Вегетарианско хранене при хранене на новородено. Вегетарианство и кърмене. Какво трябва да знаят родителите

Те хранят бебетата с маса семена, лекуват ги с отвара от овес и крият диетата на бебетата от педиатрите

Лекарите в Екатеринбург вече втора седмица се борят за живот с оток и силна слабост. Както научиха местните медии, родителите на детето са вегетарианци. Хемоглобинът на детето едва надхвърли 40. Момичето се нуждае от кръвопреливане. По отношение на детето възрастните практикуваха протеиново гладуване. Както знаете, продължителният протеинов глад неизбежно води до смърт. Децата понасят гладуването особено трудно.

Свързахме се с хора, които учат децата си да бъдат вегетарианци от раждането. Повечето от техните разсъждения шокират нормалните хора.

Историята с момичето от Екатеринбург не се побира в главата ми. Повярвайте ми, в семействата на адекватни вегетарианци, които правят всичко разумно, децата не се озовават в болницата с недохранване“, казва Олга, кърмеща майка на 2-годишно дете. - Аз самият съм вегетарианец. Не ям месо повече от 20 години. Храня детето си с кърма, без никакви добавки. Бебето ми също яде сурови зеленчуци, а аз му приготвям зеленчукови супи на вода. И повярвайте ми, имам абсолютно здрав син. Няма проблем. Разберете, че в майчиното мляко има достатъчно протеин, ако жената се храни нормално. Детето има достатъчно. Най-вероятно жената от Екатеринбург яде само трева, така че млякото й беше по-скоро вода, беше без хранителни вещества.

- Какво ядеш?

В хладилника ми винаги има урбеч - гъста течна маса от пюрирани препечени или сушени ленени семена, слънчоглед, тиква, кайсиеви ядки или ядки, мед, рожков - аналог на какао на прах, медена трева, която е заместител на захарта.

-Така ли ще храниш и бебето си, когато надрасне кърмата?

Със сигурност. Е, отровете го със супи на базата на пилешки или месен бульон. Родителите сами развиват хранителните навици на детето си. Каквото учим бебето да яде, това ще яде в бъдеще.

- Може би ще порасне и сам ще избере какво да яде?

Ще бъде твърде късно. И от ранна детска възраст да преподавате правилно хранене е точно така. Всеки знае, че почти никое дете не яде месо по собствено желание, вкусът му е отвратителен. Родителите винаги принуждават децата да ядат този продукт. Никога няма да позволя на бебето си дори да опита месо. И не те съветвам за в бъдеще. Предпочитам да храня детето си с това, което ям аз, така че е малко вероятно то някога да поиска месо, просто защото този продукт няма да бъде у нас.

- Всички ли вегетарианци учат децата си на такъв строг хранителен режим от раждането?

Някои започват от раждането, други на петгодишна възраст.

- Такива деца нормално ли се развиват? Често ли боледувате?

Някои дори изпреварват връстниците си в развитието. Нямаме друг.

- Като тръгнат децата на градина, на училище, как ще се хранят там?

Това е проблем за всички вегетарианци. Сега в някои градове отварят частни детски градини за такива като нас. Някои майки и бащи просто отказват да пуснат децата си на детска градина. Както показва практиката, невъзможно е да се съгласим с учителите относно правилната ни храна. Смятат ни за луди. Поради това някои от моите приятели сами станаха учители в детска градина, за да следят диетата на детето си. Много дори освобождават децата си от училище поради тази причина и преминават към домашно обучение. Но всички сме сигурни, че нашите деца няма да имат гробище за домашни любимци в стомаха си и ще живеят дълъг и здрав живот.

- Педиатрите карат ли ви се?

По правило крием начина си на живот от лекарите. В противен случай дългите лекции за опасностите от вегетарианството не могат да бъдат избегнати.

- Разкажете ни какво яде вашето дете, намерихте ли заместител на месото?

