Vad man ska göra för att skapa ett intresse för livet. Den stora depressionen: om du tappade intresset för livet. Vi letar efter vänner, experimenterar med kommunikation

Det händer att livet framstår för oss i grått. Mycket börjar verka meningslöst, och allt som händer känns som något förutbestämt och okontrollerbart. Till viss del går smaken av liv förlorad och vad som inom psykologi kallas apati. Livet är inte längre intressant.

Moderna medel för självförsvar är en imponerande lista över föremål som skiljer sig åt i sina operativa principer. De mest populära är de som inte kräver licens eller tillstånd för att köpa och använda. I webbutik Tesakov.com, Du kan köpa självförsvarsprodukter utan licens.

Låt oss omedelbart reservera oss för att begreppet meningen med livet är för teoretiskt och vi kommer bara att notera att vi själva skapar meningen med vår existens. Och detta är viktigt, för efter att ha förlorat det vi länge och ihärdigt skapat står vi inför absolut osäkerhet.

Så låt oss kortfattat beskriva orsakerna till förlorat intresse för livet:

1. en kraftig förändring av livsvanor (arbetsplats, bostad, umgängeskrets, etc.);
2. förlust av betydande personer (både när det gäller separation och på grund av mindre trevliga skäl);
3. livet på kanten - långvarig påverkan av stressorer;
4. kronisk trötthet, brist på tid för dig själv.

Observera att vi har nämnt skäl som huvudsakligen är av social karaktär. Men de är inte alltid det enda sättet att förklara tappet av intresse för livet.

Oftast är apati bara ett kliniskt symptom. Mer sällan är det ett negativt symptom, och ibland är det en konsekvens av somatiska störningar och neurologiska sjukdomar. Apati kan också vara en biverkning av att ta antipsykotiska läkemedel.

För att eliminera faror från fysisk hälsa måste en person tydligt identifiera den period då han kände att hans liv blev tråkigt. Så, apati är ett symptom som uttrycks i en stark och ibland total likgiltighet för vad som händer runt omkring, en förlust av intresse och lust att göra något.

Och samtidigt är apati ett sätt att skydda psyket från svår och kronisk stress.

Stress tar upp mycket mentala resurser. Som svar på detta startar nervsystemet en "nödbroms" som skyddar personen från slutlig känslomässig utbrändhet.

Apati och krisperioder

Men apati har ibland en "normativ" karaktär. Ofta åtföljs förändringar i livsperioder, övergångs- och krisperioder av ett förlorat intresse för livet. I princip är detta normalt. För att ge ett levande exempel, försök att komma ihåg dig själv vid 14-16 år.

Ris. 1 - Förlust av intresse för livet under tonåren är ett exempel på en normal reaktion på förändrade perioder i livet.

Denna period är tiden för att lämna barndomen och samtidigt inte gå in i vuxenlivet - en unik krisperiod, som åtföljs av ett förlust av intresse för vad som var värdefullt förut och försök att hitta något som kan föra tonåringen närmare världen av vuxna, ett försök att hitta en ny "mening med livet".

Samma sak händer senare. Men i varje fall är det bara intensiteten av "ointressant" som skiljer sig. Sådana meningslösa perioder kan inträffa i en persons liv i åldrarna 25, 30, 45 och motsvarar inträde i ett aktivt vuxenliv, social utveckling (karriär) och perioden för att utvärdera ens prestationer.

Känslan av livets meningslöshet är inte alltid destruktiv till sin natur – ibland är det bara ett sätt att säga adjö till det gamla och röja utrymme för något nytt.

Och ju mindre tillfredsställelse vi har i varje skede, desto mer sannolikt är det att vi upplever depression och apati. Vår nivå av ambitioner och självkänsla spelar en stor roll här (se). En person som föreställer sig att han är världens kung, men som aldrig har tagit sig upp på den sociala stegen, är mer benägen att hamna på gränsen till djup apati än en person som har bevisat för sig själv genom hårt arbete att han kan uppnå en massa.

Hur överlever man detta?

Samtidigt ska du inte bara förvänta dig att allt kommer att "försvinna" av sig självt. Det blir inte så. Du måste aktivt söka och prova det som verkar attraktivt. Erfarenheten visar att det kan vara helt "ovanliga" saker för en person.

Fall från praktiken

Som ett exempel kommer jag att ge ett fall från praktiken: en 32-årig man, en framgångsrik översättare, har tappat "färgerna i livet", även om han objektivt bedömde sitt livskvalitet som mycket högre än genomsnittet. Problemet var att han hade gett upp med att hitta ett nytt jag. Av en slump var han i gruppen med en fallskärmshopparinstruktör som föreslog "något nytt". Fallskärmshoppet blev en kraftfull stimulans som visade att livet inte sluter sig om oss. Två år senare sa en psykolog som arbetade med denna grupp att den nyligen präglade "fallskärmshopparen" immigrerade och avslutade CMS i fallskärmshoppning.

Ris. 2 - Ibland, för att komma ur ett tillstånd av apati, räcker det att prova något nytt, få nya känslor.

Det är en annan sak om orsaken till förlorat intresse för livet är konstant stress, psykologisk spänning eller kronisk trötthet. I sådana fall är den enda rätta lösningen att bryta den onda cirkeln som tar bort våra resurser. Men alla kan inte helt enkelt bli av med störande faktorer.

I sådana fall kommer de att vara en utmärkt assistent psykoterapeutiska grupper syftar till att få självförtroende och självupptäckt. Ibland behöver vi bara ställa oss några uppriktiga frågor för att bättre förstå vårt Jag och börja respektera det som verkligen är oss kärt.

