Ano ang dapat gawin upang lumikha ng interes sa buhay. The Great Depression: kung nawalan ka ng interes sa buhay. Naghahanap kami ng mga kaibigan, nag-eeksperimento sa komunikasyon

Ito ay nangyayari na ang buhay ay lumilitaw sa atin sa kulay abo. Marami ang nagsisimulang tila walang kabuluhan, at lahat ng nangyayari ay parang isang bagay na paunang natukoy at hindi makontrol. Sa ilang lawak, nawala ang lasa ng buhay at kung ano ang tawag sa sikolohiya kawalang-interes. Hindi na kawili-wili ang buhay.

Ang mga modernong paraan ng pagtatanggol sa sarili ay isang kahanga-hangang listahan ng mga item na naiiba sa kanilang mga prinsipyo sa pagpapatakbo. Ang pinakasikat ay ang mga hindi nangangailangan ng lisensya o pahintulot na bumili at gumamit. SA online na tindahan Tesakov.com, Maaari kang bumili ng mga produktong panlaban sa sarili nang walang lisensya.

Agad tayong gumawa ng reserbasyon na ang konsepto ng kahulugan ng buhay ay masyadong theoretical at mapapansin lamang natin na tayo mismo ang lumikha ng kahulugan ng ating pag-iral. At ito ay mahalaga, dahil nawala ang matagal na natin at patuloy na nilikha, nahaharap tayo sa ganap na kawalan ng katiyakan.

Kaya, maikling balangkasin natin ang mga dahilan ng pagkawala ng interes sa buhay:

1. isang matalim na pagbabago sa mga gawi sa buhay (lugar ng trabaho, tirahan, panlipunang bilog, atbp.);
2. pagkawala ng mga makabuluhang tao (kapwa sa mga tuntunin ng paghihiwalay at dahil sa hindi gaanong kaaya-ayang mga dahilan);
3. buhay sa gilid - pangmatagalang impluwensya ng mga stressor;
4. talamak na pagkapagod, kawalan ng oras para sa iyong sarili.

Tandaan na pinangalanan namin ang mga dahilan na higit sa lahat ay likas na panlipunan. Ngunit hindi ito palaging ang tanging paraan upang ipaliwanag ang pagkawala ng interes sa buhay.

Kadalasan, ang kawalang-interes ay isang klinikal na sintomas lamang. Mas madalas, ito ay isang negatibong sintomas, at kung minsan ito ay bunga ng mga somatic disorder at neurological na sakit. Ang kawalang-interes ay maaari ding maging side effect ng pag-inom ng mga antipsychotic na gamot.

Upang maalis ang mga panganib mula sa pisikal na kalusugan, ang isang tao ay kailangang malinaw na tukuyin ang panahon kung kailan niya naramdaman na ang kanyang buhay ay nagiging boring. Kaya, ang kawalang-interes ay isang sintomas na ipinahayag sa isang malakas at kung minsan ay ganap na pagwawalang-bahala sa kung ano ang nangyayari sa paligid, isang pagkawala ng interes at pagnanais na gawin ang isang bagay.

At sa parehong oras, ang kawalang-interes ay isang paraan upang maprotektahan ang psyche mula sa malubha at talamak na stress.

Ang stress ay tumatagal ng maraming mapagkukunan ng pag-iisip. Bilang tugon dito, ang sistema ng nerbiyos ay naglulunsad ng isang "emergency na preno" na nagpoprotekta sa tao mula sa huling emosyonal na pagkasunog.

Kawalang-interes at mga panahon ng krisis

Ngunit ang kawalang-interes kung minsan ay may "normatibo" na karakter. Kadalasan, ang mga pagbabago sa mga panahon ng buhay, transisyonal at mga panahon ng krisis ay sinamahan ng pagkawala ng interes sa buhay. Sa prinsipyo, ito ay normal. Upang magbigay ng matingkad na halimbawa, subukang alalahanin ang iyong sarili sa 14-16 taong gulang.

kanin. 1 - Ang pagkawala ng interes sa buhay sa panahon ng pagdadalaga ay isang halimbawa ng isang normal na reaksyon sa pagbabago ng mga panahon ng buhay.

Ang panahong ito ay ang oras ng pag-alis sa pagkabata at sa parehong oras ay hindi pa pumapasok sa pagtanda - isang natatanging panahon ng krisis, na sinamahan ng pagkawala ng interes sa kung ano ang mahalaga noon at pagtatangka na makahanap ng isang bagay na maaaring maglalapit sa tinedyer sa mundo. ng mga matatanda, isang pagtatangka upang makahanap ng bago. "kahulugan ng buhay".

Ganun din ang mangyayari mamaya. Gayunpaman, sa bawat kaso, ang intensity lamang ng "hindi kawili-wili" ay naiiba. Ang ganitong mga walang kabuluhang panahon ay maaaring mangyari sa buhay ng isang tao sa edad na 25, 30, 45 at tumutugma sa pagpasok sa aktibong buhay na may sapat na gulang, panlipunang pag-unlad (karera), at ang panahon ng pagsusuri ng mga nagawa ng isang tao.

Ang pakiramdam ng kawalang-kabuluhan ng buhay ay hindi palaging mapanira sa kalikasan - kung minsan ito ay isang paraan lamang ng paalam sa luma at paglilinis ng espasyo para sa isang bagong bagay.

At ang mas kaunting kasiyahan na mayroon tayo sa bawat yugto, mas malamang na makaranas tayo ng depresyon at kawalang-interes. Ang ating antas ng mga adhikain at pagpapahalaga sa sarili ay may malaking papel dito (tingnan). Ang isang tao na nag-iisip na siya ang hari ng mundo, ngunit hindi kailanman umahon sa panlipunang hagdan, ay mas malamang na matagpuan ang kanyang sarili sa bingit ng malalim na kawalang-interes kaysa sa isang tao na napatunayan sa kanyang sarili sa pamamagitan ng pagsusumikap na makakamit niya ang isang marami.

Paano makaligtas dito?

Kasabay nito, hindi mo dapat asahan na ang lahat ay "mawawala" nang mag-isa. Hindi ito nangyayari sa ganoong paraan. Kailangan mong aktibong maghanap at subukan kung ano ang mukhang kaakit-akit. Ipinapakita ng karanasan na ang mga ito ay maaaring maging ganap na "hindi pangkaraniwang" bagay para sa isang tao.

Kaso mula sa practice

Bilang isang halimbawa, magbibigay ako ng isang kaso mula sa pagsasanay: isang 32-taong-gulang na lalaki, isang matagumpay na tagasalin, ay nawala ang "mga kulay sa buhay", bagaman siya ay talagang tinasa ang kalidad ng kanyang buhay nang mas mataas kaysa sa karaniwan. Ang problema ay sumuko na siya sa paghahanap ng bagong sarili. Kung nagkataon, kasama siya sa grupo kasama ang isang parachutist instructor na nagmungkahi ng "bagong bagay." Ang parachute jump ay naging isang malakas na stimulus na nagpakita na ang buhay ay hindi malapit sa atin. Pagkalipas ng dalawang taon, isang psychologist na nagtrabaho sa grupong ito ang nagsabi na ang bagong minted na "parachutist" ay lumipat at natapos ang CMS sa parachuting.

kanin. 2 - Minsan, upang makaalis sa isang estado ng kawalang-interes, sapat na upang subukan ang isang bagong bagay, makakuha ng mga bagong emosyon.

Ito ay isa pang bagay kung ang dahilan ng pagkawala ng interes sa buhay ay pare-pareho ang stress, sikolohikal na pag-igting o talamak na pagkapagod. Sa ganitong mga kaso, ang tanging tamang solusyon ay upang basagin ang mabisyo na bilog na kumukuha ng ating mga mapagkukunan. Gayunpaman, hindi lahat ay maaaring mapupuksa lamang ang mga nakakasagabal na kadahilanan.

