Goût naturel de protéines. Test des saveurs de la protéine Optimum nutrition Whey Gold Standard. Des filles qui se sont fixé pour objectif de perdre du poids

Les protéines ont toujours été considérées comme l’un des produits de nutrition sportive les plus populaires. Et ce n'est pas surprenant, car la dose de protéines nécessaire à la croissance musculaire est beaucoup plus facile à obtenir à l'aide de shakes protéinés, qui sont absorbés beaucoup plus rapidement que les protéines de l'alimentation ordinaire et, de plus, ne contiennent pas de graisses ni de glucides supplémentaires.

Les protéines sont obtenues de différentes manières à partir de produits animaux et végétaux, et pour neutraliser l'odeur et le goût désagréables, la protéine est soumise à une purification approfondie, de sorte que le goût de la protéine, prête à l'emploi, est complètement neutre ou légèrement sucré. Si la protéine contient de l'amertume et d'autres odeurs désagréables, cela indique un nettoyage de mauvaise qualité.

Mais boire constamment un liquide complètement insipide n'est pas non plus amusant, c'est pourquoi la plupart des poudres de protéines modernes ajoutent divers additifs aromatisants, et parfois même des colorants.

Vous pouvez, bien sûr, parler longtemps du fait qu'il s'agit d'un « produit chimique » nocif, mais sans les additifs, la protéine sous sa forme pure ne serait guère bue avec un tel plaisir. De plus, la nourriture ordinaire que nous consommons aujourd’hui ne contient rien de moins que ce même « produit chimique » et son utilisation est officiellement autorisée dans l’industrie alimentaire. Cela suggère que les additifs aromatisants contenus dans la protéine ne constituent aucune menace pour la santé de l’athlète. De plus, les protéines de haute qualité utilisent uniquement des additifs et des colorants d'origine naturelle.

Les saveurs protéinées les plus courantes et préférées sont la banane, la fraise, le chocolat, l'orange, la framboise, la vanille, etc. Mais pour choisir une protéine vraiment savoureuse et saine, vous devez tout d'abord examiner sa qualité et sa popularité sur le marché moderne. Par conséquent, à titre d'exemple, nous donnerons un certain nombre de protéines les plus populaires de marques renommées.

Commençons par un produit appelé Syntha-6. Cette protéine est produite par BSN. Il contient des protéines avec des périodes d'action différentes, mais est à base de concentré de protéines de lactosérum enrichi en minéraux (calcium, sodium, phosphore, potassium). Cette protéine se décline en huit délicieuses saveurs et se dissout bien dans le lait ou l'eau.

Le deuxième produit populaire et de haute qualité parmi les nombreuses protéines est la Whey Protein de Entreprise Optimum Nutrition. Le fabricant de cette protéine est considéré depuis les années 90 comme l’une des meilleures entreprises dans le domaine de la nutrition sportive. Cette protéine de lactosérum a la concentration en protéines la plus élevée et a un goût excellent. 30 grammes de poudre contiennent 24 grammes de protéines et un minimum de graisses et de glucides.

Les protéines d'Ultimate Nutrition peuvent également être classées parmi les produits riches en protéines de haute qualité (25 grammes de protéines et seulement 1 gramme de matières grasses dans 30 grammes de poudre de protéines). Le goût de la protéine peut varier en fonction des additifs.

Cependant, ce fabricant de protéines propose également une série Natural, qui contient des protéines totalement insipides, ce qui est un facteur important pour certains athlètes. La protéine insipide peut être mélangée avec du lait et des fruits pour créer un shake protéiné délicieux et sain.

La marque la plus populaire dans le monde des suppléments protéiques est la série Muscletech de Nitro-Tech. La protéine de ceci La marque se distingue par une bonne qualité, mais aussi par un coût assez élevé. Ce produit contient beaucoup de vitamine B6, qui est le principal stimulant de la bonne humeur et de la vigueur.

Une mesure de 30 grammes de poudre contient 20 grammes de protéines. Par conséquent, cette protéine apporte à l'athlète tout ce dont il a besoin pour un entraînement actif et une nutrition musculaire tout au long de la journée. Les saveurs des protéines Muscletech sont très agréables et sont disponibles dans une gamme assez large.

