Vegetariánská výživa při krmení novorozence. Vegetariánství a kojení. Co rodiče potřebují vědět

Krmí kojence množstvím semen, ošetřují je odvarem z ovsa a kojenecký jídelníček tají před pediatry.

Lékaři v Jekatěrinburgu už druhý týden bojují o život s otoky a silnou slabostí. Jak zjistila místní média, rodiče dítěte jsou vegetariáni. Hemoglobin dítěte sotva přesáhl 40. Dívka potřebovala krevní transfuzi. Ve vztahu k dítěti dospělí praktikovali proteinový půst. Jak víte, dlouhodobé hladovění bílkovin nevyhnutelně vede ke smrti. Děti snášejí hladovění obzvlášť těžce.

Oslovili jsme lidi, kteří své děti učí být vegetariány od narození. Většina jejich úvah šokuje normální lidi.

Příběh s dívkou z Jekatěrinburgu mi nesedí do hlavy. Věřte, že v rodinách adekvátních vegetariánů, kteří vše dělají s rozumem, děti neskončí v nemocnici s podvýživou,“ říká Olga, kojící matka 2letého dítěte. - Já sám jsem vegetarián. Přes 20 let nejím maso. Své dítě krmím mateřským mlékem bez jakýchkoli přísad. Můj malý jí i syrovou zeleninu a zeleninové polévky mu připravuji s vodou. A věřte mi, že mám naprosto zdravého syna. Žádný problém. Pochopte, že v mateřském mléce je dostatek bílkovin, pokud žena jí normálně. Dítě má dost. S největší pravděpodobností paní z Jekatěrinburgu jedla jen trávu, takže její mléko bylo spíše jako voda, bylo bez živin.

- Co jíš?

V mé lednici je vždy urbech - hustá tekutá hmota z pyré pražených nebo sušených lněných semínek, slunečnice, dýně, meruňkových jader nebo ořechů, med, rohovník - analog kakaového prášku, medová tráva, která je náhražkou cukru.

-Budete tím krmit i své dítě, až vyroste z kojení?

Rozhodně. No otrávte ho polévkami na bázi kuřecího nebo masového vývaru. Rodiče sami rozvíjejí stravovací návyky svého dítěte. To, co učíme dítě jíst, je to, co bude jíst v budoucnu.

- Možná vyroste a sám si vybere, co jí?

už bude pozdě. A od dětství učit správné výživě je tak akorát. Každý ví, že téměř žádné dítě nejí maso z vlastní vůle, chutná hnusně. Rodiče vždy nutí děti jíst tento produkt. Nikdy nedovolím, aby moje dítě ani zkusilo maso. A do budoucna ti neradím. Raději krmím své dítě tím, co jím já, takže je nepravděpodobné, že by někdy požádalo o maso, jednoduše proto, že tento produkt nebude v našem domě.

- Učí všichni vegetariáni své děti od narození tak přísné dietě?

Některé začínají od narození, jiné začínají v pěti letech.

- Vyvíjejí se takové děti normálně? Býváte často nemocní?

Někteří jsou ve vývoji dokonce před svými vrstevníky. Nikoho jiného nemáme.

- Když půjdou děti do školky, do školy, jak se tam budou stravovat?

To je problém všech vegetariánů. Nyní v některých městech otevírají soukromé školky pro lidi, jako jsme my. Některé matky a otcové jednoduše odmítají posílat své děti do školek. Jak ukazuje praxe, nelze se s učiteli shodnout na správném stravování. Jsme považováni za blázny. Z tohoto důvodu se někteří z mých přátel sami stali učiteli v mateřské škole, aby mohli sledovat stravu svého dítěte. Mnozí dokonce z tohoto důvodu propouštějí své děti ze školy a přecházejí na domácí vzdělávání. Ale všichni jsme si jisti, že naše děti nebudou mít v žaludku hřbitov pro domácí mazlíčky a budou žít dlouhý a zdravý život.

- Pediatři vám nadávají?

Před lékaři svůj životní styl zpravidla tajíme. Jinak se nelze vyhnout dlouhým přednáškám o nebezpečí vegetariánství.

- Řekněte nám, co vaše dítě jí, našli jste náhradu za maso?

