Domov » Všetko o ružiach » Výskum úzkosti a úzkosti v psychológii. Štyri chyby, ktoré robíme, keď sa trápime. Snaha zbaviť sa úzkosti

Výskum úzkosti a úzkosti v psychológii. Štyri chyby, ktoré robíme, keď sa trápime. Snaha zbaviť sa úzkosti

Odoslanie dobrej práce do databázy znalostí je jednoduché. Použite nižšie uvedený formulár

Študenti, postgraduálni študenti, mladí vedci, ktorí pri štúdiu a práci využívajú vedomostnú základňu, vám budú veľmi vďační.

Uverejnené na http://www.allbest.ru/

Práca na kurze

predmet: Všeobecná psychológia

téma: Problém úzkosti v modernej psychológii

Úvod

1.1 Domáci a zahraniční psychológovia o probléme úzkosti

1.2 Typy a formy úzkosti

1.3 Vzťah medzi úrovňou úzkosti a sebaúctou

2.1 Výskumný program

Záver

Literatúra

Úvod

Moderné vedecké poznatky ukazujú rastúci záujem o problém úzkosti. Tento záujem sa odráža vo vedeckom výskume, kde tento problém zaujíma ústredné miesto a je analyzovaný z psychologických a mnohých iných aspektov.

Zmienky o nerozvinutosti a neistote samotného pojmu „úzkosť“ u nás aj v zahraničí sú pre práce venované problematike úzkosti sotva zbytočné. Tento pojem často pokrýva dosť heterogénne javy a značné rozdiely v skúmaní úzkosti existujú nielen medzi rôznymi školami, ale aj medzi rôznymi autormi v rámci toho istého smeru.

V modernej psychológii možno teórie rozdeliť na zahraničné (K. Izard, Ch. D. Spielberger atď.), ktoré uvažujú o úzkosti z pohľadu dynamického prístupu, so zameraním na nevedomé impulzy, a domáce (V. V. Suvorová , V. N. Astapov, N. D. Levitov atď.), ktorí uvažujú o úzkosti z hľadiska jej funkcií. Ale napriek veľkému počtu experimentálnych, empirických a teoretických štúdií úzkosti zostáva tento problém v modernej literatúre stále nedostatočne rozvinutý.

Podľa Spielbergera a funkcionalistov vnímame úzkosť ako emocionálny stav a úzkosť ako stabilnú osobnú formáciu.

Vychádzame z toho, že určitá miera úzkosti je bežne charakteristická pre všetkých ľudí a je nevyhnutná pre optimálne prispôsobenie sa realite. Prítomnosť úzkosti ako stabilnej formácie je dôkazom porúch v osobnom rozvoji. Prekáža pri bežných činnostiach a plnej komunikácii.

Základom tejto práce bol predpoklad, že základom úzkosti ako stabilnej formácie je nespokojnosť s vedúcimi sociogénnymi potrebami, predovšetkým potrebami „ja“.

Výskumné hypotézy:

Použité výskumné metódy boli:

metodológia pre štúdium sebaúcty od Dembo-Rubinsteina, upravená A. M. Prikhozhanom.

Časť 1. História a súčasný stav problému úzkosti

úzkosť emocionálna sebaúcta

1.1 Problém úzkosti v zahraničnej a domácej psychológii

V priebehu posledných desaťročí len málo duševných problémov prešlo takým množstvom experimentálnych, empirických a teoretických výskumov ako úzkosť. Predtým bol identifikovaný v rôznych filozofických konceptoch a písali o ňom Descartes, Spinoza a Kierkegaard. Od konca 19. storočia sa tento problém vďaka práci Freuda stal kľúčovým v psychoanalýze a psychiatrii. V súčasnosti láka čoraz viac výskumníkov študujúcich správanie a psychiku ľudí.

Úzkosť je veľmi rozšírený psychologický fenomén našej doby. Je častým príznakom neuróz a funkčnej psychózy a je aj spúšťačom porúch emocionálnej sféry osobnosti.

Úzkosť je typ emocionálneho stavu, ktorého funkciou je zaistiť bezpečnosť subjektu na osobnej úrovni. Úzkosť, ktorú človek prežíva vo vzťahu k určitej situácii, závisí od jeho negatívneho emocionálneho prežívania v tejto a podobných situáciách. Zvýšená úroveň úzkosti naznačuje nedostatočné emocionálne prispôsobenie sa určitým sociálnym situáciám. Experimentálne stanovenie miery úzkosti odhaľuje vnútorný postoj k určitej situácii a poskytuje nepriamu informáciu o charaktere vzťahov s ľuďmi.

Úzkosť je parametrom individuálnych osobnostných rozdielov, úzkosť býva zvýšená pri neuropsychických a ťažkých somatických ochoreniach, ako aj u zdravých ľudí prežívajúcich následky psychickej traumy. V mnohých skupinách ľudí s deviantným správaním je úzkosť subjektívnym prejavom osobného trápenia.

Úzkosť ako mechanizmus adaptácie v prostredí pomáha pripraviť sa na akcie v novej alebo „krízovej“ situácii.

Z fyziologického hľadiska je úzkosť sprevádzaná zrýchlením srdcovej frekvencie, zvýšením krvného tlaku, útlmom tráviaceho systému, miernym potením atď. Hlavný rozdiel oproti strachu je v tom, že úzkosť spôsobuje aktiváciu tela skôr, ako nastane očakávaná udalosť.

Úzkosť je zvyčajne prechodný stav a ustúpi, keď sa osoba skutočne stretne s očakávanou situáciou.

Stáva sa však aj to, že čakanie, ktoré vyvoláva úzkosť, sa predĺži a telo je potom nútené vynaložiť veľa energie na udržanie funkčnosti. V dôsledku toho vzniká stresový stav, v ktorom telo prechádza štádiami adaptačného syndrómu, ktorý opísal G. Selye.

Určitá úroveň úzkosti je prirodzenou a povinnou črtou aktívnej činnosti jednotlivca. Každý človek má svoju optimálnu alebo požadovanú úroveň úzkosti – ide o takzvanú užitočnú úzkosť. Posúdenie stavu človeka v tomto smere je pre neho podstatnou zložkou sebaovládania a sebavýchovy.

Emócie a pocity sú odrazom reality vo forme zážitkov. Podľa klasifikácie navrhnutej K. Izardom (Izard K. E. Psychology of Emotions) sa v jeho „teórii diferenciácie emócií“ rozlišujú základné a odvodené emócie. Medzi základné patria:

záujem - vzrušenie;

smútok - utrpenie;

údiv;

znechutenie;

pohŕdanie;

Zo spojenia fundamentálnych emócií vzniká taký zložitý emocionálny stav ako úzkosť, ktorý môže spájať strach, hnev, vinu a záujem – vzrušenie.

Čo je teda úzkosť? Rôzni autori dávajú tomuto emocionálnemu stavu rôzne definície. Slovník praktického psychológa (Psychologický slovník. / General. Ed. A. V. Petrovsky. M. G. Yaroshevsky.) definuje úzkosť ako tendenciu jednotlivca prežívať úzkosť, charakterizovanú nízkym prahom pre výskyt úzkostnej reakcie: jeden z hlavných parametrov individuálnych reakcií.

V.V. Suvorová vo svojej knihe „Psychofyziológia stresu“ definuje úzkosť ako duševný stav vnútorného nepokoja, nerovnováhy a na rozdiel od strachu môže byť nezmyselný a závisí od čisto subjektívnych faktorov, ktoré nadobúdajú význam v kontexte individuálnej skúsenosti. A úzkosť pripisuje negatívnemu súboru emócií, v ktorých dominuje fyziologický aspekt.

A. M. Prikhozhan (Prikhozhan A. M. Úzkosť u detí a dospievajúcich: psychologická povaha a dynamika súvisiaca s vekom.), definuje úzkosť ako stabilnú osobnú formáciu, ktorá pretrváva pomerne dlhú dobu. Má svoju motivačnú silu, poznamenáva A. M. Prikhozhan, a neustále formy realizácie správania s prevahou v posledne menovaných kompenzačných a ochranných prejavoch.

Ako každá zložitá psychologická formácia, úzkosť je charakterizovaná zložitou štruktúrou, vrátane kognitívnych, emocionálnych a operačných aspektov, s dominanciou emocionálneho.

Vo všeobecnosti je úzkosť subjektívnym prejavom choroby a neprispôsobivosti človeka. Úzkosť ako zážitok emocionálneho nepohodlia, predtucha hroziaceho nebezpečenstva, je vyjadrením nespokojnosti s významnými ľudskými potrebami, relevantnosťou v situačnom prežívaní úzkosti a stabilne dominantným v hypertrofovanom tele s neustálou úzkosťou.

Preto je úzkosť osobnostnou črtou, pripravenosťou na strach. Ide o stav účelne pripraveného zvýšenia pozornosti senzorického a motorického napätia v situácii možného ohrozenia, poskytujúceho primeranú reakciu na strach.

Keďže strach je najdôležitejšou zložkou úzkosti, má svoje vlastné charakteristiky. Funkčne strach slúži ako varovanie pred nadchádzajúcim nebezpečenstvom, umožňuje vám zamerať pozornosť na jeho zdroj a nabáda vás, aby ste hľadali spôsoby, ako sa mu vyhnúť. V prípade, že dosiahne silu afektu, je schopný zaviesť stereotypy správania - útek, otupenosť, obranná agresia. Ak zdroj nebezpečenstva nie je definovaný alebo identifikovaný, v tomto prípade sa výsledný stav nazýva alarm. Úzkosť je emocionálny stav, ktorý sa vyskytuje v situáciách neistého ohrozenia a prejavuje sa v očakávaní nepriaznivého vývoja.

L.I. Bozhovich (Bozhovich L.I. Problémy formovania osobnosti.), definoval úzkosť ako vedomú, vyskytujúcu sa v minulých skúsenostiach, intenzívnej chorobe alebo očakávaní choroby.

Na rozdiel od L.I. Bozhovich, N.D. Levitov (Levitov N.D. Duševný stav nepokoja, úzkosti.) sa domnieva, že úzkosť je duševný stav, ktorý je spôsobený možnými alebo pravdepodobnými problémami, prekvapením, zmenami v obvyklom prostredí, aktivitou, oneskorením príjemného, žiaduca a prejavuje sa v konkrétnych zážitkoch (strach, obavy, narušenie pokoja a pod.) a reakciách.