Sa ganitong mga kaso, sila ay magiging isang mahusay na katulong mga pangkat ng psychotherapeutic naglalayong magkaroon ng tiwala sa sarili at pagtuklas sa sarili. Minsan kailangan lang nating tanungin ang ating sarili ng ilang mga prangka na katanungan upang mas maunawaan ang ating Sarili at magsimulang igalang kung ano ang tunay na mahal sa atin.

At, marahil, ang pinakamahalagang payo ay ang paghahanap ng tulong sa iyong pamilya. Ang pamilya ay ang pinakamahusay na psychotherapist. Ang pagtulong sa iyong mga anak, paggugol ng oras na magkasama at simpleng pakikipag-usap sa babaeng mahal mo ay maaaring, kung hindi man maging isang bagong kahulugan sa buhay, at least makatulong sa iyo na makaligtas sa isang mahirap na panahon ng kawalang-interes na may kaunting pagkalugi sa iyong mga mapagkukunan sa pag-iisip.

Kawalang-interes at mapanganib na mga kahihinatnan

Gaya ng nabanggit na natin, ang kawalang-interes ay kadalasang dulo lamang ng malaking bato ng yelo. Sa ilalim ng maskara ng kawalang-interes ay nagtatago ang pinakamalalim na kawalang-kasiyahan sa buhay at depresyon, na nangangailangan ng pagwawasto.

Ang pagkawala ng interes sa buhay na hindi ginagamot (tulad ng iba pang sikolohikal na sintomas) ay maaaring humantong sa mga seryosong problema, kabilang ang mga somatic.

Ang kawalang-interes ay maaaring humantong sa asthenia - talamak na pagkapagod at pagkasira, isang pakiramdam ng kumpletong pagkahapo at kawalan ng pagnanais na mabuhay. Sa turn, ang asthenia ay maaaring itago bilang neurotic manifestations at somatic sintomas, bukod sa kung saan ay madalas na matatagpuan:

• migraines at pananakit ng ulo;
• talamak na gastrointestinal disorder;
• allergy;
• mga sakit sa puso.

Bukod dito, ang hindi natugunan na "pagkabagot" ay maaaring humantong sa mga pagtatangkang magpakamatay. Lalo na kung ang isang tao ay nasa isang talagang mahirap na sitwasyon (halimbawa, kakulangan ng pondo upang maayos na maibigay ang pamilya).

Ang iba pang mga panganib ng pagtanggi na madaig ang kawalang-interes ay kinabibilangan ng agresibong pag-uugali at iba't ibang pagkagumon sa droga. Sa kasamaang palad, ang pangmatagalang pagkawala ng interes sa buhay ay madalas na humahantong sa alkoholismo, at sa mga pinakamalubhang anyo nito. Maaaring tumaas ang antas ng karahasan sa tahanan at pangkalahatang pagiging agresibo.

Umaasa kami na ang iyong buhay ay puno ng mga kawili-wiling kaganapan, tao at kahulugan!

Ang psychologist na si Borisov O. B.

Ang pakiramdam na hindi kawili-wili ang buhay ay nangyayari kapag may negatibong nangyayari. Ang mga pag-aaway sa pamilya, mga pagkabigo sa iyong personal na buhay, sakit at depresyon ay humantong sa malungkot na pag-iisip at "sumuko."

Sa kaso kung ang isang tao ay hindi makayanan ang mga problema na nakasalansan sa kanyang sarili at hindi nakakakita ng isang paraan, kung gayon siya ay binisita ng pinakamasamang pag-iisip, kabilang ang pagpapakamatay. Upang mailabas ang kapus-palad na tao sa estadong ito, kinakailangan ang pagnanais ng tao mismo. Napakahirap na ipataw ang iyong sariling mga pagnanasa sa isang estranghero.

Nawalan ng interes sa buhay: ano ang gagawin?

Ang bawat tao ay may kanya-kanyang landas at daan palabas, para sa ilan ito ay bumabaling sa Diyos. Upang madama ang lasa para sa buhay, ito ay nagkakahalaga ng pag-alala kung ano ang mabuti sa buhay. Para bang kailangan mong i-rewind ang tape ng buhay; malamang na marami kang makikitang positibong bagay. Kailangan nating subukang ibalik ang magagandang bagay noon. Kung hindi ito posible, mas mahusay na makahanap ng mga maliliwanag na lugar sa bagong modernong buhay.

Upang punan ang iyong buhay ng mga positibong emosyon, kailangan mong bumaba sa sopa. Ang paggalaw ay buhay. Maaari kang pumasok para sa sports, kabilang ang mga extreme. Ang mga bagong karanasan mula sa mga pakikipagsapalaran, paglalakbay at mga kakilala ay maaaring magdagdag ng lasa sa buhay.

Kung hindi ka makaalis sa estadong ito nang mag-isa, dapat kang humingi ng tulong sa mga propesyonal. Ang mga psychotherapist ay nasa kanilang arsenal ng iba't ibang mga diskarte na naglalayong pagalingin ang kaluluwa ng tao.

Dapat nating tandaan na ang kawalan ng pag-asa ay hindi lamang isang kasalanan, kundi pati na rin ang isang "noose" na humihigpit sa iyong leeg araw-araw.

Mga Palatandaan ng Depresyon

Tinatawag ng mga psychologist ang pagkawala ng interes sa depresyon sa buhay.

Ang depresyon ay isang normal na reaksyon sa mga dagok sa buhay, stress, pagkabigo, atbp. Ang pagbabago sa estadong ito at pagbabalik sa buhay ay nagsisimula sa pag-unawa sa iyong sarili. Ang pinakamahusay na sandata laban sa depresyon ay upang malaman ang lahat tungkol dito. Hindi kailangang matakot sa depresyon; sa halip, isipin ito bilang isang pambuwelo para sa iyong sariling paglago.

Walang sinuman ang immune mula sa depresyon. Halos bawat tao ay nakaranas ng depresyon sa isang pagkakataon o iba pa sa kanilang buhay. Kasabay nito, ang ilang mga tao ay nakakaranas nito nang mabilis at madali, habang ang iba ay nahuhulog sa kawalan ng pag-asa. Ito ay isang maling kuru-kuro na ang mga kababaihan ay mas malamang na magdusa mula sa depresyon. Kaya lang ang mga babae ay mas madalas na bumaling sa mga espesyalista para sa tulong.

Paano maiintindihan na ito ay depresyon?

Ang unang palatandaan ay nakakaranas ka ng kalungkutan, kawalang-interes, wala kang pag-asa, at nawalan ka ng interes sa buhay. Sa isang salita, ang isang pakiramdam ng kawalan ng pag-asa ay nanirahan sa iyo.

Ang pangalawang palatandaan ay wala kang nakikitang paraan o solusyon sa mga problema.

Ang pangatlong senyales ay nawawala ang sekswal na interes at bumababa ang pisikal na aktibidad. Ang interes sa pagkain ay maaaring ganap na wala o naroroon nang labis, pati na rin ang kakayahang matulog.

Ang ikaapat na palatandaan ay ang pagbaba ng tiwala sa sarili.

Ang ikalimang palatandaan ay ang pag-iwas mo sa piling ng ibang tao dahil sa hindi makatwirang takot sa pagtanggi. Sinisikap mong iwasan ang buhay sa isang lawak na mayroon ka pang mga iniisip na magpakamatay.

Ang ikaanim na senyales ay naging hypersensitive ka sa sinasabi ng ibang tao.

Ang ikapitong tanda ay hindi mo makontrol ang iyong emosyon.

Ang ikawalong senyales ay nakonsensya ka.

Posible na makalabas sa estado na ito, ang pangunahing bagay ay ang pagnanais ng tao mismo. Una, kailangan mong i-abstract ang iyong sarili mula sa mga problema, subukang alisin ang mga ito sa iyong ulo nang ilang sandali. Alalahanin kung anong mga hangarin at layunin ang mayroon ka, kung anong mga kaganapan ang naging mas maliwanag at mas masaya sa iyong buhay, subukang bumalik sa estado na iyon at sa gayon ay palitan ang negatibo.