Maso nahradíme luštěninami. Uvaříme čočkovou polévku a banány na sladko. Hemoglobin dobře zvyšuje odvar z ovsa, vždy se slupkou - ten dáváme místo čaje jako lék. Někdy do nápoje přidáváme med a ovoce. Dítě jí zásadně kaše – jáhly s dýní, pohanku, ovesné vločky s jablky, dýni se sušenými meruňkami. Od roku jsem začala dávat čerstvě vymačkanou šťávu. Pokud si všimnete, že váš hemoglobin výrazně klesl, možná budete muset do šťávy přidat křepelčí vejce. Ale do budoucna jsem rozhodnutý se křepelek také vzdát.

„Moje dceři je 7 let, od narození pro ni držím vegetariánskou stravu. Moje cesta vegetariánství začala v 18 letech, teď je mi 33. K babičkám své dítě neposílám, ony mě nakrmí kdoví čím.“

„Mému synovi je rok. On i já jsme oba lakto-vegetariáni. Moji rodiče mě považují za duševně nemocného."

„Moje děvčata přestala od léta jíst maso (mladší stále podlehne svodům babiček) a výsledky mě těší, ale jsou to sportovci a všichni lapají po dechu, že sportovci potřebují maso. Ale obejdeme se bez toho."

„Jsme raw food vegani (5letá dcera a 7letý syn). Nechodíme do školy, nechodíme ani do školky, kvůli problémům s výživou se vzděláváme doma.“

"Jsem vegetarián tři roky, moje dcera nejí maso od lůna, teď je nám 7 měsíců."

Je mezi námi jedna paní, která má pět dětí,“ dodává Anna, vegetariánka s hlídkou. - Dlouhodobě se věnuje vegetariánství, sama je raw foodistkou a všechny její děti jsou také vegany. Zdá se nám, že se s nimi děje něco zvláštního. Všechny děti jsou velmi bledé, hubené a nosí brýle. Je patrné, že jsou slabé a nedostávají potřebné vitamíny. Mimochodem, i v této rodině je pes na syrové stravě, jejich pes je neustále nemocný. A nedávno tato matka mnoha dětí oznámila, že se chce stát „požíračkou pranosů“, tedy úplně se vzdát jídla. Takoví lidé si také říkají sluníčkáři a tvrdí, že jsou schopni se dlouhodobě obejít bez fyzické potravy a vody. Říká se, že po takových praktikách energie štěstí člověka prochází střechou. To je druh matky, od které by měly být děti izolovány. Tohle už je moc.

No a na závěr jsme si na vegetariánském fóru přečetli další stejně šokující přesvědčení jednoho vegetariána o výchově dětí: „Fyziologie lidského trávicího traktu je nejvíce podobná fyziologii býložravce. Lidská střeva jsou stejně jako krávy velmi dlouhá, na rozdíl od masožravců. U predátorů se v těle neudržují produkty rozkladu živočišné potravy, u býložravců se maso díky dlouhým a klikatým střevům nevylučuje tak rychle, jak by mělo, a prostě hnije. Chcete, aby se vašemu dítěti hromadil odpad z dětství? Nebo je tu další „teorie zubů“: lidská čelist je nejpodobnější čelisti býložravců: přední řezáky jsou jako u králíka, zadní zuby jsou ploché pro žvýkání rostlinné potravy, jako u krávy. Díváte se například do tlamy své kočky nebo psa. Mají úplně jiné zuby. Na základě všech těchto faktorů nebudu své dítě nikdy krmit masem. Koneckonců, svému dítěti nedáváte alkohol, i když to možná bude chtít zkusit. Protože vám prostě záleží na jeho zdraví.“

Tento příspěvek získal tisíce nadšených lajků od fanoušků vegetariánského životního stylu.

Stále si myslíte, že těhotenství a vegetariánství jsou neslučitelné a že vegetariánské děti vůbec neexistují?

Tento článek je založen na zkušenostech matek a dětí dodržujících vegetariánskou stravu. A kupodivu, jejich zkušenost je docela úspěšná a děti jsou více než zdrávo. Jaké je jejich tajemství?

