Proč se dívka bojí být sama se svým dítětem? Dítě se bojí být samo doma. Důvody a tipy. Mámina tajná zbraň

Každé dítě se může bát, pokud má pocit, že je v ohrožení života a zdraví, tedy pokud není poblíž žádný dospělý. Jedná se o zdravý strach, je naprosto nezbytný a plní ochrannou funkci. Ale když se není čeho bát, ale pořád je tu strach a nepomáhají žádné rozumné hádky, přesvědčování, rozptylování a brblání...

Mnoho rodičů čelí tomuto problému. Dítě se bojí zůstat doma samo, byť jen pár minut. Není-li tatínek nebo babička, chudák maminka nemůže dojít ani pro chleba.

Strach ze samoty může dítě provázet již od útlého věku, nebo může vzniknout náhle po nějaké události. Podívejme se na důvody výskytu takových strachů u dětí a určete způsoby, jak tento problém vyřešit.

Dvě hlavní příčiny strachu u dětí

Nejedná se o překlep; ve skutečnosti existují pouze dva základní důvody pro strach dětí. Hluboké pochopení těchto důvodů je velmi důležité, abychom neposlouchali nesmyslné nebo přímo škodlivé rady a také proto, aby sami rodiče mohli pomoci svému dítěti zbavit se jakýchkoli bezdůvodných obav.

Každé dítě se může bát, pokud má pocit, že je v ohrožení života a zdraví, tedy pokud není poblíž žádný dospělý. Jedná se o zdravý strach, je naprosto nezbytný a plní ochrannou funkci. Ale když se není čeho bát, ale stále existuje strach a žádné rozumné argumenty, přesvědčování, rozptylování a žvatlání pomáhají - je čas obrátit se na psychologii systémových vektorů Jurije Burlana.

Takže hlavní důvody dětského strachu:

Porušení pocitu bezpečí a jistoty dítěte.

Dítě má vizuální vektor.

Dítě se bojí zůstat samo, pokud si není jisté spolehlivostí svých rodičů

Představte si: jste malé a bezbranné stvoření a celý váš život závisí na jednom obrovi, který se o vás dokáže postarat, ochránit vás před nebezpečím, nařídit dalším obrům, aby se také starali a neuráželi vás. Nebo na vás může zapomenout nebo naopak začít křičet, nadávat a děsit vás. Nebo se váš obr, možná sám slabý a nejistý, bojí všeho na světě, a zvláště ostatních obrů. Dokáže vás ochránit? Jak se budete v tomto případě cítit?

Pocit bezpečí a jistoty je základem pro rozvoj každého dítěte. Přečtěte si více o tomto základním konceptu v.

Pokud se 3-4leté dítě bojí zůstat samo, možná si není jisté, že se jeho matka určitě vrátí? Možná jste ho opustili příliš dlouho nebo jste ho nechali s cizími lidmi? To se stává, když je dítě přijato například do nemocnice a matka ho nesmí vidět. Nebo když matka sama nečekaně skončí v nemocnici nebo si jede do porodnice pro nové miminko a miminko na to není vůbec připravené a cítí se opuštěné.

Pokud se máma a táta hádají a řeší věci před dítětem, zvláště když jsou slyšet významy "Jdi pryč a už se nevracej!" nebo "Odejdu a už se nevrátím!", pak se dítě probudí do nevědomého, nevysloveného strachu ze ztráty rodiny. Bojí se zůstat doma sám, protože se bojí, že jeden z rodičů, zejména matka, může navždy odejít a nevrátit se.

Pokud matka vychovává dítě sama, je-li vyčerpaná, zmítaná mezi prací a domovem, nejistá sama sebou a svou budoucností, tato nejistota se automaticky a nevědomě přenáší na dítě, ztrácí pocit jistoty a bezpečí. V závislosti na vektorech dítěte to může být vyjádřeno různými způsoby, například tím, že se bojí zůstat samo. A čím menší je dítě, tím více ho matčin stav ovlivňuje.

Nebo třeba ve vaší nepřítomnosti přišel opilý soused, křičel, vyhrožoval, bouchal na dveře a tím způsobil ve vašem miminku hrůzu. A teď je tak vyděšený, že se vám dokonce bojí říct o tom, co se stalo. K tomu dochází, když si dítě není jisté, že ho zaručeně ochráníte před pachatelem.

