عصير ليمون محلي الصنع بدون سكر. عصير الليمون الخالي من السكر: وصفات صحية. وصفة البرتقال

مكونات:

• الخوخ - 3 قطع؛
• توت العليق - 180 جم؛
• ليمون - 6-7 قطع؛
• الماء البارد - 6 أكواب؛
• العسل - 3 ملاعق كبيرة. ل.

وصفة خطوة بخطوة لتحضير عصير الليمون بالخوخ والتوت

1. اعصر العصير من الليمون. ينبغي أن يكون حول الزجاج. قطع الخوخ إلى شرائح.
2. يُمزج كوب من الماء مع التوت والخوخ والعسل في قدر ويُوضع على نار متوسطة. تُطهى الفواكه لمدة خمس دقائق تقريبًا مع التحريك باستمرار. اتركي خليط التوت والخوخ يبرد قليلاً ثم ضعيه في الخلاط. فوز حتى تصبح ناعمة.
3. صفي الخليط من خلال منخل ناعم لإزالة بذور التوت. نسكب الخليط في إبريق، ونضيف إليه عصير الليمون وخمسة أكواب من الماء البارد.
4. يُقدم عصير الليمون باردًا مع الثلج.

عصير الليمون الكلاسيكي مع الحمضيات

مكونات:

• ليمون – 2 قطعة.
• برتقالي – 2 قطعة.
• العسل – 100 غرام
• أوراق النعناع
• الماء – 1 لتر

وصفات الطبخ خطوة بخطوة

1. اغسلي الليمونة، وقطعيها إلى نصفين، واعصري العصير منها. ثم نقوم بتخفيف السائل الناتج بالماء مع مراعاة النسب: 100 مل من العصير - 400 مل من الماء.
2. اقطعي البرتقالة إلى نصفين، واعصري 100 مل من العصير منها واخلطيها أيضًا مع 400 مل من الماء.
3. قطعي ليمونة واحدة إلى حلقات، و½ برتقالة إلى نصف حلقات.
4. قومي بخلط ماء الليمون مع ماء البرتقال في إبريق. ثم أضف 100 جرام من العسل المخفف في 200 مل من الماء واخلط جيدًا.
5. في نهاية تحضير المشروب، أضيفي الليمون المفروم ونصف برتقالة والثلج والقليل من أوراق النعناع.

عصير ليمون مع ريحان

مكونات:

• ريحان - 50 جم؛
• ليمون - 1 قطعة؛
• عسل - 100 جم؛
• الماء - 1.5 لتر

لكي يتحول عصير الليمون إلى اللون الوردي الفاتح، من المهم استخدام الريحان الأرجواني في تحضيره.

في الصيف، عندما يصبح الجو حارًا جدًا في الخارج، فأنت تريد فقط أن تشرب شيئًا منعشًا. لا ينبغي عليك شراء المشروبات الغازية الضارة، ومن الأفضل تحضير عصير الليمون في المنزل.

صنع عصير الليمون باستخدام هذه الوصفة سهل للغاية. من الكمية المحددة من المكونات سوف تحصل على 4 لترات من الشراب.

التكوين المطلوب للمنتجات:

• لترين من الماء
• خمسة أكواب من السكر.
• ما يزيد قليلاً عن لتر من عصير الليمون الطازج؛
• ثلج، ليمون، نعناع - للتقديم.

عملية الطبخ:

1. نحضر وعاء كبير، ونضع فيه السكر، والماء، وعصير الليمون.
2. يُسخن على نار خفيفة ويُطهى لمدة 15 دقيقة تقريبًا. يجب أن يذوب السكر تماما. بعد ذلك، أخرجيه من الموقد واتركي الخليط ليبرد.
3. نسكب عصير الليمون في وعاء زجاجي ونضعه في الثلاجة حتى يبرد.
4. قبل التقديم، أضف مكعبات الثلج وقطع النعناع وشرائح الليمون إلى المشروب.

وصفة البرتقال

يمكن صنع عصير الليمون محلي الصنع من البرتقال العصير. اتضح أنه مشرق وسيحبه الأطفال بالتأكيد.

التكوين المطلوب للمنتجات:

• لتر من المياه المعدنية الفوارة؛
• أربع برتقالات؛
• 100 جرام من السكر.

عملية الطبخ:

1. نغسل الثمار جيدًا ونزيل القشرة منها ونترك اللب فقط.
2. ضعي شرائح البرتقال مع السكر في الخلاط واخلطيهم حتى يتكون خليط متجانس.
3. يسكب في وعاء كبير، ويضاف إليه الكمية المحددة من المياه المعدنية، ويوضع عصير الليمون في الثلاجة. يقدم عندما يبرد تماما.

الطبخ بالليمون

إذا كنت ترغب في الحصول على عصير الليمون الحقيقي، كما كان من قبل، فإننا نحضره من الليمون.

التكوين المطلوب للمنتجات:

• كوب من السكر
• ستة ليمونات؛
• ستة أكواب من الماء النظيف البارد.

عملية الطبخ:

1. تحتاج أولاً إلى عصر العصير من الليمون بعناية. من الأفضل القيام بذلك باستخدام عصارة، ولكن إذا لم يكن لديك واحدة، فاضغط أولاً على الليمونة على الطاولة براحة يدك، ثم لفها على السطح لفترة من الوقت، ثم قم بتقطيعها واستخراج العصير.
2. تحضير وعاء سعة أربعة لتر، مثل الإبريق. ضع العصير الناتج، الكمية المحددة من السكر والماء هناك.
3. حرك المشروب جيدًا وتذوقه وأضف المزيد من الماء إذا لزم الأمر. ضعه في الثلاجة قبل التقديم ليبرد المشروب.

