Pse një vajzë ka frikë të jetë vetëm me fëmijën e saj? Fëmija ka frikë të jetë vetëm në shtëpi. Arsyet dhe këshillat. Arma sekrete e mamasë
Çdo fëmijë mund të ketë frikë nëse ndjen se jeta dhe shëndeti i tij janë në rrezik, domethënë nëse nuk ka asnjë të rritur afër. Kjo është një frikë e shëndetshme, është absolutisht e nevojshme dhe kryen një funksion mbrojtës. Por kur nuk ka asgjë për t'u frikësuar, por ka ende frikë dhe nuk ka argumente të arsyeshme, bindja, shpërqendrimet dhe llafazanat ndihmojnë...
Shumë prindër përballen me këtë problem. Fëmija ka frikë të mbetet vetëm në shtëpi, qoftë edhe për disa minuta. Nëse babi apo gjyshja nuk janë aty pranë, nëna e gjorë nuk mund të ikë as për bukë.
Frika e të qenit vetëm mund ta shoqërojë një fëmijë që në moshë shumë të vogël, ose mund të lindë papritur pas ndonjë ngjarjeje. Le të shohim arsyet e shfaqjes së frikës së tillë tek fëmijët dhe të përcaktojmë mënyrat për të zgjidhur këtë problem.
Dy shkaqet kryesore të frikës tek fëmijëtKjo nuk është një gabim shtypi; në të vërtetë, ekzistojnë vetëm dy arsye themelore për frikën e fëmijëve. Një kuptim i thellë i këtyre arsyeve është shumë i rëndësishëm për të mos dëgjuar këshilla të pakuptimta ose të drejtpërdrejta të dëmshme, si dhe në mënyrë që vetë prindërit të mund ta ndihmojnë fëmijën e tyre të heqë qafe çdo frikë të paarsyeshme.
Çdo fëmijë mund të ketë frikë nëse ndjen se jeta dhe shëndeti i tij janë në rrezik, domethënë nëse nuk ka asnjë të rritur afër. Kjo është një frikë e shëndetshme, është absolutisht e nevojshme dhe kryen një funksion mbrojtës. Por kur nuk ka asgjë për t'u frikësuar, por ende ka frikë dhe nuk ka argumente të arsyeshme, bindje, shpërqendrime dhe ndihmë llafazane - është koha t'i drejtoheni psikologjisë vektoriale të sistemit të Yuri Burlan.
Pra, arsyet kryesore për frikën e fëmijëve:
Imagjinoni: ju jeni një krijesë e vogël dhe e pambrojtur dhe e gjithë jeta juaj varet nga një gjigant që mund të kujdeset për ju, t'ju mbrojë nga rreziqet, të urdhërojë gjigantë të tjerë në mënyrë që ata gjithashtu të kujdesen dhe të mos ju ofendojnë. Ose ai mund t'ju harrojë ose, anasjelltas, të fillojë të bërtasë, të shajë dhe t'ju frikësojë. Ose gjiganti juaj, ndoshta vetë i dobët dhe i pasigurt, ka frikë nga gjithçka në botë, dhe veçanërisht nga gjigantët e tjerë. A do të jetë në gjendje t'ju mbrojë? Si do të ndiheni në këtë rast?
Ndjenja e sigurisë dhe sigurisë është baza për zhvillimin e çdo fëmije. Lexoni më shumë rreth këtij koncepti themelor në.
Nëse një fëmijë 3-4 vjeç ka frikë të mbetet vetëm, ndoshta ai nuk është i sigurt se nëna e tij do të kthehet patjetër? Ndoshta e keni lënë për një kohë të gjatë apo e keni lënë me të huajt? Kjo ndodh kur një foshnjë pranohet për shembull në spital dhe nëna nuk lejohet ta shohë atë. Ose kur vetë nëna përfundon papritur në spital ose shkon në maternitet për një fëmijë të ri, dhe fëmija rezulton të jetë plotësisht i papërgatitur për këtë dhe ndihet i braktisur.
Nëse mami dhe babi debatojnë dhe i zgjidhin gjërat para fëmijës, veçanërisht kur dëgjohen kuptimet "Ik dhe mos u kthe!" ose "Unë do të largohem dhe nuk do të kthehem!", atëherë fëmija zgjohet nga një frikë e pavetëdijshme, e pashprehur për humbjen e familjes së tij. Ai ka frikë të qëndrojë vetëm në shtëpi, sepse ka frikë se një nga prindërit e tij, veçanërisht nëna e tij, mund të largohet përgjithmonë dhe të mos kthehet.
