Хто у лазні париться – той не стариться! Кедрова бочка - хто париться, той не старіє Хто в лазні париться той не старіє

Лазня для російської людини – це не забава, це спосіб життя! Тут можна і застуди позбутися, і подбати про зовнішність, і добре відпочити.

Насамперед, визначтеся, в яку лазню підете. Якщо ви добре переносите спеку та вологе повітря, вам підійде російська парна, тут можна краще прогрітися і похльоснути себе ароматним віником. Але якщо вам парилка в новинку, не поспішайте отримати від неї максимум можливого - так недовго і переборщити.

Погано реагуєте на вологу пару, та ще й схильні до алергії? Вирушайте в сауну: там хоч і гарячіше (градусів 80-90 проти 60-70 у російській парній), але переноситься спека легше, та й для дихання корисніше. Крім того, сауна сприяє більш сильному потовиділенню, що, власне, і є головним завданням відвідування лазні - якнайбільше шлаків викинути з організму і очистити по максимуму пори.

Тож вибирайте, що вам більше підходить.

Без трав'яних зборів у лазні не обійтись. Аромаолом можна злегка капнути на грубку, і тоді в парилці встановиться неповторний запах соснового бору або евкаліптового гаю, а з трав'яних зборів можна заздалегідь заготовити різні маски та компреси для обличчя. Не соромтеся, хлюпайте трав'яними відварами на грубку і щиро намазуйте маски на обличчя.

Сосна. Дихати хвойним повітрям дуже корисно. Він урятує вас від захворювань дихальних шляхів, а пари хвойної олії збережуть вашу шкіру від різноманітних запалень.

Ялівець. Крім чудового аромату, пари ялівцю лікують дерматити, вугри та мають протимікробну дію. А також ялівець відомий як чудовий засіб для зміцнення волосся.

Евкаліпт. Незамінний при застуді. Парами евкаліпта розширюють судини верхніх дихальних шляхів, полегшуючи тим самим дихання, а також вони мають дезінфікуючу дію.

Липа. Має потогінний, дезінфікуючий ефект, а також добре заспокоює нервову систему.

У сауни суворіші правила, ніж у російської лазні.

Спочатку необхідно прийняти душ, але лише без мила, який змиває жирову плівку, що захищає шкіру від пересихання. Після чого треба насухо обтерти тіло.

"У жодному разі не змочуйте голову перед заходом у парну, щоб не викликати перегріву голови. Обов'язково надягніть на голову рушник. Це попередить можливий тепловий удар."

Зайшовши до парної, не лягайте на верхню полицю, оскільки до температури треба звикати поступово. Краще полежати внизу, розслабивши м'язи, щоб ноги знаходилися трохи вище за голову.

Перший захід має тривати не більше десяти хвилин.

Спочатку краще лежати на найнижчій сходинці, саме лежати, щоб тіло було в одному температурному режимі. Чи не розмовляйте, постарайтеся максимально розслабитися. Вставати з полиці треба спокійно, заздалегідь посидівши кілька секунд.

Після першого заходу вирушайте під холодний душ або басейн, після чого непогано прийняти гарячий душ протягом півтори хвилини. Потім – відпочинок протягом 20 хвилин. Можна випити чай із медом, квас, мінеральну воду.

Крім того, ви можете відвідати масажиста. Процедура масажу займає зазвичай трохи більше 15 хвилин.

Після другого заходу в сауну на 10 хвилин знову прийміть холодний душ і відпочиньте перед третім заходом, після якого настає відпочинок, і можна відвідати солярій.

Увага!

Будь-яка лазня вам протипоказана, якщо у вас:

• вагінальні інфекції
• дисфункція яєчників не виявленого походження
• міома матки
• будь-які порушення функції щитовидки
• кісти та інші новоутворення
• гіпертонія
• виразка шлунка чи кишечника
• ішемічна хвороба серця
• мочекам'яна хвороба
• менструація
• висока температура (вище 37,2 °).

• розацеа
• псоріаз
• герпес у стадії загострення
• грибкові захворювання шкіри чи нігтів.

Сауна протипоказана тим, у кого:

• вегето-судинна дистонія
• глаукома
• міопатія високого ступеня
• катаракта
• мастопатія
• вітіліго
• кашель будь-якого походження.

Вітаю всіх, хто заглянув!!!

З російською лазнею я знайома з дитинства - у селі обох бабусь були лазні. У дитинстві я лазню не любила – надто все було спекотно: і повітря, і вода.

Лише з висоти прожитих років (десь років у 20), я зрозуміла всю красу, всю красу російської лазні, які ніде не отримаєш. Зараз я не можу намитись у ванні блюді, мені здається, що я не промиваюся.

