Hur startar man ett nytt förhållande efter ett dåligt uppbrott? Jag älskar mitt ex, men jag kan inte starta ett nytt förhållande. Varför är det svårt att starta ett nytt förhållande efter ett uppbrott?

Romantiska relationer har en gynnsam effekt på människors känslomässiga välbefinnande. Det är alltid trevligt att veta att en själsfrände väntar på dig hemma, att det finns en person som tänker och bryr sig om dig. Men alla dessa fördelar upplevs endast av de partners som är villiga att acceptera vissa skyldigheter. Här är tecken som tyder på att du inte bör förbinda dig till allvarliga förpliktelser ännu.

Tanken att ett förhållande kommer att lösa alla dina problem

Du tittar på de glada människorna omkring dig och inser att det tillsammans är mycket lättare att hantera livets bekymmer. Du känner dig deprimerad och ensam. I den här situationen är det lätt att anta att ett förhållande kommer att lösa alla dina problem. Tyvärr är denna åsikt felaktig. Dessutom sätter frånvaron av en partner i det här fallet mer och mer press på dig varje dag. Som ett resultat börjar du leta efter en kandidat enligt principen "om det bara finns en" och kör dig in i ett djupt hål. Börja arbeta med att lösa problem på egen hand, och du behöver inte se på medlemmar av det motsatta könet som räddare.

Varje efterföljande sökande faller i kategorin "den enda"

Du ger dig inte tid att tänka och varje ny gång är du redo att kasta dig ut i poolen. Så fort en ny älskare dyker upp vid horisonten, slås en strömbrytare av i ditt huvud som talar om för dig att du har hittat den "enda och enda" personen. Denna tro växer sig starkare dag för dag, eftersom du lever under dina egna illusioner. Du föredrar att inte lägga märke till den här personens brister och är blind för de problem som ditt par har. Tron på att han är perfekt indikerar tydligt ditt känslomässiga beroende.

Du saknar självuttryck i relationer

Partners som bygger sunda relationer är övertygade om att det är människans natur att förändras. De tittar normalt på skillnader i mentalitet och viljan att ägna tid åt sina favorithobbyer. Respekt ger upphov till yttrandefrihet. Men om du känner dig som en gisslan för situationen eller det verkar som att du lever under din partners diktat, bryt detta ohälsosamma mönster. Du borde inte vara en kameleont, alltid försöka tillfredsställa din älskare. Du bör inte försöka göra nåd eller bli någon annans egendom.

Ditt val lämnar mycket övrigt att önska

Ibland sätter de som söker personlig lycka ribban för lågt för sökande. Om du hamnar i denna kategori av kvinnor är du säker på att din lott ligger hos "bad boys". Ser du inte att du bara lockar ovärdiga friare? De använder dig för sina egna syften, delar inte dina värderingar och gör dig djupt olycklig. Det verkar vara dags att ändra sökningen "filter". "Allt som glittrar är inte guld" - bakom den vackra fasaden kan det dölja sig en rutten essens.

Du har precis gått igenom ett smärtsamt uppbrott

Tänk inte ens på att leta efter ett nytt förhållande förrän smärtan från ditt tidigare uppbrott har lagt sig. Det bästa du kan göra är att börja dejta någon för att inte snabbt glömma din tidigare kärlek, utan för att du har kommit till insikten att du har hittat din själsfrände.

Är du trött på att vara ensam

Någon gång i tiden fångar du dig själv att tro att du är trött på att vara en ensamvarg. Från och med nu blir dina dejter frekventa när du gör ditt bästa för att hoppa på tåget på det avgående tåget som kallas "Personlig lycka". Stopp, promiskuösa relationer och ett tvångsmässigt sökande efter ideal kan orsaka stress, ångest och till och med göra dig deprimerad. Bli av med din besatthet och inse att ensamstående människor också kan vara lyckliga.

