Конгруентність – це що таке? Конгруентність у психології. Що таке конгруентність у психології Конгруентність поняття приклад

Конгруентність– (лат. congruens, -ntis - пропорційний, відповідний), у психології: стан цілісності; надходження правдивої інформації; узгоджені дії, що виходять вербальним методом та невербальним. Конгруентна людина – це щира людина, яка не помічена в брехні. Наприклад, коли ми спілкуємося, можемо помітити відповідність до зовнішнього стану внутрішньої дійсності. Це поняття про конгруентність було запроваджено Карлом Роджерсом. Як приклад неконгруентності може виступати вдавання або обман. Їх плутають із лицемірством та двуличністю.

Теорія конгруентності

Людина, яка виявляє неконгруентність, може навіть цього й не усвідомлювати. Це відбувається в момент гніву чи стресу, чи розгубленості. Людина, на той момент, правда так думає. І ми це помічаємо, але не приділяємо великої уваги, розуміємо та прощаємо. Але буває так, що людина спеціально намагається обдурити, надягає якусь маску. Тоді ми починаємо по-іншому ставитись до нього.

Конгруентність у спілкуванні

З конгруентною людиною хочеться підтримувати спілкування, мати ділові стосунки. Ми практично завжди впевнені у правдивості його слів. Нас не відвідують сумніви щодо його нещирості. Згадайте своє ставлення до маленької дитини.

У спілкуванні із підозрілими людьми завжди звертайте увагу на зовнішні показники. Часто аферисти видають себе саме невербальним способом. Порівнюйте з почутим, і тоді ви будете уважні та зосереджені. Внаслідок – не обдурені. Принцип конгруентності у тому, щоб бути чесним, як стосовно себе, і іншим. Навколишні люди відчувають нещирість. Це потрібно розуміти. У будь-якій професії конгруентні люди дуже цінуються.

Конгруентність у комунікації

Щодня для вдосконалення себе нам потрібно розвиватись. Якщо неохайна конгруентна людина й надалі продовжуватиме сварити у себе в квартирі та на вулиці, то ніколи не досягне успіхів. Тому що в кожному вчинку ми виявляємо себе. Як у нас вдома та в сім'ї, так у нас на роботі та з друзями. Намагайтеся виробити у собі корисну звичку. І так, одну за одною, виробляйте інші, замінивши погані.

Виховувати себе потрібно для комунікації. Будьте чесні та охайні. З такими людьми йдуть на компроміс, вони схильні до себе, зацікавлюють.

Бути конгруентним не складно. Все починається з малого. Якщо ви хочете досягти цього від оточуючих, почніть із себе:

Відсутність чи наявність конгруентності у поведінці індивіда який завжди усвідомлюється їм самим, але майже завжди відчувається оточуючими. З конгруентними людьми приємно та легко спілкуватися, якщо вони виявляють дружелюбність. Але можна відчути і протилежне почуття, коли конгруентний людина перебуває у стані гніву.

Що таке конгруентність

Термін «конгруентність», автором якого є Карл Роджерс, з латинської перекладається як узгодженість, відповідність, несуперечність. Це такий стан, у якому слова людини повною мірою збігаються з його діями. Слова-синоніми конгруентності – це автентичність та справжність. У кожній науці цей термін має своє певне поняття.

• Конгруентність у психології - це прийняття людиною своїх реальних відчуттів, проблем і переживань, їхнє наступне озвучування без використання психологічного захисту. У стані конгруентності людина вільна, не ховає себе за маскою. Дає можливість собі та іншим сприймати його таким, яким він є насправді.
• У релігії конгруентність називається станом Бога, блаженства, енергії «ци». Іноді досягнення цього стану використовують певні обряди, мантри та інші дії, які допомагають досягти конгруентного стану.
• Окремо характеризується конгруентність та в анатомії. Це абсолютна відповідність форм дотичних суглобових поверхонь.
• Конгруентність у математиці означає рівність всіх кутів, фігур, відрізків.

Приклади конгруентного та неконгруентного спілкування

Конгруентність можна як як у психології, а й як характеристику спілкування.

Приклад конгруентної поведінки: абсолютна щирість, стан гармонії та цілісності. Людина робить, говорить і відчуває те саме. Він ніколи не бреше, спілкується без фальшу, щирий і привабливий, завжди може порозумітися з усіма.

Прикладом неконгруентності є брехня, лестощі, ситуації, в яких сумна людина каже, що їй весело і вона почувається радісною, але насправді це не так (суперечить сама собі). Неконгруентні люди завжди фальшивлять, В їх словах немає щирості, вони діють на оточуючих відразливо.

