كيفية صنع محلول ملحي للأظافر. تقوية حمامات الأظافر في المنزل. طرق استخدام ملح البحر لتقوية الأظافر

في الواقع، أي ملح يتم استخراجه على كوكبنا هو ملح بحري. السؤال الوحيد هو الوقت الذي انقضى من لحظة التبلور إلى التطبيق في التجميل.

يحتوي ملح البحر، الذي يتم الحصول عليه من مياه البحر أو مياه المحيط العذبة، على ما يقرب من نصف الجدول الدوري لمندليف، الذي يحدد الخصائص الطبية لهذا المنتج.

يتم إنتاج أفضل أنواع ملح البحر في إنجلترا وفرنسا وهاواي. السؤال لا يتعلق بمصدر مياه البحر بقدر ما يتعلق بتكنولوجيا المعالجة والتخزين.

يحتوي ملح البحر الحقيقي على ثقافة الطحالب التي تحتوي على مضادات الأكسدة. يعتمد لون الملح على التربة المحلية والنباتات الدقيقة، على سبيل المثال، يمكن أن يكون ملح هاواي أسود أو أحمر.

وقد لوحظت الآثار المفيدة لملح البحر على الجلد والأظافر لفترة طويلة. ولهذا السبب توصي جميع التوصيات المنهجية بالمنتجعات الساحلية كوسيلة لعلاج الصدفية والأمراض الفطرية وأمراض الجهاز العضلي الهيكلي وعدد من الأمراض الأخرى.

تأثير ملح البحر على صفيحة الظفر

يعد المشي حتى عمق الكاحل في مياه البحر علاجًا كافيًا لتحسين حالتك.

إذا وجدت نفسك في منتجع ساحلي، فحاول قضاء أكبر وقت ممكن في الماء. إذا كنت لا تعرف كيفية السباحة أو لا ترغب في السباحة، فما عليك سوى المشي في المياه العميقة حتى الكاحل. لا توجد طريقة أسهل أو طريقة عضوية أكثر لمعرفة فعالية ملح البحر.

بالفعل خلال الأسبوع الأول، يصبح الظفر أقوى ويصبح أكثر صلابة. لا تختفي الالتهابات الفطرية، ولكنها تبطئ بشكل كبير النمو نحو قاعدة الظفر. ونتيجة لذلك، يتم تنظيف صفيحة الظفر ويلاحظ تأثير واضح للعلاج المضاد للفطريات.

ويرجع ذلك إلى تكوين ملح البحر، فهو يحتوي على الفلور واليود، مما يمنع تطور الفطريات والنباتات البكتيرية والصوديوم والكالسيوم وعدد من العناصر الدقيقة والكبيرة الأخرى.

تتواءم مياه البحر بشكل جيد مع العمليات الالتهابية حول الظفر، وهو أمر مهم جدًا للأشكال الشديدة من فطار الأظافر وصدفية الأظافر. يتم استعادة الجلد، ويختفي عمود الترسيم (منطقة الالتهاب حول الظفر المريض). بسبب تحفيز عمليات التمثيل الغذائي، يتم تعزيز نمو الأظافر بشكل كبير.

إذا كنت ترغبين في تقوية أظافرك، ما عليك سوى غمس أصابعك في دلو على الشاطئ. يبدو طبيعيًا تمامًا، ولن يستغرق ظهور التأثير وقتًا طويلاً - فالأظافر تتوقف عن التقشر وتصبح قوية وناعمة.

بالطبع، ليس الجميع محظوظين بما يكفي للعيش في منطقة ساحلية، ولا يمكن السباحة في كل بحر على مدار السنة. للعناية بالأظافر، يتم استخدام المنتجات القائمة على ملح البحر بنجاح كبير، والتي يمكن شراؤها من أي متجر متخصص.

الخصائص المفيدة لملح البحر (الصورة)

يقوي الظفر يدمر البكتيريا والفطريات يسرع النمو

حمامات لتقوية الأظافر (فيديو)

يمكن أن تؤدي حمامات الأظافر بملح البحر إلى تجفيف البشرة والأظافر، لذا استخدميها بعناية.

استخدم بحذر حيث يوجد خطر تجفيف البشرة والأظافر نفسها. يتم إذابة ملعقة كبيرة من ملح البحر في كوب من الماء الدافئ، وبعد ذلك يتم غمر الأصابع في الحمام لمدة 10 دقائق. بعد العملية، تحتاج إلى مسح أصابعك وتليينها بالكريم أو الزيت المغذي.

