bahay » Mga gusaling hardin » Paano magprito ng sesame seeds. Paano maayos na magprito ng mabangong buto ng linga upang maiwasang masunog ang mga ito Paano maayos na magprito ng buto ng linga

Paano magprito ng sesame seeds. Paano maayos na magprito ng mabangong buto ng linga upang maiwasang masunog ang mga ito Paano maayos na magprito ng buto ng linga

Sa pamamagitan ng pagsunod sa mga tagubiling ito, maaari mong matutunan kung paano maayos na mag-ihaw ng linga upang mapakinabangan ng mga butil ng linga ang kanilang mahusay na aroma at lasa!

Ipinapakita ng larawan ang inihaw na linga sa platito

Mga nilalaman ng recipe:

Kinakalkula ng mga siyentipiko na ang isang serving ng sesame grains (sesame ay isa pang pangalan) na tumitimbang ng humigit-kumulang 100-150 g ay ang pang-araw-araw na pangangailangan ng isang adult na katawan para sa calcium. Ang mga malasang buto na ito ay kilala rin para sa kanilang malaking nilalaman ng bitamina E, na nagpapalakas at nagpapabata sa katawan ng tao. At linga lang ay napakasarap pa. Mayroon itong hindi maihahambing na amoy at nagbibigay ng mga inihurnong paninda, karne, salad at gulay na orihinal na mga tala ng lasa. Buweno, ang mga buto ng linga ay nakakakuha ng isang espesyal na aroma pagkatapos ng litson.

Nakakatuwang katotohanan tungkol sa linga

Ang calorie na nilalaman ng linga ay 565 kcal bawat 100 g, kaya hindi ka dapat madala dito, lalo na kung ikaw ay nananatiling fit o nanonood ng iyong timbang.
Ang regular na pagkonsumo ay nakakatulong na palakasin ang tissue ng buto at bawasan ang kolesterol.
Ang mga inihaw na butil ay malawakang ginagamit sa pagluluto. Dinidilig ito sa mga inihurnong produkto, idinaragdag sa mga salad, at ginagamit sa pagluluto ng karne, manok, at isda. Ang mga buto ay ginagamit din para sa mga marinade at paggawa ng jam.
Ang mga inihaw na buto ng linga ay nakaimbak sa airtight packaging (jar, bag) nang hanggang 3 buwan sa temperatura ng silid. Kung hindi tama ang pag-imbak, magkakaroon sila ng hindi kasiya-siyang mapait na lasa.
Ang mga hindi nilinis na hilaw na butil ay inirerekomenda na itago sa isang mahigpit na saradong lalagyan ng salamin sa isang malamig at madilim na lugar.
Ang mga hinukay na hilaw na buto ay mananatili ng hanggang 6 na buwan sa refrigerator sa isang lalagyan ng airtight o hanggang isang taon sa freezer.
Kapag bumibili ng mga butil, kailangan mong tiyakin na sila ay tuyo, madurog at hindi amoy mapait. Maipapayo na bilhin ito ayon sa timbang o sa transparent na packaging.
Para sa pagprito, inirerekumenda na gumamit ng cast iron frying pan; angkop din ang cookware na may non-stick Teflon coating.

Calorie content bawat 100 g - 565 kcal.
Bilang ng mga servings - 50 g
Oras ng pagluluto - 3-5 minuto

Mga sangkap:

Sesame - 50 g

Paano magprito ng linga nang tama: hakbang-hakbang na paghahanda

1. Ibuhos ang kinakailangang dami ng tuyo at gusot na buto sa isang malinis, tuyo at malawak na kawali upang walang matira sa mantika.

2. Ilagay ang kawali sa kalan sa katamtamang apoy.

3. Iprito ang mga butil, patuloy na pagpapakilos gamit ang isang kahoy na kutsara o spatula, nang hindi iniiwan ang mga ito nang isang minuto. Kapag ang kawali ay sapat na ang init, ibaba ang apoy at iprito pa, hanggang sa maging ginintuang ang produkto. Karaniwan, ang oras ng pagluluto ay tumatagal ng 3 minuto sa isang Teflon frying pan at 5 minuto sa isang cast iron frying pan. Dahil ang proseso ng pag-init ng cast iron ay mas mabagal kaysa sa Teflon frying pan.