Pokud se vaše dítě bojí být samo, dobře si rozmyslete, jaké má důvody, proč vám nedůvěřuje?

Vizuální vektor: koktejl strachu a lásky

Ve školním táboře si děti rády v noci vyprávějí děsivé příběhy a vzájemně se provokují, aby společně prožívaly emoce. Proč se některé i relativně dospělé 9-10leté děti po takové zábavě začnou bát usnout bez světla nebo zůstat samy v městském bytě za bílého dne?

Nenadávejte a nestyďte dítě za jeho obavy, nesrovnávejte se s jinými, „statečnějšími“ dětmi. To nejlepší, co můžete udělat, je poskytnout svému dítěti podporu a důvěru.

Neděste Babu Yagu, Barmaleyho, strýce někoho jiného, ​​Voldemorta a další zlé duchy. Takové děti se už teď bojí nejvíc ze všech.

Nečtěte strašidelné pohádky nebo pohádky, kde je přítomen kanibalismus. Jsou to takové pohádky jako „Kolobok“, „Vlk a sedm koziček“ atd. Dítě si představuje sebe na místě sežraného hrdiny. Jaké by to podle vás bylo být sněden?

Rozvíjet v dítěti soucit a empatii, schopnost porozumět pocitům druhých lidí. K tomu čtěte soucitné pohádky a klasickou literaturu. Naučte se mít soucit se zvířaty, a co je nejdůležitější, s lidmi. Tím, že se vizuální dítě naučí starat se o hrdiny uměleckých děl, učí se přemýšlet o druhých, chápat jejich pocity, tedy empatii. Místo strachu se uvnitř postupně usazuje láska, ve které, jak je systémově známo, není strach.

Jak pomoci svému dítěti zůstat doma samo beze strachu

Asi už chápete, že dítě v žádném případě nenuťte, aby zůstalo samo doma. To jen zhorší jeho obavy a ještě více otřese jeho už tak křehkým pocitem jistoty a bezpečí.

Nejdůležitější je proto vytvořit příznivé emocionální zázemí. Pochopte, že nepředstírá, ve skutečnosti se bojí být sám. Neměli byste se soustředit na strach; svým kompetentním chováním a činy můžete zajistit, že strach zmizí beze stopy.

Nejdůležitější je porozumět svému vnitřnímu stavu. Úzkostlivá matka má úzkostné dítě. Školení Yuriho Burlana „Psychologie systémových vektorů“ pomáhá dospělým zcela a navždy zbavit se vlastních strachů a jiných psychických problémů. A když se matka cítí dobře, stav dětí se také normalizuje. Poslechněte si jednu z recenzí od maminky, která školení absolvovala.

Hrajte si více se svým dítětem. Děti, které nehrají běžné, nepočítačové, dětské hry mají obecně větší problémy v socializaci a mají mnohem větší strach. Pro děti, které se bojí zůstat samy doma, které se bojí jít do temné místnosti, bude užitečná hra matka-dcera: potichu do hry vplést zápletku o tom, jak „matka potřebuje odejít a dítě zůstává doma samo a klidně si vyřizuje své věci.“ Postavte děj dál, jak se matka vrátí a šťastný život pokračuje.

Pokud se bojí jít do tmavé místnosti, zkuste si hrát s baterkou. Jděte například do místnosti, vezměte si baterku na stůl a přečtěte si tajnou zprávu. Představ si! Hraním s dítětem nejen bojujete s jeho strachy, ale také posilujete důvěru mezi vámi a budujete základy vašich spokojených rodinných vztahů.

Vyprávějte svůj „příběh o úspěchu“, hrdinský nebo humorný, o tom, jak jste se jako dítě něčeho báli a jak jste tento strach překonali. Vzbuďte ve svém dítěti důvěru, že i ono dokáže svůj strach překonat.

A co je nejdůležitější, čtěte knihy svému dítěti! Dobré, správné knihy. Knihy by měly rozvíjet dětskou duši, naučit je soucítit a empatii. Nebojte se knih, kde je vám na konci postav tak líto, že se vám chce brečet. Jsou to slzy očišťující duši, jako vzduch, nezbytné pro vývoj dítěte s vizuálním vektorem. U mnoha studentů výcviku „Psychologie systémů a vektorů“ po přečtení Andersenovy smutné pohádky „The Little Match Girl“ dětem strach zmizel sám:

„Moje dceři je 10 let a všechny ty roky pro mě uplynuly jako jeden hrozný a hrozný sen, protože jsem jí vůbec nerozuměl……jak se můžeš všeho bát… husí kůže, brouci, křik jako jestli tě řežou, tak v noci spí jen na světle (byla jsem tak unavená z nedorozumění a rozmarů, že jsem prostě spadla z nohou nebo usnula v jakékoli poloze a vůbec jsem netušila, co se s dcerou děje dál.. .

