Přirozená chuť proteinu. Testování chutí proteinu Optimum výživy Whey Gold Standard. Dívky, které si daly za cíl zhubnout

Protein byl vždy považován za jeden z nejoblíbenějších produktů sportovní výživy. A není se čemu divit, protože dávku bílkovin nezbytnou pro růst svalů získáte mnohem snadněji pomocí proteinových koktejlů, které se vstřebávají mnohem rychleji než bílkoviny z běžné stravy a navíc neobsahují další tuky a sacharidy.

Protein se získává různými způsoby z živočišných a rostlinných produktů a pro neutralizaci nepříjemného zápachu a chuti prochází protein důkladným čištěním, v důsledku čehož je chuť proteinu připraveného k použití zcela neutrální nebo mírně nasládlá. Pokud protein obsahuje hořkost a jiné nepříjemné pachy, znamená to nekvalitní čištění.

Neustále ale pít tekutinu zcela bez chuti také není sranda, takže většina moderních proteinových prášků přidává různé dochucovací přísady, někdy i barviva.

O tom, že se jedná o škodlivou „chemikálii“, se samozřejmě dá hovořit dlouho, ale nebýt aditiv, pak by se protein v čisté formě s takovým potěšením pil jen stěží. Kromě toho běžné jídlo, které dnes jíme, obsahuje ne méně než stejnou „chemikálii“ a má oficiální povolení pro použití v potravinářském průmyslu. To naznačuje, že aromatické přísady obsažené v proteinu nepředstavují žádnou hrozbu pro zdraví sportovce. Kvalitní proteiny navíc využívají přísady a barviva pouze přírodního původu.

Nejběžnější a nejoblíbenější proteinové příchutě jsou banán, jahoda, čokoláda, pomeranč, malina, vanilka atd. Ale abyste si vybrali skutečně chutný a zdravý protein, musíte se nejprve podívat na jeho kvalitu a popularitu na moderním trhu. Proto jako příklad uvedeme řadu nejoblíbenějších proteinů od známých značek.

Začněme produktem s názvem Syntha-6. Tento protein je produkován BSN. Obsahuje proteiny s různou dobou působení, ale je založen na syrovátkovém proteinovém koncentrátu obohaceném o minerály (vápník, sodík, fosfor, draslík). Tento protein přichází v osmi lahodných příchutích a dobře se rozpouští v mléce nebo vodě.

Druhým oblíbeným a kvalitním produktem mezi mnoha proteiny je Whey Protein from Společnost Optimum Nutrition. Výrobce tohoto proteinu je již od 90. let považován za jednu z nejlepších společností v oblasti sportovní výživy. Tento syrovátkový protein má nejvyšší koncentraci bílkovin a má vynikající chuť. 30 gramů prášku obsahuje 24 gramů bílkovin a minimum tuku a sacharidů.

Proteiny od Ultimate Nutrition lze také zařadit mezi vysoce kvalitní produkty s vysokým obsahem bílkovin (25 gramů bílkovin a pouze 1 gram tuku ve 30 gramech proteinového prášku). Chuť proteinu se může lišit v závislosti na přísadách.

Tento výrobce proteinů má však také řadu Natural, která obsahuje proteiny zcela bez chuti, což je pro některé sportovce důležitý faktor. Protein bez chuti lze smíchat s mlékem a ovocem a vytvořit tak lahodný a zdravý proteinový koktejl.

Nejoblíbenější značkou ve světě proteinových doplňků je řada Muscletech od Nitro-Tech. Protein tohoto Značka se vyznačuje dobrou kvalitou, ale také poměrně vysokou cenou. Tento produkt obsahuje hodně vitamínu B6, který je hlavním stimulantem dobré nálady a elánu.

30gramová odměrka prášku obsahuje 20 gramů bílkovin. Proto tento protein dává sportovci vše, co potřebuje pro aktivní trénink a výživu svalů po celý den. Příchutě proteinů Muscletech jsou velmi příjemné a jsou k dostání v poměrně široké škále.

Velmi oblíbené jsou dnes také proteiny německého výrobce Power System. Jejich základem je kaseinový protein, který má dlouhou dobu vstřebávání a déle vydrží (až 6 hodin). Toto je ideální varianta pro ty, kteří chtějí nabrat svalovou hmotu a odstranit přebytečný tuk.

