Comment penser plus vite. Comment apprendre à mieux penser Comment apprendre à penser différemment

Rappelez-vous à quelle fréquence vos amis répondent avec plaisir à une offre d'aller dans un nouveau restaurant ou de partir en voyage dans un endroit inconnu ? Et vous avez probablement vous-même souvent remarqué que vous préférez ne pas vous compliquer la vie avec diverses innovations, des idées fraîches et agir comme vous en avez l'habitude, et non parce que c'est la meilleure option. Mais tout ce qui est familier est-il vraiment si bon et n’est-il pas temps de vous « remuer » ? Nous avons rassemblé des conseils efficaces pour vous aider à arrêter de tourner en rond.

L - cerveau paresseux

La répétition d’actions bien connues est un signal alarmant d’une paresse croissante. Nous refusons ce qui nécessite le développement de nouvelles compétences et une attention accrue, car nous préférons ce que nous aimons et ce que nous connaissons, vérifié jusqu'à l'automaticité. Mais le cerveau, comme n’importe quel muscle du corps, doit être en bonne forme. C’est la seule façon pour lui de développer son plein potentiel.

Le cerveau cherche à simplifier sa vie et à créer autant de schémas que possible. D'une part, il vous protège du bruit de l'information. Mais d’un autre côté, la vie est une source de changement dont on ne peut percevoir la vitesse sans préparation. Du coup, quand dans la vraie vie tout devient « standard », la nouveauté des sensations disparaît peu à peu, la peur de l'inconnu grandit et les doutes sur les décisions prises s'accumulent. La capacité d'effectuer rapidement le même type d'actions est une bonne compétence, mais lorsque vous atteignez le « plafond », vous arrêtez de vous développer et votre réflexion perd de sa flexibilité. Cela signifie que vous ne consacrez pas d’efforts à surmonter les obstacles, ce qui signifie que vous ne savez pas comment en surmonter de nouveaux.

P – plasticité cérébrale

Pour travailler et vivre dans le monde moderne avec sa rapidité, ses crises et ses nombreux défis, vous aurez besoin, par exemple, de la capacité de vous relever rapidement après avoir quitté l'entreprise, d'acquérir rapidement une nouvelle compétence, d'une facilité de communication, de l'envie de analyser des situations, etc. Vous ne réussirez pas si votre cerveau n’est pas flexible. C'est pourquoi vous devez constamment le former.

Ш – mouvement des circonvolutions

Pour rendre le cerveau plus plastique, il suffit de faire régulièrement de vieilles choses d'une nouvelle manière - manger avec des baguettes, se brosser les dents avec l'autre main, changer de style vestimentaire. Mais il existe des moyens plus intéressants de devenir plus cool.

1. Incarnez un détective qui se surveille

Observez constamment ce qui vous gêne : un nouveau paquet de yaourt, un changement d'itinéraire, des livres avec une perspective différente sur des choses familières. C'est votre point de départ : capter la sensation d'inconfort et la « pousser ». Créez une nouvelle étiquette pour votre fromage cottage préféré, changez l'imprimé pour un pull, etc. Juste sur un morceau de papier, ça suffit. Le cerveau se calmera et s’habituera à réagir sereinement aux changements.

2. Rangez les livres que vous lisez

Il en va de même pour les films et la musique. C’est très agréable de se plonger dans l’univers familier des personnages et de concentrer son attention sur les petites choses. Lorsque le cerveau ne fait pas d'efforts pour comprendre de nouveaux sons, significations, images, alors nous nous détendons. À savoir, les livres, les films et la musique non étudiés franchissent de nouveaux « tunnels » - ils aident à penser différemment, à créer des liens associatifs inhabituels et à voir les choses sous un angle différent. Habituez-vous à la variété.

3. Perdez-vous dans une ville familière

Empruntez de nouveaux itinéraires pour rentrer chez vous, promenez-vous délibérément dans des parcs, des restaurants, des galeries et des quartiers inconnus. C'est une perte de temps si vous êtes pressé. En même temps, il s'agit de se former à l'orientation locale et d'obtenir des informations utiles - un nouveau magasin, une salle de sport bien située, un bon espace de coworking, etc.

