Que faire pour créer un intérêt pour la vie. La Grande Dépression : si vous avez perdu tout intérêt pour la vie. Nous recherchons des amis, expérimentant la communication

Il arrive que la vie nous apparaisse en gris. Beaucoup de choses commencent à sembler dénuées de sens, et tout ce qui se passe semble être quelque chose de prédéterminé et incontrôlable. Dans une certaine mesure, le goût de la vie est perdu et ce qu'on appelle en psychologie apathie. La vie n'est plus intéressante.

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Faisons d'emblée une réserve que la notion de sens de la vie est trop théorique et notons seulement que nous créons nous-mêmes le sens de notre existence. Et c’est important, car après avoir perdu ce que nous avons créé depuis longtemps et avec persistance, nous nous retrouvons face à une incertitude absolue.

Alors, décrivons brièvement les raisons de la perte d’intérêt pour la vie :

1. un changement brutal des habitudes de vie (lieu de travail, résidence, cercle social, etc.) ;
2. perte de personnes importantes (à la fois en termes de séparation et pour des raisons moins agréables) ;
3. la vie à la limite - influence à long terme des facteurs de stress ;
4. fatigue chronique, manque de temps pour soi.

A noter que nous avons cité des raisons qui sont principalement d'ordre social. Mais ce n’est pas toujours le seul moyen d’expliquer la perte d’intérêt pour la vie.

Le plus souvent, l'apathie n'est qu'un symptôme clinique. Moins souvent, il s'agit d'un symptôme négatif et parfois d'une conséquence de troubles somatiques et de maladies neurologiques. L'apathie peut également être un effet secondaire de la prise de médicaments antipsychotiques.

Pour éliminer les dangers pour la santé physique, une personne doit identifier clairement la période où elle a senti que sa vie devenait ennuyeuse. Ainsi, l'apathie est un symptôme qui s'exprime par une indifférence forte et parfois totale à l'égard de ce qui se passe autour, une perte d'intérêt et un désir de faire quelque chose.

Et en même temps, l'apathie est un moyen de protéger le psychisme du stress sévère et chronique.

Le stress consomme beaucoup de ressources mentales. En réponse à cela, le système nerveux déclenche un « frein d’urgence » qui protège la personne de l’épuisement émotionnel final.

Apathie et périodes de crise

Mais l’apathie a parfois un caractère « normatif ». Souvent, les changements dans les périodes de la vie, les périodes de transition et de crise s'accompagnent d'une perte d'intérêt pour la vie. En principe, c'est normal. Pour donner un exemple frappant, essayez de vous souvenir de vous-même entre 14 et 16 ans.

Riz. 1 - La perte d'intérêt pour la vie à l'adolescence est un exemple de réaction normale aux changements de périodes de la vie.

Cette période est le moment de quitter l'enfance et en même temps de ne pas entrer dans l'âge adulte - une période de crise unique, qui s'accompagne d'une perte d'intérêt pour ce qui avait de la valeur avant et d'une tentative de trouver quelque chose qui puisse rapprocher l'adolescent du monde. des adultes, une tentative de trouver un nouveau « sens à la vie ».

La même chose se produit plus tard. Cependant, dans chaque cas, seule l’intensité du « sans intérêt » diffère. De telles périodes dénuées de sens peuvent survenir dans la vie d’une personne à l’âge de 25, 30, 45 ans et correspondent à l’entrée dans la vie adulte active, au développement social (carrière) et à la période d’évaluation de ses réalisations.

Le sentiment de l'absurdité de la vie n'est pas toujours de nature destructrice - il s'agit parfois simplement d'un moyen de dire au revoir à l'ancien et de libérer de l'espace pour quelque chose de nouveau.

Et moins nous sommes satisfaits à chaque étape, plus nous risquons de souffrir de dépression et d’apathie. Notre niveau d'aspirations et d'estime de soi joue ici un rôle important (voir). Une personne qui s'imagine être le roi du monde, mais qui n'a jamais gravi les échelons sociaux, est plus susceptible de se retrouver au bord d'une profonde apathie qu'une personne qui s'est prouvée par un travail acharné qu'elle pouvait atteindre un objectif. parcelle.

Comment survivre à cela ?

En même temps, il ne faut pas simplement s’attendre à ce que tout « disparaisse » tout seul. Cela ne se passe pas ainsi. Vous devez rechercher activement et essayer ce qui vous semble attrayant. L'expérience montre que cela peut être des choses complètement « inhabituelles » pour une personne.

Cas tiré de la pratique

A titre d'exemple, je donnerai un cas pratique : un homme de 32 ans, traducteur à succès, a perdu les « couleurs de la vie », bien qu'il ait objectivement évalué la qualité de sa vie comme étant bien supérieure à la moyenne. Le problème était qu’il avait renoncé à se trouver un nouveau moi. Par hasard, il se trouvait dans le groupe avec un instructeur parachutiste qui lui a proposé « quelque chose de nouveau ». Le saut en parachute est devenu un puissant stimulant qui a montré que la vie ne nous enferme pas. Deux ans plus tard, un psychologue qui travaillait avec ce groupe a déclaré que le nouveau « parachutiste » avait immigré et avait complété le CMS en parachutisme.

Riz. 2 - Parfois, pour sortir d'un état d'apathie, il suffit d'essayer quelque chose de nouveau, de ressentir de nouvelles émotions.

C’est une autre affaire si la raison de la perte d’intérêt pour la vie est un stress constant, une tension psychologique ou une fatigue chronique. Dans de tels cas, la seule bonne solution est de briser le cercle vicieux qui nous prive de nos ressources. Cependant, tout le monde ne peut pas simplement se débarrasser des facteurs perturbateurs.

Dans de tels cas, ils seront un excellent assistant groupes psychothérapeutiques visant à gagner en confiance en soi et en découverte de soi. Parfois, il suffit de se poser quelques questions franches pour mieux se comprendre soi-même et commencer à respecter ce qui nous est vraiment cher.

