Ge en tillfredsställelse. Vad kan ge en person glädje? Det som ger glädje

Se snälla... Ordbok över ryska synonymer och liknande uttryck. under. ed. N. Abramova, M.: Ryska ordböcker, 1999 ... Synonym ordbok

Känslornas mysterium * Minne * Begär * Dröm * Njutning * Ensamhet * Väntan * Fall * Minne * Seger * Nederlag * Ära * Samvete * Passion * Vidskepelse * Respekt * ... Konsoliderad encyklopedi av aforismer

Nöje, tröst, behaglighet, förtjusning, glädje, tröst. Det ger mig glädje. ons. . Prot. glädje. Se roligt, ge nöje, hitta nöje... Ordbok över ryska synonymer och liknande uttryck. under. ed. N..... ... Synonym ordbok

Att ge nöje, att behaga, att behaga Dictionary of Russian synonyms ... Synonym ordbok

nöje- ge nöje handling, orsakssamband ge stort nöje handling, orsakssamband ge stort nöje handling, orsakssamband ge nöje handling, orsakssamband upplev nöje handling, objekt... ...

leverera- ge glädje handling ge nöje handling, orsakssamband ge stort nöje handling, orsakssamband ge nöje handling, orsakssamband ge stort nöje handling, orsakssamband ge glädje ... ... Verbal kompatibilitet för icke-objektiva namn

nöje- ▲ uppfattning trevlig njutning trevlig uppfattning (leverera #. ta emot #. upplevelse #). Med nöje. med särskilt nöje. gärna göra det. med allt nöje (sluka upp #). för ditt eget nöje (att leva #). hitta... ... Ideografisk ordbok för det ryska språket

leverera- Ge en tillfredsställelse. Det visade sig att han även efter att ha tagit handlingarna fortsatte att reglera trafiken, samtidigt som han bråkade om något med den kränkande föraren. Ungdomsslang... Ordbok över modernt ordförråd, jargong och slang

Begäret efter njutning i allmänhet: begär, ett inre behov av något, en förväntan av glädje full av förväntan, ett spänt emotionellt tillstånd som kräver upplösning och som främst upplevs som något trevligt, stimulerande... Sexologisk uppslagsverk

Nöje- Substantiv INNEHÅLL/SMICKER, tillfredsställelse, belåtenhet, släckning. Känslan av inre njutning som upplevs av en vars önskningar och olika behov uppfylls. GLÄDJE, lycka,... ... Ordbok för ryska synonymer

Verb., nsv., använt. jämföra ofta Morfologi: Jag levererar, du levererar, han/hon/det levererar, vi levererar, du levererar, de levererar, levererar, levererar, levererar, levererar, levererar, levererar, levererar, levererar, levererar,... ... Dmitrievs förklarande ordbok

Böcker

• Serien "Black Cat" (set med 10 böcker), Boris Rudenko. Kan brott vara roligt om du inte är en galning, inte en inbiten mördare, inte en tjuv? Kanske, men bara för dem som läser de hårdkokta deckarna i Black Cat-serien. Om människor…
• Kama Sutra för talaren. Tio kapitel om hur man tar emot och levererar maximalt nöje när man talar offentligt, Gandapas Radislav Ivanovich. Att tala inför publik är som en mardröm för många. Men de flesta av oss måste regelbundet hålla tal för en eller annan publik. Vi söker nåd...

Att göra en lista över dina enkla glädjeämnen kan verka som en enkel övning. Och när du väl börjar göra det kommer du att upptäcka att det finns många saker och aktiviteter i världen som kan ge oss glädje. Det bästa sättet att skapa din lista är i tre steg. Skriv först ner vad du tänker på först. Sedan, efter att ha tänkt, lämna det du ofta gör i vardagen. Och slutligen, jämför det resulterande resultatet med en annan persons lista, och få ytterligare glädje av likheterna eller skillnaderna med honom. Om du gör allt detta kommer du förmodligen att vara övertygad om att detta är en mycket användbar övning.

