У дома » Декоративен » Какво да готвя с мътеница рецепта. Домашно сирене и мътеница. Сирене от мътеница

Какво да готвя с мътеница рецепта. Домашно сирене и мътеница. Сирене от мътеница

Какво е мътеница, може ли да се направи у дома? Какви хранителни вещества се съдържат, хранителна стойност на продукта. Полезни свойства и противопоказания за употреба. Рецепти и интересни факти за масленото ястие.

Мътеницата или мътеницата е сметана с ниско съдържание на мазнини. Напитката може да се счита за страничен продукт от производството на масло, но понякога се прави независимо от обезмаслено мляко. Цветът е бял, консистенцията е течна, като при утаяване се отделя. Вкусът е кисел, в същото време напомня на леко кисело мляко, разредено с вода, или кефир, само малко по-пикантен. По езика остава не много приятно усещане за маслен филм. Нискомаслената сметана рядко се използва като напитка, в повечето случаи се използва като съставка в други ястия. Детските храни и хранителните добавки се приготвят от масления съд.

Как се приготвя мътеницата?

Този продукт не е бил специално произведен преди. Отцеждаме течността, останала след разбиването на маслото и върху нея замесваме тестото. В днешно време мътеницата може да се направи у дома от обезмаслено мляко.

Как да го направим:

На кисело мляко. Смесете хладно мляко с живо кисело мляко без пълнител в съотношение 1:2. Ако киселото мляко е много гъсто, можете да увеличите количеството мляко. Сместа се разбърква старателно и се охлажда. Готовият продукт е течен, но образува мазен филм върху лъжицата и съда, в който се налива.
С лимонов сок или винен оцет. Загрейте нискомасленото мляко до телесна температура. Ако нямате термометър за готвене, нанесете капка върху опакото на ръката си. Изсипете оцет или лимонов сок - 180 мл суровини и 1 супена лъжица. л. закваска Виненият оцет трябва да е бял. Оставете за 15 минути, след което охладете.

В промишлени условия, за да се направи мътеница, млякото се пастьоризира и обезмаслява, хомогенизира и след това се въвеждат чисти култури от млечнокисели бактерии. Опаковани в плътни целофанови опаковки. Но производството е нерентабилно, тъй като срокът на годност на продукта в хладилника е до 2 дни.

Състав и калорично съдържание на мътеница

Хранителната стойност позволява този продукт да бъде включен в диетата на тези, които губят тегло.

Калоричното съдържание на мътеница е 62,5 kcal на 100 g, от които:

Белтъчини - 3 g;
Мазнини - 3,6 g;
Въглехидрати - 4,8 g;
Вода - 80 гр.

Витамини на 100 g:

Витамин А - 50 mcg;
Ретинол - 0,05 mg;
Витамин B1, тиамин - 0,04 mg;
Витамин B2, рибофлавин - 0,2 mg;
Витамин B4, холин - 23,6 mg;
Витамин B5, пантотенова киселина - 0,4 mg;
Витамин B6, пиридоксин - 0,05 mg;
Витамин B9, фолат - 5 mcg;
Витамин B12, кобаламин - 0,4 mcg;
Витамин С, аскорбинова киселина - 1,5 mg;
Витамин D, калциферол - 0,05 mcg;
Витамин Е, алфа токоферол - 0,09 mg;
Витамин H, биотин - 3,2 mcg;
Витамин РР - 0,598 mg;
Ниацин - 0,1 mg.

Макроелементи на 100 g:

Калий, K - 146 mg;
Калций, Ca - 120 mg;
Магнезий, Mg - 14 mg;
Натрий, Na - 50 mg;
Сяра, S - 29 mg;
Фосфор, P - 90 mg;
Хлор, Cl - 110 mg.

Микроелементи на 100 g:

Алуминий, Al - 50 μg;
Желязо, Fe - 0,07 mg;
Йод, I - 9 mcg;
Кобалт, Co - 0,8 μg;
Манган, Mn - 0,006 mg;
Мед, Cu - 12 μg;
Молибден, Mo - 5 μg;
Калай, Sn - 13 μg;
Селен, Se - 2 μg;
Стронций, Sr - 17 μg;
Флуор, F - 20 mcg;
Хром, Cr - 2 μg;
Цинк, Zn - 0,4 mg.