Psychodynamický prístup vníma úzkosť nasledovne. Strach je podľa S. Freuda stavom afektu, t.j. kombinácia určitých pocitov série „rozkoš - nechuť“ s príslušnými inerváciami uvoľnenia napätia a ich vnímania a odrazom určitej významnej udalosti (Freud Z. Psychoanalýza a detské neurózy). Strach vzniká z libida a slúži na sebazáchovu, je signálom nového, zvyčajne vonkajšieho nebezpečenstva.

Podľa Ch. D. Spielbergera (Spielberger Ch. D. Koncepčné a metodologické problémy pri skúmaní úzkosti.) rozlišujú úzkosť – ako stav a úzkosť – ako osobnostnú črtu. Úzkosť je vyjadrená v predispozícii jednotlivca vnímať široké spektrum objektívne bezpečných situácií ako ohrozujúcich a reaguje na ne stavom úzkosti, ktorého intenzita nezodpovedá objektívnej veľkosti nebezpečenstva. Koncept C. D. Spielbergera je ovplyvnený psychoanalýzou, preceňovaním vplyvu rodičov v detstve na výskyt úzkosti a podceňovaním úlohy sociálneho faktora. Rozdiely v hodnotení rovnakých praktických situácií medzi ľuďmi s rôznou úzkosťou sa pripisujú predovšetkým vplyvu skúseností a detstva a postoju rodičov k dieťaťu.

Podobným uhlom pohľadu je funkčný prístup k štúdiu úzkosti. V. M. Astapov (Astapov V. N. Anxiety in children.) tvrdí, že na vypracovanie všeobecnej teórie úzkosti ako prichádzajúceho stavu a osobného vlastníctva je potrebné izolovať a analyzovať funkcie úzkosti. Funkčný prístup nám umožňuje považovať stav úzkosti nielen za sériu reakcií, ktoré stav charakterizujú, ale aj za subjektívny faktor ovplyvňujúci dynamiku aktivity.

Otázka psychologických funkcií sa často dotýka diskusie o takých tradičných problémoch, ako sú genetické korene úzkosti, podmienky a situácie jej výskytu, vplyv úzkosti na aktivitu atď. Funkčné charakteristiky úzkosti sa zdôrazňujú vo väčšine smerov. výkladu tejto podmienky. Hovoríme podľa V. M. Astapova o tvrdení, že stav úzkosti predvída ten či onen druh nebezpečenstva, predpovedá niečo nepríjemné, ohrozujúce a signalizuje to jednotlivcovi.

V. M. Astapov tiež identifikuje ďalšiu funkciu úzkosti, funkciu hodnotenia naklonenej situácie. V tomto prípade je mimoriadne dôležité, aký význam má. Tradične existujú tri formy behaviorálnej reakcie na nebezpečnú situáciu: útek, otupenosť, agresia. Každý z nich modifikuje smer správania subjektu vlastným spôsobom: útek - elimináciou samotnej možnosti kolízie s ohrozujúcim objektom; agresia - zničením zdroja nebezpečenstva; necitlivosť - prostredníctvom úplného obmedzenia akejkoľvek činnosti. Treba zdôrazniť, že negatívne zafarbené prežívanie úzkosti vzniká vtedy, keď jedinec vyhodnotí situáciu ako nebezpečnú a nemá pripravené a podľa neho dostatočne spoľahlivé spôsoby jej riešenia. Na základe funkčného prístupu k štúdiu úzkosti teda možno tento stav definovať ako výsledok komplexného procesu, ktorý zahŕňa kvantitatívne, afektívne a behaviorálne reakcie na úrovni individuálnych hodnôt.

Úzkosť má výraznú špecifickosť, ktorá sa prejavuje vo svojich zdrojoch, obsahu, formách prejavu, kompenzácii a ochrane. Pre každé vekové obdobie existujú určité oblasti, objekty reality, ktoré u väčšiny detí spôsobujú zvýšenú úzkosť, bez ohľadu na prítomnosť skutočnej hrozby alebo úzkosti ako stabilnej formácie.

Tieto vrcholy úzkosti súvisiace s vekom sú dôsledkom najvýznamnejších sociálnych potrieb.

Najväčšiu úzkosť u predškolákov pozorujeme pri komunikácii so žiakmi materských škôl a najmenšiu úzkosť pozorujeme u rodičov. Najväčšiu úzkosť prežívajú mladší školáci vo vzťahoch s dospelými a najmenej s rovesníkmi. Tínedžeri sú najviac úzkostliví vo vzťahoch so spolužiakmi a rodičmi a najmenej vo vzťahoch s cudzími ľuďmi a učiteľmi. Starší školáci prejavujú najvyššiu mieru úzkosti vo všetkých oblastiach komunikácie, no najmä pri komunikácii s rodičmi a tými dospelými, na ktorých sú do určitej miery závislí, ich úzkosť narastá.

Uvažované teórie úzkosti a samotná definícia pojmov „úzkosť“ a „úzkosť“ nám umožňujú dospieť k záveru. Že tieto podmienky prezrádzajú súvislosť s historickým obdobím spoločnosti, čo sa odráža v obsahu strachov, povahe vrcholov úzkosti súvisiacich s vekom, frekvencii distribúcie a intenzity prežívania úzkosti, výraznom náraste úzkosti v r. detí a mládeže u nás v poslednom desaťročí.

Všetky teórie môžeme stručne rozdeliť na zahraničné (S. Freud, K. Izard, Ch. D. Spielberger atď.), ktoré uvažujú o úzkosti z pohľadu dynamického prístupu, a domáce (V. V. Suvorová, V. N. Astapov , N.D. Levitov a ďalší), ktorí uvažujú o úzkosti z hľadiska jej funkcií. Napriek veľkému počtu experimentálnych, empirických a teoretických štúdií úzkosti zostáva koncepčný vývoj tohto konceptu v modernej literatúre stále nedostatočne rozvinutý.

1.2 Typy a formy úzkosti

L. I. Bozhovich (Bozhovich L. I. Problémy formovania osobnosti. Spracoval D. I. Feldshtein.) skúmal úzkosť v motivačno-potrebnej sfére. Identifikovala dva typy úzkosti – primeranú, odrážajúcu objektívnu absenciu podmienok na uspokojenie konkrétnej potreby, a neadekvátnu – v prítomnosti takýchto podmienok. Len v druhom prípade, domnieva sa Bozovic, môžeme hovoriť o úzkosti ako o stabilnej funkčnej štruktúre: emocionálna sféra, stabilná osobná formácia.

C. D. Spielberger rozlišuje dva hlavné typy úzkosti: reaktívnu (situačnú) a osobnú. Situačná úzkosť je generovaná špecifickou situáciou, ktorá objektívne spôsobuje úzkosť. Situačnú alebo reaktívnu úzkosť ako stav charakterizujú subjektívne prežívané emócie: napätie, úzkosť, obavy, nervozita. Tento stav sa vyskytuje ako emocionálna reakcia na stresovú situáciu a v priebehu času môže mať rôznu intenzitu a dynamiku. Tento stav sa môže vyskytnúť u každého človeka v očakávaní možných problémov a životných komplikácií. Tento stav je nielen úplne normálny, ale zohráva aj pozitívnu úlohu. Pôsobí ako akýsi mobilizačný mechanizmus, ktorý umožňuje človeku pristupovať k vznikajúcim problémom vážne a zodpovedne. Abnormálnejšie je zníženie situačnej úzkosti, kedy človek zoči-voči vážnym okolnostiam prejavuje nezodpovednosť, čo najčastejšie poukazuje na infantilnú životnú pozíciu, nedostatočne formulované sebauvedomenie.

Pod osobnou úzkosťou Spielberger chápe stabilnú individuálnu charakteristiku, ktorá odráža predispozíciu subjektu k úzkosti a predpokladá jeho tendenciu vnímať pomerne široký „fanúšik“ situácií ako ohrozujúci, pričom na každú z nich reaguje určitou reakciou. Ako predispozícia sa osobná úzkosť aktivuje vnímaním určitých podnetov, ktoré človek považuje za nebezpečné, ohrozenia jeho prestíže, sebaúcty a sebaúcty spojené s konkrétnymi situáciami. Osobnú úzkosť možno považovať za osobnú črtu, ktorá sa prejavuje neustálou tendenciou prežívať úzkosť v najrôznejších životných situáciách, vrátane tých, ktoré k tomu objektívne nevedú. Vyznačuje sa stavom nevysvetliteľného strachu, neistým pocitom ohrozenia a pripravenosťou vnímať akúkoľvek udalosť ako nepriaznivú a nebezpečnú. Dieťa náchylné na tento stav je neustále v ostražitej a depresívnej nálade, je pre neho ťažké kontaktovať vonkajší svet, ktorý vníma ako desivý a nepriateľský. Upevnený v procese formovania charakteru k formovaniu nízkeho sebavedomia a pochmúrneho pesimizmu.

Jednotlivci klasifikovaní ako vysoko úzkostliví majú tendenciu vnímať ohrozenie svojej sebaúcty a fungovania v širokom spektre situácií a reagujú veľmi výrazným stavom úzkosti. Ak psychologický test odhalí u subjektu vysokú úroveň osobnej úzkosti, potom to dáva dôvod predpokladať, že má stav úzkosti v rôznych situáciách, a to najmä vtedy, keď ide o posúdenie jeho kompetencie a prestíže.

Existuje stabilná úzkosť v akejkoľvek oblasti (test, interpersonálna, environmentálna atď.) a celková úzkosť, ktorá voľne mení objekty v závislosti od zmeny a významu pre človeka. V týchto prípadoch je súkromná úzkosť len formou vyjadrenia všeobecnej úzkosti.

A. M. Prikhozhan (Prikhozhan A. M. Úzkosť u detí a dospievajúcich: psychologická povaha a veková dynamika.) identifikuje nasledujúce kategórie úzkosti:

Otvorené – vedome prežívané a prejavujúce sa v správaní a činnosti vo forme stavu úzkosti;

Skryté – v rôznej miere nevedomé, prejavujúce sa buď nadmerným pokojom, alebo nepriamo, prostredníctvom špecifických foriem správania.