Nëse një nënë e rrit fëmijën e vetme, nëse është e rraskapitur, e ndarë mes punës dhe shtëpisë, e pasigurt për veten dhe të ardhmen e saj, kjo pasiguri kalon automatikisht dhe pa vetëdije tek fëmija, ai humbet ndjenjën e sigurisë dhe të sigurisë. Në varësi të vektorëve të fëmijës, kjo mund të shprehet në mënyra të ndryshme, për shembull, nga fakti se ai ka frikë të mbetet vetëm. Dhe sa më i vogël të jetë fëmija, aq më shumë ndikon gjendja e nënës.
Ose, mbase, në mungesën tuaj, erdhi një fqinj i dehur, bërtiti, kërcënoi, goditi derën dhe në këtë mënyrë shkaktoi tmerr te foshnja juaj. Dhe tani ai është aq i frikësuar sa ka frikë edhe t'ju tregojë për atë që ka ndodhur. Kjo ndodh kur një fëmijë nuk është i sigurt se ju jeni të garantuar se mund ta mbroni atë nga shkelësi.
Nëse fëmija juaj ka frikë të jetë vetëm, mendoni me kujdes se çfarë arsyesh ka për të mos ju besuar?
Vektori vizual: një koktej frike dhe dashurieNë kampin e shkollës, fëmijët duan t'i tregojnë njëri-tjetrit histori të frikshme gjatë natës, duke provokuar njëri-tjetrin të përjetojnë emocione së bashku. Pse disa fëmijë 9-10 vjeç edhe relativisht të rritur, pas një argëtimi të tillë, fillojnë të kenë frikë të bien në gjumë pa dritë ose të mbeten vetëm në një apartament të qytetit në mes të ditës?
Mos e qortoni ose turpëroni fëmijën për frikën e tij, mos e krahasoni me fëmijë të tjerë, më "të guximshëm". Gjëja më e mirë që mund të bëni është t'i jepni fëmijës suaj mbështetje dhe besim.
Mos e trembni Baba Yaga, Barmaley, xhaxhai i dikujt tjetër, Voldemort dhe shpirtra të tjerë të këqij. Fëmijë të tillë tashmë janë më të frikësuarit nga të gjithë.
Mos lexoni përralla të frikshme apo përralla ku kanibalizmi është i pranishëm. Këto janë përralla të tilla si "Kolobok", "Ujku dhe shtatë dhitë e vogla", etj. Fëmija imagjinon veten në vendin e heroit të ngrënë. Si mendoni se do të ishte të haje?
Zhvilloni tek fëmija dhembshurinë dhe ndjeshmërinë, aftësinë për të kuptuar ndjenjat e njerëzve të tjerë. Për ta bërë këtë, lexoni përralla të dhembshur dhe letërsi klasike. Mësoni të keni dhembshuri për kafshët, dhe më e rëndësishmja, për njerëzit. Duke mësuar të shqetësohet për heronjtë e veprave të artit, një fëmijë vizual mëson të mendojë për të tjerët, të kuptojë ndjenjat e tyre, domethënë të empatizojë. Në vend të frikës, brenda gradualisht vendoset dashuria, në të cilën, siç dihet sistematikisht, nuk ka frikë.
Ju ndoshta tashmë e kuptoni se në asnjë rrethanë nuk duhet ta detyroni një fëmijë të qëndrojë vetëm në shtëpi. Kjo vetëm sa do të përkeqësojë frikën e tij dhe do të lëkundë më tej ndjenjën e tij tashmë të brishtë të sigurisë dhe sigurisë.
Prandaj, gjëja më e rëndësishme është krijimi i një sfondi të favorshëm emocional. Kuptoni që ai nuk po shtiret, ai në fakt ka frikë të jetë vetëm. Ju nuk duhet të përqendroheni te frika; me sjelljen dhe veprimet tuaja kompetente mund të siguroheni që frika të largohet pa lënë gjurmë.
Gjëja më e rëndësishme është të kuptoni gjendjen tuaj të brendshme. Një nënë e shqetësuar ka një fëmijë të shqetësuar. Trajnimi i Yuri Burlan "Psikologjia e vektorit të sistemit" i ndihmon të rriturit të heqin qafe plotësisht dhe përgjithmonë frikën e tyre dhe problemet e tjera psikologjike. Dhe kur nëna ndihet mirë, gjendja e fëmijëve gjithashtu normalizohet. Dëgjoni një nga komentet e një nëne që përfundoi trajnimin.
Luaj më shumë me fëmijën tuaj. Fëmijët që nuk luajnë lojëra fëmijësh të rregullta, jo kompjuterike, përgjithësisht përjetojnë më shumë probleme në socializim dhe kanë shumë më tepër frikë. Për fëmijët që kanë frikë të mbeten vetëm në shtëpi, të cilët kanë frikë të shkojnë në një dhomë të errët, një lojë nënë-bijë do të jetë e dobishme: gërshetoni në heshtje një komplot në lojë se si "nëna duhet të largohet dhe Fëmija mbetet vetëm në shtëpi dhe me qetësi vazhdon punën e tij.” Ndërtoni më tej komplotin, si kthehet nëna dhe jeta e lumtur vazhdon.