Ang isa pang mahusay na paraan upang labanan ang depresyon ay sports. Pumili ng aktibidad na gusto mo - mabilis na paglalakad, pagtakbo o pagsasayaw. Mas mainam na mag-ehersisyo habang nakikinig ng masaya at masiglang musika.

Upang gawing mas makabuluhan at masaya ang iyong buhay, subukang gumawa ng bago. Maaari kang pumunta sa isang hindi pamilyar na lungsod (bansa), sumakay ng kabayo, master billiards, atbp.

Ngayon alam mo na kung nawalan ka ng interes sa buhay, kung ano ang gagawin at kung paano ito maibabalik.

Maraming mga kapaki-pakinabang na video upang matulungan kang makayanan ang kawalang-interes at depresyon

Sinasagot ng psychotherapist ang mga tanong:

Mga sikat na pagsasanay kung paano mapupuksa ang kawalang-interes sa loob ng 22 araw:

Elena Malysheva: kung paano malampasan ang depresyon

Mga produktong antidepressant:

Ang mundo sa paligid natin ay kulay abo, malungkot at nakakatamad mabuhay. Ang isang berdeng kapanglawan ay pumasok, walang pagtakas mula dito, ito ay kumakain, nagpapahirap, sumisipsip ng mahahalagang katas... Nawalan ng interes sa buhay. Pagod na ako sa buhay. wala akong gusto. Paano haharapin ito? Ano ang gagawin, kung ?

Kung wala kang interes sa buhay

Ano ang gagawin kung walang interes sa buhay at lahat ay mapurol at walang saya? Bakit ang boring ng buhay? Saan ka nawala?

Mga dahilan para sa pagkawala ng interes sa buhay:

1. Pagkapagod.

Kapag ang isang tao ay hindi alam kung paano at ayaw, ginagawa ang kanyang pag-iral sa isang tuluy-tuloy na karera para sa mga resulta, nalilimutan ang tungkol sa mga espirituwal na bagay, ang negatibong enerhiya ay naipon, lumalason sa kanyang buhay. Hinihila ka nito pababa na parang kadena at hindi ka pinapayagang "mag-alis."

2. Pakiramdam na parang isang taong hindi kailangan.

Ang pakiramdam na ito ay nagtatanong sa halaga ng indibidwal, ang pagiging kapaki-pakinabang nito, ang mismong kahulugan ng pag-iral ay tila isang pangungutya.

3. Obligasyon.

Kung ang isang tao ay dumaan sa buhay, ginagabayan lamang ng mga prinsipyo: Kailangan ko, obligado ako, pinilit ako, siya ay tulad ng isang barge hauler sa Volga. Ang "walang hanggang utang" ay patuloy na nakasabit sa kanya, tulad ng isang malaking bato sa ibabaw ng kanyang ulo, at ginagawa siyang hindi masaya.

4. Kawalan ng layunin.

Ang buhay ay parang tumbleweed: saan man umihip ang hangin, doon ako gumagalaw. Mangyaring huwag malito ang mga layunin sa mga pagnanasa. Ang mga pagnanasa ay mas makamundo. Normal na magkaroon ng mga pagnanasa - magmahal, manamit nang maganda, kumita ng magandang pera, magkaroon ng pamilya, mamuhay nang sagana, atbp. Tinitiyak ng kanilang pagpapatupad, bilang isang indibidwal, bilang isang hiwalay na tao. Ang isang tao ay nangangailangan ng mga pagnanasa para sa kanyang sarili, bilang isang paraan upang matiyak ang kanyang komportable at kaaya-ayang pag-iral.

4. Isipin na ito ang huling araw ng iyong buhay o ang huling minuto.

Ang isang taong may baril na nakatutok sa kanyang ulo ay halos hindi nag-iisip na ang buhay ay hindi kawili-wili. Ang kamalayan sa ating mortalidad ay tumutulong sa atin na mas pahalagahan ang buhay at magkaroon ng kamalayan sa bawat sandali.

5. Huminto at bigyan ang iyong sarili ng pahinga.

Magpahinga ka. Magnilay. Lumabas sa kalikasan. Salubungin ang bukang-liwayway. Umupo sa tabi ng apoy, pinag-iisipan ang apoy. Panoorin ang umaagos na tubig. Makinig sa iyong sarili, ang iyong kaluluwa. Alalahanin ang magagandang sandali ng iyong buhay, muling maramdaman. Basahin muli ang sa iyo.

6. Hanapin o tandaan ang iyong layunin.

9. Lumabas at ngumiti sa lahat.

Makipagkaibigan. Alalahanin ang mga nakalimutang kaibigan, ayusin ang isang pulong sa kanila. Maging bukas sa mga bagong contact, alok at pagkakataon, tingnan ang mga pagkakataon at sabihing “oo!” sa kanila.

10. Paano haharapin ang mga nakaharang na damdamin?

Mayroong dalawang mga pagpipilian dito.

Una: tingnan ang iyong sarili at alamin kung alin ang gusto mong itago, kung alin ang sinusubukan mong takasan, iwasan, kung alin ang hindi mo gustong matanto. Tanggapin, pakiramdaman, karanasan at bitawan.

Ginagawa ito ng mga bata nang maayos. Kung ang isang bata ay nasaktan, siya ay iiyak nang buong puso, at pagkatapos ay may malayang kaluluwa at isang ngiti sa kanyang mukha ay paglalaruan niya ang kanyang paboritong laruan. Yun nga lang, pinaglalaruan ang emosyon.

Mas mabuti para sa isang may sapat na gulang na maghanap ng isang lugar kung saan walang makakagambala sa kanya. Kumalma ka. Tumutok sa paghinga at tanungin ang iyong sarili: kung ano ang tunay kong nararamdaman para sa aking ama, ina, aking sarili, asawa, anak, kaibigan, para sa aking sariling buhay. At pumasok sa mga sensasyong ito, ganap na isawsaw ang iyong sarili sa kanila, sa kabila ng katotohanan na sila ay ganap na hindi kasiya-siya. Sa ganitong paraan ang enerhiya ng mga negatibong damdamin ay ilalabas at hindi na kailangang harangan ang mga ito, ang "border post" ay aalisin. Ang kagalakan at interes sa buhay ay babalik nang walang hadlang sa landas na ito.

Ang pangalawang opsyon ay magpatingin sa isang psychotherapist.

11. Tumawa pa.

Simulan ang iyong umaga sa. Gumawa ng listahan at manood ng mga komedya at nakakatawang positibong pelikula araw-araw. Gumagana siya!

Ano ang gagawin kung wala kang interes sa buhay ?

Tulad ng alam mo, ang anumang tamang tanong na ibinibigay ay nagdadala na ng sagot. At kung tatanungin ng isang tao ang kanyang sarili, nasa daan na siya upang malutas ito. Sa tingin ko naiintindihan mo, ang sagot ay gawin. Ibahagi sa mga komento, nagkaroon ka na ba ng mga ganitong kondisyon at, kung oo, paano mo ito hinarap?

Kawili-wiling artikulo? Mag-subscribe sa newsletter sa form sa ibaba at palagi mong malalaman ang pinakabago at pinakakawili-wiling mga publikasyon.

P.S. Mga kaibigan, bisitahin ang site, basahin ang pinakabagong mga publikasyon at alamin kung sino ang nasa TOP ng pinakamahusay na mga komentarista ng kasalukuyang buwan.

P.P.S. Kung nagustuhan mo ang artikulo, magkomento at mag-click sa mga pindutan ng social network; kung hindi mo gusto ito, punahin at mag-click sa mga pindutan ng social network upang talakayin at ipahayag ang iyong opinyon. Salamat

Aking mga pahina sa mga social network

Mag-post ng nabigasyon

Ano ang gagawin kung walang interes sa buhay at lahat ay mapurol at walang saya: 77 komento

Paanong walang interes, ngunit saan napunta?

