Rozvoz zdravého hotového jídla. Průvodce službami rozvozu zdravých potravin. Jezte a trénujte. Nejdietnější jídlo

Každá žena a každý muž sní a chce vypadat dobře, ale jen málokomu se to podaří. Každý chce dosáhnout svého vytouženého tvaru, ale jak vrátit své tělo do předchozího stavu a přebytečná kila nejen shodit, ale také si je udržet po mnoho let? Stále hledáte vhodnou vysilující dietu nebo se snažíte ve všem omezovat? Neměli byste to dělat, protože vaše tělo vám nepoděkuje. Co dělat, když chcete rychle zhubnout, ale nejen zhubnout, ale také si výsledky dlouhodobě udržet? Z této situace existuje cesta, a to dietní výživa. Na našem webu si můžete objednat dietní jídlo s levným dovozem domů.

V čem je hotové jídlo lepší než běžné jídlo?

Objednávání dietní jídlo s dodávkou z Kuchyně zdraví získáte výživu, která obsahuje všechny potřebné vitamíny a mikroprvky pro tělo, nebudete mít hlad a nebudete si muset lámat hlavu nad tím, co a jak vařit, protože abyste shodili přebytečná kila , budete muset počítat všechny kalorie, které by neměly překročit povolený limit. Dietní strava dovezená až k vám domů je stejná jako běžná strava, ale pouze v hotové podobě a budete muset dodržet vše, co byste u běžné stravy měli, a to:

• Musíte jíst málo, ale často a porce by neměla přesáhnout 300 gramů. Všechny naše pokrmy jsou v rozmezí 200-300 gramů.
• Vypijte asi dva litry vody denně.
• Budete se muset vzdát všech špatných návyků, alkoholu a sycené vody.
• Vyhněte se rychlému občerstvení.
• Naše jídla nepřesahují 1200 kalorií a to není ani moc, ani málo. Tento výpočet nám pomáhá nemít hlad a zároveň ztratit drahocenné centimetry. K dispozici jsou také možnosti 1800 a 2400 kcal pro udržení a nabrání svalové hmoty.

S pomocí dietních jídel doručovaných k vám domů v Moskvě z Health Kitchen budete nejen dostávat chutné a zdravé jídlo, ale také budete moci očistit své tělo od škodlivých toxinů. Správným stravováním přivedete svá střeva do práce a vaše tělo začne pracovat rychleji. Pokud pro vás bude zpočátku velmi těžké zvyknout si nejíst tolik jako dříve, pak byste se neměli vzdávat, protože vše je před vámi.

Objednání doručení dietní výživa U nás získáte jen ty nejlepší produkty a hotový jídelníček, který vám nejen sníží náklady, ale také vám pomůže jíst zdravě a chutně. Už si nemusíte lámat hlavu nad tím, co uvařit a jaké produkty použít. Jděte nakupovat a dokonce umyjte nádobí! Objednejte si u nás hotové menu a brzy zjistíte nejen vytouženou postavu, ale i zdraví svého těla. Dodávka zdravého jídla pro hubnutí v Moskvě probíhá okamžitě po vaší objednávce. Vždy používáme pouze čerstvé produkty a váš výběr bereme velmi vážně, protože naši odborníci na výživu naprosto dobře chápou, že zdraví by mělo být na prvním místě. Zavolejte hned teď a do týdne uvidíte první výsledky. Příznaky jako únava, závratě, ospalost pro vás u naší dietní výživy nejsou děsivé, ale o to větší je pocit hladu.

Julia si splnila svůj sen: nevařit – a přitom jíst pětkrát denně a vše je jen zdravé. Ale je všechno tak růžové?
Už jsem se na tomto blogu přiznala, že vaření je pro mě nuda. Na rozdíl od jeho vstřebávání je třeba podotknout, že miluji jíst. Ale opravdu mě nebaví plánovat jídelníček na týden, běhat shánět ty správné produkty, ztrácet čas ve frontách v supermarketu a pak stát alespoň hodinu u plotny. A to vše proto, abyste snědli to, co bylo uvařeno za 20 minut - a resetovali se, opět se ocitli ve výchozí pozici. Jaká ztráta času!

Zároveň nemám nic proti tomu, aby tohle všechno za mě někdo udělal a já to jídlo prostě zhltla -)). Nejdřív jsem doufal, že mě zachrání. Ale ne – i když je to dobrá úspora času, problém to neřeší. Jednak proto, že většinou jde jen o večeře – a já potřebuji snídani, oběd a svačinu. Za druhé, nakonec budete vařit ještě častěji než dříve – každý den! Za třetí, tady nikdo nepřemýšlí o tom, jak je toto jídlo zdravé a vyvážené – prostě se vás snaží nakrmit chutným jídlem (často tučným).

Pak jsem se rozhodl, že chci kuchaře, který bude chodit párkrát týdně. No, takhle Qlean posílá uklízeče – proč ještě nikoho nenapadlo poslat kuchaře? -)) Ale zjistil jsem ceny a rozhodl se proti.

A pak se ukázalo, že na trhu donášek hotových jídel konečně nastala cenová revoluce. Pokud byly dříve umístěny výhradně jako dietní produkty a stály stejně jako litinový most, nyní existuje výběr docela dostupných možností. Řeknu vám, které jsem zkusil -).

Pěstovat jídlo

Co to je: vyvážené hotové jídlo pro sportovce s rozvozem.

Typy programů: dva - Power na 2400 kcal a Fit na 1200 kcal.

Rozvoz zdravého jídla až k vám domů: dvakrát až třikrát týdně.