عصير ليمون بالزنجبيل غير عادي

يبدو أن هذا العنصر غير مناسب تماما للمشروب، لأنه غالبا ما يستخدم في أطباق أخرى. في الواقع، عصير الليمون بالزنجبيل هو مشروب جيد جدًا لإرواء العطش أثناء الطقس الحار.

التكوين المطلوب للمنتجات:

• ليمونتان
• 200 جرام من جذر الزنجبيل
• ملعقتان كبيرتان من السكر؛
• ثلاثة لترات من الماء النظيف
• أربع ملاعق من العسل.

عملية الطبخ:

1. قشر الجذر واغسله واطحنه على مبشرة ناعمة.
2. صب لترًا من الماء في المقلاة وأضف الزنجبيل المفروم.
3. نقشر الليمون ونقطع القشرة جيدًا ونضعها أيضًا في المقلاة. قم بعصر العصير من اللب باستخدام أي طريقة مناسبة واتركه جانبًا.
4. يُضاف السكر إلى الليمون والزنجبيل ويُحرَّك المزيج ويُترك حتى يغلي.
5. بمجرد أن تبدأ العملية، قم بإزالتها على الفور من الحرارة، والضغط واتركها لتبرد.
6. يُسكب عصير الليمون والعسل فيه ويُمزج ويُخفف مع الكمية المتبقية من الماء.
7. تبرد جيداً وتقدم.

مشروب الخيار

التكوين المطلوب للمنتجات:

• ليمونتان
• 0.4 كجم من الخيار
• كوب من السكر
• لتر ونصف من الماء وكوب آخر للشراب.
• النعناع حسب الذوق.

عملية الطبخ:

1. صب كل الماء المحدد في المقلاة واتركه حتى يغلي. نأخذ كأس الشراب ونترك الباقي يبرد.
2. يُمزج كوب من الماء مع السكر، ويُغلى المزيج، ويُواصل الطهي لمدة دقيقتين تقريبًا حتى يذوب السكر تمامًا. إزالة من الحرارة وبارد.
3. نقطع الخيار ونضعه في الخلاط مع أوراق النعناع ونمزجه حتى نحصل على خليط متجانس ثم نصفيه.
4. قم بعصر عصير الليمون بعناية، واخلطه مع الماء والشراب وخليط الخيار. بارد ويقدم.

كيفية صنع الفراولة

التكوين المطلوب للمنتجات:

• نصف لتر من شراب السكر
• ستة ليمونات؛
• لترين ونصف من الماء؛
• 500 جرام من الفراولة.

عملية الطبخ:

1. نغسل الليمون ونعصر العصير منه جيدًا ونقطع القشرة جيدًا.
2. يُسكب العصير وشراب السكر في الماء ويُضاف القشر ويُخلط جيدًا.
3. أضف الفراولة إلى هذا الخليط، والتي نقوم أولاً بهرسها بالشوكة وتحويلها إلى هريس.
4. صفي المشروب واتركيه ليبرد. يمكنك تقديمه مزينًا بالتوت الكامل أو النعناع أو أوراق بلسم الليمون.

عصير الليمون الكمثرى

عصير الليمون الكمثرى هو خلاص حقيقي من العطش. لتناول الشراب، تناول الفاكهة الناضجة فقط.

التكوين المطلوب للمنتجات:

• لتر واحد من الماء
• 200 جرام من الكمثرى
• أربع ملاعق كبيرة من السكر؛
• ليمونة واحدة.

عملية الطبخ:

1. نغسل الكمثرى جيدًا، ونزيل القشر، ونقطعها إلى نصفين، ونقطع اللب الصلب والبذور، ونقطعها إلى مكعبات صغيرة.
2. ضعها في الخلاط وأضف 200 ملليلتر فقط من الماء البارد واخلطها حتى تصبح ناعمة.
3. اصنع شرابًا من الماء المتبقي. يُضاف إليه السكر ويُغلى المزيج ويُطهى حتى يذوب تمامًا ثم يبرد.



التكوين المطلوب للمنتجات:

• لتر من الماء الفوار البارد؛
• ليمونتان
• كيلوغرام من لب البطيخ.
• ثلاث ملاعق كبيرة من السكر أو حسب الرغبة.

عملية الطبخ:

1. تأكد من تقشير لب البطيخ، ويجب ألا يكون هناك بذور.
2. اشطف الليمون واعصر العصير منه بعناية شديدة، ومن الأفضل استخدام عصارة لهذا الغرض.
3. ضعي لب البطيخ وعصير الليمون والسكر في الخلاط واخلطيهم لبضع دقائق. ليس من الضروري إضافة السكر، إذا كان البطيخ حلوًا جدًا بالفعل، فاضبطه حسب ذوقك.
4. صب الماء الفوار في الخليط الناتج وقم بتشغيل الخلاط مرة أخرى. يجب أن يكون المشروب سائلاً تمامًا.
5. قم بتبريد عصير الليمون وتقديمه مع مكعبات الثلج والنعناع الطازج أو أوراق النعناع البري العطرية.

عندما يرتفع مقياس الحرارة بشكل لا يرحم، ولا يوجد نسيم منقذ أو غيوم في الخارج، نبدأ في العذاب بالعطش. في مثل هذه الحالات، سيأتي عصير الليمون محلي الصنع، المحضر بيديك والمبرد في الثلاجة، إلى الإنقاذ ويساعدك على إنعاشك.

