Vegetarisk näring när man matar en nyfödd. Vegetarism och amning. Vad föräldrar behöver veta

De matar spädbarn med en massa frön, behandlar dem med ett avkok av havre och döljer spädbarnens kost för barnläkare

Läkare i Jekaterinburg har kämpat för livet för andra veckan med svullnad och svår svaghet. Som lokala medier fick veta är barnets föräldrar vegetarianer. Barnets hemoglobin översteg knappt 40. Flickan behövde en blodtransfusion. I förhållande till barnet praktiserade vuxna proteinfasta. Som ni vet leder långvarig proteinsvält oundvikligen till döden. Barn har särskilt svårt för svält.

Vi kontaktade personer som lär sina barn att vara vegetarianer från födseln. De flesta av deras resonemang chockerar normala människor.

Historien med flickan från Jekaterinburg passar inte in i mitt huvud. Tro mig, i familjer med lämpliga vegetarianer som gör allt klokt, hamnar inte barn på sjukhus med undernäring”, säger Olga, en ammande mamma till ett 2-årigt barn. – Jag är själv vegetarian. Jag har inte ätit kött på över 20 år. Jag ger mitt barn bröstmjölk, utan några tillsatser. Min bebis äter också råa grönsaker, och jag förbereder grönsakssoppor med vatten till honom. Och tro mig, jag har en absolut frisk son. Inga problem. Förstå att det finns tillräckligt med protein i modersmjölken om kvinnan äter normalt. Barnet har nog. Troligtvis åt damen från Jekaterinburg bara gräs, så hennes mjölk var mer som vatten, den var utan näringsämnen.

- Vad äter du?

I mitt kylskåp finns det alltid urbech - en tjock flytande massa av mosade rostade eller torkade linfrön, solrosor, pumpor, aprikoskärnor eller nötter, honung, johannesbröd - en analog av kakaopulver, honungsgräs, som är en sockerersättning.

-Ska du ge ditt barn det här också när han växer ur amningen?

Säkert. Jo, förgifta honom med soppor baserade på kyckling eller köttbuljong. Föräldrar utvecklar själva sina barns matvanor. Det vi lär barnet att äta är vad han kommer att äta i framtiden.

– Han kanske blir stor och väljer själv vad han äter?

Det kommer att vara för sent. Och från barndomen till att lära ut rätt kost är helt rätt. Alla vet att nästan inget barn äter kött av egen vilja, det smakar äckligt. Föräldrar tvingar alltid barn att äta denna produkt. Jag kommer aldrig att låta min bebis ens prova kött. Och jag råder dig inte för framtiden. Jag föredrar att mata mitt barn vad jag äter själv, så det är osannolikt att han någonsin kommer att be om kött, helt enkelt för att den här produkten inte kommer att finnas i vårt hus.

– Lär alla vegetarianer sina barn en så strikt diet från födseln?

Vissa börjar från födseln, andra börjar vid fem års ålder.

– Utvecklas sådana barn normalt? Blir du ofta sjuk?

Vissa ligger till och med före sina kamrater i utvecklingen. Vi har ingen annan.

- När barnen går till dagis, till skolan, hur ska de äta där?

Detta är ett problem för alla vegetarianer. Nu i vissa städer öppnar de privata förskolor för sådana som oss. Vissa mammor och pappor vägrar helt enkelt att skicka sina barn till dagis. Som praktiken visar är det omöjligt att komma överens med lärarna om vår rätta mat. Vi anses vara galna. På grund av detta blev några av mina vänner själva dagislärare för att övervaka sitt barns kost. Många släpper till och med sina barn från skolan av denna anledning och går över till hemundervisning. Men vi är alla säkra på att våra barn inte kommer att ha en husdjurskyrkogård i magen och att de kommer att leva ett långt och hälsosamt liv.

- Skäller barnläkare på dig?

Som regel döljer vi vår livsstil för läkare. Annars kan långa föreläsningar om farorna med vegetarianism inte undvikas.

– Berätta vad ditt barn äter, har du hittat en ersättare för kött?

