Kes leili võtab, see ei vanane! Seedripuu tünn - kes aurusauna võtab, see ei vanane Kes leili võtab, see ei vanane

Vene inimese vann pole lõbus, see on elustiil! Siin saate vabaneda külmetusest, hoolitseda oma välimuse eest ja puhata.

Kõigepealt otsustage, millisesse vanni te lähete. Kui talud hästi kuumust ja niisket õhku, sobib sulle vene leiliruum, siin saad end paremini soojendada ja end lõhnava luudaga piitsutada. Kuid kui leiliruum on teile uus, ärge kiirustage sellest maksimumi võtma – sellega ei lähe kaua aega.

Kas reageerite märjale aurule halvasti ja kas olete ka altid allergiatele? Mine sauna: kuigi seal on palavam (80-90 kraadi versus 60-70 vene leiliruumis), on soojust kergem taluda ja see on ka hingamiseks tervislikum. Lisaks soodustab saun tugevamat higistamist, mis tegelikult ongi supelmaja külastamise põhieesmärk - väljutada kehast võimalikult palju mürkaineid ja puhastada võimalikult palju poore.

Nii et valige see, mis teile kõige paremini sobib.

Vannis ei saa ilma ravimtaimede infusioonita hakkama. Aroomiõli võid kergelt pliidile tilgutada ja siis kinnistub leiliruumis ainulaadne männimetsa või eukalüptisalu lõhn ning taimesegudest saab eelnevalt valmistada erinevaid maske ja kompresse näole. Ärge häbenege, piserdage pliidile mõned ürditõmmised ja määrige kogu südamest maske näole.

Mänd. Männi õhu hingamine on äärmiselt kasulik. See säästab teid hingamisteede haiguste eest ja männiõli aurud kaitsevad nahka erinevate põletike eest.

Kadakas. Lisaks imelisele aroomile ravib kadaka aur dermatiiti, aknet ja on antimikroobse toimega. Kadakas on tuntud ka kui suurepärane vahend juuste tugevdamiseks.

Eukalüpt. Asendamatu külmetushaiguste korral. Eukalüpti aurud laiendavad ülemiste hingamisteede veresooni, hõlbustades seeläbi hingamist, samuti on neil desinfitseeriv toime.

Linden. Sellel on diaforeetiline, desinfitseeriv toime ja see rahustab suurepäraselt ka närvisüsteemi.

Saunas kehtivad karmimad reeglid kui vene saunas.

Esmalt tuleb duši all käia, kuid ainult ilma seebita, mis peseb ära rasvkile, mis kaitseb nahka kuivamise eest. Pärast seda peate keha kuivaks pühkima.

"Ärge mingil juhul tehke oma pead enne leiliruumi sisenemist märjaks, et pea üle ei kuumeneks. Pange kindlasti rätik pähe. See hoiab ära võimaliku kuumarabanduse."

Leiliruumi sisenedes ärge heitke pikali ülemisele riiulile, kuna peate temperatuuriga järk-järgult harjuma. Parem on heita pikali, lõdvestades lihaseid nii, et jalad on peast veidi kõrgemal.

Esimene jooks ei tohiks kesta kauem kui kümme minutit.

Esiteks on parem lamada madalaimal astmel, lihtsalt pikali, nii et keha on samal temperatuuril. Ärge rääkige, proovige lõõgastuda nii palju kui võimalik. Riiulilt tuleb tõusta rahulikult, pärast mõnesekundilist istumist.

Pärast esimest sisenemist mine külma duši alla või basseini, pärast mida on hea poolteist minutit sooja duši alla võtta. Seejärel puhka 20 minutit. Võite juua teed mee, kvassi, mineraalveega.

Lisaks saab külastada massaaži terapeudi. Massaažiprotseduur ei kesta tavaliselt rohkem kui 15 minutit.

Pärast teist saunaskäiku 10 minutit, võtke uuesti külm dušš ja lõdvestuge enne kolmandat sisenemist, misjärel algab väljateenitud puhkus ja võite külastada solaariumit.

Tähelepanu!