Nëse ai ka frikë të shkojë në një dhomë të errët, provoni të luani me një elektrik dore. Për shembull, shkoni në një dhomë, merrni një elektrik dore mbi tavolinë dhe lexoni një mesazh sekret. Imagjinoni! Duke luajtur me fëmijën tuaj, ju jo vetëm që luftoni frikën e tij, por gjithashtu forconi besimin mes jush dhe ndërtoni themelet e marrëdhënieve tuaja të lumtura familjare.
Tregoni "historinë tuaj të suksesit", heroike ose humoristike, se si keni pasur frikë nga diçka si fëmijë dhe si e kapërceu këtë frikë. Nxitni besimin tek fëmija juaj se edhe ai do të jetë në gjendje të kapërcejë frikën e tij.
Dhe më e rëndësishmja, lexoni libra për fëmijën tuaj! Libra të mirë, të saktë. Librat duhet të zhvillojnë shpirtin e një fëmije, ta mësojnë atë të simpatizojë dhe të empatizojë. Mos kini frikë nga librat ku në fund ju vjen aq keq për personazhet sa doni të qani. Këta janë lotë që pastrojnë shpirtin, si ajri, të domosdoshëm për zhvillimin e një fëmije me një vektor vizual. Për shumë studentë të trajnimit "Psikologji Sistem-Vektor", pasi u lexuan fëmijëve përrallën e trishtë të Andersen "Vajza e vogël e shkrepëseve", frika e fëmijëve u largua vetë:
“Vajza ime është 10 vjeçe dhe gjithë këto vite kanë kaluar për mua si një ëndërr e tmerrshme dhe e tmerrshme, sepse nuk e kuptova fare…………si mund të kesh frikë nga çdo gjë… gunga, insekte, ulërima si nëse je duke u prerë, duke fjetur natën vetëm në dritë (u lodha aq shumë nga keqkuptimet dhe tekat saqë thjesht rashë nga këmbët ose më zuri gjumi në çdo pozicion dhe nuk e kisha idenë se çfarë po ndodhte më pas me vajzën time.. .
Kjo nuk ndodh, po të më thoshin nuk do ta besoja. Pasi lexova për herë të parë "Vajzën e vogël me shkrepës", të nesërmen në mëngjes fëmija im i njohur me dhimbje u bë ndryshe, sikur të ishte zëvendësuar. Që atëherë fillova një jetë të lumtur dhe të ëmbël, plot të qeshura e gëzime...”
Sa më shumë që të zhvilloni një fëmijë me një vektor vizual sensualisht dhe emocionalisht, aq më delikate mëson të ndjejë gjendjet e njerëzve të tjerë, sa më i përgjegjshëm dhe i sjellshëm të jetë, aq më pak vend do të ketë frikë në zemrën e tij.
Dëshironi që fëmija juaj të qëndrojë vetëm në shtëpi me qetësi dhe fitim dhe ju vetë jeni të sigurt se asgjë nuk do t'i ndodhë? Kështu që ju dhe ai mund t'i përgjigjeni në mënyrë adekuate një situate stresuese? Në mënyrë që ju dhe fëmija juaj të mund të lundroni në botën përreth tyre dhe në shikim të parë të jeni në gjendje të përcaktoni se cilit prej atyre përreth mund t'i besohet dhe kujt jo?
Artikulli është shkruar bazuar në materialet e trajnimit " Psikologji sistem-vektor»Dy vjet më parë takova burrin tim aktual. Kishte shumë romancë, ai përpiqej të kalonte gjithë kohën me mua, isha shumë e lumtur. Unë u dashurova me të çmendurisht. Një vit më vonë mbeta shtatzënë dhe u martuam. Këtu filloi gjithçka. Është e qartë se ai nuk kishte kohë të mjaftueshme. E di me siguri që nuk kam mashtruar, por kam filluar të zhdukem vazhdimisht nga miqtë dhe të përdor marihuanë. Ne zihemi për shkak të kësaj, gjatë gjithë shtatzënisë më futi në histerikë me zbavitjet e tij, ai nuk punonte... Pas lindjes, nuk mora leje akademike, dy muaj më vonë u ktheva në shkollë, pastaj mora një punë. Si rezultat, punoj, studioj dhe kaloj kohë me vajzën time mbrëmjeve. Burri im del gjithë natën me miqtë dhe më shan. Shumë herë do të largohesha dhe do të divorcohesha. Nuk po largohem nga pashpresa, thjesht nuk di të përballoj vetëm. Megjithatë, ai ndihmon me fëmijën, ai e do shumë vajzën e tij. Një muaj më parë mora një punë. Unë thjesht nuk di çfarë të bëj. Derisa ai të fillojë të ecë, gjithçka është perfekte për ne, por më pas gjithçka fillon nga e para.
