Kush bën banjë me avull nuk plaket! Fuçi prej kedri - kush bën banjë me avull nuk plaket kushdo që bën banjë me avull nuk plaket

Një banjë për një person rus nuk është argëtuese, është një mënyrë jetese! Këtu mund të shpëtoni nga ftohja, të kujdeseni për pamjen tuaj dhe të pushoni mirë.

Para së gjithash, vendosni në cilën banjë do të shkoni. Nëse mund të toleroni mirë nxehtësinë dhe ajrin e lagësht, një dhomë me avull ruse është e përshtatshme për ju; këtu mund të ngroheni më mirë dhe të rrihni veten me një fshesë aromatik. Por nëse dhoma me avull është e re për ju, mos nxitoni të përfitoni sa më shumë nga ajo - nuk do të duhet shumë kohë për ta tepruar.

A reagoni dobët ndaj avullit të lagësht dhe a jeni gjithashtu të prirur ndaj alergjive? Shkoni në saunë: megjithëse atje është më nxehtë (80-90 gradë kundrejt 60-70 në një dhomë me avull ruse), nxehtësia është më e lehtë për t'u përballuar dhe është gjithashtu më e shëndetshme për frymëmarrjen. Përveç kësaj, sauna promovon djersitje më të fortë, e cila, në fakt, është qëllimi kryesor i vizitës në një banjë - për të nxjerrë sa më shumë toksina nga trupi dhe për të pastruar poret sa më shumë që të jetë e mundur.

Kështu që zgjidhni atë që ju përshtatet më së miri.

Ju nuk mund të bëni pa infuzione bimore në një banjë. Mund të pikoni lehtë vajin e aromës në sobë, dhe më pas në dhomën e avullit do të vendoset aroma unike e një pylli me pisha ose eukalipt, dhe maska ​​​​dhe kompresa të ndryshme për fytyrën mund të përgatiten paraprakisht nga përzierjet bimore. Mos kini turp, spërkatni disa infuzione bimore në sobë dhe lyejeni fytyrën me maska ​​me gjithë zemër.

Pisha. Frymëmarrja e ajrit të pishës është jashtëzakonisht e dobishme. Do t'ju shpëtojë nga sëmundjet e frymëmarrjes, dhe avujt e vajit të pishës do ta mbrojnë lëkurën tuaj nga inflamacionet e ndryshme.

Dëllinjë. Përveç aromës së mrekullueshme, avulli i dëllinjës trajton dermatitin, aknet dhe ka një efekt antimikrobik. Dëllinja njihet edhe si një ilaç i mrekullueshëm për forcimin e flokëve.

Eukalipt. I domosdoshëm për ftohjet. Avujt e eukaliptit zgjerojnë enët e traktit të sipërm respirator, duke lehtësuar kështu frymëmarrjen dhe gjithashtu kanë një efekt dezinfektues.

Linden. Ka një efekt diaforik, dezinfektues dhe gjithashtu qetëson në mënyrë të përkryer sistemin nervor.

Sauna ka rregulla më të rrepta se banja ruse.

Së pari ju duhet të bëni një dush, por vetëm pa sapun, i cili largon filmin yndyror që mbron lëkurën nga tharja. Pas së cilës ju duhet të fshini trupin të thatë.

"Në asnjë rrethanë mos e lagni kokën përpara se të hyni në dhomën e avullit, në mënyrë që të mos shkaktojë mbinxehje të kokës. Sigurohuni që të vendosni një peshqir në kokë. Kjo do të parandalojë goditjen e mundshme të nxehtësisë."

Kur hyni në dhomën e avullit, mos u shtrini në raftin e sipërm, pasi duhet të mësoheni gradualisht me temperaturën. Është më mirë të shtriheni, duke relaksuar muskujt në mënyrë që këmbët tuaja të jenë pak më të larta se koka.

Vrapimi i parë duhet të zgjasë jo më shumë se dhjetë minuta.

Së pari, është më mirë të shtriheni në shkallën më të ulët, thjesht shtrihuni, në mënyrë që trupi të jetë në të njëjtën temperaturë. Mos flisni, përpiquni të relaksoheni sa më shumë. Duhet të ngriheni nga rafti me qetësi, pasi të jeni ulur për disa sekonda.