Mis tahes vann teile vastunäidustatud kui teil on:

• vaginaalsed infektsioonid
• teadmata päritoluga munasarjade düsfunktsioon
• emaka fibroidid
• mis tahes kilpnäärme talitlushäire
• tsüstid ja muud kasvajad
• hüpertensioon
• mao- või soolehaavand
• südame isheemia
• urolitiaasi haigus
• menstruatsioon
• kõrge temperatuur (üle 37,2 °).

• rosaatsea
• psoriaas
• herpes ägedas staadiumis
• naha või küünte seenhaigused.

Saun on vastunäidustatud neile, kes:

• vegetovaskulaarne düstoonia
• glaukoom
• kõrge astme müopaatia
• katarakt
• mastopaatia
• vitiliigo
• mis tahes päritolu köha.

Tervitused kõigile kes peatusid!!!

Vene saunaga olen tuttav lapsepõlvest saati - mõlemal vanaemal oli supelmaja külas. Lapsena mulle vann ei meeldinud - kõik oli liiga kuum: nii õhk kui vesi.

Alles oma aastate kõrgusest (umbes 20-aastaselt) mõistsin vene sauna kogu ilu, kogu võlu, mida te ei saa kusagilt. Nüüd ei saa ma end vanninõus pesta, mulle tundub, et mind ei pesta.

Elan koos vanematega oma majas, kuhu kolisime 2013. aastal linnakorterist. Aga maja rekonstrueerimise ajal oli meil vene saun, juba aastast 2010!

Meil on tavaline tõeline vene saun, palkidest (mänd), vene pliidi, sooja garderoobi, kuiva leili ja koheva luudaga! Tahaksin välja tuua ühe erilise koha - RIIUL - See on kokkupandav, mis võimaldab teil pesemisel saada täiendavat kasulikku ruumi.

Klassikaline indikaator VENE VANN- kuiv aur lisamisel ja temperatuur on 70–90 kraadi.

Meie saunas on AKEN- vastupidiselt nende inimeste arvamustele, kes arvavad, et supelmaja mädaneb akendest. Supelmaja mädaneb liigsest veest ning ebaõigest ja sagedasest kütmisest.

AHJU ja KINDLUSTUSPROTSESS

Meie supelmaja ahi on punasest ahjutellistest. Koosneb kaminast, küttekehast, korstnast. Meie supelmaja korsten on kaetud vaadetega - see meetod on palju usaldusväärsem ja auru osas parem.

Tavaliselt kütame sauna järgmiselt: esimene kord paneme sisse ca 10-11 paksust kaseküttepuid, mida köetakse ca 1 tund, siis lisame veel 6 palki (suvel) ja 8-9 (talvel) , ja neid kuumutatakse umbes 40 minutit. Siis, kui küttepuud on täielikult ära põlenud ja alles on jäänud vaid söed, läheme umbes 1,5 tunniks iga 15 minuti järel vanni, “keerame” söed ja katame toru järk-järgult. Kui söed on kuumaks läinud, võite sauna täielikult sulgeda. Sel ajal on vann väga mürgine, vanni ei tohi siseneda 2 tunni jooksul.

Seega kulub põlemisprotsessiks meil ligikaudu 4 tundi. Vann jätkub veel 2 tundi.

LUUD:

Luudasid on palju:

Kask

Tamm

Laim

Kadakas

Võib-olla on veel mingeid sorte, aga seal, kus mina elan, tehakse nendest puuliikidest luudasid.

Ma ainult armastan Kasepuu luud, ja ainult siis, kui see on õigesti ühendatud.

Kaseokstest valmistatud luud on eriti painduv ja vastupidav, otsesel kasutamisel on sellest kasu. Fakt on see, et puu lehed sisaldavad tanniine, askorbiinhapet, eeterlikke õlisid, fütontsiide ja C-vitamiini.
Tänu sellele koostisele puhastab ja rahustab kasehari nahka, eriti seda, mis on altid haavandite ja lööbe tekkeks. Ja erinevate nahahaigustega kaasnevate haavade paranemine toimub palju kiiremini. Selle tulemusena märkate pärast leiliruumi, et teie nahk on muutunud puhtaks ja siledaks.

Kus ma elan, valmistatakse luudasid ette kindlal kellaajal – pärast kolmainu püha ja enne 12. juulit – Peetrus ja Paulus.