بالإضافة إلى ذلك، يمكنك استخدام التعديلات التالية على هذه الوصفة:

• أضف 2-3 قطرات من اليود إلى الحمام للحصول على تأثير أفضل للجراثيم؛
• صب محتويات الكبسولة بالفيتامينات القابلة للذوبان في الدهون في الحمام.
• أضف عصير الليمون أو البرتقال إلى الحمام. حمامات ملح الحمضيات للأظافر لا تقوي الظفر فحسب، بل تبيضه أيضًا.
• تعمل الزيوت العطرية أيضًا على تقوية بنية الظفر وتمنع أيضًا جفاف البشرة.

الدورة القياسية للعناية بالأظافر باستخدام حمامات ملح البحر هي 10 أيام. إذا لزم الأمر، يمكنك تكرار ذلك بعد أسبوعين.

استخدام المنتج لصدفية الأظافر

له تأثير واضح إلى حد ما، حيث يوقف تشوه صفيحة الظفر. يبدأ الظفر بالنمو بسرعة كبيرة، ليحل محل الأخاديد والنقاط الأنسجة السليمة. يقلل الألم عند الضغط بإبرة في تجويف الظفر. يختفي الالتهاب حول صفيحة الظفر.

حمامات الملح لعلاج أمراض الأظافر (صورة)

كقاعدة عامة، لا يحدث استعادة كاملة للظفر. ومع ذلك، تتوقف صفيحة الظفر عن التقشر وتكتسب مظهرًا صحيًا نسبيًا. حتى مع تدمير الظفر (انحلال الظفر، انحلال الظفر)، فإن الحمامات بملح البحر تحسن بشكل كبير حالة الأنسجة. هناك ظهور سريع للتحبيبات وشفاء عيوب الجلد، ويمكن استعادة البنية الطبيعية لصفيحة الظفر.

تعتبر حمامات ملح البحر وسيلة فعالة وبأسعار معقولة لاستعادة بنية صفيحة الظفر. له تأثير علاجي إضافي للفطار ويمكن استخدامه كعنصر في علاج الصدفية في الأظافر.

تؤثر البيئة العدوانية سلبًا على بنية الأظافر وتفسد مظهرها الصحي. للحفاظ على أظافرك ناعمة وقوية، فإنها تحتاج إلى رعاية إضافية. حمامات الملح مناسبة لهذا الغرض.

حمامات الأظافر بالملح في المنزل

الملح للأظافر مفيد جدا. بعد العملية، تصبح صفائح الظفر أقوى ويتسارع نموها. يتوقفون عن التقشير.

يمكنك عمل حمامات بملح البحر وملح الطعام. ولكن من الأفضل إعطاء الأفضلية للبحر. يحتوي على العديد من المعادن الضرورية للقوة والتغذية، والتي غالبًا ما تكون مفقودة. من الأفضل شراء ملح البحر من الصيدلية. إنها ليست باهظة الثمن، ولكنها ذات قيمة كما تقدمها العديد من شركات مستحضرات التجميل. هل تعتقد أن الأمر يستحق دفع المزيد مقابل نفس المنتج؟

يجب أن يتم الحمام على النحو التالي:

1. تسخين كوب واحد من الماء إلى درجة حرارة من 37 إلى 40 درجة؛
2. تمييع ملعقة كبيرة من ملح البحر فيه.
3. صب المحلول في طبق ضحل أو صينية خاصة.
4. اخفض أطراف أصابعك بحيث تكون أظافرك بالكامل في المحلول الملحي؛
5. أبقِ أظافرك في المحلول لمدة 15-20 دقيقة؛
6. امسح يديك لتجف؛
7. افركي الكريم المغذي على الأظافر وبشرة اليدين.

إذا لم يكن لديك ملح البحر في متناول اليد، وكان الوقت قد فات للذهاب إلى الصيدلية، فاستخدم ملح الطعام العادي. كما أنه سيعطي أظافرك تأثيرًا إيجابيًا.

لضمان استفادة أظافرك بشكل كبير من حمام الملح، أضيفي إليه بضع قطرات من الزيوت العطرية. زيت الليمون هو الأنسب لهذه الأغراض. خذ الزيت وأسقطه على قطعة من ملح البحر 2-3 مرات. ثم خففي الملح في الماء: حمام الأظافر جاهز. بدلا من زيت الليمون، يمكنك استخدام زيت البرتقال.

