Gawang bahay na limonada na walang asukal. Lemonade na walang asukal: malusog na mga recipe. Orange na recipe
Mga sangkap:
- Mga milokoton - 3 mga PC .;
- Mga raspberry - 180 g;
- Lemon - 6-7 mga PC .;
- Malamig na tubig - 6 na baso;
- Honey - 3 tbsp. l.
Hakbang-hakbang na recipe para sa paggawa ng peach at raspberry lemonade
- Pigain ang juice mula sa mga limon. Dapat itong tungkol sa isang baso. Hiwain ang mga milokoton.
- Pagsamahin ang isang tasa ng tubig na may mga raspberry, peach at honey sa isang kasirola at ilagay sa katamtamang init. Pakuluan ang mga prutas nang halos limang minuto, patuloy na pagpapakilos. Hayaang lumamig nang bahagya ang raspberry-peach mixture at pagkatapos ay ibuhos sa isang blender. Talunin hanggang makinis.
- Salain ang pinaghalong sa pamamagitan ng isang pinong salaan upang alisin ang mga buto ng raspberry. Ibuhos ang timpla sa isang pitsel, magdagdag ng lemon juice at limang baso ng malamig na tubig.
- Ihain ang limonada na pinalamig na may yelo.
Klasikong limonada na may mga prutas na sitrus
Mga sangkap:
- lemon - 2 mga PC.
- orange - 2 mga PC.
- pulot - 100 g
- dahon ng mint
- tubig - 1 l
Hakbang-hakbang na mga recipe ng pagluluto
- Hugasan ang lemon, gupitin sa kalahati at pisilin ang katas mula dito. Pagkatapos ay dilute namin ang nagresultang likido sa tubig, na sinusunod ang mga proporsyon: para sa 100 ML ng juice - 400 ML ng tubig.
- Gupitin ang orange sa kalahati, pisilin ang 100 ML ng juice mula dito at pagsamahin din sa 400 ML ng tubig.
- Gupitin ang isang lemon sa mga singsing, at ½ orange sa kalahating singsing.
- Paghaluin ang lemon water na may orange na tubig sa isang pitsel. Pagkatapos ay magdagdag ng 100 g ng honey na diluted sa 200 ML ng tubig at ihalo nang mabuti.
- Sa pagtatapos ng paghahanda ng inumin, magdagdag ng tinadtad na limon, kalahating orange, yelo at ilang dahon ng mint.
Lemonade na may basil
Mga sangkap:
- Basil - 50 g;
- Lemon - 1 pc.;
- Honey - 100 g;
- Tubig - 1.5 l
Upang ang limonada ay maging isang maliwanag na kulay rosas na kulay, mahalagang gumamit ng lilang basil para sa paghahanda.
Sa tag-araw, kapag umiinit sa labas, gusto mo lang uminom ng nakakapreskong bagay. Hindi ka dapat bumili ng nakakapinsalang carbonated na inumin, mas mahusay na maghanda ng limonada sa bahay.
Ang paggawa ng limonada gamit ang recipe na ito ay napakadali. Mula sa tinukoy na halaga ng mga sangkap makakakuha ka ng 4 na litro ng inumin.
Kinakailangang komposisyon ng mga produkto:
- dalawang litro ng tubig;
- limang baso ng asukal;
- kaunti pa kaysa sa isang litro ng sariwang lemon juice;
- yelo, lemon, mint - para sa paghahatid.
Proseso ng pagluluto:
- Maghanda ng isang malaking kasirola at ilagay ang asukal, tubig at lemon juice dito.
- Init sa mahinang apoy at lutuin ng halos 15 minuto. Ang asukal ay dapat na ganap na matunaw. Pagkatapos nito, alisin mula sa kalan at hayaang lumamig ang pinaghalong.
- Ibuhos ang limonada sa isang lalagyan ng salamin at ilagay sa refrigerator upang lumamig.
- Bago ihain, magdagdag ng mga ice cubes, mga piraso ng mint at mga hiwa ng lemon sa inumin.
Orange na recipe
Ang lutong bahay na limonada ay maaaring gawin mula sa makatas na mga dalandan. Ito ay lumilitaw na maliwanag at tiyak na magugustuhan ito ng mga bata.
Kinakailangang komposisyon ng mga produkto:
- litro ng sparkling na mineral na tubig;
- apat na dalandan;
- 100 gramo ng asukal.
Proseso ng pagluluto:
- Hugasan namin ng mabuti ang mga prutas, alisin ang balat mula sa kanila, iiwan lamang ang pulp.
- Ilagay ang mga hiwa ng orange kasama ang asukal sa isang blender at timpla hanggang sa mabuo ang isang homogenous mixture.
- Ibuhos sa isang malaking lalagyan, idagdag ang tinukoy na dami ng mineral na tubig at ilagay ang limonada sa refrigerator. Ihain kapag ganap na pinalamig.
Pagluluto gamit ang lemon
Kung nais mong makakuha ng tunay na limonada, katulad ng dati, pagkatapos ay inihahanda namin ito mula sa lemon.
Kinakailangang komposisyon ng mga produkto:
- isang baso ng asukal;
- anim na limon;
- anim na baso ng malamig na malinis na tubig.
Proseso ng pagluluto:
- Una kailangan mong maingat na pisilin ang juice mula sa mga limon. Pinakamabuting gawin ito sa isang juicer, ngunit kung wala kang isa, pindutin muna ang lemon sa mesa gamit ang iyong palad, igulong ito sa ibabaw nang ilang sandali, pagkatapos ay gupitin ito at kunin ang juice.
