Co můžete jíst po koupeli? Procedury před koupelí. Co si vzít z jídla a pití

Chodit do lázní je dlouhodobá slovanská tradice. Můžete se tam napařit, což je zdraví prospěšné, a umýt se a jen tak se bavit v příjemné společnosti.

Negativní důsledky návštěvy lázní mohou nastat pouze tehdy, když nevíte, jak se správně chovat v tomto ozdravném a očistném zařízení.

Relaxace v lázeňském domě

Pod párou se rozšiřují cévy celého těla a hlavy. Pokud hned po odchodu z parní místnosti skočíte do písma nebo se polijete studenou vodou, cévy se zúží a všechna krev se nažene do hlavy. Proto je třeba zakrýt si hlavu plstěnou čepicí nebo začít kontrastní procedury ochlazením.

© DepositPhotos

Indikátorem normální pohody po koupeli by měla být rovnoměrná růžová barva pleti. Pokud se na těle objeví červené skvrny, znamená to, že došlo k přehřátí a byla narušena mikrocirkulace krve. Je důležité sledovat teplotu a dodržovat všechna pravidla koupele, aby pobyt v parní lázni přinesl pouze výhody.

Svačina v lázních je pro našince standardní zábavou. Toto občerstvení zahrnuje grilování, alkoholické nápoje a občerstvení. Ale je to užitečné? Co můžete jíst nebo pít v lázních a před návštěvou tohoto místa? Jaká je správná výživa před a po koupeli, aby neškodila tělu? Článek je užitečný nejen pro milovníky lázní, ale také pro ty, kteří chtějí zhubnout návštěvou parní lázně.

Okamžitě objasněme, že tento článek je o všech typech parních lázní: ruská lázeň, finská sauna, turecký hammam, římský atd. Každý si vybere svou verzi vany nebo sauny, ale efekt by měl být pozitivní. Například ten, kdo je zvyklý na teplotu 80 stupňů, proceduru snadno vydrží a efekt bude stejný jako u těch, kteří jsou zvyklí napařit v „chladnějších“ teplotách.

Mám před koupelí jíst nebo pít?

S příchodem teplejšího počasí nebo koncem prázdnin si chcete trochu odpočinout a vyrazit na piknik. Vedle lázeňského domu často najdete nabídky k pronájmu lázeňského domu a grilu. Pohodlné: uvařte gril, napařte 10 minut, dejte si další svačinu, napijte se, svačte a jděte do lázní. Zajímavé uspořádání, mnozí si pomyslí. Ale je možné jíst ražniči před koupelí? A vůbec, je možné jíst před koupelí?

Ražniči před lázněmi

Odpovědět: ne, grilování před návštěvou lázní nebo sauny je kontraindikováno pro všechny bez výjimky. Proč? Když jíte, žaludek dostává více krve než obvykle, takže distribuce krve v těle nebude rovnoměrná. Váš mozek může být vyhladovělý a může vám hrozit úpal.

Sauna navíc podporuje hubnutí. Kvůli čemu? Tělo se zahřeje a začne pocení, které odvádí toxiny z těla. Jednoduše řečeno, pro vaše tělo je to těžké už v koupelně, pokud budete stále jíst, vaše tělo se nebude moci uvolnit a nedosáhnete požadovaného účinku. Jíst před lázeňským domem je jako přidat další identické k plně naloženému kamionu Kamaz, který jako první vyjede do kopce. Obrovská zátěž na srdce, oběhový systém a žaludek.

100 gramů na zahřátí

Odpovědět: Nejméně 2 hodiny před návštěvou lázní nebo sauny byste neměli pít alkohol. V ideálním případě je lepší jít do sauny den před procedurou bez pití alkoholu. proč tomu tak je? Při pití alkoholu se zrychlí krevní oběh v těle, zvýší se krevní tlak a srdce začne bít rychleji. Ale v lázních je efekt podobný. Během procedury napařování začne srdce bít rychleji než obvykle. Co když už běží na limitu? Chcete si vyzkoušet sílu svého srdce?

Před návštěvou lázní nebo sauny byste neměli pít alkoholické nápoje - to může způsobit infarkt a poslat vás na nemocniční lůžko (v nejlepším případě). Terapeut, kterého znám, řekl, že lázně a alkohol jsou jako přilévání petroleje do ohně. Zkusil jsi to? Nedoporučujeme to. A to mluvíme jak o pivu nebo víně, tak o silných nápojích, jako je koňak nebo vodka.