To se nestane, kdyby mi řekli, nevěřil bych tomu. Po prvním přečtení „The Little Match Girl“ se druhý den ráno mé bolestně známé dítě stalo jiným, jako by bylo vyměněno. Od té doby jsem začal šťastný a sladký život, plný smíchu a radosti...“

Čím více budete dítě s vizuálním vektorem smyslově a emocionálně rozvíjet, tím jemněji se naučí cítit stavy druhých lidí, čím bude vnímavější a laskavější, tím méně bude v jeho srdci prostor pro obavy.

Chcete, aby vaše dítě zůstalo doma samo v klidu a se ziskem a vy sami jste si jisti, že se mu nic nestane? Abyste vy i on mohli adekvátně reagovat na stresovou situaci? Abyste se vy i vaše dítě mohli orientovat ve světě kolem sebe a na první pohled dokázali určit, komu z jeho okolí lze věřit a komu ne?

Článek byl napsán na základě školicích materiálů “ Psychologie systémových vektorů»

Před dvěma lety jsem potkala svého současného manžela. Bylo tam hodně romantiky, snažil se se mnou trávit všechen čas, byla jsem moc šťastná. Šíleně jsem se do něj zamilovala. O rok později jsem otěhotněla a vzali jsme se. Tady to všechno začalo. Očividně neměl dost času. Vím jistě, že jsem nepodváděl, ale začal jsem neustále mizet od přátel a užívat marihuanu. Hádáme se kvůli tomu, celé těhotenství mě svými řáděními doháněl k hysterii, nepracoval... Po porodu jsem si nevzala studijní volno, o dva měsíce později jsem se vrátila do školy, pak dostala práce. Díky tomu pracuji, studuji a po večerech trávím čas s dcerou. Můj manžel chodí celou noc ven s přáteli a uráží mě. Mnohokrát jsem se chystal odejít a rozvést se. Neodcházím z beznaděje, jen nevím, jak si poradit sám. Přesto s dítětem pomáhá, dceru má moc rád. Před měsícem jsem dostal práci. Jen nevím, co mám dělat. Dokud nezačne chodit, je pro nás všechno perfektní, ale pak vše začíná znovu.

Láska, 18 let

Už jste se rozhodla opustit manžela, ale neodcházíte jen proto, že si nevíte rady sama? Ale teď se vyrovnáváte. Vyděláváš peníze, studuješ, trávíš čas s dcerou. Myslím, že odvádíte skvělou práci.

Nemyslíte si, že emocionálně těžké, vyčerpávající vztahy vám nepomáhají, ale naopak vám život komplikují, ztěžují a znepříjemňují? Možná tím, že se od nich osvobodíte, ani tak něco neztratíte, jako získáte něco nového: konečně svobodu, klid, čas pro sebe, klid v duši. A více síly pro váš život.

Píšete, že vás drží hlavně to, že vám manžel s dcerou pomáhá a má ji rád. Je úžasné, když má dítě milujícího tátu. Ale váš vztah s ním a jeho vztah s dcerou jsou dvě různé věci. To, že se chcete rozvést, neznamená, že nechcete, aby byl otcem vaší dcery. Lidé se často rozcházejí, uvědomují si, že jejich budoucí společný život nepřinese nikomu radost, ale zároveň zůstávají rodiči svých dětí, rozhodují společně o rodičovských otázkách, vídají se se svými dětmi a tráví s nimi čas.

Zkuste si představit, jaký bude váš život, pokud se rozhodnete rozvést (nebo případně na čas odloučit) a jaký bude váš život, pokud se rozhodnete zůstat. Myslím, že se můžete sami rozhodnout správně.