Les protéines du fabricant allemand Power System sont également très appréciées aujourd'hui. Ils sont basés sur la protéine de caséine, qui a un temps d'absorption long et dure plus longtemps (jusqu'à 6 heures). C'est une option idéale pour ceux qui souhaitent gagner de la masse musculaire et éliminer l'excès de graisse.

Cette protéine nourrit les muscles lors des entraînements actifs pour brûler les graisses. La série Power System est également célèbre pour ses barres protéinées, dont chacune (70 grammes) contient 30 grammes de protéines pures. Le goût de cette protéine peut être très différent, mais les plus appréciés sont le chocolat et la fraise.

Il est recommandé de diluer la poudre de protéines dans de l'eau ou du lait écrémé. Cependant, étant donné que le mélange de protéines n'est pas toujours bien mélangé, des shakers et des mélangeurs sont utilisés pour préparer un shake protéiné. Un cocktail bien préparé ne doit pas contenir de grumeaux et une mousse épaisse se formera toujours à la surface de la boisson. Vous ne devez pas non plus verser d'eau chaude sur la protéine, car celle-ci caillerait.

De nombreux athlètes se font un devoir d’étudier leurs étiquettes lorsqu’ils choisissent des protéines de lactosérum de qualité. Une grande variété d’informations peuvent être trouvées ici. Un fabricant est pressé de surprendre l'acheteur avec la quantité de protéines par portion, un autre parle des caractéristiques de la protéine de lactosérum. D'autres encore commencent à gonfler ses propriétés et assurent que l'athlète n'aura certainement aucune allergie à cette poudre.

Lorsque vous achetez des protéines, sachez que l’étiquette est un argument de vente, généralement très différent de la réalité.

Comment choisir une protéine

Dans cet article, nous parlerons de ce que le goût des protéines peut en dire sur leurs propriétés et leur qualité. Pour vérifier la qualité des protéines de lactosérum, vous n'avez pas besoin de machines ni d'unités de test complexes. Il suffit d'avoir des papilles gustatives et d'être capable de tirer des conclusions logiques.

Bien sûr, tous les magasins n'offrent pas la possibilité de goûter aux protéines, mais vous devriez vous y efforcer. S’ils ne vous laissent pas essayer, cherchez un magasin où vous pouvez le faire. Par le goût, vous comprendrez immédiatement quel type de produit protéiné se trouve devant vous et de quelle qualité il s'agit.

Goût protéiné

La première chose que nous remarquons lorsque nous ouvrons une boîte de conserve et goûtons la protéine, c’est son goût frais. La protéine elle-même doit ressembler à de la crème et avoir le goût du lait qui est sur le point d'être introduit dans la maison. Il est peu probable que le goût du lait puisse être confondu avec autre chose. Si la protéine dans le pot sent quelque chose de mauvais et d'anormal, comme des produits chimiques provenant d'un laboratoire, c'est un signe certain qu'on vous propose d'acheter autre chose que des protéines. Recherchez uniquement un produit qui a l'odeur fraîche du lait que nous aimons depuis l'enfance. De cette façon, vous ne pouvez jamais vous tromper en matière de qualité.

Un autre point important est l'arrière-goût. Certaines protéines laissent un arrière-goût amer, qui indique immédiatement la présence de substances artificielles utilisées pour édulcorer le produit. Les protéines naturelles avec un édulcorant naturel ne « raviront » jamais un tel arrière-goût.

Composition protéique

Il faut également se méfier des produits contenant de l'alcool sucré. À propos, le fructose n’est pas moins nocif que les édulcorants artificiels. Si vous avez goûté la protéine et qu'elle ne laisse pas d'arrière-goût désagréable, et a même le goût du lait, c'est ce dont vous avez besoin. Achetez sans hésitation.

Un autre point important est l’équilibre. Parfois, lorsque vous essayez une protéine, vous soupçonnez qu’il y a un problème avec le produit. Soit le lait était bouilli, soit quelque chose d'autre s'est produit pendant que la boîte était stockée dans l'entrepôt. Le goût doit être léger, frais, à peine perceptible.

Si ce n'est pas le cas, et qu'au lieu de fraîcheur vous ressentez une forte douceur ou, au contraire, une forte odeur de lait pourri, refusez l'achat. Non seulement une telle protéine n’est pas utile, mais elle peut être nocive car elle est gâtée. Les fabricants tentent souvent d'agrémenter ces protéines d'additifs savoureux, mais heureusement, elles sont très faciles à identifier et à distinguer.