Pas hyrjes së parë, shkoni për një dush të ftohtë ose në pishinë, pas së cilës është mirë të bëni një dush të nxehtë për një minutë e gjysmë. Më pas pushoni për 20 minuta. Mund të pini çaj me mjaltë, kvas, ujë mineral.

Përveç kësaj, ju mund të vizitoni një terapist masazhi. Procedura e masazhit zakonisht zgjat jo më shumë se 15 minuta.

Pas hyrjes së dytë në saunë për 10 minuta, bëni përsëri një dush të ftohtë dhe relaksohuni para hyrjes së tretë, pas së cilës fillon një pushim i merituar dhe mund të vizitoni dhomë me diell.

Kujdes!

Çdo banjë për ju kundërindikuar nëse keni:

• infeksionet vaginale
• mosfunksionim ovarian me origjinë të panjohur
• fibroidet e mitrës
• çdo mosfunksionim të tiroides
• cistet dhe neoplazite e tjera
• hipertensionit
• ulçera e stomakut ose e zorrëve
• ishemi kardiake
• sëmundje urolithiasis
• menstruacionet
• temperatura e lartë (mbi 37.2°).

• rosacea
• psoriasis
• herpes në fazën akute
• sëmundjet kërpudhore të lëkurës ose thonjve.

Sauna është kundërindikuar për ata që:

• dystonia vegjetative-vaskulare
• glaukoma
• miopati e shkallës së lartë
• katarakt
• mastopati
• vitiligo
• kollë e çdo origjine.

Përshëndetje për të gjithë ata që u ndalën!!!

Unë jam njohur me banjën ruse që nga fëmijëria - të dy gjyshet kishin banja në fshat. Si fëmijë, nuk më pëlqente banja - gjithçka ishte shumë e nxehtë: ajri dhe uji.

Vetëm nga lartësia e viteve të mia (rreth 20 vjeç), kuptova gjithë bukurinë, gjithë sharmin e një banjoje ruse, të cilën nuk mund ta arrish askund. Tani nuk mund të lahem në një enë banje, më duket se nuk lahem.

Unë jetoj me prindërit e mi në shtëpinë time, në të cilën u transferuam nga një apartament në qytet në vitin 2013. Por gjatë rindërtimit të shtëpisë, ne kishim një banjë ruse, tashmë që nga viti 2010!

Ne kemi një të rregullt banja e vërtetë ruse, prej trungje (pishe), me sobë ruse, dhomë të ngrohtë të zhveshjes, avull të thatë dhe fshesë me gëzof! Do të doja të theksoja një vend të veçantë - RAFT -Është i palosshëm, gjë që ju lejon të merrni hapësirë ​​shtesë të përdorshme gjatë larjes.

Treguesi klasik BANJ RUSE- thahet avulli kur shtohet dhe temperatura është 70 - 90 gradë.

Banja jonë ka DRITARË- në kundërshtim me mendimet e njerëzve që mendojnë se banja kalbet nga dritaret. Banja kalbet nga uji i tepërt dhe ngrohja jo e duhur dhe e shpeshtë.

FURRA DHE PROCESI I FURNIZIMIT

Stufa në banjën tonë është bërë nga tulla e kuqe e sobës. Përbëhet nga një kuti zjarri, ngrohës, oxhak. Oxhaku në banjën tonë është i mbuluar me pamje - kjo metodë është shumë më e besueshme dhe më e mirë për sa i përket avullit.

Zakonisht, saunën e ngrohim si më poshtë: herën e parë vendosim rreth 10-11 dru zjarri thupër të trasha, të cilat nxehen për rreth 1 orë, pastaj shtojmë 6 trungje të tjerë (në verë) dhe 8-9 (në dimër) , dhe nxehen për rreth 40 minuta. Më pas, kur drutë e zjarrit janë djegur plotësisht dhe kanë mbetur vetëm qymyr, shkojmë në banjë çdo 15 minuta për rreth 1.5 orë, "kthejmë" qymyrin dhe mbulojmë gradualisht tubin. Kur qymyri të jetë ndezur, mund ta mbyllni plotësisht banjën. Në këtë kohë, banja është shumë toksike, nuk duhet të hyni në banjë për 2 orë.

Kështu, procesi i djegies na merr afërsisht 4 orë. Banja vazhdon edhe për 2 orë të tjera.