Za prvé, vegetariánství není rozmar, ale filozofie a způsob života. A rozhodnutí rodit a vychovávat děti bez masité stravy je založeno na znalostech, zkušenostech a životních hodnotách. Vegetariánské matky zpravidla vedou zdravý životní styl, jedí pestrou a výživnou stravu a nechtějí zvířatům způsobovat újmu, bolest a smrt.

Jak se stát vegetariánem

Souhlasím, bylo by zvláštní, kdyby zkušená vegetariánka, jejíž tělo už maso prostě nepřijímá, najednou začala během těhotenství hltat řízky, navzdory svým životním hodnotám. Nebo by vegetariánští rodiče připravovali pro své dítě jídlo z mrtvého masa zvlášť a oni sami by jedli to, co považují za zdravější.

Vegetariánské dítě je součástí rodiny zvláštních lidí a je výsledkem jejich životního stylu a hodnot. Je možné ho vychovat jinak a skrývat před ním vlastní životní zásady?

Vegetariánská strava je považována za podřadnou, chudou na určité látky – především bílkoviny a aminokyseliny. Vegetariáni však tvrdí opak – různé rostlinné potraviny mohou zcela pokrýt potřebu esenciálních aminokyselin v těle a potřeba masa ve stravě není nic jiného než mýtus.

Faktem je, že k syntéze esenciálních aminokyselin dochází také v lidském těle, a to i za pomoci prospěšné střevní mikroflóry. A zdravou mikroflóru ve střevech udržují právě rostlinné potraviny.

V jejich stravě je také více než dost bílkovin díky stejným luštěninám a mléčným výrobkům, vejcím. Vitamin B12 se nachází v mléčných výrobcích a vejcích. No, pokud se lidé rozhodnou vzdát těchto produktů, pak si vždy můžete vyzvednout dobré vitamíny a doplňky stravy.

Dokonce i notoricky známý vápník, jak je nyní známo, se mnohem lépe vstřebává ze zeleniny a zelí než z mléčných výrobků.

Sláva Stvořiteli, rostlinná strava je velmi rozmanitá a vegetariánem může být bez problémů každý. Kromě toho se k vegetariánství hlásilo mnoho skvělých lidí - Leonardo da Vinci, Isaac Newton, Charles Darwin, Leo Tolstoy, Albert Einstein a dokonce i sportovci - Arnold Schwarzenegger, Bruce Lee, Muhammad Ali, Ivan Poddubny (mistr světa v zápase), Alexey Voevoda ( mistr světa v páce), nemluvě o hollywoodských hvězdách.

Dlouho bylo zaznamenáno, že lidé, kteří jdou cestou duchovního růstu a seberozvoje, dříve nebo později dojdou k myšlence vegetariánství a přijmou ji. Existuje zde mnoho aspektů morálních (zabíjení živých bytostí, chov hospodářských zvířat na porážku) i fyzických – dnes je k dispozici mnoho informací o škodlivých účincích jedení masa na lidské zdraví.

A navenek zaznamenávají zlepšení pohody, vytrvalosti, energie, pozitivní změny vzhledu - zachování mládí a krásy. Proto je mezi vegetariány tolik úspěšných sociálních a duchovních vůdců, ale i sportovců a žen.

Vegetariánství, těhotenství a mateřství

Samostatným tématem je vegetariánství mezi těhotnými a kojícími ženami a malými dětmi.

Mnoho matek vegetariánek zaznamenalo snadný průběh těhotenství a porodu, neobvyklou čistotu plodové vody, vysokou hladinu energie a absenci běžných problémů u žen v tomto období (toxikóza, otoky, zácpa). Nitroděložní vývoj plodu není nijak narušen, výška a hmotnost novorozenců se neliší od průměru.

Vývoj vegetariánských dětí od narození se neliší od běžných dětí – jsou také energické, rychle se vyvíjejí, zřídka onemocní, nemají problémy se zdravím, zuby ani chováním.

Nutno říci, že v praxi mají oproti očekávání dobrý krevní obraz i těhotné a poporodní ženy a jejich děti – na vegetariánské stravě se rychle obnoví červené krvinky a hemoglobin.