Dashuria, 18 vjeç
A keni vendosur tashmë të lini burrin tuaj, por mos u largoni vetëm sepse nuk dini si t'ia dilni vetëm? Por tani ju po përballeni. Ju fitoni para, studioni, kaloni kohë me vajzën tuaj. Unë mendoj se ju jeni duke bërë një punë të madhe.
A nuk mendoni se marrëdhëniet emocionalisht të vështira, rraskapitëse nuk ju ndihmojnë, por, përkundrazi, ju ndërlikojnë jetën, e bëjnë atë më të vështirë dhe të pakëndshme? Ndoshta, duke u çliruar prej tyre, nuk do të humbisni aq shumë diçka sesa të fitoni diçka të re: lirinë, qetësinë shpirtërore, kohën për veten tuaj, paqen shpirtërore, më në fund. Dhe më shumë forcë për jetën tuaj.
Ju shkruani se gjëja kryesore që ju pengon është se burri juaj ju ndihmon me vajzën tuaj dhe e do atë. Është e mrekullueshme kur një fëmijë ka një baba të dashur. Por marrëdhënia juaj me të dhe marrëdhënia e tij me vajzën e tij janë dy gjëra të ndryshme. Vetëm për shkak se ju dëshironi një divorc nuk do të thotë që ju nuk dëshironi që ai të jetë baba për vajzën tuaj. Njerëzit shpesh ndahen, duke kuptuar se jeta e tyre e ardhshme së bashku nuk do t'i sjellë gëzim askujt, por në të njëjtën kohë ata mbeten prindër të fëmijëve të tyre, vendosin së bashku për çështjet e prindërimit, shohin fëmijët e tyre dhe kalojnë kohë me ta.
Mundohuni të imagjinoni se si do të jetë jeta juaj nëse vendosni të divorcoheni (ose, si opsion, ndaheni për një kohë) dhe si do të jetë jeta juaj nëse vendosni të qëndroni. Unë mendoj se ju mund të merrni vendimin e duhur për veten tuaj.
Bëni një pyetje një eksperti në internetPraktikus
pershendetje kam nevoj per ndihme jam ne pushim lehonie me femijen nuk e kapercej dot ankthin madje edhe nje lloj frike per te qene vetem me femijen po pres me padurim mbremjet dhe fundjavat edhe pse femija eshte i gjate -i pritur dhe i dashur, kerkon shpesh ta mbajne, bertet shpesh kur nderron rroba apo dicka - nuk e jep, eshte shume kembengules, me heq librat dhe telefonin, mund te ulesh vetem prane meje ose te besh dicka rreth e rrotull. shtëpinë, por jo për mua. Unë dua të shndërrohem në Hirushe dhe kam shumë nevojë për hapësirë personale. Tani fëmija është një vjeç, është shumë më e lehtë të arrish marrëveshje me të, por unë jam ende i frikësuar, nuk dua që burri im të shkojë në punë, është shumë më e lehtë të jem me fëmijën me të. mund të shkosh me qetësi në tualet, të bësh banjë, të ushqehesh normalisht dhe pothuajse nuk jam irrituar fare nga pafuqia jote.
Praktikus
Po, ndonjëherë gjyshja, ajo punon, herë vjen për vizitë në mbrëmje ose në fundjavë dhe ulet me fëmijën. Në përgjithësi, gjithçka nuk është aq e keqe, për të tjerët është shumë më keq, por për disa arsye nuk mund ta kapërcej këtë frikë, madje kërkoj frazën - mos më lini me të! Është si një armik, por ai është thjesht një foshnjë, që ndonjëherë edhe të dhemb e të tërheq flokët dhe përpiqet të të godasë, si nga dashuria.
Praktikus, mirëdita!
Unë shoh që ju iu përgjigj menjëherë mesazhit tim, dhe unë tashmë kisha shkuar në shtrat!
Më lejoni t'ju kujtoj se ne komunikojmë këtu në një format të kohës së lirë! :)
Më thuaj, të lutem, kur gjyshja është me fëmijën, si ndihesh? A zbehen në plan të dytë mendimet dhe ndjenjat që përshkruani, zhduken fare apo zëvendësohen nga diçka tjetër?
E keni mbajtur shpesh fëmijën tuaj në krahë që nga lindja?
Po flisni për frikën dhe ankthin, a janë të dyja? Ju lutemi, më përshkruani këto ndjenja më hollësisht, nëse është e mundur!
Praktikus
Përshëndetje, kur vjen gjyshja, reagimi i parë është të largohesh, të bësh diçka pa fëmijën, të paktën ha, pi çaj. Më pas lind acarimi me gjyshen dhe fëmijën, sidomos kur gjyshja nuk e përballon dot fëmijën dhe vazhdimisht më tërheq në çdo hap ose fillon të urdhërojë, si të bëj këtë apo atë ndërsa luan me nipin e saj.
