Hem » Dekorativ » Vad kan man äta efter ett bad? Förfaranden före badet. Vad ska man ta från mat och dryck

Vad kan man äta efter ett bad? Förfaranden före badet. Vad ska man ta från mat och dryck

Att gå till badhuset är en långvarig slavisk tradition. Där kan du ånga, vilket är bra för hälsan, och tvätta, och bara ha det trevligt i trevligt sällskap.

Negativa konsekvenser av att gå till badhuset kan bara uppstå om du inte vet hur du ska bete dig korrekt i denna hälsoförbättrande och renande anläggning.

Avkoppling i badhuset

Det rekommenderas inte att äta kött och fisk 3-4 timmar före och 2 timmar efter besöket i badhuset. Vid höga temperaturer aktiveras processen för juiceutsöndring och jäsning i tarmarna, och proteinerna i den börjar helt enkelt ruttna. Genom vidgade kärl sprids gifter snabbt i hela kroppen och förgiftar hela kroppen. För att undvika berusning är det bättre att äta kolhydratmat på en baddag. Till exempel potatis, bovete, grönsakspilaff.

Tillsammans med svett förlorar en person en stor mängd mineraler och vätska. För att undvika uttorkning måste dess reserver fyllas på. För dessa ändamål är hemlagad kvass bäst lämpad eller kållake kommer att vara en riktig räddning. Och nyponinfusion, grapefrukt eller apelsinjuice kommer att fylla på förlusten av C-vitamin.

Du bör inte överhettas i badhuset. För hög temperatur bromsar svettning. Syftet med att vistas i badhuset är att rena kroppen från gifter genom talg- och svettkörtlarna, och inte torka ut eller laga mat. Om du känner dig varm är det bättre att lämna ångrummet eller sänka temperaturen.

Under ånga expanderar blodkärlen i hela kroppen och huvudet. Om du omedelbart efter att ha lämnat ångrummet hoppar in i fonten eller släcker dig med kallt vatten, kommer blodkärlen att smalna av och allt blod kommer att rusa till huvudet. Därför måste du täcka huvudet med en filtmössa, eller börja kontrasterande procedurer genom att kyla det.

Ännu bättre, svalna gradvis. Efter badet, ta en varm dusch, svep in dig i en dräkt och sätt dig i omklädningsrummet så att svettningen inte upphör i flera timmar till. Vilarum i badhuset skapad speciellt för detta ändamål.

Att dricka alkoholhaltiga drycker i badhuset och i 3-4 timmar efter det är oönskat. Alkohol vidgar blodkärlen, ånga vidgar dem ännu mer. På grund av detta ökar belastningen på hjärtat kraftigt. En särskilt svag person kanske inte kan stå emot det.

Bad med relaxrum och terrass tillhandahåller ofta spritförsäljningstjänster. Du måste vara vaksam - köp och ta dem först efter kylning.

Av samma skäl bör du inte älska direkt efter ett bad. Annars är det inte långt ifrån en hjärtinfarkt och hypertensiv kris.

En indikator på normalt välbefinnande efter ett bad bör vara en jämn rosa hudfärg. Om röda prickar uppträder på kroppen betyder det att överhettning har inträffat och blodets mikrocirkulation har störts. Det är viktigt att övervaka temperaturen och följa alla badregler så att vistelsen i ångrummet bara ger fördelar.

Snack i badhuset är en standardunderhållning för vårt folk. Detta mellanmål inkluderar grill, alkoholhaltiga drycker och snacks. Men är det användbart? Vad kan du äta eller dricka i badhuset och innan du besöker denna plats? Vad är rätt näring före och efter ett bad för att inte skada kroppen? Artikeln är användbar inte bara för badhusälskare, utan också för dem som vill gå ner i vikt genom att besöka ett ångbad.

Låt oss omedelbart klargöra att den här artikeln handlar om alla typer av ångbad: ryskt bad, finsk bastu, turkiskt hamam, romerskt, etc. Alla väljer sin egen variant av bad eller bastu, men effekten ska vara positiv. Till exempel kan någon som är van vid en temperatur på 80 grader lätt uthärda proceduren och effekten blir densamma som för de som är vana vid att ånga i "kallare" temperaturer.

Ska jag äta eller dricka innan badet?

Med varmare väder eller slutet av semesterperioden vill du koppla av lite och åka på picknick. Du kan ofta hitta erbjudanden om att hyra badhus och grill i anslutning till badhuset. Bekvämt: laga en grill, ånga i 10 minuter, ta ett till mellanmål, drick, mellanmål och gå till badhuset. Ett intressant arrangemang, kommer många att tycka. Men är det möjligt att äta shish kebab innan man tar ett bad? Och i allmänhet, är det möjligt att äta innan ett bad?

