Que peut-on manger après un bain ? Procédures avant le bain. Que retenir de la nourriture et des boissons

Aller aux bains publics est une tradition slave de longue date. Là, vous pouvez cuire à la vapeur, ce qui est bon pour la santé, vous laver et simplement passer un bon moment en agréable compagnie.

Les conséquences négatives d'une visite aux bains publics ne peuvent survenir que si vous ne savez pas comment vous comporter correctement dans cet établissement de santé et de nettoyage.

Détente dans les bains publics

Sous la vapeur, les vaisseaux sanguins de tout le corps et de la tête se dilatent. Si immédiatement après avoir quitté le hammam vous sautez dans les fonts baptismaux ou vous aspergez d'eau froide, les vaisseaux sanguins se rétréciront et tout le sang se précipitera vers la tête. Par conséquent, vous devez vous couvrir la tête avec un capuchon en feutre ou commencer des procédures contrastées en la refroidissant.

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Un indicateur de bien-être normal après un bain devrait être une couleur de peau uniforme et rose. Si des taches rouges apparaissent sur le corps, cela signifie qu'une surchauffe s'est produite et que la microcirculation sanguine a été perturbée. Il est important de surveiller la température et de suivre toutes les règles du bain afin que rester dans le hammam n'apporte que des bénéfices.

Prendre une collation dans les bains publics est un divertissement standard pour notre peuple. Cette collation comprend un barbecue, des boissons alcoolisées et des collations. Mais est-ce utile ? Que peut-on manger ou boire dans les bains publics et avant de visiter cet endroit ? Quelle est la bonne nutrition avant et après un bain pour ne pas nuire à l'organisme ? L'article est utile non seulement pour les amateurs de bains publics, mais également pour ceux qui souhaitent perdre du poids en visitant un hammam.

Précisons tout de suite que cet article concerne tous les types de hammams : bain russe, sauna finlandais, hammam turc, romain, etc. Chacun choisit sa propre version d'un bain ou d'un sauna, mais l'effet doit être positif. Par exemple, quelqu'un qui est habitué à une température de 80 degrés peut facilement supporter la procédure et l'effet sera le même que pour ceux qui sont habitués à cuire à la vapeur à des températures « plus fraîches ».

Dois-je manger ou boire avant le bain ?

Avec l’arrivée des beaux jours ou la fin des fêtes de fin d’année, on a envie de se détendre un peu et de partir pique-niquer. Vous pouvez souvent trouver des offres de location de bains publics et de barbecue à côté des bains publics. Pratique : faites un barbecue, faites cuire à la vapeur pendant 10 minutes, prenez une autre collation, buvez, grignotez et allez aux bains publics. Un arrangement intéressant, penseront beaucoup. Mais est-il possible de manger du shish kebab avant de prendre un bain ? Et de manière générale, est-il possible de manger avant un bain ?

Shish kebab avant les bains publics

Répondre: non, le barbecue avant de visiter un bain public ou un sauna est contre-indiqué pour tout le monde sans exception. Pourquoi? Lorsque vous mangez, l’estomac reçoit plus de sang que d’habitude, de sorte que la répartition du sang dans le corps ne sera pas uniforme. Votre cerveau pourrait être affamé et vous pourriez courir un risque de coup de chaleur.

De plus, le sauna favorise la perte de poids. A cause de quoi ? Le corps se réchauffe et la transpiration commence, ce qui élimine les toxines du corps. En termes simples, c'est déjà difficile pour votre corps dans les bains publics : si vous continuez à manger, votre corps ne pourra pas se détendre et vous n'obtiendrez pas l'effet souhaité. Manger devant un bain public, c'est comme en ajouter un autre identique à un camion Kamaz entièrement chargé, qui sera le premier à gravir la colline. Charge énorme sur le cœur, le système circulatoire et l'estomac.

100 grammes pour chauffer

Répondre: Vous ne devez pas boire d'alcool au moins 2 heures avant de visiter un bain ou un sauna. Idéalement, il est préférable d’aller au sauna sans boire d’alcool la veille de l’intervention. Pourquoi cela est-il ainsi? Lorsque vous buvez de l'alcool, la circulation sanguine dans le corps s'accélère, la tension artérielle augmente et le cœur commence à battre plus vite. Mais dans les bains publics, l’effet est similaire. Pendant la cuisson à la vapeur, le cœur commence à battre plus vite que d'habitude. Et s'il atteint déjà ses limites ? Voulez-vous tester la force de votre cœur ?

Vous ne devez pas boire de boissons alcoolisées avant de visiter des bains publics ou un sauna - cela peut déclencher des crises cardiaques et vous envoyer dans un lit d'hôpital (au mieux). Un thérapeute que je connais a dit qu'un bain public et de l'alcool, c'est comme verser du kérosène sur un feu. L'as tu essayé? Nous ne le recommandons pas. Et nous parlons aussi bien de bière ou de vin que de boissons fortes, comme le cognac ou la vodka.