Cena: od 3500 rublů. během týdne. Moje volba je 4200 rublů. po dobu pěti dnů na pět jídel denně.

Growfood je petrohradská služba, která nedávno přišla do Moskvy a o které jsem se náhodou dozvěděl v komentářích na Facebooku. Hned mě to zaujalo! Pět jídel denně za 4200 na pět všedních dnů? Líbí se mi to! Moje ponoření do světa takových služeb vlastně začalo Growfoodem.

Fotografie z Instagram GrowFood

Pravda, zpočátku jsem nebral v úvahu, že je to zaměřené na sportovce (takže co když je to napsáno velkými písmeny na hlavní stránce a na obalu - jocks -)) - a kvůli tomu nejednou moje očekávání se neshodovalo s realitou. Například existují pouze dva programy - Power pro ty, kteří přibírají na váze (a potřebují HODNĚ jíst) a Fit - kteří naopak „řežou“. Volba mezi nimi mě zarazila. Chtěl jsem 1800-2000 kcal - ale taková možnost nebyla. Konzultoval jsem to se samotnou obsluhou na Facebooku - a poprvé jsem si objednal možnost ne pěti jídel Power denně, ale tří jídel denně - podle zástupce to bylo přesně těch 1800-2000, co jsem potřeboval.

Došlo však k fakapu – ukázalo se, že tři jídla denně zahrnují... tři obědy! Žádná snídaně, žádná večeře - tři obědy, chlapi! -) Přírodní oběd „pohanka + kuře“. Nedokázal jsem si představit, že by někdo mohl potřebovat tři obědy denně - ale já prostě nejsem žádný jock -) Ukázalo se, že koncept předpokládá, že pokud jste jock, snídáte a večeříte doma a vezmete si tyto tři jídla s sebou do práce, abych tam stihl do hodiny sníst pohanku a kuře -))).

Obecně jsem v polovině prvního týdne přešla na jídla Power pětkrát denně a rozhodla jsem se, že přeci jen můžu dát extra jídlo svému manželovi. Jak jsem měl pravdu! -)) Nakonec nám těchto pět jídel denně stačilo pro dva (s přihlédnutím k tomu, že obědvá v práci). Překvapilo mě obrovské množství přílohy. Upřímně mě ani nenapadlo, že takový hrnec pohanky nebo těstovin můžete sníst na jedno posezení! Dělili jsme to mezi dva (i když můj muž je také svalovec).

V určitém okamžiku jsme si uvědomili, že nemáme čas vyhodit toto polosnědené jídlo, přestože jsem si ho objednal pouze ve všední dny. To už mě ale chytlo pohodlí „všechno jídlo je hotové as vámi“ a rozhodl jsem se změnit přístup: přešel jsem na nabídku Fit s tím, že nebude tak těžké „doplnit“ chybějící kalorie pomocí něco z lednice.

Celkově jsem si Growfood objednával asi dva měsíce. Protože je to opravdu VELMI pohodlné – na chleba nemusíte ani myslet, nepotřebujete ho. Právě jsem procházela těžkým nervózním obdobím a možnost vzít si z lednice něco hotového a jednoduše to ohřát, mi pořádně rozjasnila život. Všem známým jsem službu pochválil a oni si ji také začali objednávat.

Nicméně nakonec mě Growfood tak omrzel, že prostě nemám slov. Jednak nemají na jídelníčku prakticky žádnou zeleninu - saláty si k obědu a večeři krájím sama (protože jak se dá žít bez vlákniny? Kde je rovnováha?-). Za druhé, nemáte v podstatě žádné svačiny – máte snídani, tři obědy a večeři – a to i ve verzi Fit. Rychle jsem si uvědomil, že třeba karbanátky s fusilli jako svačinu nevnímám. Za třetí, jídlo chutná suché a nenasycené. Pokud si dnes dáte dušené kuřecí prso, nečekejte, že bude nakrájené a spařené v něčem chutném. Maximálně to samo o sobě nebude mít nijak zvlášť výraznou omáčku. Za čtvrté, snídaně. Veškeré potěšení ze snídaně bylo pryč, protože asi 80 % z nich bylo něco sladkého: mrkvový dort, palačinky, tvarohové koláče... Zní to lákavě - ale jak se ukázalo, důležitá je pro mě kombinace různých chutí: obojí slané a sladký. Bylo tu něco úplně sladkého. Ale je to také pseudosladké. Protože za páté, veškerá sladkost v Growfood pochází ze sladidel. A jestli si můžu nějak odpustit všechno ostatní, tak tohle tak zabíjí chuť - jako byste poctivě žvýkali karton a ne palačinky.

Než jsem usedl k sepsání tohoto článku, zkusil jsem znovu Growfood, jelikož zástupci slíbili, že se menu změnilo. Ke změnám skutečně dochází: nyní jsou možnosti na saláty nebo zeleninové předkrmy (rajčata s mozzarellou, panasijský salát), objevily se krémové polévky (docela jedlé), snídaně se vždy stala dvojitou (omeleta + něco sladkého). Ale zatím to nezměnilo mou obecnou náladu: bohužel to není moc chutné. Balení se navíc změnilo, ne k lepšímu: nyní je fólie „přivařena“ k nádobě nahoře a nelze ji odtrhnout rukama, stačí ji odříznout nožem (má každý v kancelářských kuchyních normální nůž?), omáčky k pokrmům jsou v samostatné nádobě a nejsou nijak označeny (podpisy jsou obecně jejich slabou stránkou, pokud vytištěný jídelní lístek vyhodíte, možná neuhodnete, co je uvnitř).

