Jak myslet rychleji. Jak se naučit lépe myslet Jak se naučit myslet jinak

Pamatujete si, jak často vaši přátelé s radostí reagují na nabídku jít do nové restaurace nebo na výlet neznámo kam? A vy sami jste si asi často všimli, že si raději nekomplikujete život různými inovacemi, neotřelými nápady a chováte se tak, jak jste zvyklí, a ne proto, že je to ta nejlepší varianta. Ale je všechno známé opravdu tak dobré a není čas se „rozhýbat“? Shromáždili jsme účinné tipy, které vám pomohou přestat chodit v kruzích.

L - líný mozek

Opakování známých akcí je alarmujícím signálem rostoucí lenosti. Odmítáme to, co vyžaduje rozvoj nových dovedností a zvýšenou pozornost, protože dáváme přednost tomu, co máme rádi a co známe, ověřené až do samoty. Ale mozek, jako každý sval v těle, musí být v dobré kondici. Jedině tak může pracovat naplno.

Mozek se snaží zjednodušit svůj život a vytvořit co nejvíce vzorců. Na jedné straně vás chrání před informačním šumem. Ale na druhou stranu je život zdrojem změn, jejichž rychlost nejste schopni bez přípravy vnímat. V důsledku toho, když se v reálném životě vše stává „standardním“, novost pocitů postupně mizí, roste strach z neznámého a hromadí se pochybnosti o přijatých rozhodnutích. Schopnost rychle provádět stejný typ akcí je dobrá dovednost, ale když v ní dosáhnete „stropu“, přestanete se rozvíjet a vaše myšlení ztratí flexibilitu. To znamená, že nevynakládáte úsilí na překonávání překážek, což znamená, že nevíte, jak překonat nové.

P – plasticita mozku

K práci a životu v moderním světě s jeho rychlostí, krizemi a mnoha výzvami budete potřebovat například schopnost rychle se postavit na nohy po odchodu z firmy, rychle se naučit novou dovednost, snadnost komunikace, chuť analyzovat situace atd. Neuspějete, pokud váš mozek nebude flexibilní. Proto ho musíte neustále trénovat.

Ш – pohyb konvolucí

Aby byl mozek plastičtější, stačí pravidelně dělat staré věci novým způsobem – jíst hůlkami, čistit si zuby druhou rukou, měnit styl oblékání. Existují však zajímavější způsoby, jak se stát chladnějším.

1. Zahrajte si na detektiva, který se sleduje

Neustále pozorujte, co vám způsobuje nepohodlí – nové balení jogurtu, změna trasy, knihy s jiným pohledem na známé věci. Toto je váš výchozí bod – zachyťte pocit nepohodlí a „zatlačte“ na něj. Vymyslete nový štítek pro svůj oblíbený tvaroh, vyměňte potisk za svetr atp. Stačí na kus papíru. Mozek se zklidní a zvykne si klidně reagovat na změny.

2. Odložte knihy, které čtete

Totéž platí pro filmy a hudbu. Je velmi příjemné ponořit se do známého světa postav a zaměřit svou pozornost na maličkosti. Když mozek nevynakládá úsilí na pochopení nových zvuků, významů, obrazů, pak se uvolníme. Totiž neprostudované knihy, filmy, hudba prorážejí nové „tunely“ – pomáhají myslet jinak, vytvářet neobvyklé asociativní vazby a vidět věci z jiného úhlu. Zvykněte si na rozmanitost.

3. Ztraťte se ve známém městě

Vydejte se domů po nových trasách, záměrně se toulejte do neznámých parků, restaurací, galerií a čtvrtí. Pokud spěcháte, je to ztráta času. Zároveň se jedná o nácvik místní orientace a získání užitečných informací - nová prodejna, vhodně umístěná tělocvična, dobrý co-working atd.