Alors, que devriez-vous rechercher lorsque vous achetez des protéines de lactosérum ? Tout d’abord, demandez au vendeur de vous laisser le sentir, ou mieux encore, essayez-le. Deuxièmement, vérifiez le goût et l'arrière-goût. Troisièmement, écoutez la balance. Personne ne sera votre conseiller sauf votre propre corps. Les humains reçoivent des récepteurs dans ce but : distinguer le mauvais du bien, et le nuisible de l’utile. Utilise les.

Vidéo sur la façon de vérifier la qualité des protéines :

Cet article ne prétend pas être objectif, c'était juste difficile pour moi de choisir une saveur et j'ai décidé de tester toutes les saveurs. J'ai décidé, j'espère que cela vous aidera aussi.

1. GoûtChemin rocailleux.

Couleur : marron clair, beige.
Goût : Un peu comme le cacao avec l'ajout d'amandes. Bon goût, pas de goût chimique. Légèrement sucré. Recommandé pour ceux qui aiment le chocolat chaud. Laisse un arrière-goût d'amande légèrement amer, mais ne gâche pas l'expérience.

Note globale : 9 sur 10.

1. GoûtVanille française

Couleur : Jaune clair.
Goût : Cela devrait être de la vanille, mais on ne sait pas pourquoi c’est amer. Cela sent aussi une sorte de produit chimique. Il me semble que l'idée de ce goût n'a pas abouti, il sera difficile de le prendre longtemps. Sensation peu agréable en raison de l'amertume et du goût chimique.

Note globale : 5 sur 10.

1. Capuccino Moka

Couleur : marron clair.
Goût : Je ne sais pas, j’ai lu que quelqu’un n’aimait pas ce goût, à mon avis c’est très bon. Plus doux que Rocky Road, mais sans amertume ni arrière-goût. Version légère cacao. Je n’ai ressenti aucune impureté chimique, une bonne option pour ceux qui aiment les goûts sucrés.

Note globale : 8 sur 10.

1. Chocolat au lait extrême

Marron.
Goût : La plus douce de leurs saveurs, semblable au cacao, une excellente option pour ceux qui aiment le sucré. Je pense que cela deviendra ennuyeux si vous le prenez longtemps. Mais le goût est bon, je n’ai remarqué aucun goût étranger.

Note globale : 7 sur 10.

1. Fraise banane

Couleur : Clair, légèrement beige
Goût : La banane aux fraises est perceptible, mais dans l'arrière-goût, il y a aussi une sorte de faible goût chimique difficile à distinguer. Je le recommande à ceux qui sont fous de banane, même si le goût n'est pas à 100 %. Pas très sucré. Je n'ai pas vraiment aimé ça. En général, j'ai du mal à imiter les goûts des baies, mais si vous essayez, vous pouvez lui donner un 6. Recommandé pour les amateurs d'arômes de banane, si vous n'aimez pas le cacao.

Note globale : 6 sur 10.

1. Fondant au caramel et au caramel

Couleur : Marron clair
Goût : Excellent goût de caramel, assez sucré, mais plus faible que le Chokolate au lait Extreme. Quelque chose comme le cacao au caramel, je pense que vous pouvez le boire pendant longtemps, comme alternative c'est une très bonne option, par exemple avec Mocha Capucsino.

Note globale : 9 sur 10.

1. Chocolat double riche

Couleur : Marron clair
Goût : Très bon goût sucré, à peu près similaire au Moka Cappuccino, peut-être un peu plus sucré. Mais pas aussi sucré que le chocolat au lait. Je le recommande à ceux qui aiment les saveurs sucrées du cacao.

Note globale : 8 sur 10.

1. Menthe au chocolat

marron
Goût : Chocolat à la menthe, il y a du chocolat, on sent un peu la menthe, mais vous pouvez l'utiliser en option. Moyennement sucré. On a l'impression d'aller à Rocky Road, mais sans arrière-goût. Même cacao.

Note globale : 7 sur 10

1. Glace à la vanille

Couleur : jaunâtre
Goût : À mon avis, les arômes de vanille ne fonctionnent pas, il y a une sorte d'arrière-goût désagréable, légèrement perceptible, ce n'est pas confortable à boire, bien que le goût soit assez sucré. Il y a une légère pointe de vanille, mais c'est tout.

