Protein naturlig smak. Testar smakerna av Optimum Nutrition Whey Gold Standard-protein. Tjejer som har satt upp som mål att gå ner i vikt
Protein har alltid ansetts vara en av de mest populära sportnäringsprodukterna. Och detta är inte förvånande, eftersom dosen av protein som behövs för muskeltillväxt är mycket lättare att få med hjälp av proteinshakes, som absorberas mycket snabbare än proteiner från vanlig mat och dessutom inte innehåller ytterligare fetter och kolhydrater.
Protein erhålls på olika sätt från animaliska och vegetabiliska produkter och för att neutralisera den obehagliga lukten och smaken genomgår proteinet en grundlig rening, vilket gör att smaken av proteinet, färdigt att användas, är helt neutralt eller något sött. Om proteinet innehåller bitterhet och andra obehagliga lukter tyder det på dålig kvalitet på rengöringen.
Men att ständigt dricka en helt smaklös vätska är inte heller kul, så de flesta moderna proteinpulver tillsätter olika smaktillsatser, och ibland även färgämnen.
Du kan naturligtvis prata länge om det faktum att detta är en skadlig "kemikalie", men om det inte vore för tillsatserna, skulle protein i sin rena form knappast drickas med ett sådant nöje. Dessutom innehåller den vanliga maten som vi äter idag inte mindre än samma "kemikalie", och den har officiellt tillstånd för användning i livsmedelsindustrin. Detta tyder på att smaktillsatserna som ingår i proteinet inte utgör något hot mot idrottarens hälsa. Dessutom använder högkvalitativa proteiner tillsatser och färgämnen endast av naturligt ursprung.
De vanligaste och favoritproteinsmakerna är banan, jordgubb, choklad, apelsin, hallon, vanilj etc. Men för att välja ett riktigt gott och hälsosamt protein måste du först och främst titta på dess kvalitet och popularitet på den moderna marknaden. Därför kommer vi som ett exempel att ge ett antal av de mest populära proteinerna från välkända varumärken.
Låt oss börja med en produkt som heter Syntha-6. Detta protein produceras av BSN. Den innehåller proteiner med olika verkansperioder, men är baserad på vassleproteinkoncentrat berikat med mineraler (kalcium, natrium, fosfor, kalium). Detta protein finns i åtta läckra smaker och löser sig väl i mjölk eller vatten.
Den andra populära och högkvalitativa produkten bland de många proteinerna är Whey Protein från 
Optimum Nutrition företag. Tillverkaren av detta protein har ansetts vara ett av de bästa företagen inom sportnäring sedan 90-talet. Detta vassleprotein har den högsta proteinkoncentrationen och har utmärkt smak. 30 gram pulver innehåller 24 gram protein och ett minimum av fett och kolhydrater.
Proteiner från Ultimate Nutrition kan också klassificeras som högkvalitativa högproteinprodukter (25 gram protein och endast 1 gram fett i 30 gram proteinpulver). Smaken på proteinet kan variera beroende på tillsatser.
Denna proteintillverkare har dock även en Natural-serie, som innehåller helt smaklösa proteiner, vilket är en viktig faktor för vissa idrottare. Det smaklösa proteinet kan blandas med mjölk och frukt för att skapa en läcker och hälsosam proteinshake.
Det populäraste märket i världen av proteintillskott är Muscletech-serien från Nitro-Tech. Proteinet i detta 
Varumärket kännetecknas av god kvalitet, men också ganska höga kostnader. Denna produkt innehåller mycket vitamin B6, som är den huvudsakliga stimulansen för gott humör och kraft.
En 30-grams skopa pulver innehåller 20 gram protein. Därför ger detta protein idrottaren allt han behöver för aktiv träning och muskelnäring under hela dagen. Muscletech proteinsmaker är mycket trevliga och finns i ett ganska brett utbud.