4. Intenzivně se seznamujte.

Jste zvyklí porozumět náladě přítele pohybem obočí, zvukem jednoho slova. Ale cizinci vždy vytvářejí určité potíže v komunikaci - musíte rozpoznat jejich neobvyklé komunikační signály. Čím více nových známých máte, tím snáze najdete styčné body s jinými lidmi.

Rozšiřujete své spektrum příležitostí, zájmů a kontaktů setkáním s lidmi, o které máte zájem. Kdo ví, kdo z nich navrhne dobrý nápad na podnikání nebo nabídne zajímavou práci. A to všechno proto, že jste se náhodou dostali do rozhovoru.

5. Mít děti nebo domácího mazlíčka

Děti a zvířata jsou samozřejmě příliš osobní záležitostí na to, abychom jim jednoduše poradili mít je. Je to o něčem jiném. Jen si představte, že i poté, co se stanete rodiči, se budete vyvíjet stejně aktivně a nestanete se domácím.

Ve skutečnosti jsou děti a domácí mazlíčci živými motory, změnami, které nemáte pod kontrolou. A chtě nechtě se naučíte být pružnější, jednat rychleji, snáze se rozloučit se stereotypy a ničit vzorce. Děti vnášejí do stabilního prostředí domova příjemný chaos a kladou zvláštní otázky. Zvířata, dokonce i tiché ryby, vás stále zapojují do komunikace s ostatními lidmi a nutí vás učit se nové informace.

6. Vyhýbejte se kritice

Čím více si všímáte nechutných a ošklivých věcí, tím více jich je ve vašem životě – tentokrát. To, co kritizujete, s největší pravděpodobností nezměníte, a proto jsou vaše výroky k ničemu - to jsou dva. Jste zvyklí žít a pracovat ve vytříbených podmínkách a v tichosti jste se proměnili v bručouna, vždy se vším nespokojený, nepřijímající nové věci – to je tři.

Slibte si, že nebudete kritizovat lidi, úřady, změny v práci, inovace na sociálních sítích nebo design jídelního lístku. Naopak: například stejné změny jídelníčku by se pro vás měly stát důvodem k ochutnání něčeho chutného, ​​optimalizace vašeho pracovního procesu by měla být zkouškou vašich dovedností a novými příležitostmi k profesnímu růstu.

7. Odstřihněte visačky

Velmi často, aniž bychom člověku rozuměli, ho okamžitě definujeme. Ale jak říkali Indiáni, abys někomu porozuměl, musíš projít dva měsíce v jeho mokasínech. Odstavte svůj mozek od stereotypního myšlení. Naučte je analyzovat detaily a skládat je do atypických mozaik.

8. Obklopte se novými vůněmi

Jste zvyklí důvěřovat svým očím, uším, hmatu a teprve potom svému čichu. Pamatujete si vůni jahod na zahradě nebo v řece, když roztál led? Tím, že nepoužíváte nos, se odříznete od světa. Například naneste nový parfém - a všimnete si, jak se ve vašich pohybech objeví něco nového a svět bude ostřejší. Vidíte další aspekty svého okolí, „cvičící nos“, rozšiřující paletu vůní.

9. Odstraňte jeden ze svých smyslů

Pokuste se žít alespoň půl dne bez jakéhokoli pocitu – zavírejte oči, ucpávejte si uši, bez jediného slova. Pochopíte, jak jste zvyklí vidět například, o kolik stupňů je třeba otočit kohoutkem ve sprše, aby tekla voda v přijatelné teplotě, jak jste zapomněli chodit s rovnými zády nebo hodně mluvit. Rozšiřte svůj smyslový prožitek – donuťte svůj mozek pracovat 24 hodin denně.

10. "Mluvte"

Cizí jazyk je skvělý způsob, jak se procvičit. Všimnete si, jak zvládnutí nového jazyka, hledání vzorců a pochopení nových pravidel zrychlí vaše reakce, zlepší vaši logiku a otevře novou kreativitu.