Et le conseil le plus précieux est probablement de trouver de l’aide auprès de votre famille. La famille est le meilleur psychothérapeute. Aider vos enfants, passer du temps ensemble et dialoguer simplement avec la femme que vous aimez peut, sinon devenir un nouveau sens à la vie, du moins vous aider à survivre à une période difficile d'apathie avec des pertes minimes pour vos ressources mentales.

Apathie et conséquences dangereuses

Comme nous l’avons déjà noté, l’apathie n’est souvent que la pointe de l’iceberg. Sous le masque de l'indifférence se cache l'insatisfaction la plus profonde à l'égard de la vie et de la dépression, qui nécessitent une correction.

La perte d’intérêt pour la vie non traitée (comme tout autre symptôme psychologique) peut entraîner de graves problèmes, notamment somatiques.

L'apathie peut conduire à l'asthénie - fatigue et usure chroniques, sensation d'épuisement complet et manque d'envie de vivre. À son tour, l'asthénie peut être déguisée en manifestations névrotiques et en symptômes somatiques, parmi lesquels on retrouve souvent :

• migraines et maux de tête ;
• troubles gastro-intestinaux chroniques;
• allergies;
• troubles cardiaques.

De plus, un « ennui » non résolu peut conduire à des tentatives de suicide. Surtout si une personne se trouve dans une situation objectivement difficile (par exemple, manque de fonds pour subvenir correctement aux besoins de la famille).

D’autres dangers liés au refus de vaincre l’apathie incluent les comportements agressifs et diverses toxicomanies. Malheureusement, une perte d’intérêt à long terme pour la vie conduit très souvent à l’alcoolisme, et dans ses formes les plus graves. Le niveau de violence domestique et d'agressivité générale peut augmenter.

Nous espérons que votre vie est pleine d'événements, de personnes et de significations intéressantes !

Le psychologue Borisov O.B.

Le sentiment que la vie n’est pas intéressante survient lorsque quelque chose de négatif se produit. Les querelles au sein de la famille, les échecs dans la vie personnelle, la maladie et la dépression conduisent à des pensées tristes et à « abandonner ».

Dans le cas où une personne ne peut pas faire face seule aux problèmes qui se sont accumulés et ne voit pas d'issue, elle est alors visitée par les pires pensées, y compris le suicide. Pour sortir le malheureux de cet état, il faut le désir de la personne elle-même. Il est très difficile d’imposer ses propres désirs à un étranger.

Perte d’intérêt pour la vie : que faire ?

Chaque personne a son propre chemin et sa propre issue, pour certains, il s'agit de se tourner vers Dieu. Pour ressentir le goût de la vie, il convient de se rappeler ce qui était bon dans la vie. C’est comme si vous aviez besoin de rembobiner la bande de la vie ; vous y trouverez probablement beaucoup de choses positives. Nous devons essayer de ramener les bonnes choses d’avant. Si cela n’est pas possible, il est préférable de trouver des points positifs dans la nouvelle vie moderne.

Afin de remplir votre vie d'émotions positives, vous devez vous lever du canapé. Le mouvement, c'est la vie. Vous pouvez pratiquer des sports, notamment des sports extrêmes. De nouvelles expériences d'aventures, de voyages et de connaissances peuvent ajouter de la saveur à la vie.

Si vous ne parvenez pas à sortir de cet état par vous-même, vous devriez demander l’aide de professionnels. Les psychothérapeutes ont dans leur arsenal diverses techniques visant à guérir l'âme humaine.

Nous devons nous rappeler que le découragement n'est pas seulement un péché, mais aussi un « nœud coulant » qui se serre chaque jour autour du cou.

Signes de dépression

Les psychologues appellent la perte d'intérêt pour la vie une dépression.

La dépression est une réaction normale aux coups de la vie, au stress, aux déceptions, etc. Changer cet état et revenir à la vie commence par se comprendre soi-même. La meilleure arme contre la dépression est de tout savoir à ce sujet. Il ne faut pas avoir peur de la dépression, mais plutôt la percevoir comme un tremplin pour votre propre croissance.

Personne n’est à l’abri de la dépression. Presque tout le monde a souffert de dépression à un moment ou à un autre de sa vie. En même temps, certaines personnes en font l’expérience rapidement et facilement, tandis que d’autres sombrent dans le désespoir. On croit à tort que les femmes sont plus susceptibles de souffrir de dépression. C’est juste que les femmes se tournent plus souvent vers des spécialistes pour obtenir de l’aide.

Comment comprendre qu’il s’agit d’une dépression ?

Le premier signe est que vous ressentez de la tristesse, de l’apathie, que vous n’avez aucun espoir et que vous perdez tout intérêt pour la vie. En un mot, un sentiment de découragement s'est installé en vous.

Le deuxième signe est que vous ne voyez pas d’issue ou de solution aux problèmes.

Le troisième signe est que l’intérêt sexuel disparaît et que l’activité physique diminue. L'intérêt pour la nourriture peut être totalement absent ou présent en excès, tout comme la capacité de dormir.

Le quatrième signe est une diminution de la confiance en soi.

Le cinquième signe est que vous évitez la compagnie des autres en raison d’une peur déraisonnable du rejet. Vous essayez d’éviter la vie à tel point que vous avez même des pensées suicidaires.

Le sixième signe est que vous êtes devenu hypersensible à ce que disent les autres.

Le septième signe est que vous ne pouvez pas contrôler vos émotions.

Le huitième signe est que vous vous sentez coupable.

Il est possible de sortir de cet état, l'essentiel est le désir de la personne elle-même. Tout d'abord, vous devez vous abstraire des problèmes, essayer de les sortir de votre tête pendant un moment. Rappelez-vous quels désirs et objectifs vous aviez, quels événements ont rendu votre vie plus lumineuse et plus amusante, essayez de revenir à cet état et ainsi déplacer le négatif.

Le sport est un autre excellent moyen de lutter contre la dépression. Choisissez une activité que vous aimez : marche rapide, course ou danse. Il est particulièrement bon de faire de l'exercice en écoutant de la musique amusante et énergique.

Pour rendre votre vie plus significative et plus joyeuse, essayez de faire quelque chose de nouveau. Vous pouvez partir en voyage dans une ville (pays) inconnue, monter à cheval, maîtriser le billard, etc.