Shish kebab innan badhuset

Svar: nej, grillning innan du besöker ett badhus eller bastu är kontraindicerat för alla utan undantag. Varför? När du äter får magen mer blodflöde än vanligt, så fördelningen av blod i kroppen blir inte jämn. Din hjärna kan svältas och du kan riskera att få värmeslag.

Dessutom främjar bastun viktminskning. På grund av vad? Kroppen värms upp och svettning börjar, vilket tar bort gifter från kroppen. Med enkla ord, det är redan svårt för din kropp i badhuset; om du fortfarande äter kommer din kropp inte att kunna slappna av och du får inte önskad effekt. Att äta innan ett badhus är som att lägga till en annan identisk till en fullastad Kamaz-lastbil, som blir den första att dra uppför backen. Enorm belastning på hjärtat, cirkulationssystemet och magen.

100 gram för uppvärmning

Svar: Du bör inte dricka alkohol minst 2 timmar innan du besöker ett badhus eller bastu. Helst är det bättre att gå till bastun utan att dricka alkohol alls dagen innan ingreppet. Varför är det så? När man dricker alkohol accelererar blodcirkulationen i kroppen, blodtrycket stiger och hjärtat börjar slå snabbare. Men i badhuset är effekten liknande. Under ångningsproceduren börjar hjärtat slå snabbare än vanligt. Tänk om det redan kör på sin gräns? Vill du testa ditt hjärtas styrka?

Du bör inte dricka alkoholhaltiga drycker innan du besöker ett badhus eller bastu - detta kan utlösa hjärtinfarkt och skicka dig till en sjukhussäng (i bästa fall). En terapeut jag känner sa att ett badhus och alkohol är som att hälla fotogen på en eld. Har du provat det? Vi rekommenderar det inte. Och vi pratar om både öl eller vin och starka drycker, som konjak eller vodka.

Vad kan man äta innan och i bastun?

Du bör inte gå till bastun på fastande mage. Någon tänker. att man kan gå ner i vikt snabbare från ett badhus om man går dit på fastande mage – det är en missuppfattning. För att kroppens system ska fungera normalt behövs energi. Vid höga temperaturer förbrukas inte energi som kalorier från fettreserver. Du kommer att förlora muskelmassa snabbare än fett.

Vad kan man äta innan man besöker badhuset?

Testa att göra en enkel sallad med färska grönsaker. Under vår-höstperioden kommer detta definitivt inte att vara ett problem. Du bör inte lägga till mycket olja, du kan använda gräddfil. Det är bättre att inte använda salt, eftersom... det kan hålla kvar fukt och svettas därför. Du kan också konsumera mejeriprodukter: kefir, jäst bakad mjölk, yoghurt (helst naturligt, utan tillsatser i form av E), samt ostmassa. Det är bättre att utesluta socker eller ersätta det med honung.

Vad kan du dricka före och under badet?

Vi har redan bestämt att det är förbjudet att dricka alkohol innan du besöker badhuset, såväl som under ångningsprocessen. Vad rekommenderas då att använda? Färskvatten (ej kolsyrat), färsk juice eller örtte med honung. Helst, under pausen mellan tillvägagångssätten i badhuset, rekommenderas örtte med honung. Slå in dig i en stor frottéhandduk och drick en kopp av detta te. Sedan kan du gå tillbaka till ångrummet under de kommande 15 minuterna. I det här fallet kommer varje cell i din kropp att få en dos av avslappning och nödvändig läkning.

Man ska inte köpa drycker som Sprite, cola och liknande till badhuset. Du bör också avstå från kolsyrat vatten, även om det är "hälsosamt" med mineraler. Bättre spendera dessa pengar på björk- eller ekkvastar. För att minska suget efter mat eller "tunga" drycker, tillsätt 20 droppar mentol eller apelsinolja (finns på alla apotek) i en slev vatten. Denna cocktail tonar huden väl och läker luftvägarna.

När ska man äta efter bad eller bastu?

Om det inte bara är roligt för dig att gå till badhuset bör du vänta 2 timmar efter badet innan du äter. Om du till exempel skulle vilja gå ner i extra kilon är det bättre att äta efter några timmar. efter ett bad kan du, under den första resan kan du gå ner upp till två kilo med rätt tillvägagångssätt. Samtidigt kommer du inte att tappa muskelmassa, utan bara fett. Men för att göra detta bör du inte skynda dig att äta i intervallen mellan ångning och omedelbart efter badet.