Posluchači rádia. Otázka zněla nějak takto:

Jak se osvobodit od vlivu celé této populární psychologie? Chápu, že víra v nesmysly se zdá být překážkou pro život a dosahování cílů, ale nemohu se od toho osvobodit. Jak začít myslet na sebe? Jak se dostat na vlastní cestu?

Otázka mě potěšila. To znamená, že situace samozřejmě není nejpříjemnější, ale nyní mohu tuto otázku snadno strčit do nosu všem přívržencům - obdivujte, k čemu to vede.

Vraťme se však k otázce. Otázka je mimochodem velmi jednoduchá a zároveň velmi složitá.

Odpověď 1 (jednoduchá, kdybych spěchal, potřeboval bych rychle něco seškrábnout kvůli formalitě, ale tak, aby to nebylo trapné):

Je to jednoduché. Nejprve musíte pečlivě porozumět svým stereotypům: odkud „rostou“, proč jsou tak pevně zakořeněné v mysli? Možná se pro ně staly úrodnou půdou komplexy nebo jiné jemné psychické problémy? Například pro nejistého člověka jsou ujištění přívrženců balzámem na duši.

Vyzbrojeni tímto pochopením můžete začít cestu k nápravě těchto psychických problémů (jak - čtěte v jiných článcích) - s nimi postupně vymizí stereotypy. Navíc samotný proces vyjasňování zákoutí vaší duše, kdy vy a vaše touhy, je klíčovou fází. To je základ. A mimo jiné trénink samostatného myšlení.

Odpověď 2 (složitější, to je odpověď, kterou bych napsal, kdybych byl v ironické náladě a předchozí možnost mě zaujala).

Ha ha! Pochopte sami sebe! Možná si říkáte, že tenhle nesmysl „vezmi si papír a tužku, napiš 100 500 svých vlastností, které se ti nelíbí, nezapomeň to spálit“ kdysi někomu pomohl! Ne, samozřejmě, teoreticky může být hloubkové hledání duše prospěšné. Ale k provedení této operace na sobě potřebujete již umět myslet, mít určitou samostatnost myšlení. To znamená: je to možné, ale v praxi existuje mnoho překážek.

Jak bychom pak měli postupovat? A tak například.

Neřešme sami sebe v myšlení, ale jejich „jídlo“. Nech mě to vysvětlit. Naše stereotypy jsou často tak trvalé, protože každý den děláme stejné věci, potkáváme stejné lidi atd. A naše mysl je líná. Pokud není potřeba se přizpůsobovat novým podmínkám, zůstane stát.

Proto bych doporučil „změnu prostředí“. Změňte na chvíli své prostředí, povolání a sociální roli. Už jsem někde uvedl příklad, že výbornou možností by bylo vydat se na náročnou túru se skupinou pro vás nových lidí. Spousta nové komunikace a nových aktivit jsou skvělým základem pro narušení stereotypů. Vše se samozřejmě nestane kouzlem.

Vy sami se budete muset pokusit, totiž začít blíže pozorovat sebe a své okolí, pokusit se analyzovat jejich emoce, cíle, aspirace.

Pokud se vrátíme k příkladu s výšlapem. Pozorujte své nové známé: kdo je zde vůdcem? proč je vůdcem? Jaké jsou vaše role na úplném začátku? Jaký vztah se dále vyvine? Co si myslím o té či oné osobě? rozumím mu? Jak se bude chovat, když...

Ano, s popovou psychologií to nemá moc společného. Ale souvisí to se životem – a tím nejpřímějším způsobem. Proto určitá zkušenost sebeanalýzy (a analýzy jiných lidí) v kombinace s novými dojmy a dosavadním pochopením marnosti oblíbených receptů na štěstí- mohou opravdu pomoci.

Zde jsou dvě odpovědi, vyberte si tu, která se vám líbí!

Připomínám, že pro rychlejší odpověď na otázku, která se vás týká, je lepší kontaktovat fórum, podobné články se objevují zřídka.