Du har låg självkänsla

Personer med låg självkänsla har svårt att bygga harmoniska relationer. Tills du förstår dig själv, åk inte på en lång resa. Allt beroende av en partner (inklusive känslomässigt beroende) drar ner förhållandet. En röd flagga som indikerar att det är för tidigt för dig att gå in i en långvarig relation är vild svartsjuka. Denna känsla indikerar låg självkänsla. Arbeta på dig själv och gå först då på jakt efter en romantisk partner.

Tycker du att den första dejten borde leda till en andra?

Vissa människor är alltför känsliga för misslyckandet med en första dejt. De ser detta som ett slag mot sin stolthet och lider som om ett sjuårigt förhållande precis har kollapsat. De lägger all sin styrka och känslor på den första dejten, utan att överväga situationen där den ökända "gnistan" kanske inte bryter ut mellan partnerna.

Du är för kräsen

På ett separat papper har du sammanställt en lång lista med krav på en potentiell partner. När du går in i ett nytt förhållande, se noggrant till att alla positioner matchar. Således sker valet av en själsfrände utan hjärtats deltagande eller intuition. För att undvika att en lång sökning tröttar ut dig råder vi dig att sänka kraven.

Älskar du fortfarande din ex-partner?

Recenserar du regelbundet bilder på dina glada ansikten? Sträcker sig din hand automatiskt för att slå ett bekant nummer och berätta hur smärtsamt det är för dig efter ett uppbrott? Även om alla dessa samtal och sms kommer från dig medan du är alkoholpåverkad så förändrar det ingenting. Inse att du har fastnat i ett tidigare förhållande och behöver detox.

Letar du efter någon som "kompletterar" dig?

Vi har alla hört att två halvor harmoniskt ska komplettera varandra. Detta är en annan missuppfattning när det kommer till romantiska relationer. Om du saknar några personliga egenskaper, utveckla dem i dig själv och försök inte kompensera för dem på din partners bekostnad.

Du har andra prioriteringar

Det är okej om du känner att du inte är redo för ett förhållande. Bygg en karriär, ägna din fritid åt dig själv och arbeta med självutveckling. Om familj och barn inte finns med på din lista över prioriteringar för de kommande fem åren bör detta inte skrämma dig. Försök inte att imitera andra människor bara för att "det är så man gör det."

Missförstånd, svek och gräl kan förstöra föreningen mellan en man och en kvinna. Att starta ett nytt förhållande efter ett uppbrott verkar omöjligt på grund av bristande tillit till det motsatta könet, oförglömda klagomål och rädsla för upprepat svek. För att hitta familjelycka måste du övervinna dig själv och gå vidare.

Vad ska man göra efter ett uppbrott och hur man startar ett nytt förhållande?

Hur man startar ett nytt förhållande: glöm det förflutna och kom överens med förlusten

Ångest är en naturlig följd av ett uppbrott. Människor ångrar att de slösat bort sin tid och upplever en allvarlig besvikelse på sin ex-partner

Som ett resultat uppstår apati, humöret förvärras och depression kan utvecklas. Återhämtning kräver tid, vars mängd beror på personliga egenskaper och önskan att återgå till ett normalt liv. Kommunikation kan hjälpa dig att hantera en obehaglig situation.

Hur man startar ett nytt förhållande efter ett uppbrott: fyller den inre tomheten

Tänkande hur man startar ett nytt förhållande efter ett uppbrott, analysera hur dina vänner som är i ett långt, lyckligt äktenskap beter sig. Se till att en stark förening inte bara handlar om romantik, trevliga överraskningar och manifestationer av passion. Först av allt detta:

• förståelse;
• ömsesidigt stöd;
• gemensamma intressen;
• uppdelning av arbetsuppgifter;
• hjälpa till att nå målen.

Ta tid för dig själv, ta upp en hobby du älskar eller prova en ny hobby. För att hitta ett bra företag med relevanta intressen kan du anmäla dig till kurser. Detta gör att du kan få nya vänner, skaffa användbara färdigheter och öka självkänslan.

Kom ihåg hur du startar ett nytt förhållande på rätt sätt för att undvika att göra gamla misstag.