Tento protein poskytuje výživu svalům během aktivního tréninku na spalování tuků. Řada Power System je známá také svými proteinovými tyčinkami, z nichž každá (70 gramů) obsahuje 30 gramů čisté bílkoviny. Chuť tohoto proteinu může být velmi odlišná, ale nejoblíbenější jsou čokoládové a jahodové.

Proteinový prášek se doporučuje zředit vodou nebo odstředěným mlékem. Vzhledem k tomu, že proteinová směs není vždy dobře promíchána, používají se k přípravě proteinového koktejlu šejkry a mixéry. Správně připravený koktejl by neměl obsahovat hrudky a na povrchu nápoje se vždy vytvoří hustá pěna. Protein byste také neměli zalévat horkou vodou, protein by se srazil.

Mnoho sportovců si dává při výběru kvalitního syrovátkového proteinu záležet na studiu jejich etiket. Zde lze nalézt širokou škálu informací. Jeden výrobce spěchá, aby překvapil kupujícího množstvím bílkovin na porci, jiný mluví o vlastnostech syrovátkového proteinu. Další začnou nafukovat jeho vlastnosti a ujistit se, že sportovec na tento prášek rozhodně nebude mít žádné alergie.

Při nákupu proteinu byste měli vědět, že označení je prodejní smůla, která se obvykle velmi liší od skutečnosti.

Jak vybrat protein

V tomto článku si povíme, jak moc může chuť proteinu napovědět o jeho vlastnostech a kvalitě. Ke kontrole kvality syrovátkového proteinu nepotřebujete složité stroje a testovací jednotky. Stačí mít chuťové buňky a umět dělat logické závěry.

Samozřejmě ne všechny obchody nabízejí možnost ochutnat protein, ale měli byste se o to snažit. Pokud vás nenechají vyzkoušet, vyhledejte obchod, kde to můžete udělat. Podle chuti bude okamžitě jasné, jaký druh proteinového produktu máte před sebou a jaká je jeho kvalita.

Proteinová chuť

První, čeho si všimneme, když otevřeme plechovku a ochutnáme protein, je, jak čerstvě chutná. Samotný protein by měl vypadat jako smetana a chutnat jako mléko, které se právě chystalo přinést do domu. Je nepravděpodobné, že by chuť mléka mohla být zaměněna s něčím jiným. Pokud protein ve sklenici zapáchá jako něco špatného a nepřirozeného, ​​jako chemikálie z laboratoře, je to neklamné znamení, že se vám nabízí koupit něco jiného než protein. Hledejte pouze produkt, který má svěží vůni mléka, které milujeme od dětství. S kvalitou tak nikdy neuděláte chybu.

Dalším důležitým bodem je dochuť. Některé proteiny zanechávají hořkou pachuť, která okamžitě naznačuje přítomnost umělých látek používaných ke slazení produktu. Přírodní protein s přírodním sladidlem nikdy „nepotěší“ takovou pachutí.

Složení bílkovin

Pozor byste si měli dávat také na produkty, které obsahují cukerný alkohol. Mimochodem, fruktóza není o nic méně škodlivá než umělá sladidla. Pokud jste protein ochutnali a nezanechává nepříjemnou pachuť a dokonce chutná jako mléko, je to to, co potřebujete. Nakupujte bez váhání.

Dalším důležitým bodem je rovnováha. Někdy, když zkoušíte protein, máte podezření, že s produktem není něco v pořádku. Buď se mléko uvařilo, nebo se při skladování konzervy ve skladu stalo něco jiného. Chuť by měla být lehká, svěží, sotva znatelná.

Pokud tomu tak není a místo svěžesti cítíte výraznou sladkost nebo naopak výrazný zápach zkaženého mléka, nákup odmítněte. Takový protein nejenže není užitečný, ale může způsobit škodu, protože je zkažený. Výrobci se často snaží ozdobit takový protein chutnými přísadami, ale naštěstí je velmi snadné jej identifikovat a rozlišit.

Na co byste se tedy měli zaměřit, když jdete nakupovat syrovátkový protein? Nejprve požádejte prodejce, aby vám dal přivonět, nebo ještě lépe, vyzkoušejte. Za druhé, zkontrolujte chuť a dochuť. Za třetí, poslouchejte rovnováhu. Nikdo nebude vaším rádcem kromě vašeho vlastního těla. Lidé dostávají receptory pro tento účel: rozlišovat špatné od dobrého a škodlivé od užitečného. Použij je.