- Maghanda ng apat na litro na lalagyan, tulad ng pitsel. Ilagay ang nagresultang juice, ang tinukoy na halaga ng asukal at tubig doon.
- Haluing mabuti ang inumin, tikman, at magdagdag ng mas maraming tubig kung kinakailangan. Ilagay sa refrigerator bago ihain upang palamigin ang inumin.
Hindi pangkaraniwang luya limonada
Tila ang sangkap na ito ay ganap na hindi angkop para sa inumin, dahil kadalasan ito ay ginagamit para sa iba pang mga pinggan. Sa katunayan, ang ginger lemonade ay isang napakahusay na pamatay uhaw sa mainit na panahon.
Kinakailangang komposisyon ng mga produkto:
- dalawang limon;
- 200 gramo ng ugat ng luya;
- dalawang malalaking kutsara ng asukal;
- tatlong litro ng malinis na tubig;
- apat na kutsara ng pulot.
Proseso ng pagluluto:
- Balatan ang ugat, hugasan at gilingin sa isang pinong kudkuran.
- Ibuhos ang isang litro ng tubig sa kawali at idagdag ang tinadtad na luya.
- Balatan namin ang mga limon, pinong tinadtad ang balat at inilalagay din ito sa kawali. I-squeeze ang juice mula sa pulp gamit ang anumang maginhawang paraan at itabi ito.
- Magdagdag ng asukal sa limon at luya, pukawin at dalhin ang timpla sa pigsa.
- Sa sandaling magsimula ang proseso, agad na alisin mula sa init, pilitin at hayaang lumamig.
- Ibuhos ang lemon juice at honey dito, ihalo at ihalo sa natitirang batch ng tubig.
- Palamigin ng mabuti at ihain.
inuming pipino
Kinakailangang komposisyon ng mga produkto:
- dalawang limon;
- 0.4 kg ng mga pipino;
- isang baso ng asukal;
- isa at kalahating litro ng tubig at isa pang baso para sa syrup;
- mint sa panlasa.
Proseso ng pagluluto:
- Ibuhos ang lahat ng tinukoy na tubig sa kawali at dalhin ito sa isang pigsa. Kinukuha namin ang baso para sa syrup at hayaang lumamig ang natitira.
- Pagsamahin ang isang baso ng tubig na may asukal, pakuluan, ipagpatuloy ang pagluluto ng halos dalawang minuto hanggang sa ganap na matunaw ang asukal. Alisin mula sa init at palamig.
- I-chop ang mga pipino, ilagay ang mga ito sa isang blender kasama ang mga dahon ng mint at timpla sa isang homogenous na timpla, pilitin ito.
- Maingat na pisilin ang katas mula sa mga limon, ihalo sa tubig, syrup at pinaghalong pipino. Palamigin at ihain.
Paano gumawa ng mga strawberry
Kinakailangang komposisyon ng mga produkto:
- kalahating litro ng sugar syrup;
- anim na limon;
- dalawa at kalahating litro ng tubig;
- 500 gramo ng mga strawberry.
Proseso ng pagluluto:
- Hugasan namin ang mga limon, pinipiga ang juice mula sa kanila nang maayos, at makinis na tinadtad ang balat.
- Ibuhos ang juice, sugar syrup sa tubig, idagdag ang zest, ihalo nang mabuti.
- Magdagdag ng mga strawberry sa pinaghalong ito, na una naming i-mash gamit ang isang tinidor sa isang katas.
- Salain ang inumin at palamig. Maaari kang maghain ng pinalamutian ng buong berries, mint o dahon ng lemon balm.
Pear limonada
Ang pear lemonade ay isang tunay na kaligtasan mula sa uhaw. Para sa inumin, kumuha lamang ng mga hinog na prutas.
Kinakailangang komposisyon ng mga produkto:
- isang litro ng tubig;
- 200 gramo ng peras;
- apat na kutsara ng asukal;
- isang lemon.
Proseso ng pagluluto:
- Hugasan namin ng mabuti ang mga peras, alisin ang balat, gupitin ang mga ito sa kalahati, gupitin ang matigas na core at mga buto, at i-chop ang mga ito sa maliliit na cubes.
- Ilagay ang mga ito sa isang blender, magdagdag lamang ng 200 mililitro ng malamig na tubig at timpla hanggang makinis.
- Gumawa ng syrup mula sa natitirang tubig. Magdagdag ng asukal dito, pakuluan at lutuin hanggang sa ganap itong matunaw, pagkatapos ay palamig.
Kinakailangang komposisyon ng mga produkto:
- litro ng cool na sparkling na tubig;
- dalawang limon;
- kilo ng pakwan pulp;
- tatlong kutsara ng asukal o sa panlasa.
Proseso ng pagluluto:
- Siguraduhing alisan ng balat ang pulp ng pakwan; dapat walang mga buto.
- Banlawan ang mga limon at maingat na pisilin ang juice mula sa kanila; pinakamahusay na gumamit ng juicer para dito.
- Ilagay ang pulp ng pakwan, lemon juice at asukal sa isang blender at timpla ng ilang minuto. Hindi na kailangang magdagdag ng asukal, kung ang pakwan ay matamis na, ayusin ayon sa iyong panlasa.
- Ibuhos ang sparkling na tubig sa nagresultang timpla at i-on muli ang blender. Ang inumin ay dapat na medyo likido.
- Palamigin ang limonada at ihain kasama ng mga ice cube at sariwang mint o mabangong dahon ng catnip.
Kapag ang thermometer ay hindi maiiwasang gumagapang, at walang nagliligtas na simoy o ulap sa labas, nagsisimula tayong pahirapan ng pagkauhaw. Sa ganitong mga kaso, ang lutong bahay na limonada, na inihanda gamit ang iyong sariling mga kamay at pinalamig sa refrigerator, ay darating upang iligtas at tutulong na i-refresh ka.