I když se obrátíte na oblíbeného lékaře Komarovského, neodsuzuje takový fenomén, jako jsou děti od narození vegetariány. A těm, kteří i přes konzumaci masa trpí chudokrevností, se doporučuje zvýšit hemoglobin nikoli zvýšením množství masa ve stravě, ale zvýšením fyzické aktivity a pobytem na čistém čerstvém vzduchu.

Na webu se potuluje tisíc a jeden materiálů o hrůzách matčina vegetariánství. A potřebujeme být potrestáni, donuceni k potratu, uvázáni na pranýř a pak před radostně cválajícím publikem krmeni jako paní Drogo syrovým srdcem čerstvě zabitého hřebce. Netřeba dodávat, že všechny tyto nesmysly píší moji kolegové, webwriteři. Většina z nich nemá ani ponětí o vegetariánství nebo rodinném životě. Řeknu vám, jak to doopravdy je. Vika, twiggy_photo - pojďme do studia, ve skutečnosti máte rodinu veganů a dceru, která je génius.

Pokud v těhotenství nebudete jíst maso, dítě bude tlusté.

A pokud existuje, tak nebude? Garantujete to přímo? Nedávno jsem četl odhalení některých nedokončených prací v dětské hematologii. Jen chrlí sliny a chrlí kraviny - nesnáším vás, vegetariánské maminky! Píše, že na jeho oddělení jsou přijímány děti s hroznými nemocemi a za to mohou „matky, které litují kravského dítěte, ale nelitují vlastního“.

A ty nenávidíš naše děti, ty prohnilý lokaje. A zjevně také nenávidíte svou práci. Protože nejprve se mimochodem zmíní, že tu a tam hledali příčinu dětské anémie, v genetice, ve stravě samotného dítěte, v ovzduší a lécích, a pak je jen napadlo zeptat se matky, co chtěl jíst? A moje matka jednou týdně „je vegetariánka a jedla kuře“. Takže jedla vegetariánské nebo kuřecí maso? Doktor okamžitě spěchá: musíme jíst červené maso! pít pivo! žvýkej pantofle!

Takže, promiňte, mnoho lidí jí tímto způsobem jednou týdně. A je dobré, když je to kuře, a ne polévková sada z mrtvého vrabce uloveného loni. A ne pantofle s koženou podrážkou. Je naléhavé nerodit?

Promiňte, proč sakra děláte tolik testů těhotným ženám? Proč celé měsíce honíš chudé po úřadech? Jen aby ti mohli zaplatit rodný list? Proč nekontrolujete svou anémii? Proč si včas nepředepíšete PŘÍPRAVKY NA ŽELEZO s vysvětlením, že existují stravitelné a nevstřebatelné formy. Je to stejně jednodušší, ne? Ne, musíte křičet: červené maso!!! Pouze hardcore! Tečka. A co granáty? Ne, nebudou? A co laktát? Ani led? Obecně platí, že lékárna je pro slabochy! Čtu takové lidi a říkám si, nedej bože, abych já, nebo i moje dítě, potkal takového doktora... hatera, berana a cynického zmetka. A matky nyní předávají příspěvky po tisících a jsou ohromeny. Držet takové lidi bez mozku a negramotné v medicíně je zločin. Dovolit jim smilnit v tyrnetech je genocida.

Dítě vegetariánské matky „nic nejí“.

Ano, nepije, nekouří a nehraje si s kostkami. Ne, nemocní lidé, bez ohledu na osobní kulinářské preference, zabíjejí děti různými způsoby. Například nevegetariánské egyptské ženy krmí své děti chlebem nebo rýží. A z nějakého důvodu to nikoho nepobuřuje ani nepobuřuje.

Vegetariánské matky, a ne matky, které jsou matkami, jsou obvykle přiměřené a chápou, že se rozhodly ve vědomém věku. A pokud je dítě hloupě omezováno a bito po zápěstí za pokus sníst kuřecí stehýnko, místo vyznavače vegetariánské stravy dostane ideologická matka do patnácti let drsného masožrouta, který se vrhne na kdysi zakázané kuře s hrdelním vrčením hladové hyeny. Potřebujeme to?

Vegetariánské mateřské mléko je prázdné

Nesmysl. Existují celé národy, které kvůli náboženskému přesvědčení nejedí maso od narození. A kupodivu se tam snaží omezit porodnost, jinak to jde přes střechu. Zajímalo by mě, jak miliony občanů nepotřebných pro zemi vyrůstají na prázdném mléce? Nibanyatna...