Също така в мътеница:

Пектин – предпазва лигавицата на храносмилателния тракт от токсини и подобрява работата на стомаха и червата.
Лецитинът е строителен материал за клетките на мозъка и черния дроб, стабилизира функционирането на централната нервна система.
Лактоза - възстановява енергийните резерви.
Органичните киселини стимулират растежа на полезните бактерии в червата и спират развитието на гнилостни процеси.
Полиненаситени мастни киселини - предотвратяват риска от затлъстяване и понижават кръвното налягане, забавят сърдечния ритъм.
Мононенаситени мастни киселини – ускоряват метаболитните процеси, предпазват организма от навлизащи отвън токсини.

Ползите и вредите от мътеницата до голяма степен се определят от тези вещества. Излишъкът може да причини натрупване на холестерол и наддаване на тегло и да доведе до развитие на диария. Но при липса на органични компоненти кожата става суха, косата се счупва, лигавиците се възпаляват и промените, свързани с възрастта, бързо се увеличават. Характерът се променя, раздразнителността се увеличава, развива се депресия. Консумацията на ферментирал млечен продукт помага за нормализиране на състоянието.

Полезни свойства на мътеницата

Богатият витаминен и минерален състав на млечния продукт позволява да се включва в диетата на пациенти, възстановяващи се от тежки заболявания.

Ползи от мътеница:

Повишава имунитета, създавайки благоприятни условия за функционирането на полезната чревна микрофлора.
Има детоксикиращо действие, подпомага извеждането на токсините от черния дроб и червата.
Подобрява функциите на сърдечно-съдовата система, предотвратява развитието на атеросклероза, коронарна болест и инсулт.
Стимулира разтварянето на холестеролните плаки в кръвоносните съдове, подобрява функцията на миокарда.
Има леко диуретично и слабително действие, ускорява перисталтиката.
Укрепва костната и хрущялната тъкан, повишава еластичността на мускулните влакна.
Предпазва органичните тъкани от разрушаване на клетъчно ниво.

Много важно полезно свойство на мътеницата е, че тя едновременно утолява жаждата и блокира чувството на глад, като попълва резерва от хранителни вещества в организма. За това отслабващите го оценяват. Едно от условията за бърза загуба на тегло е нискокалорична диета и разширен режим на пиене.

Няма ограничения за употребата на мътеница. Може да се пие от деца на възраст от 1,5 години, възрастни пациенти, страдащи от диабет и заболявания на храносмилателния тракт в ремисия. Не е нужно да се отказвате от ферментирали млечни напитки, ако имате лактазен дефицит. Съдържанието на казеин е минимално и в редки случаи възникват алергии.

Противопоказания и вреди от мътеница

Рядко се появява индивидуална непоносимост, но трябва да се помни, че при злоупотреба може да настъпи влошаване на състоянието. След 2-3 чаши на ден се появява дразнене на червата, появяват се газове и подуване на корема, храносмилателни разстройства - диария или запек.

Мътеницата причинява вреда при пациенти с висока киселинност на стомашния сок, с рецидив на гастрит или пептична язва. Не трябва да пиете ферментирала млечна напитка, ако имате панкреатит, чернодробно заболяване или повишена жлъчна секреция.

Някои хора изпитват рефлекс на повръщане, когато консумират продукти от мътеница. Това се обяснява с характерния му специфичен вкус, който се запазва дори когато се използва като съставка в различни ястия. В този случай е по-добре да спрете да го използвате напълно.

Рецепти с мътеница

В кулинарните рецепти мътеницата може да замени кефира. Най-вкусните десерти се приготвят с нискомаслена сметана.

Рецепти с мътеница:

Малинов пай. Регулаторът на фурната е настроен на 200°C. До достигане на желаната температура се меси тестото. Пресейте 250 г брашно, добавете бакпулвера, половин супена лъжица и малко сол. Разбийте половин пръчка масло с чаша захар, добавете 2 яйца, смесете с брашно, изсипете мътеница. Трябва да се получи плътно и гладко тесто с маслена консистенция. Количеството мътеница се определя опитно. Намажете съда за печене със слънчогледово масло, поставете тестото в него, изравнете го и оформете дупка за малините. Печете около 20-25 минути, проверете с клечка за зъби. Ако върхът, който влиза в тестото, е сух, баницата е готова. Преди сервиране охладете и поръсете с пудра захар.
Салата. Зелето броколи (450 г) се измива и се сварява в подсолена вода за 3 минути, без да се разделя на съцветия. След това поставете зеленчука в гевгир, за да се отцеди излишната течност. Можете дори да го изсушите с хартиени кърпи. След това кочанът се разделя с ръце на малки съцветия. Почистените солен шамфъстък (0,5 с.л.) се обелват и нарязват на две. Половин глава червен лук се нарязва на тънки почти прозрачни лентички. Измийте с вряща вода. Можете да мариновате в ябълков оцет, разреден наполовина с вода, като добавите малко захар. Нарежете втората половина на лука на произволни парчета, изсипете 125 г мътеница, добавете 1 с.л. л. кафява захар, ябълков оцет - 1 с.л. л., ако лукът е бил маринован, и 2 супени лъжици. л. - ако току-що сте го залели с вряща вода, 2 с.л. л. диетична майонеза. Разбива се 20-30 минути. Поставете слоеве броколи в купа за салата, ядки - половин чаша, сушени боровинки - една трета от чаша. Отгоре се разпределят лукчетата и се заливат с дресинга. Оставете да се влива на стайна температура под домакинско фолио. Сол и черен пипер преди сервиране. Трябва да приготвите толкова салата, колкото можете да изядете наведнъж. Ястието не може да се съхранява.
Печено. Пуешкото месо (0,6 кг) се обелва и се отстраняват костите. Начукват го, навиват го на въже или наденица, а отгоре го увиват с конец. Сол и черен пипер. Слънчогледовото масло се загрява в тенджера и се запържва от всички страни до златисто кафяво. След това го сложете във фурната в затворен съд и оставете да къкри на 180°C за около 40-45 минути. След това извадете тенджерата от фурната, налейте 400 мл мътеница и 100 мл вино, добавете 2 дафинови листа, няколко зърна карамфил, риган, мащерка и върнете месото с лютия сос във фурната за още 40 минути. Готовото месо се изважда от тенджерата в чиния и сосът се отцежда. Месото се връща в тенджерата и се захлупва с капак, за да се затопли, а сосът се прецежда през тензух, налива се в черпак и се добавя малко по-малко от чаша мътеница с разредено нишесте - 2 с.л. . л. Оставете да заври, изключете. Месото се нарязва на порции, нарежда се в чинии и се залива със соса. Най-добрата гарнитура е картофи или ориз.
Ефирен десерт. Разбийте в блендер 100 г мътеница, 200 г неподсладено кисело мляко, 1 презрял банан и шепа обелен шамфъстък. Всяка порция се поръсва с шоколад.
сироп. Изсипете 180-200 мл мътеница в емайлиран черпак, добавете 115-130 г масло, нарязано на парчета, добавете 300 г захар и сода на върха на ножа, налейте 2 с.л. л. царевичен сироп. Гответе 6-7 минути. Сервирайте с палачинки.

Мътеница напитки:

Коктейл от домати. Изсипете половин чаша доматен сок и мътеница в купа на блендер или шейкър, добавете черен пипер и сол на върха на ножа, още ситно нарязани билки - магданоз, копър, може кориандър. победи. Преди сервиране можете да гарнирате с листа от мента.
Фитнес коктейл. Всички съставки се изсипват в купа на блендер: малка кольраби, обелена краставица, произволно количество пера от чесън и лук, магданоз и копър. Налейте мътеницата. Можете да добавите сол преди употреба.
Манго ласи. Манго, 500 гр. пасирано с 4 с.л. л. захар, изсипва се в съд за масло - 1 л., залива се със сока на един лайм, след като се отреже резен за украса. Преди сервиране сипете кубчета лед във всяка чаша.
Ванилов коктейл. В блендер смесете 0,5 кг ванилов сладолед с 1 чаша мътеница, добавете капка екстракт от лимон и 1 ч.л. лимонови кори. Преди сервиране може да поръсите с настърган шоколад.

В страните от Близкия изток кутиите с масло се използват за утоляване на жаждата. Климатът е горещ, не ви се яде, а сметаната с ниско съдържание на мазнини е отличен вариант за попълване на запасите от витамини и минерали в организма.