4. Apprenez à vous connaître intensément.

Vous avez l’habitude de comprendre l’humeur d’un ami par le mouvement d’un sourcil, par le son d’un mot. Mais les étrangers créent toujours des difficultés de communication – vous devez reconnaître leurs signaux de communication inhabituels. Plus vous faites de nouvelles connaissances, plus il vous est facile de trouver des points de contact avec d'autres personnes.

Vous élargissez votre éventail d'opportunités, d'intérêts et de contacts en rencontrant des personnes qui vous intéressent. Qui sait lequel d’entre eux proposera une bonne idée d’entreprise ou proposera un emploi intéressant. Et tout cela parce que vous avez accidentellement engagé une conversation.

5. Avoir des enfants ou un animal de compagnie

Bien sûr, les enfants et les animaux sont une affaire trop personnelle pour simplement conseiller d’en avoir. Il s'agit d'autre chose. Imaginez simplement que même après être devenus parents, vous vous développerez tout aussi activement et ne deviendrez pas casanier.

En fait, les enfants et les animaux domestiques sont des moteurs vivants, des changements sur lesquels vous n’avez aucun contrôle. Et bon gré mal gré, vous apprenez à être plus flexible, à agir plus rapidement, à vous débarrasser plus facilement des stéréotypes et à détruire les schémas. Les enfants apportent un agréable chaos dans l’environnement stable de la maison et posent d’étranges questions. Les animaux, même les poissons silencieux, vous impliquent toujours dans la communication avec d'autres personnes et vous obligent à apprendre de nouvelles informations.

6. Évitez les critiques

Plus vous remarquez des choses dégoûtantes et laides, plus il y en a dans votre vie - cette fois-ci. Ce que vous critiquez, vous ne pourrez probablement pas le changer, et donc vos déclarations sont inutiles - cela fait deux. Vous êtes habitué à vivre et à travailler dans des conditions raffinées et vous êtes tranquillement devenu un râleur, toujours insatisfait de tout, n'acceptant pas de nouvelles choses - cela fait trois.

Faites-vous la promesse de ne pas critiquer les gens, les autorités, les changements de travail, les innovations sur les réseaux sociaux ou la conception d'une carte de restaurant. Au contraire : par exemple, les mêmes changements de menu devraient devenir une raison pour vous d'essayer quelque chose de savoureux, l'optimisation de votre processus de travail devrait être un test de vos compétences et de nouvelles opportunités d'évolution professionnelle.

7. Coupez les étiquettes

Très souvent, sans comprendre une personne, on la définit immédiatement. Mais, comme disaient les Indiens, pour comprendre quelqu'un, il faut marcher deux lunes dans ses mocassins. Débarrassez votre cerveau de la pensée stéréotypée. Apprenez-leur à analyser les détails et à les mettre en mosaïques atypiques.

8. Entourez-vous de nouvelles odeurs

Vous avez l'habitude de faire confiance à vos yeux, à vos oreilles, à votre toucher et ensuite seulement à votre odorat. Vous souvenez-vous de l'odeur des fraises dans le jardin ou dans la rivière lorsque la glace fondait ? Vous vous coupez du monde en n'utilisant pas votre nez. Par exemple, appliquez un nouveau parfum - et vous remarquerez à quel point quelque chose de nouveau apparaîtra dans vos mouvements et le monde vous semblera plus aigu. Vous voyez d’autres facettes de votre environnement, « entraînez votre nez », élargissez la palette des odeurs.

9. Supprimez un de vos sens

Essayez de vivre au moins une demi-journée sans aucune sensation – en fermant les yeux, en vous bouchant les oreilles, sans dire un mot. Vous comprendrez à quel point vous êtes habitué à voir, par exemple, de combien de degrés il faut tourner le robinet de la douche pour que l'eau coule à une température acceptable, à quel point vous avez oublié comment marcher le dos droit ou parler beaucoup. Développez votre expérience sensorielle - forcez votre cerveau à travailler 24 heures sur 24.

10. « Parler »

Une langue étrangère est un excellent moyen de pratiquer. Vous remarquerez comment maîtriser une nouvelle langue, trouver des modèles et comprendre de nouvelles règles accélérera vos réactions, améliorera votre logique et ouvrira une nouvelle créativité.