Vegetariánské matky hladoví své děti

Hloupé matky hladoví své děti. Bez ohledu na kulinářské a náboženské preference. Matky bez mozku v hlavě mohou být masožrouti, baptisté, adventisté, sluníčkáři nebo prostě úplně blázni. A některé matky dokonce vyhazují své děti do odpadkových košů. A jdou svačit tuhle věc s chlebíčkem s řízkem. Kdo je lepší být, vegetarián s mozkem nebo jedlík masa – ale bez srdce?

Vegetariánské matky odsuzují své děti k nemoci

A masožravé matky neustále stoprocentně vychovávají mimořádně zdravé, plnohodnotné, krásné a geniální děti. Dokažte mi, že tomu tak je, a já osobně pro takovou věc zabiju ovci. Pojďme oslavit vaši Nobelovu cenu.

Matky, které si za manžely nevyberou nijak zvlášť pohledné, ale talentované a domácké muže, odsoudí své děti k tomu, aby dostaly ošklivé geny a žily s nimi. Matky, které mají v rodině lidi s duševním a genetickým onemocněním, když se rozhodnou mít dítě, odsuzují své budoucí potomky k dědičným vadám. Vědí, že jejich prarodiče byli nemocní, a přesto, ti parchanti, rodí!

Drazí, přestaňte obviňovat vegetariánství své matky za všechny hříchy a problémy dětí. Bez ohledu na osobní kulinářské preference je nejdůležitější milovat své dítě a dělat vše pro jeho zdraví, vývoj a šťastný život. A co si dát k těmto věcem, brambor nebo vařené vepřové - to je naše osobní, mateřská věc.

Kolik odborníků na výživu - tolik názorů. Tento slogan se snad nejlépe hodí k dietě pro kojící matku. Někteří odborníci jí radí, aby si „vybrala hypoalergenní potraviny“, jiní „zvýšili obsah kalorií“, jiní „jedli jako obvykle“ a další, aby „se ujistila, že vaše každodenní strava obsahuje bílkoviny, tuky a sacharidy“. Měla by ale kojící vegetariánka změnit svůj jídelníček? Vždyť právě na ni míří největší množství výtek: „Dítě se nebude plně vyvíjet!“, „Miminko bude mít podváhu a problémy s duševním vývojem!“, „Výrazně se zhorší kvalita mléka!“, „ Jak mohou jablka a rajčata produkovat mléko?“ .

Je zajímavé, že matky, které denně jedí maso a jiné živočišné produkty, takové útoky nedostávají – zřejmě proto, že u nás jaksi není zvykem říkat, že „matka by se měla nad dítětem slitovat a přestat ho překrmovat“. Ale výchova dítěte ve vegetariánském duchu se obvykle rovná „mučení“.

Bohužel maminka, která se léta stravuje vegansky, musí při podobných komentářích trpět dvojnásob: za prvé může pochybovat o své volbě a za druhé se obává o miminko, které možná nedostává to nejnutnější.

Co je tedy vlastně mýtus a pověra a co je pravda? Zkusme na to přijít.

To hlavní, co by kojící vegetariánská matka měla při tvorbě jídelníčku opravdu vzít v úvahu, je to, že ona i její miminko určité potraviny opravdu potřebují. Dostatek cenných látek mají vegetariáni, kteří z jídelníčku vyloučí maso a ryby, ale konzumují mléčné a kysané mléčné výrobky a vejce. Pokud matka skládá jídelníček výhradně z vegetariánských produktů (tedy absolutně odmítá živočišné složky), měla by jasně oddělit mýty od pravdy.

Mýtus č. 1: „Dítě zůstane hladové kvůli nedostatku kalorií“

Hladovět nemusí zůstat dítě, ale matka, protože při kojení její tělo spotřebuje asi 600 kcal denně na tvorbu mléka. Proto, abyste získali potřebné kalorie a udrželi si svou sílu, jednoduše zvyšte obsah kalorií a objem svého veganského menu.