Bakit siya? Pagkatapos ng lahat, ang mga tindahan ay nagbibigay ng isang malaking seleksyon ng inumin na ito na may iba't ibang panlasa. Ito ay nagkakahalaga ng pagsisimula sa katotohanan na ang mismong salitang "lemonade" ay pumukaw ng mga kaisipan ng pagkabata para sa marami; sa panahong iyon ay tumakbo kami sa mga makina na may ganitong carbonated na inumin at pumili ng mga syrup ayon sa gusto namin. Noong mga panahong iyon, ang isang malaking halaga ng mga preservative, lahat ng uri ng E at mga tina ay hindi idinagdag sa limonada; mayroon lamang carbonated na tubig at syrup. Sa kasamaang palad, hindi na namin maibabalik ang aming pagkabata, ngunit maaari kaming gumawa ng lutong bahay na limonada na katulad ng dati, natural, malasa, na may mga tunay na lemon o dalandan.
Ito ay isang masarap, malusog na inumin na may malaking halaga ng mga bitamina. Ito ay isang pambihirang pagkakataon kung kailan maaari nating ituring ang ating sarili sa isang bagay na parehong masarap at malusog. Paano gumawa ng lutong bahay na limonada? Ang klasikong bersyon ng inumin na ito ay ginawa mula sa sariwang kinatas na lemon juice, asukal at tubig, at ang tubig ay maaaring gamitin alinman sa sparkling o pa rin. Minsan ang mga dahon ng mint ay idinagdag sa limonada, ngunit maaari mong pag-iba-ibahin ang lasa ng lutong bahay na limonada sa tulong ng mga berry o prutas, depende sa panahon. Ang limonada ay mapapabuti lamang ang lasa nito kung magdagdag ka ng mga piraso ng yelo dito. Ang recipe para sa paggawa ng lutong bahay na limonada ay malamang na hindi magdulot ng anumang mga paghihirap; kailangan mo lamang ihalo ang lahat ng mga sangkap at piliin ang mga proporsyon ayon sa gusto mo.
Upang gawing tunay na masarap ang lutong bahay na limonada, kailangan mong sundin ang ilang simpleng panuntunan. Kaya, maaari mo lamang gamitin ang mga natural na produkto. Nangangahulugan ito na kung ang recipe ay nangangailangan ng lemon, orange, o anumang iba pang katas ng prutas, kailangan mong pigain ang juice sa iyong sarili. Hindi mo magagamit ang ibinebenta sa mga tetrapack o bote sa tindahan. Kung magpasya kang gumamit ng sparkling na tubig, pagkatapos ay iwasan ang paggamit ng mineral na tubig, bilang isang patakaran, mayroon itong tiyak na lasa, na tiyak na makakaapekto sa limonada. Basahin ang nakasulat sa water label, tanging ang nagsasabing "sparkling drinking water" ang gagawa. Sa kabila ng katotohanan na ang pagnanais na uminom ng limonada ay bumangon sa init, mag-ingat sa pagdaragdag ng yelo upang hindi magkaroon ng sipon sa iyong lalamunan. Huwag kalimutan na gumagawa ka ng lutong bahay na limonada, na nangangahulugang hindi mo kailangang ibuhos ito sa mga plastik na bote; ito ay magiging mas maganda sa isang transparent na pitsel, pinalamutian ng mga hiwa ng lemon at dahon ng mint.
Mga sangkap:
220 gr. Sahara,
5-6 lemon,
250 ML ng tubig,
1.5-2 l. kumikinang na tubig.
Paghahanda:
Hugasan nang mabuti ang mga limon, tuyo at pisilin ang katas sa kanila. Dapat kang makakuha ng 1 baso ng lemon juice. Ilagay ang asukal sa isang maliit na kasirola, magdagdag ng 250 ML ng tubig at ilagay sa mababang init. Haluin palagi hanggang sa tuluyang matunaw ang asukal. Kapag natunaw ang asukal, alisin ang kawali mula sa apoy at palamig. Magdagdag ng lemon juice sa cooled syrup, haluing mabuti, at pilitin kung ninanais. Bago ihain, magdagdag ng 1.5-2 litro ng sparkling na tubig. Maaari kang magdagdag ng higit pa o mas kaunting sparkling na tubig, depende sa kung gaano puro ang lasa na gusto mo.
Mga sangkap:
1 lemon,
160 gr. Sahara,
2 l. tubig,
1.5 tbsp. suka ng alak.
Paghahanda:
Maaari mong simulan ang paghahanda ng limonada na ito ngayon; maaari itong iimbak nang hanggang 2 buwan, at maaaring ihanda nang hanggang 10-11 araw. Gupitin ang lemon sa mga hiwa at ilagay sa isang garapon, magdagdag ng asukal at suka sa lemon. Punan ang lahat ng tubig; maaari mong gamitin ang na-filter o purified na tubig, ngunit sa anumang kaso ng mineral na tubig. Takpan ang garapon na may takip, mag-iwan ng isang maliit na butas, at ilagay ito sa isang mainit na maaraw na lugar, halimbawa, sa isang windowsill, para sa 7-8 araw. Haluin ang inumin araw-araw at huwag hayaang abalahin ka ng amoy ng pagbuburo. Pagkatapos ay pilitin ang inumin, ibuhos ito sa isang bote, punan ito ng hindi hihigit sa 2/3, isara ang takip nang mahigpit at palamigin para sa isa pang 2-3 araw. Mas mainam na iimbak ang natapos na limonada sa temperatura ng silid, pinalamig ito ng mga piraso ng yelo bago ihain.