اليود مفيد جداً للأظافر. لذلك، يمكنك إضافة 5-7 قطرات منه إلى الحمام في كل مرة. لتعظيم تأثير الحمام، أضف بضع قطرات من الزيت مع الفيتامينات A و E. ويمكن شراؤها أيضًا من الصيدلية.

استحم كل أسبوع لمنع أظافرك من التكسر والتقشير. إذا كانوا بالفعل في حالة سيئة، فقم بإجراء دورة لمدة 10 أيام. ثم خذ قسطا من الراحة وكرر الدورة مرة أخرى.

فوائد حمامات الأظافر بالملح وموانع الاستعمال

الزيوت الأساسية والفيتامينات التي تضيفها إلى حمامات الملح للأظافر تغذيها. تبدأ الأظافر في النمو بشكل أسرع بكثير. لذلك يمكنك الحصول على مانيكير جميل في وقت قصير. لكن الحمامات لها موانع:

• الجروح والالتهابات على الأصابع.
• الحروق؛
• أضرار أخرى على الجلد.

إذا قمت بإجراء الإجراء بانتظام، غمس أظافرك في حمام ملح، فيمكنك تحقيق تأثير مذهل. لن تحتاج بعد الآن إلى أظافر صناعية لتمنح نفسك مظهرًا جميلاً للأظافر. بفضل زيادة قوة صفيحة الظفر، يمكن أن تصل الأظافر إلى أطوال كبيرة. وفي الوقت نفسه، لن يقشروا.

لا شك أن الأظافر الجميلة والمجهزة جيدًا هي فخر لكل فتاة. بعد كل شيء، بالإضافة إلى تصفيفة الشعر والمكياج والمظهر، لا يتم إيلاء اهتمام أقل للأيدي. لذلك، يجدر الاهتمام بأظافرك.

يجب على كل امرأة أن تولي اهتماما خاصا لأظافرها. ولا تحتاج الأظافر إلى مانيكير وتصميم جيد فحسب، بل تحتاج أيضًا إلى رعاية من الداخل.

يجب أن تكون الأظافر مشبعة بالمواد المغذية والفيتامينات. منذ العصور القديمة، يعتبر الماء مع الملح للأظافر علاجا شفاء. الحقيقة هي أن هذا الإجراء يقوي صفائح الظفر. الملح نفسه هو جزء لا يتجزأ من الأدوية. وغالبا ما يستخدم في الطب.

الملح هو نوع من مخبأ العناصر الكيميائية الضرورية جدًا للعمل الطبيعي لجسم الإنسان. أنه يحتوي على أكثر من مائة عنصر مفيد.

يحتوي ملح البحر على البوتاسيوم الذي يساعد على تجديد وتحسين جودة صفائح الأظافر. يحتوي الملح أيضًا على عدد كبير من مضادات الأكسدة، والتي بفضلها يتم إزالة المواد الضارة والجذور والسموم من الجسم. كما يمنع الملح تكون الخلايا السرطانية.

بالإضافة إلى تقوية الأظافر، فإن الملح له تأثير مفيد على الجلد والشعر والرموش، ويساعد على تحسين عمل الغدة الدرقية، وما إلى ذلك.

في كثير من الأحيان، إذا كان لديك نظام غذائي غير صحي، فأنت بحاجة إلى الملح والماء لأظافرك للحصول على الكمية المطلوبة من الفلورايد واليود والعناصر النزرة الأخرى. من الأفضل استخدام ملح البحر لمثل هذه الإجراءات لأنه يحتوي على تركيبة مكونة أكثر فعالية. فهو لا يقوي صفائح الظفر فحسب، بل يقشرها أيضًا.

يمكن تحضير حمامات الأظافر المالحة باستخدام وصفات مختلفة.

يتكون الخيار الأول من المكونات التالية. هذا هو ملح البحر وزيت الصنوبر الأساسي. للقيام بذلك، قم بإذابة ملعقة كبيرة من الملح في وعاء به ماء دافئ، ثم أضف ست إلى ثماني قطرات من الزيت. بعد أن خفضت يديك إلى التركيبة المعدة، عليك الانتظار حتى يبرد الماء. بعد ذلك، يوصى بتدليك يديك ثم استخدام المرطب.