Vi ersätter kött med baljväxter. Vi lagar linssoppa och bananer till efterrätt. Hemoglobin höjs väl av ett avkok av havre, alltid med skalet - vi ger detta istället för te, som medicin. Ibland tillsätter vi honung och frukt till drycken. I grund och botten äter barnet gröt - hirs med pumpa, bovete, havregryn med äpplen, pumpa med torkade aprikoser. Sedan jag var ett år började jag ge färskpressad juice. Om du märker att ditt hemoglobin har sjunkit avsevärt kan du behöva lägga till ett vaktelägg till juicen. Men i framtiden är jag fast besluten att ge upp vaktlar också.

"Min dotter är 7 år gammal, jag har följt en vegetarisk kost för henne sedan hon föddes. Min väg av vegetarianism började vid 18 års ålder, nu är jag 33. Jag skickar inte mitt barn till mina mormor, de kommer att mata mig vem vet vad."

"Min son är ett år gammal. Han och jag är båda lakto-vegetarianer. Mina föräldrar anser mig vara psykiskt sjuk."

”Mina tjejer har slutat äta kött sedan sommaren (den yngre faller fortfarande under för sina mormödrars frestelser) och resultaten gör mig glad, men de är idrottare och alla flämtar över att idrottare behöver kött. Men vi klarar oss utan det."

”Vi är raw food-veganer (5-årig dotter och 7-årig son). Vi går inte i skolan, vi går inte på dagis heller, vi får hemundervisning på grund av näringsproblem.”

"Jag har varit vegetarian i tre år, min dotter har inte ätit kött sedan livmodern, vi är 7 månader gamla nu."

Det finns en dam bland oss ​​som har fem barn”, tillägger Anna, vegetarian med vakt. – Hon har utövat vegetarianism länge, hon är själv raw foodist, och alla hennes barn är också veganer. Det verkar för oss att något konstigt händer med dem. Barnen är alla väldigt bleka, smala och bär glasögon. Det märks att de är svaga och inte får de nödvändiga vitaminerna. Förresten, även i den här familjen är hunden på en råfoderdiet; deras hund är ständigt sjuk. Och nyligen meddelade denna mamma till många barn att hon vill bli en "pranoätare", det vill säga att helt ge upp mat. Sådana människor kallar sig också solätare och hävdar att de klarar sig utan fysisk mat och vatten under lång tid. De säger att efter sådana övningar går en persons energi av lycka genom taket. Det här är en sådan mamma som barn ska isoleras från. Det här är redan för mycket.

Tja, avslutningsvis läser vi på det vegetariska forumet en annan lika chockerande övertygelse från en vegetarian om att uppfostra barn: ”Fysiologin i den mänskliga mag-tarmkanalen liknar mest fysiologin hos en växtätare. Människans tarmar, som kor, är mycket långa, till skillnad från köttätares. Hos rovdjur hålls inte nedbrytningsprodukterna från animalisk mat kvar i kroppen, medan hos växtätare, på grund av de långa och slingrande tarmarna, utsöndras inte köttet så snabbt som det borde och helt enkelt ruttnar. Vill du att ditt barn ska samla på sig avfall från barndomen? Eller här är en annan "teori om tänder": en persons käke liknar mest käken på växtätare: de främre framtänderna är som de på en kanin, de bakre tänderna är platta för att tugga växtmat, som de på en ko. Du tittar in i munnen på din katt eller hund, till exempel. De har helt olika tänder. Baserat på alla dessa faktorer kommer jag aldrig att mata mitt barn kött. När allt kommer omkring ger du inte ditt barn alkohol, även om han kanske vill prova det. För du bryr dig helt enkelt om hans hälsa."

Det här inlägget fick tusentals entusiastiska likes från fans av den vegetariska livsstilen.

Tycker du fortfarande att graviditet och vegetarianism är oförenliga, och att vegetariska barn inte existerar alls?

Den här artikeln är baserad på erfarenheter från mödrar och barn som följer en vegetarisk kost. Och konstigt nog är deras erfarenhet ganska framgångsrik, och barnen är mer än friska. Vad är deras hemlighet?

För det första är vegetarianism inte ett infall, utan en filosofi och ett sätt att leva. Och beslutet att föda och fostra barn utan köttmat bygger på kunskap, erfarenhet och livsvärderingar. Som regel leder vegetariska mammor en hälsosam livsstil, äter en varierad och näringsrik kost och vill inte orsaka skada, smärta och död för djur.