Dezert: Psychické problémy? Nechte je pracovat za vás! - můj nový materiál na webu Svět osobního rozvoje. Nic zvlášť nového, ale pro mnohé to může být užitečné, zejména ve světle příspěvku, který čtete.

Rychleji musíte trénovat stejným způsobem, jakým trénujete, abyste běhali nebo plavali rychleji. Bez systematické práce mozku není možné udržet jeho kvalitní fungování a navíc jej rozvíjet. Snažte se tedy co nejvíce přemýšlet.

Udržet hlavu v dobré kondici není těžké, můžete začít s každodenními situacemi. Změňte nacvičené úkony na nové, například jděte do práce jinak nebo se naučte používat levou ruku. Jedná se o efektivní způsob, jak přimět svůj mozek pracovat řešením neobvyklých problémů.

Vzdělávací hry mají velmi pozitivní vliv na zrychlení mentální aktivity, zejména u her, kde je na každý soupeřův tah dán přísně vymezený čas. Například šachy byly od pradávna považovány za jednu z nejintelektuálnějších her. A zařadit to mezi sport je také spravedlivé – procvičíte si mozek, zbystříte intelekt i mysl.

Čerstvý vzduch, dostatek spánku a přiměřená fyzická aktivita, to vše má obrovský vliv na vaši rychlost. Kyslík vstupuje do mozku, což znamená, že můžete myslet rychleji. Denní hodinové procházky jsou minimem pro vaši intelektuální aktivitu.

Naučte se kriticky myslet, neberte všechno za slovo. I když již existuje známé východisko ze situace, hledejte své vlastní. Váš mozek by měl být v automatickém, lhostejném režimu po minimální dobu. Hodnotit, formulovat své úsudky, hledat nové návrhy a nápady. To se může týkat jak vědeckých činností, tak toho, co vařit k večeři.

Komunikujte a pracujte, a to zejména s více lidmi najednou. Být ve společnosti vyžaduje mentální naladění na různé kanály současně, stejně jako včasné přepínání, analýzu a účast.

Jezte zdravě a pravidelně, preferujte čerstvou zeleninu a ovoce, dále ořechy, med a celozrnné výrobky. Pijte více vody a užívejte vitamíny. Nepřejídejte se, snažte se necítit sytost, ale lehký hlad, který lze zahnat zeleným čajem, bude mít pozitivní vliv na vaši schopnost myslet.

Naučte se všímat si všech předmětů, které vás obklopují. Procházíte se parkem nejen tak, ve svých mlhavých myšlenkách, ale pozorujete. Zajímá vás vše, co se děje kolem: lidé, jejich mimika a jejich rysy, zvířata, stromy, umístění a vlastnosti domů, barvy, zvuky, teplota. Když se vrátíte domů, zkuste si zapamatovat a zaznamenat hlavní body toho, co jste viděli. Toto cvičení dobře trénuje paměť, pozorování a koncentraci.

Změna činnosti má blahodárný vliv na myšlení. Pokud píšete výzkumnou práci a máte pocit, že máte v posledních minutách potíže s přemýšlením, udělejte něco jiného. Může to být úklid, procházky, vaření, zdobení místnosti – cokoliv, co využívá jiné části vašeho mozku. Po půl hodině se můžete bezpečně vrátit do práce, která vyžaduje inteligenci, a buďte si jisti, že práce pokročí.

Poprvé jsem se dozvěděl, co je mentální model, když jsem si přečetl příběh o slavném fyzikovi Richardu Feynmanovi. Feynman získal bakalářský titul na Massachusetts Institute of Technology a doktorát na Princetonu. Během této doby se mu podařilo získat dobrou pověst mezi studenty a učiteli - dokázal vyřešit problémy, které brilantní absolventi nedokázali vyřešit.

Feynman věřil, že jeho tajnou zbraní není inteligence, ale strategie, kterou se naučil ve škole. Jednoho dne mu jeho učitel fyziky řekl, aby zůstal po hodině.

