У дома » Декоративен » Домашна лимонада без захар. Лимонада без захар: здравословни рецепти. Рецепта за портокал

Домашна лимонада без захар. Лимонада без захар: здравословни рецепти. Рецепта за портокал

съставки:

Праскови - 3 бр.;
Малини - 180 г;
Лимон - 6-7 бр.;
Студена вода - 6 чаши;
Мед - 3 с.л. л.

Стъпка по стъпка рецепта за приготвяне на лимонада от праскови и малини

Изстискайте сок от лимони. Трябва да е около чаша. Нарежете прасковите.
Комбинирайте чаша вода с малини, праскови и мед в тенджера и поставете на среден огън. Задушете плодовете около пет минути, като ги разбърквате непрекъснато. Оставете малиново-прасковената смес леко да се охлади и след това изсипете в блендер. Разбийте до гладка смес.
Прецедете сместа през фина цедка, за да отстраните малиновите семки. Изсипете сместа в кана, добавете лимонов сок и пет чаши студена вода.
Поднесете лимонадата охладена с лед.

Класическа лимонада с цитрусови плодове

съставки:

лимон – 2 бр.
портокал – 2 бр.
мед – 100 гр
ментови листа
вода – 1л

Рецепти за готвене стъпка по стъпка

Измийте лимона, разрежете го на две и изстискайте сока от него. След това разреждаме получената течност с вода, като спазваме пропорциите: за 100 ml сок - 400 ml вода.
Нарежете портокала наполовина, изстискайте 100 мл сок от него и също смесете с 400 мл вода.
Нарежете един лимон на кръгчета, а ½ портокал на половин пръстени.
Смесете лимонова вода с портокалова вода в кана. След това добавете 100 г мед, разреден в 200 мл вода и разбъркайте добре.
В края на приготвянето на напитката добавете нарязан лимон, половин портокал, лед и няколко листа мента.

Лимонада с босилек

съставки:

Босилек - 50 г;
Лимон - 1 бр.;
Мед - 100 г;
Вода - 1,5 л

За да се получи лимонадата ярко розов цвят, е важно да използвате лилав босилек за приготвяне.

През лятото, когато навън стане луда жега, просто ти се иска да пийнеш нещо освежаващо. Не трябва да купувате вредни газирани напитки, по-добре е да приготвите лимонада у дома.

Приготвянето на лимонада по тази рецепта е много лесно. От посоченото количество съставки ще получите 4 литра напитка.

Необходим състав на продуктите:

два литра вода;
пет чаши захар;
малко повече от литър пресен лимонов сок;
лед, лимон, мента - за сервиране.

Процес на готвене:

Пригответе голяма тенджера и сложете в нея захар, вода и лимонов сок.
Загрява се на слаб огън и се готви около 15 минути. Захарта трябва да се разтвори напълно. След това свалете от котлона и оставете сместа да изстине.
Изсипете лимонадата в стъклен съд и поставете в хладилника да се охлади.
Преди сервиране добавете към напитката кубчета лед, парчета мента и резени лимон.

Рецепта за портокал

От сочни портокали може да се направи домашна лимонада. Оказва се ярко и със сигурност ще се хареса на децата.

Необходим състав на продуктите:

литър газирана минерална вода;
четири портокала;
100 грама захар.

Процес на готвене:

Измиваме добре плодовете, премахваме кожата от тях, оставяйки само пулпата.
Поставете резенчетата портокал заедно със захарта в блендер и пасирайте до получаване на хомогенна смес.
Изсипете в голям съд, добавете определеното количество минерална вода и приберете лимонадата в хладилника. Сервирайте, когато е напълно охладено.

Готвене с лимон

Ако искате да получите истинска лимонада, същата, каквато беше преди, тогава ние я приготвяме от лимон.

Необходим състав на продуктите:

чаша захар;
шест лимона;
шест чаши студена чиста вода.