Proteiner från den tyska tillverkaren Power System är också mycket populära idag. De är baserade på kaseinprotein, som har lång absorptionstid och varar längre (upp till 6 timmar). Detta är ett idealiskt alternativ för dem som vill få muskelmassa och ta bort överflödigt fett.
Detta protein ger näring till musklerna under aktiva fettförbränningspass. Power System-serien är också känd för sina proteinbars, som var och en (70 gram) innehåller 30 gram rent protein. Smaken på detta protein kan vara väldigt olika, men de mest populära är choklad och jordgubbar.
Det rekommenderas att späda proteinpulver i vatten eller skummjölk. Men på grund av det faktum att proteinblandningen inte alltid är väl blandad, används shakers och mixers för att förbereda en proteinshake. En korrekt förberedd cocktail bör inte innehålla klumpar, och tjockt skum kommer alltid att bildas på ytan av drycken. Du bör inte heller hälla hett vatten över proteinet, eftersom proteinet kommer att stelna.
Många idrottare gör det till en punkt att studera sina etiketter när de väljer kvalitetsvassleprotein. En mängd olika information finns här. En tillverkare har bråttom att överraska köparen med mängden protein per portion, en annan talar om egenskaperna hos vassleprotein. Ytterligare andra börjar blåsa upp dess egenskaper och försäkrar att idrottaren definitivt inte kommer att ha några allergier från detta pulver.
När du köper protein bör du veta att etiketten är ett försäljningsargument, vilket vanligtvis skiljer sig mycket från verkligheten.
Hur man väljer ett protein
I den här artikeln kommer vi att prata om hur mycket smaken av protein kan berätta om dess egenskaper och kvalitet. För att kontrollera kvaliteten på vassleprotein behöver du inga komplexa maskiner och testenheter. Det räcker med att ha smaklökar och kunna dra logiska slutsatser.
Alla butiker erbjuder förstås inte möjligheten att smaka på protein, men man bör sträva efter det. Om de inte låter dig försöka, leta efter en butik där du kan göra det. Efter smak kommer det omedelbart att bli klart vilken typ av proteinprodukt du har framför dig och vilken kvalitet det är.
Protein smak
Det första vi lägger märke till när vi öppnar en burk och smakar på proteinet är hur fräscht det smakar. Proteinet i sig ska se ut som grädde och smaka som mjölk som precis skulle föras in i huset. Det är osannolikt att smaken av mjölk kan förväxlas med något annat. Om proteinet i burken luktar illa och onaturligt, som kemikalier från ett laboratorium, är detta ett säkert tecken på att du erbjuds att köpa något annat än protein. Leta bara efter en produkt som har den fräscha lukten av mjölken vi älskar sedan barndomen. På så sätt kan du aldrig gå fel med kvalitet.
En annan viktig punkt är eftersmaken. Vissa proteiner lämnar en bitter eftersmak, vilket omedelbart indikerar närvaron av konstgjorda ämnen som används för att söta produkten. Naturligt protein med ett naturligt sötningsmedel kommer aldrig att "glädja" med en sådan eftersmak.
Proteinsammansättning
Du bör också vara försiktig med produkter som innehåller sockeralkohol. Fruktos är förresten inte mindre skadligt än konstgjorda sötningsmedel. Om du har smakat på proteinet och det inte lämnar en obehaglig eftersmak, och till och med smakar mjölk, är detta vad du behöver. Köp utan att tveka.
En annan viktig punkt är balansen. Ibland när man provar ett protein misstänker man att det är något fel på produkten. Antingen kokades mjölken, eller så hände något annat medan burken förvarades på lagret. Smaken ska vara lätt, fräsch, knappt märkbar.
Om så inte är fallet, och istället för friskhet känner du en stark sötma eller tvärtom en stark lukt av rutten mjölk, avvisa köpet. Ett sådant protein är inte bara inte användbart, det kan orsaka skada eftersom det är bortskämt. Tillverkare försöker ofta dekorera sådant protein med välsmakande tillsatser, men lyckligtvis är det väldigt lätt att identifiera och särskilja.