Vous savez maintenant si vous avez perdu tout intérêt pour la vie, que faire et comment le récupérer.

Plusieurs vidéos utiles pour vous aider à faire face à l'apathie et à la dépression

Le psychothérapeute répond aux questions :

Formation populaire sur la façon de se débarrasser de l'apathie en 22 jours :

Elena Malysheva : comment vaincre la dépression

Produits antidépresseurs :

Le monde qui nous entoure est gris, triste et ennuyeux à vivre. Une mélancolie verte s'est installée, on n'y échappe pas, elle ronge, tourmente, aspire les sucs vitaux... Perte d'intérêt pour la vie. Fatigué de la vie. Je ne veux rien. Comment gérer cela ? Que faire, si ?

Si tu n'as aucun intérêt dans la vie

Que faire s'il n'y a aucun intérêt pour la vie et que tout est ennuyeux et sans joie ? Pourquoi la vie est-elle ennuyeuse ? Où as-tu disparu ?

Raisons de la perte d’intérêt pour la vie :

1. Fatigue.

Lorsqu'une personne ne sait pas comment et ne veut pas, transforme son existence en une course continue aux résultats, oublie les choses spirituelles, l'énergie négative s'accumule, empoisonnant sa vie. Il vous tire vers le bas comme une chaîne et ne vous permet pas de « décoller ».

2. Se sentir comme une personne inutile.

Ce sentiment remet en cause la valeur de l'individu, son utilité, le sens même de l'existence semble être une dérision.

3. Obligation.

Si une personne traverse la vie, guidée uniquement par les principes : je dois, je suis obligé, je suis forcée, il est comme un transporteur de barges sur la Volga. La « dette éternelle » pèse constamment sur lui, comme un énorme pavé au-dessus de sa tête, et le rend malheureux.

4. Sans but.

La vie est comme un tumbleweed : partout où le vent souffle, j'y vais. Ne confondez pas les objectifs avec les désirs. Les désirs sont plus banals. Il est normal d'avoir des désirs - aimer, s'habiller joliment, gagner beaucoup d'argent, fonder une famille, vivre dans l'abondance, etc. Leur mise en œuvre garantit, en tant qu'individu, en tant que personne distincte. Une personne a besoin de désirs pour elle-même afin d'assurer son existence confortable et agréable.

4. Imaginez que c'est le dernier jour de votre vie ou la dernière minute.

Une personne qui a une arme pointée sur sa tête ne pense guère que la vie n'est pas intéressante. La conscience de notre mortalité nous aide à mieux apprécier la vie et à être conscients de chaque instant.

5. Arrêtez-vous et reposez-vous.

Se détendre. Méditer. Sortez dans la nature. Rencontrez l'aube. Asseyez-vous près du feu et contemplez le feu. Observez l'eau qui coule. Écoutez-vous, votre âme. Rappelez-vous les bons moments de votre vie, ressentez-les à nouveau. Relisez le vôtre.

6. Trouvez ou souvenez-vous de votre objectif.

9. Sortez et souriez à tout le monde.

Se faire de nouveaux amis. Souvenez-vous des amis oubliés, organisez une rencontre avec eux. Soyez ouvert aux nouveaux contacts, offres et opportunités, voyez les opportunités et dites-leur « oui ! »

10. Comment gérer les sentiments bloqués ?

Il y a deux options ici.

Premièrement : regardez en vous-même et déterminez ceux que vous voulez cacher, ceux que vous essayez d’échapper, ceux que vous ne voulez pas réaliser. Acceptez, ressentez, expérimentez et lâchez prise.

Les enfants le font bien. Si un enfant est offensé, il pleurera de bon cœur, puis, l'âme libre et le sourire aux lèvres, il jouera avec son jouet préféré. Ça y est, l'émotion se joue.

Il est préférable pour un adulte de trouver un endroit où personne ne le dérangera. Calme-toi. Concentrez-vous sur la respiration et demandez-vous : quels sentiments je ressens vraiment pour mon père, ma mère, moi-même, mon mari, ma femme, mon fils, mon ami, pour ma propre vie. Et entrez dans ces sensations, plongez-vous complètement en elles, malgré le fait qu'elles soient complètement désagréables. De cette façon, l’énergie des sentiments négatifs sera libérée et il ne sera plus nécessaire de les bloquer, le « poste frontière » sera supprimé. La joie et l’intérêt pour la vie reviendront sans entrave sur ce chemin.

La deuxième option est de consulter un psychothérapeute.

11. Riez davantage.

Commencez votre matinée avec. Faites une liste et regardez chaque jour des comédies et des films positifs et amusants. Ça marche!

Que faire si la vie ne vous intéresse pas ?

Comme vous le savez, toute question correctement posée comporte déjà une réponse. Et si une personne se pose la question, elle est déjà sur le point de la résoudre. Je pense que vous comprenez, la réponse est de faire. Partagez dans les commentaires, avez-vous déjà eu de telles conditions et, si oui, comment les avez-vous gérées ?

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Que faire s'il n'y a aucun intérêt pour la vie et que tout est ennuyeux et sans joie : 77 commentaires

Comment se fait-il qu’il n’y ait aucun intérêt, mais où est-il passé ?

L'administrateur a répondu :
3 janvier 2013 à 20h14

C'est ce dont je parle! Mais il y a des gens qui s’ennuient et qui sont tristes de la vie. C'est une condition très désagréable.

Je ne comprends pas comment on peut perdre quand il y a tant de choses intéressantes autour. La vie est si courte, il faut profiter de chaque instant tant qu'on en a l'opportunité.

Vika a répondu :
15 février 2014 à 21h19

Pourquoi tant de choses intéressantes ? Par exemple, je ne vois rien d’intéressant, tout est tellement monotone.

Rostislav a répondu :
9 août 2014 à 00:27

Je ne trouve aucun sens ni intérêt à la vie, et je ne le vois pas !

Répondu :
11 août 2014 à 21h41

Rostislav, alors vivez et observez le monde, ne cherchez pas d’intérêt et de sens. Peut-être que cela ne vous est pas donné, mais peut-être qu'à la fin vous ressentirez le goût, la couleur et la musique de la vie.