Много ориенталски сладкиши се правят с мътеница - тестото е по-ефирно и нежно. Специфичният вкус е заглушен от ванилия, канела и други естествени аромати.

Сега нискомаслената сметана е популярна в европейските страни. У нас се използват за приготвяне на коктейли и ферментирали млечни напитки чрез добавяне на различни щамове бактерии. В Унгария цветни нискомаслени млечни шейкове се правят от мътеница, въвеждат се изкуствени аромати и естествена закваска. В Германия се използва като суровина за диетична извара и сирена, а в Австралия - за масло. Полученият продукт е много по-здравословен от маргарина, съдържа целия комплекс от полезни вещества на нискомаслената сметана и е по-лесно смилаем. Но в същото време се намазва по-лесно върху хляб и не замръзва.

Ако имате мътеница в къщата, не е нужно да се притеснявате за състоянието на кожата и косата си. Достатъчно е просто да избършете лицето си с лосион сутрин и вечер, за да избелите кожата, да премахнете луничките и да спрете възпалителните процеси. За тези със суха кожа, за да предотвратят изсушаване, е препоръчително да смесват нискомаслена сметана с растителни масла - морски зърнастец или маслини - в домашни козметични маски.

Вана с мътеница - 4-5 литра на стандартен обем - има същия подмладяващ ефект като млечна вана. След тази процедура кожата става еластична и гладка.

За мазна коса се препоръчва използването на крем с ниско съдържание на мазнини вместо маска. Разбъркайте лимонов сок и коняк - по 1 с.л. л. на 100 мл мътеница, или жълтък. Нанесете за не повече от 30 минути, измийте с шампоан. Ако го оставите повече, главата ви ще мирише на кисело мляко.

Не трябва да държите маслото на стайна температура дълго време. Губи полезните си свойства и започва да вкисва след 40-60 минути. Съхранявайте в хладилник за не повече от 48 часа и задължително в стъклени съдове. В метален съд ферментиралата млечна напитка бързо ще се окисли, а в полиетиленова опаковка ще мирише на пластмаса след отваряне.

Как се прави мътеница - вижте видеото:

Гледайте видеоклипа какво да приготвите с мътеница:

Ако целта е подобряване на здравето, тогава мътеницата трябва да се използва веднага след покупката. Жизненият цикъл на млечнокисели бактерии е кратък и въпреки оригиналния вкус няма да има полза от консумацията на втория ден.

Какво представлява мътеницата в кулинарията и как да си я направим у дома? Ще се опитаме да го разберем в тази статия.

Какво е мътеница?

Мътеницата е нискомаслен млечен продукт, произведен чрез разбиване на масло. Към обезмасленото мляко се добавят специални бактерии, които превръщат млечната захар в киселина.

Полезни свойства на мътеницата.

Мътеницата практически не съдържа мазнини. Мътеницата се понася лесно и от хора с алергични реакции към млякото поради ниското съдържание на казеин и високото съдържание на млечна киселина.

Мътеницата е много здравословен продукт. Мътеницата има положителен ефект върху секрецията на жлъчка и храносмилателни сокове, регулира храносмилателната система, съдържа много протеини и минерали.

Използване на мътеница в готвенето.

Мътеницата се консумира сурова, като добавка към храни и напитки, както и към диетични сирена.

В резултат на реакцията на киселината с бакпулвера и содата се отделя въглероден диоксид, а хлябът набъбва и става пухкав. Благодарение на използването на мътеница в тортите, продуктите са меки, пухкави и имат шифонена текстура.

Ястия, приготвени с мътеница:

Хляб с мътеница (Irish Soda)

Палачинки или палачинки с мътеница

Безалкохолни напитки и сладолед

Питки с мътеница

Дресинги за супи и салати

От къде мога да взема мътеница или с какво мога да я заменя у дома?

В американските рецепти често можете да намерите Buttermilk, това е истинска мътеница. По-често срещаме рецепти с кефир, кисело мляко или мляко.

За съжаление е трудно да се намери мътеница на тезгяха в обикновен магазин. Можете да го потърсите в сух вид в магазините за здравословни храни или да си купите бактериална закваска и да я направите по технология, но това е трудоемък процес. Ако вече приготвяте нещо вкусно и спешно трябва да замените мътеницата с нещо, има бърз начин да си направите аналог на мътеницата.