Tumugon ang admin:
Enero 3, 2013 sa 08:14 pm

Yan ang sinasabi ko! Pero may mga taong naiinip at nalulungkot sa buhay. Ito ay isang napaka hindi kanais-nais na kondisyon.

Hindi ko maintindihan kung paano ka matatalo kung napakaraming kawili-wiling bagay sa paligid. Napakaikli ng buhay, kailangan mong i-enjoy ang bawat sandali habang may pagkakataon ka

Sagot ni Vika:
ika-15 ng Pebrero, 2014 nang 09:19 ng gabi

Bakit napakaraming mga kawili-wiling bagay? Halimbawa, wala akong nakikitang kawili-wili, lahat ay napaka-monotonous.

Sumagot si Rostislav:
Agosto 9, 2014 sa 00:27

Wala akong nakikitang kahulugan o interes sa buhay, at hindi ko ito nakikita!

Sinagot:
Agosto 11, 2014 sa 09:41 pm

Rostislav, pagkatapos ay mabuhay lamang at obserbahan ang mundo, huwag maghanap ng interes at kahulugan. Maaaring hindi ito ibinigay sa iyo, ngunit marahil, sa huli, mararamdaman mo ang sarap, kulay at musika ng buhay.

Sa bawat artikulo ang parehong bagay ay tila kinuha mula sa parehong pinagmulan. Walang bago. At ang pagiging masaya sa isang bagay na hindi nakapagpapasaya sa iyo ay tulad ng pag-inom ng gamot na hindi nakakatulong. Ang karahasan laban sa damdamin ay hindi tama. At hindi rin tama ang patahimikin ang mga taong mas malala. Para bang naghihirap ang mga taong ito dahil sa akin, sinira ko ang buhay nila at ginawa ko silang ganito. O ito ba ay isang gabay para sa kung ano ang dapat pagsikapan? Iyon ay para sa mas masahol pa. Kung tungkol sa mga damdamin, may pagbabawal sa kanila, lalo na sa mga lalaki. At bilang isang patakaran, nagsisimula silang malunod at kinondena ang mga hindi nasisiyahan sa kanilang buhay. At kung, ipinagbabawal ng Diyos, hindi mo pinigilan ang iyong sarili at itapon ito, pagkatapos ay sisimulan ka nilang hatulan nang higit pa. Kapag ang isang tao ay hindi nasisiyahan sa paraan ng kanyang pamumuhay, siya mismo ay nagsisimulang madama na siya ay kakaiba, at kapag ang mga nakapaligid sa kanya ay nagsimulang magpahiwatig sa kanya mula sa lahat ng panig o kahit na sabihin ang puntong ito, kung gayon naiintindihan mo mismo kung anong uri ng tao.

Sinagot:
Oktubre 2, 2013 sa 21:27

Alexander, tama mong nabanggit na ang lahat sa site na ito ay talagang kinuha mula sa isang mapagkukunan - mula sa aking mga saloobin, karanasan, konklusyon pagkatapos basahin ang mga libro, artikulo, pagkumpleto ng mga pagsasanay at mga kaganapan sa buhay.
Ang panawagan na tulungan ang mga mas masahol pa ay hindi naglalayong gumawa ng karahasan laban sa mga damdamin, isara ang bibig, o matakpan ang daloy ng sariling emosyon. Ito ay naglalayong i-redirect ang daloy na ito upang matutong magbigay at magbahagi nang walang pag-iimbot. Kung nagawa mo na ito, tumulong sa mga mas masahol pa, mula sa kaibuturan ng iyong puso, kung gayon alam mo na pagkatapos nito ang iyong kaluluwa ay puno ng kagalakan, init at pagnanais na gumawa ng maraming mabubuting gawa.
Ngunit hindi ko papansinin ang mga pagkondena at pahiwatig kung ikaw ay may tiwala sa iyong ginagawa at kung paano mo ito ginagawa. Ang gawain ng isang tao ay maging kanyang sarili, upang sundin ang kanyang sariling landas.

Si Alena, isang mahusay na psychotherapist ay magrereseta ng gamot para sa talamak na panahon, kung may ganoong pangangailangan. Sa hinaharap, ang kanyang gawain ay itulak ang tao mismo upang malutas ang kanyang mga problema. Ang isang mahusay na psychotherapist ay hindi nagbibigay sa mga tao ng mga handa na mga recipe, ngunit ang mga gabay lamang, ay tumutulong na gisingin ang mga kaisipan sa tamang direksyon at makahanap ng isang paraan para sa kliyente mismo, batay sa kanyang karanasan, kaalaman, pagnanasa at damdamin.

Gaano katagal ang acute period? Ang ilan dito ay taimtim na nagulat, "paano ito nawala?" At ganito. 5 years na syang nawawala sa akin. Walang kahulugan ang buhay, at wala ring espesyal na kagalakan. Pagpapakamatay - Duwag kong tinatanggihan ito, dahil... problema lang ng iba. Maganda ang payo dito. Sinubukan ko ang ilang mga bagay, ngunit ang ilang mga bagay ay hindi gumana. Pangunahing - . At mahirap hanapin at tanggapin. Hindi ako pupunta sa mga psychiatrist. Wala na akong kamag-anak at kaibigan. "...at kapag ang mga nakapaligid sa kanya ay nagsimulang magpahiwatig sa kanya mula sa lahat ng panig o kahit na sabihin ito ng walang punto, kung gayon ikaw mismo ang naiintindihan kung anong uri ng tao..." - Oo nga. Sinusubukan ng bawat isa na kuskusin ang kanilang ilong at magrekomenda ng isang "recipe". Lalo kang nahuhulog, at ang pakiramdam ng iyong sariling kawalang-halaga at kawalang-silbi ay tumitindi. At taimtim silang naguguluhan kung bakit hindi ito gumagana. Sapagkat “ang kabayong pinakakain ng husto ay hindi makalakad ng lakad”!

Sinagot:
Disyembre 28, 2013 sa 22:30

Ang 5 taon ay isang mahabang panahon. At talagang walang magbabago sa buhay? Nasubukan mo na bang baguhin ang sarili mo? Simulan ang pagbabasa ng iba pang mga libro, gawin ang mga bagay na hindi mo pa nagawa ngunit gusto mo, makipag-usap sa ibang tao, subukang unawain ang mga taong sa tingin mo ay hindi mo maiintindihan? Basahin ang tungkol sa Karpman triangle (). Baka naglalaro ka sa larong ito?

Baguhin? Para saan? Ayokong magbasa ng ibang libro, makipag-usap sa ibang tao. Unawain, ang problema ay pagganyak. Ayaw ko ng kahit ano. Dahil hindi ko nakikita ang punto nito.
Dati, ang Bagong Taon para sa akin ay isang holiday na mas malaki kaysa sa isang kaarawan. Ngayon ang lahat ng mga holiday ay isa na lamang na numero sa kalendaryo. Nakapasa - at okay.
Madalas kong kumbinsihin ang aking sarili na marami akong positibong bagay. Tingnan mo, ang isang tao ay walang kahit na ito. Ang ilan ay may mga kapansanan, kawalan ng tirahan, alkoholismo. Kaya wala pa rin akong kahit ano. Ngunit hindi ito nagtatagal.

Sinagot:
Enero 10, 2014 sa 08:42

Kung ang problema ay pagganyak, kung gayon wala kang layunin.
Ang Bagong Taon ay hindi isang ritwal. Maaari mo ring makita siyang nagbabasa ng isang kawili-wiling libro, o nagtatrabaho sa isang pagguhit ng isang proyekto na mahalaga sa iyo, o sa likod ng eyepiece ng isang mikroskopyo. Ang pangunahing bagay ay alam mo kung bakit kailangan mo ito.