VANNI EELISED

1. Vannis avanevad nahapoorid, keha vabaneb jääkainetest, toksiinidest ja muust “mustusest”

2. Eeterlike õlide lisamisega või ilma on vanniaur kasulik ägedate hingamisteede viirusnakkuste ja ägedate hingamisteede infektsioonide (ilma palavikuta!), põskkoopapõletiku, põskkoopapõletiku ja hingamisteede haiguste korral.

3. Soojus aktiveerib nahas ainevahetusprotsesse

4. Kuumus tõstab pulssi ja vererõhku. Siin peate kontrastist kasu saama! Sellest lähemalt hiljem.

5. Kasu närvisüsteemi haiguste puhul – unehäired, neuroosid jms.

VANNI KAHJU:

1. Inimestel, kellel on vähk, ei soovitata aurusauna võtta.

2. Sa ei saa minna vanni, kui oled tugevas joobes / näljane / väga ületoidetud.

3. Mõne haiguse (näiteks aneemia) korral võite minestada.

4. Individuaalne talumatus (näiteks pärast laseriga nägemise korrigeerimist või pärast ripsmete pikendamist).

MINU LEMMIKHOOLDUSED:

1. Mulle meeldib pesta tõrva seebiga. Täielikult. Ma saan seda endale lubada ainult vannis. See seep on minu juustele ja nahale väga hea.

2. Seebitamisel kasutan meelsasti SODAt. Kõige tavalisem, valmistatud Baškiirias. Ma kasutan seda tervislike soodavannide asemel.

3. Mu emal on hõõrumiseks oma lemmikpurk - mesi + meresool. See hõõrumine on kasulik kehakaalu langetamiseks. Mesi ja sool omavad kompleksset toimet epidermisele ja nahaalusele rasvale. Selle tulemusena paraneb naha seisund ja väheneb rasvakiht.

4. Kaseharjaga aurutamine on väga lõõgastav.

5. Pimsskivi kasutamine jalataldadelt kuiva naha eemaldamiseks.

KOKKUVÕTE: Vene saun on väga lahe koht! Seal saate end pesta ja tervist saada! Vanameeste põhireegel on käia supelmajas 2 korda nädalas ja kindlatel päevadel.

Ja ka väga kasulik vee kontrast- nii saab end isegi karastada Ja see on kasulik ka neile, kes soovivad talvel jääaugus ujuda.

AITÄH kõigile tähelepanu eest!!!

Registreeruge saidil minu sooduskoodiga Z6LZGKLO, saate 50 rubla kohe oma kontole. Kirjutage arvustusi ja teenige raha!

Vann - traditsiooniline tervise säilitamise viis, mida tunti Venemaal palju sajandeid tagasi. Üks parimaid viise keha puhastamiseks on saun (või kuivvann) ja leiliruum (või märgvann).

Kuiv vann

Kuivvann on väga kasulik sportlastele, neile, kes tegelevad aktiivselt fitnessiga ja ka pärast muljetavaldavat füüsilist pingutust. Kuivsaunade hulka kuuluvad tuntud kerissaun ja nüüdseks ülipopulaarne soome saun. Maksimaalne Soome saunas veedetud aeg on umbes 15 minutit. Kuivvann on suurepärane võimalus, kui otsustate kaotada paar lisakilo.

Märg vann

Märgvanni tingimused on meie kehale vähem õrnad võrreldes kuivvanniga, kuid on tüüpilisemad vene inimestele. Ja pole ime – supelmaja on Venemaal kuulus juba suurvürst Vladimiri ajast.
Vene vanni atmosfääri on väga raske säilitada, sest sellel on palju rohkem vastunäidustusi kui saunal. Selle kõrge õhuniiskus raskendab niiskuse aurutamist kehast, kuigi higi veereb sinult maha kolme joana.

Pea meeles- aurusaun on vastunäidustatud südame-veresoonkonna haiguste, hingamisteede haiguste ja närvihaiguste korral. Ja loomulikult ei tohiks vannis (ja enne selle külastamist) suitsetada ega juua alkohoolseid jooke. Kui tulid terveks saama, siis proovi sada protsenti terveks saada!