Och förmodligen är det mest värdefulla rådet att hitta hjälp i din familj. Familjen är den bästa psykoterapeuten. Att hjälpa dina barn, umgås och enkla dialoger med kvinnan du älskar kan, om inte bli en ny mening i livet, så åtminstone hjälpa dig att överleva en svår period av apati med minimala förluster av dina mentala resurser.

Apati och farliga konsekvenser

Som vi redan har noterat är apati ofta bara toppen av ett isberg. Under likgiltighetens mask döljer sig det djupaste missnöjet med livet och depression, som kräver korrigering.

Förlust av intresse för livet som inte behandlas (som alla andra psykologiska symptom) kan leda till allvarliga problem, inklusive somatiska.

Apati kan leda till asteni - kronisk trötthet och slitage, en känsla av fullständig utmattning och brist på lust att leva. I sin tur kan asteni förkläs till neurotiska manifestationer och somatiska symtom, bland vilka ofta finns:

• migrän och huvudvärk;
• kroniska gastrointestinala störningar;
• allergier;
• hjärtsjukdomar.

Dessutom kan oadresserad "tristess" leda till självmordsförsök. Särskilt om en person befinner sig i en objektivt svår situation (till exempel brist på medel för att försörja familjen ordentligt).

Andra faror med att vägra att övervinna apati inkluderar aggressivt beteende och olika drogberoende. Tyvärr leder långvarig förlust av intresse för livet mycket ofta till alkoholism, och i dess allvarligaste former. Nivån av våld i hemmet och allmän aggressivitet kan öka.

Vi hoppas att ditt liv är fullt av intressanta händelser, människor och betydelser!

Psykologen Borisov O.B.

Känslan av att livet inte är intressant uppstår när något negativt händer. Bråk i familjen, misslyckanden i ditt personliga liv, sjukdom och depression leder till sorgliga tankar och "ge upp".

I fallet när en person inte kan hantera problemen som har hopat sig på egen hand och inte ser en utväg, då besöks han av de värsta tankarna, inklusive självmord. För att få den olyckliga personen ur detta tillstånd krävs personens önskan. Det är väldigt svårt att påtvinga en främling sina egna önskningar.

Tappat intresset för livet: vad ska man göra?

Varje person har sin egen väg och utväg, för vissa är detta att vända sig till Gud. För att känna smaken för livet är det värt att komma ihåg vad som var bra i livet. Det är som om du behöver spola tillbaka livets band; du kommer förmodligen att hitta många positiva saker. Vi måste försöka få tillbaka det goda som var. Om detta inte är möjligt är det bättre att hitta ljuspunkter i det nya moderna livet.

För att fylla ditt liv med positiva känslor måste du ta dig upp ur soffan. Rörelse är livet. Du kan ägna dig åt sport, inklusive extrema. Nya upplevelser från äventyr, resor och bekantskaper kan sätta smak på livet.

Om du inte kan ta dig ur detta tillstånd på egen hand, bör du söka hjälp från professionella. Psykoterapeuter har i sin arsenal olika tekniker som syftar till att hela den mänskliga själen.

Vi måste komma ihåg att förtvivlan inte bara är en synd, utan också en "snara" som drar ihop sig runt halsen varje dag.

Tecken på depression

Psykologer kallar förlust av intresse för livet depression.

Depression är en normal reaktion på livets slag, stress, besvikelser etc. Att ändra detta tillstånd och återvända till livet börjar med att förstå dig själv. Det bästa vapnet mot depression är att lära sig allt om det. Det finns ingen anledning att vara rädd för depression, utan uppfatta det som en språngbräda för din egen tillväxt.

Ingen är immun mot depression. Nästan varje person har upplevt depression vid ett eller annat tillfälle i sitt liv. Samtidigt upplever vissa det snabbt och enkelt, medan andra störtar i förtvivlan. Det är en missuppfattning att kvinnor är mer benägna att drabbas av depression. Det är bara det att kvinnor oftare vänder sig till specialister för att få hjälp.

Hur förstår man att det är depression?

Det första tecknet är att du upplever sorg, apati, du har inga förhoppningar och att du tappar intresset för livet. Med ett ord, en känsla av förtvivlan har satt sig i dig.

Det andra tecknet är att du inte ser en utväg eller en lösning på problem.

Det tredje tecknet är att det sexuella intresset försvinner och den fysiska aktiviteten minskar. Intresset för mat kan vara helt frånvarande eller närvarande i överskott, liksom förmågan att sova.

Det fjärde tecknet är minskat självförtroende.

Det femte tecknet är att du undviker andra människors sällskap på grund av en orimlig rädsla för avslag. Man försöker undvika livet så till den grad att man till och med har självmordstankar.

Det sjätte tecknet är att du har blivit överkänslig för vad andra säger.

Det sjunde tecknet är att du inte kan kontrollera dina känslor.

Det åttonde tecknet är att du känner dig skyldig.

Det är möjligt att komma ur detta tillstånd, det viktigaste är personens önskan. Först måste du abstrahera dig själv från problem, försöka få dem ur huvudet ett tag. Kom ihåg vilka önskningar och mål du hade, vilka händelser som gjorde ditt liv ljusare och roligare, försök att återgå till det tillståndet och därigenom tränga undan det negativa.

Ett annat bra sätt att bekämpa depression är sport. Välj en aktivitet du gillar - snabb promenad, löpning eller dans. Det är särskilt bra att träna samtidigt som du lyssnar på rolig och energisk musik.