Направете си заместител на мътеница у дома.

Загрейте чаша мляко (200 ml) до 40°C. Добавете супена лъжица прясно изцеден лимонов сок в тенджера с мляко. Оставете да вари 15 минути. Мътеницата е готова. Лимоновият сок може да се замени с трапезен винен оцет.

Ирина Камшилина

Да готвиш за някого е много по-приятно, отколкото да готвиш за себе си))

Съдържание

Млякото и неговите производни винаги са били ценени от хората заради полезните им качества за човешкото здраве. Така мътеницата се счита за една от ценните ферментирали млечни напитки. Тази дума не е известна на всички, така че днес ще разберем какво представлява, какви са ползите от продукта за тялото, къде се използва и кой не трябва да го използва. Веднага си струва да отбележим, че мътеницата е истинска съкровищница от витамини и минерали, но първо на първо място.

Какво е мътеница и с какво е полезна?

И така, мътеницата е обезмаслена сметана, суроватката, получена от разбиване на масло. Нарича се още разбиване и масло. Представлява бяла течност, наподобяваща мляко. Има специфичен вкус и консистенция на гъста заквасена сметана. Ферментиралият млечен продукт се използва широко в кулинарията и козметологията, имайки редица полезни качества.

Състав на продукта

Ползите от мътеницата за човешкото тяло се определят от богатия й витаминен състав и наличието на много микроелементи и минерали:

лецитин;
лактоза;
холин;
биотин;
протеини;
фосфолипиди;
витамини от групи A, B, C, D, E;
минерали: фосфор, алуминий, мед, желязо, калий, магнезий, молибден, натрий, калций, йод, флуор, селен, манган, цинк, кобалт.

Полезни свойства

В допълнение към горните полезни свойства, мътеницата има редица други положителни качества:

Съдържа повече от 8 витамина, които стимулират всички органи и системи да работят като един съгласуван механизъм. Това прави напитката незаменима за хора със слаба имунна система.
Подобрява работата на червата и нервната система, елиминира вредното въздействие на лекарства и антибиотици.
Подпомага регенерацията на клетъчния и тъканния материал, зарежда тялото с енергийни резерви.
Подобрява работата на черния дроб, бори се с холестеролните плаки и подобрява работата на сърдечно-съдовата система.
Това е едно от средствата за предотвратяване на появата на атеросклероза.
Наличието на млечна захар елиминира процесите на ферментация в червата и метеоризма.
Ефективно утолява глада и жаждата.
Има леко слабително действие, премахвайки запека.
Ускорява метаболитните процеси, насърчава загубата на тегло.
Помага за понижаване нивата на холестерола, предпазва от инфаркти и инсулти.
Укрепва ноктите, зъбите, скелета.

Калории и хранителна стойност

Енергийната стойност на обезмаслената сметана е около 40 kcal на 100 g готов продукт. Съотношението на хранителните вещества е както следва: протеини - 36,86%, мазнини - 9,8%, въглехидрати - 53,34%. Поради ниското си съдържание на калории, употребата на масло се препоръчва за хора с наднормено тегло, за да се отървете от този проблем чрез нормализиране на метаболизма. Малко количество мазнина от мътеница насърчава по-доброто усвояване на мастноразтворимите витамини.

Технология на производство

Съвременната технология за готвене е много различна от оригиналната. Преди това кравето мляко се е разбивало много дълго време, за да се получи масло. В резултат на това се отделя течност, наречена маслена кутия. Производството на мътеница днес включва добавяне на млечнокисели бактерии към обезмасленото мляко, резултатът от което е превръщането на захарите в млечна киселина. Резултатът е плътна бяла напитка с характерен мирис и вкус.

Приложение

Благодарение на множеството си положителни свойства, мътеницата е подходяща за хора от всички възрасти. Сметаната с ниско съдържание на мазнини може да се консумира като независим продукт, като се пие преди, по време или след хранене. Те перфектно утоляват жаждата на жителите на такива горещи страни като Пакистан, Индия и Турция. Този метод се счита за най-полезен, тъй като мътеницата запазва всички хранителни вещества, витамини и минерали.

