Bakit natatakot ang isang batang babae na mapag-isa kasama ang kanyang anak? Ang bata ay natatakot na mag-isa sa bahay. Mga dahilan at tip. Ang Lihim na Armas ni Nanay
Ang sinumang bata ay maaaring matakot kung naramdaman niya na ang kanyang buhay at kalusugan ay nasa panganib, iyon ay, kung walang malapit na nasa hustong gulang. Ito ay isang malusog na takot, ito ay ganap na kinakailangan at gumaganap ng isang proteksiyon na function. Ngunit kapag walang dapat ikatakot, ngunit mayroon pa ring takot at walang makatwirang argumento, panghihikayat, pang-abala at daldal na tulong...
Maraming mga magulang ang nahaharap sa problemang ito. Ang bata ay natatakot na maiwang mag-isa sa bahay, kahit na sa loob ng ilang minuto. Kung wala si tatay o lola, hindi rin mauubusan ng tinapay ang kawawang ina.
Ang takot na mag-isa ay maaaring sumama sa isang bata mula sa napakaagang edad, o maaari itong biglang lumitaw pagkatapos ng ilang kaganapan. Tingnan natin ang mga dahilan para sa paglitaw ng gayong mga takot sa mga bata at tukuyin ang mga paraan upang malutas ang problemang ito.
Dalawang pangunahing sanhi ng takot sa mga bataHindi ito isang typo; sa katunayan, mayroon lamang dalawang pangunahing dahilan para sa takot ng mga bata. Ang malalim na pag-unawa sa mga kadahilanang ito ay napakahalaga upang hindi makinig sa walang kabuluhan o lubos na nakakapinsalang payo, at upang ang mga magulang mismo ay matulungan ang kanilang anak na maalis ang anumang hindi makatwirang takot.
Ang sinumang bata ay maaaring matakot kung naramdaman niya na ang kanyang buhay at kalusugan ay nasa panganib, iyon ay, kung walang malapit na nasa hustong gulang. Ito ay isang malusog na takot, ito ay ganap na kinakailangan at gumaganap ng isang proteksiyon na function. Ngunit kapag walang dapat ikatakot, ngunit mayroon pa ring takot at walang makatwirang argumento, panghihikayat, pang-abala at tulong sa pakikipagdaldalan - oras na upang bumaling sa sikolohiya ng system-vector ni Yuri Burlan.
Kaya, ang mga pangunahing dahilan para sa takot ng mga bata:
Isipin: ikaw ay isang maliit at walang pagtatanggol na nilalang at ang iyong buong buhay ay nakasalalay sa isang higante na kayang mag-alaga sa iyo, magprotekta sa iyo mula sa mga panganib, mag-utos sa ibang mga higante upang sila rin ay mag-ingat at hindi ka masaktan. O maaaring makalimutan ka niya o, sa kabaligtaran, magsimulang sumigaw, magmura at takutin ka. O ang iyong higante, marahil ay mahina at walang katiyakan sa kanyang sarili, ay natatakot sa lahat ng bagay sa mundo, at lalo na sa iba pang mga higante. Magagawa ba niyang protektahan ka? Ano ang mararamdaman mo sa kasong ito?
Ang pakiramdam ng kaligtasan at seguridad ay ang batayan para sa pag-unlad ng sinumang bata. Magbasa nang higit pa tungkol sa pangunahing konseptong ito sa.
Kung ang isang 3-4 na taong gulang na bata ay natatakot na maiwan, marahil ay hindi siya sigurado na ang kanyang ina ay tiyak na babalik? Siguro iniwan mo siya ng masyadong matagal o iniwan mo siya sa mga estranghero? Ito ay nangyayari kapag ang isang sanggol ay na-admit sa ospital, halimbawa, at ang ina ay hindi pinapayagang makita siya. O kapag ang ina mismo ay hindi inaasahang napunta sa ospital o pumunta sa maternity hospital para sa isang bagong sanggol, at ang sanggol ay naging ganap na hindi handa para dito at pakiramdam na inabandona.
Kung ang nanay at tatay ay nagtatalo at nag-aayos ng mga bagay-bagay sa harap ng bata, lalo na kapag ang mga kahulugan ay naririnig "Umalis ka at huwag ka nang babalik!" o "Aalis ako at hindi na babalik!", pagkatapos ay nagising ang bata sa isang walang malay, hindi masabi na takot na mawala ang kanyang pamilya. Natatakot siyang mag-isa sa bahay dahil natatakot siyang baka tuluyan nang umalis at hindi na bumalik ang isa sa kanyang mga magulang, lalo na ang kanyang ina.
Kung ang isang ina ay nagpalaki ng isang bata na mag-isa, kung siya ay pagod, napunit sa pagitan ng trabaho at tahanan, hindi sigurado sa kanyang sarili at sa kanyang hinaharap, ang kawalan ng katiyakan na ito ay awtomatiko at hindi sinasadya na naipapasa sa bata, nawalan siya ng pakiramdam ng seguridad at kaligtasan. Depende sa mga vectors ng bata, ito ay maaaring ipahayag sa iba't ibang paraan, halimbawa, sa pamamagitan ng katotohanan na siya ay natatakot na maiwang mag-isa. At kung mas maliit ang bata, mas nakakaapekto sa kanya ang kalagayan ng ina.
