ما يجب القيام به لخلق مصلحة في الحياة. الكساد الكبير: إذا فقدت الاهتمام بالحياة. نحن نبحث عن أصدقاء، وتجربة التواصل

يحدث أن تظهر لنا الحياة باللون الرمادي. يبدأ الكثير يبدو بلا معنى، وكل ما يحدث يبدو وكأنه شيء محدد مسبقًا ولا يمكن السيطرة عليه. إلى حد ما، يتم فقدان طعم الحياة وما يسمى في علم النفس اللامبالاة. الحياة لم تعد مثيرة للاهتمام.

الوسائل الحديثة للدفاع عن النفس هي قائمة رائعة من العناصر التي تختلف في مبادئ عملها. الأكثر شيوعًا هي تلك التي لا تتطلب ترخيصًا أو إذنًا للشراء والاستخدام. في متجر على الانترنت Tesakov.comيمكنك شراء منتجات الدفاع عن النفس بدون ترخيص.

دعونا نبدي تحفظًا على الفور بأن مفهوم معنى الحياة نظري للغاية وسنلاحظ فقط أننا بأنفسنا نخلق معنى وجودنا. وهذا أمر مهم، لأننا بعد أن فقدنا ما أنشأناه منذ فترة طويلة وباستمرار، نجد أنفسنا في مواجهة عدم اليقين المطلق.

لذا، دعونا نلخص بإيجاز أسباب فقدان الاهتمام بالحياة:

1. تغيير حاد في عادات الحياة (مكان العمل، الإقامة، الدائرة الاجتماعية، إلخ)؛
2. فقدان أشخاص مهمين (سواء من حيث الانفصال أو لأسباب أقل متعة)؛
3. الحياة على حافة - تأثير الضغوطات على المدى الطويل.
4. التعب المزمن، وضيق الوقت لنفسك.

لاحظ أننا ذكرنا الأسباب التي هي في الأساس ذات طبيعة اجتماعية. لكنها ليست دائمًا الطريقة الوحيدة لتفسير فقدان الاهتمام بالحياة.

في أغلب الأحيان، تكون اللامبالاة مجرد عرض سريري. في كثير من الأحيان يكون من الأعراض السلبية، وأحيانا يكون نتيجة لاضطرابات جسدية وأمراض عصبية. يمكن أن تكون اللامبالاة أيضًا أحد الآثار الجانبية لتناول الأدوية المضادة للذهان.

للقضاء على مخاطر الصحة البدنية، يحتاج الشخص إلى تحديد الفترة التي شعر فيها أن حياته أصبحت مملة بوضوح. لذا، فإن اللامبالاة هي أحد الأعراض التي يتم التعبير عنها في اللامبالاة القوية وأحيانًا الكاملة لما يحدث حولها، وفقدان الاهتمام والرغبة في فعل شيء ما.

وفي نفس الوقت اللامبالاة هي وسيلة لحماية النفس من التوتر الشديد والمزمن.

الإجهاد يستهلك الكثير من الموارد العقلية. واستجابة لذلك يطلق الجهاز العصبي "مكابح الطوارئ" التي تحمي الإنسان من الإرهاق العاطفي النهائي.

اللامبالاة وفترات الأزمات

لكن اللامبالاة لها في بعض الأحيان طابع "معياري". في كثير من الأحيان، تكون التغيرات في فترات الحياة والفترات الانتقالية والأزمات مصحوبة بفقدان الاهتمام بالحياة. من حيث المبدأ، وهذا أمر طبيعي. لإعطاء مثال حي، حاول أن تتذكر نفسك في 14-16 سنة.

أرز. 1- يعد فقدان الاهتمام بالحياة خلال فترة المراهقة أحد أمثلة رد الفعل الطبيعي على فترات الحياة المتغيرة.

هذه الفترة هي وقت ترك الطفولة وفي نفس الوقت عدم دخول مرحلة البلوغ بعد - وهي فترة أزمة فريدة من نوعها يصاحبها فقدان الاهتمام بما كان ذا قيمة من قبل ومحاولات العثور على شيء يمكن أن يجعل المراهق أقرب إلى العالم الكبار، محاولة للعثور على "معنى جديد للحياة".

نفس الشيء يحدث لاحقا. ومع ذلك، في كل حالة، تختلف شدة "غير المثير للاهتمام" فقط. يمكن أن تحدث مثل هذه الفترات التي لا معنى لها في حياة الشخص في سن 25، 30، 45 عامًا وتتوافق مع الدخول في حياة البالغين النشطة، والتنمية الاجتماعية (المهنية)، وفترة تقييم إنجازات الفرد.

إن الشعور بعدم معنى الحياة ليس دائمًا مدمرًا بطبيعته - ففي بعض الأحيان يكون مجرد وسيلة لتوديع القديم وإفساح المجال لشيء جديد.

وكلما قل رضانا في كل مرحلة، زاد احتمال تعرضنا للاكتئاب واللامبالاة. يلعب مستوى تطلعاتنا واحترامنا لذاتنا دورًا كبيرًا هنا (انظر). إن الشخص الذي يتخيل نفسه ملكًا على العالم، ولكنه لم يصعد أبدًا في السلم الاجتماعي، من المرجح أن يجد نفسه على حافة اللامبالاة العميقة من الشخص الذي أثبت لنفسه من خلال العمل الجاد أنه قادر على تحقيق كثير.

كيف تنجو من هذا؟

وفي الوقت نفسه، لا ينبغي أن تتوقع ببساطة أن كل شيء سوف "يختفي" من تلقاء نفسه. لا يحدث هذا بهذه الطريقة. أنت بحاجة إلى البحث بنشاط وتجربة ما يبدو جذابًا. تظهر التجربة أن هذه يمكن أن تكون أشياء "غير عادية" تمامًا بالنسبة لأي شخص.

حالة من الممارسة

كمثال، سأقدم حالة من الممارسة: رجل يبلغ من العمر 32 عامًا، وهو مترجم ناجح، فقد "ألوان الحياة"، على الرغم من أنه قام بتقييم جودة حياته بشكل موضوعي على أنها أعلى بكثير من المتوسط. وكانت المشكلة أنه تخلى عن العثور على الذات الجديدة. وبالصدفة، كان ضمن المجموعة مع مدرب مظلي اقترح "شيئا جديدا". أصبحت القفزة بالمظلة حافزًا قويًا أظهر أن الحياة لا تقترب منا. بعد عامين، قال عالم نفسي عمل مع هذه المجموعة إن "المظلي" الجديد هاجر وأكمل CMS في القفز بالمظلات.

أرز. 2 - في بعض الأحيان، للخروج من حالة اللامبالاة، يكفي تجربة شيء جديد، والحصول على مشاعر جديدة.

إنها مسألة أخرى إذا كان سبب فقدان الاهتمام بالحياة هو التوتر المستمر أو التوتر النفسي أو التعب المزمن. وفي مثل هذه الحالات، فإن الحل الصحيح الوحيد هو كسر الحلقة المفرغة التي تستنزف مواردنا. ومع ذلك، لا يمكن للجميع التخلص ببساطة من العوامل المتداخلة.

في مثل هذه الحالات، سيكونون مساعدا ممتازا مجموعات العلاج النفسيتهدف إلى اكتساب الثقة بالنفس واكتشاف الذات. في بعض الأحيان نحتاج فقط أن نسأل أنفسنا بعض الأسئلة الصريحة لفهم ذاتنا بشكل أفضل والبدء في احترام ما هو عزيز علينا حقًا.