Mýtus č. 2: „Abyste si zachovali obsah tuku v mléce, potřebujete tuk v jídelníčku“

Kozy a krávy nekonzumují tuk a jejich mléko je dost tučné. Stejný příběh platí pro lidské mateřské mléko, jehož obsah tuku je tělem udržován na konstantní úrovni, bez ohledu na stravu matky. Matka však může zlepšit kvalitu tuků mateřského mléka, aby napomohla vývoji mozku dítěte tím, že denně přidá do stravy Omega-3 polynenasycené mastné kyseliny. Jak to lze udělat, pokud je kojící matka vegetariánka? Postačí pouhé přidání lněných semínek a vlašských ořechů do vašich pokrmů.

Mýtus č. 3: „Kojící vegetariánská matka rozhodně potřebuje další živočišné bílkoviny“

To neplatí, pokud matka pravidelně konzumuje dostatečné množství rostlinných bílkovin – luštěniny a obiloviny, různá semínka a ořechy. Pokud je jídelníček maminky vyvážený a pestrý, nepotřebuje ona ani dítě další bílkoviny.

Mýtus 4: "Vápník, nezbytný pro zuby a kosti, se nachází pouze v mléčných výrobcích."

Je to mýtus. Ve skutečnosti existují rostlinné zdroje vápníku, dokonce více než mléčné výrobky, které jsou bohaté na tuto mikroživinu. Patří sem ořechy, mák, brokolice, sezamová semínka, špenát a další produkty. Jejich užíváním při kojení navíc udržíte stav vlasů, zubů a nehtů matky a ne dítěte. Obsah vápníku v mateřském mléce je totiž konstantní a nezávisí na stravě kojící matky.

Mýtus 5: „Bez živočišných bílkovin se může objevit anémie z nedostatku železa“

Abyste se vyhnuli anémii z nedostatku železa, není vůbec nutné spoléhat na kuřecí játra a korýše. Ve skutečnosti obsah železa v těle jen málo závisí na stravě kojící matky. I když se tedy u ženy rozvine anémie, miminko jí trpět nebude. Během kojení může matka ztratit určité množství tohoto důležitého stopového prvku, ale během menstruace ztrácí každá žena určité množství každý měsíc. Mimochodem, studie ukazují, že vegetariáni a milovníci masa trpí anémií z nedostatku železa stejně často.

Jak může kojící vegetariánka kompenzovat ztrátu železa? Můžete užívat doplňky železa nebo obohatit jídelníček o některé potraviny bohaté na železo – pohanka, luštěniny, ořechy, semínka. Pro zvýšení vstřebávání železa (přeci jen se tento stopový prvek vstřebává hůře z rostlinné potravy než ze živočišné) je nutné kombinovat veganská jídla se zeleninou a ovocem s obsahem vitamínu C a organických kyselin: např. pohanku uvařit se sladkou papriky a špenát.

Pravda č. 1: "Vegetariáni mají nedostatek vitamínu B12."

Vitamin B12, který je nezbytný pro vývoj nervové soustavy a mozku dítěte, se nachází pouze v produktech živočišného původu. Je pravda, že se stále nachází v sójových výrobcích a pivovarských kvasnicích. Během kojení to však nestačí, protože koncentrace B12 v mléce závisí na stravě matky. Kojící vegetariánská matka proto musí pro sebe a své dítě vybrat léky obsahující tento vitamín.

Pravda č. 2: „V zimě může kojící matce a jejímu dítěti chybět vitamín D.“

Ano, je to možné, pokud kojící matka a dítě tráví v zimě málo času na slunci (vitamin D se koneckonců vyrábí v důsledku působení ultrafialových paprsků). Proto může být relevantní dodatečný příjem vitaminu D v zimě. Navíc toto doporučení platí nejen pro vegetariány, ale i pro „obyčejné“ maminky a jejich děti. Dávkování vitaminu D byste však měli konzultovat se svým pediatrem. Mimochodem, takzvané „prekurzory“ vitaminu D se nacházejí v některých živočišných produktech – houbách a pivovarských kvasnicích.

Jak vidíte, strava vegetariánské kojící matky může být kompletní a vyvážená. A někdy - ještě výživnější a pestřejší než u matky, která preferuje maso-mléčný životní styl. Aby však bylo zajištěno, že mateřské mléko má kompletní složení a krmení nevede k fyzickým problémům samotné matky, snažte se vzít v úvahu všechna výše popsaná doporučení.