För att göra ditt liv mer meningsfullt och glädjefullt, försök att göra något nytt. Du kan åka på en resa till en obekant stad (land), rida en häst, bemästra biljard osv.

Nu vet du om du har tappat intresset för livet, vad du ska göra och hur du får tillbaka det.

Flera användbara videor som hjälper dig att hantera apati och depression

Psykoterapeuten svarar på frågorna:

Populär träning om hur man blir av med apati på 22 dagar:

Elena Malysheva: hur man övervinner depression

Antidepressiva produkter:

Världen omkring oss är grå, sorglig och tråkig att leva. En grön melankoli har satt in, det går inte att undkomma, den tär, plågar, suger ut de livsviktiga safterna... Tappat intresse för livet. Trött på livet. Jag vill inte ha någonting. Hur ska man hantera detta? Vad ska man göra, om?

Om du inte är intresserad av livet

Vad ska man göra om det inte finns något intresse för livet och allt är tråkigt och glädjelöst? Varför är livet tråkigt? Vart försvann du?

Orsaker till att tappa intresset för livet:

1. Trötthet.

När en person inte vet hur och inte vill, förvandlar hans existens till en kontinuerlig tävling för resultat, glömmer andliga saker, negativ energi ackumuleras, förgiftar hans liv. Den drar ner dig som en kedja och låter dig inte "ta loss".

2. Att känna sig som en onödig person.

Denna känsla ifrågasätter individens värde, dess användbarhet, själva meningen med tillvaron verkar vara ett hån.

3. Skyldighet.

Om en person går genom livet, endast styrd av principerna: jag måste, jag är skyldig, jag är tvingad, han är som en pråmhalare på Volga. "Evig skuld" hänger ständigt över honom, som en enorm kullersten över hans huvud, och gör honom olycklig.

4. Mållöshet.

Livet är som en tumbleweed: varhelst vinden blåser, rör jag mig dit. Blanda inte ihop mål med önskningar. Önskemål är mer vardagliga. Det är normalt att ha önskningar - att älska, klä sig vackert, tjäna bra pengar, ha en familj, leva i överflöd osv. Deras genomförande säkerställer, som individ, som en separat person. En person behöver önskningar för sig själv, som ett sätt att säkerställa sin bekväma och trevliga tillvaro.

4. Föreställ dig att detta är den sista dagen i ditt liv eller sista minuten.

En person som har en pistol riktad mot huvudet tycker knappast att livet inte är intressant. Medvetenhet om vår dödlighet hjälper oss att uppskatta livet mer och vara medvetna om varje ögonblick.

5. Stanna upp och ge dig själv en vila.

Koppla av. Meditera. Gå ut i naturen. Möt gryningen. Sitt vid elden och begrunda elden. Titta på det strömmande vattnet. Lyssna på dig själv, din själ. Kom ihåg de goda stunderna i ditt liv, känn dem igen. Läs om din.

6. Hitta eller kom ihåg ditt syfte.

9. Gå ut och le mot alla.

Skaffa nya vänner. Kom ihåg bortglömda vänner, arrangera ett möte med dem. Var öppen för nya kontakter, erbjudanden och möjligheter, se möjligheter och säg ”ja!” till dem.

10. Hur hanterar man blockerade känslor?

Det finns två alternativ här.

Först: titta in i dig själv och ta reda på vilka du vill gömma, vilka du försöker fly, undvika, vilka du inte vill inse. Acceptera, känn, upplev och släpp.

Barn gör det bra. Om ett barn blir förolämpat kommer han att gråta hjärtligt, och sedan med en fri själ och ett leende på läpparna kommer han att leka med sin favoritleksak. Det är allt, känslan utspelas.

Det är bättre för en vuxen att hitta en plats där ingen kommer att störa honom. Lugna ner dig. Fokusera på andningen och fråga dig själv: vilka känslor känner jag verkligen för min pappa, mamma, mig själv, man, fru, son, vän, för mitt eget liv. Och gå in i dessa förnimmelser, fördjupa dig helt i dem, trots att de är helt obehagliga. På så sätt kommer energin av negativa känslor att frigöras och det kommer inte längre att finnas ett behov av att blockera dem, "gränsposten" kommer att tas bort. Glädje och intresse för livet kommer tillbaka obehindrat längs denna väg.

Det andra alternativet är att träffa en psykoterapeut.

11. Skratta mer.

Börja din morgon med. Gör en lista och titta på komedier och roliga positiva filmer varje dag. Det fungerar!

Vad ska man göra om man inte är intresserad av livet ?

Som ni vet har varje korrekt ställd fråga redan ett svar. Och om en person frågar sig själv är han redan på väg att lösa det. Jag tror att du förstår, svaret är att göra. Dela i kommentarerna, har du någonsin haft sådana tillstånd och, om ja, hur hanterade du dem?

Intressant artikel? Prenumerera på nyhetsbrevet i formuläret nedan så kommer du alltid att vara medveten om de senaste och mest intressanta publikationerna.

P.S. Vänner, besök webbplatsen, läs de senaste publikationerna och ta reda på vem som är i TOPPEN av de bästa kommentatorerna för den aktuella månaden.

P.P.S. Om du gillade artikeln, kommentera och klicka på knapparna för det sociala nätverket; om du inte gillar det, kritisera och klicka på knapparna för det sociala nätverket för att diskutera och uttrycka din åsikt. Tack

Mina sidor på sociala nätverk

Postnavigering

Vad ska man göra om det inte finns något intresse för livet och allt är trist och glädjelöst: 77 kommentarer

Hur är det inget intresse, men vart tog det vägen?

admin svarade:
3 januari 2013 klockan 20.14

Det är vad jag pratar om! Men det finns människor som är uttråkade och ledsna över livet. Detta är ett mycket obehagligt tillstånd.