As nuk e kuptoj pse jam i acaruar, me sa duket sepse gjyshja është i vetmi person që mund ta durojë.
Nuk ka frikë kur gjyshja ime ose burri është afër, dhe unë me të vërtetë nuk dua të më braktisin.
E kam veshur, por jo gjatë gjithë kohës, pasi e kam pasur të vështirë rikuperimin nga operacioni. Ka pasur edhe probleme me dhimbje barku dhe jashtëqitje te një fëmijë deri në 5 muajsh, kështu që kjo kohë ishte një vorbull aq e madhe sa nuk dua ta kujtoj, kështu që më duhej ta mbaja pothuajse vazhdimisht në krahë, dhe gjyshja ime dhe edhe një gjyshe tjetër më ndihmonte për këtë herë pas here.
Praktikus, vitet e para të jetës së një fëmije, sidomos të parat, nuk janë punë të lehta, ju kuptoj.
Lodhja, ankthi dhe nervozizmi juaj janë normale. Mos harroni se me kalimin e kohës fëmija juaj do të bëhet gjithnjë e më i pavarur.
Një ditë do të zbuloni se fëmija juaj bën gjërat e zakonshme në të cilat ju jeni mësuar ta ndihmoni pa ju dhe, më besoni, përveç lehtësimit, mund të përjetoni edhe një zhgënjim të lehtë (“Si po kaloni? Nuk jam më nevojiten?”).
Ndërkohë, kjo është në të ardhmen:
1) përpiquni të përdorni sa më shumë mbështetjen e të dashurve,
2) organizoni një "orë të nënës" kur burri juaj është afër. Të bësh banjë, pas mëngjesit, në mes të ditës së pushimit, sa herë që mundesh,
3) relaksim - banja aromatike në errësirë me qirinj, dushe me kontrast, masazh, muzikë, etj.,
4) merrni kohë për shëtitje me miqtë ose udhëtime të vetme në dyqan,
5) provoni të bëni orare ditore,
6) përpiquni të angazhoheni në një hobi, të paktën 30 minuta në ditë.
Bëni atë që ju sjell kënaqësi personale (programi i artikujve të përfunduar, numri i faqeve të një libri të lexuar, hobi).
Ankthi mund të lindë për shkak të lodhjes kronike, për shkak të Ditës së Groundhog. Rekomandimet e dhëna më sipër mund t'ju ndihmojnë të ndriçoni këtë periudhë të vështirë të jetës suaj.
Keni ndonjë pyetje apo dëshironi të diskutoni diçka më në detaje?
Praktikus
faleminderit per pergjigjen tuaj tashme po perpiqem ta bej kete mendoj se jam i shqetesuar se nuk do ja dale dot femijes ose do te bertet dhe nuk do te bertase vetem nese une jam me të çdo sekondë, dhe ky është një kufizim i plotë i të drejtave të njeriut dhe dua që ai të dinte të luante vetë, të zhvillonte imagjinatën e tij dhe jo vetëm të bënte gjithçka përmes nënës së tij, ose më mirë jo vetëm përmes nënës së tij, por nëpërmjet një personi tjetër, gjithmonë i rritur për shkak të rrethanave.
Më rezulton se unë bëj atë që më pëlqen në mbrëmje dhe natën në dëm të punëve të shtëpisë, në fund ato grumbullohen, fëmija ngjitet në këmbë dhe e bllokon nëse dëshiron diçka.
Ndoshta nuk isha gati t'i jepja një vëllim të tillë vëmendjeje fëmijës, vëmendjes së tij të shtuar ndaj meje dhe rutinës së jetës së përditshme, e cila ende duhet të kombinohet me fëmijën, dhe gjithashtu ka plane për t'u rikthyer në punë. dhe shqetësohet për mungesën e parave
Praktikus, ndërsa bebi është një vjeç, ai mëson botën përmes jush, e ka të vështirë të rrijë ulur dhe për shumë gjëra reagon me protestë (përfshirë klithmat). Këto janë tipare të moshës së tij!
Më rezulton se unë bëj atë që më pëlqen në mbrëmje dhe natën në dëm të punëve të shtëpisë, në fund ato grumbullohen, fëmija ngjitet në këmbë dhe e bllokon nëse dëshiron diçka. --- a jeni gati të mos keni kohë për të bërë gjithçka, por të ruani ekuilibrin e brendshëm?