O, marahil, sa iyong pagkawala, isang lasing na kapitbahay ang dumating, sumigaw, nagbanta, nakasandal sa pinto at sa gayon ay nagdulot ng takot sa iyong sanggol. At ngayon ay takot na takot siya na natatakot siya kahit na sabihin sa iyo ang tungkol sa nangyari. Nangyayari ito kapag ang isang bata ay hindi sigurado na ikaw ay garantisadong mapoprotektahan siya mula sa nagkasala.
Kung ang iyong anak ay natatakot na mag-isa, pag-isipang mabuti kung ano ang mga dahilan kung bakit hindi siya dapat magtiwala sa iyo?
Visual vector: isang cocktail ng takot at pagmamahalSa kampo ng paaralan, gustong-gusto ng mga bata na magkuwento sa isa't isa ng mga nakakatakot na kwento sa gabi, na pumukaw sa isa't isa upang makaranas ng mga emosyon nang magkasama. Bakit ang ilan kahit na medyo may sapat na gulang na 9-10 taong gulang na mga bata, pagkatapos ng gayong libangan, ay nagsisimulang matakot na makatulog nang walang ilaw o maiwang mag-isa sa isang apartment sa lungsod sa sikat ng araw?
Huwag pagalitan o kahihiyan ang bata sa kanyang mga takot, huwag ihambing sa iba, mas "matapang" na mga bata. Ang pinakamagandang bagay na maaari mong gawin ay bigyan ang iyong sanggol ng suporta at kumpiyansa.
Huwag takutin si Baba Yaga, Barmaley, tiyuhin ng ibang tao, Voldemort at iba pang masasamang espiritu. Ang mga ganyang bata na ang pinakakinatatakutan sa lahat.
Huwag magbasa ng mga nakakatakot na fairy tales o fairy tales kung saan naroroon ang cannibalism. Ang mga ito ay tulad ng mga engkanto tulad ng "Kolobok", "Ang Lobo at ang Pitong Maliit na Kambing", atbp. Iniisip ng bata ang kanyang sarili sa lugar ng kinakain na bayani. Ano sa palagay mo ang kakainin?
Paunlarin sa bata ang pakikiramay at empatiya, ang kakayahang maunawaan ang damdamin ng ibang tao. Upang gawin ito, basahin ang mahabagin na mga engkanto at klasikal na panitikan. Matutong magkaroon ng habag sa mga hayop, at higit sa lahat, sa mga tao. Sa pamamagitan ng pag-aaral na mag-alala tungkol sa mga bayani ng mga gawa ng sining, ang isang visual na bata ay natututong mag-isip tungkol sa iba, maunawaan ang kanilang mga damdamin, iyon ay, upang makiramay. Sa lugar ng takot, ang pag-ibig ay unti-unting naninirahan sa loob, kung saan, tulad ng sistematikong kilala, walang takot.
Marahil ay naiintindihan mo na na sa anumang pagkakataon ay hindi mo dapat pilitin ang isang bata na manatiling mag-isa sa bahay. Ito ay magpapalala lamang sa kanyang mga takot at higit na mayayanig ang kanyang dati nang marupok na pakiramdam ng seguridad at kaligtasan.
Samakatuwid, ang pinakamahalagang bagay ay upang lumikha ng isang kanais-nais na emosyonal na background. Unawain na hindi siya nagpapanggap, talagang natatakot siyang mag-isa. Hindi ka dapat tumuon sa takot; sa iyong karampatang pag-uugali at pagkilos, masisiguro mong mawawala ang takot nang walang bakas.
Ang pinakamahalagang bagay ay upang maunawaan ang iyong panloob na estado. Ang isang sabik na ina ay may isang sabik na anak. Ang pagsasanay ni Yuri Burlan na "System-vector psychology" ay tumutulong sa mga nasa hustong gulang na ganap at magpakailanman na maalis ang kanilang sariling mga takot at iba pang mga sikolohikal na problema. At kapag maayos na ang pakiramdam ng ina, nagiging normal din ang kalagayan ng mga bata. Makinig sa isa sa mga pagsusuri mula sa isang ina na nakatapos ng pagsasanay.
Makipaglaro pa sa iyong anak. Ang mga bata na hindi naglalaro ng regular, hindi kompyuter, mga larong pambata sa pangkalahatan ay nakakaranas ng mas maraming problema sa pakikisalamuha at may higit na takot. Para sa mga bata na natatakot na maiwan sa bahay na mag-isa, na natatakot na pumasok sa isang madilim na silid, ang isang laro ng ina-anak na babae ay magiging kapaki-pakinabang: tahimik na paghabi sa laro ng isang balangkas tungkol sa kung paano "ang ina ay kailangang umalis, at ang Ang bata ay nananatiling mag-isa sa bahay at mahinahong ginagawa ang kanyang negosyo." Buuin pa ang balangkas, kung paano bumalik ang ina at nagpapatuloy ang masayang buhay.