För det första väcker det trevliga förnimmelser: blotta minnet av det som ger oss njutning väcker positiva känslor och ökar vår förmåga att njuta av livet. För det andra hjälper det att uppmärksamma till synes obetydliga saker, som samtidigt kan ge oss stor glädje. "Syftet med övningen är inte bara att ta reda på att någon handling är njutbar", förklarar kognitiv psykolog Sergei Kharitonov. "Det är viktigt att förstå att valet av just dessa aktiviteter kan berätta mycket om oss själva." Denna övning är värd att upprepas regelbundet: vår smak förändras, nya livserfarenheter dyker upp och följaktligen dyker nya nöjen upp.

Människorna som berättade om sina små glädjeämnen älskar hemblommor och flamencodans, fysiskt arbete och lukten av våt sten... Det de har gemensamt är förmågan att njuta av livets olika manifestationer och förmågan att prata om det med nöje : läser du deras ord vill du uppleva samma förnimmelser och tänka på vad vi gillar att göra själva. Ja, det kanske är dags att göra en egen lista.

Anatoly Leirikh, 51 år, affärsman

Kandidat för ekonomiska vetenskaper, ordförande för två stora företag, medlem av det allmänna rådet för den allryska offentliga organisationen "Business Russia". Skrev barnsagan "Två pojkar" (Konstlaboratoriet, 2006).

Skapa något med dina egna händer. Rita, skulptera, gör något av metall... Förresten, så här träffade jag min fru: hon gillade den lilla mannen som jag ristade i trä.

Ät frukost medan du tittar ut på gatan. Jag bor utanför stan och älskar verkligen morgnar och frukost. Jag sitter alltid så att jag kan titta in i trädgården.

Arbeta fysiskt. Jag mår bäst när jag gör fysiskt arbete. Jag arbetade en gång 16 timmar om dagen - i Nizhnevartovsk vid oljefälten - och återvände därifrån som en Hercules!

Gå upp tidigt på morgonen. När du går upp klockan fem är din kropp fortfarande som ett barn: den har inte hunnit bli skrämd av att den vaknade, och den förstår fortfarande inte vad som väntar den. Detta ger mig rätt attityd.

Titta på elden i den öppna spisen. Tiden verkar stanna, det finns ingen början eller slut på denna process. Naturligtvis slocknar elden, men i bränningsögonblicket är den evig - och detta är hypnotiserande.

Victoria Musvik, 32 år, kulturforskare

Ta hand om mina blommor. Plantera om, spraya, vattna, inspektera bladen, gro fröna och sätt dig sedan på balkongen i en stol en sommarkväll med ett glas vin i händerna och beundra blomsterträdgården.

Delta i familjesammankomster och helgdagar. Jag tycker om att se hur mina egenskaper återspeglas i människor runt omkring mig och att lyssna på äldre som pratar om det förflutna.

Prata med din bästa vän. När jag blir förstådd och accepterad för den jag är, börjar jag bättre förstå vem jag faktiskt är.

Chatta med en intressant man. Jag är orolig för lätt osäkerhet och ömsesidig sympati.

Tvätta småsaker för hand. Varmt vatten är lugnande. Det är något som meditation.

Anastasia Tikhonova, 24 år, fotograf

Hon tog examen från Textile University och utvecklade tyger för kroppsskydd. Sen började jag fotografera. Hennes fotografiska verk designade omslaget till Anna Rivelotes bok "Letters from My Friends" och omslaget till debutalbumet för gruppen Wild Bird.

Lyssna på musik medan du bearbetar foton. Jazz ger mina fotografier lugn och ro. Ibland vill jag ha en speciell kant – då sätter jag på något piercing, till exempel Piazzola. Jag döper ofta ett fotografi efter låten jag lyssnade på vid redigeringstillfället.

Gå runt i staden. Att gå ger mig energi och lugn.