Och glöm inte att dricka mycket vätska medan du ångar - det kommer definitivt att hjälpa dina njurar, såväl som dina hudceller. Förresten, om huden. För att rengöra porer och hud kan du blanda havssalt med gräddfil och applicera på problemområden. Du måste ånga med "masken" applicerad. Du kan också få bra svettning genom att blanda salt och honung. Fungerar utmärkt.

Lycka till i ångbadet. Ät inte för mycket)

Ett besök i badhuset gör att du inte bara kan tvätta dig själv utan också förbättra din hälsa. Fördelarna med badprocedurer har varit kända sedan urminnes tider. I olika länder arrangerades bad med vissa skillnader, men essensen var väldigt lika. Badprocedurer inkluderade exponering för höga temperaturer, aromatiska oljor, massage och kontrastbad.

Det ryska ångbadet var inget undantag, som idag avnjuts med nöje inte bara i byar utan också i moderna städer. En badkvast och lätt ånga gör verkliga mirakel - huden rengörs effektivt från döda hudpartiklar, får ett friskt utseende och sammetslen, med svett i ångbadet, avfall och gifter som ackumuleras i kroppen och kommer in med förorenad luft. frigörs, och förbättrad ämnesomsättning gör att du kan normalisera din vikt .

Men för att badhuset ska ge den önskade positiva effekten bör du utföra förberedelser innan du tar ett ångbad, vilket vi kommer att diskutera nedan.

Vänj dig vid badet gradvis

För att inte skada din kropp bör du inte chocka den med plötsliga temperaturförändringar, gå in i ångrummet från frosten eller hoppa ut ur ångrummet och hoppa in i en snödriva.

Detta kommer bara att skada en modern stadsbor. Organet måste förberedas i förväg för sådana förfaranden. Annars är problem med hjärtat, blodtrycket eller exacerbation av kroniska sjukdomar möjliga.

Även om ditt blodtryck är bra och du aldrig har klagat på ditt hjärta, bör du inte överanvända dig själv med kallt vatten mellan besöken i ångbadet.

Detsamma gäller vid dykning i kontrastbad eller närmaste damm. Istället för en energikick kan sådana experiment med kroppen landa dig i en sjukhussäng med en kraftig förkylning.

Innan du går till badhuset, försök inte förbereda dig för en lång procedur.

Vid dina första besök bör du inte stanna i ångbadet förrän du känner dig svimfärdig. Att spendera för lång tid i ett väldigt varmt ångrum kan dessutom ha en negativ effekt på huden istället för att gynna den.

Gå inte till bastun när du är trött

Ett annat tips att komma ihåg är att inte gå till bastun efter träning när du är trött. När allt kommer omkring är ett badhus en extra belastning på alla system i kroppen och det är bäst att gå till badhuset efter att ha vilat.

Har du varit upptagen med fysiskt arbete under dagen bör du vila ordentligt innan du besöker badhuset.

Ät inte för mycket innan ett bad

Precis som fysisk trötthet är en full mage inte den bästa följeslagaren för att besöka ett ryskt ångbad.

Osmält mat lägger ytterligare stress på kroppen, vilket tvingar magen och tarmarna att bearbeta maten i dem. En känsla av tyngd i magen kan förstöra all glädje i ångbadet.

För att förhindra att detta händer, försök att inte äta för mycket innan du går till badhuset. Det räcker med att ha något lätt att äta - drick en kopp te med en smörgås eller ät en liten portion sallad så att magen inte är tom, men samtidigt inte överbelastad med mat.

Omedelbart före badet och när du besöker ångbadet bör du inte dricka kallt vatten.

Hur man förbereder ett ångbad ordentligt

För att badet ska vara fördelaktigt och ångan ska vara lätt måste du förbereda ångrummet ordentligt i förväg. Det beror till stor del på detta om du tycker om badprocedurerna eller om du lämnar badet med en känsla av trötthet och tyngd i dina muskler.

Redan innan du tänder kaminen bör du noggrant förbereda rummet. Ett ångbad fodrat med trä kan absorbera allt sekret som kommer ut ur kroppen genom svett. Därför rekommenderas det att regelbundet rengöra alla ytor i ångrummet.

Denna städprocedur är särskilt relevant om inte bara dina familjemedlemmar är i badhuset, utan till exempel dina vänner också kommer in.