لماذا هو؟ بعد كل شيء، توفر المتاجر مجموعة كبيرة من هذا المشروب مع مجموعة متنوعة من الأذواق. يجدر بنا أن نبدأ بحقيقة أن كلمة "عصير الليمون" ذاتها تثير أفكار الطفولة لدى الكثيرين، ففي ذلك الوقت السعيد ركضنا إلى الآلات حاملين هذا المشروب الغازي واخترنا الشراب الذي يناسبنا. في تلك الأيام، لم تتم إضافة كمية كبيرة من المواد الحافظة وجميع أنواع E والأصباغ إلى عصير الليمون، ولم يكن هناك سوى مياه غازية وشراب. لسوء الحظ، لا يمكننا استعادة طفولتنا، ولكن يمكننا صنع عصير الليمون محلي الصنع بنفس المذاق السابق، طبيعي، لذيذ، مع الليمون أو البرتقال الحقيقي.

هذا مشروب لذيذ وصحي يحتوي على كمية كبيرة من الفيتامينات. هذه مناسبة نادرة حيث يمكننا أن نكافئ أنفسنا بشيء لذيذ وصحي. كيفية صنع عصير الليمون في المنزل؟ النسخة الكلاسيكية من هذا المشروب مصنوعة من عصير الليمون الطازج والسكر والماء، ويمكن استخدام الماء إما فوارًا أو ثابتًا. في بعض الأحيان تضاف أوراق النعناع إلى عصير الليمون، ولكن يمكنك تنويع طعم عصير الليمون محلي الصنع بمساعدة التوت أو الفواكه، اعتمادا على الموسم. لن يحسن عصير الليمون مذاقه إلا إذا أضفت إليه قطعًا من الثلج. من غير المرجح أن تسبب وصفة صنع عصير الليمون محلي الصنع أي صعوبات، تحتاج فقط إلى خلط جميع المكونات واختيار النسب التي تفضلها.

لجعل عصير الليمون محلي الصنع لذيذًا حقًا، عليك اتباع بعض القواعد البسيطة. لذلك، يمكنك استخدام المنتجات الطبيعية فقط. هذا يعني أنه إذا كانت الوصفة تتطلب عصير ليمون أو برتقال أو أي عصير فاكهة آخر، فأنت بحاجة إلى عصر العصير بنفسك. لا يمكنك استخدام ما يتم بيعه في عبوات أو زجاجات في المتجر. إذا قررت استخدام المياه الغازية، فتجنب استخدام المياه المعدنية، كقاعدة عامة، لها طعم محدد، مما سيؤثر بالتأكيد على عصير الليمون. اقرأ ما هو مكتوب على ملصق المياه، فقط الذي مكتوب عليه "مياه الشرب الفوارة" سيفي بالغرض. على الرغم من أن الرغبة في شرب عصير الليمون تنشأ بسبب الحرارة، إلا أنه يجب الحرص على إضافة الثلج حتى لا تصاب بنزلة برد في حلقك. لا تنسي أنك تحضرين عصير الليمون في المنزل، مما يعني أنك لا تحتاجين إلى سكبه في زجاجات بلاستيكية، سيبدو أفضل بكثير في إبريق شفاف مزين بشرائح الليمون وأوراق النعناع.

مكونات:
220 غرام. الصحراء,
5-6 ليمون،
250 مل ماء،
1.5-2 لتر. مياه فوارة.

تحضير:
اغسلي الليمون جيدًا، ثم جففيه واعصري العصير منه. يجب أن تحصل على كوب واحد من عصير الليمون. ضعي السكر في قدر صغير وأضيفي 250 مل من الماء واتركيه على نار خفيفة. يقلب باستمرار حتى يذوب السكر تماما. بمجرد أن يذوب السكر، ارفعي المقلاة عن النار واتركيها تبرد. أضف عصير الليمون إلى الشراب المبرد، واخلطه جيدًا، ثم صفيه إذا رغبت في ذلك. قبل التقديم، أضف 1.5-2 لتر من الماء الفوار. يمكنك إضافة كمية أكبر أو أقل من الماء الفوار، اعتمادًا على مدى تركيز النكهة التي تريدها.

مكونات:
1 ليمون،
160 غرام. الصحراء,
2 لتر. ماء،
1.5 ملعقة كبيرة. خل النبيذ.

تحضير:
يمكنك البدء في تحضير عصير الليمون هذا الآن، حيث يمكن تخزينه لمدة تصل إلى شهرين، ويمكن تحضيره لمدة تصل إلى 10-11 يومًا. قطعي الليمون إلى شرائح وضعيها في مرطبان، وأضيفي السكر والخل إلى الليمون. املأ كل شيء بالماء، يمكنك استخدام المياه المفلترة أو النقية، ولكن ليس بأي حال من الأحوال المياه المعدنية. قم بتغطية الجرة بغطاء، مع ترك فتحة صغيرة، ووضعها في مكان مشمس دافئ، على سبيل المثال، على حافة النافذة، لمدة 7-8 أيام. حرك المشروب كل يوم ولا تدع رائحة التخمير تزعجك. ثم صفي المشروب واسكبه في الزجاجة واملأها بما لا يزيد عن 2/3 وأغلق الغطاء بإحكام ثم ضعه في الثلاجة لمدة 2-3 أيام أخرى. من الأفضل تخزين عصير الليمون الجاهز في درجة حرارة الغرفة، وتبريده بقطع من الثلج قبل التقديم.