Kommunicera med kunder. Ett samtal om vad en person vill få som resultat, om hans inställning till fotografi och sig själv på bilden resulterar i ett uppriktigt samtal. Förmodligen liknar det på något sätt psykoterapi: det som kommer ut på bilden förändrar något hos en person.

Att dricka kaffe. Dess smak värmer mig, den ger mig en känsla av komfort och värme.

Dansa. Jag älskar verkligen flamenco, latino eller gammal rock and roll. I sådana ögonblick känner man sig som en frisk och vacker person.

Mikhail Litinsky, 46 år, läkare

Utvecklat en läkande polyuretanskumbeläggning för sår. Förra året öppnade han ett eget medicinskt företag. Engagerad i att locka till sig investeringar och introducera nya läkemedel i medicinen.

Gå i skogen. Jag älskar att helt förändra min omgivning och smälta samman med naturen. Oftast åker jag till Pskov-provinsen, jagar eller bara promenerar.

Rida en häst. När ett stort, starkt djur litar på dig blir du stolt över dig själv och tar ansvar för det.

Känn höjden och vinden. Du kan helt enkelt stå på toppen av ett berg, över en klippa, när en hård vind slår mot ditt ansikte - och det är en obeskrivlig känsla.

Rör vid en kvinna. Det ger mig ett speciellt nöje att röra vid känslig kvinnlig hud med mina läppar. Till nacke, handleder, armbågar. Detta skapar en salig känsla av samhörighet. Och bara åsynen av en vacker kvinnlig kropp ger upphov till liknande förnimmelser, detta är en av de mest kraftfulla nöjena.

Titta på Dalis målningar. Du kan titta på dem i det oändliga: ju mer du tittar, desto starkare blir denna känsla av kyla och kittlande, född vid halskotan och rinnande ner.

Georgy Dolmazyan, 35 år, regissör

Född i Armenien studerade han till geolog. Nu jobbar han på MOST-teatern, har satt upp pjäsen "Luck in the Violin" (den kan ses på Vysotsky Center på Taganka den 10 maj) och förbereder premiären av "Hamlet".

När du vaknar, titta på ljuskronan. Jag älskar att öppna ögonen på morgonen och titta på ljuskronan och vänta på att ljuset ska tändas. Jag vet att jag kommer att slå på det själv, men att vara sysslolös och vänta är en fantastisk känsla.

Lyssna på vattnet. En tunn ström från en kran, ett kraftigt tryck från en dusch, en fjällbäck eller hela havet... Det här är kanske det vackraste ljudet av allt som låter på jorden.

Laga mat. Jag kommer på ett recept på en framtida rätt när jag är på språng och kan aldrig upprepa det jag redan har lagat en gång.

Kom ihåg dofter. Jag känner lukten av alla städer där jag bott i minst två dagar. En dag i den franska staden Cherbourg fångade jag mig i ett skyfall. Lukten av sten våt av regn... Jag gick fram till husen (nästan alla var gjorda av sten) och kände lukten av dem.

I vår smala krets av kvinnor bestämde vi oss nyligen för att ta reda på det: varför har en till synes oansenlig "grå mus" fantastisk framgång bland män, medan en intelligent och spektakulär skönhet tvärtom lider av brist på uppmärksamhet? "Var letar de här killarna?!" - den mest impulsiva av oss rök. "Var, var! Till roten," sade den klokaste. Och hon förklarade populärt att allt, flickvänner, ligger i dina händer, att du måste tänka med huvudet och arbeta med dina läppar och tunga.

Kvalitet

Vi gör omedelbart en reservation: självklart är män olika, kvinnor också. Men låt oss bara säga att alla har gemensamma platser. En liten undersökning bland vänner och bekanta hjälpte till att identifiera de mest omhuldade önskningarna hos män och hitta deras mest känsliga erogena zoner.

Så, tio sätt att ge en man himmelskt nöje.