Que peut-on manger avant et dans le sauna ?

Il ne faut pas aller au sauna l’estomac vide. Quelqu'un pense. que vous pouvez perdre du poids plus rapidement dans un bain public si vous y allez l'estomac vide - c'est une idée fausse. Pour le fonctionnement normal des systèmes corporels, de l’énergie est nécessaire. À haute température, l’énergie n’est pas consommée comme les calories provenant des réserves de graisse. Vous perdrez de la masse musculaire plus rapidement que de la graisse.

Que peut-on manger avant de visiter les bains publics ?

Essayez de préparer une simple salade avec des légumes frais. Au printemps et à l'automne, cela ne posera certainement pas de problème. Il ne faut pas ajouter beaucoup d'huile, vous pouvez utiliser de la crème sure, il vaut mieux ne pas mettre de sel, car... il est capable de retenir l'humidité, et donc la sueur. Vous pouvez également consommer des produits laitiers : kéfir, lait fermenté cuit au four, yaourts (de préférence naturels, sans additifs sous forme d'E), ainsi que de la masse de caillé. Il vaut mieux exclure le sucre ou le remplacer par du miel.

Que peut-on boire avant et pendant le bain ?

Nous avons déjà décidé qu'il est interdit de boire de l'alcool avant de visiter les bains publics, ainsi que pendant le processus de cuisson à la vapeur. Que recommande-t-on alors d'utiliser ? Eau fraîche (non gazeuse), jus de fruits frais ou tisane au miel. Idéalement, pendant la pause entre les approches dans les bains publics, une tisane au miel est recommandée. Enveloppez-vous dans une grande serviette éponge et buvez une tasse de ce thé. Ensuite, vous pourrez retourner au hammam pour les 15 minutes suivantes. Dans ce cas, chaque cellule de votre corps recevra une dose de relaxation et de guérison nécessaire.

Vous ne devriez pas acheter de boissons comme Sprite, cola et autres pour les bains publics. Vous devez également vous abstenir d’eau gazeuse, même si elle est « saine » en minéraux. Mieux vaut dépenser cet argent en balais de bouleau ou de chêne. Aussi, pour réduire les fringales de nourriture ou de boissons « lourdes », ajoutez 20 gouttes d’huile de menthol ou d’orange (disponible dans n’importe quelle pharmacie) dans une louche d’eau. Ce cocktail tonifie bien la peau et soigne les voies respiratoires.

Quand faut-il manger après un bain ou un sauna ?

Si aller aux bains publics n'est pas seulement amusant pour vous, vous devez attendre 2 heures après le bain avant de manger. Par exemple, si vous souhaitez perdre des kilos en trop, il est préférable de manger après quelques heures. après un bain, vous pouvez, lors du premier voyage, vous pouvez perdre jusqu'à deux kilos avec la bonne approche. En même temps, vous ne perdrez pas de masse musculaire, mais seulement de la graisse. Mais pour ce faire, vous ne devez pas vous précipiter pour manger entre les cuissons à la vapeur et immédiatement après le bain.

Et n’oubliez pas de boire beaucoup de liquides lorsque vous vapotez : cela aidera certainement vos reins ainsi que les cellules de votre peau. Au fait, à propos de la peau. Pour nettoyer les pores et la peau, vous pouvez mélanger du sel marin avec de la crème sure et l'appliquer sur les zones à problèmes. Vous devez cuire à la vapeur avec le « masque » appliqué. Vous pouvez également bien transpirer en mélangeant du sel et du miel. Fonctionne très bien.

Bonne chance au hammam. Ne mange pas trop)

Une visite aux bains publics vous permet non seulement de vous laver, mais aussi d'améliorer votre santé. Les avantages des procédures de bain sont connus depuis l'Antiquité. Dans différents pays, les bains étaient aménagés avec quelques différences, mais leur essence était très similaire. Les procédures de bain comprenaient une exposition à des températures élevées, des huiles aromatiques, des bains de massage et de contraste.

Le bain de vapeur russe ne fait pas exception et est aujourd'hui apprécié avec plaisir non seulement dans les villages, mais aussi dans les villes modernes. Un balai de bain et une vapeur légère font de vrais miracles - la peau est efficacement nettoyée des particules mortes de la peau, acquérant un aspect sain et velouté, avec la sueur dans le hammam, les déchets et les toxines qui s'accumulent dans le corps, pénétrant dans l'air pollué, sont libéré et un métabolisme amélioré vous permet de normaliser votre poids .