Note globale : 5 sur 10.

1. Fraise

Couleur rose.
Goût : C'est une fraise normale, je dirais que le goût rappelle encore plus les fraises au lait. Le goût est moyennement sucré, devrait convenir aux amateurs de goût. Je n'ai ressenti aucun goût chimique étranger.

Note globale : 7 sur 10.

1. Crème De Banane

Couleur : jaunâtre
Goût : Agréable goût léger de banane, je n'ai pas senti la crème, mais dans l'ensemble c'est une bonne option pour les amateurs de banane, je l'aime beaucoup mieux que la Banane aux Fraises. Bien sûr, ce n’est pas un coup direct sur la saveur banane, mais c’est très proche. Il n’y a pas de goûts désagréables secondaires.

Note globale : 7 sur 10.

1. Punch tropical

Couleur : Claire, rosée une fois diluée
Goût : C'est vraiment impossible à décrire, en théorie ce devrait être un mélange de fruits et il y a vraiment un arrière-goût assez léger d'une légère acidité, le punch lui-même, si je comprends bien, doit être imaginé. Dans le même temps, on ne peut pas dire que le goût est mauvais, il n'est pas très sucré et il n'y a pas de défauts particulièrement prononcés.

Note globale : 7 sur 10.

1. Biscuits et crème

Couleur : jaunâtre
Goût : Goût sucré et riche, légèrement moins sucré que le lait Extreme, ou équivalent. Je n'ai pas remarqué d'arrière-goût, ça rappelle les cookies. Pour les amateurs de goûts sucrés, c'est l'une des options idéales. Après mélange, il reste un précipité noir, c'est normal ! :)

1. Chemin rocailleux - 9


2. Fondant au caramel et au caramel -9


3. Capuccino Moka -8


4. Chocolat double riche -8


5. Biscuits et crème - 8


6. Chocolat au lait extrême - 7


7. Menthe au chocolat- 7


8. Fraise - 7


9. Crème De Banane - 7


10. Punch tropical - 7


11. Fraise banane - 6


12. Vanille française - 5


13. Glace à la vanille -5

Note de douceur :

1. Chocolat au lait extrême


2. Biscuits et crème


3. Chocolat double riche


4. Capuccino Moka


5. Menthe au chocolat


6. Chemin rocailleux


7. Fondant au caramel et au caramel


8. Vanille française


9. Glace à la vanille


10. Crème De Banane


11. Fraise banane


12. Fraise


13. Punch tropical

Protéine, est sans aucun doute le complément le plus populaire utilisé aussi bien par les sportifs que par les amateurs. Cela n'est pas surprenant, compte tenu de la vaste collection d'études qui ont montré que la quantité quotidienne de protéines devrait être augmentée chez les personnes actives, et en particulier chez celles qui font régulièrement de l'exercice, développent leur masse musculaire ou, à l'inverse, perdent du poids.

Il convient de noter que les protéines elles-mêmes sont une source de nutrition. Ne croyez pas les gens « particulièrement intelligents » qui disent qu’il s’agit d’un produit chimique qui « fera tomber votre foie », « vous empêchera de rester debout » et d’autres absurdités qui ne peuvent être entendues que par une personne sans instruction. Donc quelle protéine choisir? En fait sélection de protéines dépend de plusieurs facteurs tels que le budget, la qualité, le goût, la tolérance au lactose et le but recherché.

Budget
Le prix des protéines dépend de plusieurs facteurs : pourcentage de protéines, rapidité de digestibilité et valeur biologique.
Par pourcentage de protéines, les protéines sont divisées en hydrolysat, isolat, lactosérum, concentré (classés par ordre de prix décroissants). Plus la teneur en protéines est élevée, plus le prix est élevé.
Par vitesse de digestibilité, comme nous le savons déjà, les protéines peuvent être rapides et lentes. Généralement, la caséine (une protéine lente) a un coût plus élevé que le lactosérum.
La valeur biologique est une valeur qui détermine le degré de digestibilité de la protéine (combien de pour cent elle sera digérée). Calculé sur une échelle de 0 à 1, le blanc d'œuf de poule est pris comme standard, sa valeur est de 1 (100 % digestible), donc la protéine d'œuf est plus chère en raison de sa haute digestibilité.
Nous avons déjà discuté en détail des types de protéines ci-dessus dans.