Причини неконгруентності

Однією з причин неконгруентної поведінки є бажання здаватися кращим для інших. Людина намагається справити враження, використовуючи невідповідні його стану дії. Наприклад, підвищує інтонацію голосу, докладає зайвих зусиль. Робити це може як усвідомлено, і неусвідомлено.

Друга причина – це бажання продемонструвати високий статус, якого насправді немає. Людині не подобається його поточний статус і він пручається йому, тому веде себе неконгруентно. Спочатку йому виходить грати таку роль, але через певний час вже не виходить. Звідси виникає внутрішній опір.

Переваги конгруентності

Конгруентність дає індивіду ряд переваг:

• Бути собою, природним та справжнім
• Не піддаватися чужому тиску та не відчувати його
• Випробовувати здорові емоції
• Почуватися добре і спокійно
• Бути привабливим для оточуючих людей

Крім того, конгруентна поведінка дає людині чітку впевненість у собі, яка досягається за рахунок дій, узгоджених з емоціями та думками. Це дуже важливо і буде більшим плюсом у багатьох сферах життя. Наприклад:

Дуже важливо у бізнес е вміти вести переговориз партнерами. І конгруентність підприємця стане більшим плюсом.

• Публічний виступ

У цьому випадку ця якість дуже корисна, адже головне завдання промовця переконати слухачівв чомусь

• Особисте життя

Найміцніші стосунки – це ті, що побудовані на щирості та довірі. І лише конгруентна людина може досягти цього.

Як досягти конгруентності

Щоб досягти конгруентного стану необхідно:

• бути чесним до оточуючих і до себе в першу чергу
• спілкуватися з людьми просто, не докладаючи для цього непотрібних зусиль
• бути максимально природним настільки, наскільки можна це зробити
• не підлаштовуватися під чужу манеру розмови та не копіювати слова інших людей
• не міняти без потреби інтонацію в голосі під час розмови
• приймати свій миттєвий стан і не чинити опір йому
• показувати свій емоційний стан, давати можливість виявлятися емоціям

Для розвитку конгруентної поведінки є одне гарна вправа, Який називається «неспротив». Для його виконання потрібно вирушити у спокійне місце і просто спілкуватися там із людьми. Не чинити опір нічого і бути повністю собою.

​ Суть вправи в тому, що відчуваючи необхідність зробити те, чого не хочеться, ви це все ж таки не робите. Наприклад, ви відчуваєте нервозність і звичці хочете приховати її, але не приховуєте, адже тепер ви робите і виявляєте те, що відчуваєте зараз. Ви дозволяєте нервозності виходити назовні невербально, тобто через жести. Користь цієї вправи в тому, що тепер людина не в ролі будь-кого, а просто справжній.

Досягнення конгруентної поведінки має стати метою розвитку особистості. Але у процесі розвитку людина зіткнеться з новими нехарактерними йому формами поведінки, із собою новим, невідповідним собі старому. На перший погляд може здатися, що дії, навпаки, неконгруентні. Але згодом людина прийде до того рівня, коли подібні форми поведінки стануть нормою та конгруентність буде досягнуто.

Предметом незрозумілого магнетизму особистості часто служить конгруентність. Стоп! А що таке конгруентність? На це запитання ми і відповімо в даній нотатці з рубрики «Новини».

Конгруентність(лат. congruens, -ntis - пропорційний, відповідний) - це узгодженість слів і жестів, а в широкому сенсі - рівність, адекватність один одному різних екземплярів чогось.

Вперше цей термін було введено у відомого американського психолога Карла Роджерса.

Тобто, конгруентність у психології позначає відповідність слова та справи. Наприклад, вимовляючи слово «так» ви киваєте головою вгору-вниз, тобто наочно демонструєте конгруентність, оскільки цей рух голови відповідає нашому розумінню згоди.

До речі, цей термін є синонімом іншого розумного слова – .

Що таке конгруентність на прикладах

Людина одягнена в дорогий, стильний класичний одяг: костюм «трійка» і тонка елегантна краватка. Зрозуміло, ми очікуємо від такої людини, як мінімум, такої ж поведінки: тобто витриманої, вихованої та поважної.

Якщо наш «стиляга» так поводиться, то можна сміливо сказати, що це прояв конгруентності, тобто відповідності зовнішнього і внутрішнього.

А ось негативний приклад.