Les auditeurs de radio. La question ressemblait à ceci :

Comment se libérer de l’emprise de toute cette psychologie populaire ? Je comprends que croire aux bêtises semble interférer avec la vie et la réalisation des objectifs, mais je ne peux pas m'en libérer. Comment commencer à penser par soi-même ? Comment suivre son propre chemin ?

La question m'a fait plaisir. Autrement dit, la situation, bien sûr, n'est pas des plus agréables, mais maintenant je peux facilement poser cette question au nez de tous les adhérents - admirer à quoi cela conduit.

Mais revenons à la question. La question est d’ailleurs à la fois très simple et très complexe.

Réponse 1 (simple, si j'étais pressé, il me faudrait gratter quelque chose rapidement pour la formalité, mais de manière à ce que ce ne soit pas gênant) :

C'est simple. Tout d’abord, vous devez bien comprendre vos stéréotypes : d’où « grandissent-ils », pourquoi sont-ils si fermement ancrés dans l’esprit ? Peut-être que les complexes ou autres problèmes psychologiques subtils sont devenus pour eux un terrain fertile ? Par exemple, pour une personne peu sûre d'elle, les assurances des adhérents sont un baume pour l'âme.

Forts de cette compréhension, vous pouvez commencer à corriger ces problèmes psychologiques (comme - lu dans d'autres articles) - avec eux, les stéréotypes disparaîtront progressivement. De plus, le processus même de clarification des coins et recoins de votre âme, au moment de vous et de vos envies, est une étape clé. C'est la base. Et, entre autres, une formation à la pensée indépendante.

Réponse 2 (plus compliquée, c'est la réponse que j'écrirais si j'étais d'humeur ironique et que l'option précédente attirait mon attention).

Ha ha ! Comprenez-vous! Vous pourriez penser que cette absurdité « prends un morceau de papier et un stylo, écris 100 500 de tes traits que tu n’aimes pas, n’oublie pas de le brûler » a déjà aidé quelqu’un ! Non, bien sûr, en théorie, une introspection approfondie peut être bénéfique. Mais pour effectuer cette opération sur vous-même, il vous faut être déjà capable de penser, avoir une certaine indépendance de pensée. Autrement dit : c'est possible, mais dans la pratique, il existe de nombreux obstacles.

Comment alors procéder ? Et donc, par exemple.

Ne nous occupons pas de nous-mêmes en pensant, mais de leur « nourriture ». Laisse-moi expliquer. Souvent, nos stéréotypes sont si persistants parce que nous faisons les mêmes choses tous les jours, rencontrons les mêmes personnes, etc. Et notre esprit est paresseux. S’il n’est pas nécessaire de s’adapter aux nouvelles conditions, cela restera immobile.

Je conseillerais donc « un changement de décor ». Changez d'environnement, de profession et de rôle social pendant un certain temps. J'ai déjà donné quelque part un exemple selon lequel une excellente option serait de faire une randonnée difficile avec un groupe de personnes nouvelles pour vous. De nombreuses nouvelles communications et nouvelles activités constituent un excellent terrain pour briser les stéréotypes. Bien entendu, tout ne se fera pas par magie.

Vous devrez vous-même essayer, à savoir commencer à vous observer vous-même et ceux qui vous entourent de plus près, essayer d'analyser leurs émotions, leurs objectifs, leurs aspirations.

Si l'on revient à l'exemple avec la randonnée. Observez vos nouvelles connaissances : qui est le leader ici ? pourquoi est-il un leader ? Quels sont vos rôles au tout début ? Quel type de relation se développera ensuite ? Qu’est-ce que je pense de telle ou telle personne ? Est-ce que je le comprends ? Comment agira-t-il si...

Oui, cela n’a pas grand-chose à voir avec la psychologie pop. Mais cela a à voir avec la vie – et de la manière la plus directe. Par conséquent, une certaine expérience d’auto-analyse (et d’analyse d’autrui) dans combinaison avec de nouvelles impressions et une compréhension existante de la futilité des recettes populaires du bonheur- ils peuvent vraiment aider.

Voici deux réponses, choisissez celle qui vous plaît !

Je vous rappelle que pour une réponse plus rapide à la question qui vous concerne, il est préférable de contacter le forum ; des articles comme celui-ci apparaissent rarement.