Så vad ska du leta efter när du handlar efter vassleprotein? Be först säljaren att låta dig lukta på det, eller ännu bättre, prova det. För det andra, kontrollera smaken och eftersmaken. För det tredje, lyssna på balansen. Ingen kommer att vara din rådgivare förutom din egen kropp. Människor får receptorer för detta ändamål: för att skilja dåligt från bra och skadligt från nyttigt. Använd dem.
Video om hur man kontrollerar proteinkvalitet:
Den här artikeln låtsas inte vara objektiv, det var bara svårt för mig att välja en smak för mig själv och jag bestämde mig för att testa alla smaker. Jag bestämde mig, jag hoppas att det hjälper dig också.
- SmakStenig väg.
Smak: Lite som kakao med tillsats av mandel. God smak, ingen kemisk smak. Lite sött. Rekommenderas för dig som älskar varm choklad. Lämnar en lite bitter mandeleftersmak, men förstör inte upplevelsen.
Totalt betyg: 9 av 10.
- SmakFransk vanilj
Smak: Det ska vara vanilj, men det är oklart varför det är bittert. Det luktar också som någon slags kemikalie. Det förefaller mig som att idén med den här smaken inte var framgångsrik, det kommer att vara svårt att ta det under lång tid. Inte en särskilt trevlig känsla på grund av bitterhet och kemisk smak.
Totalt betyg: 5 av 10.
- Mocka Capuccino
Smak: Jag vet inte, jag läste att någon inte gillade den här smaken, enligt mig är den väldigt god. Sötare än Rocky Road, men utan bitterhet eller eftersmak. Lätt kakaoversion. Jag kände inga kemiska föroreningar alls, ett bra alternativ för dem som gillar söta smaker.
Totalt betyg: 8 av 10.
- Extrem mjölkchoklad
Smak: Den sötaste av deras smaker, liknar kakao, ett utmärkt alternativ för dem som har en söt tand. Jag tror att det blir tråkigt om man tar det länge. Men smaken är bra, jag märkte inga främmande smaker.
Totalt betyg: 7 av 10.
- Jordgubbsbanan
Smak: Banan med jordgubbar märks, men i eftersmaken finns också någon form av svag kemisk smak som är svår att urskilja. Jag rekommenderar den till de som är tokiga i banan, även om smaken inte är 100% i närheten. Inte särskilt söt. Jag gillade det inte riktigt. I allmänhet har jag svårt att imitera smaken av bär, men om du försöker kan du ge den en 6:a. Rekommenderas för älskare av banansmaker, om du inte gillar kakao.
Totalt betyg: 6 av 10.
- Caramel Toffee Fudge
Smak: Utmärkt kolasmak, ganska söt, men svagare än Extreme mjölkchoklad. Något som kakao med kola, jag tror att du kan dricka det länge, som ett alternativ är det ett mycket bra alternativ, till exempel med Mocha Capucsino.
Totalt betyg: 9 av 10.
- Dubbel rik choklad
Smak: Mycket god söt smak, ungefär lik Mocha Cappuccino, kanske lite sötare. Men inte lika söt som mjölkchoklad. Jag rekommenderar den till dem som älskar söta kakaosmaker.
Totalt betyg: 8 av 10.
- Mint choklad
Smak: Choklad med mynta, det finns choklad, man kan känna på myntan lite, men man kan använda den som tillval. Halvsöt. Det känns som att gå till Rocky Road, men utan eftersmaken. Samma kakao.
Totalt betyg: 7 av 10
- Vaniljglass
Smak: Enligt mig föll vaniljsmakerna inte fram, det finns någon form av obehaglig, lite påtaglig eftersmak, den är inte bekväm att dricka även om smaken är ganska söt. Det finns en svag antydan av vanilj, men det är allt.
Totalt betyg: 5 av 10.