Kung natatakot siyang pumasok sa isang madilim na silid, subukang maglaro ng flashlight. Halimbawa, pumunta sa isang silid, kumuha ng flashlight sa mesa at magbasa ng isang lihim na mensahe. Imagine! Sa pamamagitan ng pakikipaglaro sa iyong anak, hindi mo lamang nilalabanan ang kanyang mga takot, ngunit pinalalakas din ang tiwala sa pagitan mo at itinatayo ang pundasyon ng iyong maligayang relasyon sa pamilya.
Sabihin ang iyong "kwento ng tagumpay," kabayanihan o nakakatawa, tungkol sa kung paano ka natatakot sa isang bagay bilang isang bata at kung paano mo nalampasan ang takot na ito. Itanim ang tiwala sa iyong anak na malalampasan din niya ang kanyang takot.
At higit sa lahat, magbasa ng mga libro sa iyong anak! Mabuti, tamang mga libro. Ang mga libro ay dapat bumuo ng kaluluwa ng isang bata, turuan siyang makiramay at makiramay. Huwag kang matakot sa mga libro kung saan sa huli ay naaawa ka sa mga karakter na gusto mong iyakan. Ito ay mga luhang naglilinis ng kaluluwa, tulad ng hangin, na kinakailangan para sa pag-unlad ng isang bata na may visual vector. Para sa maraming mga mag-aaral ng pagsasanay sa "System-Vector Psychology", pagkatapos basahin ang malungkot na fairy tale ni Andersen na "The Little Match Girl" sa mga bata, ang takot ng mga bata ay nawala sa kanyang sarili:
"Ang aking anak na babae ay 10 taong gulang, at ang lahat ng mga taon na ito ay lumipas para sa akin tulad ng isang kakila-kilabot at kakila-kilabot na panaginip, dahil hindi ko siya maintindihan sa lahat…………paano ka matatakot sa lahat ng bagay... goosebumps, bug, screaming as kung ikaw ay pinuputol, natutulog sa gabi lamang sa liwanag (Ako ay pagod na pagod sa mga hindi pagkakaunawaan at kapritso kaya nahulog na lang ako sa aking mga paa o nakatulog sa anumang posisyon at wala akong ideya kung ano ang susunod na nangyayari sa aking anak na babae.. .
Hindi ito mangyayari, kung sinabi nila sa akin hindi ako maniniwala. Matapos basahin ang "The Little Match Girl" sa unang pagkakataon, kinaumagahan ay naging iba ang aking masakit na pamilyar na bata, na para bang siya ay pinalitan. Mula noon, nagsimula akong isang masaya at matamis na buhay, puno ng tawanan at saya...”
Kapag mas nagkakaroon ka ng isang bata na may visual vector na senswal at emosyonal, mas banayad na natututo siyang madama ang estado ng ibang tao, mas tumutugon at mabait siya, mas mababa ang puwang para sa mga takot sa kanyang puso.
Gusto mo bang ang iyong anak ay manatili sa bahay na mag-isa nang mahinahon at kumikita, at ikaw mismo ay sigurado na walang mangyayari sa kanya? Upang ikaw at siya ay makatugon nang sapat sa isang nakababahalang sitwasyon? Upang ikaw at ang iyong anak ay makapag-navigate sa mundo sa kanilang paligid at sa unang tingin ay matukoy kung alin sa mga nakapaligid sa kanila ang mapagkakatiwalaan at sino ang hindi?
Ang artikulo ay isinulat batay sa mga materyales sa pagsasanay " Sikolohiya ng system-vector»Dalawang taon na ang nakalilipas nakilala ko ang aking kasalukuyang asawa. Nagkaroon ng maraming romansa, sinubukan niyang gugulin ang lahat ng oras niya sa akin, napakasaya ko. Nainlove ako sa kanya ng baliw. Makalipas ang isang taon nabuntis ako at nagpakasal kami. Dito nagsimula ang lahat. Malinaw na wala siyang sapat na oras. Alam kong tiyak na hindi ako nanloko, ngunit nagsimula akong patuloy na mawala sa mga kaibigan at gumamit ng marijuana. Nag-aaway kami dahil dito, sa buong pagbubuntis ko nadala niya ako sa hysterics sa kanyang mga sprees, hindi siya nagtrabaho... Pagkatapos manganak, hindi ako kumuha ng academic leave, dalawang buwan mamaya bumalik ako sa paaralan, pagkatapos ay nakakuha ng isang trabaho. Bilang resulta, nagtatrabaho ako, nag-aaral, at gumugugol ng oras sa aking anak na babae sa gabi. Ang aking asawa ay lumalabas buong gabi kasama ang mga kaibigan at iniinsulto ako. Maraming beses akong aalis at makipagdiborsiyo. Hindi ako umaalis sa kawalan ng pag-asa, hindi ko lang alam kung paano haharapin ang mag-isa. Gayunpaman, tinutulungan niya ang bata, mahal na mahal niya ang kanyang anak na babae. Isang buwan na ang nakalipas nakakuha ako ng trabaho. Hindi ko lang alam kung ano ang gagawin. Hanggang sa nagsimula na siyang maglakad, everything is perfect for us, but then everything starts all over again.
Pag-ibig, 18 taong gulang
Napagpasyahan mo na bang iwan ang iyong asawa, ngunit huwag umalis dahil lang sa hindi mo alam kung paano haharapin ang mag-isa? Pero ngayon kinakaya mo na. Kumita ka ng pera, nag-aaral ka, gumugugol ka ng oras sa iyong anak na babae. Sa tingin ko ikaw ay gumagawa ng isang mahusay na trabaho.