Hur man blir vegetarian

Håller med, det skulle vara konstigt om en erfaren vegetarian, vars kropp helt enkelt inte längre accepterar kött, plötsligt började sluka kotletter under graviditeten, trots hennes värderingar i livet. Eller vegetariska föräldrar skulle laga död köttmat åt sitt barn separat, och de skulle själva äta vad de anser vara nyttigare.

Ett vegetariskt barn är en del av en familj av speciella människor och resultatet av deras livsstil och värderingar. Är det möjligt att uppfostra honom annorlunda och dölja dina egna livsprinciper för honom?

En vegetarisk kost anses sämre, fattig på vissa ämnen – främst proteiner och aminosyror. Men vegetarianer hävdar motsatsen - en mängd olika vegetabiliska livsmedel kan helt täcka kroppens behov av essentiella aminosyror, och behovet av kött i kosten är inget annat än en myt.

Faktum är att syntesen av essentiella aminosyror också sker i människokroppen, inklusive med hjälp av fördelaktig tarmmikroflora. Och hälsosam mikroflora i tarmarna upprätthålls just av vegetabiliska livsmedel.

Det finns också mer än tillräckligt med protein i deras kost på grund av samma baljväxter och mejeriprodukter, ägg. Vitamin B12 finns i mejeriprodukter och ägg. Tja, om folk bestämmer sig för att ge upp dessa produkter, så kan du alltid hämta bra vitaminer och kosttillskott.

Även det ökända kalciumet, som det nu har blivit känt, absorberas mycket bättre från grönt och kål än från mejeriprodukter.

Ära till Skaparen, vegetabilisk mat är mycket varierande, och vem som helst kan vara vegetarian utan svårighet. Dessutom höll många fantastiska människor fast vid vegetarianism - Leonardo da Vinci, Isaac Newton, Charles Darwin, Leo Tolstoy, Albert Einstein och till och med idrottare - Arnold Schwarzenegger, Bruce Lee, Muhammad Ali, Ivan Poddubny (världsmästare i brottning), Alexey Voevoda ( världsmästare i armbrytning), för att inte tala om Hollywoodstjärnor.

Det har länge märkts att människor som följer vägen för andlig tillväxt och självutveckling förr eller senare kommer till idén om vegetarianism och accepterar den. Det finns många moraliska aspekter här (döda levande varelser, föda upp boskap för slakt) och fysiska - mycket information finns nu tillgänglig om köttätandets skadliga effekter på människors hälsa.

Och utåt noterar de en förbättring av välbefinnande, uthållighet, energi, positiva förändringar i utseende - bibehåller ungdom och skönhet. Det är därför det finns så många framgångsrika sociala och andliga ledare, såväl som idrottare och kvinnor, bland vegetarianer.

Vegetarianism, graviditet och moderskap

Ett separat ämne är vegetarianism bland gravida och ammande kvinnor och små barn.

Många vegetariska mödrar noterar ett lätt förlopp av graviditet och förlossning, ovanlig renhet av fostervatten, en hög nivå av energi och frånvaron av vanliga problem hos kvinnor under denna period (toxicos, ödem, förstoppning). Den intrauterina utvecklingen av fostret är inte försämrad på något sätt, höjden och vikten hos nyfödda skiljer sig inte från genomsnittet.

Vegetariska barns utveckling från födseln skiljer sig inte från vanliga barn - de är också energiska, utvecklas snabbt, blir sällan sjuka och upplever inte problem med hälsa, tänder eller beteende.

Det måste sägas att i praktiken, mot förmodan, har gravida och postpartum kvinnor och deras barn också bra blodvärden - röda blodkroppar och hemoglobin återställs snabbt på en vegetarisk kost.

Även om du vänder dig till allas favoritläkare Komarovsky, fördömer han inte ett sådant fenomen som att barn är vegetarianer från födseln. Och för dem som trots att de äter kött lider av anemi, rekommenderas att öka hemoglobinet inte genom att öka mängden kött i kosten, utan genom att öka fysisk aktivitet och tillbringa tid i ren frisk luft.