Fshesa:

Ka shumë fshesa:

Mështeknë

Lisi

Gëlqere

Dëllinjë

Ndoshta ka disa varietete të tjera, por aty ku jetoj unë, fshesat bëhen nga këto lloje pemësh.

Unë vetëm dua Fshesë mështekne, dhe vetëm nëse është lidhur saktë.

Një fshesë e bërë nga degëzat e thuprës është veçanërisht fleksibël dhe e qëndrueshme; kur përdoret drejtpërdrejt, ajo sjell përfitime. Fakti është se gjethet e pemës përmbajnë tanine, acid askorbik, vajra esencialë, fitoncide dhe vitaminë C.
Falë kësaj përbërjeje, fshesa e thuprës pastron dhe qetëson lëkurën, veçanërisht ato që janë të prirura për shfaqjen e ulcerave dhe skuqjeve. Dhe shërimi i plagëve të ndryshme që shoqërojnë sëmundjet e lëkurës ndodh shumë më shpejt. Si rezultat, pas dhomës së avullit do të vini re se lëkura juaj është bërë e pastër dhe e lëmuar.

Aty ku jetoj unë, fshesat përgatiten në një kohë të caktuar - pas festës së Trinitetit dhe para 12 korrikut - Pjetri dhe Pali.

PËRFITIMET E BASHKIT

1. Në banjë hapen poret e lëkurës, trupi lirohet nga mbeturinat, toksinat dhe “papastërtitë” e tjera.

2. Me ose pa shtimin e vajrave esenciale, avulli i banjës është i dobishëm për infeksionet virale respiratore akute dhe infeksionet respiratore akute (pa temperaturë!), sinusitin, sinusitin dhe sëmundjet e frymëmarrjes.

3. Nxehtësia aktivizon proceset metabolike në lëkurë

4. Nxehtësia rrit rrahjet e zemrës dhe presionin e gjakut. Këtu duhet të përfitoni nga kontrasti! Më shumë për këtë më vonë.

5. Përfitimet për sëmundjet e sistemit nervor - shqetësimet e gjumit, neurozat dhe të ngjashme.

DËMI I BASHKIT:

1. Personave që kanë kancer nuk rekomandohet të bëjnë banja me avull.

2. Ju nuk mund të shkoni në banjë kur jeni shumë të dehur / të uritur / shumë të ushqyer.

3. Me disa sëmundje (për shembull, anemi), mund të ligështoheni.

4. Intoleranca individuale (për shembull, pas korrigjimit të shikimit me lazer ose pas zgjatjes së qerpikëve).

TRAJTIMET E MIJA TË PREFERUARA:

1. Më pëlqen të lahem me sapun katrani. Plotësisht. Unë mund ta përballoj këtë vetëm në banjë. Ky sapun është shumë i mirë për flokët dhe lëkurën time.

2. Kur sapunoj, më pëlqen të përdor SODA. Më i zakonshmi, i bërë në Bashkiria. Unë e përdor këtë në vend të banjove të shëndetshme me sode.

3. Nëna ime ka kavanozin e saj të preferuar për fërkim - mjaltë + kripë deti. Ky fërkim është i dobishëm për humbje peshe. Mjalti dhe kripa kanë një efekt kompleks në epidermë dhe yndyrë nënlëkurore. Si rezultat, gjendja e lëkurës përmirësohet dhe shtresa e yndyrës zvogëlohet.

4. Avullimi me fshesë thupër është shumë relaksues.

5. Përdorimi i një guri shtuf për të hequr lëkurën e thatë nga shputat e këmbëve tuaja.

KONKLUZION: Banja ruse është një vend shumë i lezetshëm! Aty mund të laheni dhe të fitoni shëndet! Rregulli kryesor i të vjetërve është të vizitoni banjën 2 herë në javë dhe në ditë të caktuara.

Dhe gjithashtu shumë e dobishme kontrasti i ujit- në këtë mënyrë ju mund të ngurtësoni edhe veten dhe është gjithashtu i dobishëm për ata që duan të notojnë në një vrimë akulli në dimër.

FALEMINDERIT të gjithëve për vëmendjen tuaj!!!

Regjistrohuni në sit me kodin tim promovues Z6LZGKLO, merrni 50 rubla menjëherë në llogarinë tuaj. Shkruani komente dhe fitoni para!