مكونات:
3 ليمون،
1 حفنة من النعناع،
½ ملعقة كبيرة. الصحراء,
3 لتر من الماء النظيف.

تحضير:
نغسل حبات الليمون جيداً ونزيل القشر منها. يجب إزالة الحماس بعناية حتى لا تلمس القشرة البيضاء. افصل الليمون إلى شرائح، وقشر كل شريحة من الفيلم، ثم انقل الشرائح المقشرة إلى وعاء عميق واسحقها جيدًا أو اطحنها في الخلاط. صب الماء في قدر واتركه حتى يغلي. عندما يغلي الماء، أضيفي قشر ولب وعصير الليمون والسكر وأوراق النعناع. يُطهى لمدة 1-2 دقيقة، ثم يُرفع عن النار ويُبرد. إذا رغبت في ذلك، يمكنك تصفية المشروب النهائي، وتقديم عصير الليمون مع الثلج، مزين بأوراق النعناع الطازجة.

مكونات:
4 برتقال،
2 جريب فروت،
¼ ملعقة كبيرة. الصحراء,
200 مل. ماء،
500 مل. مياه فوارة،
3-4 أغصان من النعناع،
جليد.

تحضير:
يُسكب 200 مل من الماء في قدر صغير ويُضاف السكر ويُشعل النار. يُحرَّك المزيج باستمرار حتى يذوب السكر، ثم يُرفع الشراب عن النار. ضعي جانباً نصف برتقالة وربع جريب فروت. يُسكب الشراب في إبريق ، ويُعصر فيه عصير الفاكهة ، ويُقشر الجزء المحفوظة من البرتقال والجريب فروت من الأفلام ويُقطع إلى قطع صغيرة ، ويُضاف إلى الإبريق. أضف أيضًا أوراق النعناع والثلج والماء الفوار. تخلط جيدا وتقدم على الفور.

مكونات:
½ ملعقة كبيرة. عصير الليمون الطازج،
2/3 ملعقة كبيرة. عصير الليمون الطازج،
1/3 ملعقة كبيرة. شراب القيقب،
½ ملعقة صغيرة. زنجبيل طازج مقطع,
8 ملاعق كبيرة. ماء،
جليد.

تحضير
قم بتبريد جميع المكونات. يُمزج عصير الليمون وعصير الليمون وشراب القيقب في إبريق، ويُضاف الزنجبيل ويُقلب جيدًا. ضع الثلج واملأه بالماء. يمكن استخدام الماء الفوار والساكن.

مكونات:
1 حفنة من الطرخون (الطرخون)،
10 ملاعق صغيرة الصحراء,
2 ليمونة،
1 ليمون،
1 لتر. مياه فوارة،
جليد.

تحضير:
اغسل الطرخون، اقطعه واطحنه في الخلاط. أضف السكر إلى هريس الطرخون واخلطه جيدًا. نقطع الليمون والليمون إلى شرائح ونضيفها إلى الطرخون. املأ كل شيء بالماء الفوار وحركه بقوة واتركه في الثلاجة لمدة 2-3 ساعات. قم بتصفية عصير الليمون النهائي ثم قدمه في أكواب مملوءة بمكعبات الثلج.

مكونات:
4 ملاعق كبيرة. شجرة عنب الثعلب،
½ ملعقة كبيرة. الصحراء,
1 ليمون،
1.5 لتر. مياه فوارة.

تحضير:
يُطحن الكشمش باستخدام الخلاط ويُضاف السكر إلى هريس الكشمش ويُخلط جيدًا. في هذه المرحلة، يجب عليك تجربة المهروس، إذا لم يكن حلوًا بدرجة كافية، أضف السكر حسب ذوقك. يُنقل المهروس إلى قدر، ويُضاف إليه عصير الليمون والماء الفوار، ويُقلب ويُصفى في إبريق. يقدم على الجليد.

كم سيكون رائعًا في يوم صيفي حار إخراج إبريق من عصير الليمون البارد واللذيذ والطبيعي محلي الصنع من الثلاجة! لا تحرم نفسك من هذه المتعة، وقم بتخزين الوصفات، وتحضير عصير الليمون محلي الصنع واستمتع بطعم وفوائد هذا المشروب كل يوم صيفي!

2 موز صغير - 180 جرام

📝 الوصفة:

يخدم على الفور! 🍹🍒🍇🍓

عصير التوت 🍒🍓

محتوى السعرات الحرارية لكل 100 جرام -64 سعرة حرارية (مستعمل/F/U - 1.18/ 0.30/ 13.16)
محتوى السعرات الحرارية في حصة واحدة - 147 سعرة حرارية

وهذا يجعل عصير التوت الحلو. لم أضف أي عسل أو سكر لأن الموز يعطي حلاوة جيدة!

📑 المقادير (لحصتين):
2 موز صغير - 180 جرام
الكشمش الأسود / التوت (المجمدة أو الطازجة) - 100 غرام
التوت / الكرز المجمد - 100 غرام
الفراولة (8-10 توت) - 80 جم

📝 الوصفة:
اطحن كل شيء في الخلاط واسكبه في أكواب. إذا كنت تريد مشروبًا مخففًا، أضف بعض الماء البارد.

يخدم على الفور! 🍹🍒🍇🍓

الخرافة الأولى: "قضبان إنقاص الوزن"!