Co můžete jíst před a v sauně?

Do sauny byste neměli chodit nalačno. Někdo si myslí. že můžete zhubnout rychleji z lázní, pokud tam půjdete s prázdným žaludkem - to je mylná představa. Pro normální fungování tělesných systémů je zapotřebí energie. Při vysokých teplotách se energie nespotřebovává jako kalorie z tukových zásob. Svalovou hmotu ztratíte rychleji než tuk.

Co můžete jíst před návštěvou lázní?

Zkuste si udělat jednoduchý salát s čerstvou zeleninou. V období jaro-podzim to rozhodně nebude problém. Neměli byste přidávat mnoho oleje, můžete použít zakysanou smetanu. Je lepší nepoužívat sůl, protože... je schopen zadržovat vlhkost, a tedy pot. Konzumovat můžete i mléčné výrobky: kefír, kysané pečené mléko, jogurty (nejlépe přírodní, bez přísad ve formě E), ale i tvarohovou hmotu. Je lepší vyloučit cukr nebo jej nahradit medem.

Co můžete pít před a během koupele?

Již jsme se rozhodli, že je zakázáno pít alkohol před návštěvou lázní, stejně jako během procesu napařování. Co se tedy doporučuje používat? Sladká voda (nesycená), čerstvá šťáva nebo bylinkový čaj s medem. V ideálním případě se během přestávky mezi přístupy v lázních doporučuje bylinný čaj s medem. Zabalte se do velkého froté ručníku a vypijte šálek tohoto čaje. Poté se můžete vrátit do parní lázně na dalších 15 minut. V tomto případě každá buňka vašeho těla dostane dávku relaxace a potřebného uzdravení.

Do lázní byste si neměli kupovat nápoje jako Sprite, cola a podobně. Měli byste se také zdržet perlivé vody, i když je „zdravá“ s minerály. Tyto peníze raději utraťte za březová nebo dubová košťata. Abyste snížili touhu po jídle nebo „těžkých“ nápojích, přidejte 20 kapek mentolového nebo pomerančového oleje (k dostání v každé lékárně) do naběračky vody. Tento koktejl dobře tonizuje pokožku a léčí dýchací cesty.

Kdy byste měli jíst po koupeli nebo sauně?

Pokud pro vás není návštěva lázní jen zábavou, měli byste po koupeli s jídlem počkat 2 hodiny. Pokud byste například chtěli shodit přebytečná kila, je lepší jíst po pár hodinách. po koupeli můžete, během první cesty můžete správným přístupem zhubnout až dva kilogramy. Zároveň neztratíte svalovou hmotu, ale pouze tuk. K tomu byste však neměli spěchat s jídlem v intervalech mezi napařováním a bezprostředně po koupeli.

A nezapomeňte při vapování pít hodně tekutin – to rozhodně pomůže vašim ledvinám a také kožním buňkám. Mimochodem, o pleti. Chcete-li vyčistit póry a pokožku, můžete smíchat mořskou sůl se zakysanou smetanou a aplikovat na problémové oblasti. Musíte napařovat s nasazenou „maskou“. Dobře se vypotíte i smícháním soli a medu. Funguje skvěle.

Hodně štěstí v parní komoře. nepřejídat se)

Návštěva lázní vám umožní nejen se umýt, ale také zlepšit své zdraví. Výhody koupelových procedur jsou známy již od starověku. V různých zemích byly lázně uspořádány s určitými rozdíly, ale podstata byla velmi podobná. Koupelové procedury zahrnovaly vystavení vysokým teplotám, aromatickým olejům, masážím a kontrastním koupelím.

Výjimkou nebyly ani ruské parní lázně, které si dnes s radostí užívají nejen na vesnicích, ale i v moderních městech. Koště do koupele a lehká pára dokážou skutečné zázraky - pokožka je účinně očištěna od odumřelých částeček kůže, získává zdravý vzhled a sametová, pot v parní lázni, odpad a toxiny, které se hromadí v těle, dostávají se znečištěným vzduchem. uvolněný a zlepšený metabolismus vám umožní normalizovat vaši váhu.

Aby však lázeňský dům poskytl požadovaný pozitivní účinek, měli byste před parní lázní provést přípravy, o kterých budeme diskutovat níže.

Na koupel si zvykejte postupně

Abyste svému tělu neublížili, neměli byste ho šokovat náhlými změnami teploty, vstupem do parní komory z mrazu nebo vyskočením z parní komory a skokem do závěje.