Mluvil jsem však se zástupcem služby a říkají, že přišli s Growfoodem, aby pomohli sportovcům, kterým opravdu tolik nezáleží na chuti, ale je důležité získat KBJU za den - a bez zbytečných bolestí hlavy. A když kluci odjeli do Moskvy, uvědomili si, že je sem objednávají kvůli něčemu jinému: lidem jako já, kteří hodně pracují a prostě nechtějí vařit. A pro nás není důležité KBZHU, ale chuť, vůně a pestřejší nabídka. Se svou nízkou cenou se dobře uplatnily v novém segmentu, na který ještě nebyly zcela připraveny. Slibují přeformátování v blízké budoucnosti. Čekám - určitě jim dám šanci, po tom všem, co se mezi námi stalo -).

Eat&Train

Co to je: pět vyvážených jídel denně podávaných se zaměřením na sportovce.

Typy programů: šest typů s různým obsahem kalorií (1400, 1700, 2000, 2300, 2500, 3000 kcal).

Rozvoz zdravého jídla: každý den.

Cena: od 1000 rublů. ve dne. Moje volba: 1100 rublů. za den za 1700 kcal. (5500 rublů na pět dní).

Na tuto službu jsem také narazil náhodou, na něčí radu (až později jsem zjistil, že tyto služby rostou jako houby po dešti - bylo jich opravdu hodně). Poučen zkušeností, pečlivě jsem si prohlédl jídelní lístek. Poněkud mě vyděsila dodávka každý večer (mám trénink a bazén). Ale experiment „Raději bych jedl klobásy a těstoviny než Growfood“ rychle selhal, protože mám problémy s gastrointestinálním traktem a to mi to neodpouští. Tak jsem šel a objednal.

Z Eat&Train máte hned pocit, že se stále jedná o lepší službu (i když rozdíl v ceně není tak výrazný). Seznam jídel pro daný den je vytištěn s tipy, co a kdy jíst. Je tam zelenina! Jídelní lístek není tak jednotvárný - tady si je šéfkuchař vědom, že na světě existuje i jiné jídlo než pohanka a kuře -) Není pocit, že by všechna jídla byla nějak suchá - protože jsou docela normální, v omáčkách nebo omáčcích. A i když jsou ve složení sladidla, necítí se tak. Snídaně jsou pestřejší (ach, müsli s fermentovaným pečeným mlékem, ty jsi věc!). K obědu se často nabízí ovoce. A jedno ze tří hlavních jídel je lehké.

S přihlédnutím k mé minulé zkušenosti mě Eat&Train potěšilo a toto jídlo jsem nosil v plátěné tašce doslova po městě a po celém svém podnikání (je velmi vtipné, když vám na začátku dne všechno jídlo visí na rameni a v večer se to v tobě hýbe -) ). Dokonce jsem snědl jídlo v zadní místnosti našeho fitness klubu, kde mě trenér nechal ohřát.

Uvědomil jsem si však, že každé hotové jídlo, i když na jeho chuť nejsou žádné zvláštní otázky, nudí. Na konci druhého týdne na Eat&Train jsem začal toužit po těch zatracených chipsech. A tyhle těstoviny se sýrem, které můj manžel hltavě jedl, když jsem se držela svého ceviche z tresky! Na konci třetiny jsem si uvědomil, že ve mně dozrála vnitřní vzpoura „dej mi pizzu, dej mi těstoviny, dej mi chleba“ - proti hotovému menu, které vymyslel někdo, kdo sotva bral v úvahu, co přesně chci. dnes. Je to jako jíst v restauraci, kde se vás nezeptají, co si objednáte -).

Na druhou stranu pět jídel denně, vyvážených podle KBZHU, mělo velmi, no, velmi dobrý vliv jak na mou celkovou pohodu, tak na bolavé břicho. V lednu jsem opět absolvovala všechna vyšetření u gastroenterologa - a podle mého názoru ještě nikdy nebyly tak úžasné! Alespoň já si je takhle nepamatuji.

Za sebe jsem se rozhodl, že si jednoduše objednám Eat&Train ne neustále, každý týden, ale budu si dělat přestávky, když budu mít pocit, že se nudím. A budu hledat nějakou jinou podobnou službu, aby nabídka byla stále pestrá.

Performance Food

Co to je: zdravá vyvážená jídla dodávaná. Cílení jak na sportovce, tak na hubnoucí, vegetariány a lidi s nemocemi.

Typy programů: několik desítek, rozdělených podle typu (hubnutí, sportovní výživa, vyvážená výživa, výživa při nemocech, Dukanova dieta atd.). Včetně jednotlivých, které jsou pro vás vyvinuty.

Doručení: každé dva dny.

Cena: od 1300 rublů. za den (při objednání na měsíc). Moje volba: Stříbro 2000 - 1750 rublů. za zkušební den, levnější při objednávce na více dní.

Tato služba za mnou přišla s nabídkou je vyzkoušet. Dokázal bych odolat, když se nabízí hotové jídlo jen tak? -)) Hned mi bylo jasné, že tato varianta je dražší, než jsem si mohl dovolit já, ale bylo zajímavé je porovnat s jejich konkurenty (navíc jsem kdysi měl službu za podobnou cenu - a nelíbilo se mi to , takže cena zde není určující vše).