Заменяме месото с варива. Готвим супа от леща и банани за десерт. Хемоглобинът се вдига добре от отвара от овес, винаги с люспите - това даваме вместо чай, като лекарство. Понякога добавяме мед и плодове към напитката. Основно детето яде каши - просо с тиква, елда, овесени ядки с ябълки, тиква със сушени кайсии. От годинка започнах да давам прясно изцеден сок. Ако забележите, че хемоглобинът ви е спаднал значително, може да се наложи да добавите пъдпъдъче яйце към сока. Но за в бъдеще съм твърдо решен да се откажа и от пъдпъдъците.

„Дъщеря ми е на 7 години, спазвам вегетарианска диета за нея от раждането й. Пътят ми на вегетарианство започна на 18 години, сега съм на 33. Не пращам детето си при бабите, ще ме нахранят кой знае с какво.

„Синът ми е на годинка. И двамата с него сме лакто-вегетарианци. Родителите ми ме смятат за психично болен.”

„Моите момичета спряха да ядат месо от лятото (по-малкото все още се поддава на изкушенията на бабите си) и резултатите ме радват, но те са спортисти и всички ахнат, че спортистите имат нужда от месо. Но можем и без него.”

„Ние сме суровоядски вегани (5-годишна дъщеря и 7-годишен син). Не ходим на училище, не ходим и на детска градина, учат ни вкъщи поради проблеми с храненето.“

„Вегетарианец съм от три години, дъщеря ми не яде месо от утробата, сега сме на 7 месеца.“

Сред нас има една дама, която има пет деца“, добавя Анна, вегетарианка с охрана. - Тя отдавна практикува вегетарианство, самата тя е суровоядка, всичките й деца също са вегани. Струва ни се, че с тях се случва нещо странно. Децата са много бледи, слаби и носят очила. Прави впечатление, че са слаби и не получават необходимите витамини. Между другото, дори в това семейство кучето е на суровоядство, кучето им е постоянно болно. И наскоро тази майка на много деца обяви, че иска да стане „праноядка“, тоест напълно да се откаже от храната. Такива хора също наричат ​​себе си слънцеяди и твърдят, че могат да издържат дълго време без физическа храна и вода. Казват, че след такива практики енергията на щастието на човек минава през покрива. Ето от каква майка трябва да се изолират децата. Това вече е прекалено.

Е, в заключение, четем във вегетарианския форум друго също толкова шокиращо убеждение на един вегетарианец относно отглеждането на деца: „Физиологията на стомашно-чревния тракт на човека е най-близка до физиологията на тревопасното животно. Човешките черва, подобно на кравите, са много дълги, за разлика от тези на месоядните. При хищниците продуктите от разграждането на животинската храна не се задържат в организма, докато при тревопасните, поради дългите и извити черва, месото не се отделя толкова бързо, колкото би трябвало, а просто загнива. Искате ли детето ви да трупа отпадъци от детството? Или ето друга „теория за зъбите“: челюстта на човека е най-подобна на челюстта на тревопасните: предните резци са като тези на заек, задните зъби са плоски за дъвчене на растителна храна, като тези на крава. Гледате в устата на вашата котка или куче например. Те имат напълно различни зъби. Въз основа на всички тези фактори никога няма да храня детето си с месо. В крайна сметка вие не давате на бебето си алкохол, въпреки че то може да иска да опита. Защото вие просто се грижите за неговото здраве.

Тази публикация получи хиляди ентусиазирани харесвания от феновете на вегетарианския начин на живот.

Все още ли мислите, че бременността и вегетарианството са несъвместими и че вегетариански деца изобщо не съществуват?

Тази статия се основава на опита на майки и деца, следващи вегетарианска диета. И колкото и да е странно, опитът им е доста успешен, а децата са повече от здрави. Каква е тяхната тайна?

На първо място, вегетарианството не е каприз, а философия и начин на живот. А решението да се раждат и отглеждат деца без месна храна се базира на знания, опит и житейски ценности. По правило майките вегетарианки водят здравословен начин на живот, хранят се разнообразно и пълноценно и не искат да причиняват вреда, болка и смърт на животните.