Процес на готвене:

Първо трябва внимателно да изстискате сока от лимоните. Това става най-добре със сокоизстисквачка, но ако нямате, първо натиснете лимона върху масата с длан, потъркаляйте го известно време по повърхността, след което го нарежете и изцедете сока.
Подгответе четирилитров съд, например кана. Поставете там получения сок, определеното количество захар и вода.
Разбъркайте добре напитката, опитайте и добавете още вода, ако е необходимо. Поставете в хладилник преди сервиране, за да се охлади напитката.

Необичайна джинджифилова лимонада

Изглежда, че тази съставка е напълно неподходяща за напитката, защото най-често се използва за други ястия. Всъщност джинджифиловата лимонада е много добър утолител на жаждата по време на горещо време.

Необходим състав на продуктите:

два лимона;
200 грама корен от джинджифил;
две големи лъжици захар;
три литра чиста вода;
четири лъжици мед.

Процес на готвене:

Обелете корена, измийте го и го настържете на ситно ренде.
Налейте литър вода в тигана и добавете нарязан джинджифил.
Лимоните обелваме, кората нарязваме на ситно и също слагаме в тигана. Изстискайте сока от пулпата по всеки удобен начин и го оставете настрана.
Добавете захарта към лимона и джинджифила, разбъркайте и оставете сместа да заври.
Веднага щом процесът започне, веднага отстранете от огъня, прецедете и оставете да изстине.
Изсипете лимонов сок и мед в него, разбъркайте и разредете с останалата част от водата.
Охладете добре и сервирайте.

Напитка от краставици

Необходим състав на продуктите:

два лимона;
0,4 кг краставици;
чаша захар;
един и половина литра вода и друга чаша за сироп;
мента на вкус.

Процес на готвене:

Изсипете цялата посочена вода в тигана и я оставете да заври. Взимаме чашата за сиропа, а останалото оставяме да изстине.
Комбинирайте чаша вода със захар, оставете да заври, продължете да готвите около две минути, докато захарта се разтвори напълно. Свалете от огъня и охладете.
Краставиците се нарязват на ситно, слагат се в блендер заедно с листата мента и се пасират на хомогенна смес, пасира се.
Внимателно изстискайте сока от лимоните, смесете с водата, сиропа и сместа от краставици. Охладете и сервирайте.

Как се правят ягоди

Необходим състав на продуктите:

половин литър захарен сироп;
шест лимона;
два и половина литра вода;
500 грама ягоди.

Процес на готвене:

Лимоните измиваме, изстискваме добре сока им и нарязваме кората на ситно.
Изсипете сока, захарния сироп във водата, добавете кората, разбъркайте добре.
Към тази смес добавяме ягодите, които предварително намачкаме с вилица на пюре.
Прецедете напитката и охладете. Може да сервирате гарнирани с цели плодове, листенца мента или маточина.

Лимонада от круши

Лимонадата от круши е истинско спасение от жаждата. За напитката вземете само зрели плодове.

Необходим състав на продуктите:

един литър вода;
200 грама круши;
четири супени лъжици захар;
един лимон.

Процес на готвене:

Крушите измиваме добре, отстраняваме кожата, разполовяваме, изрязваме твърдата сърцевина и семките и ги нарязваме на малки кубчета.
Поставете ги в блендер, добавете само 200 милилитра студена вода и пасирайте до гладкост.
Пригответе сироп от останалата вода. Добавете към него захарта, оставете да заври и гответе, докато се разтвори напълно, след което охладете.

Необходим състав на продуктите:

литър студена газирана вода;
два лимона;
килограм пулп от диня;
три супени лъжици захар или на вкус.

Процес на готвене:

Не забравяйте да обелите пулпата на динята, не трябва да има семки.
Изплакнете лимоните и много внимателно изстискайте сока от тях, най-добре е да използвате сокоизстисквачка за това.
Поставете пулпата от диня, лимоновия сок и захарта в блендер и разбийте за няколко минути. Не е необходимо да добавяте захар, ако динята вече е много сладка, коригирайте според вкуса си.
В получената смес налейте газирана вода и отново включете блендера. Напитката трябва да е доста течна.
Охладете лимонадата и сервирайте с кубчета лед и пресни листа от мента или ароматна котешка трева.