В кулинарията

В кулинарията мътеницата често се използва за печене на кифлички, палачинки, мъфини, торти, кремове и десерти. Кутия с масло е една от основните съставки на ирландския соден хляб. По време на реакцията на ферментиралия млечен продукт с натриев бикарбонат или бакпулвер се отделя въглероден диоксид, което прави печените изделия нежни и ефирни. Във Великобритания мътеницата е и основната съставка на домашно приготвения хляб.

Австралийците правят вкусно масло от мътеница и след това мажат сандвичите си с него. България е известна с производството на други ферментирали млечни продукти от обезмаслена сметана чрез добавяне на различни видове бактерии за зреене. В Унгария предпочитат сладките напитки, направени от мътеница, която първо се пастьоризира и след това се овкусява с овкусители и набухвател.

В Германия много различни напитки, масло, сирене и извара се произвеждат от мътеница. Хората, които контролират теглото си, могат да заменят заквасената сметана и кефира, като добавят продукта към ястия като салати, супи, зърнени храни и кафе. Ако комбинирате мътеница със зехтин, белтъци от пилешко яйце, лимонов сок и подправки, тогава чрез разбиване можете да получите домашно приготвена здравословна майонеза.

В козметологията

Използването на мътеница за козметични цели е широко известно. Ферментиралият млечен продукт има избелващи свойства, а също така има подмладяващ ефект, така че често се включва в маски за лице. Ако искате да осигурите цялостна грижа за цялото си тяло, добавете нискомаслен крем към ваната. Маслото може да има много благоприятен ефект върху състоянието на косата като изплакване. Косата трябва първо да се измие по обичайния начин, да се нанесе мътеница, разредена с вода, и след това да се изплакне.

Поради хранителните си свойства, мътеницата често се използва в козметичната индустрия като компонент на шампоани и балсами. Напитката укрепва косата, прави я мека и блестяща. Ястие с масло е отличен заместител на тоник за мазна кожа, склонна към обрив. Ферментиралият млечен продукт ефективно премахва мастния блясък (без да изсушава дермата), облекчава възпалението и подобрява функциите на мастните жлези.

Как да си направим мътеница у дома

Ако не сте успели да си купите диетичен продукт от мътеница с ниско съдържание на мазнини, пригответе напитката сами у дома. Това може да стане по следните начини:

Вземете чаша натурално кисело мляко, изсипете я в по-голяма чаша и долейте вода.
Изсипете 1 чаена лъжичка бял оцет или лимонов сок в чаша пълномаслено мляко, оставете да престои около 10 минути, така че ферментиралият млечен продукт да се подсири. Високата цена на пълномасленото мляко е недостатък на този метод.
Разредете 4 части заквасена сметана с 1 част вода.

Какво можете да направите от нискомаслена сметана?

Много домакини се чудят какво може да се направи от мътеница. Този ферментирал млечен продукт често се използва за печене, но върши отлична работа като дресинг за салата. Можете да го използвате за приготвяне на майонеза, извара и домашно сирене. Okroshka се оказва много вкусна, където една от основните съставки не е заквасена сметана или майонеза, а нискомаслена мътеница.

Печене

Много често използвам мътеница, за да замеся тесто с мая, от което след това се пекат пайове, кифли и хляб. За един хляб ще трябва да вземете 0,5 кг брашно, 300 мътеница, 5 с.л. л. вода, 1,5 с.л. л. растително масло, 1 с.л. л. мед, 1,5 ч.л. мая и 1 ч.л. сол. От тези продукти се замесва тестото (на ръка или с машина за хляб) и се оставя да втаса за час. След това масленият хляб се пече във фурната за 40 минути на 200 градуса.

Дресинг за салата

Ранч дресингът се смята за един от най-популярните дресинги за пресни салати в САЩ. За да го получите, трябва да смесите мътеница с оцет, синьо сирене и сос Worcestershire в произволни пропорции (по ваш вкус). С този дресинг може да се залеят и варени и печени зеленчуци и картофи. Ферментиралите млечни сосове помагат за по-доброто усвояване на фибрите, намалявайки подуването.

Мътеницата не ни е твърде позната. В някои национални кухни той е изключително популярна съставка: добавя се към салати и супи, служи за основа на пайове и сладкиши. Например в Ирландия всеки втори домашен хляб се пече с мътеница.