Zeptejte se odborníka online

Praktikus

Dobrý den, potřebuji pomoc, jsem na mateřské dovolené s dítětem, nedokážu překonat úzkost a ani jakýsi strach být s dítětem sama, těším se na večery a víkendy, ačkoliv je dítě dlouhé -očekávaný a milovaný, často se dožaduje držení, často křičí při převlékání nebo tak něco - nedáš to, je velmi vytrvalý, bere knížky a telefon, můžeš jen sedět vedle mě nebo dělat něco kolem dům, ale ne pro mě. Chci se proměnit v Popelku a opravdu potřebuji osobní prostor. Nyní je dítěti rok, je mnohem jednodušší se s ním domluvit, ale stejně se bojím, nechci, aby manžel chodil do práce, je mnohem jednodušší být s dítětem s ním, můžeš klidně na záchod, do koupele, normálně se najíst a já z tvé bezmoci nejsem skoro vůbec podrážděná.

Praktikus

Ano, někdy babička, ta pracuje, někdy přijde večer nebo o víkendu na návštěvu a posedí s dítětem. Obecně platí, že všechno není tak špatné, pro ostatní je to mnohem horší, ale z nějakého důvodu nemohu tento strach překonat, dokonce žádám o frázi - nenechávejte mě s ním! Je to jako nepřítel, ale je to jen dítě, které vás někdy dokonce bolí a tahá za vlasy a snaží se vás udeřit, jakoby z lásky.

Praktikus, dobré odpoledne!
Vidím, že jsi na mou zprávu rychle odpověděl a já už šel spát!
Dovolte mi připomenout, že zde komunikujeme formou volného času! :)
Řekni mi, prosím, když je babička s dítětem, jak se cítíš? Ustupují myšlenky a pocity, které popisujete, do pozadí, úplně mizí nebo jsou nahrazeny něčím jiným?
Nosili jste své dítě od narození často v náručí?
Mluvíte o strachu a úzkosti, existuje obojí? Popište mi prosím tyto pocity podrobněji, pokud je to možné!

Praktikus

Dobrý den, když přijde babička, první reakce je odstoupit, dělat něco bez dítěte, alespoň jíst, pít čaj. U babičky a dítěte pak vzniká podráždění, zvláště když si babička s dítětem neví rady a neustále mě láká na každý krok nebo začíná přikazovat, jako dělejte to či ono, zatímco si hraje s vnukem.
Ani nechápu, proč jsem podrážděná, zřejmě proto, že babička je jediný člověk, který to dokáže vydržet.

Není žádný strach, když je nablízku moje babička nebo manžel, a já opravdu nechci být opuštěná.
Nosila jsem to, ale ne pořád, protože jsem se z operace těžko vzpamatovávala. U dítěte do 5 měsíců byly i problémy s kolikou a vyprazdňováním, takže tato doba byla taková smršť, nechci si to pamatovat, takže jsem ho musela nosit v náručí téměř neustále a babička a i jiná babička mi s tím občas pomohla.

Praktikus, první roky života dítěte, zvláště ty první, nejsou lehká práce, chápu tě.
Vaše únava, úzkost a podrážděnost jsou normální. Pamatujte, že v průběhu času bude vaše dítě stále nezávislejší.
Jednoho dne zjistíte, že vaše dítě dělá obvyklé věci, ve kterých jste zvyklí mu pomáhat bez vás, a věřte, že kromě úlevy můžete zažít i lehké zklamání („Jak se máš? Už nejsem potřeboval?").
Mezitím je to v budoucnosti:
1) snažte se co nejvíce využívat podporu blízkých,
2) zařiďte si „hodinu maminky“, když je váš manžel poblíž. Koupat se po snídani, uprostřed dne volna, kdykoli můžete,
3) relaxace - vonné koupele ve tmě se svíčkami, kontrastní sprchy, masáže, hudba atd.,
4) vzít si volno na procházky s přáteli nebo samostatné výlety do obchodu,
5) zkuste si vytvořit denní plány,
6) zkuste se věnovat nějakému koníčku, alespoň 30 minut denně.
Dělejte to, co vám přináší osobní uspokojení (dokončené položky plánu, počet přečtených stran knihy, koníčky).
Úzkost může vzniknout kvůli chronické únavě, kvůli Hromnicím. Výše uvedená doporučení vám mohou pomoci rozjasnit toto těžké období vašeho života.
Máte nějaké dotazy nebo byste chtěli něco probrat podrobněji?