V každej z týchto kategórií A. M. Prikhozhan identifikoval niekoľko foriem vyjadrenia úzkosti. Pod pojmom úzkosť chápal zvláštnu kombináciu povahy prežívania, uvedomenia, verbálneho a neverbálneho prejavu v charakteristikách správania, komunikácie a aktivity.

Zjavná úzkosť

Akútne, neregulované, silné, vedomé. Prejavuje sa vonkajším stavom úzkosti a jedinec sa s ňou nedokáže sám vyrovnať.

Regulovaná a kompenzovaná úzkosť, vyjadrená v nepríjemných, ťažkých zážitkoch. V rámci tejto formy sú farníci rozdelení do dvoch podforiem:

Znížená úroveň úzkosti

Použite ho na stimuláciu vlastnej aktivity.

Kultivované – realizované, prežívané ako kvalita hodnotná pre jednotlivca, umožňujúca dosiahnuť želané:

Uznávaný ako hlavný regulátor činnosti jednotlivca

Svetový pohľad a nastavenie hodnôt

„Podmienený prospech“ z prítomnosti úzkosti.

Skrytá úzkosť

„Nedostatočný pokoj“ - jednotlivec skrýva úzkosť pred ostatnými aj pred sebou samým, neuvedomuje si to, neexistujú žiadne vonkajšie príznaky úzkosti;

„Únik zo situácie“ je pomerne zriedkavý a vyskytuje sa rovnako v každom veku.

„Skrytá“ úzkosť. Tu Prikhozhan poznamená, že „masky“ úzkosti sú formy správania, ktoré majú zjavné prejavy osobných charakteristík generovaných úzkosťou a umožňujú človeku zažiť ho v zmäkčenej forme a neprejaviť ho navonok.

Agresívno-úzkostný typ – najčastejšie sa vyskytuje v predškolskom veku a v dospievaní. Je tu výrazný pocit nebezpečenstva, zvláštna zmes úzkosti a agresivity

Typ závislý od úzkosti – najčastejšie sa vyskytuje v otvorených formách úzkosti. Existuje zvýšená citlivosť na emocionálnu pohodu iných ľudí. Často sa vyskytuje vo veku 6 - 7 rokov, 13 - 14 rokov, 16 - 17 rokov.

Úzkosť ako stabilná formácia teda úzko súvisí so sebaponímaním človeka, nadmernou introspekciou a pozornosťou k vlastným skúsenostiam.

1.3 Vzťah medzi úrovňou úzkosti a úrovňou sebaúcty

Už u mladších školákov sa stretávame s úzkosťou ako s relatívne stabilným spôsobom reakcie na široké spektrum situácií. V 1. – 2. ročníku sa úzkosť prejavuje najakútnejšie v súvislosti so školou, učiteľmi a školskými úlohami. Porovnanie s akademickým výkonom umožnilo v týchto prípadoch považovať úzkosť za primeranú a neadekvátnu v súlade s myšlienkami načrtnutými vyššie. Úzkosť nesúvisí so sebahodnotením žiaka základnej školy. V povahe zážitku nie je rozdiel – v oboch prípadoch ide o jednoznačné prežívanie problémov, ohrozenia. Pochybnosti, váhanie a ambivalencia typická pre tínedžerov sa tu nenašli. Úzkosť je spojená s problémami v rodine a je dvojakého druhu: objektívne problémy (alkoholizmus rodičov, neustále škandály v rodine, rodičia sa o dieťa nestarajú) a prípady, keď dieťa napriek vonkajšej pohode nájde sám v nepriaznivej citovej situácii, nespĺňa očakávania rodičov, je na nich príliš citovo závislý, nedostáva sa mu náležitej citovej podpory a ochrany od rodiny. Ťažkosti v rodine v akejkoľvek podobe vyvolávajú u detí vnútorný konflikt, ktorý je zdrojom neustáleho boja motívov, afektívneho napätia a úzkosti. Dieťa sa vždy cíti neisto, chýba mu podpora v najbližšom okolí, že rodičia sú s ním nespokojní, neúspechy očakáva a bojí sa ich. Takéto deti sú zraniteľné, precitlivené na všetko, čo ich, ako sa im zdá, uráža a ostro reagujú na postoj ostatných k nim. Špeciálne štúdie ukazujú, že si pamätajú najmä nepríjemné udalosti, krivdy a nespravodlivosti. V dôsledku toho sa u nich rozvíja nepriaznivá skúsenosť, ktorá sa prejavuje v relatívne stabilnom prežívaní úzkosti.

U mladších školákov vzniká úzkosť v dôsledku frustrácie potreby interpersonálnej spoľahlivosti, spoľahlivosti z najbližšieho okolia a odráža nespokojnosť tejto konkrétnej potreby. Úzkosť pravdepodobne nie je v skutočnosti formáciou osobnosti. Pre mladších školákov je to ešte akási funkcia nepriaznivej charakteristiky komunikácie.

V adolescencii nadobúda úzkosť namiesto funkcií „signálu“ nebezpečenstva funkciu „ochrany“ zaužívaného postoja k sebe samému, zaužívanej sebaúcty. V budúcnosti, keď si jednotlivec uvedomí a zovšeobecní skúsenosti svojho života, úzkosť môže vstúpiť do hodnotového systému a ovplyvniť svetonázor. Podľa nášho názoru úzkosť ako osobná formácia prechádza nasledujúcou vývojovou cestou. Dá sa predpokladať, že prítomnosť konfliktu vo sfére „ja“ vedie k neuspokojeniu potrieb, ktorých napätie a mnohosmernosť vyvoláva stav úzkosti. Následne sa konsoliduje a stáva sa samostatnou formáciou, ktorá nadobúda vlastnú logiku vývoja. Majúc dostatočnú motivačnú silu, začína plniť funkcie motivujúcej komunikácie, podnecovania k úspechu atď., t.j. nastupuje na miesto vedenia osobných formácií.

Na psychickej úrovni je úzkosť pociťovaná ako napätie, obavy, nepokoj, nervozita a je prežívaná vo forme pocitov neistoty, bezmocnosti, bezmocnosti, neistoty, osamelosti, hroziaceho zlyhania, neschopnosti rozhodnúť sa a pod. , úzkostné reakcie sa prejavujú zvýšenou srdcovou frekvenciou, zrýchleným dýchaním, zvýšeným minútovým objemom krvného obehu, zvýšeným krvným tlakom, zvýšenou celkovou excitabilitou, znížením prahov citlivosti, kedy predtým neutrálne podnety nadobúdajú negatívny emocionálny nádych.

B.I. Kochubey, E.V. Novíková, V.N. Myasishchev, K. Rogers, K. Horney uvažujú o úzkosti vo všeobecnom rozsahu neurotických a preneurotických formácií, ktoré sú generované vnútornými konfliktmi. Ústredným bodom sú rozpory medzi schopnosťami človeka a požiadavkami, ktoré sú naňho v skutočnosti kladené, s ktorými sa človek z rôznych dôvodov nevie vyrovnať, čo je základom pre vznik úzkosti (Prikhozhan A.M. Anxiety in children and adolescents: psychologická povaha a vekom podmienená dynamika).

Sebapochybnosť ako charakterová črta je sebapodceňujúci postoj k sebe, k svojim silám a schopnostiam. Neistota plodí úzkosť a nerozhodnosť a tie zase vytvárajú zodpovedajúci charakter.

Neistý tínedžer, náchylný k pochybnostiam a váhaniam, bojazlivý, úzkostlivý tínedžer je teda nerozhodný, závislý, často detinský a veľmi poddajný. Neistý, úzkostlivý teenager je vždy podozrievavý a podozrievavosť vyvoláva nedôveru voči ostatným. Takýto teenager sa bojí ostatných, očakáva výsmech a odpor. To prispieva k vytvoreniu psychickej obrannej reakcie vo forme agresie namierenej na iných. Maska agresie starostlivo skrýva úzkosť nielen pred ostatnými, ale aj pred samotným teenagerom. Avšak v hĺbke duše majú stále rovnakú úzkosť, zmätok a neistotu, nedostatok pevnej opory.

Negatívny dôsledok úzkosti sa prejavuje v tom, že vysoký stupeň úzkosti môže bez toho, aby všeobecne ovplyvnil intelektuálny vývoj, negatívne ovplyvniť formovanie tvorivého myslenia, ktoré je charakterizované takými osobnostnými črtami, ako je nedostatok strachu z nového, neznámeho. .

Jedinci klasifikovaní ako vysoko úzkostliví majú teda tendenciu vnímať ohrozenie svojej sebaúcty a fungovania v širokom spektre situácií a reagujú veľmi intenzívnym stavom úzkosti.

V škole L.I. Bozhovich, M.S. Neimark, L.S. Slavina a T.I. Yufereva objavila „Vplyv nedostatočnosti“. Tento termín označoval komplex akútnych emocionálnych zážitkov spôsobených protichodnou sebaúctou – kolíziou túžby udržať si vysokú úroveň ašpirácií – ide o intenzívnu túžbu po úspechu – a nízkou predstavou o vlastných schopnostiach, ktoré neumožňuje správne zhodnotiť výsledky svojej činnosti, svoj úspech, núti o nej neustále pochybovať.

Úzkosť môže existovať aj napriek objektívne priaznivej situácii, ktorá je dôsledkom určitých osobných konfliktov a porúch vo vývoji sebaúcty. Poslednú úzkosť zažívajú školáci, ktorí sú dobrými a dokonca vynikajúcimi študentmi. Táto zdanlivá pohoda je však dosiahnutá pri vysokých nákladoch a je plná porúch, najmä keď sa prevádzkové podmienky skomplikujú. Takíto školáci prejavujú výrazné vegetatívne reakcie, neurotické a psychosomatické poruchy. V týchto prípadoch je sebaúcta často protichodná, s rozporom medzi vysokými ašpiráciami a dosť silnými pochybnosťami o sebe. Žiak dosahuje úspechy, ale nevie ich hodnotiť, a preto vzniká pocit nespokojnosti a napätia, čo môže spôsobiť poruchy pozornosti, zníženú výkonnosť, zvýšenú únavu.