To nepřinese nic jiného než škodu modernímu obyvateli města. Tělo musí být na takové postupy předem připraveno. Jinak jsou možné problémy se srdcem, krevním tlakem nebo exacerbace chronických onemocnění.

I když je váš krevní tlak v pořádku a nikdy jste si na srdce nestěžovali, neměli byste se mezi návštěvami parní lázně nadměrně oblévat studenou vodou.

Totéž platí pro potápění do kontrastní lázně nebo nejbližšího rybníka. Místo nabití energie vás takové experimenty s tělem mohou přivést na nemocniční lůžko s těžkou rýmou.

Než půjdete do lázní, nesnažte se připravit na dlouhou proceduru.

Při prvních návštěvách byste neměli zůstat v parní místnosti, dokud neucítíte mdloby. Navíc, příliš dlouhý pobyt ve velmi horké páře může mít na pokožku negativní vliv, místo aby jí prospěl.

Nechoďte do sauny, když jste unavení

Dalším tipem na zapamatování je nechodit po cvičení do sauny, když jste unavení. Koneckonců, lázeňský dům je další zátěží pro všechny systémy těla a je nejlepší jít do lázní po odpočinku.

Pokud jste byli během dne zaneprázdněni fyzickou prací, měli byste si před návštěvou lázní pořádně odpočinout.

Před koupelí se nepřejídejte

Stejně jako fyzická únava není ani plný žaludek tím nejlepším společníkem pro návštěvu ruské parní lázně.

Nestrávená potrava klade na tělo další stres a nutí žaludek a střeva, aby potravu v nich zpracovávaly. Pocit těžkosti v žaludku může zničit veškerou radost z parní lázně.

Abyste tomu zabránili, snažte se před odchodem do lázní nepřejídat. K jídlu postačí něco lehkého – vypít šálek čaje s chlebíčkem nebo sníst malou porci salátu, aby váš žaludek nebyl prázdný, ale zároveň nebyl jídlem přetížený.

Bezprostředně před koupelí a při návštěvě parní lázně byste neměli pít studenou vodu.

Jak správně připravit parní lázeň

Aby byla koupel prospěšná a pára lehká, musíte parní místnost předem správně připravit. Na tom bude do značné míry záležet, zda si koupelové procedury užijete, nebo zda budete z koupele odcházet s pocitem únavy a tíže ve svalech.

Ještě před zapálením kamen byste měli pokoj pečlivě připravit. Parní místnost obložená dřevem je schopna absorbovat všechny sekrety, které vycházejí z těla potem. Proto se doporučuje pravidelně čistit všechny povrchy v parní místnosti.

Tento postup čištění je zvláště důležitý, pokud jsou v lázních nejen vaši rodinní příslušníci, ale například i vaši přátelé.

K čištění podlah a polic můžete do vody přidat pár kapek aromatického oleje z jedle, smrku nebo borovice. To pomůže naplnit parní lázeň příjemnou vůní.

Vzduch v parní komoře by neměl být zaplněn oblaky horké páry. Měla by být průhledná a pára by měla být lehká a téměř neviditelná. V tomto případě může být pára měkká nebo suchá, drsnější.

Příliš suchá pára může být škodlivá, pálí sliznice krku a nosu a způsobuje nepříjemné bolestivé pocity. Proto byste měli pečlivě dávkovat vodu, přidávat ji do ohřívače a připravovat parní lázeň.

Stěny a podlahy by neměly být mokré. Pokud byly omyty vodou, budete jim muset dát trochu času na zahřátí, aby se dřevěné obložení a police vysušily.

Při nanášení vody na kameny byste měli střídavě nalévat malé porce na horké kameny a poté na kameny s nižší teplotou umístěné na okraji. Poměrně oblíbenou metodou je stříkání vody ventilátorem.

Při správné koncentraci páry ucítíte ve vlasech jemné praskání, jako by se začínaly vlnit.

Když teplota v parní místnosti klesne pod 80 stupňů, měli byste teplotu mírně zvýšit. V opačném případě bude veškerý vzduch naplněn přesycenou těžkou párou.

Předem si dejte pozor, abyste si v parní místnosti vytvořili zásobu vody, kterou budete cákat na kameny. Umístěte nádobu s teplou vodou do parní místnosti. Můžete do něj přidat i pár kapek esenciálních olejů.

Po přípravě parní lázně můžete zahájit koupelové procedury.

Jak správně napařovat koštětem, co pít v lázni, jak zhubnout v lázni, jak masírovat a mnoho dalšího najdete v následujících publikacích.