1. Dra handen genom hans hår
Börja med att dra fingrarna längs baksidan av din partners huvud och leka med hans lockar. Dra handen djupare in i hans hår. Och du kommer omedelbart att känna med vilken tacksamhet din partner kommer att ta emot denna gest. Glid genom håret, håll handflatan i hålet precis under bakhuvudet. Få människor vet att det finns två mycket känsliga punkter gömda här. Och en mild beröring, som dyker upp som från ingenstans, kan framkalla den mest intensiva begär hos en man. I dina känsliga händer kommer din partner att bli följsam som vax och lika mild som en perserkatt. Och glöm inte: även de mest modiga och otillgängliga kan vara helt försvarslösa i ögonblicket av spänning.

2. Bit i örat
Östern, som vet mycket om kärlek, berömde ömt en sådan del av kroppen hos en man som... örat. Mästare i erotisk massage vet: örsnibbarna är mycket känsliga. Försök att köra tungspetsen över dem. Håll loben i munnen och bit lätt i den. En sofistikerad kvinna kommer att hitta rätt ögonblick för att lägga till ett korn av smärta till cocktailen av njutning.

3. Strö kanel på bröstvårtorna
Tror du bara kvinnor älskar att få sina bröst smekte? Manliga bröstvårtor och cirklarna runt dem är faktiskt lika mottagliga. Ge dig själv och honom nöje - slicka med tungspetsen. Om mannen är frusen i väntan, fortsätt spelet. Du kan också koppla ihop fingrarna.

Ett experiment för gourmeter - smeta sylt på bröstvårtorna. Någon, förstår du, kommer att välja något hetare! Det finns kända fall när män bad att droppa senap på sina bröstvårtor. De säger att doftande kanel är särskilt populärt bland heta människor.

4. Smält isen på ryggen
Glöm den maniska karaktären hos Sharon Stones karaktär från filmen Basic Instinct. Fiskis ur champagnehinken framför din partner. Denna isiga lilla sak i skickliga händer (och läppar) kan göra underverk. Låt din partner ligga på mage och köra en het isbit längs den bara ryggen. Uppifrån och ner. Längs själva linjen av ryggraden. Passera en isbit från mun till mun medan du kysser. Det här spelet kommer säkert att ge nöje för båda.

5. Smek hans lillfinger. På foten
Män älskar att få sina fötter masserade. Använd valfri massageolja. Gnugga först hälarna och börja sedan med fingrarna - de är väldigt känsliga, speciellt lillfingret. Dessa ojordiska smekningar kommer att få din partner att flyga till sjunde himlen med lycka.

6. Använd tungan
"Lycklighetens väg" är namnet som ges till en "pigtail" som börjar från en mans navel och leder nedanför ... Du kan försiktigt gå längs "stigen" med din handflata. Du kan prova "spiraltaktiken" - cirkulära rörelser med fingrarna elektrifierar nervändarna och ökar spänningen.

7. Slå honom på rumpan
Kan du fortfarande hålla tillbaka din otålighet? Fantastisk. Det är dags att tänka på väldigt erotiska muskelglidningar under bältet. Vi pratar om skinkorna. Till att börja, massera dem med lätta rörelser. Utan att tänka två gånger, gå vidare till en mer energisk massage. Du kan till och med ge den lite smisk. En man är alltid redo att ge denna del av kroppen i milda och tillgivna händer. Kanske är din partner en av dem som reagerar våldsamt på stimulering av anus. Men denna punkt är mycket känslig för plötsliga influenser, så var försiktig. Om din partner inte gillar det är det bättre att inte "bryta sig in genom bakdörren."

8. Dyrt ägg...
Det finns många motstridiga åsikter om hur nära en dam kan komma helgonet själv. Testiklarna är så känsliga att de till och med är utrustade med förmågan att "springa upp". Skyddsreflex. Så var försiktig med dessa "tvillingar". Endast varma inslag kan resultera i speciell lyhördhet. Om mannen tacksamt har slappnat av, använd mer intima smekningar med din tunga och läppar.

