چرا یک دختر از تنها ماندن با فرزندش می ترسد؟ کودک از تنها ماندن در خانه می ترسد. دلایل و نکات. سلاح مخفی مامان

هر کودکی می تواند بترسد اگر احساس کند که زندگی و سلامتش در خطر است، یعنی اگر بزرگسالی در نزدیکی او نباشد. این یک ترس سالم است، کاملا ضروری است و یک عملکرد محافظتی را انجام می دهد. اما وقتی چیزی برای ترسیدن وجود ندارد، اما هنوز ترس وجود دارد و هیچ استدلال منطقی، متقاعدسازی، حواس پرتی و غرغر کردن کمک می کند...

بسیاری از والدین با این مشکل روبرو هستند. کودک می ترسد حتی برای چند دقیقه در خانه تنها بماند. اگر بابا یا مادربزرگ نباشند، مامان بیچاره حتی نمی تواند برای نان فرار کند.

ترس از تنها ماندن می تواند از سنین پایین کودک را همراهی کند، یا می تواند به طور ناگهانی پس از رویدادی ایجاد شود. بیایید دلایل بروز چنین ترس هایی را در کودکان بررسی کنیم و راه های حل این مشکل را مشخص کنیم.

دو عامل اصلی ترس در کودکان

این یک اشتباه تایپی نیست، در واقع، تنها دو دلیل اساسی برای ترس کودکان وجود دارد. درک عمیق این دلایل برای گوش ندادن به توصیه‌های مضر بی‌معنا و صریح و همچنین برای اینکه خود والدین بتوانند به فرزندشان کمک کنند تا از شر ترس‌های غیرمنطقی خلاص شود، بسیار مهم است.

هر کودکی می تواند بترسد اگر احساس کند که زندگی و سلامتش در خطر است، یعنی اگر بزرگسالی در نزدیکی او نباشد. این یک ترس سالم است، کاملا ضروری است و یک عملکرد محافظتی را انجام می دهد. اما هنگامی که چیزی برای ترسیدن وجود ندارد، اما هنوز ترس وجود دارد و هیچ استدلال منطقی، متقاعدسازی، حواس پرتی و کمک به پچ پچ وجود ندارد - وقت آن است که به روانشناسی سیستم-بردار یوری بورلان روی آورید.

بنابراین، دلایل اصلی ترس کودکان:

نقض احساس امنیت و امنیت کودک.

کودک یک بردار بصری دارد.

اگر کودک از اعتماد والدین خود مطمئن نباشد می ترسد تنها بماند

تصور کنید: شما موجودی کوچک و بی دفاع هستید و تمام زندگی شما به یک غول وابسته است که می تواند از شما مراقبت کند، از شما در برابر خطرات محافظت کند، به غول های دیگر دستور دهد تا آنها نیز مراقب شما باشند و به شما توهین نکنند. یا ممکن است شما را فراموش کند یا برعکس شروع به فریاد زدن، فحش دادن و ترساندن شما کند. یا غول شما، شاید خودش ضعیف و ناامن، از همه چیز دنیا و به خصوص از غول های دیگر می ترسد. آیا او می تواند از شما محافظت کند؟ در این مورد چه احساسی خواهید داشت؟

احساس امنیت و امنیت پایه و اساس رشد هر کودکی است. در مورد این مفهوم اساسی بیشتر بخوانید.

اگر کودک 3-4 ساله از تنها ماندن می ترسد، شاید مطمئن نیست که مادرش قطعاً برمی گردد؟ شاید شما او را برای مدت طولانی رها کرده اید یا او را با غریبه ها رها کرده اید؟ این اتفاق زمانی می افتد که مثلاً نوزادی در بیمارستان بستری می شود و مادر اجازه ملاقات با او را ندارد. یا زمانی که خود مادر به طور غیرمنتظره ای در بیمارستان به سر می برد یا برای یک نوزاد جدید به زایشگاه می رود و معلوم می شود که کودک کاملاً برای این کار آماده نیست و احساس می کند که رها شده است.

اگر مامان و بابا جلوی کودک با هم بحث می کنند و مسائل را مرتب می کنند، مخصوصاً وقتی معانی شنیده می شود "برو و برنگرد!"یا "من می روم و برنمی گردم!"، سپس کودک با ترس ناخودآگاه و ناگفته ای از از دست دادن خانواده خود بیدار می شود. او از تنها ماندن در خانه می ترسد زیرا می ترسد یکی از والدینش به خصوص مادرش برای همیشه برود و برنگردد.

اگر مادری کودکی را به تنهایی بزرگ کند، اگر خسته باشد، بین کار و خانه سرگردان باشد، از خود و آینده اش مطمئن نباشد، این بلاتکلیفی به طور خودکار و ناخودآگاه به کودک منتقل می شود، احساس امنیت و امنیت را از دست می دهد. بسته به بردارهای کودک، این می تواند به روش های مختلفی بیان شود، به عنوان مثال، با این واقعیت که او می ترسد تنها بماند. و هر چه کودک کوچکتر باشد، وضعیت مادر بیشتر بر او تأثیر می گذارد.