För att rengöra golv och hyllor kan du tillsätta några droppar aromatisk olja av gran, gran eller tall i vattnet. Detta kommer att hjälpa till att fylla ångrummet med en behaglig arom.

Luften i ångrummet bör inte fyllas med moln av skållningsånga. Den ska vara transparent och ångan ska vara lätt och nästan osynlig. I det här fallet kan ångan vara mjuk eller torr, mer hård.

För torr ånga kan vara skadligt, bränna slemhinnorna i halsen och näsan, vilket orsakar obehagliga smärtsamma känslor. Därför bör du noggrant dosera vattnet, lägga till det i värmaren, förbereda ångrummet.

Väggar och golv bör inte vara blöta. Om de har tvättats med vatten, måste du ge dem lite tid att värma upp för att torka träet och hyllorna.

När du applicerar vatten på stenarna bör du växelvis hälla små portioner på de heta stenarna, sedan på stenarna med en lägre temperatur som ligger på kanten. En ganska populär metod är att skvätta vatten med en fläkt.

Med rätt koncentration av ånga kan du känna ett lätt sprakande i håret, som om det börjar locka.

När temperaturen i ångrummet sjunker under 80 grader bör du höja temperaturen något. Annars kommer all luft att fyllas med övermättad tung ånga.

Se till att i förväg skapa en vattenförsörjning i ångrummet, som du kommer att stänka på stenarna. Placera en bassäng med varmt vatten i ångrummet. Du kan också lägga till ett par droppar eteriska oljor till den.

Efter att ha förberett ångrummet kan du börja badprocedurer.

Hur man korrekt ånga med en kvast, vad man ska dricka i badhuset, hur man går ner i vikt i badhuset, hur man gör en massage och mycket mer hittar du i efterföljande publikationer.

Njut av ditt bad!

Senaste publikationerna:

När man deltar i badprocedurer ställer många frågor om vad man kan dricka i badet, om det är tillåtet att dricka alkohol eller om det är bättre att undvika sådant. Naturligtvis fattas det slutliga beslutet självständigt, men det finns beprövade rekommendationer som du bör följa för att inte skada din hälsa. Vad man ska dricka efter ett bad kommer att diskuteras i den här artikeln.

Vad kan man äta och dricka innan badet?

Det är värt att genast notera att det starkt inte rekommenderas att äta innan du går till badhuset - detta kan avsevärt skada din hälsa. Enligt rekommendationer skapade i antiken kan du äta endast 4-5 timmar innan badprocedurerna börjar. Enligt andra källor kan du äta bara 2 timmar innan du går till badhuset och 2 timmar efter.

Mycket snart saktar matsmältningsprocesserna ner, eftersom organen för detta arbete kräver blod, vilket för närvarande inte är tillgängligt. På grund av detta smälts maten inte helt och rör sig längre längs sin väg, vilket ger en känsla av tyngd och smärta i magen och tarmarna.

Om en person röker ovanpå allt annat kommer problemet att bli ännu allvarligare. Åtminstone kommer du att få huvudvärk. Denna effekt kan dock förvärras - drick bara alkohol i badhuset. I det här fallet kommer alla fördelar med badprocedurer inte bara att reduceras till ett minimum, utan kommer också att gå i negativ riktning.

Rökt kött och liknande produkter;
Kött;
Baljväxter och olika spannmålsprodukter;
Produkter med hög fetthalt;
Produkter som innehåller konserveringsmedel, färgämnen, livsmedelstillsatser och andra ämnen.

Generellt sett bör konsumtionen av sådana produkter minimeras oavsett badprocedurer. I synnerhet gäller denna regel för olika produkter fyllda med livsmedelstillsatser - och det finns många av dem, så försiktighet skadar inte.

Att äta sådana livsmedel är farligt i sig, för att inte tala om att ta dem innan du går till badhuset - kroppen kräver mycket mer ansträngning för att bearbeta sådana saker, och det kommer att vara mycket svårt för den att göra detta i badhuset.

Särskild uppmärksamhet bör ägnas åt olika drycker med gas. Det verkar varför du inte kan dricka vatten i ett badhus, men svaret är ganska specifikt - du kan inte om vi pratar om kolsyrade drycker. De är potentiellt farliga för alla människor, men det kommer att vara svårast för dem som har problem med övervikt, försämrad ämnesomsättning eller lever- och njursjukdomar. Denna kategori av drycker, förutom olika juicer, inkluderar öl och alkohol - deras konsumtion i vissa situationer kan orsaka dödsfall.