4. Siguraduhing ibuhos ang mga natapos na buto mula sa kawali sa isang patag na plato o ulam upang lumamig. Hindi sila dapat iwanan sa kawali upang maiwasan ang labis na pagkaluto, dahil mabilis itong masunog. Susunod, gumamit ng linga para sa layunin nito.

Ang wastong toasted sesame seeds ay magkakaroon ng brown tint at matamis, nutty flavor. Bilang karagdagan, ito ay nagiging malutong, na nagpapadali sa paggiling para magamit sa confectionery. Maaari mo ring lutuin ang mga buto sa oven gamit ang convection mode at temperaturang 180°C, sa loob din ng 3 hanggang 5 minuto.

Kailangan ko bang mag-ihaw ng linga?

Ang linga ay isang kawili-wiling halaman na ang mga buto ay ginagamit sa pagluluto. Ang mga buto ng linga ay ginagamit para sa paggawa ng langis ng linga, para sa pagluluto ng mga produktong panaderya, para sa paggawa ng kozinaki, at bilang isang pampalasa. Ang toasted sesame seeds ay may espesyal na lasa at aroma.

Ang mga buto ng linga ay naglalaman ng isang malaking halaga ng langis, mga organikong acid, mga elemento ng bakas at bitamina. At ang sesame oil ay itinuturing na isa sa pinakamalusog. Ang linga ay mabuti para sa mga kasukasuan at buto, pinipigilan nito ang pagbuo ng osteoporosis at nagpapabuti ng pamumuo ng dugo.

Noong sinaunang panahon, pinaniniwalaan na ang linga ay bahagi ng elixir ng imortalidad, at sa sinaunang Babylon, ang linga ay itinuturing na pagkain ng mga diyos. Ang sesame ay napakapopular sa mga bansa sa Silangan. Doon, ang linga ay ginagamit bilang pandagdag sa maraming pagkain. Tutulungan ka ng aming payo na malaman kung paano maayos na magprito ng mga linga. Kapag nagtatrabaho, isaalang-alang ang ilang mga nuances:

Magprito ng linga sa isang malinis at tuyo na kawali nang walang pagdaragdag ng mantika;

Magprito ng linga sa maliliit na bahagi. Ang bahagi ay dapat na tulad na maaari mong gamitin ito kaagad para sa paghahanda ng ulam, dahil ang mga inihaw na buto ng linga ay hindi maiimbak nang mahabang panahon;

Kapag nagprito, patuloy na pukawin ang mga linga at huwag iwanan ang mga ito kahit saan;

Kaagad na ibuhos ang piniritong linga sa isang patag na ulam - huwag iwanan ang piniritong linga sa isang mainit na kawali, dahil doon sila mag-o-overcook at maaaring ma-overcooked pa.

Upang gawing masarap at malusog ang pagkain hangga't maaari, ang mga panimpla ay madalas na idinagdag dito, dahil ginagawa nila ang anumang paggamot na mas kawili-wili at mas masarap. Mayroong maraming mga panimpla, ngunit kung pinag-uusapan natin ang tungkol sa mga inihurnong gamit o salad, kailangan mo lamang malaman kung paano maayos na magprito ng mga buto ng linga sa isang kawali, dahil ito ang nagbibigay sa mga ito ng isang espesyal na piquancy.

Ang proseso ng calcining maliliit na butil ay hindi tumatagal ng maraming oras, at bukod pa, ito ay lubos na kapana-panabik na panoorin kung paano sila unti-unting nagbabago ng kulay.

Sesame: isang maliit na buto, ngunit isang malaki

Bago sabihin sa iyo kung paano magprito ng mga hilaw na buto ng linga sa isang kawali sa bahay (upang mapakinabangan nila ang kanilang mga katangian sa pagluluto), hindi kasalanan na alalahanin ang kanilang natitirang pagiging kapaki-pakinabang.

Ang pangunahing kayamanan ng maliliit na butil ng itim, kayumanggi at gatas na puting kulay, na sa Silangan ay madalas na tinatawag na linga, ay ang pagkakaroon ng makapangyarihang antioxidant sesamin.