Mga sangkap:
3 lemon,
1 bungkos ng mint,
½ tbsp. Sahara,
3 litro ng malinis na tubig.
Paghahanda:
Hugasan nang mabuti ang mga lemon at alisin ang zest mula sa kanila. Ang zest ay dapat na maingat na alisin upang hindi hawakan ang puting balat. Paghiwalayin ang mga limon sa mga hiwa, alisan ng balat ang bawat slice ng pelikula, pagkatapos ay ilipat ang mga peeled na hiwa sa isang malalim na mangkok at durugin ng mabuti o giling sa isang blender. Ibuhos ang tubig sa isang kasirola at pakuluan. Kapag kumulo na ang tubig, ilagay ang zest, pulp at juice ng lemon, asukal at dahon ng mint. Magluto ng 1-2 minuto, pagkatapos ay alisin mula sa init at palamig. Kung ninanais, maaari mong pilitin ang natapos na inumin; maghatid ng limonada na may yelo, pinalamutian ng sariwang dahon ng mint.
Mga sangkap:
4 na dalandan,
2 grapefruits,
¼ tbsp. Sahara,
200 ML. tubig,
500 ML. kumikinang na tubig,
3-4 sprigs ng mint,
yelo.
Paghahanda:
Ibuhos ang 200 ML ng tubig sa isang maliit na kasirola, magdagdag ng asukal at ilagay sa apoy. Patuloy na haluin hanggang sa matunaw ang asukal, pagkatapos ay alisin ang syrup mula sa apoy. Itabi ang kalahating orange at isang quarter ng grapefruit. Ibuhos ang syrup sa isang pitsel, pisilin ang juice mula sa prutas dito, alisan ng balat ang nakareserbang bahagi ng orange at grapefruit mula sa mga pelikula at gupitin sa maliliit na piraso, idagdag sa pitsel. Magdagdag din ng dahon ng mint, yelo at sparkling na tubig. Haluing mabuti at ihain kaagad.
Mga sangkap:
½ tbsp. sariwang piniga na katas ng kalamansi,
2/3 tbsp. sariwang kinatas na lemon juice,
1/3 tbsp. MAPLE syrup,
½ tsp. tinadtad na sariwang luya,
8 tbsp. tubig,
yelo.
Paghahanda
Palamigin ang lahat ng sangkap. Pagsamahin ang lime juice, lemon juice at maple syrup sa isang pitsel, idagdag ang luya at haluing maigi. Maglagay ng yelo at punuin ng tubig. Maaaring gamitin ang tubig sa parehong sparkling at still.
Mga sangkap:
1 bungkos ng tarragon (tarragon),
10 tsp Sahara,
2 kalamansi,
1 lemon,
1 l. kumikinang na tubig,
yelo.
Paghahanda:
Hugasan ang tarragon, i-chop ito at gilingin ito sa isang blender. Magdagdag ng asukal sa tarragon puree at haluing mabuti. Gupitin ang lemon at kalamansi at idagdag sa tarragon. Punan ang lahat ng sparkling na tubig, pukawin nang masigla at iwanan sa refrigerator sa loob ng 2-3 oras. Salain ang natapos na limonada at ihain sa mga basong puno ng ice cubes.
Mga sangkap:
4 tbsp. itim na kurant,
½ tbsp. Sahara,
1 lemon,
1.5 l. kumikinang na tubig.
Paghahanda:
Gilingin ang mga currant gamit ang isang blender, idagdag ang asukal sa currant puree at ihalo nang lubusan. Sa yugtong ito, dapat mong subukan ang katas; kung ito ay hindi sapat na matamis, pagkatapos ay magdagdag ng asukal sa iyong panlasa. Ilipat ang katas sa isang kasirola, magdagdag ng lemon juice at sparkling na tubig, pukawin at pilitin sa isang pitsel. Ihain sa ibabaw ng yelo.
Napakasarap sa isang mainit na araw ng tag-araw na kumuha ng isang pitsel ng malamig, malasa, natural na lutong bahay na limonada mula sa refrigerator! Huwag tanggihan ang iyong sarili sa kasiyahang ito, mag-stock ng mga recipe, maghanda ng lutong bahay na limonada at tamasahin ang lasa at benepisyo ng inumin na ito tuwing araw ng tag-araw!
2 maliit na saging - 180 gr
📝 RECIPE:
Ihain kaagad! 🍹🍒🍇🍓
Berry smoothie 🍒🍓
Calorie content bawat 100 g -64 kcal (Ginamit/F/U - 1.18/ 0.30/ 13.16)
Calorie na nilalaman ng 1 serving - 147 kcal
Gumagawa ito ng matamis na berry smoothie. Hindi ako nagdagdag ng anumang pulot o asukal, dahil ang saging ay nagbibigay ng magandang tamis!
📑 INGREDIENTS (para sa 2 servings):
2 maliit na saging - 180 gr
black currants/blueberries (frozen o fresh) - 100 gr
frozen raspberries / seresa - 100 gr
strawberry (8-10 berries) - 80 gr
📝 RECIPE:
Gilingin ang lahat sa isang blender at ibuhos sa mga baso. Kung gusto mo ng mas manipis na inumin, magdagdag ng ilang pinalamig na tubig.
Ihain kaagad! 🍹🍒🍇🍓
Pabula 1: "Mga pagbabawas ng timbang"!