Когато термометърът неумолимо пълзи нагоре и навън няма спасителен бриз или облаци, започваме да се измъчваме от жажда. В такива случаи домашната лимонада, приготвена със собствените си ръце и охладена в хладилника, ще дойде на помощ и ще ви помогне да се освежите.

Защо него? В крайна сметка магазините предлагат огромен избор от тази напитка с разнообразни вкусове. Струва си да започнем с факта, че самата дума „лимонада“ предизвиква у мнозина мисли за детството; през това щастливо време тичахме до машините с тази газирана напитка и избирахме сиропи по наш вкус. В онези дни в лимонадата не се добавяха огромно количество консерванти, всякакви Е и оцветители, имаше само газирана вода и сироп. За съжаление не можем да си върнем детството, но можем да направим домашна лимонада със същия вкус като преди, натурална, вкусна, с истински лимони или портокали.

Това е вкусна, здравословна напитка с огромно количество витамини. Това е рядък случай, когато можем да се поглезим с нещо вкусно и здравословно. Как да си направим домашна лимонада? Класическата версия на тази напитка се прави от прясно изцеден лимонов сок, захар и вода, като водата може да се използва както газирана, така и негазирана. Понякога към лимонадата се добавят листа от мента, но можете да разнообразите вкуса на домашната лимонада с помощта на горски плодове или плодове, в зависимост от сезона. Лимонадата само ще подобри вкуса си, ако добавите към нея парченца лед. Рецептата за приготвяне на домашна лимонада едва ли ще предизвика затруднения, просто трябва да смесите всички съставки и да изберете пропорциите по ваш вкус.

За да направите домашната лимонада наистина вкусна, трябва да следвате няколко прости правила. Така че можете да използвате само естествени продукти. Това означава, че ако рецептата изисква лимонов, портокалов или друг плодов сок, трябва сами да изстискате сока. Не можете да използвате това, което се продава в тетрапакове или бутилки в магазина. Ако решите да използвате газирана вода, избягвайте използването на минерална вода, като правило тя има специфичен вкус, който определено ще се отрази на лимонадата. Прочетете какво пише на етикета на водата, само този, който казва „газирана питейна вода“, ще свърши работа. Въпреки факта, че желанието за пиене на лимонада възниква в жегата, внимавайте с добавянето на лед, за да не настинете гърлото си. Не забравяйте, че правите домашна лимонада, което означава, че не е нужно да я наливате в пластмасови бутилки, много по-добре ще изглежда в прозрачна кана, украсена с резенчета лимон и листенца мента.

съставки:
220 гр. Сахара,
5-6 лимона,
250 мл вода,
1,5-2л. газирана вода.

Приготвяне:
Измийте добре лимоните, подсушете и изстискайте сока им. Трябва да получите 1 чаша лимонов сок. Поставете захарта в малка тенджера, добавете 250 ml вода и поставете на слаб огън. Бъркайте непрекъснато, докато захарта се разтвори напълно. След като захарта се разтвори, съдът се отстранява от котлона и се охлажда. Към охладения сироп добавете лимоновия сок, разбъркайте добре и по желание пасирайте. Преди сервиране добавете 1,5-2 литра газирана вода. Можете да добавите повече или по-малко газирана вода, в зависимост от това колко концентриран вкус искате.

съставки:
1 лимон,
160 гр. Сахара,
2 л. вода,
1,5 с.л. винен оцет.

Приготвяне:
Можете да започнете да приготвяте тази лимонада сега, тя може да се съхранява до 2 месеца и може да се приготви до 10-11 дни. Нарежете лимона на филийки и го поставете в буркан, добавете към лимона захар и оцет. Напълнете всичко с вода, можете да използвате филтрирана или пречистена вода, но в никакъв случай минерална вода. Покрийте буркана с капак, оставяйки малка дупка и го поставете на топло слънчево място, например на перваза на прозореца, за 7-8 дни. Разбърквайте напитката всеки ден и не позволявайте миризмата на ферментация да ви притеснява. След това прецедете напитката, изсипете я в бутилка, като я напълните не повече от 2/3, затворете плътно капака и оставете в хладилник за още 2-3 дни. По-добре е да съхранявате готовата лимонада при стайна температура, охлаждайки я с парчета лед преди сервиране.