A.M. Parishioners poznamenali, že počas neskorej a ranej adolescencie je úzkosť pomerne stabilnou osobnou formáciou a má povahu súvisiacu s vekom. V tomto prípade sa ukázalo, že úzkosť súvisí s intímnymi mechanizmami osobného rozvoja. Úzkosť u dospievajúcich sa zriedkavo prejavuje v ktorejkoľvek oblasti. Vo väčšine prípadov máme čo do činenia s takzvanou „difúznou“ úzkosťou, ktorá pokrýva širokú škálu oblastí a rôznych situácií. Zároveň „difúzna“ úzkosť v tomto veku vykazovala stabilné spojenie s konfliktnou štruktúrou sebaúcty. Potreba uspokojiť sebaúctu hypertrofuje a stáva sa neukojiteľnou. Preto difúzna úzkosť ako relatívne stabilná osobná formácia odráža nespokojnosť s potrebou uspokojujúcej, pozitívnej, stabilnej sebaúcty. Úzkostní tínedžeri – mladí muži s dysfunkčným emocionálnym stavom – sa navyše vyhýbali pomoci psychológa. Emocionálne dobre situovaní školáci, ktorí prežívali úzkosť len v pre seba najťažších situáciách, mali tendenciu snažiť sa osvojiť si čo najviac rôznych techník na odstránenie tohto stavu. U úzkostlivých študentov bola neochota zbaviť sa tohto zážitku úplne vedomá. Ich úzkosť do značnej miery určuje ich pohľad na svet a stala sa súčasťou ich hodnotového systému. Je zrejmé, že prežívanie úzkosti plní určitú funkciu, ktorá je ochranná.

Časť 2. Empirická štúdia vzťahu medzi úrovňou úzkosti a sebaúctou

2.1 Výskumný program

Predmet výskumu: úzkosť.

Predmet štúdie: vzťah medzi úzkosťou a sebaúctou u adolescentov.

Účel štúdie: študovať vzťah medzi úzkosťou a sebaúctou u adolescentov.

zvážiť chápanie úzkosti v domácej a zahraničnej psychológii;

vykonať empirickú štúdiu na preskúmanie vzťahu medzi úzkosťou a sebaúctou;

analyzovať výsledky výskumu;

vyvodiť závery o konzistentnosti alebo zlyhaní uvedených hypotéz.

Výskumné hypotézy:

vysoká miera úzkosti u adolescentov zodpovedá nízkej úrovni sebaúcty;

Nízka úroveň úzkosti u adolescentov zodpovedá vysokej úrovni sebaúcty.

Subjekty: Vzorku reprezentovalo 36 tínedžerov (19 chlapcov a 17 dievčat). Vek subjektov je 14 - 16 rokov.

Použité metodiky: Pri výbere výskumných nástrojov sme sa rozhodli pre tieto metódy:

Taylorova technika merania úrovne úzkosti, upravená T. A. Nemchinovom;

metódy na štúdium úzkosti od Ch. D. Spielberga, Yu. L. Khanina;

metodológia pre štúdium sebaúcty od Dembo-Rubinsteina, upravená A. M. Prikhozhanom.

Fázy výskumu:

výber metód na štúdium úzkosti;

výber metodológie na štúdium sebaúcty;

vykonávanie techniky merania úrovne úzkosti Taylor;

vykonávanie metodológie na štúdium úzkosti od Ch. D. Spielberga;

vedenie metodológie výskumu sebaúcty podľa Dembo-Rubinsteina;

analýzu získaných údajov.

Taylorova technika merania úrovne úzkosti, upravená T. A. Nemchinovom

Dotazník pozostáva z 50 výrokov. Pre jednoduchosť používania je každý výpis ponúkaný subjektu na samostatnej karte. Subjekt podľa pokynov kladie karty vpravo a vľavo podľa toho, či súhlasí alebo nesúhlasí s tvrdeniami v nich obsiahnutými. Testovanie trvá 15-30 minút.

Výsledky štúdie s použitím dotazníka sa hodnotia spočítaním počtu odpovedí subjektu indikujúcich úzkosť.

Každá odpoveď je „áno“ na tvrdenia 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20, 21, 22, 23, 24, 25, 26, 27, 28, 29, 30, 31, 32, 33, 34, 35 , 36, 37, 38, 39, 40, 41, 42, 43, 44, 45, 46, 47, 48, 49, 50 a odpoveď „nie“ na tvrdenia 1, 2, 3, 4, 5, 6 , 7 , 8, 9, 10, 11, 12, 13 majú hodnotu 1 bod.

V. G. Norakidze v roku 1975 doplnil dotazník o stupnicu lži, ktorá umožňuje posúdiť neúprimnosť v odpovediach.

Táto verzia dotazníka pozostáva zo 60 výrokov.

Odpovede „áno“ na nasledujúce tvrdenia sú hodnotené 1 bodom: 6, 7, 9, 11, 12, 13, 15, 18, 21, 23, 24, 25, 26, 28, 30, 31, 32, 33, 34 , 35 , 36. 37, 38, 40, 42. 44. 45, 46, 47, 48, 49, 50 53, 54, 56, 60 a odpovede „nie“ na tvrdenia 1, 3, 4, 5, 8, 14, 17, 19, 22, 39, 43, 52, 57, 58. Posudzujú sa odpovede „áno“ k bodom 2, 10, 55 a „nie“ k bodom 16, 20, 27, 29, 41, 51, 59. falošné.

Celkové skóre: 40-50 bodov sa považuje za ukazovateľ veľmi vysokej úrovne úzkosti; 25-40 bodov naznačuje vysokú úroveň úzkosti; 15--25 bodov - približne priemerná (s tendenciou k vysokej) úrovni; 5--15 bodov - o priemernej (so sklonom k nízkej) úrovni a 0-5 bodov - o nízkej úrovni úzkosti.

Obe verzie dotazníka sa používajú na individuálne a skupinové vyšetrenia. V tejto štúdii bola použitá druhá verzia dotazníka.

Metodológia výskumu úzkosti

(Ch. D. Spielberg, Yu. L. Khanin)

Väčšina známych metód na meranie úzkosti vám umožňuje posúdiť buď len osobnú úzkosť, alebo stav úzkosti, prípadne konkrétnejšie reakcie. Jediná technika, ktorá umožňuje diferencované meranie úzkosti ako osobnej vlastnosti aj ako stavu, je technika navrhnutá C. D. Spielbergerom. V ruštine jeho stupnicu upravil Yu. L. Khanin.

Dotazník obsahuje škálu situačnej úzkosti (ST) a škálu osobnej úzkosti (PT). Každá časť dotazníka pozostáva z 20 otázok a má svoj vlastný návod.

Pokyny pre stupnicu ST: „Pozorne si prečítajte každú z nižšie uvedených viet a preškrtnite číslo v príslušnom políčku vpravo podľa toho, ako sa práve cítite. Nepremýšľajte nad otázkami, pretože neexistujú správne alebo nesprávne odpovede."

Pokyny pre stupnicu LT: „Pozorne si prečítajte každú z nižšie uvedených viet a prečiarknite číslo v príslušnom políčku vpravo podľa toho, ako sa zvyčajne cítite. Nepremýšľajte príliš dlho o otázkach, pretože neexistujú správne alebo nesprávne odpovede."

Pri analýze výsledkov je potrebné mať na pamäti, že konečný ukazovateľ pre každú stupnicu sa môže pohybovať od 20 do 80 bodov. Navyše, čím vyšší je konečný ukazovateľ, tým vyššia je úroveň úzkosti (situačnej alebo osobnej). Pri interpretácii ukazovateľov môžete použiť nasledujúce orientačné odhady úzkosti: do 30 bodov - nízka, 31-44 bodov - stredná; 45 a vyššie.

Metodika na štúdium sebaúcty od Dembo-Rubinsteina, upravená A.M. Farníci

Čísla rozsudkov
	Nie, nie je to tak	Možno áno	Úplnú pravdu

Táto technika je založená na priamom hodnotení (škálovaní) školákov na množstvo osobných vlastností, ako je zdravie, schopnosti, charakter atď. Od subjektov sa požaduje, aby na zvislých čiarach označili určitými znakmi úroveň rozvoja týchto vlastností ( ukazovateľ sebaúcty) a úroveň ašpirácií, t. j. úroveň rozvoja tých istých vlastností, ktoré by ich uspokojili. Každému predmetu je ponúknutý metodický formulár s návodom a úlohou.

Vykonávanie výskumu

Pokyny: „Každý človek hodnotí svoje schopnosti, schopnosti, charakter a pod. Úroveň rozvoja každej kvality, stránky ľudskej osobnosti môže byť konvenčne znázornená zvislou čiarou, ktorej spodný bod bude symbolizovať najnižší vývoj a horný bod najvyšší. Ponúka sa vám sedem takýchto riadkov. Znamenajú:

zdravie;

inteligencia, schopnosti;

schopnosť robiť veľa vlastnými rukami, zručné ruky;

vzhľad;

sebavedomie.

Na každom riadku označte čiarou (-), ako hodnotíte vývoj tejto kvality, stránky vašej osobnosti v danom okamihu. Potom označte krížikom (x), na akej úrovni rozvoja týchto vlastností, aspektov by ste boli so sebou spokojní alebo by ste boli na seba hrdí.“

Subjekt dostane formulár, na ktorom je znázornených sedem čiar, každá s výškou 100 mm, označujúce horný, spodný bod a stred stupnice. V tomto prípade sú horné a dolné body označené viditeľnými znakmi, stred - sotva znateľným bodom.

Technika sa môže vykonávať buď frontálne - s celou triedou (alebo skupinou), alebo individuálne. Pri frontálnej práci je potrebné skontrolovať, ako každý žiak vyplnil prvú stupnicu. Musíte sa uistiť, či sa navrhované ikony používajú správne a odpovedať na otázky. Potom subjekt pracuje samostatne. Čas určený na vyplnenie stupnice spolu s prečítaním pokynov je 10-12 minút.

Spracovanie a interpretácia výsledkov

Spracovanie sa vykonáva na šiestich mierkach (prvá, školenie - „zdravie“ - sa neberie do úvahy). Každá odpoveď je vyjadrená v bodoch. Ako už bolo uvedené, dĺžka každej stupnice je 100 mm, podľa čoho odpovede študentov dostanú kvantitatívny popis (napríklad 54 mm = 54 bodov).