Užijte si koupel!

Nejnovější publikace:

Mnoho lidí se při účasti na koupelových procedurách ptá, co mohou pít ve vaně, zda je přípustné pít alkohol nebo zda je lepší se takovým věcem vyhnout. Konečné rozhodnutí je samozřejmě učiněno nezávisle, ale existují časem prověřená doporučení, která byste měli dodržovat, abyste nepoškodili své zdraví. Co pít po koupeli, bude probráno v tomto článku.

Co můžete jíst a pít před koupelí?

Okamžitě stojí za zmínku, že se důrazně nedoporučuje jíst před odchodem do lázní - to může výrazně poškodit vaše zdraví. Podle doporučení vytvořených v dávných dobách můžete jíst pouze 4-5 hodin před začátkem koupelových procedur. Podle jiných zdrojů můžete jíst pouze 2 hodiny před odchodem do lázní a 2 hodiny poté.

Velmi brzy se trávicí procesy zpomalí, protože orgány pro tuto práci vyžadují krev, která v současné době není k dispozici. Z tohoto důvodu není jídlo zcela stráveno a pohybuje se dále po své cestě, což přináší pocit těžkosti a bolesti v žaludku a střevech.

Pokud člověk ke všemu ještě kouří, problém bude ještě vážnější. Přinejmenším vás bude bolet hlava. Tento účinek však může být zhoršen - stačí pít alkohol v lázních. V tomto případě se všechny výhody koupelových procedur nejen sníží na minimum, ale půjdou také negativním směrem.

• Uzené maso a podobné výrobky;
• Maso;
• Luštěniny a různé obilné produkty;
• Výrobky s vysokým obsahem tuku;
• Produkty, které obsahují konzervační látky, barviva, potravinářské přísady a další látky.

Obecně řečeno, spotřeba takových produktů by měla být minimalizována bez ohledu na koupelové procedury. Zejména toto pravidlo platí pro různé produkty plněné potravinářskými přísadami – a je jich hodně, takže opatrnost neškodí.

Konzumace takových potravin je sama o sobě nebezpečná, nemluvě o tom, že si je vezmete před odchodem do lázní - tělo vyžaduje mnohem více úsilí, aby takové věci zpracovalo, a v lázních to pro něj bude velmi obtížné.

Zvláštní pozornost by měla být věnována různým nápojům s plynem. Zdálo by se, proč nemůžete pít vodu v lázních, ale odpověď je zcela konkrétní - nemůžete, pokud mluvíme o sycených nápojích. Potenciálně nebezpečné jsou pro všechny lidi, ale nejtěžší to budou mít ti, kteří mají problémy s nadváhou, narušeným metabolismem nebo nemocemi jater a ledvin. Do této kategorie nápojů kromě různých džusů patří pivo a alkohol – jejich konzumace v některých situacích může způsobit smrt.

Musíte také říci pár slov o užívání léků. Pokud máte vážné problémy, které vyžadují silné léky, je lepší se zdržet návštěvy lázní. Jejich užívání bezprostředně před koupelovými procedurami je docela nebezpečné - absorpce léku při vysokých teplotách se zhoršuje, což může způsobit problémy.

Co můžete pít v lázních?

Při koupelových procedurách tělo ztrácí značnou část vody. Přirozeně je potřeba ho vyměnit, aby tělo mohlo normálně fungovat. Ale rozhodování o tom, co je nejlepší pít v lázních, je poměrně obtížné - tato otázka je příliš individuální.

Je mnohem jednodušší uvést ty nápoje, které by se za žádných okolností neměly pít v lázních:

1. Alkohol. Pití alkoholických nápojů v lázních může mít tragické následky.
2. Umělé nápoje. Určitě z nich nebude žádný užitek, ale škoda je docela možná.
3. Nápoje s plnidly a přísadami.

Celkově lze všechny tyto věci přivést k jednomu společnému jmenovateli. Faktem je, že jakákoli tekutina, která obsahuje přísady, je v podstatě potravinou a tělo bude vyžadovat úsilí, aby ji strávilo. Toto tvrzení platí pro vše, co se jí a pije v lázních - džusy, dokonce i ty nejslabší, sycené nápoje, které poškozují tělo při užívání v horkých podmínkách parní lázně a všechny ostatní věci.