20 إضافة مفيدة للشاي 😋

سوف تساعد إضافات الشاي المختارة بشكل صحيح على ملء المشروب بطعم ورائحة جديدة. لتنويع حفل الشاي الخاص بك، تحتاج إلى إضافة الفواكه والتوت والنباتات إلى كوب من الشاي الأسود أو الأخضر. بالإضافة إلى الذوق، تحتوي هذه المكونات على كمية كبيرة من الفيتامينات والعناصر النزرة التي لها تأثير إيجابي على الجسم. نحن ندعوك لتقييم 20 مادة مضافة مفيدة للشاي، والتي، على سبيل المثال، يمكن زراعتها بسهولة في منزلك الريفي.

✔ياسمين. يتمتع شاي الياسمين بطعم ورائحة لطيفة وممتعة وغير مزعجة. يتم استخدام زهور هذا النبات ليس فقط في شكل مجفف، ولكن أيضًا في شكل خام. لذلك، إذا كنت لا تعرف أي شجيرة ستزرع في منزلك الريفي، فتأكد من اختيارك...

أفضل المشروبات المريحة لنوم هانئ 🙏✨

بعد يوم شاق في العمل، تشعر بالتعب ولكنك لا تستطيع النوم - اشرب مشروبًا ساخنًا لن يساعدك على الاسترخاء فحسب، بل سيساعدك أيضًا على النوم جيدًا طوال الليل.
لا أعرف ما الشراب للشرب؟ نقدم انتباهكم إلى 5 مشروبات ساخنة لنوم هانئ أثناء الليل.

1. شاي البابونج.
يعتبر شاي البابونج رائعًا لأولئك الذين لا يحبون مشروبات الألبان. اشربي شاي البابونج غير المحلى قبل النوم بنصف ساعة وسوف تنام كالأطفال.

2. الكاكاو.
لأول مرة، استهلكت حضارة المايا مشروبًا مريرًا مصنوعًا من حبوب الكاكاو المبشورة والماء والتوابل. ومن غير المعروف ما إذا كانوا قد شربوا الكاكاو قبل النوم أم لا، لكن يمكننا القول بكل ثقة أن هذا من أفضل المشروبات لنوم جيد.

ما الذي يمكن استبداله بالقهوة؟ ستة بدائل 🌱

هل تعلم أن القهوة ضارة، لكنك مازلت لا تستطيع التخلي عن مشروبك العطري المفضل؟
نقترح عليك محاولة استبدال القهوة بالمشروبات الصحية: الرويبوس، شاي اللاتيه، أو حتى الشاي الأخضر بالفلفل!

🔶شاي اللاتيه هو أنعم شاي يمكنك صنعه من الشاي المفضل لديك والحليب النباتي. هذا المشروب يوازن حالتك المزاجية، وله طعم رقيق ويحافظ على الطاقة طوال اليوم. التركيبة اللذيذة: إيرل جراي + حليب اللوز + الزنجبيل والقرفة. فقط ما تحتاجه لأيام الخريف الباردة! اسكب بعض الشاي في حساب Tumblr الخاص بك وسوف يرافقك طعم مشروبك المفضل طوال اليوم.

🔶الشيكوري هو بديل القهوة الأكثر شيوعًا، وهو يشبه...

جميع المعلومات عن ايفان تشاي 💚💛

✔ 10 حقائق مثيرة للاهتمام حول شاي إيفان:
1. عاش بيوتر ألكساندروفيتش بادمايف، الطبيب الذي يدرس شاي إيفان، مائة وعشر سنوات، وقبل وفاته بعشر سنوات تعلم مرة أخرى فرحة الأبوة.
2. يحتوي شاي إيفان على فيتامين سي أكثر بست مرات ونصف من أي ليمون.
3. في نهاية عام 1941، بدلاً من التحرك نحو لينينغراد، أصدر هتلر الأمر بإرسال دبابات إلى قرية كوبوري لتدمير مختبر تجريبي كان ينتج مشروبات من الأعشاب الطبية وفقًا للوصفات الروسية القديمة، والتي كانت تعتمد على شاي إيفان.
4. يمكن تحضير شاي إيفان حتى 5 مرات دون المساس بمذاقه وخصائصه المفيدة.
5. ينشط ويهدئ في نفس الوقت. من...

الجميع يعرف ما هي التغذية السليمة، ولكن بطريقة ما لا يستطيعون وضعها موضع التنفيذ. أو عادة ما يتم تأجيله حتى يوم الاثنين أو في أحسن الأحوال تفكر في البدء غدًا. هناك مقولة جيدة: "لا تؤجل أبدًا ما يمكنك فعله الآن إلى وقت لاحق". لذلك، لن نتأخر، فلنبدأ الآن.

1. يجب أن تكون الوجبات كسرية، أي: في كثير من الأحيان وقليلا في وقت واحد. على الأقل 4-5 مرات في اليوم وبأجزاء صغيرة. ستقول أنه ليس لديك الفرصة لتناول الطعام في كثير من الأحيان، فأنت تعمل كثيرا. رائع، قم بإعداده مسبقًا وخذه معك أو اشرب منتجات الحليب المخمر، لحسن الحظ، هناك خيار كبير الآن (الكفير، شرب الزبادي، يمكنك حتى في بعض الأحيان تناول الحليب المخمر المخمر)، عندما...