Pre každú zo šiestich stupníc určite:

úroveň nárokov -- vzdialenosť v mm od spodného bodu stupnice („0“) po znamienko „x“;

výška sebavedomia - od „o“ po znak „--“;

Úroveň ašpirácie

Norma, realistická úroveň ašpirácií, je charakterizovaná výsledkom od 60 do 89 bodov. Optimálna - relatívne vysoká úroveň - od 75 do 89 bodov, čo potvrdzuje optimálne pochopenie vlastných schopností, čo je dôležitý faktor osobného rozvoja. Skóre 90 až 100 bodov zvyčajne naznačuje nereálny, nekritický postoj detí k vlastným schopnostiam. Skóre menej ako 60 bodov naznačuje nízku úroveň ašpirácií, je indikátorom nepriaznivého vývoja osobnosti.

Výška sebavedomia

Počet bodov od 45 do 74 („priemerné“ a „vysoké“ sebavedomie) potvrdzuje realistické (primerané) sebavedomie.

Skóre od 75 do 100 a vyššie naznačuje nafúknuté sebavedomie a naznačuje určité odchýlky vo formovaní osobnosti. Nafúknuté sebavedomie môže potvrdiť osobnú nezrelosť, neschopnosť správne vyhodnotiť výsledky svojich činností a porovnávať sa s ostatnými; takáto sebaúcta môže naznačovať výrazné skreslenia vo formovaní osobnosti - „uzatvorenosť voči skúsenostiam“, necitlivosť voči vlastným chybám, zlyhaniam, komentárom a hodnoteniam iných. Skóre pod 45 naznačuje nízke sebavedomie (podceňovanie seba samého) a poukazuje na extrémnu nevýhodu v osobnom rozvoji. Títo študenti tvoria „rizikovú skupinu“ a je ich spravidla málo. Nízka sebaúcta môže skrývať dva úplne odlišné psychologické javy: skutočné pochybnosti o sebe a „defenzíva“, keď deklarovanie (sám sebe) vlastnej neschopnosti, nedostatku schopností a podobne umožňuje nevyvíjať žiadne úsilie.

2.2 Popis prijatých údajov

Údaje RT od dospievajúcich testovaných osôb pomocou Spielbergerovej metódy

Počas štúdie reaktívnej (situačnej) úzkosti pomocou Spielbergerovej metódy boli identifikované tri kategórie subjektov: s vysokou RT, strednou RT a nízkou RT. Subjekty patriace do každej kategórie sú uvedené v tabuľke 1.

stôl 1

Vysoká RT (46 alebo viac bodov)	Stredná RT (31 – 45 bodov)	Nízka RT (až 30 bodov)
Natasha T.
	Michail D.
	Nataša A.
Valentina F.

	Oksana R.
Nataša M.

	Sergej I.

	Georgy V.



	Jevgenij R.
Andrey Ya.
Vasilij G.

Vidíme teda, že 19 subjektov má vysokú RT, 15 subjektov má strednú RT, 2 subjekty majú nízku RT. Percentuálne možno tieto údaje vyjadriť nasledovne: 53 % - vysoká RT, 42 % - stredná RT, 5 % - nízka RT. Na základe údajov uvedených v tabuľke prevládajú subjekty s vysokou RT.

Údaje z RT u dospievajúcich testovaných pomocou Spielbergerovej metódy

V priebehu štúdia osobnej úzkosti pomocou Spielbergerovej metódy sme tiež identifikovali tri skupiny subjektov: subjekty s vysokou PT, so strednou PT a s nízkou PT. Subjekty patriace do každej z týchto skupín sú uvedené v tabuľke 2.

tabuľka 2

Vysoký PT (46 alebo viac bodov)	Stredná RT (31 – 45 bodov)	Nízka LT (do 30 bodov)
		Michail D.
Natasha T.
Nataša A.
	Valentina F.
	Oksana R.


Nataša M.


Sergej I.	Georgy V.





	Vasilij G.

Vidíme teda, že 15 subjektov má vysoký LT, 19 subjektov má stredný LT a 2 subjekty majú nízky LT. To znamená, že sme našli 42 % jedincov s vysokým LT, 53 % so stredným LT, 5 % s nízkym LT. Takže prevládajú subjekty so strednou RT.

Výsledky štúdie RT a RT sme porovnali v tabuľke 3.

Tabuľka 3

Na základe údajov uvedených v tabuľke vidíme, že ukazovatele vysokej a strednej RT nezodpovedajú ukazovateľom vysokej a strednej RT, to znamená vysoká RT - 53% a vysoká RT - 42%; priemerná RT je 42 % a priemerná RT je 53 %. Miery nízkej RT a RT sú však podobné.

Údaje o úzkosti adolescentov testované pomocou Taylorovej metódy

V súlade s Taylorovou metodikou sme identifikovali tieto úzkostné skupiny: s nízkou úrovňou úzkosti, s priemernou úrovňou úzkosti so sklonom k nízkej, s priemernou úrovňou úzkosti so sklonom k vysokej, s vysokou úrovňou úzkosti. a s veľmi vysokou mierou úzkosti. Subjekty patriace do každej z týchto skupín sú uvedené v tabuľke 4.

Tabuľka 4

Nízka úroveň úzkosti (0 – 5 bodov)	Priemerná úroveň s tendenciou k nízkej (6 - 15 bodov)	Priemerná úroveň s tendenciou k vysokej (16 - 25 bodov)	Vysoká miera úzkosti (26 - 40 bodov)	Veľmi vysoká úroveň úzkosti (41 - 50 bodov)
	Oksana R.		Nataša M.

	Nataša A.	Valentina F.
	Michail D.		Natasha T.

	Georgy V.	Sergej I.




	Jevgenij R.	Vasilij G.	Andrey Ya.

Takže podľa Taylorovej metódy sme nenašli subjekty s nízkou úrovňou úzkosti. 11 subjektov má priemernú úroveň úzkosti so sklonom k nízkej - 31%, priemernú úroveň úzkosti so sklonom k vysokej má 12 subjektov - 33%, 11 subjektov má vysokú úroveň úzkosti - 31%, 2 subjekty majú veľmi vysoká úroveň úzkosti - 5%. Teda počet subjektov s priemernou úrovňou úzkosti so sklonom k nízkej, s priemernou úrovňou úzkosti so sklonom k vysokej a s vysokou úrovňou úzkosti je takmer rovnaký.

Údaje o sebahodnotení testovaných adolescentov pomocou Dembo-Rubinsteinovej metódy

V rámci štúdia sebaúcty metódou Dembo-Rubinstein sme identifikovali subjekty s nízkou úrovňou sebaúcty, s priemernou úrovňou sebaúcty, s vysokou úrovňou sebaúcty a s veľmi vysokou úrovňou sebaúcty. sebaúcty. Subjekty na každej z týchto úrovní sú uvedené v tabuľke 5.

Tabuľka 5

Nízka úroveň sebaúcty (menej ako 45 bodov)	Priemerná úroveň sebaúcty (45 – 59 bodov)	Vysoká úroveň sebaúcty (60 - 74 bodov)	Veľmi vysoká úroveň sebaúcty (75 - 100 bodov)
Natasha T.	Nataša M.
			Oksana R.
			Valentina F.
			Nataša A.

		Sergej I.	Michail D.


		Georgy V.


		Andrej I.
		Vasilij G.

		Jevgenij R.

V tabuľke sú uvedené 3 subjekty s nízkym sebavedomím - 8%, 11 subjektov s priemerným sebavedomím - 31%, 15 subjektov s vysokým sebavedomím - 42%, 7 subjektov s veľmi vysokým sebavedomím - 19%. Vidíme, že prevládajú subjekty s vysokou sebaúctou.

2.3 Analýza výsledkov výskumu

Na základe výsledkov štúdie sa získali tieto výsledky:

Spielbergerova metóda identifikovala 15 subjektov s vysokou osobnou úzkosťou, 19 subjektov s priemernou osobnou úzkosťou a 2 subjekty s nízkou osobnou úzkosťou.

Diagram distribúcie LT medzi skúmanými adolescentmi

Diagram ukazuje, že...

Podobné dokumenty

Štúdium psychologických charakteristík predškolského detstva. Prehľad príčin detskej úzkosti. Empirická štúdia vzťahu medzi úzkosťou a sebaúctou u detí predškolského veku. Analýza emocionálnych postojov a úzkosti v sociálnych situáciách.

kurzová práca, pridané 14.06.2014

Definícia situačnej úzkosti v ruskej psychológii a jej vzťah k sebaúcte. Facilitácia a inhibícia. Program na štúdium vzťahu medzi prítomnosťou pozorovateľov a úrovňou sebaúcty adolescentov s úrovňou ich situačnej úzkosti.

kurzová práca, pridané 19.03.2012

Rozvoj sebaúcty a úzkosti v dospievaní. Problém vysokého a nízkeho sebavedomia medzi študentmi. Zdôvodnenie metód na štúdium inštinktov, úzkosti a sebaúcty, analýza jej výsledkov. Odporúčania pre študentov na zníženie úzkosti.

kurzová práca, pridané 16.05.2016

Klasifikácia typov úzkosti, analýza problému v zahraničnej a domácej psychológii. Hlavné príčiny úzkosti ako osobnostná črta. Vplyv úzkosti na súťažný úspech športovcov. Vlastnosti úľavy od úzkosti.

práca, pridané 3.10.2012

Predpoklady pre rozvoj úzkosti ako dôsledku strachu. Meranie situačnej úzkosti u študentov stredných škôl. Sebahodnotiaca škála úzkosti Ch.D. Spielberger. Metodika sebahodnotenia úzkosti, rigidity a extroverzie podľa D. Moadesleyho.

kurzová práca, pridané 4.11.2015

Príčiny a znaky prejavu úzkosti v dospievaní. Typy a formy úzkosti, „masky úzkosti“. Organizácia a realizácia empirického výskumu charakteristík úzkosti u adolescentov, interpretácia a analýza získaných výsledkov.

kurzová práca, pridané 03.08.2012

Pojem sebaúcty a úzkosti v psychologickej literatúre. Realizácia psychodiagnostickej štúdie na zistenie úspešnosti vo výchovno-vzdelávacej činnosti, sebaúcty a úrovne úzkosti u detí vo veku základnej školy v druhom roku štúdia.

kurzová práca, pridané 29.11.2013

Sebaúcta ako psychologický fenomén, história vývoja myšlienok o hodnotení seba samého. Miesto sebaúcty v štruktúre sebauvedomenia, jeho funkcie, druhy a parametre. Pojem a príčiny úzkosti. Štúdium sebaúcty a osobnej úzkosti.

práca, pridané 23.08.2008

Dynamika prejavov školskej úzkosti v primárnom školskom veku. Pozorovanie ako metóda na určenie úrovne školskej úzkosti. Vývojová práca s deťmi charakterizovaná vysokou mierou školskej úzkosti. Súbor diagnostických techník.

kurzová práca, pridané 20.11.2013

Štúdium emocionálneho stavu mladších školákov. Dotazník na identifikáciu strachu „Strach v domoch“. Phillipsova diagnostická technika na úrovni úzkosti. Test úzkosti Amen Dorki. Príklady nápravných a rozvojových aktivít s úzkostlivými deťmi.