Zde vám předem zavolá odborník na výživu, aby vám pomohl s výběrem programu. Podle hlasu to byla mladá dívka. Což, jak se mi zdálo, jen sedí v nějakém online programu a zadává do něj své odpovědi. Byl jsem dotázán na mou současnou váhu, aktivitu a můj cíl („mmm... bylo by hezké trochu zhubnout... i když ne, ne, dej mi 2000 kcal!“). "Pokud chcete zhubnout, náš program 1200 kcal je pro vás!" — vesele podala výsledek. „Jakých dalších 1200 kcal! To je můj základní metabolismus – a taky plavu, chodím do posilovny a hodně přemýšlím svou velkou hlavou,“ říkal jsem si v duchu. Požádala nahlas, aby mi dala mých 2000 kcal denně, na kterých jsem se prokázal, že se cítím dobře.

Tento rozhovor byl podle mě jediný fakap z této služby. Protože všechno ostatní bylo prostě VELMI DOBRÉ. Velmi slušný a inteligentní kurýr přinesl jídlo v termotašcích, které jsme mu museli příště vrátit. Nebylo pět jídel – ale všech deset, protože Performance Food věří, že oběd je první, druhý a třetí. A tady je pro vás občerstvení. Zde je samostatný kompot k snídani. Už mě nebavilo dávat všechno jídlo do lednice -) Festivalem žaludku byly polévky (uhhh, chci víc), všechny saláty, pěny. A snídaně! Jaké jsou snídaně! Pohanková kaše s mlékem a vlašskými ořechy (pohanku s mlékem jsem jedla naposledy v dětství). Jáhlová kaše s dýní. Nejchutnější müsli mého života. I banální plátky červených jablek ke svačině se tu podávají s jakousi lahodnou omáčkou, ve které se už cítíte jako v restauraci, ačkoliv jde jen o nakrájené plátky jablek. Otevřel jsem každou nádobu v očekávání dalšího lahodného překvapení a zdá se, že jsem nikdy nebyl zklamán! Festival žaludku, rialli. Ve srovnání s Eat&Train je to jako dostat se do restaurace s michelinskou hvězdou po dobrém rychlém občerstvení. Tam i tam jsou vynikající, ale velmi odlišně -))).

Tělo se však stále bouřilo a požádalo o nějaké „sacharidové“ jídlo, jako jsou housky a hranolky. Utěšila ho opečeným toastem, aby si dal salát – a uklidnila se.

Upřímně, rád bych na Performance Food pokračoval. Jejich nabídka je velmi obsáhlá a opakuje se mnohem méně často než u Growfood a Eat&Train – a to se zdá být klíčem jak ke zvýšení cen, tak v mém případě i k úspěchu (např. třeba nedojím nějaké jídlo, i když hladový - jednoduše proto, že jsem unavený jeho specifickou chutí). Vaření je boží.

Ale cena je bohužel nad moje možnosti (jejich nejvyšší úroveň je právě Eat&Train). Nikdo vás však neobtěžuje, abyste si alespoň někdy udělali radost. No, jako obvykle se budeme snažit #vydělat více -). A pokud už ano, vřele doporučuji je vyzkoušet.

Ze všech těchto bakchanalií s pěti jídly denně jsem došel k zajímavým závěrům o výživě:

• Ještě pořád Pro nesystematického člověka, jako jsem já, je velmi těžké přemýšlet o pěti jídlech denně po dobu jednoho týdne. nezávisle - aby to nezačalo nudit až do bodu "neleze ti to do krku." Nejsem si jistý, jestli se s tím sám někdy vyrovnám. Obdivuji ty, kteří jsou toho schopni!
• Tyto služby nejsou všelékem na hubnutí. pokud nemáš sílu vůle: Neztratil jsem ani unci. Protože v tomhle světě je bohužel až moc dostupných potravin -)). Ale z neustálého přísunu potravy do těla se na jeho sebemenší žádost metabolismus zrychluje.
• Potřebuji a oceňuji různé chutě a textury potravin.- aby byl slaný, sladký, hořký, kyselý, škrobnatý, tučný a křupavý. Když jsou chutě omezené, smutním a začnu chtít chipsy -).

...nebo palačinky! :)

• Když máte vždy po ruce možnosti zdravého jídla, přestanete toužit po nezdravých jídlech. Uvědomil jsem si, že jím chipsy, sendviče s klobásou, čokoládu, tvarohové kroužky a další ošklivé věci ne proto, že bych zrovna chtěl čokoládu (díky tomuto půlročnímu experimentu se ukázalo, že mi to vůbec nechutná! Je to čisté Tlustý!). Ale jednoduše proto, že nic jiného zrovna po ruce není – a tělo chce kalorie. Mozek potřebuje glukózu, aby mohl pokračovat! A vím, že rychlé sacharidy uspokojí jeho touhu okamžitě - ale pak se budu cítit tak-tak. A když máte na výběr – třeba fazolový salát s kukuřicí nebo sušenkou? Volím salát -). Ale sám tento salát dělat nebudu. Je důležité předem zajistit rozmanitost jakýmkoli možným způsobem (to nás učili v Sektě, ale nikdy se to ve mně neprosadilo).

• Když přejdete na pět jídel denně, zjistíte, že v podstatě neustále něco žvýkáte! A ukázalo se, že je normální jíst téměř každé dvě hodiny. Tělo, když pochopí, že jídlo bude na požádání pokaždé, žádá a žádá -).

Jedinečná nabídka Laboratoře zdravé výživy!

Připravili jsme pro vás jedinečnou nabídku:

NAŠE MENU SE NEBUDE MĚSÍC OPAKOVAT!

OBJEDNÁVKOU ZDRAVÉHO JÍDLA NA 21 DNÍ DOSTANETE KAŽDÝ DEN NOVÁ, UNIKÁTNÍ JÍDLA!