Jag förstår inte hur du kan förlora när det finns så många intressanta saker runt omkring. Livet är så kort, du måste njuta av varje ögonblick medan du har möjligheten

Vika svarade:
15 februari 2014 klockan 21:19

Varför så många intressanta saker? Till exempel, jag ser inget intressant alls, allt är så monotont.

Rostislav svarade:
9 augusti 2014 kl. 00:27

Jag hittar ingen mening eller intresse i livet, och jag ser det inte!

Svarade:
11 augusti 2014 klockan 21:41

Rostislav, lev bara och observera världen, leta inte efter intresse och mening. Kanske detta inte ges till dig, men kanske, i slutändan, kommer du att känna livets smak, färg och musik.

I varje artikel verkar samma sak vara hämtad från samma källa. Det är inget nytt. Och att vara glad över något som inte gör dig lycklig är som att ta en medicin som inte hjälper. Våld mot känslor är inte rätt. Och att tysta de som lever sämre är inte heller rätt. Det är som om dessa människor lider på grund av mig, jag förstörde deras liv och gjorde dem så här. Eller är detta en riktlinje för vad man ska sträva efter? Det är till det sämre. När det gäller känslor finns det ett förbud mot dem, särskilt för män. Och som regel börjar de drunkna och fördöma dem som inte är nöjda med sina liv. Och om du, Gud förbjude, inte håller dig tillbaka och kastar ut den, kommer de att börja döma dig ännu mer. När en person inte är nöjd med sitt sätt att leva, börjar han själv känna att han på något sätt är annorlunda, och när omgivningen börjar antyda till honom från alla håll eller till och med säga detta rakt av, då förstår du själv vilken sort av person.

Svarade:
2 oktober 2013 kl. 21:27

Alexander, du noterade korrekt att allt på den här webbplatsen verkligen är hämtat från en källa - från mina tankar, erfarenheter, slutsatser efter att ha läst böcker, artiklar, genomfört utbildningar och livshändelser.
Uppmaningen att hjälpa dem som har det sämre syftar inte till att begå våld mot känslor, stänga munnen eller avbryta flödet av sina egna känslor. Det syftar till att omdirigera detta flöde för att lära sig att osjälviskt ge och dela. Om du någonsin har gjort detta, hjälpt dem som har det sämre, från djupet av ditt hjärta, då vet du att efter detta är din själ fylld av glädje, värme och lust att göra många goda gärningar.
Men jag skulle ignorera fördömanden och tips om du är säker på vad du gör och hur du gör det. En persons uppgift är att vara sig själv, att följa sin egen väg.

Alena, en bra psykoterapeut kommer att ordinera medicin för den akuta perioden, om det finns ett sådant behov. I framtiden är hans uppgift att pusha personen själv att lösa sina problem. En bra psykoterapeut ger inte människor färdiga recept, utan vägleder bara, hjälper till att väcka tankar i rätt riktning och hitta en väg ut för klienten själv, utifrån dennes erfarenhet, kunskap, önskningar och känslor.

Hur lång är den akuta perioden? Vissa här är uppriktigt förvånade, "hur försvann det?" Och så här. Den har varit borta från mig i 5 år nu. Det finns ingen mening med livet, och det finns inga speciella glädjeämnen heller. Självmord - jag förkastar det fegt, eftersom... det är bara ett problem för andra. Råden här är bra. Jag försökte vissa saker, men vissa saker fungerade inte. Main - . Och det är svårt att hitta och acceptera. Jag går inte till psykiatriker. Jag har inte längre släkt och vänner. "...och när omgivningen börjar antyda honom från alla håll eller till och med säga det rakt av, då förstår du själv vilken typ av person..." - Ja det är det. Alla försöker gnugga in näsan och rekommendera ett "recept". Detta gör att du faller ännu mer, och känslan av din egen värdelöshet och värdelöshet intensifieras. Och de är uppriktigt förbryllade över varför det inte fungerar. För "en välnärd häst kan inte resa till fots"!

Svarade:
28 december 2013 kl. 22.30

5 år är lång tid. Och verkligen ingenting i livet förändras? Har du försökt förändra dig själv? Börja läsa andra böcker, göra saker du aldrig har gjort men skulle vilja, kommunicera med andra människor, försöka förstå dem som du tror att du aldrig kommer att förstå? Läs om Karpmantriangeln (). Kanske du spelar det här spelet?

Förändra? Varför då? Jag vill inte läsa andra böcker, kommunicera med andra människor. Förstå, problemet är motivationen. Jag vill inte ha någonting. För jag ser inte poängen med det här.
Tidigare var det nya året för mig en högtid större än en födelsedag. Nu är alla helgdagar bara ytterligare ett nummer i kalendern. Godkänd - och okej.
Jag övertygar mig ofta om att jag har många positiva saker. Titta, någon har ingenting ens av detta. Vissa har funktionshinder, hemlöshet, alkoholism. Så jag har fortfarande ingenting ens. Men det här varar inte länge.

Svarade:
10 januari 2014 kl. 08:42

Om problemet är motivation så har du inget mål.
Nyår är ingen ritual. Du kan också hitta honom som läser en intressant bok, eller arbetar på en ritning av ett projekt som är viktigt för dig, eller bakom okularet i ett mikroskop. Huvudsaken är att du vet varför du behöver det.