Я живу з батьками у своєму будинку, до якого ми переїхали з міської квартири у 2013 році. Але на час реконструкції будинку, у нас була російська лазня, аж із 2010 року!

У нас звичайна справжнісінька російська лазня, Зроблена з колоди (сосна), з російською пічкою, з теплим передбанником, сухою парою, і пухнастим віником! Хочу відзначити особливе місце ПОЛОК -він відкидний, що дозволяє отримати додаткову корисну площу при миття.

Показник класичної РОСІЙСЬКОЇ лазні- суха пара при піддаванні, і температура 70 - 90 градусів.

У нашій лазні є ВІКНО- попри думки людей, які думають, що лазня гниє від вікон. Лазня гниє від надлишку води, неправильного та частого топлення.

ПІЧ І ПРОЦЕС ТОПКИ

Пекти в нашій лазні виконана з червоної пічної цегли. Складається з топки, кам'яниці, димаря. Перекриття димоходу в нашій лазні виконано хмурками - такий спосіб набагато надійніший і кращий у плані пари.

Зазвичай, ми топимо лазню наступним чином: 1 раз засовуємо близько 10-11 товстих березових дров, які топляться приблизно 1 годину, потім додаємо ще 6 полін (влітку), і 8-9 (взимку), - і вони топляться близько 40 хвилин. Потім, коли дрова повністю прогоріли, і залишилися лише вуглинки, приблизно 1,5 години ходимо в лазню кожні 15 хвилин, обертаємо вугілля і поступово прикриваємо трубу. Коли вугілля опіпляться, можна закрити лазню остаточно. У цей час у лазні дуже чадно, потрібно 2 години в лазню не заходити.

Таким чином, процес топки займає приблизно 4 години. Виходжується лазня ще 2 години.

ВІННИКИ:

Є безліч віників:

Березовий

Дубовий

Липовий

Ялівцевий

Можливо, є і ще якісь різновиди, але там, де я проживаю, саме віники з цих порід дерев.

Я люблю тільки березовий віник, І те, якщо він правильно пов'язаний.

Віник із прутів берези відрізняється особливою гнучкістю та міцністю, при прямому використанні він приносить користь. Справа в тому, що листя дерева містить у своєму складі дубильні речовини, аскорбінову кислоту, ефірні олії, фітонциди, вітамін С.
Завдяки такому складу березовий віник очищає та заспокоює шкіру, особливо ту, що схильна до появи гнійників та висипки. Та й загоєння різних ранок, що супроводжують шкірясті захворювання, відбувається набагато швидше. В результаті після парилки ви помітите, що шкіра стала чистою та гладкою.

Там, де я живу, віники заготовляються у певний час – після свята Трійці та до 12 липня – Петро та Павло.

КОРИСТЬ лазні

1. У лазні відкриваються шкірні пори, організм звільняється від шлаків, токсинів та іншого "бруду"

2. При додаванні ефірних масел і без них, банна пара корисна при захворюваннях ГРВІ та ГРЗ (без температури!), синуситів, гайморитів, та хворобах дихальних шляхів.

3. Тепло активізує обмінні процеси у шкірі

4. Тепло збільшує серцебиття та тиск. Тут користь необхідно отримувати з контрастування! Про це трохи згодом.

5. Користь при захворюваннях нервової системи – порушення сну, неврози тощо.

ШКОД БАНІ

1. Люди, які мають онкологічні захворювання, не рекомендується паритися.

2. Не можна ходити в лазню в стані сильного алкогольного сп'яніння / голодним / сильно об'їли.

3. При деяких захворюваннях (наприклад, анемія) можна зомліти.

4. Індивідуальна непереносимість (наприклад, після лазерної корекції зору або після нарощування вій).

МОЇ УЛЮБЛЕНІ ПРОЦЕДУРИ:

1. Я люблю митися дьогтьовим милом. Повністю. Це я можу собі дозволити лише у лазні. Дане мило дуже добре йде на користь моєму волоссю і моїй шкірі.

2. При намилюванні, я люблю скористатися Содом. Найзвичайнішою, зробленою в Башкирії. Це я використовую замість корисних содових ванн.

3. Моя мама має свою улюблену баночку для натирання – мед + морська сіль. Ця натирка корисно позначається для схуднення. Мед і сіль комплексно впливають на епідерміс та підшкірний жир. В результаті покращується стан шкіри та зменшується жировий прошарок.

4. Шаріння березовим віником – це дуже добре розслаблює.