الوصفة الثانية تتضمن الجمع بين مكونين بأجزاء متساوية: الملح والصودا. يجب إذابة هذين المعدنين في كوب من الماء الدافئ ثم سكبهما في الحمام. يجب أن تبقي يديك في الماء لمدة ثلاثين دقيقة.

هذه التركيبة لا تقوي الأظافر فحسب، بل تمنحها أيضًا المرونة واللمعان الطبيعي.

بالنسبة للأظافر التي تعاني من مشاكل والتي يسود فيها اللون الأصفر، فإن وصفة الحمام التالية مناسبة. يجب إذابة ملعقة كبيرة من ملح البحر في الماء الدافئ، وإضافة أربع إلى خمس قطرات من اليود وملعقتين صغيرتين من عصير الليمون. مرة أخرى، يجب أن تبقي يديك في الحمام حتى يبرد الماء. بعد عدة إجراءات ستكون النتيجة الجيدة ملحوظة: سوف تتخلص صفائح الظفر من الصفرة وتكتسب لونًا طبيعيًا.

مكون مثل الزيت يتواءم بشكل جيد مع الأظافر الهشة. لذلك، خيار آخر لحمام التبييض هو ما يلي. للقيام بذلك، خذ نصف كوب من زيت الزيتون وقم بتسخينه. ثم يتم إضافة ملعقتين كبيرتين من ملح الطعام العادي وملعقة كبيرة من اليود وملعقة كبيرة من عصير الليمون. يجب غمس الأيدي في الخليط الناتج والاحتفاظ بها لمدة ثلاثين دقيقة. أثناء أخذ هذا الحمام، يوصى بتدليك أصابعك. وبالتالي، بعد هذا الإجراء، ستصبح الأظافر أخف بكثير، وتعزيزها، وسوف يصبح جلد اليدين أكثر ليونة وسلاسة.

يجب عمل حمامات الأظافر الصحية بالملح مرة واحدة في الأسبوع. بالنسبة للحالات الإشكالية، يوصى بإجراء مجمع كامل يتكون من ثمانية إجراءات شهريا. ليس من الضروري الاستحمام في كثير من الأحيان، لأن الجزيئات الكاشطة يمكن أن تزيل السطح العلوي من صفيحة الظفر، مما يستلزم تغييرا في بنية الأظافر. كما لا ينصح بإجراء إجراءات الملح في حالة وجود أي إصابات في اليدين أو الجروح. وكما تقول الأغنية: “لا تفرك الملح في جرحي. . . "، وفي مثل هذه الحالة، سوف يسبب الحمام الانزعاج والوخز. تحتاج أيضًا إلى الانتباه إلى أنواع مختلفة من الحساسية، لذلك يجب اختيار مكونات حمامات الملح بعناية على أساس فردي.

للتخلص من الترقق والهشاشة، يجب إضافة الزيوت الأساسية من خشب الصندل والإيلنغ واللبان والأرز والمر والصنوبر والبرغموت والباتشولي إلى حمامات الملح.

الزيوت الأساسية من البابونج وإكليل الجبل وشجرة الشاي وخشب الصندل لها تأثير مضاد للالتهابات. لتلميع صفيحة الظفر، من الأفضل استخدام زيت البرغموت أو اللافندر الأساسي. تحتاج إلى إضافة قطرتين أو ثلاث قطرات من هذه الزيوت إلى حمام الملح.

ملح البحر للأظافر له تأثير علاجي. الحمامات به مفيدة جدًا لتقوية صفائح الأظافر وإثرائها بالمواد المفيدة والفيتامينات. بعد هذه الإجراءات، ستحصل أظافرك على مظهر صحي وتألق طبيعي.

الورنيش لمنحهم مظهرًا جيدًا. إذا ضعفت أظافرك، فلن تتمكن التدابير التجميلية من حل المشكلة. بالطبع، لا يكفي استخدام ملح البحر وتوقع نتائج فورية على الفور. هنا عليك أن تبدأ بالأسباب الجذرية - فكر في نظامك الغذائي وتناول الفيتامينات وزود جسمك بجميع المواد الضرورية للصحة.