Video o tom, jak zkontrolovat kvalitu bílkovin:

Tento článek se netváří jako objektivní, jen pro mě bylo těžké vybrat si příchuť pro sebe a rozhodla jsem se otestovat všechny příchutě. Rozhodl jsem se, doufám, že to pomůže i vám.

1. ChuťKamenná cesta.

Barva: světle hnědá, béžová.
Chuť: Trochu jako kakao s přídavkem mandlí. Dobrá chuť, žádná chemická chuť. Mírně sladké. Doporučujeme pro milovníky horké čokolády. Zanechává lehce hořkou mandlovou pachuť, ale nezkazí zážitek.

Celkové hodnocení: 9 z 10.

1. ChuťFrancouzská vanilka

Barva: Světle žlutá.
Chuť: Mělo by to být vanilka, ale není jasné, proč je hořká. Taky to voní jako nějaká chemikálie. Zdá se mi, že myšlenka této chuti nebyla úspěšná, bude těžké ji vzít na dlouhou dobu. Nepříliš příjemný pocit kvůli hořkosti a chemické chuti.

Celkové hodnocení: 5 z 10.

1. Mocha Capuccino

Barva: Světle hnědá
Chuť: Nevím, četla jsem, že se tato chuť někomu nelíbila, podle mě je moc dobrá. Sladší než Rocky Road, ale bez hořkosti a pachuti. Světlá kakaová verze. Necítil jsem vůbec žádné chemické nečistoty, dobrá volba pro ty, kteří mají rádi sladké chutě.

Celkové hodnocení: 8 z 10.

1. Extrémní mléčná čokoláda

Hnědá barva.
Chuť: Nejsladší z jejich chutí, podobná kakau, vynikající varianta pro ty, kteří mají chuť na sladké. Myslím, že to bude nuda, když to budete brát delší dobu. Ale chuť je dobrá, žádné cizí chutě jsem nezaznamenal.

Celkové hodnocení: 7 z 10.

1. Jahodový banán

Barva: Světlá, lehce béžová
Chuť: Banán s jahodami je patrný, ale v dochuti je i jakási slabá chemická chuť, kterou lze jen těžko rozlišit. Doporučuji těm, kteří jsou blázen do banánu, ačkoliv chuť není 100% nikde blízko. Ne moc sladké. Moc se mi to nelíbilo. Obecně je pro mě těžké napodobit chutě bobulí, ale když se pokusíte, můžete dát 6. Doporučeno pro milovníky banánových chutí, pokud nemáte rádi kakao.

Celkové hodnocení: 6 z 10.

1. Karamelový toffee Fudge

Barva: Světle hnědá
Chuť: Výborná karamelová chuť, celkem sladká, ale slabší než Extreme milk Chokolate. Něco jako kakao s karamelem, myslím, že se to dá pít dlouhodobě, jako alternativa je to velmi dobrá varianta třeba s Mocha Capucsino.

Celkové hodnocení: 9 z 10.

1. Dvojitá bohatá čokoláda

Barva: Světle hnědá
Chuť: Velmi dobrá sladká chuť, zhruba podobná Mocha Cappuccinu, možná trochu sladší. Ale ne tak sladká jako mléčná čokoláda. Doporučuji těm, kteří milují sladké kakaové příchutě.

Celkové hodnocení: 8 z 10.

1. Čokoládová máta

hnědá barva
Chuť: Čokoláda s mátou, je tam čokoláda, mátu trochu cítit, ale můžete ji použít jako možnost. Středně sladké. Je to jako jít na Rocky Road, ale bez pachuti. To samé kakao.

Celkové hodnocení: 7 z 10

1. Vanilková zmrzlina

Barva: nažloutlá
Chuť: Vanilkové příchutě se dle mého názoru nepovedly, je tam jakási nepříjemná, lehce hmatatelná dochuť, není příjemná na pití, i když chuť je dost sladká. Je tam slabý nádech vanilky, ale to je vše.

Celkové hodnocení: 5 z 10.