یا، شاید، در غیاب شما، همسایه ای مست آمد، فریاد زد، تهدید کرد، در را کوبید و در نتیجه باعث وحشت کودک شما شد. و اکنون آنقدر ترسیده است که حتی از آنچه اتفاق افتاده است می ترسد. این زمانی اتفاق می‌افتد که کودک مطمئن نباشد که شما تضمین می‌کنید که می‌توانید از او در برابر متخلف محافظت کنید.

اگر فرزندتان از تنها ماندن می ترسد، به دقت فکر کنید که چه دلایلی برای اعتماد نکردن به شما دارد؟

وکتور تصویری: ترکیبی از ترس و عشق

در اردوگاه مدرسه، بچه‌ها دوست دارند در شب داستان‌های ترسناک برای یکدیگر تعریف کنند و یکدیگر را تحریک کنند تا احساسات را با هم تجربه کنند. چرا برخی از کودکان 9 تا 10 ساله نسبتاً بالغ، پس از چنین سرگرمی، شروع به ترس از خوابیدن بدون نور یا تنها ماندن در یک آپارتمان شهری در روز روشن می کنند؟

کودک را به خاطر ترس هایش سرزنش یا شرمنده نکنید، با سایر کودکان "شجاع" تر مقایسه نکنید. بهترین کاری که می توانید انجام دهید این است که به کودک خود حمایت و اعتماد کنید.

بابا یاگا، بارمالی، عموی شخص دیگری، ولدمورت و دیگر ارواح شیطانی را نترسانید. چنین کودکانی از همه بیشتر می ترسند.

افسانه های ترسناک یا افسانه هایی را که در آن آدمخواری وجود دارد، نخوانید. اینها افسانه هایی مانند "کلوبوک"، "گرگ و هفت بز کوچک" و غیره هستند. کودک خود را در جای قهرمان خورده تصور می کند. به نظر شما خوردن آن چگونه خواهد بود؟

شفقت و همدلی و توانایی درک احساسات دیگران را در کودک ایجاد کنید. برای انجام این کار، داستان های پری دلسوز و ادبیات کلاسیک را بخوانید. بیاموزید که نسبت به حیوانات و از همه مهمتر برای مردم دلسوزی داشته باشید. کودک بصری با یادگیری نگرانی در مورد قهرمانان آثار هنری، یاد می گیرد که به دیگران فکر کند، احساسات آنها را درک کند، یعنی همدردی کند. به جای ترس، عشق به تدریج در درون می نشیند، که همانطور که از نظر سیستمی مشخص است، هیچ ترسی در آن وجود ندارد.

چگونه به فرزند خود کمک کنیم بدون ترس در خانه تنها بماند

احتمالاً قبلاً فهمیده اید که تحت هیچ شرایطی کودک را مجبور نکنید که در خانه تنها بماند. این فقط ترس او را بدتر می کند و احساس امنیت و امنیت شکننده او را بیشتر متزلزل می کند.

بنابراین مهمترین چیز ایجاد زمینه عاطفی مطلوب است. درک کنید که او تظاهر نمی کند، او در واقع از تنها بودن می ترسد. شما نباید روی ترس تمرکز کنید، با رفتار و اعمال شایسته خود می توانید اطمینان حاصل کنید که ترس بدون هیچ ردی از بین می رود.

مهمترین چیز این است که وضعیت درونی خود را درک کنید. مادری مضطرب فرزندی مضطرب دارد. آموزش یوری بورلان "روانشناسی سیستم-بردار" به بزرگسالان کمک می کند تا به طور کامل و برای همیشه از ترس های خود و سایر مشکلات روانی خلاص شوند. و هنگامی که مادر احساس خوبی داشته باشد، وضعیت کودکان نیز عادی می شود. به یکی از نظرات مادری که آموزش را کامل کرده است گوش دهید.

با فرزندتان بیشتر بازی کنید. کودکانی که بازی های معمولی و غیر رایانه ای و کودکانه را انجام نمی دهند، عموماً مشکلات بیشتری در اجتماعی شدن دارند و ترس های بسیار بیشتری دارند. برای کودکانی که می‌ترسند در خانه تنها بمانند، و از رفتن به اتاق تاریک می‌ترسند، بازی مادر و دختر مفید خواهد بود: به آرامی طرحی را در این بازی ببافید که چگونه «مادر باید ترک کند، و کودک تنها در خانه می ماند و با آرامش به کار خود می پردازد. طرح را بیشتر بسازید، چگونگی بازگشت مادر و ادامه زندگی شاد.

اگر از رفتن به اتاق تاریک می ترسد، سعی کنید با چراغ قوه بازی کنید. به عنوان مثال، به اتاقی بروید، یک چراغ قوه روی میز بگیرید و یک پیام مخفی را بخوانید. تصور کن! با بازی با فرزندتان، نه تنها با ترس های او مبارزه می کنید، بلکه اعتماد بین خود را تقویت می کنید و پایه و اساس روابط شاد خانوادگی خود را می سازید.