وربما تكون النصيحة الأكثر قيمة هي العثور على المساعدة في عائلتك. الأسرة هي أفضل معالج نفسي. إن مساعدة أطفالك وقضاء الوقت معًا وإجراء حوارات بسيطة مع المرأة التي تحبها يمكن، إن لم تصبح معنى جديدًا في الحياة، فهي على الأقل تساعدك على النجاة من فترة صعبة من اللامبالاة بأقل قدر من الخسائر في مواردك العقلية.

اللامبالاة والعواقب الخطيرة

وكما أشرنا من قبل، فإن اللامبالاة غالبا ما تكون مجرد قمة جبل الجليد. تحت قناع اللامبالاة يختبئ أعمق عدم الرضا عن الحياة والاكتئاب الذي يتطلب التصحيح.

إن ترك فقدان الاهتمام بالحياة دون علاج (مثل أي أعراض نفسية أخرى) يمكن أن يؤدي إلى مشاكل خطيرة، بما في ذلك المشاكل الجسدية.

يمكن أن تؤدي اللامبالاة إلى الوهن - التعب المزمن والتآكل والشعور بالإرهاق التام وعدم الرغبة في العيش. في المقابل، يمكن إخفاء الوهن كمظاهر عصبية وأعراض جسدية، والتي غالبًا ما توجد من بينها:

• الصداع النصفي والصداع.
• اضطرابات الجهاز الهضمي المزمنة.
• الحساسية.
• اضطرابات القلب.

علاوة على ذلك، فإن "الملل" الذي لا تتم معالجته يمكن أن يؤدي إلى محاولات انتحار. خاصة إذا كان الشخص في وضع صعب موضوعيا (على سبيل المثال، نقص الأموال اللازمة لتوفير الأسرة بشكل صحيح).

تشمل المخاطر الأخرى لرفض التغلب على اللامبالاة السلوك العدواني وإدمان المخدرات المختلفة. لسوء الحظ، غالبًا ما يؤدي فقدان الاهتمام بالحياة على المدى الطويل إلى إدمان الكحول، وفي أشد أشكاله خطورة. قد يرتفع مستوى العنف المنزلي والعدوانية العامة.

نأمل أن تكون حياتك مليئة بالأحداث والأشخاص والمعاني المثيرة للاهتمام!

عالم النفس بوريسوف O. B.

الشعور بأن الحياة ليست مثيرة للاهتمام يحدث عندما يحدث شيء سلبي. المشاجرات العائلية والإخفاقات في الحياة الشخصية والمرض والاكتئاب تؤدي إلى أفكار حزينة و"الاستسلام".

في حالة عدم قدرة الإنسان على التعامل مع المشاكل المتراكمة من تلقاء نفسه ولا يرى مخرجاً، فإن أسوأ الأفكار تزوره، بما في ذلك الانتحار. من أجل إخراج الشخص المؤسف من هذه الحالة، هناك حاجة إلى رغبة الشخص نفسه. من الصعب جدًا فرض رغباتك على شخص غريب.

فقدان الاهتمام بالحياة: ماذا تفعل؟

كل شخص له طريقه ومخرجه، بالنسبة للبعض هو اللجوء إلى الله. لكي تشعر بطعم الحياة، يجدر بك أن تتذكر ما كان جيدًا في الحياة. يبدو الأمر كما لو كنت بحاجة إلى إعادة شريط الحياة إلى الوراء، فمن المحتمل أن تجد الكثير من الأشياء الإيجابية. نحن بحاجة إلى محاولة إعادة الأشياء الجيدة التي كانت. إذا لم يكن ذلك ممكنا، فمن الأفضل أن تجد نقاط مضيئة في الحياة الحديثة الجديدة.

لكي تملأ حياتك بالمشاعر الإيجابية، عليك النهوض من الأريكة. الحركة هي الحياة. يمكنك ممارسة الرياضة، بما في ذلك الرياضة المتطرفة. التجارب الجديدة من المغامرات والسفر والمعارف يمكن أن تضيف نكهة للحياة.

إذا لم تتمكن من الخروج من هذه الحالة بنفسك، فيجب عليك طلب المساعدة من المتخصصين. يمتلك المعالجون النفسيون في ترسانتهم تقنيات مختلفة تهدف إلى شفاء النفس البشرية.

يجب أن نتذكر أن اليأس ليس خطيئة فحسب، بل هو أيضًا "حبل المشنقة" الذي يشد حول رقبتك كل يوم.

علامات الاكتئاب

يسمي علماء النفس فقدان الاهتمام بالاكتئاب في الحياة.

الاكتئاب هو رد فعل طبيعي لصدمات الحياة، والتوتر، وخيبات الأمل، وما إلى ذلك. تغيير هذه الحالة والعودة إلى الحياة يبدأ بفهم نفسك. أفضل سلاح ضد الاكتئاب هو معرفة كل شيء عنه. لا داعي للخوف من الاكتئاب، بل اعتبره نقطة انطلاق لنموك.

لا أحد في مأمن من الاكتئاب. لقد عانى كل شخص تقريبًا من الاكتئاب في وقت أو آخر من حياته. وفي الوقت نفسه، يشعر بعض الناس بذلك بسرعة وسهولة، بينما يغرق آخرون في اليأس. هناك اعتقاد خاطئ بأن النساء أكثر عرضة للمعاناة من الاكتئاب. كل ما في الأمر أن النساء يلجأن في كثير من الأحيان إلى المتخصصين للحصول على المساعدة.

كيف نفهم أن هذا هو الاكتئاب؟

العلامة الأولى هي شعورك بالحزن واللامبالاة، وفقدان الأمل، وفقدان الاهتمام بالحياة. باختصار، استقر فيك شعور باليأس.

العلامة الثانية هي أنك لا ترى مخرجاً أو حلاً للمشاكل.

العلامة الثالثة هي اختفاء الاهتمام الجنسي وانخفاض النشاط البدني. وقد يكون الاهتمام بالطعام غائباً تماماً أو موجوداً بشكل زائد، وكذلك القدرة على النوم.

العلامة الرابعة هي انخفاض الثقة بالنفس.

العلامة الخامسة هي أنك تتجنب صحبة الآخرين بسبب خوف غير معقول من الرفض. تحاول تجنب الحياة إلى الحد الذي تراودك فيه أفكار انتحارية.

العلامة السادسة هي أنك أصبحت شديد الحساسية تجاه ما يقوله الآخرون.

العلامة السابعة هي أنك لا تستطيع التحكم في عواطفك.

العلامة الثامنة هي أنك تشعر بالذنب.

من الممكن الخروج من هذه الحالة، الشيء الرئيسي هو رغبة الشخص نفسه. أولا، تحتاج إلى تجريد نفسك من المشاكل، ومحاولة إخراجها من رأسك لفترة من الوقت. تذكر ما هي الرغبات والأهداف التي كانت لديك، وما هي الأحداث التي جعلت حياتك أكثر إشراقا وأكثر متعة، حاول العودة إلى تلك الحالة وبالتالي إزاحة السلبية.

طريقة أخرى رائعة لمكافحة الاكتئاب هي الرياضة. اختر النشاط الذي تفضله - المشي السريع أو الجري أو الرقص. من الجيد بشكل خاص ممارسة الرياضة أثناء الاستماع إلى الموسيقى الممتعة والحيوية.