1. Jahoda

Růžová barva.
Chuť: Jedná se o normální jahodu, řekla bych, že chutí ještě více připomíná jahody s mlékem. Chuť je středně sladká, měla by být vhodná pro milovníky chutí. Žádné cizí chemické chutě jsem necítil.

Celkové hodnocení: 7 z 10.

1. Banánový krém

Barva: Žlutavá
Chuť: Příjemná lehká banánová chuť, krém jsem necítila, ale celkově je to pro milovníky banánů dobrá varianta, líbí se mi mnohem víc než Banán s jahodami. Samozřejmě to není přímý zásah do banánové chuti, ale je velmi blízko. Neexistují žádné vedlejší nepříjemné chutě.

Celkové hodnocení: 7 z 10.

1. Tropický punč

Barva: Světlá, po zředění narůžovělá
Chuť: Opravdu se to nedá popsat, teoreticky by to měl být mix ovoce a je tam opravdu dost slabá pachuť lehké kyselosti, samotný punč, jak tomu rozumím, je potřeba si představit. O chuti se přitom nedá říct, že je špatná, není moc sladká a nejsou tam žádné zvlášť výrazné nedostatky.

Celkové hodnocení: 7 z 10.

1. Sušenky a zmrzlina

Barva: Žlutavá
Chuť: Sladká bohatá chuť, o něco méně sladká než Extreme milk nebo stejná. Nezaznamenal jsem žádnou pachuť, připomíná to sušenky. Pro milovníky sladkých chutí je to jedna z ideálních variant. Po smíchání zůstane černá sraženina, to je normální! :)

1. Kamenná cesta - 9


2. Karamelový toffee Fudge -9


3. Mocha Capuccino -8


4. Dvojitá bohatá čokoláda -8


5. Sušenky a zmrzlina - 8


6. Extrémní mléčná čokoláda - 7


7. Čokoládová máta- 7


8. Jahoda - 7


9. Banánový krém - 7


10. Tropický punč - 7


11. Jahodový banán - 6


12. Francouzská vanilka - 5


13. Vanilková zmrzlina -5

Hodnocení sladkosti:

1. Extrémní mléčná čokoláda


2. Sušenky a zmrzlina


3. Dvojitá bohatá čokoláda


4. Mocha Capuccino


5. Čokoládová máta


6. Kamenná cesta


7. Karamelový toffee Fudge


8. Francouzská vanilka


9. Vanilková zmrzlina


10. Banánový krém


11. Jahodový banán


12. Jahoda


13. Tropický punč

Protein, je bezesporu nejoblíbenějším doplňkem používaným sportovci i amatéry. To není překvapivé, vzhledem k rozsáhlému souboru studií, které prokázaly, že denní množství bílkovin by mělo být zvýšeno u aktivních lidí a zejména těch, kteří pravidelně cvičí, budují svalovou hmotu, nebo naopak hubnou.

Nutno podotknout, že samotný protein je zdrojem výživy. Nevěřte „obzvláště chytrým“ lidem, kteří říkají, že jde o chemikálii, ze které vám „upadnou játra“, „přestanou stát“ a další nesmysly, které lze slyšet jen od nevzdělaného člověka. Tak jaký protein vybrat? Ve skutečnosti výběr bílkovin závisí na několika faktorech, jako je rozpočet, kvalita, chuť, tolerance laktózy a účel.

Rozpočet
Cena bílkovin závisí na několika faktorech: procentuální zastoupení bílkovin, rychlost stravitelnosti a biologická hodnota.
Podle procento bílkovin, protein se dělí na hydrolyzát, izolát, syrovátku, koncentrát (řazeno podle klesající ceny). Čím vyšší obsah bílkovin, tím vyšší cena.
Podle rychlost stravitelnosti, jak již víme, protein může být rychlý a pomalý. Typicky kasein (pomalý protein) má vyšší cenu ve srovnání se syrovátkou.
Biologická hodnota je hodnota, která určuje stupeň stravitelnosti bílkovin (kolik procent bude strávena). V přepočtu na stupnici od 0 do 1 se jako standard bere slepičí vaječný bílek, jeho hodnota je 1 (100% stravitelný), takže vaječný protein je dražší kvůli vysoké stravitelnosti.
Výše uvedené typy bílkovin jsme již podrobně probrali v.