Hindi mo ba naisip na ang emosyonal na mahirap, nakakapagod na mga relasyon ay hindi makakatulong sa iyo, ngunit, sa kabaligtaran, gawing kumplikado ang iyong buhay, gawin itong mas mahirap at hindi kasiya-siya? Marahil, sa pamamagitan ng pagpapalaya sa iyong sarili mula sa kanila, hindi ka mawawalan ng isang bagay kundi magkaroon ng bago: kalayaan, kapayapaan ng isip, oras para sa iyong sarili, kapayapaan ng isip, sa wakas. At higit na lakas para sa iyong buhay.
Isinulat mo na ang pangunahing bagay na pumipigil sa iyo ay tinutulungan ka ng iyong asawa sa iyong anak na babae at mahal siya. Napakasarap kapag ang isang bata ay may mapagmahal na ama. Ngunit ang iyong relasyon sa kanya at ang kanyang relasyon sa kanyang anak na babae ay dalawang magkaibang bagay. Hindi ibig sabihin na gusto mo ng hiwalayan ay ayaw mo siyang maging ama sa iyong anak. Ang mga tao ay madalas na naghihiwalay, na napagtatanto na ang kanilang hinaharap na buhay na magkasama ay hindi magdudulot ng kagalakan sa sinuman, ngunit sa parehong oras sila ay nananatiling mga magulang ng kanilang mga anak, magkasamang magpasya sa mga isyu sa pagiging magulang, makita ang kanilang mga anak at gumugol ng oras sa kanila.
Subukang isipin kung ano ang magiging buhay mo kung magpasya kang makipagdiborsiyo (o, bilang isang opsyon, maghiwalay sandali), at kung ano ang magiging buhay mo kung magpasya kang manatili. Sa tingin ko makakagawa ka ng tamang desisyon para sa iyong sarili.
Magtanong sa isang eksperto onlinePraktikus
Hello, kailangan ko ng tulong, ako ay nasa maternity leave kasama ang aking anak, hindi ko mapagtagumpayan ang pagkabalisa at kahit ilang uri ng takot na mapag-isa kasama ang bata, inaasahan ko ang mga gabi at katapusan ng linggo, kahit na ang bata ay mahaba -hinihintay at minamahal, madalas siyang humiling na hawakan siya, madalas sumisigaw kapag nagpapalit ng damit o kung ano-ano - hindi mo binibigyan, napaka-pursigido, inaalis niya ang mga libro at telepono, maaari ka lamang umupo sa tabi o gumawa ng isang bagay sa paligid. bahay, ngunit hindi para sa akin. Gusto kong maging Cinderella, at kailangan ko talaga ng personal na espasyo. Ngayon ang bata ay isang taon na, mas madaling makipagkasundo sa kanya, ngunit natatakot pa rin ako, ayaw kong pumasok ang aking asawa sa trabaho, mas madaling makasama ang bata sa kanya, maaari kang mahinahon na pumunta sa banyo, maligo, kumain ng normal, at halos hindi ako naiirita sa iyong kawalan ng kakayahan.
Praktikus
Oo, kung minsan ang lola, nagtatrabaho siya, kung minsan ay dumadalaw sa gabi o sa katapusan ng linggo at nakaupo kasama ang bata. Sa pangkalahatan, ang lahat ay hindi masama, para sa iba ito ay mas masahol pa, ngunit sa ilang kadahilanan ay hindi ko madaig ang takot na ito, hiniling ko pa ang parirala - huwag mo akong iwan sa kanya! Para siyang kaaway, pero isa lang siyang sanggol, na kung minsan ay sinasaktan at hinahatak-hatak ang iyong buhok at tinatangka kang hampasin, na para bang out of love.
Praktikus, magandang hapon!
Nakita kong agad kang tumugon sa aking mensahe, at natulog na ako!
Hayaan mong ipaalala ko sa iyo na nakikipag-usap tayo dito sa isang libreng format ng oras! :)
Sabihin mo sa akin, mangyaring, kapag ang lola ay kasama ang sanggol, ano ang nararamdaman mo? Ang mga iniisip at damdaming inilalarawan mo ba ay nawawala sa background, tuluyang nawala, o napalitan ng ibang bagay?
Madalas mo bang karga-karga ang iyong anak sa iyong mga bisig mula nang ipanganak?
Pinag-uusapan mo ba ang tungkol sa takot at pagkabalisa, mayroon bang pareho? Mangyaring ilarawan ang mga damdaming ito sa akin nang mas detalyado, kung maaari!
Praktikus
Hello, pagdating ni lola, ang unang reaksyon ay lumayo, gumawa ng isang bagay na wala ang bata, kumain man lang, uminom ng tsaa. Pagkatapos ay lumitaw ang pangangati sa lola at sa bata, lalo na kapag ang lola ay hindi makayanan ang bata at patuloy na umaakit sa akin sa bawat hakbang o nagsisimulang mag-utos, tulad ng gawin ito o iyon habang nakikipaglaro siya sa kanyang apo.