لتجعل حياتك ذات معنى وأكثر بهجة، حاول القيام بشيء جديد. يمكنك الذهاب في رحلة إلى مدينة (بلد) غير مألوفة، وركوب الخيل، وإتقان البلياردو، وما إلى ذلك.

الآن أنت تعرف ما إذا كنت فقدت الاهتمام بالحياة، وماذا تفعل وكيف تستعيده.

العديد من مقاطع الفيديو المفيدة لمساعدتك في التغلب على اللامبالاة والاكتئاب

يجيب الطبيب النفسي على الأسئلة:

تدريب شعبي حول كيفية التخلص من اللامبالاة في 22 يومًا:

إيلينا ماليشيفا: كيفية التغلب على الاكتئاب

المنتجات المضادة للاكتئاب:

العالم من حولنا رمادي وحزين وممل للعيش فيه. لقد حل حزن أخضر، لا مفر منه، فهو يأكل ويعذب ويمتص العصائر الحيوية... فقدان الاهتمام بالحياة. تعبت من الحياة. لا أريد أي شيء. كيفية التعامل مع هذا؟ ماذا تفعل إذا ؟

إذا لم يكن لديك أي اهتمام بالحياة

ماذا تفعل إذا لم يكن هناك اهتمام بالحياة وكان كل شيء مملًا وبائسًا؟ لماذا الحياة مملة؟ أين اختفيت ؟

أسباب فقدان الاهتمام بالحياة:

1. التعب.

عندما لا يعرف الإنسان كيف ولا يريد، يحول وجوده إلى سباق مستمر لتحقيق النتائج، وينسى الأمور الروحية، وتتراكم الطاقة السلبية، وتسمم حياته. إنه يسحبك إلى الأسفل مثل السلسلة ولا يسمح لك "بالانطلاق".

2. الشعور بأنك شخص غير ضروري.

هذا الشعور يدعو إلى التشكيك في قيمة الفرد، وفائدته، ويبدو أن معنى الوجود ذاته هو سخرية.

3. الالتزام.

إذا كان الشخص يمر بالحياة، يسترشد فقط بالمبادئ: يجب علي، أنا ملزم، أنا مجبر، فهو مثل متعهد نقل البارجة على نهر الفولغا. "الدين الأبدي" يعلق عليه باستمرار، مثل حصاة ضخمة فوق رأسه، ويجعله غير سعيد.

4. اللاهدف.

الحياة مثل العشب المتساقط: حيثما تهب الريح، أتحرك هناك. من فضلك لا تخلط بين الأهداف والرغبات. الرغبات أكثر دنيوية. من الطبيعي أن تكون لديك رغبات - أن تحب، وترتدي ملابس جميلة، وتكسب أموالاً جيدة، وتكوّن عائلة، وتعيش في رخاء، وما إلى ذلك. تنفيذها يضمن، كفرد، كشخص منفصل. يحتاج الإنسان إلى الرغبات لنفسه، كوسيلة لضمان وجوده المريح والممتع.

4. تخيل أن هذا هو آخر يوم في حياتك أو اللحظة الأخيرة.

الشخص الذي يصوب مسدسًا إلى رأسه لا يعتقد أن الحياة ليست مثيرة للاهتمام. إن الوعي بوفياتنا يساعدنا على تقدير الحياة أكثر والوعي بكل لحظة.

5. توقف وامنح نفسك قسطاً من الراحة.

يستريح. يتأمل. اخرج إلى الطبيعة. تلبية الفجر. اجلس بجانب النار وأتأمل النار. مشاهدة المياه المتدفقة. استمع لنفسك يا روحك. تذكر اللحظات الجيدة في حياتك، واشعر بها مرة أخرى. أعد قراءة ما يخصك.

6. ابحث عن هدفك أو تذكره.

9. اخرج وابتسم للجميع.

تكوين صداقات جديدة. تذكر الأصدقاء المنسيين، وترتيب لقاء معهم. كن منفتحًا على جهات الاتصال والعروض والفرص الجديدة، وشاهد الفرص وقل لها "نعم".

10. كيف تتعامل مع المشاعر المحجوبة؟

هناك خياران هنا.

أولاً: انظر إلى نفسك واكتشف ما الذي تريد إخفاءه، وما الذي تحاول الهروب منه، وما الذي لا تريد أن تدركه. اقبل، اشعر، اختبر واترك.

الأطفال يفعلون ذلك بشكل جيد. إذا شعر الطفل بالإهانة، فسوف يبكي من القلب، ثم بروح حرة وابتسامة على وجهه سيلعب بلعبته المفضلة. هذا كل شيء، يتم لعب العاطفة.

من الأفضل للشخص البالغ أن يجد مكانًا لا يزعجه فيه أحد. إهدئ. ركز على التنفس واسأل نفسك: ما هي المشاعر التي أشعر بها حقًا تجاه والدي، وأمي، ونفسي، وزوجي، وزوجتي، وابني، وصديقي، وحياتي الخاصة. وادخل في هذه الأحاسيس، وانغمس فيها تمامًا، على الرغم من أنها غير سارة تمامًا. بهذه الطريقة سيتم إطلاق طاقة المشاعر السلبية ولن تكون هناك حاجة لحجبها، وستتم إزالة "المركز الحدودي". سوف يعود الفرح والاهتمام بالحياة دون عوائق على هذا الطريق.

الخيار الثاني هو زيارة طبيب نفساني.

11. اضحك أكثر.

ابدأ صباحك ب. قم بعمل قائمة وشاهد الأفلام الكوميدية والأفلام الإيجابية المضحكة كل يوم. إنها تعمل!

ماذا تفعل إذا لم يكن لديك اهتمام بالحياة ?

كما تعلم، فإن أي سؤال يتم طرحه بشكل صحيح يحمل بالفعل إجابة. وإذا سأل الإنسان نفسه فهو بالفعل في طريقه إلى حلها. أعتقد أنك تفهم، والجواب هو القيام به. شاركنا في التعليقات، هل مررت بمثل هذه الظروف من قبل، وإذا كانت الإجابة بنعم كيف تعاملت معها؟

مقالة مثيرة للاهتمام؟ اشترك في النشرة الإخبارية في النموذج أدناه وستكون دائمًا على علم بأحدث المنشورات وأكثرها إثارة للاهتمام.

ملاحظة. أيها الأصدقاء، قم بزيارة الموقع، واقرأ أحدث المنشورات واكتشف من هو في قائمة أفضل المعلقين لهذا الشهر.

P.S. إذا أعجبك المقال قم بالتعليق والضغط على أزرار مواقع التواصل الاجتماعي، وإذا لم يعجبك قم بالانتقاد والضغط على أزرار مواقع التواصل الاجتماعي للمناقشة والتعبير عن رأيك. شكرًا لك

صفحاتي على شبكات التواصل الاجتماعي

آخر الملاحة

ماذا تفعل إذا لم يكن هناك اهتمام بالحياة وكل شيء ممل وكئيب: 77 تعليقًا

كيف لا يوجد اهتمام، ولكن أين ذهب؟

رد المشرف:
3 يناير 2013 الساعة 08:14 مساءً

هذا ما أتحدث عنه! لكن هناك أناس يشعرون بالملل والحزن من الحياة. هذه حالة غير سارة للغاية.