Bilang karagdagan, sila ang pinakamayamang pinagmumulan ng mga bitamina C, A, E, pati na rin ang isang mahabang listahan ng mga macro- at microelement, kabilang ang iron, phosphorus, potassium, magnesium. Iyon ang dahilan kung bakit ang mga mahilig sa linga ay hindi kailanman nagdurusa sa malutong na mga kuko o buhok.

Ang lahat ng ito at marami pang ibang benepisyo ay maaaring makuha kung kakain ka ng hilaw na linga na hindi na-heat treated. Ang mga pritong butil ay may mas kaunting mga benepisyo, ngunit ang mga ito ay mas malasa.

Totoo, hindi ka dapat madala sa mga mahahalagang buto kung ang problema sa pagpapanatili ng pagkakaisa ay pinipilit. At lahat dahil ang linga ay napakataas sa calories: 100 g ng mga butil ay naglalaman ng halos 600 kcal.

Kung ginagamit mo ito paminsan-minsan upang palamutihan ang mga lutong bahay na inihurnong gamit, kung gayon walang nagbabanta sa iyong pigura.

Aling linga ang pipiliin?

Makatuwirang bilhin ang mga buto na may pare-parehong kulay, hindi magkakadikit at madaling ibuhos.
Upang matukoy ang kalidad ng mga buto, ipinapayong subukan ang mga ito: kung hindi sila lasa ng mapait, nangangahulugan ito na ang mga ito ay sariwa.
Ang linga ay mayaman sa mga langis, kaya mabilis itong mapait, kaya mas mabuting bilhin ito sa maliit na dami.
Mas mainam na pumili ng mga magaan na buto para sa pagluluto sa hurno, at mga madilim para sa pag-aatsara at mga salad.

5. Siyempre, mas mahusay na kunin ang mga buto ng linga na hindi inihaw - mas tumatagal sila, at bukod pa, mas mahusay na magprito ng mga linga sa iyong sarili, na gagawing mas masarap at mas malusog. Kapag pinainit sa isang kawali, ang mga buto ay nakakakuha ng isang kamangha-manghang aroma at lasa ng nutty.

Paano magprito ng linga sa isang kawali sa bahay

Para sa mataas na kalidad na pagprito ng linga, kailangan namin ng isang kawali na may makapal na ilalim, perpekto kung ito ay cast iron o may non-stick coating. Kailangan din namin ng isang flat dish at isang kahoy na spatula para sa pagpapakilos para sa pagluluto.

Maaari kang magprito ng linga sa walang limitasyong dami, gayunpaman, sa karaniwan, hindi hihigit sa 100 g ng mga buto ng linga ang ginagamit sa isang pagkakataon. Gawin nating gabay ang bahaging ito.

Paano masarap magprito ng linga sa isang kawali

Ibuhos ang mga buto sa ilalim ng isang malamig na kawali, ipamahagi ang mga ito nang pantay-pantay sa isang manipis na layer sa buong ibabaw nito, at ipadala sa apoy.

Ang mga buto ng linga ay napakaliit at masusunog sa isang kisap-mata sa sobrang init, kaya mas mabuting pumili ng katamtamang intensity ng apoy at pagkatapos ay unti-unting bawasan ito sa pinakamababa.

Kailangan mong patuloy na magtrabaho sa isang spatula, pagpapakilos ng mga buto, upang sila ay inihaw nang pantay-pantay. Ang average na oras ng pag-ihaw ay 3 minuto.
Sa sandaling magsimulang kumaluskos nang bahagya ang mga buto ng linga at maging isang kaaya-ayang ginintuang kulay, dapat itong alisin kaagad mula sa kalan.
Ibuhos ang natapos na binhi sa isang flat dish at muli itong ipamahagi nang pantay-pantay upang mas mabilis itong lumamig.

Ang produktong inihanda sa simpleng paraan na ito ay magagamit kaagad. Mas mainam na iimbak ito sa isang hermetically sealed na lalagyan, na may kaunting kahalumigmigan, nang hindi hihigit sa 3 buwan.

Alam na alam ng lahat ng mga maybahay na ang pinakamalusog na pagkain ay ang inihahanda mo gamit ang iyong sariling mga kamay, at ang mga pritong buto ng linga sa isang kawali ay walang pagbubukod. Ang mga lutong bahay na buns, adobo, marinade at rice dishes ay magiging mas masarap kung magdagdag ka ng mga inihaw na linga sa kanila.