съставки:
3 лимона,
1 връзка мента,
½ с.л. Сахара,
3 литра чиста вода.

Приготвяне:
Измийте добре лимоните и отстранете кората от тях. Кората трябва да се отстрани внимателно, за да не докоснете бялата кора. Разделете лимоните на резени, обелете всяко парче от фолиото, след което прехвърлете обелените резени в дълбока купа и ги натрошете добре или смелете в блендер. Налейте вода в тенджера и я оставете да заври. Когато водата заври, добавете кората, пулпата и сока на лимона, захарта и листата мента. Гответе 1-2 минути, след което отстранете от огъня и охладете. По желание можете да прецедите готовата напитка, сервирайте лимонада с лед, гарнирана с пресни листа от мента.

съставки:
4 портокала,
2 грейпфрута,
¼ с.л. Сахара,
200 мл. вода,
500 мл. газирана вода,
3-4 стръка мента,
лед.

Приготвяне:
Налейте 200 мл вода в малка тенджера, добавете захарта и сложете на огъня. Бъркайте непрекъснато, докато захарта се разтвори, след което отстранете сиропа от котлона. Отделете половин портокал и четвърт грейпфрут. Изсипете сиропа в кана, изцедете сока от плода в него, обелете запазената част от портокала и грейпфрута от фолиата и нарежете на малки парчета, добавете в каната. Добавете също листа от мента, лед и газирана вода. Разбъркайте добре и сервирайте веднага.

съставки:
½ с.л. прясно изцеден сок от лайм,
2/3 с.л. прясно изцеден лимонов сок,
1/3 с.л. кленов сироп,
½ ч.л. нарязан пресен джинджифил,
8 с.л. вода,
лед.

Подготовка
Охладете всички съставки. Комбинирайте сок от лайм, лимонов сок и кленов сироп в кана, добавете джинджифил и разбъркайте добре. Поставете лед и напълнете с вода. Водата може да се използва както газирана, така и негазирана.

съставки:
1 връзка естрагон (естрагон),
10 ч.ч Сахара,
2 лайма,
1 лимон,
1 л. газирана вода,
лед.

Приготвяне:
Измийте естрагона, нарежете го и го смелете в блендер. Добавете захар към пюрето от естрагон и разбъркайте добре. Лимонът и лаймът се нарязват на филийки и се добавят към естрагона. Залейте всичко с газирана вода, разбъркайте енергично и оставете в хладилника за 2-3 часа. Прецедете готовата лимонада и сервирайте в чаши, пълни с кубчета лед.

съставки:
4 с.л. касис,
½ с.л. Сахара,
1 лимон,
1,5 л. газирана вода.

Приготвяне:
Смелете касиса с помощта на блендер, добавете захар към пюрето от касис и разбъркайте добре. На този етап трябва да опитате пюрето, ако не е достатъчно сладко, добавете захар по ваш вкус. Прехвърлете пюрето в тенджера, добавете лимонов сок и газирана вода, разбъркайте и прецедете в кана. Сервирайте върху лед.

Колко страхотно ще бъде в горещ летен ден да извадите от хладилника кана със студена, вкусна, натурална домашна лимонада! Не си отказвайте това удоволствие, запасете се с рецепти, пригответе домашна лимонада и се наслаждавайте на вкуса и ползите от тази напитка всеки летен ден!

2 малки банана - 180 гр

📝 РЕЦЕПТА:

Сервирайте веднага! 🍹🍒🍇🍓

Смути от горски плодове 🍒🍓

Калорично съдържание на 100 g -64 kcal (Използван/F/U - 1.18/ 0.30/ 13.16)
Калорично съдържание на 1 порция - 147 kcal

Това прави сладко смути от горски плодове. Не добавих мед или захар, защото бананът дава добра сладост!