9. Fatta honom i tränsen
Om du fortfarande inte förstår vad den mest känsliga punkten på den huvudsakliga um... manliga värdigheten är, ska vi berätta för dig. Detta är det så kallade frenulum, ett tunt ligament mellan huvudet och förhuden. Massera den där lilla V-formade saken med tummen. Tillgiven och försiktigt. Få mycket stora resultat!

10. Censurerad

Hobbyer, musik, mat är bara en liten del av det som kan ge en person njutning. ”Njutningscentret” finns i hjärnan och kan stimuleras. Det viktigaste är att inte överdriva det.

"Frestelsens organ"

1954 beslutade två amerikanska forskare - James Olds och Peter Milner - att genomföra ett experiment. Hjärnan hos experimentråttor i burar stimulerades med elektrisk ström. Det var nödvändigt att bevisa att råttor skulle undvika den del av sin bur där den obehagliga upplevelsen ägde rum. Alla råttor bekräftade forskarnas antaganden. Förutom en. Av någon anledning ville hon upprepa proceduren.

När råttans hjärna öppnades visade det sig att elektroden implanterades med ett litet fel och påverkade en del av hjärnan som senare kallades "nöjescentrum". Senare upptäckte forskare ett sådant centrum hos människor, beläget i ventral striatum. Han är ansvarig för begär, frestelser och missbruk.

Moderna neuroforskare har klargjort resultaten av Olds-Milner-experimentet. De kallade nöjescentret för ett "förstärkningssystem", som inte så mycket ger trevliga förnimmelser som lovar dem.

I väntan på belöningen

Forskare har länge fastställt att när man stimulerar "lustcentret" är den viktigaste kemikalien som överför nervimpulser signalsubstansen dopamin. Men 2001 identifierade Stanfords neuroforskare Brian Knutson en mer subtil roll. Han fann att dopamin inte är ansvarigt för nöjet att få en belöning, utan för förväntan på att få den.

Enligt Knutson utlöser vår hjärna, baserat på tidigare erfarenheter, när vi ser eller känner något vi kanske gillar - en favoritmat, en rabatt i en butik eller ett sexuellt föremål - ett "förstärkningssystem". Med inflödet av dopamin verkar lustobjektet vara avgörande för oss: det är signalsubstansen som driver oss till handling och tvingar oss att ta det som lockade oss i besittning.

Varje positiv upplevelse, oavsett om det är ett lyckat köp eller en romantisk middag, stimulerar produktionen av dopamin. Naturen har tagit hand om en mekanism som främjar vår överlevnad. En hungrig person kan inte lämnas utan mat bara för att den är svår att få tag i, och människosläktet bör inte avbrytas eftersom det inte är en lätt uppgift att vinna en potentiell partner.

"Orgasm Center"

Om driften av sexuell lust tillhandahålls av "förstärkningssystemet", är en annan del av hjärnan ansvarig för orgasm. "Orgasmcentret" hittades av forskare från National Institute of Psychiatry and Neuroscience i Budapest. Upptäckten gjordes av en kvinna som led av epileptiska anfall, innan hon fick en orgasm.

Som ett resultat av en studie av hjärnans aktivitet fann forskare under ledning av Dr. Joseph Jansky att fokus som framkallar orgasm ligger i den högra hjärnhalvan, förmodligen i en del av hjärnan som kallas amygdala. Denna struktur är känd för att vara ansvarig för många viktiga funktioner, inklusive den emotionella sfären.

Som forskare har upptäckt är "orgasmcentret" koordinerat med funktionerna i det centrala nervsystemet, genom vilket körtlarnas och musklernas funktion kontrolleras. ”Orgasmcentret” påverkas främst av yttre stimuli, signaler som kommer genom syn-, hörsel- och beröringsorganen.

Du måste veta när du ska sluta

Statistik visar att män lider av alkoholberoende dubbelt så ofta som kvinnor. Och allt för att det starkare könet producerar mer dopamin.