لا أفهم كيف يمكن أن تخسر عندما يكون هناك الكثير من الأشياء المثيرة للاهتمام حولك، الحياة قصيرة جدًا، عليك الاستمتاع بكل لحظة بينما تتاح لك الفرصة.

أجاب فيكا:
15 فبراير 2014 الساعة 09:19 مساءً

لماذا الكثير من الأشياء المثيرة للاهتمام؟ على سبيل المثال، لا أرى أي شيء مثير للاهتمام على الإطلاق، كل شيء رتيب للغاية.

أجاب روستيسلاف:
9 أغسطس 2014 الساعة 00:27

لا أجد أي معنى أو مصلحة في الحياة، ولا أرى ذلك!

أجاب:
11 أغسطس 2014 الساعة 09:41 مساءً

يا روستيسلاف، إذن فقط عش وراقب العالم، ولا تبحث عن الاهتمام والمعنى. ربما لا يُمنح لك هذا، لكن ربما، في النهاية، ستشعر بطعم الحياة ولونها وموسيقاها.

في كل مقال يبدو أن نفس الشيء مأخوذ من نفس المصدر. لا يوجد شئ جديد. وأن تكون سعيدًا بشيء لا يسعدك يشبه تناول دواء لا يفيدك. العنف ضد المشاعر ليس صحيحا. كما أن إسكات أولئك الذين يعيشون حياة أسوأ ليس صحيحا أيضا. يبدو الأمر كما لو أن هؤلاء الناس يعانون بسببي، لقد دمرت حياتهم وجعلتهم هكذا. أم أن هذا دليل لما يجب أن نسعى إليه؟ وهذا هو للأسوأ. أما المشاعر فهي محرمة وخاصة عند الرجال. وكقاعدة عامة، يبدأون في الغرق وإدانة أولئك الذين ليسوا راضين عن حياتهم. وإذا، لا سمح الله، لا تقيد نفسك وتطردها، فسوف يبدأون في إدانةك أكثر. عندما لا يكون الشخص راضيا عن الطريقة التي يعيش بها، فهو نفسه يبدأ في الشعور بأنه مختلف إلى حد ما، وعندما يبدأ المحيطون في التلميح إليه من جميع الجوانب أو حتى قول هذا بوضوح، فأنت نفسك تفهم أي نوع من شخص.

أجاب:
2 أكتوبر 2013 الساعة 21:27

ألكساندر، لقد لاحظت بشكل صحيح أن كل شيء على هذا الموقع مأخوذ حقًا من مصدر واحد - من أفكاري وخبرتي واستنتاجاتي بعد قراءة الكتب والمقالات واستكمال التدريبات وأحداث الحياة.
إن الدعوة لمساعدة من هم أسوأ حالا لا تهدف إلى ارتكاب أعمال عنف ضد المشاعر، أو إغلاق الفم، أو قطع تدفق عواطف المرء. ويهدف إلى إعادة توجيه هذا التدفق من أجل تعلم العطاء والمشاركة بنكران الذات. إذا كنت قد فعلت هذا من قبل، وساعدت من هم أسوأ حالًا، من أعماق قلبك، فأنت تعلم أنه بعد ذلك تمتلئ روحك بالفرح والدفء والرغبة في القيام بالعديد من الأعمال الصالحة.
لكنني سأتجاهل الإدانات والتلميحات إذا كنت واثقًا مما تفعله وكيف تفعله. مهمة الإنسان هي أن يكون هو نفسه، وأن يتبع طريقه الخاص.

ألينا، معالج نفسي جيد سوف يصف الدواء للفترة الحادة، إذا كانت هناك حاجة. في المستقبل مهمته هي دفع الشخص نفسه لحل مشاكله. المعالج النفسي الجيد لا يعطي الناس وصفات جاهزة، بل يرشدهم فقط، ويساعد على إيقاظ الأفكار في الاتجاه الصحيح وإيجاد مخرج للعميل نفسه، بناءً على خبرته ومعرفته ورغباته ومشاعره.

ما هي مدة الفترة الحادة؟ البعض هنا يستغرب بشدة: “كيف اختفت؟” ومثل هذا. لقد كان مفقودًا مني لمدة 5 سنوات حتى الآن. لا يوجد معنى في الحياة، ولا توجد أفراح خاصة أيضًا. الانتحار - أنا أرفضه جباناً، لأنه... إنها مشكلة للآخرين فقط. النصيحة هنا جيدة. لقد جربت بعض الأشياء، لكن بعض الأشياء لم تنجح. رئيسي - . ومن الصعب العثور عليه وقبوله. لن أذهب إلى الأطباء النفسيين. ولم يعد لدي أقارب وأصدقاء. "... وعندما يبدأ من حوله بالتلميح إليه من جميع الجهات أو حتى قول ذلك بوضوح، فأنت نفسك تفهم أي نوع من الأشخاص..." - نعم إنه كذلك. يحاول الجميع فرك أنوفهم والتوصية بـ "الوصفة". وهذا يجعلك تسقط أكثر، ويزداد الشعور بعدم القيمة وعدم الجدوى. وهم في حيرة من أمرهم بشأن سبب عدم نجاح ذلك. لأن «الحصان الذي يتغذى جيدًا لا يستطيع أن يسافر سيرًا على الأقدام»!

أجاب:
28 ديسمبر 2013 الساعة 22:30

5 سنوات هي فترة طويلة. وحقاً لا شيء يتغير في الحياة؟ هل حاولت تغيير نفسك؟ ابدأ بقراءة كتب أخرى، افعل أشياء لم تفعلها من قبل ولكنك ترغب في القيام بها، تواصل مع الآخرين، حاول فهم أولئك الذين تعتقد أنك لن تفهمهم أبدًا؟ اقرأ عن مثلث كاربمان (). ربما كنت تلعب هذه اللعبة؟

يتغير؟ لأي غرض؟ لا أريد قراءة كتب أخرى أو التواصل مع الآخرين. افهم أن المشكلة هي الدافع. لا اريد شيئا. لأنني لا أرى النقطة في هذا.
في السابق، كان العام الجديد بالنسبة لي عطلة أكبر من عيد ميلاد. الآن أصبحت جميع الأعياد مجرد رقم آخر في التقويم. مرت - حسنا.
كثيرا ما أقنع نفسي بأن لدي الكثير من الأشياء الإيجابية. انظر، شخص ما ليس لديه أي شيء حتى من هذا. يعاني البعض من الإعاقة والتشرد وإدمان الكحول. لذلك لا يزال لدي أي شيء حتى. لكن هذا لا يدوم طويلا.

أجاب:
10 يناير 2014 الساعة 08:42

إذا كانت المشكلة هي الدافع، فليس لديك هدف.
السنة الجديدة ليست طقوس. يمكنك أيضًا أن تجديه يقرأ كتابًا مثيرًا للاهتمام، أو يعمل على رسم مشروع مهم بالنسبة لك، أو خلف عدسة المجهر. الشيء الرئيسي هو أنك تعرف سبب حاجتك إليه.