Kvalitní
Nejkvalitnější, samozřejmě dobře propagované značky, jako např Optimální výživa A Dymatizovat. Jsou známé po celém světě a nebudou riskovat své jméno výrobou nekvalitních produktů. Ale náklady na protein od těchto společností jsou mnohem vyšší. Můžete vzít středně velké výrobce (např San, CytoSport atd.), ale nedoporučuji vybírat zcela neznámé a vzácné značky. Také doporučuji koupit protein ve velkých specializovaných prodejnách, abyste se vyhnuli nákupu padělku.

Chuť
Nyní existuje obrovské množství proteinových příchutí od banánu a jahody až po alpskou čokoládu. Většina sportovců si ale stěžuje na chemickou chuť. Samozřejmě, jak se říká, chuť a barva... Názor na chuť je čistě subjektivní a co je pro jednoho dobré, může druhému škodit. Osobně jsem se nikdy nesetkal s proteinem, který by byl tak nechutný, že bych ho nemohl pít. Pokud se bojíte, že vám nebude chutnat, je lepší vzít si čokoládový protein. Čokoládová příchuť je obecně dobře snášena, a to i přes chemický původ.

Laktózová intolerance
Existují lidé, kteří trpí genetickou intolerancí laktózy, jejich trávicí trakt nemá enzym laktázu, který ji pomáhá trávit. Nejlepší volba by byla Bílek nebo izolát (hydrolyzát)

Účel
Podle toho, jaký cíl sledujete: nabírání svalové hmoty nebo řezání, záleží na výběru proteinu.
Pokud je při nabírání svalové hmoty přijatelné (a dokonce žádoucí) obsahovat v bílkovině sacharidy a tuky, pak při řezání, kdy se počítá každá kalorie, je lepší zvolit čistý protein (izolát)

Hodnocení nejlepších proteinů

(poměr ceny a kvality)

1. Syrovátkový protein

1) 100% Whey Gold Standard od Optimum výživy. Ne nadarmo se tomuto doplňku říká „zlatý standard“. Směs syrovátkových proteinových koncentrátů a izolátů s vysokým obsahem bílkovin. Rozmanitost příchutí, světový výrobce, vynikající kvalita – to jsou hlavní přednosti Gold Standart od ON.

Syrovátkový zlatý standard sloučenina:

2)100% Pure Platinum Whey (SAN). Obsahuje anabolické živiny, které dodávají tělu energii a prodlužují anabolický stav po užití porce Pure Platinum až na 4 hodiny.

Sloučenina 100% Pure Platinum Whey od SAN

3) Elite Whey Protein od Dymatize

Jedinečnost Elite Whey spočívá v tom, že kromě bílkovin obsahuje složení trávicí enzymy, které zlepšují trávení živin.

2. Pomalý protein (kasein)

1) Elite Casein od Dymatize.

Syrovátkový protein je koncentrát skládající se z proteinů získaných ze syrovátky, která naopak vzniká po srážení mléka při výrobě sýra. Sportovní výživa obsahující syrovátkový protein je dnes považována za nejlepší pro sportovce, kteří chtějí zvýšit svalovou hmotu a spalovat podkožní tuk. Každý rok se sestavuje hodnocení proteinových doplňků, na základě kterého lze posoudit, který syrovátkový protein je lepší.

Na co se zaměřit při výběru toho nejlepšího doplňku?

Koncentráty jsou levné, ale špatně se vstřebávají, hydrolyzáty jsou drahé a chutnají nepříjemně. Nejúčinnějším proteinem pro nabírání svalové hmoty je syrovátkový izolát.

Nejúčinnějším proteinem pro nabírání svalové hmoty je syrovátkový izolát.

Laktóza může způsobit špatné trávení bílkovin. Pokud pociťujete žaludeční potíže z užívání suplementu, měli byste preferovat takový, který obsahuje méně sacharidů, jako jsou izoláty nebo hydrolyzáty.

Pokud děláte smoothie, je vhodné brát protein. Při přípravě proteinových koktejlů vezměte 1-2 polévkové lžíce prášku a smíchejte ho se šťávou nebo mlékem. Pokud trpíte intolerancí na laktózu, je lepší připravovat koktejly s vodou.