Ndoshta, nuk isha gati t'i jepja një vëllim të tillë vëmendjeje fëmijës, vëmendjes së tij të shtuar për mua dhe rutinës së jetës së përditshme, e cila ende duhet të kombinohet me fëmijën, dhe gjithashtu ka plane për t'u rikthyer në punë. dhe shqetësohet për mungesën e parave --- shumë nëna po përjetojnë të njëjtat vështirësi - kjo është e përkohshme. Për të mos u mbingarkuar nga punët e përditshme, planifikoni kohën dhe detyrat tuaja. Mos bëni gjithçka me një dembelizëm - kaloi pranë enëve - lau disa pjata, kaloi pranë gjërave të gënjyera - merr disa dhe vendosi në vendin e tyre. Mos u mundoni të përqafoni pafundësinë.
Sa i përket vëmendjes, ky është një moment specifik. Ndërsa fëmija është i vogël, ai kërkon shumë vëmendje, por nëse nuk gjejmë një rrugë të mesme në këtë, atëherë më vonë vrapojmë pas fëmijëve të rritur dhe jo ata pas nesh.
Gjetja e një mesatareje të artë që merr parasysh nevojat e të gjithë familjes - fëmijës, babait dhe nënës - është detyra kryesore që mund të zgjidhet përmes përpjekjeve të përbashkëta, teknikave, planeve, kompromiseve dhe të kuptuarit se diçka mund të sakrifikohet ( rendi ideal, për shembull).
Pyetje për një psikolog:
Përshëndetje!
Unë quhem Vika, jam nënë e katër fëmijëve.
Unë kam pesëmbëdhjetë vjet në pushim të lehonisë.
Problemi im nisi me sulme paniku të papritura, pas të cilave fillova të dal vetë gjithnjë e më pak; nëse eci me fëmijët, është vetëm afër shtëpisë, dhe tani më fillon paniku kur burri im niset për në punë.
Unë jam në frikë gjithë ditën dhe nuk mund të pushoj derisa ai të largohet nga puna.
Unë punoj me fëmijë, por nuk kam frikë të kontrollueshme në kokën time, vjen vetëm burri im, jam absolutisht i qetë.
Unë jam i lodhur nga kjo gjendje, kam frikë vazhdimisht se mund të më ndodhë diçka dhe nuk ka njeri që të ndihmojë.
Kjo është e tmerrshme, ju lutem më ndihmoni, unë me të vërtetë dua të jetoj normalisht, plotësisht, pa këto frikë!
Fillova të kem probleme shëndetësore dhe për këtë shkak frika filloi të më shqetësonte edhe më shumë.
Dhe sëmundjet janë për shkak të një sistemi nervor të dobësuar dhe për faktin se nuk lëviz shumë.
Gjithçka është bërë shumë e ndërlidhur.
Unë e kuptoj, jam i vetëdijshëm për problemet e mia, kam lexuar shumë informacione për sulmet e panikut, por koka dhe sistemi im nervor "jetojnë një jetë të veçantë".
Rreth një vit më vonë, kur ndjeva fillimin e frikës, presioni i gjakut filloi të më rritej dhe fillova të ndjeja marramendje.
Terapisti tani diagnostikon hipertensionin si stadin 1.
Cfare duhet te bej?
Cila është mënyra më e mirë për të vazhduar?
Më thuaj, si mund të ndihmoj veten, si të parandaloj sulmet e panikut dhe të ndihem i sigurt kur burri im shkon në punë dhe unë mbetem në shtëpi vetëm me fëmijët?
Faleminderit shumë, besoj vërtet në ndihmën tuaj.
Psikologia Ekaterina Borisovna Semenova i përgjigjet pyetjes.Përshëndetje Victoria! Nuk është për t'u habitur që jeni në këtë gjendje tani, sepse keni qenë në pushim të lehonisë për 15 vjet tani, dhe këtu mund të çmendeni. Si fillim, dua t'ju them se ju jeni një shok i shkëlqyeshëm për t'iu drejtuar një psikologu për ndihmë, dhe jo ulur dhe duke pritur që gjithçka të largohet vetë, kjo do të thotë që ju e kuptoni që ka një problem dhe se ju nuk mund ta përballoni vetë; keni nevojë për ndihmën e një specialisti. Është e mrekullueshme që keni kaq shumë fëmijë, jeni nënë e shumë fëmijëve, kjo është shumë e lavdërueshme, ju jeni thjesht një nënë heroinë.