Qualité
Des marques de la plus haute qualité, bien sûr bien promues, telles que Nutrition optimale Et Dymatiser. Ils sont connus dans le monde entier et ne risqueront pas leur réputation en produisant des produits de mauvaise qualité. Mais le coût des protéines de ces sociétés est bien plus élevé. Vous pouvez prendre des fabricants de taille moyenne (par exemple San, CytoSport etc.), mais je déconseille de choisir des marques totalement inconnues et rares. Je recommande également acheter des protéines dans les grands magasins spécialisés, pour éviter d'acheter une contrefaçon.

Goût
Il existe désormais un grand nombre de saveurs protéinées, de la banane à la fraise en passant par le chocolat alpin. Mais la plupart des athlètes se plaignent du goût chimique. Bien sûr, comme on dit, le goût et la couleur... L'opinion sur le goût est purement subjective et ce qui est bon pour l'un peut être mauvais pour l'autre. Personnellement, je n’ai jamais rencontré une protéine si dégoûtante que je ne pouvais pas la boire. Si vous avez peur de ne pas aimer le goût, il est préférable de prendre des protéines de chocolat. La saveur du chocolat est généralement bien tolérée, même malgré l'origine chimique.

Intolérance au lactose
Certaines personnes souffrent d'intolérance génétique au lactose : leur tube digestif ne possède pas l'enzyme lactase, qui aide à le digérer. Le meilleur choix serait blanc d'oeuf, ou isoler (hydrolyser)

But
Selon l'objectif que vous poursuivez : gagner de la masse musculaire ou couper, dépend du choix de la protéine.
Si, lors de la prise de masse musculaire, il est acceptable (et même souhaitable) de contenir des glucides et des graisses dans la protéine, alors lors de la coupe, quand chaque calorie compte, il vaut mieux choisir des protéines pures (isoler)

Classement des meilleures protéines

(en termes de rapport qualité-prix)

1. Protéine de lactosérum

1) 100% Whey Gold Standard d'Optimum Nutrition. Ce n’est pas pour rien que ce supplément est appelé « l’étalon-or ». Un mélange riche en protéines de concentrés et d'isolats de protéines de lactosérum. Une variété de saveurs, un fabricant mondial, une excellente qualité - tels sont les principaux avantages de Gold Standart d'ON.

L'étalon-or du lactosérum composé:

2)Lactosérum de platine pur à 100 % (SAN). Contient des nutriments anabolisants qui fournissent de l'énergie au corps et prolongent l'état anabolique après avoir pris une portion de Pure Platinum pendant 4 heures maximum.

Composé Whey Platinum 100% Pure de SAN

3) Elite Whey Protein de Dymatize

Unicité Lactosérum d'élite est qu'en plus des protéines, la composition contient des enzymes digestives qui améliorent la digestion des nutriments.

2. Protéine lente (caséine)

1) Caséine Elite de Dymatize.

La protéine de lactosérum est un concentré constitué de protéines obtenues à partir du lactosérum, qui, à son tour, se forme après le caillage du lait lors de la fabrication du fromage. Aujourd'hui, la nutrition sportive contenant des protéines de lactosérum est considérée comme la meilleure pour les athlètes qui souhaitent augmenter leur masse musculaire et brûler les graisses sous-cutanées. Chaque année, une évaluation des suppléments protéiques est établie, sur la base de laquelle on peut juger quelle protéine de lactosérum est la meilleure.

Que faut-il rechercher pour choisir le meilleur complément ?

Les concentrés sont bon marché mais mal absorbés ; les hydrolysats sont chers et ont un goût désagréable. La protéine la plus efficace pour gagner de la masse musculaire est l’isolat de lactosérum.

La protéine la plus efficace pour gagner de la masse musculaire est l’isolat de lactosérum.

Le lactose peut entraîner une mauvaise digestion des protéines. Si vous ressentez des problèmes d'estomac suite à la prise d'un supplément, préférez-en un qui contient moins de glucides, comme des isolats ou des hydrolysats.

Il est pratique de prendre des protéines si vous préparez un smoothie. Lors de la préparation de boissons protéinées, prenez 1 à 2 cuillères à soupe de poudre et mélangez-la avec du jus ou du lait. Si vous êtes intolérant au lactose, mieux vaut préparer des cocktails avec de l'eau.