"Feynmane," řekl, "příliš mluvíš a děláš příliš mnoho hluku. Vím, proč. Nudíš se. Takže vám dám knihu. Posadíte se do zadního stolu v rohu a budete studovat tuto knihu. Až budete vědět všechno, co je v něm napsáno, můžete znovu mluvit.“

Takže v každé hodině fyziky Feynman nevěnoval sebemenší pozornost tomu, co třída dělá. Seděl u zadního stolu s Woodsovou knihou Diferenciální a integrální počet. Během čtení začal vyvíjet vlastní sadu mentálních modelů.

Když se děti na MIT nebo Princetonu potýkaly s integrálem, bylo to proto, že jej nedokázaly vyřešit pomocí standardních metod, které se učily ve škole. A Feynman vyřešil integrál díky novému hranolu a sadě nástrojů, které se naučil z knih.

To, co Feynmana odlišovalo, nebyl jeho intelekt, ale jeho vize problému. Měl širší škálu mentálních modelů.

Co je mentální model?

Mentální modely jsou nápady, strategie, způsoby porozumění založené na předchozích zkušenostech, které existují v mysli člověka a řídí jeho jednání. Používají se k vysvětlení příčiny a následku a dávají smysl životním zkušenostem. Mentální modely vysvětlují, jak svět funguje.

Například nabídka a poptávka je mentální model, který nám pomáhá pochopit, jak ekonomika funguje. Teorie her je mentální model, který vysvětluje, jak fungují vztahy a důvěra.

Mentální modely určují vaše chování a vnímání světa. Toto jsou nástroje, které používáte k pochopení života, rozhodování a řešení problémů. Každý nový model, který se naučíte, změní váš pohled na svět. To se stalo Richardu Feynmanovi, když se naučil novou matematickou techniku.

Mentální modely samozřejmě nejsou zdaleka dokonalé, ale jsou velmi užitečné. Například ve fyzice nebo matematice neexistuje jediný model, který by dokonale a přesně vysvětlil vesmír, ale díky nejlepším mentálním modelům z těchto věd jsme se naučili stavět mosty a silnice, vyvíjet nové technologie a dokonce i létat do prostor.

"Všichni vědci se shodují, že neexistuje žádná stoprocentně správná teorie." Proto kvalita znalostí není určena tím, jak pravdivé jsou, ale tím, jak užitečné jsou,“ Yuval Noah Harari.

Nejlepší mentální modely jsou nejužitečnější nápady. Pochopení těchto pojmů vám pomůže činit chytrá rozhodnutí. Proto je důležité, aby si každý, kdo chce racionálně a efektivně uvažovat, rozšířil repertoár těchto nástrojů.

Jak se naučit racionálně uvažovat?

Všichni máme své oblíbené mentální modely – často ty, které nám pomáhají pochopit, proč nebo proč se něco stalo. Jak dospíváme a získáváme zkušenosti v určité oblasti, máme tendenci používat pouze ty pojmy, které jsou nám nejznámější.

Zde je problém: když ve vaší mysli dominuje určitý světonázor, snažíte se vysvětlit každý problém, se kterým se setkáte, z hlediska tohoto světonázoru. Chytré nebo talentované lidi v určité oblasti se do takové pasti snadno chytí.

Čím více budete zběhlí v jednom mentálním modelu, tím je pravděpodobnější, že se stane vaší největší slabinou, protože jej nakonec použijete na každý problém. To, co se jeví jako zkušenost, je ve skutečnosti omezení.

Podívejme se na jeden příklad. Biolog Robert Sapolsky se ptá: Proč kuře přešlo přes silnici? Pak předpokládá, že odpoví různí odborníci.

• Evoluční biolog by s největší pravděpodobností odpověděl: "Kuře přešlo silnici, protože na druhé straně vidělo potenciálního partnera."
• Kineziolog by s největší pravděpodobností odpověděl: "Kuře přešlo silnici, protože se mu stahovaly svaly na nohou, což způsobilo, že se pohybovalo vpřed."
• Neurovědec by s největší pravděpodobností odpověděl: "Kuře přešlo silnici, protože v jeho mozku vybuchly neurony, které způsobily jeho pohyb."