Mais pour que les bains donnent l'effet positif souhaité, vous devez effectuer des préparatifs avant de prendre un bain de vapeur, dont nous parlerons ci-dessous.

Habituez-vous progressivement au bain

Afin de ne pas nuire à votre corps, vous ne devez pas le choquer avec des changements brusques de température, en entrant dans le hammam à cause du gel ou en sautant hors du hammam et en sautant dans une congère.

Cela ne fera que nuire au citadin moderne. Le corps doit être préparé à l'avance pour de telles procédures. Sinon, des problèmes cardiaques, de tension artérielle ou une exacerbation de maladies chroniques sont possibles.

Même si votre tension artérielle est bonne et que vous ne vous êtes jamais plaint de votre cœur, vous ne devriez pas abuser de vous arroser d'eau froide entre deux visites au hammam.

Il en va de même pour la plongée dans un bain de contraste ou dans l'étang le plus proche. Au lieu d’un regain d’énergie, de telles expériences sur le corps peuvent vous amener dans un lit d’hôpital avec un rhume sévère.

Avant d'aller aux bains publics, n'essayez pas de vous préparer à une longue procédure.

Lors de vos premières visites, vous ne devez pas rester dans le hammam jusqu'à ce que vous vous sentiez mal. De plus, passer trop de temps dans un hammam très chaud peut avoir un effet négatif sur la peau au lieu de lui être bénéfique.

N'allez pas au sauna lorsque vous êtes fatigué

Un autre conseil à retenir est de ne pas aller au sauna après l’exercice lorsque vous êtes fatigué. Après tout, les bains publics représentent une charge supplémentaire pour tous les systèmes du corps et il est préférable d'y aller après s'être reposé.

Si vous avez été occupé par un travail physique pendant la journée, vous devriez vous reposer avant de visiter les bains publics.

Ne mangez pas trop avant un bain

Tout comme la fatigue physique, un estomac plein n’est pas le meilleur compagnon pour se rendre dans un bain de vapeur russe.

Les aliments non digérés exercent un stress supplémentaire sur le corps, obligeant l'estomac et les intestins à traiter les aliments qu'ils contiennent. Une sensation de lourdeur au ventre peut gâcher toute la joie du hammam.

Pour éviter que cela ne se produise, essayez de ne pas trop manger avant d'aller aux bains publics. Il suffit de manger quelque chose de léger - buvez une tasse de thé avec un sandwich ou mangez une petite portion de salade pour que votre estomac ne soit pas vide, mais en même temps ne soit pas surchargé de nourriture.

Immédiatement avant le bain et lors de la visite du hammam, vous ne devez pas boire d'eau froide.

Comment bien préparer un hammam

Pour que le bain soit bénéfique et que la vapeur soit légère, il faut bien préparer le hammam à l'avance. Cela dépendra en grande partie si vous appréciez les procédures du bain ou si vous quittez le bain avec une sensation de fatigue et de lourdeur dans vos muscles.

Avant même d'allumer le poêle, vous devez préparer soigneusement la pièce. Un hammam tapissé de bois est capable d'absorber toutes les sécrétions qui sortent du corps par la sueur. Par conséquent, il est recommandé de nettoyer périodiquement toutes les surfaces du hammam.

Cette procédure de nettoyage est particulièrement pertinente si non seulement les membres de votre famille sont dans les bains publics, mais que, par exemple, vos amis entrent également.

Pour nettoyer les sols et les étagères, vous pouvez ajouter à l'eau quelques gouttes d'huile aromatique de sapin, d'épicéa ou de pin. Cela aidera à remplir le hammam d'un arôme agréable.

L'air du hammam ne doit pas être rempli de nuages ​​​​de vapeur brûlante. Il doit être transparent et la vapeur doit être légère et presque invisible. Dans ce cas, la vapeur peut être douce ou sèche, plus dure.

Une vapeur trop sèche peut être nocive, brûlant les muqueuses de la gorge et du nez, provoquant des sensations douloureuses désagréables. Par conséquent, vous devez soigneusement doser l'eau, en l'ajoutant au radiateur et en préparant le hammam.

Les murs et les sols ne doivent pas être mouillés. S’ils ont été lavés à l’eau, il faudra leur laisser un peu de temps pour se réchauffer afin de sécher les boiseries et les étagères.

Lors de l'application de l'eau sur les pierres, il faut alternativement verser de petites portions sur les pierres chaudes, puis sur les pierres à plus basse température situées sur le bord. Une méthode assez populaire consiste à projeter de l'eau avec un ventilateur.

Avec la bonne concentration de vapeur, vous pouvez sentir un léger crépitement dans vos cheveux, comme s'ils commençaient à friser.