Na základě výše popsaných pravidel můžete dospět k poměrně zřejmému závěru - musíte se rozhodnout, jaké nápoje pít v lázních individuálně, v závislosti na zdravotním stavu konkrétní osoby. Pro někoho je dobrým řešením šťáva z bobulí, pro jiného je vhodný kompot nebo kvas. Nezapomeňte také, co si vzít s sebou do lázní kromě nápojů.

Existuje však průměrné řešení a jeho název je bylinný čaj. Pravý čaj samozřejmě také není špatný, ale nálevy z přírodních bylin obsahují mnohem více esenciálních látek, které pomáhají udržovat potřebnou rovnováhu enzymů v těle. Bylinný čaj je optimální odpovědí na četné otázky o tom, co pít v lázních pro zdraví.

Čaj a káva v koupelně

Pokud jde o to, zda je možné pít černý čaj nebo kávu v lázních, odpověď bude znít: nedoporučuje se to. Je to všechno o kofeinu, který se ve velkém množství nachází jak v kávě, tak v černém čaji. Užívání těchto nápojů v kombinaci s koupelovými procedurami může vážně zatížit kardiovaskulární systém.

Pro oddané fanoušky černého čaje však existuje zajímavý recept: do čaje se přidávají bylinky, které nápoji zároveň dodají užitek a neuberou mu jeho jedinečnou chuť. Mezi bylinné doplňky patří máta, podběl, heřmánek, eukalyptus nebo rybíz. Poněkud méně často se používá třezalka tečkovaná, hloh nebo šípek - tyto látky patří do kategorie těch, které je třeba pít v lázních pro maximální účinnost koupelových procedur.

Dalším dobrým receptem je citronový čaj, který se dá pít teplý i studený. Správné vaření takového čaje se provádí následovně: nejprve se citronová šťáva smíchá s cukrovým sirupem, poté se výsledná směs přidá do sklenice čaje. Tento nápoj je zvláště dobrý po návštěvě lázní.

Pro dosažení maximálního účinku z čaje a zachování jeho chuti je samozřejmě potřeba jej správně uvařit, ale není to nijak zvlášť obtížné. Obecně existuje mnoho receptů na čaj do koupele a nakonec se musíte sami rozhodnout, který čaj je nejlepší pít ve vaně.

Mezi množstvím čajových receptů lze rozlišit následující, které se nejčastěji užívají ve vaně nebo po ní:

1. Čaj z listů černého rybízu. Docela jednoduchý a obyčejný nápoj. Tento čaj má dobrý vliv na látkovou výměnu, zahání žízeň a příznivě působí na organismus. Na přípravu budete potřebovat 1 polévkovou lžíci nasekaných rybízových listů na půl litru vroucí vody. Vyluhování kompozice trvá asi 15 minut.
2. Čaj z manufaktury. K výrobě takového nápoje potřebujete plody květenství lípy a maliny. Na dvě sklenice vroucí vody jsou zapotřebí dvě polévkové lžíce drceného ovoce. Směs se louhuje pouze 5 minut, poté se může užívat perorálně. Nejčastěji se tento čaj používá k léčbě nachlazení.
3. Prsní čaj. Chcete-li se zbavit kašle, použijte tento recept, který vyžaduje sušené listy podbělu a kořen lékořice. Jedna polévková lžíce této směsi se nalije do dvou sklenic vroucí vody, nechá se půl hodiny a přefiltruje. Tento nápoj je třeba pít postupně – výrazně tím urychlíte vykašlávání.
4. Čaj s oreganem. Díky mnoha prospěšným vlastnostem, charakteristickému aroma a dobrým účinkům je oreganový čaj jedním z nejvíce „koupelových“ nápojů. Příprava je velmi jednoduchá: stačí uvařit obyčejný čaj a přidat do něj trochu oregana. Před pitím je třeba nápoj přecedit.
5. mátový čaj. Máta je již dlouho známá pro své četné léčivé vlastnosti a uklidňující účinek. Často se přidává do košťat, aby jim dodal charakteristické aroma. Mátu lze navíc přidat do čaje po koupeli stejně jako oregano.
6. Brusinkový čaj. K přípravě takového nápoje potřebujete jednu čajovou lžičku sušených brusinkových listů na sklenici vroucí vody. Vývar trvá asi 15 minut, než se vylouhuje, poté je potřeba ho přecedit. Tento čaj byste měli pít ohřátý, nejlépe s medem. Mezi nejvýraznější pozitivní vlastnosti brusinkového čaje patří močopudné a antiseptické.