فوائد ملح البحر للأظافر

إذا تم استخدامه بشكل صحيح، فإن ملح البحر سيقوي أظافرك، ويخفف التوتر، ويرطب البشرة، ويقلل من آلام العضلات، ويشبع الدم بالمعادن. وكل ذلك بفضل التركيبة الفريدة للملح. يوفر عدد كبير من المعادن الخصائص العلاجية لهذا المنتج. وهي بشكل رئيسي: البوتاسيوم، الصوديوم، المغنيسيوم، اليود، الكالسيوم، البروم.

يجب أن يتم تقوية الأظافر بالملح في دورات، باتباع قواعد بسيطة:

• يجب أن يكون الماء دافئا، حوالي 40 درجة؛


• مدة الإجراء - لا تزيد عن 20 دقيقة؛


• اتبع النسب - 200 مل من الماء الدافئ 1 ملعقة كبيرة. ملعقة من ملح البحر


• يجب أن تتكون الدورة من 10 إجراءات، يتم تنفيذها على النحو الأمثل كل يوم؛


• حمامات الملح البديلة مع إجراءات التقوية الأخرى، مثل الأقنعة الزيتية؛


• بعد العملية، ضعي كريم مرطب أو مغذي على جلد يديك حتى لا تجف صفيحة الظفر.

يمكنك إضافة زيوت أساسية مختلفة إلى حمامات الملح لتعزيز تأثير الإجراءات. لكن الزيوت الأكثر فائدة هي الصنوبر والحمضيات (لا تزيد عن 3 قطرات لكل حمام).

إذا لم تلاحظ بعد الانتهاء من الدورة تأثيرًا إيجابيًا (تكثيف نمو الأظافر، تقليل الهشاشة، التصفيح)، فعليك استشارة الطبيب من أجل العثور على أظافر ضعيفة أعمق.

لم يعد استخدام ملح البحر في التجميل جديدًا. بما في ذلك تحسين حالة الأظافر. يمكنك استخدام هذا المنتج المفيد مع ملح البحر وتحضيره وفقًا لمجموعة متنوعة من الوصفات.

ما هي فوائد الحمامات؟

قبل إجراء حمامات الأظافر بملح البحر، عليك أن تفهم الفوائد التي ستجلبها نتيجة لذلك. وبالمناسبة، هناك الكثير منها:

1. حمامات الملح تزداد قوتها.
2. يمنع ملح البحر لذلك، يجب على أولئك الذين لديهم رقائق باستمرار بطبيعتهم أو لسبب ما، تجربة الحمامات.
3. المحلول الملحي يعزز نمو الأظافر بشكل أسرع. إذا، بالطبع، تم ذلك بشكل صحيح. ويعتقد أن دورة الاستخدام لمدة أسبوعين كافية لنمو أظافر صحية وقوية.

وصفة حمام الملح بدون شوائب

هذه هي أسهل طريقة للطهي بملح البحر. كل ما تحتاجه هو الماء الدافئ وحاوية عميقة بما فيه الكفاية. وبالطبع ملح البحر مثلاً للحمامات - بدون شوائب وأصباغ وعطور. أو، على سبيل المثال، يعتمد على ما هو في متناول اليد.

للحصول على كوب من الماء الدافئ (الحجم القياسي - 200 مل) ستحتاج إلى ملعقة كبيرة من الملح. يتم إذابته جيدًا بحيث لا يبقى سوى رواسب صغيرة في القاع. اغمر أصابعك في المحلول لمدة 10-15 دقيقة.

بعد الاستحمام، يمكنك وضع كريم مغذ على أظافرك أو فركها بالزيت العطري. يفضل تنفيذ الإجراء في المساء. تساعد هذه الوصفة على تقوية الأظافر وجعلها أقوى وأكثر صحة والوقاية من التقصف والأمراض الفطرية. بعد أسبوعين من الاستخدام، يمكنك أن تأخذ استراحة قصيرة - أسبوع أو أسبوع ونصف.

وصفة اليود

هذا الخيار هو الأفضل لإزالة طبقات الأظافر. يمكنك أخذ حمامات الأظافر بملح البحر واليود كل مساء بعد إزالة طلاء الأظافر. بشكل عام، قد لا تتم إزالة الطلاء الملون، ولكن بعد ذلك سيكون الإجراء أقل فعالية. ولن يستمر الورنيش لفترة طويلة - سيبدأ في التشقق.