Hindi ko nga maintindihan kung bakit ako naiirita, kumbaga si lola lang ang kayang tiisin.
Walang takot kapag ang aking lola o asawa ay nasa malapit, at talagang ayaw kong maiwan.
Sinuot ko ito, ngunit hindi sa lahat ng oras, dahil nahihirapan akong makabawi mula sa operasyon. Nagkaroon din ng mga problema sa colic at pagdumi sa isang bata hanggang 5 buwang gulang, kaya ang oras na ito ay tulad ng isang ipoipo, ayoko na maalala, kaya kailangan kong dalhin ito sa aking mga bisig halos palagi, at ang aking lola at kahit isa pang lola ay tumulong sa akin dito paminsan-minsan.
Praktikus, ang mga unang taon ng buhay ng isang bata, lalo na ang una, ay hindi madaling gawain, naiintindihan kita.
Ang iyong pagkapagod, pagkabalisa at pagkamayamutin ay normal. Tandaan na sa paglipas ng panahon ang iyong sanggol ay magiging higit at higit na malaya.
Isang araw matutuklasan mo na ginagawa ng iyong anak ang mga karaniwang bagay kung saan nakasanayan mong tulungan siya nang wala ka, at, maniwala ka sa akin, bilang karagdagan sa kaginhawaan, maaari kang makaranas ng bahagyang pagkabigo ("Kumusta ka? Hindi na ako kailangan?").
Pansamantala, ito ay sa hinaharap:
1) subukang gamitin ang suporta ng mga mahal sa buhay hangga't maaari,
2) ayusin ang isang "mommy hour" kapag ang iyong asawa ay nasa malapit. Naliligo, pagkatapos ng almusal, sa kalagitnaan ng araw na walang pasok, kahit kailan mo magagawa,
3) relaxation - mabangong paliguan sa dilim na may mga kandila, contrast shower, masahe, musika, atbp.,
4) magpahinga para sa paglalakad kasama ang mga kaibigan o solong paglalakbay sa tindahan,
5) subukang gumawa ng mga pang-araw-araw na iskedyul,
6) subukan na makisali sa isang libangan, hindi bababa sa 30 minuto sa isang araw.
Gawin kung ano ang nagdudulot sa iyo ng personal na kasiyahan (iskedyul ng mga item na nakumpleto, bilang ng mga pahina ng isang libro na nabasa, mga libangan).
Maaaring lumitaw ang pagkabalisa dahil sa talamak na pagkapagod, dahil sa Groundhog Day. Ang mga rekomendasyong ibinigay sa itaas ay makakatulong sa iyo na pasiglahin ang mahirap na yugto ng iyong buhay.
Mayroon ka bang anumang mga katanungan o nais mong talakayin ang isang bagay nang mas detalyado?
Praktikus
Salamat sa sagot mo, sinusubukan ko na gawin ito, iniisip ko na nag-aalala ako na hindi ko makayanan ang bata, o siya ay sisigaw, at hindi siya sisigaw lamang kung ako ay kasama niya bawat segundo, at ito ay isang kumpletong limitasyon ng mga karapatang pantao at gusto kong alam niya kung paano maglaro sa kanyang sarili, upang bumuo ng kanyang imahinasyon, at hindi lamang ginawa ang lahat sa pamamagitan ng kanyang ina, o sa halip hindi kahit na sa pamamagitan ng kanyang ina, ngunit sa pamamagitan ng ibang tao, palaging nasa hustong gulang dahil sa mga pangyayari.
Ginagawa ko pala ang gusto ko sa gabi at sa gabi sa kapinsalaan ng mga gawaing bahay, sa huli ay naipon ang mga ito, ang bata ay kumapit sa kanyang binti at humaharang sa kanya kung may gusto siya.
Marahil, hindi ako handa na magbigay ng ganoong dami ng atensyon sa bata, sa kanyang tumaas na atensyon sa akin at sa nakagawiang pang-araw-araw na buhay, na kailangan pa ring pagsamahin sa bata, at mayroon ding mga plano na bumalik sa trabaho. at nag-aalala tungkol sa kakulangan ng pera
Praktikus, habang ang bata ay isang taong gulang, natutunan niya ang mundo sa pamamagitan mo, mahirap para sa kanya na maupo at tumutugon siya sa maraming bagay na may protesta (kabilang ang mga hiyawan). Ito ang mga katangian ng kanyang edad!
Ginagawa ko pala ang gusto ko sa gabi at sa gabi sa kapinsalaan ng mga gawaing bahay, sa huli ay naipon ang mga ito, ang bata ay kumapit sa kanyang binti at humaharang sa kanya kung may gusto siya. --- handa ka bang hindi magkaroon ng oras para gawin ang lahat, ngunit upang mapanatili ang panloob na balanse?
Marahil, hindi ako handa na magbigay ng ganoong dami ng atensyon sa bata, sa kanyang pagtaas ng atensyon para sa akin at sa nakagawiang pang-araw-araw na buhay, na kailangan pa ring pagsamahin sa bata, at mayroon ding mga plano na bumalik sa trabaho. at pag-aalala tungkol sa kakulangan ng pera --- maraming mga ina ang nakakaranas ng parehong mga paghihirap - ito ay pansamantala. Upang maiwasang mabigla sa mga pang-araw-araw na gawain, planuhin ang iyong oras at mga aktibidad. Huwag gawin ang lahat sa isang katamaran - lumampas sa mga pinggan - naghugas ng dalawang plato, lumampas sa mga nakahiga na bagay - kumuha ng ilan at inilagay sa kanilang lugar. Huwag subukang yakapin ang kalawakan.