Dans chaque article, la même chose semble provenir de la même source. Il n'y a rien de nouveau. Et être heureux de quelque chose qui ne vous rend pas heureux, c’est comme prendre un médicament qui n’aide pas. La violence contre les sentiments n’est pas juste. Et faire taire ceux qui vivent dans le pire des cas n’est pas non plus une bonne chose. C’est comme si ces gens souffraient à cause de moi, j’ai ruiné leur vie et je les ai rendus ainsi. Ou s’agit-il d’une ligne directrice sur ce vers quoi s’efforcer ? C'est pour le pire. Quant aux sentiments, ils sont interdits, notamment pour les hommes. Et en règle générale, ils commencent à se noyer et à condamner ceux qui ne sont pas satisfaits de leur vie. Et si, Dieu nous en préserve, vous ne vous retenez pas et ne le jetez pas, alors ils commenceront à vous condamner encore plus. Lorsqu'une personne n'est pas satisfaite de la façon dont elle vit, elle commence elle-même à se sentir différente d'une manière ou d'une autre, et lorsque ceux qui l'entourent commencent à lui faire allusion de tous côtés ou même à le dire à brûle-pourpoint, alors vous comprenez vous-même de quel genre de personne.

Répondu :
2 octobre 2013 à 21:27

Alexander, vous avez correctement noté que tout sur ce site provient en réalité d'une seule source - de mes pensées, de mon expérience, de mes conclusions après avoir lu des livres, des articles, suivi des formations et des événements de la vie.
L’appel à aider ceux qui sont dans une situation plus défavorisée ne vise pas à commettre une violence contre les sentiments, à fermer la bouche ou à interrompre le flux de ses propres émotions. Il vise à réorienter ce flux afin d’apprendre à donner et à partager de manière altruiste. Si vous avez déjà fait cela, aidé ceux qui sont dans une situation plus difficile, du fond du cœur, alors vous savez qu'après cela, votre âme est remplie de joie, de chaleur et du désir de faire beaucoup de bonnes actions.
Mais j’ignorerais les condamnations et les allusions si vous avez confiance en ce que vous faites et comment vous le faites. La tâche d’une personne est d’être elle-même, de suivre son propre chemin.

Alena, un bon psychothérapeute, vous prescrira des médicaments pour la période aiguë, si nécessaire. À l'avenir, sa tâche est de pousser la personne elle-même à résoudre ses problèmes. Un bon psychothérapeute ne donne pas aux gens des recettes toutes faites, mais seulement des guides, aide à éveiller les pensées dans la bonne direction et à trouver une issue pour le client lui-même, en fonction de son expérience, de ses connaissances, de ses désirs et de ses sentiments.

Quelle est la durée de la période aiguë ? Certains ici sont sincèrement surpris : « Comment a-t-il disparu ? Et comme ça. Cela fait maintenant 5 ans qu'il me manque. Il n'y a pas de sens à la vie, et il n'y a pas non plus de joies particulières. Suicide - Je le rejette lâchement, parce que... c'est seulement un problème pour les autres. Les conseils ici sont bons. J’ai essayé certaines choses, mais certaines n’ont pas fonctionné. Principal - . Et c'est difficile à trouver et à accepter. Je n'irai pas chez les psychiatres. Je n'ai plus de parents ni d'amis. "...et quand ceux qui l'entourent commencent à lui faire des allusions de tous côtés ou même à le dire à brûle-pourpoint, alors vous comprenez vous-même quel genre de personne..." - Oui c'est le cas. Tout le monde essaie de se frotter le nez et de recommander une « recette ». Cela vous fait tomber encore plus et le sentiment de votre propre inutilité et de votre inutilité s'intensifie. Et ils sont sincèrement perplexes quant aux raisons pour lesquelles cela ne fonctionne pas. Car « un cheval bien nourri ne peut pas voyager à pied » !

Répondu :
28 décembre 2013 à 22h30

5 ans, c'est long. Et vraiment rien ne change dans la vie ? Avez-vous essayé de vous changer ? Commencer à lire d'autres livres, faire des choses que vous n'avez jamais faites mais que vous aimeriez faire, communiquer avec d'autres personnes, essayer de comprendre ceux que vous pensez ne jamais comprendre ? Découvrez le triangle de Karpman (). Peut-être que vous jouez à ce jeu ?

Changement? Pourquoi? Je ne veux pas lire d’autres livres, communiquer avec d’autres personnes. Comprenez, le problème est la motivation. Je ne veux rien. Parce que je n'en vois pas l'intérêt.
Auparavant, le Nouvel An était pour moi une fête plus grande qu'un anniversaire. Désormais, tous les jours fériés ne sont plus qu'un autre numéro sur le calendrier. Passé - et d'accord.
Je me convainc souvent que j'ai beaucoup de choses positives. Écoutez, quelqu'un n'a même rien de tout ça. Certains sont handicapés, sans abri, alcooliques. Donc je n'ai toujours rien. Mais cela ne dure pas longtemps.

Répondu :
10 janvier 2014 à 08:42

Si le problème est la motivation, alors vous n’avez aucun objectif.
Le Nouvel An n'est pas un rituel. Vous pouvez également le trouver en train de lire un livre intéressant, de travailler sur le dessin d'un projet qui vous tient à cœur ou derrière l'oculaire d'un microscope. L'essentiel est que vous sachiez pourquoi vous en avez besoin.

MERCI BEAUCOUP! Je suis très heureux d'avoir trouvé votre site. Le fait est que je suis, pourrait-on dire, un peu handicapé, mes bras et mes jambes sont intacts, mais il y a un an, on m'a complètement enlevé la glande thyroïde... c'était mauvais avec, et sans, c'était encore pire. .. Je ne peux pas récupérer beaucoup, je ne peux pas tomber enceinte, même si j'en ai vraiment rêvé. Les médecins ne peuvent pas choisir la bonne dose d’hormones et des complications se sont développées au niveau des reins et du cœur. Tout ce qui restait de moi n’était que l’ombre de ce que j’étais avant. mon état mental n’est pas non plus normal, le médecin m’a prescrit des antidépresseurs, jusqu’à présent je les prends et tout va bien…. Je suis très en colère contre moi-même d'avoir gâché ma vie pour les autres.