Chemické složení čaje

Výhoda čaje oproti jiným nápojům spočívá především v jeho chemickém složení. Přírodní čaj obsahuje několik set mikroprvků, které mají řadu pozitivních účinků. Uměle takového složení dosáhnout nelze, a proto se ukazuje, že pití čaje po koupeli je nejlepší a nejspolehlivější řešení.

Mezi prospěšné vlastnosti čaje patří:

• Léčení;
• Regenerační;
• Protizánětlivé;
• Adstringenty.

Míra pozitivního vlivu čaje na lidský organismus je velmi vysoká. Jeho použití umožňuje zlepšit funkci mozku, posílit cévy a naplnit tělo různými mikroelementy - zinkem, draslíkem, jódem, niklem, mědí a řadou dalších látek.

Čaj je mimo jiné aktivním antioxidantem. Když se dostane do těla, spojí se s jakýmikoli škodlivými látkami, díky nimž se z těla odstraní většina toxinů. Maximálního účinku se dosáhne kombinací koupelových procedur a čaje.

Čaj obsahuje většinu známých vitamínů – především vitamíny PP, C a B. Samozřejmě, že při pití čaje musíte vědět, kdy přestat – přesycení může narušit fungování těla – ale ve všech ostatních případech bude tento nápoj prostě nenahraditelný.

Co je lepší - horký nebo ledový čaj?

Výzkumy prokázaly, že studený a horký čaj mají na tělo různé účinky. Vypitím šálku ledového čaje může člověk počítat s mírným poklesem teploty v dutině ústní, zatímco horký čaj sníží teplotu celého těla o 1-2 stupně, i když ne na dlouho - účinek trvá cca 20 minut .

Tento jev nám umožňuje říci, že po horké koupeli nemá smysl pít studený čaj – žízeň neuhasíte šálkem nápoje na jeden doušek. Mnohem správnější je říci, že pití horkého čaje v lázních je prospěšné - koneckonců, lázeňský dům vám umožňuje relaxovat a všechny akce by měly být zaměřeny na dosažení přesně tohoto účinku.

Další nápoje po koupeli

Při výběru toho, co je nejlepší pít po koupeli, byste měli vycházet z následujícího seznamu nápojů, které se pro tyto účely dobře hodí:

• Kvass;
• Přírodní bobulové šťávy;
• Bylinkový čaj.

Jakýkoli nápoj má své vlastní vlastnosti, takže je musíte zvážit podrobněji - díky tomu bude mnohem snazší rozhodnout, co je nejlepší pít v sauně a lázních.

Kvass po koupeli

Krása kvasu spočívá v jeho všestrannosti. Je to stejně dobré, bez ohledu na počasí a náladu. Kromě toho kvass dokonale uhasí žízeň a má mnoho pozitivních vlastností.

To vše však platí výhradně pro přírodní kvas - sycená voda zředěná příchutěmi, barvivy a přísadami je často nabízena k prodeji. Zda je možné pít vodu v lázních, již bylo diskutováno výše. Bylo by mnohem lepší vyrobit si tento nádherný nápoj sami, zejména proto, že recept je velmi jednoduchý.

Příprava přírodního žitného kvasu se provádí podle následujícího algoritmu:

1. Chléb se nakrájí na plátky a smaží do zlatova. Výsledné sušenky se nalijí do pánve (nezbytně smaltované) a nalijí se vroucí vodou. Zakryjte pánev poklicí a nechte 3-4 hodiny.
2. Výsledný nálev se filtruje přes mladinu. Poté je třeba do něj dát droždí, mátu a krystalový cukr. Přikryté ubrouskem by měl nálev kvasit asi 12 hodin. Poté, co se pěna objeví podruhé, musíte ji napnout. Dále se obrobek naplní do lahví a do každého z nich se přidají rozinky (5 rozinek na půllitrovou láhev). Uzavřené lahve se udržují při pokojové teplotě po dobu několika hodin a poté se umístí do chladné místnosti.
3. Kvass bude připraven k použití za tři dny. Pití takového nápoje po koupeli je potěšením.

Brusinková šťáva

Brusinkový džus je to, co potřebujete, pokud jde o pití po koupeli. Brusinková šťáva obsahuje vitamín C, který snižuje tělesnou teplotu. Brusinky navíc obsahují vitamín PP, který výrazně ovlivňuje imunitu. Můžete také zaznamenat dobré odstraňování toxinů, snížení hladiny cholesterolu a preventivní účinek na cévy - tyto vlastnosti má brusinkový džus.