Att starta ett nytt förhållande efter ett uppbrott: arbeta med misstag

Människor tenderar att fördröja att starta nya relationer, särskilt efter ett smärtsamt uppbrott.

• Försök ta reda på vad som ledde till uppbrottet.
• För att förstå hur situationen ser ut utifrån, diskutera denna fråga med någon du känner eller boka tid hos en psykolog.
• Åsikter från släktingar och nära vänner kan vara vilseledande, men en avlägsen person kan fungera som en oberoende expert.
• Du ska inte desperat försöka undvika en ny förening eller tvärtom rusa på den första personen av det motsatta könet du möter som visar vänlighet.

Innan du startar ett nytt förhållande, bestäm dig för vem exakt du behöver: en omtänksam familjefar som älskar barn, en karriärist som vill uppnå en hög position eller en vän som är redo att stödja i alla situationer. Genom att ställa in dina prioriteringar korrekt kommer du definitivt att nå framgång och hitta lycka i ditt familjeliv.

Kommunikation kommer att fylla tomrummet

Den "krok" som exen håller fast oss vid

Rättar fel

Tur och framgång

Jag önskar er framgång!

Att hantera förlusten och gå vidare
Vi behöver alla en liten sorgeperiod. Trots allt, oavsett hur länge vi stannade hos den eller den personen, "investerade" vi i honom - vi investerade vår styrka, tid i honom, försökte göra något för honom. Och så plötsligt var allt detta borta.
Vi behöver tid för att komma till rätta med förlusten. När allt kommer omkring, i just det ögonblicket av separation och till och med lite efter det, tänker vi inte på hur man startar ett nytt förhållande. Tvärtom, vi är så upptagna av den förbigående relationen att vi bara tänker på dem. Och ännu mer än så - vi minns bara de goda sakerna!
Kommunikation kommer att fylla tomrummet
Till en början blir det förstås tårar och minnen av trevliga romantiska stunder. Ta en närmare titt på "erfarna" par - romantik är utan tvekan närvarande i deras relationer, men inte i den utsträckning som du nu föreställer dig i ditt förhållande. Trevliga små saker och överraskningar, ömhet och tillbedjan - allt detta är och kommer naturligtvis att finnas i varje par. Men det är därför de är "små saker", eftersom de bara är en liten del av något större.
Relationer handlar om gemensamma intressen.
Därför är det lätt och enkelt att hantera känslan av att "det kommer inte att finnas någon bättre än den här personen i livet", kommunikation hjälper. Detta betyder inte att du kommer att gå på gatorna med den "hungriga" looken av en ensam tjej. Det är inte nödvändigt att starta ett nytt seriöst förhållande (särskilt omedelbart efter ett uppbrott), men efter en kort period med "med dig själv", är det fortfarande dags att gå ut till människor.
Chatta, lek, njut av sällskap. Och för att undvika dåliga tankar om "här, nu ska jag starta ett förhållande med fel person igen," stanna inte med en person en-mot-en. Hitta ett företag som passar din utbildningsnivå, intressen och hobbyer. Skaffa en ny hobby eller gå en kurs. Om du blir intresserad av fotografi eller design kommer du förmodligen att tvingas gå ut, gå på utställningar och presentationer, besöka gallerier eller helt enkelt leta efter intressanta platser för inspiration.
Efter en kort tid kan du till och med ändra ditt verksamhetsområde. Förvärvade färdigheter inom vilket område som helst kommer att ge dig möjligheten att känna dig behövd och till och med (med viss framgång i det) - fullbordad. Men det är ingen mening för en självförsörjande person att häftigt vilja ha ett förhållande som ersätter det gamla.
Den "krok" som exen håller fast oss vid
Det är bra när relationer slutar dåligt. Det låter lite absurt, men försök att förstå: det är bättre att inte förbli "vänner" när du gör slut. När allt kommer omkring, efter det kommer du att vilja återvända till några viktiga ögonblick i ditt gemensamma liv. Vänner? Tja, de kommer att förstå varför du inte längre bowlar eller går till poolen med dem. Men det kan inte finnas något samband med "ex". Även om du arbetar inom samma område kommer förr eller senare problem att börja i din gemensamma verksamhet (eller, gud förbjude, verksamhet).