V podstatě jsou všichni v pořádku. Nikdo z nich však nevidí celý obraz. Problémy, kterým čelíme, nelze plně vysvětlit pomocí jediného modelu myšlení.

Spoléhat se pouze na jeden mentální nástroj je jako nosit mentální svěrací kazajku. Když je váš soubor vzorců myšlení omezený, omezují se i vaše rozhodnutí. Abyste dosáhli svého plného potenciálu, musíte se naučit širokou škálu mentálních modelů. Jedině tak se naučíte myslet racionálně.

Jak rozšířit svou sadu mentálních modelů?

Mentální modely nám říkají, jak svět funguje. Musíme se pravidelně učit základy pro nás neznámých oblastí, komunikovat s lidmi, jejichž zkušenosti jsou zcela odlišné od našich. Jinak uvidíme jen část celého obrázku.

Proč je důležité identifikovat spojení mezi mentálními modely?

Ve škole rozdělujeme znalosti do různých kategorií – biologie, ekonomie, historie, fyzika, filozofie. V reálném světě by mělo být vše naopak.

Největší mozky lidstva zřídka myslí v kategoriích. Nedívají se na život prizmatem jednoho subjektu.

Je velmi důležité nejen naučit se nové mentální modely, ale také pochopit, jak jsou vzájemně propojeny. Kreativita a tvorba se často vyskytují na průsečíku myšlenek. Identifikací spojení mezi různými mentálními modely můžete najít řešení, která mnozí přehlédli nebo přehlédli.

Nástroje, které vám pomohou lépe myslet

Dobré zprávy:

K tomu, abyste se stali nejlepším myslitelem, nepotřebujete dokonale zvládnout každé téma. Stačí se naučit pár mentálních modelů, abyste pochopili, jak svět funguje.

Klíčovými disciplínami jsou biologie, chemie, fyzika, ekonomie, matematika, psychologie a filozofie. V každé oblasti existují základní myšlenky, které musíte znát. Například v ekonomii jsou to pobídky, nedostatek a úspory z rozsahu.

Pokud rozumíte základům každé disciplíny, můžete si vytvořit přesný a užitečný obraz světa.

V naší době, kdy je Shichko* metoda široce používána pro neterapeutické účely, je důležité myslet samostatně.

(*Stručně řečeno, i když jsem to již popsal na stránkách tohoto blogu: člověka zařadíte do homogenního informačního pole a po určité době začne v rámci tohoto pole uvažovat. Posvátně věřit, že myšlenky z těch, kteří se jím narodili, jsou jeho vlastní.)

Ano, a co s tím má společného „náš čas“ Samostatné myšlení znamená dělat zodpovědná, informovaná rozhodnutí, která jsou rozumná a prospěšná především samotnému člověku. V jiném případě: být předmětem manipulace znamená podílet se na úspěchu někoho jiného, ​​ale ne svého.

Jak začít myslet vlastní hlavou, samostatně

1. Odpojte se od tradičních zdrojů informací

Protože jsem se dotkl Shichkovy metody, stojí za to se dotknout způsobu, jak této metodě nepodléhat.

Nejjednodušší je nenechat se nachytat, vyhnout se speciálně vytvořenému informačnímu poli (je vždy speciálně vytvořené, jako u médií) poli.

Co se stane, když vezmete pánev, kousek másla, dvě vejce a dáte to na oheň? Chtěl jsem, abyste si představil míchaná vejce. Byl úkol úspěšný?

Samozřejmě to mělo úspěch, ale snad tělo potřebuje jiné živiny. A míchaná vajíčka k snídani, obědu a večeři mohou výrazně podkopat vaše zdraví.