Dessert : Des problèmes psychologiques ? Laissez-les travailler pour vous ! - mon nouveau matériel sur le site Monde du Développement Personnel. Rien de particulièrement nouveau, mais beaucoup pourraient le trouver utile, surtout à la lumière du post que vous lisez.

Plus vite, vous devez vous entraîner de la même manière que vous vous entraînez pour courir ou nager plus vite. Sans travail systématique du cerveau, il est impossible de maintenir son fonctionnement de haute qualité et, surtout, de le développer. Essayez donc de réfléchir le plus possible.

Il n’est pas difficile de garder la tête en forme, vous pouvez commencer par les situations du quotidien. Remplacez les actions pratiquées par de nouvelles, par exemple, allez travailler d'une manière différente ou apprenez à utiliser votre main gauche. C'est un moyen efficace de faire fonctionner votre cerveau en résolvant des problèmes inhabituels.

Les jeux éducatifs ont un effet très positif sur l’accélération de l’activité mentale, en particulier pour les jeux où un temps strictement imparti est donné pour le mouvement de chaque adversaire. Par exemple, les échecs sont considérés depuis l’Antiquité comme l’un des jeux les plus intellectuels. Et le classer comme sport est également juste : vous entraînez votre cerveau, aiguisez votre intellect et votre esprit.

L'air frais, suffisamment de sommeil et une activité physique adéquate ont tous un impact énorme sur votre vitesse. L'oxygène pénètre dans le cerveau, ce qui signifie que vous pouvez réfléchir plus rapidement. Des promenades quotidiennes d'une heure sont le minimum pour votre activité intellectuelle.

Apprenez à penser de manière critique, ne prenez pas tout au mot. Même s'il existe déjà un moyen connu de sortir d'une situation, cherchez le vôtre. Votre cerveau doit être en mode automatique et indifférent pendant un minimum de temps. Évaluez, formulez vos jugements, recherchez de nouvelles propositions et idées. Cela peut s'appliquer à la fois aux activités scientifiques et à ce qu'il faut cuisiner pour le dîner.

Communiquez et travaillez, et surtout avec plusieurs personnes à la fois. Être dans une entreprise nécessite une harmonisation mentale avec différents canaux en même temps, ainsi qu'un changement, une analyse et une participation en temps opportun.

Mangez sainement et régulièrement, en privilégiant les fruits et légumes frais, ainsi que les noix, le miel et les grains entiers. Buvez plus d'eau et prenez des vitamines. Ne mangez pas trop, essayez de ne pas vous sentir rassasié, mais une faim légère, qui peut être soulagée avec du thé vert, aura un effet positif sur votre capacité de réflexion.

Apprenez à remarquer tous les objets qui vous entourent. Vous ne vous promenez pas dans le parc comme ça, plongé dans vos pensées vagues, mais vous observez. Tout ce qui se passe autour vous intéresse : les gens, leurs expressions faciales et leurs traits, les animaux, les arbres, les emplacements et les caractéristiques des maisons, les couleurs, les sons, la température. Lorsque vous rentrez chez vous, essayez de vous souvenir et de noter les principaux points de ce que vous avez vu. Cet exercice entraîne bien la mémoire, l'observation et la concentration.

Un changement d'activité a un effet bénéfique sur la réflexion. Si vous rédigez un document de recherche et que vous avez l'impression d'avoir du mal à réfléchir au cours des dernières minutes, faites autre chose. Cela peut être nettoyer, marcher, cuisiner, décorer une pièce – tout ce qui utilise d’autres parties de votre cerveau. Au bout d'une demi-heure, vous pouvez reprendre en toute sécurité un travail qui demande de l'intelligence, et rassurez-vous, les travaux avanceront.

J'ai appris pour la première fois ce qu'est un modèle mental en lisant une histoire sur le célèbre physicien Richard Feynman. Feynman a obtenu son baccalauréat du Massachusetts Institute of Technology et son doctorat de Princeton. Pendant ce temps, il a réussi à se forger une bonne réputation auprès des étudiants et des enseignants - il a pu résoudre des problèmes que de brillants étudiants diplômés ne pouvaient pas résoudre.

Feynman croyait que son arme secrète n'était pas l'intelligence, mais la stratégie, qu'il avait apprise à l'école. Un jour, son professeur de physique lui a dit de rester après les cours.