Fatkeqësisht, nuk keni shkruar pse saktësisht keni sulme paniku, dhe kjo është shumë e rëndësishme. Mund të supozoj vetëm se ju shkruani se keni frikë të dilni nga shtëpia dhe në përgjithësi të shkoni diku larg, duket sikur keni agorafobi, ndonjëherë largohet së bashku me fobinë sociale, frikën nga turmat, njerëzit. Në fakt, frika e daljes nga shtëpia është një mekanizëm mbrojtës i pavetëdijshëm i formuar përballë vendeve dhe njerëzve të panjohur. Ndoshta ndiheni të pasigurt në rrugë, mund t'ju duket se po ju shikojnë shtrembër ose po diskutojnë për ju, kështu që gjithçka brenda jush ngrin dhe dëshironi të ikni shpejt nga ky vend i mbushur me njerëz dhe të fshiheni në shtëpinë tuaj komode. Tani jetoni shumë i izoluar, jeni të privuar nga komunikimi dhe është thjesht e nevojshme në jetën tonë të ngarkuar, ndoshta keni frikë nga komunikimi për shkak të injorancës së shumë gjërave, nuk keni ditur ku, çfarë dhe çfarë për një kohë të gjatë, kështu që keni frikë se mos dukeni budalla dhe jo interesant për ju Tani ka shumë frikë, tashmë keni grumbulluar shumë frikë brenda vetes. Çfarë duhet bërë? Gradualisht zgjidhni një problem pas tjetrit. Le të fillojmë me dyshimin në vetvete, megjithëse nuk tregohet këtu nga ju, por ju e keni qartë.
10 këshilla do t'ju ndihmojnë: 1. Duajeni dhe respektoni veten; 2. Vazhdimisht e ndjeni veten në imazhin tuaj më të mirë, që ju vetë keni krijuar; 3. Lavdëroni veten për sukseset dhe arritjet më të vogla; 4. Ndryshoni sjelljen tuaj në situatat e përditshme; 5. Komunikoni më shumë (kjo është e nevojshme); 6. Mos u ndalni në dështime, nuk çon në rezultate, nxirrni një përfundim dhe vazhdoni, askush nuk është i përsosur, të gjithë kanë të drejtë të gabojnë; 7. Shmangni autokritikën dhe kritikën që ju drejtohet, mos lejoni që të ofendoheni, mos pranoni fyerjet që ju drejtohen; 8. Mos e krahaso veten me idealin, lejoje të jesh vetvetja, pranoje veten ashtu siç je, ka më keq, ka më të mirë, por je ti; 9. Asnjëherë mos bëni kërkesa të larta për veten tuaj, ju e njihni veten dhe pikat tuaja të forta, nuk keni nevojë të bëni përtej asaj që është e mundur, jo të gjithë mund ta përballojnë atë dhe pse; 10. Thuaj çdo ditë pohime vetes: Unë i vlerësoj shumë aftësitë e mia (jo çdo grua mund të rrisë kaq shumë fëmijë, thjesht je e shkëlqyer); Unë besoj se forca ime është e mjaftueshme për të arritur çdo qëllim (ju mund ta bëni këtë dhe gjithçka tjetër, gjëja kryesore është të besoni në veten tuaj); Unë nuk i fsheh ndjenjat, dëshirat dhe kërkesat e mia (kjo është e rëndësishme); Unë di të refuzoj (të thuash jo ndonjëherë është shumë e rëndësishme); Unë di të gjej një gjuhë të përbashkët me njerëzit (komunikoni me ata me të cilët ju pëlqen të kaloni kohë dhe biseda, gjeni rrethin tuaj të të njohurve); Unë e di se kur duhet të fillojë dhe kur të përfundojë një bisedë (ju duhet ta drejtoni procesin vetë, jo dikush tjetër për ju). Duajeni dhe respektoni veten dhe njerëzit gjithashtu do të fillojnë t'ju duan dhe respektojnë, ata e ndiejnë energjinë tuaj dhe e lexojnë atë nga ju, kështu që si e trajtoni veten është se si do t'ju trajtojnë njerëzit.
Fraza kam frikë të dal jashtë flet për një konflikt të brendshëm personaliteti. Për të hequr qafe këtë gjendje, duhet të shpërqendroheni:
pazar. Blerja e gjërave relakson dhe jep shumë emocione pozitive; blerja e një qeni. Ju duhet të ecni me kafshën, gjë që do t'ju detyrojë të largoheni nga shtëpia juaj; bisedoni me miqtë. Një takim i të afërmve organizohet pranë çdo zone të përshtatshme, përveç shtëpisë; piknik. Ajri i pastër, të dashurit, të afërmit do t'ju ndihmojnë të përballoni problemin;
terapia e fëmijëve. Fëmijët e vegjël janë plot energji dhe gëzim. Prandaj, komunikimi sjell kënaqësi dhe ndihmon për të gjetur kuptimin e jetës. Ju gjithashtu mund ta përballoni këtë problem me ndihmën e: Autotraining. Një analist i arsyeshëm mund të vlerësojë lehtësisht dobinë e një shëtitjeje. Përpilohet një tabelë krahasuese mendore e avantazheve dhe disavantazheve të veprimit dhe vlerësohet korrektësia e veprimeve. Mënyra e refuzimit. Kjo është një zgjidhje e zbatueshme. Gjëja kryesore është të hiqni "ndalimin" brenda vetes, duke kapërcyer panikun dhe ankthin.