20 kapaki-pakinabang na karagdagan sa tsaa 😋
Ang wastong napiling mga additives ng tsaa ay makakatulong na punan ang inumin na may bagong lasa at aroma. Upang pag-iba-ibahin ang iyong seremonya ng tsaa, kailangan mong magdagdag ng mga prutas, berry, at halaman sa isang tasa ng itim o berdeng tsaa. Bilang karagdagan sa panlasa, ang mga naturang sangkap ay may malaking halaga ng mga bitamina at microelement na may positibong epekto sa katawan. Inaanyayahan ka naming suriin ang 20 kapaki-pakinabang na mga additives ng tsaa na, halimbawa, ay madaling lumaki sa iyong sariling bahay sa bansa.
✔Jasmine. Ang Jasmine tea ay may maselan, kaaya-aya at hindi nakakagambalang lasa at aroma. Ang mga bulaklak ng halaman na ito ay ginagamit hindi lamang sa tuyo na anyo, kundi pati na rin raw. Samakatuwid, kung hindi mo alam kung aling bush ang itatanim sa iyong dacha, siguraduhing piliin ang iyong...
Ang pinakamahusay na nakakarelaks na inumin para sa isang magandang pagtulog sa gabi 🙏✨
Pagkatapos ng isang mahirap na araw sa trabaho, nakakaramdam ka ng pagod, ngunit hindi makatulog - uminom ng mainit na inumin na makakatulong sa iyong hindi lamang makapagpahinga, ngunit makatulog din ng maayos sa buong gabi.
Hindi mo alam kung anong inumin ang maiinom? Inihahandog namin sa iyong atensyon ang 5 maiinit na inumin para sa mahimbing na pagtulog.
1. Chamomile tea.
Ang chamomile tea ay mahusay para sa mga hindi gusto ng mga inuming gatas. Uminom ng unsweetened chamomile tea kalahating oras bago matulog at matutulog ka na parang sanggol.
2. Cocoa.
Sa kauna-unahang pagkakataon, isang mapait na inumin na gawa sa grated cocoa beans, tubig at pampalasa ang nainom ng sibilisasyong Mayan. Hindi alam kung uminom sila ng kakaw bago matulog o hindi, ngunit masasabi natin nang may kumpiyansa na ito ay isa sa mga pinakamahusay na inumin para sa isang magandang pagtulog.
Ano ang palitan ng kape? Anim na alternatibo 🌱
Alam mo ba na nakakapinsala ang kape, ngunit hindi mo pa rin maibibigay ang iyong paboritong mabangong inumin?
Iminumungkahi naming subukan mong palitan ang kape ng mas malusog na inumin: rooibos, latte tea o kahit green tea na may paminta!
🔶Ang latte tea ay ang pinakamalambot na tsaa na maaari mong gawin mula sa paborito mong tsaa at gatas ng gulay. Binabalanse ng inumin na ito ang iyong mood, may masarap na lasa at nagpapanatili ng enerhiya sa buong araw. Ang pinaka masarap na kumbinasyon: Earl Grey + almond milk + luya at cinnamon. Ang kailangan mo lang para sa malamig na araw ng taglagas! Ibuhos ang ilang tsaa sa iyong Tumblr at ang lasa ng paborito mong inumin ay sasamahan ka sa buong araw.
🔶Ang chicory ay ang pinakakaraniwang kapalit ng kape, pinaka nakapagpapaalaala sa...
LAHAT NG IMPORMASYON TUNGKOL SA IVAN-CHAI 💚💛
✔ 10 MGA KAKAYAHANG KATOTOHANAN TUNGKOL SA IVAN-TEA:
1. Si Pyotr Aleksandrovich Badmaev, isang doktor na nag-aaral ng Ivan tea, ay nabuhay ng isang daan at sampung taon, at sampung taon bago siya namatay ay natutunan niyang muli ang kagalakan ng pagiging ama.
2. Ang Ivan tea ay naglalaman ng anim at kalahating beses na mas maraming bitamina C kaysa sa anumang lemon.
3. Sa pagtatapos ng 1941, sa halip na lumipat patungo sa Leningrad, nag-utos si Hitler na magpadala ng mga tangke sa nayon ng Koporye upang sirain ang isang eksperimentong laboratoryo na gumawa ng mga inumin mula sa mga halamang gamot ayon sa mga sinaunang recipe ng Russia, na batay sa tsaa ng Ivan.
4. Ang Ivan tea ay maaaring itimpla ng hanggang 5 beses nang hindi nakompromiso ang lasa at mga kapaki-pakinabang na katangian nito.
5. Nagpapalakas at nagpapatahimik sa parehong oras. mula sa...
Alam ng lahat kung ano ang wastong nutrisyon, ngunit sa paanuman ay hindi nila ito naisasagawa. O ito ay karaniwang ipinagpaliban hanggang Lunes o, sa pinakamainam, iniisip mong simulan bukas. May isang magandang kasabihan: "Huwag ipagpaliban hanggang mamaya kung ano ang maaari mong gawin ngayon." Samakatuwid, hindi tayo magtatagal, simulan natin ngayon din.
1. Ang mga pagkain ay dapat na fractional, i.e. madalas at paunti-unti. Hindi bababa sa 4-5 beses sa isang araw at sa maliliit na bahagi. Sasabihin mo na wala kang pagkakataong kumain ng madalas, marami kang trabaho. Mahusay, pagkatapos ay ihanda ito nang maaga at dalhin ito sa iyo o uminom ng mga produkto ng fermented milk, sa kabutihang-palad mayroong isang malaking pagpipilian ngayon (kefir, pag-inom ng yogurt, maaari ka ring magkaroon ng fermented baked milk kung minsan), kapag...