Répondu :
2 février 2014 à 17h15

Nyusha - pardonnez-vous et apprenez à vivre d'une nouvelle manière, regardez le monde avec des yeux différents. Si vous êtes en colère contre vous-même, cela signifie que vous ne vous acceptez pas pleinement. Peut-être voulez-vous voir uniquement des qualités positives en vous et fermer les yeux sur le fait qu'une personne présente de nombreux avantages et n'est pas étrangère aux défauts. Aimez-vous tel que vous êtes maintenant et vous pourrez alors faire face à une situation difficile. Je serai heureux si les documents sur le site vous sont utiles et vous aident. Écrivez, posez des questions - nous réfléchirons et déciderons ensemble.

Salut tout le monde!
En 2011, la personne la plus importante de ma vie, mon Père, mon idéal, que j'ai admiré toute ma vie, est décédé. À partir du moment de ma mort, j'ai commencé à boire et j'ai bu pendant deux longs mois, je ne pouvais tout simplement pas m'arrêter, je me suis disputé avec ma sœur, mes cousins ​​et j'ai perdu pas mal d'amis proches. Ensuite, j'ai décidé de me ressaisir, j'ai pensé que le problème était l'alcool, j'ai pris un risque et je me suis codé. Un problème a disparu, j'ai arrêté de boire, j'ai commencé à travailler, mais je suis devenu nerveux, j'ai tout pris avec hostilité, les journées sont devenues si grises que parfois je restais là et je ne voulais rien faire, et j'essayais de trouver quelque chose pour moi. c'est un état dépressif encore pire. L'autre jour, je me suis encore saoulé. Maintenant, je me déteste, ma vie, je me sens sans valeur dans cette vie. Et les problèmes et toute la grisaille semblent peser encore plus. Je comprends que certaines actions, activités, passe-temps m'aideront, mais je ne sais pas par où commencer, tout est tellement ennuyeux.

Répondu :
3 juillet 2014 à 12h35

Artem, je sympathise avec toi. La perte d’un être cher est une perte qui ne peut être remplacée par rien ni par personne. C’est difficile, difficile, triste jusqu’aux larmes. Et surtout, il est impossible de faire quoi que ce soit.
Mais vous avez des souvenirs dans lesquels votre Père est vivant et personne ne peut vous les enlever. Vous pouvez les contacter à tout moment. Quand quelque chose ne va pas, pensez à ce que votre père ferait ou aux conseils qu'il vous donnerait.
Vous pouvez vous détester, mais pas pour longtemps, alors il vaut mieux vous analyser et comprendre pourquoi vous avez fait cela. Ce serait bien d’utiliser du papier et un stylo et d’écrire : pourquoi vous n’êtes pas satisfait de vous-même, de votre vie, pourquoi vous vous sentez inutile, quels problèmes vous rencontrez (il vaut mieux les appeler des tâches). Les problèmes nous pèsent généralement lorsque nous les réfléchissons dans notre tête. Lorsque nous commençons à nous poser des questions : que puis-je faire, comment, que puis-je faire maintenant et ensuite agir, la vie commence à changer. Si vous avez des questions, écrivez ici ou personnellement via le formulaire de contact.

non, je veux, je ne peux pas, je n'ai pas de force, il y a deux ans mon fils de 17 ans est mort, et il y a aussi des enfants de 20 ans et 14 ans, mais je suis dans le coma depuis 2 ans, je prends des antécédents, je dors, je mange peu, j'ai perdu 15 kg, je ne peux pas et je ne veux pas, je ne veux pas qu'on voie ou entende... mon mari est solidaire, mais il est aussi déjà dans un état de zombie.....

Répondu :
27 novembre 2014 à 21:42

Vera, tu as subi un coup dur : la mort de ton fils. C'est comme si un morceau de votre cœur avait été coupé et que la plaie saignait encore. On dit que ça guérit, mais votre chagrin restera toujours avec vous. Et vous devez apprendre à vivre avec cela, d'autant plus que vous avez quelqu'un pour qui vivre : pour vous-même, pour vos enfants, pour votre mari. Deux ans, c'est déjà une période décente, si vous n'y parvenez pas, contactez un psychologue - votre existence dans un tel état peut difficilement être qualifiée de vie. Besoin de l'aide d'un spécialiste.

Mon frère est une personne handicapée du deuxième groupe (malade mental) et vit avec ses parents. Si quelqu’un le sait, vivre avec de telles personnes est insupportable. J'ai pris tout ce qui pouvait être sorti de la maison et je l'ai vendu. La mère et le père sont retraités. Ils se sont déjà littéralement transformés en zombies. Je vis séparément, je n’ai pas de vie personnelle car je dois entraîner mes parents. Je vis pratiquement pour eux, je travaille dans une usine, entouré de gens impolis et méchants. J’aimerais vraiment arrêter le voyage de ma vie parce que je n’en ai plus la force, quand, en rentrant du travail, maman appelle une autre hystérique et me raconte ce que mon frère a encore fait. La vie n’est pas heureuse, mais au contraire, chaque nouveau jour est comme une autre épreuve.

Répondu :
3 décembre 2014 à 20h43

Olya, ta situation est vraiment difficile. Pensez-y, y a-t-il quelque chose de bon dans votre vie ? Mon avis : l'avantage c'est que tu vis séparé de tes parents et de ton frère. Cela signifie que vous pouvez vous-même construire votre vie comme bon vous semble. Oui, c'est difficile et difficile pour vous, mais les changements nécessitent des actions. Commencez par de petites étapes. Comment seront-ils ? Cela dépend entièrement de vous. Posez-vous des questions. Qu’attends-tu de la vie ? Qu’est-ce qui vous intéresse ? Que pouvez-vous faire dès maintenant pour améliorer votre vie ?
Vous ne pouvez pas changer la vie de vos proches. Je pense que vous comprenez cela vous-même. Changer votre vie. Que cela devienne intéressant et joyeux.