Praktikus

Děkuji za odpověď, už se o to pokouším, asi mám obavy, že to s dítětem nezvládnu, nebo bude křičet, a nebude křičet jen když budu s ním každou vteřinu, a to je naprosté omezení lidských práv a já chci, aby si uměl hrát sám, rozvíjel svou fantazii a nedělal vše jen přes maminku, lépe řečeno ani přes maminku, ale prostřednictvím jiné osoby, vzhledem k okolnostem vždy zletilého.

Dopadne to tak, že si večer a v noci na úkor domácích prací dělám, co se mi líbí, nakonec se nahromadí, dítě se mu přisaje k noze a blokuje ho, pokud něco chce.
Pravděpodobně jsem nebyl připraven poskytnout takový objem pozornosti dítěti, jeho zvýšené pozornosti vůči mně a rutině každodenního života, kterou je stále potřeba skloubit s dítětem, a v plánu je i návrat do práce a obavy z nedostatku peněz

Praktikus, dokud je dítěti rok, poznává svět skrze vás, je pro něj těžké sedět a na mnoho věcí reaguje protestem (včetně křiku). To jsou rysy jeho věku!

To je úplné omezení lidských práv a já chci, aby mohl hrát sám sebe --- dost fér, takže teď je období učení. Děti si mohou hrát samy, ale mnoho her je třeba naučit. Jedná se o hry na hraní rolí s hračkami, míčové hry atd. Nejprve s vámi a o něco později sami.
Dopadne to tak, že si večer a v noci na úkor domácích prací dělám, co se mi líbí, nakonec se nahromadí, dítě se mu přisaje k noze a blokuje ho, pokud něco chce. --- jste připraveni nemít čas dělat vše, ale udržovat vnitřní rovnováhu?
Pravděpodobně jsem nebyl připraven poskytnout takový objem pozornosti dítěti, jeho zvýšené pozornosti pro mě a rutině každodenního života, kterou je stále potřeba skloubit s dítětem, a v plánu je i návrat do práce a obavy z nedostatku peněz --- mnoho matek má stejné potíže - to je dočasné. Abyste se vyhnuli zahlcení každodenními pracemi, naplánujte si čas a aktivity. Nedělejte všechno na jednu lenost – prošel kolem nádobí – umyl pár talířů, prošel kolem ležících věcí – pár sebral a dal je na své místo. Nesnažte se obejmout nesmírnost.
Co se týče pozornosti, to je specifický moment. Dokud je dítě malé, vyžaduje hodně pozornosti, ale pokud v tom nenajdeme střední cestu, tak později utíkáme za dospělými dětmi a ne oni za námi.
Nalezení zlaté střední cesty, která zohledňuje potřeby celé rodiny – dítěte, otce a matky – je primární úkol, který lze vyřešit společným úsilím, technikami, harmonogramy, kompromisy a pochopením, že lze něco obětovat (např. ideální pořadí např.).

Otázka pro psychologa:

Ahoj!

Jmenuji se Vika a jsem matkou čtyř dětí.

Jsem patnáct let na mateřské dovolené.

Můj problém začal nečekanými záchvaty paniky, po kterých jsem začala stále méně chodit sama ven, když chodím s dětmi, tak jen u domu, a teď začínám panikařit i manžel, když odchází do práce.

Celý den se bojím a nemůžu se uvolnit, dokud neodejde z práce.

Pracuji s dětmi, ale v hlavě není žádný ovladatelný strach, přichází jen manžel, jsem naprosto v klidu.

Jsem z toho stavu unavená, neustále se bojím, že by se mi mohlo něco stát, a není nikdo, kdo by mi pomohl.

To je hrozné, prosím, pomozte mi, opravdu chci žít normálně, naplno, bez těchto strachů!

Začal jsem mít zdravotní problémy a kvůli tomu mě strach začal trápit ještě víc.

A nemoci jsou kvůli oslabenému nervovému systému a kvůli tomu, že se moc nehýbu.

Vše se velmi propojilo.

Rozumím, uvědomuji si své problémy, četl jsem spoustu informací o záchvatech paniky, ale moje hlava a nervový systém „žijí oddělený život“.

Asi po roce, když jsem pocítil nástup strachu, se mi začal zvyšovat krevní tlak a začal jsem pociťovat závratě.

Terapeut nyní diagnostikuje hypertenzi jako stadium 1.

Co bych měl dělat?

Jaký je nejlepší způsob, jak postupovat?

Řekněte mi, jak si mohu pomoci, jak předejít panice a cítit se sebejistě, když manžel chodí do práce a já zůstanu doma sama s dětmi?