Banjë - një mënyrë tradicionale e ruajtjes së shëndetit, e njohur në Rusi shumë shekuj më parë. Një nga mënyrat më të mira për të pastruar trupin është një sauna (ose banjë e thatë) dhe dhoma me avull (ose banjë e lagësht).

Banjë e thatë

Një banjë e thatë është shumë e dobishme për atletët, për ata që janë aktivisht të përfshirë në palestër, si dhe pas një tendosjeje mbresëlënëse fizike. Saunat e thata përfshijnë ngrohësin e njohur të saunës dhe saunën tashmë shumë të njohur finlandeze. Koha maksimale e kaluar në një sauna finlandeze është rreth 15 minuta. Një banjë e thatë është një opsion i shkëlqyeshëm nëse vendosni të humbni disa kilogramë shtesë.

Banja e lagur

Kushtet e një banje të lagësht janë më pak të buta për trupin tonë në krahasim me një banjë të thatë, por janë më tipike për rusët. Dhe nuk është çudi - banja ka qenë e famshme në Rusi që nga koha e Dukës së Madhe Vladimir.
Është shumë e vështirë të ruash atmosferën e një banjë ruse, sepse ka shumë më tepër kundërindikacione sesa sauna. Lagështia e lartë e tij e bën të vështirë avullimin e lagështisë nga trupi, megjithëse djersa do të rrjedhë nga ju në tre rrjedha.

Mbani mend- një banjë me avull është kundërindikuar për sëmundjet kardiovaskulare, sëmundjet e frymëmarrjes dhe çrregullimet nervore. Dhe, sigurisht, në banjë (dhe para se ta vizitoni) nuk duhet të pini duhan ose pije alkoolike. Nëse keni ardhur për t'u bërë të shëndetshëm, atëherë përpiquni të jeni të shëndetshëm njëqind për qind!

Gabimet që duhen shmangur:

• Në banjë dhe sauna, pushoni në stolin e poshtëm, që është më i ftohti, në mënyrë që të qëndroni sa më gjatë në dhomën e avullit.
• Lahuni me ujë të ngrohtë pas vizitës në sauna, jo me ujë të ftohtë.
• Pasi të keni vizituar saunën, bëni një zhytje në pishinë pa e larë djersën. Kjo nuk plotëson kërkesat e higjienës dhe higjienës.
• Krehni flokët në banjë dhe saunë. Kjo është e dëmshme për gjendjen e flokëve tuaj.

Sigurisht, nëse sapo po filloni njohjen me banjot, fillimisht konsultohuni me një mjek për të marrë përfitimet prej saj.

Për të rritur përfitimet, adhuruesit e banjës ruse përgatisin formulime speciale me avull: kvas bukë, lëng thupër, zierje të luleve të blirit, thupër, hala pishe, kamomil, mustardë. Dhe gjithashtu pomada të bëra nga rrepkë, rrikë, terpentinë, katran.

Përfitimet e një banjë: një fshesë është ndihmësi kryesor!

Një rol të veçantë i jepet fshesës. Fshesat e bëra nga lloje të ndryshme druri ose barishte kanë efekte të ndryshme shëruese.

• Fshesa e qershisë së shpendëve ka aktivitetin më të madh baktericid; në dhomën e avullit lëshon një aromë delikate, por nuk është mjaft fleksibël.
• Fshesa e qershisë është shumë e butë dhe e përshtatshme për masazh.
• Fshesa e pelinit është e dobishme për sëmundjet e organeve të tretjes.
• Panja tonifikon, lehtëson dhimbjen dhe është një antiseptik i mirë.
• Një fshesë hiri ndihmon me reumatizmën dhe artritin. Është mirë të thithni avullin prej tij kur jeni të ftohur.
• Një fshesë lajthie është e mirë për venat me variçe dhe sëmundjet e lëkurës.
• Fshesat e hithrës dhe thuprës tonifikojnë dhe forcojnë në mënyrë të përsosur trupin, lehtësojnë lodhjen.

Para banjës, është mirë të pini çaj me barëra medicinale - lule bli, nenexhik, mjedër dhe gjethe rrush pa fara të zezë.

Si të përfitoni nga një banjë?

Procedurat e banjës fillojnë me përgatitjen...