Как се става вегетарианец

Съгласете се, би било странно, ако опитен вегетарианец, чието тяло просто вече не приема месо, изведнъж започна да поглъща котлети по време на бременност, въпреки ценностите си в живота. Или родителите-вегетарианци биха приготвили мъртва храна за детето си отделно, а самите те биха яли това, което смятат за по-здравословно.

Детето вегетарианец е част от семейство от специални хора и резултат от техния начин на живот и ценности. Възможно ли е да го възпитате по различен начин и да скриете собствените си житейски принципи от него?

Вегетарианската диета се счита за непълноценна, бедна на определени вещества - предимно протеини и аминокиселини. Но вегетарианците твърдят обратното - разнообразието от растителни храни може напълно да покрие нуждите на тялото от незаменими аминокиселини, а нуждата от месо в диетата не е нищо повече от мит.

Факт е, че синтезът на незаменими аминокиселини се извършва и в човешкото тяло, включително с помощта на полезната чревна микрофлора. А здравата микрофлора в червата се поддържа именно от растителната храна.

Освен това в диетата им има повече от достатъчно протеини поради същите бобови растения и млечни продукти, яйца. Витамин B12 се съдържа в млечните продукти и яйцата. Е, ако хората решат да се откажат от тези продукти, тогава винаги можете да изберете добри витамини и хранителни добавки.

Дори прословутия калций, както вече стана известно, се усвоява много по-добре от зеленчуците и зелето, отколкото от млечните продукти.

Слава на Създателя, растителната храна е много разнообразна и всеки може да бъде вегетарианец без затруднения. Освен това много велики хора се придържаха към вегетарианството - Леонардо да Винчи, Исак Нютон, Чарлз Дарвин, Лев Толстой, Алберт Айнщайн и дори спортисти - Арнолд Шварценегер, Брус Лий, Мохамед Али, Иван Поддубни (световен шампион по борба), Алексей Воевода ( световен шампион по армрестлинг), да не говорим за холивудските звезди.

Отдавна е забелязано, че хората, следващи пътя на духовното израстване и саморазвитие, рано или късно стигат до идеята за вегетарианството и я приемат. Тук има много морални аспекти (убиване на живи същества, отглеждане на добитък за клане) и физически аспекти - сега има много информация за вредните ефекти от яденето на месо върху човешкото здраве.

И външно те отбелязват подобряване на благосъстоянието, издръжливостта, енергията, положителни промени във външния вид - запазване на младостта и красотата. Ето защо сред вегетарианците има толкова много успешни социални и духовни лидери, както и спортисти и жени.

Вегетарианство, бременност и майчинство

Отделна тема е вегетарианството сред бременни и кърмещи жени и малки деца.

Много майки вегетарианки отбелязват лесен ход на бременността и раждането, необичайна чистота на амниотичната течност, високо ниво на енергия и липса на често срещани проблеми при жените през този период (токсикоза, оток, запек). Вътрематочното развитие на плода не е нарушено по никакъв начин, височината и теглото на новородените не се различават от средните.

Развитието на децата вегетарианци от раждането не се различава от обикновените деца - те също са енергични, развиват се бързо, рядко боледуват и нямат проблеми със здравето, зъбите или поведението.

Трябва да се каже, че на практика, противно на очакванията, бременните и родилките и техните деца също имат добри кръвни показатели - червените кръвни клетки и хемоглобинът бързо се възстановяват при вегетарианска диета.

Дори ако се обърнете към любимия на всички лекар Комаровски, той не осъжда такова явление като това, че децата са вегетарианци от раждането. А за тези, които въпреки яденето на месо страдат от анемия, се препоръчва да повишат хемоглобина не чрез увеличаване на количеството месо в диетата, а чрез увеличаване на физическата активност и прекарване на време на чист въздух.