25 مبدأ للتغذية السليمة

احرص على حفظه 📌

🍑1. في الصباح على معدة فارغة، اشرب كوبًا (يفضل ملعقتان كبيرتان) من الماء الدافئ (في اليوم السابق لوضع كوب من الماء المصفى على مشعاع ساخن - بحلول الصباح سيكون الماء دافئًا).
🍑2. بعد 20-30 دقيقة نتناول وجبة الإفطار (وجبة إفطار خفيفة - فواكه، عصيدة - وهذا بمثابة دفعة من الطاقة طوال اليوم - وخاصة عصيدة بذور الكتان ودقيق الشوفان. الفواكه المجففة.
🍑3. في كل مرة قبل 30 دقيقة من تناول الوجبة، اشرب كوبًا من الماء (في أغلب الأحيان "لا يطلب" الجسم الطعام، بل الماء؛ علاوة على ذلك، بعد شرب الماء، نأكل أقل بكثير من المعتاد).
4. تناول الطعام كثيرًا، ولكن بكميات صغيرة (ننهض من الطاولة ونحن نشعر بسوء تغذية بسيط - وبهذه الطريقة سيتناقص حجم المعدة تدريجيًا وبمرور الوقت سوف "تطرح" أقل فأقل).
🍑5.الاستراحة بين الوجبات 2-3 ساعات.
🍑6- أثناء تناول الطعام لا...

12 سبب يجعلك تبدأ يومك بكوب ماء مع ليمون 🍋🍋🍋

الماء الدافئ مع الليمون هو مشروب سحري حقًا. من المفيد بشكل خاص شربه في الصباح على معدة فارغة. اقرأ لماذا يجب أن تبدأ يومك بكوب من الماء الدافئ مع الليمون ولماذا هو مفيد جدًا.

وكقاعدة عامة، تعتمد كمية عصير الليمون في المشروب على وزن الشخص: يمكن أن تكون ربع أو يمكن أن تكون ثمرة كاملة.

من المؤكد أن الكثيرين قد سمعوا أكثر من مرة عن هذا المشروب المعجزة وفي نفس الوقت سهل التحضير للغاية ، لكن لا يعلم الجميع سبب فائدته لجسم الإنسان. لقد وجدنا لك اثني عشر سببًا يجعلك بالتأكيد تبدأ يومك بكوب من الماء الدافئ مع الليمون.

1. يحتوي الماء بالليمون على نسبة كبيرة من...

1. يجب أن تكون الوجبات كسرية، أي: في كثير من الأحيان وقليلا في وقت واحد. على الأقل 4-5 مرات في اليوم وبأجزاء صغيرة. ستقول أنه ليس لديك الفرصة لتناول الطعام في كثير من الأحيان، فأنت تعمل كثيرا. حسنًا، قم بإعداده مسبقًا وخذه معك أو اشرب منتجات الحليب المخمر، حيث يوجد الآن خيار كبير (الكفير، شرب الزبادي، وأحيانًا يمكنك حتى استخدام الحليب المخمر) عندما لا يكون لديك وقت لتناول الطعام. لا تكن كسولًا ولا تنسى نفسك.

2. لا تفرط في تناول الطعام قبل النوم، على الرغم من أنك إذا اتبعت النقطة الأولى، فلن يكون جوعك قوياً بحلول المساء. ولكن، إذا كان الجوع لا يزال يهاجمك، فمن الأفضل أن تشرب كوبًا من الكفير ولكن بسرور فقط وتذهب إلى الفراش بهدوء.

3. انس عادة الأكل...

29 خطأ غذائي شائع ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

استخدم الجبن الذي يتم شراؤه من المتجر والذي يحتوي على نسبة دهون 0%. لا يوجد شيء مفيد في هذا المنتج، أنت تمضغ الورق. قم بشراء الجبن قليل الدسم من البازار/السوق من المزارعين/المزارعين الجماعيين.

أعتقد أنه يمكنك تناول وجبة خفيفة على علبة من المكسرات. يمكنك تناول 30 جرامًا فقط من المكسرات كوجبة خفيفة. العبوة دهنية للغاية!

اشرب الزبادي الحلو واعتقد أنه يمكنك إنقاص الوزن منه. شرب مثل هذا الجرة 0.33-0.5 هو نفس تناول سنيكرز.

نعتقد أن المياه المعدنية الغازية تؤثر على خسارة الكيلوجرامات. لا يوجد فرق بين نوع الماء الذي يجب شربه أثناء فقدان الوزن، مع الغازات أو بدونها، الشيء الرئيسي ليس حلوًا.

⃣ تناول الأطعمة البروتينية فقط. تحتفظ الكربوهيدرات بالسوائل، بعبارات بسيطة. من خلال تناول البروتين، يمكنك أيضًا...

النظام الغذائي PP

الاثنين

يوم الثلاثاء

النظام الغذائي PP

النحافة والصحة هما مفتاح الابتسامة السعيدة! ؟؟؟؟

الاثنين

الإفطار الأول: سلطة خضار، عصيدة الحنطة السوداء مع الماء، الشاي (يفضل اختيار الشاي الأخضر).
الإفطار الثاني: الفاكهة (الكمثرى، الموز)، الكفير (يوم أو يومين).
الغداء: فيليه دجاج مسلوق، خضار مطهية (أي)، حساء السمك، كومبوت الفواكه المجففة.
العشاء: سلطة خضار (يمكن استبدالها بالحساء)، خبز النخالة، شاي.

يوم الثلاثاء

الإفطار الأول: دقيق الشوفان مع الزبادي بدون حشو، التفاح الحلو والحامض (يمكن استبداله بالكمثرى)، القهوة الطبيعية.
الإفطار الثاني: الجبن مع القشدة الحامضة قليلة الدسم ومغلي التوت (على سبيل المثال، الوركين الوردية).
الغداء: حساء في مرق الخضار مع إضافة أي حبوب، أرز بني، سمك مشوي...