Proteinové koktejly můžete pít kdykoli a nahradit tak jedno z vašich jídel. Pokud například nemáte možnost dát si během dne proteinovou svačinku, koktejl ji může zcela nahradit. Je však třeba počítat i s tím, že koktejl se na rozdíl od sóji nebo kaseinového koncentrátu velmi rychle vstřebává, takže další jídlo je nutné až po 2 hodinách.

Jedinou nevýhodou syrovátkového proteinu je, že se rychle vyloučí, takže by se měl přijímat mnohem častěji než například sójový nebo vaječný protein.

Nejlepší doplňky

Hodnocení proteinů za rok 2019 bylo sestaveno na základě internetových údajů, které sportovce sportovní výživy za poslední rok nakupovaly častěji, a také na základě jejich pozitivních recenzí na kvalitu produktu. Hodnocení 2019 zahrnuje doplňky, které obsahují různé typy bílkovin. Nejběžnější je syrovátka a kasein, chybí sója.

• 1 místo .

Na tomto proteinu vyrostla více než jedna generace působivých sportovců. Každá publikace a zdroj tento protein důsledně doporučuje. A tohle není jen tak. Ve skutečnosti Optimum Nutrition nastavila před 10 lety zlatý standard pro sportovní proteiny. Skládá se ze směsi syrovátkového izolátu, koncentrátu a peptidu. Jedna porce obsahuje potřebných 24 g bílkovin, 3 g sacharidů a pouze 110 kalorií.

Hlavní výhodou tohoto proteinu je poměr cena/kvalita. Za rozumnou cenu získáte nejlepší syrovátkový protein na trhu.

• 2. místo Transparent labs ProteinSeries 100% syrovátkový proteinový izolát krmený trávou

Protein pro ty, kteří nedělají kompromisy. Nejekologičtější a dokonale čištěný protein. Aby to bylo na Novém Zélandu, krávy jsou krmeny výbornou lučinou – žádné krmivo s hormony a podobně. Protein se skládá z čistého syrovátkového izolátu. Produkt je tak čistý, že každá porce obsahuje pouze 28 gramů bílkovin a ani gram sacharidů.

Transparent Labs jsou tak zásadové, že ve skutečnosti nepoužívají umělá barviva. Existuje pouze jeden problém - tato značka není v Rusku zastoupena, takže budete muset objednávat ze zahraničí pomocí služeb třetích stran a cena produktu je upřímně nedostupná (1 kg = 59 $)

• 3. místo Phase 8 Muscletech

Velmi neobvyklá a účinná směs. Osmička v názvu označuje 8hodinové uvolňování bílkovin. To znamená, že vaše svaly budou nepřetržitě přijímat výživu po dobu 8 hodin po podání.

Obvykle se proteinový koktejl rychle stráví a máte opět hlad, ale ne v tomto případě! Protein je směsí 7 různých proteinů, a to: koncentrát mléčné bílkoviny, koncentrát syrovátkové bílkoviny, kasein, kaseinát vápenatý, hydrolyzát a izolát syrovátkové bílkoviny.

Každý typ proteinu se uvolňuje ve svůj vlastní čas, čímž se dosáhne požadované 8hodinové periody.

Jedna porce obsahuje až 26 gramů bílkovin, 7 gramů sacharidů a 150 kalorií. Skvělá volba pro růst svalů!

• 4. místo oprávněně zabírá BSN Syntha-6 od BSN. Jejich protein je vynikající sportovní výživa určená k neustálému zásobování svalů aminokyselinami. Dosáhli toho pomocí směsi různých druhů bílkovin: syrovátkový koncentrát, syrovátkový proteinový izolát, kaseinát vápenatý, mléčný proteinový izolát, vaječný bílek. Tato směs má vynikající aminokyselinový profil a umožňuje budovat kvalitní svalovou hmotu. Jedna porce obsahuje 22 g bílkovin, 15 g sacharidů a 200 kalorií.

• 5. místo Optimální výživa Pro

Tento protein je skutečným královským komplexem pro opravdová kulturistická monstra. Kromě toho, že obsahuje vysoce kvalitní syrovátkový a vaječný protein, obsahuje minimum sacharidů a tuku.

Tento protein je přijímán v nestandardně velké porci, to znamená, že najednou přijmete 60 g bílkovin a pouze 5 g sacharidů. Předpona PRO okamžitě objasňuje, že produkt je určen k poskytování vynikajících výsledků, a proto je cena vyšší, než je průměr na trhu.