شكرًا جزيلاً! أنا سعيد جدًا لأنني وجدت موقعك. الحقيقة هي أنني، كما يمكن القول، معاق قليلاً، وذراعاي وساقاي سليمة، ولكن منذ عام قمت بإزالة الغدة الدرقية بالكامل... كان الأمر سيئًا معها، وبدونها كان الأمر أسوأ. .. لا أستطيع العودة كثيرًا، ولا أستطيع الحمل، مع أنني حلمت بذلك حقًا. لا يستطيع الأطباء اختيار الجرعة الصحيحة من الهرمونات، وقد تحدث مضاعفات في الكلى والقلب. كل ما بقي مني كان ظلًا لما كنت عليه من قبل. حالتي النفسية أيضًا ليست طبيعية، لقد وصف لي الطبيب مضادات الاكتئاب، وأنا أتناولها حتى الآن وكل شيء على ما يرام…. أنا غاضب جدًا من نفسي لأنني أهدرت حياتي على الآخرين،

أجاب:
2 فبراير 2014 الساعة 17:15

نيوشا - سامح نفسك وتعلم كيف تعيش بطريقة جديدة، انظر إلى العالم بعيون مختلفة. إذا كنت غاضبًا من نفسك، فهذا يعني أنك لا تقبل نفسك بشكل كامل. ربما تريد أن ترى فقط الصفات الإيجابية في نفسك وتغمض عينيك عن حقيقة أن الشخص يتكون من العديد من المزايا وليس غريباً عن أوجه القصور. أحب نفسك كما أنت الآن وبعد ذلك سوف تكون قادرًا على التعامل مع الموقف الصعب. سأكون سعيدًا إذا كانت المواد الموجودة على الموقع مفيدة لك وتساعدك في ذلك. اكتب واطرح الأسئلة - سنفكر ونقرر معًا.

أهلاً بكم!
في عام 2011، توفي أهم شخص في حياتي، والدي، مثالي الذي كنت أتطلع إليه طوال حياتي. بدءًا من لحظة الوفاة، بدأت أشرب الخمر، وشربت لمدة شهرين طويلين، ولم أستطع التوقف ببساطة، وتشاجرت مع أختي وأبناء عمومتي وفقدت عددًا لا بأس به من الأصدقاء المقربين. ثم قررت أن أجمع قواي، واعتقدت أن المشكلة هي الكحول، وخاطرت وقمت بالتشفير بنفسي. اختفت مشكلة واحدة، توقفت عن الشرب، وبدأت العمل، لكنني أصبحت متوترة، وأخذت كل شيء بعدائية، وأصبحت الأيام رمادية جدًا لدرجة أنني في بعض الأحيان كنت أستلقي هناك ولا أريد أن أفعل أي شيء، ومحاولة العثور على شيء لنفسي إنها حالة اكتئابية أسوأ. فقط في اليوم الآخر كنت في حالة سكر مرة أخرى. الآن أنا أكره نفسي، وحياتي، وأشعر أنني لا قيمة لي في هذه الحياة. ويبدو أن المشاكل وكل الرمادية لها وزن أكبر. أفهم أن بعض الإجراءات والأنشطة والهوايات ستساعدني، لكنني لا أعرف من أين أبدأ، كل شيء ممل للغاية.

أجاب:
3 يوليو 2014 الساعة 12:35 ظهراً

أرتيم، أنا أتعاطف معك. فقدان شخص عزيز هو خسارة لا يمكن تعويضها بأي شيء أو أي شخص. إنه أمر صعب، صعب، حزين لدرجة البكاء. والأهم من ذلك أنه من المستحيل فعل أي شيء.
لكن لديك ذكريات يعيش فيها والدك ولا يستطيع أحد أن ينزعها منك. يمكنك الاتصال بهم في أي وقت. عندما لا تسير الأمور على ما يرام، فكر فيما سيفعله والدك أو النصيحة التي سيقدمها لك.
يمكنك أن تكره نفسك، ولكن ليس لفترة طويلة، فمن الأفضل أن تحلل نفسك وتكتشف سبب قيامك بذلك. سيكون من الجيد استخدام الورقة والقلم والكتابة: لماذا أنت غير راضٍ عن نفسك، وعن حياتك، ولماذا تشعر بعدم القيمة، وما هي المشاكل التي تواجهك (من الأفضل أن نسميها مهام). عادة ما تثقل كاهلنا المشاكل عندما نديرها في رؤوسنا. عندما نبدأ بطرح الأسئلة: ماذا يمكنني أن أفعل، كيف، ماذا يمكنني أن أفعل الآن ثم أتصرف، تبدأ الحياة في التغير. إذا كان لديك أي أسئلة، فاكتب هنا أو شخصيًا عبر نموذج الاتصال.

لا أريد لا أستطيع ليس لدي قوة، منذ عامين توفي ابني البالغ من العمر 17 عاما، وهناك أيضا أطفال 20 عاما و 14 عاما، لكنني كنت مستلقيا في غيبوبة منذ منذ عامين، وأنا آخذ سوابق، وأنام، وآكل قليلًا، وخسرت 15 كجم، لا أستطيع ولن أفعل، لا أريد أن يرى أو يسمع أحد...زوجي داعم، لكنه أيضًا في حالة مثل الزومبي بالفعل .....

أجاب:
27 نوفمبر 2014 الساعة 21:42

فيرا، لقد تعرضت لضربة قوية - وفاة ابنك. وكأن قطعة من قلبك قد قُطعت والجرح ما زال ينزف. يقولون أنه يشفي، لكن حزنك سيبقى معك دائمًا. وعليك أن تتعلم كيف تتعايش مع هذا، خاصة وأن لديك من تعيش من أجله: لنفسك، لأطفالك، لزوجك. إن عامين هو بالفعل قدر لا بأس به من الوقت، إذا لم تتمكن من التعامل معه، فاتصل بطبيب نفساني - من الصعب أن يسمى وجودك في مثل هذه الحالة بالحياة. بحاجة إلى مساعدة من متخصص.

أخي معاق من الفئة الثانية (مريض نفسي) يعيش مع والديه. إذا كان أي شخص يعرف، فإن العيش مع هؤلاء الأشخاص أمر لا يطاق. أخذت كل ما يمكن إخراجه من المنزل وبيعه. الأم والأب متقاعدان. لقد تحولوا حرفيًا إلى زومبي بالفعل. أنا أعيش منفصلاً، وليس لدي حياة شخصية لأنني مضطرة إلى جر والديّ. أنا أعيش عملياً من أجلهم، فأنا أعمل في مصنع محاط بأناس فظين وأشرار. أود حقًا أن أوقف رحلة حياتي لأنني لم أعد أملك القوة، عندما تتصل أمي في حالة هستيرية أخرى، عندما تعود إلى المنزل من العمل، وتخبرني بما فعله أخي مرة أخرى. الحياة ليست سعيدة، بل على العكس، كل يوم جديد هو بمثابة اختبار آخر.

أجاب:
3 ديسمبر 2014 الساعة 08:43 مساءً

عليا، وضعك صعب حقا. فكر في الأمر، هل هناك أي شيء جيد في حياتك؟ رأيي: الميزة هي أنك تعيش منفصلاً عن والديك وأخيك. هذا يعني أنه يمكنك أنت بنفسك بناء حياتك بالشكل الذي تراه مناسبًا. نعم، الأمر صعب وصعب عليك، لكن التغييرات تتطلب العمل. ابدأ بخطوات صغيرة. كيف سيكونون؟ الأمر متروك لك تمامًا. اسأل نفسك الأسئلة. ماذا تريد من الحياة؟ ما الذي يثير اهتمامك؟ ماذا يمكنك أن تفعل الآن لتحسين حياتك؟
لا يمكنك تغيير حياة أحبائك. أعتقد أنك تفهم هذا بنفسك. غيّر حياتك. دعها تصبح مثيرة للاهتمام وممتعة.