📑 СЪСТАВКИ (за 2 порции):
2 малки банана - 180 гр
касис/боровинки (замразени или пресни) - 100 гр
замразени малини/череши - 100 гр
ягоди (8-10 плодове) - 80 гр

📝 РЕЦЕПТА:
Смелете всичко в блендер и изсипете в чаши. Ако искате по-рядка напитка, добавете малко охладена вода.

Сервирайте веднага! 🍹🍒🍇🍓

Мит 1: „Барчета за отслабване“!

20 полезни добавки към чая 😋

Правилно подбраните добавки за чай ще ви помогнат да напълните напитката с нов вкус и аромат. За да разнообразите чаената си церемония, трябва да добавите плодове, горски плодове и растения към чаша черен или зелен чай. В допълнение към вкуса, такива компоненти имат огромно количество витамини и микроелементи, които имат положителен ефект върху тялото. Каним ви да оцените 20 полезни добавки за чай, които например лесно можете да отглеждате в собствената си селска къща.

✔Жасмин. Чаят от жасмин има деликатен, приятен и ненатрапчив вкус и аромат. Цветовете на това растение се използват не само в изсушен вид, но и сурови. Ето защо, ако не знаете кой храст да засадите във вашата дача, тогава не забравяйте да направите своя избор...

Най-добрите релаксиращи напитки за добър нощен сън 🙏✨

След тежък работен ден се чувствате уморени, но не можете да спите - изпийте топла напитка, която ще ви помогне не само да се отпуснете, но и да спите добре през цялата нощ.
Не знаете каква напитка да пиете? Представяме на вашето внимание 5 топли напитки за спокоен сън.

1. Чай от лайка.
Чаят от лайка е чудесен за тези, които не обичат млечни напитки. Пийте неподсладен чай от лайка половин час преди лягане и ще спите като бебе.

2. Какао.
За първи път горчива напитка от настъргани какаови зърна, вода и подправки е консумирана от цивилизацията на маите. Не е известно дали са пили какао преди лягане или не, но можем да кажем с увереност, че това е една от най-добрите напитки за добър сън.

С какво да заменим кафето? Шест алтернативи 🌱

Знаете ли, че кафето е вредно, но все още не можете да се откажете от любимата си ароматна напитка?
Предлагаме ви да опитате да замените кафето с по-здравословни напитки: ройбос, чай лате или дори зелен чай с пипер!

🔶Чаят лате е най-мекият чай, който можете да направите от любимия си чай и растително мляко. Тази напитка балансира настроението ви, има деликатен вкус и поддържа енергия през целия ден. Най-вкусната комбинация: Ърл Грей + бадемово мляко + джинджифил и канела. Точно това, от което се нуждаете за студените есенни дни! Налейте малко чай в своя Tumblr и вкусът на любимата ви напитка ще ви придружава през целия ден.

🔶Цикорията е най-разпространеният заместител на кафето, който най-много напомня на...

ЦЯЛА ИНФОРМАЦИЯ ЗА ИВАН-ЧАЙ 💚💛

✔ 10 ИНТЕРЕСНИ ФАКТА ЗА IVAN-TEA:
1. Петър Александрович Бадмаев, лекар, който изучава Иван чай, живя сто и десет години и десет години преди смъртта си отново научи радостта от бащинството.
2. Иван чай съдържа шест и половина пъти повече витамин С от всеки лимон.
3. В края на 1941 г., вместо да се придвижи към Ленинград, Хитлер дава заповед да изпрати танкове в село Копорие, за да унищожи експериментална лаборатория, която произвежда напитки от лечебни билки по древни руски рецепти, които се основават на Иван чай.
4. Иван чай може да се вари до 5 пъти, без да се нарушават вкусът и полезните му свойства.
5. Същевременно ободрява и успокоява. от...

Всеки знае какво е правилното хранене, но някак си не стига да го приложи на практика. Или обикновено се отлага за понеделник или в най-добрия случай мислите да започнете от утре. Има една добра поговорка: "Никога не отлагай за по-късно това, което можеш да направиш сега." Затова няма да отлагаме, нека започнем веднага.