Vead, mida püüda vältida:

• Lõõgastuge saunas ja saunas alumisel pingil, mis on kõige külmem, et leiliruumis võimalikult kaua viibida.
• Pärast saunas käimist loputage end sooja, mitte jaheda veega.
• Pärast saunakülastust suple basseini ilma higi maha pesemata. See ei vasta sanitaar- ja hügieeninõuetele.
• Kammige juukseid saunas ja saunas. See kahjustab teie juuste seisundit.

Muidugi, kui te alles alustate vannidega tutvust, konsulteerige kõigepealt arstiga, et sellest kasu saada.

Kasu suurendamiseks valmistavad vene vannisõbrad spetsiaalseid aurupreparaate: leivakalja, kasemahl, pärnaõie, kase, männiokkade, kummeli, sinepi keetmised. Ja ka redisest, mädarõigast, tärpentinist, tõrvast valmistatud salvid.

Vanni eelised: luud on peamine abiline!

Eriline roll on antud luudale. Erinevat tüüpi puidust või ürtidest valmistatud luudadel on erinev ravitoime.

• Suurima bakteritsiidse toimega on linnukirsihari, mis eritab leiliruumis peent aroomi, kuid ei ole piisavalt painduv.
• Kirsihari on väga pehme ja sobib hästi massaažiks.
• Koirohuhari on kasulik seedeelundite haiguste puhul.
• Vaher toniseerib, leevendab valu ja on hea antiseptik.
• Tuhahari aitab reuma ja artriidi korral. Nohu korral on hea sellest auru sisse hingata.
• Sarapuuhari on hea veenilaiendite ja nahahaiguste korral.
• Nõgese- ja kaseluudad toniseerivad ja tugevdavad suurepäraselt keha, leevendavad väsimust.

Enne vanni on hea keeta teed ravimtaimedega - pärnaõie, piparmündi, vaarika ja musta sõstra lehtedega.

Kuidas vannist kasu saada?

Vanniprotseduurid algavad ettevalmistusega...

• Köetav vann vajab tuulutamist, seejärel kanna kividele kuum vesi ja oota riietusruumis umbes 10 minutit, mille ajaks saad valmistada harja, leotades seda külmas vees, nii et see lehed sirgeks.
• Seejärel minge vanni ja pange see kuuma vette, see vesi tuleb ka kasuks, sellega võid end peale pesu loputada või kividele peale valada. Aur omandab luuda aroomi.
• Ärge kiirustage leiliruumi, heitke pikali ja soojendage end. Ärge minge korraga sisse pikaks ajaks, parem on teha mitu lühikest külastust.
• Leiliruumis on hea hingata läbi luuda. Vene vannide asjatundjad aurutavad labakindades ja mütsides.
• Ärge pritsige kerisele korraga liiga palju vett, ärge tekitage liigset auru. Kulpi tuleks pritsida mõõdukalt.
• Vanniprotseduuride tähendus on keha ja hinge puhastamine. Hea aurusaunaga saate aru ütluse "Suun on teine ​​​​ema" tähendusest.

Ühesõnaga - mine supelmajja!
Ja ole terve ja õnnelik!

Ütlete, et selle ülesandega saab hakkama ainult vann või saun? Pole tõsiasi – seda kõike saab hõlpsasti asendada seedripuust füto-tünniga Kuidas mitte külma lörtsise ilmaga külmetada? Peaasi on jälgida pädevat ennetust. Üks meeldivamaid, lõõgastavamaid (ja mis kõige tähtsam füsioloogilisi!) meetodeid on kogu keha soojendamine, millele järgneb keha puhastamine.

Sauna ja ravimtaimeravi sümbioos

Seedripuu tünn (fütosaun) - mitte ainult ei aita vabaneda paljudest vaevustest, vaid ka noorendab keha. Siberi seedripuust valmistatud tünni juhitakse ravimtaimedest küllastunud auru, millel on kasulik mõju inimkehale. Peetakse ju seedrit apteekripuuks: selle puit eritab fütontsiide, mis hävitavad haigustekitajaid ja annavad õhule ravivaid, tervist parandavaid omadusi.
Regulaarsel kasutamisel on õhus tunda peent meeldivat seedri lõhna, mis aroomiteraapia näol täiendab protseduuri üldist lõõgastavat mõju.

Kes leiutas seedripuu tünni?