В мрежата има хиляда и един материала за ужасите на майчиното вегетарианство. И ние трябва да бъдем наказани, принудени да направим аборт, вързани за позорен стълб и след това, пред радостно галопираща публика, нахранени като г-жа Дрого, със суровото сърце на току-що заклан жребец. Излишно е да казвам, че всички тези глупости са написани от мои колеги, уеб писатели. Повечето от тях нямат представа нито за вегетарианство, нито за семеен живот. Ще ви кажа как е наистина. Вика, twiggy_photo - да отидем в студиото, вие всъщност имате семейство вегани и дъщеря, която е гений.

Ако не ядете месо по време на бременност, бебето ще е дебело.

И ако има, значи няма? Директно ли го гарантираш? Наскоро прочетох разкритията за някаква недовършена работа в детската хематология. Само бълва слюнки и бълва глупости - мразя ви, мами вегетарианки! Той пише, че в отделението му постъпват деца с ужасни болести и за това са виновни „майки, които жалят кравешкото дете, но не жалят своето“.

И мразиш децата ни, лакей скапан. И, както изглежда, вие също мразите работата си. Защото първо мимоходом се споменава, че са търсили причината за детската анемия тук-там, в генетиката, в храненето на самото дете, в атмосферата и лекарствата, а после се сетиха само да питат майката какво прави. искаше да яде? И майка ми веднъж седмично, „като беше вегетарианка, яде пиле“. Така че тя яде вегетарианско или пилешко? Веднага лекарят се втурва: трябва да ядем червено месо! да пия бира! дъвчете чехли!

Така че, извинете ме, много хора се хранят по този начин, веднъж седмично. И е добре, ако е пиле, а не комплект супа, направен от мъртво врабче, уловено миналата година. И не чехли с кожени подметки. Спешно ли е да не раждам?

Извинете, защо, по дяволите, взимате толкова тестове от бременни жени? Защо гоните бедните по офисите с месеци? Само за да могат да ви платят акта за раждане? Защо не контролирате анемията си? Защо не предписвате своевременно ПРЕПАРАТИ НА ЖЕЛЕЗО, като обясните, че има усвоими и неусвоими форми. Също толкова по-просто е, нали? Не, трябва да крещиш: червено месо!!! Само хардкор! Точка. Какво ще кажете за гранатите? Не, няма да го направят? Какво ще кажете за лактат? Не и лед? Въобще аптеката е за слабаци! Чета такива хора и си мисля, не дай си Боже аз или дори детето ми да се сблъскаме с такъв лекар...хейтър, овен и цинична измет. А майките сега препостват с хиляди и са впечатлени. Да държиш такива безмозъчни и неграмотни хора в медицината е престъпление. Позволяването им да блудстват в тирнети е геноцид.

Детето на майка вегетарианка „не яде нищо“.

Да, той не пие, не пуши и не си играе с кубчета. Не, добре, болните хора, независимо от личните си кулинарни предпочитания, убиват деца по различни начини. Например египтянки, които не са вегетарианки, хранят бебетата си с плосък хляб или ориз. И по някаква причина това не вбесява или възмущава никого.

Майките вегетарианки, а не майките, които са майки, обикновено са адекватни и разбират, че са направили своя избор в съзнателна възраст. И ако едно дете е глупаво ограничено и бито по китката, защото се опитва да яде пилешко бутче, вместо привърженик на вегетарианска диета, една идеологична майка ще получи жесток месоядец до петнадесетгодишна възраст, който ще се втурне към някогашно забранено пиле с гърлено ръмжене на гладна хиена. Имаме ли нужда от него?

Вегетарианското майчино мляко е празно

Глупости. Има цели нации, които поради религиозни вярвания не ядат месо от раждането си. И колкото и да е странно, там се опитват да ограничат раждаемостта, иначе минава през покрива. Чудя се как милиони ненужни на страната граждани растат на празно мляко? Нибанятна...