1. Храната трябва да е дробна, т.е. често и по малко. Поне 4-5 пъти на ден и на малки порции. Ще кажете, че нямате възможност да се храните толкова често, работите много. Страхотно, тогава го пригответе предварително и го вземете със себе си или пийте ферментирали млечни продукти, за щастие сега има огромен избор (кефир, кисело мляко за пиене, дори понякога можете да пиете ферментирало печено мляко), когато...

25 принципа на правилното хранене

Не пропускайте да го запазите 📌

🍑1.Сутрин на гладно изпийте чаша (за предпочитане 2 с.л.) топла вода (предния ден слагаме чаша филтрирана вода на горещ радиатор - до сутринта водата ще е топла).
🍑2. След 20-30 минути закусваме (лека закуска - плодове, каша - това е заряд на енергия за целия ден - особено каша от ленено семе и овесени ядки. Сушени плодове.
🍑3. Всеки път 30 минути преди хранене изпивайте чаша вода (най-често тялото „пита“ не за храна, а за вода; освен това, след като пием вода, ядем много по-малко от обикновено).
🍑4.Яжте често, но на малки порции (ставаме от масата с усещане за леко недохранване - по този начин стомахът постепенно ще намалява по размер и с течение на времето ще "пита" все по-малко).
🍑5.Пауза между храненията 2-3 часа.
🍑6. Докато се храните, не...

12 причини, поради които трябва да започнете деня си с чаша вода с лимон 🍋🍋🍋

Топлата вода с лимон е наистина вълшебна напитка. Особено полезно е да се пие сутрин на гладно. Прочетете защо трябва да започвате деня си с чаша топла вода с лимон и защо е толкова полезна.

По правило количеството лимонов сок в напитката зависи от теглото на човека: може да бъде една четвърт или може да бъде цял плод.

Със сигурност мнозина вече са чували повече от веднъж за тази чудодейна и в същото време изключително лесна за приготвяне напитка, но не всеки знае защо е толкова полезна за човешкото тяло. Специално за вас открихме дванадесет причини, поради които със сигурност трябва да започнете деня си с чаша топла вода с лимон.

1. Водата с лимон съдържа голям...

1. Храната трябва да е дробна, т.е. често и по малко. Поне 4-5 пъти на ден и на малки порции. Ще кажете, че нямате възможност да се храните толкова често, работите много. Чудесно, тогава го пригответе предварително и го вземете със себе си или пийте ферментирали млечни продукти, тъй като сега има огромен избор (кефир, кисело мляко за пиене, понякога дори можете да използвате ферментирало печено мляко), когато нямате време за ядене. Не бъдете мързеливи и не забравяйте за себе си.

2. Не преяждайте преди лягане, въпреки че ако следвате първата точка, тогава до вечерта гладът ви няма да бъде толкова силен. Но ако гладът все пак ви атакува, тогава е по-добре да изпиете, но само с удоволствие, чаша кефир и да си легнете спокойно.

3. Забравете за навика да ядете...

29 най-често срещани грешки в храненето????????????????

Използвайте закупена от магазина извара с 0% масленост. В този продукт няма НИЩО ПОЛЕЗНО, вие дъвчете хартия. Купувайте нискомаслено извара на базара/пазара от колхозници/фермери.

Мисля си, че можеш да хапнеш пакет ядки. Можете да ядете само 30 г ядки като лека закуска. Опаковката е много мазна!

Пийте сладко кисело мляко за пиене и вярвайте, че можете да отслабнете от него. Да пиеш такъв буркан 0,33-0,5 е същото като да ядеш Snickers.

Вярвайте, че газираната минерална вода влияе върху загубата на кг. Няма разлика каква вода да пиете по време на отслабване, със или без газ, основното нещо не е сладко.

⃣ Яжте само протеинови храни. Въглехидратите задържат течности, с прости думи. Като ядете протеин, вие освен...