JÍST ZDRAVĚ A SPRÁVNĚ JE NYNÍ JEŠTĚ CHUTNĚJŠÍ A VHODNĚJŠÍ!

VÍCE INFORMACÍ TELEFONICKY: 8 968 944 60 71

Objednejte si to správné dietní jídlo na den nebo týden s dopravou zdarma po celé Moskvě až k vám domů a do kanceláře

Laboratoř zdravé výživy - péče o vaši dokonalost!

Tým profesionálů z Laboratoře zdravé výživy sídlící v restauraci Wheel of Time vyvinul několik kompletních jídelních lístků zdravé výživy na den, navržených pro 5 jídel. Různé programy jsou založeny na zásadách správné výživy. Naše služba nabízí rozvoz hotových dávek zdravých potravin v kontejnerech až domů. Menu na den, týden, měsíc je zcela vyvážené z hlediska nutriční hodnoty a obsahu kalorií. Můžete si vybrat a objednat dietu, která odpovídá vašemu dennímu příjmu kalorií. Všechna jídla připravují naši kuchaři z kvalitních surovin s ohledem na zásady přípravy zdravých pokrmů a zdravé výživy.

Hotové vyvážené jídlo v krabičkách můžete použít jako dietní jídlo při hubnutí (kalorický obsah takové hubnoucí diety se pohybuje od 900 do 1500 kcal), zdravé jídlo pro udržení hmotnosti (doporučujeme objednat si denní dávku zdravého jídla s s obsahem kalorií 1800 nebo 2100 kcal), naše čerstvě vymačkané přírodní šťávy a smoothies pomohou zorganizovat detoxikační program pro očistu těla. Hotové jídlo na týden dovezené k vám domů vám ušetří nakupování při hledání toho správného dietního jídla a ušetří vám spoustu času na život!

Pokud vyznáváte zásady zdravého životního stylu, chcete si udržet vysokou vitalitu, zhubnout nebo stabilizovat váhu, ale nemáte dostatek času nebo možností na přípravu zdravých jídel, naše nabídka je určena právě vám!

Efektivní programy hubnutí a udržování hmotnosti z Laboratoře zdravé výživy:

Na objednávku nabízíme několik druhů zdravé výživy:

• Zdravé jídlo pro každý den
  Rozvoz zdravé výživy v nádobách na 5 jídel (kompletní nabídka hotových jídel na den, týden nebo půl měsíce) k Vám domů probíhá od 6-00 do 11-00 denně.

• Kancelářské sestavy
  Kancelářské sety jsou určeny pro 3 plnohodnotná jídla (rozvoz od 10-14). Dostanete sadu jídel v uzavřeném obalu obsahující oběd, odpolední svačinku a večeři. Stačí si v práci objednat pořádné jídlo do kanceláře a nestarat se o jídlo po zbytek dne, neztrácet čas chozením po obchodech, kavárnách a po návratu se nestarat o přípravu večeře Domov.
• Program očisty těla pomocí přírodních šťáv a smoothies
  Program se doporučuje používat po dobu 1 až 2 dnů a je nezbytný při přechodu na zdravou výživu nebo jako příprava na přechod na dietu.

Výhody objednání hotového zdravého jídla z Laboratoře zdravé výživy:

		kreativní přístup;
		Koordinovaná práce zaměstnanců restaurace zaměřená na zajištění toho, aby jídlo bylo vždy chutné;
		Doprava zdarma kurýrem každý den (na váš stůl se dostanou pouze čerstvé produkty);
		Našimi dodavateli produktů jsou pouze společnosti se spolehlivou pověstí a vysokými požadavky na kvalitu vlastních surovin. Správné stravování je snadné, pokud důvěřujete profesionálům!

Diety jsou připravovány za pomoci profesionálních výživových poradců. Vyloučeny jsou všechny škodlivé potraviny obsahující velké množství tuku nebo obtížně stravitelné složky.

Základem diety je: kaše, cereálie, obiloviny, zelenina, ovoce, saláty a další zdravá a lehce stravitelná jídla. Na objednávku jsou k dispozici také lahodné dezerty.

Výhody objednání hotových jídelních sad

Hlavní výhodou objednávky jídla domů je dobrá úspora času a úsilí vynaloženého na hledání zdravých produktů a jejich přípravu. Kromě toho se také šetří materiálové zdroje, protože hotové sady jsou levnější než jejich jednotlivé komponenty.

Výhody výživy s hotovými sadami:

• Mobilita a pohodlí. Veškeré nádobí je baleno v kompaktních plastových nádobách, které si můžete vzít kamkoli s sebou.
• Čerstvé a kvalitní jídlo. K přípravě pokrmů se používají pouze čerstvé a kvalitní produkty, které jsou vždy pečlivě vybírány.
• Rychlé dodání v jakoukoli vhodnou dobu. Po dohodě s manažerem si můžete objednat doručení kdykoli pro vás, bez ohledu na to, v jaké oblasti žijete.
• Dostupná cena. Všechny sady jsou za rozumnou cenu.
• Není třeba vytvářet vlastní jídelníček. Sady obsahují všechny potřebné zásoby živin, které plně uspokojí každodenní potřeby těla.

Jak to funguje?

1. Služby, které poskytují zdravou výživu v Moskvě, poskytují vysokou úroveň služeb. V první řadě je potřeba zadat objednávku. Chcete-li to provést, jednoduše vyberte sady, které se vám líbí, a přidejte je do košíku.
2. Po vyplnění elektronických polí v košíku vám manažer zavolá, aby upřesnil obsah objednávky a vhodnou dodací lhůtu.
3. Kurýr doručí vaši objednávku přímo k vašim dveřím! Jediné, co musíte udělat, je zaplatit. K dispozici jsou hotovostní i bezhotovostní platby.