Bonjour, j'ai 14 ans. J'aimerais consulter et avoir des conseils sur ce qu'il faut faire... Vous savez, après avoir regardé

Tout récemment, le monde tournait autour de vous – tout semblait rose, intéressant et attrayant. Et soudain, vous réalisez que vos meilleurs amis sont le canapé et la télécommande du téléviseur. Et la télécommande, en général, est une chose stupide - vous cliquez sur des boutons, les programmes sont plutôt ennuyeux, il n'y a rien à regarder. Sur Internet, même sur les réseaux sociaux, on ne veut communiquer avec personne - tout au plus peut-on trouver la force de collectionner des énigmes. Que faire si vous avez perdu tout intérêt pour tout et que les autres ne peuvent pas vous reconnaître comme vous ?

Peut-être qu'il y a quelque chose qui ne va pas avec le corps ? Peut-être devons-nous changer la sphère de la communication ? Eh bien, vous ne pouvez pas être aigre sans but jour et nuit, sans vous soucier de la vie ! Et c'est dégoûtant même de se regarder dans le miroir : ta coiffure est comme une botte de foin, ta manucure veut le meilleur, tes cosmétiques sont sculptés sans utilisation. Les seules tenues à porter sont un pyjama de maison et une robe de chambre : soyez à la mode, je ne veux pas. Où puiser la force et comment mettre fin à cette apathie prolongée envers tout ? Eh bien, trions les choses dans l'ordre.

Si votre apathie envers tout n’est associée à aucune situation stressante et que vous ne comprenez pas vous-même ce qui ne va pas chez vous, cherchez la raison dans votre propre corps. Oui, oui, chérie, tu es une femme, ce qui signifie que tu es soumise à d'étranges changements. Ce n'est pas pour rien que les femmes sont considérées comme un peu folles pendant la grossesse, après l'accouchement et pendant le syndrome prémenstruel - les hormones débordent et vous devenez mécontente de vous-même.

Si l'apathie dure trop longtemps, consultez bien sûr un médecin. Les symptômes peuvent inclure :

• l'humeur est à zéro ;
• pensée inhibée;
• paresseux pour bouger;
• sensation de fatigue constante;
• aucun désir de communiquer;
• perte d'intérêt pour tout;
• détachement et passivité.

Tests d'endocrinologue, de gynécologue et d'hormones, contrôles de la thyroïde - il n'est pas nécessaire de retarder cela. Si vous ne souffrez pas du syndrome prémenstruel à court terme et que vous n’avez pas plus de 40 ans pour que la ménopause commence à faire effet, la raison peut également être due aux hormones. Mais le médecin vous en parlera certainement.

Vous devrez peut-être suivre un traitement médicamenteux. En plus des vitamines, des décoctions et des antidépresseurs, le médecin peut vous prescrire quelque chose spécifiquement adapté à votre corps en évolution. De plus, il peut vous être conseillé de bien manger. Mais en même temps, n'oubliez pas les hormones du bonheur : le chocolat et les bananes. S'il vous est interdit de marcher à ce moment-là, ouvrez au moins les fenêtres grandes ouvertes pour respirer de l'air frais.

La méthode inverse - mentez aussi longtemps que vous le souhaitez

Imaginons que vous soyez tellement déprimé que le verdict du médecin ne vous intéresse même pas. Après tout, il faut quand même prendre rendez-vous, faire la queue pour obtenir des coupons pour des tests et autres actions désagréables. Ensuite, il faut, comme le baron Munchausen, se sortir du verrou par les cheveux.

Préparez-vous au fait que vos proches et amis essaieront de vous tirer par les mêmes cheveux. Mettre entre vos mains un aspirateur, une pelle, des aiguilles à tricoter et un cercle à broder. Genre, ils savent mieux comment vous exciter. Bien sûr, tout vous échappera. Essayez de leur expliquer que ce n’est pas le moment de « se détendre », qu’ils laissent derrière eux. Vous ferez tout de même tout le travail automatiquement et uniquement pour leur faire plaisir. D'ailleurs, à votre détriment : ce qui n'apporte pas de satisfaction ne fait que vous mettre en colère.

Essayez la méthode inverse : allongez-vous avec la télécommande jusqu'à ce que vous en ayez assez. Au point d'avoir une bosse dans le matelas. Si vous ne voulez pas, allongez-vous. Alors ce farniente commence à vous stresser. Vous avez envie de vous lever, de faire quelque chose, de vous précipiter à la fête, mais non, vous vous allongez pour que votre indifférence à tout reste longtemps dans les mémoires. Regardez ces émissions où la vie des gens bat son plein, et vous voilà affalé sur le lit. Ainsi, le « marcheur » en vous commencera progressivement à s’éveiller.

Revenir à la vie selon son psychotype

Alors, vous en avez assez du canapé avec la télécommande, vous devez faire quelque chose pour reprendre votre vie en main. Mais ne suivez pas aveuglément les conseils des autres, sinon cela se passera comme dans la fable « Le cygne, l'écrevisse et le brochet » : chacun donnera son avis, et il vous sera difficile de vous décider. Ressentez-vous selon votre propre psychotype.

Colérique impulsif

Il vous est difficile de rester assis et toutes sortes de stress sont votre élément. Bien sûr, une fois sorti de l’apathie, le stress doit être positif et non négatif. Autrement dit, vous devez libérer de l'adrénaline - descendre littéralement du ciel à la terre en parachute. Chacune de vos cellules nerveuses est tendue, l’énergie demande à sortir et le canapé devient un ennemi détesté. Ce que vous devez faire dans les premières étapes :

Écouter de la musique. Fort. Encore plus fort. Si cela dérange quelqu'un, c'est son problème, ou mettez des écouteurs. Écoutez du rock sauvage, comme "Je suis libre !" ou quelque chose comme ça. Chantez en même temps. Dans la voix. Ne vous retenez pas.

Vous aurez besoin d'un travail. Beaucoup de travail. De préférence physique – jusqu’à l’épuisement. Vous pouvez même inconsciemment envier les esclaves des plantations qui travaillent jusqu’à transpirer. Autrement dit, s'accrocher à tout : nettoyer, désherber le jardin, histoire de s'épuiser physiquement.