PP диета

понеделник

вторник

PP диета

Стройността и здравето са ключът към щастливата усмивка! ????

понеделник

Първа закуска: зеленчукова салата, каша от елда с вода, чай (по-добре е да изберете зелен чай).
Втора закуска: плодове (круша, банан), кефир (един или два дни).
Обяд: варено пилешко филе, задушени зеленчуци (всякакви), рибена супа, компот от сушени плодове.
Вечеря: зеленчукова салата (може да се замени с яхния), хляб с трици, чай.

вторник

Първа закуска: овесена каша с кисело мляко без пълнители, сладка и кисела ябълка (може да се замени с круша), натурално кафе.
Втора закуска: извара с нискомаслена заквасена сметана, отвара от горски плодове (например шипки).
Обяд: супа в зеленчуков бульон с добавка на всякакви зърнени храни, кафяв ориз, печена риба...

съставки:

Мляко - 125 мл
Кисело мляко - 125 мл
Розова вода - 1 ч.л.
Мед - ½ ч.л.

Приготвяне:

Правилна диета за 3 седмици????????????????

Запазете го на стената си!????

План на хранене

Задачата: не да се откажете от храната в името на стройността, а да изградите хранителна система, която да ускори метаболитните процеси в тялото и да помогне на тялото да изгори излишните мазнини и да изгради мускули.

Основата на диетата трябва да бъде: пилешко, пуешко, постно червено месо + риба, авокадо, зехтин + яйца и млечни продукти + плодове, зеленчуци и билки + пълнозърнести храни + естествени подправки и билки + чиста негазирана вода.

Забранени: всички видове консерви + газирани напитки (вкл. вода) + алкохол + пушени, осолени и пържени храни + рафинирана захар и бяло брашно + източници на кофеин (кафе, чай, енергийни напитки...

29 най-често срещани грешки в храненето❗????????????????

Яжте само протеинови храни. Въглехидратите задържат течности, с прости думи. Като ядете протеини, вие, наред с други неща, дехидратирате тялото си. Веднага щом ядете нещо, което не съдържа протеини, ще се „наводните“ (набъбнете) с вода, като наводнение.

вярвай че...

ПП ТОП-7 смутита от всички цветове на дъгата????

Червено: смути от ягоди и малини ❤

Всички знаем, че ягодите са супер горски плодове. Богат е на антиоксиданти, източник е на вечна младост и помага в борбата с различни заболявания. Ако сте стресирани или се чувствате на път да настинете, направете си това хубаво розово смути.

съставки:

Смес от ягоди и малини - 50гр
Мляко - 125 мл
Кисело мляко - 125 мл
Розова вода - 1 ч.л.
Мед - ½ ч.л.

Приготвяне:

Обелете листата от ягодите и поставете всички съставки с изключение на меда в блендер, разбийте до гладкост. Изсипете напитката във висока чаша или бутилка, добавете мед и по желание украсете с резени ягоди.

Портокал: смути с кайсия и...

PP диета

Стройността и здравето са ключът към щастливата усмивка! ?

понеделник

вторник

Гответе колкото се може повече сами и купувайте колкото се може по-малко готови и полуфабрикати...

Но не бива да мислите, че лимонадата е просто лятна напитка!

Лимонадата е демисезонна напитка, защото може да се приготви за трапезата на всеки празник.

Моля, имайте предвид, че се готви, защото... Забранявам ви да пиете това, което в момента се продава по магазините - животозастрашаващо е! Затова днес съм подготвил за вас само най-добрите рецепти за домашна лимонада.

Едно от основните предназначения на лимонадата е да утоли жаждата ви. Как да утолиш жаждата си с напитка, която съдържа толкова много захар, че почти се утаява от излишъка?!

Можете и трябва да готвите без захар,и доказваме на практика, че ястията без захар могат да бъдат както вкусни, така и много сладки, без да губят от вкуса си.

И така, само най-добрите и доказани рецепти за домашна лимонада

1. Джинджифилова лимонада

съставки: малък пресен корен от джинджифил, 3 лимона, 1/2 чаша течен мед, 2 литра вода.