• Banja e ngrohur duhet të ajroset, më pas vendosni gurët me ujë të nxehtë dhe prisni në dhomën e zhveshjes për rreth 10 minuta, kohë në të cilën mund të përgatisni një fshesë duke e zhytur në ujë të ftohtë në mënyrë që të drejtojë gjethet.
• Më pas shkoni në banjë dhe vendoseni në ujë të nxehtë, do të jetë i dobishëm edhe ky ujë, mund ta shpëlani me të pas larjes, ose ta derdhni mbi gurët. Avulli do të marrë një aromë fshesë.
• Mos nxitoni në dhomën e avullit, shtrihuni dhe ngrohuni. Mos hyni për një kohë të gjatë menjëherë; është më mirë të bëni disa vizita të shkurtra.
• Në dhomën e avullit është mirë të merrni frymë përmes një fshesë. Njohësit e banjove ruse avullojnë me dorashka dhe kapele.
• Mos spërkatni shumë ujë në ngrohës menjëherë, mos krijoni avull të tepërt. Lëvizja duhet të spërkatet me masë.
• Kuptimi i procedurave të banjës është pastrimi i trupit dhe shpirtit. Duke pasur një banjë të mirë me avull, do të kuptoni kuptimin e thënies "Banja është nëna e dytë".

Me pak fjalë - shkoni në banjë!
Dhe jini të shëndetshëm dhe të lumtur!

Do të thoni se vetëm një banjë ose sauna mund ta përballojë këtë detyrë? Jo një fakt - e gjithë kjo mund të zëvendësohet lehtësisht nga një fito-fuçi kedri!Si të mos ftoheni në mot të ftohtë me baltë? Gjëja kryesore është të vëzhgoni parandalimin kompetent. Një nga metodat më të këndshme, relaksuese (dhe më e rëndësishmja fiziologjike!) është ngrohja e të gjithë trupit pasuar nga pastrimi i trupit.

Simbioza e saunës dhe terapisë bimore

Fuçi kedri (fitosauna) - jo vetëm që ndihmon për të hequr qafe shumë sëmundje, por edhe rinovon trupin. Avulli, i ngopur me barëra medicinale, furnizohet në një fuçi të bërë nga kedri siberian, i cili ka një efekt të dobishëm në trupin e njeriut. Në fund të fundit, kedri konsiderohet një pemë farmacist: druri i tij sekreton fitoncide që shkatërrojnë patogjenët dhe i japin ajrit veti shëruese dhe përmirësuese.
Kur përdoret rregullisht, në ajër ndihet një erë delikate e këndshme e kedrit, e cila në formën e aromaterapisë do të plotësojë efektin e përgjithshëm relaksues të procedurës.

Kush e shpiku fuçinë e kedrit?

Sllavët kishin Hipokratin dhe Avicenën e tyre, të cilët lanë libra të paçmuar mjekësorë dhe madje edhe ilustrime për ta. Një nga klinikat, e ruajtur në Arkhangelsk, është zbukuruar me një vizatim të transferuar nga një gur: një burrë është ulur në një fuçi që qëndron mbi gurë dhe i mbështjellë me një re avulli, dhe një zjarr po digjet aty pranë. Gurët nxehen mbi të, vendosen nën një fuçi dhe më pas ujiten me zierje të bimëve medicinale. Në këtë mënyrë, shëruesit sllavë trajtonin ethet, lumbagon, dhimbjet e kyçeve, angina pectoris, sëmundjet e shtyllës kurrizore dhe të qafës së mitrës. Për trajtim, u përdorën vetëm fuçi kedri dhe u përdorën një shumëllojshmëri ilaçesh dhe zierjesh bimore, të cilat ishin të pasura me pyje dhe fusha.
Pra, rezulton se gjithçka e re është e vjetër e harruar mirë!

Pse keni nevojë për një fuçi kedri?

Një mënyrë jetese e ulur, stresi, ngrënia në lëvizje, duhani dhe alkooli e çojnë trupin e njeriut drejt sëmundjeve kronike. Për të rimbushur rezervën natyrore të forcave mbrojtëse, trupi duhet të rikuperohet.
Kjo është shumë e thjeshtë për t'u bërë - thjesht duhet të "laheni" në avullin shërues dhe do të ndiheni sikur keni lindur përsëri.
Marrja e një "banjoje me avull" të tillë relakson trupin: lehtëson spazmat dhe dhimbjet e muskujve, pastron lëkurën, ngroh edhe pas hipotermisë së rëndë. Vajrat aromatikë të zgjedhur siç duhet lehtësojnë dhimbjet e kokës, çrregullimet nervore dhe përdoren si inhalacione për sëmundjet e rrugëve të sipërme të frymëmarrjes.