- Jordgubbe
Smak: Det här är en vanlig jordgubbe, jag skulle säga att smaken påminner ännu mer om jordgubbar med mjölk. Smaken är lagom söt, bör passa för smakälskare. Jag kände inga främmande kemiska smaker.
Totalt betyg: 7 av 10.
- Banankräm
Smak: Behaglig lätt banansmak, jag kände inte grädden, men överlag är det ett bra alternativ för bananälskare, jag gillar det mycket bättre än Banan med jordgubbar. Naturligtvis är det ingen direkt träff på banansmaken, men det är väldigt nära. Det finns inga obehagliga smaker.
Totalt betyg: 7 av 10.
- Tropisk bål
Smak: Det är verkligen omöjligt att beskriva, i teorin borde det vara en blandning av frukter och det finns verkligen en ganska svag eftersmak av lätt syrlighet, själva punschen, som jag förstår det, måste föreställas. Samtidigt kan smaken inte sägas vara dålig, den är inte särskilt söt, och det finns inga särskilt uttalade brister.
Totalt betyg: 7 av 10.
- Kakor och grädde
Smak: Söt rik smak, något mindre söt än Extreme milk, eller lika. Jag märkte ingen eftersmak, det påminner om kakor. För älskare av söta smaker är detta ett av de idealiska alternativen. Efter blandning återstår en svart fällning, detta är normalt! :)
- Stenig väg - 9
- Caramel Toffee Fudge -9
- Mocka Capuccino -8
- Dubbel rik choklad -8
- Kakor och grädde - 8
- Extrem mjölkchoklad - 7
- Mint choklad- 7
- Jordgubbe - 7
- Banankräm - 7
- Tropisk bål - 7
- Jordgubbsbanan - 6
- Fransk vanilj - 5
- Vaniljglass -5
- Extrem mjölkchoklad
- Kakor och grädde
- Dubbel rik choklad
- Mocka Capuccino
- Mint choklad
- Stenig väg
- Caramel Toffee Fudge
- Fransk vanilj
- Vaniljglass
- Banankräm
- Jordgubbsbanan
- Jordgubbe
- Tropisk bål
Protein, är utan tvekan det mest populära tillägget som används av både idrottare och amatörer. Detta är inte förvånande, med tanke på den omfattande samlingen av studier som har visat att den dagliga mängden protein bör ökas hos aktiva människor, och särskilt de som regelbundet tränar, bygger muskelmassa eller, tvärtom, går ner i vikt.
Det bör noteras att protein i sig är en näringskälla. Tro inte på "särskilt smarta" människor som säger att detta är en kemikalie som kommer att "få din lever att falla av", "sluta stå" och annat nonsens som bara kan höras från en outbildad person. Så vilket protein man ska välja? Faktiskt proteinval beror på flera faktorer som budget, kvalitet, smak, laktostolerans och syfte.
Budget
Priset på protein beror på flera faktorer: procentandel protein, smältbarhetshastighet och biologiskt värde.
Förbi proteinprocent, protein är uppdelat i hydrolysat, isolat, vassle, koncentrat (ordnat i ordning efter minskande priser). Ju högre proteinhalt, desto högre pris.
Förbi smältbarhetens hastighet, som vi redan vet, kan protein vara snabbt och långsamt. Vanligtvis har kasein (ett långsamt protein) en högre kostnad jämfört med vassle.
Biologiskt värde är ett värde som bestämmer graden av smältbarhet av protein (hur många procent det kommer att smältas). Beräknat på en skala från 0 till 1 tas kycklingäggvita som standard, dess värde är 1 (100% smältbart), så äggprotein är dyrare på grund av dess höga smältbarhet.
Vi har redan diskuterat ovanstående typer av protein i detalj i.
Kvalitet
Den högsta kvalitén, naturligtvis välpromoterade varumärken, som t.ex Optimal näring Och Dymatisera. De är kända över hela världen och kommer inte att riskera sitt namn genom att producera produkter av låg kvalitet. Men kostnaden för protein från dessa företag är mycket högre. Du kan ta medelstora tillverkare (till exempel San, CytoSport etc.), men jag rekommenderar inte att du väljer helt okända och sällsynta märken. Jag rekommenderar också köpa protein i stora specialiserade butiker, för att undvika att köpa en förfalskning.