Naibigay na namin sa iyo ang recipe at mga tip sa kung paano maayos na magprito ng linga sa isang kawali. Gumamit ng mga simpleng rekomendasyon at tangkilikin ang mga mabangong butil kasama ang buong pamilya.

Aling linga ang pipiliin?

Ang proseso ng calcining maliliit na butil ay hindi tumatagal ng maraming oras, at ito rin ay medyo kapana-panabik na panoorin kung paano sila unti-unting nagbabago ng kulay.

Sesame: isang maliit na buto, ngunit isang malaki

Kung ginagamit mo ito paminsan-minsan upang palamutihan ang mga lutong bahay na inihurnong gamit, kung gayon walang nagbabanta sa iyong pigura.

Aling linga ang pipiliin?

Makatuwirang bilhin ang mga buto na may pare-parehong kulay, hindi magkakadikit at madaling ibuhos.
Upang matukoy ang kalidad ng mga buto, ipinapayong subukan ang mga ito: kung hindi sila lasa ng mapait, nangangahulugan ito na ang mga ito ay sariwa.
Ang linga ay mayaman sa mga langis, kaya mabilis itong mapait, kaya mas mabuting bilhin ito sa maliit na dami.
Mas mainam na pumili ng mga magaan na buto para sa pagluluto sa hurno, at mga madilim para sa pag-aatsara at mga salad.

Paano magprito ng linga sa isang kawali sa bahay

Paano masarap magprito ng linga sa isang kawali

Ibuhos ang mga buto sa ilalim ng isang malamig na kawali, ipamahagi ang mga ito nang pantay-pantay sa isang manipis na layer sa buong ibabaw nito, at ipadala sa apoy.

Kailangan mong patuloy na magtrabaho sa isang spatula, pagpapakilos ng mga buto, upang sila ay inihaw nang pantay-pantay. Ang average na oras ng pag-ihaw ay 3 minuto.
Sa sandaling magsimulang kumaluskos ang mga buto ng linga at maging isang kaaya-ayang ginintuang kulay, dapat mong agad na alisin ang mga ito mula sa kalan.
Ibuhos ang natapos na binhi sa isang flat dish at muli itong ipamahagi nang pantay-pantay upang mas mabilis itong lumamig.

Alam na alam ng lahat ng mga maybahay na ang pinakamalusog na pagkain ay ang inihahanda mo gamit ang iyong sariling mga kamay, at ang pagprito ng linga sa isang kawali ay walang pagbubukod. Ang mga lutong bahay na buns, adobo, marinade at rice dishes ay magiging mas masarap kung magdagdag ka ng mga inihaw na linga sa kanila.

