pri fyzickom pôžitku, ale aj pri estetickom pôžitku. Napríklad uvažovanie o umeleckých dielach. Vedci pod vedením Roberta Zattoreho z Montrealského neurologického inštitútu sa snažili pochopiť mechanizmy vzťahu medzi dopamínom a estetickým vnímaním.

V experimente boli subjekty požiadané, aby počúvali hudobné fragmenty, ktoré nepoznali. Účastníci experimentu boli napojení na funkčný MRI prístroj, takže experimentátori mohli vidieť oblasti mozgu, ktoré reagovali na hudbu. Reakcia nasledovala okamžite: aktivovalo sa niekoľko zón, z ktorých najaktívnejšie bolo nucleus accumbens, ktoré je súčasťou „centra potešenia“.

Ukázalo sa, že nucleus accumbens v každej osobe má individuálny tvar, ktorý odráža určité estetické chute. Čím silnejšie je potešenie, tým viac sa vytvára nervových spojení, ktoré, ako vieme, tvoria základ našich kognitívnych (mentálnych) schopností.

„Keď počujeme kombináciu zvukov, teda hudbu, časti nášho mozgu zodpovedné za rozpoznávanie vzorov, predpovedanie a emocionálne vnímanie začnú vzájomne pôsobiť a my dostávame estetické potešenie,“ komentoval prácu Robert Zattore.

Chcem viac

Vedci si už dlho všimli, že potešenie sa objavuje v stave očakávania a dosahuje svoj vrchol pri prvom kontakte s tým, čo je žiaduce. Napríklad, keď sa vám do úst dostane prvý kúsok vášho obľúbeného jedla. Keď človek stratil požadovaný pocit, snaží sa ho znova zažiť.

Francúzsky psychoanalytik Dominic Miller správne poznamenáva: „Nič na svete nám nedokáže neustále robiť potešenie. A aby sme tento pocit mohli zažiť znova a znova, musíme hľadať nové predmety.“

Aby sa zvýšil jas prežívaných vnemov a predĺžil sa pôžitok, mnohí sa uchyľujú k umelej stimulácii produkcie dopamínu. Alkohol a nikotín blokujú deštrukciu hormónu po očakávanom účinku, čo zvyšuje mieru prijatej rozkoše.

Pre moderného človeka sa stres stal stálym spoločníkom. Mnoho ľudí má v živote viac stresu ako radosti. A to je úplne neprirodzené, pretože ak si život neužívate, aký zmysel má potom? Nemusíte vždy míňať peniaze a čas na zábavu. Dáme príklady a môžete pokračovať v zozname!

Nájdite peniaze, na ktoré ste zabudli

Pri prehrabávaní sa vo vreckách búnd, džínsov či tašiek občas objavíme „prekvapenia“. U žien to často zahŕňa rúž, ktorý dlho považovali za stratený, sponky do vlasov, zľavové karty a iné drobnosti. Ale najlepšie na tom je nájsť si vlastnú nevedomky vyrobenú „skrýšu“!

Zaspávanie pri zvuku dažďa

Keď dážď za oknom upokojuje, noc sa stáva príjemnejšou a báječnejšou. Posteľ, prikrývka a vankúše sú ešte mäkšie a príjemnejšie, myšlienky romantickejšie a spánok hlbší. Hovoríme samozrejme o miernom daždi, a nie o búrke s poryvmi vetra a hromov, kedy sa byt začína javiť ako jaskyňa a prebúdzajú sa vo vás prvotné obavy.

Ľahnite si do čerstvo ustlanej postele

V dnešnej dobe nie každý trávi čas žehlením posteľnej bielizne. Ale to je neporovnateľné potešenie - po náročnom dni a osviežujúcej sprche alebo relaxačnom kúpeli si ľahnite do postele s chladnou, vyžehlenou bielizňou. Pocity sú úplne iné ako len čistá posteľná bielizeň.

Vypite svoju prvú šálku ráno

Bez ohľadu na to, ako sa váš deň začína, prvý dúšok po spánku vždy poteší. Či už je to osviežujúca citrónová voda, aromatická káva, povzbudzujúci čaj alebo čerstvo vylisovaná šťava. Výber nápoja je na vás, berúc do úvahy váš životný štýl. Ale prvá šálka ráno, najmä ak sa nevypije za behu, poteší.