مرحبا، عمري 14 سنة. أرغب في التشاور والحصول على المشورة بشأن ما يجب فعله... كما تعلمون، بعد البحث

في الآونة الأخيرة، كان العالم يدور حولك - بدا كل شيء ورديًا ومثيرًا للاهتمام وجذابًا. وفجأة تدرك أن أفضل أصدقائك هم الأريكة وجهاز التحكم عن بعد الخاص بالتلفزيون. وجهاز التحكم عن بعد بشكل عام شيء غبي - تنقر على الأزرار، والبرامج مملة نوعًا ما، ولا يوجد شيء يمكن مشاهدته. على الإنترنت، حتى على الشبكات الاجتماعية، لا ترغب في التواصل مع أي شخص - على الأكثر، يمكنك العثور على القوة لجمع الألغاز. ماذا تفعل إذا فقدت الاهتمام بكل شيء ولم يتمكن الآخرون من التعرف عليك؟

ربما هناك خطأ ما في الجسم؟ ربما نحتاج إلى تغيير مجال الاتصالات؟ حسنًا، لا يمكنك أن تكون حامضًا بلا هدف ليلًا ونهارًا، ولا تهتم بالحياة! ومن المثير للاشمئزاز حتى أن تنظر إلى نفسك في المرآة: تسريحة شعرك تشبه كومة قش، وطلاء أظافرك يريد الأفضل، ومستحضرات التجميل الخاصة بك منحوتة دون استخدام. الملابس الوحيدة التي يجب ارتداؤها هي بيجامة المنزل والرداء: كوني على الموضة - لا أريد ذلك. من أين تحصل على القوة وكيف تنهي هذه اللامبالاة التي طال أمدها تجاه كل شيء؟ حسنًا، دعنا نرتب الأمر بالترتيب.

إذا كانت لامبالاتك تجاه كل شيء غير مرتبطة بأي مواقف مرهقة، وأنت نفسك لا تفهم ما هو الخطأ فيك، فابحث عن السبب في جسدك. نعم نعم عزيزتي أنت امرأة، مما يعني أنك تتعرضين لبعض التغيرات الغريبة. لا عجب أن تعتبر النساء مجنونات بعض الشيء أثناء الحمل وبعد الولادة وأثناء الدورة الشهرية - حيث تفيض الهرمونات وتصبح غير راضية عن نفسك.

إذا استمرت اللامبالاة لفترة طويلة جدًا، فراجع الطبيب بالطبع. قد تشمل الأعراض ما يلي:

• المزاج عند الصفر.
• التفكير الممنوع
• كسول للتحرك.
• الشعور بالتعب المستمر.
• لا رغبة في التواصل؛
• فقدان الاهتمام بكل شيء؛
• الانفصال والسلبية.

اختبارات الغدد الصماء وأمراض النساء والهرمونات وفحوصات الغدة الدرقية - ليست هناك حاجة لتأخير ذلك. إذا لم تكن تعانين من الدورة الشهرية قصيرة المدى، ولم يتجاوز عمرك 40 عامًا حتى يبدأ تأثير انقطاع الطمث، فقد يكون السبب أيضًا بسبب الهرمونات. لكن الطبيب سيخبرك بالتأكيد بهذا.

قد تحتاج إلى الخضوع للعلاج الدوائي. بالإضافة إلى الفيتامينات، decoctions ومضادات الاكتئاب، يمكن للطبيب أن يصف شيئا خصيصا لجسمك المتغير. وبالإضافة إلى ذلك، قد ينصح بتناول الطعام بشكل صحيح. ولكن في الوقت نفسه، لا تنسى هرمونات السعادة - الشوكولاتة والموز. إذا كان ممنوعا عليك المشي في هذا الوقت، فافتح النوافذ على الأقل مفتوحة على مصراعيها للهواء النقي.

الطريقة المعاكسة هي الكذب بقدر ما تريد

لنتخيل أنك مكتئب لدرجة أنك لست مهتمًا حتى بحكم الطبيب. بعد كل شيء، لا يزال يتعين عليك تحديد موعد، والوقوف في قائمة الانتظار للحصول على كوبونات للاختبارات وغيرها من الإجراءات غير السارة. إذًا عليك، مثل البارون مونشاوزن، أن تسحب نفسك من المزلاج من شعرك.

استعد لحقيقة أن أقاربك وأصدقائك سيحاولون جرك بنفس الشعر. ضع مكنسة كهربائية ومجرفة وإبر حياكة وحلقة تطريز بين يديك. مثل أنهم يعرفون بشكل أفضل كيفية إثارةك. وبطبيعة الحال، كل شيء سوف يسقط من يديك. حاول أن تشرح لهم أن الآن ليس الوقت المناسب "للاسترخاء"، دعهم يتركون وراءهم. ومع ذلك، سوف تقوم بكل العمل تلقائيًا ومن أجل إرضائهم فقط. وبالمناسبة، على حسابكم: ما لا يرضيكم إلا يغضبكم.

جرب الطريقة المعاكسة: استلقِ على جهاز التحكم عن بعد حتى تتعب منه. إلى درجة انبعاج في المرتبة. إذا كنت لا تريد ذلك، مجرد الاستلقاء. لذلك يبدأ هذا الكسل في الضغط عليك. تريد الاستيقاظ، افعل شيئا ما، اندفع إلى الحفلة، لكن لا، تستلقي حتى يتم تذكر لامبالاتك بكل شيء لفترة طويلة. شاهد تلك البرامج حيث حياة الناس على قدم وساق، وها أنت ذا، ممدد على السرير. وهكذا، سيبدأ "الماشي" الموجود بداخلك في الاستيقاظ تدريجيًا.

العودة إلى الحياة وفقًا لنمطك النفسي

لذا، لقد سئمت جدًا من الأريكة المزودة بجهاز التحكم عن بعد، وعليك أن تفعل شيئًا لاستعادة حياتك. لكن لا تتبع نصيحة الآخرين بشكل أعمى، وإلا فسيظهر الأمر كما في الحكاية "البجعة وجراد البحر والبايك": سيقدم الجميع نصيحتهم الخاصة، وسيكون من الصعب عليك اتخاذ القرار. اشعر بنفسك حسب النمط النفسي الخاص بك.

الكولي المندفع

من الصعب عليك أن تجلس ساكنًا، وجميع أنواع التوتر هي عنصرك. وبطبيعة الحال، بعد الخروج من اللامبالاة، يجب أن يكون التوتر إيجابيا، وليس سلبيا. أي أنك تحتاج إلى إطلاق الأدرينالين - النزول حرفيًا من السماء إلى الأرض بالمظلة. كل خلية عصبية فيك متوترة، والطاقة تطلب الخروج، وتصبح الأريكة عدوًا مكروهًا. ما عليك القيام به في المراحل الأولية:

استمع إلى الموسيقى. عالي. حتى بصوت أعلى. إذا كان الأمر يزعج شخصًا ما، فهذه مشكلته، أو ضع سماعات الرأس. استمع إلى بعض موسيقى الروك البرية، مثل "أنا حر!" أو شيء من هذا القبيل. الغناء في نفس الوقت. في الصوت. لا تتراجع.