Smak
Nu finns det ett enormt antal proteinsmaker från banan och jordgubb till alpin choklad. Men de flesta idrottare klagar på den kemiska smaken. Naturligtvis, som man säger, smak och färg... Åsikt om smak är rent subjektivt och vad som är bra för en kan vara dåligt för en annan. Personligen har jag aldrig stött på ett protein som var så äckligt att jag inte kunde dricka det. Om du är rädd att du inte kommer att gilla smaken är det bättre att ta chokladprotein. Chokladsmak tolereras i allmänhet väl, även trots det kemiska ursprunget.
Laktosintolerant
Det finns människor som lider av genetisk laktosintolerans; deras matsmältningskanal har inte enzymet laktas, vilket hjälper till att smälta det. Det bästa valet skulle vara äggvita, eller isolat (hydrolysat)
Syfte
Beroende på vilket mål du strävar efter: få muskelmassa eller skära, beror på valet av protein.
Om det är acceptabelt (och till och med önskvärt) att innehålla kolhydrater och fetter i proteinet när man ökar i muskelmassa, är det bättre att välja rent protein (isolat) när man skär, när varje kalori räknas.
Betyg av de bästa proteinerna
(när det gäller pris-kvalitetsförhållande)
1. Vassleprotein
1) 100 % Whey Gold Standard från Optimum nutrition. Det är inte för inte som detta tillägg kallas "guldstandarden." En högproteinblandning av vassleproteinkoncentrat och isolat. En mängd olika smaker, en global tillverkare, utmärkt kvalitet - det här är de främsta fördelarna med Gold Standart från ON.
Vassle guldstandard förening:
2)100 % ren platinavassle (SAN). Innehåller anabola näringsämnen som ger kroppen energi och förlänger det anabola tillståndet efter att ha tagit en portion Pure Platinum i upp till 4 timmar.
Förening 100 % ren platinavassle från SAN
3) Elite Whey Protein från Dymatize
Unikhet Elite Wheyär att kompositionen förutom protein innehåller matsmältningsenzymer som förbättrar matsmältningen av näringsämnen.
2. Långsamt protein (kasein)
1) Elite Kasein av Dymatize.
Vassleprotein är ett koncentrat som består av proteiner som erhålls från vassle, som i sin tur bildas efter att mjölk har jästs vid osttillverkning. Idag anses sportnäring innehållande vassleprotein vara det bästa för idrottare som vill öka muskelmassan och bränna underhudsfett. Varje år sammanställs ett betyg av proteintillskott, utifrån vilket man kan bedöma vilket vassleprotein som är bättre.
Vad ska man titta efter när man väljer det bästa tillskottet?
Koncentrat är billiga men absorberas dåligt, hydrolysat är dyra och smakar obehagligt. Det mest effektiva proteinet för att få muskelmassa är vassleisolat.
Det mest effektiva proteinet för att få muskelmassa är vassleisolat.
Laktos kan orsaka dålig proteinsmältning. Om du får problem med magen av att ta ett tillskott bör du föredra ett som innehåller färre kolhydrater, som isolat eller hydrolysat.
Det är bekvämt att ta protein om du gör en smoothie. När du förbereder proteinshakes, ta 1-2 matskedar pulver och blanda det med juice eller mjölk. Om du är laktosintolerant är det bättre att förbereda cocktails med vatten.
Proteinshakes kan tas när som helst och ersätta en av dina måltider. Till exempel, om du inte har möjlighet att äta ett proteinmellanmål under dagen, kan en cocktail helt ersätta det. Men man måste också ta hänsyn till att cocktailen absorberas väldigt snabbt, till skillnad från de som innehåller soja eller kaseinkoncentrat, så nästa måltid är nödvändig efter 2 timmar.