Fito-shishja shëron përmes lëkurës

Besohet se barishtet absorbohen nga trupi përmes lëkurës me 40% më efektive se pirja e një infuzioni prej tyre. Lëkura e ngrohur reagon mirë ndaj substancave shëruese, të cilat vazhdojnë efektin e tyre edhe pasi të keni lënë fuçinë e kedrit. Dhe mikropikat e bimëve medicinale të mbetura në lëkurë vazhdojnë të depërtojnë në trup.

Si punon?

Avulli i nxehtë që hyn në fuçinë e kedrit zgjeron enët e gjakut, gjaku rrjedh në lëkurë, muskuj, nyje dhe të gjitha organet e brendshme. Fillon djersitja e bollshme, trupi duket sikur është i mbuluar me një valë që rrjedh dhe ndjen se si mbetjet, toksinat dhe lëngjet e tepërta dalin nga ju bashkë me djersën. Në të njëjtën kohë, metabolizmi normalizohet, lëkura pastrohet dhe rinovohet. Gjithashtu, ndërsa jeni ulur në një fuçi, mund të kryeni inhalime - kjo është parandalimi i shumë ftohjeve dhe trajtimi i efekteve të mbetura të sëmundjeve të traktit të sipërm respirator.

Kush mund të përfitojë nga avulli i lehtë i një fuçi kedri?

Mini-sauna Cedar Barrel mund të përdoret edhe nga ata që nuk mund të tolerojnë temperaturat e larta në një sauna ose banjë ruse. A e dini pse? Sepse koka, e mbetur jashtë fuçisë, nuk është e ekspozuar ndaj nxehtësisë. Kjo do të thotë që ju mund të merrni frymë thellë, duke shmangur stresin në enët e gjakut të kokës.
Sidoqoftë, ka edhe kundërindikacione për përdorimin e një fuçi kedri, siç ka për çdo procedurë. Sigurisht, gjithçka përcaktohet individualisht, por ka kundërindikacione të përgjithshme:
- përkeqësimi i ndonjë sëmundjeje
- proceset inflamatore akute
- kushte febrile
- neoplazite malinje
- sëmundjet e sistemit kardiovaskular gjatë acarimit
- tromboflebiti
- shtatzënia
- menstruacionet
- periudha e laktacionit.
Duhet të theksohet se temperatura në fuçi ka "kufij" shumë të gjerë: nga 80 në 150-180 gradë. Prandaj, mund të zgjidhni si një mënyrë ngrohjeje të lehtë ashtu edhe një mënyrë banje të nxehtë! E gjitha varet nga indikacionet dhe toleranca juaj.

E konfirmuar nga mjekësia zyrtare

Rezultatet e testeve të shumta të kryera në Qendrën Shkencore të Mjekësisë Restauruese dhe Balneologjisë të Ministrisë së Shëndetësisë të Federatës Ruse tejkaluan të gjitha pritjet. ESHTE VËRTETUAR SE “FUÇA KEDRI” MUND TË SHËROJË SËMUNDJET E SISTEMIT NERVOR, SISTEMIT MUSTOKULAR, ENJEVE, TË ULË PESHËN DHE MUND TË “PUNOJË” SI KOZMETOLOG.

Pra, avantazhet e një fuçi kedri:

1. Ngrohje e shpejtë dhe e thellë e gjithë trupit – seanca zgjat nga 15 deri në 35 minuta, gjë që është shumë e rëndësishme në ritmin tonë të shpejtë të jetës, kur duhet të jemi në kohë kudo. Në të njëjtën kohë, do të avulloni si në një banjë të vërtetë.
2. Gama e temperaturës është shumë e gjerë: nga 80 në 180 gradë.
3. Koka mbetet jashtë, edhe nëse nuk mund ta toleroni ajrin e nxehtë të dhomës së avullit (për shembull, enët e gjakut të trurit nuk mund t'i "rezistojnë" presionit), por duhet të ngroheni, ky opsion është shumë i mirëpritur.
4. Fuçi është prej kedri të fortë - ndërsa ngrohni muskujt tuaj, ju thithni avujt medicinale dhe forconi sistemin tuaj imunitar.
5. Për shumë sëmundje dhe trajtimin e problemeve kozmetike, fuçi mund të përdoret çdo ditë ose çdo ditë tjetër, duke rritur gradualisht temperaturën.
6. Ndjesitë e reja interesante janë një dhuratë e mrekullueshme për veten dhe të dashurit tuaj në çdo mot!