سوف تحتاج إلى وظيفة. الكثير من العمل. ويفضل أن يكون جسديًا - إلى حد الإرهاق. قد تحسد حتى دون وعي العبيد في المزارع الذين يعملون حتى يتعرقوا. وهذا هو، الاستيلاء على كل شيء - التنظيف، وإزالة الأعشاب الضارة من الحديقة، فقط لإرهاق نفسك جسديا.

لا يوجد عمل - استبدله برياضات القوة. تمرن في صالة الألعاب الرياضية، وضرب كيس اللكم، وفكر دون وعي - ستنسى الماضي وتتخلص من كل الفضلات الموجودة في نفسك. هناك إمكانية السجال في الحلبة - سوف تفوز، هذا أمر مؤكد.

حذر أقاربك حتى لا يزعجوك في هذه المرحلة بالوعظ الأخلاقي والأنين - فسوف ينتزعون الدنيس منك. ولا تدعهم يشعرون بالإهانة لاحقًا - فأنت الآن تكتسب الحيوية، كما أن تحويلهم تحت إبهامك محفوف بالعواقب.

شخص متفائل حسن النية

كانت الأريكة المزودة بجهاز التحكم عن بعد بمثابة "شريان الحياة" بالنسبة لك لفترة من الوقت. هؤلاء الأشخاص الذين حاولوا التخلص من الفراش كانوا مخطئين بشكل أساسي: ليست هناك حاجة لتحريك شخص متفائل إذا كان يحتاج إلى العودة إلى رشده قليلاً دون علاج بالصدمة. إن اهتمام الأقارب أثناء اللامبالاة، بالطبع، ليس غير ضروري، ولكن إذا كان غير مزعج، دون ضجيج وغبار. التفاخر والمحادثة الهادئة دون النغمات المرتفعة، والتمسيد على الرأس - هذه هي الطريقة التي تعامل بها الشخص المتفائل. ما يجب عليك فعله بعد ذلك لإعادة نفسك إلى الحياة:

استمع إلى الموسيقى. ولكن ممتعة، دون الصراخ. حتى لو كان مجرد صوت البحر على خلفية آلة موسيقية. بشكل عام، تصبح التصورات الصوتية حادة للغاية - حيث أن الأنين والصراخ يمكن أن يعيد الشخص المتفائل تحت البطانية.

الأصدقاء، الشركة، الأعياد - نعم، هذا ما ستحتاج إليه عندما ينتهي السبات. بشكل عام، يحب الأشخاص المتفائلون قضاء وقت ممتع بصحبة الأصدقاء. لذلك لا تخجل من هؤلاء الأشخاص الذين يحبونك بصدق ويتمنون لك الخير.

محبي التسوق لديهم ملابسهم الخاصة، فالملابس الجديدة ستكون بمثابة بلسم لأرواحهم. لمحبي الطبيعة، نزهة شواء. أي شخص يفتقد وظيفته المفضلة والمثيرة للاهتمام سيجعله سعيدًا بالتأكيد في هذه المرحلة. إذا كنت ترغب في ممارسة الرياضة، فاختر حمام سباحة: فهو يحتوي على شيئين في واحد - شيء ممتع وشيء مفيد.

بلغمي متوازن

إذا كنت تنتمي إلى هذا النمط النفسي، فلا يوجد خوف عليك - فأنت لم تجعد المرتبة مؤقتًا دون قصد. الأفكار حول حياتك المستقبلية والأفكار حول أخطاء الماضي تتشكل بدقة في رأسك، مثل لعبة تتريس. الشيء الرئيسي هو أن لا أحد يلمسك في هذا الوقت، يجب عليك "سماع" أفكارك الخاصة. ولكن الآن اجتمع كل شيء في رأسك، و"خرجت من الظل". ماذا عليك ان تفعل؟

لا يوجد شيء قاسٍ أو يائس - هذا ليس من شخصيتك. التأمل والسلام هي نقطة قوتك. قراءة الكتب، الصيد، التطريز، بشكل عام، كل ما يتطلب المثابرة والصبر، تحبينه.

إذا دعاك أصدقاؤك إلى حفلة، فمن غير المرجح أن تكون مهتمًا بالحفلات الصاخبة. إن غناء الشعراء بالجيتار بجوار النار سوف يسعدك أكثر من الصراخ الصاخب لأغاني البوب ​​​​من مكبرات الصوت في الحانة الليلية.

لقد قمت بتصفية ذهنك تمامًا بالأفكار المتعلقة بحياتك المستقبلية - فقد حان الوقت لتحويل كل ما خططت له إلى واقع. قم بمطابقة إمكانياتك مع أحلامك (ستكون جيدًا في هذا)، واكتشف ما يمكنك فعله. افعلها.

يمكن تعويض تحفظك من خلال تجربة الآخرين: استمع إلى نصيحة أولئك الذين ساعدوا أنفسهم بالفعل. لديك ما يكفي من الحكمة حتى لا تخطو على أشعل النار مرتين، حتى لا تستلقي في أسفل السرير مرة أخرى.

إذا كنت تنتمي إلى هذا النمط النفسي، فلا يمكنك أن تشعر بالأسف إلا للأشخاص من حولك. إن فقدان نفسك في برية إخفاقاتك والبكاء أمام الجميع بسبب ذلك هو بالتأكيد جزء من شخصيتك. لذلك، لن يتفاجأ أحد إذا استلقيت فجأة وشعرت بالاكتئاب: سيعتقد الجميع أنك تتصرف كالمعتاد. حتى لو كانت القطط تخدش روحك حقًا، وهناك سبب لذلك. كيف يجب أن تخطط لحياتك المستقبلية؟

وقف الأنين. على الرغم من أنه سيكون من الصعب للغاية بالنسبة لك. انظر - لقد تخلوا عنك بالفعل. يعبر الأشخاص من حولك عن شفقتهم عليك فقط بالإيماءات المزعجة. كأنك تتكلم ومن المفترض أننا نستمع إليك.

تعلم من الأشخاص البلغمين الذين يتجاهلون الماضي بعد تحليله ويخططون للمستقبل. إذا لم تتمكن من القيام بذلك في رأسك، فاكتب على قطعة من الورق: الماضي والمستقبل. قم بشطب ما حدث، وتسليط الضوء على ما تراهن عليه وإعادته إلى الحياة.

نظرًا لأنك حزين، فأنت لا تحتاج إلى أي عمل اجتماعي يتطلب أقصى قدر من الطاقة، لذلك لا تحاول الانخراط في أي أنشطة عظيمة. لكن كونك متطوعًا ومساعدة البائسين لن يكون مفيدًا إلا بالنسبة لك. سترى أن هناك من هو أسوأ حالًا منك، وستتوقف عن البكاء أمام الآخرين بشأن مصيرك المؤلم.

أصعب شيء تغيره هو شخصيتك بكل عاداتك وصراصيرك. ولكن مكان الإقامة والعمل والبيئة ممكنة تماما. على الرغم من أن هذه بالطبع متطرفة. إذا لم يكن الاكتئاب ناتجًا عن أي تغيرات عالمية في الحياة، وكانت مراحل التعافي قد اكتملت بالفعل، فستبقى أشياء صغيرة - إزالة ما كان يتدخل في الحياة، وملءها بشيء جديد وجميل.

على سبيل المثال، البيئة. كما اتضح فيما بعد، لم يكن لديك أصدقاء على الإطلاق: كان هناك بعض الثعالب الكاذبة التي استغلتك. ولكن في العالم الحديث ليست هناك حاجة، مثل تشيبوراشكا، للذهاب إلى وسط المدينة للقاء أصدقاء جدد. كل شيء يقرره الإنترنت، ولا حتى موقع المواعدة.