Den enda nackdelen med vassleprotein är att det elimineras snabbt, så det bör tas mycket oftare än till exempel soja- eller äggprotein.
Bästa kosttillskott
Proteinbetyget för 2019 sammanställdes baserat på internetdata om vilka idrottsutövare som köpte kostvanor oftare under det senaste året, såväl som på deras positiva recensioner av produktens kvalitet. 2019 års betyg inkluderar kosttillskott som innehåller olika typer av protein. Vassle och kasein är vanligast, och soja saknas.
- 1 plats .
Mer än en generation av imponerande idrottare har vuxit upp på detta protein. Varje publikation och resurs rekommenderar konsekvent detta protein. Och det är inte bara så. Faktum är att Optimum Nutrition satte guldstandarden för sportprotein för 10 år sedan. Den består av en blandning av vassleisolat, koncentrat och peptid. En portion innehåller de nödvändiga 24 g protein, 3 g kolhydrater och endast 110 kalorier.
Den största fördelen med detta protein är förhållandet pris/kvalitet. För ett rimligt pris får du det bästa vassleproteinet på marknaden.
- 2:a plats Transparent labs ProteinSeries 100 % gräsmatad vassleproteinisolat
Protein för den som inte kompromissar. Det mest miljövänliga och perfekt renade proteinet. För att klara sig i Nya Zeeland utfodras kor med utmärkt ängsgräs – inget foder med hormoner eller liknande. Proteinet består av rent vassleisolat. Produkten är så ren att varje portion endast innehåller 28 gram protein och inte ett gram kolhydrater.
Transparent Labs är så principfasta att de faktiskt inte använder konstgjorda färger. Det finns bara ett problem - detta märke är inte representerat i Ryssland, så du måste beställa från utlandet med hjälp av tredjepartstjänster, plus att priset på produkten ärligt talat inte är överkomligt (1 kg = 59 $)
- 3:e plats Fas 8 Muscletech
En mycket ovanlig och effektiv blandning. Åtta i namnet indikerar en 8-timmars frisättning av proteiner. Det vill säga, dina muskler kommer ständigt att få näring i 8 timmar efter administrering.
Vanligtvis smälts en proteinshake snabbt och du känner dig hungrig igen, men inte i det här fallet! Proteinet är en blandning av 7 olika proteiner, nämligen: mjölkproteinkoncentrat, vassleproteinkoncentrat, kasein, kalciumkaseinat, hydrolysat och vassleproteinisolat.
Varje typ av protein frisätts vid sin egen tidpunkt, och uppnår därmed den önskade 8-timmarsperioden.
En portion innehåller så många som 26 gram protein, 7 gram kolhydrater och 150 kalorier. Ett bra alternativ för muskeltillväxt!
- 4:e plats rätteligen upptar BSN Syntha-6 från BSN. Deras protein är en utmärkt sportnäring utformad för att ständigt förse musklerna med aminosyror. De uppnådde detta genom en blandning av olika typer av protein: vasslekoncentrat, vassleproteinisolat, kalciumkaseinat, mjölkproteinisolat, äggvita. Denna blandning har en utmärkt aminosyraprofil och låter dig bygga högkvalitativ muskelmassa. En portion innehåller 22 g protein, 15 g kolhydrater och 200 kalorier.
- 5:e plats Optimum Nutrition Pro
Detta protein är ett riktigt kungligt komplex för riktiga kroppsbyggande monster. Förutom att innehålla högkvalitativt vassle- och äggprotein innehåller den minimalt med kolhydrater och fett.
Detta protein tas i en icke-standardiserad stor portion, vilket innebär att du på en gång får 60 g protein och endast 5 g kolhydrater. PRO-prefixet gör det omedelbart klart att produkten är avsedd att ge överlägsna resultat, och priset blir därmed högre än marknadsgenomsnittet.