Děkuji mnohokrát, opravdu spoléhám na vaši pomoc.

Na otázku odpovídá psycholožka Ekaterina Borisovna Semenova.

Ahoj Viktorie! Není divu, že jste nyní v tomto stavu, protože jste již 15 let na mateřské dovolené a můžete se zde zbláznit. Nejprve vám chci říct, že jste skvělý člověk, který se obrátil s prosbou o pomoc na psychologa a neseděl a nečekal, až všechno samo odezní, to znamená, že chápete, že existuje problém a že nemůžete si s tím sami poradit, potřebujete pomoc odborníka. Je úžasné, že máte tolik dětí, jste matkou mnoha dětí, to je velmi chvályhodné, jste prostě matka hrdinka.

Bohužel jste nenapsal, proč přesně máte záchvaty paniky, a to je velmi důležité. Mohu se jen domnívat, že píšete, že se bojíte vycházet z domu a obecně někam daleko, vypadá to na agorafobii, někdy to odezní spolu se sociální fobií, strachem z davů, lidí. Ve skutečnosti je strach opustit dům nevědomým obranným mechanismem, který se formuje před neznámými místy a lidmi. Možná se na ulici cítíte nejistě, může se vám zdát, že se na vás úkosem dívají nebo s vámi diskutují, a tak ve vás vše zamrzne a vy chcete rychle utéct z tohoto přeplněného místa a schovat se do svého útulného domku. Nyní žijete velmi v ústraní, jste ochuzeni o komunikaci a v našem uspěchaném životě je to prostě nutné, možná se komunikace bojíte z neznalosti mnoha věcí, dlouho nevíte kde, co a co, takže bojíte se, že budete vypadat hloupě a nezajímavě. Strachů je teď příliš mnoho, už jste v sobě nashromáždili spoustu strachů. Co dělat? Postupně řešte jeden problém za druhým. Začněme pochybnostmi o sobě, ty to tu sice nenaznačuješ, ale ty je zjevně máš.

Pomůže vám 10 tipů: 1. Miluj a respektuj sám sebe; 2. Neustále se cítit ve svém nejlepším obrazu, který jste si sami vytvořili; 3. Chvalte se za sebemenší úspěchy a úspěchy; 4. Změňte své chování v každodenních situacích; 5. Více komunikujte (je to nutné); 6. Nezdržujte se neúspěchy, nevede to k výsledkům, udělejte závěr a jděte dál, nikdo není dokonalý, každý má právo dělat chyby; 7. Vyvarujte se sebekritiky a kritiky adresované vám, nenechte se urazit, nepřijímejte urážky na vaši adresu; 8. Nesrovnávejte se s ideálem, dovolte si být sami sebou, přijměte se takoví, jací jste, jsou horší, jsou lepší, ale vy jste vy; 9. Nikdy na sebe neklaď vysoké nároky, znáš sebe a své přednosti, nepotřebuješ překračovat to, co je možné, ne každý to zvládne a proč; 10. Každý den si říkejte afirmace: Velmi si vážím svých schopností (ne každá žena dokáže vychovat tolik dětí, jste prostě skvělá); Věřím, že moje síla stačí k dosažení jakéhokoli cíle (toto a všechno ostatní zvládnete, hlavní je věřit v sebe); Neskrývám své pocity, touhy a požadavky (to je důležité); Vím, jak odmítnout (říct ne je někdy velmi důležité); Vím, jak najít společnou řeč s lidmi (komunikovat s těmi, se kterými rádi trávíte čas a konverzovat, najít si okruh svých známých); Vím, kdy začít a kdy ukončit konverzaci (tento proces byste měli vést sami, ne někdo jiný za vás). Milujte a respektujte sebe a lidé vás také začnou milovat a respektovat, cítí vaši energii a čtou ji z vás, takže jak se k sobě chováte, tak se k vám lidé budou chovat.