Det finns tusen och ett material som vandrar runt på nätet om fasorna med moderns vegetarianism. Och vi behöver straffas, tvingas till abort, bindas till en pelare och sedan, inför en glatt galopperande allmänhet, matas som fru Drogo, med det råa hjärtat av en nyslaktad hingst. Det behöver inte sägas att allt detta nonsens är skrivet av mina kollegor, webbskribenter. De flesta av dem har ingen aning om vegetarianism eller familjeliv. Jag ska berätta hur det verkligen är. Vika, twiggy_photo – låt oss gå till studion, du har faktiskt en familj av veganer och en dotter som är ett geni.

Om du inte äter kött under graviditeten blir barnet tjockt.

Och om det finns, så gör det inte det? Garanterar du det direkt? Jag läste nyligen avslöjandena av något oavslutat arbete inom pediatrisk hematologi. Hon bara spottar saliv och spyr ut skit - jag hatar er, vegetariska mammor! Han skriver att barn med fruktansvärda sjukdomar läggs in på hans avdelning, och "mammor som tycker synd om en kos barn, men inte tycker synd om sina egna", bär skulden för detta.

Och du hatar våra barn, din ruttna lakej. Och tydligen hatar du också ditt jobb. För till en början nämns det i förbigående att de letade efter orsaken till barndomsanemi här och där, i genetiken, i barnets kost, i atmosfären och mediciner, och sedan tänkte de bara fråga mamman vad hon ville äta? Och min mamma en gång i veckan, "som vegetarian åt kyckling." Så hon åt vegetariskt eller kyckling? Omedelbart rusar doktorn: vi måste äta rött kött! att dricka öl! tugga på tofflor!

Så ursäkta mig, många äter på det här sättet, en gång i veckan. Och det är bra om det är kyckling, och inte ett soppset gjord av en död sparv som fångades förra året. Och inte tofflor med lädersula. Är det brådskande att inte föda?

Ursäkta mig, varför i helvete tar du så många tester från gravida kvinnor? Varför jagar du de fattiga på kontor i månader? Bara så att de kan betala för ditt födelsebevis? Varför kontrollerar du inte din anemi? Varför skriver du inte ut JÄRNBEREDNINGAR i tid och förklarar att det finns smältbara och icke-absorberbara former. Det är lika enklare, eller hur? Nej, du måste skrika: rött kött!!! Bara hardcore! Punkt. Hur är det med granater? Nej, det gör de inte? Hur är det med laktat? Inte is heller? Generellt är apoteket för svaglingar! Jag läser sådana här människor och tänker, gud förbjude att jag, eller ens mitt barn, stöter på en sådan läkare... en hatare, en bagge och ett cyniskt avskum. Och mammor repostar nu i tusental och är imponerade. Att hålla sådana hjärnlösa och analfabeter inom medicin är ett brott. Att tillåta dem att otukta i tyrneter är folkmord.

Barnet till en vegetarisk mamma "äter ingenting."

Ja, han dricker inte, röker inte och leker inte med kuber. Nej, ja, sjuka människor, oavsett personliga kulinariska preferenser, dödar barn på olika sätt. Till exempel, icke-vegetariska egyptiska kvinnor matar sina barn med tunnbröd eller ris. Och av någon anledning gör detta inte någon upprörd eller upprörd.

Vegetariska mammor, och inte mammor som är mammor, är vanligtvis adekvata och förstår att de gjorde sitt val i en medveten ålder. Och om ett barn är dumt fasthållet och slagen på handleden för att ha försökt äta ett kycklingben, istället för en anhängare av en vegetarisk kost, kommer en ideologisk mamma att få en tuff köttätare vid femton års ålder, som kommer att rusa på en gång förbjuden kyckling med en hungrig hyenas knorrande morrande. Behöver vi det?

Vegetarisk modersmjölk är tom

Dumheter. Det finns hela nationer som på grund av religiös övertygelse inte äter kött från födseln. Och konstigt nog försöker de begränsa födelsetalen där, annars går det igenom taket. Jag undrar hur miljoner medborgare som är onödiga för landet växer upp på tom mjölk? Nibanyatna...