«داستان موفقیت» خود، قهرمانانه یا طنزآمیز، در مورد اینکه چگونه در کودکی از چیزی می ترسیدید و چگونه بر این ترس غلبه کرده اید، بگویید. این اطمینان را در کودک خود ایجاد کنید که او نیز می تواند بر ترس خود غلبه کند.

و مهمتر از همه، برای فرزندتان کتاب بخوانید! کتاب های خوب و صحیح کتاب ها باید روح کودک را پرورش دهند، به او همدردی و همدلی را بیاموزند. از کتاب هایی نترسید که در پایان آن چنان برای شخصیت هایشان متاسف هستید که می خواهید گریه کنید. این اشک‌های پاک‌کننده روح هستند، مانند هوا، که برای رشد کودک با بردار بصری ضروری هستند. برای بسیاری از دانش آموزان آموزش "روانشناسی بردار سیستم"، پس از خواندن افسانه غم انگیز اندرسن "دختر کبریت" برای کودکان، ترس کودکان خود به خود برطرف شد:

دخترم 10 ساله است و تمام این سال ها برای من مثل یک رویای وحشتناک و وحشتناک گذشت، زیرا من اصلا او را درک نکردم………… چطور می توانی از همه چیز بترسی… حشرات، حشرات، جیغ زدن اگر بریده می شوید، شب ها فقط در نور می خوابید (آنقدر از سوء تفاهم ها و هوس ها خسته شده بودم که به سادگی از پا افتادم یا در هر وضعیتی به خواب رفتم و نمی دانستم بعد از آن چه اتفاقی برای دخترم می افتد. .

این اتفاق نمی افتد، اگر به من می گفتند باور نمی کردم. بعد از خواندن «دختر کبریت‌ساز» برای اولین‌بار، صبح روز بعد، کودک آشنای دردناک من متفاوت شد، گویی او را عوض کرده‌اند. از آن به بعد زندگی شاد و شیرین و پر از خنده و شادی را آغاز کردم...»

هرچه کودکی را از نظر حسی و عاطفی با بردار بصری بیشتر پرورش دهید، او یاد می گیرد که حالات دیگران را با ظرافت بیشتری احساس کند، پاسخگوتر و مهربان تر است، فضای کمتری برای ترس در قلب او وجود خواهد داشت.

آیا دوست دارید فرزندتان با آرامش و سود در خانه تنها بماند و خودتان مطمئن باشید که هیچ اتفاقی برای او نخواهد افتاد؟ به طوری که هم شما و هم او بتوانید به یک موقعیت استرس زا واکنش مناسب نشان دهید؟ به طوری که هم شما و هم فرزندتان بتوانید در دنیای اطراف خود بگردید و در نگاه اول بتوانید تشخیص دهید که به کدام یک از اطرافیان می توان اعتماد کرد و به چه کسانی نمی توان؟

مقاله بر اساس مطالب آموزشی نوشته شده است روانشناسی سیستم-بردار»

دو سال پیش با شوهر فعلی ام آشنا شدم. عاشقانه زیاد بود، سعی می کرد تمام وقتش را با من بگذراند، خیلی خوشحال شدم. دیوانه وار عاشقش شدم. یک سال بعد باردار شدم و با هم ازدواج کردیم. اینجا جاییست که همه چیز شروع شد. به وضوح زمان کافی نداشت. من مطمئناً می دانم که تقلب نکردم، اما شروع به ناپدید شدن مداوم از دوستان و استفاده از ماری جوانا کردم. به خاطر همین دعوا می کنیم، در تمام دوران بارداری من را با ولگردی هایش به هیستریک کشاند، کار نکرد... بعد از زایمان، مرخصی تحصیلی نگرفتم، دو ماه بعد دوباره به مدرسه رفتم، سپس گرفتم. کار. در نتیجه من کار می کنم، درس می خوانم و عصرها با دخترم وقت می گذرانم. شوهرم تمام شب با دوستانش بیرون می رود و به من فحش می دهد. بارها قرار بود بروم و طلاق بگیرم. من از ناامیدی بیرون نمی روم، فقط نمی دانم چگونه به تنهایی کنار بیایم. هنوز هم به بچه کمک می کند، دخترش را خیلی دوست دارد. یک ماه پیش کار پیدا کردم. فقط نمیدونم چیکار کنم تا زمانی که او شروع به راه رفتن کند، همه چیز برای ما عالی است، اما بعد از آن همه چیز دوباره شروع می شود.

عشق، 18 ساله

آیا قبلاً تصمیم گرفته‌اید شوهرتان را ترک کنید، اما فقط به این دلیل که نمی‌دانید چگونه به تنهایی کنار بیایید، آن را ترک نکنید؟ اما الان داری کنار میای پول در می آوری، درس می خوانی، با دخترت وقت می گذرانی. من فکر می کنم شما کار بزرگی انجام می دهید.