MARAMING SALAMAT! Ako ay lubos na natutuwa na natagpuan ko ang iyong site. Ang katotohanan ay ako, maaaring sabihin ng isang tao, medyo may kapansanan, ang aking mga braso at binti ay buo, ngunit isang taon na ang nakalipas ay ganap kong inalis ang aking thyroid gland ... masama ito, at kung wala ito ay mas malala pa. .. Marami akong hindi mababawi, hindi ako mabuntis, although napanaginipan ko talaga. Hindi mapipili ng mga doktor ang tamang dosis ng mga hormone, at nagkaroon ng mga komplikasyon sa mga bato at puso. Ang natitira na lang sa akin ay anino ng kung ano ako noon. ang aking mental state ay hindi rin normal, ang doktor ay nagreseta ng mga anti-depressant, hanggang ngayon ay iniinom ko ang mga ito at lahat ay maayos…. Galit na galit ako sa sarili ko dahil sinasayang ko ang buhay ko sa iba,

Sinagot:
Pebrero 2, 2014 sa 17:15

Nyusha - patawarin ang iyong sarili at matutong mamuhay sa isang bagong paraan, tingnan ang mundo na may iba't ibang mga mata. Kung galit ka sa sarili mo, ibig sabihin hindi mo lubusang tanggap ang sarili mo. Marahil ay nais mong makita lamang ang mga positibong katangian sa iyong sarili at ipikit ang iyong mga mata sa katotohanan na ang isang tao ay binubuo ng maraming mga pakinabang at hindi alien sa mga pagkukulang. Mahalin ang iyong sarili para sa kung sino ka ngayon at pagkatapos ay magagawa mong makayanan ang isang mahirap na sitwasyon. Ako ay natutuwa kung ang mga materyales sa site ay kapaki-pakinabang sa iyo at makakatulong sa iyo dito. Sumulat, magtanong - sabay tayong mag-iisip at magpapasya.

Kamusta kayong lahat!
Noong 2011, namatay ang pinakamahalagang tao sa buhay ko, ang aking Ama, ang aking ideal, na tinitingala ko sa buong buhay ko. Simula sa sandali ng kamatayan, nagsimula akong uminom, at uminom ng dalawang mahabang buwan, hindi ko mapigilan, nakipag-away ako sa aking kapatid na babae, mga pinsan, at nawalan ng ilang malalapit na kaibigan. Pagkatapos ay nagpasya akong isama ang aking sarili, naisip ko na ang problema ay alak, at nakipagsapalaran ako at na-code ang aking sarili. Nawala ang isang problema, huminto ako sa pag-inom, nagsimulang magtrabaho, ngunit kinabahan, kinuha ang lahat nang may poot, ang mga araw ay naging kulay abo na kung minsan ay nakahiga lang ako doon at wala akong gustong gawin, at sinusubukan kong makahanap ng isang bagay para sa aking sarili. ito kahit na mas masahol pa depressive estado. Noong isang araw lang ako nalasing ulit. Ngayon ay kinasusuklaman ko ang aking sarili, ang aking buhay, pakiramdam ko ay wala akong halaga sa buhay na ito. At ang mga problema at lahat ng kulay abo ay tila mas tumitimbang. Naiintindihan ko na ang ilang mga aksyon, aktibidad, libangan ay makakatulong sa akin, ngunit hindi ko alam kung saan magsisimula, ang lahat ay sobrang boring.

Sinagot:
Hulyo 3, 2014 nang 12:35 ng hapon

Artem, nakikiramay ako sa iyo. Ang pagkawala ng isang mahal sa buhay ay isang pagkawala na hindi mapapalitan ng anuman o kahit sino. Mahirap, mahirap, malungkot hanggang sa lumuluha. At, higit sa lahat, imposibleng gumawa ng anuman.
Ngunit mayroon kang mga alaala kung saan ang iyong Ama ay buhay at walang sinuman ang maaaring kumuha ng mga ito mula sa iyo. Maaari kang makipag-ugnayan sa kanila anumang oras. Kapag ang isang bagay ay hindi maganda, isipin kung ano ang gagawin ng iyong Ama o kung anong payo ang ibibigay niya sa iyo.
Maaari mong kamuhian ang iyong sarili, ngunit hindi nagtagal, pagkatapos ay mas mahusay na pag-aralan ang iyong sarili at malaman kung bakit mo ginawa ito. Mas mainam na gumamit ng papel at panulat at isulat: kung bakit hindi ka nasisiyahan sa iyong sarili, sa iyong buhay, kung bakit sa tingin mo ay walang halaga, kung anong mga problema ang mayroon ka (mas mahusay na tawagan silang mga gawain). Ang mga problema ay kadalasang bumibigat sa atin kapag pinapatakbo natin ito sa ating mga ulo. Kapag nagsimula kaming magtanong: ano ang maaari kong gawin, paano, ano ang maaari kong gawin ngayon at pagkatapos ay kumilos, ang buhay ay nagsisimulang magbago. Kung mayroon kang anumang mga katanungan, sumulat dito o personal sa pamamagitan ng contact form.

hindi, gusto ko, hindi ko kaya, wala akong lakas, dalawang taon na ang nakalilipas ang aking 17 taong gulang na anak na lalaki ay namatay, at mayroon ding mga bata 20 taong gulang at 14 taong gulang, ngunit ako ay nakahiga sa isang koma 2 years, I'm taking antecedents, I'm sleeping, I'm eat little, I've lose 15 kg, I can't and won't ayaw kong may makakita o makarinig...my husband supportive, pero nasa state na din sya as zombie.....

Sinagot:
Nobyembre 27, 2014 sa 21:42

Vera, naranasan mo ang isang matinding dagok - ang pagkamatay ng iyong anak. Para bang naputol ang isang piraso ng puso mo at dumudugo pa ang sugat. Sinasabi nila na ito ay nagpapagaling, ngunit ang iyong kalungkutan ay mananatili sa iyo. At kailangan mong matutong mamuhay dito, lalo na't mayroon kang isang taong mabubuhay para sa: para sa iyong sarili, para sa iyong mga anak, para sa iyong asawa. Ang dalawang taon ay isang disenteng dami ng oras, kung hindi mo makayanan, makipag-ugnay sa isang psychologist - ang iyong pag-iral sa ganoong estado ay halos hindi matatawag na buhay. Kailangan ng tulong mula sa isang espesyalista.

Ang aking kapatid na lalaki ay isang taong may kapansanan sa pangalawang grupo (isang taong may sakit sa pag-iisip) na nakatira kasama ng kanyang mga magulang. Kung may nakakaalam, hindi matiis ang pamumuhay kasama ang mga ganitong tao. Kinuha ko lahat ng pwedeng ilabas sa bahay at ibenta. Ang nanay at tatay ay mga pensiyonado. Literal na naging zombie na sila. I live separately, I don’t have a personal life because I have to drag my parents along. Halos nabubuhay ako para sa kanila. Nagtatrabaho ako sa isang pabrika na napapaligiran ng mga bastos at masasamang tao. Gusto ko na talagang ihinto ang paglalakbay sa buhay ko dahil wala na akong lakas, kapag, pag-uwi mula sa trabaho, tumawag si Nanay sa isa pang hysterics at sinabi sa akin kung ano ang ginawa ng aking kapatid na lalaki. Ang buhay ay hindi masaya, ngunit sa kabaligtaran, ang bawat bagong araw ay parang panibagong pagsubok.

Sinagot:
Disyembre 3, 2014 sa 08:43 pm

Olya, ang hirap talaga ng sitwasyon mo. Isipin mo, may maganda ba sa buhay mo? Ang aking opinyon: ang kalamangan ay na nakatira ka nang hiwalay sa iyong mga magulang at kapatid. Nangangahulugan ito na ikaw mismo ay maaaring bumuo ng iyong buhay ayon sa iyong nakikitang angkop. Oo, ito ay mahirap at mahirap para sa iyo, ngunit ang mga pagbabago ay nangangailangan ng aksyon. Magsimula sa maliliit na hakbang. Ano kaya sila? Ito ay ganap na nakasalalay sa iyo. Tanungin ang iyong sarili ng mga tanong. Ano ang gusto mo sa buhay? Ano ang kawili-wili mo? Ano ang maaari mong gawin ngayon upang mapabuti ang iyong buhay?
Hindi mo mababago ang buhay ng iyong mga mahal sa buhay. Sa tingin ko naiintindihan mo ito sa iyong sarili. Baguhin ang iyong buhay. Hayaan itong maging kawili-wili at masaya.