Vegetariska mammor svälter sina barn

Dumma mammor svälter sina barn. Oavsett kulinariska och religiösa preferenser. Mödrar utan hjärna i huvudet kan vara köttätare, baptister, adventister, solätare eller bara helt galna. Och vissa mammor slänger till och med sina barn i papperskorgar. Och de går och småäter den här saken med en smörgås med en kotlett. Vem är bättre att vara, vegetarian med hjärna eller köttätare – men utan hjärta?

Vegetariska mammor dömer sina barn till sjukdom

Och köttätande mammor fostrar exceptionellt friska, fullfjädrade, vackra och briljanta barn, till hundra procent, hela tiden. Bevisa för mig att det är så, och jag kommer personligen att döda ett får för en sådan sak. Låt oss fira ditt Nobelpris.

Mammor som väljer inte speciellt snygga, utan begåvade och hemtrevliga män som män, dömer sina barn att ta emot fula gener och leva med det. Mödrar som har människor i sin familj med psykiska och genetiska sjukdomar, när de bestämmer sig för att skaffa barn, dömer sin framtida avkomma till ärftliga defekter. De vet att deras morföräldrar var sjuka, och fortfarande, jävlarna, de föder barn!

Kära ni, sluta skylla er mammas vegetarianism för alla barns synder och problem. Oavsett personliga kulinariska preferenser är det viktigaste att älska ditt barn och göra allt för hans hälsa, utveckling och lyckliga liv. Och vad man ska snacka om dessa saker, potatis eller kokt fläsk - det här är vår personliga, mammas sak.

Hur många nutritionister - så många åsikter. Denna slogan passar kanske bäst till en diet för en ammande mamma. Vissa experter råder henne att "välja hypoallergen mat", andra att "öka kaloriinnehållet", andra att "äta som vanligt" och andra att "se till att se till att din dagliga kost innehåller proteiner, fetter och kolhydrater." Men borde en ammande vegetarisk mamma ändra sin kost? När allt kommer omkring riktas det största antalet misstroende mot henne: "Barnet kommer inte att utvecklas fullt ut!", "Barnet kommer att vara underviktigt och ha problem med mental utveckling!", "Mjölkkvaliteten kommer att försämras avsevärt!", " Hur kan äpplen och tomater producera mjölk?” .

Det är intressant att mödrar som äter kött och andra animaliska produkter varje dag inte får sådana attacker - uppenbarligen för att det på något sätt inte är brukligt för oss att säga att "mamma ska förbarma sig över barnet och sluta övermata det." Men att uppfostra ett barn i vegetarisk anda likställs vanligtvis med "tortyr".

Tyvärr måste en mamma som har ätit vegansk mat i flera år lida dubbelt när den ställs inför sådana kommentarer: för det första kan hon tvivla på sitt val, och för det andra oroar hon sig för barnet, som kanske inte får i sig tillräckligt med det väsentliga.

Så vad är egentligen en myt och vidskepelse, och vad är sanningen? Låt oss försöka lista ut det.

Det viktigaste som en ammande vegetarisk mamma verkligen bör ta hänsyn till när hon skapar sin meny är att hon och hennes barn verkligen behöver vissa livsmedel. Vegetarianer som utesluter kött och fisk från menyn, men konsumerar mejeriprodukter och fermenterade mjölkprodukter och ägg, har gott om värdefulla ämnen. Om en mamma komponerar en meny helt och hållet av vegetariska produkter (det vill säga hon vägrar absolut animaliska ingredienser), bör hon tydligt skilja myter från sanning.

Myt nr 1: "Barnet kommer att förbli hungrig på grund av brist på kalorier"

Det är inte barnet som kan förbli hungrig, utan mamman, eftersom hennes kropp under amning spenderar cirka 600 kcal per dag för att producera mjölk. Därför, för att få i dig de kalorier du behöver och behålla din styrka, öka helt enkelt kaloriinnehållet och volymen på din veganska meny.