25 prinsipyo ng wastong nutrisyon
Siguraduhing i-save ito 📌
🍑1. Sa umaga sa isang walang laman na tiyan, uminom ng isang baso (mas mabuti 2 tbsp.) ng maligamgam na tubig (ang araw bago namin ilagay ang isang baso ng sinala na tubig sa isang mainit na radiator - sa umaga ang tubig ay magiging mainit-init).
🍑2. Pagkatapos ng 20-30 minuto kami ay may almusal (magaan na almusal - prutas, lugaw - ito ay isang boost ng enerhiya para sa buong araw - lalo na flaxseed at oatmeal sinigang. Pinatuyong prutas.
🍑3. Sa bawat oras, 30 minuto bago kumain, uminom ng isang basong tubig (kadalasan ang katawan ay "humihingi" hindi para sa pagkain, ngunit para sa tubig; bukod pa, pagkatapos ng pag-inom ng tubig, kumakain tayo ng mas kaunti kaysa sa karaniwan).
🍑4.Kumain ng madalas, ngunit sa maliliit na bahagi (bumangon tayo mula sa mesa na may pakiramdam ng bahagyang malnutrisyon - sa ganitong paraan ang tiyan ay unti-unting bababa sa laki at sa paglipas ng panahon ito ay "magtatanong" nang paunti-unti).
🍑5. Magpahinga sa pagitan ng pagkain ng 2-3 oras.
🍑6. Habang kumakain, huwag...
12 dahilan kung bakit dapat mong simulan ang iyong araw sa isang basong tubig na may lemon 🍋🍋🍋
Ang maligamgam na tubig na may lemon ay isang tunay na mahiwagang inumin. Ito ay lalong kapaki-pakinabang na inumin ito sa umaga sa isang walang laman na tiyan. Basahin kung bakit dapat mong simulan ang iyong araw sa isang baso ng maligamgam na tubig na may lemon at kung bakit ito ay lubhang kapaki-pakinabang.
Bilang isang patakaran, ang halaga ng lemon juice sa isang inumin ay nakasalalay sa bigat ng tao: maaari itong maging isang quarter, o maaari itong maging isang buong prutas.
Tiyak na marami na ang nakarinig ng higit sa isang beses tungkol sa mahimalang ito at sa parehong oras ay napakasimple upang maghanda ng inumin, ngunit hindi alam ng lahat kung bakit ito ay lubhang kapaki-pakinabang para sa katawan ng tao. Lalo na para sa iyo, nakahanap kami ng labindalawang dahilan kung bakit dapat mong simulan ang iyong araw sa isang baso ng maligamgam na tubig na may lemon.
1. Ang tubig ng lemon ay naglalaman ng malaking...
1. Ang mga pagkain ay dapat na fractional, i.e. madalas at paunti-unti. Hindi bababa sa 4-5 beses sa isang araw at sa maliliit na bahagi. Sasabihin mo na wala kang pagkakataong kumain ng madalas, marami kang trabaho. Mahusay, pagkatapos ay ihanda ito nang maaga at dalhin ito sa iyo o uminom ng mga produktong fermented na gatas, dahil mayroong isang malaking pagpipilian ngayon (kefir, pag-inom ng yogurt, kung minsan maaari mo ring gamitin ang fermented na inihurnong gatas) kapag wala kang oras upang kumain. Huwag maging tamad at huwag kalimutan ang tungkol sa iyong sarili.
2. Huwag kumain nang labis bago matulog, bagaman kung susundin mo ang unang punto, pagkatapos ay sa gabi ang iyong gutom ay hindi magiging napakalakas. Ngunit, kung ang gutom ay umaatake pa rin sa iyo, pagkatapos ay mas mahusay na uminom, ngunit may kasiyahan lamang, isang baso ng kefir at matulog nang mahinahon.
3. Kalimutan ang ugali ng pagkain...
29 pinakakaraniwang pagkakamali sa nutrisyon????????????
Gumamit ng cottage cheese na binili sa tindahan na may 0% fat content. WALANG MAHUSAY sa produktong ito, ngumunguya ka ng papel. Bumili ng low-fat cottage cheese sa bazaar/market mula sa mga kolektibong magsasaka/magsasaka.
Iniisip na maaari kang magmeryenda sa isang pakete ng mga mani. Maaari ka lamang magkaroon ng 30g ng mani bilang meryenda. Napaka-greasy ng pack!
Uminom ng matamis na inuming yogurt at maniwala na maaari kang mawalan ng timbang mula dito. Ang pag-inom ng naturang 0.33-0.5 jar ay kapareho ng pagkain ng Snickers.
Naniniwala na ang carbonated mineral na tubig ay nakakaapekto sa pagkawala ng kg. Walang pagkakaiba kung anong uri ng tubig ang inumin sa panahon ng pagbaba ng timbang, mayroon o walang gas, ang pangunahing bagay ay hindi matamis.
⃣ Kumain lamang ng mga pagkaing protina. Ang mga karbohidrat ay nagpapanatili ng likido, sa mga simpleng termino. Sa pamamagitan ng pagkain ng protina, bukod sa...
PP diyeta
Lunes
Martes
PP diyeta
Ang pagiging slim at kalusugan ang susi sa isang masayang ngiti! ????
Lunes
Unang almusal: salad ng gulay, sinigang na bakwit na may tubig, tsaa (mas mahusay na pumili ng berdeng tsaa).
Pangalawang almusal: prutas (peras, saging), kefir (isa o dalawang araw).
Tanghalian: pinakuluang fillet ng manok, nilagang gulay (anuman), sopas ng isda, pinatuyong prutas na compote.
Hapunan: salad ng gulay (maaaring mapalitan ng nilagang), bran bread, tsaa.
Martes
Unang almusal: oatmeal na may yogurt na walang mga filler, matamis at maasim na mansanas (maaaring mapalitan ng peras), natural na kape.