Майките вегетарианки гладуват децата си

Глупави майки гладуват децата си. Независимо от кулинарни и религиозни предпочитания. Майките без мозък в главите си могат да бъдат месоядни, баптисти, адвентистки, слънцеядни или просто напълно луди. А някои майки дори изхвърлят децата си в кофите за боклук. И отиват да хапнат това нещо със сандвич с котлет. Кой е по-добре да бъдеш, вегетарианец с мозък или месоядец - но без сърце?

Майките вегетарианки обричат ​​децата си на болести

А месоядните майки отглеждат изключително здрави, пълноценни, красиви и блестящи деца, сто процента, през цялото време. Докажете ми, че това е така, и аз лично ще убия овца за такава кауза. Нека отпразнуваме вашата Нобелова награда.

Майките, които избират за съпрузи не особено красиви, но талантливи и домашни мъже, обричат ​​децата си да получат грозни гени и да живеят с това. Майките, които имат в семейството хора с психични и генетични заболявания, когато решат да имат дете, обричат ​​бъдещото си потомство на наследствени дефекти. Знаят, че баба им и дядо им са били болни и пак, гадовете, раждат!

Скъпи, спрете да обвинявате вегетарианството на майка си за всички грехове и проблеми на децата. Независимо от личните кулинарни предпочитания, най-важното е да обичате детето си и да правите всичко възможно за неговото здраве, развитие и щастлив живот. И какво да хапнем на тези неща, картофи или варено свинско - това е наш личен, майчин бизнес.

Колко диетолози - толкова много мнения. Този лозунг може би е най-подходящ за диета за кърмеща майка. Някои експерти я съветват да „избира хипоалергенни храни“, други да „увеличава съдържанието на калории“, трети да „яде както обикновено“, а трети „не забравяйте да се уверите, че ежедневната ви диета включва протеини, мазнини и въглехидрати“. Но трябва ли кърмещата майка вегетарианка да промени диетата си? В края на краищата най-много порицания са насочени към нея: „Детето няма да се развие напълно!“, „Бебето ще бъде с поднормено тегло и ще има проблеми с умственото развитие!“, „Качеството на млякото значително ще се влоши!“, „ Как ябълките и доматите могат да произвеждат мляко?

Интересно е, че майките, които всеки ден ядат месо и други животински продукти, не получават подобни атаки - явно защото някак си не е прието да казваме, че "майката трябва да се смили над детето и да спре да го прехранва". Но отглеждането на дете във вегетариански дух обикновено се приравнява на „мъчение“.

За съжаление, майка, която от години яде веганска храна, трябва да страда двойно, когато е изправена пред подобни коментари: първо, може да се съмнява в избора си и второ, тревожи се за бебето, което може да не получава достатъчно от най-важното.

И така, какво всъщност е мит и суеверие и какво е истината? Нека се опитаме да го разберем.

Основното нещо, което кърмещата майка вегетарианка наистина трябва да вземе предвид, когато съставя менюто си, е, че тя и нейното бебе наистина се нуждаят от определени храни. Вегетарианците, които изключват месото и рибата от менюто, но консумират млечни и ферментирали млечни продукти и яйца, имат много ценни вещества. Ако една майка съставя меню изцяло от вегетариански продукти (т.е. тя категорично отказва животински съставки), тя трябва ясно да разделя митовете от истината.

Мит №1: „Детето ще остане гладно поради липса на калории“

Гладно може да остане не детето, а майката, тъй като по време на кърмене тялото й изразходва около 600 kcal на ден за производството на мляко. Ето защо, за да получите необходимите калории и да поддържате силата си, просто увеличете съдържанието на калории и обема на вашето веганско меню.