V psychologickej literatúre existujú rôzne definície úzkosti. Úzkosť v modernej svetovej vede je posudzovaná z rôznych pozícií, mnohými vedeckými hnutiami a vedcami.

Nie je prekvapujúce, že sa tomuto problému venuje veľké množstvo štúdií nielen v psychológii a psychiatrii, ale aj v biochémii, fyziológii, filozofii a sociológii.

Pre tento emocionálny stav sa uvádzajú rôzne definície.

V slovníku praktického psychológa a stručnom psychologickom slovníku je úzkosť definovaná ako tendencia jednotlivca prežívať úzkosť, charakterizovaná nízkym prahom pre výskyt úzkostnej reakcie: jedným z hlavných parametrov individuálnych reakcií.

V.V. Suvorová vo svojej knihe „Psychofyziológia stresu“ definuje úzkosť ako duševný stav vnútorného nepokoja, nerovnováhy a na rozdiel od strachu môže byť nezmyselný a závisí od čisto subjektívnych faktorov, ktoré nadobúdajú na význame v kontexte individuálnej skúsenosti. A úzkosť pripisuje negatívnemu súboru emócií, v ktorých dominuje fyziologický aspekt.

G.G. Arakelov a N.E. Lysenko zase poznamenáva, že úzkosť je polysémantický psychologický termín, ktorý opisuje určitý stav jednotlivcov v obmedzenom časovom bode a stabilnú vlastnosť akejkoľvek osoby. Úzkosť – ako osobnostná črta je spojená s geneticky podmienenými vlastnosťami fungujúceho ľudského mozgu, čo spôsobuje neustále zvýšený pocit emocionálneho vzrušenia, emócie úzkosti.

A. M. Prikhozhan definuje úzkosť ako stabilnú osobnú formáciu, ktorá pretrváva pomerne dlhú dobu. Má svoju motivačnú silu, poznamenáva A. M. Prikhozhan, a neustále formy implementácie správania s prevahou kompenzačných a ochranných prejavov. Ako každá zložitá psychologická formácia, úzkosť je charakterizovaná zložitou štruktúrou, vrátane kognitívnych, emocionálnych a operačných aspektov, s dominanciou emocionálneho.

Treba si uvedomiť, že úzkosť môže vzniknúť už v novorodeneckom stave, presnejšie jednou zo zložiek úzkosti je strach.

"Strach je emócia, ktorá vzniká v situáciách ohrozenia biologickej alebo sociálnej existencie jednotlivca a je zameraná na zdroj skutočného alebo domnelého nebezpečenstva."

Predtým, ako sa pozrieme na úzkosť, zdôraznime rozdiel medzi úzkosťou a strachom. Na prvý pohľad, ako zdôrazňuje V.M. Astapov, je rozdiel jednoduchý:

Strach je reakciou na konkrétne existujúcu hrozbu;

Úzkosť je stav nepríjemných pocitov bez zjavného dôvodu.

Toto rozdelenie však nie je vždy pozorované vo vedeckej literatúre. Z. Freud teda často zvažuje úzkosť z hľadiska afektu, pričom ignoruje objekt, ktorý ju spôsobuje. A úzkosť definuje ako „prirodzený a racionálny“ jav, reakciu na vnímanie vonkajšej hrozby (podľa Freuda objektívna úzkosť), teda to, čo iní autori definujú ako strach. Okrem toho S. Freud používa termín „Angst“, teda strach. Ako správne zdôraznil Freud, úzkosť sa na rozdiel od strachu vyznačuje pocitom bezmocnosti zoči-voči hroziacemu nebezpečenstvu. Bezmocnosť môže byť spôsobená vonkajšími faktormi, ako v prípade zemetrasenia, alebo vnútornými, ako je slabosť, zbabelosť a nedostatok iniciatívy. Rovnaká situácia teda môže spôsobiť buď strach alebo úzkosť, v závislosti od schopnosti alebo ochoty jednotlivca sa s nebezpečenstvom vysporiadať.

Podľa Zetzela E. je strach normálnou reakciou na situáciu vonkajšieho nebezpečenstva. Úzkosť je prehnaná, neadekvátna reakcia na situáciu skutočného nebezpečenstva, aj keď je bezvýznamná.

Tillich P. verí, že strach a úzkosť sú neoddeliteľné – úzko spolu súvisia.

Úzkosť, ako poznamenal Goldstein, je spôsobená nebezpečenstvom, ktoré ohrozuje samotnú podstatu alebo jadro osobnosti.

Karen Horney tvrdí, že úzkosť, podobne ako strach, je emocionálna reakcia na nebezpečenstvo. Na rozdiel od strachu sa úzkosť vyznačuje predovšetkým neurčitosťou a neistotou. Aj keď existuje špecifické nebezpečenstvo, ako napríklad pri zemetrasení, úzkosť je spojená so strachom z neznámeho.

Môžeme teda skonštatovať, že úzkosť je základná reakcia, všeobecný pojem a strach je vyjadrením rovnakej kvality, ale v objektívnej podobe (na konkrétny objekt). Preto sa úzkosť bude ďalej zvažovať v úzkom spojení so strachom.

Treba poznamenať, že počet publikácií sa do značnej miery týka západnej vedy. V domácej literatúre existuje pomerne veľa štúdií o problémoch s úzkosťou a sú dosť kusé. Autor sa domnieva, že je to spôsobené nielen známymi spoločenskými dôvodmi, ale aj vplyvom, ktorý na rozvoj západného sociálneho a vedeckého myslenia mali oblasti ako psychoanalýza, existenciálna filozofia, psychológia a psychiatria.

Vedecká a psychologická štúdia úzkosti, ako zdôrazňuje A.M. Prikhozhan, začala Charlesom Darwinom.

Ako viete, jeho názory na strach sú založené na dvoch hlavných princípoch:

Po prvé, o tom, že schopnosť prežívať strach, ktorá je vrodenou črtou ľudí a zvierat, hrá významnú úlohu v procese prirodzeného výberu;

Po druhé, v priebehu mnohých generácií sa tento adaptívny mechanizmus zdokonaľoval, pretože ten, kto sa ukázal ako najšikovnejší pri vyhýbaní sa nebezpečenstvu a jeho prekonávaní, zvíťazil a prežil. To podľa Darwina poskytuje špeciálne vlastnosti strachu, vrátane možnosti meniť jeho intenzitu – od miernej pozornosti až po extrémnu hrôzu. Darwin opísal aj typické prejavy strachu – od mimiky a mimiky až po také viscerálne reakcie, ako je zvýšená srdcová frekvencia, zvýšené potenie, sucho v hrdle a zmena hlasu.

Mnohé z Darwinových názorov sú celkom relevantné pre moderné teórie úzkosti a strachu. Sú to v prvom rade predstavy o vrodených predpokladoch úzkosti, o jej rôznych podobách v závislosti od intenzity, o jej funkciách – signalizačnej a obrannej, o viscerálnych zmenách spôsobených strachom.

Úzkosť a strach sú podľa názorov klasikov veľmi blízke javy. Úzkosť aj strach sú emocionálne reakcie, ktoré vznikajú na základe podmieneného reflexu. Tie zasa vytvárajú základ pre široký repertoár inštrumentálnych, operantných vyhýbavých reakcií, na základe ktorých dochádza k socializácii jedinca, vznikajú neurotické a duševné poruchy (v prípade konsolidácie maladaptívnych foriem).

Značná pozornosť sa v psychoanalýze venuje štúdiu signalizačnej funkcie úzkosti (strachu). Úzkosť (podmienený strach) má teda podľa Maurera O.H. spolu s ďalšími anticipačnými emóciami (nádej, sklamanie a úľava) rozhodujúci vplyv na výber a následne aj na ďalšie upevňovanie vzorcov správania. V tomto prípade sú hlavnými (primárnymi) emóciami posilňovania úzkosť (strach) a nádej. Úľava a sklamanie sú druhoradé, predstavujú pokles základných emócií: úľava – úzkosť (strach), sklamanie – nádej.

Spence K.V. a Taylor J. považovali úzkosť (odlišujúc ju od strachu) za získanú príťažlivosť pretrvávajúcej povahy, v čom sa zhodujú s Maurerom O.H. a Miller N.E.. Zaujímala ich energetická funkcia tohto pohonu, jeho nesmerový, všeobecne aktivizujúci charakter. Bol zavedený pojem „úroveň úzkosti“, ktorý by sa podľa J. Taylora nemal stotožňovať s úrovňou motivácie (drive). Úzkosť z pohľadu J. Taylora len „tak nejako súvisí s emocionálnou citlivosťou, ktorá zase prispieva k úrovni motivácie“.

Aby som to opísal a vysvetlil, Spence K.V. zaviedol špeciálnu premennú medzi úrovňou motivácie (drive) a prejavom úzkosti – prebiehajúcu emocionálnu reakciu, ktorá má anticipačný charakter. Táto premenná je podľa jeho názoru spôsobená hroziacim podnetom a prejavuje sa na operačnej úrovni vo forme vzrušenia a zodpovedajúcich fyziologických reakcií, ktoré je možné zaznamenať v procese vonkajšieho pozorovania.

J. Taylor predložil a dokázal predpoklad, že vlastné správy subjektov o prítomnosti určitých reakcií, charakterizovaných ako reakcie chronickej úzkosti, môžu naznačovať to isté.

Na tomto základe J. Taylor vyvinul Manifest Anxiety Scale (MAS), ktorý mal primárny vplyv na štúdium úzkosti v mnohých psychologických školách a oblastiach, aj u nás. Táto technika sa ukázala byť obzvlášť významná pre praktickú psychológiu - dospelých aj detí. U nás široko známa pod názvami „Open Anxiety Scale“ alebo „Anxiety Manifestation Scale“ bola prvou technikou, pri ktorej sa diagnostikovali individuálne rozdiely v predispozícii prežívať úzkosť.