Du måste också säga några ord om att ta mediciner. Om du har allvarliga problem som kräver starka mediciner för att lösa, är det bättre att avstå från att gå till badhuset. Att ta dem omedelbart före badprocedurer är ganska farligt - absorptionen av läkemedlet vid höga temperaturer förvärras, vilket kan orsaka problem.

Vad kan man dricka i badhuset?

När du tar badprocedurer förlorar kroppen en stor del av vattnet. Naturligtvis måste den bytas ut så att kroppen kan fungera normalt. Men att bestämma vad som är bäst att dricka i ett badhus är ganska svårt - den här frågan är för individuell.

Det är mycket lättare att lista de drycker som inte bör drickas i badhuset under några omständigheter:

Alkohol. Att dricka alkoholhaltiga drycker i ett badhus kan leda till tragiska konsekvenser.
Konstgjorda drycker. Det kommer definitivt inte att vara någon nytta av dem, men skada är fullt möjlig.
Drycker med fyllmedel och tillsatser.

I stort sett kan alla sådana saker föras till en gemensam nämnare. Faktum är att all vätska som innehåller tillsatser i huvudsak är mat, och kroppen kommer att kräva ansträngning för att smälta den. Detta uttalande gäller allt som äts och dricks i badhuset - juicer, även de svagaste, kolsyrade drycker som skadar kroppen när de tas under de varma förhållandena i ett ångbad och allt annat.

Baserat på reglerna som beskrivs ovan kan du komma till en ganska uppenbar slutsats - du måste bestämma vilka drycker du ska dricka i badhuset individuellt, beroende på en viss persons hälsostatus. För vissa är bärjuice en bra lösning, för andra passar kompott eller kvass. Glöm inte heller vad du ska ta med dig till badhuset, förutom drycker.

Det finns dock en genomsnittlig lösning, och dess namn är örtte. Naturligtvis är äkta te inte heller dåligt, men infusioner gjorda av naturliga örter innehåller mycket viktigare ämnen som hjälper till att upprätthålla den nödvändiga balansen av enzymer i kroppen. Örtte är det optimala svaret på många frågor om vad man ska dricka i ett badhus för hälsan.

Te och kaffe i badhuset

När det gäller om det är möjligt att dricka svart te eller kaffe i ett badhus, kommer svaret att vara: det rekommenderas inte. Allt handlar om koffein, som finns i stora mängder i både kaffe och svart te. Att ta dessa drycker i kombination med badprocedurer kan allvarligt belasta det kardiovaskulära systemet.

Det finns dock ett intressant recept för hängivna fans av svart te: örter läggs till teet, vilket samtidigt kommer att ge fördelar till drycken och inte förringar dess unika smak. Örttillskott inkluderar mynta, hästhov, kamomill, eukalyptus eller vinbär. Johannesört, hagtorn eller nypon används något mindre ofta - dessa ämnen tillhör kategorin av de som måste drickas i badhuset för maximal effektivitet av badprocedurer.

Ett annat bra recept är citronte, som kan drickas antingen varmt eller kallt. Korrekt bryggning av sådant te görs enligt följande: först blandas citronsaft med sockersirap, varefter den resulterande blandningen läggs till ett glas te. Denna dryck är särskilt bra efter att ha gått till badhuset.

Naturligtvis, för att uppnå maximal effekt från te och bevara dess smak, måste det bryggas korrekt, men det är inte särskilt svårt. I allmänhet finns det många recept på te för ett bad, och i slutändan måste du själv bestämma vilket te som är bäst att dricka i ett bad.

Bland massan av terecept kan följande särskiljas, som oftast tas i ett bad eller efter det:

Te av svarta vinbärsblad. En ganska enkel och vanlig drink. Detta te har en bra effekt på ämnesomsättningen, släcker törst och har en positiv effekt på kroppen. För att förbereda behöver du 1 matsked hackade vinbärsblad per halv liter kokande vatten. Det tar cirka 15 minuter för kompositionen att infundera.
Sweatshop te. För att göra en sådan drink behöver du frukterna av lind och hallonblomställningar. För två glas kokande vatten krävs två matskedar krossad frukt. Blandningen infunderas i endast 5 minuter, varefter den kan tas oralt. Oftast används detta te för att behandla förkylningar.
Bröstte. För att bli av med hosta, använd det här receptet som kräver torkade hästhovsblad och lakritsrot. En matsked av denna blandning hälls i två glas kokande vatten, lämnas i en halvtimme och filtreras. Du måste dricka denna dryck gradvis - detta kommer att påskynda upphostningen avsevärt.
Te med oregano. Många fördelaktiga egenskaper, en karakteristisk arom och goda effekter har gjort oregano te till en av de mest "bad" dryckerna. Beredningen är väldigt enkel: brygg bara vanligt te och tillsätt lite oregano till det. Innan man dricker ska drycken silas.
Myntate. Mynta har länge varit känt för sina många medicinska egenskaper och sin lugnande effekt. Det tillsätts ofta till kvastar för att ge dem en karakteristisk arom. Dessutom kan mynta tillsättas i te efter ett bad på samma sätt som oregano.
Lingonte. För att förbereda en sådan drink behöver du en tesked torkade lingonblad per glas kokande vatten. Det tar cirka 15 minuter för buljongen att infundera, varefter den behöver silas. Du bör dricka detta te uppvärmt, gärna med honung. Bland de mest uttalade positiva egenskaperna hos lingon te är diuretikum och antiseptisk.