Hur ofta döljs något annat bakom orden "låt oss förbli vänner"! Vi vill inte bli övergivna abrupt, ex vill släppas loss gradvis... Men även om vänskapliga relationer, nämligen vänskapliga relationer, etableras så kommer de säkert att bli "bittra" eller något. Med en smak av den där unika bitterheten som bara ökända masochister (och masochister) kan gilla.
Dessutom finns det en stor sannolikhet att du en tid efter uppbrottet kommer att upptäcka en intern beredskap för ett nytt förhållande, och du kommer att plågas av frågan om hur du ska börja det utan att förstöra vänskapen som har bildats. Eller tvärtom, ditt ex kan inleda ett nytt förhållande, och du kommer att hitta dig själv där du borde vara - i andra eller till och med tredje roller.
Rättar fel
Innan du tänker på relationer efter ett uppbrott är det användbart att analysera hur du förde dina tidigare relationer till slutskedet. Det handlar inte bara om honom, en "brat and a bastard", men även om mannen verkligen är sådan, så handlar det om dig, som valde brat och bastard. Om du inte själv klarar av en djupgående analys av orsaker och konsekvenser, hitta en bra, men inte för nära, vän eller bekant. Tjejer älskar att chatta "om sina egna saker, om tjejiga saker", och du kommer att få en nöjd lyssnare och en oberoende expert.
Om en sådan vän inte finns och inte förväntas, snåla inte med att konsultera en psykolog eller psykoterapeut. Dessa människor är å ena sidan skyldiga att inte uttrycka sina personliga åsikter, och å andra sidan, på grund av sina plikter, tvingas de på grund av sina plikter att inte bara lyssna på klienten utan också noggrant, driva honom gradvis till vissa tankar och slutsatser om sig själv. På så sätt får du en dubbel förmån - du kommer att ha en åsikt om dig själv som är så bekväm som möjligt för dig, och samtidigt - en utgångspunkt. Dessutom, när du arbetar med en professionell, kommer du att kunna korrigera de egenskaper i relationen som är väsentligen destruktiva för dem. Men de är bekanta för dig, de är en del av ditt liv, och bara en utomstående som har olika relationserfarenhet och exempel kan driva dig till tanken att du kan bygga relationer på ett annat sätt.
Tur och framgång
Tur är att hitta rätt person, även efter en lång, svår relation och svårt uppbrott. Och framgång avgör exakt vad du behöver nu. Behöver du någon som inte skulle störa din karriär i företaget? Behöver du en omtänksam familjefar som älskar barn? Att hitta just en sådan person, "att träffa målet" är redan en framgång.
Jag önskar er framgång!

Vad är ett substitutionsförhållande?

Västerländska psykologer diskuterar aktivt den så kallade "rebound" ("återhämtning", "recoil", "rollback" - engelska), d.v.s. ett förhållande som en person går in i under en period av akut nöd efter ett uppbrott. Ersättningsrelationer kan uppstå före ett uppbrott, under perioden med känslomässigt avstånd mellan partner.

Upplevelsen av relationsförlust varar under olika tidsperioder för olika människor. För vissa räcker det med ett par månader, för andra varar processen i åratal. Upplevelsens varaktighet och intensitet beror på personens individuella egenskaper, på kvaliteten på förhållandet, såväl som på den tid under vilken det varade.

För en person som precis har upplevt ett uppbrott är det ofta vanligt att känna att han inte tål den känslomässiga smärtan och att han akut behöver hitta tröst. Dessutom kan ett uppbrott föregås av år av otillfredsställande relationer och som ett resultat av en känsla av att mycket tid har gått förlorad. Det finns en önskan att ta igen förlorad tid just nu, till varje pris. I ett substitutförhållande kan du fly från tvångstankar och oro för din ex-partner, få sexuell tillfredsställelse och ockupera dina "tomma" kvällar och helger med något.