مكونات:

حليب - 125 مل
زبادي - 125 مل
ماء الورد - 1 ملعقة صغيرة.
العسل - ½ ملعقة صغيرة.

تحضير:

النظام الغذائي الصحيح لمدة 3 أسابيع ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

احفظه على حائطك!؟؟؟؟

خطة الوجبة

المهمة: عدم التخلي عن الطعام باسم النحافة، بل بناء نظام غذائي يسرع عمليات التمثيل الغذائي في الجسم ويساعد الجسم على حرق الدهون الزائدة وبناء العضلات.

يجب أن يكون أساس النظام الغذائي: الدجاج والديك الرومي واللحوم الحمراء الخالية من الدهون + السمك والأفوكادو وزيت الزيتون + البيض ومنتجات الألبان + الفواكه والخضروات والأعشاب + الحبوب الكاملة + البهارات والأعشاب الطبيعية + الماء النظيف النظيف.

المحظور: جميع أنواع الأطعمة المعلبة + المشروبات الغازية (بما في ذلك الماء) + الكحول + الأطعمة المدخنة والمملحة والمقلية + السكر المكرر والدقيق الأبيض + مصادر الكافيين (القهوة والشاي ومشروبات الطاقة ...

29 خطأ غذائي شائع❗؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

أعتقد أنه يمكنك تناول وجبة خفيفة على علبة من المكسرات. يمكنك تناول 30 جرامًا فقط من المكسرات كوجبة خفيفة. العبوة دهنية للغاية!

اشرب الزبادي الحلو واعتقد أنه يمكنك إنقاص الوزن منه. شرب مثل هذا الجرة 0.33-0.5 هو نفس تناول سنيكرز.

نعتقد أن المياه المعدنية الغازية تؤثر على خسارة الكيلوجرامات. لا يوجد فرق بين نوع الماء الذي يجب شربه أثناء فقدان الوزن، مع الغازات أو بدونها، الشيء الرئيسي ليس حلوًا.

تناول الأطعمة البروتينية فقط. تحتفظ الكربوهيدرات بالسوائل، بعبارات بسيطة. من خلال تناول البروتين، فإنك، من بين أمور أخرى، تجفف جسمك. بمجرد أن تأكل شيئًا لا يحتوي على البروتين، فسوف "تغمر" (تنتفخ) بالماء، مثل الفيضان.

صدق هذا...

عصائر PP TOP-7 بجميع ألوان قوس قزح ؟؟؟؟

الأحمر: عصير الفراولة والتوت ❤

نعلم جميعا أن الفراولة هي التوت السوبر. وهو غني بمضادات الأكسدة، وهو مصدر للشباب الأبدي ويساعد في مقاومة الأمراض المختلفة. إذا كنت تشعر بالتوتر أو تشعر وكأنك على وشك الإصابة بنزلة برد، فاصنع لنفسك هذا العصير الوردي الجميل.

مكونات:

خليط الفراولة والتوت - 50 جم
حليب - 125 مل
زبادي - 125 مل
ماء الورد - 1 ملعقة صغيرة.
العسل - ½ ملعقة صغيرة.

تحضير:

تقشر أوراق الفراولة، وتوضع جميع المكونات ما عدا العسل في الخلاط، وتخلط حتى تصبح ناعمة. يُسكب المشروب في كوب أو زجاجة طويلة، ويُضاف إليه العسل ويُزيّن بشرائح الفراولة إذا رغبت في ذلك.

البرتقال: عصير المشمش و...

النظام الغذائي PP

النحافة والصحة هما مفتاح الابتسامة السعيدة! ؟

الاثنين

الإفطار الأول: سلطة خضار، عصيدة الحنطة السوداء مع الماء، الشاي (يفضل اختيار الشاي الأخضر).
الإفطار الثاني: الفاكهة (الكمثرى، الموز)، الكفير (يوم أو يومين).
الغداء: فيليه دجاج مسلوق، خضار مطهية (أي)، حساء السمك، كومبوت الفواكه المجففة.
العشاء: سلطة خضار (يمكن استبدالها بالحساء)، خبز النخالة، شاي.

يوم الثلاثاء

الإفطار الأول: دقيق الشوفان مع الزبادي بدون حشو، التفاح الحلو والحامض (يمكن استبداله بالكمثرى)، القهوة الطبيعية.
الإفطار الثاني: الجبن مع القشدة الحامضة قليلة الدسم ومغلي التوت (على سبيل المثال، الوركين الوردية).
الغداء: حساء في مرق الخضار مع إضافة أي حبوب، أرز بني، سمك مشوي...

قم بطهي أكبر قدر ممكن بنفسك واشترِ أقل قدر ممكن من الأطعمة الجاهزة وشبه الجاهزة...

لكن لا ينبغي أن تعتقد أن عصير الليمون هو مجرد مشروب صيفي!

عصير الليمون هو مشروب موسمي، لأنه يمكن إعداده على طاولة أي عطلة.

يرجى ملاحظة أنه يتم طهيه، لأنه... أمنعك من شرب ما يباع حالياً في المتاجر فهو يهدد حياتك! لذلك، أعددت لكم اليوم فقط أفضل وصفات عصير الليمون محلية الصنع.

أحد الأغراض الرئيسية لعصير الليمون هو إرواء عطشك. كيف يمكنك أن تروي عطشك بمشروب يحتوي على كمية كبيرة من السكر تكاد تترسب من كثرته؟!