لتحضير الحمام، ستحتاجين إلى الماء الدافئ وبضع قطرات من اليود وملعقة كبيرة من ملح البحر وبضع قطرات من عصير الليمون أو البرتقال. يتم خلط جميع المكونات، ويتم غمر القطيفة في المحلول لمدة 5-10 دقائق.

بعد العملية تأكد من وضع كريم مغذٍ، وإلا فقد تصبح البشرة جافة جدًا وحساسة بسبب عصير الليمون واليود. المحلول الملحي بهذه الوصفة له تأثير عميق على الأظافر، حيث يضغط بنيتها. ونتيجة لذلك، يتوقفون عن التقشير.

وصفة الزيت

غالبًا ما يتم إجراء حمامات تقوية الأظافر ونموها في المساء حتى تتمكن الأظافر من الاسترخاء التام وامتصاص جميع المواد بعمق قدر الإمكان. وصفة الزيت والملح مناسبة لأولئك الذين يحتاجون إلى استعادة لوحات الأظافر بسرعة بعد تمديدات غير ناجحة، على سبيل المثال، أو الإصابة. لتحضير الحمام ستحتاج:

• أي ثلاثة زيوت أساسية (مثل البرتقال والليمون والمريمية)؛
• ملح البحر الناعم (أو ملح المحيط)؛
• ماء دافئ.

ما عليك سوى بضع قطرات من كل زيت، وملعقتين صغيرتين من الملح، و200-250 مل من الماء. يتم خلط جميع المكونات جيدًا. اغمس أصابعك في الحمام الناتج لمدة 15-20 دقيقة.

بعد العملية، ليست هناك حاجة لوضع كريم أو غسول على بشرة يديك، فالزيوت ستجعلها ناعمة ومخملية من تلقاء نفسها. مسار التطبيق هو 3 أسابيع.

وصفة عشبية

تتضمن الوصفات محلية الصنع ليس فقط استخدام خيارات الوصفات الموضحة أعلاه، ولكن أيضًا استخدام الحقن العشبية القديمة الجيدة. فوائدها لا تقدر بثمن. أولا، لأنه منتج طبيعي تماما. ثانيا، الحقن لها تأثير إيجابي على جلد اليدين والأظافر نفسها، وتغذيها وترطيبها. للحمام العشبي سوف تحتاجين إلى الأعشاب التالية:

• نبات القراص؛
• البابونج.
• شجرة الكينا.
• نبتة الأم.
• نعناع.

يمكن غرسها جميعًا في نفس الوقت في حاوية واحدة (حوالي ملعقة صغيرة من كل نوع لكل كوب من الماء المغلي). عندما يبرد التسريب، قم بإزالة الأعشاب منه، أضف ملعقة كبيرة من ملح البحر دون شوائب، وتخلط جيدا. احتفظ بالأظافر واليدين في الحمام الناتج لمدة 20-30 دقيقة.

ويمكن استخدام نفس الوصفة والطريقة تمامًا للقدمين، فهي تريح البشرة وتغذيها وتجعلها أكثر نعومة. بعد الإجراء، يجب شطف يديك بالماء الجاري، وليس من الضروري تليينها بالكريم. مدة الدورة 2 أسابيع. يمكن لوصفة الحمام العشبية تسريع نمو الأظافر بشكل كبير، مما يجعلها ناعمة وقوية.

بعد الاستحمام، يمكنك القيام بذلك مرة واحدة في الشهر، مما يسرع نمو الحافة الحرة للأظافر. للتحضير، تحتاج إلى كريم مع الجلسرين والفلفل الحار المطحون (قليل). يتم تطبيق القناع باستخدام قطعة قطن حصريًا على ألواح الظفر، باستثناء الحواف والبشرة الجانبية. بعد 5-10 دقائق يتم إزالته وغسل اليدين ثم دهنه بالكريم المغذي. ولا ينصح بفعل ذلك أكثر من مرة في الشهر.

بالإضافة إلى ذلك، لكي تنمو أظافرك بشكل قوي وصحي، يجب عليك رفض القيام بالأعمال المنزلية بدون قفازات (بما في ذلك غسل الأطباق)، والتوقف عن التدخين، وتجنب ضرب صفيحة الظفر. إذا ظهرت بقع بيضاء أو صفراء على السطح، فهذه إشارة إلى عدم وجود ما يكفي من الكالسيوم والسوائل في الجسم! ومن الضروري الحفاظ على توازن الماء طوال اليوم وتناول ما يكفي من الفيتامينات والمعادن.