Мит № 2: „За да поддържате маслеността на млякото, имате нужда от мазнини в менюто“

Козите и кравите не консумират мазнини, а млякото им е доста мазно. Същата история се отнася и за човешката кърма, чието съдържание на мазнини се поддържа от тялото на постоянно ниво, независимо от диетата на майката. Майката обаче може да подобри качеството на мазнините в кърмата, за да подпомогне развитието на мозъка на бебето, като ежедневно добавя Омега-3 полиненаситени мастни киселини към диетата. Как може да стане това, ако кърмещата майка е вегетарианка? Просто добавяне на ленени семена и орехи към вашите ястия ще бъде достатъчно.

Мит № 3: „Кърмещата майка вегетарианка определено се нуждае от допълнителен животински протеин“

Това не е така, ако майката редовно приема достатъчно количество растителни протеини - бобови и зърнени храни, различни семена и ядки. Ако менюто на майката е балансирано и разнообразно, нито тя, нито детето се нуждаят от допълнителни протеини.

Мит 4: „Калцият, необходим за зъбите и костите, се съдържа само в млечните продукти.“

Това е мит. Всъщност има растителни източници на калций, дори повече от млечните продукти, които са богати на този микроелемент. Те включват ядки, маково семе, броколи, сусам, спанак и други продукти. Освен това използването им по време на кърмене ще поддържа състоянието на косата, зъбите и ноктите на майката, а не на детето. В крайна сметка съдържанието на калций в кърмата е постоянно и не зависи от диетата на кърмещата майка.

Мит 5: „Без животински протеини може да възникне желязодефицитна анемия“

За да избегнете желязодефицитната анемия, изобщо не е необходимо да разчитате на пилешки дроб и миди. Всъщност съдържанието на желязо в тялото зависи малко от диетата на кърмещата майка. Следователно, дори ако една жена развие анемия, бебето няма да страда от това. По време на кърменето майката може да загуби известно количество от този важен микроелемент, но по време на менструация всяка жена губи определено количество всеки месец. Между другото, проучванията показват, че вегетарианците и любителите на месото страдат еднакво често от желязодефицитна анемия.

Как кърмещата майка вегетарианка може да компенсира загубата на желязо? Можете да приемате добавки с желязо или да обогатите менюто си с определени храни, богати на желязо – елда, варива, ядки, семена. За да увеличите усвояването на желязото (в края на краищата, този микроелемент се усвоява по-лошо от растителни храни, отколкото от животински храни), е необходимо да комбинирате вегански ястия със зеленчуци и плодове, съдържащи витамин С и органични киселини: например, гответе елда със сладко чушки и спанак.

Истина №1: „Вегетарианците имат недостиг на витамин B12.“

Витамин B12, който е от съществено значение за развитието на нервната система и мозъка на детето, се съдържа само в продукти от животински произход. Вярно е, че все още се намира в соевите продукти и бирената мая. По време на кърмене обаче това не е достатъчно, тъй като концентрацията на B12 в млякото зависи от диетата на майката. Ето защо кърмещата майка-вегетарианка трябва да избере лекарства, съдържащи този витамин, за себе си и за бебето си.

Истина № 2: „През зимата на кърмещата майка и нейното бебе може да липсва витамин D.“

Да, това е възможно, ако кърмещата майка и бебето прекарват малко време на слънце през зимата (в края на краищата витамин D се произвежда в резултат на действието на ултравиолетовите лъчи). Следователно, допълнителният прием на витамин D през зимата може да е уместен. Освен това тази препоръка се отнася не само за вегетарианци, но и за „обикновени“ майки и техните деца. Все пак трябва да се консултирате с вашия педиатър относно дозировката на витамин D. Между другото, така наречените "предшественици" на витамин D се намират в някои животински продукти - гъби и бирена мая.

Както можете да видите, диетата на вегетарианска кърмачка може да бъде пълна и балансирана. А понякога – дори по-питателна и разнообразна от тази на майка, която предпочита месно-млечния начин на живот. Въпреки това, за да сте сигурни, че кърмата е пълна по състав и храненето не води до физически проблеми за самата майка, опитайте се да вземете предвид всички препоръки, описани по-горе.