Ви знаходитесь на лекції, де виступає професор із доповіддю про шкоду куріння. Він говорить натхненно і емоційно, пояснюючи слухачам, що жодна розсудлива людина не палитиме, оскільки це шкідливо і т.д. і т.п.

Однак як тільки оголошується перерва, і всі виходять на вулицю, лектор перший дістає цигарку і закурює.

Це і буде прикладом неконгруентності, тобто невідповідності того, що людина говорить, і того, як вона робить. Цілком можливо, що це викличе у вас.

Найбільш простими прикладами неконгруентної поведінки є лестощі, брехня, ситуації, коли хтось із сумним виглядом говорить про те, як йому весело, тощо.

Сподіваємося, тепер вам зрозуміло, що таке конгруентність, і як це пояснити простими словами, на прикладах.

Як запам'ятати

Для закріплення цього терміна, слід запам'ятати, що поняття конгруентності існує не тільки в психології, а й у

Конгруентність - узгодженість і пропорційність елементів, що утворюють деяке ціле. У практичній психології, конгруентність - узгодженість тих чи інших елементів життя людини, насамперед відповідність зовнішнього вираження внутрішньому змісту.

У цьому сенсі говорять про конгруентності (або неконгруентності) вербальної чи невербальної інформації, конгруентності його слів та його справ, конгруентності його стану та того, що він показує оточуючим, відповідності його життєвих цінностей та того, як людина живе в реальності.

Конгруентність - один із проявів. "Конгруентність - коли ти живеш, говориш і дихаєш відповідно до твоїх цінностей і цілей, з тим хто ти є" - Лідія Маркович Росаті. У людини все спокійно всередині, вона спокійна зовні - очевидна конгруентність. У людини не розходяться його слова та справи – це конгруентність. Відповідність того, що говориться, і того, як кажуть - це конгруентність.

З іншого боку, всередині у людини мандраж, а зовні він демонструє впевненість. Якщо ви це помітили, то це його неконгруентність. Або, вчитель, який пояснює матеріал, запитує, чи зрозумів учень його чи ні. Учень може кивнути у відповідь "Зрозумів", але тон його голосу або вираз очей може змусити вчителя засумніватися в цьому. Вчитель бачить неконгруентність.

Конгруентність – оцінне поняття, це завжди оцінка ззовні та завжди інтерпретація. Якщо вам здається, що щось у людині не відповідає чомусь, ви можете говорити про неконгруентність. Хоча, можливо, це просто ваші проекції, інтерпретації чи просто непоінформованість. Перш ніж викрити іншу людину в неконгруентності, має сенс пошукати позитивніші інтерпретації того, що ви спостерігаєте.

Чи будь-яка конгруентність хороша?

Ні. Якщо людина має низькі цінності і узгоджено з цим живе в режимі бардаку чи розхлябаності - вона когруентна, але навряд чи ви захочете довго бути з цією людиною поряд. Конгруентними бувають бандити, але мало кого це тішить.

Конгруентність іноді суперечить діловій ефективності. Конгруентність як право та необхідність виражати зовні неконтрольовані емоції, особливо якщо це недоречно і нікому не потрібно, йде на шкоду справі.

Чи потрібно, чи правильно під час виступу показувати свої страхи та невпевненість? Практика публічних виступів каже – ні, цього робити не слід.

Вимога конгруентності який завжди відповідає життєвим реаліям.

Ситуація: довкола вас середньовіччя, ви живете в оточенні інквізиції, і при цьому ваші цінності відрізняються від суто католицьких. Чи розумним і адекватним житиме так, ніби інквізиції не існує, жити конгруентно своїм поглядам та цінностям? Чи ви засудите Коперника і Галілея, які заради справи свого життя іноді були обережними і не повністю задовольняли вимоги конгруентності.

Конгруентність та розвиток особистості

Конгруентність може і має бути метою розвитку особистості, але в процесі розвитку вимога конгруентності є скоріше на заваді. Розвиток особистості - завжди освоєння нових форм поведінки, не звичних і не характерних для нас колишніх, і невідповідність себе колишнього і народженого, себе нового - невідповідність природна.

Людина похмура вчиться посміхатися - спочатку її посмішка буде неестественною та натягнутою. Це нормально, як етап зростання. Важливо дійти до рівня, коли ваша усмішка буде не зовнішньою природною, а стане виразом вашої внутрішньої радості та доброзичливості до людей.

Розвиток починається з неконгруентності, але має конгруентність завершитися.