Tulad ng para sa pansin, ito ay isang tiyak na sandali. Habang ang bata ay maliit, siya ay nangangailangan ng maraming pansin, ngunit kung hindi namin mahanap ang isang gitnang lupa sa ito, pagkatapos ay tumakbo kami pagkatapos ng mga matatandang bata, at hindi sila pagkatapos sa amin.
Ang paghahanap ng ginintuang paraan na isinasaalang-alang ang mga pangangailangan ng buong pamilya - ang anak, ama at ina - ay ang pangunahing gawain na maaaring malutas sa pamamagitan ng magkasanib na pagsisikap, pamamaraan, iskedyul, kompromiso, at pag-unawa na ang isang bagay ay maaaring isakripisyo (ang perpektong pagkakasunud-sunod, halimbawa).
Tanong para sa isang psychologist:
Kamusta!
Ang pangalan ko ay Vika, ako ay ina ng apat na anak.
Labinlimang taon na akong nasa maternity leave.
Ang aking problema ay nagsimula sa hindi inaasahang pag-atake ng sindak, pagkatapos ay nagsimula akong lumabas sa aking sarili nang paunti-unti; kung naglalakad ako kasama ang mga bata, malapit lang ito sa bahay, at ngayon ay nagsisimula na rin akong mag-panic kapag umalis ang aking asawa para sa trabaho.
Buong araw akong natatakot at hindi ako mapakali hangga't hindi siya umaalis sa trabaho.
Nagtatrabaho ako sa mga bata, ngunit walang nakokontrol na takot sa aking ulo, tanging ang aking asawa ang dumating, ako ay ganap na kalmado.
Pagod na ako sa kondisyong ito, palagi akong natatakot na may mangyari sa akin, at walang tutulong.
Ito ay kakila-kilabot, mangyaring tulungan ako, talagang gusto kong mamuhay nang normal, ganap, nang walang mga takot na ito!
Nagsimula akong magkaroon ng mga problema sa kalusugan, at dahil dito, lalo akong nababahala sa aking mga takot.
At ang mga sakit ay dahil sa mahinang sistema ng nerbiyos at dahil sa hindi ako gaanong gumagalaw.
Ang lahat ay naging lubhang magkakaugnay.
Naiintindihan ko, alam ko ang aking mga problema, nabasa ko ang maraming impormasyon tungkol sa mga pag-atake ng sindak, ngunit ang aking ulo at sistema ng nerbiyos ay "namumuhay ng magkahiwalay na buhay."
Makalipas ang mga isang taon, nang maramdaman ko ang pagsisimula ng takot, ang presyon ng aking dugo ay nagsimulang tumaas at nagsimula akong makaramdam ng pagkahilo.
Ang therapist ngayon ay nag-diagnose ng hypertension bilang stage 1.
Anong gagawin ko?
Ano ang pinakamahusay na paraan upang magpatuloy?
Sabihin mo sa akin, paano ko matutulungan ang aking sarili, kung paano maiwasan ang pag-atake ng sindak at kumpiyansa kapag ang aking asawa ay pumasok sa trabaho at ako ay naiwan sa bahay na mag-isa kasama ang mga bata?
Maraming salamat, talagang umaasa ako sa iyong tulong.
Sinasagot ng psychologist na si Ekaterina Borisovna Semenova ang tanong.Hello Victoria! Hindi nakakagulat na nasa ganitong estado ka ngayon, dahil 15 taon ka nang maternity leave, at maaari kang mabaliw dito. Upang magsimula, nais kong sabihin sa iyo na ikaw ay isang mahusay na kapwa para sa pagpunta sa isang psychologist para sa tulong, at hindi nakaupo at naghihintay para sa lahat na mawala sa sarili nitong, nangangahulugan ito na naiintindihan mo na mayroong isang problema at na ikaw hindi makayanan ang iyong sarili; kailangan mo ng tulong ng isang espesyalista. Nakatutuwa na mayroon kang napakaraming mga anak, ikaw ay isang ina ng maraming mga anak, ito ay napaka-kapuri-puri, ikaw ay isang pangunahing tauhang ina.