Приготвяне: добавете ситно настърган джинджифил и сока от всички лимони към бавно вряща вода, изчакайте 8-10 минути, отстранете от огъня и оставете да изстине. Когато водата се охлади до 40-50 градуса, добавете мед и разбъркайте добре. Охладете и добавете лед при сервиране, ако желаете.

2. Лимонада от киви

Съставки за една порция: 1 лимон, 2 кивита, връзка естрагон, 2 супени лъжици течен мед, няколко листа мента и газирана вода.

Приготвяне: Изстискайте сока от смес от лимони, киви и естрагон, добавете мед и разбъркайте, докато се разтвори напълно. Натрошаваме и накъсваме няколко листа мента с ръце и ги добавяме в чаша, добавяме малко лед, след това лимонов сок и киви и добавяме вода. Украсете с кръгче киви!

3. Индийска лимонада

съставки: 1/2 чаша сок от лайм, 2/3 чаша лимонов сок, 1/3 чаша кленов сироп, 1 чаена лъжичка настърган пресен джинджифил, 1,5 литра вода.

Приготвяне: просто е! Смесете всички съставки, охладете и добавете малко лед при сервиране, ако желаете.

4. Лимонада с лайка и краставица

Съставки за една порция: 1/2 чаша охладена запарка от лайка, 1 супена лъжица течен мед, 1 супена лъжица сок от лайм, 1 средна краставица.

Приготвяне: Настържете краставицата на ситно ренде, добавете чай, мед, сок от лайм и разбъркайте добре. Добавете лед към чаша и прецедете получената смес през цедка.

5. Пъпеш-малина лимонада

съставки: 1 средно узрял пъпеш, 1 чаша малини, 1/2 чаша лимонов сок, 1/2 чаша течен мед, 2 чаши вода.

Приготвяне: Обелете и нарежете пъпеша на кубчета (необходими са около 8 чаши каша), смилайте пъпеша и малините в блендер на пюре, добавете лимонов сок, мед и вода, разбъркайте добре и охладете.

6. Лимонада от морски зърнастец

съставки: 1 чаша морски зърнастец, 1 лимон, 1/2 чаша течен мед, 1,5 литра вода.

Приготвяне: Намачкайте морския зърнастец, добавете лимон, нарязан на резени, добавете мед и, като разбъркате добре, поставете на слаб огън, като бъркате непрекъснато, оставете да заври, след това добавете вода и оставете да заври отново. Свалете от огъня, прецедете и охладете!

7. Лимонада от круши и босилек

Съставки за една порция: 3 зрели круши, 1 червена ябълка, 150 грама листа босилек.

Приготвяне: Направете пресен сок от круша, ябълка и листа от босилек, добавете сироп от ерусалимски артишок на вкус, разбъркайте добре, разредете малко с вода, ако желаете.

8. Лимонада от диня

Съставки за една порция: 1,5 чаши каша от диня без семки, 1 супена лъжица лимонов сок, 0,5 чаши вода, 1 супена лъжица течен мед, няколко листа босилек

Приготвяне: на слаб огън смесете водата с меда до пълното му разтваряне, свалете от котлона и добавете натрошени и накъсани листа босилек, оставете за 1 час, след това прецедете. С помощта на блендер превърнете динята в хомогенна маса, прецедете в чаша, добавете лимонов сок и сироп. Охладете или добавете лед.

9. Лимонада „Здраве“

съставки: 1 червена сладка ябълка, 1 краставица, 1 стрък целина, 1/2 портокал, 1/2 лимон, малко джоджен, магданоз и копър.

Приготвяне: Обелете плодовете и зеленчуците и отстранете семките. Нарязваме всичко възможно най-ситно и го заливаме с 2 литра вода, оставяме да вари за един ден в хладилника!

Гответе колкото се може повече сами и купувайте колкото се може по-малко готови и полуготови храни. В крайна сметка е толкова важно да знаете какво и как се приготвя вашата храна. Вашето здраве, а често и в бъдеще животът ви зависи от това.

Тип