TACK SÅ MYCKET! Jag är väldigt glad att jag hittade din sida. Faktum är att jag är, kan man säga, lite handikappad, mina armar och ben är intakta, men för ett år sedan tog jag bort sköldkörteln helt... det var dåligt med den, och utan den var det ännu värre. .. Jag kan inte få tillbaka mycket, jag kan inte bli gravid, även om jag verkligen drömt om det. Läkare kan inte välja rätt dos av hormoner, och komplikationer har utvecklats i njurarna och hjärtat. Allt som fanns kvar av mig var en skugga av vad jag var innan. mitt mentala tillstånd är inte heller normalt, läkaren skrev ut antidepressiva, hittills har jag tagit dem och allt är bra... Jag är väldigt arg på mig själv för att jag slösat bort mitt liv på andra,

Svarade:
2 februari 2014 kl. 17.15

Nyusha - förlåt dig själv och lär dig att leva på ett nytt sätt, se på världen med andra ögon. Om du är arg på dig själv betyder det att du inte helt accepterar dig själv. Kanske vill du bara se positiva egenskaper hos dig själv och blunda för det faktum att en person består av många fördelar och inte är främmande för brister. Älska dig själv för den du är nu och då kommer du att kunna hantera en svår situation. Jag blir glad om materialet på sidan är användbart för dig och hjälper dig med detta. Skriv, ställ frågor – vi tänker och bestämmer tillsammans.

Hej alla!
2011 dog den viktigaste personen i mitt liv, min far, mitt ideal, som jag såg upp till hela mitt liv. Från och med dödsögonblicket började jag dricka och drack i två långa månader, jag kunde helt enkelt inte sluta, jag bråkade med min syster, kusiner och förlorade en hel del nära vänner. Sedan bestämde jag mig för att ta mig samman, jag trodde att problemet var alkohol, och jag tog en risk och kodade mig. Ett problem försvann, jag slutade dricka, började jobba, men blev nervös, tog allt med fientlighet, dagarna blev så gråa att jag ibland bara låg där och ville inte göra någonting, och försökte hitta något för mig själv. det ännu värre depressiva tillstånd. Häromdagen blev jag full igen. Nu hatar jag mig själv, mitt liv, jag känner mig värdelös i det här livet. Och problemen och all gråhet verkar väga ännu mer. Jag förstår att vissa handlingar, aktiviteter, hobbyer kommer att hjälpa mig, men jag vet inte var jag ska börja, allt är så tråkigt.

Svarade:
3 juli 2014 klockan 12:35

Artem, jag sympatiserar med dig. Förlusten av en älskad är en förlust som inte kan ersättas av något eller någon. Det är svårt, svårt, sorgligt till tårar. Och, viktigast av allt, det är omöjligt att göra någonting.
Men du har minnen där din Fader lever och ingen kan ta dem ifrån dig. Du kan kontakta dem när som helst. När något inte går bra, tänk på vad din far skulle göra eller vilka råd han skulle ge dig.
Du kan hata dig själv, men inte länge, då är det bättre att analysera dig själv och ta reda på varför du gjorde detta. Det skulle vara bra att använda papper och penna och skriva ner: varför du är missnöjd med dig själv, ditt liv, varför du känner dig värdelös, vilka problem du har (det är bättre att kalla dem uppgifter). Problem brukar tynga oss när vi kör runt dem i våra huvuden. När vi börjar ställa frågor: vad kan jag göra, hur, vad kan jag göra just nu och sedan agera, börjar livet förändras. Har du frågor, skriv här eller personligen via kontaktformuläret.

nej, jag vill, jag kan inte, jag orkar inte, för två år sedan dog min 17-årige son, och det finns även barn 20 år och 14 år, men jag har legat i koma i 2 år, jag tar antecedent, jag sover, jag äter lite, jag har gått ner 15 kg, jag kan och vill inte jag vill inte att någon ska se eller höra...min man är stödjande, men han är också redan i ett sådant tillstånd som en zombie.....

Svarade:
27 november 2014 kl. 21:42

Vera, du fick ett hårt slag - din sons död. Det är som om en bit av ditt hjärta skärs ut och såret fortfarande blöder. De säger att det läker, men din sorg kommer alltid att finnas med dig. Och du måste lära dig att leva med detta, speciellt eftersom du har någon att leva för: för dig själv, för dina barn, för din man. Två år är redan en anständig tid, om du inte orkar, kontakta en psykolog - din existens i ett sådant tillstånd kan knappast kallas livet. Behöver hjälp av en specialist.

Min bror är en funktionshindrad person i den andra gruppen (en psykiskt sjuk person) bor med sina föräldrar. Om någon vet så är det outhärdligt att leva med sådana människor. Jag tog allt som gick att ta ut ur huset och sålde. Mamma och pappa är pensionärer. De har bokstavligen redan förvandlats till zombies. Jag bor separat, jag har inget personligt liv eftersom jag måste släpa med mina föräldrar. Jag lever praktiskt taget för dem, jag arbetar på en fabrik omgiven av oförskämda och onda människor. Jag skulle verkligen vilja stoppa min livsresa eftersom jag inte orkar längre, när mamma när hon kommer hem från jobbet ringer in en ny hysteriker och berättar vad min bror gjorde igen. Livet är inte lyckligt, utan tvärtom, varje ny dag är som ännu ett test.