Les shakes protéinés peuvent être pris à tout moment, en remplacement d’un de vos repas. Par exemple, si vous n’avez pas la possibilité de prendre une collation protéinée dans la journée, alors un cocktail peut complètement la remplacer. Cependant, il faut aussi tenir compte du fait que le cocktail est absorbé très rapidement, contrairement à ceux contenant du soja ou du concentré de caséine, le prochain repas est donc nécessaire après 2 heures.

Le seul inconvénient de la protéine de lactosérum est qu'elle est rapidement éliminée. Elle doit donc être prise beaucoup plus souvent que, par exemple, les protéines de soja ou d'œuf.

Meilleurs suppléments

Le classement des protéines 2019 a été établi sur la base de données Internet sur lesquelles les athlètes de nutrition sportive ont acheté le plus souvent au cours de l'année écoulée, ainsi que sur leurs avis positifs sur la qualité du produit. Le classement 2019 inclut des suppléments contenant différents types de protéines. Le lactosérum et la caséine sont les plus courants et le soja est absent.

• 1 lieu .

Plus d’une génération d’athlètes impressionnants a grandi avec cette protéine. Chaque publication et ressource recommande systématiquement cette protéine. Et ce n’est pas seulement comme ça. En fait, Optimum Nutrition a établi la référence en matière de protéines sportives il y a 10 ans. Il se compose d'un mélange d'isolat, de concentré et de peptide de lactosérum. Une portion contient les 24 g de protéines nécessaires, 3 g de glucides et seulement 110 calories.

Le principal avantage de cette protéine est le rapport qualité/prix. Pour un prix raisonnable, vous obtenez la meilleure protéine de lactosérum du marché.

• 2ème place Transparent labs ProteinSeries Isolat de protéine de lactosérum 100 % nourri à l'herbe

Des protéines pour ceux qui ne font pas de compromis. La protéine la plus respectueuse de l'environnement et parfaitement purifiée. Pour réussir en Nouvelle-Zélande, les vaches sont nourries avec de l'herbe des prés d'excellente qualité - sans aliments contenant des hormones ou autres. La protéine est constituée d'isolat de lactosérum pur. Le produit est si pur que chaque portion ne contient que 28 grammes de protéines et non un gramme de glucides.

Transparent Labs a des principes tels qu’ils n’utilisent pas de colorants artificiels. Il n'y a qu'un seul problème - cette marque n'est pas représentée en Russie, vous devrez donc commander depuis l'étranger en utilisant des services tiers, et le prix du produit n'est franchement pas abordable (1 kg = 59 $)

• 3ème place Phase 8 Muscletech

Un mélange très inhabituel et efficace. Le huit dans le nom indique une libération de protéines en 8 heures. Autrement dit, vos muscles seront constamment nourris pendant 8 heures après l'administration.

Habituellement, un shake protéiné est rapidement digéré et vous avez à nouveau faim, mais pas dans ce cas ! La protéine est un mélange de 7 protéines différentes, à savoir : le concentré de protéines de lait, le concentré de protéines de lactosérum, la caséine, le caséinate de calcium, l'hydrolysat et l'isolat de protéines de lactosérum.

Chaque type de protéine est libéré à son propre moment, permettant ainsi d'atteindre la période souhaitée de 8 heures.

Une portion contient jusqu'à 26 grammes de protéines, 7 grammes de glucides et 150 calories. Une excellente option pour la croissance musculaire !

• 4ème place occupe légitimement BSN Syntha-6 de BSN. Leur protéine constitue une excellente nutrition sportive conçue pour fournir constamment aux muscles des acides aminés. Ils y sont parvenus grâce à un mélange de différents types de protéines : concentré de lactosérum, isolat de protéine de lactosérum, caséinate de calcium, isolat de protéine de lait, blanc d'œuf. Ce mélange possède un excellent profil d'acides aminés et permet de développer une masse musculaire de haute qualité. Une portion contient 22 g de protéines, 15 g de glucides et 200 calories.

• 5ème place Nutrition optimale Pro

Cette protéine est un véritable complexe royal pour les véritables monstres du bodybuilding. En plus de contenir du lactosérum et des protéines d'œuf de haute qualité, il contient un minimum de glucides et de graisses.

Cette protéine est consommée en grande quantité non standard, ce qui signifie que vous recevrez à la fois 60 g de protéines et seulement 5 g de glucides. Le préfixe PRO indique immédiatement que le produit est destiné à fournir des résultats supérieurs et le prix devient donc supérieur à la moyenne du marché.