Věta bojím se jít ven vypovídá o vnitřním konfliktu osobnosti. Abyste se zbavili tohoto stavu, měli byste se rozptýlit:

nakupování. Nákup věcí uvolňuje a dává spoustu pozitivních emocí; koupě psa. Potřebujete venčit zvíře, které vás donutí opustit svůj domov; povídat si s přáteli. Setkání příbuzných je uspořádáno v blízkosti jakékoli vhodné oblasti kromě domova; piknik. Čerstvý vzduch, blízcí, příbuzní vám pomohou vyrovnat se s problémem;

dětská terapie. Malá batolata jsou plná energie a veselí. Komunikace proto přináší potěšení a pomáhá najít smysl života. S tímto problémem se můžete vyrovnat také pomocí: Autotréninku. Rozumný analytik může snadno posoudit užitečnost procházky. Sestaví se mentální srovnávací tabulka výhod a nevýhod jednání a posuzuje se správnost jednání. Způsob odmítnutí. Toto je funkční řešení. Hlavní věcí je odstranit „zastávku“ v sobě, překonat paniku a úzkost.

Jóga. Pomáhá vám najít vnitřní sílu, naučit se ovládat své činy, myšlenky a uvolnit se.

Návštěva psychoterapeuta. Když je nemoc pokročilá, je těžké najít cestu ven sami. Pomůže návštěva specialisty.

Říkáte, že když přijde manžel, strach okamžitě ustoupí, to může mluvit i o agorafobii, když jsou vedle nás příbuzní a přátelé, tento strach okamžitě ustoupí. Taky píšeš, že jsi se začala trochu hýbat, myslím, že bys měla zapracovat i v tomto směru, chodit co nejvíce na čerstvém vzduchu, aby se zbavila úzkosti, nekoukat na lidi, dívat se na záhony, květiny, stromy, zvířata, domy, auta, cokoliv, jen ne lidi a myslete si, že to potřebujete pro své zdraví, pomáháte si, léčíte se. Také vám radím cvičit doma gymnastiku nebo obecné posilovací cviky, nebo ještě sebrat odvahu a jít do fitka a přitom se socializovat (dvě mouchy jednou ranou).

Aby vaše hlava nežila odděleně od těla, naučte se ovládat své myšlenky, naučte se jednou provždy, že existuje jen přítomnost, jen to, co se děje tady a teď, důležité je to, co je tady a teď, a ne co se už stalo, to už prošlo, nebo cokoli jiného to může být, není potřeba to překrucovat a vymýšlet, je tu jen tady a teď, aby se ti usnadnilo ovládat, neustále si mumlat pod vousy co právě děláte, například sedím a piju čaj, koukám na televizi, hraju si s dětmi, jdu na procházku. Také vám radím zapojit se do seberealizace, naučit se něco nového, absolvovat nějaké kurzy, zvládnout nové podnikání, věnovat se nějakému koníčku, to je velmi důležité, abyste se cítili významní a potřební. Doufám, že vám moje rada pomůže, pokud ne, kontaktujte mě osobně, přijdeme na to a vyřešíme problém po problému. Hodně štěstí!

4,4285714285714 Hodnocení 4,43 (7 hlasů)

Dobrý den, mám tento problém s manželem 6 let, 2 děti 4,5 roku a 1,3 roku. Požádá o rozvod, říká, že celé ty roky v sobě potlačoval pocit, že je sobecký, necitlivý a že chce žít sám. Zároveň říká, že ho miluje, ale nechce s nikým žít, že to není moje chyba, co mám dělat? Chápu, že bez něj nemůžu žít, protože jsem vyrůstala bez otce a to se mě dotýká i strachu, že zůstanu sama, že děti nebudou v plnohodnotné rodině. Říká, že vezmu děti, pomůžu, ale já nechci žít. Samozřejmě chápu, že je unavený každodenním životem, ale pokud bude žít sám, je šance, že se už nikdy nevrátí. Celý den jen brečím, nevím jak dál žít, zastavují mě jen děti. Můj manžel chce žít sám a žádá o rozvod, ale já se bojím zůstat sama se 2 dětmi Ahoj, Maria! Myslím, že dobrým znamením pro vás je, že vás manžel žádá o rozvod a neodejde mlčky. Možná je méně sobecký, než si myslí. Zvažovali jste možnost odloučení s častými návštěvami bez rozvodu, jako je svatba pro hosty? Podle mého názoru to pro vás sníží katastrofální charakter situace.
Je však zřejmé, že si ve vztahu vytváříte závislost. Závislost na vztazích vám vždy zabrání cítit se šťastní, protože váš život bude vždy záviset na chování jiné osoby.
Myslím, že v každém případě je potřeba psychologická práce na sobě v rámci individuálního poradenství.
S pozdravem Valeva Galina Valerievna.