Začněte se zdravým životním stylem právě teď a objednejte si zdravou výživu až k vám domů!

Naše stálá autorka Susanna Aghababyan testovala šest populárních služeb a nezávislá nutriční specialistka – MD, profesorka, přední výzkumná pracovnice Federálního státního rozpočtového institutu „Federální výzkumné centrum pro výživu a biotechnologie“ Alla Pogozheva – hodnotila obsah kalorií a obsah makroživin ve stravě.

Performance Food. Nejzajímavější dieta

Performance Food má 6 programů:

• Detox;
• pro hubnutí;
• sportovní;
• vegetariánský;
• opírat se;
• individuální.

Každý program má několik možností kalorií. Před zadáním objednávky je každému klientovi, bez ohledu na to, jak si je jistý svým výběrem, nabídnut bezplatný rozhovor s výživovým poradcem. Na základě parametrů (váha, výška, úroveň aktivity) a požadavku specialista doporučí nejlepší program. Poslední slovo však stále patří vždy zákazníkovi. Dělám box a nekladu si za cíl zhubnout, tak jsem si vybral sportovní na 1500 kcal.

Klady. Velmi pestrá strava. Nabídka zahrnuje maso, několik druhů ryb (treska, halibut), mořské plody a spoustu zeleniny. Zdá se, že jídlo pochází z dobré restaurace: salát s račími ocásky a koktejlovou omáčkou, halibut lasagne se zeleninou a sýrem, hovězí filet na smetaně a zrnité hořčici. Součástí jídelníčku je dokonce molekulární kuchyně – v mém případě to byla pěna z uzeného lososa – novinka letošního roku.

Mínusy.Žádný z nich není.

Ukázkové menu pro daný den

Sportovní výživa, 1500 kcal:

• snídaně: hruškovo-jablečný nápoj s citronovou trávou a skořicí, tvarohové koláče se smetanovým ořechovým máslem, quinoová kaše s odstředěným mlékem s plody goji a borůvkovým džemem;
• svačina: vaflový kornout s pěnou z uzeného lososa;
• oběd: salát s račími ocásky a koktejlovou omáčkou, houbová polévka s bramborem a celerem, hovězí řízek na smetaně a zrnité hořčici se zeleninovým ratatouille;
• odpolední svačina: halibut lasagne se zeleninou a sýrem, udon nudle se zeleninou;
• večeře: filet z tresky v páře s krevetami, zeleninovým tatarákem a citronem.

Analýza odborníka na výživu

• kcal: 1562;
• bílkoviny: 83 g (21 % celkových kalorií);
• tuk: 56 g (32 % celkových kalorií);
• sacharidy: 183 g (47 % celkových kalorií);
• poměr B:F:U – 1:0,7:2,2.

Doba dodání: večer od 18 do 24 nebo ráno od 6 do 12

Cena: od 1150 rub./den

Cena sportovní diety za 1500 kcal: od 1800 rub./den

Kde pracuje: Moskva

Jezte a trénujte. Nejdietnější jídlo

Eat & Train nabízí čtyři programy:

• vyvážená výživa (můžete si vybrat obsah kalorií XS (1400 kcal), S (1700 kcal), M (2000 kcal), L (2300 kcal), XL (2500 kcal) nebo XXL (3000 kcal));
• libové (bez ryb, masa, vajec a mléčných výrobků, obsah kalorií XS);
• nízkosacharidová dieta (k dispozici kalorická dieta XS a S);
• vegetariánské (bez drůbeže a červeného masa, k dispozici jsou kalorické diety XS a S).

Mezi nejbližší plány společnosti patří „Premium“ dieta a designér, který vám umožní vytvořit si vlastní menu, ale zatím se musíte spokojit s hotovými sety. Zvolila jsem vyváženou stravu.

Klady. Obsluha má ve svém arzenálu cca 300 jídel, takže při objednání jídla na 1 nebo 2 týdny se nemusíte bát případného opakování. Každou sezónu je menu kompletně obměňováno. Jídlo je rozváženo ráno nebo večer, ale v každém případě, jak ujišťuje vedoucí, je vše připraveno v den rozvozu a k zákazníkovi se dostane výhradně čerstvé.

Mínusy. Jednou z hlavních zásad vaření je nepoužívat při smažení olej a také nepřidávat cukr a sůl. Ač je to děláno s nejlepšími úmysly, jíst nevýrazné pokrmy je docela těžké – všechno jsem musel přisolit.

Ukázkové menu pro daný den

Vyvážená strava, 1700 kcal:

• snídaně: granola s jogurtem, omeleta s fetou a rajčaty;
• oběd: Pinacolada smoothie;
• oběd č. 1: dušená treska se zeleninou s omáčkou z modrého sýra s mixem hnědé a černé rýže;
• oběd č. 2: grilované kuřecí tabbouleh s omáčkou harissa;
• večeře: salát s vejcem.

Analýza odborníka na výživu

Průměrný denní obsah kalorií a obsah BZHU:

• kcal: 1390;
• bílkoviny: 97 g (27 % celkových kalorií);
• tuk: 51 g (33 % celkových kalorií);
• sacharidy: 136 g (40 % celkových kalorií);
• poměr B:F:U – 1:0,5:1,4.