Kemisk sammansättning av te

Fördelen med te framför andra drycker ligger främst i dess kemiska sammansättning. Naturligt te innehåller flera hundra mikroelement som har en mängd positiva effekter. Det är omöjligt att uppnå en sådan komposition på konstgjord väg, och det är därför det visar sig att dricka te efter ett bad är den bästa och mest pålitliga lösningen.

Bland de fördelaktiga egenskaperna hos te är följande:

Healing;
Stärkande;
Antiinflammatorisk;
Sammandragande.

Graden av positiv påverkan av te på människokroppen är mycket hög. Dess användning låter dig förbättra hjärnans funktion, stärka blodkärlen och fylla kroppen med olika mikroelement - zink, kalium, jod, nickel, koppar och en mängd andra ämnen.

Te, bland andra fördelar, är en aktiv antioxidant. När det kommer in i kroppen, kombineras det med eventuella skadliga ämnen, på grund av vilka de flesta av toxiner avlägsnas från kroppen. Den maximala effekten uppnås genom att kombinera badprocedurer och te.

Te innehåller de flesta av de kända vitaminerna - i första hand vitaminerna PP, C och B. När du dricker te behöver du förstås veta när du ska sluta - övermättnad kan störa kroppens funktion - men i alla andra fall kommer denna dryck helt enkelt att vara oersättlig.

Vilket är bättre - varmt eller iste?

Forskning har visat att kallt och varmt te har olika effekter på kroppen. Genom att dricka en kopp iste kan en person räkna med en liten temperaturminskning i munhålan, medan varmt te sänker hela kroppens temperatur med 1-2 grader, om än inte länge - effekten varar i cirka 20 minuter .

Detta fenomen tillåter oss att säga att efter ett varmt bad är det ingen mening att dricka kallt te - du kommer inte att kunna släcka din törst med en kopp drink i en klunk. Det är mycket mer korrekt att säga att det är fördelaktigt att dricka varmt te i ett badhus - trots allt låter ett badhus dig slappna av, och alla åtgärder bör syfta till att uppnå exakt denna effekt.

Övriga drycker efter badet

När du väljer vad som är bäst att dricka efter ett bad, bör du utgå från följande lista över drycker som är väl lämpade för dessa ändamål:

Kvass;
Naturliga bärjuicer;
Örtte.

Varje drink har sina egna egenskaper, så du måste överväga dem mer i detalj - detta kommer att göra det mycket lättare att bestämma vad som är bäst att dricka i bastun och badhuset.

Kvass efter badet

Skönheten med kvass är dess mångsidighet. Det är lika bra, oavsett väder och humör. Dessutom släcker kvass perfekt törst och har många positiva egenskaper.

Allt detta gäller dock uteslutande för naturlig kvass - kolsyrat vatten utspätt med smakämnen, färgämnen och tillsatser erbjuds ofta till försäljning. Huruvida det är möjligt att dricka vatten i ett badhus har redan diskuterats ovan. Det skulle vara mycket bättre att göra denna underbara drink själv, speciellt eftersom receptet är väldigt enkelt.

Beredningen av naturlig rågkvass utförs enligt följande algoritm:

Brödet skärs i skivor och steks tills det är gyllenbrunt. De resulterande kexen hälls i en panna (nödvändigtvis emaljerad) och hälls med kokande vatten. Täck pannan med ett lock och låt stå i 3-4 timmar.
Den resulterande infusionen filtreras genom vörten. Sedan måste du lägga jäst, mynta och strösocker i den. Täckt med en servett bör infusionen jäsa i cirka 12 timmar. Du måste sila det efter att skummet dyker upp en andra gång. Därefter buteljeras arbetsstycket och russin läggs till var och en av dem (5 russin per halvlitersflaska). De förslutna flaskorna förvaras i rumstemperatur i ett par timmar och ställs sedan in i ett kallt rum.
Kvass är klart för användning om tre dagar. Att dricka en sådan drink efter ett bad är ett nöje.