Svarade:
3 december 2014 klockan 20:43

Olya, din situation är verkligen svår. Tänk efter, finns det något bra i ditt liv? Min åsikt: fördelen är att du bor separat från dina föräldrar och bror. Det betyder att du själv kan bygga ditt liv som du vill. Ja, det är svårt och svårt för dig, men förändringar kräver åtgärder. Börja med små steg. Hur kommer de att bli? Det är helt upp till dig. Ställ dig själv frågor. Vad vill du ha av livet? Vad är du intressant för? Vad kan du göra just nu för att förbättra ditt liv?
Du kan inte förändra livet för dina nära och kära. Jag tror att du förstår detta själv. Förändra ditt liv. Låt det bli intressant och glädjefullt.

Hej, jag är 14 år gammal. Jag skulle vilja rådgöra och få råd om vad jag ska göra... Du vet, efter att ha tittat

Helt nyligen kretsade världen runt dig - allt verkade rosa, intressant och attraktivt. Och plötsligt inser du att dina bästa vänner är soffan och TV:ns fjärrkontroll. Och fjärrkontrollen i allmänhet är en dum sak - du klickar på knappar, programmen är lite tråkiga, det finns inget att titta på. På Internet, även på sociala nätverk, vill du inte kommunicera med någon - som mest kan du hitta styrkan att samla pussel. Vad ska du göra om du har tappat intresset för allt och andra inte kan känna igen dig som dig?

Kanske är det något fel på kroppen? Kanske måste vi ändra kommunikationssfären? Tja, du kan inte vara sur dag och natt utan att bry dig om livet! Och det är äckligt till och med att titta på dig själv i spegeln: din frisyr är som en höstack, din manikyr vill ha det bästa, din kosmetika är skulpterad utan användning. De enda kläderna att bära är hempyjamas och en dräkt: var på modet - jag vill inte. Var ska man hämta kraft ifrån och hur får man slut på denna utdragna apati mot allt? Nåväl, låt oss reda ut det i ordning.

Om din apati mot allt inte är förknippad med några stressiga situationer, och du själv inte förstår vad som är fel på dig, leta efter orsaken i din egen kropp. Ja, ja kära du, du är kvinna, vilket betyder att du är föremål för några konstiga förändringar. Det är inte för inte att kvinnor anses vara lite galna under graviditeten, efter förlossningen och under PMS - hormonerna svämmar över, och du blir missnöjd med dig själv.

Om apatin varar för länge, uppsök naturligtvis en läkare. Symtom kan inkludera:

• humöret är noll;
• hämmat tänkande;
• lat att röra sig;
• känsla av konstant trötthet;
• ingen lust att kommunicera;
• förlorat intresse för allt;
• avskildhet och passivitet.

Endokrinolog, gynekolog och hormontester, sköldkörtelkontroller - det finns ingen anledning att fördröja detta. Om du inte har kortvarig PMS, och du inte är över 40 år för att klimakteriet ska börja ge effekt, så kan orsaken också bero på hormoner. Men läkaren kommer definitivt att berätta om detta.

Du kan behöva genomgå medicinbehandling. Förutom vitaminer, avkok och antidepressiva medel kan läkaren ordinera något specifikt för din föränderliga kropp. Dessutom kan du få rådet att äta ordentligt. Men samtidigt, glöm inte lyckohormonerna - choklad och bananer. Om du är förbjuden att gå vid denna tidpunkt, öppna åtminstone fönstren vidöppna för frisk luft.

Den motsatta metoden - ljug så länge du vill

Låt oss föreställa oss att du är så deprimerad att du inte ens är intresserad av läkarens dom. När allt kommer omkring måste du fortfarande boka tid, stå i kö för kuponger för tester och andra obehagliga handlingar. Då behöver du, som Baron Munchausen, dra dig ur bulten i håret.

Gör dig redo för det faktum att dina släktingar och vänner kommer att försöka dra dig i samma hår. Att lägga en dammsugare, en spade, stickor och en broderibåge i dina händer. Som att de vet bättre hur de ska uppröra dig. Naturligtvis kommer allt att falla ur dina händer. Försök att förklara för dem att det inte är dags att "slappna av" nu, låt dem lämna bakom sig. Samtidigt kommer du att göra allt arbete automatiskt och bara för att tillfredsställa dem. Förresten, till din nackdel: det som inte ger tillfredsställelse gör dig bara arg.

Prova den motsatta metoden: ligg med fjärrkontrollen tills du tröttnar på den. Till en buckla i madrassen. Om du inte vill, lägg dig bara ner. Så att sysslolösheten börjar stressa dig. Du vill gå upp, göra något, rusa till festen, men nej, du lägger dig ner för att din likgiltighet för allt ska komma ihåg länge. Se de där programmen där människors liv är i full gång, och här är du, utspridda på sängen. Således kommer "vandraren" i dig gradvis att börja vakna.

Återgå till livet enligt din psykotyp

Så du är ganska trött på soffan med fjärrkontrollen, du måste göra något för att få ditt liv tillbaka. Men följ inte blint andras råd, annars kommer det att bli som i fabeln "Svanen, kräftan och gäddan": alla kommer att ge sina egna råd, och det kommer att vara svårt för dig att bestämma. Känn dig själv enligt din egen psykotyp.

Impulsiv kolerisk

Det är svårt för dig att sitta still, och all slags stress är ditt element. Naturligtvis, efter att ha kommit från apati, bör stressen vara positiv, inte negativ. Det vill säga, du behöver släppa ut adrenalin - bokstavligen falla ner från himlen till jorden med fallskärm. Varje nervcell hos dig är spänd, energi ber om att komma ut och soffan blir en hatad fiende. Vad du behöver göra i de inledande stadierna:

Lyssna på musik. Högt. Ännu högre. Om det stör någon så är det deras problem, eller sätt på hörlurar. Lyssna på lite vild rock, som "Jag är fri!" eller något sådant. Sjung samtidigt. I rösten. Håll inte tillbaka.