Il n'y a pas de travail - remplacez-le par des sports de force. Entraînez-vous à la salle de sport, frappez le sac de boxe et réfléchissez inconsciemment - vous oubliez le passé et vous vous débarrassez de toutes vos conneries. Il y a la possibilité de s'entraîner sur le ring - vous gagnerez, c'est sûr.

Avertissez vos proches afin qu'à ce stade, ils ne vous irritent pas avec des moralisations et des pleurnicheries - ils vous arracheront la brème. Et ne les laissez pas s'offusquer plus tard - vous gagnez désormais en vitalité, et les retourner sous votre pouce est lourd de conséquences.

Personne optimiste et optimiste

Le canapé avec la télécommande a été pour vous une « bouée de sauvetage » pendant un certain temps. Ces gens qui ont essayé de vous secouer du matelas avaient fondamentalement tort : il n'est pas nécessaire de déplacer une personne optimiste si elle a besoin de reprendre un peu ses esprits sans thérapie de choc. L'attention des proches en cas d'apathie, bien sûr, n'est pas superflue, mais si elle est discrète, sans bruit ni poussière. Vantardise, conversation calme sans tons élevés, caressant la tête - voilà comment traiter une personne optimiste. Que faire ensuite pour reprendre vie :

Écouter de la musique. Mais agréable, sans crier. Même si ce n’est que le bruit de la mer sur fond d’instrument. En général, les perceptions sonores deviennent très aiguës - les pleurnicheries et les cris peuvent remettre une personne optimiste sous la couverture.

Amis, compagnie, fêtes - oui, c'est ce dont vous aurez besoin une fois l'hibernation terminée. En général, les personnes optimistes aiment s’amuser en compagnie d’amis. Par conséquent, vous ne devriez pas craindre les personnes qui vous aiment sincèrement et vous souhaitent bonne chance.

Les accros du shopping ont les leurs, les nouveaux vêtements seront comme un baume pour leur âme. Pour les amoureux de la nature, une sortie barbecue. Quiconque manque son travail préféré et intéressant le rendra certainement heureux à ce stade. Si vous voulez faire du sport, choisissez une piscine : elle contient deux choses en une : quelque chose d'agréable et quelque chose d'utile.

Flegmatique équilibré

Si vous appartenez à ce psychotype, alors il n'y a aucune crainte pour vous - vous n'avez pas froissé temporairement le matelas sans réfléchir. Les pensées sur votre vie future et les pensées sur les erreurs passées se sont parfaitement formées dans votre tête, comme Tetris. L'essentiel est que personne ne vous touche en ce moment, vous devez « entendre » vos propres pensées. Mais maintenant, tout s’est mis en place dans votre tête et vous « sortez de l’ombre ». Que devrais tu faire?

Rien de dur ou de désespéré, cela ne fait pas partie de votre caractère. La contemplation et la paix sont votre point fort. Lire des livres, pêcher, broder, en général, tout ce qui demande de la persévérance et de la patience, vous adorez ça.

Si vos amis vous invitent à une fête, il est peu probable que vous soyez intéressé par les fêtes bruyantes. Le chant des bardes avec une guitare au coin du feu vous plaira plus que les cris bruyants de chansons pop provenant des haut-parleurs d'un bar de nuit.

Vous avez complètement vidé votre esprit en pensant à votre vie future - il est temps de transformer tout ce que vous avez prévu en réalité. Faites correspondre vos possibilités avec vos rêves (vous serez doué dans ce domaine) et déterminez ce que vous pouvez faire. Fais-le.

Votre réticence peut être compensée par l'expérience des autres : écoutez les conseils de ceux qui se sont déjà vraiment aidés. Vous avez assez de prudence pour ne pas marcher deux fois sur le râteau, afin de ne plus vous allonger au fond du lit.

Si vous appartenez à ce psychotype, vous ne pouvez qu'avoir pitié des personnes qui vous entourent. Vous perdre dans le désert de vos propres échecs et en pleurer auprès de tout le monde fait définitivement partie de votre caractère. Par conséquent, personne ne sera surpris si vous vous allongez soudainement et vous sentez déprimé : tout le monde pensera que vous vous comportez comme d'habitude. Même si les chats vous grattent vraiment l'âme, et il y a une raison à cela. Comment devriez-vous planifier votre vie future ?

Arrête de pleurnicher. Même si ce sera extrêmement difficile pour vous. Écoute, ils t'ont déjà abandonné. Les gens autour de vous n'expriment leur pitié pour vous qu'avec des hochements de tête agaçants. Par exemple, vous parlez et nous sommes censés vous écouter.

Apprenez des personnes flegmatiques qui rejettent le passé après l'avoir analysé et font des plans pour l'avenir. Si vous n’arrivez pas à le faire mentalement, écrivez sur un morceau de papier : passé et futur. Rayez ce qui s'est passé, mettez en évidence ce sur quoi vous pariez et donnez-lui vie.

Puisque vous êtes mélancolique, vous n'avez besoin d'aucun travail social qui demande un maximum d'énergie, alors n'essayez pas de vous impliquer dans des activités grandioses. Mais être bénévole et aider les malheureux ne vous sera utile que. Vous verrez que quelqu'un est dans une situation pire que vous, vous arrêterez de pleurer auprès des autres sur votre sort douloureux.

La chose la plus difficile à changer, c'est votre propre caractère, avec toutes vos habitudes et vos cafards. Mais le lieu de résidence, le travail et l'environnement sont tout à fait possibles. Bien sûr, ce sont des extrêmes. Si la dépression n'est causée par aucun changement global dans la vie et que les étapes de rétablissement sont déjà terminées, alors peu de choses restent - retirer de la vie ce qui interférait, la remplir de quelque chose de nouveau et de beau.

Par exemple, l'environnement. Il s'est avéré que vous n'aviez aucun ami : il y avait des renards menteurs qui profitaient de vous. Mais dans le monde moderne, il n’est pas nécessaire, comme Cheburashka, d’aller au centre-ville pour rencontrer de nouveaux amis. Tout est décidé par Internet, et même pas par un site de rencontre.