Sa kasamaang palad, hindi mo isinulat kung bakit eksaktong mayroon kang mga panic attack, at ito ay napakahalaga. I can only assume that you write that you are afraid to leave the house and usually go somewhere far, parang may agoraphobia ka, minsan nawawala kasama ng social phobia, fear of crowds, people. Sa katunayan, ang takot na lumabas ng bahay ay isang walang malay na mekanismo ng pagtatanggol na nabuo sa harap ng mga hindi pamilyar na lugar at tao. Marahil ay nakakaramdam ka ng kawalan ng katiyakan sa kalye, tila sa tingin mo ay nakatingin sila sa iyo nang masama o pinag-uusapan ka, kaya ang lahat sa loob mo ay nagyeyelo at gusto mong mabilis na tumakas mula sa masikip na lugar na ito at magtago sa iyong maaliwalas na bahay. Ngayon ay nabubuhay ka nang liblib, pinagkaitan ka ng komunikasyon, at ito ay kinakailangan lamang sa ating abalang buhay, marahil ay natatakot ka sa komunikasyon dahil sa kamangmangan sa maraming bagay, hindi mo alam kung saan, ano at ano sa mahabang panahon, kaya natatakot kang magmukhang tanga at hindi kawili-wili sa iyo. Napakaraming takot ngayon, nakaipon ka na ng maraming takot sa iyong sarili. Anong gagawin? Unti-unting lutasin ang sunud-sunod na problema. Magsimula tayo sa pagdududa sa sarili, kahit na hindi mo ito ipinahiwatig dito, ngunit malinaw na mayroon ka nito.
10 tip ay makakatulong sa iyo: 1. Mahalin at igalang ang iyong sarili; 2. Patuloy na pakiramdam ang iyong sarili sa iyong pinakamahusay na imahe, na ikaw mismo ay nabuo; 3. Purihin ang iyong sarili para sa pinakamaliit na tagumpay at tagumpay; 4. Baguhin ang iyong pag-uugali sa pang-araw-araw na sitwasyon; 5. Makipagkomunika nang higit pa (ito ay kinakailangan); 6. Huwag manatili sa mga kabiguan, hindi ito humantong sa mga resulta, gumawa ng isang konklusyon at magpatuloy, walang sinuman ang perpekto, lahat ay may karapatang magkamali; 7. Iwasan ang pagpuna sa sarili at pagpuna sa iyo, huwag hayaan ang iyong sarili na masaktan, huwag tanggapin ang mga pang-iinsulto sa iyo; 8. Huwag ihambing ang iyong sarili sa ideal, hayaan ang iyong sarili na maging iyong sarili, tanggapin ang iyong sarili bilang ikaw, mayroong mas masahol pa, mayroong mas mahusay, ngunit ikaw ay ikaw; 9. Huwag kailanman gumawa ng mataas na pangangailangan sa iyong sarili, alam mo ang iyong sarili at ang iyong mga lakas, hindi mo kailangang lampasan kung ano ang posible, hindi lahat ay makayanan ito, at bakit; 10. Sabihin ang mga paninindigan sa iyong sarili araw-araw: Pinahahalagahan ko ang aking mga kakayahan (hindi lahat ng babae ay maaaring magpalaki ng napakaraming anak, ikaw ay mahusay lamang); Naniniwala ako na ang aking lakas ay sapat na upang makamit ang anumang layunin (magagawa mo ito at lahat ng iba pa, ang pangunahing bagay ay maniwala sa iyong sarili); Hindi ko itinatago ang aking mga damdamin, pagnanasa at hinihingi (ito ay mahalaga); Marunong akong tumanggi (ang pagsasabi ng hindi minsan ay napakahalaga); Alam ko kung paano makahanap ng isang karaniwang wika sa mga tao (makipag-usap sa mga taong gusto mong gumugol ng oras at pakikipag-usap, hanapin ang iyong bilog ng mga kakilala); Alam ko kung kailan magsisimula at kung kailan tatapusin ang isang pag-uusap (dapat ikaw mismo ang manguna sa proseso, hindi ang ibang tao para sa iyo). Mahalin at igalang ang iyong sarili at ang mga tao ay magsisimula ring mahalin at igalang ka, nararamdaman nila ang iyong enerhiya at binabasa ito mula sa iyo, kaya kung paano mo tratuhin ang iyong sarili ay kung paano ka tratuhin ng mga tao.
Ang pariralang natatakot akong lumabas ay nagsasalita ng isang panloob na salungatan sa personalidad. Upang mapupuksa ang kundisyong ito, dapat mong abalahin ang iyong sarili:
pamimili. Ang pagbili ng mga bagay ay nakakarelaks at nagbibigay ng maraming positibong emosyon; pagbili ng aso. Kailangan mong ilakad ang hayop, na pipilitin kang umalis sa iyong tahanan; makipag-chat sa mga kaibigan. Ang isang pagpupulong ng mga kamag-anak ay isinaayos malapit sa anumang maginhawang lugar maliban sa bahay; piknik. Ang sariwang hangin, mga mahal sa buhay, mga kamag-anak ay tutulong sa iyo na makayanan ang problema;
therapy sa bata. Ang mga maliliit na bata ay puno ng lakas at kagalakan. Samakatuwid, ang komunikasyon ay nagdudulot ng kasiyahan at nakakatulong upang makahanap ng kahulugan sa buhay. Maaari mo ring makayanan ang problemang ito sa tulong ng: Autotraining. Ang isang matinong analyst ay madaling masuri ang pagiging kapaki-pakinabang ng isang lakad. Ang isang mental comparative table ng mga pakinabang at disadvantages ng aksyon ay pinagsama-sama, at ang kawastuhan ng mga aksyon ay tinasa. Paraan ng pagtanggi. Ito ay isang mabisang solusyon. Ang pangunahing bagay ay alisin ang "paghinto" sa loob ng iyong sarili, lumampas sa gulat at pagkabalisa.