آیا فکر نمی کنید که روابط سخت و طاقت فرسا به شما کمکی نمی کند، بلکه برعکس، زندگی شما را پیچیده می کند، آن را دشوارتر و ناخوشایندتر می کند؟ شاید با رهایی از دست آنها، نه آنقدر چیزی را از دست بدهید که چیز جدیدی به دست آورید: آزادی، آرامش خاطر، زمانی برای خود، آرامش ذهن، بالاخره. و قدرت بیشتر برای زندگی شما.

شما می نویسید که اصلی ترین چیزی که شما را عقب نگه می دارد این است که شوهرتان در مورد دخترتان به شما کمک می کند و او را دوست دارد. خیلی خوبه وقتی یه بچه یه پدر مهربون داشته باشه. اما رابطه شما با او و رابطه او با دخترش دو چیز متفاوت است. فقط به این دلیل که می خواهید طلاق بگیرید به این معنی نیست که نمی خواهید او پدر دخترتان باشد. مردم اغلب از هم جدا می شوند و متوجه می شوند که زندگی مشترک آینده آنها برای کسی شادی نخواهد داشت، اما در عین حال والدین فرزندان خود باقی می مانند، با هم در مورد مسائل والدین تصمیم می گیرند، فرزندان خود را می بینند و با آنها وقت می گذرانند.

سعی کنید تصور کنید اگر تصمیم به طلاق بگیرید (یا به عنوان یک گزینه، برای مدتی از هم جدا شوید) زندگی شما چگونه خواهد بود و اگر تصمیم به ماندن داشته باشید زندگی شما چگونه خواهد بود. من فکر می کنم شما می توانید تصمیم درستی برای خودتان بگیرید.

به صورت آنلاین از یک متخصص سوال بپرسید

عملی

سلام من به کمک نیاز دارم، من با فرزندم در مرخصی زایمان هستم، نمی توانم بر اضطراب و حتی نوعی ترس از تنها ماندن با کودک غلبه کنم، بی صبرانه منتظر عصرها و آخر هفته ها هستم، هرچند کودک طولانی است -منتظر و محبوب، او اغلب درخواست می کند که او را نگه دارند، اغلب هنگام تعویض لباس یا چیزی جیغ می کشد - شما آن را نمی دهید، او خیلی پیگیر است، کتاب و تلفن را برمی دارد، شما فقط می توانید کنار من بنشینید یا کاری انجام دهید خانه، اما نه برای من من می خواهم به سیندرلا تبدیل شوم و واقعاً به فضای شخصی نیاز دارم. الان بچه یک ساله است، خیلی راحت تر است که با او به توافق برسیم، اما من هنوز می ترسم، من نمی خواهم شوهرم سر کار برود، خیلی راحت تر است که با بچه باشم، شما می توانید با آرامش به توالت بروید، حمام کنید، غذای معمولی بخورید و من تقریباً از درماندگی شما اصلاً عصبانی نمی شوم.

عملی

بله، گاهی اوقات مادربزرگ، او کار می کند، گاهی اوقات عصرها یا آخر هفته ها به ملاقات می آید و با بچه می نشیند. به طور کلی، همه چیز خیلی بد نیست، برای دیگران بسیار بدتر است، اما به دلایلی نمی توانم بر این ترس غلبه کنم، حتی این عبارت را می خواهم - مرا با او رها نکن! مثل این است که او یک دشمن است، اما او فقط یک نوزاد است، که گاهی اوقات حتی موهای شما را صدمه می زند و می کشد و سعی می کند به شما ضربه بزند، گویی از روی عشق.

عملی، ظهر بخیر!
می بینم که شما به سرعت به پیام من پاسخ دادید و من قبلاً به رختخواب رفته بودم!
اجازه دهید به شما یادآوری کنم که ما اینجا در قالب زمان آزاد با هم ارتباط داریم! :)
لطفا به من بگو وقتی مادربزرگ با بچه است، چه احساسی داری؟ آیا افکار و احساساتی که توصیف می کنید در پس زمینه محو می شوند، به طور کلی ناپدید می شوند یا چیز دیگری جایگزین می شوند؟
آیا شما اغلب از بدو تولد فرزندتان را در آغوش گرفته اید؟
آیا شما در مورد ترس و اضطراب صحبت می کنید، آیا هر دو وجود دارد؟ لطفا اگر ممکن است این احساسات را برای من با جزئیات بیشتر توصیف کنید!

عملی

سلام مامانبزرگ که میاد اولین عکس العمل اینه که دور بشی، بدون بچه یه کاری بکن، حداقل بخور، چای بنوش. سپس عصبانیت مادربزرگ و کودک ایجاد می شود، به خصوص زمانی که مادربزرگ نمی تواند با کودک کنار بیاید و مدام مرا به هر قدمی جذب می کند یا شروع به فرمان دادن می کند، مثلاً در حالی که با نوه خود بازی می کند این یا آن کار را انجام دهد.
من حتی نمی فهمم چرا عصبانی هستم، ظاهراً چون مادربزرگ تنها کسی است که می تواند آن را تحمل کند.