Väčšina výskumníkov úzkosti sa zhoduje v tom, že problém úzkosti ako prísne psychologický problém – vedecky aj klinicky – bol prvýkrát nastolený a podrobený osobitnej úvahe v prácach Z. Freuda.

V prvom rade treba poznamenať, že Freudove názory na úzkosť a strach sú blízke filozofickej tradícii, ktorá pochádza od S. Kierkegaarda. Podobnosť názorov Kierkegaarda a Freuda na pochopenie podstaty ľudskej existencie a dôležitosti nevedomia opakovane zdôrazňovali historici vedy.

Freud aj Kierkegaard uznali potrebu rozlišovať medzi strachom a úzkosťou, pričom verili, že strach je reakciou na konkrétne, známe nebezpečenstvo, zatiaľ čo úzkosť je reakciou na nebezpečenstvo, ktoré nie je definované a neznáme. Dôležitosť, ktorú 3. Freud pripisoval úzkosti, možno najjasnejšie vyjadruje vo svojej prednáške z roku 1917: „... niet pochýb o tom, že problém strachu je uzlovým bodom, v ktorom sa zbiehajú najrozmanitejšie a najdôležitejšie otázky, tajomstvo, ktorého riešenie by malo vrhnúť jasné svetlo na celý náš duševný život."

Za klasické dielo Z. Freuda o úzkosti sa považuje kniha „Inhibícia. Symptóm. Úzkosť“, ktorý bol preložený do ruštiny a vydaný pod názvom „Strach“. Až doteraz sa takmer žiadny výskum úzkosti publikovaný na Západe nezaobíde bez priameho alebo nepriameho odkazu na túto knihu.

3. Freud definoval úzkosť ako nepríjemný emocionálny zážitok, ktorý je signálom predpokladaného nebezpečenstva. Obsahom úzkosti je prežívanie neistoty a pocit bezmocnosti. Úzkosť je charakterizovaná tromi hlavnými príznakmi:

1) špecifický pocit nepríjemnosti;

2) zodpovedajúce somatické reakcie, predovšetkým zvýšená srdcová frekvencia;

3) uvedomenie si tejto skúsenosti.

Spočiatku 3. Freud veril, že existencia nevedomej úzkosti je možná, ale potom dospel k záveru, že úzkosť je stav, ktorý je prežívaný vedome a je sprevádzaný zvýšením schopnosti vysporiadať sa s nebezpečenstvom (pomocou boja alebo úteku). Úzkosť vkladá do ega („ja“): „Úloha „ja“ ako miesta rozvoja strachu bola potvrdená, keďže „ja“ bolo uznané za funkciu reprodukovať vplyv strachu podľa potreby“ [Prikhozhan A.M. Úzkosť u detí a dospievajúcich, s. 91]. Čo sa týka nevedomej úzkosti, tá bola neskôr skúmaná v rámci výskumu psychologickej obrany.

Otázky, ktoré kládol Z. Freud, sú v mnohých ohľadoch aktuálne aj dnes. Ako bolo opakovane poznamenané, mali obrovský vplyv na následné štúdium úzkosti, ďaleko za hranicami psychoanalýzy. Jeho teória bola priamo rozvinutá v školách psychoanalýzy a neopsychoanalýzy, ako aj u tých autorov, ktorí počnúc psychoanalýzou neskôr našli svoje vlastné teoretické cesty, napríklad K. Rogers, E. Erikson, F. Perls atď.

Zaujímavý je postoj 3. Freuda k problému typov a foriem úzkosti. Identifikoval tri hlavné typy úzkosti:

1) objektívny (skutočný strach) - o nebezpečenstve vo vonkajšom svete;

2) neurotické - k nebezpečenstvu, ktoré nie je definované a neznáme;

3) morálna úzkosť - „úzkosť svedomia“.

Veril, že úzkosť pôsobí ako signál varujúci ego pred blížiacim sa nebezpečenstvom, ktoré predstavujú intenzívne impulzy. V reakcii na to „Ego“ používa množstvo obranných mechanizmov, vrátane: represie, projekcie, nahradzovania, racionalizácie atď. Obranné mechanizmy pôsobia nevedome a skresľujú vnímanie reality jednotlivcom.

Zlatý klinec dva druhyúzkosť.

Prvou z nich je takzvaná situačná úzkosť, teda vygenerovaná konkrétnou situáciou, ktorá úzkosť objektívne vyvoláva. Tento stav sa môže vyskytnúť u každého človeka v očakávaní možných problémov a životných komplikácií. Tento stav je nielen úplne normálny, ale zohráva aj pozitívnu úlohu. Pôsobí ako akýsi mobilizačný mechanizmus, ktorý umožňuje človeku pristupovať k vznikajúcim problémom vážne a zodpovedne. Abnormálnejšie je zníženie situačnej úzkosti, kedy sa u človeka zoči-voči vážnym okolnostiam prejavuje bezstarostnosť a nezodpovednosť, čo najčastejšie poukazuje na infantilnú životnú polohu, nedostatočne formulované sebauvedomenie.

Ďalším typom je takzvaná osobná úzkosť. Možno to považovať za osobnú črtu, ktorá sa prejavuje neustálou tendenciou prežívať úzkosť v najrôznejších životných situáciách, vrátane tých, ktoré k tomu objektívne nevedú. Vyznačuje sa stavom nevysvetliteľného strachu, neistým pocitom ohrozenia a pripravenosťou vnímať akúkoľvek udalosť ako nepriaznivú a nebezpečnú. Dieťa náchylné na tento stav je neustále v ostražitej a depresívnej nálade, je pre neho ťažké kontaktovať vonkajší svet, ktorý vníma ako desivý a nepriateľský. Upevnený v procese formovania charakteru k formovaniu nízkeho sebavedomia a pochmúrneho pesimizmu.

Súvisiace informácie:

Hľadať na stránke:

2015 – 2020 lektsii.org –

V psychologickej literatúre možno nájsť rôzne definície pojmu úzkosť, aj keď väčšina bádateľov sa zhoduje na potrebe posudzovať ho diferencovane – ako situačný jav a ako osobnú charakteristiku s prihliadnutím na prechodný stav a jeho dynamiku.

Takže, A.M. Prikhozhan poukazuje na to, že úzkosť je „zážitkom emocionálneho nepohodlia spojeného s očakávaním problémov, s predtuchou hroziaceho nebezpečenstva“ (Makshantseva).

Úzkosť sa rozlišuje ako emocionálny stav a ako stabilná vlastnosť, osobnostná črta alebo temperament.

Podľa definície R.S. Nemova: "Úzkosť je neustále alebo situačne prejavovaná vlastnosť človeka dostať sa do stavu zvýšenej úzkosti, prežívať strach a úzkosť v špecifických sociálnych situáciách."

L.A. Kitaev-Smyk zase poznamenáva, že „v posledných rokoch sa v posledných rokoch rozšírilo používanie diferencovanej definície dvoch typov úzkosti v psychologickom výskume: „úzkosť postavy“ a situačná úzkosť, ktorú navrhol Spielberg.

Podľa definície A.V. Petrovský: „Úzkosť je tendencia jednotlivca prežívať úzkosť, charakterizovaná nízkym prahom pre výskyt úzkostnej reakcie; jeden z hlavných parametrov individuálnych rozdielov. Úzkosť je zvyčajne zvýšená pri neuropsychických a ťažkých somatických ochoreniach, ako aj u zdravých ľudí pociťujúcich následky psychotraumy, u mnohých skupín ľudí s deviantnými subjektívnymi prejavmi osobnej tiesne.“

Moderné štúdie úzkosti sú zamerané na rozlíšenie medzi situačnou úzkosťou spojenou s konkrétnou vonkajšou situáciou a osobnou úzkosťou, ktorá je stabilnou vlastnosťou jednotlivca, ako aj na vývoj metód na analýzu úzkosti v dôsledku interakcie medzi jednotlivcom. a jeho prostredia (Petrovský).

G.G. Arakelov, N.E. Lysenko, E.E. Schott zase poznamenáva, že úzkosť je polysémantický psychologický termín, ktorý opisuje určitý stav jednotlivcov v obmedzenom časovom bode a stabilnú vlastnosť akejkoľvek osoby. Analýza literatúry z posledných rokov nám umožňuje uvažovať o úzkosti z rôznych uhlov pohľadu, čo umožňuje tvrdiť, že zvýšená úzkosť vzniká a je realizovaná ako výsledok komplexnej interakcie kognitívnych, afektívnych a behaviorálnych reakcií vyvolaných, keď je človek vystavený na rôzne stresy. Úzkosť - ako osobnostná črta je spojená s geneticky podmienenými vlastnosťami fungujúceho ľudského mozgu, čo spôsobuje neustále zvýšený pocit emocionálneho vzrušenia, emócie úzkosti (Arakelov).

Problém úzkosti má ešte jeden aspekt – psychofyziologický.

Druhý smer v štúdiu úzkosti ide pozdĺž línie štúdia tých fyziologických a psychologických charakteristík jednotlivca, ktoré určujú stupeň tohto stavu.

Veľký počet autorov verí, že úzkosť je neoddeliteľnou súčasťou stavu silného duševného napätia – „stresu“. Domáci psychológovia, ktorí skúmali stav stresu, vniesli do jeho definície rôzne interpretácie.

Takže V.V. Suvorová študovala stres získaný v laboratórnych podmienkach. Stres definuje ako stav, ktorý nastáva v extrémnych podmienkach, ktoré sú pre človeka veľmi ťažké a nepríjemné. V.S. Merlin definuje stres ako psychické, nie nervové napätie, ktoré sa vyskytuje v „extrémne ťažkej situácii“.

Napriek všetkým rozdielom vo výklade pojmu „stres“ sa všetci autori zhodujú v tom, že stres je nadmerné napätie v nervovom systéme, ku ktorému dochádza vo veľmi ťažkých situáciách. Je to jasné, pretože stres nemožno stotožňovať s úzkosťou, už len preto, že stres je vždy spôsobený skutočnými ťažkosťami, zatiaľ čo úzkosť sa môže prejaviť v ich absencii. A stres a úzkosť sú rôzne stavy z hľadiska sily. Ak je stres nadmerným napätím v nervovom systéme, potom takéto napätie nie je typické pre úzkosť.