Lorsque la température dans le hammam descend en dessous de 80 degrés, vous devez augmenter légèrement la température. Sinon, tout l’air sera rempli de vapeur lourde sursaturée.

Prenez soin au préalable de créer une réserve d'eau dans le hammam, que vous éclabousserez sur les pierres. Placez une bassine d'eau tiède dans le hammam. Vous pouvez également y ajouter quelques gouttes d’huiles essentielles.

Après avoir préparé le hammam, vous pouvez commencer les procédures de bain.

Comment bien cuire à la vapeur avec un balai, que boire dans les bains publics, comment perdre du poids dans les bains publics, comment faire un massage et bien plus encore, vous le trouverez dans les publications ultérieures.

Profitez de votre bain !

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Lorsqu'ils participent aux procédures de bain, de nombreuses personnes se posent des questions sur ce qu'elles peuvent boire dans le bain, s'il est permis de boire de l'alcool ou s'il est préférable d'éviter de telles choses. Bien sûr, la décision finale est prise de manière indépendante, mais il existe des recommandations éprouvées que vous devez suivre afin de ne pas nuire à votre santé. Que boire après un bain sera discuté dans cet article.

Que peut-on manger et boire avant le bain ?

Il convient de noter tout de suite qu'il est fortement déconseillé de manger avant d'aller aux bains publics - cela peut nuire considérablement à votre santé. Selon les recommandations créées dans l'Antiquité, vous ne pouvez manger que 4 à 5 heures avant le début des procédures de bain. Selon d'autres sources, vous ne pouvez manger que 2 heures avant d'aller aux bains et 2 heures après.

Très vite, les processus digestifs ralentissent, car les organes ont besoin pour ce travail de sang, qui n'est actuellement pas disponible. De ce fait, les aliments ne sont pas complètement digérés et avancent plus loin sur leur chemin, provoquant une sensation de lourdeur et de douleur dans l'estomac et les intestins.

Si une personne fume en plus de tout le reste, le problème deviendra encore plus grave. Au minimum, vous aurez mal à la tête. Cependant, cet effet peut être aggravé - il suffit de boire de l'alcool dans les bains publics. Dans ce cas, tous les avantages des procédures de bain seront non seulement réduits au minimum, mais iront également dans une direction négative.

• Viandes fumées et produits similaires;
• Viande;
• Légumineuses et divers produits céréaliers ;
• Produits à haute teneur en matières grasses ;
• Produits contenant des conservateurs, des colorants, des additifs alimentaires et d'autres substances.

D'une manière générale, la consommation de ces produits doit être minimisée, quelles que soient les procédures de bain. En particulier, cette règle s'applique à divers produits remplis d'additifs alimentaires - et il y en a beaucoup, donc la prudence ne fait pas de mal.

Manger de tels aliments est dangereux en soi, sans parler de les prendre avant d'aller aux bains publics - le corps a besoin de beaucoup plus d'efforts pour traiter de telles choses, et il lui sera très difficile de le faire dans les bains publics.

Une attention particulière doit être portée aux diverses boissons contenant du gaz. Il semblerait que vous ne puissiez pas boire d'eau dans un bain public, mais la réponse est assez précise : vous ne pouvez pas le faire si nous parlons de boissons gazeuses. Ils sont potentiellement dangereux pour tout le monde, mais ce sera plus difficile pour ceux qui ont des problèmes de surpoids, d'altération du métabolisme ou de maladies du foie et des reins. Cette catégorie de boissons, outre divers jus de fruits, comprend la bière et l'alcool - leur consommation dans certaines situations peut entraîner la mort.

Vous devez également dire quelques mots sur la prise de médicaments. Si vous avez des problèmes graves qui nécessitent des médicaments puissants pour être résolus, il est préférable de s'abstenir d'aller aux bains publics. Les prendre immédiatement avant les procédures de bain est assez dangereux - l'absorption du médicament à haute température se détériore, ce qui peut causer des problèmes.

Que peut-on boire dans les bains publics ?

Lors des procédures de bain, le corps perd une partie considérable de l'eau. Naturellement, il doit être remplacé pour que le corps puisse fonctionner normalement. Mais décider ce qu'il est préférable de boire dans un bain public est assez difficile - cette question est trop individuelle.

Il est beaucoup plus facile d'énumérer les boissons qui ne doivent en aucun cas être bues dans les bains :

1. Alcool. Boire des boissons alcoolisées dans les bains publics peut avoir des conséquences tragiques.
2. Boissons artificielles. Ils n'apporteront certainement aucun avantage, mais des dommages sont tout à fait possibles.
3. Boissons avec charges et additifs.