• 6. místo Dymatize Iso-100

Na 6. řádku je protein z hydrolyzovaného syrovátkového proteinu. Tato metoda produkuje nejčistší protein, a proto získáte nejlepší protein na trhu. Jedna porce bude obsahovat 25 gramů čisté bílkoviny, žádné sacharidy a 106 kalorií.

Tento protein je ideální pro období řezání, kdy je veškeré úsilí zaměřeno na spalování tuků a zachování svalů. Mezi nevýhody patří vysoká cena a některé jsou zmatené chutí (kvůli náhražkám cukru). Věříme, že produkt je vysoce kvalitní a cena a chuť jsou opodstatněné specifiky tohoto proteinu.

• 7. místo Muscle Pharm Combat Powder

Jedná se o vysoce kvalitní směs 5 proteinů. Tento protein byl okamžitě vytvořen jako all-in-one protein, takže nebude potřeba používat různé proteinové doplňky po celý den. A co je na tom dobré: po jedné dávce dostávají vaše svaly doplňování aminokyselin po dobu 8 hodin.

Jedna porce obsahuje 25 g bílkovin, 8 g sacharidů a 140 kalorií. To naznačuje, že protein je skvělý pro začínající sportovce a amatéry. Lze užívat kdykoli během dne.

• 8. místo Nature’s Best Zero Carb Isopure

To se stane, když se výrobce pokusí vyrobit protein bezprecedentní kvality. Společnost Nature's Best vložila všechny své odborné znalosti do práce, aby vytvořila Zero Carb Isopure, protein z izolátu syrovátky, který je nejdůkladněji vyčištěný.

Jedna porce bude obsahovat 50 g bílkovin, 0 g sacharidů a 220 kalorií. Je to vynikající řešení pro sportovce, kteří aktivně budují svaly a zároveň redukují podkožní tuk. Jak se u takového produktu očekává, jedinou nevýhodou je cena a trochu nepřirozená chuť kvůli sladidlům.

• 9. místo BPI Sports ISO-HD

Tento protein se těší velké oblibě pro svou vynikající kvalitu a rozumnou cenu. Obsahuje syrovátkový izolát a hydrolyzát, díky kterému dochází k rychlé absorpci. To je nezbytná podmínka pro doplnění svalů ihned po tréninku. Jedna porce bude obsahovat 25 g bílkovin, 5 g tuku, 3 g sacharidů a 120 kalorií.

• 10. místo Gaspari Nutrition Myofusion Advanced Protein

Zajímavé produkty na trhu sportovní výživy. Zvláštností tohoto proteinu je použití probiotik, která napomáhají co nejefektivnějšímu vstřebávání bílkovin. V jedné porci získáte 25 g bílkovin, 9 g sacharidů a 150 kalorií. Jedinou nevýhodou je relativně vysoká cena.

Recenze nejlepších proteinů odhalila 10 nejoblíbenějších doplňků, ale je důležité vědět, jak si vybrat doplněk v obchodě na základě svých individuálních vlastností a potřeb a na co se zaměřit.

Výběr syrovátkového proteinu pro hubnutí

Mnoho dívek se zajímá o otázku, který protein je nejlepší pro hubnutí? Většina dívek, které chtějí být štíhlejší, ví, že proteinový koktejl je dobrý pro tělo a pro hubnutí, zvláště pokud jej kombinujete s pravidelným cvičením.

Pro dívky je vhodný proteinový koktejl, který neobsahuje tuky a sacharidy. Koneckonců, pouze čisté bílkoviny vám pomohou zhubnout. Naopak sportovní výživa, která obsahuje sacharidy, cukr a tuky, není pro dívky nejlepší volbou, protože slouží k přibírání na váze.

Závěr

Pro začátečníky je také považován za nejlepší syrovátkový protein. Pro mnoho začínajících sportovců však může být tento doplněk příliš drahý. V tomto případě si můžete dát pozor na levnější sportovní výživu.

Tato recenze pomůže začínajícím kulturistům vybrat ten správný doplněk.
Pokud porovnáte, který z prezentovaných druhů proteinů je lepší – syrovátkový, sójový nebo vaječný, tak ten první určitě vyhraje.