وقتی مادربزرگ یا شوهرم در نزدیکی است هیچ ترسی وجود ندارد و من واقعاً نمی خواهم رها شوم.
من آن را می پوشیدم، اما نه همیشه، زیرا دوران نقاهت پس از جراحی را به سختی می گذراندم. همچنین مشکلات قولنج و اجابت مزاج در یک کودک تا 5 ماهگی وجود داشت، بنابراین این زمان آنقدر طوفانی بود که نمی خواهم به یاد بیاورم، بنابراین مجبور شدم تقریباً دائماً آن را در آغوشم حمل کنم و مادربزرگم و حتی یک مادربزرگ دیگر گهگاه در این مورد به من کمک می کرد.

Praktikus، سال های اول زندگی یک کودک، به خصوص اولین سال، کار آسانی نیست، من شما را درک می کنم.
خستگی، اضطراب و تحریک پذیری شما طبیعی است. به یاد داشته باشید که با گذشت زمان کودک شما بیشتر و بیشتر مستقل می شود.
یک روز متوجه می‌شوید که فرزندتان کارهای معمولی را انجام می‌دهد که شما عادت کرده‌اید بدون شما به او کمک کنید، و باور کنید، علاوه بر آرامش، ممکن است کمی ناامید شوید ("حالت چطور است؟ من دیگر ندارم" مورد نیاز است؟»).
در ضمن، این در آینده است:
1) سعی کنید تا حد امکان از حمایت عزیزان استفاده کنید
2) زمانی که شوهرتان در نزدیکی شماست یک «ساعت مامان» ترتیب دهید. حمام کردن، بعد از صبحانه، در وسط روز تعطیل، هر زمان که می توانید،
3) آرامش - حمام معطر در تاریکی با شمع، دوش کنتراست، ماساژ، موسیقی و غیره،
4) برای پیاده روی با دوستان یا سفرهای انفرادی به فروشگاه مرخصی بگیرید،
5) سعی کنید برنامه های روزانه داشته باشید،
6) سعی کنید حداقل 30 دقیقه در روز به یک سرگرمی بپردازید.
کاری را انجام دهید که رضایت شخصی شما را به ارمغان می آورد (موارد برنامه زمانی تکمیل شده، تعداد صفحات کتاب خوانده شده، سرگرمی ها).
اضطراب می تواند به دلیل خستگی مزمن، به دلیل روز گراندهاگ ایجاد شود. توصیه های ارائه شده در بالا می تواند به شما کمک کند تا این دوره دشوار زندگی خود را روشن کنید.
آیا سوالی دارید یا می خواهید در مورد چیزی با جزئیات بیشتر صحبت کنید؟

عملی

ممنون از پاسختون، من الان دارم سعی میکنم این کار رو انجام بدم، فکر میکنم نگرانم که نتونم با بچه کنار بیام یا جیغ میکشه و فقط اگه من باشم جیغ نمیزنه با او در هر ثانیه، و این یک محدودیت کامل از حقوق بشر است و من از او می خواهم که او بداند چگونه به تنهایی بازی کند، تخیل خود را توسعه دهد و نه تنها همه چیز را از طریق مادرش انجام دهد، یا بهتر است بگویم حتی از طریق مادرش، اما از طریق شخص دیگری، همیشه یک بزرگسال به دلیل شرایط.

معلوم می شود که من کاری را که دوست دارم عصر و شب انجام می دهم به ضرر کارهای خانه، در نهایت آنها جمع می شوند، کودک به پایش می چسبد و اگر چیزی بخواهد او را مسدود می کند.
احتمالاً من حاضر نبودم چنین حجمی از توجه را به کودک ارائه دهم، به توجه بیشتر او به من و روال زندگی روزمره، که هنوز باید با کودک ترکیب شود، و همچنین برنامه هایی برای بازگشت به کار وجود دارد. و نگران کمبود پول است

عملی، در حالی که کودک یک ساله است، از طریق شما دنیا را یاد می گیرد، آرام نشستن برایش سخت است و به خیلی چیزها با اعتراض (از جمله جیغ) واکنش نشان می دهد. اینها ویژگی های سن اوست!