Slaavlastel olid oma Hippokrates ja Avicennad, kes jätsid neile hindamatuid meditsiinilisi raamatuid ja isegi illustratsioone. Ühte Arhangelskis säilinud kliinikut ehib kivilt üle kantud joonistus: kividel seisvas tünnis istub mees, mis on mähkunud aurupilve, läheduses põleb tuli. Sellel kuumutatakse kive, asetatakse tünni alla ja kastetakse seejärel ravimtaimede keetmisega. Nii ravisid slaavi ravitsejad palavikku, lumbagot, liigesevalu, stenokardiat, selgroo- ja emakakaelahaigusi. Raviks kasutati ainult seedripuu tünnid ning mitmesuguseid ürdijooke ja -keeduseid, mis olid rikkad metsade ja põldude poolest.
Nii selgub, et kõik uus on hästi unustatud vana!

Miks on vaja seedripuu tünni?

Istuv eluviis, stress, söömine liikvel olles, tubakas ja alkohol viivad inimkeha krooniliste haigusteni. Kaitsejõudude loomuliku reservi täiendamiseks peab keha taastuma.
Seda on väga lihtne teha – pead lihtsalt tervendavas aurus “ujuma” ja tunned end justkui uuesti sündinuna.
Sellise "aurusauna" võtmine lõdvestab keha: leevendab lihasspasme ja valu, puhastab nahka, soojendab ka pärast tõsist alajahtumist. Õigesti valitud aromaatsed õlid leevendavad peavalu, närvihäireid, neid kasutatakse inhalatsioonidena ülemiste hingamisteede haiguste korral.

Fütopudel paraneb läbi naha

Arvatakse, et ürdid imenduvad organismis läbi naha 40% tõhusam kui nende infusiooni joomine. Soojenenud nahk reageerib hästi ravivatele ainetele, mis jätkavad oma toimet ka pärast seedripuu tünnist lahkumist. Ja nahale jäänud ravimtaimede mikrotilgad tungivad kehasse edasi.

Kuidas see töötab?

Kuum aur, mis siseneb seedripuu tünni, laiendab veresooni, veri voolab nahka, lihastesse, liigestesse ja kõikidesse siseorganitesse. Algab tugev higistamine, keha näib olevat kaetud voolava lainega ja tunned, kuidas koos higiga väljuvad sinust jääkained, toksiinid ja liigne vedelik. Samal ajal normaliseerub ainevahetus, nahk puhastub ja nooreneb. Samuti saab tünnis istudes teha inhalatsioone – see on paljude külmetushaiguste ennetamine ja ülemiste hingamisteede haiguste jääknähtude ravi.

Kellele on kasulik seedertünni kerge aur?

Cedar Barreli minisauna saavad kasutada ka need, kes ei talu kõrget temperatuuri saunas või vene saunas. Kas sa tead, miks? Kuna tünnist välja jääv pea ei puutu kuumusega kokku. See tähendab, et saate sügavalt hingata, vältides samal ajal pea veresoonte stressi.
Kuid seedertünni kasutamisel on ka vastunäidustusi, nagu igal protseduuril. Loomulikult määratakse kõik individuaalselt, kuid on üldised vastunäidustused:
- mis tahes haiguste ägenemine
- ägedad põletikulised protsessid
- palavikulised seisundid
- pahaloomulised kasvajad
- südame-veresoonkonna süsteemi haigused ägenemise ajal
- tromboflebiit
- Rasedus
- menstruatsioon
- laktatsiooniperiood.
Tuleb märkida, et tünni temperatuuril on väga laiad "piirid": 80 kuni 150-180 kraadi. Seetõttu saate valida nii kerge kütterežiimi kui ka kuuma vanni režiimi! Kõik sõltub teie näidustustest ja tolerantsusest.

Ametliku meditsiini poolt kinnitatud

Vene Föderatsiooni tervishoiuministeeriumi taastava meditsiini ja balneoloogia teaduskeskuses tehtud arvukate testide tulemused ületasid kõik ootused. ON TÕESTATUD, ET “SEEDRIVÜNNI” SAAB RAVIDA NÄRVISÜSTEEMI, LIHASESÜSTEEMI, VEONETE HAIGUSI, VÄHENDADA KAALU JA “TÖÖTADA” KOSMETOOGINA.