Hello, 14 years old ako. Gusto kong kumonsulta at humingi ng payo kung ano ang gagawin... Alam mo, pagkatapos tumingin

Kamakailan lamang, umikot ang mundo sa iyo - lahat ay tila malarosas, kawili-wili at kaakit-akit. At bigla mong napagtanto na ang iyong matalik na kaibigan ay ang sofa at ang remote control ng TV. At ang remote control, sa pangkalahatan, ay isang hangal na bagay - nag-click ka sa mga pindutan, ang mga programa ay medyo nakakainip, walang dapat panoorin. Sa Internet, kahit na sa mga social network, hindi mo gustong makipag-ugnayan sa sinuman - sa karamihan ay makakahanap ka ng lakas upang mangolekta ng mga puzzle. Ano ang gagawin kung nawalan ka ng interes sa lahat ng bagay, at hindi ka makilala ng iba bilang ikaw?

Baka may mali sa katawan? Siguro kailangan nating baguhin ang sphere ng komunikasyon? Buweno, hindi ka maaaring maging maasim nang walang layunin araw at gabi, hindi nagbibigay ng isang sumpain tungkol sa buhay! At ito ay kasuklam-suklam kahit na tingnan ang iyong sarili sa salamin: ang iyong hairstyle ay tulad ng isang haystack, ang iyong manicure ay nais ang pinakamahusay, ang iyong mga pampaganda ay nililok nang hindi ginagamit. Ang tanging damit na isusuot ay mga pajama sa bahay at isang dressing gown: maging sunod sa moda - ayoko. Saan kukuha ng lakas at kung paano tapusin ang matagal na kawalang-interes sa lahat ng bagay? Well, ayusin natin ito sa pagkakasunud-sunod.

Kung ang iyong kawalang-interes sa lahat ay hindi nauugnay sa anumang mga nakababahalang sitwasyon, at ikaw mismo ay hindi naiintindihan kung ano ang mali sa iyo, hanapin ang dahilan sa iyong sariling katawan. Oo, oo, mahal, ikaw ay isang babae, na nangangahulugang napapailalim ka sa ilang mga kakaibang pagbabago. Ito ay hindi para sa wala na ang mga kababaihan ay itinuturing na medyo baliw sa panahon ng pagbubuntis, pagkatapos ng panganganak at sa panahon ng PMS - ang mga hormone ay umaapaw, at hindi ka nasisiyahan sa iyong sarili.

Kung ang kawalang-interes ay tumatagal ng masyadong mahaba, kung gayon, siyempre, magpatingin sa isang doktor. Maaaring kabilang sa mga sintomas ang:

• ang mood ay nasa zero;
• pinipigilan ang pag-iisip;
• tamad gumalaw;
• pakiramdam ng patuloy na pagkapagod;
• walang pagnanais na makipag-usap;
• pagkawala ng interes sa lahat;
• detatsment at pagiging pasibo.

Endocrinologist, gynecologist at mga pagsusuri sa hormone, mga pagsusuri sa thyroid - hindi na kailangang ipagpaliban ito. Kung wala kang panandaliang PMS, at wala ka pang 40 taong gulang para magsimulang magkabisa ang menopause, maaaring mga hormone din ang dahilan. Ngunit tiyak na sasabihin sa iyo ng doktor ang tungkol dito.

Maaaring kailanganin mong sumailalim sa paggamot sa gamot. Bilang karagdagan sa mga bitamina, decoction at antidepressant, maaaring magreseta ang doktor ng isang bagay na partikular para sa iyong nagbabagong katawan. Bilang karagdagan, maaari kang payuhan na kumain ng maayos. Ngunit sa parehong oras, huwag kalimutan ang tungkol sa mga hormone ng kaligayahan - tsokolate at saging. Kung ipinagbabawal kang maglakad sa oras na ito, buksan man lang ang mga bintana nang malawak para sa sariwang hangin.

Ang kabaligtaran na paraan - magsinungaling hangga't gusto mo

Isipin natin na ikaw ay nalulumbay sa isang lawak na hindi ka man lang interesado sa hatol ng doktor. Pagkatapos ng lahat, kailangan mo pa ring gumawa ng appointment, pumila para sa mga kupon para sa mga pagsubok at iba pang hindi kasiya-siyang aksyon. Pagkatapos ay kailangan mong, tulad ni Baron Munchausen, hilahin ang iyong sarili mula sa bolt sa pamamagitan ng buhok.

Maghanda para sa katotohanan na ang iyong mga kamag-anak at kaibigan ay susubukan na i-drag ka sa parehong buhok. Maglagay ng vacuum cleaner, pala, karayom ​​sa pagniniting at burda sa iyong mga kamay. Tulad ng, mas alam nila kung paano pukawin ka. Siyempre, ang lahat ay mahuhulog sa iyong mga kamay. Subukang ipaliwanag sa kanila na hindi ngayon ang oras para sa "pagluwag", hayaan silang umalis. Gayunpaman, awtomatiko mong gagawin ang lahat ng gawain at para lamang mapasaya sila. Sa pamamagitan ng paraan, sa iyong kapinsalaan: kung ano ang hindi nagdudulot ng kasiyahan ay nagagalit lamang sa iyo.

Subukan ang kabaligtaran na pamamaraan: humiga sa remote control hanggang sa mapagod ka dito. Hanggang sa bumagsak sa kutson. Kung ayaw mo, humiga ka na lang. Kaya't ang katamaran ay nagsimulang ma-stress ka. Gusto mong bumangon, gumawa ng isang bagay, magmadali sa party, ngunit hindi, humiga ka upang ang iyong kawalang-interes sa lahat ay maalala sa mahabang panahon. Panoorin ang mga programang iyon kung saan puspusan ang buhay ng mga tao, at narito ka, nakahandusay sa kama. Kaya, ang "tagalakad" sa iyo ay unti-unting magsisimulang magising.

Ang pagbabalik sa buhay ayon sa iyong psychotype

Kaya, medyo pagod ka na sa sofa na may remote control, kailangan mong gumawa ng isang bagay upang maibalik ang iyong buhay. Ngunit huwag bulag na sundin ang payo ng iba, kung hindi, ito ay magiging tulad ng sa pabula na "The Swan, the Crayfish and the Pike": lahat ay magbibigay ng kanilang sariling payo, at magiging mahirap para sa iyo na magpasya. Pakiramdam ang iyong sarili ayon sa iyong sariling psychotype.

Impulsive choleric

Mahirap para sa iyo na maupo, at lahat ng uri ng stress ay iyong elemento. Siyempre, pagkatapos lumabas mula sa kawalang-interes, ang stress ay dapat na positibo, hindi negatibo. Iyon ay, kailangan mong palabasin ang adrenaline - literal na bumababa mula sa langit patungo sa lupa sa pamamagitan ng parasyut. Ang bawat nerve cell mo ay tensyonado, ang enerhiya ay humihiling na lumabas, at ang sofa ay nagiging isang kinasusuklaman na kaaway. Ano ang kailangan mong gawin sa mga unang yugto:

Makinig sa musika. malakas. Mas malakas pa. Kung nakakaabala ito sa isang tao, iyon ang kanilang problema, o maglagay ng mga headphone. Makinig sa ilang ligaw na bato, tulad ng "Libre ko!" o isang bagay na tulad nito. Sabay kanta. Sa boses. Huwag magpigil.