« Feynman, dit-il, tu parles trop et tu fais trop de bruit. Je sais pourquoi. Vous ennuyez-vous. Alors je vais vous donner le livre. Vous serez assis à l’arrière du bureau, dans un coin, et étudierez ce livre. Quand tu sauras tout ce qui y est écrit, tu pourras reparler.

Ainsi, dans chaque cours de physique, Feynman ne prêtait pas la moindre attention à ce que faisait la classe. Il était assis au bureau avec le livre de Woods, Calcul différentiel et intégral. C’est en lisant qu’il a commencé à développer son propre ensemble de modèles mentaux.

Lorsque les enfants du MIT ou de Princeton avaient du mal avec une intégrale, c'était parce qu'ils ne parvenaient pas à la résoudre en utilisant les méthodes standard qu'ils avaient apprises à l'école. Et Feynman a résolu l'intégrale grâce à un nouveau prisme et un ensemble d'outils qu'il a appris dans les livres.

Ce qui distinguait Feynman n’était pas son intellect, mais sa vision du problème. Il avait une gamme plus large de modèles mentaux.

Qu'est-ce qu'un modèle mental ?

Les modèles mentaux sont des idées, des stratégies, des moyens de compréhension basés sur des expériences antérieures qui existent dans l’esprit d’une personne et guident ses actions. Ils sont utilisés pour expliquer les causes et les effets et pour donner un sens aux expériences de vie. Les modèles mentaux expliquent comment le monde fonctionne.

Par exemple, l’offre et la demande sont un modèle mental qui nous aide à comprendre le fonctionnement de l’économie. La théorie des jeux est un modèle mental qui explique le fonctionnement des relations et de la confiance.

Les modèles mentaux déterminent votre comportement et votre perception du monde. Ce sont les outils que vous utilisez pour comprendre la vie, prendre des décisions et résoudre des problèmes. Chaque nouveau modèle que vous apprendrez changera votre façon de voir le monde. C'est ce qui est arrivé à Richard Feynman lorsqu'il a appris une nouvelle technique mathématique.

Bien entendu, les modèles mentaux sont loin d’être parfaits, mais ils sont très utiles. En physique ou en mathématiques, par exemple, il n'existe pas un seul modèle qui explique parfaitement et précisément l'Univers, mais grâce aux meilleurs modèles mentaux issus de ces sciences, nous avons appris à construire des ponts et des routes, à développer de nouvelles technologies et même à voler espace.

« Tous les scientifiques s’accordent sur le fait qu’il n’existe pas de théorie exacte à cent pour cent. Par conséquent, la qualité de la connaissance n’est pas déterminée par sa véracité, mais par son utilité », Yuval Noah Harari.

Les meilleurs modèles mentaux sont les idées les plus utiles. Comprendre ces concepts vous aidera à prendre des décisions intelligentes. Il est donc important pour quiconque souhaite penser de manière rationnelle et efficace d’élargir son répertoire de ces outils.

Comment apprendre à penser rationnellement ?

Nous avons tous nos modèles mentaux préférés, souvent ceux qui nous aident à comprendre pourquoi quelque chose s'est produit. À mesure que nous mûrissons et acquérons de l’expérience dans un domaine particulier, nous avons tendance à utiliser uniquement les concepts qui nous sont les plus familiers.

Voici le problème : lorsqu'une certaine vision du monde domine votre esprit, vous essayez d'expliquer chaque problème que vous rencontrez en termes de cette vision du monde. Il est particulièrement facile pour des personnes intelligentes ou talentueuses dans un certain domaine de tomber dans un tel piège.

Plus vous maîtrisez un modèle mental, plus il risque de devenir votre plus grande faiblesse, car vous finissez par l’appliquer à tous les problèmes. Ce qui semble être une expérience est en réalité une limitation.

Regardons un exemple. Le biologiste Robert Sapolsky pose la question : « Pourquoi le poulet a-t-il traversé la route ? Il suppose alors que différents experts répondront.