Dans l’ensemble, toutes ces choses peuvent être ramenées à un seul dénominateur commun. Le fait est que tout liquide contenant des additifs est essentiellement de la nourriture et que le corps devra faire des efforts pour le digérer. Cette affirmation s'applique à tout ce qui est mangé et bu dans les bains publics - les jus, même les plus faibles, les boissons gazeuses qui nuisent au corps lorsqu'elles sont prises dans les conditions chaudes d'un hammam, et tout le reste.

Sur la base des règles décrites ci-dessus, vous pouvez arriver à une conclusion assez évidente : vous devez décider individuellement quelles boissons boire dans les bains publics, en fonction de l'état de santé d'une personne en particulier. Pour certains, le jus de baies est une bonne solution, pour d'autres, la compote ou le kvas conviennent. N’oubliez pas non plus ce qu’il faut emporter avec vous aux bains publics, en plus des boissons.

Il existe cependant une solution moyenne, et son nom est la tisane. Bien sûr, le vrai thé n'est pas mauvais non plus, mais les infusions à base d'herbes naturelles contiennent beaucoup plus de substances essentielles qui aident à maintenir l'équilibre nécessaire des enzymes dans le corps. La tisane est la réponse optimale à de nombreuses questions sur ce qu'il faut boire dans un bain public pour la santé.

Thé et café dans les bains publics

Quant à savoir s'il est possible de boire du thé noir ou du café dans les bains publics, la réponse sera : ce n'est pas recommandé. Tout tourne autour de la caféine, présente en grande quantité aussi bien dans le café que dans le thé noir. Prendre ces boissons en combinaison avec des procédures de bain peut sérieusement mettre à rude épreuve le système cardiovasculaire.

Cependant, il existe une recette intéressante pour les amateurs dévoués de thé noir : des herbes sont ajoutées au thé, ce qui ajoutera simultanément des bienfaits à la boisson et n'enlèvera rien à son goût unique. Les suppléments à base de plantes comprennent la menthe, le tussilage, la camomille, l'eucalyptus ou la groseille. Le millepertuis, l'aubépine ou l'églantier sont utilisés un peu moins fréquemment - ces substances appartiennent à la catégorie de celles qui doivent être bues dans les bains publics pour une efficacité maximale des procédures de bain.

Une autre bonne recette est le thé au citron, qui peut être bu chaud ou froid. L'infusion correcte d'un tel thé se fait comme suit : d'abord, le jus de citron est mélangé avec du sirop de sucre, après quoi le mélange obtenu est ajouté à un verre de thé. Cette boisson est particulièrement bonne après être allée aux bains publics.

Bien sûr, pour obtenir le maximum d'effet du thé et préserver son goût, il doit être infusé correctement, mais ce n'est pas particulièrement difficile. En général, il existe de nombreuses recettes de thé pour un bain, et en fin de compte, vous devez décider vous-même quel thé est le meilleur à boire dans un bain.

Parmi la masse de recettes de thé, on distingue les suivantes, qui sont le plus souvent prises dans un bain ou après celui-ci :

1. Thé aux feuilles de cassis. Une boisson assez simple et courante. Ce thé a un bon effet sur le métabolisme, désaltère et a un effet positif sur le corps. Pour préparer, vous aurez besoin d'1 cuillère à soupe de feuilles de cassis hachées par demi-litre d'eau bouillante. Il faut environ 15 minutes pour que la composition infuse.
2. Thé des ateliers clandestins. Pour préparer une telle boisson, vous avez besoin des fruits des inflorescences de tilleul et de framboise. Pour deux verres d'eau bouillante, il faut deux cuillères à soupe de fruits concassés. Le mélange est infusé pendant seulement 5 minutes, après quoi il peut être pris par voie orale. Le plus souvent, ce thé est utilisé pour traiter le rhume.
3. Thé du sein. Pour vous débarrasser de la toux, utilisez cette recette, qui nécessite des feuilles de tussilage séchées et de la racine de réglisse. Une cuillère à soupe de ce mélange est versée dans deux verres d'eau bouillante, laissée une demi-heure et filtrée. Vous devez boire cette boisson progressivement - cela accélérera considérablement l'expectoration.
4. Thé à l'origan. De nombreuses propriétés bénéfiques, un arôme caractéristique et de bons effets ont fait du thé à l'origan l'une des boissons les plus « pour le bain ». La préparation est très simple : il suffit de préparer du thé ordinaire et d'y ajouter un peu d'origan. Avant de boire, la boisson doit être filtrée.
5. thé à la menthe. La menthe est connue depuis longtemps pour ses nombreuses propriétés médicinales et son effet calmant. Il est souvent ajouté aux balais pour leur donner un arôme caractéristique. De plus, la menthe peut être ajoutée au thé après le bain de la même manière que l'origan.
6. Thé aux airelles. Pour préparer une telle boisson, vous avez besoin d'une cuillère à café de feuilles d'airelles séchées par verre d'eau bouillante. Il faut environ 15 minutes pour que le bouillon infuse, après quoi il doit être filtré. Il faut boire ce thé réchauffé, de préférence avec du miel. Parmi les qualités positives les plus prononcées du thé aux airelles figurent les diurétiques et les antiseptiques.