Kakailanganin mo ng trabaho. Maraming trabaho. Mas mainam na pisikal - hanggang sa punto ng pagkahapo. Baka hindi mo namamalayan na inggit ang mga alipin sa mga plantasyon na nagtatrabaho hanggang sa pawisan sila. Iyon ay, sunggaban ang lahat - paglilinis, pag-aalis ng damo sa hardin, para lamang maubos ang iyong sarili sa pisikal.

Walang trabaho - palitan ito ng lakas ng sports. Mag-ehersisyo sa gym, pindutin ang punching bag, at mag-isip nang hindi malay - nakalimutan mo ang nakaraan at itapon ang lahat ng kalokohan sa iyong sarili. May posibilidad na mag-sparring sa ring - mananalo ka, sigurado iyon.

Babalaan ang iyong mga kamag-anak upang sa yugtong ito ay hindi ka nila inisin sa moralizing at whining - aagawin nila ang bream mula sa iyo. At huwag hayaan silang masaktan mamaya - nakakakuha ka na ngayon ng sigla, at ang pagbaling sa kanila sa ilalim ng iyong hinlalaki ay puno ng mga kahihinatnan.

Mabuting tao na may pag-asa

Ang sofa na may remote control ay isang "lifeline" para sa iyo sa ilang sandali. Ang mga taong sumubok na iwaksi ka sa kutson ay sa panimula ay mali: hindi na kailangang ilipat ang isang mapagmahal na tao kung kailangan niyang matauhan nang kaunti nang walang shock therapy. Ang atensyon ng mga kamag-anak sa panahon ng kawalang-interes, siyempre, ay hindi labis, ngunit kung ito ay hindi nakakagambala, nang walang ingay at alikabok. Nagyayabang, mahinahon na pag-uusap nang walang nakataas na tono, hinahaplos ang ulo - ito ay kung paano tratuhin ang isang sanguine na tao. Ano ang susunod na gagawin upang mabuhay muli ang iyong sarili:

Makinig sa musika. Ngunit kaaya-aya, nang hindi sumisigaw. Kahit na ito ay tunog lamang ng dagat sa background ng isang instrumental. Sa pangkalahatan, ang mga tunog na pang-unawa ay nagiging napakatalim - ang pag-ungol at pagsigaw ay maaaring maglagay sa isang taong mapagpasensya sa ilalim ng kumot.

Mga kaibigan, kumpanya, kapistahan - oo, ito ang kakailanganin mo kapag tapos na ang hibernation. Sa pangkalahatan, ang mga taong masigasig ay gustong magsaya sa piling ng mga kaibigan. Samakatuwid, hindi mo dapat iwasan ang mga taong taimtim na nagmamahal sa iyo at nais mong mabuti.

Ang mga shopaholic ay may kanya-kanyang sarili; ang mga bagong damit ay magiging parang balsamo para sa kanilang kaluluwa. Para sa mga mahilig sa kalikasan, isang barbecue outing. Ang sinumang makaligtaan ang kanyang paborito at kawili-wiling trabaho ay tiyak na magpapasaya sa kanya sa yugtong ito. Kung gusto mong maglaro ng sports, pumili ng swimming pool: naglalaman ito ng dalawang bagay sa isa - isang bagay na kaaya-aya at isang bagay na kapaki-pakinabang.

Balanseng phlegmatic

Kung nabibilang ka sa psychotype na ito, kung gayon walang takot para sa iyo - hindi mo sinasadyang pansamantalang kulubot ang kutson. Ang mga saloobin tungkol sa iyong hinaharap na buhay at mga saloobin tungkol sa mga nakaraang pagkakamali ay nabuo nang maayos sa iyong ulo, tulad ng Tetris. Ang pangunahing bagay ay walang sinuman ang humipo sa iyo sa oras na ito, dapat mong "marinig" ang iyong sariling mga saloobin. Ngunit ngayon ang lahat ay natipon sa iyong ulo, at ikaw ay "lumabas sa mga anino." Ano ang dapat mong gawin?

Walang malupit o desperado - wala iyon sa iyong pagkatao. Ang pagmumuni-muni at kapayapaan ang iyong matibay na punto. Ang pagbabasa ng mga libro, pangingisda, pagbuburda, sa pangkalahatan, lahat ng bagay na nangangailangan ng tiyaga at pasensya, mahal mo ito.

Kung anyayahan ka ng iyong mga kaibigan sa isang party, malamang na hindi ka interesado sa maingay na mga partido. Ang pag-awit ng mga bards na may gitara sa tabi ng apoy ay higit na magpapasaya sa iyo kaysa sa malakas na hiyawan ng mga pop na kanta mula sa mga speaker sa isang night bar.

Lubusan mong nilinis ang iyong ulo sa mga pag-iisip tungkol sa iyong hinaharap na buhay - oras na upang gawing katotohanan ang lahat ng iyong pinlano. Itugma ang iyong mga posibilidad sa iyong mga pangarap (magiging mahusay ka dito), at alamin kung ano ang maaari mong gawin. Gawin mo.

Ang iyong pagtitimpi ay maaaring mabayaran ng karanasan ng iba: makinig sa payo ng mga taong nakatulong na sa kanilang sarili. Mayroon kang sapat na pag-iingat na huwag matapakan ang kalaykay ng dalawang beses, upang hindi muling mahiga sa ilalim ng kama.

Kung kabilang ka sa psychotype na ito, maaari ka lamang maawa sa mga tao sa paligid mo. Ang pagkawala ng iyong sarili sa ilang ng iyong sariling mga kabiguan at pag-iyak sa lahat tungkol dito ay tiyak sa iyong pagkatao. Samakatuwid, walang magugulat kung bigla kang mahiga at makaramdam ng pagkalumbay: iisipin ng lahat na ikaw ay kumikilos gaya ng dati. Kahit na ang mga pusa ay talagang kumakamot sa iyong kaluluwa, at may dahilan iyon. Paano mo dapat planuhin ang iyong hinaharap na buhay?

Tumigil sa pag-ungol. Kahit na ito ay magiging lubhang mahirap para sa iyo. Tingnan mo - sumuko na sila sa iyo. Ang mga taong nakapaligid sa iyo ay nagpapahayag ng kanilang awa sa iyo sa pamamagitan lamang ng nakakainis na mga tango. Tulad ng, nagsasalita ka, at nakikinig daw kami sa iyo.

Matuto mula sa mga phlegmatic na tao na itinatapon ang nakaraan pagkatapos pag-aralan ito at gumawa ng mga plano para sa hinaharap. Kung hindi mo magawa sa iyong ulo, isulat sa isang piraso ng papel: nakaraan at hinaharap. Cross out kung ano ang nangyari, at i-highlight kung ano ang iyong pustahan at buhayin ito.

Dahil ikaw ay mapanglaw, hindi mo kailangan ng anumang gawaing panlipunan na nangangailangan ng pinakamataas na enerhiya, kaya huwag subukang makisali sa anumang mga magagarang aktibidad. Ngunit ang pagiging isang boluntaryo at pagtulong sa mga kapus-palad ay magiging kapaki-pakinabang lamang para sa iyo. Makikita mo na may mas masahol pa sa iyo, hihinto ka sa pag-iyak sa iba tungkol sa iyong masakit na kapalaran.

Ang pinakamahirap baguhin ay ang sarili mong pagkatao sa lahat ng ugali at ipis mo. Ngunit ang lugar ng paninirahan, trabaho at kapaligiran ay lubos na posible. Bagaman ang mga ito ay siyempre extremes. Kung ang depresyon ay hindi sanhi ng anumang pandaigdigang pagbabago sa buhay, at ang mga yugto ng pagbawi ay nakumpleto na, kung gayon ang mga maliliit na bagay ay nananatili - pag-alis mula sa buhay kung ano ang nakakasagabal, pinupuno ito ng bago at maganda.