این یک محدودیت کامل از حقوق بشر است و من می خواهم که او بتواند خودش را به اندازه کافی منصفانه بازی کند، بنابراین اکنون دوره یادگیری است. کودکان می توانند به تنهایی بازی کنند، اما بسیاری از بازی ها باید به آنها آموزش داده شود. اینها بازی های نقش آفرینی با اسباب بازی، بازی با توپ و غیره هستند. اول با شما و کمی بعد به تنهایی.
معلوم می شود که من کاری را که دوست دارم عصر و شب انجام می دهم به ضرر کارهای خانه، در نهایت آنها جمع می شوند، کودک به پایش می چسبد و اگر چیزی بخواهد او را مسدود می کند. --- آیا آماده هستید که برای انجام همه کارها وقت نداشته باشید، بلکه تعادل درونی خود را حفظ کنید؟
احتمالاً من حاضر نبودم چنین حجمی از توجه را به کودک ارائه دهم، به توجه بیشتر او به من و به روال زندگی روزمره، که هنوز باید با کودک ترکیب شود، و همچنین برنامه هایی برای بازگشت به کار وجود دارد. و نگرانی در مورد کمبود پول --- بسیاری از مادران مشکلات مشابهی را تجربه می کنند - این موقتی است. برای جلوگیری از غرق شدن در کارهای روزمره، زمان و وظایف خود را برنامه ریزی کنید. همه کارها را با یک تنبلی انجام ندهید - از کنار ظرفها گذشتید - چند بشقاب را شستید، از کنار چیزهای دروغگو رد شد - تعدادی را بردارید و در جای خود بگذارید. سعی نکنید بی نهایت را در آغوش بگیرید.
در مورد توجه، این یک لحظه خاص است. در حالی که کودک کوچک است، نیاز به توجه زیادی دارد، اما اگر حد وسطی در این مورد پیدا نکردیم، بعداً به دنبال بچه های بزرگ می دویم و نه آنها به دنبال ما.
یافتن یک میانگین طلایی که نیازهای کل خانواده - فرزند، پدر و مادر - را در نظر بگیرد، وظیفه اصلی است که می‌توان با تلاش مشترک، تکنیک‌ها، برنامه‌ریزی‌ها، سازش‌ها و درک اینکه چیزی را می‌توان فدا کرد، حل کرد. نظم ایده آل، برای مثال).

سوال روانشناس:

سلام!

من ویکا هستم، مادر چهار فرزند هستم.

من پانزده سال است که در مرخصی زایمان هستم.

مشکل من با حملات پانیک غیرمنتظره شروع شد، پس از آن کمتر و کمتر شروع به بیرون رفتن از خانه کردم؛ اگر با بچه‌ها راه می‌روم، فقط نزدیک خانه است، و اکنون نیز وقتی شوهرم به سر کار می‌رود وحشت می‌کنم.

تمام روز در ترس هستم و تا زمانی که او کار را ترک نکند نمی توانم آرام بگیرم.

من با بچه ها کار می کنم اما ترس قابل کنترلی در سرم نیست، فقط شوهرم می آید، من کاملاً آرام هستم.

من از این وضعیت خسته شده ام، دائماً می ترسم که ممکن است اتفاقی برای من بیفتد و کسی نیست که کمک کند.

این وحشتناک است، لطفا به من کمک کنید، من واقعاً می خواهم به طور عادی، کامل، بدون این ترس ها زندگی کنم!

من شروع به مشکلات سلامتی کردم و به همین دلیل ترس هایم بیشتر مرا آزار می دهد.

و این بیماری به دلیل ضعف سیستم عصبی و به دلیل این است که من زیاد حرکت نمی کنم.

همه چیز بسیار به هم پیوسته شده است.

می‌دانم، از مشکلاتم آگاهم، اطلاعات زیادی درباره حملات پانیک خوانده‌ام، اما سر و سیستم عصبی من «زندگی جداگانه‌ای دارند».

حدود یک سال بعد، وقتی شروع ترس را احساس کردم، فشار خونم شروع به افزایش کرد و احساس سرگیجه کردم.

اکنون درمانگر فشار خون را در مرحله 1 تشخیص می دهد.

باید چکار کنم؟

بهترین راه برای ادامه چیست؟

به من بگویید چگونه می توانم به خودم کمک کنم، چگونه از حملات پانیک جلوگیری کنم و وقتی شوهرم سر کار می رود و من در خانه با بچه ها تنها می مانم، احساس اعتماد به نفس داشته باشم؟

خیلی ممنون، من واقعا روی کمک شما حساب می کنم.

روانشناس Ekaterina Borisovna Semenova به این سوال پاسخ می دهد.

سلام ویکتوریا! تعجب آور نیست که اکنون در این وضعیت هستید، زیرا اکنون 15 سال است که در مرخصی زایمان بوده اید و می توانید اینجا دیوانه شوید. برای شروع، می‌خواهم به شما بگویم که شما دوست خوبی هستید که برای کمک به یک روانشناس مراجعه می‌کنید، و نمی‌نشینید و منتظر نیستید که همه چیز خود به خود از بین برود، این بدان معنی است که می‌دانید مشکلی وجود دارد و شما خودتان نمی توانید با آن کنار بیایید، به کمک یک متخصص نیاز دارید. این فوق‌العاده است که شما این همه فرزند دارید، شما یک مادر چند فرزند هستید، این بسیار ستودنی است، شما به سادگی یک مادر قهرمان هستید.