Vad innebär ett ställföreträdande förhållande? Det verkar som att en person, som flyttar bort från lidande, försöker övervinna psykisk smärta, att bevisa för sig själv att livet inte är över och att man kan fortsätta att glädjas och ha kul... Paradoxen med en sådan "romans" är att det upplevs inte alls som en mogen kärleksrelation.

Hur identifierar man substitutionsförhållanden?

En partner som nyligen har upplevt ett uppbrott minns ofta ex-partnern med smärta, fantiserar om honom och pratar om honom med andra, inklusive den nya partnern. Den nya partnern är mer värdefull för sex och komfort, det finns lite intresse för honom som person. Relationer kan upprätthållas för att inte vara ensam, inte ha statusen "utan partner" och inte alls för intresset för personen och värdet av gemensamma erfarenheter.

Humörsvängningar är en markör för substitutionsförhållanden. Vanligtvis tar det tid för uppbrottsupplevelsen att upplevas och integreras i den biografiska berättelsen. Efter ett uppbrott upplever en person många ambivalenta (flerriktade) känslor gentemot en ex-partner: tillgivenhet, ilska, skuld, skam, kärlek, sorg. Dessutom, i de tidiga stadierna efter ett uppbrott, kan han inte tydligt förstå dessa känslor och deras källa, och de kan spontant riktas mot en ny partner.

Det är också viktigt att ofta i sådana relationer inser behovet av att bevisa för ex-partnern att "allt är bra med mig". Sociala nätverk hjälper moderna människor mycket med detta (du kan visa foton, videor, skriva optimistiska inlägg till alla du känner). Oförmågan att bära den skada som orsakats av ett uppbrott eller skilsmässa för sitt eget jag tvingar en att bevisa för sig själv och ex-partnern att "jag är värd kärlek."

Därmed uppstår fara både för den som överlevde uppbrottet och för sin nya partner. Partnern visar sig omedvetet användas som en tröstare, en "väst", men han anses inte och upplevs inte som person och är inte intresserad av sin inre värld. De som söker tröst blir ofta snabbt besvikna, eftersom de inte var redo för en kärleksrelation.

Vad tycker psykologer om substitutionsrelationer?

I allmänhet rekommenderas inte att ingå ett nytt förhållande direkt efter ett uppbrott. För det första är det viktigt att inse att smärtan och sorgen som upplevs efter ett uppbrott är motsvarande situationer av förlust av känslor som måste genomlevas, inte elimineras. Förmågan att uppleva svåra känslor (och inte ta avstånd från dem) ligger i en vuxens känslomässiga mognad.

För det andra stänger språnget in i en ny relation vägen till djup reflektion över de gamla. Efter att ha förstått komplexiteten i gamla relationer kan en person inse och formulera för sig själv de aspekter av dem som tillfredsställde honom och de som inte tillfredsställde honom, såväl som vad han skulle vilja se i en ny relation. Ett snabbt fattat beslut i detta fall innebär alltså inte ett optimalt beslut.

För det tredje kan behovet av tröst och helande från uppbrottet stå helt i strid med den nya partnerns förväntningar. Då kan förhållandet ta slut snabbt och dramatiskt, och det kan orsaka känslomässiga sår hos en person som inte har med den gamla kärlekshistorien att göra. I det här fallet kan kedjan av "brutna hjärtan" förlängas, och det är osannolikt att någon kan dra nytta av denna process. I denna mening är det viktigt att, när man går in i en ny relation efter den tidigare som just har avslutats, ställa sig frågan: "Varför gör jag det här? Vad vill jag?

Leder substitutionsrelationer alltid till negativa konsekvenser?