Fitosauna e kedrit është një metodë trajtimi miqësore me mjedisin e marrë nga natyra!
Nargiza Saleeva, drejtoreshë e sallonit SPA-relaks

“RREGULLAT E SJELLJES NË BASHKË” Ju mund të bëni një banjë me avull jo më herët se 2 orë pas një vakti të lehtë. Asnjëherë mos djersitni pasi keni pirë alkool. Kur të mbërrini në banjë, lani veten në një dush të ngrohtë pa sapun.

Kur të mbërrini në banjë, lani veten në një dush të ngrohtë pa sapun. Është më mirë të mos e lagni kokën për të mos u djegur nga avulli. Pas dushit, thajeni veten për të parandaluar që lagështia të ndërhyjë në djersitje. Vendosni një kapak të madh mbinxehjeje në kokën tuaj. Është më mirë të hiqni bizhuteritë metalike, përndryshe do të digjeni. Kini kujdes kur ecni në një dysheme të lagësht - mund të rrëshqiteni dhe të bini!!! (Shumë ujë rrjedh nga trupi juaj në dysheme pas pishinës dhe dushit).

Kujdes nga sobë në dhomën e avullit - është shumë, shumë nxehtë!!! Në dhomën e avullit, gradualisht mësohuni me nxehtësinë; mos u ngjitni menjëherë në raftin e sipërm. Gjatë llapës së parë, mos u ulni në dhomën e avullit për më shumë se 5 minuta. Është më mirë të shtriheni në dhomën e avullit sesa të uleni, atëherë trupi do të ngrohet në mënyrë të barabartë.

Pasi të dilni nga dhoma e avullit, shpëlajeni në dush. Mund të zhyteni në një pishinë të ftohtë për disa sekonda. Pushoni dhe më pas përsëritni llapa, duke alternuar me dush ose pishinë, duke rritur gradualisht kohën e kaluar në dhomën e avullit. Dëgjoni trupin tuaj! Nëse ai “thotë” se është koha për të dalë, dilni menjëherë. Pini më shumë lëngje. (ujë mineral, çaj, lëng, kvas)

Nuk ka nevojë ta godasësh fort me fshesë. Detyra kryesore është të shtyni ajrin e nxehtë drejt trupit. Është më mirë të punosh me një fshesë, si një tifoz. Një kompresë është bërë nga fshesat në një shpinë të lënduar: ato kapin ajrin e ngrohtë nga lart dhe e shtypin atë në trup. Kamxhiku dhe fërkimi me fshesë është një lloj masazhi. Trupi fërkohet në të gjitha drejtimet, gjymtyrët fërkohen vetëm për së gjati, përgjatë rrjedhës së gjakut. Filloj të rri pezull me një fshesë nga këmbët dhe lart gjithë trupin.

Në banjë është më mirë të mendoni për diçka të këndshme dhe të bisedoni sa më pak. Thjesht relaksohuni!

• Pini alkool dhe hani shumë ushqime;
• Pini ujë me akull;
• Konkurroni për të parë se kush mund të qëndrojë më gjatë në dhomën e avullit/pishinën e akullit;
• Përdorni këpucë të rrëshqitshme;
• Përdorni kozmetikë që nxisin rrëshqitjen në sipërfaqen e rafteve dhe dyshemeve;
• Shpesh ushqeni parkun duke i shtuar ujë ose birrë gurëve;
• Uluni në kokat e sipërme me këmbët tuaja të varura poshtë;
• Hidheni në pishinë (duhet të zbrisni me kujdes shkallët);
• Nuk duhet të shkojnë në banjë personat me tension të lartë, të ftohtë, temperaturë të lartë, gratë shtatzëna, të sëmurët nga zemra, fëmijët nën 3 vjeç, personat me plagë të rënda ose inflamacione të lëkurës ose organeve dhe personat e dehur.

GËZONI PUSHIMET TUAJ DHE SHIZOJENI AVULIN TUAJ!!!

Administrata