- 6:e plats Dymatize Iso-100
På den 6:e raden finns protein från hydrolyserat vassleprotein. Denna metod ger det renaste proteinet, och därför får du det bästa proteinet på marknaden. En portion kommer att innehålla 25 gram rent protein, inga kolhydrater och 106 kalorier.
Detta protein är idealiskt för skärperioden, då alla ansträngningar är inriktade på att bränna fett och bevara muskler. Nackdelarna inkluderar den höga kostnaden, plus att vissa blir förvirrade av smaken (på grund av sockerersättning). Vi tror att produkten är av hög kvalitet, och priset och smaken motiveras av detaljerna hos detta protein.
- 7:e plats Muscle Pharm Combat Powder
Detta är en högkvalitativ blandning av 5 proteiner. Detta protein skapades omedelbart som ett allt-i-ett-protein, så att det inte skulle finnas något behov av att använda olika proteintillskott under dagen. Och så vad är bra med det: efter en dos får dina muskler påfyllning av aminosyror i 8 timmar.
En portion innehåller 25 g protein, 8 g kolhydrater och 140 kalorier. Detta tyder på att proteinet är bra för nybörjare och amatörer. Kan tas när som helst på dygnet.
- 8:e plats Nature’s Best Zero Carb Isopure
Detta är vad som händer när en tillverkare försöker göra ett protein av oöverträffad kvalitet. Nature's Best har lagt all sin expertis på att skapa Zero Carb Isopure, ett vassleisolatprotein som är det mest noggrant renade.
En portion kommer att innehålla 50 g protein, 0 g kolhydrater och 220 kalorier. Detta är en utmärkt lösning för idrottare som aktivt bygger muskler och samtidigt minskar subkutant fett. Som förväntat för en sådan produkt är de enda nackdelarna priset och en lite onaturlig smak på grund av sötningsmedlen.
- 9:e plats BPI Sports ISO-HD
Detta protein åtnjuter stor populär kärlek för sin utmärkta kvalitet och rimliga pris. Den innehåller vassleisolat och hydrolysat, på grund av vilket snabb absorption sker. Detta är en nödvändig förutsättning för att ge bränsle till musklerna direkt efter träning. En portion innehåller 25 g protein, 5 g fett, 3 g kolhydrater och 120 kalorier.
- 10:e plats Gaspari Nutrition Myofusion Advanced Protein
Intressanta produkter på sportnäringsmarknaden. En speciell egenskap hos detta protein är användningen av probiotika, som hjälper till att absorbera proteiner så effektivt som möjligt. I en portion får du 25 g protein, 9 g kolhydrater och 150 kalorier. Den enda nackdelen är den relativt höga kostnaden.
En genomgång av de bästa proteinerna avslöjade de 10 mest populära kosttillskotten, men det är viktigt att veta hur man väljer ett kosttillskott i butiken utifrån dina individuella egenskaper och behov och vad du ska leta efter.
Att välja vassleprotein för viktminskning
Många tjejer är intresserade av frågan, vilket protein är bäst för viktminskning? De flesta tjejer som vill bli smalare vet att att ta en proteinshake är bra för kroppen och för att gå ner i vikt, speciellt om man kombinerar det med vanliga träningspass.
För tjejer är en proteinshake som inte innehåller fett och kolhydrater lämplig. När allt kommer omkring är det bara rent protein som hjälper dig att gå ner i vikt. Omvänt är sportnäring, som innehåller kolhydrater, socker och fetter, inte det bästa valet för tjejer, eftersom det tjänar till att gå upp i vikt.
Slutsats
För nybörjare anses vassleprotein också vara det bästa. Men för många nybörjare kan detta tillägg vara för dyrt. I det här fallet kan du vara uppmärksam på billigare sportnäring.
Denna recension kommer att hjälpa nybörjare kroppsbyggare att välja rätt tillägg.
Om du jämför vilken av de presenterade typerna av protein som är bättre - vassle, soja eller ägg, kommer den första definitivt att vinna.