5. Використання пемзи для зняття сухої шкіри з підошви ніг.

ВИСНОВОК: Російська баня дуже класне місце! Там можна і помитися, і здоров'я набратись! Головне правило старожилів - відвідувати лазню 2 рази на тиждень та у певні дні.

А ще дуже корисний контраст води- так можна навіть гартуватися. І ще це корисно для тих, хто хоче купатися взимку в ополонці.

ДЯКУЮ всіх за увагу!!!

Реєструйтеся на сайті з моїм промокодом Z6LZGKLO, Отримуйте відразу 50 рублів на рахунок. Пишіть відгуки та заробляйте гроші!

Лазня - традиційний спосіб підтримки здоров'я, який був відомий на Русі багато століть тому. Одними з найкращих способів очищення організму є сауна (або суха лазня) та парна (або волога лазня).

Суха лазня

Суха баня дуже корисна для спортсменів, для тих, хто активно займається фітнесом, а також після значних фізичних навантажень. До сухих лазень відносяться відома всім нам лазня-кам'янка та дуже популярна зараз фінська сауна. Максимальний час перебування у фінській сауні – близько 15 хвилин. Суха лазня – чудовий варіант, якщо ви вирішили скинути пару зайвих кілограм.

Волога лазня

Умови вологої лазні, менш щадні нашого організму проти сухий, але типові російському людині. І не дивно - лазня на Русі відома ще з часів великого князя Володимира.
Витримати обстановку російської лазні дуже непросто, адже вона набагато більше протипоказань, ніж сауна. Її підвищена вологість ускладнює випаровування вологи з тіла, хоча піт котитиметься з вас у три струмки.

Запам'ятайте- парна баня протипоказана при серцево-судинних хворобах, захворюваннях дихальних шляхів, а також при нервових розладах. І, безумовно, в лазні (і до відвідування) ніяк не можна курити і вживати алкогольні напої. Якщо вже прийшли оздоровлюватися - то намагайтеся оздоровлюватися на всі сто відсотків!

Помилки, яких потрібно намагатися уникати:

• У лазні та сауні розслаблятися на нижній лаві, яка є найхолоднішою, щоб перебувати в парній якомога довше.
• Обливання після відвідування сауни теплою водою, а чи не прохолодною.
• Після відвідування сауни поринати в басейн, не змивши при цьому з себе піт. Це не відповідає вимогам санітарії та гігієни.
• Розчісуватися в лазні та сауні. Це шкідливо для стану вашого волосся.

Звичайно, якщо ви тільки починаєте своє знайомство з лазнями, спочатку проконсультуйтеся у лікаря, щоб отримати від неї користь.

Для посилення користі любителі російської лазні готують спеціальні склади для пари:хлібні кваси, сік берези, відвари з липового кольору, берези, хвої, ромашки, гірчиці. А також мазі з редьки, хрону, скипидару, дьогтю.

Користь лазні: віник – головний помічник!

Особлива роль відводиться вінику.Віники, заготовлені з різних порід дерева або трав, мають різний лікувальний ефект.

• Черемховий віник, що має найбільшу бактерицидну активність, у парилці від нього виходить тонкий аромат, але він недостатньо гнучкий.
• Вишневий віник дуже м'який і добре підходить для масажу.
• Віник із полину корисний при захворюванні травних органів.
• Кленовий тонізує, знеболює, добрий антисептик.
• Віник з ясена допомагає при ревматизмі, артриті. Добре вдихати пари від нього при застуді.
• Віник із ліщини гарний при варикозному розширенні вен, шкірних захворюваннях.
• Віники з кропиви та берези чудово тонізують та зміцнюють тіло, знімають втому.

Перед лазнею добре заварити чай із цілющими травами - липовим кольором, м'ятою, листям малини та чорної смородини.

Як отримати від лазні користь?

Банні процедури починають із підготовки...

• Протоплену лазню потрібно провітритипотім піддати на каміння гарячої води і почекати в передбаннику хвилин 10, в цей час можна підготувати віник, замочивши його в холодній воді, щоб він розправив листя.
• Потім заходьте у лазню та кладіть його в гарячу воду, вода ця так само буде корисною, ви можете сполоснутися їй після миття, або піддати її на каміння. Пара набуде аромату віника.
• Не поспішайте заходити в парну, полежіть, прогрійте. Не заходьте одразу надовго, краще зробити кілька коротких заходів.
• У парилці добре дихати через віник. Знавці російської лазні паряться у рукавичках та шапочках.
• Не хлюпайте відразу багато води на кам'янку, не створюйте надлишок пари. Ковшиком треба хлюпати в міру.
• Сенс банних процедур у очищенні тіла та душі. Добре попарившись, ви зрозумієте сенс приказки «Лазня - мати друга».