متأسفانه، ننوشته اید که چرا دقیقاً دچار حملات پانیک می شوید و این بسیار مهم است. فقط می توانم حدس بزنم که می نویسی می ترسی از خانه بیرون بروی و به طور کلی به جایی دور بروی، به نظر می رسد آگورافوبیا دارید، گاهی اوقات همراه با فوبیای اجتماعی، ترس از جمعیت، ترس از مردم از بین می رود. در واقع ترس از خروج از خانه یک مکانیسم دفاعی ناخودآگاه است که در مقابل مکان ها و افراد ناآشنا شکل می گیرد. شاید در خیابان احساس ناامنی می کنید، ممکن است به نظرتان بیاید که آنها از زاویه به شما نگاه می کنند یا با شما بحث می کنند، بنابراین همه چیز درون شما یخ می زند و می خواهید به سرعت از این مکان شلوغ فرار کنید و در خانه دنج خود پنهان شوید. اکنون شما بسیار منزوی زندگی می کنید، از ارتباط محروم هستید، و در زندگی پرمشغله ما به سادگی لازم است، شاید به دلیل ناآگاهی از خیلی چیزها از ارتباط می ترسید، مدت هاست که نمی دانید کجا، چه و چه چیزی، پس از اینکه احمق و بی علاقه به نظر بیایید می ترسید اکنون ترس های زیادی وجود دارد، شما قبلاً ترس های زیادی را در خود جمع کرده اید. چه باید کرد؟ به تدریج مشکلات را یکی پس از دیگری حل کنید. بیایید با شک به خود شروع کنیم، اگرچه در اینجا توسط شما مشخص نشده است، اما شما به وضوح آن را دارید.

10 نکته به شما کمک می کند: 1. خودتان را دوست داشته باشید و به خودتان احترام بگذارید. 2. پیوسته خود را در بهترین تصویری که خودتان شکل داده اید احساس کنید. 3. خود را برای کوچکترین موفقیت ها و دستاوردها تحسین کنید. 4. رفتار خود را در موقعیت های روزمره تغییر دهید. 5. بیشتر ارتباط برقرار کنید (این لازم است). 6. روی شکست ها تمرکز نکنید، به نتیجه نمی رسد، نتیجه بگیرید و ادامه دهید، هیچ کس کامل نیست، همه حق دارند اشتباه کنند. 7. از خودانتقادی و انتقادی که خطاب به شماست بپرهیزید، اجازه ندهید که مورد آزرده شدن قرار بگیرید، توهینی را که خطاب به شما می شود نپذیرید. 8. خودت را با ایده آل مقایسه نکن، به خودت اجازه بده که خودت باشی، خودت را همان طور که هستی بپذیر، بدتر هم هست، بهتر هم هست، اما تو هستی. 9. هرگز از خود خواسته های زیادی نداشته باشید، شما خود و نقاط قوت خود را می شناسید، نیازی به فراتر رفتن از آنچه ممکن است ندارید، همه نمی توانند از عهده آن برآیند و چرا. 10. هر روز به خودتان جملات تاکیدی بگویید: من برای توانایی هایم ارزش زیادی قائل هستم (هر زنی نمی تواند این همه بچه بزرگ کند، شما فقط عالی هستید). من معتقدم که قدرت من برای رسیدن به هر هدفی کافی است (شما می توانید این کار و هر چیز دیگری را انجام دهید، نکته اصلی این است که خود را باور داشته باشید). من احساسات، خواسته ها و خواسته های خود را پنهان نمی کنم (این مهم است). من می دانم چگونه امتناع کنم (نه گفتن گاهی اوقات بسیار مهم است). من می دانم چگونه با مردم زبان مشترک پیدا کنم (با کسانی که از گذراندن وقت و گفتگو با آنها لذت می برید ارتباط برقرار کنید، حلقه آشنایان خود را پیدا کنید). من می دانم چه زمانی یک مکالمه را شروع کنم و چه زمانی به پایان برسانم (شما باید این روند را خودتان رهبری کنید، نه شخص دیگری برای شما). خود را دوست داشته باشید و به خود احترام بگذارید و مردم نیز شروع به دوست داشتن و احترام به شما می کنند، انرژی شما را احساس می کنند و آن را از شما می خوانند، بنابراین نحوه رفتار شما با خودتان همان رفتاری است که مردم با شما خواهند داشت.

عبارت من از بیرون رفتن می ترسم از تضاد شخصیتی درونی صحبت می کند. برای خلاص شدن از شر این وضعیت، باید حواس خود را پرت کنید:

خريد كردن. خرید چیزها باعث آرامش می شود و احساسات مثبت زیادی ایجاد می کند. خرید سگ شما باید با حیوان قدم بزنید، که شما را مجبور می کند خانه خود را ترک کنید. گفت و گو با دوستان. جلسه ای از اقوام در نزدیکی هر منطقه مناسب به جز خانه ترتیب داده می شود. پیک نیک هوای تازه، عزیزان، اقوام به شما در مقابله با مشکل کمک می کنند.

کودک درمانی کودکان نوپا پر از انرژی و نشاط هستند. بنابراین، ارتباط باعث لذت می شود و به یافتن معنای زندگی کمک می کند. شما همچنین می توانید با این مشکل کنار بیایید: Autotraining. یک تحلیلگر معقول می تواند به راحتی سودمندی پیاده روی را ارزیابی کند. یک جدول مقایسه ذهنی از مزایا و معایب عمل تهیه شده و صحت اقدامات ارزیابی می شود. روش رد. این یک راه حل قابل اجرا است. نکته اصلی این است که "توقف" را در خود حذف کنید و از وحشت و اضطراب عبور کنید.