Du kommer att behöva ett jobb. Mycket jobb. Gärna fysiskt - till utmattning. Du kanske till och med undermedvetet avundas slavarna på plantagerna som arbetar tills de svettas. Det vill säga ta tag i allt - städa, rensa ogräs i trädgården, bara för att trötta ut dig själv fysiskt.

Det finns inget arbete - ersätt det med styrkeidrotter. Träna på gymmet, slå i slagsäcken och tänk undermedvetet - du glömmer det förflutna och slår ut all skiten ur dig själv. Det finns möjlighet till sparring i ringen – du kommer att vinna, det är säkert.

Varna dina anhöriga så att de i det här skedet inte irriterar dig med moraliserande och gnäll - de kommer att rycka braxen från dig. Och låt dem inte bli förolämpade senare - du får nu vitalitet, och att vända dem under tummen är fyllt med konsekvenser.

Godmodig sangvinisk person

Soffan med fjärrkontrollen var en "livlina" för dig ett tag. De människor som försökte skaka av dig från madrassen hade fundamentalt fel: det finns ingen anledning att röra på en sansad person om han behöver komma till sina sinnen lite utan chockterapi. Anhörigas uppmärksamhet under apati är naturligtvis inte överflödig, men om den är diskret, utan buller och damm. Skryt, lugn konversation utan upphöjda toner, smeka huvudet - så här behandlar man en sansad person. Vad du ska göra härnäst för att återuppliva dig själv:

Lyssna på musik. Men trevlig, utan att skrika. Även om det bara är ljudet av havet mot bakgrunden av en instrumental. I allmänhet blir ljuduppfattningar väldigt skarpa - gnäll och skrik kan lägga en sansad person tillbaka under filten.

Vänner, sällskap, fester - ja, det här är vad du kommer att behöva när viloläget är över. Generellt sett gillar glada människor att ha kul i sällskap med vänner. Därför bör du inte skygga för de människor som uppriktigt älskar dig och önskar dig lycka till.

Shopaholics har sina egna; nya kläder kommer att vara som balsam för deras själ. För naturälskare, en grillutflykt. Den som saknar hans favorit- och intressanta jobb kommer definitivt att göra honom glad i detta skede. Om du vill idrotta, välj en pool: den innehåller två saker i ett – något trevligt och något användbart.

Balanserad flegmatisk

Om du tillhör denna psykotyp, är det ingen rädsla för dig - du skrynklade inte madrassen tillfälligt. Tankar om ditt framtida liv och tankar om tidigare misstag formades prydligt i ditt huvud, som Tetris. Huvudsaken är att ingen rör dig just nu, du måste "höra" dina egna tankar. Men nu har allt kommit ihop i ditt huvud, och du "kommer ut ur skuggorna." Vad ska du göra?

Inget hårt eller desperat - det finns inte i din karaktär. Kontemplation och frid är din starka sida. Att läsa böcker, fiska, brodera, i allmänhet, allt som kräver uthållighet och tålamod, du älskar det.

Om dina vänner bjuder in dig till en fest, är det osannolikt att du är intresserad av bullriga fester. Sången av barder med en gitarr vid brasan kommer att glädja dig mer än de höga ropen av poplåtar från högtalarna i en nattbar.

Du har grundligt rensat ditt huvud med tankar om ditt framtida liv - det är dags att förvandla allt du har planerat till verklighet. Matcha dina möjligheter med dina drömmar (du kommer att vara bra på detta) och ta reda på vad du kan göra. Gör det.

Din återhållsamhet kan kompenseras av andras erfarenhet: lyssna på råd från dem som redan verkligen har hjälpt sig själva. Du har tillräckligt med försiktighet för att inte trampa på raken två gånger, för att inte ligga längst ner i sängen igen.

Om du tillhör den här psykotypen, då kan du bara tycka synd om människorna runt omkring dig. Att förlora dig själv i vildmarken av dina egna misslyckanden och gråta till alla om det ligger definitivt i din karaktär. Därför kommer ingen att bli förvånad om du plötsligt lägger dig ner och känner dig deprimerad: alla kommer att tro att du beter dig som vanligt. Även om katterna verkligen kliar sig i din själ, och det finns en anledning till det. Hur ska du planera ditt framtida liv?

Sluta gnälla. Även om det kommer att vara extremt svårt för dig. Titta - de har redan gett upp dig. Människor i din omgivning uttrycker sin medlidande med dig endast med irriterande nickar. Som, du pratar och vi ska lyssna på dig.

Lär dig av flegmatiska människor som kastar bort det förflutna efter att ha analyserat det och gör planer för framtiden. Om du inte kan göra det i ditt huvud, skriv på ett papper: dåtid och framtid. Stryk över det som hände, och lyft fram det du satsar på och väck det till liv.

Eftersom du är melankolisk behöver du inget socialt arbete som kräver maximal energi, så försök inte engagera dig i några storslagna aktiviteter. Men att vara volontär och hjälpa de olyckliga kommer bara att vara till nytta för dig. Du kommer att se att någon har det värre än du, du kommer att sluta gråta till andra om ditt smärtsamma öde.

Det svåraste att förändra är din egen karaktär med alla dina vanor och kackerlackor. Men bostadsort, arbete och miljö är fullt möjligt. Även om det såklart är ytterligheter. Om depression inte orsakas av några globala förändringar i livet, och stadierna av återhämtning redan har avslutats, återstår små saker - att ta bort från livet det som stör, fylla det med något nytt och vackert.