Tranbärsjuice

Tranbärsjuice är vad du behöver när det kommer till att dricka efter ett bad. Tranbärsjuice innehåller C-vitamin som sänker kroppstemperaturen. Dessutom innehåller tranbär vitamin PP, vilket avsevärt påverkar immuniteten. Du kan också notera bra avlägsnande av gifter, sänkta kolesterolnivåer och en förebyggande effekt på blodkärlen - tranbärsjuice har dessa egenskaper.

Det är sant att det också finns en kontraindikation - en sådan dryck är inte lämplig om du har magsår, gastrit eller andra sjukdomar i matsmältningssystemet. Annars är allt ganska bekant - du kan använda både frukt och tranbärsblad för att förbereda drycken (ett slags te bryggs av dem).

Du måste också veta att för att bevara C-vitamin i tranbärsbuljong kan bären inte kokas. För att göra drycken, pressas juicen först ut och blandas sedan med en infusion bryggd av fruktrester och socker.

Viburnum bärdryck

Ett annat bra alternativ för vad du kan dricka efter ett bad är en viburnumdrink. De naturliga fördelarna med viburnum har varit kända under lång tid, och drycken gjord av den släcker törsten perfekt och har en positiv effekt på magen.

För att göra det måste du ta viburnumbär och mala dem tillsammans med socker i förhållandet 3:1. Den resulterande blandningen hälls med varmt vatten, inte lite kokande vatten (detta görs för att bevara vitamin C). Om bara en halvtimme är drinken färdig att drickas.

Denna dryck ska inte tas om du har ökad blodpropp, en tendens att bilda blodproppar eller under graviditet.

Slutsats

Så det är dags för slutsatser. Om vi reducerar all information till enkla teser får vi följande bild:

Alkohol och badhus är i princip oförenliga - du bör inte dricka vare sig innan du går till badhuset eller omedelbart efter badprocedurer;
Det är extremt oönskat att äta före badet - det är bättre att gå till badet på fastande mage;
Mat och dryck kräver särskild uppmärksamhet, särskilt när det kommer till ett bad - vissa livsmedel kan vara allvarligt skadliga;
För att förstärka effekten av att vara i ångbadet och för att släcka din törst kan du ta naturliga drycker - örtte, kvass eller bäravkok.

Och viktigast av allt, du bör alltid ta hand om din hälsa, så du bör vara uppmärksam på dessa rekommendationer inte bara när du går till badhuset, utan också i vardagen.

Att bastun påverkar kroppen på det mest gynnsamma sättet är sedan länge bevisat och står utom tvivel. Idag har dessa anläggningar blivit så populära att folk kommer hit inte bara för att ta ett ångbad och få energi, utan också för att hålla olika evenemang. En möhippa eller svensexa, en födelsedag, ett barnkalas, trevliga sammankomster i bastun är vardag. Många anläggningar, som konkurrerar med varandra och försöker tillfredsställa sina kunder, erbjuder ett mycket brett utbud av tjänster, som inte bara inkluderar ett traditionellt ångbad och en badhusvakt med en kvast. Det finns bastur med spa, gym, restauranger m.m. Här kan du tillbringa hela dagen, sitta bekvämt i relaxrummet och titta på intressanta filmer, gå till poolen och äta ett gott mellanmål. Det finns anläggningar som erbjuder en varierad meny, i vissa bastur kan man ta med sig mat hemifrån.

Om du bestämmer dig för att organisera en semester här eller ägna hela dagen åt att koppla av i bastun, då

Du klarar dig inte utan mat och dryck. En naturlig fråga uppstår, vad kan man äta och dricka? Ångbadet inför vissa restriktioner för mat och dryck, samt tidpunkten för deras konsumtion. Därför måste du närma dig denna fråga grundligt, oavsett om du beställer en meny i bastun eller tar med dig mat.