Pravda, existuje i kontraindikace – takový nápoj není vhodný, pokud máte vřed, zánět žaludku nebo jiná onemocnění trávicího ústrojí. Jinak je vše celkem znát – k přípravě nápoje můžete použít jak plody, tak brusinkové listy (vaří se z nich jakýsi čaj).

Musíte také vědět, že pro zachování vitamínu C v brusinkovém vývaru nelze bobule vařit. K výrobě nápoje se nejprve vymačká šťáva a poté se smíchá s nálevem uvařeným ze zbytků ovoce a cukru.

Viburnum berry nápoj

Další dobrou variantou toho, co můžete pít po koupeli, je kalinový nápoj. Přirozené přínosy kaliny jsou známy již dlouhou dobu a nápoj z ní skvěle uhasí žízeň a příznivě působí na žaludek.

Chcete-li to udělat, musíte vzít bobule kaliny a rozdrtit je spolu s cukrem v poměru 3: 1. Výsledná směs se zalije horkou vodou, která není mírně přivedena k vroucí vodě (toto se děje kvůli zachování vitamínu C). Již za půl hodiny bude nápoj připraven k pití.

Tento nápoj byste neměli užívat, pokud máte zvýšenou srážlivost krve, sklon k tvorbě krevních sraženin nebo v těhotenství.

Závěr

Takže je čas na závěry. Pokud všechny informace zredukujeme na jednoduché teze, dostaneme následující obrázek:

• Alkohol a lázně jsou v zásadě neslučitelné - neměli byste pít ani před odchodem do lázní, ani bezprostředně po koupelích;
• Je extrémně nežádoucí jíst před koupelí - je lepší jít do koupele na lačný žaludek;
• Potraviny a nápoje vyžadují zvláštní pozornost, zvláště pokud jde o koupel - některé potraviny mohou být vážně škodlivé;
• Chcete-li zvýšit účinek pobytu v parní místnosti a uhasit žízeň, můžete si vzít přírodní nápoje - bylinné čaje, kvas nebo odvar z bobulí.

A co je nejdůležitější, vždy byste se měli starat o své zdraví, takže byste měli věnovat pozornost těmto doporučením nejen při návštěvě lázní, ale také v každodenním životě.

Skutečnost, že sauna působí na tělo nejpříznivěji, je již dávno prokázána a není pochyb. Dnes si tyto podniky získaly takovou oblibu, že se sem lidé jezdí nejen vykoupat a načerpat energii, ale také pořádat různé akce. Samozřejmostí je slepičí nebo rozlučková párty, narozeniny, dětská oslava, přátelské posezení v sauně. Četné provozovny, které si navzájem konkurují a snaží se vyhovět svým klientům, nabízejí velmi širokou škálu služeb, která zahrnuje nejen klasickou páru a lázeňskou obsluhu s koštětem. K dispozici jsou sauny s lázněmi, tělocvičny, restaurace atd. Můžete zde strávit celý den pohodlným posezením v relaxační místnosti sledováním zajímavých filmů, návštěvou bazénu a chutným občerstvením. Existují podniky, které nabízejí pestrou nabídku, v některých saunách si můžete jídlo přinést z domova.

Pokud se rozhodnete uspořádat zde dovolenou nebo věnovat celý den relaxaci v sauně, pak

Bez jídla a pití se neobejdete. Nabízí se přirozená otázka, co můžete jíst a pít? Parní lázeň ukládá určitá omezení na jídlo a nápoje, stejně jako na dobu jejich konzumace. Proto je potřeba k této záležitosti přistupovat důkladně, bez ohledu na to, zda si objednáte menu v sauně nebo si jídlo přinesete s sebou.

Zde je několik základních pravidel pro jídlo před, během a po parní místnosti. Pokud se chystáte do sauny večer, pak byste měli obědvat 3-4 hodiny před ní. Poté můžete pít pouze nealkoholické nápoje. Pokud budete před procedurou hodně jíst, můžete se dostat do velkých problémů s trávením. Když se nacházíte v páře, pod vlivem vysoké teploty se zvyšuje krevní oběh a krev proudí do horních vrstev kůže, zatímco žaludek a střeva zůstávají bez dozoru. Proto se trávicí proces velmi zpomaluje. To, co sníte den předtím, začne „kvasit“, což vede k nadýmání, rozrušení, křečím a zvýšené produkci plynu. Pokud je vydatné jídlo doplněno alkoholem, byť v malém množství, potíže ještě prohloubí. V tomto stavu si návštěvu sauny pravděpodobně neužijete.