يمكنك ويجب عليك طهي الطعام بدون سكرونثبت عمليًا أن الأطباق الخالية من السكر يمكن أن تكون لذيذة وحلوة جدًا، دون أن تفقد أيًا من مذاقها.

لذلك، فقط أفضل وصفات مجربة لعصير الليمون محلية الصنع

1. عصير الليمون والزنجبيل

مكونات: جذر زنجبيل طازج صغير، 3 ليمونات، 1/2 كوب عسل سائل، 2 لتر ماء.

تحضير: أضف الزنجبيل المبشور جيدًا وعصير جميع الليمون إلى الماء المغلي ببطء، وانتظر 8-10 دقائق، ثم ارفعه عن النار واتركه ليبرد. عندما يبرد الماء إلى 40-50 درجة، يضاف العسل ويقلب جيدا. يبرد ويضاف الثلج عند التقديم إذا رغبت في ذلك.

2. عصير الليمون بالكيوي

المكونات لحصة واحدة: 1 ليمونة، 2 كيوي، حفنة من الطرخون، 2 ملعقة كبيرة من العسل السائل، القليل من أوراق النعناع والماء الفوار.

تحضير: اعصري العصير من خليط الليمون والكيوي والطرخون، ثم أضيفي العسل وحركي حتى يذوب تماماً. نسحق ونمزق بعض أوراق النعناع بأيدينا ونضيفها إلى كوب ونضيف القليل من الثلج ثم عصير الليمون والكيوي ونضيف الماء. تزيين بدائرة من الكيوي!

3. عصير الليمون الهندي

مكونات: 1/2 كوب عصير ليمون، 2/3 كوب عصير ليمون، 1/3 كوب شراب قيقب، 1 ملعقة صغيرة زنجبيل طازج مبشور، 1.5 لتر ماء.

تحضير: انه سهل! تخلط جميع المكونات وتبرد ويضاف القليل من الثلج عند التقديم إذا رغبت في ذلك.

4. عصير الليمون مع البابونج والخيار

المكونات لحصة واحدة: 1/2 كوب منقوع البابونج المبرد، 1 ملعقة كبيرة عسل سائل، 1 ملعقة كبيرة عصير ليمون، 1 خيارة متوسطة الحجم.

تحضير: ابشري الخيار على مبشرة ناعمة وأضيفي الشاي والعسل وعصير الليمون واخلطيهم جيدًا. أضف الثلج إلى كوب وصفي الخليط الناتج من خلال منخل.

5. عصير الليمون بالبطيخ والتوت

مكونات: 1 بطيخة متوسطة ناضجة، 1 كوب توت، 1/2 كوب عصير ليمون، 1/2 كوب عسل سائل، 2 كوب ماء.

تحضير: قشر البطيخ وقطعه إلى مكعبات (يلزم حوالي 8 أكواب من اللب)، اطحن البطيخ والتوت في الخلاط إلى هريس، أضف عصير الليمون والعسل والماء، ويقلب جيدًا ثم يبرد.

6. عصير ليمون البحر النبق

مكونات: 1 كوب نبق البحر، 1 ليمونة، 1/2 كوب عسل سائل، 1.5 لتر ماء.

تحضير: يُهرس نبق البحر ويُضاف الليمون المقطع إلى شرائح ويُضاف العسل ويُقلب جيدًا ويُوضع على نار خفيفة مع التحريك باستمرار ويُترك حتى يغلي ثم يُضاف الماء ويُترك حتى يغلي مرة أخرى. يرفع عن النار ويصفى ويبرد!

7. عصير الليمون والكمثرى والريحان

المكونات لحصة واحدة: 3 كمثرى ناضجة، 1 تفاحة حمراء، 150 جرام من أوراق الريحان.

تحضير: اصنعي عصيرًا طازجًا من أوراق الكمثرى والتفاح والريحان، وأضيفي شراب الخرشوف بالقدس حسب الرغبة، واخلطي جيدًا، وخففي قليلاً بالماء إذا رغبت في ذلك.

8. عصير الليمون بالبطيخ

المكونات لحصة واحدة: 1.5 كوب لب بطيخ منزوع البذور، 1 ملعقة كبيرة عصير ليمون، 0.5 كوب ماء، 1 ملعقة كبيرة عسل سائل، القليل من أوراق الريحان

تحضير: على نار خفيفة، يخلط الماء مع العسل حتى يذوب تماماً، ثم يرفع عن النار وتضاف إليه أوراق الريحان المطحونة والممزقة، ويترك لمدة ساعة، ثم يصفى. باستخدام الخلاط، حولي البطيخ إلى كتلة متجانسة، ثم صفيه في كوب، وأضيفي عصير الليمون والشراب. بارد أو إضافة الجليد.

9. عصير الليمون "الصحة"

مكونات: 1 تفاح أحمر حلو، 1 خيار، 1 كرفس، 1/2 برتقالة، 1/2 ليمونة، القليل من النعناع، ​​البقدونس والشبت.

تحضير: قشر الفواكه والخضروات وأزل البذور. نقطع كل شيء جيدًا قدر الإمكان ونملأه بـ 2 لتر من الماء ونتركه يتخمر لمدة يوم في الثلاجة!

قم بطهي أكبر قدر ممكن بنفسك واشترِ أقل قدر ممكن من الأطعمة الجاهزة وشبه الجاهزة. بعد كل شيء، من المهم جدًا معرفة ماذا وكيف يتم تحضير طعامك. صحتك، وفي كثير من الأحيان، في المستقبل، تعتمد حياتك عليها.