Myt nr 2: "För att behålla fetthalten i mjölk behöver du fett i menyn"

Getter och kor konsumerar inte fett, och deras mjölk är ganska fet. Samma historia gäller för bröstmjölk, vars fetthalt upprätthålls av kroppen på en konstant nivå, oavsett moderns kost. Däremot kan mamman förbättra kvaliteten på bröstmjölksfetterna för att hjälpa barnets hjärnutveckling genom att tillsätta Omega-3 fleromättade fettsyror till kosten dagligen. Hur kan detta göras om den ammande mamman är vegetarian? Det räcker med att bara lägga till linfrön och valnötter i dina rätter.

Myt nr 3: "En vegetarisk ammande mamma behöver definitivt extra animaliskt protein."

Detta är inte fallet om mamman regelbundet konsumerar en tillräcklig mängd vegetabiliskt protein - baljväxter och spannmål, olika frön och nötter. Om mammans meny är balanserad och varierad behöver varken hon eller barnet ytterligare protein.

Myt 4: "Kalcium, viktigt för tänder och ben, finns bara i mejeriprodukter."

Det är en myt. Faktum är att det finns växtkällor till kalcium, till och med mer än mejeriprodukter, som är rika på detta mikronäringsämne. Dessa inkluderar nötter, vallmofrön, broccoli, sesamfrön, spenat och andra produkter. Dessutom kommer deras användning under amning att upprätthålla tillståndet för moderns hår, tänder och naglar, och inte barnet. När allt kommer omkring är kalciumhalten i bröstmjölk konstant och beror inte på den ammande mammans kost.

Myt 5: "Utan animaliska proteiner kan järnbristanemi uppstå"

För att undvika järnbristanemi är det inte alls nödvändigt att förlita sig på kycklinglever och skaldjur. Faktum är att järnhalten i kroppen beror lite på kosten hos en ammande mamma. Därför, även om en kvinna utvecklar anemi, kommer barnet inte att lida av det. Under amning kan en mamma förlora en viss mängd av detta viktiga spårämne, men under menstruationen förlorar varje kvinna en viss mängd varje månad. Studier visar förresten att vegetarianer och köttälskare lider av järnbristanemi lika ofta.

Hur kan en ammande vegetarisk mamma kompensera för förlusten av järn? Du kan ta järntillskott eller förbättra din meny med vissa livsmedel rika på järn - bovete, baljväxter, nötter, frön. För att öka absorptionen av järn (trots allt absorberas detta spårämne sämre från vegetabiliska livsmedel än från animaliska livsmedel), är det nödvändigt att kombinera veganska rätter med grönsaker och frukter som innehåller C-vitamin och organiska syror: koka till exempel bovete med sött paprika och spenat.

Sanning #1: "Vegetarianer har brist på vitamin B12."

Vitamin B12, som är avgörande för utvecklingen av ett barns nervsystem och hjärna, finns endast i produkter av animaliskt ursprung. Det är sant att det fortfarande finns i sojaprodukter och öljäst. Men under amning är detta inte tillräckligt, eftersom koncentrationen av B12 i mjölk beror på moderns kost. Därför måste en ammande vegetarisk mamma välja mediciner som innehåller detta vitamin för sig själv och sitt barn.

Sanning nr 2: "På vintern kan en ammande mamma och hennes barn sakna D-vitamin."

Ja, detta är möjligt om den ammande mamman och barnet tillbringar lite tid i solen på vintern (trots allt produceras vitamin D som ett resultat av verkan av ultravioletta strålar). Därför kan ytterligare D-vitaminintag vintertid vara aktuellt. Dessutom gäller denna rekommendation inte bara för vegetarianer, utan också för "vanliga" mammor och deras barn. Du bör dock rådfråga din barnläkare angående doseringen av D-vitamin. Förresten, de så kallade "prekursorerna" av D-vitamin finns i vissa animaliska produkter - svamp och öljäst.

Som du kan se kan kosten för en vegetarisk ammande mamma mycket väl vara komplett och balanserad. Och ibland - ännu mer näringsrik och varierad än hos en mamma som föredrar en kött- och mejerilivsstil. Men för att säkerställa att bröstmjölken är komplett i sammansättning och utfodring inte leder till fysiska problem för mamman själv, försök att ta hänsyn till alla rekommendationer som beskrivs ovan.