Odpojte se od tradičních zdrojů informací. Tuto zombie metodu ovládají plynule. Jejich „vyšší“ neznáme. Co je motivuje: touha po popularitě, dolarech nebo expanzi?

Řekněme, že (televize, rádio, místní noviny, populární časopisy atd.) jsou „bílé a nadýchané“, ale to, co je pro ně výživné (jako míchaná vajíčka), nemusí být nutně výživné jídlo (zdravé myšlenky) pro vás.

Snadno se řekne, ale těžko udělá? Proč? Protože člověk, který je zvyklý jíst kuchyni někoho jiného, ​​nebude schopen uvařit nic pro sebe.

Abyste si mohli vařit sami (myslet samostatně), první věcí je vzdát se veřejných jídelen, druhá věc je naučit se vařit doma.

2. Konfrontace zkušeností. Staňte se ďáblovým advokátem

Rozhodně jsou věci, pro které jsme „pro“ a pro které jsme „proti“. proč tomu tak je?

Zkuste být ďáblovým advokátem. Obhajujte myšlenku, která se vám absolutně nelíbí. Ospravedlnit ji.

Setrvačnost v myšlení často způsobuje, že přijímáme výchozí názory, které nejsou naše. Pak je spojujeme sami se sebou. Například názory na národnost, územní příslušnost atp.

Při dosahování úspěchu existuje stejný fenomén: samotný koncept úspěchu pro mnohé znamená hodně peněz. souhlasíte s tím? Není to ono?

Osvobodit se z okovů „standardně“ zděděných nebo od minulé vlády…. – hledat zkušenosti, které nejsou v souladu s takovým „nativním“ konceptem.

Například úspěch pro věřícího, co to je? Pro buddhistu? Pro osmiletého kluka? Pro prezidenta společnosti? Atd.

Možná nebudete ospravedlněni, ale vaše mozky se začnou pohybovat, což je to, co je vyžadováno.

3. Změňte perspektivu, úhel pohledu

Přirozeně změníte svůj úhel pohledu, svůj pohled na vše, co vás obklopuje, když: vrátíte se z dovolené, odjedete do jiné země, stanete se nově kajícím se náboženským adeptem, když změníte své bydliště, když vás vyhodí z práce. ..

Události, které se na první pohled zdají špatné, nemusí vždy přinést špatné změny. Ale rozhodně změna mění úhel pohledu. Začnete vypadat jinak, přemýšlet jinak, stát se jinými.

Můžete se obejít méně drastickými, ale zvláštními způsoby, jak „dívat se jinak“, a naučit se tak samostatně myslet.

Například, když se rozhodnete vybrat: jít domů jinou trasou, experimentovat s dietami, dívat se nebo číst jiné knihy, změnit svou image...

4. Odstupte, pozorujte

Oblíbená technika pro meditaci a kontemplaci lidí z Východu. Není jasné, proč to funguje, ale funguje. Když vnitřní, věčně mluvící, zasahující „já jsem mluvčí“ ztichne v procesu kontemplace, přichází druhé (jiné) pochopení věcí.

Co dělat: zaujmout fyzické místo v prostoru a dívat se, nebo poslouchat, či čichnout... Ale nekomentovat, nesrovnávat se svými předchozími zkušenostmi, nezahrnovat emoce a pocity. Jednoduché: sledujte, poslouchejte, čichejte, dotýkajte se...

(jakákoli meditační technika pomůže)

Ne, ještě vysvětlím, proč to funguje. Problém je v tom, že stejně jako Pavlovův pes máme vždy naučené reakce na stejné podněty, věci. Ale když se stanete pozorovatelem, nikoli komentátorem, vzdálíte se od takových naučených podmíněných úvah a podíváte se na věc nebo události nově.

5. "Nevěřím..."

Nejjednodušší praxí je snažit se nevěřit ničemu, co nás nenapadne, dokud se to neprokáže. Je lepší si to zorganizovat formou intelektuální hry se sebou samým.

Vše nejlepší a samostatnost v myšlení!