Коротше кажучи - йдіть ка ви в лазню!
І будьте здорові та щасливі!

Ви скажете, що впоратися з цим завданням може лише лазня чи сауна? Не факт - все це легко замінить кедрова фітобочка! Як не застудитися в холодну сльоту погоду? Головне - дотримуватись грамотної профілактики. Один із найприємніших, розслаблюючих (а головне фізіологічних!) методів – прогрівання всього тіла з подальшим очищенням організму.

Симбіоз сауни та трав'яної терапії

Кедрова бочка (фітосауна) - не тільки допомагає позбутися багатьох недуг, а й омолоджує організм. Пара, насичена лікарськими травами, подається в бочку з сибірського кедра, що діє на організм людини. Адже кедр вважається деревом-фармацевтом: його деревина виділяє фітонциди, які знищують хвороботворні мікроорганізми та надають повітрі цілющі властивості, що оздоровлюють.
При її регулярному використанні в повітрі відчувається тонкий приємний запах кедра, який у вигляді ароматерапії доповнить загальну релаксуючу дію процедури.

Хто вигадав кедрову бочку?

У слов'ян були свої Гіппократи та Авіценни, які залишили безцінні лікарі та навіть ілюстрації до них. Один із лікарень, що зберігся в Архангельську, прикрашений малюнком, перенесеним з каменю: у бочці, що стоїть на камінні та оповитій хмарою парі, сидить людина, поруч горить багаття. На ньому гріються камені, які підкладають під діжку, а потім поливаються відварами з цілющих трав. У такий спосіб слов'янські знахарі лікували від лихоманки, прострілів, суглобових болів, грудної жаби, спинних та шийних хвороб. Для лікування використовувалися тільки кедрові бочки, а трав'яні зілля та відвари застосовувалися різні, чим були багаті ліси та поля.
Ось і виходить, що все нове-це добре забуте старе!

Навіщо потрібна кедрова бочка?

Малорухливий спосіб життя, стреси, харчування на ходу, тютюн та алкоголь призводять організм людини до хронічних захворювань. Щоб поповнити природний резерв захисних сил, необхідно відновитися.
Зробити це дуже просто - варто лише «скупатися» в цілющій парі і з'являється відчуття, ніби заново народився.
Прийняття такої парової ванни розслаблює організм: знімає м'язові спазми та болі, очищає шкіру, зігріває навіть після сильного переохолодження. А правильно підібрані аромаолії знімають головний біль, нервові розлади, використовуються як інгаляції при захворюваннях верхніх дихальних шляхів.

Фітобочка лікує через шкіру

Вважається що трави засвоюються організмом через шкіру на 40% ефективніше, ніж якщо пити настій із них. Розігріта шкіра добре сприймає цілющі речовини, які продовжують свою дію навіть після того, як ви вийдете з кедрової бочки. А мікрокраплі лікувальної трави, що залишилися на шкірі, продовжують проникати всередину організму.

Як вона працює?

Від гарячої пари, яка надходить у кедрову бочку, розширюються кровоносні судини, кров приливає до шкіри, м'язів, суглобів, до всіх внутрішніх органів. Відкривається рясне потовиділення, тіло немов покривається хвилею, що струмує, і ви відчуваєте як разом з потім з вас виходять шлаки, токсини і зайва рідина. При цьому нормалізується обмін речовин, очищується та омолоджується шкіра. Також, сидячи в бочці, можна проводити інгаляції – це профілактика багатьох простудних захворювань та лікування залишкових явищ хвороб верхніх дихальних шляхів.

Кому корисна легка пара кедрової бочки

Мінісауною «Кедрова бочка» можуть користуватися навіть ті, хто погано переносить високі температури у сауні чи російській лазні. Знаєте чому? Тому що голова, залишаючись зовні бочки, не нагрівається. А це означає, що можна дихати на повні груди, уникаючи при цьому навантаження на кровоносні судини голови.
Однак, протипоказання до користування кедровою бочкою також є, як і до будь-якої процедури. Звичайно, все визначається індивідуально, але є загальні протипоказання:
- загострення будь-яких захворювань
- гострі запальні процеси
- гарячкові стани
- злоякісні новоутворення
- захворювання серцево-судинної системи у період загострення
- тромбофлебіт
- вагітність
- менструація
- Період лактації.
Слід зазначити, що температура в бочці має дуже широкі межі: від 80 до 150-180 градусів. Тому можна підібрати як режим легкого прогрівання, так і режим гарячої лазні! Все залежить від Ваших показань та переносимості.