Är vegetarianism säker när du ammar? Naturligtvis är det säkert att äta en mängd olika hälsosamma livsmedel. Se artikel:
När de frågar mig om en speciell diet behövs under amning, kan jag med säkerhet svara - nej, det är inte nödvändigt. Sjuksköterskedieten är en myt.

Under amningsperioden fortsätter en kvinnas kropp att arbeta till förmån för två - kvinnan själv och hennes barn. En kvinna har mycket arbete att göra, hennes bröst måste producera mjölk för att tillgodose barnets alla näringsbehov. Var får en kvinna dessa näringsämnen? Från din egen mat förstås. Det betyder att mamma ska äta bra. Hennes kost måste innehålla färska grönsaker, frukt, bär, örter, nötter, spannmål och spannmål och baljväxter.

Om du går på en strikt diet och begränsar din kost(som rekommenderat av gamla barnläkare), då kommer du inte att få tillräckligt med näringsämnen. Inte tillräckligt för två. Naturen är klok, den skyddar växande spädbarn, så barnet kommer att få sina näringsämnen från din kropps reserver. Allt kommer att gå till mjölk. Och du kommer att få kronisk trötthet och hälsoproblem.

Här är ett utdrag om ammande mödrars näring från WHO:s rekommendationer "Matning och näring för spädbarn och småbarn"(sid. 174-175).

"Till och med kvinnor med dålig näringsstatus kan producera tillräckligt med mjölk av tillräcklig kvalitet för att säkerställa normal fysisk utveckling av barnet. Däremot kommer moderns näringsreserver att tömmas, vilket kan vara skadligt om intervallen mellan graviditeterna är korta och det inte räcker med tid att fylla på reserver. Dessutom finns det bevis för att om en mamma har minskade fettdepåer kan detta minska fetthalten i bröstmjölken. Därför, för att säkerställa optimal kvalitet och kvantitet av bröstmjölk utan att äventyra moderns hälsa, är det viktigt att optimera moderns näringsstatus under hela graviditeten och amningen."

Så ät gott. Beröva dig inte hälsosamma och nödvändiga produkter! Du kan fokusera på.

Det finns ingen anledning att äta för två heller.. Under amning är det bara nödvändigt att öka den dagliga dosen mat något: ammande mödrar behöver cirka 500 kcal/dag mer än vanligt. Några extra brödskivor (200-300 g) eller 4-5 potatis täcker helt detta krav (WHO Training Course on Healthy Food and Nutrition for Women and Their Families, s. 23-24). Naturligtvis kan och bör bröd och potatis ersättas med andra produkter i lämpliga mängder.

Med en vegetarisk kost är det ingen risk för proteinbrist varken du eller barnet. Enligt vetenskaplig forskning överskrider de flesta kvinnor betydligt sitt proteinintag. Enligt WHO behöver en ammande kvinna endast 56 g protein per dag. Ytterligare konsumtion av 100 g bröd per dag för att tillgodose energibehovet ökar samtidigt proteinkomponenten i kosten med 7 g (WHO Training Course on Healthy Food and Nutrition for Women and Their Families, s. 31)

Och olika spannmål, baljväxter och nötter innehåller mycket mer protein än bröd. I allmänhet kan en ammande vegetarian lätt få i sig den nödvändiga mängden protein per dag.

Och var inte rädd för ditt barns allergier. I motsats till myten som barnläkare använder för att skrämma ammande mödrar, är barn inte allergiska mot mat som äts av sin mamma. Barnet äter mjölk - en produkt av bearbetningen av mammans mat. Endast näringsämnen finns kvar från mammans mat.
Därför, om du äter bönor kan barnet inte reagera på de bönorna. Läs mer om detta nedan.

Mekanismen för allergier hos spädbarn

Vad är bröstmjölk? Det är i huvudsak ett extrakt från moderns blod. Blod forsar till bröstkörtlarna och de omvandlar det inkommande blodet till mjölk. Om ett barn utvecklar allergier under full amning betyder det att det finns allergener i mammans blod. Hur kom de dit? För att förstå detta, låt oss titta på matsmältningsmekanismen i moderns kropp.