Paano kumuha ng mga buto ng linga - mga benepisyo o pinsala sa katawan, mga tip at mga recipe Ang linga ay itinuturing na isa sa mga pinakakaraniwang pampalasa, lalo na sa mga bansa sa Silangan. Ang halaman na ito ay isang sinaunang pananim; ang paglalarawan nito bilang isang produktong pagkain at gamot ay kilala sa maraming siglo. Ang sesame ay kapareho ng linga; ito ang tatlong beses na tamang pangalan nito. Ang mga benepisyo at pinsala ng linga, at ang paggamit nito ay tatalakayin nang detalyado sa artikulo. Saan at paano tumutubo ang linga Ang halamang linga ay matatagpuan sa ligaw at matagumpay na nilinang sa mga rehiyon na may mainit na klima. Ito ay isang matangkad na mala-damo na halaman (taas - hanggang 3 metro), namumulaklak na may puti, rosas, lilac na mga bulaklak (ang pamumulaklak ay tumatagal lamang ng isang araw). Sa sandaling matuyo ang bulaklak, lilitaw ang isang pod-box na may mga buto ng linga sa lugar nito. Ang isang kahon ay maaaring maglaman ng hanggang 100 buto. Ang pinakasikat ay Indian sesame, dahil ito ay matagumpay na lumago sa bansang ito mula noong sinaunang panahon. Ang linga ay malawak ding nilinang sa Hilagang Aprika, Pakistan, Gitnang Asya, Caucasus, at rehiyon ng Krasnodar ng Russia. Maaari rin itong lumaki sa mga mapagtimpi na klima, ngunit mababa ang ani. Komposisyon at calorie na nilalaman ng linga Ang Sesame ay isang oilseed crop, kaya naglalaman ito ng maraming fatty acid. Sa panahon ng proseso ng pagpino, ang ilang mga acid ay nabubulok sa mga phenolic antioxidant na sesamol at sesaminol. Tulad ng ibang mga oilseed, ang linga ay naglalaman ng maraming natutunaw na taba na bitamina E at D. Kasama sa kemikal na komposisyon ng linga ang iba pang mga kapaki-pakinabang na sangkap: bitamina (factor) T; bitamina PP; potasa; posporus; magnesiyo; bakal; sosa; sink; B bitamina; hibla ng pagkain; bitamina C. Hiwalay, ang tanong kung gaano karaming calcium ang nasa linga ay dapat matugunan. Mayroong tungkol sa 1.4 gramo nito bawat 100 g ng produkto, na ganap na sumasaklaw sa pang-araw-araw na pangangailangan ng isang tao. Ang kaltsyum mula sa linga ay perpektong hinihigop, na nagpapataas ng lakas ng buto. Ang parehong bahagi ng produkto ay nagbibigay sa isang tao ng 100% na bakal. Ang calorie na nilalaman ng linga ay 565 kcal, na isang mababang figure para sa isang oilseed crop. Ang produkto ay mababa sa carbohydrates, ngunit mayaman sa protina, na mahalagang isaalang-alang sa therapeutic at dietary nutrition. Sesame seeds - mga benepisyo o pinsala, kung paano kumuha at gamitin Kahit na sa pinakamaliit na dami, ang mga buto ng halaman ay nagpapakita ng kanilang mga kapaki-pakinabang na katangian. Ang dietary fiber at fiber ay tumutulong sa pag-alis ng mga stagnant na masa mula sa bituka, kasama ng mga ito na nag-aalis ng basura at mga lason. Ang mga buto ay hindi rin kapani-paniwalang kapaki-pakinabang para sa "barado" na mga daluyan ng dugo - nililinis nila ang mga ito ng kolesterol at sinisipsip ang nakakapinsalang sangkap na ito mula sa dugo. Ang ganitong paglilinis ay magiging isang mahusay na pag-iwas sa atherosclerosis at mga komplikasyon nito - ischemic heart disease, stroke, atake sa puso. At isa pang bagay na ang linga ay mabuti para sa katawan: normalisasyon ng presyon ng dugo; nagpapabagal sa pagtanda ng katawan; epekto ng anticancer; tumulong sa anumang sakit at pamamaga; paggamot ng mga sakit ng gilagid at oral cavity; pagtaas ng lakas ng musculoskeletal system, pagpapabuti ng thyroid at pancreas. Mayroon bang anumang pinsala mula sa linga? Hindi mo dapat abusuhin ang produktong ito. Ito ay medyo mataba, at ang malalaking bahagi ay maaaring hindi maproseso ng atay at labis na karga ang organ na ito. Mas mainam na huwag magbigay ng linga sa mga batang wala pang 3 taong gulang dahil sa kawalan ng kakayahan ng katawan na ganap na mabulok ang mga taba. Ang produkto ay kontraindikado din sa mga kaso ng pagtaas