Chrumkajte horúci chlieb

Voňavý, čerstvý chlieb, samozrejme, nie je veľmi zdravý, ale aké potešenie je zahryznúť sa do chrumkavej kôrky čerstvo upečenej bagety alebo „tehly“! Nie vždy sa podarí uloviť čerstvý chlieb priamo z pekárne, takže si môžete pochutnať na horúcich toastoch. A ak si ho natriete dobrým maslom, džemom a spojíte s prvou kávičkou, tak váš deň bude určite úspešný a nálada výborná.

Počúvajte vhodnú hudbu

Nestáva sa to príliš často, no niekedy si v správnom momente zapneme rádio alebo počujeme tú správnu skladbu v doprave. Je to ako vyhrať emocionálnu lotériu! Máš skvelú náladu a bum! — neďaleko začne hrať tanečná hudba. Alebo ste naštvaný a zrazu počujete ťažkú ​​rockovú hudbu. A niekedy sa stane, že vám pesnička len tak nevyjde z hlavy a rádio zapne presne ju a hneď od začiatku. Potešenie!

Úspešne dokončite prácu

Aké je to pekné, keď všetko ide podľa plánu a dopadne podľa plánu! Vyškrtávanie vecí zo zoznamu, včasné odovzdanie práce, uvedomenie si, že váš nápad funguje, upratovanie bytu – pre niekoho sa to môže zdať nudné, no v hĺbke duše sa všetci tešíme, keď sa skladačka našich úloh spojí. Mimochodom, dokončenie puzzle je tiež potešením.

Uži si výhľad

Posaďte sa na breh malebného jazera, preskúmajte okolie z vysokej hory, vychutnajte si pohľad na večernú metropolu z vysokého poschodia... Krásny výhľad je jedným z vynikajúcich zdrojov radosti. A ako dodávajú psychológovia, ak sa máte o túto krásu s kým podeliť, potom bude potešenie väčšie.

Cítiť príjemnú vôňu

Pamätáte si, ako v karikatúrach niekedy sú postavy tak unesené nejakým zápachom, že dokonca vyletia hore a vdýchnu ho? Vône putujú do časti mozgu, ktorá spracováva pamäť, a preto môžeme zažiť nostalgiu, potešenie alebo znechutenie z vôní, na ktoré by ostatní nemuseli reagovať. Naše telo si pamätá a spája pachy so všetkými udalosťami v našom živote, aj keď my sami tomu nevenujeme pozornosť. Čím častejšie vdychujeme príjemné vône, tým je pravdepodobnejšie, že naša nálada zostane vysoká.

Spomeňte si na „staré dobré časy“

Ak máte priateľov, s ktorými sa poznáte dlhé roky, tak viete, aké zábavné je spomínať na vtipné príhody zo spoločnej minulosti. Utužuje vzťahy, nabije vás pozitivitou a zdvihne náladu. Smiech je tiež zdrojom potešenia, čo je tiež dobré pre zdravie.

Splash vo vode

Podľa evolučnej teórie sme všetci prišli z vody. Možno aj preto je tak málo ľudí, ktorým sú vodné hry ľahostajné. Vodný park, bazén, rieka, more alebo len kúpeľ - každá voda vám rýchlo zdvihne náladu! Aj keď ste dospelý, rešpektovaný človek, neváhajte mať jednu alebo dve hračky na hranie vo vode. Je to veľmi uvoľňujúce a odbúrava stres.

Urob dobrý skutok

Nie všetky radosti sú spojené s poskytovaním potešenia svojmu milovanému. Prekvapivo, keď pre niekoho urobíme niečo pekné, pomôžeme alebo obdarujeme, sami sa cítime šťastnejší. Aj keď kŕmite mačku na ulici, budete to cítiť. A existuje veľa dôvodov, prečo robiť dobré skutky! Nájdite to, čo sa vám páči a čo si môžete dovoliť. Pomôcť môžete nielen finančne. Dajte niekomu čas, aj to môže byť veľmi dôležité.

Zoznam pôžitkov je nekonečný. Zobuďte sa a uvedomte si, že ešte máte čas spať, prezliecť sa po pracovnom dni do domáceho oblečenia, dať si studenú sprchu v horúcom dni, cítiť vôňu čerstvo pokosenej trávy, chodiť naboso - život je plný radostných maličkostí! Len sa ich treba naučiť všímať.