Composition chimique du thé

L’avantage du thé par rapport aux autres boissons réside avant tout dans sa composition chimique. Le thé naturel contient plusieurs centaines de microéléments qui ont de nombreux effets positifs. Il est impossible d'obtenir artificiellement une telle composition, et c'est pourquoi il s'avère que boire du thé après le bain est la solution la meilleure et la plus fiable.

Parmi les propriétés bénéfiques du thé figurent les suivantes :

• Guérison;
• Réparateur ;
• Anti-inflammatoire;
• Astringents.

Le degré d'influence positive du thé sur le corps humain est très élevé. Son utilisation vous permet d'améliorer la fonction cérébrale, de renforcer les vaisseaux sanguins et de remplir le corps de divers micro-éléments - zinc, potassium, iode, nickel, cuivre et de nombreuses autres substances.

Le thé, entre autres bienfaits, est un antioxydant actif. Lorsqu'il pénètre dans le corps, il se combine avec des substances nocives, grâce auxquelles la plupart des toxines sont éliminées du corps. L'effet maximum est obtenu en combinant des procédures de bain et du thé.

Le thé contient la plupart des vitamines connues - principalement les vitamines PP, C et B. Bien sûr, lorsque l'on boit du thé, il faut savoir quand s'arrêter - une sursaturation peut perturber le fonctionnement de l'organisme - mais dans tous les autres cas, cette boisson sera tout simplement irremplaçable.

Quel est le meilleur : du thé chaud ou glacé ?

Des recherches ont montré que le thé froid et le thé chaud ont des effets différents sur le corps. En buvant une tasse de thé glacé, une personne peut compter sur une légère diminution de la température dans la cavité buccale, tandis que le thé chaud réduit la température de tout le corps de 1 à 2 degrés, mais pas pour longtemps - l'effet dure environ 20 minutes. .

Ce phénomène nous permet de dire qu'après un bain chaud, il ne sert à rien de boire du thé froid : vous ne pourrez pas étancher votre soif avec une tasse de boisson d'un seul coup. Il est beaucoup plus correct de dire que boire du thé chaud dans un bain est bénéfique - après tout, un bain vous permet de vous détendre et toutes les actions doivent viser à obtenir exactement cet effet.

Autres boissons après le bain

Lorsque vous choisissez ce qu'il est préférable de boire après un bain, vous devez partir de la liste suivante de boissons bien adaptées à ces fins :

• Kvas;
• Jus de baies naturels;
• Thé aux herbes.

Toute boisson a ses propres caractéristiques, vous devez donc les examiner plus en détail - cela permettra de décider beaucoup plus facilement ce qu'il est préférable de boire dans le sauna et les bains publics.

Kvass après le bain

La beauté du kvas est sa polyvalence. C'est tout aussi bon, quelles que soient la météo et l'humeur. De plus, le kvas désaltère parfaitement et possède de nombreuses qualités positives.

Cependant, tout cela s'applique exclusivement au kvas naturel - de l'eau gazeuse diluée avec des arômes, des colorants et des additifs est souvent proposée à la vente. La question de savoir s'il est possible de boire de l'eau dans un bain public a déjà été discutée ci-dessus. Il vaudrait bien mieux réaliser vous-même cette merveilleuse boisson, d'autant plus que la recette est très simple.

La préparation du kvas de seigle naturel est réalisée selon l'algorithme suivant :

1. Le pain est coupé en tranches et frit jusqu'à ce qu'il soit doré. Les craquelins obtenus sont versés dans une casserole (nécessairement émaillée) et versés avec de l'eau bouillante. Couvrir la casserole avec un couvercle et laisser reposer 3-4 heures.
2. L'infusion obtenue est filtrée sur le moût. Ensuite, vous devez y mettre de la levure, de la menthe et du sucre cristallisé. Couverte d'une serviette, l'infusion doit fermenter pendant environ 12 heures. Vous devez le filtrer après que la mousse apparaisse une deuxième fois. Ensuite, la pièce est mise en bouteille et des raisins secs sont ajoutés à chacun d'eux (5 raisins secs par bouteille d'un demi-litre). Les bouteilles scellées sont conservées à température ambiante pendant quelques heures puis placées en chambre froide.
3. Kvass sera prêt à être utilisé dans trois jours. Boire une telle boisson après un bain est un plaisir.