Підтверджено офіційною медициною

Результати численних випробувань зроблені в Науковому центрі відновлювальної медицини та курортології МОЗ РФ перевершили всі очікування. ДОКАЗАНО, ЩО «КЕДРОВА БОЧКА» МОЖЕ ЛІКУВАТИ ЗАХВОРЮВАННЯ НЕРВНОЇ СИСТЕМИ, ОПОРНО-РУХОВОГО АПАРАТУ, СУДИН, ЗНИЖУВАТИ ВАГ, «ПРАЦЮВАТИ» КОСМЕТОЛОГОМ.

Отже, переваги кедрової бочки:

1. Швидке та глибоке прогрівання всього організму – сеанс триває від 15 до 35 хв., що дуже важливо за нашого швидкого ритму життя, коли скрізь треба встигнути. При цьому Ви пропаритеся, як у справжній лазні.
2. Діапазон температур дуже широкий: від 80 до 180 градусів.
3. Голова залишається зовні, навіть якщо Ви не переносите спекотне повітря парної (наприклад, не «витримують» тиск судини головного мозку), а прогрітися необхідно, цей варіант дуже доречний.
4. Бочка виготовлена ​​з цільного кедра - одночасно з прогріванням м'язів, Ви вдихаєте лікувальні пари та зміцнюєте імунітет.
5. При багатьох захворюваннях та лікуванні косметичних проблем бочку можна використовувати щодня або через день, поступово підвищуючи температуру.
6. Нові цікаві відчуття - чудовий подарунок собі та коханим у будь-яку погоду!

Кедрова фітосауна – екологічно чистий метод лікування, взятий у природи!
Наргіза Салєєва, директор салону SPA-relax

«ПРАВИЛА ПОВЕДІНКИ У БАНІ» Паритися можна не раніше, ніж через 2 години після легкої їжі. Ніколи не парьтеся після вживання спиртного. Прийшовши до лазні, вимийтеся під теплим душем без мила.

Прийшовши до лазні, вимийтеся під теплим душем без мила. Голову краще не мочити, щоб не обпектися пором. Після душу витріть насухо, щоб волога не заважала потовиділення. Надягніть на голову простору шапочку від перегріву. Металеві прикраси краще зняти, інакше обпалитеся. Акуратніше ходити по вологій підлозі - можна посковзнутися і впасти! (З Вашого тіла після басейну та душа на підлогу натікає багато води).

Стережіться пічки в парній - вона дуже, дуже гаряча! У парній поступово привчайте себе до жару, не лізьте відразу на верхню полицю. У першу припарку не сидіть у парилці більше 5 хвилин. У парилці краще лежати, а не сидіти, тоді тіло прогріється рівномірно.

Вийшовши з парної, промийте душ. Можна на кілька секунд поринути у холодний басейн. Відпочиньте, а потім повторюйте припарки, чергуючи з душем або басейном, поступово збільшуючи час перебування у парній. Прислухайтеся до свого організму! Якщо він «каже», що час виходити, негайно виходьте. Пийте більше рідини. (Мінералка, чай, сік, квас)

Сильно стьобати віником не потрібно. Головне завдання-наганяти гаряче повітря до тіла. Найкраще працювати віником, як опахалом. На хвору спину з віників роблять компрес: захоплюють ним тепле повітря зверху і притискають до тіла. Похльостування та розтирання віником - це своєрідний масаж. Тулуб розтирають у всіх напрямках, кінцівки-тільки вздовж, по ходу кровотоку. Парити віником починаю зі стоп і нагору по всьому тілу.

У лазні краще думати про щось приємне і якнайменше балакати. Просто розслабтеся!

• Пити спиртне та рясно закушувати;
• Пити крижану воду;
• Змагатися, хто довше просидить у парилці/крижаному басейні;
• Користуватися слизьким взуттям;
• Використовувати косметичні засоби, що сприяють ковзанню по поверхні полків та підлоги;
• Часто піддавати парку, підливаючи на каміння водою чи пивом;
• Сидіти на верхній полиці, звісивши ноги вниз;
• Стрибати в басейн (потрібно акуратно спускатися сходами);
• У лазню не можна ходити гіпертонікам, що застудилися, з високою температурою, вагітним, «сердечникам», дітям до 3 років, людям із серйозними ранами чи запаленнями шкіри чи органів, п'яним.

ПРИЄМНОГО ВІДПОЧИНКУ І З ЛЕГКИМ ПАРОМ!

Адміністрація