Processen att bryta ner maten börjar i munnen under tuggning. Sedan kommer den krossade maten fuktad med saliv in i magen. Mat kommer in i tarmen redan delvis bearbetad. Processen att frigöra näringsämnen måste sluta i tarmarna: biopolymerer måste bryta ner till monomerer. I synnerhet måste proteinmolekyler brytas ner till aminosyror. Det är aminosyror som kommer in i blodet, från vilka vår kropp bygger sina egna proteiner.

Men ibland störs matsmältningsprocessen. Och istället för aminosyror absorberas proteinmolekyler i blodet. Osplittrade främmande proteinmolekyler kommer in i blodet! Kroppen reagerar på främmande proteiner - detta är en allergi. En allergi kan döljas, det vill säga den manifesterar sig inte externt, men det pågår ett "krig" inuti kroppen. En ammande mamma kanske inte känner till detta. Sammansättningen av hennes blod förändrades, och tillsammans med blodet förändrades även hennes mjölk. Främmande proteiner passerar inte genom bröstkörtlarnas filter, men immunglobuliner passerar in i mjölken - dessa ämnen hjälper till att bekämpa främmande proteiner. Med modersmjölk kommer en chockdos av immunglobuliner in i barnets kropp, vilket stimulerar barnets immunsvar, vilket övergår i ett allmänt inflammatoriskt svar. Barnet uppvisar allergisymptom. Detta kan inkludera kolik, uppblåsthet, rodnad i huden och andra symtom.

Är mekanismen tydlig? Barnet är inte allergiskt mot mammans mat! Han utvecklar allergier på grund av problem i mammans kropp. Mammas problem är primära. Hennes matsmältning är nedsatt, hennes tarmar klarar inte av nedbrytningen av mat. Det betyder att en ammande mamma bör förbättra sin matsmältning, och inte bara ge upp vissa livsmedel!
Allt som absorberas väl av en ammande mamma kommer inte att skada barnet. En mamma bör inte bara konsumera mat som orsakar problem för henne själv.

Hur man förbättrar matsmältningen för en ammande mamma

Det är bra att äta för att förbättra matsmältningen. Veganer, var inte oroliga! Du kan göra vegansk yoghurt. Det viktigaste i yoghurt är nyttiga bakterier, och soja, kokos eller nötmjölk används som bas. Perfekt för att göra vegansk yoghurt. Beredningsprincipen är densamma som för vanlig yoghurt.
Efter bara ett par veckors daglig konsumtion av hemmagjord yoghurt förbättras matsmältningen avsevärt.

Hormonella utslag hos ett barn som ammas

Många barn utvecklar utslag cirka tre veckor efter födseln. Utslagen ser ut som små rödaktiga finnar med ett vitt huvud. Var inte rädd! Detta är inte en matallergi. Detta är ett hormonellt utslag som inte har något med din kost att göra. Folk säger "barnet blommar." Hormonella utslag är en yttre reaktion av barnets kropp på processen att bli av med moderns hormoner som tas emot i livmodern. Det finns ingen anledning att behandla ditt barn för detta utslag, det går över av sig självt inom en och en halv månad.

Personlig erfarenhet: vegetarianism och amning

Jag har varit vegetarian i ungefär tio år.
När jag skrev denna artikel (augusti 2012) har jag ammat i 3 år och 3 månader utan uppehåll. Under 10 månader av detta matar jag två barn i tandem (samtidigt).
Vart och ett av mina barn ammades uteslutande till nästan 6 månader, det vill säga utan tillskottsmatning, kompletteringsmatning eller kompletteringsmatning.
Mina barns vikt, längd och utveckling motsvarar normerna.
Min hälsa är också bra. Bara i början av månaden gick jag igenom en förarläkarundersökning - jag gick till ett gäng läkare och tog tester. Alla indikatorer är normala.

Under hela amningsperioden begränsade jag aldrig min kost, och barnen hade inga reaktioner på min mjölk. Jag äter säsongens grönsaker och frukter, örter, bär, spannmål, spannmål, nötter och frön, baljväxter, svamp och kompletterar min kost med olika vegetabiliska oljor och fermenterade mjölkprodukter, örtte (nässlor, mate, etc.). Jag äter choklad och annat godis med måtta.