Jus de cranberry

Le jus de canneberge est ce dont vous avez besoin pour boire après le bain. Le jus de canneberge contient de la vitamine C, qui abaisse la température corporelle. De plus, les canneberges contiennent de la vitamine PP, qui affecte considérablement l'immunité. Vous pouvez également noter une bonne élimination des toxines, une diminution du taux de cholestérol et un effet préventif sur les vaisseaux sanguins - le jus de canneberge possède ces qualités.

Certes, il existe également une contre-indication: une telle boisson ne convient pas si vous souffrez d'un ulcère, d'une gastrite ou d'autres maladies du système digestif. Sinon, tout est assez familier - vous pouvez utiliser à la fois des fruits et des feuilles de canneberge pour préparer la boisson (une sorte de thé en est infusée).

Il faut aussi savoir que pour conserver la vitamine C dans le bouillon de canneberges, les baies ne peuvent pas être bouillies. Pour préparer la boisson, le jus est d'abord extrait puis mélangé à une infusion préparée à partir de résidus de fruits et de sucre.

Boisson aux baies de viorne

Une autre bonne option pour ce que vous pouvez boire après un bain est une boisson à la viorne. Les bienfaits naturels de la viorne sont connus depuis longtemps et la boisson qui en est issue désaltère parfaitement et a un effet positif sur l'estomac.

Pour le préparer, vous devez prendre des baies de viorne et les broyer avec du sucre dans un rapport de 3:1. Le mélange obtenu est versé avec de l'eau chaude, non légèrement portée à l'eau bouillante (cela est fait afin de préserver la vitamine C). En seulement une demi-heure, la boisson sera prête à être bue.

Cette boisson ne doit pas être prise si vous avez une coagulation sanguine accrue, une tendance à former des caillots sanguins ou pendant la grossesse.

Conclusion

Il est donc temps de tirer des conclusions. Si nous réduisons toutes les informations à de simples thèses, nous obtenons l’image suivante :

• L'alcool et les bains publics sont en principe incompatibles - vous ne devez pas boire avant d'aller aux bains publics ni immédiatement après les bains ;
• Il est extrêmement déconseillé de manger avant le bain - il est préférable d'aller au bain l'estomac vide ;
• Les aliments et les boissons nécessitent une attention particulière, surtout lorsqu'il s'agit d'un bain : certains aliments peuvent être très nocifs ;
• Pour renforcer l'effet du hammam et étancher votre soif, vous pouvez prendre des boissons naturelles - tisanes, kvas ou décoctions de baies.

Et surtout, vous devez toujours prendre soin de votre santé, vous devez donc prêter attention à ces recommandations non seulement lorsque vous allez aux bains, mais aussi dans la vie de tous les jours.

Le fait que le sauna affecte le corps de la manière la plus favorable est prouvé depuis longtemps et ne fait aucun doute. Aujourd'hui, ces établissements sont devenus si populaires que les gens viennent ici non seulement pour prendre un bain de vapeur et reprendre de l'énergie, mais aussi pour organiser divers événements. Un enterrement de vie de jeune fille ou de garçon, un anniversaire, une fête d'enfants, des rencontres amicales au sauna sont monnaie courante. De nombreux établissements, en concurrence les uns avec les autres et essayant de plaire à leurs clients, proposent une très large gamme de services, qui comprend non seulement un hammam traditionnel et un gardien de bain avec balai. Il y a des saunas avec des spas, des salles de sport, des restaurants, etc. Ici, vous pouvez passer toute la journée, assis confortablement dans la salle de relaxation, à regarder des films intéressants, à aller à la piscine et à prendre une délicieuse collation. Il existe des établissements qui proposent un menu varié ; dans certains saunas, vous pouvez apporter de la nourriture de chez vous.

Si vous décidez d'organiser des vacances ici ou de consacrer toute la journée à vous détendre dans le sauna, alors

Vous ne pouvez pas vous passer de nourriture et de boissons. Une question naturelle se pose : que peut-on manger et boire ? Le hammam impose certaines restrictions sur la nourriture et les boissons, ainsi que sur le moment de leur consommation. Par conséquent, vous devez aborder cette question de manière approfondie, que vous commandiez un menu dans le sauna ou que vous apportiez de la nourriture avec vous.

Voici quelques règles de base pour manger avant, pendant et après le hammam. Si vous allez au sauna le soir, vous devriez déjeuner 3 à 4 heures avant. Après cela, vous ne pourrez boire que des boissons gazeuses. Si vous mangez beaucoup avant l’intervention, vous risquez d’avoir de gros problèmes de digestion. Lorsque vous êtes dans un hammam, sous l'influence d'une température élevée, la circulation sanguine augmente et le sang afflue vers les couches supérieures de la peau, tandis que l'estomac et les intestins sont laissés sans surveillance. Par conséquent, le processus digestif ralentit considérablement. Ce que vous mangez la veille commence à « fermenter », ce qui entraîne des ballonnements, des bouleversements, des crampes et une augmentation de la production de gaz. Si un repas copieux est complété par de l'alcool, même en petites quantités, cela aggravera encore les troubles. Dans cet état, il est peu probable que vous aimiez visiter le sauna.