Pangalawang almusal: cottage cheese na may mababang-taba na kulay-gatas, isang decoction ng berries (halimbawa, rose hips).
Tanghalian: sopas sa sabaw ng gulay na may pagdaragdag ng anumang cereal, brown rice, inihurnong isda...
Mga sangkap:
Gatas - 125 ml
Yogurt - 125 ML
Rosas na tubig - 1 tsp.
Honey - ½ tsp.
Paghahanda:
Tamang diyeta para sa 3 linggo????????????????
I-save ito sa iyong pader!????
Plano sa pagkain
Ang gawain: hindi upang bigyan ang pagkain sa pangalan ng slimness, ngunit upang bumuo ng isang sistema ng nutrisyon na magpapabilis ng mga proseso ng metabolic sa katawan at tulungan ang katawan na magsunog ng labis na taba at bumuo ng mga kalamnan.
Ang batayan ng diyeta ay dapat na: manok, pabo, walang taba na pulang karne + isda, abukado, langis ng oliba + mga itlog at mga produkto ng pagawaan ng gatas + prutas, gulay at halamang gamot + buong butil + natural na pampalasa at halamang gamot + malinis na tubig.
Ipinagbabawal: lahat ng uri ng de-latang pagkain + carbonated na inumin (kabilang ang tubig) + alkohol + pinausukan, inasnan at pritong pagkain + pinong asukal at puting harina + pinagmumulan ng caffeine (kape, tsaa, mga inuming pang-enerhiya...
29 pinakakaraniwang pagkakamali sa nutrisyon❗????????????
Iniisip na maaari kang magmeryenda sa isang pakete ng mga mani. Maaari ka lamang magkaroon ng 30g ng mani bilang meryenda. Napaka-greasy ng pack!
Uminom ng matamis na inuming yogurt at maniwala na maaari kang mawalan ng timbang mula dito. Ang pag-inom ng naturang 0.33-0.5 jar ay kapareho ng pagkain ng Snickers.
Naniniwala na ang carbonated mineral na tubig ay nakakaapekto sa pagkawala ng kg. Walang pagkakaiba kung anong uri ng tubig ang inumin sa panahon ng pagbaba ng timbang, mayroon o walang gas, ang pangunahing bagay ay hindi matamis.
Kumain lamang ng mga pagkaing protina. Ang mga karbohidrat ay nagpapanatili ng likido, sa mga simpleng termino. Sa pamamagitan ng pagkain ng protina, ikaw, bukod sa iba pang mga bagay, ay nagde-dehydrate ng iyong katawan. Sa sandaling kumain ka ng isang bagay na walang protina, ikaw ay "baha" (bumabuo) ng tubig, tulad ng isang baha.
Maniwala ka na...
PP TOP-7 smoothies ng lahat ng kulay ng bahaghari????
Pula: strawberry at raspberry smoothie ❤
Alam nating lahat na ang mga strawberry ay isang sobrang berry. Ito ay mayaman sa antioxidants, pinagmumulan ng walang hanggang kabataan at tumutulong sa paglaban sa iba't ibang sakit. Kung nai-stress ka o parang nilalamig ka, gawin mo ang iyong sarili nitong magandang pink na smoothie.
Mga sangkap:
Strawberry at raspberry mixture - 50 g
Gatas - 125 ml
Yogurt - 125 ML
Rosas na tubig - 1 tsp.
Honey - ½ tsp.
Paghahanda:
Balatan ang mga dahon mula sa mga strawberry at ilagay ang lahat ng sangkap maliban sa pulot sa isang blender, timpla hanggang makinis. Ibuhos ang inumin sa isang mataas na baso o bote, magdagdag ng pulot at palamutihan ng mga hiwa ng strawberry kung nais.
Orange: smoothie na may aprikot at...
PP diyeta
Ang pagiging slim at kalusugan ang susi sa isang masayang ngiti! ?
Lunes
Unang almusal: salad ng gulay, sinigang na bakwit na may tubig, tsaa (mas mahusay na pumili ng berdeng tsaa).
Pangalawang almusal: prutas (peras, saging), kefir (isa o dalawang araw).
Tanghalian: pinakuluang fillet ng manok, nilagang gulay (anuman), sopas ng isda, pinatuyong prutas na compote.
Hapunan: salad ng gulay (maaaring mapalitan ng nilagang), bran bread, tsaa.
Martes
Unang almusal: oatmeal na may yogurt na walang mga filler, matamis at maasim na mansanas (maaaring mapalitan ng peras), natural na kape.
Pangalawang almusal: cottage cheese na may mababang-taba na kulay-gatas, isang decoction ng berries (halimbawa, rose hips).
Tanghalian: sopas sa sabaw ng gulay na may pagdaragdag ng anumang cereal, brown rice, inihurnong isda...
Magluto hangga't maaari at bumili ng kaunting handa at semi-tapos na pagkain hangga't maaari...
Ngunit hindi mo dapat isipin na ang limonada ay isang inumin sa tag-init!
Lemonade ay isang demi-season na inumin, dahil maaari itong ihanda para sa talahanayan ng anumang holiday.
Pakitandaan, nagluluto ito, dahil... Ipinagbabawal ko sa iyo na uminom ng kasalukuyang ibinebenta sa mga tindahan - ito ay nagbabanta sa buhay! Samakatuwid, ngayon inihanda ko para sa iyo lamang ang pinakamahusay na mga recipe ng limonada sa bahay.
Isa sa mga pangunahing layunin ng limonada ay pawiin ang iyong uhaw. Paano mo mapapawi ang iyong uhaw sa isang inumin na naglalaman ng napakaraming asukal na halos namuo sa labis?!