ng pamumuo ng dugo - naglalaman ito ng kadahilanan T, na nagpapalapot ng dugo, na maaaring magdulot ng pinsala sa pasyente. Sa kaso ng trombosis at thrombophlebitis, ang linga ay dapat kainin nang paunti-unti, nang may pag-iingat. Paano gumamit ng linga Ang pinakamataas na nilalaman ng mga sustansya ay nasa linga na hindi nababalat, kaya mas mabuting bumili ng ganitong uri ng produkto. Ang pagkakaroon ng calcium sa mga peeled na buto ay bumaba nang malaki. Paano magprito ng mga buto ng linga - mayroong isang mabilis na paraan: ibuhos ito sa isang tuyong kawali, pagpapakilos, magprito hanggang sa matingkad na kayumanggi (mga 3 minuto). Kailangan mong tandaan: kapag pinainit sa itaas ng 65 degrees, binabago ng calcium ang "hugis" nito at mas masahol pa. Samakatuwid, ang perpektong paraan upang mapabuti ang kalusugan ng katawan ay ang kumain ng hilaw, hindi piniritong produkto, at pana-panahon din na gumawa at kumain ng mga inihurnong produkto na may linga, tinapay, tinapay, itapon ito sa mga salad, idagdag ito sa karne, manok, at isda. Narito ang ilang paraan ng paggamot sa linga: Para sa hindi pagkatunaw ng pagkain. Gilingin ang 2 kutsarang buto ng halaman sa isang blender. Ibuhos ang isang kutsarita ng pulot sa isang baso ng maligamgam na tubig at magdagdag ng mga buto ng linga. Kunin ang inuming ito sa maliliit na bahagi hanggang sa bumuti ang iyong kondisyon. Para sa mastitis. Gilingin ang mga buto ng linga upang maging pulbos. Paghaluin ito ng 1: 2 sa anumang langis ng gulay. Ipahid sa namamagang dibdib, takpan ng tela, at itali. Umalis magdamag. Ulitin hanggang sa humupa ang pamamaga. Para sa almoranas. Init ang 2 kutsara ng mga buto sa loob ng 5 minuto sa isang paliguan ng tubig sa 500 ML ng tubig. Hayaang lumamig ang sabaw, pagkatapos ay salain. Magsagawa ng enemas sa nagresultang produkto dalawang beses sa isang araw. Kasabay nito, ipinapayong uminom ng isang kutsarita ng sesame oil araw-araw. Para sa mga sakit sa gilagid. Kumuha ng kaunting sesame oil sa iyong bibig at ipahid ito ng mabuti sa iyong gilagid gamit ang iyong daliri. Ulitin dalawang beses sa isang araw para sa 10 araw. Para sa dermatitis. Gilingin ang mga buto ng linga sa harina, paghaluin ang pantay na bahagi ng pulbos na ito, katas ng aloe, at katas ng ubas. Uminom ng pasalita sa pamamagitan ng kutsara dalawang beses sa isang araw sa loob ng 10 araw. Mga benepisyo ng linga para sa mga kababaihan Ang linga ay lalong kapaki-pakinabang para sa mga kababaihan sa panahon ng menopause, kapag mataas ang panganib ng osteoporosis. Kung naganap na ang bali ng buto, ang pagkonsumo ng produkto ay makakatulong sa bone tissue na muling buuin nang mas mabilis. Nakakagulat, madalas na inirerekomenda ng mga nutrisyunista ang linga para sa pagbaba ng timbang. Kung magdagdag ka ng isang maliit na halaga ng mga buto sa mga magaan na salad, ang motility ng bituka ay magiging mas aktibo at ang mga metabolic na proseso ay magiging mas aktibo, pati na rin ang pag-aalis ng mga nakakapinsalang lason. Bilang resulta, ang normalisasyon ng timbang ay magaganap nang mas mabilis. Ang sesame ay matagal nang ginagamit bilang isang pampabata. May kasama pa ngang recipe para mapabagal ang pagtanda ng katawan: pagsamahin ang isang kutsara ng linga at isang kutsarita ng powdered sugar; magdagdag ng isang kutsarita ng giniling na luya; Kunin ang produkto isang kutsarita bawat araw na may tubig sa loob ng isang buwan. Ang sesame ay aktibong ginagamit sa cosmetology, pangunahin sa anyo ng langis. Maaari mo lamang itong ilapat sa isang malinis na mukha isang beses sa isang linggo upang makatulong na ayusin ang tuyo, sensitibong balat. Para sa mga wrinkles, kailangan mong maghanda ng pagbubuhos ng mansanilya sa rate ng isang kutsara ng mga bulaklak sa bawat baso ng tubig, pagsamahin ito nang pantay sa langis, gamitin ito bilang isang maskara ng tatlong beses sa isang linggo. Ang sesame oil ay kapaki-pakinabang