Doba dodání: večer od 18 do 23 nebo ráno od 9 do 11

Cena: od 1000 rub./den

Cena vyvážené stravy S: 1100 rub./den

Minimální doba objednávky: 1 den

Kde pracuje: Moskva

Jen Jídlo. Nejpřiměřenější množství jídla

Programy Just Food nejsou založeny na typech potravin, ale na různém obsahu kalorií:

• 1200 kcal;
• 1500 kcal;
• 2000 kcal;
• 2500 kcal.

Klady. Všechno jídlo je velmi chutné, ale s masem je to obzvlášť dobré (služební kuchař Kirill Klimov pracoval mnoho let v masné restauraci Goodman). Kuchařům se tak podařilo vyhnout se vysušení jednoho z nejrozmarnějších produktů, krůty, a udělat ho skutečně jemným a šťavnatým. Dalším mým oblíbencem bylo kuře na sladké paprice s čočkou a rajčaty.

Mínusy. Služba nebude vhodná pro ty, kteří nemají rádi maso, stejně jako pro každého, kdo dodržuje speciální dietu: neexistují žádné speciální programy pro druhy potravin.

Ukázkové menu pro daný den

Dieta 1500 kcal:

• snídaně: líné ovesné a tvarohové palačinky s omáčkou z bobulí;
• oběd č. 1: zelný salát s jablkem a celerem a hovězí závitek;
• oběd č. 2: kuře na sladké paprice a čočce s rajčaty;
• odpolední svačina: krocan pečený s jablkem;
• večeře: tvaroh s pečenou hruškou.

Analýza odborníka na výživu

Průměrný denní obsah kalorií a obsah BZHU:

• kcal: 1530;
• bílkoviny: 120 g (31 % celkových kalorií);
• tuk: 58 g (34 % celkových kalorií);
• sacharidy: 132 g (35 % celkových kalorií);
• poměr B:F:U – 1:0,48:1,1.

Doba dodání: ráno od 6 do 12 (volí se hodinový interval)

Cena: od 1640 rub./den

Cena dávky 1500 kcal: od 1120 rub./den

Minimální doba objednávky: 1 den

Bezplatná konzultace s výživovým poradcem: ne

Kde pracuje: Moskva

Pěstovat jídlo. Nejuspokojivější dieta

Zpočátku byl Grow Food vytvořen tak, aby vyhovoval nárokům a potřebám sportovců, takže byly na výběr pouze dva programy: „Pro sušení“ a „Pro přibírání na váze“. Nyní se seznam výrazně rozšířil. Nyní má služba 5 diet:

• Power (vyvážená výživa pro sportovce);
• Denně (zdravé stravování pro každý den);
• Superfit (pro rychlé hubnutí a udržení kondice);
• Fit (pro hubnutí a udržení kondice);
• Balance (vyvážená výživa pro každý den).

Poslední tři jsou nejoblíbenější. Vybral jsem Balance.

Klady: pohodlný oznamovací systém: nabídka není uvedena na papíře, jako v jiných službách, ale je zasílána prostřednictvím SMS zprávy; navíc v chatech na VKontakte a Telegramu můžete klást všechny otázky, které máte o své stravě. Na rozdíl od jiných služeb Grow Food své dodavatele neskrývá a ochotně poskytuje seznam. Zahrnuje Miratorg, Romaxfood, Apoca, Integrita a ProdGreen. Při tvorbě jídelníčků nepoužívají odborníci na výživu vysoce alergenní potraviny, jako jsou ořechy a med.

mínusy: Pokud jste alergičtí na konkrétní suroviny, jídelníček nezvládnete – obsluha se bohužel nemůže pochlubit individuálním přístupem. Jídlo samo o sobě je kafeteriální, takže od lasagní, sázených vajec a dalších „lahůdek“ na jídelním lístku příliš nečekejte. Strava navíc obsahuje příliš mnoho masa a velmi málo zeleniny a ovoce.

Ukázkové menu pro daný den

Vyvážená strava,2000 kcal:

• recepce č. 1: podpisový muffin, sázené vejce s bylinkami;
• Recepce č. 2: rýže s bylinkami a česnekem, sýrová omáčka, krůtí řízek;
• recepce číslo 3: lasagne s hovězím a kuřecím masem;
• recepce č. 4: čokoládovo-kokosové tvarohové koláče;
• recepce číslo 5: broskvové smoothie s banánem.

Analýza odborníka na výživu

• kcal: 2030;
• bílkoviny: 96 g (19 % celkových kalorií);
• tuk: 82 g (36 % celkových kalorií);
• sacharidy: 228 g (45 % celkových kalorií);
• poměr B:F:U – 1:0,85:2,4.

Doba dodání: večer od 20 do 23 nebo ráno od 7 do 12

Cena: od 720 rub./den

Cena vyváženého menu: od 885 rub./den

Minimální doba objednávky: 5 dní

Bezplatná konzultace s výživovým poradcem: ne

Kde to funguje: Moskva a Petrohrad

Snadné jídlo. Nejpromyšlenější sada programů

Tvůrci Easy Meal poskytli menu doslova pro každého:

• „Balance“ (známá jídla ve zdravé verzi);
• "Vegetariánství";
• "Ztráta váhy";
• „Zdravé stravování a kontrola stresu“ (pro kontrolu úrovně stresu a normalizaci fungování nervového systému);
• "Sportovní výživa";
• „Snadné menu pro lidi s onemocněním trávicího traktu“ (vypracováno na základě dietních tabulek č. 1, č. 2 a č. 5, jakož i doporučení pro osoby s onemocněním trávicího traktu, gastritidou a cholecystitidou Ministerstva vnitra Spojeného království zdraví (NHS));
• "Poloviční normální" (menu bez jednoho jídla).

Je zde také možnost objednat si pouze oběd. Zvolil jsem "Balance".