یوگا. به شما کمک می کند قدرت درونی خود را پیدا کنید، یاد بگیرید اعمال، افکار خود را کنترل کنید و آرامش داشته باشید.

مراجعه به روان درمانگر هنگامی که بیماری پیشرفت کرده است، یافتن راهی برای رهایی به تنهایی دشوار است. مراجعه به متخصص کمک خواهد کرد.

شما می گویید وقتی شوهر می آید، ترس فوراً فروکش می کند، این می تواند از آگورافوبیا نیز صحبت کند، وقتی اقوام و دوستان در کنار ما هستند، این ترس بلافاصله فروکش می کند. شما هم می نویسید که کمی شروع به حرکت کرده اید، به نظر من شما هم باید در این راستا تلاش کنید، تا جایی که ممکن است در هوای تازه قدم بزنید تا اضطراب را از بین ببرید، به مردم نگاه نکنید، به گلزارها، گل ها نگاه کنید، درختان، حیوانات، خانه ها، برای ماشین ها، برای هر چیزی، اما نه برای مردم، و با خود فکر کنید که برای سلامتی خود به این نیاز دارید، به خودتان کمک می کنید، خودتان را شفا می دهید. من همچنین به شما توصیه می کنم که ژیمناستیک یا تمرینات تقویتی عمومی را در خانه انجام دهید، یا همچنان جسارت داشته باشید و به باشگاه بروید و در عین حال معاشرت کنید (دو پرنده با یک سنگ).

برای اینکه سرتان جدا از بدنتان زندگی نکند، یاد بگیرید که افکارتان را کنترل کنید، یک بار برای همیشه یاد بگیرید که فقط زمان حال وجود دارد، فقط آنچه اینجا و اکنون اتفاق می افتد، مهم این است که اینجا و اکنون چیست و نه آنچه قبلاً اتفاق افتاده است، گذشته است، یا هر چیز دیگری که ممکن است باشد، لازم نیست آن را بچرخانید و اختراع کنید، فقط اینجا و اکنون وجود دارد، تا کنترل خود را برای شما آسانتر کند، مدام زیر لب غرغر کنید کاری که شما در حال حاضر انجام می دهید، مثلاً من نشسته ام و چای می نوشم، تلویزیون تماشا می کنم، با بچه ها بازی می کنم، پیاده روی می کنم. همچنین به شما توصیه می‌کنم درگیر خودآگاهی باشید، چیز جدیدی بیاموزید، دوره‌های آموزشی را تکمیل کنید، در یک کسب‌وکار جدید تسلط پیدا کنید، سرگرمی‌هایی داشته باشید، این بسیار مهم است تا احساس اهمیت و نیاز کنید. امیدوارم توصیه من به شما کمک کند، اگر نه، شخصاً با من تماس بگیرید، ما آن را مشخص می کنیم و مشکل به مشکل حل می کنیم. موفق باشی!

4.4285714285714 امتیاز 4.43 (7 رای)

ظهر بخیر من با شوهر 6 ساله ام، 2 فرزند 4.5 ساله و 1.3 ساله این مشکل را دارم. او تقاضای طلاق می کند، می گوید در تمام این سال ها این احساس را که خودخواه، بی احساس است و می خواهد تنها زندگی کند سرکوب کرده است. در همان زمان، او می گوید که او را دوست دارد، اما نمی خواهد با کسی زندگی کند، این تقصیر من نیست، چه کار کنم؟ می‌دانم که نمی‌توانم بدون او زندگی کنم، زیرا بدون پدر بزرگ شده‌ام و این نیز روی من تأثیر می‌گذارد، ترس از تنها ماندن، اینکه بچه‌ها در یک خانواده کامل نباشند. او می‌گوید بچه‌ها را می‌برم، کمک می‌کنم، اما نمی‌خواهم زندگی کنم. البته می فهمم که از زندگی روزمره خسته شده است، اما اگر تنها زندگی کند، این احتمال وجود دارد که دیگر برنگردد. من فقط تمام روز گریه می کنم، نمی دانم چگونه زندگی کنم، تنها بچه ها جلوی من را می گیرند. شوهرم می خواهد تنها زندگی کند و تقاضای طلاق می کند، اما من می ترسم با 2 فرزند تنها بمانم سلام ماریا! من فکر می کنم یک نشانه خوب برای شما این است که شوهرتان از شما درخواست طلاق کند و بی صدا نرود. شاید او کمتر از آن چیزی که فکر می کند خودخواه است. آیا به گزینه جدایی با ملاقات های مکرر بدون طلاق مانند ازدواج مهمان فکر کرده اید؟ به نظر من این از فاجعه بار بودن شرایط برای شما می کاهد.
با این حال، بدیهی است که شما در حال ایجاد اعتیاد در رابطه خود هستید. اعتیاد به رابطه همیشه شما را از احساس خوشبختی باز می دارد زیرا زندگی شما همیشه به رفتار شخص دیگری بستگی دارد.
من فکر می کنم که در هر صورت شما نیاز به کار روانشناختی روی خودتان به عنوان بخشی از مشاوره فردی دارید.
با احترام، والوا گالینا والریونا.