Här är några grundläggande regler för att äta före, under och efter ångbadet. Om du ska till bastun på kvällen bör du äta lunch 3-4 timmar innan det. Efter detta kan du bara dricka läsk. Om du äter mycket innan ingreppet kan du få stora problem med matsmältningen. När du befinner dig i ett ångbad, under påverkan av hög temperatur, ökar blodcirkulationen och blodet rusar till de övre hudlagren, medan mage och tarmar lämnas utan uppsikt. Därför saktar matsmältningsprocessen ner kraftigt. Det du äter dagen innan börjar "jäsa", vilket leder till uppblåsthet, upprördhet, kramper och ökad gasproduktion. Om en rejäl måltid kompletteras med alkohol, även i små mängder, kommer detta att förvärra besvären ytterligare. I detta tillstånd är det osannolikt att du kommer att njuta av att besöka bastun.

Men du kan inte gå in i ångrummet på en helt tom, morrande mage. Om känslan av hunger ihållande förföljer dig, och det är väldigt kort tid kvar innan passet, kan du ta ett mellanmål. Men maten ska vara lätt och bestå av till exempel stuvade grönsaker, frukt, fisk, keso med låg fetthalt, kefir eller jäst bakad mjölk. Det är strängt förbjudet att äta fet och tung mat innan ångbadet, såsom rökt kött, stekt mat, kött, baljväxter, eftersom sådan mat tar mycket lång tid och är svår att smälta. Du bör också undvika att äta förment "lätt" och fettsnål mat: yoghurt, keso, lätta flingor, majonnäs, etc. Denna mat innehåller konstgjorda färger och en ansenlig mängd konserveringsmedel, som inte har den mest välgörande effekten på kroppen, och det kommer att vara mycket svårt för magen att klara av det under extrema förhållanden med hög temperatur och hög luftfuktighet.

Medan du är i bastun, när du ångar, bör du inte äta alls, men du behöver dricka mycket. Örtteer, naturliga grönsaks- och fruktjuicer, kvass, fruktdrycker, kompotter och stilla mineralvatten är bäst lämpade. Vätskan förstärker effekten som erhålls i ångrummet och hjälper till att avlägsna tungmetallsalter, avfall och gifter.

När sessionen är över uppstår som regel en brutal aptit. Men nutritionister och gastroenterologer rekommenderar kategoriskt inte att äta för mycket mat. Det är bäst att sitta bekvämt i relaxrummet och ta ett lätt mellanmål med vänner eller gäster så att kroppen kan återhämta sig och slappna av. Efter ångbadet bör du definitivt dricka ett glas mineralvatten eller örtte. Vätskan hjälper till att stabilisera metaboliska processer, vatten- och saltbalans.

Efter en halvtimme eller en timme kan du äta något. Under denna period kommer frukt- och grönsakssallader, bär, nötter, torkad frukt, mineralvatten, kvass, juice, fruktdrycker, fisk och skaldjur att vara lämpliga på bordet. Om du planerar en lång fest, kommer det efter två eller tre timmar att vara trevligt och hälsosamt att unna dig kyckling shish kebab eller grillad kyckling utan skal, bakad potatis, ost med låg fetthalt, såsom ost, feta eller Adyghe, lätt öl eller vin.

Här är några originella, lättlagade och läckra recept som hjälper till att göra ditt semesterbord varierat och samtidigt hälsosamt:

Morot och selleri sallad. Rotfrukter måste skäras i tunna strimlor, strö med citronsaft blandat med socker. Låt dem sitta en stund och häll över gräddfilssås, smaksatt med peppar och salt.

Musslor med äpplen och valnötter kommer att tilltala gourmeter och de som inte gillar att spendera mycket tid vid spisen. I receptet ingår skalade musslor, majonnäs, valnötter, gröna ärtor, äpplen, lök, örter och kryddor. Skär skaldjuren i bitar, riv äpplet och hacka nötterna med en kniv. Blanda alla ingredienser och krydda lätt med majonnäs. Bättre än hemlagad.

Ännu en otroligt god, originell och hälsosam säsongssallad gjord på ruccola, couscous och jordgubbar, till vilken pinjenötter tillsätts. Salladen är strödd med citronsaft, smaksatt med nymalen rosapeppar, salt och en dressing av balsamvinäger, olivolja och strösocker.

Du kan också göra små pitabröd med mager röd fisk, kanapéer fyllda med frukt, grönsaker, bär, tarteletter med avokado och räkor. Det skulle vara en bra idé att brygga ett utsökt vitaminte som hjälper till att fylla på förlusten av mikroelement. Kamomill, rönn, viburnum, mynta, citronmeliss, nypon och andra växter används för att tillaga te. En korrekt bryggd varm dryck har en unik arom och utmärkt smak. Alla användbara ämnen är perfekt bevarade i den. Ett sådant tidsfördriv kommer att förvandlas till en riktig semester! Med lätt ånga och lätt kropp!

Typ