Yale och Columbia University-studien involverade män och kvinnor över 18 år. Försökspersoner som konsumerade en viss mängd alkohol skannades med en positronemissionstomograf. Med denna procedur var det möjligt att mäta mängden producerad dopamin. Hos män visade sig dess innehåll vara högre. Den största frisättningen av hormonet observerades i det ventrala striatumet, där den zon som är ansvarig för nöje och beroende är belägen.

Estetisk njutning

Hormonet dopamin produceras inte bara under fysisk njutning, utan även under estetisk njutning. Som att begrunda konstverk till exempel. Forskare under ledning av Robert Zattore från Montreal Neurological Institute försökte förstå mekanismerna för sambandet mellan dopamin och estetisk uppfattning.

I experimentet ombads försökspersonerna att lyssna på musikfragment som var obekanta för dem. Deltagarna i experimentet var anslutna till en funktionell MRI-maskin, så att försöksledarna kunde se de områden i hjärnan som svarade på musik. Reaktionen följde omedelbart: flera zoner blev aktiva, varav den mest aktiva var nucleus accumbens, som är en del av "nöjescentret".

Det visade sig att nucleus accumbens i varje person har en individuell form, vilket återspeglar vissa estetiska smaker. Ju starkare njutning, desto fler neurala kopplingar bildas, som som vi vet utgör grunden för våra kognitiva (mentala) förmågor.

"När vi hör en kombination av ljud, det vill säga musik, börjar de delar av vår hjärna som är ansvariga för mönsterigenkänning, förutsägelse och känslomässig perception att interagera med varandra, och vi får estetiskt nöje", kommenterade Robert Zattore verket.

jag vill ha mer

Forskare har länge märkt att njutning uppträder i ett tillstånd av förväntan och når sin topp vid den första kontakten med det som önskas. Till exempel när den första biten av din favoritmat kommer in i munnen. Efter att ha förlorat den önskade känslan strävar en person efter att uppleva den igen.

Den franske psykoanalytikern Dominic Miller konstaterar korrekt: "Ingenting i världen kan ge oss njutning hela tiden. Och för att uppleva den här känslan om och om igen måste vi leta efter nya föremål.”

För att öka ljusstyrkan hos de upplevda förnimmelserna och förlänga njutningen, tar många till artificiell stimulering av dopaminproduktion. Alkohol och nikotin blockerar förstörelsen av hormonet efter den förväntade effekten, vilket ökar graden av nöje.

För den moderna människan har stress blivit en ständig följeslagare. Många människor har mer stress i livet än njutning. Och detta är helt onaturligt, för om du inte njuter av livet, vad är då poängen med det? Du behöver inte alltid spendera pengar och tid för att ha kul. Vi kommer att ge exempel, och du kan fortsätta listan!

Hitta pengar du glömt bort

När vi letar i fickorna på våra jackor, jeans eller väskor upptäcker vi ibland "överraskningar". För kvinnor inkluderar detta ofta läppstift som de länge ansett vara förlorat, hårnålar, rabattkort och andra småsaker. Men det bästa är att hitta din egen omedvetet gjorda "stash"!

Sover till ljudet av regnet

När regnet smattrar lugnande utanför fönstret blir natten mer behaglig och sagolik. Sängen, filten och kuddarna blir ännu mjukare och behagligare, tankarna blir mer romantiska och sömnen blir djupare. Vi pratar förstås om lätt regn, och inte om ett åskväder med vindbyar och åska, när lägenheten börjar verka som en grotta och primala rädslor vaknar inom dig.

Lägg dig ner i en nybäddad säng

Nuförtiden lägger inte alla tid på att stryka sängkläder. Men det här är ett makalöst nöje - efter en hård dag och en uppfriskande dusch eller avkopplande bad, lägg dig ner i sängen med svalt, struket linne. Känslorna är helt annorlunda än bara rena sängkläder.

Drick din första kopp på morgonen

Oavsett hur din dag börjar är den första klunken efter sömnen alltid ett nöje. Oavsett om det är uppfriskande citronvatten, aromatiskt kaffe, uppiggande te eller färskpressad juice. Valet av dryck är ditt, med hänsyn till din livsstil. Men den första koppen på morgonen, särskilt om den inte är berusad på flykt, är ett nöje.