• Un biologiste évolutionniste répondrait très probablement : « Le poulet a traversé la route parce qu’il a vu un partenaire potentiel pour l’accouplement de l’autre côté. »
• Un kinésiologue répondrait très probablement : « Le poulet a traversé la route parce que les muscles de ses pattes se contractaient, ce qui le faisait avancer. »
• Un neuroscientifique répondrait très probablement : « Le poulet a traversé la route parce que les neurones de son cerveau se sont déclenchés, ce qui l’a fait bouger. »

En gros, ils vont bien. Cependant, aucun d’entre eux n’a une vision d’ensemble. Les problèmes auxquels nous sommes confrontés ne peuvent être entièrement expliqués à l’aide d’un seul modèle de pensée.

S’appuyer sur un seul outil mental, c’est comme porter une camisole de force mentale. Lorsque votre ensemble de schémas de pensée est limité, vos décisions le deviennent. Pour atteindre votre plein potentiel, vous devez apprendre un large éventail de modèles mentaux. C’est la seule façon d’apprendre à penser rationnellement.

Comment élargir votre ensemble de modèles mentaux ?

Les modèles mentaux nous disent comment le monde fonctionne. Nous devons régulièrement apprendre les bases de domaines qui ne nous sont pas familiers, communiquer avec des personnes dont les expériences sont complètement différentes des nôtres. Sinon, nous ne verrons qu’une partie de l’ensemble.

Pourquoi est-il important d’identifier les liens entre les modèles mentaux ?

À l'école, nous divisons nos connaissances en différentes catégories : biologie, économie, histoire, physique, philosophie. Dans le monde réel, tout devrait être l’inverse.

Les plus grands esprits de l’humanité réfléchissent rarement en catégories. Ils ne regardent pas la vie à travers le prisme d’un seul sujet.

Il est très important non seulement d’apprendre de nouveaux modèles mentaux, mais aussi de comprendre comment ils sont connectés les uns aux autres. La créativité et la création se produisent souvent à l'intersection des idées. En identifiant les liens entre différents modèles mentaux, vous pouvez trouver des solutions que beaucoup ont manquées ou négligées.

Des outils pour vous aider à mieux réfléchir

Bonnes nouvelles:

Vous n’avez pas besoin de maîtriser chaque sujet à la perfection pour devenir le plus grand penseur. Il suffit d’apprendre quelques modèles mentaux pour comprendre comment fonctionne le monde.

Les disciplines clés sont la biologie, la chimie, la physique, l'économie, les mathématiques, la psychologie et la philosophie. Dans chaque domaine, il y a des idées fondamentales qu’il faut connaître. Par exemple, en économie, il s’agit d’incitations, de rareté et d’économies d’échelle.

Si vous comprenez les principes fondamentaux de chaque discipline, vous pouvez vous forger une image précise et utile du monde.

À notre époque, où la méthode Shichko* est largement utilisée à des fins non thérapeutiques, il est important de penser de manière indépendante.

(*En bref, même si je l'ai déjà décrit dans les pages de ce blog : vous placez une personne dans un champ d'information homogène et au bout d'un certain temps elle commence à penser dans le cadre de ce champ. Croire sacrément que les pensées de ceux qui sont nés par lui sont les siens.)

Oui, et qu’est-ce que « notre époque » a à voir là-dedans ? Penser de manière indépendante, c’est prendre des décisions responsables, éclairées, raisonnables et bénéfiques, avant tout, pour la personne elle-même. Dans un autre cas : être un objet de manipulation, c’est participer à la réalisation de quelqu’un d’autre, mais pas à la vôtre.

Comment commencer à penser avec votre propre tête, de manière indépendante

1. Déconnectez-vous des sources d’information traditionnelles

Depuis que j’ai évoqué la méthode de Shichko, cela vaut la peine d’aborder la manière de ne pas succomber à cette méthode.

Le plus simple est de ne pas se faire prendre, d'éviter le champ d'information spécialement créé (il est toujours spécialement créé, comme pour les médias).

Que se passe-t-il si vous prenez une poêle à frire, un morceau de beurre, deux œufs et que vous y mettez le feu ? Je voulais que tu imagines des œufs brouillés. La tâche a-t-elle été réussie ?

Bien sûr, ce fut un succès, mais peut-être que le corps a besoin d’autres nutriments. Et les œufs brouillés au petit-déjeuner, au déjeuner et au dîner peuvent nuire considérablement à votre santé.