• 6ème place Dymatize Iso-100

Sur la 6ème ligne se trouvent les protéines provenant des protéines de lactosérum hydrolysées. Cette méthode produit la protéine la plus pure et vous obtenez donc la meilleure protéine du marché. Une portion contiendra 25 grammes de protéines pures, sans glucides et 106 calories.

Cette protéine est idéale pour la période de coupe, lorsque tous les efforts sont concentrés sur la combustion des graisses et la préservation des muscles. Les inconvénients incluent le coût élevé, et certains sont gênés par le goût (en raison des substituts du sucre). Nous pensons que le produit est de haute qualité et que le prix et le goût sont justifiés par les spécificités de cette protéine.

• 7ème place Poudre de combat Muscle Pharm

Il s'agit d'un mélange de 5 protéines de haute qualité. Cette protéine a été immédiatement créée comme une protéine tout-en-un, de sorte qu'il ne soit pas nécessaire d'utiliser divers suppléments protéiques tout au long de la journée. Et puis, ce qu’il y a de bien : après une dose, vos muscles sont réapprovisionnés en acides aminés pendant 8 heures.

Une portion contient 25 g de protéines, 8 g de glucides et 140 calories. Cela suggère que la protéine est idéale pour les athlètes débutants et les amateurs. Peut être pris à tout moment de la journée.

• 8ème place Nature's Best Zero Carb Isopure

C’est ce qui arrive lorsqu’un fabricant tente de fabriquer une protéine d’une qualité sans précédent. Nature's Best a mis toute son expertise à profit pour créer Zero Carb Isopure, un isolat de protéine de lactosérum le plus purifié.

Une portion contiendra 50 g de protéines, 0 g de glucides et 220 calories. Il s’agit d’une excellente solution pour les athlètes qui développent activement leurs muscles tout en réduisant simultanément la graisse sous-cutanée. Comme prévu pour un tel produit, les seuls inconvénients sont le prix et un goût légèrement artificiel dû aux édulcorants.

• 9ème place BPI Sports ISO-HD

Cette protéine jouit d'un grand amour populaire pour son excellente qualité et son prix raisonnable. Il contient de l'isolat et de l'hydrolysat de lactosérum, grâce auxquels une absorption rapide se produit. C'est une condition nécessaire pour nourrir les muscles immédiatement après l'entraînement. Une portion contiendra 25 g de protéines, 5 g de matières grasses, 3 g de glucides et 120 calories.

• 10ème place Gaspari Nutrition Myofusion Advanced Protein

Des produits intéressants sur le marché de la nutrition sportive. Une particularité de cette protéine est l'utilisation de probiotiques, qui aident à absorber les protéines le plus efficacement possible. Dans une portion, vous obtiendrez 25 g de protéines, 9 g de glucides et 150 calories. Le seul inconvénient est le coût relativement élevé.

Un examen des meilleures protéines a révélé les 10 suppléments les plus populaires, mais il est important de savoir comment choisir un supplément en magasin en fonction de vos caractéristiques et besoins individuels et de ce qu'il faut rechercher.

Choisir la protéine de lactosérum pour perdre du poids

Beaucoup de filles s'intéressent à la question : quelle protéine est la meilleure pour perdre du poids ? La plupart des filles qui souhaitent mincir savent que prendre une boisson protéinée est bonne pour le corps et pour perdre du poids, surtout si vous la combinez avec des séances d'entraînement régulières.

Pour les filles, un shake protéiné qui ne contient ni graisses ni glucides convient. Après tout, seules les protéines pures vous aident à perdre du poids. A l’inverse, la nutrition sportive, qui contient des glucides, du sucre et des graisses, n’est pas le meilleur choix pour les filles, car elle sert à prendre du poids.

Conclusion

Pour les débutants, la protéine de lactosérum est également considérée comme la meilleure. Cependant, pour de nombreux athlètes débutants, ce supplément peut s’avérer trop coûteux. Dans ce cas, vous pouvez faire attention à une nutrition sportive moins chère.

Cet examen aidera les bodybuilders débutants à choisir le bon supplément.
Si vous comparez lequel des types de protéines présentés est le meilleur - lactosérum, soja ou œuf, alors le premier l'emportera certainement.