Je vegetariánství při kojení bezpečné? Samozřejmě je bezpečné jíst různé zdravé potraviny. Viz článek:
Když se mě ptají, zda je při kojení potřeba speciální dieta, mohu s jistotou odpovědět - ne, není to nutné. Ošetřovatelská dieta je mýtus.

Během období kojení ženské tělo nadále pracuje ve prospěch dvou - samotné ženy a jejího dítěte. Žena má hodně práce, její prsa musí produkovat mléko, aby pokryla všechny nutriční potřeby miminka. Kde žena tyto živiny získá? Z vlastního jídla, samozřejmě. To znamená, že máma by měla dobře jíst. Její strava musí obsahovat čerstvou zeleninu, ovoce, bobule, bylinky, ořechy, obiloviny a obiloviny a luštěniny.

Pokud budete držet přísnou dietu a omezíte dietu(jak doporučují dětští lékaři ze staré školy), pak nebudete přijímat dostatek živin. Pro dva to nestačí. Příroda je moudrá, chrání rostoucí miminka, takže dítě bude přijímat živiny z vašich tělesných zásob. Všechno půjde do mléka. A dostanete chronickou únavu a zdravotní problémy.

Zde je úryvek o výživě kojících matek z Doporučení WHO „Krmení a výživa kojenců a malých dětí“(str. 174-175).

„I ženy se špatným nutričním stavem mohou produkovat dostatek mléka dostatečné kvality k zajištění normálního fyzického vývoje kojence. Matčiny zásoby živin se však vyčerpají, což může být škodlivé, pokud jsou intervaly mezi těhotenstvími krátké a není dostatek času na doplnění zásob. Kromě toho existují důkazy, že pokud má matka snížené zásoby tuku, může to snížit obsah tuku v mateřském mléce. Proto, aby byla zajištěna optimální kvalita a množství mateřského mléka bez ohrožení zdraví matky, je důležité optimalizovat nutriční stav matky během těhotenství a kojení.“

Jezte tedy dobře. Neochuzujte se o zdravé a potřebné produkty! Můžete se zaměřit na .

Ani není potřeba jíst za dva.. Během kojení je nutné pouze mírně zvýšit denní dávku potravy: kojící matky vyžadují přibližně o 500 kcal/den více než obvykle. Několik plátků chleba navíc (200–300 g) nebo 4–5 brambor tento požadavek zcela pokryje (školení WHO o zdravém jídle a výživě pro ženy a jejich rodiny, str. 23–24). Samozřejmě, chléb a brambory mohou a měly by být nahrazeny jakýmikoli jinými produkty v přiměřeném množství.

Při vegetariánské stravě nedostatek bílkovin nehrozí ani ty, ani dítě. Podle vědeckých výzkumů většina žen výrazně překračuje příjem bílkovin. Podle WHO potřebuje kojící žena pouze 56 g bílkovin denně. Dodatečná konzumace 100 g chleba denně pro uspokojení energetických potřeb současně zvyšuje bílkovinnou složku stravy o 7 g (Výcvikový kurz WHO o zdravém jídle a výživě pro ženy a jejich rodiny, str. 31)

A různé obiloviny, luštěniny a ořechy obsahují mnohem více bílkovin než pečivo. Obecně platí, že kojící vegetarián může snadno získat potřebné množství bílkovin za den.

A nebojte se alergií svého miminka. Na rozdíl od mýtu, který používají pediatři ze staré školy ke strašení kojících matek, děti nejsou alergické na potraviny, které jejich matka konzumuje. Dítě jí mléko – produkt zpracování matčiny stravy. Z matčina jídla zůstávají pouze živiny.
Pokud tedy jíte fazole, dítě na ně nemůže reagovat. Přečtěte si o tom více níže.

Mechanismus alergií u kojenců

Co je mateřské mléko? Jde v podstatě o extrakt z krve matky. Krev proudí do mléčných žláz a ty přeměňují přicházející krev na mléko. Pokud se u dítěte objeví alergie během plného kojení, znamená to, že v krvi matky jsou alergeny. Jak se tam dostali? Abychom to pochopili, podívejme se na mechanismus trávení v těle matky.