Déconnectez-vous des sources d’information traditionnelles. Ils maîtrisent cette méthode zombie. Nous ne connaissons pas leurs « supérieurs ». Qu'est-ce qui les motive : une soif de popularité, d'argent ou d'expansion ?

Disons qu'ils (télévision, radio, journaux locaux, magazines pop, etc.) sont « blancs et moelleux », mais ce qui est nutritif pour eux (comme les œufs brouillés) n'est pas nécessairement aussi un aliment nutritif (pensées saines) pour vous.

Facile à dire, mais difficile à faire ? Pourquoi? Parce qu’une personne habituée à manger la cuisine de quelqu’un d’autre ne pourra rien cuisiner elle-même.

Pour cuisiner soi-même (penser de manière indépendante), la première chose est d'abandonner les cantines publiques, la deuxième chose est d'apprendre à cuisiner à la maison.

2. Confrontation d'expériences. Devenez l'avocat du diable

Décidément, il y a des choses pour lesquelles nous sommes « pour » et pour lesquelles nous sommes « contre ». Pourquoi donc?

Essayez de vous faire l'avocat du diable. Défendez une pensée que vous n’aimez absolument pas. Justifiez-la.

Souvent, l’inertie de la pensée nous amène à adopter des points de vue par défaut qui ne sont pas les nôtres. Ensuite, nous les associons à nous-mêmes. Par exemple, des opinions sur la nationalité, l'affiliation territoriale, etc.

Le même phénomène se produit lorsqu’il s’agit de réussir : pour beaucoup, le concept même de réussite est beaucoup d’argent. Es-tu d'accord avec ça? N'est-ce pas?

Pour se libérer des carcans « par défaut » hérités ou du gouvernement précédent…. – rechercher des expériences qui ne correspondent pas à un tel concept « natif ».

Par exemple, la réussite pour un croyant, qu'est-ce que c'est ? Pour un bouddhiste ? Pour un garçon de huit ans ? Pour le président de l'entreprise ? Etc.

Vous n’êtes peut-être pas justifié, mais votre cerveau va commencer à bouger, ce qui est nécessaire.

3. Changer la perspective, le point de vue

Vous changez naturellement de perspective, de point de vue sur tout ce qui vous entoure lorsque : vous revenez de vacances, partez dans un autre pays, devenez un adepte religieux nouvellement repenti, lorsque vous changez de lieu de résidence, lorsque vous êtes viré du travail. ..

Les événements qui semblent mauvais à première vue n’entraînent pas toujours de mauvais changements. Mais il est certain que le changement change les points de vue. Vous commencez à regarder différemment, à penser différemment, à devenir différent.

Vous pouvez vous débrouiller de manière moins drastique, mais spéciale, pour « regarder différemment », apprenant ainsi à penser de manière indépendante.

Par exemple, lorsque vous décidez de choisir : rentrer chez vous par un autre itinéraire, expérimenter des régimes, regarder ou lire d'autres livres, changer d'image...

4. Prenez vos distances, observez

Une technique privilégiée pour méditer et contempler les peuples d’Orient. On ne sait pas pourquoi cela fonctionne, mais c'est le cas. Lorsque le « Je suis un causeur » intérieur, toujours parlant et interférant, devient silencieux dans le processus de contemplation, une seconde compréhension (différente) des choses apparaît.

Que faire : prendre une place physique dans l'espace et regarder, ou écouter, ou sentir... Mais ne commentez pas, ne comparez pas avec votre expérience précédente, n'incluez pas d'émotions et de sentiments. Simple : regarder, ou écouter, ou sentir, toucher...

(Toute technique de méditation aidera)

Non, je vais quand même expliquer pourquoi ça marche. Le problème est que, comme le chien de Pavlov, nous avons toujours une réaction apprise aux mêmes stimuli, aux mêmes choses. Mais lorsque vous devenez un observateur, et non un commentateur, vous vous éloignez de ces réflexions conditionnées et apprises et vous regardez la chose ou les événements d'un nouveau œil.

5. "Je ne crois pas..."

La pratique la plus simple consiste à essayer de ne pas croire tout ce qui ne nous vient pas à l’esprit jusqu’à ce que cela soit prouvé. Il vaut mieux l'organiser sous la forme d'un jeu intellectuel avec soi-même.

Bonne chance et indépendance de pensée !