Till exempel miljön. Som det visade sig hade du inga vänner alls: det var några liggande rävar som utnyttjade dig. Men i den moderna världen finns det inget behov, som Cheburashka, att åka till stadens centrum för att träffa nya vänner. Allt bestäms av Internet, och inte ens en dejtingsajt.

Likasinnade, en klubb av intressen - det är det som kommer att vara viktigt för dig. Om du fortfarande har riktiga vänner och de delar dina hobbyer, så är det här dubbelt bra.

Dessutom kan du nu förvandla vilken hobby som helst till ett företag. Du kan sälja både ditt eget arbete och dina tjänster, bara presentera din annons ordentligt. Och ingenting inspirerar kreativitet mer än möjligheten att tjäna pengar på det.

Om du, kära läsare, hittade den här artikeln liggandes, mellan att lägga pussel, dra sedan slutsatser själv. Det är inte bara svårt för dig nu, din familj och dina vänner är oroliga för dig. Titta så vacker världen är och det är dags att gå upp och börja rengöra din madrass.

Brist på humör eller lust att göra något är ett helt normalt fenomen som med jämna mellanrum uppstår hos varje person utan anledning eller på grund av något problem. Det är värre när apatin fortsätter i flera veckor, månader, år, när intresset för livet försvinner helt.

Du bör inte borsta undan ett sådant problem. Långvarig apati är ett psykologiskt problem som kan leda till allvarliga konsekvenser. Från försämring av ekonomisk situation, uppsägning från arbete eller skilsmässa och slutar med självmord. Tills apati leder till detta måste det behandlas. Och först av allt, ta reda på orsaken.

Varför försvann intresset för livet?

Det finns många orsaker till bristande intresse för livet och humöret. Detta tillstånd är ofta förknippat med:

• med problem på jobbet: om ditt arbete är förknippat med regelbunden stress kan ditt psyke så småningom misslyckas;
• med ekonomiska problem: en "skuldfälla", ett stort antal lån, rädsla för att förlora ett jobb på grund av höga kostnader - allt detta leder i slutändan till depression och apati;
• problem i familjen eller personligt liv, skilsmässa, obesvarad kärlek;
• en älskads död.

En del av dessa problem kan lösas genom att intresset för livet återkommer, andra kan tyvärr inte ”rättas till”, och det återstår bara att komma överens med det. I alla fall kan och bör en person hjälpas.

Vad ska man göra om en helt framgångsrik och tidigare lycklig person har tappat intresset för livet?

Tyvärr, detta händer också: ett lyckligt familjeliv, en älskad, ett favoritjobb, vänner, hobbyer, barn ger inte längre glädje och apati uppstår. En person inser plötsligt att det inte finns något mer att sträva efter, och inga fler förändringar kommer att hända i livet.

Hur identifierar man orsaken till apati?

Om du har tappat intresset för livet är det första du behöver identifiera orsaken. I vissa fall är detta inte alls svårt - du har ett problem, en katastrof eller problem har hänt i ditt liv. I andra, när allt utåt är ganska normalt, kan bara en specialist hjälpa till med att hitta orsaken.

Överraskande nog är det just den här typen av depression – depression som verkar dyka upp hos en framgångsrik och lycklig person – som anses vara den farligaste. Faktum är att en person i det här fallet inte själv kan förstå vad orsaken till hans tillstånd är. Och därför försöker han inte ta sig ur depression.

Om en person har tappat intresset för livet, om lusten att göra något har försvunnit, om ingenting gör honom lycklig, måste han konsultera en specialist. Eller, efter att ha studerat relevant litteratur, försök att ta dig ut på egen hand.

För att känna igen anledningen måste du ärligt svara på dig själv vad som exakt inte passar dig i livet. Kanske har du tappat intresset för ditt arbete, vill ha förändring, är van vid att kämpa med problem och nå framgång. Kanske är du trött på förhållandet eller har blivit kär i någon annan. Kanske är orsaken till detta din kropps tillstånd. Vitaminbrist, sömnstörningar och vissa sjukdomar kan leda till apati.

Hur kan du hjälpa dig själv eller en närstående att komma ur depression?

Bristande intresse för livet är ett problem som går att lösa.

Det första att börja med är att ta reda på den exakta orsaken. Om det är uppenbart (skilsmässa, en älskads död, ett problem på jobbet eller i ditt personliga liv), kan du komma ur apatin genom att byta miljö, besöka en psykolog eller lösa själva problemet (om det går att lösa) . Om orsaken är oklar bör du:

1. Få en fullständig undersökning på en vårdcentral. Om en sjukdom har identifierats räcker det med att behandla den.
2. Utvärdera din livsstil och kost. Att få tillräckligt med sömn och bra näring kan hjälpa dig att återfå livslusten.
3. Gör något nytt. Ett besök hos en kosmetolog eller en skönhetssalong, shopping (inklusive "manshopping"), lägenhetsrenovering eller byte av bostad, byte av jobb eller en god vila, en ny relation eller en ny hobby - allt detta kan hjälpa. Ta upp aktiv turism, extrema hobbyer, förverkliga din gamla och bortglömda dröm - och du kommer att glömma apati.
4. Besök en psykiater. Det kommer att hjälpa till att återställa intresset för livet om apati är förknippad med en psykiatrisk sjukdom.

Brist på humör kan orsakas av hormonell obalans, vitaminbrist eller låga nivåer av endorfiner. Särskilda mediciner kommer att ha god effekt, men de bör endast tas efter läkares ordination. En specialist kommer att kunna hjälpa dig att återfå din önskan att leva, men bara om du själv är redo att arbeta.