Crunch varmt bröd

Doftande, färskt bröd är naturligtvis inte särskilt hälsosamt, men vilket nöje det är att bita i den knapriga skorpan på en nybakad baguette eller "tegelsten"! Det är inte alltid möjligt att få färskt bröd direkt från bageriet, så du kan njuta av varm rostat bröd. Och om du breder ut det med gott smör, sylt och kombinerar det med din första kopp kaffe, så kommer din dag definitivt att bli framgångsrik och ditt humör blir utmärkt.

Hör lämplig musik

Detta händer inte så ofta, men ibland sätter vi på radion eller hör rätt låt i transport i rätt ögonblick. Det är som att vinna det känslomässiga lotteriet! Du är på jättebra humör, och bam! — dansmusik börjar spela i närheten. Eller så är du förbannad och plötsligt hör du tung rockmusik. Och ibland händer det att en låt helt enkelt inte kommer ur huvudet på dig och då slår radion på precis den och direkt från början. Nöje!

Avsluta jobbet framgångsrikt

Vad skönt det är när allt går enligt plan och blir som planerat! Att stryka saker från listan, lämna in arbete i tid, inse att din idé fungerar, städa lägenheten – för vissa kan det verka tråkigt, men innerst inne gläds vi alla när pusslet med våra uppgifter går ihop. Förresten, att slutföra pusslet är också ett nöje.

Njut av utsikten

Sitt på stranden av en pittoresk sjö, utforska omgivningarna från ett högt berg, njut av utsikten över kvällsmetropolen från en hög våning... En vacker utsikt är en av de utmärkta källorna till glädje. Och som psykologer tillägger, om du har någon att dela denna skönhet med, då blir njutningen större.

Doftar en behaglig arom

Kommer du ihåg hur karaktärerna i tecknade filmer ibland blir så medtagna av någon lukt att de till och med flyger upp och andas in den? Lukter reser till den del av hjärnan som bearbetar minnet, vilket är anledningen till att vi kan uppleva nostalgi, njutning eller avsky från lukter som andra kanske inte reagerar på. Vår kropp minns och förknippar lukter med alla händelser i våra liv, även om vi själva inte uppmärksammar det. Ju oftare vi andas in trevliga aromer, desto mer sannolikt är det att vårt humör förblir högt.

Kom ihåg "gamla goda tider"

Om du har vänner som du har känt i många år, då vet du hur roligt det är att minnas roliga händelser från ditt gemensamma förflutna. Det stärker relationer, laddar dig med positivitet och lyfter ditt humör. Skratt är också en källa till njutning, vilket också är bra för hälsan.

Stänk i vattnet

Enligt evolutionsteorin kom vi alla från vattnet. Kanske är det därför det finns så få människor som är likgiltiga för vattenspel. En vattenpark, pool, flod, hav eller bara ett bad - vilket vatten som helst kan snabbt lyfta humöret! Även om du är en vuxen, respekterad person, tveka inte att ha en eller två leksaker att leka i vattnet. Det är väldigt avslappnande och lindrar stress.

Gör en god gärning

Alla glädjeämnen är inte förknippade med att ge njutning till din älskade. Överraskande nog, när vi gör något trevligt för någon, hjälper till eller ger presenter, känner vi oss själva lyckligare. Även om du matar en katt på gatan kommer du att känna det. Och det finns gott om skäl att göra goda gärningar! Hitta det du gillar och har råd med. Du kan hjälpa till inte bara ekonomiskt. Ge någon tid, detta kan också vara väldigt viktigt.

Listan över nöjen är oändlig. Vakna upp och inse att du fortfarande har tid att sova, byta om till hemkläder efter en arbetsdag, ta en kalldusch en varm dag, lukta på nyklippt gräs, gå barfota - livet är fullt av glädjefulla småsaker! Du behöver bara lära dig att lägga märke till dem.