Trots det faktum att ovanstående argument, som inte är till förmån för substitutionsförhållanden, ser ganska logiska och psykologiskt ut, bekräftar inte vetenskapliga studier av detta fenomen dess negativa inverkan på mänskligt liv. I synnerhet finns det bevis för att längden på perioden från skilsmässa till omgifte inte på något sätt är relaterad till kvaliteten på det nya förhållandet (Walfinger, 2006). Hittills har den här typen av uppgifter bara erhållits när det gäller äktenskap, och det är okänt om detta är sant för något partnerskap.

Som argument för att förklara resultaten av studien kan vi överväga det faktum att för en familj (särskilt om det finns barn i den) är närvaron av två makar förknippad med en högre ekonomisk status, en känsla av säkerhet och livskvalitet i allmänhet, och ju kortare period då allt ansvar ligger hos en person, desto bättre. Samma studie visade dock att förekomsten av barn från ett första äktenskap i ett omgifte är en faktor som minskar relationstillfredsställelsen.

En annan fråga är: är alla relationer som uppstod omedelbart efter upplösningen av en tidigare substitut? Det är inte lätt att svara på detta, eftersom ingen har beskrivit eller formulerat normer som alla människor kan inkluderas i på en gång. Människor skiljer sig åt i psykologiska egenskaper, egenskaperna hos deras relationer skiljer sig åt, och därför slutar relationer också på olika sätt. Ofta sker uppbrott och skilsmässa när partner har hanterat större delen av separationen och skilsmässa upplevs som befriande. I det här fallet kan nya relationer uppstå redan före skilsmässan eller omedelbart efter den och kommer inte nödvändigtvis att vara av substitutionskaraktär. Om båda parter i en ny relation upplever partnerns öppenhet och uppriktighet, hans intresse och förmåga att diskutera känslor och tankar förknippade med tidigare relationer, så har de förmodligen all anledning att vara tillsammans.

Efter en skilsmässa är nya relationer inte lätta. De måste jonglera mellan arbete, barn och hushållssysslor.

I en sådan rytm finns det praktiskt taget ingen tid kvar att söka efter en ny pojkvän, men även när möjligheten att gå på en dejt dyker upp kan ensamstående mammor inte släppa masken av en ansvarsfull förälder och skanna gentlemannen som detektiver på ett speciellt uppdrag . Och ibland behöver man bara slappna av.

4. Bedöm inte hans föräldraförmåga på första dejten.

Kom ihåg att du är på en dejt för att njuta av det. Om inte ditt barn har träffat mammas nya pojkvän, finns det ingen anledning att förvandla den första dejten till ett förhör. Låt saker och ting ta sin gång.

5. Tvinga inte ditt barn att träffa din nya partner

Du har dejtat en ny man länge och vill presentera honom för ditt barn, men du bör inte göra detta utan barnets samtycke. Ge ditt barn möjligheten att vänja sig vid tanken på att ha en ny vän och träffa en bekant först när de båda är redo för det.

6. Acceptera att ditt barn fortfarande kommer att gilla pappa bättre.

Oavsett hur bra din nya älskare är, är pappan fortfarande närmare barnet. Trots allt var pappa med honom från födseln.

7. Känn dig inte skyldig över ny sexuell intimitet.

Du är en mamma, men du är fortfarande en människa. Man vill ha kärlek, och det är helt normalt. Du behöver fortfarande uppmärksamhet och tillgivenhet. Och trots att familjebudgeten, hushållsarbetet och barnomsorgen tynger dig, behöver du också någon som tar hand om dig.

Om din pojkvän bjuder dig till en trevlig utekväll, anlita en barnvakt eller be dina föräldrar att titta på barnet. Du förtjänar det!

8. Försök inte att göra allt ensam

Att vara ensamstående mamma är svårt, men du behöver inte lägga allt på dina axlar. När du börjar dejta igen, fråga dina föräldrar, vänner, personer du litar på att hjälpa dig hitta balansen mellan att vara ensamstående mamma och att vara ensamstående kvinna.

9. Gör inte en fiende

Din pojkvän kommer sannolikt inte att uppskatta hur fientlig du är mot din ex-make. Han kanske tror att du fortfarande bryr dig om honom och kanske till och med försöker hämnas genom ett nytt förhållande.