Dá sa predpokladať, že prítomnosť úzkosti v stave stresu je spojená práve s očakávaním nebezpečenstva alebo ťažkostí, s ich predtuchou. Úzkosť preto nemusí vzniknúť priamo v stresovej situácii, ale pred vznikom týchto stavov, pred nimi. Úzkosť ako stav je očakávaním problémov. Úzkosť sa však môže líšiť v závislosti od toho, od koho subjekt očakáva problémy: od seba (vlastného zlyhania), od objektívnych okolností alebo od iných ľudí.

Je dôležité, že po prvé, pri strese aj pri frustrácii autori zaznamenali u subjektu emocionálny stres, ktorý sa prejavuje úzkosťou, nepokojom, zmätenosťou, strachom a neistotou. Ale táto úzkosť je vždy opodstatnená, spojená so skutočnými ťažkosťami. Stres a frustrácia teda v akomkoľvek chápaní zahŕňajú úzkosť.

Prístup k vysvetleniu sklonu k úzkosti z pohľadu fyziologických charakteristík vlastností nervového systému nachádzame od domácich psychológov. V laboratóriu I.P. Pavlova sa teda zistilo, že s najväčšou pravdepodobnosťou dochádza k nervovému zrúteniu pod vplyvom vonkajších stimulov u slabého typu, potom u excitabilného typu a zvieratá so silným, vyváženým typom s dobrou pohyblivosťou. najmenej náchylné na poruchy.

Údaje od B.M. Teplov tiež poukazuje na súvislosť medzi stavom úzkosti a silou nervovej sústavy. Predpoklady, ktoré urobil o inverznej korelácii medzi silou a citlivosťou nervového systému, našli experimentálne potvrdenie v štúdiách V.D. Nebylitsina (Teplov).

Vychádza z predpokladu, že ľudia so slabým typom nervového systému majú vyššiu mieru úzkosti.

Nakoniec by sme sa mali zastaviť pri práci V.S. Merlin, ktorý študoval problematiku komplexu symptómov úzkosti. Test úzkosti V.V. Belous sledoval dve cesty – fyziologickú a psychologickú.

Zvlášť zaujímavá je štúdia V.A. Bakeev, vedený pod vedením A.V. Petrovského, kde sa o úzkosti uvažovalo v súvislosti so štúdiom psychologických mechanizmov sugestibility (Bakeev). Úroveň úzkosti u subjektov bola meraná pomocou rovnakých metód, aké použil V.V. Belous.

Môžeme teda dospieť k záveru, že negatívne formy správania sú založené na: emocionálnom prežívaní, nepokoji, nepohode a neistote pre svoje blaho, čo možno považovať za prejav úzkosti.

Jedinci klasifikovaní ako vysoko úzkostliví majú tendenciu vnímať ohrozenie svojej sebaúcty a fungovania v širokom spektre situácií a reagujú veľmi intenzívne, s výrazným stavom úzkosti. Správanie veľmi úzkostlivých ľudí pri činnostiach zameraných na dosiahnutie úspechu má tieto znaky:

Veľmi úzkostliví jedinci reagujú na správy o zlyhaní emotívnejšie ako jedinci s nízkou úzkosťou. Veľmi úzkostliví ľudia dosahujú horšie výsledky ako ľudia s nízkou úzkosťou v stresových situáciách alebo keď je nedostatok času na dokončenie úlohy. Strach zo zlyhania je charakteristickým znakom veľmi úzkostných ľudí. Tento strach ovláda ich túžbu dosiahnuť úspech. Motivácia dosiahnuť úspech prevláda u ľudí s nízkou úzkosťou. Väčšinou prevyšuje strach z možného zlyhania. Pre veľmi úzkostlivých ľudí sú správy o úspechu viac motivujúce ako správy o neúspechu. Ľudia s nízkou úzkosťou sú viac stimulovaní správami o neúspechu. Osobná úzkosť predurčuje jednotlivca vnímať a hodnotiť mnohé objektívne bezpečné situácie ako tie, ktoré predstavujú hrozbu.

Aktivita človeka v konkrétnej situácii závisí nielen od situácie samotnej, od prítomnosti alebo neprítomnosti osobnej úzkosti u jednotlivca, ale aj od situačnej úzkosti, ktorá u daného človeka v danej situácii vzniká pod vplyvom vyvíjajúcich sa okolností.

Vplyv súčasnej situácie, vlastné potreby, myšlienky a pocity človeka, charakteristiky jeho úzkosti ako osobnej úzkosti určujú jeho kognitívne hodnotenie vzniknutej situácie. Toto hodnotenie zase vyvoláva určité emócie (aktivácia autonómneho nervového systému a zvýšený stav situačnej úzkosti spolu s očakávaniami možného zlyhania). Informácie o tom všetkom sa prostredníctvom mechanizmov neurálnej spätnej väzby prenášajú do mozgovej kôry človeka, ovplyvňujúc jeho myšlienky, potreby a pocity.

Rovnaké kognitívne hodnotenie situácie súčasne a automaticky spôsobuje, že telo reaguje na ohrozujúce podnety, čo vedie k vzniku protiopatrení a zodpovedajúcich reakcií zameraných na zníženie výslednej situačnej úzkosti. Výsledok toho všetkého priamo ovplyvňuje vykonávané činnosti. Táto aktivita je priamo závislá od stavu úzkosti, ktorý nebolo možné prekonať pomocou prijatých reakcií a protiopatrení, ako aj adekvátneho kognitívneho hodnotenia situácie.

Aktivita osoby v situácii vyvolávajúcej úzkosť teda priamo závisí od sily situačnej úzkosti, účinnosti protiopatrení prijatých na jej zníženie a presnosti kognitívneho hodnotenia situácie.
PSYCHOLOGICKÉ ZÁKLADY VYUŽÍVANIA METÓD NA ŠTÚDENIE OSOBNOSTI V Adolescencii

Tento pocit asi dobre poznáte. Srdce začne biť rýchlejšie, dych sa zadrháva, žalúdok sa sťahuje. V hrdle je kŕč, akoby sa hrudník sťahoval obručou. Stávame sa nervózni, ostražití, snažíme sa nájsť spôsob, ako prevziať kontrolu nad situáciou. Myšlienky sa rútia rýchlosťou svetla, alebo strácame schopnosť jasne myslieť a otupíme.

Ide o typické reakcie, keď mozog vyšle do tela signál boja alebo úteku. Každý má automatické, časom overené spôsoby reakcie na úzkosť, problém je v tom, že všetky zlyhávajú.

1. Snažím sa zbaviť úzkosti

Táto stratégia nefunguje, nemôžeme sa zbaviť úzkosti len preto, že to naozaj chceme. Strach a úzkosť sú reakcie mozgu a tela, ktoré sú neoddeliteľne spojené s históriou nášho druhu. Naši predkovia pravidelne čelili nebezpečným predátorom a tí s rýchlejšími reakciami mali väčšiu pravdepodobnosť, že prežijú a nakoniec nám odovzdajú svoje gény.

Úzkosť je signál, ktorý upozorňuje na niečo dôležité. Mozog uvoľňuje kortizol, ktorý tlačí telo do reakcie bojuj alebo uteč. Signál môže byť falošný, ale snažiť sa ho prehlušiť situáciu len zhoršuje.

2. Hľadanie útechy

Mnoho ľudí reaguje na úzkosť zúrivým hľadaním informácií v nádeji, že nájdu spôsob, ako sa cítiť bezpečne. Úzkosť je často spôsobená hrozbami, ktorým sa nedá úplne vyhnúť. Život moderného človeka je plný nebezpečenstiev. Pri prechádzaní cez ulicu vás môže zraziť auto, môžete vážne ochorieť, prísť o prácu alebo sa stať obeťou trestného činu. Často jednoducho neexistujú jasné riešenia našich problémov. Keď hľadáme útechu u druhých, môžeme dostať informácie, ktoré našu úzkosť len zhoršia.

Žuvanie a nepokoj

Z vedeckého hľadiska je strach kognitívnou zložkou úzkosti. Mnohí ľudia reagujú na úzkosť tak, že si robia starosti, analyzujú situáciu, v hlave si prechádzajú rôznymi možnosťami. A hoci na tom vo všeobecnosti nie je nič zlé, existuje veľké riziko, že sa necháte príliš uniesť. Myslenie sa môže stať obsedantným, negatívnym, začneme pochybovať a spochybňovať samých seba a nedokážeme opustiť situáciu. „Prečo sa neozval? Odpovie? Možno som urobil niečo zle? Čo ak sa im to nebude páčiť? Možno ma považoval za nudnú? Nemá zmysel neustále prehrávať túto nahrávku.

Vyhýbanie sa

Úzkosť často spôsobuje túžbu utiecť, skryť sa, zmiznúť. Snažíme sa predísť nepríjemným situáciám, či už ide o párty s množstvom cudzích ľudí alebo začatie zložitého projektu. Z dlhodobého hľadiska sa úzkosť len zvyšuje.

Áno, únikom zo situácie môžeme zažiť dočasnú úľavu, ale keď sa nabudúce stretneme s prekážkami, bude to ešte zložitejšie a situácia sa nám začne zdať ešte desivejšia. Správnym rozhodnutím by bolo postaviť sa okolnostiam čelom. Strach začína ustupovať, keď mozog „zaregistruje“, že sa nič zlé nedeje.

Ak žiadna stratégia nefunguje, čo robiť s úzkosťou?

Úzkosť teda nemôžeme odstrániť a vyhýbanie sa iba zhoršuje situáciu. To znamená, že nemáme inú možnosť, ako úzkosť prijať, uznať jej prítomnosť a pozorovať ju z diaľky. To nám pomôže postupne začať meniť náš vzťah k nej.

Budeme schopní triezvo posúdiť, či je hrozba skutočná a či je potrebné okamžite konať. Niekedy úzkosť funguje pre dobro, bráni vám zostať na jednom mieste a premeškať dobré príležitosti. Ak je taká silná, že vás zbavuje schopnosti myslieť, treba sa zastaviť, párkrát sa zhlboka nadýchnuť a vydýchnuť, cítiť zem pod nohami a pochopiť, že v skutočnosti sa nič nebezpečné nedeje, akcia sa odvíja len v našu hlavu. To vám pomôže cítiť sa opäť vyrovnane, napriek vašej úzkosti.

o autorovi