Обикновено рецептите с мътеница включват и сода (1/2 чаена лъжичка на чаша мътеница) и бакпулвер - тогава хлябът, кифлата, палачинките или паят се оказват буйни и красиви. А на вкус е удивително въздушно и нежно тесто, което се топи на устните.

Мътеница може да се купи в магазините днес. Това е мляко с масленост 0,5% с много специфичен вкус на кисело мляко. Обикновено индустриалната мътеница се приготвя по следния начин: към нискомасленото мляко се добавя определен вид бактерии, които окисляват млечната захар.

Здравословна ли е мътеницата?

Дори повече! Мътеницата е продукт с висока диетична стойност, шампион по съдържание лецитин.Освен това съдържа много липотропни вещества холин,както и минерали и витамини: калий, фосфор, желязо; витамини В1 и В2, РР и дори някои С.

Мътеницата съдържа полиненаситени мастни киселини: линолова, линоленова и арахидонова.

Калорично съдържание на мътеница - приблизително 35 kcal / 100 g

Тук имаме ценен нискокалоричен млечен продукт, божи дар за тези, които искат да отслабнат без вреда за здравето си. И тъй като мътеницата е продукт с ниско съдържание на мазнини, тя е част от антиатеросклеротичните и други диети с ниско съдържание на мазнини като. Той е много полезен за възрастните хора, особено изварата, направена от него (за да го получите, трябва да добавите ацидофилна киселина). И накрая, мътеницата доставя висококачествени протеини за.

С какво мога да заменя купената от магазина мътеница?

Проста рецепта за домашно приготвена мътеница: Налейте мляко или 2 чаши кисело мляко, смесено с половин чаша мляко в чаша и добавете лъжица лимонов сок или оцет. Поставете на топло място за 15 минути, докато се сгъсти. Вашата мътеница е готова за употреба.

До известна степен суроватката и мацони заместват мътеницата в рецептите.

Течността съдържа много полезни вещества: протеини, млечна захар, минерални компоненти, лецитин и витамини. Съдържанието на мазнини не надвишава 0,5%

Продуктът често се добавя към тестото при печене на хляб и други продукти. Благодарение на това печените продукти стават пухкави.

Суроватката може да се включва в студени супи и леки салатни сосове, тъй като се счита за добра алтернатива на заквасената сметана. Позволено е напълно или частично - в зависимост от рецептата - да замени тежка сметана, кефир или заквасена сметана.

Мътеница: рецепта

Ако не можете да купите истинския продукт, можете да го направите сами. Приготвянето на мътеница у дома е лесно. Технологията е следната:

Трябва да вземете две чаши обезмаслено мляко.
Добавете към него чаена лъжичка лимонов сок (последният може да бъде заменен със същия обем оцет).
Разбъркайте млякото и го поставете на топло място за 15 минути.

Мътеницата, приготвена по тази рецепта, може да се използва както за добавяне към печива, така и просто за пиене.

Ползите и вредите от мътеница

Поради ниското съдържание на мазнини напитката се класифицира като диетичен продукт. Може да се въведе в диетата на човек, който отслабва, замествайки кисело мляко или кефир.

За какво още може да бъде полезен серумът? Ето списък на основните характеристики на напитката:

нормализира нивата на "лошия" холестерол. За да стабилизирате нивата на холестерола, трябва да пиете чаша нискомаслена сметана всеки ден. Те няма да позволят на холестерола да се утаи по стените на кръвоносните съдове, образувайки плаки;
профилактика на сърдечни заболявания. Продуктът ще бъде полезен като профилактично средство за исхемична болест на сърцето и различни нарушения на сърдечния ритъм;
укрепване на стените на кръвоносните съдове. Благодарение на това свойство напитката помага до известна степен при хипертония;
стимулиране на метаболитните процеси. Веществата, включени в продукта, спомагат за ускоряване на всички метаболитни процеси, протичащи в човешкото тяло;
възстановяване на чернодробните клетки. Мътеницата предпазва черния дроб от омазняване и също така облекчава холецистита;
нормализиране на чревната микрофлора. Серумът съдържа много полезни микроорганизми. Изварата, приготвена на тази основа, ще бъде полезна при повишено образуване на газове и чревни колики. Освен това продуктът е добро слабително средство;
нормализиране на нервната система. Редовната консумация на продукта има благоприятен ефект върху човешката нервна система.

Но напитката може да бъде вредна в следните случаи: