Co může člověku udělat radost? Dávejte radost Co vám v životě přináší radost?

Rozdávat potěšení bylo vždy velmi důležitým pojmem v lidském životě. Většina z nás je z dětství zvyklá na potřebu potěšit druhé, tedy být na někoho příjemný. Téměř všechny kultury se shodují na tom, že lidská bytost přichází na Zemi trpět, a proto musí odmítnout všechna osobní potěšení. Rozkoš je nejčastěji myšlena jako uspokojení smyslů, uspokojení těla, jeho smyslnosti, sexuality.

Duchovní člověk byl vždy definován jako ten, kdo dává, dává sám sebe. Dávání sebe sama bylo předepsáno všemi náboženstvími. Jak jsem již dříve v této knize zmínil, přirozeným řádem věcí je, aby dítě v raném věku myslelo pouze na sebe, a až vyroste, myslí na ostatní. Ale tato myšlenková forma byla velmi špatně interpretována.

Vycházeje z axiomu, že nemůžete dát to, co nemáte, pochopíte, že je nemožné dávat nebo dávat radost druhým, pokud nevíte, jak to dát sami sobě. Může se to zdát jako paradox, ale je to tak. Pokud se chcete plně věnovat sami sobě, dávat se druhým, tak se to musíte nejprve naučit dělat ve vztahu k sobě. Jen tak budete moci obdarovávat ostatní ne z povinnosti, ne z pocitu viny, ale z čistého potěšení.

Pokud často rozdáváte potěšení druhým na úkor sebe sama, za cenu mnoha obětí a neustálého úsilí, a dokonce se považujete za úžasného člověka, pak ve skutečnosti nic nedáváte, protože nevíte, jak se potěšit. Patříte k těm typům lidí, kteří dělají radost druhým v očekávání dárku na oplátku – nevědí, jak ho dát sami sobě. Ale tento dar je již ve vás, ale vy v něj nevěříte.

Je nejvyšší čas, abychom se zbavili přesvědčení, která nám v dětství vrtali v hlavě a která nám nedovolují dopřát si potěšení. S velkými obtížemi přijímám skutečnost, že nám křesťanská náboženství ukazují téměř výhradně obraz Ježíše na kříži, v agónii a utrpení, ačkoli ve skutečnosti toto utrpení trvalo jen několik okamžiků z celého jeho života na Zemi. Místo toho, aby nám ukazovali obraz Ježíše usmívajícího se, šťastného, ​​veselého, s otevřenou náručí a ukazoval nám svou velkou lásku, z nějakého důvodu nám ukazují trpícího tvora.

Poskytování potěšení je aspekt života, kterému musíme věnovat velkou pozornost. Musíme si uvědomit všechny výhody toho, že se naučíme dávat si potěšení, dělat různé věci pro potěšení, dávat potěšení, aniž bychom se cítili jako dlužník nebo vina. Od raného dětství jsme byli vedeni k tomu, abychom potěšili své rodiče, učitele, přátele a později i své manžele a děti. Ale nikdo nás nenaučil líbit se sami sobě. A my nevíme, jak to udělat.

Jen málokdo z nás někdy slyšel své rodiče říkat: „Poslouchej, co bys dnes chtěl, co by ti udělalo radost? Přemýšlejte o tom a zkuste to realizovat.“ Jsem si jist, že takové rodiče mělo jen velmi málo dnešních dospělých – ostatně ani oni sami o tom neměli tušení. Naštěstí na změnu chování není nikdy pozdě.

Naši rodiče byli většinou zaneprázdněni tím, že nás učili být poslušní, rozumní, dělat méně hluku a udržovat pořádek; ale nedovolili nám hrát pro vlastní potěšení. Abychom starší potěšili, museli jsme mít dobré známky ve škole. A pokud jsme si někdy dovolili potěšení, dráždilo to dospělé, protože nebyli otevření tomuto aspektu života.

Soudě podle toho, co celý život vidíme a slyšíme, jsme byli vychováni ve strachu: vždy se bojíme, že někoho nebudeme mít rádi, že někoho rozrušíme, místo abychom naslouchali svým vlastním potřebám a naučili se budovat svůj život tak, abychom měli radost ze všeho, co děláme.

Chci vám připomenout, co již bylo řečeno v kapitole o přesvědčeních: pokaždé, když se chováte v rozporu s tím, jak chcete, blokujete svou silnou touhu ještě silnějším duševním přesvědčením. Jedním z takových přesvědčení je, že pokud se budete líbit sami sobě, budete považováni za sobce. Tato víra vám brání otevřít se věcem, které by vám přinesly radost. Cítíte se provinile, když si koupíte něco pro sebe?

To se mi stalo - když jsem si koupila krásné šaty, o které, abych řekl pravdu, nebyla žádná zvláštní nouze. Pokud mě brzy po tomto nákupu jedno z mých dětí požádalo o peníze a já nechtěl dát, pak všechna moje radost zmizela: cítil jsem se provinile, že jsem dítěti nic nekoupil a peníze mu nedal.

Dalším silným přesvědčením, které máme, je, že potěšení si můžeme dopřát pouze jako odměnu za tvrdou práci. Musíme být hodni svého potěšení bez důvodu; jeho hledání je trestuhodné. S příchodem éry Vodnáře by měla být odstraněna otázka důstojnosti: kdo může polévku, je ten nebo ten člověk hoden nebo není hoden potěšení?

Vezměme si například hospodyni, která za bílého dne sedí v křesle a čte si knihu, ačkoliv dům není uklizen a večeře není připravena. Má právo sedět? Jak se podle vás bude tato žena cítit, když k ní někdo nečekaně přijde a když se sama nebude považovat za oprávněnou sedět? Byli jste někdy v podobné situaci? Pokud ano, pak jste pravděpodobně museli vyskočit a předstírat, že jste uprostřed práce, aby si nikdo nemyslel, že trávíte čas rozkoší? Pokud tomu tak bylo, znamená to, že si nedopřáváte potěšení, protože nevěříte ve své právo na ně.

Zaznamenejte si chvíle, kdy se cítíte provinile, pokud jste přistiženi při činu: chystáte se jíst, spát nebo dělat něco jiného, ​​co vám přináší potěšení. Pokud se obáváte toho, co si o vás budou myslet ostatní, znamená to, že si nedáváte právo dopřát si potěšení. Někteří lidé mají toto přesvědčení tak silné, že i když je vše v pořádku a nikdo je nemůže odsoudit, soudí se a nedávají si právo verdikt zvrátit.

Někteří lidé se cítí povinni něco dát druhým ze strachu, že budou považováni za nevděčníky, zvláště pokud jim ti druzí již udělali laskavost nebo jim něco dali. Doslova se nutí vracet. Cože, poznáváš se? Nebo možná patříte k lidem, kteří při přijímání dárku nemají žádnou radost? Dokážete říct „Mockrát vám děkuji“ a máte z dárku jen radost? Nebo si v tuto chvíli myslíte: „Pokud tento dar přijmu, budu muset na oplátku něco dát“? Pokud ano, pak si blokujete vlastní potěšení. Pamatujte, že pokud je pro vás obtížné přijímat a dávat bez očekávání, blokujete si cestu k hojnosti, jak je vysvětleno v kapitole 5.

A také je důležité pochopit: dávání a přijímání s potěšením a bez očekávání je aktem pokory.

Mnoho lidí věří, že ten, kdo se neustále těší, je nutně lhostejný k ostatním. Jde o další příklad lidové víry, kdy se charakterové vlastnosti malé skupiny jedinců šíří mezi masy lidí. Nabádám k opatrnosti při zobecňování tohoto druhu – odtud pochází mnoho předsudků. Člověk nemá rád druhé lidi nebo se o ně vůbec nestará, protože si dovoluje potěšení.

Následující příklad se objevuje poměrně často; Mně osobně se to stalo několikrát. Pár minut před obědem (nebo večeří) nečekaně dorazí přátelé. Majitel cítí povinnost je pozvat ke stolu. Na druhou stranu je to poslední den dovolené hostitelky a jejím potěšením nebylo v tento den vařit. Když řekne: „Dneska jsem nechtěla vařit večeři. Jak se cítíte, když spolu chodíte do restaurace?“, budete vypadat jako lhostejný, horší, sobec.

Za všemi různými přesvědčeními, které jsem vyjmenoval, je strach – že budete kritizováni, že budete souzeni, že nebudete milováni. Jak jste již pochopili, všechny tyto obavy jsou imaginární. Pokud se tento pár dokáže potěšit a jsou-li oba manželé ke svým hostům upřímní, pak hosty taková upřímnost vůbec neurazí.

Je velmi důležité naučit se dávat potěšení z čistého potěšení z poskytování potěšení, bez očekávání. Cítíte-li opravdové potěšení, když dáváte potěšení druhému člověku, pak opravdu nezáleží na tom, zda je vám vděčný, nebo zda vám na oplátku dá dárek. Abyste cítili uspokojení, nemusíte se ujišťovat, že je spokojený; vaše uspokojení pochází ze samotného aktu dávání. Toto je příklad skutečného sebedarování.

Někteří lidé si myslí, že dělat si radost nebo se bavit znamená jen hrát, být shovívavý, nebýt vážný. Toto přesvědčení jsme převzali od našich rodičů a vychovatelů. Jako děti jsme nejednou slyšeli: „Přestaňte si hrát, je čas jít do práce. Život není vždy o potěšení." Bavit se znamená dělat si potěšení a není nutné se smát nebo si hrát. To znamená mít pocit pohody a rovnováhy, užívat si každý okamžik svého vlastního života.

Myšlenka potěšení jako hry je tak silná, že si mnoho lidí říká: „Spěchám dokončit svou práci, abych se mohl pobavit a užít si.“ Jiní říkají jinak: „Nemám téměř žádný čas pro sebe, pro své vlastní potěšení. Tito lidé získávají potěšení z každodenního života. Ale můžete si udělat radost v každém okamžiku - když pracujete, hrajete nebo nic neděláte. Na druhou stranu se na hru můžeme připravovat velmi dlouho – a nemít z ní žádnou radost.

Pokud se někdo přinutí k zábavě a řekne: „Nyní je můj čas se bavit, tento týden jsem pracoval dost,“ pak se tentýž člověk přinutí jít na návštěvu nebo pozvat hosty. Bude z toho mít malé potěšení, protože s největší pravděpodobností potřebuje něco úplně jiného, ​​například tiše sedět na židli a číst detektivní román. Kdo očekává potěšení pouze od her, musí se neustále nutit.

Ideální možností je naučit se mít radost ze svých každodenních činností. Přestaňte si myslet, že nemáte čas, když děláte to a to. Jíst. Všech dvacet čtyři hodin dne je vašich. Nikdo vám nebrání mít z práce radost.

Pro mě je největším potěšením naučit se něco nového. Naplňuje mě, dodává energii, dává mi hluboký pocit pohody. Vzhledem k tomu, že ze své práce získávám nejvíce nových věcí, je to můj hlavní zdroj potěšení. Bohužel jsou chvíle, kdy se množství radosti z práce značně sníží, protože některé situace vyžadují více úsilí; ale je nedílnou součástí našeho každodenního života. Nemůžete a neměli byste oddělovat potěšení a práci nebo potěšení a každodenní život.

Pokud se chcete naučit, jak si dávat potěšení, pak si nejprve určete, co chcete; uvědomte si své touhy.

Vytvořili jsme si pro sebe emocionální tělo, abychom cítili touhy v našem hmotném životě. Naše bytost zná tento typ zážitku – potřebujeme ho, abychom v tomto životě udělali evoluci. Tato zkušenost nám pomáhá zbavit se přesvědčení, která nám již nejsou prospěšná.

My jako lidské bytosti si nejsme dostatečně vědomi toho, co se děje na fyzické, emocionální a mentální úrovni, abychom přesně věděli, co potřebujeme dále rozvíjet. Ale naše nadvědomí, náš vnitřní BŮH to ví. Potřeby, které v nás žijí, se postupně přenášejí do našeho těla přání, tedy do našeho emočního těla, aby se projevily ve fyzickém světě. Tímto způsobem se stáváme vědomými.

Pokud jste typ člověka, který nechce nic víc, pak jediné, co můžete udělat, je zemřít, protože jste zcela odříznuti od svého emočního těla. Abyste mohli žít plný a šťastný život na planetě Zemi, musíte žít v souladu se svými fyzickými, emocionálními a mentálními těly a používat tato tři těla hmotného světa k manifestaci BOHA ve hmotě.

Ale protože téměř každý má přesvědčení, která blokují touhy, touhy jsou potlačeny, jakmile se stihnou objevit. Právě v tomto okamžiku si můžete uvědomit, že už nemáte kontrolu nad svým životem, že jste dovolili svým intelektuálním přesvědčením, aby ho ovládaly.

Harmonická bytost je ta, která touží svým emocionálním tělem a používá své mentální tělo k tomu, aby našla potřebné prostředky a projevila tyto touhy ve fyzickém světě.

Je tak těžké být v kontaktu se svými skutečnými potřebami, že kvůli nedostatku uvědomění často své potřeby přenášíme na něco jiného. Zde jsou nějaké příklady:

člověk potřebuje něhu, ale je spokojený se sexuálními vztahy;

člověk potřebuje vysoké sebevědomí, ale cpe se jídlem;

žena se chce manželovi vysvětlit, ale řekne o tom své kamarádce;

člověk potřebuje odpočinkovou dovolenou, ale organizuje výlet nebo párty pro sebe;

člověku chybí radost ze života, ale popadne sklenici;

člověk potřebuje pít vodu, ale pije sladký likér nebo kávu.

Jak víte, většina lidí si nedává čas na kontrolu, zda produkt, který hledají, skutečně splňuje jejich potřeby. Dávají přednost prvnímu, co přijde. Ukázalo se, že jsou to buď jejich fyzické pocity – a pak je tyto pocity ovládají ve snaze uspokojit určité fyzické touhy – nebo jejich intelektuální přesvědčení.

Například žena, která cítí vážnou potřebu mluvit se svým manželem, místo toho ventiluje všechno své utrpení na své přítelkyni; tak dovoluje, aby se jí zmocnil strach vyvolaný přesvědčením. Tento strach ji přesvědčí: „Počkej, teď o tom neříkej manželovi. Nebude ti rozumět. Je lepší si promluvit s někým ze svých přátel, ať ti řekne, co máš dělat." Její činy jsou motivovány strachem.

Poznáváte se v některém z předchozích příkladů? Pokaždé, když zablokujete touhu, když to, co říkáte, děláte nebo si myslíte, neodpovídá vaší touze, znamená to (je to znamení), že aktuálně propadáte nějakému strachu. Strach dusí veškerou radost, ničí veškeré potěšení.

Všímat si okamžiků, kdy se sami sobě nelíbíte, je další dobrý způsob, jak si uvědomit své vlastní obavy.

Člověk, který se neumí potěšit, je zpravidla stejně trapný jako ostatní. Zde je jednoduchý příklad. Syn chce potěšit svou matku u příležitosti jejích narozenin; koupí jí drahý dárek a objedná si luxusní večeři v restauraci. Nemyslí si ale ověřit, zda to jeho matce skutečně udělá radost (totéž samozřejmě dělá sám se sebou). Je si jistý, že matka bude šťastná a projeví velkou vděčnost. To se ale nemusí stát a pak bude zklamaný.

Abyste člověka opravdu potěšili, je potřeba si udělat čas a zjistit – alespoň u něj samotného – co si nejvíce přeje. Kdyby se náš hrdina zeptal své matky, co by ji mohlo potěšit, slyšel by například, že ho chce toho dne jen vidět doma, sedět s ním u stolu, hrát karty; nebo ho nechat trochu pomoci s domácími pracemi. Bylo by to mnohem hezčí, než vidět takové zbytečné vyhazování peněz. Co potěší jednoho člověka, nemusí nutně potěšit druhého.

Jednáte takto se svými dětmi, manželem/manželkou, svými blízkými? Napadlo vás někdy, že když chcete někomu dopřát určitý druh potěšení, raději byste si takový druh potěšení udělali sami? Chcete darovat - možná sami chcete tento dárek? Pokud ano, pak si nedáváte právo na potěšení z poskytování potěšení sami sobě!

Když po něčem toužíte, zaškrtněte: přispěje to k vašemu duchovnímu rozvoji?

Pomůže vám uspokojení této touhy znovu se spojit s vaší schopností tvořit, s vaší vlastní duchovní velikostí? Budete se více milovat? Pokud je vaše touha motivována strachem, pak vám splnění této touhy nepřinese žádné uspokojení.

Například, pokud se žena chce vdát, protože se bojí být na konci života sama, pak samozřejmě splní svou touhu, protože každá skutečná touha má velký potenciál k projevení. Ale vztah této ženy s manželem nebude radostný, protože její touha je motivována strachem.

Aby vám projev touhy přinesl potěšení, musí pocházet z potřeby, z vašeho středu, vašeho vnitřního BOHA. Když cítíte touhu, ale jste oplocení od vnitřního BOHA, to znamená, když tato touha vzniká pouze jako funkce mentální aktivity (obvykle strachu), pak vám realizace této touhy přinese pouze iluzi štěstí nebo dobře -bytost. Jen vaše ego bude spokojené. Tento typ uspokojení je tak pomíjivý a iluzorní, že jeho účinky nejsou nikdy trvalé. Je to jako s účinky drogy: chcete stále častěji.

Naopak, pokud si žena, která chce mít manžela, řekne: „Chci mít životního partnera, abych se naučila více milovat a osobnostně růst. Vím, že s každým člověkem, kterého cestou potkám, se mám co učit. Chci v sobě rozvinout více lásky, a tak nechávám Vesmír, aby se postaral o to, co nejvíce potřebuji,“ pak zvyšuje možnost, že do jejího života přijde radostná zkouška, zkušenost, která jí přinese skvělou pohodu – bytost.

Velmi často se vaše fyzické tělo snaží ukázat, že vaše touha pochází ze strachu nebo z intelektuálního přesvědčení, a proto vám dává znamení ve formě svědění. Svědění se projevuje různými způsoby a na různých místech těla; Tyto nepříjemné pocity na kůži jsou nejčastěji vyjádřeny slovem „svědění“. Podle místa svědění můžete také určit oblast, ve které zůstávají některé vaše touhy nesplněné – kvůli přílišnému očekávání nebo kvůli touze něco nebo někoho ovládat. Tato touha vám nikdy nepřinese pohodu, protože ovládání nemůže poskytnout skutečné potěšení.

Je zvláštní, že slovníky definují slovo „potěšení“ jako pocity nebo emoce spojené s uspokojením touhy, s harmonickou životní činností. Základem tohoto slova, stejně jako jeho antonyma („nespokojenost“), je spojení s vůlí; Klíčem je koncept vůle, svobody a neblokované aspirace. S takovou lingvistickou – nebo metafyzickou? - přístup, dochází ke stejnému závěru: pokud si člověk zakáže potěšení, nereaguje na svou skutečnou touhu, zablokuje si tím cestu ke svobodě, zůstává nesvobodný, jeho život se stává neharmonickým, a tudíž nezdravým. Objevují se neduhy a nemoci.

Často slýchám od různých lidí, že nemají rádi svou práci; chtěli by práci, která jim přináší potěšení. Ale jde o to, že oni sami musí vytvářet potěšení a radost ze své vlastní práce! A vy – učíte se růst prostřednictvím své práce, prostřednictvím lidí, se kterými pracujete? Zkoumáte nové způsoby, jak rozvíjet lásku a kreativitu? Pokud ne, udělejte to; pak se můžete na svou práci dívat jinak. Budete z toho mít větší radost, zažijete velkou chuť do práce.

Nebudu se vás snažit přesvědčit, abyste neměnili zaměstnání. Změň to. Ale pamatujte: pokud ji zároveň odsoudíte nebo odsoudíte lidi, se kterými jste pracovali, čeká vás další stejně nemilovaná práce. Naučte se svou práci milovat, užívat si ji a růst v ní a pak, právě ve chvíli, kdy si uvědomíte, že jste se naučili vše, co se od této práce dalo naučit, ji snadno a rádi změníte. Taková změna proběhne jak harmonicky, tak rychle, protože vaším přáním je pokračovat v učení.

Nezapomínejte, jak důležité je vědět, co chcete. Pokud se ptáte sami sebe: „Co vlastně chci? Co by mi mohlo přinést potěšení? a pokud vaše odpověď obsahuje pouze to, co nechcete, pak si musíte uvědomit, že jste nedokázali vyjádřit své přání. Rozhodně si musíte ujasnit, co přesně chcete. Například, když někdo řekne: „Vím jen, že nechci být nemocný a nechci žít s takovou ženou,“ pak vyjadřuje jen to, co nechce, ale ne to, co on chce.

Možná patříte k lidem, kteří říkají: „Jak mohu vědět, co mi v tomto životě přinese potěšení? Nikdy to nevyjde tak, jak chci, vždycky to skončí zklamáním.“ To se děje pouze tehdy, když člověk chce mít vše pod kontrolou. Když po něčem toužíš, touž po tom bez očekávání. Řekněte Vesmíru svou touhu s tím, že je to vaše skutečná touha a že předem přijímáte, že to, po čem toužíte, se ve vašem životě projeví pouze tehdy, když to pro vás bude nyní výhodné.

Nemusíte se bát o výsledky, protože víte, že pokud pro vás vaše žádost nebude nyní prospěšná, přijde vám do cesty něco lepšího. Dáváte tak příkazy svému vnitřnímu BOHU, aby ve vašem životě projevil to, po čem toužíte, nebo něco lepšího. Díky důvěře, že vše, co se vám v životě stane, může být jen k lepšímu, pro vás bude snazší vidět dobrou stránku situací, ve kterých se ocitnete a které budou daleko od toho, co chtěl. V důsledku toho bude váš život vypadat příjemnější a atraktivnější.

To vše se plně vztahuje na fyzickou úroveň. Pokud nasloucháte pouze svým fyzickým pocitům, pak nejste v kontaktu se svými skutečnými potřebami a potěšení, které v takových chvílích zažíváte, může být jen pomíjivé. Abyste si ověřili, zda posloucháte pouze své pocity, doporučuji vám věnovat pozornost tomu, jak jíte. Pro mnoho lidí je jídlo zdrojem potěšení. Ale naslouchají svým skutečným potřebám? Často jedí příliš mnoho sladkostí nebo jiných jídel, dobře vědí, že to pro ně není dobré. Nejprve se najedí do sytosti a pak se cítí provinile, nadávají si a trpí bolestmi žaludku a jiných částí těla. Bolest a pocit viny naznačují, že nenaslouchali svým skutečným fyzickým potřebám.

Zde je nejdůležitější si uvědomit, že když jídlo jíte, chcete si ho také užít. Pokud si uvědomujete, že jídlo je jen dočasným potěšením a že se ve skutečnosti nestaráte o své skutečné potřeby, zamyslete se nad tím, jakou další potřebu se snažíte jídlem uspokojit. To vám pomůže zjistit, jaké potěšení jste si psychicky, tedy emocionálně a mentálně odepřeli, a nyní se snažíte najít kompenzaci ve fyzickém světě. Pro většinu lidí přenést na fyzickou úroveň to, co nedokázali na emocionální a mentální úrovni. Tento přístup je dobrý způsob, jak vám pomoci uvědomit si potěšení, které si můžete dát na psychologické úrovni.

Zde je příklad: chcete-li si něco koupit, jste schopni to udělat jen pro radost z toho - dát si právo koupit si věc výhradně pro sebe? Dovolte mi ještě jednou připomenout: je velmi důležité zjistit, zda je to strach, který motivuje váš nákup. Pokud se bojíte, pak vám nákup přinese jen velmi málo potěšení. Budete také cítit potřebu koupit něco pro někoho jiného, ​​protože se budete cítit provinile, že to koupíte pro sebe. Pokud čekáte, že se takto napravíte a někoho potěšíte, pak je velmi pravděpodobné, že budete značně zklamáni.

Na druhou stranu, pokud při nákupu cítíte velké potěšení a vděčnost, pak se vám věc bude líbit po dlouhou dobu. Při každém použití zažijete znovu a znovu stejné potěšení, jako když jste si jej koupili. A v tomto případě pro vás bude snazší něco koupit druhému člověku – jen tak pro radost mu udělat radost. A i když řekne, že to není zrovna to, co by chtěl, bez rozpaků mu předáte pokladní doklad, aby mohl nákup vyměnit za vhodnější. Vaše gesto ukáže, že jste nákup provedli pro potěšení z poskytování potěšení; nehledal jsi nepřímý způsob, jak dosáhnout lásky.

Někteří lidé hledají potěšení v pomoci všem; pamatujte, že nejcennější pomoc je ta, o kterou jste požádáni. Mezi tím někomu pomáhat a vměšovat se do jeho záležitostí je hranice. Jak se cítíte, když za vámi někdo přichází s radou a snaží se usměrnit vaše chování? S největší pravděpodobností máte touhu bránit se, v každém případě si pomyslíte: "Až budu potřebovat vaši radu, zavolám vám."

Obecným pravidlem je, že každý bychom si své problémy rádi vyřešili sami. Teprve když vidíme, že situace je nad naše možnosti, žádáme nebo přijímáme pomoc od ostatních. To, že rádi pomáháte druhým, neznamená, že víte, jak je potěšit. Velmi často to dopadne naopak. Někdo, kdo se příliš snaží pomoci, je považován za otravného; Jeho příchod často uvrhne lidi do paniky!

Pokud vás někdo požádá, abyste mu pomohli, nabídněte nejlepší pomoc v rámci svých znalostí a buďte si vědomi svých vlastních omezení.

Už jste někdy zjistili a uvědomili si, že jste na sebe vzali zbytečné povinnosti? Že od vás budou vyžadovat příliš mnoho úsilí? Pokud lze takové závazky odmítnout, odmítněte; Takové situace vás okrádají o zasloužené potěšení. Dejte si právo odmítnout. A ať vás tato zkušenost naučí, že nadměrné závazky zatemňují radost ze života.

Člověk otevřený potěšení miluje příjemné novosti a neustále se s nimi v životě setkává. Ti, kteří žijí výhradně podle lekcí z minulosti, a proto používají intelekt k řízení svých životů, nedělají nic jiného, ​​než že znovu vytvářejí svou minulost. V souladu s tím jim vše nové prochází pod nosem, aniž by si toho všimli nebo použili.

Abyste se naučili dávat si potěšení, stačí se naučit cítit potěšení ve všem, co děláte. Můžete začít tím, že na každém kroku rozpoznáte spoustu malých radostí, které vám život poskytuje. Kolik radostí nám bylo poskytnuto, ale nevnímáme nebo si jich opravdu nevážíme - východ slunce, něčí úsměv, potěšení z dokončené práce, čerstvý vzduch atd. Pokud dokážete realizovat tyto malé svátky, budete výrazně staňte se méně závislými na druhých, abyste se líbili sami sobě.

Čím méně očekáváte od ostatních, tím blíže jste tomu, co vám přináší potěšení. A tím snazší pro vás je sdílet radost s ostatními, aniž byste se sami sebe zeptali: „Co bych mohl udělat, abych jim udělal radost? Děje se to přirozeně. Už jen vaše přítomnost je radostí pro ostatní. Už jen příklad vašeho nadšení a radosti ze života vzbuzuje radost v ostatních. Všeobecně se uznává, že lidé, kteří umí potěšit sami sebe a nacházejí potěšení ve všem, co dělají, jsou v práci lepší než ostatní, příjemně se s nimi mluví a jsou otevření blahobytu a hojnosti.

Na závěr této kapitoly vás vyzývám, abyste se příští týden každé ráno zeptali sami sebe: „Co mi dnes přinese potěšení? Vaše odpověď může být v oblasti „mít“, „dělat“ nebo „být“. Rozhodněte se ještě dnes a užijte si toto potěšení.

A večer před spaním si zapisujte všechny ostatní radosti, které jste během dne zažili – ne ty, které přinesli jiní lidé, ale ty, které jste sami vytvořili nebo podnítili. Můžete například zažít potěšení z toho, že někomu uděláte radost. To jsou radosti, které by měly vycházet z vás, z vašeho pohledu na svět.

Co tě udělá šťastným? Věděli jste, že existuje mnoho maličkostí, které přinášejí radost? Možná vás překvapí, že 56 % lidí se považuje za skutečně šťastné. Chcete se připojit k jejich číslu? Pak si jen těchto věcí všímejte ve svém každodenním životě.

Dr Glenn Williams, profesor psychologie na Nottingham Trent University, říká: „Cesta ke štěstí není jen přes velké události, které jsme naplánovali, jako je svatba, stěhování, nová práce nebo dokonce dovolená. Nachází se v malých, často nečekaných radostech v životě, které nás mohou každý den rozesmát. Jsou to oni, kdo nám pomůže vybudovat šťastnější a plnohodnotnější život pro nás i pro ostatní.“

Nabízíme 40 maličkostí z každodenního života, které nám přinášejí opravdové štěstí.

1. Najděte v kapse peníze, o kterých jste ani nevěděli, že je máte.

3. Vlezte do postele, když právě odložíte vyprané a vyžehlené povlečení.

4. Když budete mít konečně volno, dejte si velmi dlouhou koupel nebo sprchu.

5. Když se na vás cizí člověk na veřejném místě začne usmívat.

6. Získejte 10minutovou masáž od své kamarádky nebo drahé polovičky.

7. Když tě někdo obejme, než začne těžký den.

8. Probuďte se a uvidíte, že venku je slunečný a teplý den.

9. Po dlouhém odloučení mluvte dlouho po telefonu (Skype) s osobou, která je vám velmi drahá.

10. Dívat se na déšť, když nemáte kam jít a můžete se schoulit na gauč.

11. Pozorování dětí, jak si hrají, smějí se a baví se, vám připomíná radost, která na světě existuje.

12. Trávit čas se svými mazlíčky.

13. Když se na tebe začne usmívat roztomilý cizinec.

14. Než konečně vstanete z postele, udělejte si dlouhé, příjemné protažení.

15. Zasmějte se vtipné vzpomínce.

16. Získání nečekané pomoci, když jste ji ani nečekali. Třeba když vám dítě pomáhá uklízet nebo vám manžel vaří večeři.

17. Najednou ucítíte svou oblíbenou vůni (od vůně čerstvého chleba po čerstvě posekaný trávník).

18. Dlouhé objímání s někým, na kom vám záleží.

19. Oblečte si oblečení ihned po vysušení na teplém radiátoru.

20. Strávte pár minut o samotě, když jsou věci hektické nebo napjaté.

21. Sledujte západ nebo východ slunce.

22. Užijte si vůni zeleně poté, co přestalo pršet.

23. O pár let později slyšet píseň, která se ti kdysi opravdu líbila.

24. Přijměte e-mail nebo dopis od přítele.

25. Když se ruční řemeslo nečekaně ukáže jako velmi krásné.

26. Držte za ruku milovaného člověka.

27. V den volna snídejte svou snídani v posteli u televize.

28. Zahrajte si hru, kterou jste opravdu milovali, když jste byli mladší.

29. Cítit chuť známou z dětství.

30. Vypněte budík a věnujte další půlhodinu ležení v posteli.

31. Udělejte si čas pro sebe a přečtěte si knihu, kterou milujete.

32. Kupte si svůj oblíbený nápoj, svačinu nebo bonbón a vychutnejte si ho na dlouhou dobu.

33. Nečekaně obdrží kytici květin.

34. Jezte oběd venku na slunci.

35. Vyzkoušejte nový recept a vytvořte něco lahodného.

36. Když vás rodina nebo přátelé podporují v obtížné situaci.

37. Poslouchejte album svého oblíbeného umělce ve sluchátkách.

38. Pomozte někomu vyřešit jeho problémy.

39. Po generálním úklidu si lehněte na pohovku a užívejte si čistotu.

40. Dosáhněte malého úspěchu, jako je oprava kohoutku nebo konečně pověšení obrazu.

Jaké maličkosti vám dělají radost?

Sestavení seznamu vašich jednoduchých radostí se může zdát jako jednoduché cvičení. A jakmile to začnete dělat, zjistíte, že na světě je spousta věcí a činností, které nám mohou dělat radost. Nejlepší způsob, jak vytvořit seznam, je ve třech fázích. Nejprve si napište, co vás jako první napadne. Poté po přemýšlení opusťte to, co často děláte v každodenním životě. A nakonec porovnejte výsledný výsledek se seznamem jiné osoby a získejte další potěšení z podobností nebo rozdílů s ním. Pokud toto vše uděláte, pravděpodobně se přesvědčíte, že jde o velmi užitečné cvičení.

Za prvé, vyvolává příjemné pocity: pouhá vzpomínka na to, co nám přináší potěšení, vyvolává pozitivní emoce a zvyšuje naši schopnost užívat si života. Za druhé pomáhá věnovat pozornost zdánlivě nepodstatným věcem, které nám zároveň mohou přinášet velkou radost. „Účelem cvičení není jen zjistit, že nějaká akce je příjemná,“ vysvětluje kognitivní psycholog Sergej Kharitonov. "Je důležité pochopit, že výběr těchto konkrétních aktivit nám o nás může hodně prozradit." Toto cvičení stojí za to pravidelně opakovat: naše chutě se mění, objevují se nové životní zkušenosti a podle toho se objevují nové radosti.

Lidé, kteří nám vyprávěli o svých malých radostech, milují domácí květiny a tanec flamenca, fyzickou práci a vůni mokrého kamene... Společná je schopnost užívat si různé projevy života a schopnost o něm s potěšením mluvit : při čtení jejich slov chcete zažít stejné pocity a přemýšlet o tom, co sami rádi děláme. Ano, možná je čas vytvořit si vlastní seznam.

Anatoly Leirikh, 51 let, podnikatel

Kandidát ekonomických věd, prezident dvou velkých společností, člen generální rady celoruské veřejné organizace „Business Russia“. Napsal dětskou pohádku „Dva kluci“ (Výtvarná laboratoř, 2006).

Vytvořte něco vlastníma rukama. Kreslit, vyřezávat, vyrábět něco z kovu... Mimochodem, takhle jsem poznal svou ženu: líbil se jí mužíček, kterého jsem vyřezal ze dřeva.

Posnídejte a přitom se dívejte na ulici. Bydlím mimo město a opravdu miluji rána a snídaně. Vždycky sedím tak, abych se mohl podívat do zahrady.

Pracujte fyzicky. Cítím se nejlépe, když dělám fyzickou práci. Kdysi jsem pracoval 16 hodin denně – v Nižněvartovsku na ropných polích – a vracel se odtud jako Herkules!

Vstávejte brzy ráno. Když vstanete v pět hodin, vaše tělo je stále jako dítě: nestihlo se vyděsit, že se probudilo, a stále nechápe, co ho čeká. To mi dává správný postoj.

Podívejte se na oheň v krbu. Zdá se, že se čas zastavil, tento proces nemá začátek ani konec. Oheň samozřejmě zhasne, ale v okamžiku hoření je věčný – a to je hypnotizující.

Victoria Musvik, 32 let, kulturoložka

Postarej se o mé květiny. Přesaďte, postříkejte, zalijte, prohlédněte si listy, naklíčte semena a pak se v letním večeru posaďte na balkoně do křesla se sklenkou vína v rukou a obdivujte květinovou zahradu.

Účastnit se rodinných setkání a svátků. Baví mě vidět, jak se mé vlastnosti odrážejí v lidech kolem mě, a naslouchat starším, jak mluví o minulosti.

Promluvte si se svým nejlepším přítelem. Když jsem pochopen a přijat takový, jaký jsem, začnu lépe chápat, kdo vlastně jsem.

Chatujte se zajímavým mužem. Obávám se mírné nejistoty a vzájemných sympatií.

Malé předměty perte ručně. Teplá voda je uklidňující. Je to něco jako meditace.

Anastasia Tikhonova, 24 let, fotografka

Vystudovala textilní univerzitu a vyvinula látky pro neprůstřelné vesty. Pak jsem se dal na focení. Její fotografické práce navrhly obálku knihy Anny Rivelote „Dopisy od mých přátel“ a obálku debutového alba skupiny Wild Bird.

Poslouchejte hudbu při zpracování fotografií. Jazz dává mým fotografiím klid a pohodu. Občas chci speciální hranu – pak si zapnu něco průbojného, ​​třeba Piazzola. Často pojmenovávám fotografii podle písničky, kterou jsem v době úprav poslouchal.

Procházka po městě. Chůze mi dodává energii a klid.

Komunikujte s klienty. Rozhovor o tom, co chce člověk ve výsledku získat, o jeho postoji k fotografii a sobě samému na fotografii, vyústí v upřímný rozhovor. Pravděpodobně je to v něčem podobné psychoterapii: to, co se objeví na obrázku, v člověku něco změní.

K pití kávy. Jeho chuť mě hřeje, dává mi pocit pohodlí a tepla.

Tanec. Opravdu miluji flamenco, latino nebo starý rokenrol. V takových chvílích se cítíte jako zdravý a krásný člověk.

Michail Litinsky, 46 let, lékař

Vyvinutý hojivý polyuretanový pěnový povlak na rány. Loni otevřel vlastní lékařskou společnost. Zabývá se přitahováním investic a zaváděním nových léků do medicíny.

Procházka v lese. Miluji úplně změnit své okolí a splynout s přírodou. Nejčastěji chodím do provincie Pskov na lov nebo jen procházky.

Jezdit na koni. Když vám velké, silné zvíře důvěřuje, budete na sebe hrdí a převezmete za to zodpovědnost.

Cítit výšku a vítr. Jednoduše můžete stát na vrcholu hory, nad útesem, když vám do obličeje udeří silný vítr – a to je nepopsatelný pocit.

Dotknout se ženy. Dělá mi zvláštní potěšení dotýkat se rty jemné ženské pokožky. Na krk, zápěstí, lokty. To vytváří blažený pocit sounáležitosti. A právě pohled na krásné ženské tělo vyvolává podobné vjemy, to je jedna z nejsilnějších rozkoší.

Podívejte se na Dalího obrazy. Můžete se na ně dívat donekonečna: čím více se díváte, tím silnější je pocit mrazení a lechtání, který se rodí u krčního obratle a stéká dolů.

Georgy Dolmazyan, 35 let, režisér

Narodil se v Arménii, vystudoval geologa. Nyní působí v Divadle MOST, nastudoval hru „Štěstí do houslí“ (k vidění 10. května ve Vysockém centru na Tagance) a připravuje premiéru „Hamleta“.

Až se probudíš, podívej se na lustr. Miluji ráno otevřít oči a dívat se na lustr a čekat, až se rozsvítí světlo. Vím, že to zapnu sám, ale být nečinný a čekat je fantastický pocit.

Poslouchejte vodu. Tenký proud z kohoutku, mocný tlak ze sprchy, horský potok nebo celé moře... To je snad ten nejkrásnější zvuk ze všech, co zní na zemi.

Vařit jídlo. Recept na budoucí jídlo vymýšlím za pochodu a nikdy nemohu zopakovat to, co jsem již jednou připravil.

Pamatujte na vůně. Cítím vůni všech měst, kde jsem žil alespoň dva dny. Jednoho dne mě ve francouzském městě Cherbourg zastihl liják. Vůně kamene mokrého od deště... Přiblížil jsem se k domům (skoro všechny byly z kamene) a ucítil jsem jejich vůni.

Viz prosím... Slovník ruských synonym a podobných výrazů. pod. vyd. N. Abramova, M.: Ruské slovníky, 1999 ... Slovník synonym

Tajemství pocitů * Paměť * Touha * Sen * Požitek * Samota * Čekání * Pád * Paměť * Vítězství * Porážka * Sláva * Svědomí * Vášeň * Pověra * Respekt * ... Konsolidovaná encyklopedie aforismů

Rozkoš, útěcha, příjemnost, rozkoš, radost, útěcha. Dělá mi to radost. St. . Prot. rozkoš. Vidět zábavu, dát potěšení, najít potěšení... Slovník ruských synonym a podobných výrazů. pod. vyd. N....... Slovník synonym

Udělat radost, potěšit, potěšit Slovník ruských synonym ... Slovník synonym

potěšení- dávat potěšení akce, kauzalita dávat velkou radost akci, kauzalita dávat velkou radost akci, kauzalita dávat potěšení akce, kauzalita prožívat slast akce, předmět... ...

dodat- přinášet radost akce dej potěšení akce, kauzalita dej velkou radost akce, kauzalita dej radost akce, kauzalita dej velkou radost akce, kauzalita přináší radost ... ... Slovní kompatibilita neobjektivních jmen

potěšení- ▲ vnímání příjemné potěšení příjemné vnímání (dodání #. příjem #. zážitek #). s radostí. se zvláštním potěšením. rád to udělám. se vší radostí (hltat #). pro své vlastní potěšení (žít #). najít...... Ideografický slovník ruského jazyka

dodat- Udělejte zadostiučinění. Ukázalo se, že i po převzetí dokladů dál reguloval provoz a přitom se s provinilým řidičem o něco dohadoval. Mládežnický slang… Slovník moderní slovní zásoby, žargonu a slangu

Touha po potěšení obecně: touha, vnitřní potřeba něčeho, očekávání radosti plné očekávání, vypjatý emoční stav, který vyžaduje rozuzlení a je prožíván hlavně jako něco příjemného, ​​podnětného... Sexuologická encyklopedie

Potěšení- Podstatná jména OBSAH/LICHA, spokojenost, spokojenost, utlumení. Pocit vnitřního potěšení prožívá ten, jehož touhy a různé potřeby jsou naplněny. POTĚŠENÍ, blaženost,...... Slovník ruských synonym

Verb., nsv., užitý. porovnat často Morfologie: Já doručím, ty doručíš, on/ona/to doručí, my doručíme, ty doručíš, oni doručí, doručí, doručí, doručí, doručí, doručí, doručí, doručí, doručí,... ... Dmitrievův vysvětlující slovník

knihy

• Série "Černá kočka" (soubor 10 knih), Boris Rudenko. Může být zločin příjemný, když nejste maniak, ani zarytý zabiják, ani zloděj v zákoně? Možná, ale jen pro ty, kteří čtou otužilé detektivky ze série Černá kočka. O lidech…
• Kámasútra pro řečníka. Deset kapitol o tom, jak přijímat a poskytovat maximální potěšení při veřejném projevu, Gandapas Radislav Ivanovič. Řečnictví je pro mnohé jako noční můra. Většina z nás však pravidelně musí přednášet nějakému publiku. Hledáme přízeň...

Je laskání špatné a špinavé? Ne? Proč tedy nikdo otevřeně nemluví o ženské masturbaci, zatímco o mužské masturbaci byl napsán téměř průvodce?

Rozhodli jsme se udělat svět o něco férovější a připravili jsme materiál o tom, jak se potěšit a proč jsou ženské prsty v kalhotkách krásné, přirozené a sexy a vůbec ne trapné.

Ženské tělo je ve srovnání s mužským složitějším a propracovanějším mechanismem: nestačí vzít klitoris do dlaně, tři minuty s ním pohybovat nahoru a dolů a přijít. U holek to takhle nefunguje! Ženský orgasmus je spíše „psychologický“ a začíná v hlavě – sexuální touhou, erotickými představami a krásnými obrázky pohlavního styku.

Postoj k masturbaci

V průběhu staletí se lidé na tento pikantní proces dívali jinak: bývaly doby, kdy byla masturbace odsuzována a někdy bylo sebeuspokojení považováno za normu. Po sexuální revoluci se počet masturbujících žen zvýšil z 60 % na 80 %. Zvláštní poděkování je třeba vyjádřit Freudovi, který ukázal: masturbace je zcela neškodná pro zdraví a psychiku a někdy dokonce užitečná!

První masturbace

Nejčastěji k první masturbaci dochází v pubertě, ale i zde jsou chlapci před dívkami - odvážně si strkají ruce do kalhot a experimentují se svými vjemy od puberty až téměř do stáří.

Pro dívku je obtížnější se vzdát - veřejná nespokojenost a rozpaky si vybírají svou daň. Některé ženy se zásadně nepouštějí do sebeuspokojování. Ale marně! Sexuologové tuto metodu doporučují i ​​při problémech s orgasmem v páru. Takže – dolů s rozpaky!

Pokud jste se nikdy nepokoušeli potěšit sami sebe, pojďme společně projít touto cestou.

Masturbace bude příjemnější, pokud ji budete dělat v uvolněném stavu a v příjemném prostředí. Záchod v McDonald's nebo postel na koleji vás pravděpodobně nedostanou do erotické nálady.

Ujistěte se, že vás v blízké budoucnosti nikdo nebude rušit. Zapněte relaxační hudbu, zapalte svíčky a vytvořte intimní atmosféru.

Po vytvoření vnějšího pohodlí začněte zahřívat tělo: hlaďte celé tělo: od boků k břichu, od paží k bradavkám, od krku a pasu. Vaše erotogenní zóny lze nalézt pouze experimentálně. Některé ženy vzrušují dotyky na prsa, jiné dotyky na hýždě nebo podbřišek. Nespěchejte dolů.

Připravte se na průzkum sebe sama, vnímejte každý centimetr své pokožky a zmapujte své erotogenní zóny.

Když se konečně dostanete ke klitorisu, jemně a jemně po něm pohybujte prstem nahoru a dolů – to je nejjednodušší způsob, jak dosáhnout orgasmu. Nejprve jemně třete jedním prstem a poté přejděte k intenzivnější stimulaci.

Jak správně masturbovat prsty

Neexistuje žádný „správný“ způsob nebo skryté tajemství k dosažení orgasmu. Existuje však několik pracovních technik, které potěší každé ženské tělo!

Nahoru dolů

Toto je nejjednodušší možná technika, je perfektní, pokud právě děláte první kroky při studiu svého těla.

Umístěte ukazováček nebo prostředníček na klitoris a začněte jím pohybovat nahoru a dolů. Nespěchejte, prozkoumejte oblast kolem klitorisu, pohrajte si s tlakem, rychlostí pohybu a délkou stimulace.

Dlouhý pomalý zdvih

Položte jeden nebo více prstů na klitoris a jemně jimi posuňte nahoru a dolů. Změňte směr pohybu (zdola nahoru), rychlost hlazení a sílu stimulace.

Možná nezažijete orgasmus, ale prozkoumáte všechny jemnosti svých intimních partií: tam, kde je potřeba přitlačit silněji, kde chcete jemné doteky. To se vám bude hodit, když chcete rychleji vystříknout nebo sladce oddálit potěšení.

Fantastická čtyřka

Položte čtyři prsty spojené dohromady na klitoris a začněte jimi popisovat neviditelný kruh. Pohrajte si s velikostí poloměru: malé krouživé pohyby pomohou zaměřit se na klitoris a velké kruhy stimulují stydké pysky.

Jedná se o jednu z nejúčinnějších technik masturbace!

Technika znecitlivění

Sedněte si na ruku, kterou obvykle používáte k masturbaci, a seďte na ní 15 minut. Když se v končetině objeví necitlivost, začněte se laskat. To vám dá pocit, že se vás někdo jiný dotýká, spíše než vy sami.

Stisk stehna

Některé ženy mají opravdu štěstí – mohou zažít orgasmus pouhým stlačením a uvolněním stehen. Co když jste jedním z nich? 😉 Pokud ano, zkuste tyto pohyby dělat na veřejných místech nebo v práci - vytvořte potřebné tření v poštěváčku - a den rozhodně nebude nudný.

Jak si užít masturbaci, pokud máte nízkou/vysokou citlivost klitorisu?

Citlivost intimních partií, včetně klitorisu, se žena od ženy liší. Někomu bolí i lehký dotek, jiný potřebuje intenzivní stimulaci, aby pocítil i sebemenší vzrušení.

Pokud máte vysokou citlivost, nedotýkejte se přímo klitorisu, ale provádějte pohyby v oblasti kolem něj – klitorisu. To zmírní bolest, ale udrží sexuální vzrušení.

Pokud je citlivost naopak nízká, „odhalte“ klitoris stažením kapuce klitorisu a získejte lepší přístup k „nejcitlivějším“ oblastem.

Jak důležité je dosažení orgasmu?

Čím více přemýšlíte o „potřebě“ výstřiku, tím nižší je pravděpodobnost orgasmu. Takové myšlenky na vás budou tlačit – a místo potěšení budete muset zažít jakýsi pocit povinnosti.

Uvolněte se a berte proces masturbace klidněji: nejste pod dohledem týmu „Rychlý orgasmus“. Smyslné, dlouhotrvající potěšení udělá mnohem větší potěšení než bleskurychlý závěr, po kterém zůstane jen němá otázka: „Co to bylo?...“

Proč je dobrá masturbace?

Počínaje prvním dotekem vašich prstů do vašich intimních oblastí začala vaše globální cesta do světa vašeho těla. První trapný klitorální orgasmus, pokusy nahmatat vstup do pochvy, prsty uvnitř, pocit, že se „tam“ vše stlačuje...

Čím více se dotýkáte a zkoumáte sami sebe, tím lépe cítíte tělo: co doteky vás vzrušují, jaké laskání a způsoby stimulace přinášejí největší potěšení, co chcete v budoucnu vyzkoušet. Můžete cítit nejcitlivější oblasti těla.

Sebezkoumání pomůže i v sexu – budete vědět, jak zatnout prsty u nohou, na jakou stranu se otočit, nebo si dokonce pomoci usnadnit dosažení orgasmu.

Další argument ve prospěch masturbace: každá žena má chvíle, kdy se zdá, že nemá sílu bojovat se vzrušením.

Někteří jdou na pětikilometrový intervalový běh, jiní jdou za příležitostným sexem do nočního klubu a další „zajídají“ své sexuální touhy čokoládou a dorty. I když řešení existuje – a je jím masturbace. Někdy je potřeba uvolnit napětí, uvolnit se, vydechnout.

Jak se potěšit sexuálními hračkami?

Průmysl erotických hraček nabízí celou řadu zařízení, která pomáhají ženám dosáhnout živých orgasmů bez sexu a bez jakékoli účasti muže. Voliče klitorisu, dilda, masturbátory, anální kolíky, vibrační kalhotky, vibrační nástavce na prsty...

A to nemluvíme o tom, že tvary, vibrační režimy, velikosti a materiály hračky si můžete vybrat čistě pro sebe. Zařízení můžete používat kdekoli, dokonce i během polední přestávky v práci. Nikdo si nevšimne vašich lehce zrudlých tváří a pohupujících se boků, ale vaše nálada se zlepší!

Nešetřete penězi na svém prvním vibrátoru: nechte jej mít možnost regulovat rychlost a intenzitu vibrací a materiál nechte být kvalitním silikonem. Pokud se cítíte suchí, použijte hračky s lubrikantem na vodní bázi.

Příjemným bonusem bude nepromokavost masturbátoru - přeci jen se někdy opravdu chcete vrhnout do horké koupele s pěnou, vypít sklenku červeného polosladkého a dopřát si potěšení.

U prstů a vibrátorů ale cesta do světa sebeuspokojení nekončí. 😉

Sexuální potěšení ve sprše

Ženy používají masturbaci ve sprše již desítky let a výrazně se liší od prstokladu.

Umístěte se pod kohoutek tak, aby tlak vody směřoval do vašich intimních partií, nebo použijte sprchovou hlavici. Tekoucí voda vám rychle pomůže dosáhnout orgasmu. Zkuste to a uvidíte sami - potěšení nebude menší než z jazyka vašeho milovaného muže.

Mazlení při sexu

Dotýkání se vašich erotogenních zón při sexu nejen zvýší vaše vzrušení, ale také nabudí vašeho partnera. Muži mají rádi, když se žena v posteli neváhá pohladit po klitorisu nebo proniknout prsty do pochvy.

Hra se sebou samým je zvláště užitečná, abyste si ulevili při čekání, až si partner nasadí kondom nebo hledá lubrikant.

Proveďte imbuilding

Imbuilding je tréninková technika pro práci s tonusem intimních svalů.

U žen po porodu dochází k poškození a natažení poševního svalstva, proto mizí pocit „zúžení“ a pružnosti a je obtížnější dosáhnout orgasmu kvůli zhoršenému přístupu k bodu G.

Kupte si vaginální kuličky – přicházejí v různých hmotnostech. Pro začátečníky jsou vhodné ty nejjednodušší. A noste je každý den, zatínejte své intimní svaly 25-30krát. V počátečních fázích napumpování svalů používejte míče doma a teprve potom můžete přidat vzrušení a chodit s nimi po ulici.

Imbuilding se hodí pro každou ženu, a to nejen po porodu – s věkem se totiž zhoršuje svalový tonus.

Takže umíš masturbovat?

Je to možné a nutné! Masturbujte odvážněji a častěji: ve sprše, doma před zrcadlem, během a po sexu. Přestaňte se stydět za své tělo: je krásné a hodné potěšení. Vzrušte se, pohlaďte se a otevřete se rozkoši. Vypěstujte si jemný, pečující přístup ke svému tělu a masturbaci – rozhodně si zasloužíte silné orgasmy.