Maaari at dapat kang magluto nang walang asukal, at pinatutunayan namin sa pagsasanay na ang mga pagkaing walang asukal ay maaaring parehong malasa at napakatamis, nang hindi nawawala ang anumang lasa nito.
Kaya, tanging ang pinakamahusay at napatunayan na mga recipe para sa lutong bahay na limonada
1. Ginger limonada
Mga sangkap: maliit na sariwang ugat ng luya, 3 lemon, 1/2 tasa ng likidong pulot, 2 litro ng tubig.
Paghahanda: magdagdag ng makinis na gadgad na luya at ang katas ng lahat ng mga limon sa dahan-dahang tubig na kumukulo, maghintay ng 8-10 minuto, alisin mula sa init at hayaang lumamig. Kapag ang tubig ay lumamig sa 40-50 degrees, magdagdag ng pulot at pukawin nang lubusan. Palamigin at magdagdag ng yelo kapag inihahain kung nais.
2. Kiwi limonada
Mga sangkap para sa isang serving: 1 lemon, 2 kiwi, isang bungkos ng tarragon, 2 kutsarang likidong pulot, ilang dahon ng mint at sparkling na tubig.
Paghahanda: Pisilin ang juice mula sa pinaghalong lemon, kiwi at tarragon, magdagdag ng honey at pukawin hanggang sa ganap na matunaw. Dinurog at pinunit namin ang ilang dahon ng mint gamit ang aming mga kamay at idinagdag ang mga ito sa isang baso, magdagdag ng kaunting yelo, pagkatapos ay lemon at kiwi juice at magdagdag ng tubig. Palamutihan ng isang bilog ng kiwi!
3. limonada ng India
Mga sangkap: 1/2 tasa ng katas ng dayap, 2/3 tasa ng lemon juice, 1/3 tasa ng maple syrup, 1 kutsarita na gadgad na sariwang luya, 1.5 litro ng tubig.
Paghahanda: ito ay simple! Paghaluin ang lahat ng sangkap, palamig, at magdagdag ng kaunting yelo kapag inihahain kung nais.
4. Lemonade na may mansanilya at pipino
Mga sangkap para sa isang serving: 1/2 tasa cooled chamomile infusion, 1 kutsarang likidong pulot, 1 kutsarang katas ng dayap, 1 daluyan ng pipino.
Paghahanda: Grate ang pipino sa isang pinong kudkuran, magdagdag ng tsaa, pulot, katas ng dayap at ihalo nang mabuti. Magdagdag ng yelo sa isang baso at pilitin ang nagresultang timpla sa pamamagitan ng isang salaan.
5. Melon-raspberry lemonade
Mga sangkap: 1 katamtamang hinog na melon, 1 tasa ng raspberry, 1/2 tasa ng lemon juice, 1/2 tasa ng likidong pulot, 2 tasa ng tubig.
Paghahanda: Balatan at gupitin ang melon sa mga cube (mga 8 tasa ng pulp ang kailangan), gilingin ang melon at raspberry sa isang blender sa isang katas, magdagdag ng lemon juice, honey at tubig, haluin nang lubusan pagkatapos ay palamig.
6. Sea buckthorn limonada
Mga sangkap: 1 tasa ng sea buckthorn, 1 lemon, 1/2 tasa ng likidong pulot, 1.5 litro ng tubig.
Paghahanda: Mash ang sea buckthorn, magdagdag ng lemon cut sa mga hiwa, magdagdag ng honey at, pagpapakilos na rin, ilagay sa mahinang apoy, pagpapakilos patuloy, hayaan itong kumulo, pagkatapos ay magdagdag ng tubig at pakuluan muli. Alisin mula sa init, pilitin at palamig!
7. Pear-basil lemonade
Mga sangkap para sa isang serving: 3 hinog na peras, 1 pulang mansanas, 150 gramo ng dahon ng basil.
Paghahanda: Gumawa ng sariwang juice mula sa mga dahon ng peras, mansanas at basil, idagdag ang Jerusalem artichoke syrup sa panlasa, ihalo nang mabuti, maghalo ng kaunti sa tubig kung ninanais.
8. Pakwan limonada
Mga sangkap para sa isang serving: 1.5 tasa na walang buto ng pakwan, 1 kutsarang lemon juice, 0.5 tasa ng tubig, 1 kutsarang likidong pulot, ilang dahon ng basil
Paghahanda: sa mahinang apoy, haluin ang tubig na may pulot hanggang ganap na matunaw, alisin sa apoy at ilagay ang dinurog at pinunit na dahon ng basil, iwanan ng 1 oras, pagkatapos ay pilitin. Gamit ang isang blender, i-on ang pakwan sa isang homogenous na masa, pilitin sa isang baso, magdagdag ng lemon juice at syrup. Palamigin o magdagdag ng yelo.
9. Lemonade "Kalusugan"
Mga sangkap: 1 pulang matamis na mansanas, 1 pipino, 1 tangkay ng kintsay, 1/2 orange, 1/2 lemon, isang maliit na mint, perehil at dill.
Paghahanda: Balatan ang mga prutas at gulay at alisin ang mga buto. Pinutol namin ang lahat nang pinong hangga't maaari at punan ito ng 2 litro ng tubig, hayaan itong magluto ng isang araw sa refrigerator!
Magluto hangga't maaari at bumili ng kaunting handa at semi-tapos na pagkain hangga't maaari. Pagkatapos ng lahat, napakahalagang malaman kung ano at paano inihahanda ang iyong pagkain. Ang iyong kalusugan, at madalas, sa hinaharap, ang iyong buhay ay nakasalalay dito.