din laban sa: pagkamagaspang sa mga siko at tuhod; basag na takong; pamamaga at acne; pagtanda ng balat; pagkawala ng buhok. Sesame sa panahon ng pagbubuntis Ang mga benepisyo ng sesame seeds para sa umaasam na ina ay mahusay. Sa mga bansa sa Kanluran, sila ay kabilang sa "pitong" mga pagkain na dapat kainin ng isang buntis (kabilang sa mga ito, bilang karagdagan sa linga, ay ang cottage cheese, perehil, isda, mansanas, bakwit, at abukado). Ang sesame calcium ay perpektong hinihigop at naroroon sa mga dami na sapat na upang suportahan ang mga buto ng isang buntis at para sa tamang pagbuo ng fetal bone apparatus. Kapag regular na kinakain, ang linga ay nakakatulong na maiwasan ang anemia at nagtataguyod ng produksyon ng mga selula ng dugo. Pinapaginhawa nito ang buntis mula sa paninigas ng dumi, at nagiging regular ang pagdumi. Kung kakainin mo ang produkto, walang magiging problema sa immune system, at babalik sa normal ang pag-ihi, na mahalaga sa panahon ng pagbubuntis. Maaaring kainin ng mga umaasang ina ang mga buto sa anumang anyo - idagdag ang mga ito sa mga pinggan o ubusin ang sesame paste. Ang sesame halva ay masarap din, gayunpaman, sa ikatlong trimester ay hindi kanais-nais na kumain ng maraming matamis na pagkain, lalo na sa pulot. Siyempre, hindi ka dapat kumain ng mga buto ng linga na may mga kutsara araw-araw - sapat na kung minsan ay magdagdag ng isang kutsarita ng mga buto sa iyong pagkain o kumain ng 50 g ng paste nang walang pinsala sa kalusugan. Posible bang kumain ng linga habang nagpapasuso?Kapag nagpapasuso, ang katawan ng ina at anak ay agad na nangangailangan ng calcium, na maaaring makuha mula sa linga sa sapat na dami. Ang nutritional value ng sesame ay mahusay, at ang kalidad ng gatas laban sa background nito ay magiging mas mataas. Samakatuwid, ang tanong kung ang isang nag-aalaga na ina ay makakain ng linga ay may positibong sagot. Ang ina ay pinapayagan na ubusin ang langis ng halaman nang paunti-unti. Karaniwan itong tinimplahan ng mga salad ng gulay at idinagdag sa mga pagkaing oriental. Kapag umiinom ng langis, bumabalik sa normal ang hormonal level, bumubuti ang paggana ng puso, nahuhubog ang balat, buhok, at mga kuko. Paminsan-minsan, ang isang allergy sa linga ay nangyayari, kaya ang isang nagpapasusong ina ay dapat gumamit ng isang bagong produkto nang may pag-iingat. Sa iba pang mga bagay, ang sobrang pagkain ay maaaring magdulot ng pagduduwal at pagsusuka sa sanggol. Samakatuwid, sapat na upang idagdag ang mga buto sa mga inihurnong produkto o iwiwisik ang mga ito ng kaunti sa salad, at kumain ng isang kutsarita ng langis bawat araw o bilang isang additive sa mga pinggan. Gaano karaming linga ang maaari mong kainin bawat araw?Ang pamantayan para sa paggamit ng produkto para sa isang may sapat na gulang ay hindi hihigit sa 3 kutsarita bawat araw. Batay sa parehong halaga, maaari mong kalkulahin ang rate ng pagsasama ng mga inihurnong produkto, halva, pasta at iba pang mga pagkain sa menu. Upang mapadali ang pagnguya at pagtunaw ng produkto, maaari itong ibabad. Ang ilang mga tao ay nagsasanay din sa paggiling ng linga, na hindi makakaapekto sa mga katangian nito, bagaman hindi ito maiimbak sa anyo nito sa lupa. Ang mga nakapagpapagaling na katangian ng linga ay lalong maliwanag kapag ito ay umusbong, at ang dami ng bitamina C at E dito ay tumataas nang malaki. Paano at saan makakabili ng sesame seeds Karaniwan kang makakabili ng hindi hinukay na sesame seed o ready-packed na buto sa anumang grocery market, gayundin sa seasoning section ng supermarket. Ang linga ay ibinebenta din sa mga tindahan ng pagkain sa kalusugan at sa anyo ng mga bar sa mga parmasya. Kapag bumibili, suriin ang amoy - ang isang de-kalidad na produkto ay may sariwa, hindi mabangong aroma. Ang sesame oil ay ginawa mula sa hilaw at inihaw na linga (ang huli ay mas may lasa), ngunit pareho ang mga ito sa nutritional value. Magbasa pa:

Uri