Proces štěpení potravy začíná v ústech při žvýkání. Poté se rozdrcená potrava navlhčená slinami dostává do žaludku. Potrava se do střev dostává již částečně zpracovaná. Proces uvolňování živin musí skončit ve střevech: biopolymery se musí rozložit na monomery. Zejména molekuly bílkovin musí být rozloženy na aminokyseliny. Právě aminokyseliny se dostávají do krve, ze kterých si naše tělo staví vlastní bílkoviny.

Ale někdy je proces trávení narušen. A místo aminokyselin se do krve vstřebávají molekuly bílkovin. Neštěpené molekuly cizích bílkovin vstupují do krve! Tělo reaguje na cizí proteiny - to je alergie. Alergie může být skrytá, to znamená, že se neprojevuje navenek, ale uvnitř těla probíhá „válka“. Kojící matka o tom nemusí vědět. Změnilo se složení její krve a spolu s krví se změnilo i mléko. Cizí bílkoviny neprocházejí filtrem mléčných žláz, ale do mléka procházejí imunoglobuliny – tyto látky pomáhají bojovat s cizími bílkovinami. S mateřským mlékem se do organismu dítěte dostává šoková dávka imunoglobulinů, které stimulují imunitní odpověď miminka, která přechází v celkovou zánětlivou reakci. Dítě má příznaky alergie. To může zahrnovat koliku, nadýmání, zarudnutí kůže a další příznaky.

Je mechanismus jasný? Dítě není alergické na matčino jídlo! Rozvíjí se u něj alergie kvůli problémům v těle matky. Primární jsou maminčiny problémy. Má narušené trávení, střeva nezvládají rozklad potravy. To znamená, že kojící matka by si měla zlepšit trávení, a ne se jen vzdát některých potravin!
Vše, co kojící matka dobře vstřebá, miminku neublíží. Matka by neměla konzumovat pouze potraviny, které jí způsobují problémy.

Jak zlepšit trávení pro kojící matku

Pro zlepšení trávení je dobré jíst. Vegani, nelekejte se! Můžete si vyrobit veganský jogurt. V jogurtu jsou hlavní prospěšné bakterie a jako základ se používá sójové, kokosové nebo ořechové mléko. Skvělé pro přípravu veganského jogurtu. Princip přípravy je stejný jako u běžného jogurtu.
Již po několika týdnech každodenní konzumace domácího jogurtu se trávení výrazně zlepšuje.

Hormonální vyrážka u kojeného dítěte

U mnoha dětí se objeví vyrážka asi tři týdny po narození. Vyrážka vypadá jako malé zarudlé pupínky s bílou hlavičkou. Nebojte se! Nejedná se o potravinovou alergii. Jedná se o hormonální vyrážku, která nemá nic společného s vaší stravou. Lidé říkají „dítě kvete“. Hormonální vyrážka je vnější reakce těla dítěte na proces zbavování se mateřských hormonů přijatých v děloze. Na tuto vyrážku není třeba vaše dítě léčit, sama odezní za měsíc a půl.

Osobní zkušenost: vegetariánství a kojení

Jsem vegetarián asi deset let.
V době psaní tohoto článku (srpen 2012) kojím 3 roky a 3 měsíce bez přestávky. Z toho 10 měsíců krmím dvě děti v tandemu (současně).
Každé z mých dětí bylo téměř do 6 měsíců výhradně kojeno, tedy bez dokrmování, dokrmování, dokrmování.
Váha, výška a vývoj mých dětí odpovídá normám.
Můj zdravotní stav je také v pořádku. Hned na začátku měsíce jsem prošel lékařskou prohlídkou řidiče - šel jsem k hromadě lékařů a udělal testy. Všechny indikátory jsou normální.

Po celou dobu kojení jsem se v dietě nikdy neomezovala a děti neměly na mé mléko žádné reakce. Jím sezónní zeleninu a ovoce, bylinky, lesní plody, obiloviny, obiloviny, ořechy a semena, luštěniny, houby a doplňuji svůj jídelníček o různé rostlinné oleje a kysané mléčné výrobky, bylinkové čaje (kopřiva, maté atd.). Čokoládu a další sladkosti jím s mírou.