Des personnes partageant les mêmes idées, un club d’intérêts, c’est ce qui sera important pour vous. Si vous avez encore de vrais amis et qu’ils partagent vos passe-temps, c’est doublement génial.

De plus, vous pouvez désormais transformer n’importe quel passe-temps en entreprise. Vous pouvez vendre à la fois votre propre travail et vos services, il suffit de présenter correctement votre annonce. Et rien n’inspire plus la créativité que la possibilité d’en tirer profit.

Si vous, cher lecteur, avez trouvé cet article en position allongée, entre deux énigmes, tirez-en des conclusions par vous-même. Ce n’est pas seulement difficile pour vous maintenant, votre famille et vos amis s’inquiètent pour vous. Regardez comme le monde est beau et il est temps de vous lever et de commencer à nettoyer votre matelas.

Le manque d'humeur ou le désir de faire quelque chose est un phénomène tout à fait normal qui se produit périodiquement chez chaque personne sans raison ou à cause d'un problème. C'est pire lorsque l'apathie dure plusieurs semaines, mois, années, lorsque l'intérêt pour la vie disparaît complètement.

Vous ne devriez pas ignorer un tel problème. L'apathie prolongée est un problème psychologique qui peut entraîner de graves conséquences. Cela commence par une détérioration de la situation financière, un licenciement ou un divorce et se termine par un suicide. Jusqu'à ce que l'apathie conduise à cela, elle doit être traitée. Et tout d’abord, déterminez la raison.

Pourquoi l’intérêt pour la vie a-t-il disparu ?

Il existe de nombreuses raisons pour lesquelles le manque d’intérêt pour la vie et l’humeur. Cette condition est souvent associée à :

• avec des problèmes au travail : si votre travail est associé à un stress régulier, votre psychisme peut finir par échouer ;
• avec des problèmes financiers : un « piège de la dette », un grand nombre de prêts, la peur de perdre un emploi en raison de dépenses élevées - tout cela conduit finalement à la dépression et à l'apathie ;
• problèmes dans la vie familiale ou personnelle, divorce, amour non partagé ;
• décès d'un proche.

Certains de ces problèmes peuvent être résolus en redonnant intérêt à la vie, d'autres, malheureusement, ne peuvent pas être « corrigés », et il ne reste plus qu'à les accepter. Dans tous les cas, une personne peut et doit être aidée.

Que faire si une personne qui a complètement réussi et qui était auparavant heureuse a perdu tout intérêt pour la vie ?

Hélas, cela arrive aussi : une vie de famille heureuse, un être cher, un travail préféré, des amis, des passe-temps, les enfants n'apportent plus de joie et l'apathie surgit. Une personne se rend soudain compte qu'il n'y a plus rien à atteindre et qu'aucun changement ne se produira plus dans la vie.

Comment identifier la cause de l'apathie ?

Si vous avez perdu tout intérêt pour la vie, la première chose dont vous avez besoin est d’en identifier la raison. Dans certains cas, ce n'est pas du tout difficile : vous avez un problème, une catastrophe ou des troubles sont survenus dans votre vie. Dans d'autres, quand tout semble tout à fait normal, seul un spécialiste peut aider à en trouver la cause.

Étonnamment, c’est précisément ce type de dépression – la dépression qui semble apparaître chez une personne heureuse et qui réussit – qui est considérée comme la plus dangereuse. Le fait est qu'une personne dans ce cas ne peut pas comprendre par elle-même quelle est la raison de son état. Et donc, il ne cherche pas à sortir de la dépression.

Si une personne a perdu tout intérêt pour la vie, si le désir de faire quelque chose a disparu, si rien ne la rend heureuse, elle doit consulter un spécialiste. Ou, après avoir étudié la littérature pertinente, essayez de vous en sortir par vos propres moyens.

Pour en reconnaître la raison, vous devez répondre honnêtement à ce qui ne vous convient pas exactement dans la vie. Peut-être avez-vous perdu tout intérêt pour votre travail, souhaitez-vous du changement, êtes-vous habitué à faire face à des problèmes et à réussir. Peut-être que vous en avez assez de cette relation ou que vous êtes tombé amoureux de quelqu'un d'autre. La raison en est peut-être l’état de votre corps. Une carence en vitamines, des troubles du sommeil et certaines maladies peuvent conduire à l'apathie.

Comment aider soi-même ou un proche à sortir de la dépression ?

Le manque d’intérêt pour la vie est un problème qui peut être résolu.

La première chose à faire est de découvrir la raison exacte. Si c'est évident (divorce, décès d'un proche, problème au travail ou dans votre vie personnelle), vous pouvez sortir de l'apathie en changeant d'environnement, en consultant un psychologue ou en résolvant le problème lui-même (s'il est résoluble) . Si la raison n'est pas claire, vous devez :

1. Obtenez un examen complet dans un centre médical. Si une maladie a été identifiée, il suffit de la traiter.
2. Évaluez votre mode de vie et votre alimentation. Dormir suffisamment et bien manger peut vous aider à retrouver votre joie de vivre.
3. Faites quelque chose de nouveau. Une visite chez une esthéticienne ou un salon de beauté, du shopping (y compris le « shopping pour hommes »), une rénovation d'appartement ou un changement de résidence, un changement de travail ou un bon repos, une nouvelle relation ou un nouveau passe-temps - tout cela peut aider. Adoptez le tourisme actif, les passe-temps extrêmes, réalisez votre vieux rêve oublié - et vous oublierez l'apathie.
4. Consultez un psychiatre. Cela aidera à restaurer l'intérêt pour la vie si l'apathie est associée à une maladie psychiatrique.

Le manque d’humeur peut être causé par un déséquilibre hormonal, une carence en vitamines ou de faibles niveaux d’endorphines. Les médicaments spéciaux auront un bon effet, mais ils ne doivent être pris que sur prescription médicale. Un spécialiste pourra vous aider à retrouver votre envie de vivre, mais seulement si vous êtes vous-même prêt à travailler.