Безопасно ли е вегетарианството по време на кърмене? Разбира се, безопасно е да ядете различни здравословни храни. Вижте статията:
Когато ме питат необходима ли е специална диета по време на кърмене, мога уверено да отговоря - не, не е необходима. Диетата за кърмене е мит.

По време на периода на кърмене тялото на жената продължава да работи в полза на двама - самата жена и нейното бебе. Една жена има много работа, гърдите й трябва да произвеждат мляко, за да задоволят всички хранителни нужди на бебето. Откъде една жена ще получи тези хранителни вещества? От собствената си храна, разбира се. Това означава, че майката трябва да се храни добре. Нейната диета трябва да включва пресни зеленчуци, плодове, горски плодове, билки, ядки, зърнени и зърнени култури и бобови растения.

Ако се подложите на строга диета и ограничите диетата си(както се препоръчва от педиатрите от старата школа), тогава няма да получавате достатъчно хранителни вещества. Не стига за двама. Природата е мъдра, тя пази растящите бебета, така че детето ще получава хранителните си вещества от резервите на тялото ви. Всичко ще отиде в мляко. И ще получите хронична умора и здравословни проблеми.

Ето извадка за храненето на кърмачките от Препоръки на СЗО „Хранене и хранене на кърмачета и малки деца“(стр. 174-175).

„Дори жени с лош хранителен статус могат да произвеждат достатъчно мляко с достатъчно качество, за да осигурят нормално физическо развитие на бебето. Хранителните резерви на майката обаче ще бъдат изчерпани, което може да бъде вредно, ако интервалите между бременностите са кратки и няма достатъчно време за попълване на резервите. Освен това има доказателства, че ако майката е намалила запасите от мазнини, това може да намали съдържанието на мазнини в кърмата. Следователно, за да се осигури оптимално качество и количество на кърмата, без да се компрометира здравето на майката, е важно да се оптимизира хранителният статус на майката през цялата бременност и кърмене.

Така че яжте добре. Не се лишавайте от здравословни и необходими продукти! Можете да се съсредоточите върху.

Няма нужда да ядете за двама.. По време на кърмене е необходимо само леко да се увеличи дневната доза храна: кърмещите майки се нуждаят от приблизително 500 kcal/ден повече от обикновено. Няколко допълнителни филийки хляб (200-300 g) или 4-5 картофа напълно покриват това изискване (Обучителен курс на СЗО за здравословна храна и хранене за жени и техните семейства, стр. 23-24). Разбира се, хлябът и картофите могат и трябва да бъдат заменени с всякакви други продукти в подходящи количества.

При вегетарианска диета няма риск от протеинов дефицитнито ти, нито бебето. Според научни изследвания повечето жени значително надвишават приема на протеини. Според СЗО кърмещата жена се нуждае от само 56 g протеин на ден. Допълнителната консумация на 100 g хляб на ден за задоволяване на енергийните нужди едновременно увеличава протеиновия компонент на диетата със 7 g (Обучителен курс на СЗО за здравословна храна и хранене за жени и техните семейства, стр. 31)

А различните зърнени, бобови и ядки съдържат много повече протеини от хляба. Като цяло, кърмещ вегетарианец може лесно да си набави необходимото количество протеин на ден.

И не се страхувайте от алергиите на вашето бебе. Противно на мита, който педиатрите от старата школа използват, за да плашат кърмещите майки, децата не са алергични към храни, които майка им яде. Детето се храни с мляко - продукт от преработката на майчината храна. От храната на майката остават само хранителни вещества.
Следователно, ако ядете боб, детето не може да има реакция към този боб. Прочетете повече за това по-долу.

Механизмът на алергиите при кърмачета

Какво представлява кърмата? По същество това е екстракт от кръвта на майката. Кръвта се втурва към млечните жлези и те превръщат входящата кръв в мляко. Ако детето развие алергии по време на пълно кърмене, това означава, че в кръвта на майката има алергени. Как са попаднали там? За да разберем това, нека разгледаме механизма на храносмилането в тялото на майката.