Yoga. Tumutulong sa iyong makahanap ng lakas sa loob, matutong kontrolin ang iyong mga kilos, iniisip, at magpahinga.
Pagbisita sa isang psychotherapist. Kapag lumala na ang sakit, mahirap maghanap ng paraan sa iyong sarili. Makakatulong ang pagbisita sa isang espesyalista.
Sabi mo kapag dumating ang asawa, agad na nauurong ang takot, ito rin ay maaaring magsalita ng agoraphobia, kapag katabi natin ang mga kamag-anak at kaibigan, agad na nauurong ang takot na ito. Sumulat ka rin na nagsimula kang gumalaw ng kaunti, sa palagay ko dapat ka ring magtrabaho sa direksyong ito, maglakad sa sariwang hangin hangga't maaari upang maibsan ang pagkabalisa, huwag tumingin sa mga tao, tumingin sa mga kama ng bulaklak, mga bulaklak, mga puno, hayop, bahay , para sa mga kotse, para sa anumang bagay, ngunit hindi para sa mga tao, at isipin sa iyong sarili na kailangan mo ito para sa iyong sariling kalusugan, tinutulungan mo ang iyong sarili, pinapagaling mo ang iyong sarili. Pinapayuhan din kita na magsagawa ng gymnastics o pangkalahatang pagpapalakas ng mga ehersisyo sa bahay, o humugot pa rin ng lakas ng loob at pumunta sa gym, at sa parehong oras ay makihalubilo (dalawang ibon na may isang bato).
Upang ang iyong ulo ay hindi mamuhay nang hiwalay sa iyong katawan, matutong kontrolin ang iyong mga pag-iisip, alamin minsan at para sa lahat na mayroon lamang kasalukuyan, tanging kung ano ang nangyayari dito at ngayon, ang mahalaga ay kung ano ang naririto at ngayon, at hindi kung ano ang nangyari, lumipas na, o kung ano pa man, hindi mo na kailangang pilipitin at imbentuhin, mayroon lamang dito at ngayon, para mas madali mong kontrolin ang iyong sarili, patuloy na bumubulong sa iyong hininga kung ano ang ginagawa mo sa ngayon, halimbawa, nakaupo ako at umiinom ng tsaa, nanonood ng TV, nakikipaglaro sa mga bata, namamasyal. Pinapayuhan din kita na makisali sa pagsasakatuparan sa sarili, matuto ng bago, kumpletuhin ang ilang mga kurso, master ang isang bagong negosyo, kumuha ng ilang libangan, ito ay napakahalaga upang madama ang kahalagahan at kailangan. Umaasa ako na ang aking payo ay makakatulong sa iyo, kung hindi, makipag-ugnayan sa akin nang personal, malalaman namin ito at malulutas ang problema sa bawat problema. Good luck sa iyo!
4.4285714285714 Rating 4.43 (7 Boto)
Magandang hapon, may ganitong problema ako sa aking asawang 6 na taon, 2 anak 4.5 taong gulang at 1.3 taong gulang. Humingi siya ng diborsiyo, sinabi na sa lahat ng mga taon na ito ay pinigilan niya ang pakiramdam na siya ay makasarili, hindi sensitibo at nais niyang mamuhay nang mag-isa. Kasabay nito, sinabi niya na mahal niya siya, ngunit ayaw niyang manirahan sa sinuman, na hindi ko kasalanan, ano ang dapat kong gawin? Naiintindihan ko na hindi ako mabubuhay ng wala siya dahil lumaki akong walang ama at ito rin ay nakakaapekto sa akin, ang takot na maiwan mag-isa, na ang mga bata ay hindi magiging isang ganap na pamilya. Sinabi niya na kukunin ko ang mga bata, tutulungan ko, ngunit ayaw kong mabuhay. Siyempre, naiintindihan ko na siya ay pagod sa araw-araw na buhay, ngunit kung siya ay nabubuhay nang mag-isa, may pagkakataon na hindi na siya babalik. Umiiyak lang ako buong araw, hindi ko alam kung paano mabuhay, mga bata lang ang pumipigil sa akin. Nais ng aking asawa na mamuhay nang mag-isa at humiling ng diborsyo, ngunit natatakot akong maiwang mag-isa kasama ang 2 anak Hello, Maria! Sa tingin ko isang magandang senyales para sa iyo ay ang iyong asawa ay humihingi sa iyo ng diborsiyo at hindi umalis nang tahimik. Marahil siya ay hindi gaanong makasarili kaysa sa iniisip niya. Isinaalang-alang mo ba ang opsyon ng paghihiwalay na may madalas na pagbisita nang walang diborsiyo, tulad ng isang kasal sa panauhin? Sa palagay ko, ito ay magbabawas sa sakuna na katangian ng sitwasyon para sa iyo.Gayunpaman, malinaw na nagkakaroon ka ng pagkagumon sa iyong relasyon. Ang pagkagumon sa relasyon ay palaging hahadlang sa iyong pakiramdam na masaya dahil ang iyong buhay ay palaging nakasalalay sa pag-uugali ng ibang tao.
Sa tingin ko, sa anumang kaso kailangan mo ng sikolohikal na trabaho sa iyong sarili bilang bahagi ng indibidwal na pagpapayo.
Taos-puso, Valeva Galina Valerievna.