Klady. Všechny programy lze upravit a všechny produkty vyloučit. Sestavit individuální jídelníček vám pomůže výživový poradce – jeho konzultace je zcela zdarma. Standardní menu je ale také velmi harmonické. V životě jím přibližně stejně: k obědu polévku a salát a večer maso nebo ryby se zeleninovou přílohou.

Než si objednáte plnohodnotné jídlo, můžete pokrmy vyzkoušet v kavárně Easy Meal - připravují vše, co vám dovezou domů.

Mínusy. Dezerty, od tvarohové smetany a ovocných kuliček až po smoothie z ovesných vloček, jsou absolutně bez chuti. Jedná se o jednu z mála služeb, která nabízí sladkou variantu, ale nezpracovává toto téma tak dobře, jak bychom si přáli.

Ukázkové menu pro daný den

Dieta "Balance", 1500 kcal:

• snídaně: tvarohový krém s banánem;
• druhá snídaně: ovocné kuličky a ovesné smoothie;
• oběd: Caesar salát s krevetami, polévka minestrone s masovými kuličkami;
• odpolední svačina: sendvičový zábal s dušeným kuřecím řízkem;
• večeře: dušený losos s brokolicí a květákem.

Analýza odborníka na výživu

Průměrný denní obsah kalorií a obsah BZHU v týdenní stravě:

• kcal: 1540;
• bílkoviny: 104 g (27 % celkových kalorií);
• tuk: 44 g (26 % celkových kalorií);
• sacharidy: 182 g (47 % celkových kalorií);
• poměr B:F:U – 1:0,4:1,7.

Doba dodání: večer do 23:00, ráno do 12:00

Cena: od 1500 rub./den

Cena diety „Balance“: od 1880 rublů/den

Minimální doba objednávky: 1 den

Bezplatná konzultace s výživovým poradcem: ano

Kde pracuje: Moskva

Obecné jídlo. Nejchutnější jídlo

General Food je další službou s velkým výběrem programů. Existuje sedm možností:

• veganské;
• "Zůstatek";
• „Mass“ (pro správný nárůst svalové hmoty);
• "Hmotnost XL";
• Cyber-Food (menu pro školení kybernetických sportovců, vyvinuté za účasti odborníků z Ruské federace počítačových sportů);
• "Ztráta váhy";
• „Designer“ (umožňuje vytvořit si vlastní menu na základě individuálních potřeb a preferencí chuti).

Klady. Velmi chutné a výživné jídlo, dokonale zasytí. Služba sází na individuální přístup: v případě potřeby lze z hotových diet vyloučit jakékoli produkty. Ke každému jídlu je asi 15 různých variant pokrmů a pokud máte nějaké pochybnosti, můžete se s klidem obrátit na výživového poradce, který vám pomůže se správným výběrem.

Doba přípravy je co nejblíže době předání klientovi - za tímto účelem výroba funguje nepřetržitě. Všechny potraviny jsou vakuově baleny, aby vydržely co nejdéle čerstvé.

Optimální poměr ceny a kvality.

Mínusy.Žádný z nich není.

Ukázkové menu pro daný den

Dieta "rovnováha"1400 kcal:

• snídaně č. 1: omeleta s kuřecími prsíčky, rajčaty a smetanovou hořčičnou omáčkou;
• snídaně č. 2: tvarohová a jahodová pěna;
• oběd: krůtí salát s rýžovými nudlemi, zeleninou a smetanovou houbovou omáčkou, jelení kebab s pečenými bramborami a brusinkovou omáčkou;
• večeře: grilovaná kuřecí prsa s míchanou rýží a zelenými fazolkami.

Analýza odborníka na výživu

Průměrný denní obsah kalorií a obsah BZHU v týdenní stravě:

• kcal: 1319;
• bílkoviny: 77 g (23 % celkových kalorií);
• tuk: 55 g (37 % celkových kalorií);
• sacharidy: 132 g (40 % celkových kalorií);
• poměr B:F:U – 1:0,7:1,7.

Doba dodání: večer od 18 do 24, ráno od 8 do 14

Cena: od 550 rub./den

Cena diety „Balance“: od 1010 rublů/den

Minimální doba objednávky: 2 dny

Bezplatná konzultace s výživovým poradcem: ano

Kde pracuje: Moskva

Názor odborníka na výživu

„Jídelníček lze považovat za vyvážený, pokud je v něm poměr bílkovin, tuků a sacharidů 1:1:4. 12 % celkových kalorií by mělo pocházet z bílkovin, ne více než 30 % z tuků a podíl sacharidů by měl být 58 %.

Z výpočtů vyplývá, že žádná z diet není vyvážená. Kalorický obsah tuku ve všech dietách kromě Easy Meal je více než 30 %. A množství bílkovin z hlediska obsahu kalorií je všude téměř 2krát vyšší, než jsou doporučené normy.

Takové diety (všechny kromě Grow Food, Balance, 2000 kalorií) mohou být účinné při hubnutí, ale neměli byste je držet déle než dva týdny. Je známo, že dlouhodobé užívání diet s vysokým obsahem bílkovin a tuků (patří sem Atkinsova, Dukanova, Kremelská dieta atd.) zvyšuje riziko kardiovaskulárních onemocnění, onemocnění jater, ledvin, dny, přispívá k poruchám metabolismu lipidů, a zvýšenou srážlivostí krve. Na konci svého pobytu na takových dietách se musíte vrátit ke skutečně zdravému stravování – vyvážit svůj jídelníček zvýšením obsahu sacharidů nízkokalorickou zeleninou a ovocem.“