Процесът на разграждане на храната започва в устата по време на дъвчене. След това натрошената храна, навлажнена със слюнка, навлиза в стомаха. Храната постъпва в червата вече частично обработена. Процесът на освобождаване на хранителни вещества трябва да завърши в червата: биополимерите трябва да се разградят на мономери. По-специално, протеиновите молекули трябва да бъдат разградени до аминокиселини. Това са аминокиселини, които влизат в кръвта, от които тялото ни изгражда свои собствени протеини.

Но понякога процесът на храносмилане е нарушен. И вместо аминокиселини, протеиновите молекули се абсорбират в кръвта. Неразцепени чужди протеинови молекули влизат в кръвта! Тялото реагира на чужди протеини - това е алергия. Алергията може да бъде скрита, тоест да не се проявява външно, но вътре в тялото се води „война“. Кърмещата майка може да не знае за това. Съставът на кръвта й се промени, а заедно с кръвта се промени и млякото й. Чуждите протеини не преминават през филтъра на млечните жлези, но имуноглобулините преминават в млякото - тези вещества помагат в борбата с чуждите протеини. С майчиното мляко в тялото на детето постъпва ударна доза имуноглобулини, които стимулират имунния отговор на бебето, който преминава в общ възпалителен отговор. Детето проявява симптоми на алергия. Това може да включва колики, подуване на корема, зачервяване на кожата и други симптоми.

Ясен ли е механизмът? Детето не е алергично към храната на майката! Той развива алергии поради проблеми в тялото на майката. Проблемите на мама са първични. Храносмилането й е нарушено, червата й не могат да се справят с разграждането на храната. Това означава, че кърмещата майка трябва да подобри храносмилането си, а не просто да се откаже от някои храни!
Всичко, което се абсорбира добре от кърмачка, няма да навреди на бебето. Една майка не трябва да консумира само храни, които създават проблеми за нея.

Как да подобрим храносмилането за кърмачка

Добре е да се яде за подобряване на храносмилането. Вегани, не се тревожете! Можете да направите веган кисело мляко. Основното в киселото мляко са полезните бактерии, а за основа се използва соево, кокосово или ядково мляко. Чудесно за приготвяне на веган кисело мляко. Принципът на приготвяне е същият като при обикновеното кисело мляко.
Само след няколко седмици ежедневна консумация на домашно кисело мляко храносмилането се подобрява значително.

Хормонален обрив при кърмено бебе

Много бебета развиват обрив около три седмици след раждането. Обривът изглежда като малки червеникави пъпки с бяла глава. Не се плашете! Това не е хранителна алергия. Това е хормонален обрив, който няма нищо общо с вашата диета. Хората казват „детето цъфти“. Хормоналният обрив е външна реакция на тялото на детето към процеса на освобождаване от майчините хормони, получени в утробата. Не е необходимо да лекувате бебето за този обрив, той ще изчезне сам след месец и половина.

Личен опит: вегетарианство и кърмене

Вегетарианец съм от около десет години.
Към момента на писане на тази статия (август 2012 г.) кърмя 3 години и 3 месеца без прекъсване. За 10 месеца от това храня две деца в тандем (едновременно).
Всяко от децата ми беше изключително кърмено до почти 6 месеца, тоест без дохранване, дохранване или дохранване.
Теглото, ръста и развитието на децата ми отговарят на нормите.
Здравето ми също е добре. Само в началото на месеца минах през медицински преглед на шофьор - отидох при куп лекари и си взех тестове. Всички показатели са в норма.

През целия период на кърмене никога не съм ограничавала диетата си и децата нямаха никакви реакции към млякото ми. Ям сезонни зеленчуци и плодове, билки, горски плодове, зърнени храни, зърнени храни, ядки и семена, бобови растения, гъби и допълвам диетата си с различни растителни масла и ферментирали млечни продукти, билкови чайове (коприва, мате и др.). Ям шоколад и други сладкиши умерено.