Mais on ne peut pas entrer dans le hammam le ventre complètement vide et grognant. Si la sensation de faim vous hante de manière persistante et qu'il reste très peu de temps avant la séance, vous pouvez prendre une collation. Mais la nourriture doit être légère et composée, par exemple, de légumes cuits, de fruits, de poisson, de fromage cottage faible en gras, de kéfir ou de lait fermenté cuit au four. Il est strictement interdit de manger des aliments gras et lourds devant le hammam, comme des viandes fumées, des fritures, de la viande, des légumineuses, car ces aliments prennent très longtemps et sont difficiles à digérer. Il faut également éviter de manger des aliments soi-disant « légers » et peu gras : yaourts, fromage blanc, céréales légères, mayonnaise… Cet aliment contient des colorants artificiels et une quantité considérable de conservateurs, qui n'ont pas l'effet le plus bénéfique sur le corps, et il sera très difficile pour l'estomac d'y faire face dans des conditions extrêmes de température et d'humidité élevées.

Pendant que vous êtes dans le sauna, lorsque vous fumez, vous ne devriez pas manger du tout, mais vous devez boire beaucoup. Les tisanes, les jus de fruits et de légumes naturels, le kvas, les boissons aux fruits, les compotes et l'eau minérale plate conviennent le mieux. Le liquide renforce l'effet obtenu dans le hammam et aide à éliminer les sels de métaux lourds, les déchets et les toxines.

En règle générale, à la fin de la séance, un appétit brutal apparaît. Mais les nutritionnistes et les gastro-entérologues déconseillent catégoriquement de manger trop de nourriture. Il est préférable de s'asseoir confortablement dans la salle de relaxation et de prendre une légère collation entre amis ou invités afin que le corps puisse récupérer et se détendre. Après le hammam, il faut absolument boire un verre d'eau minérale ou de tisane. Le liquide aidera à stabiliser les processus métaboliques, l'équilibre hydrique et salin.

Après une demi-heure ou une heure, vous pouvez manger quelque chose. Pendant cette période, les salades de fruits et légumes, les baies, les noix, les fruits secs, l'eau minérale, le kvas, les jus de fruits, les boissons aux fruits, le poisson et les fruits de mer conviendront sur la table. Si vous prévoyez un long festin, après deux ou trois heures, il sera agréable et sain de vous offrir du poulet shish kebab ou du poulet grillé sans peau, des pommes de terre au four, du fromage faible en gras, comme du fromage, de la feta ou de l'Adyghe, léger de la bière ou du vin.

Voici quelques recettes originales, faciles à préparer et délicieuses qui contribueront à rendre votre table de fêtes variée et en même temps saine :

Salade de carottes et céleri. Les légumes-racines doivent être coupés en fines lanières, arrosés de jus de citron mélangé à du sucre. Laissez-les reposer un moment et versez-les sur la sauce à la crème sure, assaisonnée de poivre et de sel.

Les moules aux pommes et aux noix séduiront les gourmets et ceux qui n’aiment pas passer beaucoup de temps aux fourneaux. La recette comprend des moules pelées, de la mayonnaise, des noix, des pois verts, des pommes, des oignons, des herbes et des épices. Coupez les fruits de mer en morceaux, râpez la pomme et hachez les noix avec un couteau. Mélanger tous les ingrédients et assaisonner légèrement de mayonnaise. Mieux que fait maison.

Une autre salade de saison incroyablement savoureuse, originale et saine à base de roquette, de couscous et de fraises, à laquelle sont ajoutés des pignons de pin. La salade est arrosée de jus de citron, assaisonnée de poivre rose fraîchement moulu, de sel et d'une vinaigrette balsamique, d'huile d'olive et de sucre en poudre.

Vous pouvez également réaliser des petits rouleaux de pita avec du poisson rouge maigre, des canapés fourrés aux fruits, légumes, baies, des tartelettes à l'avocat et aux crevettes. Ce serait une bonne idée de préparer un délicieux thé vitaminé qui aidera à reconstituer la perte de micro-éléments. La camomille, le sorbier des oiseleurs, la viorne, la menthe, la mélisse, l'églantier et d'autres plantes sont utilisées pour préparer le thé. Une boisson chaude bien infusée a un arôme unique et un goût excellent. Toutes les substances utiles y sont parfaitement conservées. Un tel passe-temps se transformera en de vraies vacances ! Avec une vapeur légère et un corps léger !