Ale nemůžete jít do parní místnosti s úplně prázdným, kručícím žaludkem. Pokud vás neustále pronásleduje pocit hladu a do sezení zbývá jen velmi málo času, můžete se občerstvit. Jídlo by ale mělo být lehké a skládat se například z dušené zeleniny, ovoce, ryb, nízkotučného tvarohu, kefíru nebo kysaného pečeného mléka. Před parní lázní je přísně zakázáno jíst tučná a těžká jídla, jako jsou uzená masa, smažená jídla, maso, luštěniny, protože takové jídlo trvá velmi dlouho a je obtížně stravitelné. Měli byste se také vyhnout konzumaci údajně „lehkých“ a nízkotučných potravin: jogurtů, tvarohu, lehkých cereálií, majonéz atd. Tato potravina obsahuje umělá barviva a značné množství konzervantů, které nepůsobí na organismus zrovna nejpříznivěji a v extrémních podmínkách vysoké teploty a vysoké vlhkosti se s tím žaludek bude vyrovnávat jen velmi těžko.

Když jste v sauně, když se paříte, neměli byste jíst vůbec, ale musíte hodně pít. Nejlépe se hodí bylinné čaje, přírodní zeleninové a ovocné šťávy, kvas, ovocné nápoje, kompoty a neperlivé minerální vody. Tekutina zvyšuje účinek dosažený v parní místnosti a pomáhá odstraňovat soli těžkých kovů, odpad a toxiny.

Po skončení relace se zpravidla objeví brutální chuť k jídlu. Ale odborníci na výživu a gastroenterologové kategoricky nedoporučují jíst příliš mnoho jídla. Nejlepší je pohodlně se usadit v relaxační místnosti a dát si lehké občerstvení s přáteli nebo hosty, aby se tělo vzpamatovalo a relaxovalo. Po parní lázni byste měli určitě vypít sklenici minerální vody nebo bylinkového čaje. Kapalina pomůže stabilizovat metabolické procesy, rovnováhu vody a soli.

Po půl hodině nebo hodině můžete něco jíst. Během tohoto období budou na stole vhodné ovocné a zeleninové saláty, bobule, ořechy, sušené ovoce, minerální voda, kvas, džusy, ovocné nápoje, ryby a mořské plody. Pokud plánujete dlouhé hodování, pak po dvou třech hodinách bude příjemné a zdravé dopřát si kuřecí ražniči nebo grilované kuře bez kůže, pečené brambory, nízkotučný sýr, jako je sýr, feta nebo Adyghe, lehké pivo nebo víno.

Zde je několik originálních, snadno připravitelných a chutných receptů, díky kterým bude váš sváteční stůl pestrý a zároveň zdravý:

Salát z mrkve a celeru. Kořenovou zeleninu je nutné nakrájet na tenké proužky, pokapat citronovou šťávou smíchanou s cukrem. Necháme chvíli odležet a přelijeme omáčkou ze zakysané smetany, dochutíme pepřem a solí.

Slávky s jablky a vlašskými ořechy osloví gurmány a ty, kteří neradi tráví spoustu času u sporáku. Recept obsahuje loupané mušle, majonézu, vlašské ořechy, zelený hrášek, jablka, cibuli, bylinky a koření. Mořské plody nakrájejte na kousky, jablko nastrouhejte a ořechy nasekejte nožem. Všechny ingredience smícháme a lehce dochutíme majonézou. Lepší než domácí.

Další neuvěřitelně chutný, originální a zdravý sezónní salát z rukoly, kuskusu a jahod, do kterého se přidávají piniové oříšky. Salát pokapeme citronovou šťávou, dochutíme čerstvě mletým růžovým pepřem, solí a zálivkou z balzamikového octa, olivového oleje a moučkového cukru.

Můžete také připravit malé pita rolky s libovou červenou rybou, jednohubky plněné ovocem, zeleninou, lesním ovocem, tartaletky s avokádem a krevetami. Bylo by dobré uvařit lahodný vitamínový čaj, který pomůže doplnit ztrátu mikroelementů. K přípravě čaje se používá heřmánek, jeřáb, kalina, máta, meduňka, šípky a další rostliny. Správně uvařený horký nápoj má jedinečnou vůni a vynikající chuť. Všechny užitečné látky jsou v něm dokonale zachovány. Taková zábava se promění ve skutečnou dovolenou! S lehkou párou a lehkým tělem!