Joga. Ju ndihmon të gjeni forcën e brendshme, të mësoni të kontrolloni veprimet, mendimet tuaja dhe të relaksoheni.
Duke vizituar një psikoterapist. Kur sëmundja është e avancuar, është e vështirë të gjesh një rrugëdalje vetë. Një vizitë tek një specialist do të ndihmojë.
Ju thoni që kur vjen burri, frika tërhiqet menjëherë, kjo mund të flasë edhe për agorafobi, kur të afërmit dhe miqtë janë pranë nesh, kjo frikë tërhiqet menjëherë. Shkruani gjithashtu se keni filluar të lëvizni pak, mendoj se edhe ju duhet të punoni në këtë drejtim, të ecni sa më shumë në ajër të pastër për të hequr ankthin, mos shikoni njerëzit, shikoni shtretërit e luleve, lulet, pemët, kafshët, shtëpitë, për makinat, për çdo gjë, por jo për njerëzit, dhe mendoni me vete se kjo ju duhet për shëndetin tuaj, po ndihmoni veten, po e shëroni veten. Unë gjithashtu ju këshilloj të bëni gjimnastikë ose ushtrime të përgjithshme forcuese në shtëpi, ose të merrni akoma guxim dhe të shkoni në palestër, dhe në të njëjtën kohë të shoqëroheni (dy zogj me një gur).
Që koka juaj të mos jetojë veçmas nga trupi juaj, mësoni të kontrolloni mendimet tuaja, mësoni një herë e përgjithmonë se ekziston vetëm e tashmja, vetëm ajo që po ndodh këtu dhe tani, ajo që është e rëndësishme është ajo që është këtu dhe tani, dhe jo ajo që ka ndodhur tashmë, tashmë ka kaluar, ose çfarëdo tjetër që mund të jetë, nuk keni nevojë ta përdredhni dhe ta shpikni, ka vetëm këtu dhe tani, për ta bërë më të lehtë për ju të kontrolloni veten, mërmërini vazhdimisht nën zë çfarë jeni duke bërë në këtë moment, për shembull, unë jam ulur dhe pi çaj, shikoj televizor, luaj me fëmijët, bëj një shëtitje. Unë gjithashtu ju këshilloj të angazhoheni në vetë-realizim, të mësoni diçka të re, të përfundoni disa kurse, të zotëroni një biznes të ri, të merrni një hobi, kjo është shumë e rëndësishme për t'u ndjerë domethënës dhe i nevojshëm. Shpresoj se këshilla ime do t'ju ndihmojë, nëse jo, më kontaktoni personalisht, ne do ta kuptojmë dhe do ta zgjidhim problem pas problemi. Paç fat!
4.4285714285714 Vlerësimi 4.43 (7 Vota)
Mirëdita, këtë problem e kam me burrin tim 6 vjeç, 2 fëmijë 4.5 vjeç dhe 1.3 vjeç. Ai kërkon divorcin, thotë se gjatë gjithë këtyre viteve e ka ndrydhur ndjenjën se është egoist, i pandjeshëm dhe se dëshiron të jetojë vetëm. Në të njëjtën kohë, ai thotë se e do, por nuk dëshiron të jetojë me askënd, se nuk është faji im, çfarë duhet të bëj? E kuptoj që nuk mund të jetoj pa të, sepse jam rritur pa baba dhe kjo më prek edhe mua, frika e të mbeturit vetëm, se fëmijët nuk do të jenë në një familje të plotë. Ai thotë do t'i marr fëmijët, do të ndihmoj, por nuk dua të jetoj. Sigurisht, e kuptoj që është i lodhur nga përditshmëria, por nëse jeton vetëm, ka mundësi që të mos kthehet më. Thjesht qaj gjithë ditën, nuk di të jetoj, vetëm fëmijët më ndalojnë. Burri im dëshiron të jetojë vetëm dhe kërkon divorc, por kam frikë të mbetem vetëm me 2 fëmijë Përshëndetje, Maria! Unë mendoj se një shenjë e mirë për ju është që burri juaj të kërkon divorc dhe nuk largohet në heshtje. Ndoshta ai është më pak egoist sesa mendon. E keni menduar opsionin e ndarjes me vizita të shpeshta pa divorc, si një martesë mysafire? Sipas mendimit tim, kjo do të zvogëlojë natyrën katastrofike të situatës për ju.Megjithatë, është e qartë se jeni duke zhvilluar një varësi në marrëdhënien tuaj. Varësia nga marrëdhënia gjithmonë do t'ju pengojë të ndiheni të lumtur, sepse jeta juaj gjithmonë do të varet nga sjellja e një personi tjetër.
Mendoj se në çdo rast duhet punë psikologjike me veten si pjesë e këshillimit individual.
Sinqerisht, Valeva Galina Valerievna.