Halimbawa, ang kapaligiran. Tulad ng nangyari, wala kang mga kaibigan: may ilang mga sinungaling na fox na nagsamantala sa iyo. Ngunit sa modernong mundo ay hindi na kailangan, tulad ng Cheburashka, na pumunta sa sentro ng lungsod upang makilala ang mga bagong kaibigan. Ang lahat ay napagpasyahan ng Internet, at hindi kahit isang dating site.

Mga taong katulad ng pag-iisip, isang club ng mga interes - iyon ang magiging mahalaga sa iyo. Kung mayroon ka pa ring mga tunay na kaibigan at ibinabahagi nila ang iyong mga libangan, kung gayon ito ay dobleng mahusay.

Dagdag pa, maaari mo na ngayong gawing negosyo ang anumang libangan. Maaari mong ibenta ang iyong sariling trabaho at ang iyong mga serbisyo, ipakita lamang nang maayos ang iyong ad. At walang higit na nagbibigay inspirasyon sa pagkamalikhain kaysa sa pagkakataong kumita ng pera mula dito.

Kung nakita mo, mahal na mambabasa, ang artikulong ito habang nakahiga, sa pagitan ng pagsasama-sama ng mga puzzle, pagkatapos ay gumawa ng mga konklusyon para sa iyong sarili. Hindi lang mahirap para sa iyo ngayon, nag-aalala sa iyo ang iyong pamilya at mga kaibigan. Tingnan kung gaano kaganda ang mundo at oras na para bumangon at simulan ang paglilinis ng iyong kutson.

Ang kawalan ng mood o pagnanais na gawin ang isang bagay ay isang ganap na normal na kababalaghan na pana-panahong nangyayari sa bawat tao nang walang dahilan o dahil sa ilang problema. Mas malala kapag nagpapatuloy ang kawalang-interes sa loob ng ilang linggo, buwan, taon, kapag ang interes sa buhay ay ganap na nawala.

Hindi mo dapat isantabi ang ganoong problema. Ang matagal na kawalang-interes ay isang sikolohikal na problema na maaaring humantong sa malubhang kahihinatnan. Simula sa pagkasira ng sitwasyon sa pananalapi, pagtanggal sa trabaho o diborsyo at nagtatapos sa pagpapakamatay. Hanggang ang kawalang-interes ay humantong sa ito, kailangan itong tratuhin. At, una sa lahat, alamin ang dahilan.

Bakit nawala ang interes sa buhay?

Maraming dahilan para sa kawalan ng interes sa buhay at kalooban. Ang kundisyong ito ay madalas na nauugnay sa:

• may mga problema sa trabaho: kung ang iyong trabaho ay nauugnay sa regular na stress, ang iyong pag-iisip ay maaaring tuluyang mabigo;
• may mga problema sa pananalapi: isang "bitag sa utang", isang malaking bilang ng mga pautang, takot na mawalan ng trabaho dahil sa mataas na gastos - lahat ng ito sa huli ay humahantong sa depresyon at kawalang-interes;
• mga problema sa pamilya o personal na buhay, diborsyo, walang kapalit na pag-ibig;
• pagkamatay ng isang mahal sa buhay.

Ang ilan sa mga problemang ito ay maaaring harapin sa pamamagitan ng pagbabalik ng interes sa buhay, ang iba, sa kasamaang-palad, ay hindi maaaring "itama", at ang natitira na lamang ay ang pag-unawa dito. Sa anumang kaso, ang isang tao ay maaari at dapat na tulungan.

Ano ang gagawin kung ang isang ganap na matagumpay at dating masaya na tao ay nawalan ng interes sa buhay?

Sa kasamaang palad, nangyayari rin ito: isang masayang buhay ng pamilya, isang mahal sa buhay, isang paboritong trabaho, mga kaibigan, mga libangan, ang mga bata ay hindi na nagdadala ng kagalakan, at ang kawalang-interes ay lumitaw. Biglang napagtanto ng isang tao na wala nang dapat pagsikapan, at wala nang pagbabagong mangyayari sa buhay.

Paano matukoy ang sanhi ng kawalang-interes?

Kung nawalan ka ng interes sa buhay, ang unang bagay na kailangan mo ay tukuyin ang dahilan. Sa ilang mga kaso, hindi ito mahirap - mayroon kang problema, isang kalamidad o problema ang nangyari sa iyong buhay. Sa iba, kapag sa panlabas ay medyo normal ang lahat, ang isang espesyalista lamang ang makakatulong sa paghahanap ng dahilan.

Nakapagtataka, tiyak na ang ganitong uri ng depresyon - ang depresyon na lumilitaw sa isang matagumpay at masayang tao - ang itinuturing na pinaka-mapanganib. Ang katotohanan ay ang isang tao sa kasong ito ay hindi maintindihan para sa kanyang sarili kung ano ang dahilan ng kanyang kalagayan. At samakatuwid, hindi niya sinusubukan na makawala sa depresyon.

Kung ang isang tao ay nawalan ng interes sa buhay, kung ang pagnanais na gumawa ng isang bagay ay nawala, kung walang nagpapasaya sa kanya, kailangan niyang kumunsulta sa isang espesyalista. O, pagkatapos pag-aralan ang nauugnay na literatura, subukang lumabas nang mag-isa.

Upang makilala ang dahilan, kailangan mong matapat na sagutin ang iyong sarili kung ano ang eksaktong hindi angkop sa iyo sa buhay. Marahil ay nawalan ka ng interes sa iyong trabaho, nais ng pagbabago, nasanay sa pakikibaka sa mga problema at pagkamit ng tagumpay. Marahil ay pagod ka na sa relasyon o umibig ka sa iba. Marahil ang dahilan nito ay ang estado ng iyong katawan. Ang kakulangan sa bitamina, pagkagambala sa pagtulog, at ilang sakit ay maaaring humantong sa kawalang-interes.

Paano matutulungan ang iyong sarili o ang isang mahal sa buhay na makaahon sa depresyon?

Ang kawalan ng interes sa buhay ay isang problema na maaaring malutas.

Ang unang bagay na magsisimula ay upang malaman ang eksaktong dahilan. Kung ito ay halata (diborsyo, pagkamatay ng isang mahal sa buhay, isang problema sa trabaho o sa iyong personal na buhay), maaari kang umalis sa kawalang-interes sa pamamagitan ng pagbabago ng kapaligiran, pagbisita sa isang psychologist, o paglutas ng problema mismo (kung ito ay malulutas) . Kung ang dahilan ay hindi malinaw, dapat mong:

1. Kumuha ng buong pagsusuri sa isang medikal na sentro. Kung ang isang sakit ay natukoy, ito ay sapat na upang gamutin ito.
2. Suriin ang iyong pamumuhay at diyeta. Ang pagkakaroon ng sapat na tulog at mabuting nutrisyon ay makakatulong sa iyo na mabawi ang iyong gana sa buhay.
3. Gumawa ng bago. Isang pagbisita sa isang cosmetologist o isang beauty salon, pamimili (kabilang ang "pamili ng mga lalaki"), pagsasaayos ng apartment o pagbabago ng tirahan, isang pagbabago ng trabaho o isang magandang pahinga, isang bagong relasyon o isang bagong libangan - lahat ng ito ay makakatulong. Kumuha ng aktibong turismo, matinding libangan, mapagtanto ang iyong luma at nakalimutang pangarap - at malilimutan mo ang tungkol sa kawalang-interes.
4. Bumisita sa isang psychiatrist. Makakatulong ito na maibalik ang interes sa buhay kung ang kawalang-interes ay nauugnay sa isang sakit sa isip.

Ang kakulangan sa mood ay maaaring sanhi ng hormonal imbalance, kakulangan sa bitamina, o mababang antas ng endorphins. Magkakaroon ng magandang epekto ang mga espesyal na gamot, ngunit dapat lamang itong inumin nang may reseta ng doktor. Matutulungan ka ng isang espesyalista na mabawi ang iyong pagnanais na mabuhay, ngunit kung ikaw mismo ay handa nang magtrabaho.