Niisiis, seedripuu tünni eelised:

1. Kogu keha kiire ja sügav soojendamine - seanss kestab 15-35 minutit, mis on väga oluline meie kiire elutempo juures, mil on vaja igal pool õigel ajal kohal olla. Samal ajal aurate nagu päris vannis.
2. Temperatuurivahemik on väga lai: 80-180 kraadi.
3. Pea jääb õue ka siis, kui leiliruumi kuuma õhku ei talu (näiteks ajuveresooned ei suuda survet “taluda”), aga soojendust on vaja teha, see variant on igati teretulnud.
4. Tünn on valmistatud tahkest seedripuust – lihaseid soojendades hingate sisse ravimiaure ja tugevdate immuunsüsteemi.
5. Paljude haiguste ja kosmeetiliste probleemide raviks võib tünni kasutada iga päev või ülepäeviti, tõstes järk-järgult temperatuuri.
6. Uued huvitavad aistingud on imeline kingitus endale ja oma lähedastele iga ilmaga!

Seedri fütosaun on loodusest võetud keskkonnasõbralik ravimeetod!
Nargiza Saleeva, SPA-relax salongi juhataja

“KÄITUMISE REEGLID VANNIS” Leilivanni võib võtta mitte varem kui 2 tundi pärast kerget einet. Ärge kunagi higistage pärast alkoholi joomist. Supelmajja jõudes peske end sooja duši all ilma seebita.

Supelmajja jõudes peske end sooja duši all ilma seebita. Parem on mitte oma pead märjaks teha, et mitte auruga kõrvetada. Pärast duši all käimist kuivata end, et niiskus higistamist ei segaks. Asetage pähe suur ülekuumenemiskork. Metallist ehted on parem eemaldada, muidu saate põletusi. Olge märjal põrandal kõndides ettevaatlik - võite libiseda ja kukkuda!!! (Pärast basseini ja dušši voolab teie kehast põrandale palju vett).

Ettevaatust leiliruumi ahjuga - see on väga-väga kuum!!! Leiliruumis harjuge kuumusega järk-järgult, ärge ronige kohe ülemisele riiulile. Esimese pulsi ajal ärge istuge leiliruumis kauem kui 5 minutit. Parem on leiliruumis lamada kui istuda, siis soojeneb keha ühtlaselt

Pärast leiliruumist lahkumist loputage end duši all. Võite mõneks sekundiks sukelduda külma basseini. Puhka ja seejärel korrake kompresse, vaheldumisi duši või basseiniga, suurendades järk-järgult leiliruumis viibimise aega. Kuulake oma keha! Kui ta "ütleb", et on aeg välja minna, mine kohe välja. Joo rohkem vedelikku. (mineraalvesi, tee, mahl, kalja)

Pole vaja seda luudaga kõvasti lüüa. Peamine ülesanne on kuuma õhu surumine keha poole. Parem on töötada luudaga, nagu ventilaator. Valutavale seljale tehakse luudadest kompress: need tõmbavad ülalt sooja õhu kinni ja suruvad selle kehale. Luudaga piitsutamine ja hõõrumine on omamoodi massaaž. Torsot hõõrutakse igas suunas, jäsemeid hõõrutakse ainult pikisuunas, mööda verevoolu. Hakkan luudaga hõljuma jalgadest ja kogu kehast ülespoole.

Suplusmajas on parem mõelda millelegi meeldivale ja vestelda nii vähe kui võimalik. Lihtsalt puhata!

• Joo alkoholi ja söö palju suupisteid;
• juua jäävett;
• Võistelge, kes suudab kauem leiliruumis/jääbasseinis viibida;
• Kasutage libedaid kingi;
• Kasutage riiulite ja põrandate pinnal libisemist soodustavaid kosmeetikavahendeid;
• Sööda parkat sageli, lisades kividele vett või õlut;
• Istuge ülemisele narile, jalad rippuvad;
• Hüppa basseini (peate ettevaatlikult trepist alla minema);
• Suplusse ei tohi minna kõrge vererõhu, külmetuse, kõrge palavikuga, rasedad, südamehaiged, alla 3-aastased lapsed, raskete haavade või naha- või elundipõletikuga inimesed ning purjus inimesed.

NAUDI PUHKUST JA NAUDI OMA AURU!!!

Administreerimine