الأشخاص ذوي التفكير المماثل، نادي الاهتمامات - هذا ما سيكون مهمًا بالنسبة لك. إذا كان لا يزال لديك أصدقاء حقيقيين ويشاركون هواياتك، فهذا رائع بشكل مضاعف.

بالإضافة إلى ذلك، يمكنك الآن تحويل أي هواية إلى عمل تجاري. يمكنك بيع كل من عملك الخاص وخدماتك، فقط قم بعرض إعلانك بشكل صحيح. ولا شيء يلهم الإبداع أكثر من فرصة كسب المال منه.

إذا وجدت عزيزي القارئ هذه المقالة وأنت مستلقٍ، بين تجميع الألغاز، فاستخلص النتائج بنفسك. الأمر ليس صعبًا عليك فقط الآن، بل إن عائلتك وأصدقائك قلقون عليك. انظر كم هو جميل العالم، وحان الوقت للاستيقاظ والبدء في تنظيف مرتبتك.

إن قلة الحالة المزاجية أو الرغبة في القيام بشيء ما هي ظاهرة طبيعية تمامًا تحدث بشكل دوري لدى كل شخص دون سبب أو بسبب مشكلة ما. يكون الأمر أسوأ عندما تستمر اللامبالاة لعدة أسابيع أو أشهر أو سنوات، عندما يختفي الاهتمام بالحياة تمامًا.

يجب أن لا تتجاهل مثل هذه المشكلة. اللامبالاة لفترات طويلة هي مشكلة نفسية يمكن أن تؤدي إلى عواقب وخيمة. بدءاً من تدهور الوضع المالي والفصل من العمل أو الطلاق وانتهاءً بالانتحار. وإلى أن يؤدي اللامبالاة إلى ذلك، فإنه يحتاج إلى علاج. وقبل كل شيء، معرفة السبب.

لماذا اختفى الاهتمام بالحياة؟

هناك أسباب عديدة لعدم الاهتمام بالحياة والمزاج. غالبًا ما ترتبط هذه الحالة بما يلي:

• مع مشاكل في العمل: إذا كان عملك مرتبطا بالإجهاد المنتظم، فقد تفشل نفسيتك في النهاية؛
• مع المشاكل المالية: "فخ الديون"، وعدد كبير من القروض، والخوف من فقدان الوظيفة بسبب ارتفاع النفقات - كل هذا يؤدي في النهاية إلى الاكتئاب واللامبالاة؛
• مشاكل في الحياة العائلية أو الشخصية، الطلاق، الحب بلا مقابل؛
• وفاة أحد أفراد أسرته.

يمكن التعامل مع بعض هذه المشكلات من خلال إعادة الاهتمام بالحياة، والبعض الآخر، لسوء الحظ، لا يمكن "تصحيحها"، وكل ما تبقى هو التصالح معها. في أي حال، يمكن ويجب مساعدة الشخص.

ماذا تفعل إذا فقد شخص ناجح تمامًا وكان سعيدًا في السابق الاهتمام بالحياة؟

للأسف، يحدث هذا أيضًا: حياة عائلية سعيدة، أحد أفراد أسرته، وظيفة مفضلة، أصدقاء، هوايات، لم يعد الأطفال يجلبون الفرح، وتنشأ اللامبالاة. يدرك الشخص فجأة أنه لم يعد هناك ما يستحق السعي لتحقيقه، ولن تحدث تغييرات أخرى في الحياة.

كيفية التعرف على سبب اللامبالاة؟

إذا فقدت الاهتمام بالحياة، فإن أول شيء تحتاجه هو تحديد السبب. في بعض الحالات، هذا ليس بالأمر الصعب على الإطلاق - لديك مشكلة، حدثت كارثة أو مشكلة في حياتك. في حالات أخرى، عندما يكون كل شيء طبيعيًا ظاهريًا، لا يمكن إلا للأخصائي المساعدة في العثور على السبب.

والمثير للدهشة أن هذا النوع من الاكتئاب بالتحديد - الاكتئاب الذي يبدو أنه يظهر لدى شخص ناجح وسعيد - هو الذي يعتبر الأكثر خطورة. والحقيقة أن الإنسان في هذه الحالة لا يستطيع أن يفهم بنفسه سبب حالته. ولذلك فهو لا يحاول الخروج من الاكتئاب.

إذا فقد الشخص الاهتمام بالحياة، إذا اختفت الرغبة في فعل شيء ما، إذا لم يكن هناك شيء يجعله سعيدا، فهو يحتاج إلى استشارة أخصائي. أو، بعد دراسة الأدبيات ذات الصلة، حاول الخروج بنفسك.

للتعرف على السبب، عليك أن تجيب بصدق على ما لا يناسبك بالضبط في الحياة. ربما فقدت الاهتمام بعملك، وتريد التغيير، وتعتاد على مواجهة المشكلات وتحقيق النجاح. ربما سئمت من العلاقة أو وقعت في حب شخص آخر. ربما يكون السبب في ذلك هو حالة جسمك. نقص الفيتامينات واضطرابات النوم وبعض الأمراض يمكن أن تؤدي إلى اللامبالاة.

كيف تساعد نفسك أو أحد أفراد أسرتك على الخروج من الاكتئاب؟

عدم الاهتمام بالحياة مشكلة يمكن حلها.

أول شيء يجب أن نبدأ به هو معرفة السبب الدقيق. إذا كان الأمر واضحًا (طلاق، وفاة أحد أفراد أسرته، مشكلة في العمل أو في حياتك الشخصية)، يمكنك الخروج من حالة اللامبالاة عن طريق تغيير البيئة، أو زيارة طبيب نفساني، أو حل المشكلة نفسها (إذا كانت قابلة للحل). . إذا كان السبب غير واضح، يجب عليك:

1. قم بإجراء فحص كامل في المركز الطبي. إذا تم تحديد المرض، فإنه يكفي لعلاجه.
2. تقييم نمط حياتك والنظام الغذائي الخاص بك. الحصول على قسط كافٍ من النوم والتغذية الجيدة يمكن أن يساعدك على استعادة حماسك للحياة.
3. افعل شيئًا جديدًا. زيارة طبيب التجميل أو صالون التجميل، أو التسوق (بما في ذلك "التسوق للرجال")، أو تجديد الشقة أو تغيير مكان الإقامة، أو تغيير الوظيفة أو الراحة الجيدة، أو علاقة جديدة أو هواية جديدة - كل هذا يمكن أن يساعد. انخرط في السياحة النشطة والهوايات المتطرفة وحقق حلمك القديم والمنسي - وسوف تنسى اللامبالاة.
4. قم بزيارة طبيب نفسي. سوف يساعد في استعادة الاهتمام بالحياة إذا ارتبطت اللامبالاة بمرض نفسي.

يمكن أن يكون سبب قلة الحالة المزاجية هو عدم التوازن الهرموني، أو نقص الفيتامينات، أو انخفاض مستويات الإندورفين. سيكون للأدوية الخاصة تأثير جيد، لكن لا ينبغي تناولها إلا بوصفة طبية. سيتمكن أحد المتخصصين من مساعدتك على استعادة رغبتك في العيش، ولكن فقط إذا كنت أنت نفسك مستعدًا للعمل.